Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

¿Sabías que no todos los entrenamientos aceleran tu metabolismo de la misma forma? En este video analizo los 5 tipos de ejercicio más importantes resistencia, fuerza, alta intensidad, baja intensidad y entrenamiento híbrido y te explico cuál es el más efectivo para activar tu metabolismo y mejorar tu salud a largo plazo.

En este video te comparto los suplementos que considero más eficaces para la modulación metabólica, tanto por su respaldo científico como por los resultados que he observado en consulta.Si estás buscando una estrategia integral para mejorar tu salud metabólica, este contenido te será de gran utilidad.

¿Son estos medicamentos la revolución para adelgazar o solo una moda peligrosa? En este video te explico todo sobre los nuevos fármacos para la pérdida de peso que están transformando la forma en que abordamos la obesidad

En este video, te revelo las novedades de los fármacos más avanzados para combatirla, cómo un trabajo integral personalizado puede marcar la diferencia y qué pasos debes seguir para ganar esta batalla de manera efectiva y sostenible

En este video, te explico TODO sobre la preobesidad: cómo identificarla a través de síntomas clave (que van más allá del peso), qué está pasando realmente en tu metabolismo y los cuidados esenciales para revertirla y prevenir complicaciones graves.

Junto a mar llamas nos enfocamos en todo aquello que rodea la pérdida de peso, el impacto de las hormonas y los casos que actualmente nos encontramos en la consulta, si todos estos temas te interesan, no te pierdas este vídeo

En este video, exploraremos los pros y contras de los anticonceptivos, desmitificaremos mitos comunes y te daré toda la información necesaria sobre estos

 La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, y es esencial comprender los cambios físicos y emocionales que pueden ocurrir durante este período

A partir de los 35, muchas mujeres comienzan a notar cambios en su cuerpo, desde menor energía hasta alteraciones en el metabolismo y las hormonas. En este video te explico los cambios clave que ocurren después de los 35 y los errores más comunes que pueden afectar tu salud

En mi experiencia acompañando a personas en su bienestar, sé que la vitalidad después de los 30 requiere atención y estrategias específicas. En este video, te guiaré a través de los factores clave que influyen en tu energía: desde los cambios hormonales hasta la nutrición, el ejercicio y el descanso

La actitud, la percepción y el estado emocional influyen en la salud, en la adherencia a los tratamientos y en los resultados a largo plazo. 

¿Te ha pasado que, a pesar de dormir bien y tomar tu café de la mañana, sigues sintiéndote agotado? Yo lo veo constantemente en consulta, y la razón va mucho más allá del descanso o la cafeína. Si te sientes identificado, quédate hasta el final de este vídeo, porque te explicaré cómo restaurar tu energía y mejorar tu bienestar desde un enfoque integrativo.

Voy a explicarte cómo el estrés afecta directamente a tus hormonas sexuales, el papel del cortisol en este proceso y cómo la fatiga crónica puede estar saboteando tu deseo. Además, te contaré cómo el estilo de vida influye en la libido y qué puedes hacer para revertirlo.

¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Te levantas cansado incluso después de dormir bien? La fatiga crónica podría estar relacionada con un desequilibrio hormonal que afecta tu energía, concentración y bienestar.

Aquí os dejo este vídeo dónde hablo de las usos prácticos de la berberina, ¿Con qué suplementos puedo combinarla?¿En qué momento del día es óptimo consumilar? Y mucho mucho más

En este video, te revelaremos cómo las hormonas, especialmente la testosterona, juegan un papel crucial en las erecciones y en tu vida íntima⚡️

¿Sabías que existe un antioxidante tan poderoso que se le llama "el maestro de la desintoxicación"?

Descubre cómo pequeñas acciones pueden tener un gran impacto en tu salud emocional y cómo cuidar de tu mente para lograr una vida más plena y equilibrada.

Aprende sobre los alimentos, hábitos y suplementos que pueden marcar la diferencia en tu energía, rendimiento y bienestar diario✨

Descubre en este vídeo los principales síntomas, cómo detectarlos a tiempo y qué hacer para cuidar tu salud.

Descubre en este video los diferentes tipos de magnesio, sus beneficios y cómo elegir el mejor según tus necesidades. Perfecto para mejorar energía, sueño, estrés y mucho más.

Esto NO es normal, existen factores que afectan a tu sueño y que te cueste dormir por la noche.

Descubre las 9 terapias antiedad más innovadoras que están transformando el cuidado de la salud y la longevidad

Descubre cómo tu cuerpo descompone nutrientes para obtener energía y cómo esto influye en tu rendimiento, salud y composición corporal. 

Hoy os comparto desde mi consulta uno de los problemas más comunes, la falta de libido

Bienvenidos a este nuevo formato de directos, donde voy a hablaros de diferentes casos clínicos que he vivido en consulta.

Descubre qué es, cómo se libera y su importante papel en nuestras emociones y relaciones.

El hiperestrogenismo es una condición caracterizada por un exceso de estrógenos en el cuerpo. Pero ¿Por qué se produce ese exceso?¿Qué PELIGROS puede provocar esta condición? Y sobre todo ¿Cómo se debe tratar?

Las herramientas claves de la ginecología y conocer un poco más sobre el cuerpo femenino y como funcionan sus hormonas y demás.

Descubre como la mitocondria es la clava para la longevidad

Hoy, junto a Josef Ajram, exploramos su experiencia y cómo logró recuperar esa vitalidad para seguir destacando en su campo.

Descubre el verdadero uso del colágeno y cómo te puede beneficiar en tu salud.

Descubre cómo funciona el tratamiento y los resultados que puedes llegar a obtener al trabajar de la mano con los profesionales en mi clínica

os cuento las causas más comunes de la libido baja, desde factores hormonales y estrés hasta problemas de salud y estilo de vida. Aprende cómo identificar estos problemas para ponerle solución lo antes posible.

Desde consejos prácticos hasta insights profesionales, descubre cómo optimizar tu salud y rendimiento con suplementos adecuados.

Descubre si la suplantación es para ti en este nuevo episodio

Hoy te traigo los mejores TIPS para llevar a cabo durante estos meses, fáciles y para hacer en cualquier del mundo.

Hoy me gustaría hablaros de los que suelo recomendar a mis pacientes cuando se encuentran con un diagnóstico metabólico relacionado con la resistencia a la insulina.

Más allá de su prevalencia, la resistencia a la insulina es también muy relevante, ya que es la causa fundamental de numerosas enfermedades crónicas tales como enfermedad cardiovascular, diabetes, infertilidad, demencias y más.

¿Es realmente el ayuno intermitente una herramienta útil para bajar de peso? Mucho se ha hablado de esta herramienta, hoy me gustaría hablaros de ella y de cómo podemos enfocarla para perder peso.

Seguro que alguna vez has estado en búsqueda de un déficit calórico para perder grasa, y seguro que te ha costado mucho lograr bajar esos kilos de más que sientes que te sobre. Pues en este vídeo quiero hablarte de aquellos hábitos que nos están perjudicando en nuestro objetivo físico.

Hoy te respondo una de las mayores dudas durante la pérdida de peso es acerca de la alimentación, ¿Qué debo comer si quiero adelgazar?

En la entrevista que te traigo hoy junto a Álvaro Sarrión uno de mis nuevos nutricionistas en mi clínica, conversamos sobre el ponerse en forma, las dietas y suplementos

¿Qué ejercicio es mejor para perder peso?¿Cardio?¿Pesas?¿o Ambos?

Aquí te traigo 7 herramientas que te van a permitir llegar a verano en tu mejor forma física.

Ya os he explicado en otros vídeos, qué es un TRT, pero ¿te has preguntado qué NO es exactamente? En este vídeo, quiero que entiendas que no todo vale, por eso os hablo de todo aquello que no puede ser considerado como un TRT.

Hoy en día existen muchos paradigmas frente al deporte y en la entrevista de hoy Luis Ivan nos habla sobre como enfocar el deporte de forma personalizada. ‼️Esta es la parte 1 de nuestra entrevista, la parte 2 es exclusiva en la comunidad de Telegram de Vitalia: https://t.me/vitaliia_es

Descubre cómo el equilibrio hormonal puede afectar tu sistema nervioso y, a su vez, influir en tus emociones y felicidad diaria.