POPULARITY
W tym odcinku wyjaśniam, jak modele predykcyjne mogą pomóc sportowcom — zarówno amatorom, jak i zawodowcom — w zapobieganiu chorobom serca i planowaniu bezpiecznego treningu. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Pasjonat aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Karoliną Sitkowską o jej międzynarodowej karierze w świecie fitnessu oraz o tym, jak różnorodność w podejściu do treningu wpływa na skuteczność i efektywność metod treningowych. Karolina Sitkowska to trenerka personalna z 15-letnim doświadczeniem, która pracowała w Polsce, Norwegii i Dubaju, szkoląc szeroką gamę klientów. Specjalizuje się w treningu siłowym na pośladki, treningu funkcjonalnym oraz stretchingu i mobility. Karolina jest autorką programu „Kształtowanie kobiecej sylwetki – pośladki bez rozbudowywania ud” i pomaga klientom osiągać efekty w bezpieczny sposób, w tym osobom po rehabilitacji. Obecnie rozwija ofertę online i współpracuje z butikowymi studiami fitness. W odcinku rozmawiamy między innymi o: międzynarodowych doświadczeniach Karoliny jako trenerki personalnej w Polsce, Norwegii i Dubaju jej autorskim programie treningowym „Kształtowanie kobiecej sylwetki” treningu siłowym na pośladki i metodach jego skutecznego przeprowadzania treningu funkcjonalnym, stretchingu i mobility, które wspierają zdrowie i efektywność treningów różnicach w podejściu do fitnessu w różnych krajach i jak różne kultury kształtują metody pracy z klientami jak wspierać osoby po rehabilitacji, pomagając im bezpiecznie wrócić do treningu jak rozwija ofertę online, pomagając klientom na całym świecie jakie zasady pomagają utrzymać motywację, zarówno w pracy z klientami, jak i we własnym treningu roli stabilizacji i optymalnego ruchu w skutecznych programach treningowych Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Kamilem Zaworskim rozmawiamy o evidence-based practice w fizjoterapii, czyli o stosowaniu metod terapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej. Dr n. o zdr. Kamil Zaworski – adiunkt naukowo-dydaktyczny w Zakładzie Fizjoterapii Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II w Białej Podlaskiej. Od 2010 r. prowadzi gabinet Fizjoperfekt w Parczewie (woj. lubelskie) pracując z pacjentami cierpiącymi z powodu problemów ortopedycznych oraz bólu przewlekłego. W latach 2009-2017 fizjoterapeuta w SPZOZ Parczew. Autor licznych publikacji naukowych, wystąpień i warsztatów konferencyjnych. Naukowiec. Uczestnik wielu projektów naukowych. Z Kamilem rozmawiamy między innymi o: podejściu do metod fizjoterapeutycznych opartych na aktualnej wiedzy medycznej efekcie placebo i nocebo w procesie terapeutycznym efektach kontekstualnych w leczeniu pacjentów roli osteopatii w fizjoterapii znaczeniu komunikacji z pacjentem w pracy terapeuty roli zespołu terapeutycznego w rehabilitacji wpływie edukacji pacjentów na efektywność leczenia Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku Jan Sielczak opowiada o wpływie aktywności fizycznej na nasz mózg i układ nerwowy. Jan Sielczak to fizjoterapeuta i wykładowca na wydziale rehabilitacji AWF Warszawa, specjalizujący się w neurologii i rehabilitacji poudarowej. Zawodowo związany z Drugą Kliniką Neurologiczną w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie pracuje na oddziale intensywnym oraz w ambulatorium. W swojej praktyce klinicznej zajmuje się terapią bólu ostrego i przewlekłego oraz diagnostyką funkcjonalną narządu ruchu. Jako pomysłodawca gabinetu Movement Medica, łączy doświadczenie medyczne z wiedzą treningową, pomagając pacjentom z różnymi schorzeniami zdrowotnymi. Sielczak specjalizuje się również w dostosowywaniu treningu siły i wytrzymałości do potrzeb osób z chorobami neurologicznymi i pooperacyjnymi. Prywatnie jest tatą, pasjonatem narciarstwa alpejskiego, neurologii behawioralnej i treningu siłowo-wytrzymałościowego. W tym odcinku Jan opowie między innymi o: wpływie ruchu na układ nerwowy i mózg mechanizmach, które zachodzą w mózgu podczas aktywności fizycznej plastyczności mózgu i roli ruchu w jej wzmacnianiu fizjologii wysiłku i regeneracji układu nerwowego po treningu wpływie intensywnego wysiłku na funkcjonowanie mózgu psychologicznych aspektach motywacji do aktywności fizycznej roli aktywności fizycznej w terapii neurologicznej Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Przemysław opowiada o wynikach swoich badań naukowych oraz tłumaczy, jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce treningowej. Przemysław Kasiak – student VI roku medycyny i doktorant w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w kardiologii sportowej, z naciskiem na predykcję zmiennych krążeniowo-oddechowych u sportowców wytrzymałościowych. Współautor ponad 30 recenzowanych artykułów naukowych i 2 podręczników. Laureat wielu prestiżowych nagród naukowych, takich jak Stypendium Ministra Zdrowia czy Laur Medyczny Polskiej Akademii Nauk. Prywatnie pasjonat piłki nożnej oraz aktywny sędzia piłkarski od 8 lat. Z Przemysławem rozmawiamy między innymi o: znaczeniu pomiaru VO2max i OUEP dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania prostych sposobach oceny wydolności w warunkach treningowych i domowych jak interpretować swoje wyniki w kontekście norm dla osób w różnym wieku wpływie treningu wytrzymałościowego na zdrowie układu krążenia roli technologii w ocenie wydolności – co warto wiedzieć o urządzeniach do monitoringu? praktycznych strategiach na długoterminowe utrzymanie dobrej formy różnicach w wydolności wytrzymałościowej w zależności od wieku i poziomu zaawansowania treningowego Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Z tego podcastu dowiesz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej. W tym odcinku mówię między innymi o: czym jest tłuszcz trzewny i dlaczego jest tak niebezpieczny najskuteczniejszych rodzajach aktywności fizycznej do redukcji tłuszczu trzewnego mechanizmach fizjologicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego metodzie FITT jako narzędziu do planowania aktywności fizycznej wpływie ćwiczeń aerobowych, siłowych i HIIT na metabolizm tłuszczów długoterminowych korzyściach zdrowotnych wynikających z redukcji tłuszczu trzewnego Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami. Dr n. o zdr. Damian Parol- z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W 2018 obronił z wyróżnieniem doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Tematem jego pracy był wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy długodystansowych. Wyniki tej pracy opublikował podczas prestiżowej konferencji zorganizowanej przez European College of Sport Science w 2018 roku w Dublinie. Zawodowo zajmuję się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń. Z Damianem rozmawiamy między innymi o: zmianach w masie i składzie ciała po 7-dniowej głodówce wartościach poziomu glukozy we krwi podczas głodówki ćwiczeniach wykonywanych podczas 7-dniowej głodówki głównych wnioskach dotyczących wpływu głodówki na zdolności fizyczne potencjalnych zagrożeniach związanych z długotrwałymi głodówkami bez nadzoru medycznego mitach na temat głodówek różnicach między głodówkami krótkotrwałymi a długotrwałymi przeciwwskazaniach do stosowania głodówek dla określonych grup osób rosnącej popularności głodówek wśród sportowców i ich wpływie na zdrowie wpływie głodówki na metabolizm i trwałe zmiany nawyków żywieniowych różnicach w reakcjach organizmu na głodówkę w zależności od płci, wieku lub poziomu aktywności fizycznej Artykuł, którego jesteśmy współautorami:
Dr Piotr Kaczmarek był gościem programu.
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia "kolana skoczka" (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym. W tym odcinku mówię między innymi o: czym jest "kolano skoczka" i dlaczego jest problematyczne dla sportowców protokole ćwiczeń stosowanym w fizjoterapii i leczeniu tej dysfunkcji dodatkowych metodach leczenia oraz ich skuteczności ostrożności przy stosowaniu leków przeciwbólowych i kiedy rozważyć operację czy i kiedy rozważyć operację Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu:
W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu. Zofia Piórkowska – z zawodu lekarka, a obecnie również zawodniczka żeńskiej kadry Polski w padlu, Mistrzyni Polski w kategorii kobiet od 2021 roku. Swoją przygodę z padlem rozpoczęła w 2018 roku, a wcześniej grała w tenisa. Reprezentowała Polskę na Igrzyskach Europejskich w Krakowie w 2023 roku i osiągnęła wiele sukcesów na arenie międzynarodowej, w tym zwycięstwo w turnieju FIP na Litwie, 4-te miejsce w drużynowych Mistrzostwach Europy w 2023 r. oraz 3-cie miejsce w Mistrzostwach Europy Eurochampions Trophy w 2023 r. W padlu kocha spryt, mądre, taktyczne zagrania i technikę. No i oczywiście szyby!!! Z Zofią rozmawiamy między innymi o: jej początkach w padlu i inspiracjach do gry w ten sport największych osiągnięciach jako zawodniczki padla zasadach gry w padla dla osób nieznających tej dyscypliny typowym dniu treningowym w przygotowaniach do zawodów zaletach zdrowotnych związanych z grą w padla wartościach i lekcjach, które padel wniósł do jej życia codziennego obecnym stanie padla jako dyscypliny sportowej i jego rosnącej popularności najczęstszych błędach popełnianych przez zawodników padla i jak ich unikać kluczowych strategiach w grze w padla na najwyższym poziomie wpływie padla na jej rozwój osobisty i korzyściach poza kortem Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej. Artur Witkowski - zawodnik WNBF PRO, medalista międzynarodowych zawodów sylwetkowych w kategorii Men's Physique, reprezentant naturalnej kulturystyki. Specjalizuje się w treningach siłowym, kulturystycznym i funkcjonalnym. Jest założycielem i pomysłodawcą studia treningowego Action Training Studio. Jego główne cechy to cierpliwość i opanowanie, a także determinacja, wytrwałość i upór. Z Arturem rozmawiamy między innymi o: jego początkach w kulturystyce naturalnej największych osiągnięciach jako zawodnika i trenera w kulturystyce naturalnej tym czy bez wspomagania da się osiągnąć dobre efekty w przyroście masy mięśniowej planowaniu efektywnego treningu i najczęstszych błędach znaczeniu techniki wykonywania ćwiczeń częstotliwości i intensywności treningów dla optymalnych wyników bez przetrenowania możliwościach osiągnięcia świetnych rezultatów trenując w domu bez profesjonalnego sprzętu najlepszych sposobach wprowadzania progresji w treningu etapach masy i redukcji w kulturystyce oraz ich głównych celach utrzymywaniu motywacji do regularnych treningów i zdrowego stylu życia radach dla zaawansowanych trenujących, chcących wynieść swoje treningi na wyższy poziom jego recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki. Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule. Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak: motywacje autora do napisania książki "Jak dożyć setki" kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności znaczenie suplementacji dla zdrowia rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach. Patryk Kamiński – niezwykły sportowiec, który swoją przygodę ze sportem wyczynowym rozpoczął w wieku 12 lat. Jego kilkunastoletnie doświadczenie w zapasach w stylu klasycznym zaowocowało wieloma sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski oraz Turniejów Międzynarodowych, a w 2015 roku zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata Kadetów. W 2019 roku zdobył tytuł Mistrza Polski Seniorów, a w latach 2017-2022 regularnie triumfował jako Akademicki Mistrz Polski. Jego wytrwałość, systematyczna praca i pasja do sportu sprawiają, że może być inspiracją dla wielu młodych sportowców. Z Patrykiem rozmawiamy między innymi o: jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu największych sukcesach sportowych zasadach walki zapaśniczej zaletach uprawiania tej dyscypliny tym, czego nauczyła go ta przygoda sportowa zdolnościach motorycznych zapaśnika typowym dniu sportowca radach dla innych sportowców jego recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym. Monika Słomska - biegaczka, maratonka, trenerka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki (PZLA); pedagożka, wielokrotna uczestniczka maratonów na całym świecie, Akademicka Mistrzyni Europy na 10 km. Zdobywczyni korony największych maratonów świata. Absolwentka AWF w Warszawie oraz Uniwersytetu Warszawskiego. Pasjonatka zdrowego trybu życia, a na co dzień managerka w korporacji, w świecie IT. Założycielka grupy RunForFun Academy która ma już pod swoimi skrzydłami ponad 200 osób z całego świata. Z Moniką rozmawiamy między innymi o: jej doświadczeniu biegowym imprezach biegowych tym czy bieganie jest dla każdego motywacji do treningów tym jak uniknąć kontuzji sposobach na regenerację treningach i zajęciach jakie organizuje doborze obuwia biegowego bieganiu jako stylu życia i metodzie na długowieczność jej recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
Ubezpieczenie fizjoterapeutyUbezpieczenie fizjoterapeuty jest potrzebą ubezpieczeniową z którą często przychodzą do nas fizjoterapeuci.Jakich ubezpieczeń szukają fizjoterapeuci u nas?Fizjoterapeuci którzy wypełniają formularz kontaktowy na mojej stronie ubezpieczeniapoludzku.pl, mają różne potrzeby ubezpieczeniowe. Szukają albo informacji na temat ubezpieczenia od utraty dochodu (prywatne ubezpieczenie chorobowe / prywatne L4), albo informacji o Inter Polska OC fizjoterapeuty, czy o OC fizjoterapeuty PZU.Zwykle, po rozmowie z doradcą ubezpieczeniowym, z którym łączę klientów, fizjoterapeuci decydują się na:ubezpieczenie od utraty dochodu dla fizjoterapeutyoc fizjoterapeuty PZUubezpieczenie OC zawodowe fizjoterapeutyubezpieczenie na życieUbezpieczenie od utraty dochodu fizjoterapeuty w skrócieUbezpieczenie od utraty dochodu fizjoterapeuty opisuję w skrócie:– ubezpieczenie od utraty dochodu dla fizjoterapeuty to taka lepsza, prywatna alternatywa do ubezpieczenia chorobowego od ZUS– w przypadku Twojej choroby (lub zdarzeń opisanych w umowie) możesz się spodziewać równowartości miesięcznego dochodu (nawet do 10-krotności rocznych dochodów)– składka jest uzależniona od tego jak duże świadczenia chcesz otrzymać– ubezpieczenia od utraty dochodu fizjoterapeuty nie można traktować jako kosztu uzyskania przychoduGdy skontaktuję już fizjoterapeutę z doradcą ubezpieczeniowym i doradcę z fizjoterapeutą, zwykle klienci pytają naszych agentów np o cenę OC dla fizjoterapeuty (czyli jaka duża będzie składka).Albo pytają o to co może wrzucić w koszty fizjoterapeuta. Często też fizjoterapeuci pracują na umowie B2B. A właśnie “samozatrudnieni” są często klientami decydującymi się na ubezpieczenie od utraty dochodu.W jakich towarzystwach ubezpieczeniowych ubezpieczają się fizjoterapeuci?Fizjoterapeuci ubezpieczają się między innymi w firmach: PZU, Inter, Lloyds, Leadenhall, Generali, Aviva.Sprawdź też:podcast Ubezpieczenia po ludzkuinformacje na temat OC lekarza
Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej. W tym odcinku mówię między innymi o: dlaczego długie siedzenie szkodzi zdrowiu jakie są wytyczne mówiące o dziennej dawce kroków intensywności chodu i interpretacji rekomendacji tym ile kroków dziennie robią osoby aktywne, a ile nieaktywne Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się. W tym odcinku mówię między innymi o: funkcji jaką pełni skóra tym w jaki sposób starzeje się tkanka skórna badaniach, które oceniały wpływ ruchu na parametry skóry rodzajach aktywności fizycznej i ich wpływie na skórę Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu
W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp. Kama Brzostowska- magister fizjoterapii i mgr diagnostyki laboratoryjnej połączyła te 2 dziedziny i zaczęła diagnozować wady stop oraz projektować indywidualne wkładki ortopedyczne. Spojrzenie na stopy traktuje jako ważny element terapii każdej kontuzji czy przeciążenia. Uwielbia analizować ciało w chodzie, czyli ruchu. Na co dzień to także pasjonatka ruchu- z umiłowaniem biega oraz trenuje crossfit. Nie wyobraża sobie życia bez wprawiania ciała w systematyczny ruch, czyli ćwiczenia. Z Kamą rozmawiamy między innymi o: tym w jaki sposób możemy dbać o stopy problemach ze stopami obuwiu i jego prawidłowym wyborze budowie stóp rodzajach wkładek i ich zastosowaniu jej ulubionych formach ruchu Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego. Z Igorem rozmawiamy między innymi o: życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni różnicy między wyglądem a byciem "fit" i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej "przekąskach ruchowych" jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu Linki do strony Igora: https://ruchnaturalny.pl/ Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Fizjoterapeuta i ortopeda współpracują dla dobra pacjenta. Jest wiele aspektów pracy, które ortopeda może pokazać fizjoterapeucie i wiele rzeczy fizjoterapeuta może przekazać ortopedzie. Wymieniam 5 aspektów ze strony ortopedy, które mogą wspomóc pracę fizjoterapeuty. - Pokaz anatomii w praktyce- Interpretacja obrazów diagnostycznych- Postawienie diagnozy- Pokaz procedur operacyjnych- Dostarczenie pacjentówZachęcam do uczestnictwa w szkoleniu "Anatomia i chirurgia barku dla fizjoterapeutów" gdzie dzielę się swoimi mocnymi stronami z fizjoterapeutami:https://www.cem-med.pl/szkolenie/chirurgia-barku-dla-fizjoterapeutow/
W tym odcinku opowiem Ci, jakie mam przemyślenia dotyczące środowiska medycznego i podzielę się moją szczerą opinią o tym:➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi➡ jak działają sekty i trendy medyczne i dietetyczne➡ czemu lekarze myślą, że pacjenci są głupi➡ o czym zapomnieli medycy➡ jak przeprowadzane są badania naukowe➡ co ma wspólnego intuicja z leczeniem ludzi➡ jaki wpływ na działanie lekarzy może mieć to, że na studiach medycznych nie ma przestrzeni, by holistycznie zadbać o swoje zdrowieO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/c16dRZMTrcI
W tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych. Michał Dachowski jako magister fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem, najchętniej pomaga gdy boli Cię kręgosłup lub kolana, próbowałeś już wizyt u kilku lekarzy/ fizjoterapeutów i nadal nie wiesz co Ci jest, uprawiasz sport wyczynowo i potrzebujesz, by ktoś skutecznie Cię “naprawił” , chcesz wrócić do sprawności po operacji czy zabiegu ortopedycznym. Michał, oprócz tego, że jest fizjoterapeutą, jest też osobą, która zbudowała zespół specjalistów i wciąż rozbudowuje studio Fizjo4life. Z Michałem rozmawiamy między innymi o: prehabilitacji przed zabiegiem operacyjnym roli zbierania kilku opinii przed podjęciem decyzji o operacji znaczeniu indywidualnego podejścia do decyzji o leczeniu operacyjnym versus zachowawczym kluczowej roli rehabilitacji zarówno przed, jak i po operacji wyborze specjalisty i korzystania z różnorodnych źródeł medycznych konsekwencjach opóźniania decyzji o operacji elementach które mogą komplikować operację tym jak różnorodność ruchu wpływa na zachowanie zdrowia profilaktyce jako najlepszym sposobie uniknięcia operacji Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie. Tomasz Majewski – dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą z Pekinu (2008) i Londynu (2012), reprezentującym Polskę również w Atenach (2004) i Rio de Janeiro (2016). Jest trzynastokrotnym mistrzem Polski i ośmiokrotnym halowym mistrzem Polski w pchnięciu kulą. W klasyfikacji medalowej wszech czasów mistrzostw Polski zarówno na stadionie, jak i na hali zajmuje drugie miejsce. Ustanowił 7 rekordów Polski w pchnięciu kulą i aż 67 razy pchnął kulą na odległość powyżej 21 metrów. Oficjalnie swoją bogatą sportową karierę zakończył we wrześniu 2016 roku. Od 2016 roku pełni funkcję Wiceprezesa ds. organizacyjnych i kontaktów międzynarodowych Polskiego Związku Lekkiej Atletyki i Prezesa Warszawsko – Mazowieckiego Okręgu Lekkiej Atletyki. Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o: Igrzyskach XXXIII Olimpiady Paryż 2024 zmianach i nowościach w Igrzyskach tym co zrobić, aby wystartować na takiej imprezie zmianach w sporcie na przestrzeni ostatnich lat motywacji w sporcie kulomiotach i ich rekordach tym jak wygląda przeciętny dzień sportowca na poziomie mistrzowskim radach dla młodych sportowców Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć. W tym odcinku mówię między innymi o: tym od czego zależy siła chwytu ręki przewidywaniu zdrowia i długości życia na podstawie tego parametru badaniu dynamometrem normach siły chwytu dla różnych grup wiekowych badaniach związanych z tym testem Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu
W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. W tym odcinku mówię między innymi o: testach wykorzystywanych do oceny długości życia sposobie wykonania testy siadania i wstawania z podłogi interpretacji tej próby badaniach związanych z tym testem Artykuły wykorzystane do podcastu
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej i artroskopowej kończyny dolnej, ze szczególnym uwzględnieniem stawu kolanowego i skokowego. Członek faculty naukowego McGowan Institute for Regenerative Medicine Uniwersytetu w Pittsburgu. Autor i współautor wielu publikacji naukowych i rozdziałów w książkach. Członek Komitetu Naukowego ISAKOS (International Society of Arthroscopy, Knee Surgery and Orthopaedic Sports Medicine). Członek Komitetu Badawczego ESSKA (European Society of Sports Traumatology, knee Surgery and Arthroscopy). Od ponad 20 lat związana z opieką medyczną nad sportem wyczynowym – współpracowała min. in. z Polskim Komitetem Olimpijskim, Polskim Związkiem Piłki Nożnej, Polskim Związkiem Pływackim i Teatrem Wielkim Operą Narodową. Z Ulą rozmawiamy między innymi o: wyjątkowości stawu skokowego budowie tego stawu najczęstszych urazach złamaniach w obrębie stawu skokowego skręceniach i zwichnięciach tym kiedy operować unieruchomieniu po urazie lekarzach i ich opiniach Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów. W tym odcinku mówię między innymi o: rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów roli chrząstki stawowej w stawie tym co przyczynia się do zwyrodnienia stawów czynnikach, które mogą hamować rozwój choroby zalecanych formach ruchu u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów zasadach bezpieczeństwa podczas ćwiczeń Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu
W tym odcinku wspólnie z Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci. Tomasz Łukijaniuk – medyczny trener personalny, w internecie znany jako Bezpieczny Trener. Pomaga osobom zwiększyć mobilność, rozluźnić ciało i wprowadzić harmonie między ciałem a umysłem. Tworzy programy edukujące i zwiększające świadomość ciała. Odbył ok 40 szkoleń z zakresu dietetyki klinicznej/sportowej, zaawansowanego treningu siłowego, planowania treningowego. Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o: treningu personalnym pomyśle na Bezpiecznego Trenera nauczaniu ruchu za pomocą rolek/reels treningach grupowych w sieci sposobach komunikacji i przekazu w pracy trenera polecanych przez niego formach ruchu jego recepcie na ruch Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy. Dr Tomasz Sacewicz - adiunkt pracujący w Zakładzie Biomechaniki i Anatomii na co dzień zajmujący się analizą ruchu ciała człowieka oraz zagadnieniami z zakresu profilaktyki urazów sportowych, fizjoterapii sportowej. Trzeci rok koordynator kierunku e-sport w AWF Warszawa Filia w Białej Podlaskiej. Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o: tym czy AWF jest dobrym miejscem dla kierunku e-sport? rozwoju e-sportu w Polsce i na świecie znaczeniu aktywności fizycznej w przygotowaniu graczy zdolnościach motorycznych szczególnie istotnych dla zawodników wysiłku z jakim mają do czynienia zawodnicy podczas rozgrywek imprezach e-sportowych równowadze między treningiem fizycznym, a grą przy komputerze Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
Jak się rozluźnić? Czemu masaż działa? Jak długo ciało pamięta dawne urazy? Marcin Pakulski to fizjoterapeuta, który kocha edukować pacjentów.
Trzeci odcinek podcastu "Recepta na ruch", który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski - nauczyciel Metody Feldenkraisa. Rozłóż sobie matę lub koc, daj sobie tyle czasu ile widzisz, że trwa lekcja. Jeśli nie masz tyle czasu, to zrób jej część. Zawsze 10-15 minut lekcji, głębokiej uważności na sobie, na tym jak się poruszamy jest dużo cenniejsze niż nic. Niech brak wystarczającej ilości czasu, by zrobić całą lekcje nie zniechęci Cię do praktykowania. Tak jak z książką, nie musisz przeczytać całej za jednym razem, możesz czytać rozdziałami, lub poszczególnymi stronami. Zegar pod miednicą to klasyka Metody Feldenkraisa, do której lubię wracać. Za każdym razem prowadzę ją trochę w innej odsłonie, z innym ukierunkowaniem uwagi i innymi wariantami ruchu. Zegar miednicą to ważna lekcja, która już powoli wchodzi do kanonu ćwiczeń wykraczając poza granice Metody Feldenkraisa. To co różni ją jak i wszystkie inne lekcje od "ćwiczeń" jest uwaga, uważność przeradzająca się w większą świadomość siebie. Jak zawsze zachęcam by ćwiczyć powoli, uważnie, delikatnie, łagodnie. To nie ruch, w którym dajemy sobie wycisk. To subtelny ruch, w którym odkrywamy subtelności ruchu, po to by móc łatwiej, lżej i zdrowiej poruszać się na co dzień. Tak że zapraszam na tę wersję ZEGARA POD MIEDNICĄ. Więcej na temat Metody Feldenkraisa znajdziesz na stronie: www.metoda-feldenkraisa.pl Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie. Mówię między innymi o: nawyku palenia dawkach palenia tym co może być pomocne w robieniu sobie takich przerw wpływie tego nawyku na zdrowie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu
W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym. Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła - kardiolog prewencyjny posiadający specjalizacje z chorób wewnętrznych i kardiologii. Jest także ekspertem w badaniach nad długowiecznością i starzeniem się. W trakcie swojej kariery zdobywał doświadczenie jako stypendysta Komisji Fulbrighta w Laboratory of Perioperative Genomics, Penn State College of Medicine w USA. Ponadto ukończył studia magisterskie z ekonomii zdrowia w London School of Economics and Political Science. Z Markiem rozmawiamy między innymi o: występowaniu nadciśnienia tętniczego w Polsce najczęstszych przyczynach tej choroby działaniu ruchu na układ krążenia rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej u osób z nadciśnieniem badaniach jakie warto zrobić przed podjęciem aktywności fizycznej różnych formach ruchu stosowanych jako lek w nadciśnieniu efektach jakie dają konkretne formy treningowe jego recepcie na ruch Badanie o którym mowa w podcaście:
W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko. Anna Krzyżanowska - fizjoterapeutka, absolwentka WUM oraz studiów podyplomowych z Kosmetologii Bioestetycznej. Od ponad 4 lat związana z branżą beauty. Od ponad 2 lat współpracuje z jedną z największych klinik chirurgii plastycznej w Polsce. Specjalizuje się w fizjoterapii po operacjach plastycznych oraz zabiegach estetycznych na twarz i ciało. Z Anią rozmawiamy między innymi o: fizjoterapii w chirurgii plastycznej rodzajach operacji plastycznych postępowaniu przed i po operacyjnym bliznach i ich rodzajach tym jak zajmować się bliznami jej recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu. Katarzyna Gawin-Lelonek - pedagog, konsultant odporności psychicznej, Trener Mentalny Juniorów. Od lat motywująca i inspirująca, ale przede wszystkim podążająca za swoją pasją i realizująca swoją misję, jaką jest odkrywanie potencjału dziecka. Z Kasią rozmawiamy między innymi o: poziomie aktywności fizycznej u dzieci przyczynach obniżenia tego poziomu w ostatnich latach wpływie ruchu na rozwój psychofizyczny dziecka sposobach na zachęcenie dzieci do ruchu treningu mentalnym błędach popełnianych przez rodziców technikach oddechowych nauce uważności jej recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem. Daniel Kawka - fizjoterapeuta. Od 10 lat prowadzi prywatny gabinet, w którym głównie pracuje z pacjentami z przewlekłym bólem. W tym czasie przeszedł drogę od terapeuty manualnego, do terapeuty, który prowadzi pacjentów w kierunku samozarządzania zdrowiem. Interesuje go rozwój i praca w nurcie biopsychospłecznym. Prywatnie wędruje z żoną i dziećmi po beskidzkich szlakach. Z Danielem rozmawiamy między innymi o: tym co wpływa na odczuwanie bólu znaczeniu komunikacji w terapii postępowaniu w bólu ostrym i przewlekłym przykładowych formach ruchu, które mogą przynieść ulgę w bólu tym czy fizjoterapeuta może dawać porady dietetyczne roli wizualizacji ruchu w terapii bólu tym czy zdalna praca z pacjentem ma sens tym czy zdalna praca z pacjentem ma sens jego recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
Lato w pełni, ale ciekawość nie uznaje sezonowości. W upalny dzień spotkałem się z Tomaszem Żurawieckim fizjoterapeutą, który spędził dwa sezony z reprezentacją Polski w skokach narciarskich. Biorąc pod uwagę, że dyscyplina ta od czasów sukcesów Adama Małysza stała się naszym zimowym sportem narodowym, rozmowa powinna zainteresować nie tylko specjalistów z branży fizjoterapii i treningu. Rozmowa jest na tyle lekka, że właściwie każdy będzie uczyni sobie z niej miłe towarzystwo w czasie spaceru czy porannej kawy. W czasie rozmowy padły m.in. poniższe pytania: Jak wyglądała rekrutacja fizjoterapeuty do kadry? Jakie są oczekiwania od fizjo skoczków? Praca z reprezentacją skoczków to intratne zajęcie czy wpis w CV? Praca fizjo reprezentacji skoczków to full time job na cały rok czy praca sezonowa? Jakie warunki pracy ma fizjo skoczków (PL vs Świat)? Jakie było największe pozytywne zaskoczenie i rozczarowanie w czasie Twoje pracy w kadrze? Czy skoki narciarskie to kontuzjogenny sport? Jakie są najczęstsze kontuzje? Jak wygląda podejście samych skoczków do fizjo? Jaki jest poziom satysfakcji zawodowej i ekonomicznej z pracy we własnym gabinecie, a z reprezentacji? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.
Materiał powstał we współpracy z marką Samsung 30-latkowie, a niekiedy nawet nastolatkowie mają dziś problem ze zrobieniem zwykłego przysiadu. "Siedzenie nas wykańcza" - alarmuje fizjoterapeuta w najnowszym podcaście "Zdrowie bez cenzury". A sprawność można odzyskać i zachować dzięki regularnej aktywności. Wystarczy naprawdę niewiele, a pierwsze efekty odczujesz i zobaczysz już po kilku tygodniach. Czas wstać z kanapy i rozruszać stawy. Do lekarzy i fizjoterapeutów z problemami, które kiedyś dotykały seniorów, trafiają dziś już 30-latkowie. Nie są w stanie zrobić zwykłego przysiadu. Czy można odzyskać sprawność i dlaczego warto to zrobić?O tym w najnowszym podcaście "Zdrowie bez cenzury" opowiada Jacek Grabowski, fizjoterapeuta, założyciel i współwłaściciel CRS Clinic.– Wydaje się, że kluczowe jest poczucie właściwej motywacji. Jesteśmy zaganiani, zmęczeni, chcemy odpocząć, ale odpoczynek zazwyczaj jest bierny. Nie chodzi o to, aby wstać raz w tygodniu i zrobić coś fajnego. Powrót do sprawności ma w sobie nutę systematyczności – mówi Jacek Grabowski.Jak dodaje, motywacja oparta na chęci zrzucenia kilku nadmiarowych kilogramów może być zbyt słaba. Lepsza będzie motywacja oparta na oczekiwaniach dotyczących własnego zdrowia.– Mam 30, 40 lat, a już czuję, że coś się zmienia. Trudniej się schylić, boli biodro, kręgosłup (...), a to można odwrócić. Jeżeli chcę to odwrócić, to muszę dwa, trzy razy w tygodniu zacząć systematycznie coś robić – radzi fizjoterapeuta.Jak dodaje, "siedzenie nas wykańcza", a nasze ciało ma nam służyć przez wiele lat. Wprawdzie medycyna dynamicznie się rozwija, a nie da się oszukać podstawowych rzeczy.
W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje. W tym odcinku mówię między innymi o: różnych formach pracy (biurowa, fizyczna) duńskim badaniu analizującym specyfikę pracy mięśniowej doborze form treningowych dopasowanych do wykonywanego zawodu korzyściach zdrowotnych jakie dają takie treningi patentach jakie sam stosuję w pracy Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu
W tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka. Mariola Pytlińska fizjoterapeutka specjalizującą się w diagnostyce i terapii niemowląt, dzieci oraz młodzieży. Ukończyła Gdański Uniwersytet Medyczny na kierunku fizjoterapia z dyplomem magistra. Najbliższa jej sercu jest terapia metodą Vojty. Twórczyni warsztatu o obręczy barkowej i jej zaznaczeniu w leczeniu zaburzeń w postawie ciała u dzieci. Z Mariolą Pytlińską rozmawiamy między innymi o: tym w jaki sposób kształtuje się postawa ciała fazach rozwoju dziecka najczęstszych problemach z jakimi przychodzą do niej pacjenci nawykach, które warto wzmacniać lub eliminować tym jak zmiany w wieku dziecięcym mogą przekładać się na późniejsze lata obręczy barkowej i jej wpływie na rozwój fizyczny dziecka jej recepcie na ruch Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne. W tym odcinku mówię między innymi o: zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego minimalnych dawkach wysiłku o dużej intensywności optymalnej dawce intensywnego treningu korzyściach zdrowotnych ze stosowania krótkich wysiłków rodzajach tych form ruchu Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu
W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach
W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na długość życia i zapobieganie chorobom. W tym odcinku mówię między innymi o: zalecanych dawkach treningu wytrzymałościowego braku korzyści ze stosowania dużych dawek intensywnych ćwiczeń treningu HIIT optymalnej dawce treningu siłowego zalecanych sportach, które dają pozytywne efekty dla ciała i psychiki roli miejsca, w którym trenujemy o zaletach posiadania psa Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu
W tym odcinku wspólnie z Wojciechem Pasynkiewiczem rozmawiamy o golfie. Wojciech Pasynkiewicz z wykształcenia lekarz medycyny. Prezes Zarządu Promed S.A., firmy która od ponad 30 lat wyposaża szpitale w sprzęt medyczny. Członek Polskiej Rady Biznesu. Współzałożyciel i aktywny członek „Naszej Fundacji”, w której wraz z żoną prowadzi działalność charytatywną. Zapalony żeglarz i narciarz, pasjonat i propagator golfa. Zagrał, sfotografował, opisał i ocenił ponad 550 różnych pól golfowych w 51 krajach na świecie. Publikuje felietony o golfie, podróżach golfowych i przygodach związanych z tym sportem w magazynach „Golf & Roll”, „Trendy Art of Living”, „Highliving” i „Elle Man”. W 2017 r. wydał pierwszą książkę Golf to moja pasja. W 2023 ukazała się kolejna książka Golf. Pasja, podróże, lifestyle. Z Wojtkiem rozmawiamy między innymi o: początkach przygody z golfem stereotypowym podejściu do golfa popularności tego sportu w Polsce i na świecie etykiecie gry i zasadach najpiękniejszych polach golfowych pieniądzach związanych z tym sportem tym dla kogo jest golf wyjątkowości tego sportu
Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy. W tym odcinku mówię między innymi o: rodzajach aktywnych stanowisk pracy właściwościach technicznych nowoczesnych bieżni biurowych wynikach badań poświęconych stosowaniu bieżni biurowej zaletach zdrowotnych wynikających ze zwiększenia NEAT tym czy praca podczas chodzenia na bieżny wpływa na koncentrację Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu
W tym odcinku wspólnie z Mistrzynią Klaudią Hartmanis rozmawiamy jeździe na rolkach. Klaudia Hartmanis Mistrzyni Polski, Europy i Świata we freestyle slalomie na rolkach. Aktualna liderka Rankingu Światowego World Skate w konkurencji classic i battle. Trenerka w klubie Slalom Academy, gdzie na codzień dzieli się swoją wiedzą, pasją i doświadczeniem z zawodnikami oraz osobami jeżdżącymi na rolkach rekreacyjnie. Z Klaudią rozmawiamy między innymi o: najbardziej popularnych formach jazdy na rolkach jej największych sukcesach sportowych stylu freestyle slalom i jego popularności w Polsce największych imprezach sportowych na świecie tym jak kiedyś sama trenowała i jak się to robi teraz doborze odpowiedniego sprzętu do jazdy tym gdzie najlepiej się jeździ jej recepcie na ruch Tutaj możecie zobaczyć jak jeżdżą najlepsi i sami się czegoś nauczyć: https://www.instagram.com/slalomacademy/ https://www.instagram.com/klaudia_michal/ Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza. Prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz jest specjalistą w dziedzinie chorób wewnętrznych i kardiologii, kierownikiem III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Artur Mamcarz jest w zarządzie wielu towarzystw związanych z medycyną mi. in. Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia i Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Za swoją działalność został wyróżniony tytułem “Promotor Wiedzy 2022”. Z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy między innymi o: tym czym jest medycyna stylu życia i jej filarach ulubionych formach ruchu wybieranych przez Profesora Artura Mamcarza kształceniu lekarzy w zakresie modyfikowalnych niefarmakologicznych czynników związanych z naszym stylem życia pandemii niedostatku aktywności fizycznej tym czy lekarz powinien zalecać ruch w formie leku nawykach i sposobach na ich zmianę promocji aktywności fizycznej w systemie opieki zdrowotnej Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
✅ Odbierz bonusy o zdrowiu: https://bit.ly/BonusyZdrowie ✅ Zobacz inne wywiady o żywności i zdrowiu: https://bit.ly/ZdrowieGK ________________________ Jak ODZYSKAĆ ZDROWIE i POZBYĆ się BÓLU? ✅ Moim gościem jest Marek Purczyński. Fizjoterapeuta, trener i autor Totalnej Terapii https://purczynski.pl/ Kanał na YT Marka: https://www.youtube.com/@MarekPurczynski/ ________________________ 00:00:00 - Wstęp 00:01:18 - Jak długo Marek zajmuje się fizjoterapią? 00:02:24 - Jaki jest stan zdrowotny Polaków? 00:04:42 - Szczególne kwestie zdrowotne o które powinniśmy zadbać lub elementy których się wystrzegać? 00:09:12 - Heksagon zdrowia? 00:10:27 - Analogia zdrowia do finansów? 00:11:25 - Wpływ podejścia na nasze zdrowie - ludzie celowo chcą być chorzy? 00:13:40 - Od czego zacząć pracę nad swoim zdrowiem? Nawet będąc na totalnym początku 00:18:03 - Medycyna Chińska? 00:19:11 - Wizyta Grzegorza u fizjoterapeuty 00:23:40 - Czy Marek wyczytuje z Grzegorza jakie ma problemy ze zdrowiem? 00:25:18 - Wydajemy dziesiątki tysięcy na telefony, komputery samochody, a zdrowie? 00:27:05 - Czy żeby zadbać o zdrowie to musimy wydawać tysiące złotych? 00:29:29 - Drukowanie narządów? 00:30:22 - Medycyna regularna 00:32:20 - Magiczne rozwiązanie na wszystko? 00:34:53 - Wyzwania które łatwo wykonasz każdego dnia i poprawią Twoje zdrowie! 00:36:39 - Problem siedzącego trybu pracy - home office - jak rozwiązać to wyzwanie? 00:43:07 - Cele i dbanie o podstawy 00:44:29 - Wymądrzanie się badaniami naukowymi 00:46:17 - Jak dobrze spać? 00:49:44 - Zakwasy - jak to rozwiązać - masaże, sauny…? 00:53:35 - Czy możemy w prosty sposób poradzić sobie samemu z bólem głowy? 00:56:48 - Klucz do rozpoczęcia działań 01:00:19 - Podsumowanie ________________________ Kanał Grzegorz Kusz - Agent Specjalny ✅ Zapisz się na mój newsletter i otrzymaj PAKIET BONUSÓW: ➡ https://bit.ly/GKbonus
Podcasty Radia Wnet / Warszawa 87,8 FM | Kraków 95,2 FM | Wrocław 96,8 FM / Białystok 103,9 FM
Grzegorz Milko z komentarzem na temat mistrzostw świata w siatkówce. Kamil Kowalik rozmawia z fizjoterapeutą Pawłem Brandtem na temat zawodników klubu ZAKSA Kędzierzyn Koźle, grających w polskiej reprezentacji. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/radiownet/message
W 186. lekcji dalej trwa wizyta i fizjoterapeuty. W tej lekcji usłyszycie czy diagnoza z poprzedniej została potwierdzona, jak przeciwdziałać dyskopatii oraz czy można przyjmować leki. Raz jeszcze gościnnie wystąpił Maciej z Fizjoklinika w Warszawie - thank you Sir for your help.---------------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie www.patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie www.KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie www.kwadransnaangielski.pl/186#polskipodcast