Podcasts about kurzentspannung

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin – und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger.  Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Der Beitrag Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Thu, 21 Nov 2024 23:01:00 +0000 https://beactive.podigee.io/204-new-episode aa40b898effec6c09f8c9742b710b17b In dieser Episode erfährst Du 10 einfach umsetzbare Tipps für Dein Wohlbefinden, die Du noch in diesem Jahr umsetzen kannst. Wenn Du gelassen und gestärkt durch die Adventszeit kommen möchtest, um das neue Jahr mit voller Energie begrüßen zu können, dann lege ich Dir meinen neuen Online Workshop sehr ans Herz: www.beatrice-drach.com/gelassen-durch-den-advent Highlights und Tipps aus dieser Podcast-Folge: (einige wertvolle Links zu weiterführenden Episoden findest Du ebenfalls hier) Fantasie-Reisen: Eine wunderbare Möglichkeit einer geführten Meditation, die Du als Kurzentspannung für Zwischendurch oder zum Einschlafen am Abend nutzen kannst. Abtanzen: Lieblingsmusik ans Ohr und Lostanzen: Das löst Stress in kürzester Zeit - versprochen! In den Wald oder in den Park gehen: Nutze Spaziergänge im Wald oder im Park um den Kopf frei zu bekommen und Dich zu entspannen. Die Natur hilft Dir dabei Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und die Perspektive zu wechseln. Kühle Umgebung zum Schlafen: Achte darauf, dass Dein Schlafzimmer gut gelüftet und kühl ist. Ein kühles Schlafklima unterstützt einen tiefen und erholsamen Schlaf. www.beatrice-drach.com/allgemein/10-tipps-um-deine-schlafqualitaet-zu-verbessern Eisbaden und Kryotherapie: Probiere eine Kälte-Therapie aus, z. B. in der Kryokammer oder beim Eisbaden. Diese Methode kann das Immunsystem stärken, sie hilft Dir dabei, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern. Du kannst Dir ganz einfach einen Termin in einer Kältekammer buchen. Leistungsdiagnostik für gezieltes Training: Mache Dir noch in diesem Monat einen Termin für eine Leistungsdiagnostik (oder lasse sie dir vom Christkind schenken), um Deine optimalen Pulsbereiche kennenzulernen und nach ihnen zu trainieren. www.beatrice-drach.com/podcast/f003-wer-sollte-denn-eine-leistungsdiagnostik-machen-dr-robert-fritz www.beatrice-drach.com/podcast/f025-was-verstehen-wir-unter-dem-zone-2-training-und-was-hat-es-mit-longevity-zu-tun BIA Messung/ Calyper Messung: Messen statt wiegen, um einen optimalen IST-Wert Deiner Relation Fettmasse/ Muskelmasse zu haben. Vision Board fürs neue Jahr: Erstelle ein Vision Board mit Deinen Zielen und Wünschen für das nächste Jahr. Visualisieren hilft, den Fokus zu behalten und motiviert auf dem Weg zur Erreichung Deiner Wünsche und Vorsätze. Verspannung lösen: Gönne Dir eine wohltuende Massage für Deinen Schulter und Nackenbereich und mache eine kurze Yoga Einheit um diese Körperregion zu entspannen Tipp: www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI Alkoholische Getränke durch anti-alkoholische Getränke ersetzen: Typische „Weihnachtliche Getränke“ wie Glühwein, Punsch & Co enthalten neben Zucker zumeist Alkohol, der durch die Wärme noch schneller seine Wirkung entfaltet. Alkohol führt zu einer verschlechterten Schlafqualität und verhindert die erholsame Wirkung Deiner Nachtruhe. www.beatrice-drach.com/podcast/f006-welchen-einfluss-hat-alkoholkonsum-auf-unser-training Infos zu meinem Workshop: www.beatrice-drach.com/gelassen-durch-den-advent (nur noch bis 25.11. zum Early-Bird-Preis buchen!) Starte jetzt, um die Weichen für ein gesundes und erfülltes neues Jahr zu stellen! full no

Deine tägliche Entspannungsübungen mit katha von vagi_was gemeinsam gegen den Vaginismus, denn gemeinsam ist einfach einfacher. starten, Gemeinsam den Tag mit einer kurzen Entspannung starten, um einerseits Kraft zu tanken und andererseits Entspannung zu trainieren aber auch deinen Körper besser kennenzulernen. Denn der Vaginismus verschwindet nicht von selbst, dafür dürfen wir proaktiv Entspannung lernen. Und wie lernen wir am besten? - mittels Regelmässigkeit - mittels Übung - Motivation Deine Katja von Vaginismus_vagi_was

Gemeinsam den Tag mit einer kurzen Entspannung starten, um einerseits Kraft zu tanken und andererseits Entspannung zu trainieren Vaginismus verschwindet nicht von selbst, dafür wir Entspannung lernen Und wie lernen wir am besten? - mittels Regelmässigkeit - mittels Übung - Motivation Denn gemeinsam ist einfach einfacher Deine Katja von Vaginismus_vagi_was

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander – und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es Der Beitrag Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander – und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es Der Beitrag Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander – und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es Der Beitrag Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Die Regelmäßigkeit macht's, also die Synapsen im Hirn, und wie wir wissen ist aller Anfang schwer: Daher zeige ich euch wie ich mit der PMR auf meine Art begonnen habe. Los gehts mit der Vorstufe von PMR (nicht nach Jacobson) sondern nach Katha. Übrigens ihr findet mich auf Instagram unter Vagi_was

Hallo du Liebe! Heute bekommst du von mir eine ganz kurze Entspannung, die du einfach zwischendurch mal durchführen kannst, um Schultern und Nacken zu entspannen und dir einen kleinen Kraftmoment zu schenken. Du kannst diese Entspannung im Stehen oder Sitzen durchführen, gerne mit geschlossenen Augen, wenn es nicht anders passt sogar aber auch mit geöffneten Augen. Gerade, wenn du dein Baby viel trägst und stillst, kennst du verspannte Schultern und Nacken. Hier kann dir diese kleine Übung angelehnt an die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen einen wohltuenden Moment verschaffen. Genieße ihn! Alles Liebe, deine Sabrina Online Yogakurse: https://mamanamaste.de/yoga/ Kostenloser Mini Meditationskurs: https://mamanamaste.de/mini-meditationskurs/ Zu uns auf Instagram: https://www.instagram.com/mama.namaste/ Yoga mit mir auf Youtube: https://youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

Lass dich von Sukadev in eine kurze Yogastunde führen  (ca. 21 Minuten). Du übst dabei Kapalabhati in allen Asanas. Zum Abschluss Kurzentspannung mit Gayatri. Sehr energetisierend und dynamisierend. Der Beitrag Kurz-Yogastunde 21 Minuten mit Kapalabhati in allen Asanas. Kurzentspannung mit Gayatri erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

In der Folge 21 über das Sommer-Ruhebild, habe ich die Funktion eines Ruhebildes erklärt, das man idealerweise für eine Kurzentspannung verwenden kann. Ein Ruhebild kann sich der Jahreszeit anpassen und kann auch eine kleine bewegte Abfolge von Bildern sein. Inzwischen habe ich Euch meine Jahreszeiten-Ruhebilder Sommer, Herbst und Winter vorgestellt. Heute möchte ich euch in mein Frühlings-Ruhebild mitnehmen und so den Jahreskreis schließen. Wenn Du mir etwas über Deine Erfahrungen oder Wünsche schreiben möchtest, kannst Du das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun. --------------------------------------------------------------------------------------- Titel- und Hintergrundmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ ---------------------------------------------------------------------------------------

Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch mit auf entspannende Traumreisen. Die geführten Meditationen vereinen Elemente aus Atemübungen, autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelrelaxation (PMR). Der Podcast leistet einen Beitrag zum Wohlbefinden und ist im Kontext der Achtsamkeit und Wellness zuhause. Ich will einen Beitrag leisten, dass du zur Ruhe kommst und in den Schlaf findest. Burnout, Schlafstörungen und andere Probleme sind allgegenwärtig, Entspannungsübungen können helfen. Praktische Produkte zum Einschlafen und zur Entspannung(Affiliatelinks): Schlafmaske: amzn.to/3jsD4XI Yogamatte: amzn.to/2HZgKar Massageringe für Finger: amzn.to/30y6g8r Wichtiger Hinweis: Der Podcast ist keine Ersatz für Therapien. Bei ernsten Psychischen Problemen wie Depressionen u.ä. hole dir bitte professionelle Hilfe. Wende dich an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon. 0800 / 11 10 111

Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde fürdie Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2011.

Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde fürdie Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2011.

Kurze Entspannungsgeschichte

Brrr... aktuell ist das Wetter so ungemütlich, da möchte man doch nur auf der Couch liegen! Da dies nicht immer so einfach geht, hier eine kleine Entspannung zum Mummeln und Auszeit nehmen! Ob in der Bahn oder der Mittagspause, probieren Sie es doch einfach mal aus!

Eine kurze Yogastunde mit Kapalabhati in allen Asanas Zum schnellen Aufladen mit neuer Kraft, gut geeignet auch vor einer intensiven Pranayama Sitzung. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung Hatha Yoga Pradipika mit Sukadev. Hier findest du: YouTube Live Kanal Seminare zum Thema Asana Individualgast Programm Webseite für Ausbildung und Weiterbildung

Hier bekommst du eine kleine Mini Meditation für deine Kurzentspannung. Viel Freude damit.

Kurze Yogastunde: Sonnengebet, Schulterstand, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Bogen, Drehsitz, Kurzentspannung. Dabei Konzentration auf die energetischen Wirkungen, wie sie Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2009.

Kurze Yogastunde: Sonnengebet, Schulterstand, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Bogen, Drehsitz, Kurzentspannung. Dabei Konzentration auf die energetischen Wirkungen, wie sie Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2009.

Hier kommt eine Kurzentspannung, sie eignet sich um einfach mal 10 Minuten aktiv zu entspannen mit einer kleinen Reise durch den Körper oder auch gerne nach einer Yoga Übungssequenz die traditionelle Savasana. Und wenn du mal Lust hast, mit mir eine Online Yoga Unterrichtsstunde (60 Minuten) durchzuführen, dann schau dir gerne mein Angebot an, zu allen vorhanden Sequenzen kannst du dir jeweils eine kleine Vorschau ansehen. YouTube Kanal Playlist https://www.youtube.com/playlist?list=PLsuU5YtFmX2Ifo2z0MOJ5YDAsZt4dBc4y Ich freue mich auf Dich Namaste Stefanie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

Spannung entspannt lösen.Wünscht du dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? Es ist gar nicht so einfach, im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen eine gute Balance zu halten. Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, in einer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt. Diese Kurzentspannungsübung hilft dir dabei, zwischendurch Stress abzubauen und einen Moment inne zu halten. Dein Atem und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Entspanntes Atmen ist das Wundermittel für eine gute Gesundheit und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. :)Eine entspannte Atmung: kann Spannungen und Unruhezustände auflösen.vermindert Angstzustände.verbessert die eigene Leistungsfähigkeit.erhöht die Konzentration.senkt den Blutdruck.beruhigt das Herz.verbessert den Schlaf.entspannt die Bronchien.verbessert die Verdauung.Menschen die sich oft ärgern oder wütend sind, hilft eine entspannte Atmung wieder in einen friedlichen Zustand zu kommen. Selbst Schmerzzustände lassen sich so reduzieren. Wiederhole diese Übung so oft du dazu Lust hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch in deinen Alltag integrieren, oder auch gut am Abend zum guten Ein- und Durchschlafen ausprobieren. Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird? Dann gönn dir das Special-Programm : "Herzensweg gehen". Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst. Hier geht's zum Strategiegespräch: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir eine Mail unter info@neuaufgestellt.de Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ Alexandra Rosit-HeringP. S. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.

Energie und Kraft für den Tag: Das kannst du mit dieser 10-minütigen Yogastunde erfahren. Für Morgenmuffel und solche, die es nicht mehr sein wollen (und nicht sind): Agnis Sara, Kapalabhati, Sonnengebet, Schulterstand, Fisch, Pflug, Kobra, Kurzentspannung wecken deine Lebensgeister. Nicole Wilken (Darstellerin) und Sukadev Bretz (Sprecher, Kameramann, Regisseur) wünschen dir einen wunderschönen Morgen. www.yoga-vidya.de

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Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Hier ist diese kurze Yogastunde als YouTube Video anzuhören: Und hier ist diese Übungseinheit als Vimeo Video anzuschauen: Mehr Yoga Infos: Infos zum Hatha Yoga Weitere Yogastunden Mittelstufe Yogastunden Rücken-Yoga, auch für Yoga Anfänger Adressen von guten Yogaschulen Yoga Übende: Der Beitrag Kurze Yogastunde: Chakra-Konzentration erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Hier ist diese kurze Yogastunde als YouTube Video anzuhören: Und hier ist diese Übungseinheit als Vimeo Video anzuschauen: Mehr Yoga Infos: Infos zum Hatha Yoga Weitere Yogastunden Mittelstufe Yogastunden Rücken-Yoga, auch für Yoga Anfänger Adressen von guten Yogaschulen Yoga Übende: Der Beitrag Kurze Yogastunde: Chakra-Konzentration erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Hier ist diese kurze Yogastunde als YouTube Video anzuhören: Und hier ist diese Übungseinheit als Vimeo Video anzuschauen: Mehr Yoga Infos: Infos zum Hatha Yoga Weitere Yogastunden Mittelstufe Yogastunden Rücken-Yoga, auch für Yoga Anfänger Adressen von guten Yogaschulen Yoga Übende: Der Beitrag Kurze Yogastunde: Chakra-Konzentration erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Hier ist diese kurze Yogastunde als YouTube Video anzuhören: Und hier ist diese Übungseinheit als Vimeo Video anzuschauen: Mehr Yoga Infos: Infos zum Hatha Yoga Weitere Yogastunden Mittelstufe Yogastunden Rücken-Yoga, auch für Yoga Anfänger Adressen von guten Yogaschulen Yoga Übende: Der Beitrag Kurze Yogastunde: Chakra-Konzentration erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Du hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich! Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Phasen Wunder. Danach kannst Du fokussierter und konzentrierter weiterarbeiten. Viel Spaß beim Entspannen! Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: sabrina_wo

Die Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken und Emotionen können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin - und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Videos der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. In der dieser vierten Woche geht es besonders um Fantasiereisen. So gibt es für diese Woche viele Fantasiereisen unterschiedlichster Thematik. So findest du sicher einige Orte, zu denen du in deiner Fantasie gerne reisen willst. Diese Fantasiereise zu einer Linde ist nur eine der vielen Fantasiereisen, zu denen dich Sukadev in diesen Videos anleitet. Alle Videos des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auf http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

Die Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken und Emotionen können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin - und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Videos der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. In der dieser vierten Woche geht es besonders um Fantasiereisen. So gibt es für diese Woche viele Fantasiereisen unterschiedlichster Thematik. So findest du sicher einige Orte, zu denen du in deiner Fantasie gerne reisen willst. Diese Fantasiereise zu einer Linde ist nur eine der vielen Fantasiereisen, zu denen dich Sukadev in diesen Videos anleitet. Alle Videos des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auf http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos.   Der Beitrag Yogastunde Chakra-Konzentration 14 Minuten Mittelstufe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos.   Der Beitrag Yogastunde Chakra-Konzentration 14 Minuten Mittelstufe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos.   Der Beitrag Yogastunde Chakra-Konzentration 14 Minuten Mittelstufe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos.   Der Beitrag Yogastunde Chakra-Konzentration 14 Minuten Mittelstufe erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst - du kannst mit dieser Entspannungstechnik schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch. Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen, zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an. Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik besonders gute Erfahrungen machen. Wenn du dein Gedankenkarrussell nicht so leicht zur Ruhe bringen kannst, geht das vielleicht mit dieser Technik besonders leicht. Alle Videos des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auf den Seiten der Yoga Vidya Community. Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst - du kannst mit dieser Entspannungstechnik schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch. Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen, zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an. Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik besonders gute Erfahrungen machen. Wenn du dein Gedankenkarrussell nicht so leicht zur Ruhe bringen kannst, geht das vielleicht mit dieser Technik besonders leicht. Alle Videos des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auf den Seiten der Yoga Vidya Community. Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin – und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger.  Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Der Beitrag Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin - und folge Sukadevs Worten. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin – und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger.  Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Der Beitrag Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin - und folge Sukadevs Worten. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leitet dich dazu an. Es ist noch nicht einmal notwendig, dass du dich von allen Gedanken löst: Alle Gedanken, alle Emotionen, können mit dieser Lichtsegen Visualisierung mit Lichtkraft erfüllt werden. Also: Setze dich ruhig hin – und folge Sukadevs Worten. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger.  Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Der Beitrag Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Follow Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße … „Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch“ weiterlesen

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander – und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es Der Beitrag Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen - Entspannung für zwischendurch - Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander - und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen - Entspannung für zwischendurch - Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander - und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen - Entspannung für zwischendurch - Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander - und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Theorie - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es empfiehlt sich, alle Audios des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst – du kannst mit dieser Entspannungstechnik schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch. Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen, zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an. Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik besonders Der Beitrag 3G Kurzentspannung durch achtsames Sehen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst - du kannst mit dieser Entspannungstechnik schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch. Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen, zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an. Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik besonders gute Erfahrungen machen. Wenn du dein Gedankenkarrussell nicht so leicht zur Ruhe bringen kannst, geht das vielleicht mit dieser Technik besonders leicht. Dies ist ein kurzes Praxis-Audio. Mehr Infos zu Achtsamkeit sowie zur Achtsamkeitsmeditation. Mehr Tipps zu Tiefenentspannung. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios - die Tonspur eines Yoga Vidya Videos - des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst - du kannst mit dieser Entspannungstechnik schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch. Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen, zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an. Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik besonders gute Erfahrungen machen. Wenn du dein Gedankenkarrussell nicht so leicht zur Ruhe bringen kannst, geht das vielleicht mit dieser Technik besonders leicht. Dies ist ein kurzes Praxis-Audio. Mehr Infos zu Achtsamkeit sowie zur Achtsamkeitsmeditation. Mehr Tipps zu Tiefenentspannung. Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios - die Tonspur eines Yoga Vidya Videos - des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Eine kurze Yogastunde von 20 Minuten beginnend mit Surya Namaskar. Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge etc. –  mit Kapalabhati in allen Asanas – zum schnellen Aufladen mit neuer Kraft, gut geeignet auch vor einer intensiven Pranayama Sitzung.  Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung Hatha Yoga Pradipika mit Sukadev im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg. Diese kurze Yogastunde ist für fortgeschrittene Yoga Aspiranten bestimmt! Der Beitrag Kurz-Yogastunde mit Kapalabhati in allen Asanas – Kurzentspannung mit Gayatri erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine kurze aber intensive Yogastunde für die Öffnung und Aktivierung der Chakras . Für mehr Energie und Entfaltung der inneren Kraft. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Sonnengruß (Surya Namaskar), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Viele weitere Yogastunden als Yoga Video http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Text/Sprecher/Konzeption: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Yoga Übende: Kerstin, alles Yogalehrer bei http://www.yoga-vidya.de

Eine kurze aber intensive Yogastunde für die Öffnung und Aktivierung der Chakras . Für mehr Energie und Entfaltung der inneren Kraft. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Sonnengruß (Surya Namaskar), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Viele weitere Yogastunden als Yoga Video http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Text/Sprecher/Konzeption: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Yoga Übende: Kerstin, alles Yogalehrer bei http://www.yoga-vidya.de

Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Hari Om.

Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Hari Om.

Eine kurze Yogastunde mit Kapalabhati in allen Asanas - zum schnellen Aufladen mit neuer Kraft, gut geeignet auch vor einer intensiven Pranayama Sitzung. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung Hatha Yoga Pradipika mit Sukadev im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Eine gute Kurzentspannung für den Alltag. Einfach mal nur hören...