Podcasts about inicias

¿Inicias el año con la actitud de tener una vida más sana?, ¿Te cuesta bajar de peso aunque tu alimentación sea equilibrada?, ¿Te has puesto a pensar qué quizá tu cuerpo esté lleno de toxicidad? Este episodio está dedicado a hablar de la importancia de desintoxicación, para ello, Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitado a Sebastián Chacón, empresario, conferencista y especialista en salud integral. Desde su experiencia, Sebastián explica que es vital hacer conciencia sobre los alimentos que intoxican al cuerpo, que básicamente son: azúcar, harina y maíz, que liberan sustancias adictivas que nos provocan comer en exceso pasteles, garnachas, refrescos, bombones, pizzas y toda esa comida que nos gusta tanto. Para liberar el cuerpo de todo los excesos que le metemos en cuanto a comida, es necesario desintoxicarlo, Sebastián comparte diversos procesos holísticos que puedes hacer con ingredientes naturales, los cuales puedes tener en casa, sin que esto signifique que dejes de seguir las indicaciones de tu médico tradicional. Únete a la comunidad Conócete de WhatApp donde compartiremos contigo más del ENEAGRAMA: https://chat.whatsapp.com/KsIo1X6MVemFNkzolFQXa9 Instagram: https://www.instagram.com/eneagramaconoceteoficial/Facebook: https://www.facebook.com/EneagramaConocete/TitTok: https://www.tiktok.com/@eneagramaconocete3WhatsApp: https://wa.link/3g4w85Web: www.eneagramaconocete.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio te invito a hacer una pausa para plantearte 4 preguntas importantes. Si bien, esta inspirado en el gran inicio que es empezar un año nuevo, esta pregunta te puede ayudar a entrar con consciencia en cada inicio que se presente a lo largo del año. No dudes compartir este episodio a quién creas que le puede contribuir. Te recuerdo que me encuentras en IG como @dosinfinitos.ceremonias Besitos en tu frente.

Sonora da Natália Resende, secretária da SEMIL.

El 4to mes como Coach de Productividad para mujeres facturé mis primeros $10k! Nada más y nada menos que 4 veces mi salario. ¿Sabes por qué? Porque la seguridad y tranquilidad de tener un salario me permitió explorar, aprender y equivocarme lo suficiente como para llegar a esa gran meta. Si tienes un trabajo de 8-5, aprovéchalo para empezar tu negocio ahora!

Orlando el pulpo y Tina la pulpina, han decidido disfrutar de su vida como humanos, y durante un año ya han comenzado a viajar y visitar diferentes ciudades del mundo. En esta oportunidad Orlando le prepara un viaje sorpresa a un lugar muy romántico, la ciudad de Paris en Francia. Salvina la tierna y su esposo el Pirata Barba Azul serán quienes los acompañarán en su viaje por el mundo. Para escuchar este episodio, te recomiendo que escuches primero los 2 episodios en donde Los amigos del mar, visitan por primera vez la Isla Navidad. Parte 1 https://open.spotify.com/episode/6vImUSQ7Xia0TxFWr8TmmO?si=a488740a0c79427a Parte 2 https://open.spotify.com/episode/3Y9Xxr3zs0fOMDKMq5z3S6?si=ab4ef2e2772741f2 Luego sigues con: "Los amigos del mar visitan a Lucía la estrella en la Isla Navidad" Temporada 14 Episodio 8: https://open.spotify.com/episode/3a7AuhbAW8zPFxjodJFVch?si=5f37508a24fb4d31 Si quieres saber cómo conoció Orlando a Tina, te invito a escuchar: " Orlando se enamora en San Valentín" ese pertenece a la Temporada 6 Episodio 12. https://open.spotify.com/episode/7fuKQJyh6178BhImVfjB78?si=091af72388364bac Y si no conoces aùn quién es Orlando? te recomiendo que empieces escuchando toda la Temporada 1. Inicias aquí: https://open.spotify.com/episode/02QNdj23UCcutzxwbGGPwB?si=91edf76918534426 Me encantaría que me sugieras a qué ciudades deberían viajar Orlando y Tina, quizás a la tuya? Déjame tus comentarios en el Instagram, Facebook o en tiabotas@gmail.com Pronto regresaré con la Temporada 17. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/la-tia-botas/message Support this podcast: https://anchor.fm/la-tia-botas/support

¿Qué tienen en común Tim Cook, el director de Apple, Anna Wintour, la directora de Vogue US y el fundador de Virgin, Richard Branson? ¿El éxito? Por supuesto. Pero sobre todo, un secreto bien guardado: todos ellos se levantan antes del amanecer y se dedican un tiempo a ellos mismos antes de empezar la jornada laboral. Unas horas para hacer deporte, meditar, aprender, crecer… ¡mejorar! Eso es lo que nos propone Hal Elrod en este libro: que nos despertemos una hora antes cada día para hacer una serie de actividades que nos aportarán más energía y motivación durante el resto de la jornada. Este es uno de esos libros que te cambian la vida. Es hora de despertar todo tu potencial.

Cada autor decide cuando es necesario redactar el borrador del prólogo, yo les hablaré de la forma como yo lo hago y el por qué --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Salmo 100

Estos son los 5 pasos que NO debes de hacer cuando inicias una nueva #relación y que en esta ocasión la #Psicóloga #ElsaGomez nos cuenta a detalle cuales son las razones #CosasdeEllas #CosasdeEllos

Cómo Inicias tu día y como lo terminas, que le agradeces o que le dices al Padre al iniciar o terminar tu día a día....

¿Por qué no quieres enfrentarte a la realidad cada mañana? ¿Estás conforme con la vida que tienes, con lo que haces, a lo que te dedicas y con quien eres? Pregúntatelo. Pero lo que es verdad, es que tienes que dejar de compararte a ti y a tu vida con la de los demás. Aspirar a algo más está bien, pero no te cierres a la infelicidad por no tener lo que otros sí. Cada proceso y cada manera en la que se da la vida de cada quien es distinta, compite contigo no con los demás. Trabaja en ti, duro, y notarás que el cambio no es de afuera hacia adentro, sino de adentro hacia afuera. Inicias contigo y lo demás irá ajustándose. Los chingones somos más.

Hace unos días platicaba con una persona que me preguntaba. Ricardo cómo le hago para acabar lo que termino, uno de mis grandes problemas en la vida es que nunca termino lo que empiezo. Y eso es algo que me ataca todos los días. Mi respuesta te la comparto en este episodio.

Hace unos días platicaba con una persona que me preguntaba. Ricardo cómo le hago para acabar lo que termino, uno de mis grandes problemas en la vida es que nunca termino lo que empiezo. Y eso es algo que me ataca todos los días. Mi respuesta te la comparto en este episodio. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

Pesquisas acontecem no Ceará, Piauí e Maranhão e produções já chegaram em até 6 toneladas em cultivares de 75 dias. Testes seguem com lavouras irrigadas e de sequeiro para estabelecer possibilidade de cultivo comercial no curto/médio prazo

En este episodio te hablo de esos aspectos que considero que debemos tener presente si nos vamos a iniciar en la práctica de yoga y/o inclusive si ya tenemos un camino recorrido en ella.

Compacto de entrevista com a abordagem de temas pertinentes à comunidade do Vale do Rio Pardo e Taquari. A cada edição um tema relevante ou algum assunto específico de ampla repercussão.

Compacto de entrevista com a abordagem de temas pertinentes à comunidade do Vale do Rio Pardo e Taquari. A cada edição um tema relevante ou algum assunto específico de ampla repercussão. 

¿Inicias algo y no lo terminas? No te puedes perder este episodio donde César Tánchez nos comparte la conferencia con el tema: Perseverancia Estratégica Se parte de nuestra comunidad enviando tu nombre al WhatsApp +502 5919-0542

Tienes que aprovechar cada oportunidad que la vida te da --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marco-u00c1lvarez/message

Solemnidad Santa María, Madre de Dios.

Hola!!! Si estabas por tirar la toalla este 2020 este episodio ES PARA TÍ! --Escuchar antes del Lunes 1 de diciembre del 2020-- Si lo estás escuchando después... Saludooos :D Que lo disfruten!

Si no hubiese empezado a compartir contenido, mi vida sería totalmente distinta.

No todo lo que brilla es oro en el mundo del podcasting, y aunque hoy es fácil, rápido y gratis crear un podcast hay cosas que debes para que lo tengas siempre presente. ¿Quieres saber de qué hablo? escucha. Bien he querido en este episodio decirte algunas cosas que no necesariamente te van a decir cuando inicias tu podcast. Por lo menos a mí no me lo dijeron. Claro, yo tengo que admitir que en el año 2013 no habían tantos expertos en podcast, casi no había tanto contenido tampoco de cómo hacer un podcast, pero yo he visto poco de esto qué te voy a contar. ¿Qué se le dice al inicio a una persona que va a crear un podcast? la mayoría de vídeos que veo sobre crear un podcast te venden la idea de que a crear un podcast es rápido, fácil y hasta gratis. Estas son las 7 cosas que no te dicen La realidad es un poquito diferente y es por eso que he recopilado siete cosas que no te dicen cuando inicias tu podcast, y estas son: No vas a tener retroalimentación inmediata. Tus perfiles sociales no van a mover a la mayoria a tu podcast. Si no eres constante vas a perder audiencia. No basta con tener tus episodios en las plataformas de podcasts. Va a ser un camino largo y lento. No vas a conseguir patrocinadores en tus comienzos. Si te lo vas a tomar en serio no utilices alojadores gratuitos. Hasta aquí llegamos siete cosas que no te dicen cuando inicias espero que te sirva me encantaría conocer tu parecer al respecto o tus preguntas al respecto sobre cosas que he dicho y he dejado incompletas pero que más adelante voy a preparar. No olvides suscribirte a este podcast si no lo has hecho porque vienen temas súper interesantes y esto es diario así que nos vemos en discord para responder a tus preguntas y para acompañarte en tu proceso. ¿Estás interesado en crear un podcast o acabas de crearlo? Entonces estás en el lugar indicado, porque en este programa tendrás claves, técnicas, herramientas, aplicaciones, y respuestas para que lleves tu podcast al siguiente nivel. Y contigo tu anfitrión: Podcaster y solopreneur que ha hecho del podcast su mejor medio para vivir. El del apellido japonés pero dominicano hasta la tambora: Robert Sasuke. Abre bien tus oídos porque ¡Esto es Podcast!   Si estás comenzando tu podcast o si ya diste el paso con tus primeros episodios, ve por más aprendiendo cómo hacerlo en menos tiempo, con menos recursos pero elevando la calidad de tu producción. Tienes el curso completo con todo lo que necesitas para aprender a crear, crecer y monetizar tu podcast en www.https://www.kaiisen.com/curso/hacer-un-podcast-exitoso/ Enlaces mencionados en este episodio: Comunidad Podcasters PRO en Discord Audita tu podcast en: Audipod.net Mega curso: Crea un podcast nivel PRO Contacta con Robert en Telegram [custom-related-posts title="Episodios relacionados:" none_text="None found" order_by="title" order="ASC"] Gracias por Escucharnos! Comparte lo que piensas: Deja un comentario al final de esta sección, en el cuadro de comentarios. Puedes proponer un tema o votar por otros que sean propuesto, hazlo aquí Para ayudar a crecer este programa: Deja una reseña y una valoración en iTunes (Apple Podcast). Tus valoraciones realmente nos ayudan mucho a alcanzar a otras personas.

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Hola mis chuchos cuereros de las inversiones, hoy por ser día internacional del podcast te hice este episodio donde te enseño porque un podcast es un buen medio para potencialidad tu marca personal. También te coloco los 6 problemas con los que me encontré al momento de lanzar mi podcast, los cuales espero que sean de total utilidad. Estos problemas son: 1.- DE QUE VOY A HABLAR. 2.- EDICIÓN. 3.- POSTPRODUCCION. 4.- NO TENGO INVITADOS. 5.- MARKETING. 6.- POTENCIALIZAR LA MARCA PERSONAL. Te dejo el enlace del taller de inversiones: Modulo 1 de taller de inversiones https://recargatucartera.com/cursos/taller-de-inversiones-modulo-1/ Modulo 2 de taller de inversiones https://recargatucartera.com/cursos/taller-de-inversiones-modulo-2/ Modulo 3 de taller de inversiones https://recargatucartera.com/cursos/taller-de-inversiones-modulo-3/ MIS LIBROS Te quiero platicar que estoy muy contento porque mi segundo libro Miedo y Dinero ya esta de venta en Amazon da click en el siguiente enlace. https://amzn.to/3kxMAd3 Te dejo el enlace de mi libro el espejo de la pobreza https://amzn.to/3afuo3b ___________________________________________ También te invito a que veas mi historia y te registres para que seas parte de mi comunidad. https://mailchi.mp/1ec8dfec70b7/recargatucartera Busca mas información en mi blog recargatucartera.com recargatucartera https://recargatucartera.com Sígueme en Instagram @Recargatucartera https://www.instagram.com/recargatucartera/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/roberto-medina-martinez/message

¿Cómo estás pasando cada uno de estos días? ¿De qué manera estás viviendo tu vida ahora?

Año nuevo, metas nuevas. En este episodio te platicamos lo que debes de saber para no verte Ni muy muy ni tan tan, cuando inicias la dieta. Sabemos que es todo un reto, pero también sabemos que es algo divertido. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/wake-up4/message

¿Quieres llevar tu vida a otro nivel este año? Debes estar dispuesto a iniciarlo de la misma manera en la que lo quieres terminar. Descubre en este episodio el poder de actuar desde esta perspectiva.Descarga gratis aquí el Ritual Superior De Año Nuevo: https://ritualsuperior.comSupport the show (https://circulosuperior.com)

Técnica y lesiones Tu calidad de movimiento, cómo progresas por la roca tiene una influencia enorme en las posibilidades que tienes de lesionarte. En ocasiones, lesiones recurrentes o crónicas pueden mejorarse o incluso curarse simplemente ajustando un patrón de movimiento. Y dado que los ejercicios para mejorar tu técnica son sencillos, no ocupan mucho tiempo, y no solo te hacen mejorar tu escalada, sino que previenen lesiones e incluso se pueden realizar cuando estás lesionado… ¿Por qué no incorporarlos a tus hábitos diarios? ¿Por qué no iniciar cada sesión de escalada calentando en una vía con un ejercicio específico para mejorar tu técnica? Es más, dado que en la escalada realmente competimos contra nosotros mismos y la roca, por qué no, en vez de fijarte e imitar a aquellos que están más fuertes… Por que no intentas fijarte e imitar a ese escalador delgadillo, que parece imposible que escale el grado que hace, que realmente da el máximo de sus capacidades técnicas y tácticas para llegar arriba. No me confundas, que estar fuerte está genial y es algo a lo que aspirar. Pero más aún creo que es necesario aspirar a exprimir la fuerza que tienes en este momento, a realmente ser capaz de optimizar cada esfuerzo que eres capaz de hacer.   Barreras que te impiden mejorar tu técnica Antes de entrar en materia con los ejercicios, quiero plantearte dos barreras por las que quizás hasta ahora no te hayas propuesto mejorar tu técnica. La primera son tus creencias… Quizás te dices y estás convencida de que no vas a ser capaz de escalar 7a… o de que te falta es fuerza o resistencia. El futuro no está escrito, y sin embargo esas creencias realmente están limitando tu potencial. Si realmente no crees que eres capaz de llegar a ese objetivo, ni siquiera lo vas a intentar… Sin embargo si te pones paso a paso seguramente descubras que mejorar tu técnica es una de las claves que te puede acercar al mismo. Si estás dispuesta a poner el esfuerzo mental necesario para realmente desgranar una vía que en cualquier momento harías fácil, dándote un paseo… Si quieres aprovechar para aprender todo lo que cada movimiento te puede aportar, habrás puesto la dirección al camino del perfeccionamiento, de convertirte en un maestro de la roca.   La otra barrera fundamental por la que la mayoría no se preocupa en mejorar su técnica es no reconocer que hay un verdadero margen de mejora. Cuando te caes en la última sección de una maratón de 35 metros, con los brazos a punto de reventar… Es muy fácil concluir que te falta resistencia. Cuando no alcanzas la presa en el lance y una y otra vez te caes en el mismo movimiento, es muy fácil concluir que te falta fuerza… Y sin embargo es muy fácil también no darse cuenta de quizás podrías haber escalado de una forma mucho más eficiente. Quizás con un mejor equilibrio habrías encontrado reposos que has pasado por alto, o chapado desde posiciones mucho más naturales… Todo esto es muy probable que te llevara a encadenar la vía, y sin embargo lo has pasado por alto, porque evidentemente el antebrazo te duele y te ha fallado, y por eso debe ser la causa directa de tu caída.   Espero haberte convencido a poner atención a tu técnica, a dedicarle un pequeño ratito cada día que salgas a escalar. A diferencia de tu nivel físico, que se deteriora si no lo ejercitas, la técnica que adquieras se mantiene, y un pequeño empujón cada día suma y suma en la dirección de la perfección. Bien, pues la técnica de calidad nace en la buena colocación de los pies. En permitir que los pies soporten la mayor parte de tu peso que puedan. Utiliza bien tu equilibrio y carga bien tus pies, y entonces llegarás fresco al paso clave de la vía, te quedará energía para lanzar ese paso dinámico y clavarlo.   Ejercicios ¿Y cómo trabajo la técnica de pies?   Vamos con unos cuantos ejercicios para mejorar tu destreza con los pies.     Pies ninja   Este ejercicio es muy básico, pero a la vez es fantástico para obtener un hábito de movimiento económico de calidad. Es muy sencillo, en tu vía de calentamiento, o en el roco, coloca los pies de forma silenciosa y deliberada en las presas, sin puntear la pared, sin ajustar el pie después de ponerlo. Puedes pivotar el pie de forma deliberada para cambiar el canto exterior a interior, pero pon atención a los microajustes no planeados.     Los dos pies en la pared   Este ejercicio te resultará muy fácil si has aprendido a escalar en roca, especialmente en placas tumbadas. Sin embargo puede resultar bastante complicado si has aprendido en un bulder, y estás acostumbrado al uso y puede que abuso de las banderas, donde apoyas solo un pie y extiendes la otra pierna a un lado para guardar el equilibrio.   De nuevo, en una vía sencilla, escala siguiendo la siguiente norma: Tienes que tener los dos pies apoyados en presas siempre que muevas una mano. Este ejercicio previene tres cosas, el abuso de banderas, terminar movimientos con solo un pie apoyado y el uso de reposos con un solo pie. Es cierto que hay ocasiones, especialmente en terreno desplomado, en las que balancear un pie en el aire es más eficiente que escalar con ambos pies en la pared. Pero son las menos, y de forma habitual hay que intentar usar ambos pies a la vez para descargar más peso en ellos, como haces de forma habitual mientras andas.   Es posible que este ejercicio te resulte complejo, y que estés acostumbrado a tener tu peso solo en un pie incluso cuando no es necesario. Esto ocurre por dos razones principalmente. La primera es que el cerebro humano es vago, y requiere menos esfuerzo mental y propioceptivo escoger un pie y colocar tu peso en lo alto que escoger dos y equilibrarlo. Sin embargo, por evitar el esfuerzo mental, incurres en un mayor esfuerzo físico. La otra razón es la ansiedad. Cuando estás escalando nervioso, por que estás cansado, por un aleje, por que la vía es dura o cualquier otra razón… A veces te entra ansiedad, y escalas focalizando tu atención en el siguiente cazo, el siguiente canto grande, olvidándote de los pies. Y ahí es muy posible que para alcanzar la presa lejana te tengas que estirar mucho y pierdas un pie por el camino sin darte cuenta. Después de eso recolocas tus pies y vuelves a equilibrarte. Entonces al alcanzar la presa has perdido el equilibrio, y no solo has perdido eficiencia, sino que estás cargando tu brazo de una forma lesiva. El patrón a interiorizar es el contrario, en vez de focalizarte en la presa a la que quieres llegar, focalizarte en el pie que te va a hacer alcanzarla de una forma relajada y en equilibrio. Es decir ese pie que usarías una vez alcanzas la presa para equilibrarte, es el que necesitas usar para llegar a esta en equilibrio.   Plataforma   Este ejercicio es la continuación del anterior. Puedes usar el anterior una vuelta y este la segunda, porque viene a reforzar el concepto de escalar con ambos pies añadiéndole un potente matiz. Imagina que la linea que une tus pies es una plataforma, y que tu cadera tiene que situarse por encima de esta plataforma para encontrarse equilibrada.  Entonces el ejercicio consiste en escalar usando ambos pies como antes, pero poniendo el foco en mover la cadera a la posición de equilibrio sobre tus pies antes de mover la mano. Inicias moviendo un pie y construyendo una plataforma. Sigues moviendo tu cadera a la posición de equilibrio sobre la misma, y por último mueves tu mano a la presa que quieres alcanzar. Realmente el foco de este ejercicio es el equilibrio. Es obligarte a pensar en el pie y la posición que te va a hacer estar equilibrado, en vez de buscar el equilibrio una vez alcanzas la presa de forma ineficiente   Brazos estirados   Por último te voy a proponer un ejercicio que te resultará un poco “ortopédico” de primeras. Seguro que alguna vez has probado o pensado en escalar utilizando los brazos estirados la mayora parte del tiempo. Pues en este ejercicio vas a darle una vuelta de tuerca más al concepto. De nuevo en una vía fácil, esta vez vertical o ligeramente desplomada, vas a escalar con la siguiente regla: Cada vez que muevas una mano, el brazo que queda en contacto con la pared tiene que permanecer totalmente estirado. 0 bloqueo, no se dobla el codo. Esta reducción en movimiento de tus brazos, te va a obligar a buscar el equilibrio usando tus piernas y la rotación de tu ronco, y salvando así energía de tus brazos.    Por supuesto que no se trata de luego escalar siguiendo estas limitaciones, sino de darle a tu cerebro situaciones en las que encuentras el equilibrio sin usar la fuerza de brazos, y que incorpores estos movimientos en tu repertorio gestual. Así poco a poco irás gastando menos energía y llegarás más fresco al paso clave, y además tendrás los codos y los tendones mejor a largo plazo. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte.   El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!

En El Secreto - Comunidad de Renovación Familiar Hosanna

Te ha pasado que lo único que ves son imperfecciones. Por más que intentas ver el lado bueno o encontrar “el mejor de los casos” algo así me sentí estos días. He tenido algunos asuntos que me han robado enfoque y son días que se vuelve pesado vivir pero que sé bien que más adelante veré como grandes enseñanzas. En este episodio comparto algunos hábitos o practicas que he realizado para contrarrestar el estrés sobretodo en la mañana, cuando tienes que tomar fuerzas para ver a ese jefe molesto, o para soportar el tráfico, en cada uno de esos momentos es sumamente importante cómo empezamos el día y aquí comparto algunos de los secretos que llevo a práctica cada mañana. Se que te será de gran utilidad como lo han sido para mi, gracias por escuchar y por ser parte de este podcast! Te mando un gran saludo y bendiciones.

***APÚNTATE A LA MASTERCLASS GRATUITA*** Aprende a escalar como un pro aunque aún estés empezando Rockandjoy.com/masterclass     En el episodio de hoy te hablo de los movimientos dinámicos, de cómo poder mejorar muchísimo en la escalada cambiando el estilo y la velocidad de tu escalada. ¿Alguna vez has escuchado que en la escalada, la buena técnica es la que te hace escalar con control y en equilibrio? Esto es probablemente cierto, el problema surge de que estas palabras nos traen connotaciones de movimientos lentos, en los que una mano o pie se pueda separar de la roca lentamente mientras los otros 3 puntos de apoyo permanecen bloqueados y se alcanza una nueva posición de una forma que solemos llamar estática. De hecho yo mismo he llegado a escuchar que para aprender buena técnica debería usar un cascabel y escalar de forma que no lo oiga nunca; así aprenderé a tener control y equilibrio en todo momento. Quizá en los años 70 este era el ideal de técnica en escalada, cuando el material existente era básico y el equipamiento precario, haciendo que las caídas tuvieran consecuencias que ahora por suerte no tienen.   Velocidad vs control Sin embargo, cuando quieres avanzar un poco en tu escalada y pasar de vías muy sencillas a vías más duras, te vas a encontrar con agarres más pequeños, con movimientos más largos y con secuencias que te hacen colocar tu cuerpo de forma rara y desequilibrada… Conforme vas escalando vías más difíciles, la velocidad y el control empiezan a posicionarse como extremos de una balanza. Ambos te ayudan a ahorrar energía y por tanto a escalar mejor, pero si aplicas demasiado de uno a costa del otro pierdes cualquier ganancia que podrías obtener. ¿Has visto escalar en vídeo a los grandes? Justo hace unos días Stephano Gisolphi ha sacado un vídeo en el que escala perfecto mundo, siendo el cuarto escalador en encadenar un 9b+. Si te fijas en como escala, cuando no está reposando, se mueve tan rápido que parece que el video está acelerado.    Equilibrio dinámico La velocidad no sólo te ayuda a reducir el tiempo que estás escalando y por tanto gastando energía; sino que también te ayuda a alcanzar presas a las que no puedes llegar de forma estática o entre comillas, en equilibrio. Cuando vas a realizar un movimiento largo y tu centro de gravedad se tiene que desplazar fuera de tu área de apoyo (la que forman los puntos de apoyo que tienes con la roca) necesitas realizar un movimiento dinámico. Sigue existiendo equilibrio, pero en este caso es equilibrio dinámico. Para obtener equilibrio dinámico utilizas la aceleración o momentum para mover tu cuerpo hacia la presa que quieres coger y te detienes cuando la coges. Inicias el movimiento acelerando tu cuerpo o parte de él en la dirección de la siguiente presa, y realizas el movimiento con control, con equilibrio, pero con velocidad. Si tu envergadura te lo permite, podrías realizar pasos largos de forma estática, pero esto requiere una fuerza física tremenda. El uso del momentum reemplaza a esta fuerza.   ¿Cuando uso el momentum? Estarás de acuerdo conmigo entonces en que para realizar pasos muy largos es necesario usar la velocidad, pero… ¿Y qué pasa con los pasos no tan largos? Cuando las presas son muy pequeñas o muy malas, y sujetarse con dos manos es muy complicado, bloquear con una de ellas para lentamente mover la otra hacia la siguiente presa resulta casi imposible. Si te mueves con velocidad, entonces es posible que alcances la siguiente presa y te agarres antes de que tu cuerpo empiece a decelerar y te caigas. Y ahora llego al meollo del asunto, ¿Y si además de usar la velocidad, empezaras el movimiento antes incluso de soltar la mano que vas a mover? Esto reduce la fuerza extra que necesitas mantener con una sola mano durante el movimiento. Básicamente, si usas la inercia o momentum, estarás por un instante moviéndote sin verte afectado por la gravedad. Podrás alcanzar la siguiente presa antes de que tu peso tire de ti de nuevo. Esta técnica tiene dos ventajas fundamentales, como ya he mencionado, la primera es que la mano que sigue en contacto con la roca necesita ejercer mucha menos fuerza en el agarre. Sin embargo la segunda ventaja es aún más fundamental. Al moverte de forma dinámica generas más fuerza desde tus piernas que al moverte de forma estática. Por tanto, la misma vía escalada de forma estática te cansará más los antebrazos que escalada de forma dinámica. Recapitulo, para pasos largos, o pasos en los que tengas presas muy malas o pequeñas el uso del momentum es realmente necesario y eficiente. ¿Pero y qué pasa en las secciones fáciles? ¿Y en movimientos con cantos grandes? Aquí puedes escalar de forma estática sin problemas ¿no?En realidad no,y la razón es que un estilo dinámico de escalar es más eficiente, utiliza menos energía para hacer los mismos movimientos. Aunque vayas a buen canto, vas a necesitar menos fuerza en los antebrazos y vas a generar más fuerza con las piernas, y así ahorras energía para el crux de la vía donde la vas a necesitar. En conclusión, deberías usar el momentum prácticamente en todos los movimientos en tu escalada. Las excepciones serían movimientos en los que tengas un riesgo objetivo si te cayeras, y movimientos muy muy precisos donde tengas que ir despacio para acertar en el lugar oportuno… Pero salvando esto, escalar de forma dinámica te va a hacer mejorar un montón… Vas a poder aprovechar mejor la fuerza y la resistencia que tienes, en vez de gastarla de forma ineficiente moviéndote como un perezoso. ¡Y además es divertido! Pásatelo bien aprendiendo y soltandote con este estilo.   Tipos de movimientos dinámicos Pero no te pienses que utilizar el momentum es solo hacer grandes saltos rollo Chris Sharma, como te digo, puedes usar la inercia en prácticamente cada movimiento, y en muy muy raras ocasiones vas a soltar tus dos manos a la vez para hacer un lance a dos manos. Voy entonces a repasar los 4 tipos de movimientos dinámicos más comunes y es tu tarea visualizarlos y empezar a ponerlos en práctica en el rocódromo, así poco a poco los irás incorporando a tu repertorio     El impulso con las piernas.   Es el movimiento dinámico por excelencia.Empiezas dejando tu peso caer con los brazos y hombros estirados, colocas los pies altos y flexionas las rodillas. Desde esta posición encogida, empujas fuerte con las piernas para moverte hacia arriba y soltar una mano cuando tengas la presa al alcance. Practicalo en agarres grandes e intenta agarrar presas lo más lejanas posibles. Cuando lo domines puedes probar a soltar ambas manos y llegar más lejos aún, verás que divertido.   El péndulo de caderas.   Empezando el movimiento igual que antes, vas a intentar alcanzar una presa que esté lejos pero hacia un lado en vez de hacia arriba. Empieza el movimiento moviendo tu cadera de lado a lado como un péndulo y continúa este péndulo con un buen empujón de las piernas hacia el lado cuando vayas a alcanzar la presa. Si no lo has practicado nunca te darás cuenta de que cuesta un poco cogerle el tranquillo al plano en el que te mueves, y no salir despedido hacia fuera de la pared. Por eso, practica y practica, como un monito.   El impulso de caderas   Cuando estás en un desplome y tienes las manos y pies abiertos, mirando a la roca, el impulso con las piernas resulta muy difícil de hacer. Sin embargo puedes hacer un impulso parecido con las caderas. Dejas que tu culo se separe de la roca y cuelgas con los brazos estirados y las piernas flexionadas, desde esta postura impulsa tus caderas hacia la roca, como si quieras darle un pollazo, y al mismo tiempo te extiendes para alcanzar la siguiente presa.   El cabezazo   En placas verticales, donde tengas agarres pequeños que te impidan preparar el movimiento como lo he comentado antes, simplemente separa tu cabeza y tronco de la roca ligeramente y lanza la cabeza y los hombros suavemente hacia la dirección en la que quieres moverte para ganarle un segundo a la gravedad   Bueno! Ahora ya sabes un secreto a voces que puede llevar tu escalada a nuevas cotas, aumentando tu grado y tu disfrute! Existen muchos más tipos de movimiento en los que se puede aplicar la inercia pero no quiero abrumarte, lo que sí quiero es que te fijes en escaladores que conozcas o en los grandes en vídeo y analices si escalan rápido, lento, más estático o más dinámico. Por ejemplo échale un vistazo al encadene de Biographie de Margo Hayes, nos da una auténtica lección del uso del momentum, prácticamente o está reposando o está lanzándose a por la siguiente presa, con un dominio exquisito de su técnica y una gestión de la energía sin precedentes.    Y por supuesto, practica en tu calentamiento, y pronto te verás escalando de forma más dinámica y fluida!!   Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte.   El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!

Muchos de tus proyectos mueren sin nacer solo porque no inicias. --- Support this podcast: https://anchor.fm/huellasdelexito/support

Te paso que Inicias con toda la actitud,que comienzas nuevos hábitos, nuevas metas y de un momento para otro simplemente lo dejas. ¿realmente sabes porque todo el esfuerzo que hiciste al principio ,el optimismo las ganas, el entusiasmo con el que empezaste se va de un momento a otro? No olvides seguirme en mi página de Facebook Nayeli Vivar. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Una vez más arrancamos la temporada, en este caso la quinta, formando parte de la Alerta Ovni organizada el 11 de agosto de 2018 en la montaña de Montserrat. Un evento que en esta ocasión poco tuvo que ver con los que asistimos en años anteriores. Si hubieran bajado los extraterrestres esa noche, creemos a ciencia cierta que pocos se habrían percatado de su presencia en los cielos. Además, cuando parecía que la velada había concluido para nosotros, nos topamos con un edificio olvidado que nos dio algo que más que un susto. ¿Inicias la aventura de la quinta temporada con nosotros? Apoya el podcast, para que el trabajo de Codex siga adelante, haciéndote con el libro de nuestras exploraciones sobre el terreno, con las anécdotas, fotografías y lo que no te hemos contado de cada una de las aventuras…, CAZADORES DE MISTERIOS de Ediciones Cydonia. Por su puesto que el tiempo dedicado al misterio se paga sobradamente con la pasión y nuestro disfrute personal, pero para paliar los gastos varios y daños colaterales de cada viaje contamos con tu pequeño granito de arena. ¡¡¡Mil gracias!!! Apoya el podcast, para que el trabajo de Codex siga adelante, haciéndote con el libro de nuestras exploraciones sobre el terreno, con las anécdotas, fotografías y lo que no te hemos contado de cada una de las aventuras…, CAZADORES DE MISTERIOS de Ediciones Cydonia. Por su puesto que el tiempo dedicado al misterio se paga sobradamente con la pasión y nuestro disfrute personal, pero para paliar los gastos varios y daños colaterales de cada viaje contamos con tu pequeño granito de arena. ¡¡¡Mil gracias!!! ¡¡¡Ah!!! Y también a tu disposición, Cazavampiros Mito y Realidad, el último libro de Sergio R.Vaqué Vías de contacto: codexcontacto@gmail.com facebook oficial: podcast codex más allá del misterio youtube: codex más allá del misterio www.masalladelmisterio.wix.com/codex

Thu, 28 Sep 2017 11:00:00 -0000 ¿Dejas las cosas a medias? Descubre estos tips para terminar lo que inicias / #324 full Ricardo Garzamont | reVolver Podcasts 787 no gid://art19-episode-locator/V0/py8MMFNzKOVIZN69ICCJhbP0fxnp3FJgAwdytbNVIvM

Inicias un análisis de vuelta sobre tus pasos para extraer y asumir tu esencia como un hombre real. Únete al clan y recibe en tu inbox personal mis actualizaciones semanales para ser un hombre premium.

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Hoy es Viernes 22 de abril del año 2016 (Por fin viernes!). Si todavía no tienes tu tacita de café en la mano, ve por ella porque vamos a comenzar este episodio con un contenido que de seguro te gustará mucho. En este episodio tenemos un invitado de lujo, es el psicólogo Alexis Rodríguez quien nos compartirá 19 estrategias para terminar lo que inicias. Estamos en el mes de abril y es muy común que las metas que te hayas propuesto para este año, a estas alturas quizá esté decayendo, y para eso Alexis nos va a compartir desde su experiencia estas estrategias. Hoy no vamos a escuchar la canción motivadora del día, aunque dejaré una en las notas del programa para que la escuches en Spotify. Escucharemos la frase con cafeína, y el libro recomendado de la semana, con los mejores textos sobre desarrollo y crecimiento personal. No puedes perderte todo el contenido de este episodio y vamos a iniciar nuestro itinerario en este preciso momento. Haz un clic derecho y "guardar enlace como..." para descargar este archivo en tu computador. ENLACES Y RECURSOS MENCIONADOS EN ESTE EPISODIO: Correo electrónico de Alexis Rodríguez, clic aquí. Charla TED: Derek Sivers: Guárdate tus metas para ti IMPORTANTE: Si quieres recibir las 19 estrategias en texto (PDF), escríbeme para enviartelas directamente. Canción del día: Stronger - Kelly Clarkson Playlist completo del Podcast - Spotify Libro: El poder del ahora  escrito por Eckhart Tolle ¿Necesitas ayuda profesional? Clic aquí ÚLTIMOS 5 EPISODIOS: TIUC174. "Un día desperté y dije: ¡No más!"... - HDC02 TIUC173. La terapia de pareja NO funciona: 5 razones TIUC172. Preguntas y respuestas entre parejas TIUC171. ¿Qué piensan los demás sobre mí?: Supera el miedo a las críticas TIUC170. 10 pasos para emprender desde el coaching Escuchar todos los podcast anteriores Gracias por tu atención! Muchas gracias por acompañarme nuevamente en este episodio. Tienes alguna información que te gustaría compartir? Puedes dejar un comentario al final de esta sección! Si te ha gustado este episodio, por favor, compártelo utilizando los botones de las redes sociales que se ven en la parte inferior de esta página. También, si estás suscrito a este podcast a través de itunes, déjanos un comentario en nuestro podcast, tus valoraciones son muy útiles y muy apreciados! Ellos son importantes para lograr posicionarnos en el ranking de nuestra categoría, y nosotros leemos cada una de esas valoraciones. Recuerda que suscribiéndote a nuestro Podcast, me estarás motivando para continuar publicando contenidos que puedan aportar a todo aquel que lo necesite, y de esa forma podré traer los mejores contenidos de desarrollo y crecimiento humano.