Dépasse-toi !

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses d'un réveil difficile… et d'un retournement puissant. Tu découvriras comment une pensée, "le monde est foutu", m'a plongé dans une énergie sombre — et surtout comment je l'ai transformée, pas à pas, grâce à un outil simple et génial : le "Work" de Byron Katie. Tu verras comment nos pensées automatiques influencent nos émotions, notre énergie, nos relations… et notre pouvoir d'agir. À travers un exemple personnel, je t'invite à questionner les phrases qui te traversent, celles que tu crois vraies, mais qui t'enferment. Et je te montre comment les retourner, les déconstruire, et en faire des tremplins vers plus de clarté, de bienveillance et de puissance intérieure. Au programme :  Une plongée dans une pensée limitante et comment je l'ai démolie. Une démonstration concrète du travail de Byron Katie : ses 4 questions + 3 retournements. Comment passer de "mon manager m'en demande trop" à "je me mets trop de pression". Pourquoi tes pensées créent littéralement ta réalité. Et comment cultiver des pensées qui te redonnent de l'élan, de la joie, de la créativité. Tu comprendras que la vérité ne se trouve pas toujours dans ce que tu crois, mais dans ce que tu choisis de regarder. Et que tu as le pouvoir de transformer ton quotidien… en transformant ton dialogue intérieur.

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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si la voix la plus cruelle que tu entends chaque jour… était la tienne ? Dans cet épisode transformateur, on plonge ensemble dans le dialogue intérieur – ces petites phrases que tu te répètes sans même t'en rendre compte… et qui sabotent souvent ta confiance, ton estime de toi, et ta capacité à avancer. Peut-être qu'un jour, un parent, un ex ou un manager t'a dit des choses blessantes. Le problème ? Même s'ils ne sont plus là, leurs paroles résonnent encore dans ta tête. Et si tu ne fais rien, tu continues à faire tourner ce disque… chaque jour.

Ton entourage t'aide-t-il réellement à avancer dans la vie ? Ou est-il en train de t'alourdir sans que tu t'en rendes compte ? Dans cet épisode, on explore un thème souvent négligé mais déterminant : l'impact de ton entourage sur ton évolution personnelle. Car oui, ton cercle proche influence tes décisions, ton énergie et même ta capacité à t'aimer et à changer. Tu vas découvrir :  Une analogie puissante (et parlante) avec l'agriculture biologique

Pour être heureux, il faut se pardonner et pardonner ceux qui t'entourent. Tes parents ont essayé de faire de leur mieux avec ce qu'ils avaient sous la main, avec les apprentissages que l'on a leur transmis. Donc oui, tu peux rester en colère contre eux, ressentir de la tristesse de l'enfance que tu as vécu ou alors réussir à les pardonner. Il serait dommage que tu ne vives pas la vie que tu mérites en prenant comme excuse que tes parents n'ont pas fait leur job. Ne reste pas bloqué dans cette idée, dépasse-la et commence à te créer la vie dont tu rêves. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la vie de couple pour explorer ce qui fait la richesse d'une relation durable et épanouissante. Je te parle de sexualité dans le couple, d'alignement des valeurs, d'activités à deux, mais aussi de communication émotionnelle, de gestion de la charge mentale, et du partage des responsabilités au quotidien.  Tu découvriras comment créer une relation saine et équilibrée, cultiver la complicité, et entretenir le désir dans la durée. On parlera aussi de l'importance des loisirs partagés, de l'écoute active, de la connexion émotionnelle, et des moyens concrets pour mieux gérer les tensions et prévenir les conflits. Que tu sois en couple depuis des années, en pleine remise en question, ou en train de reconstruire une relation, cet épisode t'offre des pistes puissantes pour comprendre les dynamiques à l'œuvre dans le couple. Tu repartiras avec des clés de compréhension et des outils pratiques pour renforcer l'intimité, équilibrer les rôles, et construire un véritable partenariat amoureux basé sur le respect, l'engagement et le plaisir. Un épisode essentiel pour tous ceux et celles qui veulent faire de leur relation un espace d'amour, de croissance personnelle et de joie partagée. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si 5 pratiques toutes simples pouvaient réellement transformer ton quotidien ?  Dans cet épisode, je te partage 5 rituels concrets, puissants et profondément humains pour t'aider à retrouver plus de clarté, de joie et de sens dans ta vie. Pas de blabla théorique ici, juste des outils validés par la science, et surtout testés dans la vraie vie. Tu vas découvrir comment te reconnecter à ton futur “toi”, cultiver une gratitude vivante, te parler avec bienveillance, respirer pour de vrai, et écrire ce que ton cœur n'ose plus dire. Chaque pratique est expliquée de manière accessible, avec des exemples concrets, des images justes, et un ton intime. Que tu sois en quête d'apaisement, d'énergie ou d'élan, tu trouveras ici des clés pour avancer, sans te trahir. Et puis… il y a une surprise. À la fin de l'épisode, je te parle d'un livre qui me tient profondément à cœur : mon roman. Un roman initiatique. Un roman qui raconte le basculement. Celui d'un homme, Vincent, qui pensait avoir tout fait “comme il faut”, mais qui sentait qu'il passait à côté de l'essentiel. Ce roman, c'est peut-être ton prochain compagnon de route. À lire sur la plage, dans ton lit, dans un train ou en pleine tempête intérieure.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On t'a peut-être appris à cacher tes failles, à porter un masque, à ne surtout pas montrer tes émotions. Et si, au contraire, la clé d'une vie plus épanouie, d'un lien plus profond aux autres, c'était d'oser être vulnérable ? Dans cet épisode, je t'invite à déconstruire tes croyances limitantes sur la vulnérabilité et à découvrir comment cette posture peut transformer tes relations et ton bien-être.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Et si l'amour ne se trouvait pas… mais se préparait ?  Dans cet épisode , tu vas découvrir comment attirer une relation authentique ou enrichir ton couple actuel grâce à 5 clés puissantes, concrètes et introspectives.  Que tu sois déjà en couple ou en quête d'un amour sincère, ce podcast t'offre une véritable feuille de route pour ouvrir ton cœur, transformer tes croyances sur l'amour et créer une relation épanouie. À travers le témoignage d'une femme que j'accompagne et qui s'ouvre enfin à l'amour après des années de fermeture émotionnelle, je t'invite à entamer toi aussi ce chemin de reconnexion à soi. Au programme : Comment comprendre que tu es fondamentalement aimable, même si ton passé te murmure le contraire. La découverte de ton langage de l'amour et comment il peut révolutionner ta manière d'aimer et de recevoir l'amour. L'exploration de tes croyances inconscientes sur l'amour, le couple, les hommes ou les femmes — et comment les reprogrammer. L'art de visualiser concrètement ton/ta future partenaire et les lieux, valeurs, habitudes qui pourraient vous rapprocher. Une idée originale et puissante : écrire une lettre à l'amour que tu veux accueillir dans ta vie. Ce contenu va bien au-delà des conseils classiques : c'est une invitation à rayonner, à t'aligner avec l'amour que tu mérites, et à poser des actions concrètes pour le vivre pleinement. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tu manques de motivation ? Tu te sens souvent coupable de ne pas en faire assez ? Et si ces deux émotions te freinaient au lieu de t'aider ? Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les idées reçues sur la motivation et la culpabilité. Tu découvriras pourquoi elles ne sont pas les meilleurs moteurs pour avancer, et comment la discipline et la responsabilité peuvent devenir tes meilleurs alliés pour transformer ta vie.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Ce matin, je te révèle le plus gros mensonge sur le bonheur. Depuis, tout jeune, on nous dit que l'argent rend heureux. C'est faux ! On m'avait dit qu'il fallait : - Une belle carrière → Mon CV est estampillé CAC40. - Une belle famille → Ma conjointe et ma petite fille de 5 ans sont magnifiques. - Du confort matériel → Deux voitures et un scooter dans mon garage. - Voyager → Mon passeport porte les traces de Bali, New York, Thaïlande, Hawaii... - De l'argent → Trois de mes comptes ont atteint le plafond. J'avais tout ça en 2016, et pourtant, je n'étais pas heureux. Dans cet épisode, je te propose mont point de vue et t'explique pourquoi il est important que te remplisses de l'intérieur.  ❤️ Tu aimes cet épisode ? Alors abonne-toi, laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le à une personne que tu veux voir s'épanouir. Parce qu'on mérite tous de vivre, vraiment. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Faut-il vraiment analyser son passé ou est-ce un piège qui nous enferme ?   Dans cet épisode, je réponds à une question essentielle : fouiller son passé est-il toujours utile, ou cela nous bloque-t-il encore plus ? Si tu as déjà passé des années en analyse sans voir de réel changement, ou si tu hésites à entamer une thérapie, cet épisode va t'apporter une perspective nouvelle et des solutions concrètes. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✅ Pourquoi comprendre son passé ne suffit pas pour avancer. ✅ Comment éviter de t'enliser dans l'analyse et enfin passer à l'action. ✅ Le risque de victimisation : comment transformer tes blessures en force. ✅ L'erreur de vouloir "guérir avant de vivre" et comment faire autrement. ✅ 4 stratégies concrètes pour utiliser ton passé comme tremplin et non comme un frein. Trop souvent, on croit qu'analyser nos traumatismes nous libère, mais si cela nous enferme encore plus ? Je t'explique pourquoi et comment basculer vers une dynamique de croissance. Un témoignage percutant : Une cliente m'a confié : "En trois échanges, j'ai plus avancé qu'en dix ans de psychanalyse." Ce n'est pas que la thérapie est inutile, mais bien souvent, on y reste bloqué. Je te montre comment éviter cet écueil et reprendre le contrôle de ton évolution personnelle.

Pourquoi certaines personnes semblent épanouies et positives peu importe leur situation, alors que d'autres sont toujours insatisfaites et frustrées ? Dans cet épisode, nous allons analyser 4 erreurs majeures qui empêchent d'être heureux au quotidien.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ As-tu parfois l'impression de vivre en mode automatique, comme si ta vie défilait sans que tu sois vraiment aux commandes ? Dans cet épisode, on va explorer les 7 signes qui montrent que tu subis ta vie… et surtout comment en reprendre le contrôle. Tu te sens perdue, ballottée par les événements, avec l'impression que les autres décident pour toi ? Peut-être que tes journées se ressemblent, que tu t'adaptes trop aux attentes des autres, ou que ton job ne t'apporte plus aucun sens. Pire, ton dialogue intérieur est rempli de croyances limitantes qui t'empêchent d'agir… Mais la bonne nouvelle, c'est que ça peut changer !

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Imagine un village reculé d'Asie où tout s'arrête pour écouter le secret d'un sage centenaire. Sa révélation est simple et pourtant, extrêmement puissant. Et toi, que choisirais-tu ? La vie nous offre constamment des carrefours invisibles où nos pensées et nos actions déterminent notre chemin. Choisir la joie ne signifie pas nier les difficultés, mais décider de ne pas leur laisser le dernier mot. Dans cet épisode, je t'emmène dans cette histoire inspirante et je te montre comment ce choix se présente dans ta vie quotidienne : le stress du matin, les collègues au travail, le trajet du soir… Et si demain, tu décidais de sourire au lieu de subir ? Prends 10 minutes, laisse-toi inspirer et fais le premier pas vers une vie plus épanouie.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Aujourd'hui, je tenais à te partager une petite histoire qui m'est arrivée à Paris. J'ai transformé une perte en une belle action, et puis tout s'est arrangé. Je t'ai déjà parlé du pouvoir de donner, et là, je continue. J'espère que cet épisode te donnera envie de tendre des perches à l'univers, sait-on jamais ce qui peut te revenir... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tout au long de la vie, nous faisons face à des révélations qui peuvent bouleverser nos repères. C'est le cas d'une femme que j'accompagne actuellement, qui a découvert qu'elle n'avait pas été désirée à la naissance. Ce genre de vérité peut être un choc, remettant en question notre valeur, notre place et notre rapport aux autres. Comment faire face à une information aussi difficile ? Comment éviter de rester à terre, submergé par la douleur et le doute ? Comment, au contraire, réussir à se relever, à avancer et à se construire une vie riche et épanouie ? Dans cet épisode, je te propose des clés pour t'aider à digérer ce type de révélation et à transformer ton regard sur le passé. Nous verrons pourquoi ce n'est pas l'événement en lui-même qui te blesse, mais la manière dont tu le perçois. Tu découvriras comment accueillir tes émotions, même les plus douloureuses, pour leur donner un sens et éviter qu'elles ne dictent ta vie. Nous parlerons aussi de changement de perspective : que t'a apporté cette situation ? En quoi le fait de ne pas avoir été désiré, par exemple, a pu te donner une indépendance, une force intérieure ou une liberté que d'autres n'ont pas ? Chaque épreuve cache une opportunité, et nous allons explorer ensemble comment en tirer parti. Tu découvriras également l'importance de regarder vers l'avenir. Ton passé ne définit pas ton futur. Tu peux choisir d'explorer encore et encore les blessures anciennes, ou décider de construire dès aujourd'hui la vie que tu veux vraiment. Je t'inviterai à te poser les bonnes questions pour identifier tes besoins et nourrir les parties de toi qui ont été blessées. Enfin, nous parlerons d'un exercice puissant : imaginer le pire pour mieux apprécier le présent. Ce n'est pas un moyen de sombrer dans l'angoisse, mais une façon de renforcer ta gratitude et de poser des actions concrètes pour te créer une vie plus alignée avec tes valeurs et tes envies. Cet épisode est une invitation à te libérer du poids du passé pour avancer avec sérénité et confiance. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

L'un des plus grands obstacles pour ceux qui souhaitent construire une vie épanouissante et pleine de sens ? Le manque de volonté. Si les résultats ne viennent pas immédiatement, beaucoup abandonnent. Ils cessent d'y croire, ils cessent d'agir. Mais voici la vérité : Pour avancer sur le chemin de l'épanouissement, il faut renforcer son « muscle de la volonté ». Pourquoi ? Parce que ce parcours est semé d'embûches : Le manque d'énergie. Le manque de résultats visibles. La peur du regard des autres. Les croyances limitantes. Les échecs et tentatives infructueuses. La clé ? Ne pas se laisser décourager. 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, plonge dans l'univers de l'estime de soi et découvre comment t'aimer enfin. L'estime personnelle est la base de ton épanouissement et de ta confiance, mais elle peut être fragilisée par des expériences passées ou des croyances limitantes. Dans cet épisode, je partage 4 clés pratiques pour transformer ta relation avec toi-même et découvrir ta véritable valeur. Pourquoi est-il essentiel de travailler sur l'estime de soi ? Beaucoup d'entre nous vivent avec une estime de soi fragilisée. Ce n'est pas une fatalité. En prenant conscience de tes blocages et en mettant en place des actions concrètes, tu peux améliorer ton bien-être, tes relations et ton bonheur. Estime de soi, amour-propre, confiance en soi, ces piliers sont essentiels pour une vie riche de sens. Ce que tu découvriras dans l'épisode : Les causes communes de la faible estime de soi : critiques parentales, échecs scolaires, relations toxiques. Pourquoi il est essentiel de changer ton dialogue intérieur. Comment des pratiques simples peuvent transformer ta vision de toi-même. Des astuces pour célébrer tes petites victoires et renforcer ton sentiment de fierté. Renforcer ton estime de soi, c'est redonner un sens à ta vie et avancer vers plus d'épanouissement. Cet épisode t'offre des outils puissants pour te reconnecter à toi-même et bâtir une vie alignée. Écoute-le maintenant et si tu veux aller plus loin :

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ As-tu déjà pris le temps de faire le bilan de ton année ? C'est une pratique essentielle si tu veux avancer, progresser et rendre ta vie plus épanouissante. Imagine un jardin que tu aurais cultivé toute l'année : pour obtenir de meilleures récoltes, il est indispensable d'observer ce qui a bien fonctionné, d'identifier les erreurs et de tirer des leçons. Sinon, tu risques de reproduire les mêmes schémas. Faire un bilan personnel te permet de comprendre ce qui t'a apporté du bonheur, de rectifier ce qui t'a freiné, et de définir des objectifs pour une nouvelle année encore plus alignée. C'est un exercice puissant pour mieux te connaître et renforcer ta confiance. Comment faire ? Note tes réussites, tes échecs et tes apprentissages mois par mois ou par domaine : santé mentale, relations, travail, finances. Par exemple, quels moments t'ont marqué ? Qu'as-tu appris de précieux ? Quels ajustements envisager pour 2024 ? Prendre du recul sur ton parcours te donnera une vision claire pour avancer. Alors, prêt à transformer ton année prochaine en une réussite inspirante ? Tu mérites de récolter les fruits de tes efforts !

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Noël, c'est censé être magique… mais pour beaucoup, cette période est synonyme de stress, de pression et parfois de tristesse. Dans cet épisode, on explore pourquoi Noël peut être difficile et comment transformer cette expérience pour retrouver un peu de légèreté et de bonheur. 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ 15 minutes de balade en voiture pour parler de douleur et de souffrance, de paix intérieur, de soin mental et physique et de paysages. ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ ⭐️ Danser sous la pluie, ou comment naviguer en temps sombre avec lucidité et bienveillance". Si la pluie te semble être un problème, cet épisode est pour toi. La vie est une improvisation continue, un équilibre entre le passé, le présent et le futur. Les problèmes n'existent pas vraiment dans le présent, ils viennent souvent de notre perception. Apprendre à vivre l'instant permet de relâcher les inquiétudes du passé ou du futur. Les solutions faciles, comme les "bouées chimiques", masquent souvent la réalité sans la résoudre. Au lieu de cela, cultive la lucidité pour voir clairement et élargir ton cercle de vie. La bienveillance envers toi-même et les autres est essentielle pour créer un environnement apaisé et résilient face aux défis. Le bonheur parfait n'existe pas, et courir après cet idéal ne fait que créer frustration et insatisfaction. Apprends à trouver la satisfaction dans le présent, comme à Bali, où les gens, avec peu de biens matériels, semblent pourtant vivre dans une plénitude simple. Ils nous rappellent que le véritable bonheur se trouve dans la gratitude et l'authenticité. Apprendre à danser sous la pluie, c'est accepter les tempêtes comme des occasions de croissance, en cultivant la lucidité et la bienveillance. Le bonheur est moins une destination qu'une manière de vivre chaque instant.   ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/   Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crées des dépendances, soit tu la laisses vide et tu es profondément malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-même. Dans cet épisode, je te propose 2 pratiques: Te faire des cadeaux d'amour selon tes besoins: du temps, des mots doux, des caresses, des services... Lister toutes tes qualités et te faire des compliments. Je t'explique aussi comment transformer un défaut en qualité. Si tu veux aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Ce matin, je te parle de deux concepts: La vie est précieuse: ce matin, tu as l'opportunité de te créer une vie incroyable. La vie est finie : Elle peut s'arrêter ce soir alors que fais-tu de ta journée ?  Si tu veux en lire plus sur le sujet, ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/   Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé :  Te questionner, mais pas n'importe comment ?  Comprendre les émotions et écouter leur message pour transformer ta vie. Amour pour soi : compassion, tolérance.... S'aimer un peu plus tous les jours, pour pouvoir aimer les autres - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/ Création plutôt que réaction - Prendre conscience de tes schémas pour ne garder que ceux qui te plaisent. L'écologie interne - il existe une place où chacun peut se sentir bien et aimé. Rentrer dans une spirale positive - beaucoup passeront leur vie dans une dynamique qui les plombe, pas toi ! Ne rien regretter car tu es, je suis qui nous sommes aujourd'hui, à cause et grâce à notre histoire.   ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/   Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ — Vincent, vois le cœur comme un récipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vérifier qu'il n'est ni percé ni déjà trop plein. Le sage s'arrête de parler. Son regard insistant me fait comprendre qu'il attend une réaction de ma part. Je réponds : — Je comprends l'idée, ça me paraît logique. Si mon sac de courses est plein, je le vide avant de repartir et surtout, je vérifie qu'il ne soit pas troué afin de ne pas perdre mes emplettes en chemin. Il acquiesce et reprend la parole. — C'est exactement ça, Vincent. Ce qui pourrait empêcher le cœur de se remplir, c'est la haine et la rancœur qui le surchargent, et les blessures qui l'ont percé. Ce sont toutes les personnes qui t'ont fait souffrir et qui t'ont fait croire que tu ne méritais pas d'être aimé ou respecté. Ça peut être un instituteur moqueur, un professeur humiliant, un père ou une mère qui n'avait pas les bons codes. Tant que ces souvenirs douloureux occupent de l'espace dans ton cœur, ils le contaminent, comme une pomme gâtée dans un panier de fruits. Plusieurs idées à tirer de cet extrait: Pour réparer son cœur, il faut comprendre et panser ses blessures. C'est dommage de laisser son cœur être squatté par la haine ou la rancœur.     ❤️️Si tu veux travailler l'estime de soi et la valeur que tu t'accordes - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Cette nuit compte parmi les meilleures de ma vie. Loin du chaos de paysages en guerre et des courses effrénées dans des forêts peuplées de zombies, j'ai dormi entouré d'eau turquoise, de tortues marines, de montagnes, de verdure… Pendant plus de huit heures, j'ai enchaîné les rêves dans des lieux plus magnifiques les uns que les autres. Je me sens frais et détendu comme un gardon, prêt à frétiller sur les pistes de ski. Il est quasiment 7 h et j'en envie de célébrer la journée qui commence. Après avoir lancé la cafetière, je passe sous la douche. En me shampooinant le corps, je réalise que mes poumons sont aussi purs que la veille au soir et que mon cerveau s'est déconnecté des tumultes de l'actualité. J'ai du mal à saisir d'où viennent ces changements : un esprit plus joyeux, un corps plus léger. J'ai même l'impression de ne plus avoir de muscles au cou tellement ils sont détendus. Mon élan positif est brusquement interrompu par ma petite voix qui me murmure : « Profite, ça ne va pas durer ! ». Je décide d'ignorer le message. Étonnamment, je reste dans le même état, détendu et léger. Une seconde pensée émerge, encore cette même voix désagréable qui susurre : « Tu sais que tu n'as pas droit au bonheur ». Cette phrase me désole et pourtant, j'en suis l'auteur ! Ces mots, je me les suis répétés tant de fois, de la cour d'école où je me sentais inadapté, à ma vie actuelle, les murmurant chaque fois que le malheur frappe à ma porte. Je fais de mon mieux pour balayer cette pensée et passer à autre chose. Plusieurs idées à tirer de cet extrait: Quand on se sent bien, on arrête des comportements qui nous desservent, par exemple, suivre l'actualité. Quand on transforme sa vie, il peut y avoir des allers-retours entre "je me sens mieux" et "ça ne va pas". C'est important d'en prendre conscience et de se rappeler que c'est normal, que la progression, comme la vie n'est pas linéaire. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, je te parle de la séparation amoureuse, un sujet universel et émotionnellement intense. Que tu sois à l'origine de la décision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut être une des épreuves les plus douloureuses à traverser, une grosse tempête de la vie. Les émotions qui en découlent, comme la tristesse, la colère et la culpabilité, peuvent être accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire après la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel équilibre. Je partage ici une expérience personnelle marquante pour illustrer le processus de guérison après une rupture amoureuse. Dans cet épisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sérénité. D'abord, ne pas idéaliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la réalité et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les émotions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nécessaires au processus de guérison. Je t'encourage aussi à ne pas prendre cette séparation de manière trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilités sont partagées. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour éviter de reproduire les mêmes schémas dans tes relations futures. En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guérir et de te préparer à de nouvelles opportunités amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vécu une récemment, cet épisode te donnera des solutions pour guérir d'une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l'équilibre. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, découvre l'histoire inspirante de Romane, qui cherchait à retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Submergée par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris à reprendre le contrôle de son quotidien grâce à des outils concrets. Romane a compris que son bien-être au travail ne dépendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gérer la situation. Cet épisode te montrera comment elle a évité le burnout, réduit son stress et trouvé un nouvel équilibre. Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour améliorer son quotidien. Souvent, le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener à un stress chronique, mais il est possible d'apprendre à gérer le stress et à s'arrêter au bon moment. Romane a aussi découvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de préserver son bien-être tout en restant efficace. Si tu cherches à mieux gérer ton temps, à équilibrer tes priorités, ou simplement à te sentir mieux, cet épisode est pour toi. Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité.   Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé. Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excès, et à ne pas tout miser sur une seule passion. L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dès maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période : S'entourer de collègues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'élève, au-delà du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux. Redécouvrir ou définir le sens de ton travail : Plonger au cœur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime. Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcé pendant l'été et trouver des moyens de l'intégrer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon équilibre. Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter à ce sentiment de détente. T'appuyer sur les leçons de la rentrée précédente : Tirer parti des expériences passées pour construire une rentrée encore plus épanouissante cette année. Définir des limites claires et te respecter : Apprendre à dire non et à poser des frontières pour préserver ton bien-être et ton efficacité professionnelle (tu éviteras ainsi le burnout) D'autres

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Cette après-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode : https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/   Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats. - Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvaises herbes. - Après, on regarde ensemble, comment profiter du moment présent, calmer le mental, et ne plus partir dans les ruminations et les projections. Ils apprennent à contempler leur jardin actuel. - Et puis, on se projette en se créant de beaux objectifs, en se créant la vie qu'ils méritent. Si le sujet du passé t'intéresse, écoute ces épisodes : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-oublier-divorcer-du-passe/ https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/ Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ L'histoire du Bouddha doré est une métaphore puissante de notre valeur intérieure. Créée entre le 13ème et le 15ème siècle en Thaïlande, cette statue en or massif a été dissimulée sous du plâtre pour la protéger lors d'une invasion au 18ème siècle. Elle est restée cachée jusqu'en 1955, lorsque le plâtre s'est fissuré, révélant sa véritable splendeur. Cette histoire nous enseigne que, comme le Bouddha doré, nous avons tous une valeur intrinsèque souvent masquée par les épreuves de la vie et les croyances limitantes. Redécouvrir notre essence nécessite de gratter ces couches de doute et de peur. Chaque jour est une nouvelle opportunité de briller et de vivre en accord avec notre nature dorée. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Souvent en milieu de vie, on fait le bilan, on regarde dans le rétro et pour certains la vue n'est pas sympathique. Dans cet épisode, j'aborde plusieurs réflexions sur la crise de la quarantaine Qu'est-ce qui la déclenche ? Que faire pendant cette crise ? Quelques clefs pour qu'elle ne soit pas un mur mais un tremplin vers une vie plus sympa. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs: Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction. Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance. Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ? Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous. Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin.   Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, j'aborde 3 sujets principaux: - Arrête de mettre les personnes qui t'entourent sur un piedestal - tu peux faire tout ce que tu vois autour de toi. Tu es capable de tellement de choses ! TOUT est possible ! - Comment savoir si ce sont de vrais amis ? Je te propose quelques idées pour affiner ta vision de l'amitié. Je te propose quelques questions à te poser. - Et enfin, je finis sur les réactions que tu peux avoir suite à des émotions pas suffisamment accueillies... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Si tu m'offres 5 minutes aujourd'hui, je vais te raconter une histoire qui pourrait profondément faire évoluer les relations que tu as avec tes proches. Cet épisode est pour toi si tu as des frères et sœurs avec qui tu aimerais avoir de belles relations ou des enfants que tu aimerais voir mieux s'entendre. On va parler d'histoire familiale et de communication avec l'aide de Gwendal et Marina. Gwendal, mon client, est l'avant-dernier d'une fratrie de quatre enfants. Il vit à Bruxelles avec sa famille. Marina, sa grande sœur, a redécouvert ses valeurs à travers le développement personnel et a tenté de se réconcilier avec leur passé familial. Leur parcours de compréhension et de réconciliation t'inspirera peut-être à améliorer tes propres relations. Découvre les clefs de cet épisode et prends soin de toi. Belle écoute de l'épisode 150 - Améliorer ta relation avec tes frères et sœurs Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode inspirant, je t'invite à explorer l'idée puissante de vivre chaque journée comme si c'était la dernière. Nous verrons ensemble comment cette perspective peut transformer ta manière de voir la vie, te poussant à savourer chaque moment et à poursuivre tes rêves avec passion et détermination. Rejoins-moi pour un voyage introspectif et découvre comment faire de chaque jour une opportunité de créer une vie pleine de sens et de bonheur. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tout va bien pour elle, sauf dans son couple. Elle était enchantée de partager son histoire dans cet épisode. Tu vas découvrir ce qu'elle m'a raconté et ce que je lui aurais proposé. Je suis certain que mes conseils pour Iris vont t'aider à améliorer ta propre vie de couple. Iris a appris la communication non violente, passant de "tu m'énerves" à "je ressens de la colère". Même fatiguée, elle s'améliore chaque jour. La première clé est de travailler ta propre communication. Iris se souvient aussi des qualités de Jérémy. C'est la deuxième clé : rappelle-toi ce qui t'a attiré chez ton partenaire. La troisième clé est de découvrir tes valeurs et de les comparer à celles de ton partenaire, de vérifier que vous avez la même trajectoire. Enfin, Iris aimerait que Jérémy s'ouvre plus. La quatrième clé est d'exprimer clairement ses besoins.  J'espère que ces 4

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Il y a quelques mois, j'ai décidé de coucher sur papier une histoire qui m'est venue en rêve il y a trois ans, une sorte de conte initiatique inspiré de ma vie et de mes accompagnements. Aidé par une coach en écriture, je me suis lancé avec enthousiasme. Plonge avec moi au cœur de mes pensées et expériences, au plus profond de mes tripes. Pendant 37 ans, la vie m'a semblé être une lutte constante, avec la mort comme unique échappatoire. Aujourd'hui, sept ans plus tard, grâce à certaines des clés partagées dans ce roman, j'ai pris goût à la vie et je la parcours avec sérénité. Ce roman initiatique va t'offrir de puissantes idées pour transformer ton quotidien. Si tout se passe comme prévu, quand tu liras le mot « FIN », tu auras déjà fait un pas, voire un bond, vers la vie que tu mérites. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Ce matin, je te partage ma gratitude, je t'explique ma grande tristesse et enfin 4 conseils pour mieux vivre le deuil. Un énorme MERCI à toi, peut-être, et toutes les personnes qui m'ont envoyé de l'amour et du soutien du monde entier. Les deux pensées qui m'ont redu tristes:Ma mère n'a jamais été heureuse, c'est FAUX, elle l'a été et me rappeler ces moments m'a beaucoup aidé. J'ai été un mauvais fils, c'est FAUX, j'ai fait de mon mieux comme ma mère avec son état. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Aujourd'hui, je vais partager avec vous les cinq croyances qui m'ont empêché d'être heureux, et comment les comprendre plus tôt aurait pu changer ma vie. La croyance que le problème est à l'extérieur de moi : Pendant longtemps, j'ai pensé que le monde était le problème. Je blâmais les autres pour mon malheur : mes parents, mes collègues, la société. Mais en réalité, le problème était à l'intérieur de moi... La croyance que je ne peux pas changer ma nature : Je pensais que j'étais figé, comme une statue en pierre. Mais en réalité, nous sommes tous des blocs d'argile, capables d'être remodelés. Nos comportements ne reflètent pas notre nature profonde... La croyance que le temps changera les choses : J'ai aussi cru que le temps finirait par améliorer les choses. Mais attendre passivement ne change rien. C'est comme espérer qu'un jardin en friche devienne paradisiaque sans y planter de graines ni y passer du temps... La croyance en une recette universelle du bonheur : J'ai cru aux clichés sur le bonheur : avoir un diplôme, un CDI, une maison, une famille... Mais ces choses ne m'ont pas apporté le bonheur. Le vrai bonheur vient de la connaissance de soi, de l'acceptation de ses émotions... La croyance que je ne suis pas aimable : La pire croyance que j'ai eue est de penser que je n'étais pas aimable. Les expériences de vie m'avaient fait croire que je n'avais pas de valeur. Mais en réalité, chacun de nous est aimable. Nous naissons tous avec cette qualité... En conclusion, je te propose cinq nouvelles croyances à adopter pour avancer vers le bonheur. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Aujourd'hui, tu vas découvrir l'histoire de Caroline, 43 ans, qui décide enfin de se créer la vie qu'elle mérite. Ses parents et grands-parents lui ont répété des phrases censées l'aider, mais qui l'ont finalement piégée dans une vie épuisante. En écoutant cet épisode, tu apprendras à identifier des croyances limitantes et comment les éliminer de ta vie quotidienne. Caroline, cadre dans une banque, possède une belle maison, trois enfants, une voiture dernier cri, et part en vacances sous les tropiques. Pourtant, elle est épuisée, essayant constamment de plaire à son manager, à ses amis et à son conjoint. Une immobilisation à la maison l'a poussée à chercher de l'aide. Je lui ai présenté cinq injonctions : "Fais plaisir aux autres", "Dépêche-toi", "Sois parfaite", "Sois forte", "Fais des efforts". Chaque phrase a des impacts positifs et négatifs.  Pour sortir de ces schémas, tu dois réajuster ta vie en trouvant un équilibre. Je t'invite à ajouter de la conscience dans ta vie pour la rendre plus riche et épanouie.  Si tu souhaites m'aider, laisse un avis. Prends bien soin de toi et décide de te créer la vie que tu mérites. À jeudi ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, je t'emmène dans une histoire marquante de mon adolescence qui m'a appris la puissance du pardon. Au collège, un incident avec un camarade, Damien, aurait pu me laisser rancunier et amer. Mais au lieu de ça, j'ai choisi de pardonner, transformant une expérience douloureuse en une leçon de vie précieuse. Je vais te détailler comment j'ai réussi à me libérer de la rancœur et comment tu peux faire de même. Pardonner n'est pas oublier, c'est choisir de ne pas laisser la colère contrôler ta vie. Aujourd'hui, je te partage des clés pour que tu puisses aussi avancer sans ce fardeau. Libère ton cœur de la rancune pour faire place à l'amour et à la joie. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui nous touche tous : retrouver l'insouciance de l'enfance.  Jeudi dernier, lors de ma lecture hebdomadaire, une lectrice a réagi en disant qu'elle se sentait trop prise dans ses habitudes pour retrouver cette légèreté.  Ça t'interpelle ? Moi aussi. Alors, je vais te donner 5️⃣ idées pour te reconnecter à cette insouciance naturelle de l'enfance, pour que tu puisses vivre une vie plus riche et épanouie.  Ces 5 conseils pratiques vont te permettre d'intégrer plus de jeu, de créativité et de liberté dans ton quotidien.  Reste jusqu'à la fin, je te proposerai un exercice simple pour te reconnecter à ton moi enfantin. Prêt à lâcher prise et à redécouvrir le bonheur simple de l'enfance ? Si tu veux aller plus loin sur le thème de l'enfance, je te conseille ces deux épisodes: https://www.podcastics.com/podcast/episode/97-te-debloquer-en-soignant-ton-enfant-interieur-101409/ https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/