Podcasts about Tomma

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Die Landesregierung wollte einen Nationalpark, aber die Bürger stemmten sich dagegen. Dass die Ostsee besser geschützt werden muss, darüber sind sich in Schleswig-Holstein alle einig. Die Politik geht jetzt neue Wege, um mehr Konsens zu erreichen. Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Hintergrund

Die Jahre 2023 und 2024 haben unzählige Temperaturrekorde pulverisiert. Sind das noch natürliche Schwankungen – oder rast uns der Klimawandel davon? Forscher suchen nach Antworten. Einige Theorien sind alarmierend. Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

Nämen, nationaldag! Det ska väl ändå firas in med något gott? Till det kan du likt alltid slänga igång ett färskt nytt avsnitt såhär en fredag. Vi pratar om det ena och det andra. Det varslas om strejk, orättvisa med gårdsförsäljningen och mycket annat! Dalsland står på tur. En pryl gick att klicka hem på Systembolaget, så det fick bli den helt enkelt. “Tio”, en NEIPA, väldigt trevlig. https://desnackaralkohol.com   

Schröder, Tomma; Meyer, Anneke www.deutschlandfunk.de, Dlf-Magazin

Schröder, Tomma; Meyer, Anneke www.deutschlandfunkkultur.de, Zeitfragen

Schröder, Tomma www.deutschlandfunkkultur.de, Zeitfragen

Vad hände egentligen med bostadsbristen? Idag står dubbelt så många hyreslägenheter tomma som för ett år sen, även i större städer. Och bostadspriserna som rusat i decennier har bromsat in. Att göra bostadskarriär tillhör kanske det förflutna? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Tomma lägenheterDet senaste decenniet har det talats mycket om bostadsbrist och behovet av att bygga mer. Men nu visar nya siffror att antalet tomma hyreslägenheter har ökat snabbt. I februari stod ungefär 8 000 bostäder tomma, en fördubbling på drygt ett år. Bostadskarriären är över - eller?Under flera decennier var det många som mer eller mindre räknade med att bostäder i storstadsregionerna alltid skulle stiga i värde. Det talades om att “bo sig rik” och att göra bostadskarriär. Men frågan är om vi kommer tillbaka till en sådan situation igen?Programledare:Erika MårtenssonProducent:Olof WijnbladhMedverkande och röster i programmet:Cecilia Hermansson, docent och forskare i fastighetsekonomi och finans, Kungliga Tekniska HögskolanLudvig Uggla, analytiker, analysföretaget PrognoscentretSofia Hansdotter, fastighetsutvecklingsexpert Sveriges AllmännyttaRodney Edvinsson, professor i ekonomisk historia, Stockholms universitetErik Holmberg, analytiker, HemnetMattias Lindblom, områdeschef, ÖBO ekonomiekotextra@sverigesradio.se

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Regeringens vårbudget är släppt. Men är den redan överspelad av tullkriget? Mer pengar till Rot-bidrag men inget stöd till utsatta barnfamiljer. Är insatserna tillräckliga för att häva lågkonjunkturen? Vill regeringen ens vinna nästa val? Starta pressarna diskuterar Elisabeth Svantessons och regeringens vårändringsbudget. Medverkande: Enna Gerin, Max Jerneck, Elisabeth Lindberg och Daniel Suhonen.

Lyssna på hela avsnittet på medlem.io/godton

Laut Koalitionsvertrag dürfte die unterirdische Speicherung von klimaschädlichem CO2 in Deutschland bald möglich sein. Doch das ist kostspielig und aufwändig. Geochemiker Klaus Wallmann untersucht, ob eine Verpressung im Meeresboden machbar wäre. Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Arvodering till studierepresentanter och demonstration mot flytt av campus Stora torget. Hilde Börsum, från samhällsvetenskapliga sektionen och kårsekreterare Michael Johansson berättar om två aktuella frågor. Moa Andersson recenserar Netflix Åremorden. “Jag ställde mig ofta frågan, vad är sannolikheten att allt detta sker i lilla, lilla Åre?” Vilken är Uppsalas bästa studentbudgetsemla? Studentnyheterna recenserar!

Tómas Steindórsson er gestur Helga og Kela í þættinum.

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Forscher warnen: Die Erderwärmung könnte bis 2100 um 3,1 Grad steigen – mit verheerenden Folgen. Solares Geongineering könnte das verhindern. Doch die Technologie ist äußerst umstritten, denn die Nebenwirkungen sind unvorhersehbar. Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Hintergrund

Als Tomma nach der Scheidung von Rob, einem gefeierten Staranwalt, plötzlich vor dem Nichts steht, erwartet sie vor dem Gerichtssaal eine überraschende Begegnung: Drei geheimnisvolle ältere Damen, die behaupten, schon lange auf sie gewartet zu haben, nehmen sie mit nach Ravenroost Ridge – einen Ort voller Magie und Geheimnisse. Was wie ein Zufall beginnt, entpuppt sich als der Beginn eines neuen Lebens. Doch je tiefer Tomma in die rätselhafte Welt von Ravenroost Ridge eintaucht, desto mehr gerät ihre bisherige Wirklichkeit ins Wanken. Ist sie in die Fänge einer verrückten Gemeinschaft geraten, oder steckt mehr hinter den übernatürlichen Fähigkeiten ihrer neuen Gefährtinnen? Bald überschlagen sich die Ereignisse, und Tomma wird Teil eines Abenteuers, das ihr Leben für immer verändert. Wir haben mit Manou Gardener über ihren ersten Roman gesprochen.

Schröder, Tomma www.deutschlandfunkkultur.de, Zeitfragen

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Martin Smedjeback ägnar all sin tid åt klimatet och djurrättsaktivism. Han håller föredrag och håller utbildningar i ickevåld-och använder själv ofta civil olydnad i sin kamp för en bättre värld. I hela tio år har han varit aktivist på heltid genom projektet ett år för djuren och jorden. Du kan läsa mer om detta på bloggen https://www.xn--ettrfrdjuren-vcb4v.se/ Martin har varit ordförande för Kristna studentrörelsen i Sverige och var anställd på Kristna Fredsrörelsen i sju år, men är idag ateist. I oktober 2008 hamrade och rispade han, som aktivist i det antimilitaristiska nätverket Ofog, på 14 Carl Gustaf granatgevär som en del av kampanjen Avrusta. För detta dömdes han till fyra månaders fängelse. I mars 2009 greps han tillsammans med Annika Spalde och Pelle Strindlund från Ofog när de var på väg in i en av Saabs hangarer i Linköping för att där hamra på Jasplan avsedda för export. Domen blev fem månaders fängelse. Martin var också med och startade djurrättsgruppen Tomma burar som har utfört så kallade öppna djurfritagniningar i Sverige. För fyra av dessa aktioner har han avtjänat två fängelsestraff på vardera en månad. Han är sedan 2017 ordförande i föreningen Save Movement Sverige 2010: fick han Ickevåldspriset och 2014: Martin Luther King-priset Martin driver också Aktivismpodden. Lyssna på den! https://open.spotify.com/show/2WWLi4BeaDRfSKVWimV96z Om du vill stötta arbetet med att göra Klimatpodden så kan du sätta in en valfri summa på Klimatpoddens helt nya Swishkonto: 123-279 86 92.

I vanlig ordning högt och lågt. I detta avsnitt diskuteras lutfisk, hur det stökiga världsläget påverkar börsen och så snackar vi bolån. Binda eller inte binda är den stora frågan. OCH- så hälsar vi God Jul! Vi ses i januari! 

Programledare: Christoffer SvanemarExperter: Adam Pinthorp & Siavoush FallahiKontakta redaktionen: linus@k26media.seVill ditt företag samarbeta med Viva fotboll? samarbete@tutto.seSociala Medier:Instagram - Viva_fotbollTwitter - VivafotbollTikTok - Vivafotboll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Nyheter och fördjupning från Sverige och världen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

I kvällens avsnitt tar Henrik oss med på en nostalgisk resa genom sin barndom, där gamla kassettband och farsdagsfirande vävs samman till en meditation över föräldraskap, tid och förändring. Med utgångspunkt i sin egen uppväxt i en stor katolsk familj, utforskar Henrik relationen till sina föräldrar - från pappans heliga morgonstund med kaffe i mörkret till mammans ständiga närvaro med en bebis på armen och den andra i en gryta. Genom minnena av gamla inspelningsband och systerns version av "Lille katt" får vi en inblick i hur det är att växa upp som ett av sex syskon, och hur dessa erfarenheter format Henrik som förälder idag. Ett avsnitt som pendlar mellan skratt och eftertanke, mellan dåtid och nutid, medan Henrik försöker förstå sin egen plats i kedjan av generationer.För mer information om Henrik Ståhl, klicka här: https://linktr.ee/Henrikstahl Bli medlem i Somna med Henrik PLUS här: https://plus.acast.com/s/somna-med-henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Ostseeflut 2023 war die schlimmste seit 150 Jahren. Neben Verwüstung, Geröll und Schlamm hat sie auch eine Erkenntnis zurückgelassen: Um gewappnet zu sein, müssen wir uns von dem Gedanken verabschieden, dass Küstenlinien unverrückbar sind. Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

Allsvensk fotboll har spelats där vi snackar europastrid och derbykungar. Men främst ska vi fokusera på kaoset som utbröt i och med stockholmsderbyt och publikförbudet. Dessutom har två svenskar lämnat avtryck ute i europa.Med: Tova Strömberg

Allsvensk fotboll har spelats där vi snackar europastrid och derbykungar. Men främst ska vi fokusera på kaoset som utbröt i och med stockholmsderbyt och publikförbudet. Dessutom har två svenskar lämnat avtryck ute i europa.Med: Tova Strömberg

Die Ostseeflut 2023 war die schlimmste seit 150 Jahren. Neben Verwüstung, Geröll und Schlamm hat sie auch eine Erkenntnis zurückgelassen: Um gewappnet zu sein, müssen wir uns von dem Gedanken verabschieden, dass Küstenlinien unverrückbar sind. Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

Schröder, Tomma www.deutschlandfunkkultur.de, Zeitfragen

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Klimakteriet är en tid av förvandling då man kan skapa utrymme för något nytt men det kan vara svårt att känna frihet och vara upplagd för nystart. Varför kan känslan av tomhet dyka upp; är det för att man får en otydlig roll när barnen blir vuxna, är det klimakteriet eller att pensionen närmar sig? Man hamnar i ett nytt ljus där man ska vidare och plötsligt får mer tid att bry om sig själv men ibland kan det vara svårt att prioritera sig själv när man har gett väldigt mycket av kärlek och lyhördhet till andra, egna behov kanske har prioriterats ner. När barnen flyttar hemifrån kan man famla efter hur man går vidare. Det kan kännas oväntat att man blir ledsen trots att det är helt naturligt och man borde vara glad och inte sörja. Vem kan jag vara nu? Relationen med en partner kan ha förändrats. Man kanske inser att man inte har så mycket att leva tillsammans för längre. Det kan vara smärtsamt att lämna gamla drömmar och inse att saker står i vägen för att man ska få det utrymme man känner behov av. I stället för att ångra och älta är det tid att släppa och gå vidare. Vi har ofta oanad kraft för att ta oss igenom det mesta med värme och respekt. Ett intressant avsnitt med Camilla von Below, forskare och psykolog som skrivit boken När barnen flyttar hemifrån. Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

En möhippa har hänt och det har varit en hel del omorsiga aktiviteter för Ines. För Kenza väntar en resa präglad av glamour men det ska även svängas förbi den mest magiska och sagolika platsen i världen. Blir det en dröm eller en mardröm? Och hur var det nu med besvikelsen över att få 3 barn av samma kön? Häng med i veckans avsnitt!Klipps av Victor Ganguly Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Schröder, Tomma www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

Season 21 Episode 4 You Woo Me - The Courettes Water Underground - Real Estate Somebody New - Real Estate New Moon - Laetitia Sadier Panser L'inacceptable - Laetitia Sadier BUG0BEAT - Cool Sounds Another Way - Cool Sounds Firad - Dina Ögon Tomma lådor - Dina Ögon Hard Erase - Worn-Tin Replace Me - Worn-Tin Northern Boy - Ruby Sue This episode features a condensed clip from The Big Conversation podcast where Alex O'Connor talks about how religious people try to give take credit for the progress made at dismantling all of the awful stuff their religious traditions got wrong historically. Also, a clip from Christmas Vacation about Ruby Sue.

Att vår mobiltid ökar är ingen slump. Världens mest värdefulla företag tjänar stora pengar på att du är fast i flödet. Men vad gör det med våra liv? Och varför är det så svårt att motstå? Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet I det här avsnittet ska jag prata om någonting som på engelska heter FOMO. FOMO, F O M O, står för "Fear of Missing Out", alltså rädslan över att missa något. Jag kommer prata om vad det är, varför jag tror att det här fenomenet kan hindra oss i våra liv och så ska jag ge förslag på hur du kan göra för att komma över rädslan att missa något. I grunden handlar FOMO, i alla fall nu för tiden, framför allt om digital konsumtion. Det är en typ av digital stress där du medvetet eller omedvetet känner att du behöver hänga med, att du behöver vara uppdaterad. I dag kan du ha koll på allt hela tiden. Du kan ha koll på vad som händer i världen, du kan ha koll på dina vänner och bekanta. Du kan till och med ha koll på vad människor tycker om sådant som händer världen och hur vissa vänner reagerar på vad andra vänner skriver eller visar eller delar. Allt det här sker i realtid och den information du har tillgång till är oändlig. Det fanns en tid när den media man tog del av, lite överdrivet, kom från morgontidningen, lunchekot och kvällsnyheterna på TV. Ville man veta något om en kompis fick man ringa den kompisen, eller någon annan bekant som var villig att skvallra. Det låter som forntiden men det var faktiskt inte så länge sedan. Internet har visserligen funnits hos allmänheten sedan 90-talet men den första iphonen, det som på allvar satte igång den här mobila revolutionen som vi tar för given idag, släpptes inte förrän 2007. Facebook öppnades upp för alla 2006. Den oerhörda flodvåg av information som har blivit tillgängliga för alla, hela tiden, har alltså bara varit verklighet några årtionden. Vi är alltså omogna, just nu. Ingen vet riktigt hur den här verkligheten. När man ger sig in i den här världen, och vi är många som är där just nu, så börjar sådant som för tio år sedan kändes trivialt och ytligt plötsligt kännas viktigt. Har man börjat hålla realtidskoll på nyheterna eller loggar in på Facebook eller Twitter eller Instagram eller TikTok så vill man inte sluta, det blir ett begär och det man ser känns viktigt trots att 99 procent av det jag brydde mig så mycket om idag är bortglömt i morgon och 99 procent av det jag bryr mig så mycket om i morgon är glömt i övermorgon. Varför blir det så då? Jo, för det första är det lätt. Det är lätt att konsumera information, speciellt om den informationen är kort och handlar om någonting som intresserar dig. Det kräver ingenting av dig. De här kickarna som vår hjärna letar efter, vårt belöningssystem, sätter igång när du reagerar på plinget i mobilen eller när du scrollar till nästa inlägg. För det andra, och det här är viktigt, din uppmärksamhet, är en vara som de här företagen, sociala medier, nyhetsmedier, etc tjänar pengar på. De handlar med din uppmärksamhet, de säljer den vidare, så alltså vill de ha kvar den så länge som möjligt och när de tappar den vill de ta tillbaka den så fort som möjligt och dom som jobbar i den här branschen är de bästa i världen på att fånga, hålla kvar och ta tillbaka din uppmärksamhet. De vet precis hur de ska göra, vet exakt vilka psykologiska strängar de ska spela på. Sajterna och apparna är uppbyggda för det här ändamålet. De är experter på att få dig att känna en tomhet när du inte är uppdaterad. De tjänar pengar, stora pengar på att du ska fortsätta att vara rädd för att missa något. FOMO är en del av deras affärside. De har all data om dig, de har data om människor som liknar dig så de kan testa och utvärdera, mer eller mindre i realtid, hur de här algoritmerna behöver bete sig för att minska risken för att du ska sluta scrolla och göra någonting annat. I början av 60-talet utfördes ett experiment där små barn fick en marshmallow. Du har säkert hört talas om det, det kallas för marshmallow-testet. Experimentet gick ut på att barnen fick veta att om de ville fick de äta godisbiten nu men om de lyckades vänta en kvart så skulle de i stället få två marshmallows. Man testade alltså barnens förmåga att skjuta upp det omedelbara begäret för att kunna få en större belöning i framtiden. När man återtog kontakten med de här barnen ett femtontal år efter testet hade utförts visade det sig att de som hade kunnat stå emot begäret och fått två marshmallows, nu var framgångsrikare än de som hade gett upp och ätit godiset direkt. Att motstå det omedelbara begäret, att kunna ta lite tillfälligt obehag just nu för att tjäna på det i framtiden, var alltså egenskaper som var värdefulla för framgång. Många av oss i dag, om vi tittar på hur vi beter oss digitalt, vi äter den här marshmallowen en tiondel efter att den har ställts fram. Vi faller alltid till föga för det som pockar på vår uppmärksamhet här och nu. Vi klarar inte av att komma ur det här flödet som aldrig tar slut, som aldrig saktar ner. För så fort vi stänger ner, så riskerar vi ju att missa något. Om du lider av FOMO är du reaktiv på det som händer. Du låter det som händer utanför dig, styra vad du gör med ditt liv. Att fastna i FOMO är att fastna i snabba kickar. Kickar som i det långa loppet, nämligen när det gäller vilken typ av liv du ska leva, eller hur din självkänsla ska vara, är meningslösa och i vissa fall destruktiva. Hur kan du då komma bort från FOMO? Komma bort från rädslan att missa något? För det första behöver du stänga av alla notifieringar på mobilen. Teknik är en fantastisk tjänare men en hemsk herre och om du låter mobilens pling bestämma vad du lägger din uppmärksamhet på är tekniken din herre och du är dess slav. Att skapa medvetenhet handlar om att vara uppriktigt mot sig själv. Hur mycket tid lägger du på det här. Vågar du kolla din mobil hur mycket tid du ger den varje dag? Det går ju att få den siffran svart på vitt. Det är inbyggt i telefonen idag. Att bli bättre på att hantera FOMO handlar också om inställning. Som så många gånger förr. Att du, och jag för den delen, jag är inte bättre än någon annan, ska bli medveten om vad vi håller på med och fråga oss om det är ett beteende vi vill ha. Det finns så mycket rolig, intressant och underhållande information tillgänglig, så att vad vi än gör, även om vi scrollar 16 timmar per dygn, så kan vi inte tillgodogöra oss allt. Det betyder att vi bara ser en del. Det har gjorts ett urval. Någon har prioriterat. Någon har bestämt vad du ska se, vilken information som du ska konsumera. Vem är det? Är det du? Har du gjort ett medvetet val? Om inte så är det ju någon annan. Eller något annat. Oftast är det ju flödet som har bestämt det. Och de algoritmer som styr ditt flöde. Algoritmer som är skapade för att hålla dig kvar i appen, som är skapade – om vi ska tala klarspråk – för att göra dig beroende av appen, så att de kan sälja mer av din uppmärksamhet till fler annonsörer. Och vilken typ av info är det som enklast gör oss beroende och som får oss att vilja bara kolla en post till? Det är ju inte sådant som kräver att du tänker till, att du reflekterar, att du lutar dig tillbaka och funderar på vad du har lärt dig och vad det betyder. För det är ju kognitivt jobbigt. Att tänka, reflektera. Se nyanser och komplexitet. Det blir du inte beroende av. Utan vad de vill åt är ju känslorna. Att du klickar eller scrollar och sedan, på en millisekund känner någonting, som är svårt att känna i vardagen. Det kan förstås vara glädje och lycka men det kan lika gärna vara ilska eller upprördhet eller nyfikenhet eller skadeglädje. Och de här känslorna skapas ju enklast genom stora gester. Drama. Konflikt. Högt tonläge. Svart eller vitt. Tomma digitala kalorier. Som mättar för stunden men som garanterar att du blir hungrig igen om bara några sekunder. För att få kontroll på det här behöver du börja att bestämma. Du behöver se till så att det är du som gör prioriteringarna. Och du behöver, tror jag, göra det med ett långsiktigt perspektiv, du behöver ha en strategi. Du ska inte behöva ställa frågan till dig själv varje gång du känner begäret. Låt säga att du skär ner på din digitala konsumtion, eller att du kanske som ett test försöker sluta helt. Vad du kommer märka är sannolikt att det här som du såg som ett verkligt behov i själv verket vara ett skapat begär (i vissa fall kanske till och med ett beroende) och när du lyckas ta dig ur det här begäret eller beroendet så frigörs tid och energi och resurser att i stället bli den person du innerst inne är. Det här är ju stora frågor men vem vill du vara om tio år? Hjälper ditt digitala beteende till att bli den personen? Om du tittar tillbaka på ditt liv om tio år, kommer du då vara nöjd med det du har åstadkommit om du fortsätter som nu? Jag säger inte att du behöver sluta med alla sociala medier utan vad jag föreslår är att du ska se till så att din konsumtion av det här väldigt beroendeframkallande fenomenet sker på dina egna villkor. Och det är viktigt att komma ihåg att det är svårt att skära ner eller sluta. Speciellt om det är ett beroende. Beroenden är svåra att bryta och när du försöker, kommer det nästan alltid innebära att du får ett par bakslag, att du går på ett par minor. Men då är det bara att fortsätta, att försöka igen. Och igen och igen. Eller ta hjälp av någon. Gör ett aktivt val. Hur vill du spendera dina resurser. Dina resurser är framför allt din energi, din uppmärksamhet, dina pengar och din tid. Spenderar du resurserna så som du vill idag? Om inte så är tiden perfekt för att göra en förändring. Personligen så är jag både glad och tacksam över att få leva i en tid med en sådan snabb teknikutveckling. Den nya tekniken har gett oss så otroligt många möjligheter. Frågan vi behöver ställa oss nu är hur vi kan använda den till att göra våra liv bättre än förut, inte bara annorlunda Det var mina tankar om FOMO och hur vi kan förhålla oss till det digitala. Om du vill ha mer sådana här instick, fast via mail, så kan du prenumerera på mitt nyhetsbrev. Det gör du genom att gå in på monkeymindset.se. Då får du också tillgång till alla mina gratisresurser. Tack för att du har lyssnat. Ta hand om dig så hörs vi.

Att vår mobiltid ökar är ingen slump. Världens mest värdefulla företag tjänar stora pengar på att du är fast i flödet. Men vad gör det med våra liv? Och varför är det så svårt att motstå? Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet I det här avsnittet ska jag prata om någonting som på engelska heter FOMO. FOMO, F O M O, står för "Fear of Missing Out", alltså rädslan över att missa något. Jag kommer prata om vad det är, varför jag tror att det här fenomenet kan hindra oss i våra liv och så ska jag ge förslag på hur du kan göra för att komma över rädslan att missa något. I grunden handlar FOMO, i alla fall nu för tiden, framför allt om digital konsumtion. Det är en typ av digital stress där du medvetet eller omedvetet känner att du behöver hänga med, att du behöver vara uppdaterad. I dag kan du ha koll på allt hela tiden. Du kan ha koll på vad som händer i världen, du kan ha koll på dina vänner och bekanta. Du kan till och med ha koll på vad människor tycker om sådant som händer världen och hur vissa vänner reagerar på vad andra vänner skriver eller visar eller delar. Allt det här sker i realtid och den information du har tillgång till är oändlig. Det fanns en tid när den media man tog del av, lite överdrivet, kom från morgontidningen, lunchekot och kvällsnyheterna på TV. Ville man veta något om en kompis fick man ringa den kompisen, eller någon annan bekant som var villig att skvallra. Det låter som forntiden men det var faktiskt inte så länge sedan. Internet har visserligen funnits hos allmänheten sedan 90-talet men den första iphonen, det som på allvar satte igång den här mobila revolutionen som vi tar för given idag, släpptes inte förrän 2007. Facebook öppnades upp för alla 2006. Den oerhörda flodvåg av information som har blivit tillgängliga för alla, hela tiden, har alltså bara varit verklighet några årtionden. Vi är alltså omogna, just nu. Ingen vet riktigt hur den här verkligheten. När man ger sig in i den här världen, och vi är många som är där just nu, så börjar sådant som för tio år sedan kändes trivialt och ytligt plötsligt kännas viktigt. Har man börjat hålla realtidskoll på nyheterna eller loggar in på Facebook eller Twitter eller Instagram eller TikTok så vill man inte sluta, det blir ett begär och det man ser känns viktigt trots att 99 procent av det jag brydde mig så mycket om idag är bortglömt i morgon och 99 procent av det jag bryr mig så mycket om i morgon är glömt i övermorgon. Varför blir det så då? Jo, för det första är det lätt. Det är lätt att konsumera information, speciellt om den informationen är kort och handlar om någonting som intresserar dig. Det kräver ingenting av dig. De här kickarna som vår hjärna letar efter, vårt belöningssystem, sätter igång när du reagerar på plinget i mobilen eller när du scrollar till nästa inlägg. För det andra, och det här är viktigt, din uppmärksamhet, är en vara som de här företagen, sociala medier, nyhetsmedier, etc tjänar pengar på. De handlar med din uppmärksamhet, de säljer den vidare, så alltså vill de ha kvar den så länge som möjligt och när de tappar den vill de ta tillbaka den så fort som möjligt och dom som jobbar i den här branschen är de bästa i världen på att fånga, hålla kvar och ta tillbaka din uppmärksamhet. De vet precis hur de ska göra, vet exakt vilka psykologiska strängar de ska spela på. Sajterna och apparna är uppbyggda för det här ändamålet. De är experter på att få dig att känna en tomhet när du inte är uppdaterad. De tjänar pengar, stora pengar på att du ska fortsätta att vara rädd för att missa något. FOMO är en del av deras affärside. De har all data om dig, de har data om människor som liknar dig så de kan testa och utvärdera, mer eller mindre i realtid, hur de här algoritmerna behöver bete sig för att minska risken för att du ska sluta scrolla och göra någonting annat. I början av 60-talet utfördes ett experiment där små barn fick en marshmallow. Du har säkert hört talas om det, det kallas för marshmallow-testet. Experimentet gick ut på att barnen fick veta att om de ville fick de äta godisbiten nu men om de lyckades vänta en kvart så skulle de i stället få två marshmallows. Man testade alltså barnens förmåga att skjuta upp det omedelbara begäret för att kunna få en större belöning i framtiden. När man återtog kontakten med de här barnen ett femtontal år efter testet hade utförts visade det sig att de som hade kunnat stå emot begäret och fått två marshmallows, nu var framgångsrikare än de som hade gett upp och ätit godiset direkt. Att motstå det omedelbara begäret, att kunna ta lite tillfälligt obehag just nu för att tjäna på det i framtiden, var alltså egenskaper som var värdefulla för framgång. Många av oss i dag, om vi tittar på hur vi beter oss digitalt, vi äter den här marshmallowen en tiondel efter att den har ställts fram. Vi faller alltid till föga för det som pockar på vår uppmärksamhet här och nu. Vi klarar inte av att komma ur det här flödet som aldrig tar slut, som aldrig saktar ner. För så fort vi stänger ner, så riskerar vi ju att missa något. Om du lider av FOMO är du reaktiv på det som händer. Du låter det som händer utanför dig, styra vad du gör med ditt liv. Att fastna i FOMO är att fastna i snabba kickar. Kickar som i det långa loppet, nämligen när det gäller vilken typ av liv du ska leva, eller hur din självkänsla ska vara, är meningslösa och i vissa fall destruktiva. Hur kan du då komma bort från FOMO? Komma bort från rädslan att missa något? För det första behöver du stänga av alla notifieringar på mobilen. Teknik är en fantastisk tjänare men en hemsk herre och om du låter mobilens pling bestämma vad du lägger din uppmärksamhet på är tekniken din herre och du är dess slav. Att skapa medvetenhet handlar om att vara uppriktigt mot sig själv. Hur mycket tid lägger du på det här. Vågar du kolla din mobil hur mycket tid du ger den varje dag? Det går ju att få den siffran svart på vitt. Det är inbyggt i telefonen idag. Att bli bättre på att hantera FOMO handlar också om inställning. Som så många gånger förr. Att du, och jag för den delen, jag är inte bättre än någon annan, ska bli medveten om vad vi håller på med och fråga oss om det är ett beteende vi vill ha. Det finns så mycket rolig, intressant och underhållande information tillgänglig, så att vad vi än gör, även om vi scrollar 16 timmar per dygn, så kan vi inte tillgodogöra oss allt. Det betyder att vi bara ser en del. Det har gjorts ett urval. Någon har prioriterat. Någon har bestämt vad du ska se, vilken information som du ska konsumera. Vem är det? Är det du? Har du gjort ett medvetet val? Om inte så är det ju någon annan. Eller något annat. Oftast är det ju flödet som har bestämt det. Och de algoritmer som styr ditt flöde. Algoritmer som är skapade för att hålla dig kvar i appen, som är skapade – om vi ska tala klarspråk – för att göra dig beroende av appen, så att de kan sälja mer av din uppmärksamhet till fler annonsörer. Och vilken typ av info är det som enklast gör oss beroende och som får oss att vilja bara kolla en post till? Det är ju inte sådant som kräver att du tänker till, att du reflekterar, att du lutar dig tillbaka och funderar på vad du har lärt dig och vad det betyder. För det är ju kognitivt jobbigt. Att tänka, reflektera. Se nyanser och komplexitet. Det blir du inte beroende av. Utan vad de vill åt är ju känslorna. Att du klickar eller scrollar och sedan, på en millisekund känner någonting, som är svårt att känna i vardagen. Det kan förstås vara glädje och lycka men det kan lika gärna vara ilska eller upprördhet eller nyfikenhet eller skadeglädje. Och de här känslorna skapas ju enklast genom stora gester. Drama. Konflikt. Högt tonläge. Svart eller vitt. Tomma digitala kalorier. Som mättar för stunden men som garanterar att du blir hungrig igen om bara några sekunder. För att få kontroll på det här behöver du börja att bestämma. Du behöver se till så att det är du som gör prioriteringarna. Och du behöver, tror jag, göra det med ett långsiktigt perspektiv, du behöver ha en strategi. Du ska inte behöva ställa frågan till dig själv varje gång du känner begäret. Låt säga att du skär ner på din digitala konsumtion, eller att du kanske som ett test försöker sluta helt. Vad du kommer märka är sannolikt att det här som du såg som ett verkligt behov i själv verket vara ett skapat begär (i vissa fall kanske till och med ett beroende) och när du lyckas ta dig ur det här begäret eller beroendet så frigörs tid och energi och resurser att i stället bli den person du innerst inne är. Det här är ju stora frågor men vem vill du vara om tio år? Hjälper ditt digitala beteende till att bli den personen? Om du tittar tillbaka på ditt liv om tio år, kommer du då vara nöjd med det du har åstadkommit om du fortsätter som nu? Jag säger inte att du behöver sluta med alla sociala medier utan vad jag föreslår är att du ska se till så att din konsumtion av det här väldigt beroendeframkallande fenomenet sker på dina egna villkor. Och det är viktigt att komma ihåg att det är svårt att skära ner eller sluta. Speciellt om det är ett beroende. Beroenden är svåra att bryta och när du försöker, kommer det nästan alltid innebära att du får ett par bakslag, att du går på ett par minor. Men då är det bara att fortsätta, att försöka igen. Och igen och igen. Eller ta hjälp av någon. Gör ett aktivt val. Hur vill du spendera dina resurser. Dina resurser är framför allt din energi, din uppmärksamhet, dina pengar och din tid. Spenderar du resurserna så som du vill idag? Om inte så är tiden perfekt för att göra en förändring. Personligen så är jag både glad och tacksam över att få leva i en tid med en sådan snabb teknikutveckling. Den nya tekniken har gett oss så otroligt många möjligheter. Frågan vi behöver ställa oss nu är hur vi kan använda den till att göra våra liv bättre än förut, inte bara annorlunda Det var mina tankar om FOMO och hur vi kan förhålla oss till det digitala. Om du vill ha mer sådana här instick, fast via mail, så kan du prenumerera på mitt nyhetsbrev. Det gör du genom att gå in på monkeymindset.se. Då får du också tillgång till alla mina gratisresurser. Tack för att du har lyssnat. Ta hand om dig så hörs vi.

Tomma gravar, döda barn och 21 våldtäktsanklagelser. Kvinnan med den tunga koffertens bedrägerier börjar få mardrömslika proportioner. Krister börjar bli allt mer sliten, sömnlös och smått rabiat. Han irrar och cyklar över hela Köpenhamn med en dold mikrofon i ryggsäcken, övertygad om att hon är nära nu.   Om du inte vill vänta på nästa avsnitt går det redan nu att låsa upp alla delar av Kvinnan med den tunga kofferten genom att bli betalande prenumerant - då får du full tillgång till Skuggland och alla andra poddar vi gör på Third Ear Studio, som tex Spår och Uppgång & Fall. Gå in på www.thirdear.studio och välj själv vilken poddspelare du vill lyssna i. Become a member at https://plus.acast.com/s/skuggland. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Casetorsdag! Anna tar med lyssnarna upp i luften och över Atlanten. Ett litet barn försvinner och föräldrarna tvingas uppleva skräcken att titta ned i en tom vagga. Markerade maffiasedlar, dendrokronologi och handskriftsanalys är alla viktiga spår, bevis och ledtrådar i jakten på mördaren. Det är till slut en riktig nörd som står för den viktigaste pusselbiten när gåtan får sin lösning. Lena har blivit bedragen av självaste Von Rövhatt.

The Sonnets of Michael Angelo Buonarroti and Tommaso Campanella; Now for the First Time Translated into Rhymed English