Podcasts about achtsam schlank

Die Tage werden länger, die Natur erwacht – und trotzdem fühlst du dich müde und antriebslos? Dann könnte Tryptophan genau das Richtige für dich sein! In dieser Podcastfolge erfährst du: ✔️ Warum dein Körper im Frühling oft noch müde ist – und wie du ihn unterstützen kannst. ✔️ Was Tryptophan ist und warum es als Vorstufe von Serotonin deine Stimmung hebt. ✔️ Welche Lebensmittel reich an Tryptophan sind und wie du sie clever in deine Ernährung integrierst. ✔️ Was die Wissenschaft über Tryptophan und seine Wirkung auf Laune und Schlaf sagt. ✔️ Warum dein Darm eine entscheidende Rolle bei der Verwertung von Tryptophan spielt. Wenn du deinem Wohlbefinden also einen natürlichen Boost geben möchtest, dann hör rein! In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge „Gute Laune im Frühling? Hol dir Tryptophan!“ Sei achtsam mit dir! Deine Nuria von Achtsam Schlank

Hast du manchmal das Gefühl, den ganzen Tag nur zu funktionieren und gar nicht richtig bei dir zu sein? ✨ Dann ist die Podcast-Folge für dich! Wir machen gemeinsam Autogenes Training

Heute lade ich dich in meinem Podcast zu dieser Meditation Emotionale Freiheit ein, die du auch in meinem Meditationskurs "Blüh auf!" wiederfindest. Hin und wieder erleben wir alle Situationen, in denen wir uns nicht wohlfühlen und ungute Gefühle haben. Sei es, weil wir frustriert, gelangweilt oder gestresst sind – oder weil wir zu viel gegessen haben und uns daher nicht wohl in unserem Körper fühlen. In dieser Meditation Emotionale Freiheit begegnest du einem unguten Gefühl und schenkst ihm deine vollste liebevolle Aufmerksamkeit. So lernst du, nicht gegen ungute Gefühle anzukämpfen, sondern sie vielmehr anzunehmen und mit ihnen in Koexistenz zu leben. Mit diesem Erkennen wirst du dich emotional freier fühlen – und inneren Frieden mit deinen unguten Gefühlen schließen können. Diese Meditation ist eine Teil meines Kurses Blüh auf!. In Blüh auf! lernst du mithilfe von Meditationen, wie du dich in deinem Körper wieder richtig gut und wohlfühlen kannst. Außerdem lernst du, besser, leichter und vitalstoffreicher zu essen – und emotionales Essen aufzulösen. Habe ich dein Interesse geweckt? Dann bekommst du hier

Heute gibt es in meinem Podcast eine ganz besondere Folge – und zwar eine Meditation zum Manifestieren deines Wohlfühlkörpers. Diese Meditation zum Wohlfühlen ist übrigens eine Meditation aus meinem Meditationkurs Blüh auf! Denn ganz viele haben mir geschrieben, dass sie sich eine Schnupper-Meditation wünschen würden – und das mache ich sehr gerne. Was ist Blüh auf? Blüh auf! ist ein Meditationskurs, in dem du lernst, achtsamer zu essen und dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren auf natürlich schlank. Mit Blüh auf! lernst du deinen Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren. Du befreist dich von Gedanken, die dich sabotieren, wählst neue Gedanken, die dich bestärken – und du kommst dir selber wieder so richtig nah. Damit du im Frieden mit dir und deinem Körper lebst. Und wie sich das anfühlt, kannst du heute in der «Meditation – manifestiere deinen Wohlfühlkörper» selber erleben. Stell dir vor, wie schön es wäre, wenn sich all deine Wünsche im Bezug auf deinen Körper und dein Essverhalten heute erfüllen würden. Wie wäre das Leben in deinem Wohlfühlkörper? Wie würdest du dich fühlen? Was würdest du endlich tun? Wenn du dich leicht und unbeschwert fühlst! Wenn du dich in deinem Körper selbstbewusst fühlst! Bist du bereit für eine neue Erfahrung? Dann lass uns gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Meditation zum Wohlfühlen - manifestiere deinen Wohlfühlkörper. Deine Nuria von Achtsam Schlank

Heute spreche ich gemeinsam mit Nuria über das Intuitive Essen, die Angst vor dem befürchteten Kontrollverlust und für wen das Intuitive Essen vielleicht (noch) nicht der passende Ansatz ist.Mehr zu Nuria findest du hier:Instagram: https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/Achtsam Schlank - das Buch: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Di%C3%A4tkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276Podcast: https://open.spotify.com/show/4BaSF4fx1Kqox63ob1mCe7___Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos

Nuria und ich reden über die Reise weg von Diäten, hin zu mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein. Nuria ist in diesem Bereich eine absolut Expertin wie du in dieser Folge erfahren wirst. Hier kannst du mehr über sie erfahren:Nurias Podcast und Website: https://www.achtsamschlank.de/podcast/Achtsam schlank - das Buch: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Di%C3%A4tkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276

Du bist Mama oder Papa? Na dann: Herzlichen Glückwunsch!

Fun Fact: Wenn du abnehmen willst, dann darfst du LERNEN, dich auf´s Sofa zu liegen und zu chillen. Viele Menschen können das gar nicht mehr. Und manche dieser Menschen landen dann bei mir im Achtsam-Schlank-Coaching- weil sie sich ein Gewichtsproblem angefuttert haben. Warum und wieso du wirklich, wirklich auf deine Ruhepausen achten darfst - darüber spreche ich heute im Achtsam Schlank Podcast. Du bekommst außerdem einen einfachen Tipp an die Hand, mit dem du in Zukunft erkennen kannst, ob du wahren körperlichen Hunger hast oder ob dich deine Gefühle zum Kühlschrank treiben. Am besten du legst dir ein Blatt und einen Stift beiseite - Notizen machen lohnt sich heute doppelt! Sei achtsam mit dir. Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf [www.achtsamschlank.de](https://www.achtsamschlank.de) ["Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm.](https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062498166)" (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect (www.brain-effect.com). Bei Brain Effect sparst du 15% bei allen Produkten (auch reduzierte Bundles) mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM15"

Stell dir vor: Du könntest einfach weiter Süßigkeiten naschen – aber ohne die unnötigen Kalorien und die gesundheitlichen Nachteile von Zucker. Klingt gut, oder? Okay, schauen wir heute mal, ob das geht - lass uns über Zuckeralternativen sprechen. Du bekommst in diesem Podcast Infos zu: - künstlichen Süßstoffen - Xylith - Eritrit **************** Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei Brain-Effect sparst du noch bis zum 2.12. ganz 25% auf alle Produkte (sogar Bundles). Nimm dazu den Code ACHTSAMBW Ab dem 3.12. gibt´s wieder 15 % mit dem Code ACHTSAM15 https://www.brain-effect.com

Schokolade, Gummibärchen und Schokoaufstrich enthalten viel Zucker – schon klar. Aber wusstest du, dass viele Lebensmittel, die unschuldig oder sogar „gesund“ daher kommen, in Wahrheit echte Zuckerfallen sind? Welche Lebensmittel dies sind erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem verrate ich dir, mit welchen 6 Tricks uns die Lebensmittel-Industrie Zucker in unser Essen schmuggelt- ohne, dass wir den Schwindel bemerken. Lass dich nicht veräppeln! Hör also gerne diesen Podcast und triff danach deine bewussten, fürsorglichen Entscheidungen. Sei achtsam mit dir, deine Nuria ****************** Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei KoRo Drogerie sparst du 5% auf alle Produkte mit dem Code ACHTSAM Hier geht´s zu den Produkten ohne Zuckerzusatz von KoRo: https://www.korodrogerie.de/ueberblick/ohne-zuckerzusatz/

Zu viel Zucker wirkt sich negativ auf deine Figur und deine Gesundheit aus. Isst du weniger Zucker, blüht dein Körper auf - dein Darm, deine Haut, deine Zähne, deine Stimmung profitieren von weniger Zucker! Wie aber schaffst du es, weniger Zucker zu essen - vor allem, wenn du bisher eine echte Süßschnute warst? In der heutigen Podcast-Folge teile ich mit dir 10 praktische Tipps, die dir dabei helfen, weniger Zucker zu essen. Ich bin mir sicher: Da ist mindestens ein Tipp für dich dabei, den du noch nicht kanntest! Hör rein und finde selbst heraus, wie du demnächst weniger Zucker isst - und sogar Spaß dabei hast! Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei KoRo Drogerie sparst du 5% auf alle Produkte mit dem Code ACHTSAM Hier geht´s zu den Produkten ohne Zuckerzusatz von KoRo: https://www.korodrogerie.de/ueberblick/ohne-zuckerzusatz/

Viele Menschen haben zu Zucker eine Hass-Liebe. Einerseits schmecken Süßigkeiten so herrlich. Andereseits hindert uns der ganze Süßkram daran, endlich unser Wohlfühl-Gewicht zu erreichen. Weil die "Zucker-Frage" so wichtig für dein Wohlfühlgewicht und dein Wohlbefinden ist, widme ich dem Thema Zucker ein kleines Monats-Spezial. In den nächsten vier Folgen findest du heraus, wie Zucker in deinem Körper wirkt, wie viel Zucker dir guttut und Genuss verschafft und ab wann es zu viel ist und wie du endlich einen entspannten, wertschätzenden und für dich stimmigen Umgang mit Zucker findest. Viel Spaß beim Podcasthören und sei achtsam mit dir! Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei Brain Effect sparst du 15 % mit dem Code ACHTSAM15

Heute im "Achtsam Schlank Podcast": Ein AbnehmTrick, der zwar super simpel ist, aber richtig viel bei dir in Bewegung setzen kann. Die Idee dazu verdanke ich übrigens einer Katze. Manchmal ist die Natur der beste Lehrmeister ;) Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) **Instagram:** [nuria.achtsamschlank](https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank) **Facebook:**[ Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät](https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann) [Achtsam Schlank Starter Kit](https://www.achtsamschlank.de/starter-kit/) (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Sponsoren-Link: Bei[ KoRo Drogerie](https://www.korodrogerie.de) sparst du 5 % mit dem Code ACHTSAM

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Dieser berühmte Satz stammt von Hippokrates. Schon der griechische Arzt war überzeugt: Was wir essen, bestimmt darüber, ob wir uns gesund und gut fühlen oder eben nicht. Heute bekommst du im Achtsam Schlank 5 Ernährungs-Tipps, die deiner Psyche guttun. Was hilft gegen innere Anspannung und Depri-Gefühle? Und welche Lebennmittel machen dir gute Laune? Die Antwort gibt´s im Podcast!

Intuitiv und achtsam schlank – Hör auf mit der neuen Diät!Die neuen Diätbegriffe: Abnehmen ohne Diät:Meistens nur eine Tarnung – den auch dabei warten ganz viele Einschränkungen und Kontrollen.Fakt ist: Dies hat nichts mit der neuen Anti-Diät-Bewegung zu tun, sondern legt erneut Regeln und Verbote auf.  Intuitiv abnehmen:Intuitiv abnehmen – zwei Worte die einfach nicht zusammenpassen. Beim intuitiv essen geht es darum, wieder in Verbindung mit dem Körper zu stehen, auf die Körpergefühle zu achten. Was bitte hat dies mit Abnehmen zu tun? Zum Abnehmen braucht es immer eine Verhaltenskontrolle. Beim intuitiven Essen gibt es keine Verhaltenskontrolle Achtsam abnehmen:Achtsamkeit kann als klares oder nicht wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle andere Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenem oder neutral zu erfahren und so zu akzeptieren wie sie sind. Was bitte hat es mit Abnehmen zu tun? Achtsam oder intuitiv schlank ist ein neues MODEWORT – hat aber nichts mit dessen Konzept zu tun, für welches es entwickelt wurde!

Hier ist eine Interview-Folge aus der Healthy habits Online-Show für Dich. Die Videofolge findest Du hier: https://youtu.be/Sf9EEJC9BYg Nuria ist systemisch ausgebildete Coach, Podcasterin, zertifizierte Ernährungsberaterin und Expertin für achtsames Abnehmen. Sie gibt uns wunderbare Hinweise, wie wir mehr Achtsamkeit in unsere Mahlzeiten bringen können, wie wir unser Essen wieder genießen können und dann essen, wenn wir auch wirklich Hunger verspüren. Sei gespannt, welcher erste Schritt ganz einfach dabei helfen kann. Nuria geht das Thema mit einer tollen Leichtigkeit an und ich mag besonders, dass man sogar ohne hinzuschauen ihr Lächeln und ihre warmherzige Art spüren kann. Hier findest Du die "Achtsam schlank" Podcast Folgen: https://www.achtsamschlank.de/blog/ Nurias Mini-Training "Schluss mit Stress-Essen": https://www.achtsamschlank.de/schluss-mit-stress-essen-kostenloses-mini-training/ Achtsam schlank bei Facebook: https://www.facebook.com/NuriaPapeHoffmann/ Achtsam schlank bei Instagram: https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank Infos zur Healthy habits Online-Show: https://missdigipen.de/healthy-habits-infos/ Zu meiner Webseite: https://missdigipen.de Dein achtsamer Wochen-Planer: https://missdigipen.de/mein-wochen-planer-hardcover/ Du hörst den Podcast gerne❓ Du möchtest gerne etwas zurück geben❓ Schenke dem "Habits for you" Podcast Deine Bewertung! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ACHTUNG: Wenn Du mir einen Screenshot davon sendest, schicke ich Dir einen 25% Rabatt-Code für Deinen achtsamen Wochen-Planer! Zum Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/habits-for-you-der-podcast/id1539013905 Zu meiner Webseite: https://missdigipen.de

Diese Folge ist eine Aufzeichnung einer Live Session, die jeden Dienstag von 20:00-20:30 in meiner FB-Gruppe und Instagram-Profil stattfindet. ⁣ I

Meditieren liegt voll im Trend. Selbst die Wirtschaftswoche schreibt: "Meditieren ist das neue Joggen". Ganz ehrlich: Warum eigentlich? Warum sitzen selbst Manager heute nicht mehr nur am Schreibtisch - sondern tauschen in Meditations-Seminaren Laptop und Smartphone mit Meditationskissen und bewusster Stille? Warum lernen selbst Medizin Studenten an der Universität nicht mehr nur Anatomie und Diagnostik, sondern neuerdings auch "Body Mind Medizin" - und das bereits im Grundstudium? Warum wird in England "Mindfulness" sogar als Schulfach eingeführt? Ist das alles nur ein Hype - oder was ist dran an der Sache? Und mal ganz ehrlich: Was soll das bringen - dieses Meditieren? Sitze ich da nicht einfach minutenlang herum, tue gar nichts, spüre wie mir mein Bein einschläft oder die Nase juckt und vergeude mit dem "Rumsitzen" meine Zeit? Über diese (ehrlichen) Fragen und einiges mehr spreche ich heute mit Annekatrin Nowotny. Annekatrin Nowotny war früher selbst Managerin mit internationaler Verantwortung in einem führenden Wirtschaftsprüfungskarriere. Vor ihr lag eine glänzende Karriere - und doch entschied sie sich irgendwann für den Ausstieg aus ihrem Unternehmen. Heute berät Annekatrin als Meditations-Lehrerin, Dozentin und Coach selbst Unternehmen. Sie zeigt Managern - aber auch Privatpersonen, wie Achtsamkeit uns ein Leben voller Fülle, Ruhe und Entspanntheit schenkt. Ich freue mich riesig, Annekatrin heute im Podcast zu Gast zu haben. Sie zeigt uns, WARUM Meditation so machtvoll ist und wie wir alle ganz leicht mit dem Meditieren beginnen können. Und für jeden, der das Meditieren selbst ausprobieren möchte, hat Annekatrin sogar eine kleine Meditation eingesprochen, so dass du selbst gleich starten kannst! Die Mini-Meditation findest du im zweiten Teil der Doppelfolge. Und wenn du Lust hast, dir einen Monat lang jeden Tag eine kleine Morgen-Meditation zu gönnen, dann empfehle ich dir Annekatrins "Coffee Meditations". Bereite dir morgens deinen Kaffee oder deinen Tee zu - und bevor du diesen genießt, gönnst du dir fünf Minuten lang ein kleines "Date mit dir selbst". Annekatrin führt dich für 5-7 Minuten in dein Inneres - und zeigt dir in einer kleinen Meditation, wie du dich entspannst, ruhiger wirst und zu mehr Gelassenheit und Selbstliebe in deinem Alltag findest. Momentan gibt es die Coffee Meditations als "Summer Edition" und alle Achtsam Schlank Hörer bekommen einen liebevollen Special Preis von 19,90 Euro. Außerdem bekommst du als Podcast-Hörer/In zusätzlich Annekatrins Einstiegs-Woche in die Meditation on top geschenkt. Der Bonus Code für dieses Angebot lautet: Achtsam Schlank. Ich werde diesen Sommer auch mitmachen und freue mich schon jetzt auf einen herrlich entspannten, liebevollen Sommer! Danke, Annekatrin, für deine klugen Gedanken und dein herzliches Angebot! PS: Wenn du so wie ich mitmachen möchtest, bekommst du alle Infos in den Shownotes. (Unbezahlte Werbung und kein Affiliate Link - ich bekomme dafür kein Geld, sondern teile es einfach nur, weil ich von Herzen überzeugt bin und mich selbst über die Coffee Meditations freue!)

ACHTSAM GESUND MIT HERZ, KÖRPER UND VERSTAND -Teil 2 Folge #  104 -Achtsam Schlank - feat. Nuria Pape (Werbung / Link ) Geht es dir in einem Lebensbereich auch so? Eigentlich wissen wir alle, wie gesund leben, ernähren, abnehmen, sporteln funktioniert… Aber warum ist es oft so schwer das "Gewusste" und "Verstandene" auch zu leben? Meine heutiger Interviewpartnerin Nuria Pape hat für sich Achtsamkeit und ihre Techniken als Mittel entdeckt, diese Lücke für sich zu schliesseen, zuerst in Bezug auf Gewicht und Ernährung, mittlerweile wendet sie die Prinzipien aber auch auf alle anderen Bereiche ihres Lebens und das ihrer Coachees an.   In Teil 2 teitl sie ihre bewegende Reise vom Sportmuffel zum Bewegung-Junkie sowie Einsichten in ihren Weg des Achtsamkeitstrainings sowie einige motivierende Coaching-Tricks. Nuria Pape ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining. Sie ist Host des inspirierenden Achtsam Schlank Podcast. Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Eltern teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #mutterglück#mamaliebe#schwangerwerden #babyzeit#hibbeln#wennausliebelebenwird#lebensqualität#babywunsch#persönlichkeitsentwicklung #übergewicht#osteopathy#kinderosteopathie #fruchtbarkeit#physiotherapeutin#kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby#accompagnement#osteo #immunsystem#rückenschmerzen#mobilität #wohlbefinden#naturheilkunde#physio #physiotherapists#osteopathie#heilpraktiker #sportsphysio#osteopathe

ACHTSAM GESUND MIT HERZ, KÖRPER UND VERSTAND - Teil 1 Folge # 103  -Achtsam Schlank - feat. Nuria Pape (Werbung / Link ) Geht es dir in einem Lebensbereich auch so? Eigentlich wissen wir alle, wie gesund leben, ernähren, abnehmen, sporteln funktioniert… Aber warum ist es oft so schwer das "Gewusste" und "Verstandene" auch zu leben? Meine heutiger Interviewpartnerin Nuria Pape hat für sich Achtsamkeit und ihre Techniken als Mittel entdeckt, diese Lücke für sich zu schliesseen, zuerst in Bezug auf Gewicht und Ernährung, mittlerweile wendet sie die Prinzipien aber auch auf alle anderen Bereiche ihres Lebens und das ihrer Coachees an. In Teil 1 spricht Nuria offen über ihren eigenen Lebensweg,  ihre Diätenwahn aber auch ihren (Aus-) Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht mit schlanken Ess-Gewohnheiten. In Teil 2 teilt sie ihre bewegende Reise vom Sportmuffel zum Bewegung-Junkie sowie Einsichten in ihren Weg des Achtsamkeitstrainings sowie einige motivierende Coaching-Tricks. Nuria Pape ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining. Sie ist Host des inspirierenden Achtsam Schlank Podcast. Was waren deine größten Learnings aus dieser Folge? Welche Erfahrungen möchtest du mit anderen Eltern teilen? Dein Stefan Rieth, Msc. Ost. --- Teile gerne diese kostbaren Geheimnisse der Osteopathie mit deinen Liebsten, Freunden, auf dass Osteopathie noch mehr in den Fokus der Öffentlichkeit gelangt wie sie es verdient. Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher, auf dass wir mit Osteopathischen Gedanken und Weisheiten eine richtige Welle der Gesundheit, Bewusstheit, Wachheit und Selbst-Verantwortung schaffen :-) Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al Youtube: http://bit.ly/2zUho2h Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram: https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung  z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen. #mutterglück#mamaliebe#schwangerwerden #babyzeit#hibbeln#wennausliebelebenwird#lebensqualität#babywunsch#persönlichkeitsentwicklung #übergewicht#osteopathy#kinderosteopathie #fruchtbarkeit#physiotherapeutin#kinesiologie #erziehungstipps #schreibaby#accompagnement#osteo #immunsystem#rückenschmerzen#mobilität #wohlbefinden#naturheilkunde#physio #physiotherapists#osteopathie#heilpraktiker #sportsphysio#osteopathe

Selbstakzeptanz ist beim Erlernen von Achtsamkeit ein großes Thema. Wir dürfen lernen, uns zu akzeptieren - mit unseren Stärken und unseren Schwächen. Und wir dürfen uns selbst lieben und annehmen - anstatt uns ständig mit Komplexen und Selbstkritik selbst zu geißeln. Aber: Wenn ich mich akzeptiere, so wie ich bin, stehe ich mir dann beim Abnehmen nicht selbst im Weg? Brauche ich nicht eine gewisse Unzufriedenheit, um mich zu ändern? Diese wertvolle Frage stellte mir eine Hörerin. Was ich über Selbstakzeptanz denke und wie für mich Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Achtsam Schlank sehr wohl zusammen passen - das verrate ich dir in der heutigen Folge.

Achtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst! Nuria Pape vereint mit ihrem Ansatz "Achtsam Schlank" Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Achtsamkeit. Im Interview habe ich mit ihr über ganz verschiedene Themen gesprochen. In dieser Podcastfolge erfährst Du: - wie Nuria aus dem Teufelskreis der Diäten ausgebrochen ist - mit welchen Tipps Du aus dem Diäten-Teufelskreis ausbrichst - wie sich Achtsamkeit mit Ernährung vereinbaren lässt - Tipps für mehr Achtsamkeit Viel Spaß beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Achtsam Schlank: achtsamschlank.de Podcast: "Achtsam schlank" auf iTunes hören Instagram: @nuria.achtsamschlank Nurias Buchtipp: Das Gehirn eines Buddha (unbezahlte Werbung // Amazon-Partnerlink) Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_wo Migänepodcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Was sagt eigentlich die moderne Medizin zum Thema "Achtsamkeit"? Kann Achtsamkeit die Selbstheilungskräfte deines Körpers unterstützen? Und wenn ja - wie geht das? Über diese und andere Fragen unterhalte ich mich heute im Achtsam Schlank mit Dr. Martin Oechler. Als erfahrener Arzt konnte Martin schon oft beobachten, wie wichtig für die Gesundheit seiner Patienten auch das Mindset ist. Tatsache ist: Was wir denken, fühlen und glauben hat einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden und auf unsere Gesundheit. Nun wissen wir aber alle, dass wir gesünder essen, uns mehr bewegen und auch optimistischer denken sollten, oder? Die Frage ist also: Wie können wir einen solchen "gesunden" Lebensstil auch umsetzen? Als Arzt hat Martin hier seine ganze Erfahrung und jede Menge Inspiration mit ins Gespräch. In der heutigen Folge unterhalten wir uns u. a. darüber: - Wie wir uns ein achtsames Verständnis von Gesundheit aneignen können - warum es so wichtig ist, dem eigenen Körper zu vertrauen und seine Signale ernstzunehmen - wie wir mit Stress umgehen können - und warum Stress nicht immer etwas Schlechtes ist - Was hinter vielen Ängsten steckt und wie wir es schaffen, von der Angst ins Vertrauen zu kommen - Was Martin über achtsame Ernährung denkt und wie diese für jeden gelingen kann - Wie du selbst vermeintlich "ungesunde" Lebensmittel wie Schokolade oder Wein ohne schlechtes Gewissen genießen kannst - und warum diese Lebensmittel genauso Teil einer gesunden Ernährung sind wie Obst und Gemüse. Es zeigt sich: Achtsamkeit und moderne Medizin ergänzen sich auf wunderbare Art und Weise. Moderne Medizin ist wichtig. Operationen, Medikamente, Behandlungen können Leben retten. Aber der Gang zum Arzt entbindet uns nicht von unserer Verantwortung für die eigene Gesundheit. Wir dürfen uns an Ärzte wenden UND wir dürfen achtsam in uns hineinspüren. Denn nur so werden wir mit der Zeit selbst zu unseren besten Gesundheitsexperten. Wir lernen auf unsere Bedürfnisse zu hören, verstehen unsere Symptome und spüren selbst am besten was uns gut tut: Gute Ernährung, Bewegung, Erholung und Schlaf, wertschätzende Beziehungen und ein achtsame Lebenseinstellung - das sind die Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben.

„Hilfe, warum funktioniert intuitives Essen nicht bei mir?“ Für all diese Menschen habe ich die heutige Podcast Folge gemacht. Ich erkläre dir, was der Unterschied zwischen Achtsam Schlank und Intuitivem Essen ist. Wir sprechen über die Vorteile und Stärken von Intuitivem Essen. Und warum Intuitives Essen für viele Menschen trotzdem nicht funktioniert. Die heutige Achtsam Schlank Podcast Folge 19 ist für dich, … … wenn es dir schwer fällt, beim Essen nur auf deinen körperlichen Hunger zu achten.. … Wenn du manchmal weiter isst, obwohl du schon satt bist… … Wenn du aus emotionalen Gründen isst – und dir der Spruch „Hör doch einfach auf zu essen, wenn du satt bist!“ wenig weiter hilft… Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge und bin so gespannt auf dein Feedback: Welche Erfahrungen hast du mit intuitivem Essen gemacht?

Wir sind mitten in der Adventszeit - und klar, dazu gehört auch gutes Essen. Überall gibt es Plätzchen, Stollen, Glühwein und tolle Einladungen zum Essen. So lecker diese Dinge allerdings sind - solange wir Diät halten, sind wir in der Adventszeit ziemlich gestresst. Ja, wir essen Leckereien. Aber wir kämpfen mit dem schlechten Gewissen. Wir haben Angst vor der Gewichtszunahme. Und merken wir, dass wir tatsächlich zunehmen, dann nehmen wir uns fest vor: "Spätestens im Januar ist Schluss mit der Völlerei! Dann halte ich Diät und werde endlich abnehmen!" Du weißt selbst, wie die Geschichte ausgeht, oder? Jahr um Jahr klappt´s doch nicht so gut mit den Januar-Vorsätzen. Du nimmst eher zu als ab. Du fühlst dich unwohler statt besser. Das Schöne ist: Es gibt einen Ausweg! Du kannst das tolle Weihnachtsessen genauso genießen wie das gute Gefühl, dich wohl in deiner Haut zu fühlen! Warum Achtsamkeit gerade in der Adventszeit der Schlüssel zu einem genussvollen Essverhalten und deinem Wohlfühl-Ich ist, verrate ich dir in der heutigen Folge.

117 | In dieser Woche habe ich die wundervolle Nuria Pape im Körperkunde Podcast zu Gast! Sie ist Ernährungsberaterin und Podcasterin mit dem Podcast "Achtsam schlank". Nuria ist Expertin darin dich zu deinem Wohlfühlgewicht zu begleiten und das ganz ohne Diäten und Jo-Jo Effekt!

Heute entdeckst du auf "Achtsam Schlank" die sieben Gewohnheiten natürlich schlanker Menschen. Und du erfährst, wie du noch heute starten kannst, dein Gehirn auf schlank umzuprogrammieren. Du darfst vom Planen und Träumen ins Umsetzen kommen!

Heute gibt es mal wieder ein Interview für euch und es geht um ein Thema, das viele von euch sehr beschäftigt und zwar das Thema Abnehmen. Deswegen habe ich heute die liebe Nuria Pape vom "Achtsam schlank"-Podcast zu Gast, die euch eine Alternative zeigt, wie ihr ohne Regeln und Diäten abnehmen könnt. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ Nuria Pape: Starter Kit: https://www.achtsamschlank.de/geschenke/ Website: https://www.achtsamschlank.de/blog/ Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/achtsam-schlank-genussvoll-abnehmen-ohne-di%C3%

Oft sind unsere Gedanken schuld daran, dass wir eine Diät abbrechen, uns komplett überessen und uns schließlich hässlich, dick und minderwertig fühlen. Darum ist es enorm wichtig für dich, dass du weißt, wie du deine Gedanken meistern kannst. Sobald du lernst, dich von sabotierenden Gedanken zu lösen, entwickelst du eine enorme Mentalkraft- und erreichst dein Ziel! Achtsamkeit zeigt dir, wie du genau das schaffst!

Herzlichen Willkommen beim neuen Podcast "Achtsam Schlank"! In der heutigen Folge erfährst du... - worum es beim "Achtsam Schlank"-Podcast geht. - Ich stelle mich dir kurz vor und erzähle dir von meiner persönlichen Diät-Geschichte - und ich verrate dir, welchen Fehler du beim Abnehmen in Zukunft unbedingt vermeiden solltest Schön, dass du mit dabei bist!