Podcasts about atemmeditation

lebensnotwendiger Gasaustausch und Kommunikationsmittel

Oftmals erleben wir in unserem Alltag kurze Zeit stressige Situationen. Doch manchmal dauern diese Stress-Phasen länger an. Unser Körper und unser Nervensystem schalten dann in den Überlebensmodus und wir stehen unter Dauerstress. Seit einiger Zeit beschäftige ich mich intensiver damit, wie wir unser Nervensystem entspannen können und welche Übungen uns langfristig dabei helfen, in Stresssituationen Ruhe zu finden. Deswegen möchte ich dir heute neben Übungen, die dir kurzfristig helfen, dein Stressniveau zu senken, eine geführte Atemmeditation mit deiner Mala zeigen, die dir helfen kann, dein Nervensystem in akuten Stresssituationen zu beruhigen.

In dieser Atemmeditation wird eine wissenschaftlichfundierte Atempraxis vorgestellt, die hilft, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und innere Balance zu finden. Die Meditation umfasst verschiedene Atemtechniken, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Teilnehmenden werden ermutigt, sich auf die Atemübungen einzulassen und die Vorteile des gemeinsamen Atmens zu erleben.Warum bewusste Atemarbeit sich lohnt:Atemmeditation hilft, Stress effektiv zu reduzieren.Die Verbindung zwischen Körper und Geist wird durch den Atem gestärkt.Gemeinsames Atmen fördert das Gefühl der Gemeinschaft.Die Atemmeditation kann überall praktiziert werden.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, um teilzunehmen.Die 4-8-Atmung ist eine effektive Technik zur Beruhigung des Nervensystems.Die Ausatmung kann durch Summen verstärkt werden.Die Meditation fördert die innere Balance und Konzentration.Die Teilnehmenden werden ermutigt, sich selbst Dankbarkeit zu zeigen.Atemmeditation ist eine wertvolle Praxis für ein bewusstes Leben.Kapitel: 00:00 Einführung in die Atemmeditation02:39 Die Bedeutung des gemeinsamen Atmens04:51 Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems14:00 Praktische Atemübungen und deren Wirkung19:57 Abschluss und DankbarkeitÜber ein Podcast-Abo und deine Sternebewertung würde ich mich sehr freuen! So hilfst du auch anderen, diese wertvolle Ressource zu entdecken. Aktuelle Live Podcast Sessions findest du unter juttakalliesschweiger.de/eventsWenn du dir ein professionelles Atem-Coaching wünscht, schreib mir: jutta@juttakalliesschweiger.de

Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes Nervensystem und viel Stress hast, kann dir diese Meditation dabei helfen, ruhiger zu werden und in einen erholsamen, gesunden Schlaf zu finden. Lade dir die Atemmeditation herunter, um sie auch offline praktizieren zu können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com Auf Instagram bekommst du somatische Tipps zu einem gesunden Lifestyle: @geeta.ghosh.breathwork Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das auch weiterhin so bleiben kann! Ich freue mich über 5 Sterne Bewertungen, wertschätzende Rezensionen, und wenn du die Folgen teilst und an andere weiterleitest.

Diese geführte Meditation hilft dir bei Schlafstörungen. Wenn du Probleme hast, einzuschlafen und durchzuschlafen oder generell ein sehr angespanntes Nervensystem und viel Stress hast, kann dir diese Meditation dabei helfen, ruhiger zu werden und in einen erholsamen, gesunden Schlaf zu finden. Lade dir die Atemmeditation herunter, um sie auch offline praktizieren zu können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Coach und Atemtherapeutin findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Ich biete individuelle Atemtherapie und somatisches Coaching zur Nervensystemregulierung. Schreibe mir bei Interesse gerne eine E-Mail: hi@geetaghosh.com Auf Instagram bekommst du somatische Tipps zu einem gesunden Lifestyle: @geeta.ghosh.breathwork Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems auf Werbeeinnahmen im Podcast. So kannst du die Meditationen und alle Folgen frei von Werbeeinblendungen genießen. Dein Support macht den Unterschied und trägt dazu bei, dass das auch weiterhin so bleiben kann! Ich freue mich über 5 Sterne Bewertungen, wertschätzende Rezensionen, und wenn du die Folgen teilst und an andere weiterleitest.

Diese Zeit gerade wühlt mich auf und es fiel mir die Tage schwer, inneren Frieden zu kultivieren. Zu gerne wollte ich urteilen, mich aufregen und habe mich schwergetan. Mein Schlaf wurde schlechter, meine Laune sank. Wie also können wir im Ruhe im Chaos finden? Meine Lieblingstricks und Gedanken gibt's in dieser Folge. Viel Spaß! In der Folge erwähle ich die Atemmeditation und dieses Tapping Reel auf Instagram. Außerdem kannst du hier etwas über Metta-Meditation lesen Wie geht es dir in diesen Zeiten gerade? Was hilft dir? Lass gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken auf www.gluecksplanet.com da und tagg mich auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – ich freue mich von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Frieden ist Macht.Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. Auch den MAGIC Kurs zum Jahreswechsel (bis zum 15.1.25) und das Glückstraining. Der Code happy13 gilt noch bis zum 13.1. und beschert dir 11,1% im Glückstraining.Unter Coaching meine Coachingprogramme und einen Link zu den von mir ausgebildeten Soul Coaches. Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst oder mit mir dein Business aufbauen willst – ich bin gerne an deiner Seite. Schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMein zweites Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.Mentioned in this episode:Es wird Zeit für unangestrengten Erfolg, Leichtigkeit und Freude auf deinem Weg. Lerne mit Gelassenheit und Klarheit, Limitierungen aufzulösen und dein Business aufzubauen. 2025 findet Ready to rise in der Doterra Edition statt! Zeit zu strahlen – Zeit, aus dem Herzen zu leben und den Erfolg zu kreieren, den du dir wünschst. Am 12.2. um 20 Uhr kannst du am kostenlosen Leadership Workshop teilnehmen, wenn du dich hier: https://siljamahlow.de/meine-kurse/ready-to-rise-newsletter/ zum Newsletter anmeldest. Alle Informationen zum Ready to rise Leadership Training findest du hier: https://siljamahlow.de/ready-to-rise-angebot/ Bis zum 14.2. gilt der Code Ready11 für 11,1%. Diese Folge enthält Werbung für meinen neuen Podcast „Zurück zur Natur“, in dem ich über ätherische Öle spreche und wie sie dir Rückenwind geben können. Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt und mit Player auf meiner Welt der Öle Plattform.

Das neue Jahr ist gerade gestartet, aber vielleicht fühlst du dich schon von der Geschwindigkeit und den Herausforderungen der Welt überwältigt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Atem dir als kraftvoller Anker dienen kann – besonders in unsicheren und stressigen Zeiten. Ich teile mit dir: - Warum es so wichtig ist, bewusst mit deinem Nervensystem umzugehen. - Wie du durch kleine Atempausen Stabilität und Ruhe in deinen Alltag bringst. - Eine geführte Atemmeditation, die dir hilft, dich im Hier und Jetzt zu zentrieren und Raum für Leichtigkeit zu schaffen. Was du aus der Folge mitnehmen kannst: - Inspiration, wie du trotz turbulenter Zeiten gut für dich sorgen kannst. - Praktische Tipps, um deine mentale Gesundheit zu stärken. - Eine Atemtechnik, die dich erdet und stärkt – jederzeit anwendbar. Lass es dir gut gehen und achte auf dich! Deine Josephine Links und Ressourcen: - Praktiziere wo und wann immer du willst mit der PRANA UP App: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy - Erfahre mehr über Breathwork & Breathe to Succeed auf www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Folge uns auf Instagram für mehr Inspiration: @pranaupyourlife Abonniere den Podcast: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und lass eine Bewertung da – so hilfst du, dass noch mehr Menschen die Kraft des Atems entdecken.

In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen. Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem Coachings: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

In dieser Atemsequenz praktizieren wir die Box Atmung, eine gut erforschte Atemtechnik, die hilft, den Fokus zu verbessern und klarer zu denken. Du kannst die Übung regelmäßig machen für einen klaren Kopf, du kannst sie machen, um Grübeln und Gedankenschleifen zu unterbrechen und auch vor Prüfungen, Präsentationen und wichtigen Terminen. Breathwork Ausbildung, Atemkurse, Atem Coachings: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt: hi@geetaghosh.com

Die 3. Rauhnacht ist dem März des nächsten Jahres zugeordnet. Das Thema dieser Rauhnacht ist das Herzbewusstsein/ die Herzöffnung. Welche Herzenswünsche hast du? Nutze den heutigen Tag, um dir diese aufzuschreiben. Was lässt dein Herz vor Freude hüpfen? Von welchen Momenten im Leben wünschst du dir mehr? Welche möchtest du wiederholen? Wie kannst du noch mehr schöne Momente in deinem Leben kultivieren? Gemeinsam machen wir heute eine kurze herzöffnende Atemmeditation. Mehr Impulse dazu in dieser Folge.  Nutze den heutigen Tag, um bewusst deine Herzenswünsche zu spüren und sie dir aufzuschreiben. Was wünscht sich dein Herz? Lass diese Frage ganz tief von deinem Kopf in dein Herz hinein sinken und warte ab, was für eine Antwort kommt. Die Zeit der Rauhnächte ist auch die Zeit der Wunscherfüllung. Nutze das Ritual der 13 Wünsche für dich und bitte deine lichtvollen Helfer aus der Geistigen Welt, um Hilfe, Unterstützung und Führung. Fühl dich nicht allein. Du bist stets behütet, sicher und getragen!  Die Rauhnächte sind eine magische Zeit des Jahres wo die Schleier des Vergessens so hauch dünn sind und die Geistige Welt der materiellen Welt sehr nahe ist. Ideal um Wünsche zu formulieren, zu räuchern, dich mit deinen Ahnen zu verbinden und die Geistige Welt um Hilfe zu bitten. Vielleicht magst du ein Traumtagebuch führen, ein Glücksglas hübschen herrichten für das kommende Jahr oder ein Visionbord erstellen?  Nimm dir die Zeit für dich, deine Wünsche und Bedürfnisse damit sie sich erfüllen. Du bist der Schöpfer deines Lebens. Das Leben ist kostbar. Nutze die wundervollen und unterstützenden Energien der Rauhnächte für dich!  Alles Liebe  Deine Maja  „REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“  LINKS ZU DIESER EPISODE :  KONTAKTIERE MICH GERNE :  

Früher habe ich mich geärgert, wenn mein Körper nicht „funktioniert“ hat und ich gebe zu, es ist schon nervig, wenn man beispielsweise erkältet ist, oder? Gleichzeitig glaube ich heute fest, dass wir ständig Botschaften bekommen. Unser Körper sagt uns manchmal sehr klar, was wir nicht sehen wollen. Im Podcast erfährst du, wie ich versuche die Botschaften zu entschlüsseln und welche Besonderheiten ich im Herbst im Blick habe. Es geht immer um Harmonie – in uns und um uns. Mit Jahreszeiten, mit unserem Rhythmus und mit unseren Gedanken – nicht einfach, aber so wunderba, wenn wir es zulassen.Ich bin gespannt, ob du auch auf deinen Körper hörst und was dir hilft. Lass gerne einen Kommentar auf Glücksplanet.de da oder teile deine Gedanken auf Instagram und tagg mich, damit ich sie lesen kann. Du findest die Atemmeditation, die mir bei Kopfweh guttut hier und diese Folge passt ebenfalls zum Thema. Als Bücher habe ich Louise Hay „Heile deinen Körper“ zu Rate gezogen und Karol K. Trumans „Feelings buried alive never die“. Falls dich die Cleanse and Restore Kur von Doterra interessiert oder mein neues Programm „softening time“ schau im PS nach. Falls dir diese Folge gefallen hat, freu ich mich sehr, wenn du sie teilst, eine Rezension schreibst oder Sterne verschenkst und sage herzlichsten Dank. Schön, dass du hier bist. Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. Dort wird ab Ende Oktober auch softening time erscheinen. Wohoo. Der erste workshop ist an Neumond am 1.11.24 um 9:30 h – falls du bereit bist, sanfter zu werden. Unter Coaching meine Coachingprogramme und die nächste Soul Session ist hier beschrieben.Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst (Cleanse and Restore Kur und vieles mehr!) oder sogar das Business mit mir aufbauen willst, schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMein zweites Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.Mentioned in this episode:Diese Folge enthält Werbung für meinen neuen Podcast „Zurück zur Natur“, in dem ich über ätherische Öle spreche und wie sie dir Rückenwind geben können. Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt und mit Player auf meiner Welt der Öle Plattform.

Du möchtest mit Meditation starten und ruhiger sowie gelassener werden? Dann probiere diese geführte Meditation. Dabei lernst du dich auf deine Atmung zu konzentrieren und mehr im Moment anzukommen.

Mit dieser Atem-Meditation kannst du dich schnell entspannen und dein Nervensystem beruhigen. Ob vor dem Schlafengehen, einem wichtigen Meeting oder einfach zwischendurch, wenn du merkst, dass du angespannt bist. Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und ätherische Öle kannst du dir direkt bequem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ buchen, ansonsten schreib mir eine Mail oder eine Nachricht auf einem meiner Social Media Kanäle. Mein brandneues 0€ PDF-Journal bekommst du ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier meine Kontaktdaten: Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@kathrinschlinkert) Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@reconnection.with.oils) Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@kathrinschlinkertcoaching) Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@reconnection.with.oils) Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (@kathrinschlinkert) Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: hello@kathrinschlinkert-coaching.de Meine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Kathrin

Neulich habe ich den Wunsch nach ein paar mehr Mama Meditationen bekommen. Insbesondere war da auch eine Atemmeditation gewünscht. I heard you. Hier ist sie. Eine Atemmeditation für Mamas, um sich auf den Atem zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen.  Gönne dir einen Moment Auszeit aus deinem Mama Alltag für deine Entspannung und um Kraft zu gewinnen. Du darfst also immer sehr gerne schreiben, gern bei Insta an @mama.namaste oder als E-Mail, wenn du Fragen, Wünsche, Feedback hast. ✧ ✧ ✧ ✧ Yogakurse online & Präsenz mit Krankenkassen Erstattung

Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was mich sonst so beschäftigt. Anfragen zu 1:1 Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com Sharing is caring - lass mir gerne 5 Sterne da und teile den Podcast mit deinen Freundinnen. Dein Support macht den Unterschied, dadurch kann ich weiterhin auf Werbung im Intro vor den Atemmeditationen verzichten.

Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was mich sonst so beschäftigt. Anfragen zu 1:1 Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com Sharing is caring - lass mir gerne 5 Sterne da und teile den Podcast mit deinen Freundinnen. Dein Support macht den Unterschied, dadurch kann ich weiterhin auf Werbung im Intro vor den Atemmeditationen verzichten.

Es gibt wenig Dinge auf die ich so viel Wert lege, wie auf meinen Start in den Tag. Wie ich morgens aufstehe, was meine ersten Gedanken und Handlungen sind bestimmt vielleicht nicht alles, aber einiges. Ich mag einen Moment in guten Gefühlen baden und mich ausrichten. Was ich genau mache und wie du deine Routine findest, darum geht es heute. Lass gerne einen Kommentar mit deinen Tipps für den Morgen auf www.gluecksplanet.com (#276) da. Hier ist die Atemmeditation von der ich berichte. Ich erwähne außerdem Julia Camerons „The artists way“ und das Rose Kartendeck von Rebecca Campbell und das wunderbare Cat Guru Deck. Alles selbstgekauft, verlinkt non- affiliate zum Ecobookstore. Viel Freude, falls dich etwas ruft. Und: Falls dir diese Folge gefallen hat, freu ich mich sehr, wenn du sie teilst, eine Rezension schreibst oder Sterne verschenkst.Der Start ist die halbe Miete.Von Herzen,SiljaPS: In dieser Folge werbe ich für eigene Produkte insbesondere das im Juni startende Bliss. Hier findest du alle Infos. Alle anderen Angebote findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. – auch ab 1.6. die Soul Coach Ausbildung. Unter Coaching die Coachingprogramme und die nächste Soul Session ist hier beschrieben.Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst, schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMein wunderbares Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.Mentioned in this episode:Diese Folge enthält Werbung für meinen neuen Podcast „Zurück zur Natur“, in dem ich über ätherische Öle spreche und wie sie dir Rückenwind geben können. Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt und mit Player auf meiner Welt der Öle Plattform.

Manchmal läuft das Leben nicht so, wie wir es uns wünschen. Dinge gehen schief, überhaupt scheint es bei anderen leichter zu sein und wir machen Fehler und so weiter. Es gibt genug zum Haare-raufen, wenn wir unser Menschsein betrachten. Von Perfektion ist jedenfalls bei mir weit und breit keine Spur. Was los war, wie wir lernen können uns zu nehmen wie wir sind und was überhaupt in Turin passiert ist – darum geht es in dieser Folge. Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com (#275) da deinen Gedanken zum Älterwerden. Womit struggelst du? Hier ist die Folge mit Madeleine und ihr Instagram und hier ist zudem die Atemmeditation. Ich erwähne im Podcast außerdem das Buch „Jetzt“ von Eckhart Tolle und den Film „Das automatische Gehirn“, der vor Jahren mal bei Arte lief. Schau rein, was immer dich ruft! Und: Falls dir diese Folge gefallen hat, freu ich mich sehr, wenn du sie teilst oder Sterne verschenkst.Du bist gut so wie du bist.Von Herzen,SiljaPS: In dieser Folge werbe ich für eigene Produkte insbesondere das im Juni startende Bliss. Hier findest du alle Infos. Alle anderen Angebote findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. – auch ab 1.6. die Soul Coach Ausbildung. Unter Coaching die Coachingprogramme und die nächste Soul Session ist hier beschrieben.Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst, schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMein wunderbares Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.Mentioned in this episode:Diese Folge enthält Werbung für meinen neuen Podcast „Zurück zur Natur“, in dem ich über ätherische Öle spreche und wie sie dir Rückenwind geben können. Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt und mit Player auf meiner Welt der Öle Plattform.

In dieser Atemmeditation leite ich dich durch Atemübungen, die die Selbstheilungs- und Regulationsfähigkeit deines Körpers unterstützen. Wir praktizieren sanfte Übungen, die deinen Vagusnerv stimulieren und dich in einen Entspannungszustand bringen, in dem Regenerations- und Reparaturprozesse im Körper stattfinden können. Die Atem- und Entspannungsübung wirkt sich auch auf dein Nervensystem aus und bringt dich raus aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus und rein in einen regulierten und ruhigen Zustand. Mehr Inspiration zu Breathwork, Atemübungen, selbstbestimmten Leben und Arbeiten findest du bei mir auf Instagram: @the.breath.journal Anfragen für 1:1 Atem Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hell@thebreathjournal.com www.thebreathjournal.com

In dieser Atemmeditation leite ich dich durch Atemübungen, die die Selbstheilungs- und Regulationsfähigkeit deines Körpers unterstützen. Wir praktizieren sanfte Übungen, die deinen Vagusnerv stimulieren und dich in einen Entspannungszustand bringen, in dem Regenerations- und Reparaturprozesse im Körper stattfinden können. Die Atem- und Entspannungsübung wirkt sich auch auf dein Nervensystem aus und bringt dich raus aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus und rein in einen regulierten und ruhigen Zustand. Mehr Inspiration zu Breathwork, Atemübungen, selbstbestimmten Leben und Arbeiten findest du bei mir auf Instagram: @the.breath.journal Anfragen für 1:1 Atem Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hell@thebreathjournal.com www.thebreathjournal.com

Herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastepisode von „take a deep BREATH". Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben. Es ist mal wieder Zeit für eine neue Atemmeditation. In dieser Meditation geht es um Atembeobachtung & Körperwahrnehmung, um zur Ruhe zu kommen. Viele achtsame Momente wünsche dir. 

In dieser Atem Meditation reisen wir durch die Energiezentren in unserem Körper, die sogenannten Chakren. Die Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, ruhiger zu werden, dich mit deinen feinstofflichen Energien zu verbinden und Blockaden zu lösen. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: the.breath.journal 1:1 Coaching und Kooperationsanfragen: hello@thebreathjournal.com www.thebreathjournal.com Der Podcast enthält keine Werbung im Intro, sodass du die Meditationen ohne Ablenkungen vollumfänglich genießen kannst. Dafür brauchen wir deinen Support: Lass uns eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes da und speichere und teile deine Lieblingsfolgen mit allen, die du kennst, damit immer mehr Menschen von der heilenden Kraft von Breathwork profitieren.

In dieser Atem Meditation reisen wir durch die Energiezentren in unserem Körper, die sogenannten Chakren. Die Atemmeditation hilft dir bei regelmäßiger Praxis, ruhiger zu werden, dich mit deinen feinstofflichen Energien zu verbinden und Blockaden zu lösen. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: the.breath.journal 1:1 Coaching und Kooperationsanfragen: hello@thebreathjournal.com www.thebreathjournal.com Der Podcast enthält keine Werbung im Intro, sodass du die Meditationen ohne Ablenkungen vollumfänglich genießen kannst. Dafür brauchen wir deinen Support: Lass uns eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes da und speichere und teile deine Lieblingsfolgen mit allen, die du kennst, damit immer mehr Menschen von der heilenden Kraft von Breathwork profitieren.

Möchtest Du etwas über die Jin Shin Jyutsu Atemmeditation erfahren? Sie ist eine wunderbare Methode, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen. Beim Praktizieren dieser Meditation fließt der Atem auf der Vorderseite deines Körpers von der Schädelbasis abwärts bis zum großen Zeh. Dann beginnt er auf der Rückseite deines Körpers aufzusteigen. Die Vorderseite ist für Loslassen und Entladen da, während die Rückseite für Regeneration und Erneuerung steht. Mit nur 36 bewussten Atemzügen kannst Du diese Übung zu einer wertvollen Unterstützung für Dich selbst machen. Also, worauf wartest Du? Höre Dir die Podcastfolge über die Jin Shin Jyutsu Atemmeditation an und lerne, wie Du Körper, Geist und Seele harmonisieren kannst.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://jsj-zentrum.online/gespraechDisclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Der Atem oder das konzentrierte, bewusste Atmen ist ein wiederkehrendes Motiv in Star Wars. Ich möchte euch in dieser Folge zu einer 10 minütigen, geführten Atemmeditation einladen. Viel Spaß! [0:00:00-0:03:00] Einführung [0:03:00-00:15:10] Meditation Audioproduktion und Musik: Nicolas Antochewicz Email: sgmjpodcast@gmail.com IG: @schlafgutmitjedipedia YouTube: www.youtube.com/@SchlafgutmitJedipedia Ihr könnt den Podcast auf Patreon mit 1 € monatlich unterstützen: https://patreon.com/schlafgutmitjedipedia

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Unserem großen Vorbild Buddha nacheifernd meditieren wir!
 
 Nimm dir die nötige Zeit, eine aufrechte, lebendige und entspannte Sitzhaltung einzunehmen. Entspanne dich und richte deine Aufmerksamkeit allmählich auf deinen Atem. Lass den Atem ganz von selbst ein- und ausströmen, ohne den Versuch, ihn zu kontrollieren. Spüre ihn einige Male - in deinem Bauch, in deiner Mitte und im oberen Brustraum. Lass deine Aufmerksamkeit sanft auf dem Atem ruhen, ohne Konzentration erzwingen zu wollen, Du solltest nichts herbeizwingen. Sei dabei geduldig und achtsam, aber nicht träge. Lass dein Bewusstsein sich mit dem Ein- und Ausfließen des Atems erfüllen. Nach jedem Ausatmen zähle eines, zwei, drei, leicht und flüchtig wie fallende Regentropfen, ohne Gedanken. Nach der Zehn beginne wieder bei Eins. Genieße diese Erfahrung - die körperlichen Empfindungen, die Freude und Zufriedenheit, die aus der neuen, erhöhten Konzentration entstehen. Spüre den gesamten Atemweg, von der Nasenspitze über das Herz bis hinunter in den Bauch und wieder hinaus. Lass den Atem dabei weiterhin seinen natürlichen Weg und Rhythmus finden. Wenn Du auf Schwierigkeiten stößt dann suche „gedanklich“ nach einer Verbindung zu Buddha, der für mich den „Lehrer aller Lehrer“ darstellt. Höre nun auf, die Zahlen zu zählen, und richte deine Aufmerksamkeit nur auf deinen Atem. Achte immer wieder auf deine Körperhaltung und erneuere deine Absicht, achtsam beim Atem zu bleiben. Konzentriere dich erneut auf deinen Atem und spüre und erfasse, wie er deinen Brustkorb füllt. Kurz bevor du einatmest, beginne wieder leicht und ohne Anspannung zu zählen. Nach jeder zehnten Ausatmung beginne wieder bei eins. Wenn dir auffällt, dass du die Zählung verloren hast oder aufgehört hast zu zählen, mache dir keine Sorgen und mach dir keine Vorwürfe. Kehre einfach immer wieder zum Atem zurück und beginne wieder bei eins. Überprüfe erneut deine Körperhaltung und erneuere deine Absicht zu meditieren, sei mit dem Entschluss bei der Sache.Identifiziere mögliche Hindernisse, die deine Konzentration stören, und wende die nötigen Dinge an, um den Problemen zu begegnen. Lasse deinen Geist wieder zum Atem zurückkehren und erlaube ihm, sich davon erfüllen zu lassen. Genieße die körperlichen Empfindungen, sei es die Wärme oder Kühle, und empfinde Freude und Zufriedenheit, die durch gesteigerte Konzentration entstehen. Spüre den gesamten Atemweg, wie er von der Nasenspitze über das Herz bis in den Bauch und wieder hinaus fließt. Lass den Atem dabei weiterhin seinen natürlichen Weg und Rhythmus finden. Überprüfe nochmals deine Körperhaltung, erkenne alle mögliche Hindernisse nach ihrer Natur und stärke wieder deine Entschlossenheit. Konzentriere langsam deinen Geist auf die feine Gefühle im Nasenbereich, dort, wo du zuerst den Kontakt des Atems mit deinem Körper spürst, wo die Luft auf deine Haut auftrifft. Erlaube dieser Empfindung, deinen Geist vollständig zu erfüllen. Komm zu einem Ende, aber beende die Meditation sanft, ruhig und allmählich. Lasse deinen Körper und seine Empfindungen wieder ins Bewusstsein treten. Bewege dich behutsam und schaffe einen sanften Übergang zu deinen nächsten Aktivitäten. Denke im Laufe des Tages immer wieder an die Meditation zurück, erinnere dich kurz daran und spüre nach. Der Weg ist besonders bei der Meditation das Ziel! Buddha sagte einmal: Die Ruhe des Geistes ist in höchstem Maße vorteilhaft, und die Meditation ist der Weg zur Erreichung dieser Ruhe

Heute leite ich die Sonnenatmung für dich an, die du ganz wunderbar am Morgen praktizieren kannst. Mit dieser energetisierenden 15-minütige Atemmeditation kannst du frisch, wach und voller guter Laune in deinen Tag starten. Nimm gern einen Citrin oder ein Citrinschmuckstück mit in Meditation, wenn du einen bei dir hast - seine Kräfte wirken unterstützend bei der Sonnenatmung und können dein Solarplexus Chakra aktivieren, dein inneres Feuer entfachen und dir Energie, Freude und Lebenskraft schenken.

Zuviel Stress? Zu wenig Pausen? Dann ist diese 10 minütige Atemmeditation genau für Dich. Danach siehst Du wieder klarer. Es gibt in der Meditation eine stille Phase. Keine Sorge, ich achte auf die Zeit. Du kannst Dich einfach in die Meditation fallen lassen.

Herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastepisode von „take a deep BREATH". Der Podcast für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein erfülltes Leben. Es ist mal wieder Zeit für eine neue Atemmeditation.  In dieser Meditation geht es um Atembeochtung, Körperwahrnehmung und Atemreduktion.  Viel Freude beim bewussten Atmen.

Pünktlich zu Weihnachten war es noch so weit

Mit dieser kurzen geführtem Atem Meditation kannst du in 5 Minuten entspannen. Durch die Atemübung in der Meditation erfährst du sofortige Entspannung, weil dein Nervensystem sich beruhigt und dein Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Übung eignet sich vor allem, wenn du stress hast oder einfach nur entspannen möchtest.

Was ich persönlich gerade als Geburtsvorbereitung (vor Allem körperlich) mache. Ich gebe dir meine Sichtweise auf die folgenden Themen: Louwen Ernährung Datteln Himbeerblättertee Heublumensitzbad Akupunktur Yoga Meditation Dammmassage Klinikanmeldung / Geburtsplan Teil 2 Hausgeburt folgt in der nächsten Woche :-) ✧ ✧ ✧ ✧ Erwähntes: Workshop Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/#workshop Album Meditationen für die Schwangerschaft inkl. 4h Atemmeditation: https://mamanamaste.de/album/ Affirmationen für die Geburt (1h): https://mamanamaste.de/shop/#affirmationen Affirmationen für den Kaiserschnitt: https://mamanamaste.de/shop/#kaiserschnitt ✧ ✧ ✧ ✧ Yogakurse online & Präsenz als Präventionskurse mit Krankenkassen Erstattung

Stress und anstrengende Tage gehören zum Leben dazu - egal, ob du einen anspruchsvollen und fordernden Job hast, ob du Mutter von einem oder zwei kleinen Kindern bist, ob du in einer größeren Stadt lebst oder ein schwieriges Verhätnis zu deiner Familie hast. Wichtig ist, dass auf Anspannung immer wieder Entspannung folgt. Das unterstützt uns dabei, Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden und insgesamt glücklicher zu leben, positivere Gedanken zu denken und unser Leben selbstbestimmter zu gestalten. Lade dir diese Atemmeditation herunter, um sie regelmäßig praktizieren zu können. Du wirst merken, dass sich dadurch dein Umgang mit Stress verändert und du gelassener wirst, bei allem, was du tust. Möchtest du tief einsteigen in die Themen Breathwork, Nervensystemregulierung, somatisches Coaching und ganzheitliche Gesundheit? Dann sichere dir deinen Platz in der Breathwork Ausbildung, die im März 2024 startet: www.thebreathjournal.com Folge mir auf Instagram für Inspiration und nützliche Tipps rund um die Themen Atemgesundheit, Nervensystem und selbstbestimmt leben: @the.breath.journal Fragen gerne per E-Mail: hello@thebreathjournal.com Lass mir 5 Sterne da und schreibe mir eine Rezension auf Apple Podcasts, damit ich die Folgen weiterhin ohne Werbe Intro und kostenlos teilen kann.

In dieser Episode spreche ich mit meiner Freundin Stefanie Seher darüber, wie wir im Herbst und in diesen stürmischen Zeiten wieder mehr Gleichgewicht, Wohlbefinden und Verbindung mit uns selbst schaffen können. Episoden-Seite + Shownotes: https://kathrinhecht.com/ep-40/ Kats Email: hello@kathrinhecht.com

Zurück zur natürlichen Atmung.  Natürlich bedeutet, durch die Nase und tief nach unten in den Bauch zu atmen.  Ich wünsche dir viel Freude bei der Atemmeditation.

Ronja ist nebenberuflich Yoga- und Meditationslehrerin und hat euch heute eine geführte Atemmeditation eingesprochen - wir hoffen es hilft euch mal 15 Minuten Abzuschalten und Loszulassen ❤ ** UNTERSTÜTZUNG https://www.patreon.com/theplantlycompassion *** GET IN TOUCH Ihr habt Fragen oder Anregungen? Meldet euch gerne: - per Instagram unter @theplantlycompassion - per Mail unter theplantlycompassion@gmail.com Wir freuen uns sehr über jede Nachricht die uns erreicht. Sehr helfen würde uns auch eine Bewertung auf Apple Podcast - wenn euch der Podcast gefällt lasst doch gerne ein paar Worte da.

Diesmal gibt es kein Gespräch zwischen mir und einem Gast, sondern ihr hört eine Folge aus der Reihe Inner Work Praxis. Heute berichte ich euch von meiner Beschäftigung mit einer unserer grundlegendsten Körperfunktionen: dem Atem. Wenn ihr jetzt denkt, was? Atmen als Inner Work Praxis?? Dann seit ihr damit in guter Gesellschaft. Bis vor kurzem war es mir völlig unverständlich, wieso Menschen sich im Park zum Gruppenatmen trafen? Oder Seminare besuchten, um ihren Atem zu optimieren? Hatten die wirklich nichts Interessantes zu tun? Aber erst im letzten Jahr hat mein Interesse am Atmen stark zugenommen. Und genau davon möchte ich erzählen. Unten findest du ein paar Quellen, auf die ich in dieser Folge verweise. Und wenn du eine Atemmeditation oder -übung ausprobieren möchtest, empfehle ich dir, das vor oder nach dem Hören zu tun. Einführung in Atemtechnik durch den Australier James Buckley https://www.youtube.com/watch?v=yZmeYiDdwpw Geleitete Meditation durch den gleichen YouTuber: https://www.youtube.com/watch?v=QANqVJHqWmw Wim Hoff Atemübungen https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises Photo by Dave Hoefler on Unsplash

Wir alle kämpfen in unserem Leben. Kämpfen und hadern, haben Zweifel und Ängste – es ist normal und menschlich. Heute geht es um alles, was uns helfen kann das nervenaufreibende Ringen mit unserem Leben loszulassen. Egal, ob Liebeskummer oder Selbstzweifel- alles heilt mit der gleichen Medizin. Ich bin gespannt, was du sagst und wie dir meine Tipps helfen – ich hoffe sehr. Die Zeiten gerade sind intensiv und wir alle durchlaufen Veränderungen, was Kraft kostet und unsicher macht. Auch das ist normal und menschlich. Mehr Informationen findest du im Blogpost zu dieser Folge auf  www.gluecksplanet.com (180). Lass gerne einen Kommentar da. Ich berichte im Podcast von der kostenlosen Atemmeditation im Podcast. Außerdem meinem Breathe Deep Album und dem Chakra Love Album, wo der Rabatt von 20% nun bis zum 15.8. gilt. Gib dazu einfach den Code -CHAKRAlove- ein mit den - Sonderzeichen.  Solltest du in akuter Not oder Gefahr sein, wende dich bitte an eines der Hilfstelefone. Die Nummer 08000116016 ist das Hilfetelefon bei Gewalt gegen Frauen und die Nummer gegen Kummer ist für Kinder, Jugendliche, Eltern erreichbar: 08005002250. Bedenke, dass ich keine psychologische Psychotherapeutin oder ähnliches bin und du dir immer professionelle Hilfe suchen solltest, wenn es dir notwendig erscheint.  Danke fürs zuhören, hier sein, für jede Nachricht und Weiterleitung, jeden Stern auf itunes, jede Rezension, jeden spotify Stern. So schön, dass du hier bist. Hab eine wunderbare Zeit und bis bald, Silja PS: In dieser Folge werbe ich: Für meinen fabelhaften Sponsor Braineffect und die MOOD Kapseln für eine Prise Happiness im Leben. Mit dem Code SILJA15 bekommst du 15 % auf alle Bundles. (Du kannst Einzelprodukte noch immer mit dem Code SILJA20 einkaufen und bekommst 20% auf alle Einzelprodukte). Klick einfach hier um dich zu versorgen. Für die Arbeit mit ätherischen Ölen. Lies dir hier alles durch und schnapp dir dein Starterkit. Solltest du am 18.8. beim Kennenlern -Abend  „Aufblühen“ dabei sein wollen, schick mir eine Email an silja@siljamahlow.de Für die fabelhaften, wunderbaren Soul Sessions in Duisburg. Eine Anreise lohnt sich. Tauch ein in drei Stunden Yoga, Coaching & Sound Bath. Mehr Informationen findest du hier. Sicher dir einen der Plätze für den Inner Peace und Inner Voice Tag in Duisburg. Ein ganzer Tag voller Meditation, Coaching, Atempraxis und Sound Bath mit ayurvedischem gemeinsamen Mittagessen in kleiner Gruppe. Hier sind die Informationen.  Mein Buch findest du hier.

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Heute habe ich eine Meditation für dich vorbereitet, um Stress gehen zu lassen und Energie zu tanken. → Hier geht's zur **kostenlosen 3-teiligen Sequencing-Videoserie**: https://yogastrong.de/kickstart/ → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier geht's zum **E-Book ätherische Öle und mentale Gesundheit**: https://yogastrong.de/oelprobe/ → Hier geht's zum **Asanalexikon**: https://yogastrong.de/asanalexikon/ → Schreibe mir auf WhatsApp für ** eine kostenlosen Ölberatung**: +49 (0) 152 52 848 745 → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/

Diese Mini-Meditation mit Meditations-Coach, Yoga-Lehrerin und Ayurveda-Ärztin Dr. Nadine Webering hilft dir dabei, dich über den Atem zu erden. Atemmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um über den Atem in die Stille zu kommen. Häufig fällt es uns schwer, unseren Geist still werden zu lassen. Über die Verbindung mit deinem Atem hast du ein wertvolles Tool, dass dir hilft in die Stille zu kommen und diese zu genießen. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen, öfter mit Nadine Webering gemeinsam zu meditieren? Du findest Sie auf Instagram unter „dr.nadine.webering“. Oder via Website: www.drnadinewebering.com Und wenn du mehr über den Atem lernen möchtest, dann besuche die Website der Prana-Academy (www.pranaacademy.de). Dort findest du alle Informationen über die Pranayama und Breathwork-Ausbildung, die du bei ihr machen kannst. Dort kannst du mehr über den Atem lernen, wie der Atem für dich ein wirkungsvolles Tool werden kann, aber auch wie du mit Hilfe des Atems andere Menschen unterstützen kannst. Wenn du fragen hast, dann melde dich jederzeit gerne bei ihr. Namaste!

Listen to the full sleep sound track: https://audiodesires.com/sleep/unwind-alice/ Need to relax and unwind? Get comfortable with fan-favorite narrator Alice. Her soft reassurances lull you into a happy place as she quietly plans her agenda for the next week. Do you enjoy bedtime stories? Relax and unwind with a sweet and sensual voice actress as her soft reassurances and soothing conversation lulls you to sleep. Enjoy the entire Sweet Dreams by Audiodesires catalogue, including ASMR for sleep, bedtime stories for adults, and more. 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Listen to the full sleep sound track: https://audiodesires.com/sleep/unwind-joel/ Need to relax and unwind? Get cosy with fan-favorite narrator Joel (in his highly reviewed role of Rob the Ranch Hand). Listen to the soothing sounds of a campfire while cuddled up with him on a hammock in the middle of the beautiful countryside. Do you enjoy bedtime stories for adults? Relax and unwind with a smooth-talking narrator as you both enjoy a night of campfire sounds, a soft breeze and nature sounds. Enjoy the entire Sweet Dreams by Audiodesires catalogue, including ASMR for sleep, bedtime stories for adults, and more. 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Listen to the full sleep sound track: https://audiodesires.com/sleep/beach/ Fall asleep while the soothing sounds of waves fill your ears on a beautiful beach in this serene ocean soundscape. Fall asleep while the soothing sounds of waves fill your ears on a beautiful beach in this serene ocean soundscape. In this ocean soundscape audio, you can fall asleep to the soothing water sounds and indulge in white noise to get yourself to sleep at the end of a busy day. You will enjoy this sleep podcast if you are looking for sleep,sleepy,sleep meditation,sleep music,sleep sounds,rest,bedtime,dream,hungry,meditation,zzzquil,sleep time,meditation youtube,sleepbuds,zen meditation,vivinox,more sleep,postgrest,kadampa,dream imagine dragons,smart sleep,isleep,tantra meditation,withings sleep analyzer,zzzzs,deep sleep 2,schlaftabletten stark,soap rest,vivinox stark,sleepcycle,resteasy,quieton sleep,nightwish ever dream,bükücü dream,sleepbuds 2,easy sleep,thich nhat hanh meditation,dream georgenotfound,quieton 3,depeche mode dream on,restlet,bose sleepbuds 3,jaxrs,sleepbuds bose,639hz,spring boot rest,dormeasan,sleep hotel,rest js,paulina thurm,python rest,get sleep,meditation joe dispenza,apnealink,mbsr meditation,meditation depression,dispenza meditation,java rest,abba i believe in angels,osho kundalini meditation,meditation tiefenentspannung,yoga sitzkissen,sleep complete,repositoryrestresource,meditationsübungen,meditationsbank,sleep analyzer,withings 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Listen to the full sleep sound track: https://audiodesires.com/sleep/somewhere-forest/ Fall asleep to soothing forest sounds in this dreamy forest soundscape. In this white noise soundscape, you can fall asleep to the soothing sounds of nature. Enjoy the entire Sweet Dreams by Audiodesires sleep collection now. You will enjoy this sleep podcast if you are looking for sleep,sleepy,sleep meditation,sleep music,sleep sounds,rest,bedtime,dream,hungry,meditation,zzzquil,sleep time,meditation youtube,sleepbuds,zen meditation,vivinox,more sleep,postgrest,kadampa,dream imagine dragons,smart sleep,isleep,tantra meditation,withings sleep analyzer,zzzzs,deep sleep 2,schlaftabletten stark,soap rest,vivinox stark,sleepcycle,resteasy,quieton sleep,nightwish ever dream,bükücü dream,sleepbuds 2,easy sleep,thich nhat hanh meditation,dream georgenotfound,quieton 3,depeche mode dream on,restlet,bose sleepbuds 3,jaxrs,sleepbuds bose,639hz,spring boot rest,dormeasan,sleep hotel,rest js,paulina thurm,python rest,get sleep,meditation joe dispenza,apnealink,mbsr meditation,meditation depression,dispenza meditation,java rest,abba i believe in angels,osho kundalini meditation,meditation tiefenentspannung,yoga sitzkissen,sleep complete,repositoryrestresource,meditationsübungen,meditationsbank,sleep analyzer,withings 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Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten.     Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden:https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  Hier findest Du mehr über Steffen:    https://www.back2basics.de/     https://www.instagram.com/steffenmeiers/  Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/ 

Steffen Meiers befasst sich mit seinem Unternehmen Back 2 Basics mit den Themen Gesundheit, persönliche Erfüllung und Bewusstseins-Entfaltung. Steffen hat sich die letzten Jahre intensiv mit verschiedenen Methoden auseinander gesetzt und durfte einen Weg finden, um moderne Wissenschaft mit uralten Techniken zu kombinieren. Diese Kombination ermöglicht es ihm, ganzheitlich zu arbeiten und tief gehende Veränderung auszulösen. Steffens Vision ist es, Menschen wieder in Verbindung mit sich, der Natur und den Mitmenschen zu bringen. Wie das geht, erklärt er in dieser Episode. Wir sprechen mit Steffen über das Thema Atmung.In dieser Episode lernen wir von Steffen: wie die Atmung mit unserem Nervensystem verbunden ist wieso unsere Atmung und die Naturelemente in direkter Verbindung mit der eigenen Gesundheit, Erfüllung und Selbstbestimmung steht.  wie die Atmung uns helfen kann, wirklich in unsere Gesundheit einzutauchen und hier persönliche Erfüllung zu finden und hier unser Bewusstsein weiterzuentwickeln wie unsere Atmung mit vielen Komponenten unserer Gesundheit tiefgründig zusammenhängt.  dass wir einfache, aber sehr transformierende Tools an der Hand haben, um nicht nur unseren Stresslevel zu reduzieren, sondern auch im Hier und Jetzt zu sein. was uns hilft, zu erkennen, welche Verbindung wir uns wünschen zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen, zu unserer Umwelt und Natur wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden. Was mich besonders beeindruckt hat in diesem Gespräch ist, dass Steffen Meiers sehr persönliche Ansichten aus seinem eigenen Leben teilt und uns wirklich mitnimmt, und uns zeigt, was ihn bewogen hat, das Thema Atmung, das Thema Naturelemente und das Thema Gesundheit so in den Fokus zu stellen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Episode, denn sie bringt nicht nur gute Laune, denn Steffen ist ein ganz angenehmer Mensch, sondern diese bringt ganz viele Erkenntnisse.    Bonusepisode: Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten.  Hier findest Du die Bonusepisode:  https://traffic.libsyn.com/ingoodhealth/Steffen_Meiers_Pranayama_Audio.m4a Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden:https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  Hier findest Du mehr über Steffen:    https://www.back2basics.de/     https://www.instagram.com/steffenmeiers/  Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/ 

Weißt du eigentlich, wie Atmung und Emotionen zusammen hängen? Hast du einmal bewusst gespürt, in welche Teile deines Körpers du hineinatmen kannst? Und dabei wahrgenommen, was deine Atmung leisten kann? Atemmeditationen sind die Verbindung zwischen Körper und Geist. Und die Atmung ist weit mehr als nur ein physischer Vorgang im Körper. Denn neben dieser Ebene gibt es weit mehr: energetisch, mental, emotional. Doch spüre selbst...    Werde Unterstützer von Mindful Minutes auf Patreon: https://www.patreon.com/minutes