Podcasts about hormony

For many women in their late 30s and 40s, perimenopause can feel like a confusing and unpredictable journey. With no clear diagnostic test, most only realise they’ve reached menopause after a full year without a period, leaving them to navigate fluctuating hormones and symptoms without much clarity. Prelude Health, a Singapore-based startup, is changing that with Hormony, an at-home saliva test designed to help women track and manage hormonal changes during perimenopause by monitoring cortisol levels - a key hormone that fluctuates during this stage. On The Right Business, Hongbin Jeong speaks to Mayra Hurtado,Founder, Prelude Health, to share more.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wykład prof. dr hab. n. med. Moniki Puzianowskiej-Kuźnickiej w ramach Festiwalu Nauki w Warszawie [28 września 2024 r.]Procesowi starzenia towarzyszą niekorzystne zmiany w układzie hormonalnym. Zmiany w ilości oraz nieprawidłowości dotyczące rytmu wydzielania dotyczą wszystkich hormonów produkowanych przez organizm człowieka. Spadek produkcji melatoniny obserwuje się już w 2-3 dekadzie życia, a w 8 dekadzie jej produkcja może być o 80-0% niższa niż w młodym wieku. Konsekwencjami tych zmian są zaburzenia rytmów dobowych, w tym rytmu i jakości snu, upośledzenie funkcji układu odpornościowego oraz, prawdopodobnie, wzrost ryzyka chorób neurodegeneracyjnych. Mimo że nie ma zalecenia stosowania melatoniny jako leku antystarzeniowego, można ją stosować u osób z poważnymi zaburzeniami snu. Starzeniu towarzyszy również nasilony spadek syntezy hormonu wzrostu, co ma bardzo poważne konsekwencje; między innymi zmniejsza się masa mięśni i kości, zwiększa zaś ilość tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w obrębie jamy brzusznej. Mimo tego na razie nie zaleca się stosowania hormonu wzrostu jako leku antystarzeniowego, ponieważ jego suplementacja ma skutki uboczne i być może, wskutek przewlekłego stosowania może zwiększać ryzyko zgonu. W toku starzenia obserwujemy również istotne niedobory witaminy D spowodowane jej za małą podażą i niewystarczającą produkcją w skórze, czemu towarzyszą niedobory wapnia i wskutek tego – podwyższenie produkcji parathormonu, który uwalnia wapń z kości. Nadmierna aktywność parathormonu sprzyja więc osteoporozie, czemu zapobiegać może zalecana dla osób starszych suplementacja witaminy D i wapnia. Starzeniu towarzyszy również spadek produkcji hormonów płciowych – estrogenów (kobiety) i testosteronu (mężczyźni). U kobiet jest on dość szybki i osiąga moment kulminacyjny podczas menopauzy, podczas gdy u mężczyzn jest on stopniowy i rozpoczyna się już w 3 dekadzie życia. prof. Monika Puzianowska-Kuźnicka - wybitna polska naukowiec, specjalizująca się w dziedzinie medycyny, szczególnie w genetyce, biologii molekularnej, gerontologii i endokrynologii. Jest profesorem nauk medycznych i pełni funkcję kierownika Zespołu Kliniczno-Badawczego Epigenetyki Człowieka w Instytucie Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. M. Mossakowskiego PAN. Swoją karierę naukową rozpoczęła po ukończeniu studiów medycznych w Warszawie, a następnie zdobywała doświadczenie w renomowanych instytucjach, takich jak Narodowe Instytuty Zdrowia w Bethesda w USA. Jest autorką licznych publikacji naukowych i promotorem wielu prac doktorskich. Jej badania koncentrują się na molekularnych mechanizmach działania hormonów i ich wpływie na procesy starzenia oraz rozwój organizmu. Prof. Puzianowska-Kuźnicka jest laureatką wielu nagród, w tym Nagrody Prezesa Rady Ministrów. Jej osiągnięcia w dziedzinie medycyny mają istotny wkład w rozwój polskiej nauki.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafww2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/wkwpk3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#zdrowie #człowiek #medycyna #sen #hormony #regeneracja #starzenie #mózg #choroby #festiwalnauki #nauka #melatonina #starość

Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się: ➡ w jaki sposób rozwinęłam się wewnętrznie dzięki nagrywaniu podcastu➡ dlaczego zdecydowałam się na razie zakończyć nagrywanie podcastu➡ co fajnego dla Ciebie przygotowujemy na zapleczu WNHO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.Postawisz mi kawę? Dziękuję

W tym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z kobietą, która stoi za bardzo inspirującą, spójną, poukładaną, ale też ze szczyptą szaleństwa marką osobistą – Kasią Wróbel. Jej marka „Więcej niż hormony” jest pełna inspirujących przykładów, a jej autentyczność przyciąga i sprawia, że na instagramowym koncie Kasię obserwuje ponad 100 tysięcy kobiet, korzystając z jej bogatej wiedzy o hormonach. W tej rozmowie poruszamy także temat mentoringu i działania w zgodzie ze sobą. Do posłuchania szczególnie zapraszam konsultantki ajurwedyjskie, absolwentki Szkoły Ajurwedy i wszystkie kobiety, które są zainteresowane tworzeniem marki osobistej w niszy, jaką jest zdrowie w ujęciu holistycznym. Rozmowy możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/267/ W dniach 5-9 października serdecznie zapraszam Cię do skorzystania z bezpłatnego 3-częściowego szkolenie online – Klucze do balansowania Vaty. Tutaj znajdziesz więcej informacji: https://webinar.agni-ajurweda.pl/klucze_balansowania_vaty Szkolenie otworzy zapisy do programy Księga Życia dla Vaty (https://kurs.agni-ajurweda.pl/ksiega_zycia_vata_lo). Jeśli tak jak nas fascynuje Cię podejście Ajurwedy do zdrowia i życia, chciałabyś zgłębiać tę wiedzę w Szkole Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją Szkoły. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/Z Kasią możesz skontaktować się przez jej stronę (http://wiecejnizhormony.pl) i konto instagramowe (https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/).

Z tego odcinka dowiesz się: ➡ czy da się uniknąć wypadania włosów po ciąży➡ jaki wpływ na wypadanie włosów mają estrogeny i progesteron w trakcie i po ciąży➡ dlaczego odpuszczenie i wspieranie siebie w trudnym czasie po porodzie ma tak ważne znaczenie➡ jakie badania wykonać, by sprawdzić niedobory ➡ co warto jeść, by Twojemu ciału (i włosom) dostarczać niezbędne składniki odżywcze O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

W tym odcinku podcastu "Facet w Formie" wraz z doktorem medycyny sportowej i obesitologiem Maciejem Koźmińskim, zgłębiamy wpływ hormonów na życie współczesnego mężczyzny. Rozmawiamy o tym, jak hormony kształtują samopoczucie, siłę, motywację do działania oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Odkryjemy objawy zaburzeń hormonalnych, jak możemy im przeciwdziałać oraz w jaki sposób dieta i styl życia wpływają na równowagę hormonalną. Ten odcinek dostarczy Ci nie tylko wiedzy, ale także praktycznych wskazówek, jak lepiej zrozumieć i kontrolować swój organizm.

Pokud bojujete s PCOS, endometriózou nebo jinými podobnými problémy, nasazení hormonů pravděpodobně nebude tou nejlepší cestou... Své o tom ví Tamara Vaňousová, které hormonální léčba tak trochu otočila život vzhůru nohama. V podcastu vám prozradí, jak se jí podařilo získat zpět svou štíhlou postavu, ale především vyléčit strašáka jménem PCOS. V rukávu má několik užitečných tipů z oblasti péče o pleť, tělo i duši. Užijte si epizodu! Tamara: https://www.instagram.com/tamaravanousova Michal: https://www.instagram.com/michalhubik – Michal Hubík Podcast můžeš podpořit nákupem na odkaze: https://aktin.cz/mhp Pod značkou Vilgain vydáváme kvalitní produkty s tím nejčistším složením na trhu, který ti umožní být nejlepší verzí sebe sama ⭐ –

Zatracená krvavá láska nerezaví, řekli si pohlaváři od Disneyho a povolali na záchranu potápějící se lodi Marvel hned dvojici hrdinů z jiných vesmírů. Jednoho vytáhli z prodejny ojetin, toho druhého rovnou exhumovali z hrobu. Nic jiného už jim nezbývalo, komentují strategický tah zkušení nekromanti a mistři slepých uliček z Čelistí.

Zatracená krvavá láska nerezaví, řekli si pohlaváři od Disneyho a povolali na záchranu potápějící se lodi Marvel hned dvojici hrdinů z jiných vesmírů. Jednoho vytáhli z prodejny ojetin, toho druhého rovnou exhumovali z hrobu. Nic jiného už jim nezbývalo, komentují strategický tah zkušení nekromanti a mistři slepých uliček z Čelistí.Všechny díly podcastu Čelisti můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Na ten moment się żegnamy!Mam nadzieję, że to jeszcze nie jest definitywny koniec mojego podcast, ale co pewne - potrzebuję przerwy. Mój czas z gumy nie jest, więc muszę zająć sie innymi projektami. 

Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jakie mogą być przyczyny bólu podczas stosunku➡ jaki wpływ na ochotę na seks ma życie w biegu➡ czy ochota na seks powinna się pojawiać tylko w okolicach owulacji➡ jak zaakceptować swoją seksualność i oswoić się ze swoim ciałem➡ co zrobić, kiedy nigdy nie miałaś orgazmu, albo nie miałaś przyjemności z seksu➡ skąd biorą się problemy z uprawianiem seksu➡ czy masturbacja jest zdrowa➡  od czego zacząć i do kogo się zgłosić jeśli odczuwasz ból podczas współżyciaO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Mój post na Instagramie o przyczynach niskiego libido:➡ https://www.instagram.com/p/C0ynKjULsOG/?img_index=1 Konto Karoliny na Instagramie:➡ https://www.instagram.com/karolina_fizjowoman/Strona Karoliny:➡ https://www.karolinaleja.pl/ Wersja tego odcinka na YT:➡ https://youtu.be/x04ceCQrTJU

Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jak się zabezpieczać po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych➡ jakie metody zabezpieczenia są według mnie genialne i je polecam➡ jaka metoda pozwoli Ci odzyskać kontakt ze swoim ciałem i zrozumieć swój cyklO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Tutaj zapiszesz się na bezpłatny webinar na temat synchronizacji z cyklem, który obiejrzysz na żywo 15.07.24 o godz. 18.00:➡ https://wiecejnizhormony.pl/webinar-synchronizacja-z-cyklem/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/WDTHP5upxes

Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jakie są znaki ostrzegawcze, mówiące o tym, że to nie jest dobry moment na odchudzanie, a jakie będą wskazywać, że to jest dobry moment➡ jak odchudzać się z głową tak, by hormony nie ucierpiały➡ jak ja przeprowadziłam swoje odchudzanie po ciąży i zeszłam do wagi niższej niż ta, jaką miałam przed ciążąO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ Zapisy do Przestrzeni Kobiecej Równowagi:https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/➡ Odcinek podcastu z Olą Skwirut o mojej pracy nad relacją z jedzeniem:https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3QcbWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/0OXXKGdPM7k

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat skutków zaburzeń odżywiania, o których się nie mówi. Zaburzenia odżywiania to choroba, która dotyczy nie tylko problemów z jedzeniem. Przekłada się na nasze zdrowie psychiczne, społeczne i fizyczne. Wpływa na funkcje mózgu, serca, układu pokarmowego, a także relacje i funkcjonowanie w społeczeństwie. Skąd się biorą te skutki? I z czym mogą się wiązać głodówki, napady objadania oraz zbyt intensywne treningi? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu!Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ co ja tak naprawdę myślę o rynku suplementów➡ jak postrzegam patrzenie ludzi na suplementy➡ co odkryłam, kiedy zdecydowałam się wypuścić swoje suplementyO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/GuOQ1hbMq7E

Rozmowa Iwony Wierzbickiej ze wspaniałą lekarką Alicją Przywózką-Suwałą, która od wielu lat zajmuje się hormonami męskimi i żeńskimi starając się łączyć klasyczną farmakoterapię z niestandardowymi metodami leczenia. Po czym poznać, że zbliżamy się do okresu perimenopauzy? Jakie badania wykonać? Zestawy badań w różnym wieku. Co sugeruje, że to okres wygaszania hormonów? Na te i inne pytania dotyczące okresu menopauzy znajdziesz odpowiedź w tym nagraniu. #kobiecerozmowy #kobietapo40 #kobieta ------------------------------------------------------------ Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz Skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn–pt 11:00–15:30), biuro@ajwendieta.pl. Więcej informacji o konsultacjach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ajwendieta.pl/dietetycy/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety w nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry. APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w Google Play i AppStore – nazywa się Pogotowie Dietetyczne. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶⁠Android⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶⁠IOS - Apple ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Czy zdziwi Cię, jak powiem, że probiotyki mogą poprawić Twój nastrój?Ja przyznam szczerze, że wiele lat temu, jak zgłębiałam ten temat, wydał mi się mocno abstrakcyjny! Wręcz nierealny!

154. Cześć!Cykliczność kobiet to temat, który niezmiennie mnie fascynuje.Nie tylko dlatego, że z kobietami współpracuję, ale przede wszystkim dlatego, że sama nią jestem i widzę dookoła mnie frustrację spowodowaną tym, że "cały ten cykl to jeden wielki problem i ból".No nie, nie powinno tak być.Nasza cykliczność sprawia, że jesteśmy wyjątkowe, ale trzeba ten cykl najpierw zrozumieć, zaakceptować i się nim zaopiekować.Jak?Na to pytanie odpowie nam dietetyczka Aleksandra Olejarz - specjalistka od zdrowia hormonalnego kobiet.W tym odcinku dowiecie się:Jakie są główne różnice w gospodarce hormonalnej między mężczyznami a kobietami?Jakie czynniki mogą wpływać na równowagę hormonalną u kobiet?Jakie zwyczaje żywieniowe mogą wspomóc zdrową gospodarkę hormonalną u kobiet?Jak aktywność fizyczna wpływa na gospodarkę hormonalną kobiet?i duuużo dużo więcej bo z Olą nie mogłyśmy przestać rozwijać tematu :)Miłego odsłuchu!~~Namiary do Oli:https://dietetyka-olejarz.pl/https://www.instagram.com/aleksandra.olejarz_dietetyk/Namiary do mnie:https://www.instagram.com/wittalna/kanał You Tubedarmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" Wspomniane materiały:https://www.instagram.com/p/C5_F53toXpL/

Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jaki wpływ na Twoje zdrowie ma spokój wewnętrzny i poczucie szczęścia na co dzień➡ jak szanować swoją cykliczność➡ jak wspierać się w ciągu dnia➡ jak i dlaczego warto umilać sobie życieO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/KSIĄŻKA O KTÓREJ WSPOMINAM W TYM ODCINKU:-  Potęga teraźniejszości, Ekhart TolleWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/Cd2zfwIWdD0

Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jak to było, że kiedyś nie było problemów hormonalnych i jak sobie ludzie radzili➡ czy faktycznie warto jeść rzadziej, bo przecież kiedyś to ludzie nie jedli tak często jak obecnie➡ jakie zagrożenia widzę w tym, jak żyjemy teraz➡ jak węglowodany wpływają na Twoje hormony stresuO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/KSIĄŻKI O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:-  Wyloguj się do życia, William Powers-  Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu, David GogginsWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/Cd2zfwIWdD0

W tym odcinku opowiem Ci o tym:➡ co jeść, a czego nie jeść w trakcie karmienia piersią➡ czy istnieje coś takiego jak dieta matki karmiącej➡ czy warto dodać do swojej diety coś poza tym, co było w niej wcześniej➡ czy eliminowac nabiał, kawę, truskawki, brokuły i inne tego typu produkty➡ dlaczego szlag mnie trafia oglądając kolejnego reelsa na YouTube mówiącego: 'twoja dieta nie ma żadnego wpływu na twoje mleko, bo przecież mleko bierze się z krwi'➡ jak to było u mnie z karmieniem i eliminacjamiO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/uNFFB73Dudo

Z tego odcinka dowiesz się:➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii➡ jakie węglowodany spożywać➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie➡ czy w przypadku insulinooporności, kandydozy, cukrzycy albo na redukcji warto także spożywać węglowodanyO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/BADANIA, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ Kim BH, Joo Y, Kim MS, Choe HK, Tong Q, Kwon O. Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones. Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):745-756. doi: 10.3803/EnM.2021.405➡ Basolo A, Begaye B, Hollstein T, Vinales KL, Walter M, Santini F, Krakoff J, Piaggi P. Effects of Short-Term Fasting and Different Overfeeding Diets on Thyroid Hormones in Healthy Humans. Thyroid. 2019 Sep;29(9):1209-1219. doi: 10.1089/thy.2019.0237.Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://www.youtube.com/watch?v=7Q5D5xblu18

W tym odcinku opowiem Ci o 4 trymestrze z mojej perspektywy:OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz➡ jak bardzo życie się zmieniło➡ największe wyzwanie➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku➡ dobre rady od innych➡ co mnie zaskoczyło➡ co dało satysfakcjęCZAS➡ jak znajduję czas na pracę➡ czas dla siebie i partneraMOJE CIAŁO➡ forma po ciąży➡ jak szybko zrzuciłam zbędne kilogramyKARMIENIE➡ ile chcę karmić➡ co suplementować➡ karmienieDZIECKO➡ szczepienia➡ fizjoterapia u HeniaSEN➡ brak snu➡ ile zajęło samodzielne zasypianie Henia na drzemki  O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3Odcinek podcastu o moim połogu:➡ https://open.spotify.com/episode/3lqYftvCTgski89GtNdLmaWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/THdw-Kf-g-o

Krásné husté vlasy by chtěl mít asi každý. Říká se, že jsou korunou krásy. Většinu lidí proto zaskočí, pokud o ně začnou přicházet, obzvlášť pokud se o ně dobře starají. Čím je tedy vypadávání nejčastěji způsobeno a dá se s ním něco dělat?

Krásné husté vlasy by chtěl mít asi každý. Říká se, že jsou korunou krásy. Většinu lidí proto zaskočí, pokud o ně začnou přicházet, obzvlášť pokud se o ně dobře starají. Čím je tedy vypadávání nejčastěji způsobeno a dá se s ním něco dělat?

Z tego odcinka dowiesz się:➡ czy nabiał jest zawsze be➡ czy Ty masz problem z nabiałem➡ czy on będzie powodował trądzik➡ czy powoduje wyrzuty insuliny➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych➡ czy nabiał nabiałowi równy➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujeszO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Badania naukowe: nabiał a insulinooporność:➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/Przestrzeń Kobiecej Równowagi:➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo

Chcemy tego, czy nie – hormony mają ogromny wpływ na jakość naszego życia. To od nich, w dużej mierze, zależy nasze samopoczucie, zdrowie i zachowanie. Relacja ta działa także w odwrotnym kierunku – nasze zachowanie i styl życia mogą wpływać na poziomy hormonalne w naszym organizmie. W jaki sposób zmiany hormonalne w ramach cyklu menstruacyjnego mogą wpływać na zachowanie i preferencje seksualne kobiet? Co mówią badania na temat cech męskich przyciągających kobiety w fazie płodnej? Jak jest to powiązane z aktywnością seksualną kobiet? Czy warunki zewnętrzne, w których żyjemy wpływają na aktywację i dezaktywację procesów endokrynologicznych? Te i wiele innych wątków porusza biolożka, dr hab. Urszula Marcinkowska, prof. UJ, w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Joanną Flis, w ramach Dni Darwina – cyklu spotkań realizowanych z okazji rocznicy urodzin autora teorii ewolucji. Organizatorami cyklu są: Centrum Badań nad Biologicznymi Podstawami Funkcjonowania Społecznego, Polskie Towarzystwo Nauk o Człowieku i Ewolucji (PTNCE), Wydział Psychologii Uniwersytetu SWPS w Sopocie oraz Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

W tym odcinku opowiadam o tym:➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie➡ jak akceptować to, co nieidealne➡ jak działać bez oczekiwań➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źleO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Zapisy na Hormonalne Transformacje:➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k

Z tego odcinka dowiesz się:➡ co to jest PCOS➡ czy mylisz PCO i PCOS➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym➡ czy PCOS to wyrok na całe życie➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOSO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oNOdcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMaOdcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy? ➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/ Kurs: Naturalnie Cykliczna➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s

Chodź posłuchać, bo opowiem Ci:➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjamiO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/Wersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ

Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym:➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło,➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie,➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne,➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne,➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży,➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam,➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:Książka: Sztuka połogu➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/Książka: Przędza➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosciWersja tego odcnika na YouTube:➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo

Dziś skupimy się na kluczowych suplementach, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w trakcie przygotowań do ciąży i w jej trakcie. Opowiem Ci co zawiera moja lista najwazniejszych suplementów w ciąży, dlaczego może być pomocna i jak elastycznie i w zgodzie z własnymi potrzebami podejść do ich przyjmowania. Dlatego nie przegap tego odcinka, który dostarczy Ci konkretnych wskazówek :)O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Tutaj dowiesz się jak zrobić koktajl nadnerczowy➡ KOKTAJL NADNERCZOWYTego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://www.youtube.com/watch?v=xaJfSDhGgk8

Dzisiaj pokażę Ci moją perspektywę tego, jak może wyglądać dbanie o hormony w nie zawsze sprzyjających warunkach. Posłuchaj, a dowiesz się:➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem?➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego?➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty?➡ czy istnieje jakiś idealny moment, a jeśli tak, to jak go rozpoznać?➡ czy jest sposób na to, by w najbardziej trudnym okresie swojego życia zadbać o zdrowie?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Otwarcie drzwi do Przestrzeni Kobiecej Równowagi➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://youtu.be/WQuNuPMxxnc

Z tego odcinka dowiesz się:czy warto odżywiając się bazować wyłącznie na produktach roślinnych?jak wpływa na hormony zaciskanie zębów i zmuszanie się do różnych aktywności?czy maksymalne ograniczenie węglowodanów ma sens?czy nacisk na 'pół talerza warzyw' faktycznie jest zdrowy?co ma suplementacja żelaza do hormonów?czy skupianie się na objawach zamiast na przyczynie to sposób na zdrowie hormonalne?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:Otwarcie drzwi do Przestrzeni Kobiecej Równowagi➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/Odcinek podcastu o wszystkich diagnozach, jakie usłyszałam od lekarzy➡ https://open.spotify.com/episode/2sdkEBRA1xRgX0u1nMgxWGOdcinek podcastu o tym jak wyszłam z trybu przetrwania➡ https://open.spotify.com/episode/5d4Aw5DQaemiSY3wNuad0wMój filmik na YouTube o żelazie i ferrytynie➡ https://www.youtube.com/watch?v=u_psdBvgFdwTego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube➡ https://youtu.be/mgliPqpvpvY

Z tego odcinka dowiesz się:jak uprościć sobie regulowanie hormonów?co jest najważniejsze w regulowaniu hormonów? od czego zacząć?jaka jedna rzecz, która mi najbardziej pomogła w regulowaniu hormonów?czy systematyczność jest naprawdę potrzebna, żeby uregulować hormony?jak się zmotywować gdy nie masz na nic siły?O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

Dzisiaj mam dla Ciebie odcinek pełen zwierzeń, w którym opowiem Ci jak kobieta kobiecie o tym, jak się czułam i jak się czuję w drugim trymestrze ciąży. Oprócz moich zachwytów usłyszysz też o pewnych niefajnych doświadczeniach związanych z podejściem ludzi do kobiet w ciąży. Dowiesz się jak przygotowuję się do porodu i jakie mam wrażenia dotyczące bycia w ciąży tak w ogóle ;)Pamiętaj, że możesz odsłuchać ten odcinek tutaj w formie audio, a jeśli wolisz to niżej jest link do wersji w formie wideo

Pełna transkrypcja na radionaukowe.pl***– Przy produkcji spermy bardzo ważny jest nie tylko testosteron, ale także odpowiedni poziom estrogenów – przypomina w Radiu Naukowym dr Alicja Puścian, neurobiolożka zachowania z Instytutu Nenckiego PAN. Naukowczynię poprosiłam o porządkującą rozmowę na temat hormonów, bo to jeden z tematów aż nadto obrosły mitami i nadinterpretacjami.Estrogeny pełnią daleko więcej funkcji niż te związane z płcią i rozrodczością (znów: u kobiet i mężczyzn). Podobnie testosteron (u kobiet np. wspiera prawidłowe funkcjonowanie jajników). – Nie ma hormonu, który pełniłby tylko jedną funkcję – podkreśla z mocą dr Puścian. Kortyzol kojarzony ze stresem gra rolę również w naszej odporności. Serotonina znana z regulowania nastroju jest istotna dla procesów trawienia, a oksytocyna może promować zachowania agresywne. Jak to możliwe, skoro oksytocyna wytwarza się chociażby u rodziców i noworodka, co sprzyja budowaniu więzi? – Kluczowy jest kontekst – mówi dr Puścian. W kontekście innym niż przytulanie się, np. w sytuacji konkurencji, ten sam hormon zadziała inaczej.Ale co ważne: bezpośredni wpływ hormonów na nasze zachowanie bywa przeceniany. - To nie jest tak, że hormon się wydzielił i to cię zmusi, żebyś poszła i coś zrobiła. To tak nie funkcjonuje. One wpływają na to jak się czujemy, zwiększają prawdopodobieństwo pewnych zachowań w określonych kontekstach, ale ostateczna decyzja przychodzi z głowy, z mózgu – dodaje biolożka.Rozmawiamy również o chwiejności poziomów hormonów w ciele (miesięcznej i dobowej), o menopauzie, andropauzie (kiedy warto udać się do endokrynologa), o tym jak stary ewolucyjnie jest system hormonalny (występuje nawet u owadów) oraz o tym, co to jest „ja” skoro tak wiele systemów w naszych organizmach wpływa na nasze zachowanie. Bardzo polecam, bo to odcinek o nas wszystkich!

Być może często spotykasz się z tym, że lekarze i dietetycy są zafiksowani na temat jakiegoś sposobu na uregulowanie hormonów. Zazwyczaj zalecają sztywne trzymanie się konkretnej diety, suplementacji, ilości i regularności wysiłku fizycznego. Być może Ty wtedy czujesz presję, by podołać tym zaleceniom. Tutaj zaczyna się problem, bo presja, stres, zmuszanie się do wyśrubowanych nawyków jest właśnie przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych i tu błędne koło się zamyka.Dlatego nagrałam ten podcast, by zaproponować Ci 4 wskazówki jak szybciej uregulować hormony i co warto sobie uświadomić, by nie wpadać w tego typu pułapki. Możesz odsłuchać go tutaj w formie audio, a jeśli wolisz to niżej jest link do wersji w formie wideo

Dziś odczaruję Ci trochę przekonanie, że działanie jest zawsze lepsze niż niezrobienie nic. I...niee, nie będę Cię namawiać do siedzenia na dupie i obrażania się na cały świat. Pokażę Ci inną perspektywę, której ja kiedyś nie znałam, a dodatkowo poznasz mój prosty sposób na to jak w trudnych i męczących dla Ciebie sprawach określić jaki powinien być Twój następny krok. To co, gotowa, aby poznać 5 fajnych strategii prowadzących do lżejszego życia?

W środowisku osób, które edukują w zakresie równowagi hormonalnej często usłyszysz: odżywiaj się, suplementuj, wysypiaj się to uregulujesz hormony. Ty idziesz za tym, stosujesz, badasz się, aplikujesz i to jest super, ale bardzo często w tym maratonie do zdrowia gubisz swój SPOKÓJ.W tym odcinku poruszę bardzo ważny i wielokrotnie pomijany temat wewnętrznego spokoju i zaufania sobie, zaufania ciału.Nie bez powodu większość kobiet z zaburzeniami hormonalnymi jest przeciwieństwem spokoju i harmonii. Są to osoby, które mają problem z odpuszczaniem, chciałyby osiągać więcej, są ambitne i bezczynne siedzenie to dla nich najgorsza kara. A tu właśnie chodzi o to, by odpuścić, by potrafić się zatrzymać w tej pogoni i zobaczyć, że świat się nie zawali.Iii... w tym odcinku mam dla Ciebie niespodziankę :) Opowiem Ci o bardzo ciekawym narzędziu, które pomoże Ci osiągnąć większy spokój i odnaleźć Twoją indywidualną drogę do uregulowania hormonów. To co? Porelaksujesz się trochę ze mną i posłuchasz o tym, jak opowiadam o przyjemnych tematach?

Na pewno kiedyś słyszałaś wiele głosów, które sugerowały, że cholesterol jest zły. Domyślam się, że te osoby sugerowały jednocześnie, że to tłuszcz, który spożywamy jest przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Dziś obalimy trochę mitów. Opowiem Ci skąd wzięło się powszechne przerażenie cholesterolem, jakie są odpowiednie normy i co ma wspólnego z hormonami. Wyjaśnię Ci też, dlaczego możesz mieć za wysoki, albo za niski poziom cholesterolu i co z tym zrobić. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ MAGNEZ, KTÓRY POLECAMhttps://pl.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15➡ TRAN, KTÓRY POLECAMhttps://www.ceneo.pl/73618017

✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/GKPoradnikZdrowia ➡ Zobacz inne wywiady o żywności i zdrowiu: https://bit.ly/ZdrowieGK ______________________________ [współpraca reklamowa] BRAK LIBIDO, HORMONY, DOPAMINA I OPALANIE – Sebastian Kilichowski ✅ Okulary blokujące światło niebieskie EyeShield: https://eyeshield.com/vh8e Wpisz KOD RABATOWY: „GRZEGORZ5”. ✅ Zobacz poprzedni wywiad z Sebastianem:    • Jak CHRONIĆ OCZY i LEPIEJ SPAĆ? – Seb...   ✅ Moim gościem jest: Sebastian Kilichowski założyciel polskiej marki EyeShield. Firma tworzy okulary blokujące światło niebieskie NightShield, która jest najskuteczniejszą ochroną na rynku. Z kolei okulary DayShield blokują 40% światła niebieskiego i są dedykowane do noszenia w ciągu dnia w zamkniętych pomieszczeniach, głównie przy długotrwałej pracy przed ekranami komputera czy smartfona. ➡ Instagram Sebastiana: https://www.instagram.com/sebastianki... ➡ EyeShield: https://www.instagram.com/eyeshield.pl/ ➡ Okulary blokujące światło niebieskie EyeShield: https://eyeshield.com/vh8ehttps://eyeshield.com/vh8e Wpisz KOD RABATOWY: „GRZEGORZ5”. ______________________________

Tym razem postanowiłam nagrać podcast w formie Q&A, ponieważ regularnie otrzymuję wiele pytań i pomyślałam, że super, gdyby moje odpowiedzi mogły być szerzej dostępne. Od razu powiem, że będzie gruubo, bo opowiem o polipach, mięśniakach, moim stosunku do religii i pasożytach. Podzielę się też tym jak obecnie czuję się podczas ciąży. Polecę Ci moją ulubioną odżywkę białkową, suplement z magnezem oraz zdradzę jaką wodę piję i co myślę o piciu kawy na czczo. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ ODŻYWKA BIAŁKOWA, KTÓRĄ POLECAMhttps://www.bee.pl/diet-food-proteina-z-serwatki-500-g-bio_p1147890.html➡ MAGNEZ, KTÓRY POLECAMhttps://pl.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15➡ ODCINEK PODCASTU 5 NAWYKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI ŻYĆ W Z ZGODZIE Z CYKLEMhttps://open.spotify.com/episode/4iMBdAiR280hOPr650g5PT➡ KURS CO JEST NIE TAK Z MOIMI HORMONAMI?https://wiecejnizhormony.pl/produkt/co-jest-nie-tak-z-moimi-hormonami/➡ ODCINEK PODCASTU, GDZIE SZERZEJ OPOWIADAM O MOJEJ CIĄŻYhttps://open.spotify.com/episode/5pSVjKuKjaiC9zvKQZYb1z➡ KSIĄŻKI, KTÓRE POLECAM W ZAKRESIE HORMONÓWPeriod Repair Manual https://www.amazon.com/dp/B075NDJC2JTaking Charge of Your Fertilityhttps://www.amazon.com/Taking-Charge-Your-Fertility-Anniversary/dp/0062326031The Fifth Vital Signhttps://www.amazon.com/Fifth-Vital-Sign-Optimize-Fertility-ebook/dp/B07MVGB2DH/146-8614497-3081357?psc=1➡ ODCINEK PODCASTU, GDZIE ROZMAWIAM Z KALĄ DZIWIŃSKĄ M.IN. O KRĘGACH KOBIEThttps://open.spotify.com/episode/6FvCL8vd9YVuXSKo5d7hvf➡ POST NA TEMAT MIĘŚNIAKÓW MACICYhttps://www.instagram.com/p/CiH-YRxok7K/

Wpływają na zdolności poznawcze kobiety, na jej pamięć, poziom energii, nastrój, umiejętność rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem. Hormony płciowe – pewnie łatwiej byłoby wymienić obszary, na które mają ograniczony wpływ niż te, na które wpływają w sposób decydujący. Nikt już dziś nie bagatelizuje ich wiodącej roli w organizmie kobiety. Warto więc przyjrzeć się ich działaniu bliżej, by skutecznie monitorować i kształtować swój dobrostan. Zacznijmy od początku – czym jest cykl owulacyjny, jak przebiega, jakie są jego fazy? Jak zmienia się zachowanie kobiet w trakcie owulacji? Czy cykl owulacyjny wiąże się z funkcjami poznawczymi kobiet? Jak świadomie monitorować i zrozumieć cykl owulacyjny dla zachowania pełni zdrowia dobrostanu kobiet? Jaki wpływ owulacja ma na poziom libido? Wszystkie osoby zainteresowane obszarem psychologii i zdrowia psychicznego zachęcamy do udziału w webinarze organizowanym przez Strefę Psyche Uniwersytetu SWPS. Psycholożka z Centrum Badań nad Biologicznymi Podstawami Funkcjonowania Społecznego dr hab. Aleksandra Szymków-Sudziarska będzie gościem absolwentki psychologii Michaliny Mruczyk. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Hej, w tym odcinku serii Powojnie powracam do historii Wschodnich Niemiec. Tym razem poruszyłem wątek dopingu w NRD. Niemal od końca lat 60-tych reprezentanci tego kraju stosowali środki wspomagające ich wydolność oraz siłę. Były to różnego rodzaju anaboliki oraz hormony, których zażywanie okazało się bardzo szkodliwe dla organizmów sportowców. Niebezpieczne substancje podawane były nawet nastolatkom. Kobiety zyskiwały męskie cechy. Natomiast u mężczyzn rosły m.in. piersi. Długotrwałe poddawanie się takiej terapii skutkowało później przedwczesnymi zawałami i pojawieniem się nowotworów. W najnowszym odcinku opowiadam o wielu konkretnych przypadkach. Wschodnioniemieccy sportowcy nie mieli niekiedy innego wyjścia. Stosowanie dopingu było powszechne, więc aby skutecznie rywalizować z innymi należało przyjmować dodatkowe substancje. Poza tym państwo od górnie wspierało "dopingowe" działania klubów i związków sportowych. Więcej dowiecie się słuchając najnowszego odcinka mojej serii.

Wyobraź sobie, że przed przyjmowaniem tabletek moje włosy były fantastycznie gęste - dosłownie gumki, którymi je spinałam pękały pod wpływem ich objętości. Po 7 latach przyjmowania antykoncepcji moja czupryna zaczęła nagle się przerzedzać, ponieważ zrobiłam to bez przygotowania. Wypadanie włosów to najczęściej występujący objaw odstawienia tabletek antykoncepcyjnych. Z tego powodu chciałam poruszyć ten temat i opowiedzieć Ci dlaczego tak się dzieje.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ WEBIAR: JAK BEZPIECZNIE ODSTAWIĆ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNEhttps://wiecejnizhormony.pl/tabletki/➡ ODCINEK PODCASTU: CAŁA PRAWDA O TABLETKACH ANTYKONCEPCYJNYCHhttps://open.spotify.com/episode/1fTcKKwDTTy9MYUXuO9bNf

Produkty sojowe odgrywają ważną rolę m.in. w dietach populacji zamieszkujących tereny Azji wschodniej, ale także np. u osób eliminujących mięso lub produkty odzwierzęce ze swojego jadłospisu. Są one cenione ze względu na liczne walory prozdrowotne, ale… z soją wiążą się również kontrowersje. Krąży w tym zakresie wiele niejasności m.in. dotyczących wpływu na hormony, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Jak to jest więc z tą soją? __