El Podcast de Lo Hablamos Todo

¿Qué ejercicio se puede hacer y cuál no estando embarazada? ¿Es verdad que en el primer trimestre mejor no hacer nada?  ¿Y cuándo puedo volver a hacer ejercicio después de dar a luz? Esta y mil dudas más seguro que te quedan resueltas con este episodio digno de matrícula de honor. Creo que hay pocas personas en España que sepan tanto de esta materia como Lidia Romero, ¡ha sido un honor esta horita de charla contigo!Repasamos todos los ejercicios que se pueden y no se pueden hacer, las posturas correctas, mil casuísticas diferentes, y por supuesto, nos cuenta también sobre la app tan maravillosa que ha sacado por la cual las embarazadas pueden hacer ejercicio en casa teniendo la tranquilidad de estar haciendo ejercicios confeccionados por entrenadores especialistas en embarazo y con un soporte en español para cualquier duda. ¡Es brutal!No te desvelo más, ¡y corre a escucharlo! 

Begoña Martín Baeza es periodista vocacional, escritora de corazón y asesora de comunicación para personas y proyectos que necesitan contar mejor por qué lo que son y lo que hacen es importante.Hablamos de la importancia de la marca personal, de su experiencia como emprendedora, y de cómo ayuda día a día a otras muchas personas que tienen buenas ideas, o son muy buenos en lo que hacen, pero que de algún modo, no llegan a comunicarlo bien. Ya sea dentro de la empresa en la que trabajan, o vendiendo su idea como emprendedores. Una charla súper interesante, de la que me llevo muchos aprendizajes, y estoy segura que más de una acabará la charla pensando en contactar con ella. No basta con tener talento o ser buenas en lo que hacemos, ¡hay que hacérselo saber al mundo!Os dejo aquí los enlaces para localizarla: https://begombaeza.com/https://www.instagram.com/begombaeza/

A medida que vamos creciendo, vamos viendo que nuestras amigas, madres, etc se llenan de cremas para la rutina, y parece que tienen muy claro qué tienen que usar, en qué orden, etc. Si tú estás algo más perdida, este episodio es para ti! Clara de @holisticmango nos cuenta cómo sería la rutina ideal, tanto para las personas que no quieren tener mil productos, como para las que disfrutan de varios de ellos y su momento spa con una rutina más larga. En cualquiera de los dos casos, ¡efectiva siempre!Repasamos los tipos de piel, aprendemos a leer las etiquetas de los productos, tratamos temas como el acné adulto, las bolsas, la piel en el embarazo y también de la relación de la nutrición con la piel. Y si queréis conocer mejor vuestra piel, hacer una asesoría con ella es un acierto seguro! Estudia cada uno de los productos que entran en su @farmaciaelglobo y os sabrá decir perfectamente qué es lo mejor para vosotras para una “rutina a la española” como ella dice; sencilla pero efectiva! Mil gracias Clara, por un episodio digno de clase magistral! Os dejo algunos enlaces de interés: - Su instagram: https://www.instagram.com/holisticmango/- El blog de la Farmacia: https://blog.farmaelglobo.com/- Página de la Farmacia: https://www.farmaelglobo.com/ (donde podéis conseguir su guía para el cuidado de la piel)

Siempre pensamos que estamos destinadas a terminar trabajando, o viviendo, de lo que estudiamos, de lo que nos marcan nuestros primeros trabajos... y es que en una vida hay muchas vidas! En esta entrevista con Susana, de @yummymummy_es lo vemos claramente. La maternidad la llevó a dejar el mundo de la moda y su puesto en Loewe a emprender la aventura de abrir un centro físico destinado a la maternidad con todos los aprendizajes y desconocimientos que ello traía, sin venir del mundo de la salud.Ha sido un placer charlar contigo Susana, y enhorabuena por ese espacio dedicado a algo tan bonito que has logrado crear, ¡todo el éxito del mundo!https://www.yummymummy.es/

En el cuarto episodio de esta nueva temporada, hablamos con la primera especialista relacionada con el mundo del marketing y la comunicación, algo que habéis pedido muchas! Lorena, de COMUNICAZEN, después de trabajar en el frenético mundo del marketing con prisa, emprendió teniendo muy en el centro al cliente, en el mimo que requiere, y en el enseñarles a disfrutar de sus estrategias y del mismo conectado a las necesidades del mismo. Hablamos de las claves de marketing necesarias para cuando se empieza un negocio, sea de lo que sea, todo necesita marketing! Los puntos a tocar más importantes, y sus pinceladas de experiencia al emprender en el mundo de los servicios y no tanto de vender producto, que quizás a veces es hasta más complicado. Muchísimas gracias Lorena, ¡ha sido un placer tenerte!Os dejo sus links de interés: - https://www.comunicazen.com/- https://www.instagram.com/comunicazen/- https://www.comunicazen.com/podcast

Hoy vuelve al Podcast de Lo Hablamos Todo Carla, fundadora de "Matrona Para Mí", a contarnos todo sobre la lactancia materna. Me encanta su punto de vista por el que nos dice que ella como matrona no es "pro lactancia materna" sino "pro felicidad de los padres". Y por ello esto no es un episodio para convencer a nadie de que una cosa es mejor sobre la otra, sino para tomar la decisión basada en los conocimientos de una especialista. Pasamos por todos los puntos que os preocupaban a muchas y dejamos resueltas muchas dudas que esperamos os sirvan en un camino que es, dicen, precioso, pero muchas veces también muy duro. ¡Esperamos que lo disfrutéis y sobre todo, que os sirva!Os dejo por aquí sus links de contacto: https://www.matronaparami.com/https://www.instagram.com/matronaparami/Atención por whatsapp: +34 606 80 62 28

Carolina Medina tiene 31 años y es CEO de K-Digital, una agencia de marketing y eventos con más de 20 empleados. Desde muy pequeña, cuando aún no tenía necesidad, su personalidad la llevó a empezar a trabajar, a conocer y descubrir el mundo de la empresa. Se formó, y enseguida decidió que quería empezar a ser autosuficiente y ganar dinero por iniciativa propia.En esta charla nos cuenta todo acerca de su primer negocio, una marca de bolsos de la que habla con mucho cariño, y sobre el recorrido de la agencia que a día de hoy lidera de una forma admirable y súper humana, algo fundamental. Emprendedora y trabajadora, sigue formándose, y descubrimos con ella todas las caras de emprender y lanzarse desde tan jovencita: aprender de todas las áreas, saber de todo y nada, gestionar personas, separar vida profesional y personal, y muchas cosas más que son una gozada escuchar. Gracias Carol por tu tiempo y tu profesionalidad y cercanía al hablar!Os dejo los enlaces donde podéis encontrarla: https://www.linkedin.com/in/carolina-medina/https://www.k-digital.es/https://www.instagram.com/k_digital_/

Llega la nueva temporada de "El Podcast de Lo Hablamos Todo" después de un 2021 con muchas idas y venidas. En este primer episodio, yo misma, Rochi, me marco un confesionario con la ayuda que me distéis compartiéndome muchas de vosotras vuestros propósitos para el 2022.Hablamos sobre todos ellos, lo vivido en el 2021, la evolución del podcast y arrancamos así una temporada llena de entrevistas a mujeres maravillosas, y te doy la bienvenida de nuevo a este proyecto que me apasiona. Un beso muy fuerte, y demos comienzo a la temporada!

En este episodio os dejo una charla súper interesante con María Neira de @nutriendomicambio. Hablamos de toda la cultura de dieta y la importancia de dejarse atender por un profesional que no abogue por este tipo de cultura y que siempre entre en juego la parte psicológica de todo proceso de cambio en la alimentación. Tocamos temas como las intolerancias, el ayuno intermitente, sus cursos a otros profesionales y mil cosas más sobre su enfoque en nutrición, ¡que no me puede gustar más!Muchísimas gracias María!

Ofelia ha sido un descubrimiento. Tuve la oportunidad de conocerla en un evento de trabajo y el agradecimiento, la energía y la autenticidad que vi en esas dos horas me hicieron pensar que seguro que tenía una historia y una forma de ser muy especial detrás. Desde niña fue un terremoto, ha convivido con la ansiedad y con la bulimia, y su paso por MasterChef no la ha cambiado más que para querer asumir retos nuevos y preciosos que tiene en mente lograr algún día. Pasamos por su niñez, adolescencia, conocemos los consejos de su abuela como su mujer inspiradora, y por supuesto, algunos de los secretos del reality que la hizo conocida.Mil gracias Ofelia, de corazón!

María es arquitecto de profesión, pero una compañera que no podía tener hijos la hizo conocedora de datos sobre la adopción y el acogimiento en España que hicieron que quisiera tomar riendas en el asunto. Tanto es así que hoy en día ella tiene un hijo adoptado después de haber sido acogido y es la Presidenta de la Asociación de Acogedores de Menores de la Comunidad de Madrid. Durante el episodio hacemos un viaje por las diferencias entre el acogimiento y la adopción, tanto de la parte más burocrática, como de la emocional. Además derribamos muchos estigmas que hay sobre esos niños que crecen en centros de menores, porque casi siempre entran muy pequeñitos.Ha sido maravilloso aprender contigo María, porque yo misma desconocía el 80% de lo que hemos hablado en esta conversación, así que espero que la voz de este podcast, llegue y cale como te caló a ti!Os dejo aquí el link a su libro.

En este episodio tenemos como invitada a Pilar García-Ferrer, conocida en Instagram como @pilsferrer por sus collages, que ya están colgados en miles de hogares de nuestro país, y seguro, muchos del extranjero. Ella es arquitecto, y durante la carrera su creatividad le llevó a presentar los proyectos de la mano de la técnica del collage, que después la llevó a lo que hoy es su emprendimiento de éxito. Es apasionada de lo que hace, cuida cada detalle y acierta con cada combinación. No hay ninguna obra que, personalmente, no me compraría, y haber llegado hasta donde está hoy es fruto, nada más y nada menos, que de su esfuerzo y dedicación. Gracias por compartir con nosotras tu historia, ha sido un placer tenerte Pils!

Las relaciones en pareja no siempre son fáciles. Dos personas con formas de ser totalmente diferente conviven y  viven, sin a veces pensar o sentir igual. Hoy tenemos en este episodio a Lucía Pérez Forriol, psicóloga por vocación absoluta, que trabaja con amor y con humor, porque todo sale mucho mejor. Ya hicimos un episodio juntas sobre el amor, la soltería y las relaciones de pareja a nivel general que os encantó, y hoy profundizamos en la importancia de una buena comunicación en la pareja (y en realidad en todas las relaciones personales). Simplemente con las frases resumen, seguro que más de una os sentís identificadas, con lo cual no dejéis de esuchar el episodio entero, porque es digno de pararse y pensar.Gracias Lucía una vez más!

Nicole es holandesa, ha vivido en Tanzania toda la mayor parte de su vida, y está casada con un español. Llevan 4 años viviendo en Arusha, emprendiendo la aventura de tener un hotel, lidiando con todo lo que ello supone, no es igual que hacerlo en Europa. En una vida sin amazon, sin entregas de e-commerce,  y con muchos animales y mucho aire libre. Ha sido un placer de charla, estoy muy orgullosa como amiga y familia de todo lo que ha consegiudo este mujerón!Os dejo aquí los links de interés! - Programa Madrileños por el mundo: https://bit.ly/3zPk9Pz- Golf Safari House: www.golfsafarihouse.com / Instagram: @golfsafarihouse- Golf & Wildlife Safaris:  Facebook/Instagram/TikTok/YouTube @golfandwildlife.safaris

GRACIAS GRACIAS Y GRACIAS A la Doctora Rosa Molina por este pedazo de episodio. Coged papel y boli porque a mí me ha costado seleccionar solo 10 frases sacadas de esta gran charla. Creo que es necesario. Para ti, para tu hermana, para tu madre, para todas. Porque estoy casi segura de que el 100% de nosotras a medida que vamos creciendo personal y profesionalmente nos hemos sentido así alguna vez en la vida. No voy a desvelar más, tenéis que escucharlo, y ME ENCANTARÍA que lo compartieseis y dejaseis en el post de Instagram vuestros comentarios al respecto porque como hemos visto, NOS HACEMOS MUCHO BIEN. Os dejo aquí la cuenta de Rosa, donde solo encontraréis consejos e información útil: https://www.instagram.com/dr.rosamolina/

Conocí La Cabaña Verde hace unos años y me enamoró la cercanía del producto, lo artesano, y el cariño que transmitía la marca en general. Después de esta entrevista con Luisa, su fundadora, y Anita, socia, he entendido perfectamente que transmiten con su marca lo que son. Una baja de maternidad, empezar haciendo desayunos a domicilio, gustar y crecer de forma orgánica llevó a Luisa a innovar, y decantarse por productos que poder vender a más escala y fue cuando apareció Ana, en su último año de Farmacia y para quien La Cabaña Verde fue y es su primera experiencia profesional. Nos cuentan la parte mala y la parte buena de emprender, dejando muy claro que el proyecto y producto tiene que apasionarte. Millones de gracias por vuestro tiempo chicas, sois tan buenas y cercanas como vuestro producto! Os dejo el link a su web: https://lacabanaverde.com/

Una lesión de rodilla y una mala alimentación llevaron a Elena, de @real_and_not_perfect a pasar de consumir palitos de cangrejo casi a diario, a fotografiar sus tuppers de comida de comida sana  y subirlos a Instagram para motivación propia y por si podía servir a otros!Algunos años después, hoy las que la conocemos lo hacemos por su organización clave, el ejercicio matutino, las check lists de entrenamiento (que hay semanas que se cumplen, y otras que, real como la vida misma no se puede), su maternidad y por supuesto, por esos platos, cada día más imaginativos y cuidados. Abogada por cuenta ajena, madre y a quien su cuenta de Instagram ha habido rachas que le ha divertido más y otras menos, pero que desde luego, nunca ha dejado de transmitir por ella toda esa energía positiva que contagia! Gracias Elena, por una charla que de verdad, ha sido como tomar un café, o una kombucha, con una amiga! 

Candela Yatche tiene el propósito de que las nuevas generaciones crezcan libres de mandatos sociales, y así cuidar su salud mental, física y emocional, para prevenir la insatisfacción corporal, la baja autoestima y los Trastornos de la Conducta Alimentaria.A los 21 años fundó Bellamente, a los 22 dió una charla Tedx y a los 23 escribió su primer libro editado por la editorial Planeta. ¿No es increíble tan joven? ¡Es un honor tenerla con nosotras!Es Psicóloga, graduada en la Universidad de Buenos Aires (Argentina) y se ha especializado en Trastornos de la Conducta Alimentaria, Diversidad y en Género. Forma parte del equipo de investigación que estudia la relación de hábitos alimentarios, actividad física e imagen corporal en mujeres adolescentes, dirigido por Guillermina Rutsztein.Actualmente, es conferencista, escribe en distintos medios, participa como jurado de premios, desarrolla investigaciones y da formaciones colegios, instituciones y empresas, con el objetivo de abrir conversación sobre las etiquetas sociales y los prejuicios, fomentando el pensamiento crítico a favor de la diversidad, desaprendiendo estereotipos establecidos culturalmente.GRACIAS DE CORAZÓN CANDE, POR TU TIEMPO Y POR LO QUE HACES. https://www.instagram.com/bellamentearg/https://www.bellamente.com.ar/https://www.bellamente.com.ar/novela/https://www.youtube.com/watch?v=ru77Omox_UE

Yo conocí a la Cristina Massip de antes de que todo empezara, y en este episodio me reencuentro con otra Cristina totalmente diferente pero con mucha ilusión, y sabiendo que su historia puede ayudar a muchas. Cris sufrió una pérdida que marcó un antes y un después en su vida.  Un después que vino acompañado de malas decisiones, que la llevaron a muchos años de dependencia emocional y relaciones tóxicas, de las que nos habla en este episodio.También nos cuenta cómo tocar fondo y pedir ayuda la llevaron a un nuevo camino donde el yoga y la meditación han tenido un papel protagonista.  Y hablamos sobre los distintos tipos de persona y su relación con estas disciplinas, así como por qué a las personas más movidas y a las que más les cuesta, son las que más lo necesitan. Gracias Cris por tu tiempo, por tu historia, y por nuestro reencuentro en este episodio. Os dejo su instagram y su proyecto personal: https://www.instagram.com/cristina.gymvirtualteam/https://heremotion.com/

Un episodio inspirador a la par que lleno de energía! Un descubrimiento de mujer y de producto al mismo tiempo.Una historia llena de retos y aciertos, de trabajo duro y consciencia. @komvidakombucha lo fundan @beamagro_ y su socia y mejor amiga Nuria buscando aportar algo en los demás.Te invito a que escuches este viaje por la vida, el mundo, el emprendimiento y la maternidad.Ha sido un auténtico placer Bea, estoy segura de que nos volveremos a ver y de que este episodio no dejará indiferente a nadie!Os dejo el Instagram y la web de su empresa, KOMVIDA!INSTAGRAM: https://www.instagram.com/komvidakombucha/WEB: https://komvida.com/

Hoy tenemos como invitada en el podcast a la Dra. Paloma González Rodríguez. Tras cursar el grado de Odontología en la Universidad CEU San Pablo de Madrid, y adquirir experiencia trabajando en clínicas dentales de gran trayectoria bajo la supervisión de odontólogos y médicos estomatólogos reconocidos, comenzó sus estudios de Postgrado Universitario en Cirugía oral, implantología y periodoncia en la Universidad de Málaga. Como formación adicional ha completado múltiples cursos relacionados con la estética dental y facial así como sobre el bruxismo. En el año 2020, después de trabajar en Sevilla, Cádiz y Madrid, tanto en consulta privada como en aseguradoras médicas líderes en seguros dentales en España, Paloma decide apostar por su propio proyecto y, junto con un equipo de confianza y comprometido, nace Chamberí Dental. Por lo tanto, de salud y emprendimiento va el episodio! 

Os encantó la idea de que me entrevistara mi hermana y tuvistéis muchas preguntas a través de Instagram que quedan resueltas en este podcast. Me sigo trabajando cada día, sobre todo en las cosas que menos me gustan de mí, y creo que esta entrevista es reflejo de ello y de mi personalidad en su estado puro. Cuando te entrevista tu hermana, no tienes escapatoria porque conoce todo de ti, y desde luego, ha sido un buen ratito juntas repasando mi historia personal, profesional, y la de las dos juntas. ¡Esperamos que la disfrutéis un montón, y si alguna se siente identificada, ya sabéis, DEJARSE FLUIR, QUE VIDA SOLO HAY UNA!

Ana Belén Castrillo, además de ser Directora de  Marketing de Google Cloud España y Portugal, es madre, y desde la pandemia, también escritora. Gracias a haber leído su libro, "Todo lo que aprendí", he sido capaz de ponerme en los zapatos de su historia y entender mejor cada una de las emociones por las que puede pasar una mujer que vive el viaje de la Infertilidad Secundaria. Os invito a que descubráis su historia,  que viváis con ella su primer embarazo, los aprendizajes de sus abortos, los perfiles de los asesores y esperanzadores que te acompañan a lo largo de procesos como estos, y sobre todo, a aprender a gestionar todas las emociones que surgen de ello.Empatía es la palabra que despierta sin duda esta charla, y algo a trabajar sin duda, cada día. Gracias Ana por tu tiempo!Os dejo el enlace a su libro:  https://www.amazon.es/dp/B08SB75BYW/ref=cm_sw_r_wa_apa_i_ex0.FbM0RQBFW

Beatriz Mendez del Río es repetidora en el podcast de Lo Hablamos Todo, pero es que tener la oportunidad de escucharla durante una hora,  con la ilusión que transmite todo lo que sabe, es un privilegio que tengo que explotar para vosotras antes de que se vuelva imposible, porque estoy convencida de que pasará!Hablamos de la microbiota sin tratarla de forma aislada, de su relación con la endometriosis, la fertilidad, el estreñimiento, y un montón de dudas que teníais, que después de escucharla, seguro que os quedan mucho más claras. Millones de gracias otra vez Bea, hace falta cuaderno para coger apuntes contigo, ¡sin dejar escapar nada!

Blanca hizo el camino al revés de lo habitual y no por ello menos exitoso, al contrario. Primero emprendió con su madre y su tía , de la mano de su marca Lafive Handbags, que durante 5 alños fue todo un camino de aprendizaje diario que forjó su personalidad profesional y le dio alas para volar sobre todo lo que venía después, y hacerlo bien alto.Decidió continuar su carrera una vez bajaron la persiana de su negocio, empezando por unas prácticas en una multinacional cosmética donde todas las becarias tenían 5 años menos que ella, y ahí, un camino de éxito hasta donde está hoy: Directora de Marketing y Comunicación de Kiko Milano para España y Portugal, una marca que llena las calles de nuestro país y los perfiles de Instagram de las influencers más conocidas. A parte de una gran profesional, es una mujer inspiradora por la parte humana que tiene y la bondad, que de primera mano, os puedo decir que forma parte de su personalidad. ¡Mil gracias por tu tiempo Blanca!

En este episodio tenemos como invitada a Cristina, más conocida como Chipi. Tiene 26 años, fue madre con 23 años recién cumplidos, y sumado a esa aventura de ser madre joven, hace un año el pequeño Bosco ingresó con epilepsia severa en el hospital niño Jesús y desde aquí empezó otro viaje nuevo para ella. Hoy vamos a recorrer las luces y sombras de la maternidad joven y de una enfermedad que como ella la ha bautizado en su cuenta de Instagram, es “epilepsiainvisble”. La madurez de esos 26 años parecen de haber vivido ya dos vidas, gracias por una charla en la que la fuerza que sale del corazón es la protagonista sin duda Chipi!https://www.instagram.com/epilepsiainvisible/

No hay felicidad más grande que ver a alguien a quien quieres volver a sonreír y reír después de haber estado mal, muy mal. ⠀⠀⠀⠀Y si además su recuperación puede ayudar a otras personas a sentirse menos solas al pasar por eso, la felicidad es doble. ⠀⠀⠀⠀La historia de mi hermana no fue nada fácil ni para ella ni para nosotros, pero hoy es capaz de hablarlo, de ir pasando por la relación con el cuerpo, los TCA, y cómo hablamos del cuerpo de los demás sin saber todo lo que puede haber detrás. Cómo las redes pueden ser nuestras peores enemigas y cómo lograr la empatía si tienes a alguien cerca pasando por ello. ⠀⠀⠀⠀Gracias enana por abrirte y por tener tantas ganas de ayudar a las que pasan por lo mismo que has vivido tú.

Hablamos con la psicóloga Marina Bazaga sobre las sensaciones que muchas compartimos después haber vivido durante casi un año la situación tan rara que ha supuesto la pandemia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀La soledad, el cansancio, la frustración... ese sentimiento de culpa por estar mal, cuando sé que hay gente que lo ha pasado peor y para quien esta situación es más dura...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀El término de fatiga pandémica, la resiliencia, la apatía en general, la falta de ánimo dentro y fuera de casa... cómo esto afecta a la pareja, a la familia...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Todo esto y mucho más es lo que hablamos hoy para entender que casi todo o todo lo que nos está pasando a cada una, es más que normal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gracias Marina por tu tiempo y tu ayuda siempre, es un placer tenerte cerca!

Hoy tenemos como invitada por segunda vez a Claudia Bernárdez, licenciada en Medicina por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, y especialista en dermatología por el Hospital Fundación Jiménez Díaz de Madrid. Tiene un máster en Tricología y trasplante capilar y en Dermatología estética.Es además ponente en múltiples congresos nacionales e internacionales principalmente en temas referentes a la alopecia y tiene más de 20 artículos internacionales en PubMed.Recibió el premio al mejor estudio presentado en la Reunión Española de Tricología los últimos dos años consecutivos, premiada en el Congreso Nacional de Dermatología por el mejor artículo de formación continuada en 2016 y en 2017 por presentar el mejor estudio en el ámbito de la tricología, ¡una joyita!Os dejo su contacto! https://www.claudiabernardezdermatologa.es/

Susana Rocha lleva desde los 21 años dedicada al mundo de las finanzas. Estudió ADE en la Autónoma de Madrid e hizo un máster en Banca y Mercados Financieros. Y aunque quería ser trader de Bolsa, por unas cosas y otras empezó a trabajar en un banco americano donde estuvo 7 años como controlar financiero. Ha pasado por una empresa de moda, otra de perfumería, y ahora está en una empresa de turismo, porque mujeres, Susana también estudió nutrición y turismo!En paralelo hace coaching  financiero, sobre todo a mujeres, que tienen descuidada la parte del dinero o que tienen creencias que les impiden manejar con abundancia la parte financiera o no han tenido interés hasta el momento. Hoy es un placer tenerla aquí, porque aunque ha sido muy solicitado este episodio, a la primera que le va a venir genial es a mí!

María  Medina hace 5 años que dejó su trabajo en una oficina de México para vivir rodando encima de una bici en Siclo, en Madrid, un estudio de ciclo indoor lleno de música, energía y vitalidad, como ella!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Pero antes de esto se formó como instructora de yoga en Tailandia, y es además instructora de barre, una disciplina fitness preciosa para ponerse en forma ayudados de una barra de ballet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Nada tiene que ver la María que salió de la carrera, que probó todo tipo de trabajos, sin miedo a solo tener un año en cada uno en su CV, para acabar haciendo lo que realmente la hace feliz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Es además una apasionada de la comunicación y lo demuestra en su podcast "Tu recreo" y podéis encontrarla en instagram como  @maricoles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀¡Mil gracias por tu tiempo!

Es un tema que habíais pedido mucho después de mucho hablar de nutrición, temas de fertilidad, y hoy, por fin, ha llegado. ⠀⠀⠀⠀⠀Hablamos de hipo e hipertiroidismo con la Doctora Clotilde Vázquez Martínez, jefa de endocrinología y nutrición de la Fundación Jiménez Días y los 3 hospitales de Quirón Salud. Además es autora del libro "Historias de mujeres y hormonas" y está ni más ni menos entre los 100 mejores médicos de España según la lista Forbes. ⠀⠀⠀⠀⠀Hablamos del hipo y el hipertiroidismo, y cómo afecta a distintos aspectos en la vida de las mujeres a veces de forma crónica y a veces en momentos puntuales. ⠀⠀⠀⠀⠀¡Muchísimas gracias Clotilde por tu tiempo y compartir tanta sabiduría con nosotras!⠀⠀⠀⠀⠀Os dejo su contacto: info@medicadiet.com o @doctoraclotilde en Instagram.

Ale Simón ha sido jugadora profesional de vóley playa más de una década. A los 18 años empezó en Murcia jugando voleibol en División de Honor y, al año siguiente, la eligieron para formar parte de la Selección Española de Voley playa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Desde ahí y hasta los 29 años compitió al más alto nivel y lo compaginó estudiando un grado en fisioterapia, un máster y especializándose en entrenamiento funcional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Hablamos con ella sobre los objetivos del entrenamiento, la importancia de entrenar la fuerza, el ejercicio en la menopausia, y el peligro de los entrenamientos en redes sociales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Podéis contactar con ella a través de su web http://alesimon.com/ o en Instagram: https://www.instagram.com/alesimon.workitout/ 

Lucía Pérez Forriol es psicóloga general sanitaria y especializada en psicología cognitivo conductual y sistémica. Ejerció atención privada durante 7 años y actualmente tiene consulta propia además de inspirarnos en su instagram con contenidos que nos ayuden día a día. Psicóloga por vocación, trabaja bajo el lema”psicología con amor y con humor”. Y justamente de amor hablamos en este podcast! Empezamos tratando el tema de la soltería, muchas veces olvidado y muchas veces sufrido en silencio, sobre todo cuando vamos creciendo... pasamos después por la pareja y las comparaciones, si existen claves para el éxito, cómo gestionar las discusiones,  cómo compaginar la pareja con los demás ámbitos de la vida, el caer o no en la rutina y la llegada de los hijos...Grandes frases salen de este podcast, muchas de ellas dignas de coger apuntes!Millones de gracias por tu tiempo Lucía, ¡es de esas charlas que seguro que dejan huella!Aquí os dejo el link a su web por si lo necesitáis! https://cuentaseloalucia.com/pages/soy-lucia 

Hablamos con Sofia Recacoechea y Sara Amores, dos mujeres que por distintas razones cambiaros los tacones de la oficina por el plato y conocimientos sobre alimentación, ejercicio, coaching, y esto desde luego les cambió la vida. Se cruzaron en ese camino de búsqueda de información y aprendizaje. Necesitaban saber por razones de salud, y nunca se imaginaron que acabaría siendo a lo que acabarían dedicándose a nivel profesional. Así nació Goodermood, un programa 360, con 4 patas que conviven para lograr el éxito de una vida de hábitos saludables, que no se pierde y nos cuentan en este episodio por que. Además, tendremos en nuestra cuentra de Instagram un sorteo MUY MUY TOP para aquellas que os hayáis puesto como objetivo del año cuidaros más y conocer más vuestro cuerpo, a nivel de alimentación, de ejercicio, de mente...¡Ha sido un placer chicas! Aquí os dejo su web e Instagram donde podréis encontrar toda la información: https://goodermood.com/ https://www.instagram.com/goodermood/

Tenía yo muchas ganas de hablar con ella, porque ya solo con leer los textos de los lunes que escribe en su cuenta de Instagram, transmite tantos de los valores que compartimos, que sabía que iba a ser una charla como ha sido, fantástica.Estudió Interiorismo, y trabajó como escenógrafa en diferentes canales de televisión y productoras. Su familia siempre ha estado ligada al mundo del espectáculo, tanto por la parte de arriba de su árbol genealógico como por sus hijos, está rodeada de artistas, y en los últimos años, su pasión por la cocina la ha llevado a emprender en el mundo de la hostelería, mundo que como sabemos, este año ha sufrido mucho.Gracias por este ratito!

Esther Gómez Cordero es enfermera, especializada en urgencias y emergencias extrahospitalarias e instructora de RCP. Con un experto universitario en Enfermeria Dermoestetica y Micropigmentación oncológica.Pero además profesora, creadora de contenido docente, coordinadora de Marketing digital y divulgadora en distintos medios de comunicación: OndaCero, TeleMadrid, CuatroTv, creadora de @mienfermerafavorita y fundadora de @acortandoladistancia.Ha sido un placer charlar contigo y conocerte un poco más, GRACIAS POR LO QUE APORTAS!Os dejo su perfil de instagram: https://www.instagram.com/mienfermerafavorita/

¿Luchar por tener un show como el de Ellen DeGeneres empezando desde cero? Ana Brito se lo propuso porque siempre había sido su sueño y no va nada desencaminada!⠀⠀⠀⠀⠀Hoy nos cuenta todo lo que hay detrás del crecimiento en redes que ha tenido, de su trayectoria profesional y de cómo enfoca este 2021 lleno de incertidumbre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gracias por habernos hecho reír tanto en un año que ha hecho tanta falta y desde aquí toda la suerte del mundo, lo vas a lograr!❣️

Hablamos con Carla Quintana, diplomada en Enfermería por la Universidad Autónoma de Madrid y especializada en Matrona en Londres donde, por suerte, en el sistema inglés la matrona está presente durante todo el embarazo (incluso antes), el parto y postparto. Esta formación hace que ponga en práctica un cuidado personalizado, humanizado y cercano hacia la mujer embarazada y su pareja, para así poder disfrutar de este momento tan importante sin miedos, EMPODERADA y segura de sí misma.Repasamos temas tan importantes dentro  de la parte tanto psicológica como física del posparto, como son la pareja, la importancia de comunicar lo que pasa después de dar a luz y normalizar que no todo es  idílico, la lactancia, y mucho más....Muchas gracias una vez más Carla!Os dejo sus sitios de contacto principales: https://www.matronaparami.com/ https://www.instagram.com/matronaparami/

Tras varios años trabajando en publicidad y comunicación, decidió dejarlo todo e irse a Milán a cumplir otro de sus sueños y especializarme en el mundo de la moda. Se formó en el Instituto Marangoni, una de las escuelas de moda más prestigiosas del mundo.Su sueño siempre había sido crear una marca en la que pudiera sentirse completamente reflejada y tras esa experiencia, volví con más ganas que nunca. Culto 1105 es el resultado de muchos años de sueños. Se trata de una marca creada en 2019 con el objetivo de diseñar y fabricar en España complementos únicos, nacidos con la mirada puesta en las capitales de la moda europea y el corazón, en el respeto por la tradición y la naturaleza.Os dejo aquí  su web y su perfil de Instagram, merece la pena verlo! https://byculto.com/es/https://www.instagram.com/byculto/

Ana es graduada en Fisioterapia por la universidad de La Salle de Madrid, tiene un máster en pelviperineología (ginecología, obstetricia, coloproctologia y urología) por la universidad de Castilla-La Manch y además, formación en: terapia manual en la embarazada y postparto, hipopresivos, método 5p, gimnasia propioceptiva, acupuntura en ginecología, pilates y ecografia abdominopélvica.En este episodio del podcast pasamos por el recorrido de la anatomía del suelo pélvico, su valoración y su relación, entre otros, con el estreñimiento, embarazo y el ejercicio físico!Os dejo aquí su perfil donde podréis localizarla https://www.instagram.com/activatusuelopelvico/Y los libros de los que hablábamos al final de la charla: - Fisioterapia en obstetricia y uroginecología, de Carolina Walker- Parir, de Ivone Olza- La revolución del nacimiento, de Isabel Fernández del castillo- Cómo regular tu ciclo menstrual, de Lara briden

En la cuenta de Instagram @conpepitasdechocolate Marichu cuenta su experiencia a través de los tratamientos de reproducción asistida, la infertilidad y la adopción.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Millones de gracias por esta charla que será seguro un apoyo para muchas y súper informativa para otras.❣️

Lorena Serrano, ginecóloga  y obstetra de Barcelona. Tiene un máster en patología mamaria, y actualmente trabaja en el Instituto Catalán de Salud. A principios de año decidió abrir una cuenta de instagram para acercar la ginecología a las mujeres y ayudar a dar conocer aquellas cosas que igual no nos han explicado nunca sobre cómo funciona nuestro cuerpo. Y así nació @hello.gyn, que la verdad que no puede ser más atractiva la información ni estar mejor explicada!Hoy desmentimos con ellas mitos que toda la vida han rodeado al mundo de la ginecología y respondemos a dudas más frecuentes que solemos tener a la hora de ir a consulta. Os dejo aquí su instagram: https://www.instagram.com/hello.gyn/

Es madre de tres hijos, fanática del pádel y CEO y fundadora de Womenalia, la plataforma que guía profesionalmente a la mujer, y que es la red Nº1 de habla hispana a nivel global. ⠀⠀⠀⠀Antes de crear Womenalia, María lideró la dirección de multinacionales como AIG, Air Miles, Equifax, gestionando equipos de más de 300 personas a nivel europeo. En sus 30 años de carrera se ha hecho experta en la creación de nuevos negocios, dirección de equipos de alto rendimiento, innovación, tecnología, business intelligence, digitalización, ventas, marketing y emprendimiento.⠀⠀⠀⠀⠀¡Gracias por tu tiempo María, ha sido maravilloso! ❣️⠀⠀⠀⠀⠀Os dejo su web: https://www.womenalia.com/ 

Hablamos con @dra.myriammontes , radióloga especialista en patología mamaria, en el programa de detección precoz de cáncer de mama de la comunidad de Madrid.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Hablamos del Cáncer de mama desde un ángulo muy sencillo y fácil de entender tanto a nivel de prevención, como tratamiento y mitos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Os dejo aquí el informe del que hablamos en el podcast: https://www.geicam.org/wp-content/uploads/2018/10/3251-MAIL-actualizacion-Guias-Nutricion-Ejercicio-Cancer-Mama.pdf 

Por segunda vez charlamos con @lara_marin_lopez después del éxito del directo sobre ciclo menstrual y alimentación.⠀⠀⠀Contrastamos la información que podemos encontrar en internet con la realidad de los4 términos y su relación con la alimentación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Siempre es un placer Lara, mil gracias!❣️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Podéis encontrarla en Clínicas Segura de Majadahonda y en su instagram @lara_marin_lopez.

Hacemos un recorrido por las consecuencias que puede llegar a tener un uso no controlado o CONSCIENTE de las redes sociales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Desde compararnos, a generar una dependencia, pasando por ser un mal ejemplo para los niños y perjudicando nuestra atención...y le preguntamos por claves para evitar que esto pase.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gracias Pilar por tu tiempo! ❣️

Marta estudió Publicidad y Marketing, creó en su día en una agencia de publicidad en Madrid, ha hecho sus pinitos como actriz, y a día de hoy, después de viajar y vivir sola y con su pareja alrededor del mundo, nos muestra en sus redes sociales un estilo de vida minimalista y disfrutón de la mano de su proyecto The Comoonity Y de su pequeño Noah.⠀⠀⠀⠀⠀Gracias gracias y gracias Marta por una charla llena de energía positiva! Eres luz ✨

Raquel es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y tiene un MBA en Gestión y Dirección de Empresas Deportivas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Es además diplomada en Magisterio, tanto en Educación Física como en Lengua Extranjera.⠀⠀⠀⠀Y desde hace más de 6 años, es CEO de @mamifit_esp , donde ayuda a mujeres a estar en la mejor forma y con salud antes, durante y después del embarazo!

Adriana Fernández Vidal hizo sus maletas para irse al sur de España, en concreto Granada, a estudiar la carrera de dietética y nutrición.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Ahora, desde su Galicia querida, lo que más disfruta de su profesión es ayudar a la gente a mejorar, enseñarles a disfrutar de la comida y alcanzar objetivos por cambios de hábitos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Además está certificada en coaching nutricional, y eso nos ha llevado a tocar en este directo/podcast temas como la ansiedad con la comida, la relación que se tiene con ella, el ayuno intermitente, ¡y mucho más!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Todo ello alrededor de la alimentación consciente, que hasta hemos puesto en práctica con un pequeño ejercicio! ❣️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gracias por tu tiempo Adri!

Se define como experta en productividad, estrategia y emprendimientos.Además es co-fundadora de "Chicas en Tecnología", donde buscan disminuir la brecha de género en el área de la tecnología. Inspirando, motivando, formando y acompañando a la próxima generación de mujeres líderes.Hablamos de cómo ser productivas y optimizar nuestro tiempo, el procrastinar, cómo cumplir con nuestras tareas del día, la regla de los "5 minutos", y mucho más. Una crack que nos prestó un poquito de ese tiempo suyo que vale oro! Gracias Sofi!