Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder? Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben. Alle alten Folgen bleiben natürlich online, damit du weiterhin regelmäßig entspannen kannst! Nicht traurig sein, es warten weitere tolle Projekte im Jahr 2020 auf dich - mehr dazu erfährst du in der Podcastfolge. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und hoffe, dich auf dem ein oder anderen Wege wieder zu sehen : ) Meine Links: Mein Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://bit.ly/2ZDFEkr Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (iTunes): https://apple.co/2OIyiZc Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2DGf8g8 Instagram: @unwetterimkopf

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei. Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt! Viel Freude beim Zuhören! Anna's Links: Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfrei Blog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.de Fräulein Stressfrei auf Pinterest: https://de.pinterest.com/frlstressfrei/ Meine Links: Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst! Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Kostenloser Download des Achtsamkeitsadventskalenders: https://bit.ly/33FA6q7 Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durch mentales Training entwickelst. Viel Freude beim Zuhören : ) P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen. Meine Links: Online Kurs "Living with Migraine": http://bit.ly/2O0ipx4 Unwetter im Kopf auf iTunes: https://apple.co/2qofd5f Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss! Viel Freude beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Meinen Migräne Podcast "Unwetter im Kopf" findest du bei iTunes, Spotify und jeder Android-Podcast-App!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden! Viel Spaß beim Zuhören : ) Meine Links: Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst! Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du dieses dann in deinem Alltag richtig zur Entspannung einsetzt, erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen! Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist auch eine super Entspannung für zwischendurch! Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Instagram: @sabrina_wo Blog: sabrinawolf.de

Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See! Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort! Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder eine Expertin an die Seite geholt. Sunita Ehlers ist Yogalehrerin und Ayurveda Coach - und ihr Wissen teilt sie mit uns in dieser Folge! In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Ayurveda ist - wie Ayurveda dein Leben bereichern kann - welche kleinen Dinge aus dem Ayurveda einfach in dein Leben zu integrieren sind - wie du mehr über Ayurveda lernen kannst - und einiges mehr ... Viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Infos zur "Feel Good Challenge": https://sunitaehlers.de/30-tage-yoga-ayurveda-challenge/ (mit dem Stichwort "Sabrina" bekommst du 15% Rabatt) Website und Blog: www.sunitaehlers.de Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Auf der Arbeit geht es meistens alles andere als achtsam und entspannt zu. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Achtsamkeit ist - warum du achtsamer werden solltest - wie du achtsamer wirst - Übungen, die du direkt mitmachen und auf der Arbeit nachmachen kannst Viel Spaß beim Zuhören : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Für diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem mit einem: mit dem Thema Schlaf! Im Interview sprechen wir über Schlaf, Schlafprobleme und mit welchen Methoden du deinen Schlaf verbessern kannst, damit er (noch) erholsamer wird. Viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Website: https://anisleeps.de Instagram: @ani.sleeps Meine Links: Blog: https://sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

Du sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und gelassener zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Routinen sind - was es mit einer Morgen- und einer Abendroutine auf sich hat - welche Möglichkeiten für Routinen es gibt - wie Routinen deinen Alltag entspannter und gelassener machen können Viel Spaß beim Zuhören : ) Meine Links: Blog: www.sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo

In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise es gibt. Außerdem leite ich dir eine offene Phantasiereise zum Mitmachen an. So kannst du ganz einfach zuhause entspannen! Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode - genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Im April 2018 kam die erste Podcastfolge von "Alltagspause" online - inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert... In dieser Folge ziehe ich Bilanz, blicke zurück und voraus. Schön, dass du ein Teil von "Alltagspause" bist - nächste Woche kommt wieder eine Entspannung : ) Links zur Folge: Podcastfolge: Fitnessblogger verraten ihre Tipps für mehr Entspannung Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Im Urlaub oder auf langen Reisen an Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga dranzubleiben ist nicht immer einfach - heute teile ich mit Dir meine Tipps, wie Du dennoch regelmäßig entspannen kannst! Viel Spaß beim Zuhören! Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo Podcastfolge: Entspannungsmethoden im Überblick Blogpost: Entspannungsmethoden im Überblick

Achtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst! Nuria Pape vereint mit ihrem Ansatz "Achtsam Schlank" Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Achtsamkeit. Im Interview habe ich mit ihr über ganz verschiedene Themen gesprochen. In dieser Podcastfolge erfährst Du: - wie Nuria aus dem Teufelskreis der Diäten ausgebrochen ist - mit welchen Tipps Du aus dem Diäten-Teufelskreis ausbrichst - wie sich Achtsamkeit mit Ernährung vereinbaren lässt - Tipps für mehr Achtsamkeit Viel Spaß beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Achtsam Schlank: achtsamschlank.de Podcast: "Achtsam schlank" auf iTunes hören Instagram: @nuria.achtsamschlank Nurias Buchtipp: Das Gehirn eines Buddha (unbezahlte Werbung // Amazon-Partnerlink) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migänepodcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Du bist noch nicht überzeugt von Yoga? Ich liefere Dir in dieser Podcastfolge 8 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest und wie Yoga Dein Leben verbessert! Viel Spaß beim Zuhören : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Phantasiereise für Dich. Ich lade Dich auf einen Spaziergang über eine Wiese ein - die perfekte Entspannung für den Frühling! Ich leite Dir die kurze Entspannung an, so kannst Du sie einfach bequem von Zuhause mitmachen oder wo auch immer Du gerade Entspannung brauchst. Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Chiara ist Fräulein Finance - Deine beste Freundin in Sachen Finanzen. Sie hilft jungen Frauen dabei, wie sie ihre Finanzen mit Leichtigkeit meistern und Struktur in die Thematik bekommen! Wir haben uns im Interview darüber unterhalten, wie Du Deinen Finanzen mit mehr Gelassenheit begegnen kannst. In dieser Podcastfolge erfährst Du: - wie Du Dich endlich mit Deinen Finanzen auseinandersetzt - wie Du Gelassenheit in das Thema bekommst - wie Du gleichzeitig erfüllt lebst, aber auch Geld sparen kannst - welche Rolle die Einstellung zum Thema Geld spielt Viel Spaß beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Chiara auf Instagram: @fraeuleinfinance Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Entspannung für Dich: den Body Scan! Der Body Scan hilft Dir: - Dich selbst besser kennenzulernen - Deine Wahrnehmung zu schulen - nicht zu urteilen - achtsam mit Dir und Deinem Körper zu sein - zu entspannen Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview. Zu Gast ist Andrea Szodruch, die ebenfalls Personal Trainerin und Yogalehrerin ist. Andrea verhilft Menschen sowohl online als auch offline zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil. In dieser Podcastfolge teilt Andrea nicht nur ihre spannende Geschichte mir Dir, sondern auch Tipps, wie Du Yoga und Entspannung ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören : ) Alle Links von Andrea: Website und Blog: andrea-szodruch.de Podcast: Feel Your Body Podcast auf iTunes hören Instagram: fitnessyogi_andrea Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo Migräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören

Diese Podcastfolge ist die Fortsetzung zur letzten Podcastfolge in welcher Du Tipps bekommen hast, wie Du schneller einschlafen kannst und besser schläfst. In dieser Folge leite ich eine Entspannungsübung an, die Du einfach abends bevor Du ins Bett gehst mitmachen kannst - für ein schnelleres Einschlafen! Viel Spaß beim Entspannen : ) Deine Sabrina Alle Links zur Folge: Folge 16 - Schneller einschlafen und erholsamer Schlafen: iTunes Gewitter im Kopf - der Migräne Podcast: iTunes Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Du hast Schlafprobleme? Damit bist Du nicht alleine. Sehr viele Menschen haben Probleme dabei, einzuschlafen oder sie können selten durchschlafen. In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, die Dir zu einem gesünderen, erholsameren und besseren Schlaf verhelfen - und wie Du leichter sowie schneller einschläfst! In der nächsten Folge mache ich eine Übung mit Dir, die Dir hilft, schneller einzuschlafen - abonniere meinen Podcast am besten, damit Du keine Folge verpasst! Viel Spaß beim Zuhören : ) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Ich war am Wochenende auf der FiBloKo - der deutschen Fitness Blogger Konferenz - in Hannover. Zwei Tage lang gab es viel Input zu verschiedenen Themen, die Blogger beschäftigen. Am Sonntag durfte ich einen Workshop zum Thema Podcast geben. Im Rahmen dessen habe ich gemeinsame mit einigen Teilnehmern diese Podcastfolge aufgenommen. Sie verraten Dir ihre Tipps für mehr Entspannung im Alltag! Viel Spaß beim Hören : ) Alle Links zur Folge: Andrea von andrea-szodruch.de (Podcast: Feel Your Body) Daniel von fitzuhause.net Bernadette vom sportblog.cc Torsten vom ausdauerblog.de Ariana von eigenerweg.com Anna von designsie.blogspot.com Steph von lovetobefit.de Hannah von ausdauer-coaches.de (Podcast: Lultras) Florian von channelbuzz.de (Podcast: ChannelBuzz Influencer Podcast) Markus von siegerderherzen.com Kerstin von livefit-anywhere.com (Podcast: Hoch vom Sofa) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Heute habe ich wieder ein Entspannungsverfahren für Dich:Diese Podcastfolge beinhaltet die Progressive Muskelentspannung im Kurzformat für Dich - sie eignet sich, wenn Du schnell und zwischendurch Entspannung benötigst. Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen : ) Gewinnspiel Teilnahmebedingungen: - Schreibe eine Rezension für meinen Podcast hier bei iTunes - Mache einen Screenshot von DEINER Rezension und schicke diesen an info@sabrinawolf.de - Gewinne mit etwas Glück ein persönliches Gespräch mit mir in dem Du alle Deine Fragen stellen kannst! Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos und sie endet am 30.11.2018 um 23:59 Uhr. Der Gewinner wird per Zufallsprinzip ausgelost und wird nach dem 30.11.2018 per E-Mail kontaktiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, ebenso wie eine Auszahlung des Gewinns! Sollte der Gewinner unter 16 Jahren sein, benötige ich die Einverständniserklärung des Erziehungsberechtigten. iTunes/ Apple steht in keiner Verbindung zu dem Gewinnspiel! Viel Glück : ) Alle Links zur Folge: Hier gehts zum kostenlosen Achtsamkeits-Adventskalender: jetzt eintragen Zur längeren Progressiven Muskelentspannung: Folge 02 - Die Progressive Muskelentspannung Hier findest Du mich: Mein Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Eine stressige Phase steht in Deinem Leben an? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: wie Du stressige Phasen gut meisterst! Ich stecke momentan im 1. Staatsexamen und weiß daher genau, wie es ist, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Deshalb teile mit Dir meine besten Tipps für genau diese Phasen im Leben. Alle Links zur Folge: Blogpost zum Thema: Stressige (Prüfungs-)Phasen gut überstehen Folge mir auf Instagram: sabrina_wo Lies meinen Blog: www.sabrinawolf.de

Heute teile ich eine ganz besonderen Folge mit Dir - mein erstes Interview! Zu Gast ist Stefan C Müller vom Fernbeziehungen Podcast. Wir haben über Beziehungen, Single-Leben und Gelassenheit gesprochen - ich freue mich, wenn Du aus dieser Folge etwas mitnehmen kannst. Alle Links zu Stefan: Fernbeziehungen Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/fernbeziehungen-podcast/id1397155303?l=en&mt=2 Instagram: stefancmueller Facebook: Stefan C Müller Stef's Coach: Ed J C Smith Alle Links zur Folge: Werte-Übung von Ein guter Plan (unbeauftragte Werbung): https://einguterplan.de/werte/ Alle Links zu mir: Instagram: sabrina_wo Blog: www.sabrinawolf.de

Du hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich! Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Phasen Wunder. Danach kannst Du fokussierter und konzentrierter weiterarbeiten. Viel Spaß beim Entspannen! Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Heute geht es im Podcast Alltagspause um das Thema Achtsamkeit! In dieser Folge erfährst Du: was Achtsamkeit istwie auch Du achtsamer wirst3 Methoden, die Dir helfen achtsamer zu werden Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen! Alle Links zur Folge: Folge 03 - Körperreise: https://itunes.apple.com/de/podcast/folge-03-k%C3%B6rperreise/id1366935579?i=1000410451652&mt=2 Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Heute lade ich Dich wieder auf eine Reise ein. Diese Phantasiereise geht in den Wald - die perfekte Entspannung an heißen Tagen. Viel Spaß beim Entspannen! Deine Sabrina

Heute geht es um Yoga: Was ist Yoga?Welche Yoga-Stile gibt es?Wie bin ich zum Yoga gekommen?Wie baue ich meine Stunden auf?Viel Spaß beim Hören! Alle Links zur Folge: Blogpost: It's all about Yoga Instagram: sabrina_wo

Eine Podcastfolge, die IHR Euch gewünscht habt!In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, wie Du mehr Gelassenheit in Deine Beziehung bekommst. Dabei gehe ich darauf ein, was Gelassenheit überhaupt ist, tauche etwas in die Kommunikation ein und teile anschließend praktische Tipps mit Dir. Eine Podcastfolge für mehr Gelassenheit, Entspannung und Liebe! Alle Links zur Folge: Blogpost: Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest Podcastfolge: Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest Hier findest Du mich: Blog: www.sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Was ist Meditation?Diese und weitere Fragen versucht diese Podcastfolge zu klären. Ich werde Dir erklären, was Meditation überhaupt ist, wie Du meditieren kannst und welche Vorteile Meditation für Dein Leben haben kann! Außerdem leite ich eine kurze Meditation an. Alle Links zur Folge: Thematisch passender Blogpost: https://sabrinawolf.de/wie-meditation-dein-leben-veraendern-kann/ Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo

Du hast viel zu tun? In dieser Podcastfolge teile ich Strategien mit Dir, wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest. Außerdem werde ich häufig gefragt, wie ich alle Dinge in meinem Leben unter einen Hut bekomme - auch darauf gehe ich in dieser Folge ein. Viel Spaß beim Hören! Alle Links zur Folge: Blogpost zur Folge: "Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest" Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo

In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Phantasiereise als Entspannungsmethode vor! Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist und im zweiten Teil leite ich eine Phantasiereise an - ich lade Dich auf eine Reise ans Meer ein. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen mitmachen und so einfach in Deinen Alltag einbauen, um Dir eine Entspannungspause zu gönnen. Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen! Alle Links zur Folge: Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo Blog: http://sabrinawolf.de

In dieser Podcastfolge stelle ich Dir eine weitere Entspannungsmethode vor: die Körperreise!Genau wie letztes Mal erzähle ich Dir zuerst etwas zur Methode und leite sie im Anschluss für Dich an. Du kannst einfach zuhause und zwischendurch im Sitzen oder im Liegen mitmachen und Entspannung in Deinen Alltag einbauen. Viel Spaß dabei! Alle Links zur Folge: Blog: http://sabrinawolf.de Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo

Worum geht es im Podcast Alltagspause und wer steckt dahinter? In diesem Intro wird kurz und prägnant alles erläutert. Gemeinsam mit mir - Sabrina - wirst Du lernen, wie Du DEIN Leben entspannter und gelassener gestaltest. Viel Spaß beim Zuhören und ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit :) Alle Links zur Folge: Blog: http://sabrinawolf.de Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo

In dieser Folge stelle ich Dir einige ausgewählte Entspannungsmethoden vor und erkläre Dir, wie sie funktionieren. Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, auf welche Methode ich in der nächsten Folge näher eingehen und zum Schluss anleiten werde. Alle Links zur Folge: Zu meinem Blogpost: "Entspannungsmethoden im Überblick" Blog: http://sabrinawolf.de Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo

In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode vor. Ich sage zuerst etwas zum Verfahren generell und für wen es besonders geeignet ist. Im Anschluss leite ich eine PME für Dich an - so kannst Du ganz einfach zuhause und zwischendurch Entspannung erleben! Viel Spaß dabei! Außerdem: vielen Dank, für all die positiven Nachrichten und Bewertungen! Alle Links zur Folge: Blog: http://sabrinawolf.de Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo