La sophro pour mieux vivre

Dans cet épisode spécial, je vous partage une grande décision : après 4 ans d'aventure, ce podcast s'arrête pour laisser place à un nouveau chapitre.Je vous explique :✨ Les raisons de ce choix.✨ Les enseignements tirés de ces années de podcasting.✨ Comment cette transition se fera.

Dans cet épisode de "La Sophro pour Mieux Vivre", nous recevons Barbara, une experte en libération émotionnelle et en breathwork, pour explorer comment ces pratiques puissantes peuvent nous aider à sortir de notre zone de confort. Barbara partage ses insights sur l'interconnexion entre les émotions et les techniques de respiration, et comment ces outils peuvent être utilisés pour dépasser les barrières personnelles.Cet épisode est une opportunité d'apprendre à utiliser les émotions et le breathwork pour promouvoir le développement personnel et surmonter les obstacles intérieurs. Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être émotionnel ou à explorer de nouvelles méthodes pour sortir de votre zone de confort, cet entretien avec Barbara est une source d'inspiration incontournable.

Dans cet épisode de "La Sophro pour Mieux Vivre", j'ai le plaisir d'accueillir Clémence, dont le parcours après une greffe des poumons est véritablement inspirant. Clémence nous raconte comment elle a transformé sa vie en sortant de sa zone de confort, elle nous partage ses leçons de résilience, ses conseils pour celles qui souhaitent également dépasser leurs propres limites et vivre pleinement. Cet épisode vous offre un regard authentique sur le courage et la détermination nécessaires pour affronter les défis de la vie et en sortir plus forte. Clémence partage des insights précieux pour inspirer ceux qui cherchent à transformer leur vie malgré les difficultés.➡️ Écoutez maintenant pour découvrir comment Clémence a réussi à transformer ses épreuves en opportunités de croissance et de réussite. Abonnez-vous et partagez cet épisode avec ceux qui aimerait écouter cette histoire inspirante !Liens utiles : Programme Symbiose! : https://programmesymbiose.podia.com Instagram de Symbiose! : https://www.instagram.com/programme_symbiose?igsh=MXBiY2pwd255bHgzcA== Site internet : https://sophrovie.frPrendre rendez-vous : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute-a-strasbourg-en-visioInstagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/Retrouver Clémence sur : ➡️ Instagram : https://www.instagram.com/littlemisstransplant?igsh=c3R1dDF4MWhsZHRv

Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour élargir votre zone de confort progressivement et sans pression. Vous apprendrez à dépasser vos limites actuelles pour enfin atteindre vos objectifs personnels et professionnels avec confiance.

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Blandine, autrice et illustratice au parcours fascinant, qui partage avec nous ses expériences de sorties de zone de confort dans le monde de l'art. Blandine nous dévoile comment elle a osé repousser ses limites pour créer sans compromis, et les défis qu'elle a dû surmonter pour rester fidèle à sa vision artistique.Cet entretien inspirant est une véritable invitation à embrasser l'inconnu, à s'ouvrir à de nouvelles possibilités et à se connecter à son potentiel créatif. Que vous soyez artiste, auteur, ou simplement en quête d'inspiration pour sortir de votre zone de confort, cet épisode est fait pour vous !

Dans cet épisode inspirant, nous plongeons au cœur de l'ambition : qu'est-ce que c'est vraiment, et comment pouvez-vous l'utiliser pour transformer votre vie ? Loin des clichés qui limitent l'ambition à des rêves lointains, nous explorons ensemble comment l'ambition est avant tout une question de croire en soi, de se convaincre que l'on mérite mieux, et de passer à l'action pour y parvenir, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.Cet épisode vous invite à sortir de votre zone de confort, à embrasser votre potentiel, et à bâtir un plan d'action concret pour faire de vos ambitions une réalité.Prête à développer votre ambition et à vous donner les moyens de réussir ?

Mardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne.

Mardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne.

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Symbiose! est sorti depuis quelques jours

Symbiose! est sorti hier

Je vous annonce officiellement la sortie de mon programme en ligne : Symbiose!

J'espère que vous avez passé de bonnes vacances ! On se retrouve pour un épisode spécial où je vous emmène dans les coulisses de ma plus grande sortie de zone de confort : La création de mon premier programme en ligne.

Bienvenue dans cet épisode spécial été ! Et avant de te retrouver en Septembre, j'ai l'immense plaisir de laisser la parole à deux auditrices inspirantes qui ont décidé de sortir de leur zone de confort et de partager leurs expériences avec nous. Tu vas pouvoir écouter : 1m30 : Mélina : Sophrologue et Lithothérapeute. Mélina a relevé le défi de vivre sans sucre pendant un 3 mois. Elle nous raconte son parcours, ses motivations et les défis qu'elle a rencontrés. Découvre comment ce challenge a transformé son rapport à l'alimentation et son bien-être quotidien. 17 min : Emma : Sophrologue, a franchi une étape importante en ouvrant son propre cabinet. Elle nous parle des obstacles qu'elle a surmontés, des leçons qu'elle a apprises et de la satisfaction immense qu'elle ressent aujourd'hui. Son témoignage est une véritable source d'inspiration pour quiconque envisage de se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Les défis et les bénéfices du challenge zéro sucre de Mélina. Les étapes de la création et de l'ouverture du cabinet d'Emma. Comment sortir de sa zone de confort peut mener à des transformations positives et durables. Des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent entreprendre des changements importants dans leur vie. Prépare-toi à être inspirée par ces deux femmes incroyables qui ont osé suivre leurs envies et à en tirer des enseignements pour ton propre parcours. Installe-toi confortablement et laisse-toi emporter par ces histoires inspirantes.

J'ai toujours aimé être seule et profiter du silence pour me ressourcer. Pourtant, à certains moments de ma vie, je fuyais cette solitude par peur de ce à quoi je pouvais me confronter. Dans un monde où l'interaction sociale et le rythme effréné sont la norme, il est à mes yeux essentiel de redécouvrir ce que la solitude peut nous offrir. S'accorder des moments seules peut vraiment t'apporter beaucoup de choses et surtout t'aider à sortir de ta zone de confort. J'espère que cet épisode te donnera envie d'apprécier tes moments de solitude et ta propre compagnie

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Ingrid, psychopraticienne pour discuter ensemble de la santé mentale. Dans cet épisode, nous plongeron dans les eaux souvent complexes de la santé mentale, un domaine où chaque mot, chaque geste peut apporter un éclairage précieux sur notre propre parcours intérieur. Ingrid partagera avec nous des perspectives et des outils pratiques pour naviguer avec assurance à travers les défis de la vie. Ensemble, nous découvrirons comment prendre soin de notre bien-être mental et trouver un équilibre harmonieux dans nos vies agitées. Que vous soyez confrontés à des défis personnels, à des transitions de vie ou simplement à la recherche d'une meilleure compréhension de vous-même, cet épisode promet d'offrir des perspectives et des ressources précieuses pour nourrir votre santé mentale et votre bonheur intérieur. Alors, installez-vous confortablement, ouvrez votre cœur et votre esprit, et laissez-vous guider par notre conversation. Belle écoute ! Retrouvez Ingrid sur : Instagram : https://www.instagram.com/parle.atonpsy?igsh=MTN6cDFraWF2Zzg4NQ== Site internet : https://www.psy-marinetteingrid.com Retrouvez moi sur :

On se retrouve pour un épisode solo un peu particulier où je vous partage (enfin) ma vision du monde sur les zones de confort. Après tout ce temps, je me suis rendu compte que je ne vous avais jamais exprimé ma façon de comprendre ce concept. C'est avec mon simple micro que je vous livre sans aucun support et avec beaucoup de sincérité, mes réflexions les plus profondes sur le concept de "zone de confort". Dans mon métier je vous guide à découvrir votre incroyable potentiel qui réside en vous, découvrez dans cet épisode comment je vois les choses et les appliquent dans mon quotidien. J'espère que cet épisode à coeur ouvert vous plaira et vous inspirera, Belle écoute ! Retrouvez moi sur :

Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Damien Eissen, coach de bien-être et de développement personnel, ainsi qu'instructeur certifié en thérapie par le froid et en marche sur le feu. Damien apporte une expertise précieuse dans le domaine du dépassement de soi et de la sortie de notre zone de confort à travers des pratiques uniques et parfois audacieuses. Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits fascinants de la thérapie par le froid. Nous plongerons dans les profondeurs de cette pratique, ses origines, ses implications sur notre corps et notre esprit, ainsi que les défis qu'elle présente et les récompenses qu'elle offre. Plus que jamais, il est essentiel d'explorer des méthodes innovantes pour cultiver notre bien-être et notre résilience, et la thérapie par le froid offre une voie intrigante vers cet objectif. Alors installez-vous confortablement, ouvrez votre esprit à de nouvelles idées, et laissez-vous emporter par cette conversation enrichissante avec Damien Eissen. Belle écoute ! Retrouvez Damien sur : Site internet : https://www.primalbloom.fr Instagram : https://www.instagram.com/primal_bloom/ Son livre "Le froid, comment transformer votre vie en 10 étapes": https://www.primalbloom.fr/product-page/le-froid-comment-transformer-votre-vie-en-10-étapes Retrouvez moi sur :

On se retrouve pour un épisode solo pour discuter vous et moi des bienfaits de la lecture. Depuis presque 5 ans, je lis tous les matins avant de commencer ma journée, j'y trouve de nombreux bienfaits et je vous partage ma vision sur la lecture dans cet épisode. À mon sens la lecture est une porte magique vers d'autres mondes et d'autres perspectives. Elle a le pouvoir de nous transporter au-delà des frontières de notre réalité quotidienne. Avec chaque page tournée, nous avons l'opportunité d'élargir nos horizons, de défier nos croyances et d'explorer des territoires inconnus de l'esprit. Si le sujet raisonne en toi, je t'invite à venir discuter avec moi, Belle écoute ! Retrouvez moi sur :

J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Lynda Pausé, coach en développement personnel et professionnel. Ensemble, nous plongerons dans le thème fascinant de la transformation personnelle à travers le prisme du dépassement de soi, du lâcher-prise et de la pleine conscience. Avec une approche profondément apaisante et éclairante, Lynda nous invite à repousser les limites de notre être, à libérer les entraves qui nous retiennent et à embrasser avec grâce le moment présent. Au cours de notre conversation, vous découvrirez les clés essentielles pour naviguer à travers les défis de la vie avec résilience et confiance. Lynda partagera avec nous son expertise pour cultiver le lâcher-prise et s'immerger pleinement dans l'instant présent, où réside le véritable pouvoir de transformation. Belle écoute ! Retrouvez Lynda sur : Site internet : https://www.coaching-developpement-nice.com Formation "être et devenir" : https://programmeetreetdevenir.podia.com Instagram : https://www.instagram.com/lynda_pause?igsh=ZjgyM2Vhd3ZxeDk1 Retrouvez moi sur :

C'est avec une grande joie que je reçois aujourd'hui Myriam Braiki. Myriam est autrice, sexothérapeute et thérapeute de couple et c'est avec son regard bienveillant que nous allons discuter ensemble du rapport au corps, de la sexualité et de nos relations avec l'autre. Dans cet épisode, vous comprendrez le lien entre sexualité et zone de confort et il y a encore tant de choses pertinentes que Myriam nous livre dans cet épisode et j'espère qu'il vous plaira, Belle écoute ! Retrouver Myriam sur : Instagram : https://www.instagram.com/myriam.therapeute?igsh=Y3c5ZnVtOHphMGE4 TikTok : https://www.tiktok.com/@myriam_therapeute?_t=8kOulQUwYCW&_r=1 Site internet : https://www.myriambraiki.therapiesexo.fr/ Retrouvez moi sur :

Pensez-vous que vous êtes une personne créative ou peut-être que vous pensez que vous ne l'êtes pas du tout ? Alors cet épisode est pour vous ! Qu'est-ce que la créativité ? Sommes-nous tous et toutes créatifs ? Comment développer notre créativité ? Et surtout quelles sont ses bienfaits ? Un épisode plus que créatif qui j'espère vous permettra d'éveiller votre conscience et de commencer à croire en vos capacités créatives. Belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui, nous recevons Margaux Schaeffer qui a souhaité partager avec bienveillance son témoignage et son regard sur l'anorexie mentale. Margaux est sortie de sa zone de confort plus d'une fois et à ses yeux son plus grand combat a été l'anorexie mentale. Elle est aujourd'hui naturopathe et accompagne les personnes à vivre plus sereinement grâce à des méthodes préventives et naturelles. Trigger Warning : Cet épisode aborde le sujet des troubles alimentaires. Ceci est un témoignage personnel. RETROUVEZ MARGAUX SUR : https://www.instagram.com/lesbeauxgestes_naturo/ https://margauxschaeffer.fr RETROUVEZ MOI SUR :

Est-ce que l'année 2024 ne commencerait pas par un changement ? Comment s'inscrit-il dans nos vies, comment l'accepter quand il n'est pas choisi, comment apprendre à accepter le changement dans nos vies ? Et tant d'autres questions que nous abordons ensemble aujourd'hui, Je vous souhaite une belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

On se retrouve pour le premier épisode duo de 2024 et j'ai le plaisir de recevoir Séverine Lapp, naturopathe à Strasbourg et en visio. Séverine nous partage son expérience et sa vision sur le burn-out. Elle nous transmet des clefs pour mieux comprendre et reconnaitre l'épuisement physique et mental. C'est avec plein de douceur que je vous laisse avec notre discussion, belle écoute ! Retrouvez Séverine sur : Site internet : https://www.happyandhealthynaturopathie.com Instagram : https://www.instagram.com/happy_and_healthy_naturopathie/ Retrouvez moi sur :

Que s'est-il passé pendant l'année 2023 ? Quels sont les objectifs réalisés et les expériences vécues ? Je vous partage dans ce premier épisode de 2024 un petit bilan de mon année en vous racontant à coeur ouvert ce que j'ai appris à travers mes diverses sorties de zone de confort. C'est le moment de vous poser pour faire le point et vous ? Quels sont vos erreurs, vos apprentissages et vos réussites ? Belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

C'est avec un immense plaisir que je reçois aujourd'hui Fanny Wimmer, praticienne en sophrologie et en hypnose mais surtout experte de l'ikigaï ! Fanny a crée sa propre méthode et a déjà accompagné une centaine de personnes à s'épanouir personnellement et professionnellement. C'est avec passion et bienveillance que Fanny a accepté de venir parler de l'ikigaï comme outil puissant de développement personnel pour vous accompagner dans vos sorties de zone de confort. Un échange autant enrichissant que motivant pour trouver le sens de notre vie finalement ! Belle écoute ! Retrouver Fanny sur : Instagram : https://www.instagram.com/fanny.sophro/ Formation ikigaï : https://fwsophro.systeme.io/d06e7b55-ad6b4ad5-e01e1cc4-31c8d4df-57faba56-92a4d419 Site internet : https://fwsophro.com Retrouvez moi sur :

Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode solo ! Nous allons discuter ensemble de l'importance d'accepter et d'écouter l'émotion de la tristesse. Cette émotion si importante que quand nous l'écoutons, nous ouvrons la porte au changement. Alors acceptons de vivre un orage pour pouvoir retrouver la lumière ensuite. Belle écoute ! Retrouvez moi sur :

Aujourd'hui, J'ai le plaisir de recevoir Léa Mispoulet, hôte du podcast Welness Impact et fondatrice de Copleni. Léa accompagne les entrepreneurs du bien-être à réaliser leurs objectifs. Elle guide les entrepreneurs pour qu'ils trouvent du sens dans leurs projets. À travers sa passion, son expertise et sa bonne humeur contagieuse, Léa nous transmets sa vision sur les sorties de zone de confort et vous allez voir qu'elle connait bien ce sujet ! Que vous soyez en train de construire un projet personnel ou professionnel ou simplement que de nouvelles réflexions émergent en vous, je vous invite à écouter pleinement cet épisode car avec sa bienveillance Léa nous transmets des clefs et des façons de penser très enrichissantes ! Je vous laisse avec notre discussion, belle écoute ! Retrouver Léa sur : Instagram : https://www.instagram.com/lea.mispoulet/ Copleni : https://copleni.fr Son podcast : Welness Impact Retrouvez moi sur :

Les émotions font partie intégrante de notre expérience humaine, mais il arrive parfois qu'elles deviennent écrasantes entravant notre bien-être, notre confort. Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous déconstruisons notre équilibre actuel pour en reconstruire un autre ce qui peut amener à une libération émotionnelle. Qu'est-ce que la libération émotionnelle ? Comment prendre conscience de vos émotions ? Comment aller vers l'action en vous sentant en sécurité ? Et tant d'autres sujets abordés dans cet épisode, Je vous souhaite une belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui, nous allons continuer notre apprentissage sur les différents chronotypes. Dans le premier épisode, nous avons ensemble découvert la chronobiologie et les différents rythmes biologiques de chacun. Dans cette seconde partie, nous allons voir ensemble les journées idéales de chaque chronotype pour que vous puissiez au mieux trouver ce qui vous correspond en fonction de vos habitudes de vie. J'espère que cet épisode vous plaira, Belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Cette semaine, je reçois Anne et René-Marc, les fondateurs de l'EHAS : l'école de l'humour et des arts scéniques. Quels sont les bienfaits de la sophrologie dans un cursus artistique? En quoi cette méthode douce peut-elle accompagner les jeunes artistes de demain? Vous allez découvrir dans cet épisode que l'émotion est finalement présente dès le début du processus de création artistique et que la sophrologie peut accompagner l'artiste pour l'aider à ressentir ses émotions afin de les transmettre avec vérité à son public. Je vous laisse avec notre discussion, Belle écoute ! ________________________________________ L'EHAS :

Vous êtes peut-être plus du soir que du matin ? Ou plus productif le matin que le soir ? Vous êtes souvent fatigués et vous avez du mal à vous concentrez lorsque cela est nécessaire ? Vos habitudes ne correspondent peut-être pas avec votre rythme biologique. Aujourd'hui nous allons ensemble nous interroger sur les différents rythmes circadiens pour que vous puissiez comprendre et découvrir votre chronotype afin de trouver votre propre rythme en cette nouvelle rentrée. Belle écoute !

Cela fait bien longtemps que nous n'avons pas discuté vous et moi... Voici donc un petit épisode en toute transparence où je vous partage mes réflexions et mes sorties de zone de confort depuis ces deux mois. Un bilan de mon quart de siècle, mes expériences, mes réflexions et plein de good vibes ! Alors installez-vous confortablement, prenez la boisson de votre choix et venez discuter avec moi :) Belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui, on discute de comment se libérer du tabac en sortant de notre zone de confort. Je suis sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans l'arrêt du tabac et des addictions. Et j'ai surtout été fumeuse pendant plus de 10 ans. Aujourd'hui, je m'en suis libérée. J'ai retrouvé le goût, l'odorat, une meilleure mine, de meilleures capacités respiratoires et surtout une liberté dans mes émotions, mes pensées et mes comportements. Vous commencez à vous questionner sur votre consommation ? Vous souhaitez arrêter de fumer parce que cela coûte trop cher? Vous savez l'impact que le tabac a sur votre santé mais vous n'arrivez pas à arrêter ? Vous avez envie de vous sentir libre dans votre quotidien ? L'approche de l'hypnose pour vous libérer du tabac vous interpelle ? Alors cet épisode est pour vous, Belle écoute ! ______________________________________________________________________________________________________

La sophro pour mieux vivre est un podcast pour vous aider à sortir de votre zone de confort par de nouveaux questionnements, une nouvelle manière de voir les choses, de nouveaux comportements et de nouvelles actions. Et je me suis dis que je n'avais pas encore dédié un épisode à ce sujet ! Alors aujourd'hui, on va discuter de zone de confort. Qu'est-ce qu'une zone de confort ? Quel est son fonctionnement et son processus ? Comment identifier sa zone de confort ? Quels sont les actions à faire pour en sortir ? Belle écoute ! ___________________________________________________________________________________ RETROUVEZ MOI SUR :

Je suis comme d'habitude très heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode cette semaine ! Vous ne savez pas vraiment la différence entre le stress et l'anxiété ? Vous êtes de nature anxieuse ? Il vous arrive parfois de culpabiliser de ressentir de l'anxiété ? Vous aimeriez mieux vivre cette culpabilité et comprendre ses mécanismes ? Cela tombe bien, c'est le sujet de l'épisode de cette semaine. Nous allons parler ensemble de l'anxiété, de la culpabilité, de pourquoi nous culpabilisons d'être anxieux et surtout de comment mieux vivre tout ça. J'espère que cet épisode vous plaira, Belle écoute ! ___________________________________________________________________________________ RETROUVEZ MOI SUR :

Avec une voix un peu cassée suite à un gros rhume, c'est un vrai bonheur d'accueillir cette semaine dans La sophro pour mieux vivre, Axelle du compte @incarnetavie qui est coach, cartomancienne et experte de la loi de l'attraction ! À travers cette discussion très riche, nous abordons ensemble les différentes manières de sortir de sa zone de confort avec la manifestation et la visualisation. N'hésitez pas à nous écrire et à partager cet épisode à une personne qui en aurait besoin ou même à laisser un commentaire pour soutenir le podcast. ___________________________________________________________________________________ RETROUVEZ MOI SUR :

Cette semaine j'ai le plaisir d'accueillir Alizée Perrin, sophrologue et psycho-nutritionniste. Alizée est spécialisée dans le comportement alimentaire, elle accompagne toutes personnes souhaitant retrouver une sérénité dans l'alimentation. Au programme : Comment la sophrologie et la psycho-nutrition s'articulent pour accompagner les personnes souffrants de TCA? Comment (re)faire confiance à son corps et apprendre à réguler ses émotions ? Comment sortir à son rythme de sa zone de confort dans l'alimentation ? ______________________________________________________________________________________________ RETROUVEZ MOI SUR :

Cette semaine dans "La sophro pour mieux vivre" , nous nous retrouvons pour continuer à discuter sur le concept de la peur. Qu'est-ce que l'état hypnotique ? En quoi cela peut être intéressant de faire de l'hypnose pour travailler sur nos peurs ? C'est ce que nous allons voir dans cette seconde partie. RETROUVEZ MOI SUR :

Je suis super heureuse de vous retrouver cette semaine pour discuter d'une émotion bien précise : la peur. Dans cette première partie nous allons parler du processus sophrologique à mettre en place pour apprendre à gérer cette émotion dans notre quotidien. Qu'est-ce que la peur ? Comment fonctionne cette émotion ? Comment faire face à nos peurs grâce à la sophrologie ? Je vous laisse découvrir tout ça, belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour un nouvel épisode de j'y vais, j'y vais pas. Et j'ai la joie d'accueillir une amie. Barbara Repnine, praticienne en Reiki et en hypnose ericksonienne. Barbara vous partage à travers cet épisode sa plus grosse sortie de zone de confort : Celle de partir à l'autre bout du monde en tant que femme. Quelles sont ses expériences et ses enseignements ? Je vous laisse le découvrir... Belle écoute !

Aujourd'hui, c'est un épisode un peu particulier. J'ai eu envie de faire l'exercice de parler dans un micro sans note, juste vous et moi pour vous parler de mes derniers mois et des prises de conscience que j'ai pu avoir. C'est un épisode 100% naturel et je suis très contente de vous proposer cette nouvelle façon de faire. J'espère que cet épisode vous plaira, Belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui, je vous propose un exercice de visualisation pour vous aider à booster vos capacités pour la nouvelle année. Vous allez apprendre à détendre votre corps, apaiser vos pensées et vos émotions pour vous projeter à un événement précis avec une capacité désirée. Prenez le temps d'accueillir vos ressentis, sans jugement et avec douceur. Belle écoute ! RETROUVEZ MOI SUR :

Voici "Douces bousculades" : un format qui vous aide à sortir de votre zone de confort par la réflexion. Aujourd'hui, nous accueillons Hadeel Ameer, une jeune sophrologue et auteur de "Hello Anxiété". Hadeel nous partage son point de vue sur le changement et sur comment l'accueillir dans notre quotidien. Peut-on changer avec le temps ? Qu'est-ce que l'acceptation ? Y'a-t-il une différence entre le changement et l'évolution ? Et tant d'autres questions encore... C'était une discussion très intéressante, j'espère que cet épisode vous plaira. Belle écoute ! RETROUVEZ HADEEL SUR :

Quelles sont les différences entre la sophrologie et l'hypnose ? Comment savoir quelle méthode nous correspond ? Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et depuis peu hypnothérapeute et que j'accompagne des personnes à vivre plus paisiblement au quotidien. Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne savent pas vraiment quoi choisir entre la sophrologie et l'hypnose. J'explique donc très souvent comment je travaille à travers ces deux méthodes, leurs similitudes ainsi que leurs différences. Je vous explique tout dans ce nouvel épisode ! RETROUVEZ MOI SUR :

Ça y est... Septembre pointe le bout de son nez et beaucoup de personnes ressentent de l'angoisse à l'approche de la rentrée. Une nouvelle année au lycée ou à la fac et de futurs examens qui approchent. Accompagner son enfant à l'école et avoir peur de le laisser. Retrouver son travail, ses collègues, son patron et la pression du quotidien. Avoir fait une pause bouscule nos habitudes et cela peut générer pas mal d'émotions. Dans cet épisode, nous allons parler de l'émotion de la peur. Cette émotion très intense que l'on évite si souvent… Alors qu'est-ce que la peur ? Pourquoi nous l'évitons ? Pourquoi est-ce si désagréable de la ressentir et surtout pourquoi est-ce si important d'accepter cette émotion ? RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui pour ce quatrième épisode de J'y vais, j'y vais pas nous rencontrons Leïla, sophrologue nomade. Leïla nous partage au travers d'une discussion enrichissante une grosse sortie de zone de confort : celle de quitter la France et de partir s'installer à la réunion. Dans cet épisode, Leïla nous partage ses envies, ses doutes et ses apprentissages. Et ça fait un bien fou ! RETROUVER LEÏLA SUR :

Je prends enfin le temps de vous souhaiter de vive voix une merveilleuse année 2022. En parlant de nouvelle année, c'est le sujet de cet épisode. J'ai eu envie de vous partager mes réflexions sur le sujet des nouvelles résolutions. Parce que oui, nous avons tous déjà essayé d'en prendre et de les tenir... Alors, Qu'est-ce qu'une résolution ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions peut engendrer une pression ? Pourquoi prendre des bonnes résolutions n'est souvent pas la bonne solution ? Et que se passe-t-il si nous n'y arrivons pas ? C'est ce que nous allons voir dans cet épisode. RETROUVEZ MOI SUR :

Aujourd'hui, pour ce troisième épisode de j'y vais, j'y vais pas ? J'ai la joie d'accueillir une amie. Emma nous partage son témoignage au sujet de sa plus grosse sortie de zone de confort : Adopter un animal de compagnie. Pour certains cela peut être une action très simple, mais pour elle cela engendre de grosses réflexions pour agir de la meilleure des façons et en pleine conscience. Dans cet épisode, Emma nous partage ses réflexions, ses peurs, ses freins, mais aussi ses envies et ses ressentis. Elle a appris à se faire confiance et à faire confiance à cette boule de poil qui bientôt arrivera dans sa nouvelle maison. RETROUVEZ MOI SUR :

Pour cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Cécile Chardon. Cécile est naturopathe et maître praticien en PNL. Dans cette discussion, j'ai demandé à Cécile de partager sa vision sur le fait d'oser faire des choses ou de regretter de ne pas agir. Que veut dire oser ? Que veut dire regretter ? Tirons-nous des leçons de nos actions ? C'est le sujet de notre discussion ! Belle écoute à tous et toutes ! POUR RETROUVER CÉCILE :