Kasia o Hormonach

Follow Kasia o Hormonach
Share on
Copy link to clipboard

Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury. Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨ Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

Więcej Niż Hormony


    • Oct 28, 2024 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 47m AVG DURATION
    • 83 EPISODES


    Search for episodes from Kasia o Hormonach with a specific topic:

    Latest episodes from Kasia o Hormonach

    #83 Koniec podcastu...? Nowy etap Więcej Niż Hormony

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 21:51


    Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się: ➡ w jaki sposób rozwinęłam się wewnętrznie dzięki nagrywaniu podcastu➡ dlaczego zdecydowałam się na razie zakończyć nagrywanie podcastu➡ co fajnego dla Ciebie przygotowujemy na zapleczu WNHO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    #82 Odzyskanie równowagi poprzez zioła i kontakt z naturą - rozmowa z Anią Środa-Moroz

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 72:49


    Do tego odcinka zaprosiłam Anię - Zielarkę z kampera i rozmawiałyśmy o tym:➡ jak Ania zaczęła interesować się ziołami➡ dlaczego obcowanie z naturą jest obecnie ważne dla naszego dobrostanu➡ skąd bierze się strach przed ziołami➡ jak łatwo zacząć swoją przygodę z ziołami➡ czy olejki mają ciemną stronę, o której niewiele się mówiO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

    #81 Macierzyństwo jest super!!!

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 40:41


    Z tego odcinka dowiesz się: ➡ jakie miałam wątpliwości przed zajściem w ciążę➡ jakie są najfajniejsze rzeczy w macierzyństwie, które kochamO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    #80 Wypadanie włosów po ciąży

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 34:57


    Z tego odcinka dowiesz się: ➡ czy da się uniknąć wypadania włosów po ciąży➡ jaki wpływ na wypadanie włosów mają estrogeny i progesteron w trakcie i po ciąży➡ dlaczego odpuszczenie i wspieranie siebie w trudnym czasie po porodzie ma tak ważne znaczenie➡ jakie badania wykonać, by sprawdzić niedobory ➡ co warto jeść, by Twojemu ciału (i włosom) dostarczać niezbędne składniki odżywcze O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

    #79 Bolesny seks i słabe orgazmy - rozmowa z Karoliną Leją (fizjowoman)

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2024 64:57


    Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jakie mogą być przyczyny bólu podczas stosunku➡ jaki wpływ na ochotę na seks ma życie w biegu➡ czy ochota na seks powinna się pojawiać tylko w okolicach owulacji➡ jak zaakceptować swoją seksualność i oswoić się ze swoim ciałem➡ co zrobić, kiedy nigdy nie miałaś orgazmu, albo nie miałaś przyjemności z seksu➡ skąd biorą się problemy z uprawianiem seksu➡ czy masturbacja jest zdrowa➡  od czego zacząć i do kogo się zgłosić jeśli odczuwasz ból podczas współżyciaO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Mój post na Instagramie o przyczynach niskiego libido:➡ https://www.instagram.com/p/C0ynKjULsOG/?img_index=1 Konto Karoliny na Instagramie:➡ https://www.instagram.com/karolina_fizjowoman/Strona Karoliny:➡ https://www.karolinaleja.pl/ Wersja tego odcinka na YT:➡ https://youtu.be/x04ceCQrTJU

    #78 Jaka antykoncepcja po odstawieniu tabletek? (5 opcji)

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2024 25:57


    Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jak się zabezpieczać po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych➡ jakie metody zabezpieczenia są według mnie genialne i je polecam➡ jaka metoda pozwoli Ci odzyskać kontakt ze swoim ciałem i zrozumieć swój cyklO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Tutaj zapiszesz się na bezpłatny webinar na temat synchronizacji z cyklem, który obiejrzysz na żywo 15.07.24 o godz. 18.00:➡ https://wiecejnizhormony.pl/webinar-synchronizacja-z-cyklem/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/WDTHP5upxes

    #77 Duchowość u Kobiet - dlaczego jest TAK BARDZO ważna? - rozmowa z Martyną Schoepe

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2024 68:06


    Tym razem do mojego podcastu zaprosiłam Martynę Schoepe, mentorkę kobiet :)Poruszyłyśmy wiele tematów związanych z duchowością z perspektywy, która nie zawsze jest brana pod uwagę.Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ czym jest duchowość i dlaczego jest tak ważna, szczególnie teraz w XXI w.➡ czy to zawsze musi chodzić o tzw. tematy 'woo', czyli magię, karty, energie, nabożenstwa majowe, różaniec itd.➡ jak wygladała historia Martyny, jak ona otworzyła się na ten duchowy aspekt życia➡ dlaczego warto i jak możesz zacząć doświadczać duchowości w swoim życiuO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:➡ Instagram Martyny:https://www.instagram.com/kobieca.misja.m/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/e_z1lzE8apE

    #76 Zdrowe odchudzanie - czym jest, czym nie jest, jak ja schudłam 20 kg

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2024 46:03


    Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jakie są znaki ostrzegawcze, mówiące o tym, że to nie jest dobry moment na odchudzanie, a jakie będą wskazywać, że to jest dobry moment➡ jak odchudzać się z głową tak, by hormony nie ucierpiały➡ jak ja przeprowadziłam swoje odchudzanie po ciąży i zeszłam do wagi niższej niż ta, jaką miałam przed ciążąO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ Zapisy do Przestrzeni Kobiecej Równowagi:https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/➡ Odcinek podcastu z Olą Skwirut o mojej pracy nad relacją z jedzeniem:https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3QcbWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/0OXXKGdPM7k

    #75 Szczerze o SUPLEMENTACH - co mnie wkurza, MLM, moje suple, co tak na serio myślę

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2024 41:33


    Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ co ja tak naprawdę myślę o rynku suplementów➡ jak postrzegam patrzenie ludzi na suplementy➡ co odkryłam, kiedy zdecydowałam się wypuścić swoje suplementyO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/GuOQ1hbMq7E

    #74 Szczęście a układ hormonalny - dlaczego POTRZEBUJESZ nauczyć się szczęścia i 6 strategii jak to zrobić

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 47:58


    Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jaki wpływ na Twoje zdrowie ma spokój wewnętrzny i poczucie szczęścia na co dzień➡ jak szanować swoją cykliczność➡ jak wspierać się w ciągu dnia➡ jak i dlaczego warto umilać sobie życieO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/KSIĄŻKA O KTÓREJ WSPOMINAM W TYM ODCINKU:-  Potęga teraźniejszości, Ekhart TolleWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/Cd2zfwIWdD0

    #73 Czy kiedyś nie było problemów hormonalnych? XXI wiek, FOMO, węglowodany, przebodźcowanie

    Play Episode Listen Later May 7, 2024 48:51


    Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jak to było, że kiedyś nie było problemów hormonalnych i jak sobie ludzie radzili➡ czy faktycznie warto jeść rzadziej, bo przecież kiedyś to ludzie nie jedli tak często jak obecnie➡ jakie zagrożenia widzę w tym, jak żyjemy teraz➡ jak węglowodany wpływają na Twoje hormony stresuO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/KSIĄŻKI O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:-  Wyloguj się do życia, William Powers-  Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu, David GogginsWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/Cd2zfwIWdD0

    #72 Jak znaleźć prawdziwe przyjaciółki? Głupie kobiety, przyjaźnie i moja relacja z kobiecością

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2024 47:17


    #71 Odżywianie w trakcie karmienia piersią - co jeść? Czego nie jeść? Co eliminować?

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2024 39:50


    W tym odcinku opowiem Ci o tym:➡ co jeść, a czego nie jeść w trakcie karmienia piersią➡ czy istnieje coś takiego jak dieta matki karmiącej➡ czy warto dodać do swojej diety coś poza tym, co było w niej wcześniej➡ czy eliminowac nabiał, kawę, truskawki, brokuły i inne tego typu produkty➡ dlaczego szlag mnie trafia oglądając kolejnego reelsa na YouTube mówiącego: 'twoja dieta nie ma żadnego wpływu na twoje mleko, bo przecież mleko bierze się z krwi'➡ jak to było u mnie z karmieniem i eliminacjamiO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/uNFFB73Dudo

    #70 Co z tymi węglami w zaburzeniach hormonalnych? Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2024 47:54


    Z tego odcinka dowiesz się:➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii➡ jakie węglowodany spożywać➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie➡ czy w przypadku insulinooporności, kandydozy, cukrzycy albo na redukcji warto także spożywać węglowodanyO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/BADANIA, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ Kim BH, Joo Y, Kim MS, Choe HK, Tong Q, Kwon O. Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones. Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):745-756. doi: 10.3803/EnM.2021.405➡ Basolo A, Begaye B, Hollstein T, Vinales KL, Walter M, Santini F, Krakoff J, Piaggi P. Effects of Short-Term Fasting and Different Overfeeding Diets on Thyroid Hormones in Healthy Humans. Thyroid. 2019 Sep;29(9):1209-1219. doi: 10.1089/thy.2019.0237.Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://www.youtube.com/watch?v=7Q5D5xblu18

    #69 Nasz 4 trymestr - macierzyństwo, szczepienia, powrót do pracy, brak snu

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2024 42:04


    W tym odcinku opowiem Ci o 4 trymestrze z mojej perspektywy:OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz➡ jak bardzo życie się zmieniło➡ największe wyzwanie➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku➡ dobre rady od innych➡ co mnie zaskoczyło➡ co dało satysfakcjęCZAS➡ jak znajduję czas na pracę➡ czas dla siebie i partneraMOJE CIAŁO➡ forma po ciąży➡ jak szybko zrzuciłam zbędne kilogramyKARMIENIE➡ ile chcę karmić➡ co suplementować➡ karmienieDZIECKO➡ szczepienia➡ fizjoterapia u HeniaSEN➡ brak snu➡ ile zajęło samodzielne zasypianie Henia na drzemki  O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3Odcinek podcastu o moim połogu:➡ https://open.spotify.com/episode/3lqYftvCTgski89GtNdLmaWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/THdw-Kf-g-o

    #68 Apel do medyków (moje obecne bóle dupy)

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2024 43:27


    W tym odcinku opowiem Ci, jakie mam przemyślenia dotyczące środowiska medycznego i podzielę się moją szczerą opinią o tym:➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi➡ jak działają sekty i trendy medyczne i dietetyczne➡ czemu lekarze myślą, że pacjenci są głupi➡ o czym zapomnieli medycy➡ jak przeprowadzane są badania naukowe➡ co ma wspólnego intuicja z leczeniem ludzi➡ jaki wpływ na działanie lekarzy może mieć to, że na studiach medycznych nie ma przestrzeni, by holistycznie zadbać o swoje zdrowieO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/c16dRZMTrcI

    #67 Poród domowy - Q&A z położną Dominiką Grabowską

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2024 83:04


    Tym razem do odcinka zaprosiłam położną Dominikę Grabowską - razem opowiemy Ci:➡ dlaczego ja rodziłam w domu➡ czy położna domowa używa alternatywnych narzędzi do monitorowania stanu dziecka➡ co gdy okaże się, że podczas porodu domowego potrzebne jest natychmiastowe cesarskie cięcie➡ czy każda kobieta może rodzić w domu➡ czy poród domowy jest bezpieczny➡ czy trudno było oczyścić mieszkanie po porodzie➡ jak Dominika postrzega mój poród➡ kiedy zacząć przygotowania do porodu domowego➡ co w sytuacji, kiedy ból jest nie do zniesienia, a nie ma anestezjologa➡ co w przypadku owinięcia pępowiny wokół szyi dziecka➡ czy jeśli dziecko urodzi się w zamartwicy to położna jest w stanie udzielić pomocy➡ czy trzeba jechać do pediatry na badania, czy badanie położnej na miejscu wystarczy➡ czy poród domowy pomaga uniknąć szczepienia➡ kto przecina pępowinę➡ o co chodzi z porodem lotosowym➡ czy uwzględniane są te same ramy czasowe, które są w szpitalu➡ czy pobierane są badania przesiewowe➡ co jeśli poród trwa dłużej niż przewidują normy➡ co jeśli byłaby potrzeba użycia sprzętów, które są dostępne tylko w szpitalu➡ co zrobić, gdy się wahasz czy rodzić w domuO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Grupa na Facebooku: Poród Domowy Polska➡ https://www.facebook.com/groups/300669917022553Social media Dominiki Grabowskiej➡ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076159877386➡ https://www.instagram.com/polozna.dominikagrabowska/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/CPc9hFtIg-g

    #66 Od tego zacznij zdrowo jeść (4 rzeczy)

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 30:30


    W tym odcinku opowiadam o:➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania➡ piciu wody z solą i cytryną➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów➡ układaniu posiłków pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy➡ jak zwiększyć tolerancję węglowodanówO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Odcinek mojego podcastu z Olą Skwirut o relacji z jedzeniem➡ https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3QcbPrzestrzeń Kobiecej Równowagi:➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/mCQhquPQtbs

    #65 Nabiał a hormony - czy musisz go wykluczać?

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2024 22:26


    Z tego odcinka dowiesz się:➡ czy nabiał jest zawsze be➡ czy Ty masz problem z nabiałem➡ czy on będzie powodował trądzik➡ czy powoduje wyrzuty insuliny➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych➡ czy nabiał nabiałowi równy➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujeszO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Badania naukowe: nabiał a insulinooporność:➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/Przestrzeń Kobiecej Równowagi:➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo

    #64 Jak odpuścić kontrolę i nie wywierać na sobie tyle presji gdy ogarniasz hormony?

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2024 38:18


    W tym odcinku opowiadam o tym:➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie➡ jak akceptować to, co nieidealne➡ jak działać bez oczekiwań➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źleO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Zapisy na Hormonalne Transformacje:➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k

    #63 10 najczęściej zadawanych pytań

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2024 48:57


    W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań:➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka➡ jaki jod polecam i jaką dawkę➡ jaki omega-3 polecam➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko➡ czy polecam suplementację cynku➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMIO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Przestrzeń Kobiecej Równowagi:➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFYWoda kokosowa, którą polecam:➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.htmlOrzechy brazylijskie, które polecam:➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.htmlWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY

    #62 Q&A połogowe - mój (pozytywny?) połóg, doświadczenia, przemyślenia

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2024 47:03


    Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jak się przygotowałam do połogu➡ jak wygląda połóg➡ czego się nie spodziewałam➡ jak sobie radziłam z emocjami➡ jak się czułam➡ co jest najtrudniejsze➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała➡ karmienie piersią - czy było okO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc

    #61 PCOS - czy to wyrok? Co robić?

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2024 59:46


    Z tego odcinka dowiesz się:➡ co to jest PCOS➡ czy mylisz PCO i PCOS➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym➡ czy PCOS to wyrok na całe życie➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOSO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oNOdcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMaOdcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy? ➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/ Kurs: Naturalnie Cykliczna➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s

    #60 Historia mojego porodu domowego (pozytywna)

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2023 92:05


    ✨ Henio urodzony dokładnie w dniu terminu: 26 listopada 2023 ✨Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie:KLIK KLIKO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Kanał na YT Pregnancy and Postpartum TV➡ https://www.youtube.com/channel/UCIakpj3Xn5NBfRH9mfoG43wFilm na YT o tym jak wykonać pozycję 'miles circuit'➡ https://youtu.be/UQ1jKbvyER4?si=3miIVKmnJE3jJirSKsiążka: Poród naturalny Ina May Gaskin➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalnyWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/7GzUb6wbyqg

    #59 Czy potrzebujesz DIAGNOZY? Pułapki diagnozowania się, plusy i minusy

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 63:18


    Chodź posłuchać, bo opowiem Ci:➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjamiO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ

    #58 Podsumowanie CAŁEJ mojej ciąży - III trymestr, detoks od social mediów, nastrój, czego się nauczyłam

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2023 65:44


    Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym:➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło,➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie,➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne,➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne,➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży,➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam,➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Książka: Sztuka połogu➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/Książka: Przędza➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosciWersja tego odcnika na YouTube:➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo

    #57 Relacja z ciałem, objadanie się - rozmowa z Kingą @wittalna, psychodietetyczką

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2023 79:21


    Kinga na co dzień zajmuje się psychodietetyką i pomaga osobom, które dotyka kompulsywne objadanie się. W tym odcinku poznasz nie tylko historię Kingi, związaną właśnie z objadaniem się, ale dowiesz się też:➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić?➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadanie się?➡ czy objadanie się jest zawsze złe i co chce ci zakomunikować twoje ciało?➡ skąd bierze się objadanie się i jak jesteśmy społecznie warunkowani?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Kurs Kingi - Zacznij życie bez objadania: ➡ https://wittalna.pl/kurs-zacznij-zycie-bez-objadania/Darmowy kurs Kingi: ➡ https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/Instagram Kingi: ➡ https://www.instagram.com/wittalna/Wersja tego odcinka na YouTube➡ https://youtu.be/rHFqgLXa8Uw

    #56 Moja praca nad relacją z jedzeniem - rozmowa z Olą Skwirut, psychodietetyczką

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2023 76:35


    Ten odcinek będzie nietypowy :) Do tej pory nagrywałam odcinki z gościem, gdzie to ja zadawałam pytania. Tym razem to Ola, moja rozmówczyni, która jest psychodietetyczką będzie zagłębiać się w temat mojej relacji z jedzeniem. Ten temat był dla mnie trudny i postanowiłam zgłosić się właśnie do Oli, by zrozumieć i uleczyć to, co wydawało mi się, że już przepracowałam. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Darmowy webinar Oli: Co robić, aby mniej się objadać?➡ https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/Darmowy ebook Oli: 13 najczęściej zadawanych pytań psychodietetycznych ➡ https://olaskwirut.pl/newsletter/ Kurs Oli: Pożegnaj objadanie w 7 krokach ➡ https://luznatalerzu.pl/pozegnaj-objadanie-w-7-krokach/Podcast Oli:➡ https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=561a533fc10d4f2eInstagram Oli:➡ https://www.instagram.com/olaskwirut/Książka: Nie wierz we wszystko, co czujesz - Robert L. Leahy➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974336/nie-wierz-we-wszystko-co-czujeszTego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://youtu.be/S4sVk1qpOyA

    #55 Moja suplementacja w ciąży

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2023 33:26


    Dziś skupimy się na kluczowych suplementach, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w trakcie przygotowań do ciąży i w jej trakcie. Opowiem Ci co zawiera moja lista najwazniejszych suplementów w ciąży, dlaczego może być pomocna i jak elastycznie i w zgodzie z własnymi potrzebami podejść do ich przyjmowania. Dlatego nie przegap tego odcinka, który dostarczy Ci konkretnych wskazówek :)O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Tutaj dowiesz się jak zrobić koktajl nadnerczowy➡ KOKTAJL NADNERCZOWYTego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://www.youtube.com/watch?v=xaJfSDhGgk8

    #54 Nie czekaj na idealne warunki, żeby uregulować hormony!

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 19:23


    Dzisiaj pokażę Ci moją perspektywę tego, jak może wyglądać dbanie o hormony w nie zawsze sprzyjających warunkach. Posłuchaj, a dowiesz się:➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem?➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego?➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty?➡ czy istnieje jakiś idealny moment, a jeśli tak, to jak go rozpoznać?➡ czy jest sposób na to, by w najbardziej trudnym okresie swojego życia zadbać o zdrowie?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Otwarcie drzwi do Przestrzeni Kobiecej Równowagi➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://youtu.be/WQuNuPMxxnc

    #53 8 błędów, jakie popełniłam regulując hormony (nie popełniaj ich)

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2023 49:42


    Z tego odcinka dowiesz się:czy warto odżywiając się bazować wyłącznie na produktach roślinnych?jak wpływa na hormony zaciskanie zębów i zmuszanie się do różnych aktywności?czy maksymalne ograniczenie węglowodanów ma sens?czy nacisk na 'pół talerza warzyw' faktycznie jest zdrowy?co ma suplementacja żelaza do hormonów?czy skupianie się na objawach zamiast na przyczynie to sposób na zdrowie hormonalne?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Otwarcie drzwi do Przestrzeni Kobiecej Równowagi➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Odcinek podcastu o wszystkich diagnozach, jakie usłyszałam od lekarzy➡ https://open.spotify.com/episode/2sdkEBRA1xRgX0u1nMgxWGOdcinek podcastu o tym jak wyszłam z trybu przetrwania➡ https://open.spotify.com/episode/5d4Aw5DQaemiSY3wNuad0wMój filmik na YouTube o żelazie i ferrytynie➡ https://www.youtube.com/watch?v=u_psdBvgFdwTego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://youtu.be/mgliPqpvpvY

    #52 Jak ogarnęłam hormony, pomimo braku czasu, energii i systematyczności?

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2023 49:51


    Z tego odcinka dowiesz się:jak uprościć sobie regulowanie hormonów?co jest najważniejsze w regulowaniu hormonów? od czego zacząć?jaka jedna rzecz, która mi najbardziej pomogła w regulowaniu hormonów?czy systematyczność jest naprawdę potrzebna, żeby uregulować hormony?jak się zmotywować gdy nie masz na nic siły?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

    #51 II trymestr ciąży - przygotowanie do porodu, poród domowy, zmiany w ciele, komentarze ludzi

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 46:17


    Dzisiaj mam dla Ciebie odcinek pełen zwierzeń, w którym opowiem Ci jak kobieta kobiecie o tym, jak się czułam i jak się czuję w drugim trymestrze ciąży. Oprócz moich zachwytów usłyszysz też o pewnych niefajnych doświadczeniach związanych z podejściem ludzi do kobiet w ciąży. Dowiesz się jak przygotowuję się do porodu i jakie mam wrażenia dotyczące bycia w ciąży tak w ogóle ;)Pamiętaj, że możesz odsłuchać ten odcinek tutaj w formie audio, a jeśli wolisz to niżej jest link do wersji w formie wideo

    #50 O TEJ JEDNEJ RZECZY zapomnieli lekarze i dietetycy w regulowaniu hormonów? + 4 praktyczne porady żeby uregulować hormony SZYBCIEJ

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2023 47:09


    Być może często spotykasz się z tym, że lekarze i dietetycy są zafiksowani na temat jakiegoś sposobu na uregulowanie hormonów. Zazwyczaj zalecają sztywne trzymanie się konkretnej diety, suplementacji, ilości i regularności wysiłku fizycznego. Być może Ty wtedy czujesz presję, by podołać tym zaleceniom. Tutaj zaczyna się problem, bo presja, stres, zmuszanie się do wyśrubowanych nawyków jest właśnie przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych i tu błędne koło się zamyka.Dlatego nagrałam ten podcast, by zaproponować Ci 4 wskazówki jak szybciej uregulować hormony i co warto sobie uświadomić, by nie wpadać w tego typu pułapki. Możesz odsłuchać go tutaj w formie audio, a jeśli wolisz to niżej jest link do wersji w formie wideo

    #49 Jak odnalazłam równowagę między ODPUSZCZANIEM a DZIAŁANIEM (5 strategii)

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 59:05


    Dziś odczaruję Ci trochę przekonanie, że działanie jest zawsze lepsze niż niezrobienie nic. I...niee, nie będę Cię namawiać do siedzenia na dupie i obrażania się na cały świat. Pokażę Ci inną perspektywę, której ja kiedyś nie znałam, a dodatkowo poznasz mój prosty sposób na to jak w trudnych i męczących dla Ciebie sprawach określić jaki powinien być Twój następny krok. To co, gotowa, aby poznać 5 fajnych strategii prowadzących do lżejszego życia?

    #48 O tej jednej rzeczy NIKT nie mówi przy regulowaniu hormonów! + 1 narzędzie zmieniające życie

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2023 42:41


    W środowisku osób, które edukują w zakresie równowagi hormonalnej często usłyszysz: odżywiaj się, suplementuj, wysypiaj się to uregulujesz hormony. Ty idziesz za tym, stosujesz, badasz się, aplikujesz i to jest super, ale bardzo często w tym maratonie do zdrowia gubisz swój SPOKÓJ.W tym odcinku poruszę bardzo ważny i wielokrotnie pomijany temat wewnętrznego spokoju i zaufania sobie, zaufania ciału.Nie bez powodu większość kobiet z zaburzeniami hormonalnymi jest przeciwieństwem spokoju i harmonii. Są to osoby, które mają problem z odpuszczaniem, chciałyby osiągać więcej, są ambitne i bezczynne siedzenie to dla nich najgorsza kara. A tu właśnie chodzi o to, by odpuścić, by potrafić się zatrzymać w tej pogoni i zobaczyć, że świat się nie zawali.Iii... w tym odcinku mam dla Ciebie niespodziankę :) Opowiem Ci o bardzo ciekawym narzędziu, które pomoże Ci osiągnąć większy spokój i odnaleźć Twoją indywidualną drogę do uregulowania hormonów. To co? Porelaksujesz się trochę ze mną i posłuchasz o tym, jak opowiadam o przyjemnych tematach?

    #47 5 przekonań, które blokują Cię przed uregulowaniem hormonów

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2023 42:56


    To, do czego dziś mam nadzieję, że Ciebie zachęcę to przyglądanie się nie tylko temu, co jesz, jak śpisz i co suplementujesz, ale też temu, co i jak myślisz o swoim ciele i swoich możliwościach do uregulowania hormonów. Opowiem, Ci o 5 przekonaniach, które być może blokują Ciebie przed tym, by poczuć, że naprawdę masz ogromny wpływ na swoje zdrowie. To nie jest odcinek, w którym mam zamiar się wymądrzać. To jest odcinek, w którym chcę Ci pomóc pozbyć się blokad i pokazać jak spokojnie podchodzić do wyzwań, przez które przechodzi wiele z nas. Kliknij przycisk play i... zaczynamy

    #46 Cholesterol - czemu się go NIE bać? Normy funkcjonalne, przyczyny wysokiego i niskiego + praktyczne wskazówki

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2023 46:13


    Na pewno kiedyś słyszałaś wiele głosów, które sugerowały, że cholesterol jest zły. Domyślam się, że te osoby sugerowały jednocześnie, że to tłuszcz, który spożywamy jest przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Dziś obalimy trochę mitów. Opowiem Ci skąd wzięło się powszechne przerażenie cholesterolem, jakie są odpowiednie normy i co ma wspólnego z hormonami. Wyjaśnię Ci też, dlaczego możesz mieć za wysoki, albo za niski poziom cholesterolu i co z tym zrobić. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ MAGNEZ, KTÓRY POLECAMhttps://pl.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15➡ TRAN, KTÓRY POLECAMhttps://www.ceneo.pl/73618017

    #45 Q&A - mięśniaki, PCOS, religia, pasożyty, polipy, ciąża

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2023 73:21


    Tym razem postanowiłam nagrać podcast w formie Q&A, ponieważ regularnie otrzymuję wiele pytań i pomyślałam, że super, gdyby moje odpowiedzi mogły być szerzej dostępne. Od razu powiem, że będzie gruubo, bo opowiem o polipach, mięśniakach, moim stosunku do religii i pasożytach. Podzielę się też tym jak obecnie czuję się podczas ciąży. Polecę Ci moją ulubioną odżywkę białkową, suplement z magnezem oraz zdradzę jaką wodę piję i co myślę o piciu kawy na czczo. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ ODŻYWKA BIAŁKOWA, KTÓRĄ POLECAMhttps://www.bee.pl/diet-food-proteina-z-serwatki-500-g-bio_p1147890.html➡ MAGNEZ, KTÓRY POLECAMhttps://pl.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15➡ ODCINEK PODCASTU 5 NAWYKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI ŻYĆ W Z ZGODZIE Z CYKLEMhttps://open.spotify.com/episode/4iMBdAiR280hOPr650g5PT➡ KURS CO JEST NIE TAK Z MOIMI HORMONAMI?https://wiecejnizhormony.pl/produkt/co-jest-nie-tak-z-moimi-hormonami/➡ ODCINEK PODCASTU, GDZIE SZERZEJ OPOWIADAM O MOJEJ CIĄŻYhttps://open.spotify.com/episode/5pSVjKuKjaiC9zvKQZYb1z➡ KSIĄŻKI, KTÓRE POLECAM W ZAKRESIE HORMONÓWPeriod Repair Manual https://www.amazon.com/dp/B075NDJC2JTaking Charge of Your Fertilityhttps://www.amazon.com/Taking-Charge-Your-Fertility-Anniversary/dp/0062326031The Fifth Vital Signhttps://www.amazon.com/Fifth-Vital-Sign-Optimize-Fertility-ebook/dp/B07MVGB2DH/146-8614497-3081357?psc=1➡ ODCINEK PODCASTU, GDZIE ROZMAWIAM Z KALĄ DZIWIŃSKĄ M.IN. O KRĘGACH KOBIEThttps://open.spotify.com/episode/6FvCL8vd9YVuXSKo5d7hvf➡ POST NA TEMAT MIĘŚNIAKÓW MACICYhttps://www.instagram.com/p/CiH-YRxok7K/

    #44 Dlaczego włosy wypadają po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych (4 powody)

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2023 41:36


    Wyobraź sobie, że przed przyjmowaniem tabletek moje włosy były fantastycznie gęste - dosłownie gumki, którymi je spinałam pękały pod wpływem ich objętości. Po 7 latach przyjmowania antykoncepcji moja czupryna zaczęła nagle się przerzedzać, ponieważ zrobiłam to bez przygotowania. Wypadanie włosów to najczęściej występujący objaw odstawienia tabletek antykoncepcyjnych. Z tego powodu chciałam poruszyć ten temat i opowiedzieć Ci dlaczego tak się dzieje.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ WEBIAR: JAK BEZPIECZNIE ODSTAWIĆ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNEhttps://wiecejnizhormony.pl/tabletki/➡ ODCINEK PODCASTU: CAŁA PRAWDA O TABLETKACH ANTYKONCEPCYJNYCHhttps://open.spotify.com/episode/1fTcKKwDTTy9MYUXuO9bNf

    #43 Wszystkie diagnozy jakie usłyszałam od lekarzy + co teraz o tym myślę? (moja historia)

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2023 61:42


    Dzisiaj opowiem Ci kilka historii o tym jakie niewspierające zalecenia dostawałam na wizytach u lekarzy i dlaczego jedna z nich wywołała u mnie ogromną traumę. Będzie o endometriozie, insulinooporności, PCOS i zderzaniu się z systemem. Na koniec postaram się pokazać Ci jak radzić sobie podczas tych trudnych wizyt jakie czasami fundują nam specjaliści.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZhttps://wiecejnizhormony.pl/quiz/➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNA w niższej cenie tylko do 20 czerwca 2023

    #42 Jak poczuć moc kobiecości + krótka medytacja

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2023 53:41


    Ten odcinek jest zapisem lajwa, który prowadziłam na Instagramie. Ma on służyć jako wstęp do pracy z kursem Naturalnie Cykliczna. Razem z osobami, które pojawiły się na żywo zastanowiłyśmy się jak wyobrażamy sobie siebie jako boginię, która działa z lekkością i czerpie moc ze swojej cykliczności. Przeprowadziłam też krótką medytację z wizualizacją, która wprowadziła poczucie relaksu i spokoju. Posłuchaj co działo się później, bo opowiadałam o tematach kontrowersyjnych i bliskich każdej z nas

    #41 10 genialnych korzyści życia w zgodzie ze swoim cyklem, których byś się nie spodziewała

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2023 37:13


    Często mam wrażenie, że temat naszych kobiecych potrzeb, które zmieniają się w przeciągu każdego miesiąca nie jest w ogóle brany pod uwagę nie tylko przez otaczające nas osoby, ale przede wszystkim przez nas. Być może wynika to po części z nieświadomości, a może z poczucia, że to czasochłonny i trudny proces. Pewnego dnia stwierdziłam, że hej Kasia, opowiedz dziewczynom czy faktycznie, życie w zgodzie z cyklem wymaga dużo ich pracy. Przygotowałam więc odcinek, w którym wyjaśnię Ci co to znaczy żyć w zgodzie z cyklem miesiączkowym. Dlaczego możesz mieć problem z budowaniem nawyków, zdrowym odżywianiem albo regularną aktywnością fizyczną i zastanawiasz się co jest z Tobą nie tak, kiedy masz gorszy dzień. Zebrałam tutaj 10 fantastycznych korzyści, które możesz zyskać, dzięki życiu w zgodzie ze swoją kobiecością. Pamiętaj, że to wszystko jest dla Ciebie dostępne i wcale nie wymaga przeprowadzania wielkiej rewolucji w Twoim życiu :)O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZhttps://wiecejnizhormony.pl/quiz/➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNAhttps://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY MIESIĄCZKIhttps://www.instagram.com/p/CrQkQzmILIh/➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY FOLIKULARNEJhttps://www.instagram.com/p/Cra3cUDoZeo/➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY OWULACJIhttps://www.instagram.com/p/CrgBCM7Is0c/➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY LUTEALNEJhttps://www.instagram.com/p/Cr8MTJKKmaL/

    #40 BONUSOWY ODCINEK: Jestem w ciąży! Moje przemyślenia i doświadczenia z I trymestru

    Play Episode Listen Later May 26, 2023 44:45


    Jestem w ciąży! W chwili publikacji tego odcinka jestem już w drugim trymestrze. Nagrywając go miałam milion myśli, którymi chciałam się z Tobą podzielić :) Być może pomyślisz, że jeśli do tej pory pracowałam z wieloma kobietami, którym pomogłam przygotować się do zajścia w ciążę to mój start w roli mamy przeżywam zupełnie spokojnie. Na początku nie byłam wcale taka spokojna. A więc nie będzie to odcinek z poradami - jak do tej pory. Opowiem Ci o staraniach o dziecko, różnych objawach, stresie i o tym jak w pewnym momencie zaczęłam czuć, że wszystko jest w porządku.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

    #39 Przeanalizuj ze mną swój cykl - instrukcja krok po kroku

    Play Episode Listen Later May 25, 2023 31:57


    Jeśli marzy Ci się zdrowy, uregulowany i naturalny cykl miesiączkowy to ten odcinek jest dla Ciebie :) Zrób sobie coś dobrego do picia i przygotuj coś do notowania. Razem spojrzymy na to, jak z lotu ptaka wygląda Twój cykl miesiączkowy. Wyjaśnię Ci dlaczego cykl może być za krótki, albo się przedłuża. Dowiesz się jak monitorować obfitość miesiączek, w jaki sposób rozpoznać owulację i o co chodzi w fazie lutealnej.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZhttps://wiecejnizhormony.pl/quiz/➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNAhttps://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT STOSUNKU LH DO FSHhttps://www.instagram.com/p/CpkwVJVoSp0/

    #38 Tarczyca a cykl miesiączkowy - 3 rady jak ją wesprzeć

    Play Episode Listen Later May 18, 2023 43:30


    Królowa jest tylko jedna ;) ...a za królową hormonów uważam tarczycę i dlatego podzielę się z Tobą tutaj moimi działającymi tipami na to, jak ją wspierać. To nie będzie suche gadanie o przyczynach i objawach. Opowiem Ci jak to, co jesz i jak często jesz może przekładać się na Twoje funkcjonowanie. Dowiesz się dlaczego mimo przyjmowania wielu suplementów, nadal możesz mieć problemy z tym hormonem. Będzie trochę kontrowersji na temat jodu i zdradzę Ci dlaczego mierzenie temperatury może być Twoim game changerem na drodze do zdrowej tarczycy. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZhttps://wiecejnizhormony.pl/quiz/➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNAhttps://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/➡ TERMOMETR MICROLIFEhttps://www.microlife.pl/produkty/temperatura/termometry-elektroniczne/mt-600➡ SUPLEMENTY Z JODKIEM POTASU- OSTROVIThttps://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-jod-jodek-potasu-250-tabletek-26318.html- ALINESShttps://aliness.pl/pl/p/Jod-jodek-potasu-200-g-400-g-x-200-Vege-tabs/415- IODORALhttps://medpak.com.pl/optimox-iodoral-125-mg-90-tabletek?cr_pro_id=2692&ceneo_cid=64d2ae21-dacf-e1b5-2f11-994f4eda9c1f

    #37 Jak wyjść z trybu walki i ucieczki i odzyskać święty spokój? Moja historia, odżywianie, terapia i inne tipy

    Play Episode Listen Later May 11, 2023 48:57


    Tym razem wyjaśnię co to jest tryb przetrwania i jak się objawia. Opowiem o historii mojej terapii, ponieważ nie wiem, czy wiesz, ale długo zmagałam się z tym stanem i.. już z niego wyszłam. Podzielę się wskazówkami, które Tobie również mogą pomóc się z nim uporać. Słuchając tego odcinka dowiesz się także, czy można wyjść z trybu przetrwania bez przyjmowania antydepresantów oraz czy to normalne, że można przytyć, kiedy wychodzimy z tego trybu. Powiem też jak nie wpaść w niego ponownie. Dodatkowo podzielę się tym jak ja odpoczywam :) O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ ODCINKI MOJEGO PODCASTU DOTYCZĄCE STRESU: https://open.spotify.com/episode/4Xo1CuaftJNkIDiWqRwe3Yhttps://open.spotify.com/episode/6pBj9uS8oalIgrVdNIshjM➡ MÓJ POST O TYM JAK PRZYGOTOWAĆ KOKTAJL NADNERCZOWY: https://www.instagram.com/p/CoIHQIsrd4S/

    #36 5 codziennych nawyków, które pomogą Ci żyć w zgodzie z cyklem miesiączkowym

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 42:14


    W tym odcinku opowiem Ci o nawykach, dzięki którym poczujesz, że nie musisz już zaciskać zębów i walczyć ze swoim organizmem. Wyjaśnię Ci od podstaw o co chodzi w cyklu miesiączkowym i dlaczego warto go śledzić. Poznasz mój game changer, dzięki któremu planowanie działań w sprzyjającym do tego czasie jest dla mnie łatwe i szybkie. Dowiesz się co ma zdrowy sen do jakości cyklu oraz czy i jak aktywność fizyczna i liczba posiłków powina być dostosowywana do potrzeb Twojego organizmu.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ APLIKACJA NATURAL CYCLES: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naturalcycles.cordova&hl=pl&gl=pl➡ MÓJ POST O PRZEKĄSKACH: https://www.instagram.com/p/CppdACWoP8x/

    #35 Rozmowa z Kalą Dziwińską - księżyc, astrologia, kręgi kobiet i cykl miesiączkowy

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2023 55:34


    Kala jest artystką, arteterapeutką, na szamańskiej ścieżce, poszukiwaczką prawdy o sobie i życiu. W tym odcinku odkryjesz oblicze astrologii, jakiego być może wcześniej nie znałaś. Porozmawiamy o pięknie kobiecych kręgów, dzięki którym w cudowny sposób możesz pobyć ze swoimi emocjami we wspierającym otoczeniu. Dowiesz się także, dlaczego dostrzeżenie i zaakceptowanie cykliczności w Twoim życiu może pomóc Ci zrozumieć siebie.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:➡ INSTAGRAM KALI: https://www.instagram.com/piesn_pelni/➡ FACEBOOK KALI: https://www.facebook.com/KalaDziwinska➡ LINKTREE KALI: https://linktr.ee/piesnpelni

    #34 Rozmowa z Olą Skwirut - zaburzenia odżywiania, jedzenie intuicyjne i zdrowa głowa

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2023 83:29


    Ola jest dietetyczką i psychodietetyczką - pomaga swoim klientkom jeść bardziej intuicyjnie, by pożegnać zarówno ciągłe liczenie kalorii, jak i objadanie się. W tej szczerej i otwartej rozmowie dzielimy się swoimi spostrzeżeniami na temat mitów związanych ze zdrowym odżywianiem, jakie promują social media. Opowiadamy też o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania, z którymi sobie poradziłyśmy. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:➡ Tabitha Farrar: https://www.youtube.com/c/TabithaFarrar➡ Strona Oli: https://olaskwirut.pl/➡ IG Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/

    #33 Rozmowa z Marceliną - odzyskanie regularnych miesiączek, osteoporoza w wieku 18 lat i co tak naprawdę się zmieniło

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2023 60:03


    Droga Marceliny, która zaprowadziła ją nie tylko do równowagi hormonalnej ale też do głębszego poznania samej siebie była długa i wyboista. Ona się jednak nie poddała i dziś może powiedzieć, że jest w miejscu, w którym chce być i czuje się tak jak zawsze chciała się czuć. W tym odcinku Marcelina opowiada nie tylko o swojej inspirującej historii powrotu do zdrowia, ale też dzieli się swoją opinią na temat pierwszej edycji Przestrzeni Kobiecej Równowagi.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Link do strony, gdzie dowiesz się więcej o możliwościach dołączenia Przestrzeni Kobięcej Równowagi ➡https://wiecejnizhormony.pl/pkr/

    Claim Kasia o Hormonach

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel