Podcasts about 90km

J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode hors-série consacré aux 90km du Marathon du Mont-Blanc, qui revient avec moi sur sa brillante 2ème place, derrière Dmitry Mityaev.Un marqueur majeur qui s'inscrit pleinement dans l'aspiration de Thibaut à se consacrer désormais aux formats d'ultra-trail.J'ai passé, comme à chaque fois, un moment génial en sa compagnie. Je suis sûr que ça sera la cas pour vous aussi.Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3589 風とあそぶ：） 20240228WED 90Km/hへって・・・ 速度制限引き上げで働き改革という暴挙!!! ■KOJI ARAKI Art WorksのShop for KTM https://www.kojiarakiartworks.com/p/15/ 気合・気愛で555!!! アラキ：） KOJI ARAKI Art Works Copyright KOJI ARAKI Art Works All Rights Reserved --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kojiarakiartworks/message

Podcast du 8 février 2024

Tin tức sáng 25-12: Nâng tốc độ cao tốc 4 làn xe lên 90km/h trước Tết Nguyên đán; Bắt giữ gần 1 tấn cá tầm chết nhập lậu vào Việt Nam; Dự báo đồng Việt Nam sẽ mạnh lên so với USD trong năm 2024... là những tin tức đáng chú ý.

Dans ce deuxième numéro des "coachs en causent" dont le principe est d'inviter plusieurs coachs et d'échanger sur un sujet particulier, j'ai fait appel à Jennifer Lemoine, Coach trail , traileuse et qui vient de remporter le 90KM du Mont Blanc et Nicolas Martin, son compagnon, double vice Champion du Monde de trail , coach et Expert du Trail Running. Nous allons évoquer ensemble le sujet de la planification de saison : En effet, nous allons échanger sur l'intérêt de réfléchir à programmer correctement une saison, les enjeux sur la performance mais aussi sur l'équilibre de vie qui est souvent bousculé par une pratique chronophage et qui demande un niveau d'engagement conséquent.  Notre discussion dérivera tantôt sur l'aspect accompagnement psychologique des athlètes, sur l'intérêt d'une excellente communication entre coach et sportifs et sur l'absolue nécessité de mettre au coeur de la pratique, la santé et l'épanouissement personnel de nos traileur.se.s. NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première (le mardi de la semaine de sortie) -> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs -> Participation aux visios mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com

Je vous propose de revivre dans ce hors-série, le Marathon du Mont-Blanc 2023 qui vient de se conclure il y a quelques heures à Chamonix.Place à 3 épisodes qui mettent en lumière des profils de coureurs très complémentaires : Valérie Duong, une coureuse amatrice qui a débuté la course à pied à 40 ans, Hugo Deck athlète élite en trail et membre du team Adidas Terrex et enfin Chloé Trespeuch, athlète de haut niveau en snowboard cross, qui compte notamment deux médailles olympiques à son actif. Le moment est venu de laisser la place à Hugo. Il va partager avec nous sa participation aux 90 km du Mont-Blanc.Bonne écoute !Photo : Petter Engdahl***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Pastille, le nouveau format court de Course Epique !Cette pastille fera souffler, de temps à autre, un vent de fraîcheur entre vos oreilles avec le meilleur de l'actualité trail et running, mais aussi des invités spéciaux, ou encore des sujets sur le thème du sport santé.J'imagine que la question vous titille mais cette Pastille ne remplace pas les formats habituels de Course Epique, c'est un format supplémentaire qui nous permettra d'échanger encore plus sur notre passion commune !Allez je ne tourne pas en rond plus longtemps et vous présente à notre pastille du jour consacrée aux 90km du Mont-Blanc de Germain Grangier.Germai y a signe une étincelante victoire devant un épatant Louison Coiffet et un flamboyant Hugo Deck, 3e de ce trail technique et exigeant.Bonne écoute !Photo : David Gonthier***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Hillary Gerardi.Originaire du Vermont aux Etats-Unis, Hillary est venue poser ses valises en France pour 6 mois en 2010. Elle n'est finalement jamais repartie depuis.Elle y découvre plus particulièrement le trailrunning et s'épanouit pleinement sur les sentiers. Et plus ils sont techniques, plus Hillary prend de plaisir. Hillary a ensuite très vite connu des résultats sportifs probants, notamment sur les épreuves de skyrunning, en finissant première de trois courses de référence du genre : la Tromso Skyrace en Norvège, le Trophée Kima en Italie et la Glencoe Skyline en Ecosse.Athlète complète, elle brille également sur un spectre très large de formats allant du Kilomètre Vertical aux 90km du Mont-Blanc, qu'elle va partager plus particulièrement avec nous aujourd'hui.Au-delà de ses aptitudes physiques d'exception, Hillary est également très engagée à titre personnel et professionnel sur la thématique de l'environnement, qu'elle ne manquera pas d'évoquer, là aussi, dans cet épisode.J'ai passé un moment génial avec Hillary qui, quelques heures avant notre temps d'échange, m'a pris sous son aile pour une sortie sur les sentiers de Chamonix, quelle chance j'ai eue !Vous l'entendrez Hillary est une athlète d'exception et une personnalité incroyablement charismatique, pétillante et détonnante, qui exprime sa passion pour la montagne avec un cœur et une énergie débordantes.Mais je ne vous en dis pas plus, Hillary va vous raconter tout ça bien mieux que moi.Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Epique “Soulever des montagnes”.Photo : David Gonthier***Offre partenaire :Découvrez Virtuo, la location de voiture 100% digitale, sur https://www.govirtuo.com/frOffre exclusive pour les auditeurs de Course Epique avec le code COURSEEPIQUE2023 = code d'une valeur de 30€ valable jusqu'au 30/08/2023 inclus pour une location de minimum 1,5 jour et maximum 15 jours. Ne peut être utilisé qu'une seule fois pour une première location d'une voiture avec Virtuo. Rendez-vous sur : https://www.govirtuo.com/frOffre non cumulable et dans la limite des stocks de véhicules disponibles. L'offre est limitée aux 200 premiers participants. Entrez le code dans l'espace dédié lors du paiement.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Hillary Gerardi. Un immense plaisir, même.Originaire du Vermont aux Etats-Unis, Hillary est venue poser ses valises en France pour 6 mois en 2010. Elle n'est finalement jamais repartie depuis.Elle y découvre plus particulièrement le trail running et s'épanouit pleinement sur les sentiers. Et plus ils sont techniques, plus Hillary prend de plaisir. Elle a ensuite très vite connu des résultats sportifs probants, notamment sur les épreuves de skyrunning, en finissant première de trois courses de référence du genre : la Tromso Skyrace en Norvège, le Trophée Kima en Italie et la Glencoe Skyline en Ecosse.Athlète complète, elle brille également sur un spectre très large de formats allant du Kilomètre Vertical aux 90km du Mont-Blanc, qu'elle va partager plus particulièrement avec nous dans cet épisode.Rendez-vous dès maintenant pour un 1er extrait, en attendant la sortie de l'épisode intégral dès mercredi.Photo : David Gonthier***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mới đây Cục Đường cao tốc Việt Nam đã đề xuất Bộ Giao thông vận tải nâng tốc độ tối đa trên một số tuyến đường cao tốc 4 làn xe hạn chế đã, đang và sắp đưa vào khai thác lên 90km/h với một số loại xe, thay vì 80km/h như hiện nay. Vậy đề xuất này liệu có khả thi? Muốn nâng tốc độ khai thác tốc đa đối với cao tốc cần đảm bảo các điều kiện và tiêu chí nào? Phóng viên VOV Giao thông có cuộc trao đổi với PGS.TS Trần Chủng, nguyên Cục trưởng Giám định nhà nước về chất lượng công trình xây dựng (Bộ Xây dựng) xung quanh vấn đề này.

Voici notre petit résumé de l'étape longue, 90km, avec des hauts et des bas décalés pour nous... et toujours une constante : la chaleur de malade ! On vous laisse écouter pour savoir comment on l'a vécu ✌️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

In this episode of Run with Fitpage, we had the pleasure of hosting the first Indian to get a Green Number in the prestigious Comrades Marathon. Vikas and Satish discuss about Satish's journey from being a chain smoker, to quitting smoking and becoming one of the most respected long-distance runners in the country today.Satish Gujaran is the founder of RunWithSatish and is also associated as a director with Network Twentyone. His first-ever half marathon in South Africa was a DNF, but, today he has run 29 Ultramarathons, 40+ Marathons, and 35+ Half Marathons in his 18 years of running so far. Satish is the only Indian to complete 11 consecutive Comrades, which is also known as the ULTIMATE HUMAN RACE. He has earned himself Green Number which is the permanent bib number for India. Satish helps runners fulfill the dream of finishing the Comrades marathon. He would help and guide them not only to qualify for the race but also handhold with proper training and pace strategy for the big “C”. Find Satish on Instagram @satishgujaran.About the hostVikas hosts this weekly podcast and enjoys nerding over-exercise physiology, nutrition, and endurance sport in general.  He aims to get people to get out and 'move'.  When he is not working, he is found running, almost always.  He can be found on nearly all social media channels but Instagram is preferred:)Reach out to Vikas:Instagram: @vikas_singhhLinkedIn: Vikas SinghTwitter: @vikashsingh1010Subscribe To Our Newsletter For Weekly Nuggets of Knowledge!

Chaque matin, Lionel Gougelot évoque les sujets qui font la Une de l'actualité française et l'internationale.

Perth is set to be battered by severe weather for the next several days. There's a severe weather warning current for a large chunk of the state - stretching from just north of Geraldton down to Bremer Bay. Around 20 millimetres of rain is forecast to be dumped on Perth today. Duty Forecaster at the Weather Bureau Jessica Lingard told 6PR Breakfast host Gareth Parker that today's cold front marks the start of a wet and wild few days. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cet épisode de Course Epique c'est l'histoire d'une course qui n'aura pas lieu.Pour la 1ère fois en 43 ans, une course du Marathon du Mont-Blanc a du être annulée, en raison des conditions météorologiques défavorables. Cette course je devais vous la faire vivre en immersion avec Manon Bohard. Mais les cieux en ont décidé autrement pour elle, et pour tous les coureurs.J'ai longuement tergiversé sur l'issue à donner à cet épisode. Et finalement avec un fait de course aussi inhabituel qui fait finalement pleinement partie de notre discipline, les témoignages d'une athlète qui a beaucoup à dire, d'un Directeur du Club des Sports de Chamonix volubile et sans langue de bois, d'un team manager en la personne de Julien Chorier, toujours plein de bon sens et riche de sa grande expérience, on y arrive.Je ne vous cache pas qu'il a fallu jongler. Ça n'est certainement pas l'épisode le plus simple à faire naître mais il est bel et bien là entre vos oreilles.Contre vents... et marées. Bonne écoute ! ***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Cet extrait est issu du format hors-série enregistré en immersion à Chamonix, à l'occasion des 90km du Marathon du Mont-Blanc.J'ai le plaisir d'y suivre l'athlète élite Manon Bohard, accompagnée de son mari, de ses parents et également de Julien Chorier, team leader chez Hoka, l'équipe dont fait partie Manon. Vainqueur, notamment, en 2021 de la TDS, Manon espère signer encore une fois un résultat majeur à Chamonix et par la même occasion gagner à nouveau sa sélection en Équipe de France de trail. Mais il était écrit dans le ciel que rien ne se passerait comme prévu ce jour-là en Haute-Savoie.ÉPISODE DISPONIBLE EN INTÉGRALITÉ LE MERCREDI 29 JUIN.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/ Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Alberto Gonçalves interroga-se sobre a multa que o ministro Cabrita terá apanhado após o carro por que "é responsável ter morto uma pessoa" See omnystudio.com/listener for privacy information.

When endurance athlete Aron Anderson won 2017's Wings for Life World Run, he raced an incredible 90km. The Swede talks Rob through his amazing sporting CV: he's competed in four Paralympic Games in three different sports, swum from Sweden to Finland, climbed Kilimanjaro and skied to the South Pole.Listen to all episodes and discover more about How to Be Superhuman at http://redbull.com/superhuman

I need to share with you a story from 1994. Picture it, the start of the Comrades marathon. 9 times winner Bruce Fordyce, at the start. It's a perfect day as the runners head off through the dark Durban streets, starting their climb. Now remember this is 1994.. when you still had a Walkman, South Africa had its first multi racial elections, Tonya Harding… skater, who took out her rival… how's that for a strategy… Brazil wins the world cup, If the gloves don't fit… that white Bronco driving down the highway with what was it 10 20 police cars? Ok, and now… back to the comrades.. just shy of 90 kilometers, from Durban to Pietermaritzburg. And at 21KM a man with a strange surname takes the lead. Well… ok… Salazar is it even worth to try and pronounce his name? He is participating the first time, and Bruce will win this one… just wait and see. Now back in '94, this day was the only day that in our household the TV was on. Actually, it's the only day there was something being shown. See the Comrades is THE event, and coverage actually started as soon as it was daylight. I remember this race so clearly, as the race went on, more details emerged about the runner leading the pack. Alberto Salazar. Turns out he was a Boston winner… but that was some years ago. His 5K time of 13:11, a marathon best of 2:09. Winning the NY marathon 3 times in a row. Or the dehydrated finish line dash 1982 Boston marathon. Whow… impressive but still he never had run such a far distance. I never realized this, but in those days it was said that he wasn't a naturally talented or gifted runner. If there even is such a thing. One thing he had was tenacity Crossing a line dehydrated or collapsing due to heat exhausting. He stopped running in the mid 80's and then well… first he tried to heal up from various wounds injuries and operations he had. Ending up doing most of his training on a treadmill. Signed up and ran a spectacular comrades marathon. Winning it. He basically came out of nowhere, rather than give up, he went for a double distance. The comrades marathon is about 90KM…. Seriously who does that? Who would even think of doing that? If you are injured as a pro, the way he was injured most would give up running. Or at least wait till the body fully recovers. I don't remember what it was but some injury that really took a long time to Actually, his career was “washed up”. His injuries, I guess his age too, and there where other runners that dominated the headlines. Then he focused on the treadmill. Really brave. He ran even though injuries where not healed completely. He overcame incredible hardships, must have endured a lot of pain. Now look I am aware of the press coverage regarding Alberto and the Oregon Project. Or some other allegations and you might say where there is smoke there is a fire. But that's not what I want to talk about. I want to focus on the Comrades which he absolutely crushed, and his training mindset.Do click on the link below find out more about me www.heikostribl.com and for more running related content do check out https://www.youtube.com/channel/UCuoAaTiD4Dc2tMl5r3P09-g and take a free course on becoming a better runner… www.hypnorun.com A rating, a like, a share will be greatly appreciated, and will help other runners' that are looking for such advice find this show. So please do share.

Neste episódio, o nosso coach Andrei Achcar (@andreiachcar) faz uma entrevista incrível com o embaixador da Comrades no Brasil, o ultramaratonista Nato Amaral (@natoamaral), que conta suas experiências ao longo das 16 edições em que correu os 90km da "rainha das ultramaratonas". Várias dicas e ideias para quem quer se aventurar em longas distâncias... Imperdível! --- > Venha treinar com a gente no Clube Corrida Perfeita: http://andrei.ac/3p8Bf4a

durée : 00:04:41 - Ils ont fait l'actu - Comme tous les étés, Sébastien Baer revient sur les événements marquants de l'année. Et ce sont ceux qui les ont vécus qui les racontent. Mardi, Nicolas Lacroix, le président du Conseil départemental de Haute-Marne, qui a décidé de repasser à 90km/h près de 500 kilomètres de départementales.

Fechamos a semana com chave de ouro com essa Live com @natoamaral Quanta informação e histórias inspiradoras. 60min foi pouco tempo para a Live. Quem tiver interesse no livro de Nato "90km" sobre sua relação com a corrida e a Comrades, só enviar um direct pra Nato no Instagram. Mais uma vez, muito obrigado Nato!

durée : 00:03:38 - La relance éco

On Sat 13th July at 2am five hearty souls stood under the arch in Donard car park at the foot of the Mourne mountains ready to take on the Denis Rankin Round, this magnificent course has been hot over the last few weeks with some great attempts ending both with success and failure. They say a true challenge is one that completion is never guaranteed, and with only 24hrs to traverse all of the Mourne mountain peaks over 400m it would take a lot of skill and luck to complete the 90km course, with over 6500m of ascent strong navigation skills would be required to ensure success. The team was made up of Sean Nickell the key lead out man and navigator who has more miles under his belt than the proclaimers, Marty ‘Chipper’ Campbell and Barry McCarroll all three of which had competed in races such as the 108 mile Donegal Hero, Keith Clarke Deca-Ironman and Mark Weir who’s experience racing through the Mournes would become invaluable. We take a different angle this week and sit with the entire team for an open group discussion on what it takes to succeed in Denis Rankin Challenge, I hope you enjoy my being back on the podcast, if so why not drop us a line on our face book page and let us know.

Après quelques semaine d'absence, nous voilà de retour avec un tout nouvel épisode. Aujourd'hui on va faire le point sur une des courses qui aura lieu le week-end prochain dans la vallée de Chamonix : le 90km du Mont Blanc. Qui n'a jamais voulu savoir ce que c'était de vivre la course de l'intérieur avant de se lancer dans une course.  Vous allez pouvoir le découvrir avec nos deux invités : Sylvain Court, qui fait parti du Team Oxistis TSL/HG, vainqueur sur cette course en 2018 et Céline Jolly traileuse depuis nombreuses années, habituée des longues  distances et qui s’est lancée un défi l’année dernière en courant le 90 km du Mont Blanc. On va parler de gestion de course, de barrières horaires, de quoi mettre dans son sac, de ravitos. Bref, tout pour que vous partiez confiant.e sur cette course qui a lieu dans 5 jours. Vous pouvez aller faire un petit coucou à nos deux invités sur leur comptes et les suivre dans leurs aventures : Sylvain Court :  Facebook : https://www.facebook.com/SylvainCourt/ Instagram : https://www.instagram.com/sylvain_court/ Céline Jolly Facebook : https://www.facebook.com/celine.jolly.963 Instagram : https://www.instagram.com/jollymisstrail/ Vous pouvez aussi retrouver Oufff sur les reseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/oufff.appli Instagram : https://www.instagram.com/oufff_app/ Twitter : https://twitter.com/Oufff_app Merci de nous laisser un petit commentaire pour nous dire si ce format vous a plu.  A bientôt pour un nouvel episode. 

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Manuel Burque baja a la calle para preguntar sobre los cambios en la normativa de tráfico

What’s more romantic than blisters, chafing, and a gruelling trail race through the Swiss Alps? We kicked off our marriage with an epic 90k in one of the most beautiful places in the world, so I'm adding a bonus episode this week to recap my favourite race of 2018. We decided to record the pre-race jitters the night before and take some recordings mid race during the highs and lows. We finish off with a blabbering recap after being awake for 30 hours and stuck at a train station. Listen in to find out who wins, husband or wife, and if we are still married after that. Pictures of the race can be found at @hilsport55 Check out the race website here http://www.swisspeaks.ch  To work with me send me a note at ruggedconditioning@gmail.com 

90Km of Epic Ruthlessness .1300 metres of climbing . Fast technical single track descents. Gravel the size of tennis balls! Broken derailleurs, pinch flats and all of the amazing scenery to boot. Comradery and sheer Determination will make up a large portion of the day. Are you tough enough??

The Marathon des Sables (MDS) is known as the toughest footrace on earth, where competitors carry everything required to survive on their back for the week, except the water they collect en route and tent they share with seven strangers.  Temperatures can reach up to 50 degrees Celsius (122 degrees Fahrenheit).  Selina run over 2,000 miles in training and added a further two official marathons to her total of nine.  She'd never run an ultra-marathon before so the fourth day, which is typically over 90KM long, was both a mental and physical challenge! Selina ran the race to raise money for Women for Women International, which provides life, business and vocational skills to women in countries affected by conflict.  Women and girls suffer disproportionately from high rates of rape, violence and extreme poverty during times of conflict.  In modern war, it is shocking that it is more dangerous to be a woman than it is a soldier.  Women for Women International is making a difference in these women's lives, by empowering them with skills which can turn their despair to hope, and engaging men as allies by teaching them about issues which negatively impact women.     Shownotes   Learning more about Selina her background and why she say’s she’s not a sporty person  How she got into running at age 30 Running the London Marathon followed by the Paris Marathon two weeks later Raising money for charity and why her charitable focus has started to lean more towards women’s charities How reading “Half the Sky” made her think more about her own life Women for Women International (WfWI) The Marathon des Sables - why she decided to pick this as a challenge! How much time she gave herself to prepare Being scared of applying for the race and what changed her mind Thinking she’d missed her opportunity How she went about preparing for MDS Picking Rory Coleman as her trainer & his top 3 pieces of advice How she managed to fit her training in and why discipline was important What her training week looked like Why you should give yourself permission to do something for you every day Getting the children involved!  Her fears before the race The power of belief Her secret dream of getting in the top 10 women Her race strategy and why she kept it simple  Her mantra - “Run if you can, walk if you need to” Dealing with the low points during the race and how the power of positive thinking pushed her through Feet!! Her highlight from MDS Would she race it again? What she learned most from doing the MDS    Charities - Women for Women International (WfWI) & Aidha   

Parecia a pior decisão do mundo exibir uma série desse tipo logo depois do 11 de setembro, mas “24 Horas” se provou a história certa na hora certa, tornando-se um fenômeno da cultura pop ao longo de 8 temporadas. Com o retorno de Jack Bauer nessa semana, discutimos no Braincast #108 o conceito inovador da série, as polêmicas sobre tortura e estereótipos, a preconização de vários temas importantes, o binge viewing, e a estrutura narrativa do primeiro super herói do século 21. Carlos Merigo, Alexandre Maron, Cris Dias e Guga Mafra ainda se perguntam: em um mundo de “Breaking Bad”, “Game of Thrones”, “True Detective” e “Homeland”, ainda há espaço para Jack Bauer e seus absurdos? > 02m52 Comentando os Comentários
 > 12m00 Pauta principal > 1h26m Qual é a Boa? - qualeaboadobraincast.tumblr.com ======== No Porto Seguro Auto Jovem você é reconhecido! Pensando em estar ao lado do jovem e apoiá-lo em seu início como motorista, a Porto Seguro lança o Programa de Relacionamento Auto Jovem, um inovador seguro de automóvel desenvolvido exclusivamente para quem tem entre 18 e 24 anos, que valoriza o jeito como você dirige, concedendo descontos no seu seguro. O Programa (disponível para clientes na região metropolitana de São Paulo) possibilita que você acompanhe a forma que dirige, dando dicas de como melhorar o seu desempenho e o reconhecendo por isso. Tudo isso de forma simples: via hotsite, redes sociais ou aplicativo. Para começar bem, você ganha 30% de desconto no seguro e na franquia no primeiro ano de vigência. Para participar do Programa, um dispositivo da Porto Seguro é instalado em seu carro para que você possa acompanhar durante o ano dois itens ligados à sua dirigibilidade: tempo rodado de madrugada e tempo rodado com velocidade acima de 90Km/h. Além disso, você faz dois cursos rápidos: o Direção Segura (em Interlagos) e o Direção Emocional. Na renovação do seguro, de acordo com o seu desempenho, você pode garantir os mesmos 30% de desconto! ======== Críticas, elogios, sugestões para braincast@brainstorm9.com.br ou no facebook.com/brainstorm9. Feed: feeds.feedburner.com/braincastmp3 / Adicione no iTunes Quer ouvir no seu smartphone via stream? Baixe o app do Soundcloud.

O que é? Pra que serve? O que muda? É bom pra quem? Essas e outras questões sobre o Marco Civil da Internet, que passa a valer a partir de junho, são debatidas no Braincast 107. Carlos Merigo, Saulo Mileti, Luiz Yassuda, Guga Mafra e Pedro Burgos discutem sobre a chamada Constituição da Internet e seus principais pontos, incluindo as polêmicas da neutralidade da rede, guarda de logs e remoção de conteúdo. > 01m35 Comentando os Comentários
 > 18m25 Pauta principal > 1h18m15 Qual é a Boa? - qualeaboadobraincast.tumblr.com ======== No Porto Seguro Auto Jovem você é reconhecido! Pensando em estar ao lado do jovem e apoiá-lo em seu início como motorista, a Porto Seguro lança o Programa de Relacionamento Auto Jovem, um inovador seguro de automóvel desenvolvido exclusivamente para quem tem entre 18 e 24 anos, que valoriza o jeito como você dirige, concedendo descontos no seu seguro. O Programa (disponível para clientes na região metropolitana de São Paulo) possibilita que você acompanhe a forma que dirige, dando dicas de como melhorar o seu desempenho e o reconhecendo por isso. Tudo isso de forma simples: via hotsite, redes sociais ou aplicativo. Para começar bem, você ganha 30% de desconto no seguro e na franquia no primeiro ano de vigência. Para participar do Programa, um dispositivo da Porto Seguro é instalado em seu carro para que você possa acompanhar durante o ano dois itens ligados à sua dirigibilidade: tempo rodado de madrugada e tempo rodado com velocidade acima de 90Km/h. Além disso, você faz dois cursos rápidos: o Direção Segura (em Interlagos) e o Direção Emocional. Na renovação do seguro, de acordo com o seu desempenho, você pode garantir os mesmos 30% de desconto! ======== Críticas, elogios, sugestões para braincast@brainstorm9.com.br ou no facebook.com/brainstorm9. Feed: feeds.feedburner.com/braincastmp3 / Adicione no iTunes Quer ouvir no seu smartphone via stream? Baixe o app do Soundcloud.

Na era do on demand e da conversação imediata, manter-se desinformado sobre os acontecimentos bombásticos das principais produções da TV e do cinema virou uma tarefa hercúlea. A medida que o bom senso diminui, desviar de spoilers nas redes sociais só é possível se você cortar o cabo da internet. No Braincast 106, discutimos essa cultura em expansão. Carlos Merigo, Saulo Mileti, Cris Dias, Alexandre Maron e Luiz Yassuda se perguntam de quem é a culpa. Estamos muito chatos reclamando de spoilers ou é a forma de consumir entretenimento que mudou? Existe prazo de validade para se contar o final de uma história? > 01m38 Comentando os Comentários
 > 09m50 Pauta principal > 1h05m25 Qual é a Boa? - qualeaboadobraincast.tumblr.com ======== No Porto Seguro Auto Jovem você é reconhecido! Pensando em estar ao lado do jovem e apoiá-lo em seu início como motorista, a Porto Seguro lança o Programa de Relacionamento Auto Jovem, um inovador seguro de automóvel desenvolvido exclusivamente para quem tem entre 18 e 24 anos, que valoriza o jeito como você dirige, concedendo descontos no seu seguro. O Programa (disponível para clientes na região metropolitana de São Paulo) possibilita que você acompanhe a forma que dirige, dando dicas de como melhorar o seu desempenho e o reconhecendo por isso. Tudo isso de forma simples: via hotsite, redes sociais ou aplicativo. Para começar bem, você ganha 30% de desconto no seguro e na franquia no primeiro ano de vigência. Para participar do Programa, um dispositivo da Porto Seguro é instalado em seu carro para que você possa acompanhar durante o ano dois itens ligados à sua dirigibilidade: tempo rodado de madrugada e tempo rodado com velocidade acima de 90Km/h. Além disso, você faz dois cursos rápidos: o Direção Segura (em Interlagos) e o Direção Emocional. Na renovação do seguro, de acordo com o seu desempenho, você pode garantir os mesmos 30% de desconto! ======== Críticas, elogios, sugestões para braincast@brainstorm9.com.br ou no facebook.com/brainstorm9. Feed: feeds.feedburner.com/braincastmp3 / Adicione no iTunes Quer ouvir no seu smartphone via stream? Baixe o app do Soundcloud.

Assistir filmes é um ritual que exige preparação e respeito, pelo menos para alguns membros do Braincast. No programa 101, discutimos sobre as diferentes experiências de ver um filme em casa ou no cinema, considerando qualidade do vídeo e do som, razões de aspecto, dublagem e legendas, etc. Carlos Merigo, Saulo Mileti, Guga Mafra e Alexandre Maron também falam sobre o comportamento das pessoas do cinema, que não param de falar ou usar o celular, e discutem as estratégias das distribuidoras para atrair público. 0h02m18 Comentando os Comentários
 0h21m00 Pauta principal 1h22m50 Qual é a Boa? ======== No Porto Seguro Auto Jovem você é reconhecido! Pensando em estar ao lado do jovem e apoiá-lo em seu início como motorista, a Porto Seguro lança o Programa de Relacionamento Auto Jovem, um inovador seguro de automóvel desenvolvido exclusivamente para quem tem entre 18 e 24 anos, que valoriza o jeito como você dirige, concedendo descontos no seu seguro. O Programa (disponível para clientes na região metropolitana de São Paulo) possibilita que você acompanhe a forma que dirige, dando dicas de como melhorar o seu desempenho e o reconhecendo por isso. Tudo isso de forma simples: via hotsite, redes sociais ou aplicativo. Para começar bem, você ganha 30% de desconto no seguro e na franquia no primeiro ano de vigência. Para participar do Programa, um dispositivo da Porto Seguro é instalado em seu carro para que você possa acompanhar durante o ano dois itens ligados à sua dirigibilidade: tempo rodado de madrugada e tempo rodado com velocidade acima de 90Km/h. Além disso, você faz dois cursos rápidos: o Direção Segura (em Interlagos) e o Direção Emocional. Na renovação do seguro, de acordo com o seu desempenho, você pode garantir os mesmos 30% de desconto! ======== Críticas, elogios, sugestões para braincast@brainstorm9.com.br ou no facebook.com/brainstorm9. Feed: feeds.feedburner.com/braincastmp3 / Adicione no iTunes Quer ouvir no seu smartphone via stream? Baixe o app do Soundcloud.