L’ABC de la Perte de Poids avec ALIE BRAGZ

Salut à toi, femme en santé! Ici Alie Bragz pour l'épisode 102 du podcast Biohacking au Féminin!

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 101 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on parle d'un sujet brûlant qui explose sur les réseaux et dans les cercles santé : l'Ozempic.Tu as peut-être vu passer ces injections “miracles” pour perdre du poids rapidement. Mais que cache vraiment ce médicament ? Et surtout, quelles sont les conséquences d'un tel engouement sur notre santé, notre métabolisme… et notre rapport au corps ?

What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l'épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd'hui c'est pas juste une célébration, c'est une CONFESSION. J'ai invité une personne qui m'inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience. ✨Dans cet épisode ultra authentique, on te partage une histoire de transformation radicale :➡️ 100 livres de gras en moins,➡️ presque 1000 jours consécutifs au gym,➡️ un mindset qui est passé de “je me négocie chaque jour” à “je suis non négociable”.Tu vas entendre comment Nick est passé de 300 livres, zéro motivation, pas de permis ni de cellulaire… à un homme en forme, déterminé, et coach dans notre nouveau programme Thinkfit pour hommes

Salut mes girls!!Aujourd'hui, je t'amène dans un épisode un peu spécial… parce qu'on va parler d'amour, de relations, et surtout de comment ton partenaire peut littéralement booster (ou freiner) ta longévité.Oui oui, tu m'as bien lue ! On sort un peu des biomarqueurs, mais crois-moi, l'amour conscient, c'est du vrai biohacking

Salut mes girls!!!Aujourd'hui, je t'emmène dans un épisode palpitant qui va te faire vibrer… surtout si tu veux prendre ta santé en main et vivre longtemps – en pleine forme.Tu t'es déjà demandé comment savoir si tout ce que tu fais pour ta santé porte vraiment fruit? Parce que vieillir, c'est normal. Mais vieillir en pleine vitalité, ça, c'est un choix. Et aujourd'hui, je te partage 3 outils concrets, abordables et puissants pour mesurer ta longévité directement à la maison – sans te ruiner... Dans cet épisode, tu vas découvrir :Comment ta force de préhension (oui oui, la force de ta main !) est liée à ta santé musculaire, cognitive et même cardiovasculaire… et comment la tester chez toi avec un dynamomètre.Pourquoi suivre ta glycémie en continu est un game-changer pour ton énergie, ta perte de poids, ta prévention des maladies et ta longévité.Le test d'orthostatisme et la prise de ta pression artérielle à la maison, deux méthodes simples pour comprendre l'état de ton système nerveux et hormonal – et détecter un stress chronique ou une insuffisance surrénalienne.Je te partage tout : les valeurs optimales à viser, comment t'auto-évaluer, et surtout quoi faire pour progresser chaque semaine. Parce que oui, biohacker sa longévité, c'est pas réservé à celles qui investissent des milliers en clinique – tu peux commencer ici et maintenant, avec des outils à moins de 150$. Prête à devenir la CEO de ta santé? Ces outils vont t'aider à prendre des décisions éclairées et à voir, noir sur blanc, si tu avances dans la bonne direction. Ressources mentionnées + liens des outils (Amazon) en bas de l'épisode.Tu veux aller plus loin et rejoindre une communauté badass de biohackeuses? Rejoins-nous dans le groupe Facebook Biohackeuses Francophones – Santé, Hormones & Longévité (13k+ femmes!) – c'est là que je partage mes tableaux, astuces et exclus!Tu veux me poser une question ou partager ton expérience? Je suis toujours ravie de te lire! Et reste branchée!Merci pour ton écoute précieuse, et surtout : continue à investir dans TOI – ta santé, ta vitalité, ton bien-être!À très vite, Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les girls! Ici Alie Bragz, ton alliée santé et biohacking au féminin! Aujourd'hui, on plonge dans un sujet essentiel mais trop souvent tabou : la libido féminine!

Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 96 de Vivre jusqu'à 180 ans !  Aujourd'hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine. Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes !Au programme de cet épisode : Démystification des mythes : rétention d'eau, impact sur les reins, prise de masse… qu'est-ce qui est vrai ?Pourquoi les femmes en ont besoin : mémoire, concentration, énergie, densité osseuse… un vrai allié bien-être !Où la trouver naturellement et pourquoi la supplémentation peut être essentielle (surtout pour les végés et véganes).Comment bien la consommer : dosage, timing et meilleur type de créatine pour une absorption optimale.Si tu veux optimiser ta santé, booster ton cerveau et prévenir le vieillissement, cet épisode est un must ! Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite : https://bit.ly/47oghVaCréatine : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/creatine-monohydrate-powder/#CRTNMH-CNAlie pour 15%Écris-nous pour de l'aide sur ta santé:  M.me/aliebragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au féminin !Aujourd'hui, on aborde un sujet essentiel mais souvent mal compris : la digestion. Si tu te sens souvent ballonnée, fatiguée, ou que ton humeur joue aux montagnes russes, il est peut-être temps de regarder du côté de ton système digestif ! Au programme de cet épisode : Les bases oubliées de la digestion : pourquoi ce processus est bien plus complexe que ce qu'on imagine ? Les erreurs qui sabotent ton métabolisme : mâcher trop vite, sauter la phase céphalique, ou encore ignorer les signaux de ton corps.Les mythes démystifiés : non, ce n'est pas juste une question de fibres et d'eau ! On va beaucoup plus loin.Comment optimiser ta digestion naturellement ? Alimentation, rythme, et astuces concrètes pour améliorer ta vitalité et ton énergie.Le lien entre ton microbiote et ton cerveau : digestion et santé mentale, une connexion insoupçonnée !Si tu veux reprendre le contrôle de ta digestion et dire adieu aux ballonnements, aux fringales incontrôlables et aux coups de fatigue chroniques, cet épisode est un MUST !Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite ; https://bit.ly/47oghVaÉcris-nous pour de l'aide sur ta digestion :  M.me/aliebragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes femmes en santé ! J'espère que tu vas bien et que tu dors bien avec tous les conseils que je te donne ! Aujourd'hui, on va jaser d'un sujet ULTRA important : le magnésium.Tu savais que 60 % de la population est en carence ? Et que le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans ton corps ? C'est un cofacteur essentiel pour ton énergie, ton sommeil, ton stress, ta récupération et même tes hormones. Mais ATTENTION, tous les magnésiums ne se valent pas !Dans cet épisode, on va voir :Pourquoi le magnésium est indispensable à ta santé Les différentes sortes de magnésium (glycinate, citrate, taurinate, tréonate, etc.) et leurs bienfaitsComment choisir le BON magnésium selon tes besoins (stress, sommeil, digestion, douleurs musculaires, hormones, etc.)Les pièges des étiquettes de suppléments et comment éviter de gaspiller ton argent Ma mission aujourd'hui ? Te donner les clés pour choisir un magnésium qui TE CONVIENT, afin que tu arrêtes de mettre ton argent à la poubelle et que tu optimises ta santé naturellement !

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 93 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on parle d'un sujet qui change tout : ton énergie.Tu te sens fatiguée dès le réveil ? Tu as du mal à tenir ta journée sans café ou stimulants ? Tu ressens des coups de barre à répétition ? C'est un signe que ton corps te parle.Dans cet épisode, je t'explique :Pourquoi l'énergie, c'est la base de tout (perte de poids, productivité, bien-être).Le rôle clé de tes mitochondries, ces petites usines qui produisent ton ATP.Les ennemis de ton énergie : pollution, stress oxydatif, toxines, alimentation transformée.Comment ton cortisol et ton rythme circadien impactent ta vitalité.Dix stratégies concrètes pour booster naturellement ton énergie, dont :L'exposition à la lumière du matinUn petit déjeuner équilibré (bye bye les pics de glycémie)Les bienfaits de l'exposition au froidLa respiration profonde et la cohérence cardiaqueLes nutriments essentiels (magnésium, fer, vitamines B, CoQ10)Le mouvement quotidien et la musculationSi tu veux retrouver une énergie stable, éviter la fatigue chronique et dire adieu aux baisses de motivation, cet épisode est fait pour toi.Écoute maintenant et commence ton biohacking de l'énergie.Écoute mon live sur les aliments inflammatoires : www.facebook.com/groups/thinkifitLuminotherapie : https://amzn.to/3X0iC6sMagnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CNCode : Alie pour 15%Formation Biohack tes hormones : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-after Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on va parler d'un sujet ESSENTIEL : le sommeil.

Épisode 91 : Homéopathie, médecine naturelle et longévité avec André SaineSalut tout le monde, ici Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Le Biohacking au Féminin. Aujourd'hui, j'ai l'immense honneur d'accueillir André Saine, un expert mondial en homéopathie et en médecine naturelle, avec plus de 40 ans d'expérience.Dans cet épisode, on explore :L'histoire et les principes de l'homéopathie, une médecine encore controversée mais qui a prouvé son efficacitéComment la médecine naturelle peut parfois surpasser la médecine conventionnelleDes cas de guérisons spectaculaires, dont certains considérés comme impossiblesPourquoi la médecine traditionnelle combat les approches alternativesEt surtout, on va parler d'une technique révolutionnaire : le BNS, ou Bilateral Nasal Specific, une méthode qui agit sur la structure du crâne en insérant un ballon dans le nez. C'est André Saine lui-même qui m'a fait ce traitement, et ça a réduit mes migraines de 70 %. On en parle en détail à la fin de l'épisode.Ressources mentionnées :Rejoins-moi sur ThinkifitPour contacter André Saine et découvrir sa clinique : homeopathy.ca/andresaineAbonne-toi et partage cet épisode avec celles qui veulent reprendre le contrôle de leur santé naturellement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 90 de Biohacking au Féminin.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 89 de Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on découvre le nerf vague. Tu savais qu'un simple nerf dans ton corps pouvait réguler ton stress, t'aider à perdre du poids et améliorer ta santé ? Dans cet épisode, je te guide pour comprendre son rôle clé dans le système nerveux autonome et pourquoi il est essentiel pour ton bien-être. On parlera :De l'importance du système nerveux autonome et du lien entre le sympathique et le parasympathique. Comment un nerf vague sous-stimulé peut causer stress, troubles digestifs et inflammation.Les astuces simples pour activer ton nerf vague : respiration profonde, chant, douches froides, et même des gadgets comme le Pure Vagus. Et comme toujours, je partage des moments personnels, y compris comment j'ai surmonté une période difficile grâce à ces techniques. Prête à transformer ta santé avec des actions concrètes ? On y va ! Ne rate rien ! Rejoins-moi ici :Groupe Facebook pour des astuces exclusives.Découvre ma nouvelle formation BioHack tes Hormones : un programme complet pour rééquilibrer tes hormones et transformer ta santé.   Formation BIOHACK TES HORMONES  : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025 Abonne-toi pour ne rien manquer et prends en main ta santé avec moi. À la semaine prochaine ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toutes ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au Féminin. Dans cet épisode 88, je partage une histoire personnelle et inspirante : comment mon chien, Gilligan, est passé de la paralysie à courir à nouveau grâce à l'hydrothérapie. Tu découvriras :Qu'est-ce que l'hydrothérapie et ses origines fascinantes, de l'Égypte ancienne aux pratiques modernes.Comment cette thérapie naturelle peut être une alliée précieuse pour soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation, réduire l'inflammation et améliorer ta santé globale.Les multiples bienfaits de l'eau chaude, froide et en mouvement sur le corps et l'esprit, pour toi et même pour tes proches. Si tu cherches une alternative naturelle pour améliorer ta santé, apaiser des douleurs chroniques ou simplement renforcer ton bien-être, cet épisode est fait pour toi !Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain !Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billetsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie. Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c'est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi !Avec mon invité exceptionnel, Antoine Giasson, ceinture noire de karaté, instructeur d'arts martiaux et véritable passionné, on explore :Pourquoi le karaté n'est pas seulement un sport, mais une philosophie de vie.Comment les arts martiaux peuvent améliorer ta discipline, ta confiance et même ton bien-être mental.Les bénéfices pour les enfants, les femmes et les adultes, qu'ils soient débutants ou expérimentés.Tu découvriras aussi des anecdotes incroyables sur la culture japonaise et la façon dont elle inspire la longévité et la résilience. Prête à découvrir un chemin vers une meilleure santé et un mental d'acier ? C'est parti !

Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour l'épisode 86 du podcast Le Biohacking au Féminin!  Aujourd'hui, je te jase d'un sujet sérieux et crucial : les perturbateurs endocriniens, cette crise silencieuse qui affecte nos hormones et notre santé au quotidien. Tu te demandes peut-être pourquoi, malgré une alimentation saine, du sport et une bonne gestion du stress, certains symptômes hormonaux persistent (prise de poids, acné, troubles du cycle, fatigue inexpliquée)? Cet épisode est pour toi ! Inspirée par le documentaire québécois Homotoxicus de Carole Poliquin, je te partage les révélations choquantes sur l'impact des substances toxiques omniprésentes dans notre environnement.Au menu :Les effets des perturbateurs endocriniens sur notre système hormonal.Les dangers cachés des plastiques, pesticides, et produits chimiques du quotidien.Des témoignages poignants et des données scientifiques alarmantes.Comment ces toxines affectent non seulement notre santé, mais aussi les générations futures.Je te donne des astuces pour reconnaître et réduire l'exposition à ces substances dans ton quotidien. Parce que le biohacking, c'est aussi éliminer le superflu pour optimiser ta santé et ton énergie. Ne rate pas cet épisode ! Et surtout, prépare-toi pour ma Convention de Biohacking, les 18 et 19 janvier prochains. Une opportunité unique (et gratuite !) pour approfondir ces sujets et découvrir des solutions concrètes avec des experts. Lien d'inscription en description. Laisse un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si cet épisode t'a sensibilisé ou inspiré, et rejoins-moi lundi prochain pour continuer à biohacker ta vie.

Ici Alie Bragz, bienvenue dans l'épisode 85 de Biohacking au Féminin. Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l'amour et la longévité, avec un invité très spécial… mon mari Nick Léger ! Tu t'es déjà demandé si l'amour pouvait influencer ta santé et ta durée de vie ? Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d'amour avec Nick, comment on a trouvé un équilibre malgré nos forts caractères, et pourquoi notre relation est une source de santé et de bien-être. On va aussi discuter de l'équilibre entre les énergies féminines et masculines, et pourquoi c'est important de laisser de la place à l'autre dans ta vie pour créer une relation épanouie.Si tu es curieuse de découvrir comment l'amour peut transformer ta vie, ou si tu te demandes comment raviver la flamme dans ton couple, cet épisode est fait pour toi. Avec Nick, on te partage nos petits secrets, nos défis, et pourquoi laisser son homme ouvrir le pot de cornichons (oui, oui

Salut, c'est Alie Bragz, et bienvenue dans l'épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd'hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique. J'ai l'honneur d'accueillir Tinas Goulas, experte en breathwork, qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante.

Salut les auditrices ! Ici Alie Bragz, et aujourd'hui, prépare-toi pour un épisode inspirant et plein d'énergie de Biohacking au Féminin.

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 82 de Biohacking au Féminin – un épisode qui va littéralement changer ta perspective sur le temps et ta productivité.Comment jongler avec un horaire de ministre sans brûler les circuits ! Tu t'es déjà demandé comment équilibrer vie pro, vie perso, santé et plaisir, tout en atteignant tes objectifs ? Aujourd'hui, je te partage les secrets de mon organisation : ma routine, mes hacks bien-être et mes astuces pour rester zen et efficace, même avec un planning chargé.Ce que tu vas apprendre :Les 5 conseils indispensables pour une gestion d'horaire bétonLes outils et rituels qui boostent ma santé et ma productivitéComment intégrer du me time sans culpabiliserInscris-toi à la première convention Biohacking au Québec, les 18 et 19 janvier prochains. C'est gratuit. Clique ici pour t'inscrire : Billet de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billetsMention de l'épisode 67 : https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la[…]ieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067Abonne toi maintenant pour ne rien manquer et partage l'épisode à une amie qui a besoin d'un coup de pouce dans sa gestion de vie.Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode rempli d'inspiration.Livre : https://boss.aliebragz.com/livreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd'hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d'éviter les extrêmes.  Après 12 ans d'expertise, je t'explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables.Au programme :Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps.Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé.Reprendre le contrôle avec des solutions simples et efficaces.Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer !Prête à bio-hacker ta vie ? C'est parti !Liens mentionnés : Formation gratuite sur le métabolisme : https://sante.aliebragz.com/metabolisme-optinBillet Convention BIOHACKING 18-19 janvier 2025 :https://biohacking.aliebragz.com/billetsLiens pour les suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toutes ! C'est Alie Bragz pour l'épisode 80 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une invitée vraiment unique, Ingrid Kelada, psychologue et autrice du livre 21 Jours du Bonheur. Tu t'es déjà demandé s'il est possible de vivre jusqu'à 180 ans… et de le faire dans le bonheur ? Eh bien, avec Ingrid, on explore ce concept en profondeur ! On parle de psychologie positive, de résilience, et de l'importance de se connecter à soi-même pour trouver des clés de bonheur durable. Ingrid partage son parcours, ses techniques et ses tests préférés pour mieux se connaître, tout en nous guidant vers un quotidien épanoui et plein de sens.Prépare-toi pour un épisode enrichissant qui va te donner des pistes concrètes pour créer ton propre bonheur, même en période de défis ! Rejoins-nous pour aller plus loin :

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on parle de transformation et longévité. Dans cet épisode, je reçois une invitée spéciale : Véronique, une femme incroyable qui, à 46 ans, a perdu 35 livres, renforcé sa santé mentale, et redéfini sa confiance en elle en se joignant à Thinkifit.On va découvrir ensemble son parcours inspirant : d'une vie consacrée à ses enfants et à sa famille, elle a appris à lâcher prise et à prendre du temps pour elle. C'est un exemple parfait de ce qu'on peut accomplir quand on se donne la permission de prioriser notre santé physique et mentale. Prête à bio-hacker ta vie ?

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 78 de Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on reçoit une invitée exceptionnelle, Julie Gagnon, coach holistique et maman de trois enfants qui a perdu 103 livres ! Dans cet épisode, Julie nous partage son incroyable parcours, comment elle gère sa vie de maman, de coach, et de femme ultra-occupée, tout en restant en forme. Si tu te dis souvent que tu n'as pas le temps de t'occuper de toi, cet épisode est fait pour toi ! Julie est la preuve vivante que c'est possible de se prioriser, même avec un emploi du temps chargé.On va discuter de :Comment elle a réussi à perdre 103 livres et maintenir cette perte de poids durablement Sa méthode pour équilibrer vie de famille et bien-être sans culpabilitéLes meilleures astuces pour transformer ton quotidien avec des petites actions qui ont un impact immense sur ta santéSi tu cherches l'inspiration pour changer tes habitudes et reprendre le contrôle de ta vie, écoute bien cet épisode ! Julie te montrera que c'est possible d'être la boss de ta vie, peu importe les challenges. Ne manque rien ! Rejoins notre communauté ici : Thinkifit pour encore plus de conseils et de motivation.Prends rendez-vous avec Julie ou l'une de nos coachs pour un appel gratuit et découvrir comment nous pouvons t'aider !Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143Instagram à Julie Gagnon : https://www.instagram.com/_julie_gagnon_?igsh=MWdtaDk2NHBkMG9uMQ==Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 77 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on plonge dans les meilleurs suppléments pour une femme !

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 76 du podcast "Le Biohacking au Féminin", et aujourd'hui, on va parler des injections esthétiques, un sujet qui suscite souvent des questions et des débats.Asmaa, notre invitée du jour, est une experte dans le domaine avec plus de 12 ans d'expérience. On va démystifier ensemble les différentes injections comme le Botox et les agents de comblement, leurs bienfaits esthétiques, et surtout, on va discuter des potentiels risques pour la santé. Tu t'es déjà demandé quelles sont les différences entre le Botox et les fillers ? Est-ce que ces traitements peuvent être compatibles avec une approche plus naturelle de la longévité et du biohacking ? Cet épisode répondra à toutes tes questions et t'apportera des infos clés pour faire des choix éclairés.Prête à explorer un sujet sans tabou et à prendre soin de ta santé et ton apparence de manière responsable ? On y va !Clinique Esthétique : https://www.cliniquekristellemayrand.com/services-offerts?utm_campaign=linkinbio&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbioInstagram de Asmaa : https://www.instagram.com/asmaakabouya?igsh=MTJpYXpsMW51OGoxZw==Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 75 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on va parler d'un sujet super important : les effets de l'alcool sur une femme.Tu sais, en ce moment, je suis en plein challenge 75 jours Boss où il est interdit de boire de l'alcool. Et ça m'a vraiment fait réfléchir à l'impact de l'alcool sur notre santé, surtout en tant que femmes.Dans cet épisode, on va voir comment l'alcool influence notre corps, notre cerveau et nos objectifs de santé. Je vais t'expliquer pourquoi c'est souvent difficile d'arrêter, mais aussi comment j'ai réussi à avoir du fun sans boire une goutte d'alcool, même pour des célébrations importantes comme mon mariage !On va aussi parler des croyances autour de l'alcool : pourquoi on associe souvent l'alcool à la fête et comment tu peux apprendre à célébrer sans ça, tout en boostant ton bien-être.Et si toi aussi, tu te reconnais dans ces habitudes — un petit verre en semaine, ou l'envie de boire pour célébrer ou oublier — cet épisode va t'apporter des faits intéressants pour repenser ton rapport à l'alcool. Je te donne aussi mes conseils pour réduire ta consommation progressivement, sans pression ni culpabilité.Prête à devenir la boss de ta vie sans alcool ?Ne manque pas de rejoindre ma communauté pour essayer le 75 jours Boss avec nous ! C'est totalement gratuit, et on te propose des recettes de mocktails, des entraînements et tout ce qu'il te faut pour réussir.Rejoins-moi ici :Communauté 75 jours Boss : www.facebook.com/groups/thinkifitParticiper au challenge 75joursboss : Lien pour rejoindreDécouvre le Dr. G. Amen : Instagram Dr. AmenMerci d'être là, abonne-toi pour ne rien rater, et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode qui va encore booster ta vie !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut la gang ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 74 du podcast Biohacking au Féminin. Aujourd'hui, on plonge dans un sujet fascinant : la spiritualité !

Salut tout le monde ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 73 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui on plonge dans un sujet crucial pour ta santé : les huiles de cuisson. Ça paraît peut-être simple, mais utiliser la mauvaise huile, surtout à haute température, expose ton corps à des radicaux libres dangereux. Ces petites molécules peuvent avoir un impact énorme sur ta santé et ton espérance de vie. Dans cet épisode, je vais te guider sur les meilleures huiles à utiliser, celles à éviter, et surtout t'expliquer pourquoi les radicaux libres sont si dangereux. Tu vas comprendre comment protéger ton corps et éviter les erreurs que beaucoup font sans le savoir.On parlera des différents types de graisses, des points de fumée des huiles, et je te donnerai mes recommandations pratiques pour cuisiner sans risque. Que tu prépares un sauté de légumes ou un gâteau, tu sauras exactement quelle huile choisir. Si tu veux aller encore plus loin, n'hésite pas à prendre rendez-vous avec mon équipe pour une évaluation gratuite de tes objectifs de santé. Clique sur le lien en bas et viens découvrir comment maximiser ta santé avec nous. Merci d'être là, abonne-toi pour ne rien manquer, et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode qui va encore booster ta vie ! Rejoins-moi ici :Groupe Facebook : ThinkifitLien d'appel pour une évaluation gratuite  : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143À très vite !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E072 du podcast Biohacking au féminin. Aujourd'hui, on va parler des effets des stéroïdes dans le monde du fitness.Stéphanie Gagnon, coach sportive et ancienne athlète de compétition, partage son expérience personnelle avec l'utilisation des stéroïdes. Elle parle des pressions du milieu, des effets secondaires sur la santé, comme la perte de menstruations et les changements physiques, et des répercussions mentales à long terme.Cet épisode t'apportera une prise de conscience sur les dangers cachés des compétitions de fitness et l'importance de préserver ta santé avant tout.Abonne-toi pour ne rien manquer !Communauté de femmes : www.facebook.com/groups/thinkifitInstagram de Stéphanie : https://www.instagram.com/steph_tkf?igsh=dTljNHhrYW5ubGthHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 71 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, je te parle du sel et ses différents types.Tu t'es déjà demandé si le sel que tu utilises est vraiment bon pour ta santé ? Dans cet épisode, je vais t'aider à y voir plus clair en explorant les différents types de sel, leurs bienfaits, et les risques potentiels liés à leur consommation. On parle souvent des effets négatifs du sel, mais savais-tu qu'il est aussi essentiel pour la transmission nerveuse et la contraction musculaire ?Je vais te guider à travers les mystères du sel marin, du sel de l'Himalaya, du sel de table, et bien d'autres. Tu découvriras pourquoi le sel celtique et la fleur de sel sont mes favoris pour une alimentation saine et équilibrée. Je te donnerai également des conseils pour faire les meilleurs choix en fonction de ta santé.N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer. Envie d'approfondir le sujet ? Rejoins-moi ici :www.facebook.com/groups/thinkifitDr. James Dinicolantonio : https://www.instagram.com/drjamesdinic/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut tout le monde !

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 69 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on va parler d'un sujet fort intéressant : les produits locaux et bio.Tu t'es déjà demandé si les choix que tu fais à l'épicerie sont vraiment bons pour ta santé et celle de ta famille ? Si c'est le cas, cet épisode va t'éclairer !Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle avec l'achat local et bio, et pourquoi j'ai décidé de réduire au maximum mes visites à l'épicerie pour privilégier les fermes locales. Tu découvriras comment ces choix peuvent non seulement améliorer ta santé, mais aussi soutenir l'économie locale et réduire ton empreinte environnementale.Je vais aussi te montrer comment consommer des produits de saison peut être bénéfique pour ta santé et ton bien-être. Tu apprendras à reconnaître les différences entre produits locaux, bio, et pourquoi certains aliments méritent d'être achetés bio.À la fin de cet épisode, tu seras mieux équipée pour faire des choix éclairés pour ta santé, tout en soutenant des pratiques agricoles durables et respectueuses.Prépare-toi pour le prochain épisode, où on parlera de l'importance des yeux et des pieds pour améliorer les fonctions cognitives. Je reçois Matt Boule. Ça promet d'être fascinant !N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer. Envie d'approfondir le sujet ? Rejoins-moi ici :Groupe Facebook pour le guide des aliments selon les saisons : Www.facebook.com/groups/thinkifit Commande aux fermes proche de chez toi ! :Maturin.cahttps://montreal.lufa.com/fr#/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 68 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd'hui, on va explorer les OGM et les pesticides. Tu t'es déjà demandé(e) comment ces éléments influencent ta longévité ? Si c'est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.Aujourd'hui, j'ai avec moi Laure Mabileau de Vigilance OGM . Laure nous parle de l'impact des OGM et des pesticides sur notre santé. En tant que militante écologiste, elle apporte un éclairage précieux sur les dangers de ces substances et sur les enjeux politiques qui les entourent.Nous discutons des objectifs de Vigilance OGM, de la mission de l'organisation et de la réalité des OGM et des pesticides au Canada. Laure explique comment les pesticides peuvent rester à la surface ou pénétrer à l'intérieur des aliments, rendant parfois inefficace le simple lavage des fruits et légumes.Mais attends, j'ai une surprise pour toi ! Laure partage des astuces pour réduire ton exposition aux pesticides et des conseils sur comment faire des choix alimentaires intelligents.J'espère que cet épisode t'apportera une meilleure compréhension des OGM et des pesticides, et comment ils peuvent affecter ta santé et ta longévité.Site web : https://www.vigilanceogm.org/Vivre sans pesticide pétitions : https://www.vigilanceogm.org/civicrm/petition/sign?sid=6&reset=1 Groupe facebook : www.facebook.com/groups/thinkifit Procurer mon livre : https://boss.aliebragz.com/livreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 67 du podcast Biohacking au féminin. Aujourd'hui, on va jaser de la photobiomodulation. Tu t'es déjà demandé(e) comment utiliser la lumière pour booster ta santé et ton bien-être ? Si c'est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.Dans cet épisode, je te parle de la photobiomodulation, une technologie innovante qui utilise des lumières rouges et infrarouges pour stimuler les fonctions cellulaires. Je vais t'expliquer ce que c'est, comment ça fonctionne, et pourquoi de plus en plus de personnes l'adoptent. Je te partage également mon expérience personnelle avec cette technologie, notamment pour améliorer la santé de ma peau et optimiser mon énergie.Je vais aussi te dire comment choisir un bon appareil de photobiomodulation, et quelles sont les différences entre les types de lumières pour maximiser les bienfaits pour ta santé.Mot de la fin sur la photobiomodulation : J'espère que cet épisode t'apportera des clés pour mieux comprendre cette technologie révolutionnaire et comment elle peut t'aider à améliorer ta vie quotidienne.Prépare-toi pour le prochain épisode, E068, où on va parler d'OGM et de pesticides avec une invitée spéciale. Ça promet d'être informatif et essentiel pour ta santé !N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer. Envie d'approfondir le sujet ?Technologie : https://bit.ly/4bN7TSapour 15% : ALIE15 Dans l'onglet holistic beauty pour les machines de peau Les lumières rouges dans la maison dans l'onglet blue free lightingInstagram du Dr Kyle Daigle : https://www.instagram.com/dr.kyledaigle?igsh=ZTV3MDFzYmRoMTQzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 66 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd'hui, on va explorer la performance physique chez les femmes. Tu t'es déjà demandé comment améliorer tes performances sportives en tant que femme ? Si c'est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.Aujourd'hui, je suis accompagnée de Samuel Saint-Arnaud, un consultant en alimentation sportive et kinésiologue. Samuel est un athlète élite en vélo de montagne et a une vaste expérience en supplémentation sportive. Nous avons développé une amitié et je le considère comme un mentor. C'est pourquoi je l'ai invité aujourd'hui pour discuter de la performance physique et de son lien avec la longévité.Samuel partage son parcours, de ses débuts en kinésiologie à sa maîtrise en supplémentation sportive. Il nous explique comment la performance physique peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et les os, et même améliorer la santé mentale et le système immunitaire.Nous discutons des défis que rencontrent les femmes dans leur quête de performance, comme la peur de prendre de la masse musculaire et le manque de consommation calorique adéquate. Samuel donne des conseils pratiques pour surmonter ces obstacles, comme l'importance de l'alimentation et de l'hydratation, ainsi que des stratégies de récupération et de gestion du stress.Mais attends, j'ai une surprise pour toi ! Samuel partage aussi des recommandations de suppléments pour améliorer la qualité du sommeil et optimiser les performances sportives.Mot de la fin sur la performance physique : J'espère que cet épisode t'apportera des idées pratiques pour améliorer ta santé et tes performances sportives.Prépare-toi pour le prochain épisode, E067, où on va parler de santé mentale et biohacking. Ça promet d'être inspirant !Suppléments code promo Alie pour 15% : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragzÉnergie et performance : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/mito-pqq-capsules-cn/#MIT060-CNPerformance cognitive : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/acetyl-l-carnitine-cn/#ALC090-CNProteine : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/purepaleo-protein-cn/#PPPCHC-CNCollagène : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/whole-body-collagen-cn/#WBC390-CNBimer technologie de biohacking : https://samuel-2.bemergroup.com/en_CA/human-line/home Ebook Sam : https://nutritionssa.com/produit/e-book/ Groupe facebook : www.facebook.com/groups/thinkifit Procurer mon livre : https://boss.aliebragz.com/livreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 65 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd'hui, je t'explique la nouvelle saison. Tu t'es déjà demandé si tu pouvais vivre jusqu'à 180 ans ? Si c'est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.J'ai pris une pause pour réfléchir à ma posture dans le domaine de la santé. Je coach depuis plus de 10 ans, j'ai étudié la kinésiologie, mais aujourd'hui, je suis naturopathe en formation pour un doctorat en naturopathie. Je veux une approche holistique, comprendre les symptômes en profondeur, pas juste les éliminer.Le système de santé actuel est réductionniste. Par exemple, un mal de tête est souvent traité par des médicaments sans chercher la cause. Je suis passionnée par la naturopathie car elle permet une approche plus globale. Mon objectif est d'aider les femmes à mieux comprendre leurs symptômes, à avoir plus d'énergie et à augmenter leur longévité.Mais attends, j'ai une surprise pour toi ! Cette nouvelle saison est remplie de nouveaux concepts et d'experts invités.J'espère que cet épisode t'apportera une meilleure compréhension du biohacking et comment il peut t'aider à améliorer ta santé.Groupe facebook : www.facebook.com/groups/thinkifit Procurer mon livre : https://boss.aliebragz.com/livrePrépare-toi pour le prochain épisode, E066, où on va parler de Performance physique au féminin. Ça promet d'être inspirant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 64 de l'ABC de la Perte de Poids. Aujourd'hui, on va parler du C, le C du comportement, spécialement en lien avec les troubles alimentaires. Un sujet sensible et personnel, car Ali, c'est moi, et j'ai longtemps souffert de ces troubles. Beaucoup d'entre nous sont touchées par les troubles alimentaires sans toujours savoir comment les identifier ou s'en défaire. Moi-même, j'ai vécu avec ces troubles et j'ai appris qu'on ne guérit jamais totalement. L'important, c'est de trouver ses propres astuces pour vivre avec et ne pas retomber dans l'extrême.Tu te demandes peut-être si tu as un trouble alimentaire ou si quelqu'un que tu connais en souffre. Je vais partager un peu de mon histoire. Jusqu'à 26-27 ans, j'ai lutté contre ces troubles et, même aujourd'hui à 31 ans, certains comportements limites me guettent parfois. Tout a commencé avec la consommation de drogues à l'adolescence, amplifiée par le milieu des compétitions de fitness. Ces environnements ont nourri mon trouble, m'incitant à consommer pour maigrir et m'entraînant dans un cycle autodestructeur.Aujourd'hui, on va découvrir ensemble les différents troubles alimentaires, comment les repérer, et je te donnerai des astuces pour t'aider à traverser ces moments. Bien sûr, un podcast ne règle pas tout, mais il peut t'orienter vers les premiers pas de la reconnaissance et de la gestion de ces troubles.Je partagerai également des ressources pour consulter si tu te reconnais dans ces comportements. Il est crucial de s'entourer des bonnes personnes et d'obtenir l'aide nécessaire.N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer et si tu veux approfondir, rejoins-moi ici .Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commandeLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Lien important : https://anebbquebec.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E063 de l'ABC de la Perte de Poids, et aujourd'hui, on va explorer le "A" de l'amour propre. Tu t'es déjà retrouvée devant le miroir, doutant de toi-même, te demandant si tu es assez forte, assez intelligente, assez belle ? Stop. On change le disque.Tu te tiens devant le miroir, prête à affronter la journée. Mais tu doutes. Aujourd'hui, on change ça. On parle de développer l'amour propre. On aborde les croyances, les connaissances, et les comportements qui mènent à une image positive de soi. Let's fucking go !L'épisode d'aujourd'hui porte sur la différence entre la confiance, l'estime, et l'affirmation de soi. Trois piliers essentiels pour être pleinement toi. Avant, je doutais sans cesse de moi, victime de mon auto-sabotage. Aujourd'hui, je veux partager ce cheminement, car connaître ces distinctions peut transformer ta vie.Mais attends, j'ai une surprise pour toi ! Je vais te donner des astuces concrètes pour booster ces trois aspects de ton bien-être personnel.Mot de la fin sur ce trio gagnant : j'espère que cet épisode t'inspirera à cultiver l'amour propre, ce fondement sur lequel repose tout. Prépare-toi pour le prochain épisode, E064, où on va parler des troubles alimentaires, un sujet qui m'a longtemps touchée et sur lequel j'ai beaucoup à dire. Ça promet d'être émouvant et éclairant.N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer. Envie d'approfondir le sujet ou de partager ton parcours ? À très vite pour plus d'aventures dans l'ABC de la Perte de Poids avec Alie Bragz !Pour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commandeLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour un épisode crucial de l'ABC de la Perte de Poids où on va plonger dans le monde complexe des suppléments. T'es déjà tombée dans le piège des pilules magiques, convaincue par une pub ou un conseil pas si avisé ? Cet épisode est là pour t'éclairer.Bon là, girl, les suppléments, c'est une jungle. Entre ce qu'on te vend et ce dont ton corps a réellement besoin, il y a un monde. Aujourd'hui, on démystifie tout ça ensemble. On parle de ce qui marche vraiment, sans tomber dans les pièges commerciaux.Dans cet épisode, on parle des meilleurs suppléments pour toi, femme moderne et occupée. Vu ma formation en naturopathie, je reçois des tas de questions sur les suppléments. Des bonnes, des étranges, et parfois des répétitives, mais, ça me fait réviser et actualiser mes connaissances. C'est le moment pour un petit « refresh » sur ce sujet.Nombre de mes clientes se perdent dans les conseils des vendeurs sans connaître leurs besoins réels. Moi, je suis là pour éclaircir le tout. Je te livre mes tops suppléments, ceux qui sont vraiment essentiels pour une femme. Attention, conseil d'amie : consulte toujours un professionnel avant de te lancer, surtout si t'as des soucis de santé ou des médicaments au quotidien.On va parler fibres, magnésium, oméga-3, collagène, et protéines. Cinq piliers pour ta santé, ta récupération et ton énergie. Et oui, même la perte de poids peut en bénéficier indirectement. Tout est lié à une bonne homéostasie, à l'équilibre de ton corps.Je t'invite à écouter cet épisode, où on décode ensemble le vrai du faux dans le monde des suppléments. Et rappelle-toi, choisir un supplément, c'est comme investir : mieux vaut savoir où va ton argent.Prête pour une dose de vérité sans filtre ? L'épisode E063 s'annonce tout aussi passionnant, avec un focus sur la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi. N'oublie pas de t'abonner pour ne rien manquer. Pour plus de trucs et conseils, suis-moi sur les réseaux et rejoins notre communauté engagée pour une vie plus saine.À très vite pour continuer à prendre soin de toi !Mon livre est maintenant officiellement lancé ! Tu peux l'acheter en te rendant à ce lien: https://boss.aliebragz.com/commandeSinon, tu peux regarder voir s'il est disponible au Renaud-Bray proche de chez toi. Si ce n'est pas le cas, tu peux quand même le faire venir en demandant « C'est toi la boss de ta vie ». Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Liens mentionnés dans l'épisode:CODE: ALIE Fibres : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/rs-fibre-cn/#PAFRST-CNMagnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CNMagnésium thréonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CNCollagène : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/whole-body-collagen-cn/#WBC390-CNOmega 3 : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-smoothie-mango-peach-cn/#OASCIT-CNPour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre « C'est toi la boss de ta vie » : https://boss.aliebragz.com/commandeLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E061 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va parler du « C » des croyances et j'ai envie d'élaborer sur le fameux syndrome de l'imposteur. Tu es devant ton écran et tu viens d'envoyer ton projet sur lequel tu as travaillé très fort, y pensant des nuits entières. Plutôt que de savourer tes efforts, il y a une petite voix dans ta tête qui murmure: « Et si ce n'était pas assez bon ? Et si tout le monde découvrait que je n'étais pas à la hauteur ? ». Ça, c'est le monstre du doute, le fameux syndrome de l'imposteur. C'est pourquoi je voulais te présenter aujourd'hui comment le mettre KO pour de bon ! D'ailleurs, quoi de mieux que de profiter de cet épisode pour t'annoncer que ce podcast-ci va changer de nom. En effet, ce n'est pas la première fois que je t'en parle lors d'un épisode, mais je vais vraiment y aller de l'avant. Pourquoi ? Parce que je veux que tu sois la boss de ta vie et oui, la perte de poids est une des conséquences de prendre soin de soi, mais comme tu le sais, j'élabore sur tellement plus de sujets. Bien hâte de t'en parler plus en détail prochainement ! Mot de la fin sur le syndrome de l'imposteurComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et qu'il puisse t'aider à vaincre ce syndrome de l'imposteur ! Au menu pour le prochain épisode, soit le E062, je vais te présenter les meilleurs suppléments pour les femmes afin d‘avoir des  meilleures performances cognitives et une meilleure santé.Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commande Ton auto-pilote te fais manger ton sac de chips | E042 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/ton-auto-pilote-te-fais-manger-ton-sac-de-chips-e042 Comment le subconscient peut t'aider à perdre du poids | E020 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-peut-t-aider-a-perdre-du-poids-e020 Comment le subconscient, l'inconscient et la conscience peuvent t'aider à perdre du poids ? | E019 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-l-inconscient-et-la-conscience-peuvent-t-aider-a-perdre-du-poids-e019 La puissance du système d'activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E060 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, j'avais envie de faire un épisode aux hommes qui sont jaloux de nous, les girls, qui sont de plus en plus fortes, de plus en plus puissantes et de plus en plus fières. En effet, est-ce qu'on peut arrêter de juger les femmes lorsqu'elles réussissent ? C'est fou comment en tant que femme, on nous dit toujours comme agir, comment penser. On nous dit d'être forte, mais pas trop. On nous dit d'être belle, mais pas trop non plus. Je veux adresser ce podcast à tous les hommes jaloux qui nous écoutent !  J'ai décidé de faire ce podcast à la suite de plusieurs messages haineux que je reçois sur les réseaux sociaux venant d'hommes. Mot de la fin sur les hommes sont jaloux des femmesComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié l'épisode d'aujourd'hui. N'hésite pas à me partager ton opinion ou ton avis sur l'émission dans les commentaires ou sur mes réseaux sociaux, ça me fait toujours plaisir de te lire ainsi que d'échanger ! Comme tu le sais probablement, mon livre « C'est toi la boss de ta vie » est maintenant disponible. Pour l'acheter: https://boss.aliebragz.com/commandeAu menu pour le prochain épisode, soit le E061, il sera question du syndrome de l'imposteur. Je trouve cela très important d'en parler. Je l'ai eu pendant un bon moment aussi, c'est pourquoi je ne pouvais pas aller aussi loin que je le pouvais. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre : https://boss.aliebragz.com/commandeLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E059 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va parler du « C » du comportement en lien avec les célébrations dans notre vie de tous les jours. On vit dans une société où chaque célébration est fêtée avec une bouteille d'alcool ou même de la nourriture grasse qui est néfaste pour la santé. Comment ça se fait que nous avons été élevés comme ça ? Pourquoi on ne célèbre pas à la place en faisant du vélo ou en coupant des fruits colorés afin de célébrer toutes nos victoires ? On vit vraiment dans un monde à l'envers non ? Cet épisode a été inspiré d'une vidéo que j'ai partagée sur les réseaux sociaux lorsque j'expliquais que c'était une très mauvaise idée de célébrer ses victoires au Mcdonald's.Cela a suscité beaucoup de réactions et c'est pourquoi je voulais expliquer cela plus en détail lors d'une émission. Mot de la fin sur arrête de te récompenser avec de la scrap ! Un épisode court aujourd'hui, mais en souhaitant que cela te fasse réfléchir.Mon livre est maintenant officiellement lancé ! Tu peux l'acheter en te rendant à ce lien: https://boss.aliebragz.com/commandeSinon, tu peux regarder voir s'il est disponible au Renaud-Bray proche de chez toi. Si ce n'est pas le cas, tu peux quand même le faire venir en demandant « C'est toi la boss de ta vie ». Au menu pour le prochain épisode, soit le E060, on va parler des hommes jaloux du succès des femmes, ceux qui pensent qu'on doit se vendre sur « Only Fans » pour réussir. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre « C'est toi la boss de ta vie » : https://boss.aliebragz.com/commandeLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E058 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va parler du « C » des comportements, mais aussi des croyances sur l'importance de faire de ta santé une priorité pour réaliser tous tes rêves. On me demande souvent comment je fais pour avoir autant d'énergie, comment je fais pour être autant motivée et comment je fais pour être aussi alignée. En fait, la réponse est simple. J'ai tout simplement décidé d'arrêter d'aller vers l'auto-sabotage et j'ai décidé d'écouter mon corps ainsi que mes symptômes. L'épisode d'aujourd'hui est très spécial, car je veux que tu comprennes encore mieux mon histoire et comment avoir pris soin de  ma santé physique ainsi que mentale m'a sauvé la vie et permis de réaliser tous mes rêves. Mot de la fin sur droguée à femme d'affairesComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode ! Je t'annonce que le lancement de mon livre aura lieu ce dimanche 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails sont ici: https://boss.aliebragz.com/info C'est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix, dont un coaching VIP avec moi d'une durée de 3 mois. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E059, je vais t'expliquer pourquoi tu dois arrêter de te récompenser avec de la « scrap », que ce soit avec de la malbouffe ou de l'alcool ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Pour tous les détails sur le lancement de mon livre le dimanche 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLes impacts de ton environnement | E006 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/les-impacts-de-ton-environnement-e006 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E057 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec le fait de ne plus réparer ton char par toi-même. Une petite histoire pour te mettre en contexte. Sophie a toujours été le genre de femmes qui pouvait relever les défis présentés devant elle. C'est une battante qui ne recule devant rien. Un jour, sa voiture, qui est son outil de liberté, commençait à montrer des signes de fatigue. Sophie, ayant un esprit de boss, s'est dit qu'avec un peu de volonté, elle peut tout faire. Donc, Sophie prend les choses en main et se dit pourquoi payer un mécanicien si des vidéos YouTube expliquent gratuitement ce que je dois faire. Elle se lance donc dans les réparations de sa voiture elle-même, mais rapidement, la réalité la frappe. Ce qui devait être une simple opération se transforme en casse-tête. Les pièces de sa voiture ne ressemblent pas exactement à celles de la vidéo alors à chaque manipulation, cela empire la situation. Sa voiture qui était sa fierté ressemble maintenant à un ramassis de pièces ainsi que de doutes.Mot de la fin sur ne répare pas ton char seuleComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode ! Je t'annonce que le lancement de mon livre aura lieu le dimanche 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails sont disponibles ici: https://boss.aliebragz.com/infoC'est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E058, on va parler d'un sujet intéressant, soit pourquoi la santé est importante pour ton succès. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Pour tous les détails sur le lancement de mon livre le dimanche 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLa communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E056 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va élaborer sur le « C » d'un comportement de loser qui est la procrastination ! Avant de rentrer dans le vif du sujet, je veux te partager l'histoire d'Isabelle. Elle a toujours été rêveuse, elle avait plein d'idées innovantes. Son grand projet était de lancer une ligne de vêtements éco-responsables. Cependant, elle avait un obstacle, un ennemi, qui était sa procrastination. Elle repoussait chaque fois son travail. Les jours se sont transformés en semaines, puis en mois et finalement, en années. Chaque fois qu'elle pensait à son projet, il y avait un mélange d'excitation et d'anxiété. Aujourd'hui, Isabelle a 45 ans et elle se trouve à la croisée des chemins. Son rêve qui semblait autrefois si vibrant semble maintenant bien loin et presque même irréel. La procrastination l'a non seulement éloignée de son ambition, mais lui a passé aussi à côté de sa « best life » ! Je ne sais pas si tu te reconnais dans l'histoire d'Isabelle, mais si oui, cet épisode est pour toi ! Mot de la fin sur la procrastination, c'est pour les losersComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode ! Je t'annonce que le lancement de mon livre aura lieu le dimanche 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails ici: https://boss.aliebragz.com/infoC'est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E057, on va parler de pourquoi tu ne dois pas réparer ta voiture toi-même. Il s'agit d'une métaphore, mais elle est bien vraie (à moins que tu sois mécanicienne). Les gens pensent qu'ils peuvent tout faire seuls et c'est pourquoi ils échouent ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Tous les détails en vue du lancement de mon livre le 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLa puissance du système d'activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Prendre le temps de récupérer | E015 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/prendre-le-temps-de-recuperer-e015 Défi #75joursboss | E052 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/de-fi-75joursboss-e052 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E055 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va élaborer sur le « C » des croyances envers les victoires qu'on doit célébrer tous les jours ! Je ne sais pas pour toi, mais il est parfois difficile d'être fière de soi, surtout lorsqu'on se compare aux autres. On se rend compte qu'on n'avance pas assez rapidement et ça nous décourage.Je veux t'expliquer dans cette émission pourquoi c'est une croyance que tu dois arrêter de croire tout de suite parce que c'est peut-être pour cela que tu n'attires pas le succès ! En effet, je trouve cela important qu'on soit fière de soi-même chaque jour, que nous soyons en fait nos propres « pom-pom girls ».Il faut se donner cette tape dans le dos ou se « high-five », car ce ne sont pas nécessairement les gens autour de nous qui vont le faire… Mot de la fin sur tu dois célébrer chaque victoireComme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et n'oublie pas de te féliciter ! Le lancement de mon livre aura lieu le 17 mars prochain en ligne à compter de 11h00. Tous les détails sont juste ici: https://boss.aliebragz.com/infoC'est 100% gratuit et je fais tirer plus de 20 000$ de prix. Vraiment, ne manque pas ça !  Au menu pour le prochain épisode, soit le E056, il sera question de pourquoi la procrastination peut te tuer ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : Pour tous les détails sur le lancement de mon livre le 17 mars prochain: https://boss.aliebragz.com/infoLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La puissance du système d'activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E054 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va parler de la chance. En fait, comment la chance, elle n'existe pas. Ça t'es sûrement déjà arrivé aussi. Tu as travaillé super fort durant une année, car tu avais prévu le voyage de tes rêves avec ton conjoint ou ta conjointe. Ça fait tellement longtemps que tu y penses et enfin, le grand jour arrive ! Cependant, lorsque tu as le malheur d'en parler à tes proches, que c'est bientôt le temps de partir, la seule chance qu'ils sont capables de te dire est « oh my God, tu es tellement chanceuse de partir ! J'aimerais tellement ça moi aussi avoir cette chance ». Non, mais sérieux, de la chance tu penses ?! On va élaborer sur le « C » des croyances, car pour moi, je ne sais pas si tu es comme moi, mais ça me fait capoter lorsque j'entends ça ou que je me le fais dire. Mot de la fin sur la chance n'existe pasEn souhaitant que tu aies aimé cette émission comme toujours. Si tu connais des gens qui te disent souvent que tu es chanceuse, partage-leur cet épisode, ça va leur faire du bien également. Au menu pour le prochain épisode, soit le E055, il sera question de l'importance de célébrer ses petites victoires. Je trouve que les gens se mettent souvent de très gros objectifs en termes de perte de poids ou de santé. C'est pourquoi il est important de célébrer les petites victoires, car elles peuvent te faire beaucoup de bien. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La puissance du système d'activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005 Tes bad luck t'apportent des opportunités | E049 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/tes-bad-luck-t-apportent-des-opportunites-e049 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Le livre « Le Secret » : https://www.amazon.ca/-/fr/Rhonda-Byrne/dp/2892256755 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode E053 de l'ABC de la Perte de Poids et aujourd'hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec les résolutions des débuts d'année. Savais-tu que 91% des personnes en Amérique du Nord échouent leurs résolutions de l'année ? Donc oui, seulement 9% des gens réussissent et moi, je trouve ça incroyable comme statistiques ! Et toi ? Mais pourquoi cela arrive ? Pourquoi autant de personnes ne sont pas capables de garder leurs promesses envers eux-mêmes et d'où vient cette tradition des résolutions ? Si je te posais la question, qu'est-ce que tu t'es promis comme résolutions cette année ? Je trouve ça drôle, car on voit beaucoup de nouvelles résolutions à la télévision ou sur les réseaux sociaux, mais vont-ils réellement réussir ?Quelles sont les différences entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent ? Si ça t'intéresse, c'est le sujet de cette émission ! Mot de la fin sur les résolutions, c'est de la bullshitEn souhaitant que tu aies compris que tu n'as pas besoin d'attendre la nouvelle année pour changer ta vie et que tu dois tenir tes résolutions que tu as envers toi-même. Je t'invite à commenter mon podcast, ça me fait toujours plaisir de te lire ou de voir que tu m'as laissé un 5 étoiles. Avec ton support, je suis actuellement dans le top-200 au monde au niveau de la santé ! Au menu pour le prochain épisode, soit le E054, je vais te dire pourquoi la chance n'existe pas ! Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l'épisode sera en ligne ! Pour me rejoindre : La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d'atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) :  https://www.facebook.com/groups/thinkifit/La motivation n'existe pas | E002 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-motivation-n-existe-pas-e002 Les impacts de ton environnement | E006 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/les-impacts-de-ton-environnement-e006 Quelle est la différence entre un winner et un loser ? | E007 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/quelle-est-la-difference-entre-un-winner-et-un-loser-e007 Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/