Enseñando Aprenderás | Pablo Garrido

Bienvenidos a Enseñando Aprederás. Hoy reflexionamos sobre la paciencia, para ello contamos una historia sobre tres personas que acaban de salir de la universidad y deciden quedar una vez al año para ver que tal les va. sacamos varios aprendizajes de ella y reflexionamos al respecto si las cosas salieran como queremos, sino exigieran incomodidad, sacrificio y paciencia, no se requiere disciplina, todos lo harían. la paciencia es una virtud imprescindible en cualquier objetivo que valga la pena. NO DESISTAS

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás: Sin darnos cuenta nos pasamos todo el tiempo teniendo conversaciones negativas con nosotros mismos, más aun cuando erramos. "eres un desastre, la has cagado otra vez" Decía Séneca, crees que tienes que habértelas con muchas dificultades, pero la verdad es que la mayor dificultad esta en ti. Somos capaces de dar consejo y animar a los amigos, a no dejar que se den por vencidos, ¿Qué pasaría si fuésemos capaces de hacerlo con nosotros mismos? ¿De que seriamos capaces? Espero que os guste esta pequeña reflexión, iremos trayendo más y si veo que gusta, me animare a contar alguna historia de algún bache que hemos pasado. Gracias por escuchar y por cualquier like, comentario o valoración

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio narramos la situación de Beethoven cuando tocó fondo y aun así siguió adelante y gracias a eso, hoy escuchamos su arte. Además, contamos la historia de Ernest Shackleton en 1915 que en su expedición a la Antartida quedó atrapada su barco y su tripulación. su lema era: FORTITUDINE VINCIMUS, con perseverancia vencemos. . La cuestión es ponernos en perspectiva, nosotros y nuestras dificultades para poder seguir adelante. Si solo actuamos cuando la situación es favorable no se escribiría la historia. Es en este momento cuando más fuerte debemos empujar. se fuerte no por la persona que eres ahora, sino por la que llegarás a ser.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección Fitness en pocas palabras en la que con la compañía de @Edu_fitrainer ahondamos en temas de salud. Muchos conocen el ayuno como una herramienta para perder peso. pero "no comer" o la ausencia de comida tiene muchos más beneficios para la salud que quitarte unos kilos, más bien, incluso te ayuda a ganar masa muscular por que ayuda a segregar la hormona del crecimiento. El ayuno es un arma más poderosa que de la forma en la que el marketing nos lo vende. . Edu trata las siguientes cuestiones: - ¿Qué es el ayuno? - ¿Qué beneficios nos aporta? - ¿El ser humano está hecho para ayunar? - ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando comemos y cuando dejamos de hacerlo? - ¿El ayuno como algo mágico? - Mitos sobre el ayuno - Quien no debería ayunar. Y por ultimo, como llevarlo a cabo. "En lugar de usar medicina, ayuna por un día" Plutarco

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio desarrollamos la filosofía IKIGAI, nos basamos en el libro de Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Héctor García y Francesc Miralles. . Contamos una historia sobre un pescador para comprender la idea general del concepto. Explicamos que es el ikigai, nos ayudamos para eso además de en el libro, en la visión de Viktor Frank y su definición del sentido de la vida. También vemos como podemos encontrarlo a través de buenas preguntas que nos ayuden a reflexionar. Tras eso, describimos las 10 leyes, prácticas o hábitos para llevar esa vida larga y feliz, de seguir a nuestro ikigai. . Por último me gustaría recomendar dos películas: SOUL de Disney, y Kunfu Panda, ambas van sobre la búsqueda del sentido de la vida. "La vida no tiene un sentido, la vida tiene el sentido que tú le das", gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección la Stoa, donde vamos aportando conceptos, estrategias y herramientas para que nos ayuden a perseguir nuestra mejor versión. . Es difícil llevar una buena vida cuando los impulsos te dominan. Si estas intentando perder peso, pero eres incapaz de vencer la tentación de los ultras procesados, si quieres entrenar, pero te vence el sofá, si quieres comenzar a tener mejores hábitos, si quieres hablarte mejor a ti mismo, pero te sigues ahogando en la negatividad, la pereza y en la queja. difícilmente lograrás resultados. Dominar un deseo era ya un desafío en los tiempos de los primeros estoicos, ellos lo sabían y por eso diseñaron distintas estrategias. En el mundo moderno la distracción y la tentación es mucho mayor, dificultando aún más nuestra resistencia. Nos convertimos en esclavos de estos elementos externos. Las estrategias que veremos brevemente son: - Entender la insaciabilidad del deseo. - Evaluar las consecuencias de ceder a la tentación. - Lograr distancia cognitiva. - Planificar nuestra respuesta. - Modificar nuestro entorno, en el que mencionaremos como Ulises en la Odisea de Homero ya utiliza esta estrategia. - Alterna acción y descanso. . Espero que te sea de ayuda, estoy seguro de que si. Muchas gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 «El hombre que mueve montañas, empieza moviendo piedras». Confucio. "Nuestra fuerza en el presente depende de nuestra fe en el futuro". En este episodio desgranamos que las grandes cosas están compuestas de pequeñas, Que no importa las veces que nos caigamos, debemos seguir creyendo en nosotros mismos, en que podemos desarrollar nuestras capacidades y elevarlas a las altura de nuestros sueños. Fracasaremos y nos caeremos y nos rechazarán como lo hicieron a personas como J.K Rowling, John Lenon, Paul McCartney, Walt Disney, Michael Jordan y Thomas Edisson, pero como todos ellos, siguieron teniendo FE. ¿por qué no desistieron, ni abandonaron? El éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Contamos una historia sobre una bailarina, y comentamos la gesta de los personajes mencionados. “Solo si hablas con confianza la gente te verá fiable, solo si hablas con entusiasmo llamarás la atención. Solo si avanzas con decisión invitarás a otros a seguirte. Solo si preguntas con determinación obtendrás respuesta.” Dr Mario Alonso Puig Gracias por escuchar, compártelo con alguien que necesite tener fe en si mismo y fuerza en el presente. Podcast basado en el Cociente agallas de Mario Alonso Puig. Recomendación de película de animación (no lo menciono en el audio), que refleja perfectamente la idea del episodio: BALLERINA. Instagram: https://instagram.com/ense_aprenderas?utm_medium=copy_link

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠, en especial a la sección LA STOA 🏛️ Cicerón decía, “Tal vez la gratitud no sea la virtud más importante, pero sí es la madre de todas las demás” de ahí que haya elegido la gratitud como primer episodio para esta sección. Hablamos del ¿por qué ser agradecido? ¿por que practicar la gratitud? Explicamos el impacto que tiene en el cerebro y diferenciamos entre la región prefrontal derecha (emociones negativas) y la región izquierda (positivas) ¿Cómo podemos entrenar esa región positiva? Después de dar respuesta a esta pregunta hablamos sobre los beneficios y el impacto que tiene ser agradecidos y practicar la gratitud en la salud, en la calidad de vida, en el sueño y descanso y las relaciones personales. Finalizamos con 10 formas de entrenar y practicar la gratitud. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de vivir: respirar, pensar, disfrutar, amar. Somos muy afortunados por disfrutar la vida que tenemos, debemos saber dar gracias por ella.” VALORA LO QUE TIENES MIENTRAS PERSIGUES LO QUE QUIERES

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio desarrollamos la idea de ¿Qué es no tener un plan b? Es una filosofía, un principio de vida y una MENTALIDAD PURAMENTE GANADORA, de ahí que nos basemos en Alejandro Magno y Michael Jordan. Donde su mentalidad y liderazgo son un ejemplo perfecto de esta idea. Vemos su origen en el siglo III, Alejandro Magno fue quien dio vida a esta idea "Quemando sus naves al desembarcar en Fenicia". Tras conocer el origen y las palabras que dijo Alejandro Magno en esa maniobra militar, nos pasamos a contar una anécdota de Michael Jordan, además extraemos de su documental "El último baile" varios aprendizajes ya que Jordan tenía esta filosofía y mentalidad de NO HAY PLAN B Jordan decía: "No hago las cosas creyendo a medias. Sé que al hacerlo así solo puedo esperar resultados mediocres." Esta es la base, dar tu máximo siempre en lo que hagas. No doy más detalles, merece la pena escucharlo. Quien me conoce sabe que llevo un año aplicando a muerte esta filosofía y mentalidad en mi vida. Por eso creo que tenéis que darle una oportunidad. Es sencillo, no fácil. Gracias por escuchar

Bienvenidos de nuevo a Enseñando Aprenderás🧠 En este episodio desarrollamos la historia de David y Goliat. Esta historia de estos dos combatientes podría ser cierta o una fábula, pero no deja de ser uno de los mejores relatos sobre el peligro del ego, la relevancia de la humildad y la necesidad de confianza en uno mismo. Tras la historia analizamos las características de un ególatra. Por otro lado, vemos el peligro del ego en las aspiraciones, el éxito y en el fracaso. (todos nos encontramos en alguna de esta situación) nos conviene conocer ese peligro para no caer en él. El ego tiene un hermano gemelo, el Síndrome del impostor, en pocas palabras; creer que no sabes nada o no eres suficiente. Tras esos dos extremos, ¿Dónde está el equilibrio? en la confianza. Terminamos el episodio exponiendo lo que nos hace falta para sentir confianza. Recuerda: en el ego solo hay palabras, en la confianza hay trabajo duro. Espero que os guste, muchas gracias y nos vemos en siguientes episodios

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En esta ocasión inauguramos nueva sección 🏛️ LA STOA 🏛️ que junto con la música y la edición del episodio viajamos hasta el 300 a.C Comenzamos con una historia conmovedora sobre un árbol y después hilamos con el Oráculo de Delfos. ¿Qué nos decía el templo de Apolo? “Te advierto, quienquiera que fueres tú, que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que, si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el Tesoro de los Tesoros. Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses”. A raíz de esta idea hablamos sobre conocernos a nosotros mismos, sobre el carácter, la vida y la guerra. ¿DE DONDE VIENE LA STOA? Describimos la historia de Zenón de Citio, y como llegó a la Stoa. Por último hablamos sobre lo que nos decían los estoicos sobre ¿Qué es filosofar? para eso utilizamos a Epicteto. No doy muchos detalles porque merece la pena escucharlo. Muchas gracias por escuchar, nos vemos en próximos episodios y también en la nueva sección la Stoa Instagram: @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 "No deben preocuparnos las arrugas del rostro sino las del cerebro" Ramón y Cajal Desarrolla tu rendimiento cognitivo y prevé el el deterioro de este. TU CEREBRO PUEDE CRECER: No hace mucho se creía que nuestro cerebro no podía evolucionar, recientemente se han visto estudios con creación de nuevas neuronas hasta en adultos de más 90 años En la primera mitad del episodio hablamos y explicamos lo que es la neuroplasticidad, es decir como nuestro cerebro cambia, hablamos de reserva cognitiva (estrategia de defensa cerebral), el hipocampo y la memoria. ALIMENTA TU CEREBRO: En la segunda mitad del episodio entramos en alimentos como verduras, fruta, pescado, carne, huevos, café, chocolate, algunas especias, suplementos, etc. y como mejoran nuestro rendimiento cognitivo. Respondemos a la pregunta ¿TU CEREBRO NECESITA AZUCAR? Nos hemos basado en el libro "saludable mente" de Marcos Vázquez, por si queréis profundizar. Espero que os guste este episodio más educativo, nos vemos en siguientes episodios.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio utilizamos la figura de Wonder Woman para tratar temas como el Amor, la igualdad, el dialogo y la honestidad. - Sobre el AMOR leemos un fragmento de una carta de Albert Einstein escribió a su hija Lieserl: (...)El amor es luz, dado que ilumina a quien lo recibe y a quien lo da. El amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientas atraídas por otras (...) - IGUALDAD: Wonder Woman nos dice en los años 40, las mujeres son la fuerza del futuro, y la hermandad es más fuerte que cualquier cosa. Refriéndose a hermandad con la unión de la mujer y el hombre. - DIALOGO, explicamos qué es el Método Socrático, y ponemos ejemplos de como llevarlo a la práctica. - El valor donde más profundizamos en la HONESTIDAD, contamos una historia que nos deja tres herramientas sobre la verdad e identificamos los patrones y beneficios de ser una persona honesta. “La honestidad es un regalo muy caro, no la esperes de gente barata”. Warren Buffett Espero que os guste, agradezco cualquier apoyo, comentario, etc. Redes sociales: https://instagram.com/ense_aprenderas?igshid=1u1vr1dx35j1t

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 Hoy tenemos como invitado a Jose Antonio Infantes, @psicoinforma_ Psicologo deportivo, entrenador, estudiante de CAFYD. Colaborador en el podcast de hijos de la resistencia, con Ruben Espinosa. No te dejará indiferente cada píldora de valor, los temas que tratamos son: - El fracaso y la victoria. - ¿por qué nos obsesionamos con el resultado y olvidamos el proceso? - Utilizar la psicología antes de necesitarla. "Si quieres que alguien mantenga fría su cabeza cuando la crisis golpea deberás entrenarla antes de que llegue" Séneca - Como Gestionar el estrés antes de una competición o una prueba. - Tomar responsabilidad (Anécdota de Rafa Nadal) - ¿Cómo se motiva Infantes? - ¿por qué necesitamos una liebre? ¿es más fácil luchar contra alguien que contra nosotros mismos? - CONFIANZA, el primer paso para hacer algo es creer poder hacerlo. - Recomendación tras una lesión. - Actitud y emociones. - Mensaje final motivador. Por último Infantes nos hace un 50% de descuento en su programa de Psicología en el que profundiza en el autodiálogo, nivel de activación, disociarnos del dolor etc. Te recomiendo que escuches la entrevista y conozcas a Infantes, y si te animas a dar un paso más te dejo su link 👇 https://pay.hotmart.com/T44921902H?off=3k0t640d&sck=HOTMART_PRODUCT_PAGE&checkoutMode=4&bid=1614793517510

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 Hoy os traigo las estrategias de Marco Aurelio sobre la IRA que nos brinda en Meditaciones, él las llama los 10 obsequios de Apolo (el Dios de la medicina y la sanación) y sus 9 musas. Marco Aurelio se entreno para superar su temperamento, él por naturaleza no era como pensamos, tuvo que entrenarse para construir su carácter como menciona en meditaciones. Marco Aurelio nos recomienda estos pensamiento o estrategias: 1. SOMOS ANIMALES SOCIABLES POR NATURALEZA DISEÑADOS PARA AYUDARNOS MUTUAMENTE. 2. PONTE EN LOS ZAPATOS DE LA OTRA PERSONA. 3. NADIE HACE EL MAL DELIBERADAMENTE. 4. NADIE ES PERFECTO, ESO TE INCLUYE A TI. 5. NUNCA PUEDES ESTAR SEGURO DE LOS MOTIVOS DE LOS DEMÁS. 6. RECUERDA QUE TODOS MORIREMOS. 7. NUESTROS PROPIOS JUICIOS SON LO QUE NOS ALTERA. 8.LA IRA NOS DAÑA MÁS DE LO QUE NOS BENEFICIA. 9-. LA NATURALEZA NOS DA LAS VIRTUDES PARA AFRONTAR LA IRA. 10. ESPERAR QUE LAS PERSONAS MALAS NO HAGAN COSAS MALAS ES UNA LOCURA, PUES ES DESEAR LO IMPOSIBLE. Espero que os guste y os aporte, agradezco cualquier apoyo, comentario o si lo compartís en vuestras redes sociales. Muchas gracias @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás.🧠 Este episodio 50 es diferente a todos los demás, es un pequeño homenaje a nuestros primeros referentes en la vida. Nuestros Padres. Os traigo a mi padre para que nos cuente una anecdota de su infancia de la que sacaremos varios aprendizajes. Hablo sobre el Rey León, lo utilizo de analogia para explicar la influencia que Mufasa tiene sobre Simba y os dejo un pequeña escena. . Este episodio a parte de reflexionar sobre los aprendizajes que exponemos es para agradecer a esos primeros referentes de tu vida, aquellos que te guiaron y te enseñaron el camino cuando eras pequeño. Espero que os guste, podéis compartir vuestro aprendizajes que os han trasmitido vuestros padres en comentarios o en Instagram @ense_aprenderas. Nos vemos en siguientes episodios

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 Hoy es 24/01/2021 hace justo un año que publiqué el primer episodio por eso hago estas recomendaciones de libros para celebrarlo. Muchas gracias a todos por vuestra confianza y tiempo este año. Vamos a por otro. Muchos de ellos son fuentes de los episodios ya desarrollados, te los dejo por aquí: - Invicto. De Marcos Vázquez (Fitness revolucionario) - El obstáculo es el camino. Ryan Holiday - El arte de la buena vida. William B. Irvine. - Piensa como un emperador romano. Donald Robertson. - Diario para estoicos. Ryan Holiday y Stephen Hanselman. Espero que os aporte y os guste. Nos vemos en próximos episodios.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio nos hacemos la pregunta ¿existe la suerte? Contamos una historia para ponernos en contexto y vemos que nos decían los estoicos sobre la suerte. Los Estoicos decían que la suerte es el simple desconocimiento causal de los acontecimientos. Ya que si nuestra mente fuera capaz de entender la causa efecto los acontecimientos pasados entenderían mejor el presente. Pero el ser humano necesita obtener respuestas a todas las preguntas, por naturaleza no le gusta la incertidumbre, por eso siempre buscamos una respuesta, y cuando la desconocemos lo llamamos suerte, fortuna, casualidad. Si dios quiere, etc "Uno atribuye sus éxitos a sus propias habilidades, pero sus fallos al azar" Nassim taleb El objetivo del episodio es hacernos responsables de lo que nos pasa, poner el foco en lo que depende de nosotros y actuar en ese círculo. En el momento que decides que la suerte no existe, tú eres tú propia suerte. Gracias por escuchar, me gustaría saber vuestra opinión en los comentarios o en redes sociales @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 El año 2020 está llegando a su fin, para unos habrá sido bueno para otros malo, pero como decía Shakespeare "Nada es bueno o malo, pensar que lo es lo vuelve así. Por lo tanto somos nosotros quienes decidimos si es bueno o malo. Como personas que tratan de ser la mejor versión de uno mismo y una persona persiguiendo la sabiduría y la virtud tratamos de sacarle provecho a cualquier circunstancia como dirían los estoicos. Estos son los 10 + 1 Aprendizajes que he destacado. 1. NUNCA TE QUEJES, NUNCA TE JUSTIFIQUES. 2. LAS EMOCIONES SON PASAJERAS, NUESTROS ACTOS PERDURAN. 3. LO QUE RESISTES, PERSISTE. LO QUE ABRAZAS TE TRASFORMA. 4. HAZ, MAS COSAS QUE TE EMOCIONEN. 5. CUIDA TUS RELACIONES INTERESANDOTE POR ELLAS. 6. DIFERÉNCIATE. DEJA UN LEGADO. 7. HAZ LO QUE PUEDAS, CON LO QUE TENGAS, DONDE ESTES. 8. PREPÁRATE PARA QUE NADA FUNCIONE. FORJA UN CARÁCTER. 9. TODO LLEVA SU TIEMPO. 10. SI TIENES LA OPORTUNIDAD DE TENER RAZON O SER AMABLE, ELIGE SER AMABLE. 11.CENTRATE EN EL PRESENTE. Gracias por escuchar, se agradece cualquier apoyo, comentarios, mensaje, que lo compartáis. Espero que os aporte, y si os gusta será un placer saberlo. Instagram: @ense_aprenderas

“Debemos quitar la máscara de todas las cosas, no solo de las personas, y veremos su apariencia real” Séneca Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio vemos las herramientas que nos daban los estoicos para enfrentar el miedo. explicamos un valor del estoicismo como es el coraje, la valentía y como entrenarlo y desarrollarlo. “Sufrimos más las cosas que nos asustan que las que nos dañan. Sufrimos más por la imaginación que por la realidad”. Séneca El miedo como todas las emociones son necesarias, esta te puede alejar y prevenir de posibles riesgos como la muerte. Pero en el siglo XXI, la mayoría de los miedos lo único que suele producir es un estancamiento, una parálisis para actuar y conseguir tus sueños u objetivos. El estoicismo no trata de omitir las emociones, Nassim Taleb dijo: “El estoicismo se trata de la domesticación de las emociones, no de su eliminación”. En otras palabras, se trata de no actuar de manera irracional, de no dejarte llevar por los impulsos, Tener miedo si, pero que el miedo no te tenga a ti. Leemos un trocito del libro de Coraje de Osho y analizamos los escenarios de actuar y no hacerlo. “No es lo que somos lo que nos limita, sino lo que pensamos que somos” Mario Alonso Puig Yo siempre me digo, no quiero llegar a los 80 años lamentándome de las cosas que no he hecho Al final lo contrario de la valentía no es la cobardía, sino el conformismo. Ahí esta la clave. No te conformes, y eso te hará actuar. la valentía es arriesgar lo conocido por lo desconocido, lo familiar por lo no familiar, lo cómodo por lo incómodo. Recuerda que tu vida se encoge o se expande según lo valiente que seas. Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 Esta vez tengo el placer de hablar con Javi Soto, estudió pedagogía y educación, en su vida también está el teatro, es formador de emprendedores, liderazgo, gestión de equipos, hablar en publico, motivación. realiza entrevistas en su programa de Instagram la cueva secreta. y también dibuja, etc. Hablamos sobre todo de LIDERAZGO. Respondemos preguntas cómo: - ¿Esta la palabra liderazgo prostituida? ¿Qué significa liderazgo? - La importancia de las palabras en un líder. - ¿Cómo influimos en los demás? - Diferencias entre un jefe y un líder. - Valores y principios de un líder. - Consejos para liderar tu vida. - Cómo un líder corrige los errores. Realizamos un juego, analizamos ciertas citas cómo por ejemplo: "El pesimista se queja del viento, el optimista espera que cambie. Un líder ajusta la velas." GRACIAS POR ESCUCHAR. LIDERA TU VIDA.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 Un podcast que como bien dice nuestra introducción hablaremos con nuestros actos. Hablaremos menos y haremos más Filosofía, estoicismo, herramientas prácticas para forjar un carácter y prepararnos para los obstáculos en la vida, Gestión emocional, salud, entrevistas a personas de estos campos. Conoceremos mejor nuestro cerebro para que juegues tú más veces con él, de las que el juega contigo. Como decía séneca, ninguna persona es libre si no es dueña de si misma. Trataremos de ser conscientes de nuestros actos y nuestras emociones, hay una cita que dice, cuando puedes poner palabras a lo que sientes te apropiaras de ello. Pasaremos del saber al saber hacer, no nos quejaremos de los vientos, tampoco esperaremos que cambien, simplemente ajustaremos las velas. Marco Aurelio decía no piernas el tiempo deliberando como debería ser un hombre bueno. Se uno Desarrollaremos las herramientas de manera que se puedan llevar a la práctica, traeré conceptos y cosas que yo mismo practico. Pondremos ejemplos, metáforas, historias como la que os cuento en el tráiler de Hércules. Desarrollaremos valores, como la perseverancia, Te encontraras mensajes de películas, etc. Pero, ¿por qué enseñando aprenderás?, bien lo vas a descubrir tu mismo. Espero que elijas el camino que eligió Hércules, el de la realización personal. Gracias por escuchar, nos vemos en anteriores y en próximos episodios.

"Caballero, no voy a abandonar este proyecto. Repito: no abandonaré este proyecto." Winston Churchill Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠 En la vida vamos a enfrentar muchos obstáculos y adversidades que nos impedirán avanzar, sentiremos desesperación y ganas de tirar la toalla, este es un episodio al que recurrir cuando creas que ya no puedas más porque aún nos queda una carta de triunfo. La voluntad. La perseverancia es cuestión de voluntad. Hablamos sobre la historia de Ulises de Homero, su viaje de 10 años en la guerra de Troya y su viaje de vuelta a casa de 10 años más. ¿Cómo lo consiguió? ¿un viaje de diez años plagado de pruebas y adversidades? ¿De desaliento y errores sin ceder a ellos? ¿De revisar todos los días tus circunstancias y tratar de aproximarte un poco más a casa, donde enfrentarás muchos otros problemas a tu llegada? Analizamos cual fue la clave. Leemos un poema de Rudyard Kipling, y hacemos un final épico con un gran mensaje de Rocky Balboa. ¿Por qué nos caemos? Para aprender a levantarnos. Cuando sientas Desesperación, Recuerda: que Depende de ti. Nadie mas tiene la culpa de que tires la toalla. Gracias por escuchar, agradezco vuestro apoyo y que lo compartáis con vuestros amig@s. Nuestro Instagram es: @ense_aprenderas

Como te tratan los demás NO debería ser un reflejo de como TÚ tratas. Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio hablamos sobre nuestra parte automática y reflexiva como gestionar el espacio que hay entre el estimulo y la respuesta y si te gritan no responder gritando aunque sintamos este estímulo. por otro lado vemos como los estoicos hablan, mencionamos una anécdota sobre Diógenes y Alejandro Magno, Como Marco Aurelio se percató de como su maestro de gramática corregía a los que se equivocaban. En definitiva, gestionar y medir nuestras palabras y la forma en la que decimos importa. Los estoicos y nosotros damos mucho valor a hablar con la verdad pero también de forma apropiada y efectiva. Gracias por escuchar, y por el apoyo, nos vemos en siguientes episodios. Nuestro Instagram es @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠, sección Fitness en Pocas Palabras 🏋️ con Eduardo Miñano. Este episodio surge de un paseo en el que comentábamos temas de interés y decidimos poner la grabadora. Hablamos sobre el sedentarismo, la estrategia de entrenamiento si tu trabajo es sedentario, estoicismo en aspectos de la vida cotidiana, fracasos y aprendizajes con la nutrición y los atracones, y hábitos que nos hacen mejores. Espero que os aporte, si es así hacédmelo saber y grabaremos más de este estilo. Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 Este es nuestro episodio 40, para eso he querido rescatar una idea que mencioné en el primer episodio y profundizar mucho más. CUESTIONARSE LAS COSAS ¿por qué haces lo que haces? ¿lo haces por ti mismo? os cuento una historia y lo asemejamos con el estoicismo y la sabiduría ya nos advirtió Marco Aurelio: Todo lo que escuchamos es una opinión y no un hecho, todo lo que vemos es una perspectiva y no la verdad. Gracias por escuchar, espero que os guste y lo compartáis con vuestros conocidos y redes sociales. Nuestro Instagram es: @ense_aprenderas

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠 En este episodio no soy yo el que habla sobre Rafa, es su tío Toni, quien nos cuenta anécdotas de Rafa, como se fue forjando desde pequeño. Bajo mi perspectiva el carácter de Rafa ha sido lo que le ha llevado a marcar la diferencia, lo que le ha hecho levantarse cada vez que ha caído , no le han valido las excusas, se ha hecho responsable tanto de las victorias como la de los fracasos. el esfuerzo marca la diferencia, el talento sino se entrena no vale nada. Espero que os guste este episodio diferente, gracias una vez más y nos vemos pronto en siguientes episodios.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio hablamos de como los estoicos meditaban, no es un episodio para todo el mundo, solo para quien busca dar un paso más allá en perseguir a su yo ideal o un ideal estoico. "No admitas el sueño en tus tiernos párpados hasta que hayas evaluado cada uno de los hechos del día: ¿Cómo he errado? ¿Qué he hecho o he dejado de hacer? empieza así y revisa tus actos y entonces por los actos infames amonéstate y por los buenos alégrate." Epicteto ¿Pero sobre que reflexionaban? ¿en que se basaban? Recordamos los valores y algunos principios del estoicismo, ponemos varios ejemplos de como los grandes estoicos como Séneca, Epicteto y Marco Aurelio reflexionaban sobre tus actos. Hablamos sobre Meditaciones de Marco Aurelio que era su diario y por qué debemos tener nosotros uno tambien. Expongpo distintas preguntas para que te hagas a lo largo o al final del día para evaluar tus actos y conseguir así estas cada día más cerca de tu mejor versión.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás 🧠 En este episodio hablamos sobre los beneficios de la exposición al frío, como repercute en nuestra mente y en nuestro cuerpo. Beneficios: - Acelera el metabolismo: para protegerte del frío tu cuerpo utiliza las grasas como energía, elevando así su gasto. - Mejora el estado de ánimo. -Reduce la inflamación. - Regula el sistema inmune. - Aumenta la recuperación muscular. - Las duchas frías, aumentan la disciplina el compromiso, la fuerza de voluntad, y vencer el cerebro reptiliano (cómodo) hará que te hagas más fuerte y tengas más voluntad y autocontrol en otros aspectos de tu vida. No te pierdas el episodio, gracias por escuchar y gracias por vuestro apoyo. y espero que os unáis a las duchas frías, si lo haces dímelo😉 Basado en un artículo de fitness revolucionario y diversos artículos científicos.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠 En este episodio hablamos sobre algo muy curioso que son las neuronas espejo, en 1996 el equipo de Giacomo Rizzolati de la universidad de Parma, Italia. Estaba estudiando el cerebro de los monos y descubrió que no solo se encendía estas células cuando el animal ejecutaba algún movimiento sino cuando observaba el movimiento en otro también se activaban. Estas neuronas se relacionan con la empatia, la capacidad de ponerte en el lugar del otro, de sentir sus emociones. Estas neurojas espejo son las encargadas de hacerte bostezar cuando ves bostezar a otra persona. Por lo tanto ¿las energías se trasmiten? cuidado del entorno que te rodeas, las personas trasmitimos unas energías, y lo que no te hace más fuerte te hace más débil. procura rodearte de personas que te trasmitan buenas y positivas energías. Muchas gracias por escuchar, espero que os guste, gracias por vuestro apoyo.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠: Rubin "Huracán" Carter, conoce la historia de un boxeador negro acusado injustamente por triple asesinato a tres cadenas perpetuas, cuando su carrera como profesional estaba en auge. Una vida llena de injusticias, racismo etc. cómo afrontó la situación, con que carácter enfrentó su dura vida, ¿se dió por vencido? ¿luchó hasta el final? No te cuento más, solo escucha el episodio. Historia conmovedora, inspiradora, Rubin "Huracán" Carter como un referente. Gracias por escuchar, si te ha gustado agradezco el apoyo, comentarios etc.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠. En este episodio vemos una herramienta estoica fundamental como es la visualización negativa, es un pilar junto a la dicótoma de control y entrenar la incomodidad. ¿Que es lo peor que puede pasar en tu vida? ¿cómo responderías? Preguntarnos que es lo peor que nos puede pasar tiene beneficios como valorar más lo que tenemos, las personas que nos rodeamos, prepararnos para los cambios que pueden acontecer. Como decía Séneca, si quieres que alguien mantenga la cabeza fría cuando la crisis golpee deberás entrenarla antes de que llegue. Los soldados entrenan para la guerra antes de que esta llegue. Espero que os guste, si es así podéis compartirlo con alguien para que le ayude también. Agradezco siempre el apoyo. Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás🧠. En este episodio hablamos de neuroplasticidad que es la capacidad de nuestro cerebro para modificarse o moldearse a los cambios externos tanto internos que puedan surgir, desarrollando nuevas conexiones neuronales que son caminos por lo que se trasmiten la información necesaria por ejemplo para hacer un movimiento, y este movimiento se hará con más precisión y rapidez cuanto más se entrenen estas conexiones. Para entrenar nuestro cerebro exponemos 5 ejemplos que puedes hacer diariamente, parecen simples cambios pero a la larga producen grandes beneficios en tu capacidad intelectual. Espero que os sirvan de ayuda, Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. En este episodio participan los oyentes escribiendo una cita que les gustaría repetirse cada día o lo hacen y a parte aportan una reflexión de la misma. Muchas gracias a los participantes, ha sido una grata experiencia. 7 Citas: 1. Nicolás Torres: "Hay tres motivos para practicar karate; el primero, para proteger a la familia. El segundo, para protegerse a sí mismo y si poder proteger a tu familia. El tercero, poder tener una buena salud y estar fuerte para así poder vivir muchos años y poder cuidar de tu familia." - Zenryu Shimabukuro 2. Edu: "El entrenamiento no hace tu vida más larga, pero si más ancha" 3. Nieves: “No existe piedra en el camino que no puedas utilizar en tu crecimiento”. 4. Jaime: “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional” 5. Patri: "Al borde del precipicio pocos son los que saltan para comprobar que saben volar." 6. Esaú: "Un hombre no debería tener miedo a la muerte, debería tener miedo a no empezar nunca a vivir." 7. Francis: Si la vida no para tu tampoco. Haz lo que te guste y te emocione, que tu propio progreso te ponga los pelos de punta. Haz lo que te ilusione. El mundo sigue girando y tu no puedes quedarte atrás.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. Este episodio es muy especial, ya que te muestro los principios por lo que yo mismo me rijo, mi único fin es ayudarte a ser mejor persona. yo te puedo ofrecer las herramientas pero de ti depende que las uses. La repetición de citas, frases, principios, como lo quieras llamas ya los estoicos lo hacían hace más de 2300 años, con el fin de que en momento de crisis o de mayor fragilidad te recuerdes esas citas y esos principios que te ayuden a actuar de manera más correcta y a superar cualquier obstáculo. 10 Principios por los que regirte. 1. Sé impecable con tus palabras. 2. No es lo que te pasa, es como te lo tomas. 3. Cómo haces cualquier cosa es como haces todo. 4. Cambia antes de que tus circunstancias te hagan cambiar. 5. Memento Mori, recuerda vas a morir. 6. Ante la duda, actúa para no fallarte a ti mismo. 7. Él Sol es nuevo cada día. 8. Lo importante no es lo que miras, sino lo que ves. 9. La vida no se hace más fácil, eres tú quien se hace más fuerte. 10. Hacer lo correcto es suficiente. Espero que os guste, lo he hecho con mucha ilusión. Te he ofrecido mi manera de pensar, mi forma de actuar y la estrategia por la que me rijo para ser mejor cada día. PD: Espero que me enviéis vuestras citas para hacer el episodio donde participáis vosotros y juntos aprendamos más. Gracias.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. En este episodio contamos con la presencia de un amigo, Jaime Torrano. Una persona que ha sufrido la enfermedad del cancer y la ha superado con creces. Nos cuenta su historia, cómo lo afrontó, su experiencia. merece la pena que lo escuchéis. Su mensaje final es: La vida se encoge o se expande según lo valientes que seamos.

Bienvenidos una vez más a Enseñando Aprenderás. En este episodio hablamos sobre un concepto por el que todos hemos pasado y pasamos actualmente. Nos adaptamos al placer y lo que una vez nos hacia mucha ilusión, lo acabamos normalizando. Comentamos lo que es, ponemos ejemplos, hablamos sobre tres herramientas para no caer en la adaptación hedónica y así valorar lo que tenemos y no desear más otras cosas. "No imagines tener las cosas de las que careces, elige las mejores cosas que tienes y piensa cuanto las extrañarías si no las tuvieras" Marco Aurelio

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, en este episodio desarrollamos dos herramientas estoicas para enfrentar nuestras situaciones más complejas o problemas de una manera más objetiva. Distanciamiento cognitivo: - Descomponer la situación, como la describes importa. - Ver con los ojos de los demás. - Separarlo en el tiempo, ¿dentro de un año va a importar? -Contemplación del sabio, ¿qué haría tu yo ideal en este caso? o una persona a la que admires, ¿cómo actuaría Pablo Garrido en este caso? o Marco Aurelio :) - La vista desde arriba, en la naturaleza, en las alturas de las montañas vemos con otra perspectiva. Recuerda no son las cosas externas las que nos perturban sino nuestra opinión sobre ellas.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. En este episodio hablamos sobre el efecto pigmalión, que se refiere a la potencial influencia que ejerce la creencia que tiene una persona sobre otra sobre su rendimiento. Este efecto puede ser tanto positivo como negativo, por eso hay que tener cuidado con lo que pensamos y decimos sobre nosotros y sobre los demás. Cree en ti. ¿De donde procede el nombre pigmalión? Comentamos un estudio científico, contamos una historia, ponemos varios ejemplos de cómo aprovechar este efecto. Ponemos un audio de una escena de una pelicula de Will Smith, en busca de la felicidad que es un claro ejemplo de este efecto. SI quieres algo lucha por ello, que nadie te diga que no puedes, lo imposible es lo que no se intenta. Espero que os guste.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. Reflexionamos sobre el valor del tiempo pero a través de las palabras de Séneca. Comentamos quien fue, y leemos un pequeño fragmento de su libro "Sobre la Brevedad de la Vida" Hoy hacemos un episodio diferente y si os gusta seguiremos haciendo este tipo de episodios de vez en cuando. Recuerda "No tenemos poco tiempo, sino que perdemos mucho" Séneca

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. En el episodio de hoy vamos a tratar las críticas y opiniones que lo único que hacen es frenarnos para mejorar y perseguir nuestros objetivos. Tambien hablaremos sobre que críticas debemos escuchar y atender para mejorar. Contamos una historia y ponemos las críticas destructivas en perspectiva. "El éxito de un insulto depende de la sensibilidad y la indignación de la víctima" Séneca Por otro lado vemos las criticas constructivas, pero no sirve una cualquiera profundizamos en como deben hacerse. Recuerda que todo hombre es mejor que tú en algún sentido y en ese sentido puedo aprender de él. Que las opiniones no te impidan progresar, pero no te olvides de ser humilde. Gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. En este episodio vamos hablar sobre el miedo al fracaso. La mayoría de nosotros ha experimentado alguna vez este miedo a lo largo de su vida, es curioso como aunque queremos conseguir algo o triunfar en algún aspecto nuestra primera preocupación es no fallar. Contamos una historia real sobre un guitarrista que fue echado de un grupo. ¿Por qué vemos el fracaso como algo terrible? Thomas Edison creador de la bombilla fracasó 10.000 veces antes de conseguirlo, solo hay una diferencia entre las personas y es su actitud ante cada fallo, o sigues o abandonas o ves el fracaso como un escalón más o como una lápida. Contamos una historia de un discapacitado que de nacimiento sus brazos llegan hasta los codos y sus piernas hasta las rodillas, persona digna de admirar. El ego es el enemigo, no quiere sentirse humillado y te para antes de que falles en algo, no te tomes un error como algo malo si no como un proceso, nadie nace enseñado, es a base de repetición, de caídas como aprendemos. Utilizamos la analogía de la piedra en el camino como cada persona la utiliza de manera diferente, según la mires. cuestión de perspectiva, el fracaso es eso, una lección que te hará aprender y estar un paso más cerca de tu objetivo. Cuando pienses que ya no puedes más, piensa que no has hecho más que empezar. El fracaso no es más que crecimiento disfrazado de lobo. Tú decides como te lo tomas.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás a su sección Fitness en pocas palabras de @edu_fitrainer En este episodio desglosamos la motivación, de donde procede, que es lo que necesitamos para tenerla, puede que no siempre la tengamos y ¿entonces que? ¿la motivación es siempre por lo mismo? En este breve episodio comentamos estos aspectos, espero que os guste. Gracias por escuchar Recuerda, ¿Es tú propósito en la vida estar cómodo y no esforzarte para nada? ¿Naciste para hacer solo las cosas fáciles? Marco Aurelio

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. En este episodio vamos a describir los vicios o venenos que tiene nuestro cerebro, estos venenos nos impiden avanzar y dar acción, y el primer paso para gestionarlos es conocerlos y ser conscientes. Recordamos el modelo triuno, a nuestro cerebro reptiliano (primitivo), sistema límbico (emocional) y neocortex (racional). Usamos estos términos para ser conscientes en que momento esta dominando una parte u otra. 5 vicios de nuestro cerebro: 1. Cinismo: creer que no eres bueno. 2. Negativismo: ¿para qué molestarme? 3. Derrotismo: estoy viejo. 4. Evasión: esta parte nos la saltamos. 5. Postergación: mañana lo haré. Ser consciente de estos vicios nos ayudara a identificar la emoción, y es un primer paso para gestionarla. Recuerda, Cuando puedas poner palabras de lo que sientes te apropiarás de ello. Henry Roth. Gracias por escuchar, agradezco vuestro apoyo.

Bienvenidos a la sección Fitness en Pocas Palabras de Eduardo miñano @edufitrainer. En este episodio Edu nos trae una dosis de realidad, dirigido a los que durante esta cuarentena decidieron no cuidar su salud, y ahora cuando están viendo la luz del final del confinamiento, es su propósito empezar. Es breve pero intenso, gracias por escuchar. Si quieres tratar algún tema de salud en concreto no tienes más que decirlo.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, hoy hacemos 20 episodios, desde aquí agradecer a ti que nos apoyas y nos escuchas, somos pocos pero buenos. El episodio de hoy os traigo 4 cuentos. - Sobre la adversidad. - Sobre la amistad, el amor y la honestidad. - Sobre la influencia de palabras y el autodiálogo. - Sobre la confianza. Para mi es una manera divertida de aprender, cada vez que puedo incluyo una historia en los episodios. Te animo a que en los comentarios del episodio o en la publicación de instagram de @ense_aprenderas nos digas que historia te ha gustado más y si quieres dejar una reflexión. También me gustaría saber hasta ahora, que episodio/s te ha gustado o te ha hecho pensar más. Gracias por escuchar, si te ha gustado este formato házmelo saber y haremos más como este. Cuentos extraídos de "la felicidad es el problema" Pedro Vivar

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, hoy hablamos sobre herramientas u opciones de aprender a gestionar y minimizar la ira. La ira es una emoción que los estoicos consideraban destructiva, te puede conceder un gran poder pero si no la controlas, puede acabar contigo. Cuando la ira aparece perdemos la conciencia, la razón y actuamos ignorando las consecuencias que podemos traer, es por eso la importancia de tener nosotros a la ira y que ella no nos tenga a nosotros. Como cualquier emoción, la vas a sentir, es inevitable, pero lo que si puedes es cuando sientes la ira, no actuar de manera impulsiva, sino reflexionar, eso es lo que vamos a tratar hoy. "Cuando pienses que alguien te ofende o te insulta, no te dejes llevar por esa impresión. Recuerda que no es su comportamiento lo que te daña sino tu juicio". Epicteto Te cuento una fábula curiosa para entrar en contexto y después pasamos con cuatro formas de poder minimizar la ira: 1. Examinar la ira en perspectiva. 2. Posterga la respuesta. 3. Sé cauto con tu lenguaje. 4. Acepta que habrán personas estúpidas y cosas estúpidas. Recuerda que "cualquier persona capaz de hacerte enfadar se convierte en tu dueño", Epicteto Espero que te ayude, agradezco tus comentarios y tu apoyo siempre, un saludo.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, hoy tengo la oportunidad de entrevistar a Carlos Pérez, conocido en redes sociales como Calistenia_eficiente. Tiene un Podcast en iVoox llamado Calisthenic Talks. Pasamos un rato agradable y lleno de aprendizaje y con un gran aporte de valor. Carlos es un profesional de la salud, cuenta con una experiencia de 5 años en el mundo de la calistenia, comenzó a entrenarla en 2013. Dejó la ingeniería para estudiar Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colabora con distintas organizaciones, entre ellas, Street lifting Spain. Actualmente trabaja en un centro como entrenador de Calistenia y también es profesor en AUDIOFIT. Ha estado rodeado de personas de la calistenia como NordinWorkout, Jordan Bioco, Anke, Pedro Vivar etc. Carlos es una persona muy humilde, comenta una analogía de la escalera de niveles, que dice que no necesitas estar en el nivel 10 para ayudar en los demás, si estas en el 5 puedes ayudar a los que están en el 4,3,2,1. Y por su experiencia en calistenia hace dos años decidió dar el paso a las redes sociales. Temas que se tratan en la entrevista dividida en dos partes: PERSONAL: - En que consiste esta disciplina. - Cómo fueron sus comienzos, referentes. - Qué le llevo a especializarse en esta rama. - La esencia de este deporte. - Qué errores cometió y ve en los demás que puedan ayudarnos. - Lesiones, como afrontarlas cuando el médico y artículos científicos te dicen que no volverás a estar al 100%. CONSEJOS: - Cómo iniciarse en este mundo y en cualquier deporte. - Cómo mejorar las repeticiones en dominadas. - Puntos a tener en cuenta para el Handstand (Pino). - Estructura de entrenamiento. Carlos es una gran persona, nos muestra su lado más humilde, nos dice que aunque estemos pedidos tenemos que tomar iniciativa, ser proactivos, hacernos responsables de lo que nos pasa. Al final todo llegará si trabajamos. Espero que os guste, muchas gracias por escuchar.

Bienvenidos una vez más a Enseñando Aprenderás. Hoy traemos una herramienta estoica, personalmente la practico todos los días y me parece fundamental para desarrollar un carácter Y valentía. ENTRENAR LA INCOMODIDAD O PRIVACIÓN TEMPORAL, nos generará beneficios como: Nos hará más fuertes, desarrollaremos nuestra fuerza de voluntad. Reduciremos dependencia a ciertos placeres. Desarrollaremos más autocontrol. Apreciaremos más lo que tenemos. "El que siempre se protege del viento, cuyos pies están constantemente calientes, y cuyas habitaciones permanecen aisladas del frío, peligrará al enfrentarse a la mínima brisa. Todos los excesos son malos pero ninguno peor que el exceso de comodidad. Séneca Hablamos de Hormesis (en el apartado de comunidad hay un gráfico para entenderlo mejor y en el instagram de ense_aprenderas) Este concepto desarrolla la relación de una dosis de estrés y una respuesta positiva del organismo. que va generando adaptaciones según nos vamos exponiendo a estrés de manera gradual sin pasarnos ya que sería perjudicial. Ejemplo, baños de agua fría, primero soportamos 30" más adelante somos capaces de aguantar 40" y así progresivamente al igual que con el entrenamiento de fuerza o resistencia. A medida que vamos generando adaptaciones necesitamos exponernos más para general beneficio. Recuerda que muchos desearían que sus vidas fueran como el peor de tus días. Comentamos todos los beneficios de esta herramienta y ponemos ejemplos. Espero que os guste. GRACIAS POR TÚ APOYO. La vida no se hace más fácil, eres tú quien se hace más fuerte.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás. Hoy estrenamos intro para el programa de la mano de Eliseo @elisiumdj en redes sociales. Desde aquí gracias de corazón. En este episodio definimos una de las herramientas estoicas, un pilar fundamental en el estoicismo y un principio para vivir mejor. Para mi es muy importante y me ha ayudado mucho, por eso lo traigo. La dicotomía de control, trata de diferenciar lo que depende de ti, lo que puedes controlar frente a lo que no depende de ti y no puedes controlar. Una herramienta estoica que te ayudará a gestionar tus emociones. La mayoría de personas se preocupan y sufren por causas que no dependen de ellas, te preocupa la opinión de los demás cuando esta no depende de ti si no de ellos, cada uno tendrá su percepción hacia ti según sus creencias y experiencias. Doy distintos ejemplos cotidianos en los que aplicar este principio, para que quede bien claro también hago mención a una fábula y relaciono esta herramienta estoica con citas de Epicteto y Marco Aurelio. Por último te recomiendo una práctica estoica que yo he hecho y la tengo puesta en mi habitación para verlo todos los días. Espero que valores el trabajo, no cuesta nada un mensaje o compartirlo. Gracias por escuchar. "Tú tienes poder sobre tu mente, no sobre lo acontecimientos, date cuenta de esto y encontrarás la fuerza" Marco Aurelio

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, hoy desarrollo una herramienta estoica, Memento Mori, (significa recuerda, vas a morir) la primera de varias, no es la más sencilla de entender para ser la primera pero si la he traído este día es por algo que comprenderás enseguida. Hoy hace un año que perdí a Balto, mi perro y un amigo. Hoy todos damos gracias a Balto, fue un golpe para mi, pero fue un click, un despertar, que me ha forjado un carácter y me impulsó a crear el podcast para ayudar a las personas. Para entender la herramienta te cuento mi historia más personal, no suelo comentar mi vida en las redes sociales, pero creo que esta historia te abrirá los ojos y te llevarás un aprendizaje. "Podrías morir ahora mismo, que esto determine lo que haces y piensas en cada momento." Marco Aurelio. Los estoicos reflexionaban diariamente sobre la muerte por varios motivos: Perderle el miedo a la muerte, (La muerte es un proceso, morimos un poco cada día) Agradecer cada día que estamos vivos y es ahora cuando podemos actuar y obrar bien en la vida, la ida no es vivir mucho, sino vivir bien. Por último, condiciona nuestro comportamiento, no postergan lo que pueden hacer hoy, valoran sus familias HOY, luchan por sus objetivos HOY. No des por hecho que tú padre o tu madre va a estar contigo mucho tiempo, valora lo que tienes hoy, mañana puede que sea tarde. Yo he pasado por eso. Actuar bien te dará tranquilidad, la tranquilidad de cuando llegue el momento tengas la paz de que lo diste TODO, por ti, por los demás. Gracias por escuchar, me ha costado mucho narrar mi historia, espero que lo valores.