Savoir Manger avec Jean-Michel Cohen

Séance Q/R santé + petite découverte nutrition – Live du 1er mars 2026 Live spécial, énergie maximale : une découverte nutrition choc… puis vos questions, ses réponses, cash et direct. Let's go !

Le jeûne soigne le cancer ? Le mythe dangereux Une idée circule beaucoup en ligne : le jeûne pourrait-il guérir le cancer ? Dans cet épisode, on remet les choses au clair. On explique ce qu'est vraiment l'autophagie, comment le corps réagit au jeûne et pourquoi ces mécanismes ne constituent pas un traitement anticancéreux. Face aux fausses informations médicales, notre objectif est simple : vous donner des repères fiables pour distinguer les faits des croyances… et éviter les idées séduisantes mais dangereuses. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez la Box Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

HOUMOUS, TARAMA, CHÈVRE FRAIS, THON... ON SE FAIT UNE TARTINE ? Dans cette vidéo, le Dr Jean-Michel Cohen analyse les tartinables les plus consommés : houmous, chèvre frais, tarama, rillettes de thon, feta…

❄️ Régime Nordique : pourquoi tout le monde devrait en parler Peu évoqué mais pourtant très documenté, le régime nordique rivalise avec le régime méditerranéen en matière de prévention et de santé. Simple, local et ultra‑nutritif : découvrez pourquoi ce régime scandinave tient peut-être le secret de votre nouvel allié santé. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez la Box Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

MARKETING ALIMENTAIRE : 8 PIÈGES SUR LES EMBALLAGES Les emballages font partie du marketing alimentaire. Aujourd'hui, 8 pièges courants que l'on retrouve sur les emballage : "Riche ne protéines", "enrichi en calcium", "enrichi en magnésium",, "riche en fibres", des logos, des couleurs... Sur les emballages des produits vous retrouvez de nombreuses allégations pour venter et vendre le produit. Mais comment faire les bons choix face au marketing alimentaire ?

Fruits : amis, ennemis… ou mal compris ?

LE SKYR : LA MODE DES PROTÉINES TROP CHÈRES Le Skyr est un genre de yaourt plus dense et plus concentré en protéines pour fournir en moyenne 10 g de protéines pour 100 g de Skyr. Originaire d'Islande, le skyr se décline de nombreuses façons, et les rayons de Skyr ne font que s'agrandir au fil du temps. Ajout de protéines, arômes, fruits... il y du skyr pour tous les goûts :) Nouveau décryptage sur ce produits très tendance avec la mouvance "protéines" actuelle. Mais ce qu'on ne vous dit pas, c'est le prix...

5 ALIMENTS POUR MINCIR ou MAIGRIR SANS AVOIR FAIM (version 2026) Vous voulez perdre du poids sans frustration ? Dans cette vidéo, revisitez 5 aliments simples, efficaces et validés par la science pour maigrir, tout en préservant votre santé et votre plaisir de manger.

Vous détestez les légumes ? 5 astuces pour enfin les aimer !

Top fruits d'hiver

Avocat : super-aliment ou gras trompeur ? Plongez dans le vrai du faux autour de l'avocat

CES 7 ERREURS RUINENT VOTRE PERTE DE POIDS Perdre du poids, maigrir ou mincir, c'est un vrai travail. Pour perdre du poids, on croit souvent qu'il faut retirer totalement tel ou tel type d'aliments, bannir tous les types de sucre, ou encore se restreindre fortement pour maigrir vite... Mais là plupart du temps, les gens qui veulent maigrir font des petites erreurs qui ralentissent cette perte de poids, la rendre plus difficile et peuvent parfois mettre leur santé en danger. Voici les 7 erreurs les plus communes pour vous aider à perdre du poids sans risque. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

La nouvelle pyramide alimentaire américaine décryptée ! La pyramide alimentaire américaine a changé de cap. Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la pyramide Kennedy et de ses récentes évolutions. Explorons ces changements plus en détail avec des conseils pour mieux comprendre l'équilibre alimentaire et faire des choix plus sains au quotidien. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Compléments alimentaires et régime : tri entre utile et inutile Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux des compléments alimentaires. Quels produits sont vraiment efficaces pour soutenir un régime, préserver muscles, métabolisme et satiété ? Et surtout, comment éviter les arnaques et les produits inefficaces ? Des conseils pratiques pour optimiser votre régime et votre santé, sans vous faire avoir. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

FICELLO, ESCARGOLO, BABYBEL... CES FROMAGES QUE PERSONNE N'AIME MAIS QUE TOUT LE MONDE ADORE Les fromages Babybel, Ficello, Vache qui rit... et la surprise du jour : l'Escargolo... Tout ces fromages sont souvent décriés par les amateurs de fromage mais pourquoi ont-ils un tel succès commercial ? Le babybel est dans les rayons depuis des dizaines d'années, le Ficello fait la joie des enfants et maintenant l'Escargolo envahit les cours de récré. Que contiennent ces fromages ? Comment sont-ils composés ? Sont-ils des vrais fromages ? Vous allez connaître leur composition en protéines, en graisses et en sel. Vous allez tous découvrir sur ces fromages et comme pour le ficello, si on refaisai tdes millions de vues avec l'Escargolo ? N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

La galette des rois : les pièges et les astuces Mettons la galette des rois sous la loupe. Frangipane ou brioche, traditions, pièges cachés et astuces simples pour la savourer sans excès… Découvrez comment profiter de la galette intelligemment et rester le roi ou la reine de la gestion des écarts, sans renoncer au plaisir.

La reprise 2026 : Les différents types de régime C'est la reprise 2026 ! Comment reprendre une alimentation variée et équilibrée ? Comment reprendre le bon rythme alimentaire ? Pour celles et ceux qui veulent se mettre au régime pour perdre du poids, je vais vous expliquer comment ça marche et surtout vous informer sur les différents types de régimes à la mode pour vous aider à faire les bons choix. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

APRÈS LES FÊTES : LA MEILLEURE FAÇON DE REPRENDRE LE BON RYTHME en 2026 Après les fêtes, beaucoup de personnes se sentent perdues : fatigue, quelques kilos en trop, motivation en berne…

Dernier live pour répondre à vos questions avant le réveillon du 1er de l'an ! Fin d'année oblige, les fêtes sont l'occasion de repas souvent plus riches et plus copieux que d'accoutumée. Vous avez plein de questions avant les fêtes, voici mes réponses pour vous aider mettre en place vos menus de fêtes et vous aider à avoir quelques astuces bien penser pour profiter des fêtes sans faire "trop" d'excès... Et en janvier, on se retrouve pour relancer la famille et reprendre les bonnes habitudes. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

SAUMON FUMÉ : AVEZ-VOUS FAIT LE BON CHOIX POUR LES FÊTES ? Le saumon fumé est un incontournable des fêtes. Saumon fumé sauvage, saumon fumé d'élevage, saumon de Norvège, saumon d'Ecosse, saumon d'Irlande... Quelles sont les différences entre les multiples sortes de saumons : certains saumons fumés sont-ils plus gras, ont-ils une meilleure teneur en protéines ou en oméga-3... ? Aujourd'hui, visite chez Kaviari - Delicatessen, boutique spécialisée dans le saumon et le caviar sur Paris et petit tour à Carrefour pour décrypter les différents types de saumons fumés tranchés disponibles dans en supermarché. Valeurs nutritionnelles, prix du saumon fumé... Labeyrie, Delpierre, Carrefour... Avez-vous choisi le bon saumon fumé pour les Fêtes ? Vous allez trouver votre réponse dans cette vidéo spéciale Noël. Toute l'équipe vous souhaite un joyeux Noël, un moment familial sous le signe du plaisir et du partage ! Très bon réveillon à toutes et à tous ! Merci à la maison Kaviari - Delicatessen (rue de la Pompe à Paris) de nous avoir reçus ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Menus de Fêtes : Vos dernières questions avant Noël

FÊTES de fin d'année : pourquoi vous ne GROSSIREZ PAS autant que vous le pensez Les fêtes de fin d'année font-elles grossir ? Avec ces conseils vous ne grossirerez pas autant que vous le penser. En effet, les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de prise de poids. Les repas de fêtes sont souvent riches, gras et copieux. Apéro, entrée, plat, entremets, trou normand, fromage, dessert, bûche de Noël... et alcool ! c'est une période où l'on se fait plaisir et c'est normal ! Mais avec les fêtes; vient souvent le risque de prendre du poids et d'ajouter quelques kilos sur la balance. Alors comment passer des fêtes de fin d'année sans prendre de poids tout en se faisant plaisir ? La réponse en image en vous disant que bientôt, arrive une video spéciale sur le saumon fumé. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Vous avez FROID, vous êtes FATIGUÉ(E)S ? MANGEZ ÇA ! Pour lutter contre le froid de l'hiver et ses différents virus ou maladies qui traînent, il est important d'apopter une alimentation bien pensée. Comme toujours, le Dr Jean-Michel Cohen vous conseille sur les aliments à bien choisir cet hiver pour lutter contre le froid, contre la fatigue mais aussi contre les virus et maladies auxquelles nous sommes exposés car notre corps est occupé à dépenser son énergie pour conserver notre température corporelle. Agrumes, végétaux à feuilles vertes, courges, thé... et même chocolat... Vous allez voir qu'en combinant tous ces aliments, vous allez non seulement vous protéger contre les risques de l'hiver mais vous allez aussi vous régaler. Vous avez des astuces pour bien manger en hiver ? Partagez-les dans les commentaires ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

5 ARNAQUES qui envahissent les RÉSEAUX (shilajit, collagène, produits minceur...). Méfiez vous! Découvrez 5 "arnaques" qui envahissent aujourd'hui les réseaux sociaux : compléments miracles, produits « minceur », promesses irréalistes autour du shilajit, abus marketing du collagène, et bien plus encore.En tant que médecin, j'analyse point par point ce qui se cache derrière ces tendances et pourquoi elles séduisent autant… malgré leur efficacité très discutable. Ne vous faites plus avoir et apprenez à repérer les deep fakes, ces fausses vidéos qui utilisent mon image et celle d'autres personnalités pour vous vendre des produits qui n'ont aucune efficacité prouvée. Dans cet épisode, je vous aide à repérer les pièges, comprendre les mécanismes de persuasion et éviter de tomber dans une arnaque qui pourrait vous coûter cher — ou simplement ne servir à rien.

Série produits de fête #3 : Les crustacés, votre allié festif santé et gourmandise ! Dans ce nouvel épisode de notre série Produits de fête, découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les crustacés, de véritables super-aliments de vos repas de fin d'année - parfaits pour garder la ligne tout en se régalant. Le docteur vous explique : Les bienfaits nutritionnels des crustacés (protéines, oméga‑3, vitamines et minéraux) Comment les intégrer facilement dans vos menus pour des fêtes équilibrées et gourmandes Pourquoi ces aliments sont indispensables à certaines occasions et comment les choisir Un guide pratique pour profiter des fêtes sans stress ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Série produits de fête #2 : le foie gras, choisir le vrai pour vos fêtes ! Dans ce deuxième épisode, on vous explique tout sur le foie gras : catégories, conservation, qualité et nutrition. Découvrez comment savourer vos repas de fête sans culpabilité, choisir le vrai produit et éviter les contrefaçons. Petit rappel également sur le saumon d'Irlande : prudence cette année ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

LES BARRES PROTÉINÉES : 3 CHIFFRES ESSENTIELS À SAVOIR Les barres protéinées sont-elles bien composées ? Quels sont les 3 chiffres à onnaître pour choisir les bonnes barres protéinées ? Les barres protéinées peuvent-elles remplacer un repas ? Dans quels cas consommer des barres protéinées et qu'apportent-elles vraiment ? Dans cette vidéo, vous allez découvrir la composition des barres protéinées pour pouvoir les consommer en tout état de cause et à bon escient. Vous en consommez ? Partagez vos produits préférés et dites-nous en commentaire pourquoi vous en consommer :)

Séance Q&R : Motivation, parrainage & astuce anti-fatigue ! Retrouvez ici la nouvelle séance de questions-réponses avec JMC ! Dans cet épisode, il revient sur sa nouvelle mission de parrainage des diététiciennes 2026–2029 et partage son astuce anti-fatigue express pour rebooster votre énergie. Que vous cherchiez des conseils pratiques ou de la motivation, cet épisode vous aide à rester informé et prêt à prendre soin de vous. Au programme : Parrainage JMC : Promotion diètes 2026–2029 Anti-Fatigue Express : l'astuce de JMC Questions/réponses N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Envie de sucre ? 10 astuces pour la couper dès aujourd'hui ! Dans cet épisode, on parle de ces envies de sucre qui nous rendent la vie difficile !

Séance Questions/Réponses : retour sur la TVA de l'eau Dans cette séance spéciale questions-réponses, JMC réagit avec franchise à la hausse de la TVA sur l'eau en bouteille. Au programme : conseils santé, motivation et réponses directes à vos questions du public. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

KIMCHI, KÉFIR, FROMAGE... les super avantages des aliments fermentés Les aliments fermentés comme le kimchi, le kéfir, mais aussi la choucroute, certains fromages ou tout simplement les yaourts, sont des aliments aux pouvoirs santé incroyables. La fermentation de ces produits permet de développer un ensemble de bonnes bactéries qui vont venir alimenter votre microbiote et renforcer votre système immunitaire. De la soupe miso au kéfir ou autre kombucha vous allez découvrir tous les avantages santé de ces produits fermentés et comment les intégrer à votre alimentation pour développer une bonne flore intestinale et une santé de fer.

Série produits de fête #1 : le saumon fumé, oui… mais le bon ! Dans cet épisode de la Série Produits de Fête, le docteur vous guide pour réussir vos repas de fête sans tomber dans les pièges. Nous abordons tout ce qu'il faut savoir sur le saumon fumé : Conseils pour bien acheter vos produits de fête Secrets pour reconnaître un saumon fumé de qualité Infos nutritionnelles : oméga-3, protéines, calories Astuces minceur pour intégrer le saumon fumé dans votre régime Un guide express pour profiter pleinement de vos repas de fête avec du saumon fumé, en toute sérénité. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Maigrir en hiver : le moment idéal ? Le match Hiver vs Été dévoilé ! Vous croyez que l'hiver vous empêche de maigrir ? Et si c'était plutôt une opportunité ? Dans cet épisode, découvrez le match Hiver vs Été : énergie, appétit, grignotage, sport… On décortique comment chaque saison impacte votre corps et comment adapter facilement votre alimentation et vos routines selon la saison, éviter les pièges du grignotage et tirer parti de chaque période de l'année pour rester en forme. Restez jusqu'à la fin pour découvrir les 7 conseils essentiels pour maigrir efficacement en hiver !

OZEMPIC, WEGOVY & MOUNJARO : ce que les LABOS NE VOUS DISENT PAS (et pourquoi ça change tout) Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, vous les connaissez, ce sont ces médicaments initialement prévu pour lutter contre le diabète qui sont aujourd'hui utilisés et prescrit contre l'obésité et le surpoids. Quels sont les effets de l'Ozempic, du Wegovy et du Mounjaro et comment fonctionent-ils ? La perte de poids est-elle suffisante et durable ? Quel est le coût de ces médicaments qui font maigrir et faut(-il suivre ce traitement à vie ? Maigrir sans effort, c'est le rêve de beaucoup. Mais pour une véritable perte de poids efficace et durable, nou sallons voir que ces produits ne sont ni de vrais produits minceur ni des produits miracle.

Boissons light, grignotage et vos Questions en direct ! Boissons light, grignotage et vos Questions en direct !Entre idées reçues, réalité scientifique et conseils pratiques, on parle de boissons light, de grignotage et de toutes ces petites questions qui reviennent quand on veut mieux manger, dans cette session Q&R pleine de bon sens.

Une bonne soupe, c'est quoi ? Recettes, astuces et secrets santé !

Les BOISSONS HYPER-PROTEINÉES : VOUS DEVEZ SAVOIR ÇA ! Les boissons hyper-protéinées sont de plus en plus consommées en France pour plusieurs raisons. Les boissons hyper-protéinées sont consommées par les personnes qui font de la musculation ou du fitness pour prendre de la masse musculaire ou "réparer leurs muscles", par des personnes qui veulent perdre du poids ou encore par des personnes qui ont un besoin d'un apport en protéines particulier. Quelles sont les conditions nécessaires pour qu'une boissons puisse porté ce nom de "Hyper-protéinée" ? Quelle teneur en protéines et quelle est leur composition ? Vous allez tout savoir sur les boissons hyper-protéinées dans cette vidéo et si vous en consommez, vous pourrez ainsi faire le meilleur choix. Eric Favre, Gerlinéa, Apurna, Chiefs, Premier Protein... On fait le tour des marques , et là encore, aucune marque ne nous paye. Simple liberté de parole :)

Viande rouge : danger ou fausse alerte ?

TCA : quand manger devient un combat

PERDU avec les ÉTIQUETTES ALIMENTAIRES ? Je vous EXPLIQUE TOUT ! Les étiquettes alimentaires : composition en sucres, lipides, protéines, dont sucre, sucres ajoutés, additifs, conservateurs... La liste des ingrédients ? Comment la comprendre et comment repérer les aliments bien composés et bons pour votre santé ? Et les allégations du type "riche en vitamines", "source de fibres", "enrichi en calcium"... Comment faire le tri parmi toutes ces informations pour dénicher les pièges et savoir faire les bons choix ? Une nouvelle vidéo qui va vous aider dans vos choix alimentaires quotidiens pour bien manger, vous faire plaisir et prendre soin de votre santé, et peut-être aussi de votre portefeuille. :)Vous avez repéré des pièges sur les emballages ? Partagez-les en commentaire !

Kiri, Vache qui rit : la vérité sur ces fromages à tartiner pour enfants ! Dans cet épisode, le Dr Jean-Michel Cohen décrypte sans tabou les célèbres fromages à tartiner comme La Vache qui rit et Kiri.

Manger bio : entre bienfaits et illusions ?

Mes 5 règles d'or pour manger des féculents sans grossir Les féculents sont souvent au coeur du débat nutritionnel. Les féculents font-ils grossir ? Faut-il manger des féculents le soir ? Quelle quantité de féculents faut-il manger ? Et quels féculents manger ? Des pommes de terre, des pâtes, du riz, du pain ? Même pendant un régim eil est conseiller de consommer des féculents, ils sont à la source de votre énergie. Voici pplus d'explications sur les féculents, les sources, les quantités à consommer...

Trop de protéines : quels risques, quels avantages ? Les protéines sont vos alliées pour la santé et la performance, mais manger trop, c'est trop ! Découvrez dans cet épisode pourquoi l'excès peut nuire à vos reins et votre foie, quelle quantité vous convient vraiment selon votre poids, et pourquoi “plus” ne rime pas avec “mieux”. Si vous voulez optimiser vos apports sans risque, voici votre guide pour manger malin et rester en forme.

Vitamine E : la grande oubliée qui protège vos cellules (et votre santé !) Aujourd'hui, on va parler d'une vitamine qu'on oublie souvent… la vitamine E. On la mentionne à peine, et pourtant, elle joue un rôle essentiel pour notre santé : elle protège nos cellules, soutient notre système immunitaire et participe à la prévention cardio-vasculaire. Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi elle est si importante, où la trouver naturellement, et comment en consommer juste ce qu'il faut - ni trop, ni pas assez. Installez-vous confortablement, on fait le point sur la vitamine E. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Les secrets des centenaires enfin expliqués ! Pourquoi les centenaires sont-ils centenaires ? L'alimentation des centenaires a-telle quelque chose de aprticulier ? Et pourquoi repère-t-on plusieurs zones dans le monde qui regroupent plus de centenaires que les autres comme à Okinawa (Japon) par exemple. Quelle est la part de l'activité physique, quelle est la qualité de l'alimentation et de la vie sociale ? Voici 7 points qui vont vous aider à mieux comprendre comment vivre plus longtemps en bonne santé. L'alimentation est-elle le seulsecret de la longévité ? Voyons ça de plus près...