Podcasts about stimuler

Dans cet épisode, on explore une approche encore méconnue mais de plus en plus utilisée dans le monde du sport et de la performance : le neurotraining.

Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKKArnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique ainsi que la qualité de notre sommeil : alimentation, routines quotidiennes, gestion des ondes électromagnétiques, rôle du sexe, de l'alcool… et même l'importance d'une bonne respiration.Préparez-vous à changer votre vision du repos, à découvrir des astuces inattendues et à remettre en question vos habitudes pour tirer le meilleur parti de vos nuits !_Questions_Quel rôle joue la température de la chambre dans la qualité du sommeil ? Quels sont vos rituels favoris ou ceux que vous trouvez les plus efficaces pour bien dormir ?Avez-vous conscience de votre mode de respiration, surtout la nuit, et seriez-vous prêt à suivre une rééducation ?Quel rôle accordez-vous à la qualité de votre literie dans votre récupération ?Avez-vous déjà constaté des effets du sexe ou de la masturbation sur votre sommeil ?Quel est votre rapport à l'alcool en lien avec le sommeil ?Quelle est votre expérience avec la sieste, et pensez-vous qu'elle impacte votre sommeil de nuit ?Pensez-vous qu'on généralise trop les conseils sur le sommeil et la récupération, ou qu'il est important de tester et d'écouter avant tout son propre corps ?_Chapitres_00:00 Innovation en récupération 05:56 Adaptation humaine au froid10:38 Rythmes alimentaires et énergie17:53 Typologies du sommeil et rythmes23:47 Stimuler pour éviter l'insomnie32:04 Importance de la rééducation ventilatoire37:14 Sérotonine vs dopamine en sexe45:06 Gérer l'addiction 52:32 Rituels de relaxation et sommeil57:48 Carrière et vie familiale01:08:30 Infrarouges et récupération corporelle01:10:25 Amélioration du sommeil01:15:32 Montres Connectées et Impact VFC"Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

Dans cet épisode, je m'adresse aux éducatrices et enseignantes. Je te partage des pistes concrètes pour stimuler des aspects spécifiques du langage en contexte de groupe. On explore comment soutenir la formulation de phrases, enrichir le vocabulaire, aborder la phonologie, structurer le discours, et même comment intervenir en cas de bris de communication. Viens me retrouver sur… Mon site web Instagram Facebook Mon infolettre Liens : Découvre ma formation Les PROS du langage Consulte l'épisode 42 sur la lecture interactive enrichie Consulte mon article de blogue sur le développement des sons dans les mots

Comment stimuler sa prostate pour trouver le point P ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'actualité, un retour possible du RÉA, les tarifs automobiles et les élections.Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Attaquons-nous aujourd'hui à une question brûlante. L'IA peut-elle stimuler la créativité sans voler les artistes ? Oui c'est un vrai sujet parce que depuis l'explosion des modèles d'IA générative, le débat fait rage entre ceux qui utilisent l'IA pour créer et ceux qui pensent que l'IA volent leurs créations. Entre opportunité et menace, où se situe donc l'équilibre ?D'abord, il faut bien le dire, le modèle économique de l'IA générative est souvent prédateur.Les outils d'IA générative, comme DALL-E ou Stable Diffusion, sont fascinants parce qu'ils permettent de créer une image, une chanson ou même un poème en quelques secondes.Mais d'où viennent donc les capacités de l'IA ?Souvent, les modèles ont été entraînés sur des millions d'œuvres d'artistes, et ce sans leur consentement.Et le résultat donne par exemple des images générées par de l'IA qui imitent des styles d'artistes bien connus. Et c'est cela qui provoque un sentiment d'injustice chez les créateurs.Ed Newton-Rex, compositeur et expert en IA musicale, a même quitté son poste chez Stability AI pour dénoncer cela.Il souligne que les géants de l'IA dépensent des milliards d'euros pour concurrencer directement les artistes, et ce sans jamais les rémunérer.Un cadre juridique est très flouCe qui est certain, c'est que le cadre juridique est très flou.Aux États-Unis, les entreprises d'IA s'appuient sur le concept d'usage équitable pour justifier l'exploitation d'œuvres protégées par le droit d'auteur.Mais cette exception, censée favoriser la création de nouvelles œuvres, et pensée avant l'ère de l'IA, est aujourd'hui critiquée par les créateurs.En France, plusieurs syndicats d'éditeurs et d'auteurs viennent de déposer plainte contre la société Meta, accusée d'avoir entraîné ses IA sur des créations protégées par le droit d'auteur.Certaines entreprises vertueuses ?Il faut noter enfin que des alternatives émergent.Et certaines entreprises commencent à montrer l'exemple. Getty Images par exemple a lancé une IA générative entraînée uniquement sur sa propre base de données. Et elle rémunère les artistes dont les œuvres ont été utilisées. De son côté, Adobe a développé Firefly, un modèle d'IA basé sur des images sous licence.Mais le défi reste immense. Car créer des bases de données légales prend du temps et coûte cher. Mais comme le dit Newton-Rex : « Cela vous ralentit, mais vous finissez par arriver au même résultat, sans enfreindre la loi ni vous mettre les artistes à dos ».Le ZD Tech est sur toutes les plateformes de podcast ! Abonnez-vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Rien n'est irrémédiable. Je ne dis pas qu'il y a des solutions magiques, mais il y a toujours la possibilité d'avancer. »Pourquoi est-il essentiel de redonner du sens aux apprentissages ? C'est la question centrale que nous abordons avec Guillaume Bousquet, expert passionné par l'éducation et fondateur de PédagoVie.Guillaume a exercé comme professeur de français pendant dix ans avant de réorienter sa carrière suite à une épreuve de vie marquante : la perte de sa femme. Conscient des défis auxquels font face les enfants, les enseignants, et les parents (il est lui-même père de 5 enfants), il fonde PédagoVie. Par cette initiative, il propose des outils concrets pour aider les enfants à surmonter les obstacles scolaires, en recentrant l'apprentissage sur le sens et l'engagement émotionnel. Guillaume est également spécialiste de la discipline positive, qu'il intègre dans son approche pédagogique pour améliorer les interactions adultes-enfants.Dans cet épisode, nous explorons les thèmes de la motivation, du mouvement, de l'intelligence et des fonctions cognitives. Guillaume partage avec nous des stratégies pour relier les apprentissages scolaires à la vie réelle. Avec des exemples pratiques et un focus sur l'interaction et le mouvement, vous découvrirez comment aider les enfants à retrouver confiance en eux et à se réapproprier le plaisir d'apprendre.Les sujets abordés :Guillaume Bousquet et PédagoVie (01:47-03:19)L'impact des épreuves de vie (03:19-04:29)Les manques dans la formation des enseignants (04:29-06:37)Les défis des parents face aux difficultés scolaires (06:37-07:32)La pédagogie de la parole (07:32-08:37)Redonner le goût de l'école aux enfants (08:37-12:09)Stimuler le mouvement (17:39-19:49)Développer les fonctions cognitives (20:00-23:50)Changer de regard sur l'intelligence (23:50-29:05)Les bénéfices de la discipline positive (29:34-36:27)Ressources :- Site Pédagovie- Instagram @pédagovieCet épisode nous invite à repenser l'expérience d'apprentissage des enfants grâce à des outils concrets.

Rhume, grippe, gastro… le système immunitaire nous défend contre une foule de microbes pathogènes. Il nous aide aussi à lutter contre des pathologies graves, comme le cancer.Alors, on aimerait bien, si cela est possible, le rendre plus fort. Surtout qu'en pharmacies et dans les magasins bios, on trouve une multitude de produits nous promettant de renforcer notre immunité.Est-il vraiment possible de renforcer son système immunitaire ? Si oui, comment ? En améliorant notre alimentation ? En prenant certaines vitamines ou préparations à base de plantes ? En faisant du sport ? Mais d'abord, ça veut dire quoi exactement stimuler le système immunitaire ?Je suis Aline Perraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine, et pour répondre à toutes ces questions, je m'entretiens avec le Pr Guy Gorochov, médecin chercheur, chef du département d'immunologie à l'hôpital de la Pitié Salpêtrière AP-HP à Paris et co-directeur du Centre d'Immunologie et des Maladies Infectieuses de Sorbonne Université.CRÉDITSHypercondriaque est un podcast de Santé magazine animé par Aline PerraudinRédaction et réalisation : Nathalie Courret, Nicolas Jean et Aline PerraudinExtraits : FR2 – Télé Matin – 26/09/22 ; FR5 – La quotidienne – 08/12/14 ; PUMS –20/11/24 ; Aloha Santé – 26/04/20 ; Azur TV - 02/07/20Musique : François ClosIdentité graphique : Upian Communication : Suzanne Méthé, Marianne MeynielMise en ligne : 10 mars 2025Enregistrements : 21 février et 5 mars 2025 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce vendredi 14 février, c'est la Saint-Valentin, considérée dans de nombreux pays comme la fête des amoureux. L'occasion de revenir sur cette situation en Chine : le nombre de mariages dans le pays s'est effondré, moins 20 % en 2024. Si l'amour fait sûrement recette, le mariage, lui, est boudé, alors que Pékin tente de relancer la dynamique. Décryptage.  Le désintérêt des Chinois pour le mariage et la famille est bien réel. Cela peut paraître anecdotique, mais ça a un impact économique concret. Qui dit moins d'unions dit moins d'enfants. Dans une logique purement pragmatique, ça implique moins de main-d'œuvre d'ici à vingt ans. Or, la croissance chinoise tient en partie à cette main-d'œuvre importante et bon marché. À cela, ajoutez une population vieillissante, et donc des retraites à financer. L'équation est donc compliquée à résoudre pour les autorités. À lire aussiLa démographie ou l'enjeu économique de ces dix prochaines annéesPour encourager le mariage et donc la natalité, le pouvoir central encourage les collèges et les lycées à dispenser une éducation à l'amour pour promouvoir une vision positive du mariage et in fine de la fécondité et de la famille.  Récompense financièreCertaines villes proposent même de l'argent aux couples pour les inciter au mariage. Par exemple, à Lüliang, dans le nord du pays, il est versé 1 500 yuans aux deux tourtereaux qui viennent de signer leur contrat de mariage. L'équivalent de 197 euros. La mesure n'est entrée en vigueur qu'en début d'année 2025 et elle rencontre pour le moment un franc succès.D'autres provinces ont adopté des mesures incitatives d'ordre financier, notamment lors de la naissance d'un deuxième ou d'un troisième enfant. Cela semble porter ses fruits puisque dans les villes où ces aides sont mises en place, le nombre de naissances a été en hausse en 2024. Et puis, par endroits également, le gouvernement organise même des rencontres amoureuses officielles. L'amour est donc un sujet pris très au sérieux. Pékin entend bien faire de Cupidon un de ses partenaires économiques majeurs ! 

durée : 00:05:35 - L'invité de 6h20 - Le taux du livret A va baisser à 2,4% ce samedi 1er février, contre 3% actuellement. Anne-Sophie Alsif, cheffe économiste à BDO France et professeure à Paris 1 Panthéon-Sorbonne, était l'invitée de 6h20 sur France Inter pour apporter son éclairage.

Imaginez-vous dans un ashram sacré en Inde

Toutes les informations avec Sandra Veziano ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parlons aujourd'hui de l'intelligence collective sous l'angle des OUTILS.

Le "brain rot", ou "pourrissement du cerveau" en français, est un terme informel utilisé pour décrire une sensation de brouillard mental ou de dégradation des fonctions cognitives. Bien que ce terme ne soit pas médical, il reflète des préoccupations bien réelles dans les neurosciences, particulièrement autour de la manière dont nos habitudes modernes affectent la santé du cerveau.Le concept de brain rot est souvent associé à des activités perçues comme intellectuellement appauvrissantes ou répétitives, comme une consommation excessive de réseaux sociaux, de jeux vidéo ou de contenus numériques de faible stimulation. Cette idée évoque une dégradation de nos capacités cérébrales à cause d'une surcharge d'informations peu enrichissantes ou d'un manque d'activités stimulantes.Bien que le "brain rot" ne soit pas un diagnostic officiel, il se manifeste par des signes tels que :•Difficulté de concentration.•Sensation de fatigue mentale ou d'épuisement.•Incapacité à mémoriser ou à apprendre de nouvelles informations.•Perte d'intérêt pour des activités intellectuelles ou créatives.Ces symptômes s'apparentent à ceux du brouillard mental (brain fog), une condition souvent liée au stress, au manque de sommeil ou à des troubles de santé sous-jacents.Dans une perspective neuroscientifique, le brain rot pourrait être lié à des changements dans la connectivité neuronale et l'activité cérébrale. Une exposition excessive à des stimuli numériques peut surstimuler le système dopaminergique, la voie de récompense du cerveau, rendant les activités ordinaires moins attrayantes. Par ailleurs, le multitâche numérique, comme passer constamment entre applications et notifications, peut réduire l'efficacité des réseaux cérébraux responsables de l'attention et de la mémoire.Pour éviter le brain rot, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène cognitive. Voici quelques conseils basés sur les neurosciences :•Réduire le temps d'écran : Des pauses régulières diminuent la surcharge cognitive.•Stimuler son cerveau : Lire, apprendre une langue ou résoudre des puzzles favorisent la neuroplasticité.•Pratiquer la pleine conscience : Méditer améliore l'attention et réduit le stress.•Adopter un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, de l'exercice physique et un sommeil réparateur soutiennent la santé cérébrale.En conclusion, le brain rot est une métaphore qui met en lumière les défis modernes de notre cerveau face à la surabondance d'informations et au manque de stimulation intellectuelle. Aborder ce phénomène avec des stratégies préventives peut préserver nos capacités cognitives et améliorer notre bien-être mental. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le "brain rot", ou "pourrissement du cerveau" en français, est un terme informel utilisé pour décrire une sensation de brouillard mental ou de dégradation des fonctions cognitives. Bien que ce terme ne soit pas médical, il reflète des préoccupations bien réelles dans les neurosciences, particulièrement autour de la manière dont nos habitudes modernes affectent la santé du cerveau.Origine du termeLe concept de brain rot est souvent associé à des activités perçues comme intellectuellement appauvrissantes ou répétitives, comme une consommation excessive de réseaux sociaux, de jeux vidéo ou de contenus numériques de faible stimulation. Cette idée évoque une dégradation de nos capacités cérébrales à cause d'une surcharge d'informations peu enrichissantes ou d'un manque d'activités stimulantes.Symptômes associésBien que le "brain rot" ne soit pas un diagnostic officiel, il se manifeste par des signes tels que :•Difficulté de concentration.•Sensation de fatigue mentale ou d'épuisement.•Incapacité à mémoriser ou à apprendre de nouvelles informations.•Perte d'intérêt pour des activités intellectuelles ou créatives.Ces symptômes s'apparentent à ceux du brouillard mental (brain fog), une condition souvent liée au stress, au manque de sommeil ou à des troubles de santé sous-jacents.Mécanismes sous-jacentsDans une perspective neuroscientifique, le brain rot pourrait être lié à des changements dans la connectivité neuronale et l'activité cérébrale. Une exposition excessive à des stimuli numériques peut surstimuler le système dopaminergique, la voie de récompense du cerveau, rendant les activités ordinaires moins attrayantes. Par ailleurs, le multitâche numérique, comme passer constamment entre applications et notifications, peut réduire l'efficacité des réseaux cérébraux responsables de l'attention et de la mémoire.Prévention et remédiationPour éviter le brain rot, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène cognitive. Voici quelques conseils basés sur les neurosciences :•Réduire le temps d'écran : Des pauses régulières diminuent la surcharge cognitive.•Stimuler son cerveau : Lire, apprendre une langue ou résoudre des puzzles favorisent la neuroplasticité.•Pratiquer la pleine conscience : Méditer améliore l'attention et réduit le stress.•Adopter un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, de l'exercice physique et un sommeil réparateur soutiennent la santé cérébrale.En conclusion, le brain rot est une métaphore qui met en lumière les défis modernes de notre cerveau face à la surabondance d'informations et au manque de stimulation intellectuelle. Aborder ce phénomène avec des stratégies préventives peut préserver nos capacités cognitives et améliorer notre bien-être mental. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avez-vous l'impression de toujours tomber malade alors que votre collègue résiste à tous les microbes, malgré un mode de vie similaire au votre? C'est normal: les défenses immunitaires sont très variables d'une personne à l'autre et dépendent de nombreux facteurs. Dans Le Point J, Erika Kampouri, médecin infectiologue au CHUV, explique avec quelles armes notre système immunitaire nous défend et d'où peuvent venir ces inégalités. Journaliste: Jessica Vial Réalisation: Igor Imhof Pour aller plus loin: - "Les compléments alimentaires, c'est vraiment vraiment sans risque?", épisode du Point J du 17 octobre 2024 (sur toutes les plateformes d'écoute) - "Stimuler son immunité", épisode de l'émission 39,9° du 4 mai 2022 (sur Play RTS) Nous écrire ou nous proposer des questions: pointj@rts.ch ou +41 79 134 34 70

Une note scientifique, publiée le 2 mars 2022 par l'Organisation Mondiale de la Santé, informe que la prévalence mondiale de l'anxiété et de la dépression a augmenté de 25 % pendant la première année de la pandémie de Covid-19. Une augmentation massive, causée notamment par l'isolement social et des facteurs de stress multiples, comme la peur de l'infection ou les soucis financiers. Il faut savoir que la production des hormones dites « du bonheur » peut être stimulée, en privilégiant régulièrement certains aliments, mais aussi certaines activités ou comportements. Mais c'est quoi une hormone du bonheur ? Comment agissent-elles dans notre corps ? Peut-on stimuler la production de ces hormones ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Maintenant Vous Savez" c'est également deux autres podcasts qui décryptent la culture avec "Maintenant Vous Savez - Culture" et la santé avec "Maintenant Vous Savez - Santé". Quatre fois par semaine, nous vous proposons de découvrir les meilleurs épisodes. Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : 2 mai 2023 A écouter aussi : Qu'est-ce que le syndrome du sauveur ? A quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ? Quels sont les 3 conseils pour lutter contre la procrastination ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1) Stimuler lʹhypothalamus pour faire remarcher des personnes paralysées On commence avec une bonne nouvelle : des scientifiques ont réussi à faire remarcher deux personnes paralysées en allant stimuler une petite région du cerveau quʹon appelle lʹhypothalamus… alors, elles ne peuvent pas forcément faire de grande distance mais faire quelques pas… et cʹest comme si cette stimulation avait enclenché une sorte dʹinterrupteur de la motivation du corps à marcher…. 2) Lʹépopée des 130 espèces de café Ensuite, on sʹintéressera à lʹépopée du café et de ses 130 espèces, enfin, surtout de ses deux espèces les plus connues, lʹarabica et le robusta…. Du parfum extraordinaire de la fleur, au double noyau et ses milles aromes… on vous raconte tout sur la culture, la récolte, le séchage et la torréfaction de cet or brun… qui est désormais la sixième matière première la plus échangée au monde et qui atteint des prix records… 3) Les trésors paléontologiques emprisonnés dans lʹambre Enfin, on sʹattendrira devant des sortes de polaroids de notre lointain passé…. Des instants délicats, fragiles, saisis sur le vif par de la résine fossilisée : on va sʹintéresser à tous les trésors emprisonnés dans de lʹambre, cette résine de conifères, qui nous restitue des scènes incroyables, et notamment un minuscule coït figé depuis des milliers dʹannées.

Alors que la natalité est en chute libre et n'a jamais été aussi basse depuis 1945, découvrez l'approche de Xavier de Moulins pour relancer la démographie... Tous les jours, retrouvez le meilleur de Laurent Gerra en podcast sur RTL.fr, l'application et toutes vos plateformes préférées.

✨ Parfois, notre pratique de yoga peut devenir un peu... automatique. Les mêmes enchaînements, les mêmes postures, et ce confort bien connu peuvent s'installer. Mais que diriez-vous de bousculer tout cela ? Non pas pour vous compliquer la vie, mais pour enrichir votre expérience sur le tapis.Dans cet épisode, je vous invite à explorer une approche ludique et intentionnelle : pratiquer sous contrainte. Ensemble, nous découvrirons 6 idées simples et accessibles à tous les niveaux pour :Casser la routine et réveiller votre attention.Explorer des schémas corporels et respiratoires inédits.Stimuler votre créativité et votre présence.

Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd'hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d'éviter les extrêmes.  Après 12 ans d'expertise, je t'explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables.Au programme :Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps.Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé.Reprendre le contrôle avec des solutions simples et efficaces.Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer !Prête à bio-hacker ta vie ? C'est parti !Liens mentionnés : Formation gratuite sur le métabolisme : https://sante.aliebragz.com/metabolisme-optinBillet Convention BIOHACKING 18-19 janvier 2025 :https://biohacking.aliebragz.com/billetsLiens pour les suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode du podcast CM Au Sommet, je reçois Benoît Raphael, spécialiste de l'intelligence artificielle. Benoît partage son expertise sur l'utilisation de l'IA dans la création de contenu sur LinkedIn sans perdre son authenticité. Il explique comment utiliser l'IA pour améliorer son processus d'écriture, et donne de nombreux conseils sur la structure de base d'un prompt et comment travailler avec les réponses générées par l'IA. Chapitres 00:00 Introduction et présentation de Benoît Raphael03:06 L'écosystème de l'IA pour le grand public06:56 Les erreurs courantes dans l'utilisation de l'IA pour le marketing sur LinkedIn11:01 Le processus de création de contenu avec l'IA sur LinkedIn20:01 Les défis et les limites de l'utilisation de l'IA dans la création de contenu28:29 Introduction29:14 Utiliser l'IA pour libérer son cerveau et être plus créatif31:15 La structure de base d'un prompt36:03 Comprendre le fonctionnement de l'IA39:34 Utiliser l'IA comme un coach d'écriture43:53 Stimuler sa créativité avec l'IA48:30 Se former et pratiquer pour maîtriser l'IA dans le marketing digital

Cette méthode pour arrêter le hoquet peut sembler surprenante, mais elle a une base physiologique. Le hoquet est causé par des spasmes involontaires du diaphragme, souvent accompagnés d'une fermeture soudaine des cordes vocales qui produit le son caractéristique. Le toucher rectal agit sur le nerf vague, un nerf crânien qui joue un rôle clé dans la régulation du diaphragme et de nombreuses autres fonctions autonomes du corps. Lorsqu'un toucher rectal est effectué, cela stimule ce nerf, ce qui peut conduire à une relaxation du diaphragme et à l'arrêt du hoquet. Cela peut également avoir un effet sur le système nerveux parasympathique, favorisant une relaxation générale. Cette méthode, bien qu'inhabituelle, est parfois pratiquée en milieu médical pour des cas de hoquet persistants qui ne répondent pas aux méthodes classiques. Cependant, il est important de noter que cette technique est utilisée principalement par des professionnels de santé, car elle n'est pas sans risque et nécessite des connaissances anatomiques appropriées pour être réalisée correctement. A noter qu'en 2006, une équipe de chercheurs composée de Francis M. Fesmire, de l'Université du Tennessee (États-Unis), et de deux chercheurs israéliens, Majed Odeh, Harry Bassan et Arie Oliven, a remporté un prix Ig Nobel pour leurs recherches sur l'arrêt du hoquet à l'aide d'un toucher rectal. Le Ig Nobel est un prix humoristique décerné chaque année pour des recherches scientifiques qui « font d'abord rire, puis réfléchir ».Les Ig Nobel sont décernés pour attirer l'attention sur des recherches qui pourraient sembler absurdes ou décalées, mais qui ont une base scientifique réelle et peuvent, dans certains cas, avoir des applications pratiques. Parmi les autres méthodes efficaces, voici les les plus reconnues scientifiquement : 1. Retenir sa respiration : Cela augmente le niveau de dioxyde de carbone dans le sang, ce qui peut calmer les contractions du diaphragme et réduire l'irritation du nerf vague. 2. Boire un verre d'eau froide rapidement : La déglutition et la sensation de froid aident à stimuler le nerf vague, ce qui peut interrompre le hoquet. 3. Avaler une cuillère de sucre : Les grains de sucre stimulent le nerf vague et peuvent permettre de détendre le diaphragme. 4. Stimuler le palais : En tirant doucement sur la langue ou en chatouillant le fond de la gorge avec un coton-tige, on peut déclencher une stimulation du nerf vague. 5. Manœuvre de Valsalva : C'est une technique qui consiste à essayer d'expirer fortement tout en se pinçant le nez et en gardant la bouche fermée. Elle augmente la pression thoracique et peut interrompre le hoquet. 6. Compression douce du diaphragme : S'appuyer légèrement sur la région entre l'abdomen et les côtes permet de réduire la fréquence des contractions.En résumé, les méthodes visant à stimuler ou interrompre les signaux nerveux sont considérées comme les plus efficaces pour arrêter le hoquet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous êtes-vous déjà demandé comment certains parviennent à générer des idées brillantes à la chaîne ? La créativité est un muscle. Stimulez-la, elle grandit. Laissez-la en plan, elle s'atrophie. Dans cet épisode, Sandie vous dévoile 7 exercices puissants pour doper votre créativité. Que vous soyez un artiste en herbe ou un professionnel en quête d'innovation, ces techniques vous aideront à produire plus d'idées et à les affiner. Certains exercices sont simples, d'autres demandent plus de détermination, mais tous vous mèneront vers une plus grande fluidité créative. Prêt à transformer votre esprit en une machine à idées ? Écoutez maintenant

Pour écouter l'épisode en entier tapez "#415 - Eric Tong Cuong - La Chose, BETC - Masterclass d'une légende de la pub" sur votre plateforme d'écoute.

durée : 00:53:22 - Grand bien vous fasse ! - par : Farida Bedredine - Les découvertes neuroscientifiques s'accordent pour dire que l'organe sexuel le plus puissant ne se situe pas entre nos jambes, mais bien entre nos deux oreilles. Le cerveau agirait comme un chef d'orchestre de nos désirs et de notre jouissance, stimulant nos parties érogènes et nos organes sexuels. - réalisé par : Claire DESTACAMP

Dans cet épisode d'OrgasmiQ, Rosa Bursztein se penche sur l'avant et l'après MeToo et la manière dont ce mouvement a bouleversé notre vie. Qu'acceptions-nous avant et qui nous semble obsolète aujourd'hui ? Dans cet extrait d'OrgasmiQ, Charline nous partage 4 techniques pour stimuler le clitoris. L'émission OrgasmiQ (Téva) a désormais sa version podcast. Chaque semaine, Juliette Tresanini et ses "sexpertes" Charline Gayault et Charline Vermont explorent la sexualité sans tabous et répondent à toutes vos questions avec bienveillance, humour et légèreté.

Avec mon métier, j'échange très souvent avec des dirigeants et des dirigeantes qui peuvent se plaindre que leurs équipes ne sont pas assez créatives, ne donnent pas assez d'idées. Ce que je leur réponds systématiquement, c'est que ce manque de créativité n'est pas dû à une incompétence des équipes, mais à un manque de mise en condition pour que cette créativité s'exprime. Il est très, très commun quand on est salarié d'avoir des idées, mais de ne pas oser l'exprimer de peur de passer pour un idiot, ou de peur qu'elle soit refusée… Alors… comment fait-on ?Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans un monde où les lettres d'amour se font rares et où les applis de rencontres règnent en maîtres, OrgasmiQ se penche sur le sexe 2.0. Animée par Rosa Bursztein, l'émission explore l'impact des réseaux sociaux sur nos relations. Finies les attentes angoissées devant la boîte aux lettres : aujourd'hui, un "ghosting" se confirme par un simple coup d'œil aux stories Instagram. Dans cet extrait, Lorraine vous confie trois techniques pour stimuler et découvrir votre zone anale afin de décupler votre plaisir seul(e) ou à plusieurs ! L'émission OrgasmiQ (Téva) a désormais sa version Podcast. Chaque semaine, Juliette Tresanini ou Rosa Bursztein et ses "sexpertes" Charline Gayault et Charline Vermont explorent la sexualité sans tabous et répondent à toutes vos questions avec bienveillance, humour et légèreté.

Dans cette pause, nous aborderons des stratégies pour réactiver ton énergie sexuelle quand tu ressens une baisse de libido. Découvre des astuces pour identifier et utiliser tes “kinks” et l'importance de créer des routines stimulantes. Ces techniques simples peuvent transformer ton quotidien en une expérience excitante et te reconnecter à tes désirs.Bonne écoute !Ta pause sexy a maintenant sa propre page sur les réseaux Instagram : @tapausesexyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, nous allons parler de régime riche en graisses, des maux de têtes et du sport en plein air. Nouveau ! Stimuler le nerf vague pour mieux récupérer   Sommaire du podcast : Anxiété et régime riche en graisses Un régime riche en graisses (HFD) ne se contente pas de causer l'obésité, il […] The post Régime riche en graisses, maux de têtes et sport en plein air appeared first on Fitnessmith.

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// REDIFFUSION //Dans cet épisode qui signe la fin de la 1ère saison, retrouvez les réponses à vos questions posées sur le compte @ontheverge_podcast concernant la sexualité et santé masculine.Entourée du Medecin Sexologue Gilbert Bou Jaoudé (@dr_gfaitlepoint), du coach Sélim Niederhoffer et de Simon Burellier co-fondateur de la plateforme dédiée à la santé masculine charles.co, nous avons répondu à vos questions ! Le détail ici ⬇️3:06 : Comment aider un homme à s'enlever la pression de la performance ?5:39 : Peut-on aider son partenaire à moins stresser au lit ? 5:53 : Pourquoi les femmes simulent ? 9:50 : Performance versus intimité10:52 : L'âge du 1er rapport (moyen en France)11:52 : La moyenne du nbre de rapports sexuels dans un couple dit « stable »12:43 : Qu'est-ce que la satisfaction sexuelle ?13:00 : La moyenne du nbre de partenaires sexuels homme/femme 14:19 : La libido : Comment réguler / comment gérer la différence de libido dans le couple / Comment donner envie à son partenaire14:49 : Les hommes qui ont moins de libdo que leur femme existent !16:03 : Comment réguler l'envie de "trop de sexe"? 17:04 : Comment distinguer "j'ai une libido forte" avec "j'ai un problème de libido"?19:30 : Qu'est-ce qui stimule (vraiment) un homme?21:56 : Incompréhension du désir féminin 23:00 : Comment je peux donner envie à l'autre?23:20 : Stimuler le désir féminin24:18 : Comment fonctionne la libido féminine25:00 : Libido dans le couple26:00 : Comment rallumer la flamme?27:36 : Astuce pour redonner envie28:40 : La Méthode RDV de Sélim 30:00 : Est-ce qu'on peut avoir envie de coucher femme alors qu'on est amoureuxavec un autre partenaire?30:14 : Ca veut dire quoi être amoureux? 32:16 : Comment choisir le/la bon.ne partenaire ?34:55 : Le couple libre 35:39 : Pourquoi être fidèle ?37:30 : Génétiquement chez l'homme qu'est ce qui est programmé quant à la fidélité? 39:00 : Les hommes & la fidélité40:16 : L'infidélité quand est-ce qu'elle commence?42:45 : Être en couple heureux et désirer un.e autre? 46:10 : Le couple doit-il subvenir à tous nos besoins? 47:00 : Depuis les réseaux sociaux, le taux d'insatisfaction dans les couple a augmenté ! 48:00 : Génération « à la carte »49:27 : Est-ce que mes stimuli visuels d'excitation reflètent mes envies / fantasmes? 50:44 : Qu'est-ce qui empêche un homme de se faire pénétrer ? 51:32 : L'orgasme prostatique 53:00 : Un homme vrai ne serait il pas celui qui se fait prendre par une femme?53:40 : Qu'est ce qui plait vraiment aux hommes?56:30 : L'attractibilité57:28 : A partir de quel âge les troubles de l'érection arrivent ils de manière régulière? 58:00 : 20 à 30% des hommes de - 30 ans ont des problèmes d'érection58:15 : Qu'est-ce que le trouble de l'érection ?58:54 : L'enquête des causes des problématiques d'érection 50:30 : Être auto sexuel? 1:00:00 : Problème d'érections, comment les éviter.1:06:00 : Comment ne pas vieillir sexuellement1:12:30 : Comment retarde t-on l'éjaculation précoce? 1:16:00 : Peut-on éjaculer sans orgasme?1:16:30 : Ejaculation rétrograde et éjaculation sèche1:19:00 : Rupture du frein 1:20:00 : Les coliques du fiancé1:22:45 : Les pratiques « hors cadres » 1:28:00 : Pourquoi continuer à se masturber même en couple ?1:33:00 : Les moyens de contraception masculin1:40:00 : La taille compte ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, on parle du plaisir qui quelque part, est un mot encore plus important que le bonheur. C'est vaste le bonheur, c'est un concept très large. Alors que le plaisir c'est possible, c'est là, on peut y toucher en se touchant et/ou en étant touché. C'est la meilleure façon de se réveiller, mieux que le café, la meilleure façon de s'endormir, mieux qu'une goutte de CBD. On vous propose un moment de détente et de découverte sur la quête du plaisir notamment en découvrant sa zone G avec 4 techniques ! L'émission OrgasmiQ (Téva) a désormais sa version podcast. Chaque semaine, Rosa Burstein ou Juliette Tresanini et ses "sexpertes" Charline Gayault et Charline Vermont explorent la sexualité sans tabous et répondent à toutes vos questions avec bienveillance, humour et légèreté.

Dans ce nouvel épisode, on parle du plaisir qui quelque part, est un mot encore plus important que le bonheur. C'est vaste le bonheur, c'est un concept très large. Alors que le plaisir c'est possible, c'est là, on peut y toucher en se touchant et/ou en étant touché. C'est la meilleure façon de se réveiller, mieux que le café, la meilleure façon de s'endormir, mieux qu'une goutte de CBD. On vous propose une soirée de détente et de découverte sur la quête du plaisir notamment en découvrant sa zone G ! L'émission OrgasmiQ (Téva) a désormais sa version podcast. Chaque semaine, Juliette Tresanini et ses "sexpertes" Charline Gayault et Charline Vermont explorent la sexualité sans tabous et répondent à toutes vos questions avec bienveillance, humour et légèreté.

"Maintenant Vous Savez" c'est également deux autres podcasts qui décryptent la culture avec "Maintenant Vous Savez - Culture" et la santé avec "Maintenant Vous Savez - Santé". Quatre fois par semaine, nous vous proposons de découvrir les meilleurs épisodes. La prostate, cet organe masculin situé sous la vessie en avant du rectum, est une petite glande dont la taille augmente avec les années, passant de la grandeur d'une prune à celle d'un pamplemousse. Elle intervient dans la fabrication et la propulsion du sperme pendant l'éjaculation. Mais cet organe est aussi une zone fortement érogène, d'où son surnom de Point P. Tabou pour beaucoup d'entre nous, le plaisir prostatique est souvent considéré comme réservé aux hommes homosexuels. À tort bien sûr. L'érection est-elle nécessaire au plaisir prostatique ? Comment s'y prendre avec des sextoys ? Où trouver plus d'informations sur le plaisir prostatique ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Date de première diffusion : 24 avril 2023 À écouter aussi : Quels sont les cinq meilleurs aliments brûle-graisse ? Qu'est-ce qu'un transfert entre un patient et son psy ? Comment bien se couper les ongles de pieds ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Philippe et Sandy ont trouvé les tubes à écouter pour aider bébé à venir ! Des tubes sont parfaits soit pour le stimuler soit pour accoucher. C'est la Playliste de Philippe et Sandy de ce matin !

Dans ce nouvel épisode du podcast (Re)Booste ta motivation : 4 clés pour stimuler et renforcer ton potentiel je te propose de rallumer ta petite flamme grâce à des simples petits gestes qui peuvent t'aider à initier ou poursuivre de grands changements. J'ai souhaité aborder la motivation d'une manière un peu différente. Oublie un instant les discours enflammés et concentre toi sur des actions concrètes et réalistes qui peuvent vraiment faire une différence dans ta vie quotidienne. Grâce à une approche fondée sur les neuroscience et la psychologie, cet épisode te guide à travers un voyage transformationnel composé de quatre étapes clés conçues pour t'aider à surmonter les barrières de la procrastination et à cultiver une motivation durable.Avec la première clé, je te redonne ma vision, mon approche de la motivation : cen'est pas quelque chose que tu dois attendre de l'univers ; c'est une énergie que tu es en msesure de générer chaque jour, grâce à tes actions.Je te propose de comprendre les mécanismes cérébraux derrière la motivation, t'offrant des stratégies concrètes pour booster ta productivité. La seconde clé souligne l'importance de la régulation émotionnelle, en te montrant comment maîtriser tes émotions pour éviter de repousser tes tâches importantes.Ensuite, tu plongeras dans l'art de retrouver du sens dans tes actions – une force puissante pour nourrir ta persévérance et ta passion. Enfin, tu apprendras à élaborer un plan détaillé pour clarifier tes objectifs et décomposer tes ambitions en étapes réalisables, activant ainsi les zones de ton cerveau responsables de la prise de décision et de l'action.Cet épisode est conçu pour t'offrir des outils simples mais puissants. Pas de grande théorie ici, juste des actions concrètes que tu peux commencer à appliquer dès maintenant. Alors, es-tu prêt à faire le premier pas vers la réalisation de tes objectifs ? 2coute l'épisode et découvre comment redéfinir la motivation à travers des gestes simples pour un grand changement.

Un tas de techniques existent pour stimuler son 3ème Oeil - centre de l'intuition. Je vous en partage huit pour vous aider à démarrer son ouverture:libérer ses résistances/blocages inconscientsun bon sommeilune alimentation sainel'exercice physiquela naturele silenceles rayons du soleils'éloigner des émissions de basses fréquences, radiation,...

Au menu du 16 décembre 2023 : * Comment garder des dents fortes et saines ? Quels sont les aliments, et les mauvaises habitudes qui altèrent la qualité et la blancheur de nos dents ? * Riche en protéines, en vitamines et en fibres, les pistaches sont de petits fruits à coque intéressants sur le plan nutritionnel ! * Stimuler ses neurones grâce aux jeux de société ! Ils activent la mémoire, apprennent la patience, à gérer les émotions, à respecter les règles et sont bons pour l'estime de soi ! Tous les samedis, retrouvez Flavie Flament en compagnie de Jimmy Mohamed dans l'émission "Ça va beaucoup mieux", votre nouveau magazine santé et bien-être.

"Maintenant Vous Savez" c'est également deux autres podcasts qui décryptent la culture avec "Maintenant Vous Savez - Culture" et la santé avec "Maintenant Vous Savez - Santé". Quatre fois par semaine, nous vous proposons de découvrir les meilleurs épisodes.  Une note scientifique, publiée le 2 mars 2022 par l'Organisation Mondiale de la Santé, informe que la prévalence mondiale de l'anxiété et de la dépression a augmenté de 25 % pendant la première année de la pandémie de Covid-19. Une augmentation massive, causée notamment par l'isolement social et des facteurs de stress multiples, comme la peur de l'infection ou les soucis financiers. Il faut savoir que la production des hormones dites « du bonheur » peut être stimulée, en privilégiant régulièrement certains aliments, mais aussi certaines activités ou comportements. Mais c'est quoi une hormone du bonheur ? Comment agissent-elles dans notre corps ? Peut-on stimuler la production de ces hormones ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Date de première diffusion : 2 mai 2022 À écouter aussi : À quelle période de l'année les couples se séparent-ils le plus ? Sommes-nous plus amoureux lorsqu'il fait froid ? Pourquoi le retour des mathématiques obligatoires au lycée fait-il débat ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenue dans le podcast Métamorphose "Parents Conscients" pour explorer la parentalité du quotidien avec des experts.Marion Gestin Duchêne reçoit dans Métamorphose Amélie Clergues Vaurès thérapeute Ayurvédique et kinésiologue. Le désir d'enfant est parfois tellement intense qu'il peut être viscéral. Alors quand la grossesse tarde à arriver, le couple peut ressentir du stress, plus encore de la souffrance. Aujourd'hui, le risque d'avoir une difficulté à concevoir un bébé est estimé à 25 %, soit 1 couple sur 4. C'est parce qu'Amélie a elle-même connu ce parcours bien souvent éprouvant, qu'elle a décidé de rassembler des outils thérapeutiques comme l'ayurvéda pour accompagner femmes et hommes dans leur désir de devenir parents. Épisode #11Avec Amélie Clergues Vaurès j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : Quelles sont les principales causes des difficultés à procréer ?L'horloge biologique est-elle une pression pour les femmes ?Quels seraient les premiers pas à entreprendre au niveau du mode de vie pour préparer la conception d'un bébé ?Comment l'ayurvéda peut-il contribuer à préparer son corps et son esprit en amont ?Les champs électromagnétiques ont-ils un impact sur la fertilité ?Comment planifier son projet bébé sans perdre spontanéité et désir ?Par quoi commencer pour mieux manger sans se priver ? Dans quel état d'esprit pendre ses repas ?Pourquoi peut-il être intéressant de se plonger dans sa lignée de femmes, de connaître son ascendance utérine, quand notre projet bébé n'aboutit pas ?Qui est mon invitée Amélie Clergues Vaurès ? Amélie Clergues Vaurès est thérapeute Ayurvédique et kinésiologue. Après deux PMA transformatrices, elle s'est formée à l'ayurvéda, la kinésiologie, l'étiomédecine et au breathwork. Elle accompagne aujourd'hui les couples dans leur parcours en fertilité ou en recherche de mieux-être, vous pouvez retrouver ses coaching thérapeutique sur ce lien. Elle collabore avec les plus grands centres de PMA pour créer ensemble des circuits intégratifs entre médecine traditionnelle et holistique, et aider les couples en difficulté. Elle publie son dernier livre "Mon projet bébé" aux éditions Jouvence.Quelques citations du podcast avec Amélie Clergues Vaurès : "Il peut y avoir des non-autorisations inconscientes à faire de nos parents des grands-parents.""On ne peut pas programmer l'arrivée d'un bébé comme on programme un voyage ou une évolution professionnelle. ""Le surpoids est un frein à la fertilité.""Manger sainement ne veut pas dire manger équilibré et une alimentation équilibrée est clé pour la fertilité."Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le langage est la clé de la communication. Comment s'assurer que l'on parle bien aux enfants ? Est-ce que les enfants ont vraiment besoin d'être stimulés au niveau du langage ? J'ai la chance aujourd'hui d'accueillir Lea Hélias, orthophoniste passionnée du langage. Nous sommes revenues sur toutes les étapes clés du langage pour les enfants, et également sur des activités ludiques à mettre en place pour enrichir le vocabulaire de tous.  Ressources : 50 activités ludiques autour du langage - J'accompagne mon enfant dans son apprentissage - Editions : Courrier du Livre

Des représentants gouvernementaux, des géants de la tech, des experts du monde académique et de la société civile. Ils seront réunis à partir de demain (1er novembre 2023) au Royaume-Uni pour un sommet international sur la sûreté de l'intelligence artificielle. Cette IA désormais partout au sein de nos sociétés. Il s'agira d'établir un état des lieux du secteur. Ses perspectives et ses risques.  L'intelligence artificielle bouscule de nombreux domaines. C'est le cas de celui de la création. Des outils comme ChatGPT, Midjourney, Dall-E, se sont imposés.Une commande écrite sur un clavier suffit pour créer une image originale. Et soudain l'étendue des possibilités semble infinie.Ces outils qui font, qui créent, sont-ils une source d'inspiration pour les artistes ? Une menace pour les créateurs ? Un algorithme est-il suffisant pour créer une oeuvre ? Autrement dit : l'intelligence artificielle peut-elle stimuler la création ? Pour en débattre :- Frédérique Pain directrice de l'École nationale supérieure de création industrielle (ENSCI - Les Ateliers)- Hugo Casselle Dupré, artiste et chercheur du collectif Obvious- Léa Saint-Raymond, économiste et historienne de l'art, spécialiste du marché de l'art, elle dirige l'Observatoire des Humanités numériques de l'ENS.

Des représentants gouvernementaux, des géants de la tech, des experts du monde académique et de la société civile. Ils seront réunis à partir de demain (1er novembre 2023) au Royaume-Uni pour un sommet international sur la sûreté de l'intelligence artificielle. Cette IA désormais partout au sein de nos sociétés. Il s'agira d'établir un état des lieux du secteur. Ses perspectives et ses risques.  L'intelligence artificielle bouscule de nombreux domaines. C'est le cas de celui de la création. Des outils comme ChatGPT, Midjourney, Dall-E, se sont imposés.Une commande écrite sur un clavier suffit pour créer une image originale. Et soudain l'étendue des possibilités semble infinie.Ces outils qui font, qui créent, sont-ils une source d'inspiration pour les artistes ? Une menace pour les créateurs ? Un algorithme est-il suffisant pour créer une oeuvre ? Autrement dit : l'intelligence artificielle peut-elle stimuler la création ? Pour en débattre :- Frédérique Pain directrice de l'École nationale supérieure de création industrielle (ENSCI - Les Ateliers)- Hugo Casselle Dupré, artiste et chercheur du collectif Obvious- Léa Saint-Raymond, économiste et historienne de l'art, spécialiste du marché de l'art, elle dirige l'Observatoire des Humanités numériques de l'ENS.

Le podcast Choses à Savoir Histoire est disponible sur: Apple Podcast: https://itunes.apple.com/fr/podcast/les-dessous-de-lhistoire/id1408994486 Spotify: https://open.spotify.com/show/3fzY4N4YOJ9nQvcArB6xE8 Deezer: https://www.deezer.com/fr/show/58035 --------------------------- Elle se pratique seul, et dans le silence. La marche en pleine conscience ne nécessite aucun matériel, ni de niveau physique particulier. Pourtant, ses bienfaits sont nombreux, tant pour le corps que pour l'esprit. Stimuler la créativité Platon, Rousseau, Montaigne, mais aussi plus récemment Steve Jobs ou Arianna Huffington : nombreux sont les grands esprits qui ont adopté la marche en pleine conscience. Lorsque le corps se retrouve dans cet état de mouvement répétitif, des ondes similaires à celles produites lors d'une méditation émanent des zones cérébrales, et permettent au cerveau d'y voir plus clair. Le mouvement favorise l'élan de la pensée et évite de ruminer des problèmes qui freinent l'avancée créative. Améliorer l'état émotionnel Marcher en pleine conscience active quatre fonctions de l'organisme : l'humeur, la motivation, l'attention et l'éveil. En stimulant ces aires, le marcheur retrouve un élan de vie qui lui permet de dépasser les émotions difficiles ou trop fortes, et de retrouver une forme d'apaisement. Réduire le stress En se focalisant sur la respiration, sur les pas et sur l'environnement, le marcheur réduit significativement son niveau de stress. Quelques minutes de marche sont suffisantes pour bénéficier d'une baisse du cortisol et d'une hausse de la dopamine, qui engendre une sensation de bien-être. Lutter contre la dépression Plusieurs études attestent du lien entre la pratique de la marche et la baisse des symptômes dépressifs. La marche offre des résultats équivalents à ceux d'une activité physique plus intense, et se montre beaucoup plus accessible car elle peut être pratiquée n'importe où, par presque tout le monde. Il a également été démontré que marcher améliore l'estime de soi et réduit l'anxiété sociale, deux composantes intéressantes pour lutter contre la dépression. Booster la concentration La marche méditative est bonne pour la concentration et l'attention. Plutôt que de stimuler notre cerveau avec de la musique ou des conversations, nous avons beaucoup à tirer du silence qui accompagne les pas et permet au cerveau de mieux se focaliser sur l'essentiel. Améliorer la circulation sanguine Bien qu'elle constitue une pratique physique douce, la marche en pleine conscience stimule le système cardiovasculaire et favorise l'oxygénation des organes et des tissus en améliorant la circulation du sang. Renforcer les muscles et les articulations La marche tonifie en douceur les muscles du tronc, des membres inférieurs et supérieurs et des fessiers. Elle favorise l'équilibre et entretient la souplesse. Le fait de marcher permet aussi de mieux distribuer le liquide synovial dans les articulations, ce qui favorise leur santé et leur fonctionnement. Gérer son poids Marcher en pleine conscience constitue une activité physique de faible intensité, qui contribue tout de même à augmenter la dépense calorique quotidienne. De plus, la méditation peut aider à mieux gérer les envies de grignotages compulsives en abaissant le niveau de stress et en limitant les ruminations. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le podcast Choses à Savoir Histoire est disponible sur:Apple Podcast:https://itunes.apple.com/fr/podcast/les-dessous-de-lhistoire/id1408994486Spotify:https://open.spotify.com/show/3fzY4N4YOJ9nQvcArB6xE8Deezer:https://www.deezer.com/fr/show/58035---------------------------Elle se pratique seul, et dans le silence. La marche en pleine conscience ne nécessite aucun matériel, ni de niveau physique particulier. Pourtant, ses bienfaits sont nombreux, tant pour le corps que pour l'esprit.Stimuler la créativitéPlaton, Rousseau, Montaigne, mais aussi plus récemment Steve Jobs ou Arianna Huffington : nombreux sont les grands esprits qui ont adopté la marche en pleine conscience. Lorsque le corps se retrouve dans cet état de mouvement répétitif, des ondes similaires à celles produites lors d'une méditation émanent des zones cérébrales, et permettent au cerveau d'y voir plus clair. Le mouvement favorise l'élan de la pensée et évite de ruminer des problèmes qui freinent l'avancée créative.Améliorer l'état émotionnelMarcher en pleine conscience active quatre fonctions de l'organisme : l'humeur, la motivation, l'attention et l'éveil. En stimulant ces aires, le marcheur retrouve un élan de vie qui lui permet de dépasser les émotions difficiles ou trop fortes, et de retrouver une forme d'apaisement.Réduire le stressEn se focalisant sur la respiration, sur les pas et sur l'environnement, le marcheur réduit significativement son niveau de stress. Quelques minutes de marche sont suffisantes pour bénéficier d'une baisse du cortisol et d'une hausse de la dopamine, qui engendre une sensation de bien-être.Lutter contre la dépressionPlusieurs études attestent du lien entre la pratique de la marche et la baisse des symptômes dépressifs. La marche offre des résultats équivalents à ceux d'une activité physique plus intense, et se montre beaucoup plus accessible car elle peut être pratiquée n'importe où, par presque tout le monde.Il a également été démontré que marcher améliore l'estime de soi et réduit l'anxiété sociale, deux composantes intéressantes pour lutter contre la dépression.Booster la concentrationLa marche méditative est bonne pour la concentration et l'attention. Plutôt que de stimuler notre cerveau avec de la musique ou des conversations, nous avons beaucoup à tirer du silence qui accompagne les pas et permet au cerveau de mieux se focaliser sur l'essentiel.Améliorer la circulation sanguineBien qu'elle constitue une pratique physique douce, la marche en pleine conscience stimule le système cardiovasculaire et favorise l'oxygénation des organes et des tissus en améliorant la circulation du sang.Renforcer les muscles et les articulationsLa marche tonifie en douceur les muscles du tronc, des membres inférieurs et supérieurs et des fessiers. Elle favorise l'équilibre et entretient la souplesse. Le fait de marcher permet aussi de mieux distribuer le liquide synovial dans les articulations, ce qui favorise leur santé et leur fonctionnement.Gérer son poidsMarcher en pleine conscience constitue une activité physique de faible intensité, qui contribue tout de même à augmenter la dépense calorique quotidienne. De plus, la méditation peut aider à mieux gérer les envies de grignotages compulsives en abaissant le niveau de stress et en limitant les ruminations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:53:09 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Quel est votre rapport à la créativité ? Comment l'entretenir ou comment la trouver ? Ce matin, on laisse parler nos sens, et on trouve l'inspiration dans Grand bien vous fasse !

Stimuler une partie spécifique du cerveau avec des impulsions électromagnétiques pourrait augmenter nos capacités à se souvenir de certains faits.Traduction: Exciting a specific part of the brain with electromagnetic pulses could boost our ability to remember certain facts. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stimuler une partie spécifique du cerveau avec des impulsions électromagnétiques pourrait augmenter nos capacités à se souvenir de certains faits. Traduction:  Exciting a specific part of the brain with electromagnetic pulses could boost our ability to remember certain facts. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices