Podcasts about dosis

MANUAL DESCARGAR: https://drive.google.com/file/d/18-eu...Me pueden encontrar tambien en Instagram:   / medhacker  TikTok: https://www.tiktok.com/Compartan si me quieren apoyar! Gracias! ¿Qué es la creatina?-Descubierta en 1832, incluso antes que el ATP.-Es un compuesto nitrogenado que el cuerpo produce en hígado y cerebro.-Se obtiene en pequeñas cantidades de carne y pescado, pero es casi inexistente en dietas vegetarianas o veganas.-Funciona como "el Robin de Batman (ATP)": ayuda a regenerar rápidamente energía para contracciones musculares.Efectos principales en el músculo-Mejora fuerza y rendimiento: más repeticiones, mejor recuperación entre series.-Aumento de masa magra: en promedio 700 g de músculo en 6 semanas.-Recuperación: acelera la reparación muscular y disminuye daño.-Efectos en aeróbicos: ayuda en hidratación y reduce inflamación tras maratones o ironman.-No es un esteroide.Propiedades antiinflamatorias-Reduce citocinas inflamatorias (IL-6, TNF-α, CRP).-Tiene potencial en condiciones donde la inflamación es clave: envejecimiento, sarcopenia, enfermedades neurológicas.-Puede proteger al cerebro en situaciones de estrés metabólico (falta de sueño, jet lag, trauma).Cerebro y cognición-Beneficios en memoria, atención, depresión, Alzheimer, Parkinson y conmociones cerebrales.-Mejora síntomas de privación de sueño y fatiga mental.-En Alzheimer: 20 g/día por 8 semanas mostró mejoría cognitiva.-En depresión: 5 g/día junto con terapia o medicación ayudó a reducir síntomas.Salud ósea-En mujeres postmenopáusicas: 8–12 g/día redujo pérdida de densidad mineral ósea en cadera.-Puede actuar como anti-resortivo, parecido a los bifosfonatos.-Potencial para disminuir riesgo de fracturas y fragilidad.Mujeres, embarazo y niños-Mujeres: suelen tener menores reservas, responden bien a suplementación.-Embarazo: estudios en animales muestran beneficios en placenta y desarrollo fetal; ensayos clínicos en humanos están en curso.-Niños y adolescentes: dosis seguras (0.1 g/kg). Evidencia positiva en deportes y en casos de conmoción cerebral.Dosis y formas de uso-Estándar: 3–5 g/día.-Carga rápida: 20 g/día (divididos) por 5–7 días, luego 3–5 g/día.-Enfocado en cerebro: más de 10 g/día, incluso hasta 20 g en patologías como Alzheimer.-Se puede tomar con comida (mejor absorción con proteínas o carbohidratos).-No importa la hora: lo clave es la consistencia.Mitos y realidades-Daño renal: falso (creatinina puede subir, pero es marcador falso).-Hipertensión: no aumenta la presión arterial.-Retención de líquidos peligrosa: la hidratación es intracelular y benéfica.-Pérdida de cabello: no hay evidencia.-Engorda: al contrario, puede favorecer leve pérdida de grasa.-Necesidad de ciclo: no es necesario suspender.Seguridad-Considerado por la FDA como “Generally Recognized as Safe (GRAS)”.-Más de 1000 estudios respaldan su seguridad y eficacia.-Puede usarse en jóvenes, adultos, mujeres y mayores.Futuras áreas de investigación-Uso en cáncer, tanto en prevención como adyuvante en tratamientos.-Embarazo y lactancia: estudios en humanos en curso.-Trastornos neurológicos y psiquiátricos: depresión, ansiedad, PTSD, ADHD.Recomendaciones prácticas-Base de salud: ejercicio + sueño + buena nutrición.-Creatina es “la cereza del pastel”: segura, económica y altamente estudiada.-Idealmente acompañada de entrenamiento de fuerza y suficiente ingesta proteica.-En pacientes que usan GLP-1 (semaglutide, tirzepatide): fundamental para evitar pérdida de músculo.

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Tertulia y análisis con Esther Palomera, Lucía Méndez y Jesús Maraña

Aimar Bretos entrevista al consejero de Salud del Gobierno vasco, Alberto Martínez

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Dr. Autumn K. ist angesehene Neurologin, Mutter einer kleinen Tochter und steht mitten im Leben. Doch im April 2013 bricht sie plötzlich zusammen und ist nicht mehr ansprechbar. Alles sieht zunächst nach einem medizinischen Notfall aus. Doch Autumn stirbt im Krankenhaus. Medizinische Auffälligkeiten lassen Zweifel aufkommen. Die Ergebnisse der Obduktion überraschen alle. Ihr Tod war nicht natürlich. Aber woran ist Autumn gestorben? Und was geschah wirklich in den Stunden vor ihrem Kollaps? --- Links --- Fotos von Autumn K. https://t1p.de/3iy9q https://t1p.de/0n6v5 https://t1p.de/nby26 Fotos von Robert F. https://t1p.de/thjqi https://t1p.de/50jq0 Hochzeitsfoto der beiden https://t1p.de/wynu9 --- Werbepartner [Werbung] --- Crime Tales-Verbrechen im Nebel: Ein fiktionaler Hörspiel-Podcast mit klassischen Sherlock- Holmes-Fällen. Düster, atmosphärisch und spannend erzählt. Jeden Freitag neu. https://linktr.ee/CrimeTales_VIN Rabattcodes und Links von unseren Werbepartnern findet ihr unter https://linktr.ee/schwarzeakte --- Social Media & Kontakt --- Instagram: @schwarzeakte YouTube: @SchwarzeAkte TikTok: @schwarzeakte Mail: schwarzeakte@julep.de Website: www.schwarzeakte.de Pätrick auf Twitch: www.twitch.tv/thepaetrick --- Credits --- Hosts: Anne Luckmann & Patrick Strobusch Redaktion: Silva Hanekamp Schnitt: Anne Luckmann Intro und Trenner gesprochen von: Pia-Rhona Saxe Produktion: Nadine Lentfer-Unterweger und Lea Backes Besonderer Dank geht an Falko Schulte Eine Produktion der Julep Studios Du möchtest Werbung in der Schwarzen Akte schalten? Unsere Kolleg:innen von Julep helfen dir gerne weiter: www.julep.de/advertiser Impressum: www.julep.de/legal/imprint [Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte externer Links.] --- SPOILER --- Dieser Fall ist gelöst. --- Content Hinweis --- In dieser Folge sprechen wir über den Mord an einer Frau. Wenn du dich mit diesem Thema nicht wohlfühlst, hör dir die Folge bitte nicht alleine an.

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Aussortiert - Was passiert mit unseren alten Klamotten?; Warum werden Menschen Rassisten?; Stickoxide - noch immer problematisch?; Aspirin - was macht eine hohe Dosis á la Trump?; Ein Jahr nach Feuern in LA - Brandbekämpfung aus der Luft; Astrobiologie - gibt es anderes Leben da draußen im All?; Wer einmal lügt..... Wie schnell verspielen PolitikerInnen Vertrauen?; Moderation: Marlis Schaum. Von WDR 5.

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Er staat weer een nieuw Top 40 Weekoverzicht voor je klaar! Qmusic-dj Stephan Bouwman praat je in een paar minuten bij over de nieuwe Top 40 en alle hoogtepunten van deze week. De holiday spirit is deze week ook sterk aanwezig in de lijst; we rollen de rode loper uit voor 2 nieuwe kersthits. Ook zorgt de re-entry van Zara Larsson voor een nieuw hoogtepunt in de Nederlandse hitgeschiedenis. En sluit Taylor Swift het jaar af als de nummer #1 van ons land? Je hoort het allemaal, in dit nieuwe Top 40 Weekoverzicht! En de volledige Nederlandse Top 40? Die krijg je iedere vrijdagmiddag tussen 14:00 uur en 18:00 uur op Qmusic.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Música : - Obús- Dosis de heavy metal - Mano negra - Mano negra -Guayaquil City Noticias de actualidad : - Se acaba el año - Acero lider - Quart de les valls reparte vales Noticia de la semana: - Drogas no faltarán Old Style: La Lotería Death Match : Joaquin Catalán vs .Isidro Andujar Entrevista de la semana : Menores y RRss. Con Francisco Adán y Miguel Giménez Enfermerides : Alcalá Galiano ¿ Xavias que ? Freestyle #Sagunto #PuertoSagunto #menores #rrss #redessociales #psicologia

Frank Suárez explica por qué el magnesio es clave para el metabolismo, el sueño y el sistema nervioso, y revela cómo identificar la dosis correcta para obtener beneficios reales sin efectos secundarios.

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Autoaceptación radical: cuando ya eres suficiente.Mientras más exigencia de perfección, más desconexión.Cuando me acepto completa, el juicio se quiebra. Anécdotas sobre mi llegada a los 40 y meditación guiada sobre auto aceptación radical para habitarte en paz y elegirte a ti mism@ por encima de los estándares sociales, los filtros y el botox. 

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Hoy hablamos de uno de los suplementos que más dudas genera en consulta: la creatina. Un suplemento muy estudiado… pero también muy mal entendido.¿Hincha? ¿Daña los riñones? ¿Engorda? ¿Solo sirve si haces pesas? ¿Es segura en mujeres? Vamos a aclarar todas estas preguntas basándonos en ciencia, no en creencias.En este episodio descubrirás:Qué es realmente la creatina y cómo actúa en el músculo y el cerebro.Los mitos más comunes… desmontados uno a uno.Cuándo empiezan a verse sus beneficios y por qué no funciona de un día para otro.Quién se beneficia más: fuerza, resistencia, menopausia, SOP, embarazo (con supervisión), personas mayores, veganos…En qué casos NO es necesaria ni aporta casi nada.Dosis, tipo recomendado, cómo tomarla y si hace falta “fase de carga”.Por qué el sello Creapure no es más efectivo, pero sí aporta garantías extra de pureza.Errores habituales al suplementar y cómo evitarlos.La creatina no es mágica, pero tampoco peligrosa en población sana.Es una herramienta útil cuando se usa en el contexto adecuado: fuerza, recomposición corporal, rendimiento, pérdida de masa muscular asociada a la edad o menopausia, y dietas muy bajas en creatina.Un episodio imprescindible si quieres entender de una vez qué hace, qué no hace y si te conviene tomarla.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

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Reaccionamos al segundo partido de la ventana clasificatoria al Mundial FIBA del 2027, entre la Selección Nacional de Puerto Rico vs la Selección Nacional de Jamaica, donde Jamaica se anoto su segunda victoria sobre los Boricuas, 97-92.Recuerden que nos pueden seguir en:Facebookhttps://www.facebook.com/loscomebanco/Instagramhttps://www.instagram.com/loscomebanco?igsh=NzlvdmV6dzJvNW5p&utm_source=qrYoutubehttps://youtube.com/@loscomebancoTikTokhttps://www.tiktok.com/@loscomebancos?_t=ZT-8uQiCc5mjl4&_r=1

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Summary del Show: • Los futuros bajan levemente tras el rally tecnológico: $SPX -0.1%, $US100 -0.3% y $INDU plano. El mercado espera ventas minoristas atrasadas, PPI de septiembre y confianza del consumidor, con el foco en márgenes ante aranceles y señales de gasto resiliente. • Meta consideraría gastar miles de millones en TPUs de Google desde 2027 y alquilarlos vía Google Cloud en 2026. La nota presiona a $NVDA y $AMD y apoya a Alphabet $GOOG/$GOOGL, abriendo un frente competitivo directo en chips de IA para data centers. • Novartis $NVS sube en premarket tras la aprobación de la FDA a Itvisma, primera terapia génica intratecal para SMA desde los 2 años con mutación SMN1. Dosis única, sin ajustes por edad/peso, con datos sólidos de eficacia y seguridad en STEER y STRENGTH. • Bed Bath & Beyond $BBBY comprará The Brand House Collective por $26.8M en acciones, cerrará >40 tiendas poco rentables en 2026 y promete ≥$20M en sinergias anuales; Amy Sullivan será la CEO del nuevo Beyond Retail Group tras el cierre (1T26).

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06 24-11-25 LHDW ¿Come el turrón Xabi Alonso?, Decepción del madridismo. Dosis de culpa de Florentino Pérez que no ha fichado ningún centrocampista

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Mit Sina Kürtz und Physiker Matthias „Koschi“ Koschnitzke. Ihre Themen sind: - Hallo Koschi, wer bist du? (01:20) - Slam Crossfit am schwarzen Loch (08:24) - Die unvorstellbare Welt der Physik (17:40) Hier geht's zur Abstimmung: https://1.ard.de/fakt_ab_slam_abstimmung Weitere Infos gibt's hier: Science Slam live erleben: https://www.scienceslam.de/ Unser Podcast-Tipp der Woche: Musste Durch – mit Levi & Fabi Levi Penell und Fabian Rashagai suchen den Sinn im Wahnsinn und irren gemeinsam - mit euch an ihrer Seite - durch das Labyrinth des Lebens. Denn auch Social-Media-Fame schützt nicht vorm alltäglichen Struggle. Das hier wird eure wöchentliche Dosis 'Wholesomeness'. https://www.ardaudiothek.de/sendung/musste-durch-mit-levi-und-fabi/urn:ard:show:a029fd2f59cb52dd/ Habt ihr auch Nerd-Facts und schlechte Witze für uns? Schreibt uns bei WhatsApp und Signal oder schickt eine Sprachnachricht: 0174/4321508 Oder per E-Mail: faktab@swr2.de Oder direkt auf http://swr.li/faktab Instagram: @charlotte.grieser @julianistin @sinologin @aeneasrooch Redaktion: Janine Funke und Chris Eckardt Idee: Christoph König Vielen Dank an Julia Offe vom Science Slam!

Ob das Graue Riesenkänguru, Nashornbabys oder Seeadler in der schönen Boddenlandschaft: Ökotourismus kann helfen Ökosysteme und Tierarten zu schützen. Aber Paracelsus wusste es schon: “allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist”. Wie sieht also guter Ökotourismus aus? Welche Tiere profitieren davon? Und wann ist der Punkt erreicht, an dem aus Ökotourismus Massentourismus wird? Wir begeben und in dieses Spannungsfeld. Kommt mit auf Safari! Oder taucht gleich selbst in guten Ökotourismus ein, bei unserem Partner, dem Förderverein Boddenlandschaft e.V.! https://www.bodden-nationalpark.de/ Weiterführende Links: Filmreise in die Boddenlandschaft: https://www.ndr.de/ratgeber/reise/bodden/Nationalpark-Boddenlandschaft-Naturparadies-an-der-Ostsee,nationalparkboddenlandschaft100.html Graues Riesenkänguru: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000632072500196X Grüner Kolonialismus? https://taz.de/Naturschutz-und-Kolonialismus/!vn5851105/ Jaguar Tourismus: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1679007316300573 Riesenotter und Tourismus: https://www.cambridge.org/core/journals/oryx/article/challenges-for-giant-otter-conservation-in-the-land-of-jaguars/2409F93644509B89D7E0BCB3AC4C5575 Hier reist ihr nachhaltig nach Afrika: https://www.klueger-reisen.com/ Und hier könnt ihr nachhaltig im Pantanal Urlaub machen: https://fazendabarrancoalto.com/en/home-en/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo.Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada.  Cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo. ¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artlist.io

UNAM reporta más de 73 mil vacunas aplicadas Sábado frío con rachas de viento y lluvias por el Frente Frío 14Reportan bombardeos en Gaza pese al alto el fuegoMás información en nuestro podcast

Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo.Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada. Perfecta para cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo.¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artlist.io

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Zanger Johannes Verschaeve vertelt waarom het boek Na de zon van de Deense schrijver Jonas Eika je alle vuile, semi-erotische en onvoorspelbare kamers van je hersenpan laat zien, hoe zangeres Tirzah instant de weg naar zijn hart vond, en waarom de film Mulholland Drive van David Lynch bevestigt waarom een film kan raken ook al weet je dat het niet echt is. In onze cultuurpodcast Bar Miroir brengen bekende gasten elke week drie dingen mee die hen raken, inspireren of een impact hebben op hun denken of leven. Je kan deze podcast ook bekijken op het Youtubekanaal van De Standaard. Gast Johannes Verschaeve | Presentatie Lise Bonduelle | Redactie Fien Dillen, Lise Bonduelle | Eindredactie Fien Dillen | Audioproductie Brecht Plasschaert | Muziek Azertyklavierwerke | Chef podcast Bart Dobbelaere ­See omnystudio.com/listener for privacy information.

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De la densidad del ruido a la calma de la palabra.En este episodio primero te cuento cómo logré transformar una noche de insomnio y ruido mental en creatividad constructiva. Y luego te invito a meditar sobre tu propia guerra interna. Porque nombrar lo que sentimos le abre la puerta a la paz y la claridad. Con amor y gratitud, maricoles   •  •  • 

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¿Creatina para tu tía del pilates? Sí. Este episodio es una guía completa para entender por qué este suplemento está en boca de todos, desde los gimnasios hasta los consultorios. Junto a una especialista en nutrición deportiva, desmontamos mitos, resolvemos dudas reales de la comunidad y explicamos con claridad quién realmente puede beneficiarse de este suplemento (y quién no). Desde el rendimiento deportivo hasta el apoyo cognitivo en adultos mayores, este episodio te ayudará a tomar decisiones informadas y sin drama. ¿Deberías tomar creatina o estás cayendo en una moda de TikTok? Aquí lo resolvemos.00:00 Introducción a la Creatina: ¿Por qué Todos Hablan de Ella?02:45 Beneficios Físicos y Cognitivos de la Creatina06:41 Dosis y Efectos Secundarios de la Creatina14:35 Calidad y Tipos de Creatina en el Mercado16:19 Mitos y Realidades sobre la Creatina21:47 Preguntas del Público: Todo lo que Quieres Saber26:14 Conclusiones y Recomendaciones Finales#LosCoaches #EVENLabs #SuplementaciónInteligente #Creatina #RendimientoFísico #SaludCognitiva #DeporteYSalud #EntrenaConCiencia

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Tu dosis semanal de bits e innovación. José Antonio Pontón te trae las últimas noticias sobre streaming, gadgets, y las tendencias más disruptivas en el mundo de la tecnología, explicadas de forma clara y entretenida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Steve Jobs lanzó el iPod un día como hoy. Navegador Atlas de Chat GPT. Todos los detalles. Galaxy XR Samsung. Todos los detalles. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neuralink en avance... Google Pixel Watch 4. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Platicamos sobre el lanzamiento de un nuevo dispositivo muy prometedor.See omnystudio.com/listener for privacy information.