Podcasts about schlafprobleme

Du bist ständig müde, wachst nachts auf, kannst nicht einschlafen oder dein Gedankenkarussell dreht sich stundenlang weiter? Dann ist diese Folge für dich. Denn Schlafprobleme sind oft keine Schlafprobleme. Sie sind ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem sich nicht sicher genug fühlt, um wirklich loszulassen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Schlafmangel entsteht – nicht nur bei Eltern mit kleinen Kindern, sondern auch bei Menschen, die nachts von Sorgen, Mental Load, Ängsten oder innerer Unruhe wachgehalten werden. Du erfährst, was Schlafmangel auf Nervensystem-Ebene mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner Belastbarkeit macht, warum viele Schlafprobleme eigentlich Sicherheitsprobleme sind und wie du deinem Nervensystem helfen kannst, wieder mehr Ruhe und Regeneration zu finden.

Die nächste halbe Stunde gehört nur Dir. Lass alles los, als würdest Du einen schweren Rucksack ablegen.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Adam Saunders - "A Moment Shared" //Sergej Rachmaninow - "Moment Musical Nr.5" //Belle Chen - "Half a Moment" //Guy Clearwater - "Ein Moment der Ruhe" //Roger Eno - "If Only For The Moment" //Den WDR Podcast "Herz ohne Filter" findest Du hier:https://www.ardsounds.de/sendung/herz-ohne-filter/urn:ard:show:1ae4231f6cb24f95/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Hol dir jetzt Psychoaktiv+ und erhalte Zugriff auf den Premium-Feed mit Bonusinhalten! Der akute Entzug ist überstanden, aber die Erschöpfung, die Leere, die Schlafprobleme bleiben. In dieser Folge geht es um PAWS, das Post-Acute Withdrawal Syndrome, und was der Begriff wirklich trägt. Ich schaue mir an, wie dünn die Studienlage tatsächlich ist und warum die Antwort „Das ist PAWS" gleichzeitig entlastend und problematisch sein kann. Denn nicht alles, was nach dem Aufhören schwer bleibt, ist automatisch Entzug. Manchmal wird erst ohne die Substanz sichtbar, wofür sie zuständig war. Erwähnte Folgen: 133. Einmal süchtig, immer süchtig? Heilung und Sucht 00:00:00 Begrüßung 00:03:37 Was ist ein Entzugssyndrom? 00:11:34 Was ist PAWS? Das Postakute Entzugssyndrom? 00:13:45 Wie ist die Studienlage zum Postakuten Entzugssyndrom? 00:22:13 Was kann eine Alternative Erklärung sein, wenn es nicht PAWS ist? 00:30:32 Verabschiedung

Was passiert, wenn das Leben plötzlich ins Wanken gerät?Wenn Druck, Verantwortung, Veränderungen oder persönliche Krisen dazu führen, dass man sich selbst verliert?Naria Hoppe begleitet seit über 30 Jahren Menschen dabei, in herausfordernden Zeiten wieder zu innerer Stabilität, Klarheit und eigener Kraft zu finden. Als Autorin, internationale Speakerin und Gründerin der Naria Akademie verbindet sie emotionale Tiefe mit Klarheit, Bodenhaftung und einer außergewöhnlich direkten Art.Im Founder Talk spricht sie darüber, warum viele Menschen heute funktionieren, leisten und durchhalten — aber innerlich längst erschöpft sind. Es geht um Dauerstress, Überforderung, Schlafprobleme, Entscheidungsblockaden, Angst vor Veränderungen und die Frage, wie man trotz äußerem Druck innerlich stabil bleiben kann.Dabei verfolgt Naria Hoppe einen besonderen Ansatz: Sie verbindet Herz, Bewusstsein und praktische Umsetzbarkeit miteinander. Ihr Ziel ist es, Menschen nicht nur emotional zu berühren, sondern sie wieder in ihre eigene Klarheit und Handlungsfähigkeit zu bringen.Eine Folge über innere Stärke, Veränderung, persönliche Entwicklung und darüber, wie man auch im Sturm wieder festen Boden unter den Füßen findet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge geht es um eine Form von Erschöpfung, die viele Menschen tief spüren, aber nur schwer in Worte fassen können: die körperlichen und seelischen Folgen narzisstischen Missbrauchs. Wenn ein Mensch über längere Zeit in einem Umfeld lebt, das von Abwertung, Unsicherheit, emotionaler Manipulation oder ständiger Anspannung geprägt ist, dann reagiert nicht nur die Psyche, auch der Körper beginnt, sich diesem Zustand anzupassen. Genau darüber sprechen wir in dieser Episode. Es geht um Hypervigilanz, also den Zustand ständiger innerer Wachsamkeit, um chronischen Stress, um das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, und um die oft übersehenen körperlichen Symptome, die daraus entstehen können. Viele Betroffene erleben nicht nur Müdigkeit, sondern auch Denknebel, Schlafprobleme, Muskelanspannung, Herzklopfen, Reizüberflutung, emotionale Leere oder das Gefühl, dauerhaft im Alarmzustand zu sein. Du erfährst, warum normale Erholung oft nicht ausreicht, weshalb der Verlust von Konzentration und geistiger Klarheit kein persönliches Versagen ist und warum der Körper manchmal lange vor dem Verstand erkennt, dass etwas zu viel geworden ist. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/nervensystemkompetenz -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Freier Fall in den Feierabend, federleichte Frequenzen, fernes Fließen, friedvolle Fülle - mit Fleetwood Mac.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Ffrench, Alexis - "Exhale" //Fleetwood Mac - "Landslide (Stacey Kent)" //Franck, César - "Prelude" //Fenton, George - "The Object of my Affection" //Fauré, Gabriel - "Pavane" //Den ARD Podcast "Fast Food – Long Story" findest Du hier:https://www.ardsounds.de/sendung/fast-food-long-story/urn:ard:show:f76b45a6d7e93f4d/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Die Themen von Lisa und Robert am 04.06.2026: (00:00:00) Schlafprobleme: Wer davon häufig betroffen ist und was helfen soll. (00:01:52) UN-Sicherheitsrat: Warum er wichtig ist und wie die Reaktionen darauf sind, dass Deutschland es zum ersten Mal überhaupt nicht reingeschafft hat. (00:08:55) Vergewaltigungsfall: Warum ein Urteil gegen zwei 15-Jährige aus England für Diskussionen sorgt und was Fachleute dazu sagen. Wenn ihr von Gewalt betroffen seid oder jemanden kennt, könnt ihr euch hier Hilfe holen: https://www.hilfetelefon.de/ (00:15:57) Helmpflicht: Wie viele Menschen in Deutschland beim Radfahren keinen Helm tragen und wer alles für eine Pflicht wäre. (00:19:40) Podcast-Tipp: Wie ein Gitarrist aus dem Fernsehen erfahren hat, dass er nicht mehr Teil der Band ist – darum und mehr Beef im Musikbusiness geht es im Podcast „Fuck you very, very much“ https://1.ard.de/FYVVM Habt ihr Fragen oder Feedback? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de Kommt auch gerne in unseren WhatsApp Channel https://1.ard.de/0630-Whatsapp-Kanal Hier könnt ihr per QR-Code rein: https://1.ard.de/0630-bei-Whatsapp Von 0630.

Die ständige Flut an negativen Nachrichten reißt nicht ab: Abends im Bett schlägt das Smartphone-Scrollen oft in ein quälendes Gedankenkarussell um. Wenn der Weltschmerz dir den Schlaf raubt, hilft wirksame Psychohygiene am Abend. In dieser Episode zeigt Psychologin Dr. Sarah Castritius, wie du das Gedankenkarussell stoppst, um trotz des Nachrichten-Stresses endlich wieder besser einschlafen zu können. Sarah ist übrigens ausserdem Schlafexpertin und Autorin des Schlaf- Notfallkoffers- du kennst sie schon aus Episode 114. ### Themen dieser Episode: ✅ Der Circle of Influence: Wie du deinen Fokus auf deinen eigenen Einflussbereich lenkst und das Ohnmachtsgefühl beendest. ✅ Gefühle annehmen: Warum das Unterdrücken von Emotionen deine Schlafprobleme nur verschlimmert. ✅ Träume als Therapie: Wie dein Gehirn nachts als kostenlose, natürliche Therapie arbeitet, um emotionale Altlasten sicher zu verarbeiten. ✅ Gedankenkarussell stoppen: Warum das bewusste Benennen und Umdeuten schwieriger Gefühle dich vor destruktiven Gedankenschleifen schützt. ### So findest du Dr. Sarah Castritius [Schlafpsychologin] (https://www.schlaf-psychologin.com/). ### Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [4falt- dem Concept Store & Café Bar in Rödermark](https://4falt.de/) ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook.

Eine spannende Folge für alle, die sich endlich mit den echten Ursachen ihrer Beschwerden beschäftigen möchten.In dieser Folge spreche ich mit Steffi Kapp von Kieferwissen über CMD, Knirschen, Stress, Schlafprobleme und warum der Kiefer unseren gesamten Körper beeinflussen kann. Wir sprechen über Tinnitus, Nackenverspannungen, Nervensystem, Nasenatmung, Mouthtapes und ganzheitliche Ansätze bei chronischen Schmerzen.———————————————————Im Podcast erwähnt:⁠Kieferwissen WebsiteIstagram: @kieferwissenYoutube: @KieferwissenÜbungenPodcast: Kieferwissen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Die Musik legt sich langsam über Deinen Atem, die Seele wird leicht. Pop- und Klassikstücke zum Loslassen.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Ane Brun & Dustin O'Halloran - "Lose My Way" //Nora Johansson - "If I Had My Way" //Wolfgang Amadeus Mozart - "Laudate Dominum" //Michael Patrick Kelly - "So Beautiful" //Haevn - "We are" //Den ARD Podcast "Kompost und Konfetti" findest Du hier:https://www.ardaudiothek.de/sendung/komm-mit-in-den-garten-der-ard-garten-podcast/urn:ard:show:45bc4b9b47c95c31/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Eva Loos, als als psychologische Psychotherapeutin am Universitätsspital Basel mit Personen mit chronischem Juckreiz arbeitet. Neben Einblicken in die Psychodermatologie gibt uns Eva einen Überblick, was es mit chronischem Juckreiz auf sich hat, welche Belastungen damit einhergehen und wie sich Psyche und Körper gegenseitig beeinflussen. Wir sprechen außerdem über den Zusammenhang zwischen Juckreiz und Skin Picking, über den Kratz-Teufelskreis und über den alltäglichen Umgang mit diesen Themen. **************************************************** Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier geht es zur BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare (Falls Euch das lieber ist: Ihr könnt auch einfach direkt via Paypal an (bfrb.care(at)gmail.com) überweisen.) Weitere Infos zu Skin Picking, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/

Musik an unserer Seite lässt uns für den Augenblick Ruhe erleben – Melodien, die stille Räume in uns öffnen.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Joep Beving - "Sleeping Lotus" //Mazzy Star - "Fade intoYou" //Lambert - "Porcelain" //Ulla van Daelen - "Ring Of Kerry" //Ronald Binge - "The Watermill" //Den Podcast "Alles in Butter" von WDR 5 findest Du hier:https://www.ardsounds.de/sendung/herz-ohne-filter/urn:ard:show:1ae4231f6cb24f95/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Fragst du dich auch, welche Kamelhaardecke die beste für dich ist und ob Kamelhaar wirklich so gut für ein trockenes Schlafklima sorgt? In dieser Episode räume ich mit Wissenslücken auf und spreche über ein absolutes Premium-Material: die Kamelhaar-Bettdecke. Dafür habe ich mir echte Expertise ans Mikrofon geholt: Bei mir zu Gast ist Christian Ebert von Traumina – einer der führenden Experten für die Herstellung hochwertigster Bettdecken Made in Germany. Gemeinsam klären wir, wie eine Bettdecke mit Kamelhaar-Füllung entsteht, warum die feine Wolle der asiatischen Kamele Temperaturen von minus 30 bis über 20 Grad ausgleichen kann und für wen sich diese Bettdecke mit Naturhaar-Füllung besonders eignet. ### Themen dieser Episode: ✅ Wie wird eine Kamelhaardecke hergestellt? Von der sanften Gewinnung im Frühjahr bis zur professionellen Reinigung. ✅ Kamelhaardecke vs. Daunendecke: Welches Material transportiert Feuchtigkeit (bis zu 300 ml pro Nacht!) besser ab? ✅ Achtung beim Waschen: Warum „waschbares“ Kamelhaar oft chemisch verfälscht ist und wie die richtige Pflege wirklich aussieht. ### So findest du Traumina [Website von Traumina Bettwaren Manufaktur] (https://traumina.de/). ### Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [Zeit fürs Bett - dem Bettenladen in der Wetterau](https://www.zeitfuersbett.de/) ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Die Fußball-Weltmeisterschaft beginnt für die Spieler lange vor dem Anpfiff. Reisen, Zeitverschiebung und Klima bringen den Körper aus dem Takt. Herzfrequenz und Stresshormone steigen, der Schlaf leidet. Der sogenannte „Turnierkörper“ beschreibt diesen Zustand: Selbst Top-Athleten bleiben zunächst unter ihrem Niveau. Erst nach zehn bis vierzehn Tagen stellt sich Gleichgewicht ein – wer das unterschätzt, verliert Leistung. Hitze wirkt dabei komplex. Nicht nur Temperatur, auch Luftfeuchtigkeit und Sonne belasten den Kreislauf. Der Körper kühlt, verliert Flüssigkeit – die Folgen sind schwere Beine, langsame Sprints, ungenaue Pässe. Erst mit gelungener Akklimatisierung kommt Tempo ins Spiel. Am Spielfeldrand zählt Präzision. Teamärzte erkennen Verletzungen oft aus der Distanz, handeln schnell und gezielt. Minuten entscheiden, ob ein Spieler weitermachen kann. Auch Ernährung ist Strategie. Alles ist geplant: Kohlenhydrate für Energie, Proteine für Muskeln, Fette gegen Entzündungen. Problematisch ist oft der Darm, der auf Reise und Stress sensibel reagiert. Deshalb setzen Teams auf vertraute Lebensmittel – „Food first“, Supplements nur ergänzend. Einfach, aber entscheidend ist die Hydration. Die Urinfarbe zeigt den Zustand: hell gut, dunkel kritisch. Trinkpausen sind daher Schutz, nicht Luxus. Neben dem Körper spielt der Kopf eine große Rolle. Druck, Erwartungen und Schlafprobleme beeinflussen die Leistung. Vertrauen im Team hilft – mentale Stärke entscheidet oft mit. Favoriten kämpfen mit Druck, Außenseiter mit Unsicherheit. Langfristig zeigt sich: Fußball kann das Leben verlängern, birgt aber Risiken wie Gelenkschäden oder Demenz durch Kopfbelastung. Für den Alltag bleibt: Bewegung, Krafttraining, Schlaf, gute Ernährung, wenig Alkohol und stabile soziale Kontakte verlängern vor allem die gesunden Jahre. Fazit: Die WM wird im Körper entschieden. Anpassung zählt oft mehr als Talent.

Diese geführte Einschlafmeditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Nachts wach bist und Schlafprobleme hast. Die Regengeräusche in der Meditation bringen dir Entspannung, damit du zurück in den Schlaf finden kannst. Wenn du Ruhe und Entspannung brauchst, ist diese Meditation perfekt. Lass dich von meiner Stimme und den entspannenden Regengeräuschen sanft in den Schlaf tragen.

Viele Menschen sagen heute von sich: ‚Ich bin einfach nur noch müde.‘ Müde trotz Schlaf. Erschöpft trotz Wochenende. Und oft kommt noch dieses diffuse Gefühl dazu, dass mit dem eigenen Körper irgendetwas nicht stimmt. Doch woher kommt das eigentlich? Stress? Eisenmangel? Schlafprobleme? Oder ist unsere Gesellschaft insgesamt dauerhaft überlastet? Darüber sprechen wir heute mit Allgemeinmediziner Thoma Klimaschka.

Vereint in der Musik: Philipp stellt in der ESC-Woche Musik der fünf erfolgreichsten ESC-Nationen zusammen. Erkennst Du sie? Dann gehen 12 Punkte natürlich direkt an Dich.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Frankreich: Zaho de Sagezan - "Dis-moi que tu m'aimes" //Irland: Charles Villiers Stanford - " The Blue Bird" // Luxemburg: Francesco Tristano - "Grey Light" //Schweden: Hugo Alfvén - "Gustav Adolf II. Op. 49" //Großbritannien: John Lennon - "Oh My Love" //Den Podcast "Being The Beatles" von NDR Kultur findest Du hier:https://1.ard.de/being-the-beatles?cp Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Schlafprobleme gehören für viele Kinder und Jugendliche mit einer ADHS zum Alltag, doch was hilft wirklich? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Dirk Heinicke darüber, warum gerade das Einschlafen so schwerfällt, welche Rolle Melatonin dabei spielt und warum nicht jedes frei verkäufliche Produkt eine gute Lösung ist. Denn: Zwischen Gummibärchen aus dem Reformhaus und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln liegen entscheidende Unterschiede. Wir klären, wann Melatonin sinnvoll ist, worauf Behandelnde achten müssen und warum gute Schlafrituale oft der wichtigste erste Schritt sind. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie Schlaf und ADHS zusammenhängen und was wirklich hilft, wenn die Nacht zur Herausforderung wird. Experte: Dr. med. Dirk Heinicke, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Kreischa

In dieser Podcastfolge spreche ich über zwei Begriffe, die aus der Risiko- und Zukunftsforschung stammen – und warum sie so viel mit unserer Gesundheit zu tun haben. Der „schwarze Schwan" beschreibt ein plötzliches, unerwartetes Ereignis, das das Leben massiv verändert: eine schwere Diagnose, ein Herzinfarkt, ein Burnout, eine Autoimmunerkrankung oder Krebs. Dinge, die Menschen oft als „aus heiterem Himmel" erleben. Doch die Wahrheit ist häufig eine andere. Denn davor steht oft das „graue Rhinozeros": das Offensichtliche, das über Jahre ignoriert wird. Müdigkeit. Schlafprobleme. Chronische Entzündungen. Zähneknirschen. Stress. Ein entzündeter Zahn. Darmprobleme. Erschöpfung. Ständig wiederkehrende Symptome, die der Körper lange sendet, bevor eine Krankheit sichtbar wird. Gesundheit entsteht nicht plötzlich. Und Krankheit auch nicht. Dein Körper spricht jeden Tag mit dir. Die entscheidende Frage ist: Hörst du hin? Viel Freude mit dieser Folge. Annette 

Warum geraten immer mehr Menschen im Job an ihre Grenzen? Liegt Burnout wirklich am Unternehmen – oder beginnt es viel früher? Und woran erkennen wir, dass es zu spät ist?In dieser Folge spreche ich mit Ulrich Schermann, Coach und Experte für Stress- und Burnout-Prävention in Organisationen. Gemeinsam gehen wir dahin, wo es unbequem wird: zu den echten Ursachen von Überlastung – im Unternehmen, im Team und im Individuum.Wir sprechen darüber:Privat oder Job – wo beginnt Burnout wirklich? Warum die Antwort selten eindeutig ist – und genau darin die Herausforderung liegt.Die unsichtbaren Treiber im Unternehmen: Fehlende Klarheit, unklare Zuständigkeiten, umständliche Prozesse und mangelnde psychologische Sicherheit – wie Strukturen krank machen können.Warnsignale erkennen, bevor es kippt: Schlafprobleme, dauerhafte Müdigkeit, körperliche Beschwerden – worauf man achten sollte, bevor es zu spät ist.Der Umgang im Team: Wie Kollegen reagieren können, ohne zu überfordern oder wegzuschauen – und warum Schweigen oft das größte Problem ist.Zurück nach dem Burnout: Was Führungskräfte, Teams und Betroffene brauchen, damit der Wiedereinstieg gelingt – ohne Druck und ohne falsche Rücksicht.Wenn Führungskräfte selbst betroffen sind: Warum gerade sie besonders gefährdet sind – und was Unternehmen tun müssen, um das aufzufangen.Strukturen statt Symptome behandeln: Warum Unternehmen gut daran tun, frühzeitig „Taskforces“ oder Krisenmechanismen aufzubauen, um Belastung systematisch zu erkennen und zu reduzieren.Burnout vs. Depression: Warum es wichtig ist, den Unterschied zu kennen – und was das für den Umgang im Unternehmen bedeutet.Diese Folge zeigt: Burnout entsteht selten plötzlich. Es ist das Ergebnis von Strukturen, Erwartungen und fehlender Aufmerksamkeit – über einen langen Zeitraum.Jetzt reinhören – und verstehen, wie Unternehmen Verantwortung übernehmen können, bevor Menschen daran zerbrechen.Und hier ist der Kontakt zu Ulrich:➡️  Webpage: https://scherrmann-beratung.ch/STARTSEITE/➡️  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ulrich-scherrmann-b00760252/➡️  Bücher: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-39647-3 & https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-70648-0Und der Kontakt zu uns:➡️  Webpage: https://www.denkmalzukunft.com/➡️  LinkedIn People Culture Podcast: https://www.linkedin.com/company/people-culture-podcast/➡️  LinkedIn Denkmal Zukunft: https://www.linkedin.com/company/denkmal-zukunft/➡️  LinkedIn Ivan: https://www.linkedin.com/in/ivanzubcic/➡️  LinkedIn Svenja: https://www.linkedin.com/in/svenja-beyer-16b343104/➡️  Buch: https://amzn.eu/d/00ggrbHm

Und plötzlich ist alles da: Das Grün der Blätter, das Blau des Himmels. Alles wird leicht - ein Auftatmen in Tönen.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Grayling - "I'll see you" //Mia Brentano - "Sleepy Landscape" //Dery - "Apricots" //Mia Brentano - "Before Sunrise" //Romy Liz Rose - "Grapefruit" //Den Podcast "Reclaim Tic Tac Toe" vom BR findest Du hier:https://www.ardsounds.de/sendung/reclaim-tic-tac-toe/urn:ard:show:bc0ac195183639e0/ Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Bauchweh, Kopfweh, Schlafprobleme, Wutanfälle oder Rückzug: Viele Kinder zeigen deutliche Stresssignale, und trotzdem werden sie im Familienalltag schnell als „normal“ abgetan. In dieser Folge sprechen Uli und Bernd darüber, warum Eltern genauer hinschauen sollten, wenn Kinder unter Schule, Leistungsdruck oder zu wenig freier Zeit leiden.

Haben wir verlernt, gesund abzuschalten? In dieser Folge spreche ich mit dem Philosophen und Autor Dr. Jörg Bernardy über die Kunst des Eskapismus und warum Schlaf weit mehr ist als nur Erholung. Wir ergründen die Eskapismus Bedeutung in unserer Leistungsgesellschaft und hinterfragen, warum die Psychologie hinter der Realitätsflucht oft negativ besetzt ist. Dabei teilen wir persönliche Erfahrungen und philosophische Einblicke: Ich möchte wissen, wie wir dem Alltagsstress gesund entfliehen können und warum das Bett ein Raum für grenzenlose Wahrnehmung ist. Ob Yoga Nidra, luzides Träumen oder die "Islands of Consciousness" – du erfährst, wie du deinen Schlaf als wertvollen Rohstoff für eine bewusste Lebensgestaltung nutzt. ### Themen dieser Episode: ✅ Was hinter dem Begriff Eskapismus steckt und wann die Flucht in die Fantasie gesund ist. ✅ Wie Yoga Nidra und Achtsamkeit den Powernap verändern und das „bewusste Nicht-Einschlafen“ ermöglichen. ✅ Warum Traumphänomene älter sind als unsere Sprache. ✅ Wie du durch luzides Träumen mehr Selbstbestimmung und emotionale Freiheit gewinnst. ### So findest du Dr. Jörg Bernardy [Dr. Jörg Bernardy auf Instagram] (https://www.instagram.com/joerg_bernardy/). ### Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [Zeit fürs Bett - dem Bettenladen in der Wetterau](https://www.zeitfuersbett.de/) ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Schlafprobleme, Hitzewallungen, Heisshunger abends – und du weisst nicht warum. Du machst eigentlich alles richtig. Und trotzdem fühlt sich dein Körper an als würde er nicht mitmachen.Was kaum jemand weiss: Ein einziger Nerv spielt dabei eine entscheidende Rolle. Er heisst Vagusnerv. Er ist der längste Nerv deines Körpers – und der direkte Schalter zwischen Stress und Ruhe, zwischen Erschöpfung und Regeneration.In den Wechseljahren sinkt die Aktivität des Vagusnervs. Genau dann wenn wir ihn am meisten brauchen. Und das erklärt warum Schlafprobleme ab 40 so hartnäckig sind, warum Hitzewallungen immer schlimmer werden, warum Geräusche plötzlich nerven und warum der Heisshunger abends nicht aufhört.In dieser Episode erfährst du was der Vagusnerv ist, warum er in der Perimenopause so wichtig wird – und wie du ihn täglich in 60 Sekunden aktivieren kannst. 

Schläfst du nur oder regenerierst du wirklich? In dieser Podcastfolge spreche ich über eines der meist unterschätzten Gesundheitsthemen überhaupt: den Schlaf. Denn guter Schlaf ist weit mehr als Erholung. Er ist die Zeit, in der dein Körper repariert, dein Gehirn aufräumt, Hormone reguliert und neue Energie aufbaut. Wer dauerhaft schlecht schläft, spürt das oft nicht nur durch Müdigkeit, sondern auch durch Stress, Gewichtszunahme, Heißhunger, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen und stille Entzündungen. Ich erkläre dir, warum Schlaf ein echter Gehirnschutz ist, welche Rolle deine nächtliche Regeneration für gesundes Altern spielt und weshalb viele Schlafprobleme gar nicht im Bett beginnen, sondern tagsüber durch Stress, Licht, falsche Routinen und einen überforderten Lebensstil. Natürlich teile ich auch konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst. Unter anderem sprechen wir über die Kraft von Morgenlicht, eine sinnvolle Abendroutine, die Bedeutung eines ruhigen Nervensystems, die richtige Schlafumgebung und warum regelmäßige Zeiten oft wichtiger sind als die perfekte Matratze. Außerdem erfährst du, warum viele Menschen glauben, sie schlafen genug, sich aber trotzdem nicht erholt fühlen – und was du daran ändern kannst. Wenn du dir mehr Energie, bessere Regeneration, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit wünschst, dann ist diese Folge für dich. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und vor allem erholsame Nächte. Deine Annette  

Es erwartet Euch eine entspannte Episode! Mit Enya, Einer Englund und Edward Elgar.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Englund, Einar - "Romanze" //Enya - "Na laetha geal m'óige" //Elgar, Edward - "Nimrod" //Eller, Heino - "White Night" //Eno, Roger - "Clearly" //Erlebach, Philipp Heinrich - "Air" //Den Podcast "Eltern ohne Filter" von Bayern 2 findest Du hier:https://1.ard.de/eof_28?q2=pp Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Send us Fan MailJahrelang Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, dieses merkwürdige Kribbeln, Nächte ohne Schlaf und niemand bringt das mit den Wechseljahren in Verbindung. Nicht der Gynäkologe, oft nicht mal die Frau selbst. Dabei hat die Perimenopause längst begonnen.Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin  und sie kennt das nicht nur aus der Praxis, sondern aus ihrem eigenen Leben. Sie hat jahrelang die falschen Antworten bekommen, bevor der Groschen fiel.In dieser Folge geht es darum, warum atypische Wechseljahressymptome so oft jahrelang übersehen werden, was die TCM anders sieht als die Schulmedizin, warum die Frage Hormontherapie ja oder nein viel zu kurz greift und was das TCM-Bild vom „Drachen reiten" damit zu tun hat, wie du die zweite Lebenshälfte wirklich leben willst.Es geht nicht um Schulmedizin gegen Naturheilkunde, sondern um echtes Wissen, damit Frauen selbst entscheiden können.Willkommen & Vorstellung: Wer ist Dr. Claudia Thorn?Warum sie Medizin studiert hat,  Selbstbestimmung als roter Faden durchs LebenDie persönliche Krise: Tumor im Wochenbett, Rollentausch von der Ärztin zur PatientinWechseljahre, die niemand erkannte >> atypische Symptome, die jahrelang falsch gedeutet wurdenWas das Medizinstudium über weibliche Hormone (nicht) lehrtTCM und Hormontherapie: kein Entweder-oder, sondern echte WahlfreiheitDen Drachen reiten: das TCM-Bild der Wechseljahre als KraftquelleFür welche Frau baust du heute vor? Das Zukunftsbild, das alles verändertClaudias Abschluss-Message: Eintreten für die eigenen BedürfnisseMehr zu Claudia's Arbeit:Wechseljahre 2.0: Raus aus der HeißhungerfalleBodytuning für FrauenDr. Claudia Thorn Online AcademyClaudia auf Instagramm Meine Links für dich: Free WebinarYin-Prinzip, Seminare, Retreats + CoachingsInstagramFacebookBuch Das Yin-PrinzipMöchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

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In einer neuen Beziehung und super verliebt - eigentlich mega schön, wären da nicht neuerdings Schlafprobleme! Hilfe naht mit Tipps von Auri, Sebastian und Dr. Mathias Kammerer.

Der Frühling ist da, die Lebens-Ampel schaltet auf grün. Diese Woche mit akustischen und besonders positiven Klängen.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Iron & Wine - "Paper and Stone" //Samuel Coleridge-Taylor - "Nonett (Andante)" //Phoebe Bridges - "Scott Street" //Federico Mompou - "Preludio Compostelana" //The Paper Kites - "Bloom" //Den Podcast "Mein Mensch" von SWR Kultur findest Du hier:https://1.ard.de/mein-mensch?PhillipsPlaylist Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Warum wir schlecht schlafen, was dies für die Gesundheit bedeutet und wie Schlaflose zurück in einen normalen Schlaf-Wachrhythmus finden. Mehr als drei Millionen Menschen in der Schweiz leiden an einer Schlafstörung. Am verbreitetsten sind die stressbedingten Ein- und Durchschlafstörungen sowie die Schlafapnoe, verursacht durch nächtliche Atemaussetzer. Die gesundheitlichen und wirtschaftlichen Kosten durch schlechten Schlaf hierzulande sind deutlich höher als jene für Herz- Kreislauferkrankungen. Mehr Prävention ist laut Fachleuten ein Must. Man kann nämlich besser schlafen. Hier gibt's Tipps für den Alltag, wie man zu mehr Schlafqualität kommt und Informationen zu Therapien, die den Schlaf der meisten chronisch Schlaflosen erheblich verbessern, ohne Medikamente.

Dein Schlafzimmer ist weit mehr als nur ein Ort zum Schlafen – es ist dein privatester Rückzugsort für Entspannung, Liebe und Regeneration. Aber wie kannst du dein Schlafzimmer gemütlich machen, damit es dich wirklich zur Ruhe kommen lässt? In dieser Episode spreche ich, Eva, mit Alexandra darüber, wie du mit einem gezielten Schlafzimmer-Makeover eine Atmosphäre schaffst, die deine Erholung unterstützt. Wir klären, warum das Schlafzimmer gemütlich einrichten oft schon bei der richtigen Möbelpositionierung beginnt und welche Rolle natürliche Materialien wie Holz, Leinen und Baumwolle für dein Wohlbefinden spielen. Du erfährst, warum „weniger oft mehr ist“ und wie du störende Technik oder Unordnung dauerhaft aus deinem Blickfeld verbannst. ### Themen dieser Episode: ✅ Wie du deine individuellen Bedürfnisse erkennst und deinen persönlichen Komfort in den Mittelpunkt stellst. ✅ Welche Wandfarben Ruhe fördern und wie du Trends zeitlos mit klassischen Elementen kombinierst. ✅ Warum indirektes Licht und die richtige Lichtfarbe am Abend entscheidend für deinen Schlafrhythmus sind. ✅ Wo dein Bett im Raum stehen sollte, um Stress zu reduzieren und Sicherheit zu vermitteln. ✅ Wie du mit ausgewählten Erinnerungsstücken Persönlichkeit zeigst, ohne den Raum zu überladen. ### So findest du Alexandra Seibel [Website von Alexandra Seibel] (https://masinterior.de/). ### Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [Zeit fürs Bett - dem Bettenladen in der Wetterau](https://www.zeitfuersbett.de/) ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!

Fast jeder dritte Deutsche gibt an, Schlafprobleme zu haben. Ein Grund, sich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen. Warum schlafen wir überhaupt? Wie ist unser Schlafrhythmus aufgebaut? Ab wann spricht man von einer echten Schlafstörung? Welche Faktoren stören unseren Schlaf und wie können wir sie abstellen? Warum sollten Arzneimittel nicht die erste Wahl bei Schlafproblemen sein? Gibt es ein ideales Schlafmittel? Und welche Schlafmittel sollten bei älteren Patienten eingesetzt werden? All diese Punkte besprechen wir in dieser Folge unseres Podcasts.Mehr Infos findest Du auf unserer Website oder auf Social Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.westfalenapotheke.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram.com/westfalen.apotheke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@westfalen_apotheke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hast du eine Frage?Schreib uns gerne eine Email oder ruf uns an!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠welper@westfalenapotheke.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠02324/ 67888

Wie die Crew von Artemis 2 bei ihrem Weltraumflug: einmal zum Mond und zurück. Schwerelos durch unendliche Weiten. In dieser Folge mit Musik von Dvorak und Public Service Broadcasting.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Ralf Illenberger - "Full Moon" //Antonin Dvorak - "Lied an den Mond" //Jeff Lorber - "Requiem for gandalf" //Arash Safian - "Una Fantasia (Mondschein)" //Public Service Broadcasting - "Go!" //Den Podcast "Score Snacks" von SWR Kultur findest Du hier:https://1.ard.de/score_snacks_cp Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Alles zum aktuellen Sponsoring und den aktuellen Rabattcodes und Aktionen [findest du hier.](https://linktr.ee/feuerundbrot) Maxi hat Schlafprobleme. Insomnie mit Tagsüber-Beeinträchtigung nennt man das, und damit ist sie nicht alleine. Jede zehnte Person in Deutschland leidet unter chronischen Ein- oder Durchschlafstörungen. Kapitalismus und Wellness-Industrie wollen uns das als Privatproblem verkaufen, mit etlichen Produkten, die dabei helfen sollen, endlich wieder zu entspannen. Dabei ist Schlaf immer schon ein politisches Thema gewesen. Wer kann sorglos schlummern? Wer kann sich erholen? Wer kümmert sich um andere, arbeitet im Schichtdienst, schläft deshalb weniger? Und wer gilt bei zu viel Schlaf schnell als faul, wer hat ihn sich verdient? Wir schauen auch auf den Schlaf in der Popkultur: Bücher, die von Frauen handeln, die ins Bett gehen und nicht wieder aufstehen, gibt es mehrere. Im Film dagegen verliert der Mann schlaflos den Verstand, daraufhin wird er für sich und andere zur Gefahr. Doch auch im echten Leben, kann es für alle gefährlich werden, die sich nie erholen können. Die Amerikanerin Tricia Hersey hat deshalb das Nap Ministry gegründet. Ihre Forderung: Nickerchen für alle. Denn Schlaf ist Widerstand. Alle brauchen Erholung von diesem erschöpfenden System, besonders in diesen Zeiten.

Weiche Klänge, die beruhigen und Leichtigkeit schenken. Atme tief durch, lass Gedanken los und spüre die Weite.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Andreas Vollenweider - "Stella" //William Byrd - "Pavane und Gigue" //Nils Wülker - "Nikas Dream" //Ralph Vaughan Williams - "The Lark Ascending" //The Alan Parsons Project - "Some Other Time" //Den Podcast "Mary Celeste - Das Geheimnis des Geisterschiffs" von NDR 1 Welle Nord findest Du hier:https://1.ard.de/MaryCeleste Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Christine ist Schlafforscherin, Psychologin und Schlaftherapeutin. In ihrem Podcast “Über Schlafen” klärt sie regelmäßig über Mythen und Missverständnisse rund um das Thema auf und erläutert die neuesten Forschungsergebnisse. Ich wollte von ihr wissen, welche Faktoren wirklich wichtig für unseren Schlaf sind, was gegen Schlafprobleme hilft und welchen Einfluss unsere Gedanken und unser Kontrollbedürfnis dabei haben. Wir sprechen über Insomnie, Schlafdruck, Melatonin, sozialen Jetlag, Schlaf-Tracker, kalte Füße und die Frage, ob man eigentlich zu viel schlafen kann. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://instagram.com/dr.christine.blume/ https://christine-blume.com/ DINGE: Christines Podcast “Über Schlafen”: https://bit.ly/4sTFnqp Randy Gardners Weltrekord im Wachbleiben: https://bit.ly/3NTaDH4 Lukas Hambach - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Mein Fragenset FAMILIE: https://beherzt.net/products/familie Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

Trumps Ultimatum: Was das mit den Menschen im Iran macht, bald KI-Tools für Schweizer Polizei?, Schlafprobleme – ein Milliardengeschäft, «Artemis-2-Mission» – mit Schweizer Beteiligung

Auf sich selbst besinnen, bewusst innehalten, sich selbst spüren – für einen Moment musst Du nirgendwo hin.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Nora Johansson - "Hopefully" //Mei-Ian - "Sweet Dreams" //Johann Sebastian Bach - "Italienisches Konzert (Andante)" //Liv Solveig - "So it is" //Eonquietude - "Joe before you go" //Den Podcast "Unentdeckt – Der Deep Talk mit Sissy" vom SWR findest Du hier:https://1.ard.de/Unentdeckt-Audiothek Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Wenn das Gedankenkarussell auf Hochtouren läuft: Der Erste-Hilfe-Podcast für alle, die nicht einschlafen können.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Aurenza - "Breath In", "Let Go" //Arvo Pärt - "Spiegel im Spiegel" // Erland Cooper - "Haar Over Hamnavoe" //Arvo Pärt - "Für Alina" //Den Podcast "Die großen Fragen in 10 Minuten" vom MDR findest Du hier: https://1.ard.de/DGF_ArtemisWenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Einmal Kasse zweihundertsechzig, bitte! Wie? Wir sind hier gar nicht in der neuen Lebensmitteleinzelhandelsfiliale? Aber Donnie erzählt uns doch heute ganz eindrücklich über sein ganz aktuelles Einkaufserlebnis. Fühltst Du nicht? Na, lieber das als Dauermüdigkeit, oder? Schlafprobleme kicken noch mal ganz anders rein. Wie genau, davon hören wir in der heutigen That's What He Said Folge. Für die Connaisseure unter uns: Einmal Insomnia ist die Kommis. Bleibt gesund Leute, bis zum nächsten Mal. Ciao!Codes, Support und Partner:innen von Donnie unter https://linktr.ee/dosullivanMehr von Donnie gibt es auf Twitter, Instagram, Twitch und YouTube: Donnies Hauptkanal und Donnie Uncut.Ihr wollt Donnie unterstützen? Hier geht's zur Patreon-Seite von TWHS: https://www.patreon.com/TWHSBock auf Merch? Hier geht's zu Donnies Supergeek-Shop: https://supergeek.de/de/donnieosullivan/Feedback oder Fragen an Donnie? Schick eine Mail an donnie@poolartists.de! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Darm, Ernährung und Licht: Drei Faktoren, die deine Hormone stärker beeinflussen als du denkst Viele Frauen haben Angst vor den Wechseljahren. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme scheinen fast unvermeidlich zu sein. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Mira L'Orange, die sich seit über 12 Jahren auf Frauengesundheit und Hormonbalance spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, warum Wechseljahresbeschwerden oft nicht nur mit Hormonen zu tun haben, sondern viel stärker mit deinem Lebensstil. Du erfährst, welche Rolle der Darm, Ernährung und sogar das Licht für deine Hormone spielen. Und warum viele Frauen ihre Beschwerden verbessern können, ohne sofort zu Hormonen greifen zu müssen. In dieser Folge erfährst du • was Wechseljahre, Perimenopause und Menopause genau bedeuten • Warum starke Beschwerden in den Wechseljahren nicht normal sein müssen • Welche Rolle der Darm bei der Regulation von Östrogen spielt • Warum viele Frauen zu wenig Eiweiss und Fett essen • Weshalb dünn sein nicht automatisch gesund bedeutet • Wie Licht und der zirkadiane Rhythmus deine Hormone steuern • Warum Blaulicht am Abend deinen Hormonhaushalt beeinflussen kann • Welche einfachen Massnahmen du täglich umsetzen kannst • Warum Hormonersatz nicht immer die erste Lösung sein muss Was tun? Wenn du deine Gesundheit aktiv unterstützen möchtest, habe ich zwei Möglichkeiten für dich: 21 Tage Detox- und Intervallfastenprogramm Wenn du deinen Stoffwechsel und deine Darmgesundheit unterstützen möchtest, ist unser 21 Tage Intervallfastenprogramm ein wunderbarer Einstieg. https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode Hormonberatung bei Mira L'Orange Wenn du tiefer in das Thema Frauengesundheit und Hormonbalance einsteigen möchtest, kannst du direkt mit Mira arbeiten. Praxis in Winterthur: https://mirasana.ch/ Webseite für Hormonbalance / Onlinecoaching:: https://miralorange.com/  Miras Instagram: @miralorange Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Wie viel leichter alles wird, sobald die Sonne scheint und es wieder wärmer wird. Komm mit auf einen Trip ins Grüne!Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:The Paper Kites - "Bloom" //Yann Tiersen - "Comptine d'un autre été" //Heidi Happy - "Now" //Antonin Dvorak - "Frühlingslied" //Joe Hisaishi - "One Summer's Day" //Den Podcast "Spot Off – der Backstage-Talk" von SR Kultur findest Du hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/spot-off-der-backstage-talk/urn:ard:show:ab9fcf8a2a123bc1/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Außerdem:Emotionen im Job - Gehören die da hin? (11:32) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

Nach getaner Arbeit beginnt der Übergang vom Müssen ins Dürfen, vom Takt der Uhr zum eigenen Herzschlag. Los geht's!Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:David Benoit - "Human Nature" //Gerald Finzi - "Clear and Gentle Stream" //Patti Austin & James Ingram - "Baby Come to Me" //Wolfgang Amadeus Mozart - "Sinfonie Nr. 15 (Andante)" //Dave Grusin - "Mountain Dance" //Den Podcast "Open World" von WDR 3 findest Du hier: https://1.ard.de/Open-WorldWenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Die Zeit legt ihre Eile ab. Vergangenes darf schlafen, Zukünftiges schweigen. Dein Atem findet seinen eigenen Rhythmus.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Pat Metheny - "Always and Forever" //Antonin Dvorak - "Romantische Stücke (Nr. 1)" //Gregory Porter - "Water Under Bridges" //Ludwig van Beethoven - "Bagatelle Andante cantabile grazioso" //Laura Mvula - "Diamonds" //Den Podcast "Die schönsten Krisen" von MDR Jump Du hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-schoensten-krisen-der-podcast-mit-olaf-schubert-und-stephan-ludwig/urn:ard:show:c6527920e2e74c0d/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

C wie das italienische Calma - Ruhe und Achtsamkeit. Mit Chopin und Christopher Cross geht's chillig auf die Couch.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Chopin, Frederic - "Remiscence" //Clannad - "Harry's Game" //Coleridge Taylor, Avril - "Sussex Landscape" //Cross, Christopher - "Sailing" //Chaminade, Cecil - "Andante, Klaviertrio Nr. 1" //Das MRD Hörspiel "Agatha Christie: Die letzte Sitzung" (und viele weitere) findest Du hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:d66c946e9e15d9f6/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Tauche ein in den Mystery-Krimi: Wer entschlüsselt Johann Sebastian Bachs geheimnisvolle Inspiration? Finde es heraus!Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Johann Sebastian Bach - "Ertöt uns durch Dein Güte" //Johann Sebastian Bach - "Jesus bleibet meine Freude" //Regina Spektor - "Samson" //Johann Sebastian Bach - "Jesus bleibet meine Freude" //Pauls Simon - "American Tune" //Das ARD Podcast "Science TeaTime - Wissen auf eine Tasse Tee" findest Du hier:https://www.ardaudiothek.de/sendung/science-teatime-wissen-auf-eine-tasse-tee/urn:ard:show:33dd7f8a214f4aed/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Jede Woche übersetzen wir Musik in Gefühle und Bilder: Diesmal lodernd wie Funken im Wechselspiel mit leichtem Schweben.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Flyte - "Hello Sunshine" //George Butterworth - "The banks of Green Willow" //Nils Wülker & Max Mutzke - "Season" //Arnold Bax - "Maytime in Sussex" //Celeste - "Stop this Flame" //Das Comedy Hörspiel "Barmbek Bump" von NDR 2 findest Du hier:https://1.ard.de/barmbekbump?cpWenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

B wie bekannte Komponisten: Bach, Beethoven, Brahms oder die Beatles beruhigen Dich und bringen Dich behaglich ins Bett.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Bach, Johann Sebastian - "Klavierkonzert f-Moll (Largo)" //Bear's Den - "Gabriel" //Beethoven, Ludwig van - "Klavierkonzert 5 (2. Satz)" //Brahms, Johannes - "Intermezzo Es-Dur" //Beatles - "Let it be" //Den Podcast "Bergfreundinnen" vom BR findest Du hier:https://1.ard.de/BergfreundinnenWenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de