Podcasts about caso real

La mañana del 23 de febrero de 2006 comenzó como cualquier otra para la familia Faddoul. Acompañados por su chofer de confianza, Los tres hijos de John y Gladys de 17, 13 y 12 años, salieron de su casa en Caracas Venezuela, rumbo al colegio privado donde estudiaban desde pequeños. Lo que pasó después marcaría para siempre a una familia, a una ciudad, y a un país que hasta hoy, no ha podido olvidar. Entra a happymammoth.com, usa el código TECUENTOUNCRIMEN y obtén 15 % off en tu primer pedido. ____________________________Distribuido por Genuina Media

“Después de cada atracón, me mataba a cardio. Y lo peor es que lo veía normal” En este episodio te cuento el caso de Marc, un chico joven, deportista, que vivía atrapado en un ciclo de restricción durante la semana y atracones los fines de semana… seguidos de castigos en forma de cardio extremo. Lo peor no era el cansancio, la culpa ni la ansiedad: lo peor es que pensaba que eso era “llevar una vida fitness”. Hablamos de cómo la cultura del gimnasio y las redes sociales pueden normalizar patrones de alimentación y ejercicio profundamente dañinos, disfrazados de disciplina.Pero también de lo que hizo que Marc despertara, buscara ayuda y empezara a cuidar su cuerpo desde otro lugar. Si alguna vez has sentido que necesitas “compensar” lo que comes, si entrenas por culpa y no por placer, si vives entre el control y el atracón… este episodio es para ti. Porque el ejercicio no es un castigo.Y cuidarse no debería doler.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

[Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué el primer cambio en tu vida (y en tus relaciones) no se ve en ellas, sino en ti. 2) Cómo superar la frustración inicial de no ver resultados y activar una motivación que ya no depende de nadie. 3) El momento exacto en el que dejas de girar alrededor de tu ex… y recuperas el control de tu vida. 4) Por qué la verdadera victoria no es que ella vuelva, sino que ya no la necesites para validarte. 5) El clic definitivo que te hace dejar de necesitar ligar… y empezar a disfrutar de tu nuevo marco como hombre. En el episodio de hoy conocerás a un alumno que, en su segunda semana de programa, estuvo a punto de abandonar. Sin resultados, sin magia y con dudas por todas partes. Pero algo cambió. Y ese clic fue tan potente que no solo transformó su presente… sino que le devolvió una paz que jamás había sentido con este tema. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Una historia real de transformación, marco y recuperación del poder masculino. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!

Hoy os traigo un caso real que nos recuerda lo importante que es informarse y planificar bien cualquier cambio en la alimentación.Una mujer decidió hacerse vegana por motivos éticos, pero al poco tiempo empezó a sentirse cansada, con digestiones pesadas, caída de cabello y sin energía. En consulta descubrimos que basaba su alimentación en ultraprocesados vegetales, no se suplementaba con vitamina B12 y no cubría sus requerimientos de proteína.Con este caso te explico qué errores evitar si te planteas una alimentación vegana, qué nutrientes hay que tener en cuenta y por qué una dieta 100% vegetal mal planificada puede tener consecuencias para la salud.¡Dale al play y aprende a hacerlo bien!

" [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué cuanto más das en una relación… más pierdes (si no sabes desde dónde lo haces). 2) El patrón oculto que repiten muchos hombres en relaciones largas y cómo romperlo de raíz. 3) Qué pasa realmente cuando vuelves al mercado tras décadas casado… y por qué “ligar” no es el problema. 4) La diferencia entre reactivarte tras una ruptura… o reconstruirte desde una identidad nueva. 5) El momento más duro tras una separación: cuando no sabes quién eres (y por qué ese es el inicio del cambio real). En este episodio, conocerás el viaje brutal de un alumno que, tras 40 años en pareja, tuvo que reconstruirse desde cero. Porque cambiar de pareja es fácil. Lo difícil es dejar atrás la identidad que te convirtió en un hombre poco atractivo. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Hablamos de rupturas, de relaciones largas y de por qué “dar más” no soluciona nada si te olvidas de ti mismo en el camino. Si estás saliendo de una relación —o intentando no repetir la historia— este episodio es para ti. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

Hoy te cuento el caso real de una mujer que llegó a consulta con un objetivo claro: perder peso. Pero traía a cuestas años de cultura de dieta, miedo a los hidratos, culpa por “comer mal” el fin de semana y un cóctel de suplementos que había ido acumulando tras pasar por distintas dietas milagro.Solo comía carbohidratos por la mañana, hacía ejercicio una vez a la semana, y compensaba cualquier “exceso” con restricción. Además, tomaba varios suplementos que no necesitaba y que, sin saberlo, contenían lactosa y edulcorantes… a pesar de ser intolerante a la lactosa. ¿El resultado? Hinchazón, digestiones pesadas y estancamiento. En este episodio analizamos cómo los suplementos mal pautados, los miedos alimentarios y la compensación constante pueden bloquear no solo la pérdida de peso, sino también el bienestar general. ✨ A veces el cambio real empieza cuando dejas de hacer de más… y empiezas a escucharte.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

" [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué hacer solo un 10% es infinitamente mejor que seguir postergando el 100%. 2) El motivo por el que tu estatus profesional no sirve de nada si no sabes demostrar valor en el presente. 3) La excusa “no tengo tiempo” y cómo te está robando opciones que ya tienes delante. 4) Cómo este alumno, tras 14 años de relación, rompió su bloqueo con mujeres sin dedicarle más de lo que podía. 5) El verdadero clic que te hace salir del estancamiento: o ves un ejemplo… o la vida te obliga. En el episodio de hoy conocerás a un alumno que, pese a su agenda repleta y sus mil proyectos, decidió que no iba a esperar a “tener tiempo” para recuperar su poder como hombre en las relaciones. Con solo un 10% de implicación, activó su radar, aprendió a calibrar y empezó a cerrar interacciones reales. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Verás cómo pasó de vivir enganchado al contexto de “alto estatus” —donde las chicas lo perseguían sin hacer nada— a desarrollar un marco fuerte y replicable… también cuando no hay focos, escenario ni aplausos. Porque el verdadero valor masculino viene de ""dentro"". ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

Hoy os traigo un caso que, sinceramente, me parece muy interesante porque nos recuerda lo importante que es no quedarnos con una única explicación para los síntomas de nuestras pacientes.Esta mujer acudió a consulta tras dejar las pastillas anticonceptivas que llevaba tomando desde los 17 años por un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico. Ahora, con 27 años, después de una década de tratamiento hormonal, quería ver cómo funcionaba su cuerpo de forma natural. Pero al retirarlas, su ciclo no se regulaba. Las reglas eran muy irregulares y además sentía un síndrome premenstrual muy marcado, con cambios emocionales, cansancio, pero sobre todo con una gran distensión abdominal que aparecía días antes de la menstruación.Esa distensión era lo que más le incomodaba. Se sentía inflamada constantemente, con una barriga hinchada que no se correspondía con su constitución. En consulta comenzamos un trabajo de higiene dietética y de hábitos: equilibramos su alimentación, mejoramos su descanso, incorporamos movimiento y trabajamos su relación con la comida. A los tres meses, notamos avances: los ciclos empezaban a asomar de forma más regular, el SPM se aligeraba un poco, y su energía era más constante. Pero la barriga… seguía ahí.Era lo único que no mejoraba. No había estreñimiento ni diarrea destacable, no había dolor, pero la hinchazón seguía presente casi cada día. Me quedé sin ideas. Habíamos corregido todo lo básico, lo esperable, lo que suele funcionar… así que me trajo fotos. Cuando las vi, no lo dudé. Esa hinchazón era típica, casi de manual. Pensé: "Esto huele a SIBO". Le propuse hacer el test de sobrecrecimiento bacteriano en intestino delgado y, efectivamente, dio positivo.Iniciamos tratamiento específico para el SIBO, combinando intervención dietética, pautas para mejorar la motilidad intestinal y tratamiento antibiótico según el caso. A las pocas semanas empezaron los cambios: menos hinchazón, mejor digestión, menos gases, incluso su estado de ánimo mejoró. Y lo más importante: su barriga volvió a su forma natural.Este caso es un claro ejemplo de cómo el SOP no explica todo y cómo el cuerpo puede darnos pistas de que algo más está ocurriendo. También nos recuerda que cuando no hay mejoría en un síntoma aislado, hay que seguir investigando. A veces lo que más incomoda a una paciente no es lo que parece, y por eso es fundamental mirar con lupa, tener una mirada amplia y trabajar con herramientas adecuadas.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

" [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué saber iniciar conversaciones no basta si no sabes avanzar con un marco atractivo. 2) El error sutil que cometen los hombres cuando una mujer les gusta… y cómo evitarlo. 3) Cómo se desbloquea un hombre tras años de relación al reaprender desde la biología. 4) Qué es lo que de verdad cambia en tu día a día cuando dominas estas habilidades sociales. 5) El mensaje que todo hombre necesita escuchar cuando piensa que “ya es tarde”. En este episodio escuchamos la historia real de un hombre que salió de una relación larga totalmente oxidado… y cómo descubrió que podía reaprenderlo todo desde cero. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Una entrevista cargada de reflexiones sobre el valor de formarse, lo que realmente supone dar el paso, y por qué esta habilidad no solo transforma tus citas… sino también tu liderazgo, tus relaciones y tu forma de estar en el mundo. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

Thierry Tilly es la encarnación de la manipulación, un monstruo que destruyo una familia desde dentro y los mantuvo bajo su control total por mas de 9 años, haciéndoles pasar por terrones inimaginables, prepárate para una historia llena de terror. 

“No era ansiedad, era hipoglucemia”Hoy os traigo un caso sencillo pero que me impactó profundamente por lo rápido que se resolvió y el gran cambio que supuso en la vida de esta paciente. 

" [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Cómo pasar de salir de una relación larga a salir con cuatro mujeres en una semana. 2) El click mental que permite dejar de idealizar a las mujeres y ponerse uno en el centro. 3) Por qué no se supera una ruptura ""trabajándola"", sino cambiando tu realidad. 4) Cómo se siente vivir desde la abundancia real y tener el control emocional en tus relaciones. 5) La clave para dejar atrás la monitis sin terapias ni ""cierres de ciclo"". En este episodio escuchamos la historia real de un alumno que tras una ruptura de ocho años pasó de la incertidumbre total… a decidir con quién quería estar (y con quién no). Un cambio profundo que no solo transformó sus resultados con mujeres, sino su forma de verse a sí mismo: de perseguir a ser el premio. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Una conversación llena de aprendizajes que te harán replantearte si realmente tienes el control… o sigues reaccionando a lo que te cae. Y que te muestra que el verdadero cambio no está en hacer más, sino en ser más. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

La IA ya es una realidad para las pymes. Conoce cómo una empresa real optimizó sus procesos, redujo costos y ahorró horas de trabajo. ¡ESCUCHALO YA! Origen

En este nuevo caso real os hablo de una paciente con obesidad que comía mucho y muy calóricamente, y a pesar de mejorar su alimentación, incorporar ejercicio y mejorar el descanso, seguía con muchísima hambre. Logramos una primera pérdida de peso, pero se estancó. Fue entonces cuando su endocrina propuso iniciar tratamiento con Mounjaro. Os cuento qué pasó a partir de ahí, cómo lo decidimos, y cuáles fueron los resultados. Un ejemplo más de que cada cuerpo es un mundo y de que, con acompañamiento profesional, siempre hay opciones.Hoy quiero compartir el caso de una paciente que acudió a consulta con un claro diagnóstico de obesidad. Su peso inicial era de 102 kilos, con una alimentación marcada por la cantidad, la frecuencia y la alta densidad calórica. Comía muchas veces al día, en porciones muy generosas, y tenía una sensación constante de hambre que no desaparecía ni siquiera después de comer. Desde el primer momento tuvimos claro que no podíamos aplicar una estrategia centrada en la restricción. Su historial de dietas fallidas era largo, y su relación con la comida estaba muy dañada. Así que empezamos por cambiar hábitos: introdujimos ejercicio físico adaptado y realista, mejoramos su higiene del sueño —ya que dormía mal y poco— y comenzamos a hacer ajustes suaves en la alimentación. Gracias a este nuevo enfoque, y tras unas semanas de trabajo conjunto, logramos una primera bajada de peso: pasó de 102 kg a 94 kg. Un descenso importante, logrado sin prohibiciones ni sufrimiento, sino con cambios sostenibles. Pero entonces llegó el estancamiento. Durante más de dos meses no consiguió bajar ni un gramo, y lo más frustrante es que ella seguía haciendo todo bien. Seguía entrenando, durmiendo mejor, comiendo más equilibrado… y sin embargo, su hambre seguía presente, muy intensa, como si el cuerpo no quisiera soltar más peso. Fue entonces cuando su endocrina le propuso valorar el uso de Mounjaro. Ella me lo consultó, y lo analizamos con calma. No era una decisión que tomáramos a la ligera, pero teniendo en cuenta todo lo trabajado, su compromiso y su situación, consideramos que podía ser una herramienta válida. Y así fue. Al iniciar Mounjaro, a las pocas semanas ya notó una clara reducción del apetito. Pudo empezar a espaciar las ingestas, reducir raciones y, por primera vez en mucho tiempo, sentir saciedad real. El cuerpo empezó a responder de nuevo, y el peso volvió a bajar. Con el tratamiento llegó a los 81 kg, y actualmente se mantiene estable, con un ligero sobrepeso, pero con parámetros analíticos dentro de la normalidad, y, lo más importante, con una calidad de vida radicalmente distinta. Este caso nos recuerda que no todo es fuerza de voluntad, que no siempre basta con "comer bien y moverse más", y que en ciertos casos, con el acompañamiento adecuado, los tratamientos farmacológicos pueden marcar la diferencia. Siempre, eso sí, como parte de un abordaje integral y personalizado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

[Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué la acción sin sistema es el error que cometen la mayoría de hombres. 2) El punto exacto donde los hombres se betaizan incluso después de conseguir pareja. 3) Cómo generar interacciones, citas y relaciones a voluntad (sin depender de la suerte). 4) El cambio mental que transforma la escasez en abundancia real. 5) La única excusa que mantiene estancados al 90% de los hombres (y cómo romperla). En este episodio escuchamos la historia de un alumno que, tras buscar respuestas en la seducción clásica, descubrió que el problema no era "abrir" o "hacer más"... sino no tener una estructura clara. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Una transformación brutal que le ha permitido pasar de depender de la suerte a ser él quien genera las oportunidades. Libertad real, poder interno y el control total de sus relaciones. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!

En este episodio te comparto los 5 aprendizajes más poderosos que me deja el mes de mayo: desde la importancia de los contratos en relaciones laborales hasta cómo elevar tu mensaje o delegar estratégicamente para desarrollar lo que mejor se te da. Además, te presento el caso real de una clínica odontológica que vivió una transformación profunda al cambiar su mentalidad y empezar a liderar su negocio con visión empresarial. Reflexión, estrategia y experiencias reales para inspirarte a mirar tu negocio con nuevos ojos. 🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje de aprendizaje, transformación y estrategia. 👉 Y si quieres ser la primera en enterarte de las novedades sobre el intensivo presencial que celebraremos en Lanzarote, únete a la lista de espera aquí: https://www.escueladetranquilidadeconomica.com/intensivo-planificacion-lanzarote-lista-espera

En este video, escuchamos el conmovedor testimonio de Norma Arellano López y Ana Ruth Escobar Arellano, madre y hermana de María de Jesús Escobar Arellano, quien perdió la vida el 16 de marzo de 2020 en un contexto de violencia extrema. María de Jesús conoció a su pareja sentimental en 2007, en la Ciudad de México. Desde entonces, vivió una relación marcada por el control, el maltrato y actos graves de agresión que también afectaron a sus tres hijas. Los relatos de su familia revelan el dolor y las señales de alerta que durante años fueron ignoradas. Una de las menores incluso presenta secuelas físicas de esa violencia. A pesar de sus intentos por alejarse, María de Jesús no pudo escapar a tiempo. Este testimonio busca dar voz a quienes ya no pueden contar su historia, y hacer conciencia sobre la importancia de actuar ante cualquier señal de violencia.

Trastorno de la ingesta nocturna: cuando el cuerpo pide lo que no le damos durante el día

[Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué tener citas no es lo mismo que tener el control de tu vida sentimental. 2) Cómo pasar de la validación externa a elegir tú desde la verdadera abundancia. 3) La paradoja de conseguir la relación perfecta… y decidir soltarla. 4) El mayor error de los hombres que buscan información sin obtener resultados. 5) Qué diferencia al que aplica estructura del que solo acumula teorías. En el episodio de hoy hablamos con un alumno que, pese a tener abundancia de citas, seguía atrapado en la carencia: mujeres que no le llenaban, relaciones sin control y el miedo a quedarse solo. [Comunidad email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Veremos cómo, tras aplicar el DTE, no solo aprendió a atraer, sino a elegir desde el poder real. Un caso brutal para entender por qué consumir más contenido no te transforma... pero aplicar estructura sí. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!

Hoy quiero hablarte de un caso muy habitual, especialmente en mujeres a partir de los 45-50 años.Se trata de una mujer de 52 años que llegó a consulta tras una revisión médica donde le detectaron colesterol total elevado. Había entrado en menopausia hacía poco más de un año y, desde entonces, notaba muchos cambios: aumento de peso, hinchazón, cansancio… y ahora también el colesterol disparado. Lo primero que hizo fue lo que había oído toda la vida:Eliminó los huevos.Cambiò todos los lácteos por desnatados.Empezó a comprar embutidos bajos en grasa.Y dejó de comer frutos secos, marisco y aguacate.Además, llevaba años con poco movimiento y una vida bastante sedentaria: trabajo de oficina, muchas horas sentada, y ningún tipo de ejercicio regular. Llegó angustiada, frustrada, sin saber qué comer y con miedo a “empeorar su salud”. Le habían propuesto estatinas, pero ella quería intentar abordarlo desde la alimentación. Desarrollo del caso: abordaje en consulta 1. Evaluación inicialMujer de 52 años, menopáusica desde hace 14 mesesColesterol total: 250 mg/dLLDL: 165 mg/dLHDL: 45 mg/dLTriglicéridos: 100 mg/dLIMC: 23, sin sobrepesoVida sedentariaSin antecedentes familiares directos de enfermedad cardiovascular2. Intervención nutricional y de estilo de vida Objetivo: reducir el colesterol LDL y mejorar el perfil lipídico con comida real, movimiento diario y seguridad alimentaria (sin miedos). Cambios en alimentación:Reintroducción progresiva de huevos (4–5 a la semana sin problema)Sustitución de lácteos desnatados por enteros fermentados (como yogur o kéfir natural)Eliminación de embutidos "light" y sustitución por proteínas de calidad (huevo, pescado, legumbre, pollo, tofu…)Introducción diaria de grasas saludables: AOVE, frutos secos, aguacateAumento de alimentos ricos en fibra soluble: avena, legumbres, frutas con pielMayor consumo de pescado azul 2 veces por semanaEducación nutricional sobre cómo influye la menopausia en el colesterol y la redistribución de grasa corporalCambios en estilo de vida:Comenzó con paseos diarios de 30 minutosEjercicios de fuerza en casa 2 veces por semana con vídeos guiadosMejor higiene del sueño y gestión del estrés con pequeñas rutinas de autocuidadoTrabajo emocional y educativo:Se trabajó el miedo a comer, se desmontaron creencias obsoletas sobre el colesterol y se empoderó desde el conocimiento y la confianza. Resultado a los 3 mesesColesterol total: 215 mg/dLLDL: 135 mg/dLHDL: 53 mg/dLTriglicéridos: 85 mg/dLMás energía, menos hinchazón, mejor digestión y más confianzaIncorporó hábitos sostenibles sin sentirse a dietaEste caso nos recuerda que la menopausia puede alterar nuestro perfil lipídico, pero que no hay que vivirla desde el miedo ni desde la prohibición. El colesterol se puede gestionar desde el equilibrio: comida real, movimiento diario, menos productos light y más hábitos con sentido.Y sobre todo, sin miedo a los huevos, a la grasa saludable o al aguacate. En vez de eliminar, hay que aprender. En vez de temer, hay que entender.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En este estremecedor episodio de Extra Anormal Podcast, Paco Arias recibe a Riggs para revelar las historias más oscuras de orfanatos abandonados y el caso real del niño demonio que sembró el terror entre los pasillos.

Desarrollamos el caso de Natalia Grace — una niña adoptiva con enanismo — cuya familia empezó a sospechar que en realidad era una adulta que fingía ser menor para hacerles daño

Desarrollamos el caso de Natalia Grace — una niña adoptiva con enanismo — cuya familia empezó a sospechar que en realidad era una adulta que fingía ser menor para hacerles daño.

En el episodio de hoy te cuento el caso real de una mujer joven que, con solo 22 años, decidió cambiar su historia. Creció en un entorno donde nunca se habló del cuerpo ni de nutrición, y aprendió a comer como pudo, sin estructura ni conciencia. Mientras en casa no se juzgaba su peso, fuera de ella sí: desde el colegio hasta los centros médicos, recibió comentarios y miradas que marcaron su relación con la comida y con su cuerpo.Con el tiempo, comprendió que su alimentación no era fruto de decisiones libres, sino de una falta de herramientas. Acudió a consulta tras haber iniciado un proceso terapéutico, decidida a cuidarse, no por estética, sino por salud y calidad de vida. Quería dejar atrás los patrones heredados y evitar el camino de enfermedades que veía en su entorno más cercano.En este episodio te cuento, paso a paso, cómo fue el proceso: desde establecer rutinas alimentarias por primera vez, hasta incorporar el ejercicio como algo placentero. Te explico cómo evolucionaron sus hábitos, su cuerpo y, sobre todo, su bienestar. Un caso que refleja la importancia de la educación nutricional y del acompañamiento respetuoso, lejos del juicio y la cultura de dieta.Un testimonio de transformación profunda que demuestra que nunca es tarde para aprender a cuidarse.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

" [Programa DTE: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *Cerramos plazas el domingo 18/05 a las 23.59 hora Madrid* *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Lo que dos divorcios, cuatro hijos y veinte años de errores enseñaron a un hombre sobre las mujeres. 2) Por qué entender la biología evolutiva femenina es lo que te da el volante en tus relaciones. 3) La trampa silenciosa que hace que millones de hombres se conviertan en sumisos sin darse cuenta. 4) La mentira detrás de querer “salvar la relación” a toda costa. 5) Cómo recuperar tu poder masculino y ser tú quien elige si la relación continúa… o se termina. En este episodio descubrirás las tres lecciones que ningún hombre quiere escuchar, pero que todo hombre necesita saber para dejar de perder el respeto de las mujeres… y de sí mismo. [Programa DTE: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *Cerramos plazas el domingo 18/05 a las 23.59 hora Madrid* [Únete al Directo aquí: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Además, si alguna vez te has sentido perdido en tus relaciones o has vivido el vacío de hacer todo “bien” y aun así ser descartado, este episodio es para ti. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

" [Programa DTE: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *Regalo entrando antes del domingo 04/05 a las 23.59 hora Madrid* *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué tantos hombres fracasan en el matrimonio… sin saber nunca por qué. 2) El precio silencioso que pagas cuando dejas de liderar tras ser padre. 3) Cómo la sociedad te programa para seguir un guión que NO elegiste. 4) Por qué “ligar fácil” es una falsa seguridad si no sabes sostener una relación. 5) El error silencioso que cometen incluso los hombres con experiencia… y los condena. En este episodio hablamos con un alumno que, tras divorciarse con 55 años y vivir más de una década de matrimonio, decide cambiarlo todo. Su historia no solo es un testimonio de transformación, es una radiografía brutal de lo que millones de hombres viven sin saberlo… hasta que es demasiado tarde. [Programa DTE: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *Regalo entrando antes del domingo 04/05 a las 23.59 hora Madrid* Una conversación real, cruda y poderosa. Y al final, tres reflexiones que pueden cambiar la forma en la que entiendes tus relaciones para siempre. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

Presentación del casoUna joven de 23 años acude a la consulta decidida a adoptar una dieta vegetariana. Es alegre y motivada, mide 1.65 metros y pesa 60 kg. Inicialmente asegura que quiere mejorar su salud, contribuir al cuidado del planeta y reducir el sufrimiento animal.Objetivo inicialEl objetivo inicial planteado por la paciente es recibir orientación para realizar una transición adecuada hacia una alimentación vegetariana equilibrada, asegurando cubrir sus necesidades nutricionales básicas.Proceso y abordaje inicialDurante las primeras consultas, proporciona múltiples preguntas y manifiesta entusiasmo por aprender cómo sustituir adecuadamente las proteínas animales, qué suplementos tomar y cómo equilibrar su dieta. Sin embargo, comienzan a surgir indicios preocupantes:Muestra ansiedad significativa respecto a alimentos categorizados como "buenos" o "malos".Control obsesivo de las calorías y las porciones.Restricción severa de carbohidratos, grasas y un consumo casi exclusivo de frutas, verduras y derivados de soja, evitando otras fuentes proteicas como las legumbres.Preocupación extrema por evitar alimentos procesados veganos, independientemente de su calidad nutricional.Descubrimiento y nuevo enfoque al TCAEn consultas posteriores, profundizo en su entorno personal, social y laboral, revelando que trabaja como dependienta en tiendas de moda exclusivas y de lujo, donde existe una gran presión por mantener una imagen física concreta. Además, frecuenta círculos sociales muy enfocados en la estética corporal. Durante una sesión especialmente emotiva, rompe a llorar y admite que eligió el vegetarianismo como una forma socialmente aceptada de enmascarar un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), ligado a años de dietas restrictivas y una profunda inseguridad respecto a su peso e imagen corporal.Resultados finalesTras identificar claramente el trastorno alimentario subyacente, ajustamos radicalmente el enfoque terapéutico. Comenzamos a trabajar conjuntamente con un psicólogo especializado en TCA, centrándonos en reconstruir una relación sana con la comida. La paciente aprendió gradualmente a adoptar una alimentación verdaderamente saludable y equilibrada, abandonando progresivamente las prácticas restrictivas y mejorando significativamente su bienestar emocional y autoestima.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

[Programa DTE: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *Regalo entrando antes del domingo 27/04 a las 23.59 hora Madrid* *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué buscar una fórmula mágica es el error que te condena a repetir siempre los mismos fracasos. 2) Cómo la sociedad moderna empuja a los hombres a anestesiarse… y cómo romper ese patrón. 3) La importancia brutal de ese momento donde te miras al espejo, te hartas… y decides cambiarlo TODO. 4) Por qué el crecimiento real no es opcional si quieres dejar de ser uno más y tener las relaciones que quieres. 5) Experiencia real de un alumno que ha pasado por el programa DTE. En este episodio escucharás una conversación real con un alumno que decidió cambiar su vida desde el dolor, la rabia y la lucidez de saber que seguir igual ya no era una opción. [Programa DTE: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *Regalo entrando antes del domingo 27/04 a las 23.59 hora Madrid* Una historia cruda pero necesaria, llena de reflexiones que pueden ser justo el espejo incómodo que necesitas ahora para dejar de anestesiarte, tomar el volante de tu vida y construir, por fin, el hombre que sabes que puedes llegar a ser. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!

[Únete al Directo aquí: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué muchas relaciones están condenadas desde el principio… aunque tú no lo veas. 2) Cómo salir del victimismo y empezar a entender la Red Pill desde la madurez, no desde el rencor. 3) Qué significa realmente “entender a las mujeres” y por qué la comunicación no es la solución mágica que te han vendido. 4) Cómo evitar convertirte en un “personaje” de seducción y construir tu marco como hombre real. 5) Experiencia real de un alumno que ha pasado por el programa DTE. En este episodio charlo con un alumno del programa DTE con el que comparto una de las conversaciones más reales, profundas y necesarias que he tenido hasta ahora. Hablamos de divorcios, relaciones, errores, despertar masculino… y de cómo reconstruirte cuando todo se ha roto. [Únete al Directo aquí: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Además, te comparto 7 reflexiones que puedes aplicar desde ya para dejar de ser un espectador en tus relaciones y empezar a actuar con intención. Sin postureo. Sin victimismo. Sin teorías vacías. Solo realidad, conciencia… y acción. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!

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Cuando Irina Cornici, una joven de apenas 19 años, fue a visitar a su mejor amiga que había tomado los hábitos en el Monasterio de Tanacu, en Rumanía, nunca se imaginó que aquel lugar se convertiría en un infierno: acabó sometida a un exorcismo, crucificada y finalmente sin vida. ¡No te olvides de hacerte mecenas para tener además UN CAPÍTULO EXTRA cada semana! https://open.spotify.com/show/0azaM9tNLAiMKrFK6ZMlS1?si=e3d6fdb722c14844 Recuerda que puedes ver el videopodcast de este capítulo en nuestro canal de Youtube  https://www.youtube.com/@Terrores_TRN Ya a la venta el libro de Terrores Nocturnos “La españa Misteriosa”, en el que recopilamos los mejores casos paranormales, crímenes y lugares embrujados de nuestro país https://bit.ly/3EkjU2u  Síguenos en nuestras redes sociales y escríbenos a nuestro correo: Instagram: @terroresnocturnos.trn Tiktok: @terroresnocturnos.trn Youtube: Terrores_TRN Twitter: @Terrores_TRN Twitch: terrores_trn Instagram Emma Entrena: @emma.e_trn Instagram Silvia Ortiz: @sil_trn Facebook: Terrores Nocturnos Correo: terroresnocturnosradio@gmail.com Presentado por Emma Entrena y Silvia Ortiz, producido por Yes We Cast e ilustrado por The Gray (@danionlybars) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Caso clínico real:“No sé si como mucho o si es que me apetece… pero luego no puedo parar.”Motivo de consulta:Paciente que acude con el objetivo de comer de forma saludable, mejorar su relación con la comida y, si es posible, perder algo de peso. Dice querer cuidarse, pero nota que a veces come en exceso y no entiende muy bien por qué. Comenta que quiere comer “bien”, pero sin pasar hambre.Exploración durante la consulta:

" [Más información: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] [Únete a la comunidad de email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué las “técnicas” de la seducción clásica solo sirven para dar vergüenza ajena (y alejar mujeres). 2) El cambio real que ocurre cuando aprendes a exponerte de forma natural sin parecer un bicho raro. 3) Cómo dejar de sentir culpa por tener opciones y empezar a actuar desde la libertad. 4) Por qué la mayoría de hombres siguen creyendo que su estatura o físico son el problema (y lo que de verdad importa). 5) Experiencia real de un alumno que ha pasado por el programa DTE. En este episodio charlamos con un alumno del DTE que representa la historia de muchos: empezó creyendo que la seducción era memorizar frases raras, hasta que entendió que el verdadero juego va de otra cosa. Su cambio fue progresivo, pero tan real que hoy tiene abundancia, claridad y confianza con las mujeres. [Más información: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] [Únete a la comunidad de email: https://www.hombrealfa.top/comunidad/ ] Además de su historia, extraigo 5 reflexiones potentes sobre las cagadas más comunes en seducción, cómo superarlas, y qué significa realmente ser un hombre atractivo en el mundo real. Un episodio que te abrirá los ojos… y te pondrá en acción. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

La alimentación que le ayudó a cumplir su sueño de ser mamá | Caso realEn este episodio te cuento un caso real sobre cómo la alimentación adecuada puede transformar la fertilidad. Nuestra protagonista llevaba dos años intentando quedar embarazada, siguiendo dietas muy restrictivas por recomendación médica, que acabaron afectando negativamente sus ciclos menstruales. Te explicaré qué cambios alimenticios aplicamos juntas y cómo estos mejoraron claramente su salud hormonal, regularizaron sus ciclos, y finalmente le ayudaron a conseguir su sueño de ser madre. ¡Un testimonio inspirador sobre la importancia de cuidar tu alimentación para cuidar tu fertilidad!

" [Más información: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) El error emocional que lleva a hombres inteligentes a sentirse confusos con las mujeres. 2) Cómo pasar de vivir en la incertidumbre de “a ver si esta vez sí” a tener claridad total. 3) El momento exacto en el que una relación frustrada puede ser tu mayor impulso. 4) Por qué mejorar con las mujeres no solo cambia tus citas… cambia tu forma de estar en el mundo. 5) Experiencia real de un alumno que ha pasado por el programa DTE. En el episodio de hoy entrevisto a un alumno del Programa DTE cuyo proceso puede que te suene más de lo que crees. Un tipo exigente, con nivel, pero que no entendía por qué algunas chicas desaparecían de repente. Hasta que decidió dejar de improvisar y aprender de verdad cómo funciona el juego. [Más información: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] Una conversación honesta donde repasamos los bloqueos más comunes, cómo los superó y qué cambios marcaron la diferencia. Al final, como siempre, extraigo tres reflexiones que pueden ayudarte si tú también sientes que tu mayor problema con las mujeres es tu falta de claridad. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

"De comer ultraprocesados a subir de peso comiendo sano"La paciente, una mujer de 27 años, acostumbraba a llevar una alimentación basada principalmente en ultraprocesados, comida rápida y poco equilibrada. Un día típico para ella podía incluir bollería industrial o tostadas con mantequilla y mermelada en el desayuno, una lasaña precocinada y refresco para comer, y pizzas o snacks procesados para cenar. Preocupada por su salud, decidió dar un giro radical y adoptó un estilo de vida saludable con cinco comidas diarias en lugar de tres.Tras el cambio, comenzó a incluir alimentos saludables en abundancia: por ejemplo, desayunaba un bowl de yogur griego con granola casera, semillas, frutos secos y frutas; en la comida consumía grandes ensaladas con aguacate, quinoa, pollo a la plancha, picatostes integrales, frutos secos, semillas, quesos y abundante aceite de oliva; entre horas optaba por frutos secos y dátiles; y en la cena comía grandes porciones de pescado con boniato asado y verduras al horno. Había pasado de 3 a 5 ingestas. Aunque ahora se sentía más enérgica, la calidad nutricional era superior, pero las calorías consumidas eran significativamente mayores, especialmente por el exceso de grasas saludables y carbohidratos complejos, lo que la hizo subir de peso y sentirse incómoda con ello. Además, desde este cambio había adquirido cierta rigidez dietética.Frustrada por esta situación, la paciente acudió a mi consulta. Mi abordaje nutricional se centró en explicarle detalladamente cómo equilibrar un plato de forma adecuada, qué significa realmente comer saludable y qué es una ración adecuada según sus necesidades. Trabajamos juntas sobre la importancia de las frecuencias de consumo recomendadas de diferentes alimentos y, sobre todo, nos enfocamos en la conexión con sus señales internas de hambre y saciedad, ya que la paciente estaba comiendo según lo que creía que "debía" y no según lo que su cuerpo realmente necesitaba.También abordamos la flexibilidad dietética, ayudándola a superar esa rigidez que había adquirido con su nuevo estilo de alimentación. Además, trabajamos de forma integral su estilo de vida, incluyendo pautas sobre ejercicio físico regular y la mejora en sus hábitos de descanso, aspectos que la paciente ya estaba intentando modificar desde antes de acudir a consulta.Tras estas modificaciones integrales, la paciente aprendió a escuchar a su cuerpo, logró equilibrar mejor sus comidas y comenzó a perder peso de manera progresiva y sostenible. Además, experimentó una sensación de ligereza y energía constante, comprendiendo finalmente que una alimentación saludable no solo depende de los alimentos escogidos, sino también de respetar las cantidades, las necesidades reales de su organismo y mantener un estilo de vida flexible y equilibrado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

" [Más información: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) La trampa del amor romántico y cómo salir del bucle de la idealización. 2) Por qué tener buen físico no sirve de nada si no sabes jugar el juego. 3) El momento exacto en el que una relación frustrada puede ser tu mayor impulso. 4) Cómo pasar de escasez y bloqueo a una vida de citas y opciones reales. 5) Experiencia real de un alumno que ha pasado por el programa DTE. En este episodio entrevisto a un alumno del Programa DTE que, sin ser un caso extremo, vivió una transformación brutal: de escasez, bloqueos y frustración… a citas constantes, relaciones reales y libertad emocional. [Más información: https://www.hombrealfa.top/programa-dte-acceso/ ] Una conversación honesta donde repasamos los bloqueos más comunes, cómo los superó y qué cambios marcaron la diferencia. Al final, como siempre, extraigo tres reflexiones que pueden ayudarte si tú también sientes que tu mayor problema con las mujeres no es tu físico… sino tu falta de claridad. ¡Suscríbete y dale like si te aporta!"

Hace unos meses, una paciente acudió a mi consulta con la intención de mejorar su alimentación y aprender a “comer mejor”. No tenía ningún objetivo específico más allá de sentirse con más energía y, según sus palabras, “cuidarse un poco más”. Durante la primera sesión, mientras hablábamos de sus hábitos alimentarios, algo llamó mi atención: mencionaba con total normalidad que, cuando tenía un mal día, recurría a la comida para “desconectar”. Decía que no le preocupaba demasiado, que era algo que “todo el mundo hace”.Comentó entre risas que, cuando estaba estresada, podía comerse una tableta de chocolate sin darse cuenta o que, después de una discusión, lo único que le calmaba era una pizza entera. Sin embargo, a medida que profundizábamos en su relación con la comida, empezaron a surgir ciertos patrones preocupantes. Las señales de alerta que detecté

Desde los 12 años, nuestra protagonista ha estado a dieta, atrapada en la cultura de la restricción y el miedo a los alimentos, especialmente a los hidratos de carbono. Durante la semana, seguía un control estricto de su alimentación, pero el fin de semana llegaban los atracones, un ciclo que se repetía sin fin. Creía que le faltaba fuerza de voluntad, pero en realidad, su cuerpo simplemente respondía a años de prohibiciones y reglas alimentarias rígidas. En este episodio, analizamos su caso en profundidad y cómo, a través de un abordaje nutricional no pesocentrista, pudo romper con el miedo a la comida, recuperar el placer de comer y dejar atrás los atracones de fin de semana. Una historia real de transformación que demuestra que la clave no está en más control, sino en más libertad.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Recuerda que puedes ver el videopodcast de este capítulo en nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/@Terrores_TRN ÚLTIMAS FECHAS DEL SHOW DE TERRORES NOCTURNOS por España: ZARAGOZA Y VALENCIA. COMPRA TUS ENTRADAS https://linktr.ee/alg_management Ya a la venta el libro de Terrores Nocturnos “La españa Misteriosa”, en el que recopilamos los mejores casos paranormales, crímenes y lugares embrujados de nuestro país https://bit.ly/3EkjU2u  Síguenos en nuestras redes sociales y escríbenos a nuestro correo: Instagram: @terroresnocturnos.trn Tiktok: @terroresnocturnos.trn Youtube: Terrores_TRN Twitter: @Terrores_TRN Twitch: terrores_trn Instagram Emma Entrena: @emma.e_trn Instagram Silvia Ortiz: @sil_trn Facebook: Terrores Nocturnos Correo: terroresnocturnosradio@gmail.com Presentado por Emma Entrena y Silvia Ortiz, producido por Yes We Cast e ilustrado por The Gray (@danionlybars) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este capítulo de Terrores Nocturnos no solo desmentimos todos los bulos sobre la historia real en la que se basa el Juego del Calamar, sino que os contamos su verdadero origen. Una historia tan brutal como real que nos recuerda la maldad que puede alcanzar el ser humano. Recuerda que puedes ver el videopodcast de este capítulo en nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/@Terrores_TRN ÚLTIMAS FECHAS DEL SHOW DE TERRORES NOCTURNOS por España: ZARAGOZA Y VALENCIA. COMPRA TUS ENTRADAS https://linktr.ee/alg_management Ya a la venta el libro de Terrores Nocturnos “La españa Misteriosa”, en el que recopilamos los mejores casos paranormales, crímenes y lugares embrujados de nuestro país https://bit.ly/3EkjU2u  Síguenos en nuestras redes sociales y escríbenos a nuestro correo: Instagram: @terroresnocturnos.trn Tiktok: @terroresnocturnos.trn Youtube: Terrores_TRN Twitter: @Terrores_TRN Twitch: terrores_trn Instagram Emma Entrena: @emma.e_trn Instagram Silvia Ortiz: @sil_trn Facebook: Terrores Nocturnos Correo: terroresnocturnosradio@gmail.com Presentado por Emma Entrena y Silvia Ortiz, producido por Yes We Cast e ilustrado por The Gray (@danionlybars) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Molestias digestivas, migrañas y fatiga… el diagnóstico que nadie esperaba"Una paciente llega a consulta con síntomas digestivos persistentes: hinchazón, digestiones pesadas, diarrea y estreñimiento intermitentes. Después de varias pruebas, no encuentra respuestas. ¿Es SIBO? ¿Intolerancia a la lactosa? ¿Sensibilidad al gluten? Nada parece encajar.Los síntomas no solo afectan su digestión, también su día a día: migrañas frecuentes, fatiga inexplicable y problemas en la piel. Desesperada, empieza a eliminar alimentos de su dieta con la esperanza de encontrar alivio, pero el malestar persiste.Tras meses de incertidumbre, un análisis revela la clave: su organismo no está degradando correctamente la histamina debido a un déficit de DAO. Un diagnóstico que cambia por completo su enfoque y su calidad de vida.Un caso que demuestra la importancia de no quedarse solo en las intolerancias más comunes y de investigar más allá cuando los síntomas no mejoran.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Esta paciente llegó a consulta después de años de malestar constante. Diagnosticada con síndrome de intestino irritable desde hacía tiempo, convivía con digestiones pesadas, hinchazón, gases y episodios de diarrea y estreñimiento. A esto se sumaba un cansancio extremo que no desaparecía con el descanso, caída del cabello, piel seca con brotes de eccema y una sensación generalizada de malestar.Tras meses de pruebas médicas, recibió un nuevo diagnóstico: hipotiroidismo de Hashimoto.Comenzó con tratamiento de levotiroxina, pero seguía sin notar mejoría. A nivel nutricional, había probado de todo. Desde eliminar el gluten y los lácteos hasta dietas bajas en FODMAP o cetogénicas. Ninguna estrategia parecía funcionar a largo plazo y, en algunos casos, sus síntomas incluso empeoraban. Se sentía frustrada y agotada, con la necesidad de encontrar una solución definitiva.Fase 1: Evaluación inicial y estrategia nutricionalEl primer paso fue comprender qué estaba fallando en su alimentación y cómo su sistema digestivo y su respuesta inmune estaban interconectados. A nivel analítico, presentaba anticuerpos Anti-TPO elevados, inflamación intestinal y disbiosis, con signos de permeabilidad intestinal aumentada.Se planteó un enfoque progresivo basado en tres pilares:Reducción de la inflamación y restauración de la barrera intestinalEliminación de gluten y lácteos debido a su impacto en la permeabilidad intestinal y en la activación autoinmune.Eliminación de ultraprocesados y azúcares refinados para evitar picos de insulina y desregulación hormonal.Introducción de alimentos ricos en omega-3 como pescado azul, semillas de lino y chía, frutos secos y aceite de oliva virgen extra.Aumento del consumo de polifenoles y antioxidantes a través de frutas y verduras ricas en compuestos antiinflamatorios.Reducción de solanáceas (tomate, berenjena, pimientos, patatas) y legumbres de difícil digestión en la primera fase.Optimización de la microbiota intestinalIntroducción progresiva de probióticos y prebióticos naturales, comenzando con fermentados suaves como kéfir de coco y chucrut en pequeñas cantidades.Uso de caldos de huesos y gelatina natural para ayudar a regenerar la mucosa intestinal.Aumento de fibra fermentable con tubérculos cocidos y enfriados, verduras de hoja verde y semillas mucilaginosas como chía y lino.Regulación del metabolismo y el sistema inmunológicoSuplementación estratégica con omega-3, vitamina D (por niveles bajos en analítica), zinc y magnesio para mejorar la función tiroidea y la calidad de la piel.Ajuste en la distribución de macronutrientes para evitar hipoglucemias reactivas y mejorar la estabilidad energética.Priorización de cenas tempranas y ayunos nocturnos de 12 horas para favorecer la reparación celular y la regulación del cortisol.Fase 2:Progreso y evoluciónA los tres meses, los cambios empezaron a notarse. La hinchazón y las molestias digestivas disminuyeron considerablemente, mejorando la regularidad intestinal. El cansancio, aunque no había desaparecido por completo, era mucho más llevadero, y la calidad del sueño mejoró. A nivel cutáneo, los brotes de eccema fueron desapareciendo.A los seis meses, las analíticas reflejaron un descenso en los anticuerpos Anti-TPO, y la inflamación sistémica había bajado. La piel estaba visiblemente más sana, con mejor hidratación y menos episodios de irritación. La energía aumentó hasta el punto de poder retomar una rutina de ejercicio sin sentirse agotada al día siguiente.A los doce meses, la evolución era evidente. Las molestias digestivas prácticamente desaparecieron, los niveles de inflamación estaban controlados y, aunque el diagnóstico de Hashimoto sigue presente, la enfermedad dejó de ser un obstáculo en su día a día. Su alimentación pasó de ser un campo de batalla a convertirse en su mejor aliada para mantener el equilibrio y bienestar.ConclusiónDespués de años de lucha con diferentes dietas y tratamientos sin éxito, nuestra invitada logró recuperar su salud gracias a un enfoque personalizado, basado en la ciencia y en el respeto por las necesidades de su cuerpo. Su historia demuestra que, cuando la alimentación se adapta a la persona y no al revés, los resultados son sostenibles en el tiempo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Vamos a analizar el caso de una paciente que llevaba más de un año luchando contra la caída del cabello sin encontrar una solución efectiva en tratamientos dermatológicos. Tras múltiples intentos con lociones, suplementos y productos capilares, descubrió que la clave estaba en su alimentación y hábitos. Te contaremos cómo logró revertir su problema con cambios nutricionales y qué factores estaban afectando la salud de su cabello.Historia clínica y síntomas:Hace aproximadamente un año, esta paciente comenzó a notar que su cabello se caía en grandes cantidades. Al cepillarse, al ducharse o simplemente al pasar la mano por su cabeza, veía mechones enteros desprenderse. Lo que en un principio parecía algo temporal, se convirtió en una preocupación constante cuando empezó a notar una reducción en la densidad capilar y un adelgazamiento del cabello.Primeras consultas médicas y tratamientos fallidos:Decidida a encontrar una solución, acudió a varios dermatólogos. Le realizaron análisis hormonales y pruebas del cuero cabelludo. Tras descartar causas como el hipotiroidismo o enfermedades autoinmunes, los especialistas le recetaron tratamientos tópicos con minoxidil, suplementos con biotina y complejos vitamínicos específicos para el cabello.A pesar de seguir todas las indicaciones durante meses, la mejoría fue mínima. Aunque la caída se había ralentizado ligeramente, la textura de su cabello seguía débil, con poco volumen y sin la vitalidad de antes.Investigando más allá de los tratamientos convencionales:Al no encontrar una solución efectiva en la dermatología, la paciente comenzó a investigar por su cuenta y a cuestionarse si su alimentación podría estar influyendo. Decidió acudir a una consulta de nutrición para analizar su dieta y detectar posibles deficiencias.Evaluación nutricional y hallazgos clave:Durante la consulta, se analizaron sus hábitos alimenticios y se solicitaron análisis bioquímicos para evaluar posibles deficiencias nutricionales. Los resultados fueron reveladores:Bajos niveles de hierro y ferritina, lo que indicaba anemia ferropénica.Déficit severo de vitamina D, lo que podía estar afectando el ciclo de crecimiento capilar.Insuficiencia de zinc, un mineral fundamental para la regeneración del cabello.Dieta deficiente en proteínas y ácidos grasos esenciales, debido a un patrón alimentario basado en dietas restrictivas bajas en calorías y grasas.Factores que habían contribuido a su problema:Dieta hipocalórica y baja en proteínas: Durante meses, había estado restringiendo alimentos con la idea de mantener su peso, sin darse cuenta de que esto afectaba la síntesis de queratina, la proteína estructural del cabello.Bajo consumo de hierro y vitamina C: Su alimentación tenía poca presencia de carnes rojas, legumbres y vegetales ricos en hierro, lo que dificultaba la oxigenación del folículo piloso.Deficiencia de grasas saludables: Su miedo a las grasas la llevó a eliminar alimentos como frutos secos, aguacate y aceite de oliva, perdiendo así fuentes clave de ácidos grasos esenciales.Estrés crónico y mala calidad del sueño: Su estilo de vida acelerado y el estrés por la caída del cabello también estaban afectando sus niveles hormonales y su recuperación celular.Intervención nutricional y cambios implementados:Se diseñó un plan de alimentación enfocado en recuperar los nutrientes clave para la salud capilar:Aumento del consumo de proteínas: Incorporando carnes magras, huevos, pescado, legumbres y lácteos.Mayor ingesta de hierro y vitamina C: A través de alimentos como espinacas, legumbres, carnes rojas y cítricos.Suplementación de vitamina D: Debido a la deficiencia marcada y a su poca exposición solar.Incorporación de grasas saludables: Aceite de oliva, frutos secos, semillas y aguacate como fuente de omega-3 y omega-6.Control del estrés y mejora del descanso: Introducción de estrategias para mejorar la calidad del sueño y reducir la inflamación sistémica.Resultados y evolución:Después de tres meses de cambios en la alimentación y el estilo de vida, la paciente notó una reducción drástica en la caída del cabello. Su cabello comenzó a fortalecerse, recuperó volumen y dejó de romperse con facilidad. Además, experimentó una mejora general en su energía, estado de ánimo y bienestar.Conclusión y aprendizaje:Este caso nos recuerda que la caída del cabello no siempre tiene una causa evidente y que la nutrición juega un papel clave en su salud. Muchas veces, las soluciones no están solo en tratamientos tópicos o suplementos, sino en corregir deficiencias nutricionales y mejorar los hábitos de vida.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Caso real.Una mujer de 34 años acudió a consulta buscando perder peso y mejorar sus problemas digestivos. Trabaja como administrativa, pasando la mayor parte de su jornada laboral sentada, y tiene dos hijos pequeños, de 4 y 7 años. A pesar de llevar un ritmo de vida ajetreado, estaba convencida de que comía bien, ya que elegía alimentos saludables y evitaba ultraprocesados. Sin embargo, no lograba perder peso y experimentaba síntomas como hinchazón abdominal, gases y pesadez después de las comidas.Evaluación inicialTras analizar su caso, se identificaron varios factores clave:Cantidad y estructura de las ingestas: La paciente realizaba únicamente tres comidas al día, lo que hacía que las raciones fueran muy abundantes y poco equilibradas en nutrientes.Falta de saciedad en los platos: Aunque seleccionaba alimentos saludables, su estructura carecía de una adecuada combinación de macronutrientes, especialmente en fibra, proteína y grasas saludables.Hábitos sociales y familiares: Las comidas en casa solían ser rápidas debido a las obligaciones con sus hijos, lo que contribuía a un consumo desordenado y a menudo basado en lo que cocinaba para toda la familia.AbordajeEl tratamiento consistió en dos pilares principales:Reorganización de las ingestas: Se dividieron las comidas en cinco ingestas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) para reducir la cantidad consumida en cada una y evitar llegar con demasiada hambre a la siguiente. Esto ayudó a disminuir los episodios de hinchazón y mejoró su confort digestivo.Educación nutricional:Se trabajó en la composición de los platos para hacerlos más saciantes y equilibrados:Incorporación de proteínas magras en cada comida (pollo, pescado, huevos, lácteos bajos en grasa).Aumento de la fibra mediante verduras y legumbres, distribuidas a lo largo del día.Adición de grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva virgen extra).Se enseñaron técnicas de masticación consciente y tiempos adecuados para comer, lo que también influyó positivamente en la digestión.ResultadosTras dos meses de seguimiento, la paciente logró:Reducir la hinchazón y otros problemas digestivos.Perder peso de forma gradual (2-3 kg en este período), priorizando la pérdida de grasa y no de masa muscular.Sentirse más saciada a lo largo del día, evitando picos de hambre que antes le llevaban a comer grandes cantidades de una sola vez.Adoptar un patrón de alimentación más flexible y sostenible, adaptado a su vida laboral y familiar.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

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