Podcasts about thema achtsamkeit

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ vertiefe ich das Thema Achtsamkeit im Führungsalltag – und warum genau sie für moderne Leader*innen so entscheidend ist. Ich nehme dich mit auf eine Reise vom Autopiloten zur bewussten Entscheidung und zeige dir, wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion wieder vergrößerst. Du erfährst, wie du durch einfache Achtsamkeitstechniken mehr Klarheit, Präsenz und emotionale Stabilität in deinen beruflichen Alltag bringst – und warum gerade das deine Kommunikation, deine Teamdynamik und deine Entscheidungsqualität nachhaltig verbessern wird. Ich teile persönliche Erfahrungen und Gedanken, die mich auf diesem Weg geprägt haben – und lade dich ein, selbst einmal zu hinterfragen: „Ist das wirklich wahr?“ Außerdem: Alle Infos zu meinem MBSR-Kurs in Hamburg, der am 18. Juni in Eppendorf startet. Acht Wochen intensive Begleitung, Reflexion, Wachstum – für nur 350 Euro.

Coach und Achtsamkeitslehrer Reto Vogel nimmt uns in dieser Podcastfolge mit ins Thema Meditation, vor allem auch Zen Meditation und das Thema Achtsamkeit. Wieso es sich lohnt in eine Meditation einzutauchen begleitet und was dich dort erwarten kann. Zudem erzählt Reto über das tolle Projekt Innehalten - Die Achtsamkeitswoche in Aarau.

Und auf einmal platzt der Arsch am frühen Morgen. Durchziehen oder den Tag neu beginnen? Eine Geschichte zum Thema Achtsamkeit.

Na ihr Mäuse? Schön gewählt? Dann können wir uns ja anderen Themen zuwenden: Wie funktioniert so ein Geschirrspüler eigentlich? Ja, im Detail sind da Fragen offen! Erinnert ihr euch noch an den verrückten Podcasten? War hier mal eine beliebte Rubrik. Es lohnt sich, die alten Folgen zu hören. Stefan auf der einen Seite möchte euch darüber hinweg trösten, dass der Winter vorbei geht. René hingegen möchte euch das Thema Achtsamkeit ans Herz legen. Und Maak fliegt in der Milchstraße umher und fragt, wer mit ihm an einem der größten Gaming-Events aller Zeiten teilnehmen möchte. Also bis gleich. #Berlin #Hausaufgaben #Schule #Wahlkreise #Geschirrspüler #Kleingarten #EliteDangerous #Achtsamkeit #DarkMatter #Witze #Witzbattle #Outtakes

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Leb los! Warum ‚heute‘ besser ist als ‚morgen‘". Ich bin dein Gastgeber, Martin Geiger, und nehme dich mit auf die spannende Reise zu deinem besten Selbst! Im Moment leben – klingt so einfach und ist doch so schwer. In dieser Folge geht es um das Thema Achtsamkeit. Warum wir regelmäßig daran verzweifeln, was sie bringt und wie du sie verbessern kannst, auch wenn du kein Zen-Mönch bist. Ich verrate dir ein paar einfache, aber wirkungsvolle Schritte, dich vom Alltagsstress, Gedankenkarussell und Kopfkino zu entkoppeln – vorausgesetzt, du lauscht der Folge aufmerksam. Egal, wo du gerade stehst - diese Episode wird dich motivieren, aktiv zu werden und das Leben zu führen, von dem du schon immer geträumt hast. Ich wünsche dir viel Spaß, jede Menge Inspiration und viele wertvolle Erkenntnisse! Danke fürs Hören, Abonnieren, Bewerten und Teilen. :-) Ich hoffe, diese Episode gefällt dir und du machst was draus. Ich glaube an dich. Wenn du bereit bist, den nächsten Schritt zu machen, lade ich Dich herzlich ein, mit uns ins Gespräch zu kommen: Klick jetzt auf **https://coachkarriere.de/** und bewirb dich für einen kostenlosen Casting-Call, um herauszufinden, ob Coaching der passende Weg für dich ist.

Sie war der allererste Talkstellen-Gast in Folge 11, jetzt ist sie wieder bei uns! Die 'Vom Schreiben leben'-Fachfrau Annika Bühnemann spricht mit uns darüber, wie sich Social Media, das Buchmarketing und auch ihre Sicht aufs Thema Achtsamkeit in den letzten fünf Jahren verändert haben.Wie sind Erfolg und Selbstfürsorge vereinbar?Was sind heute die Must-Haves in Bookstagram & Co.?Wie findet man eigentlich sein Genre?Und welche Tipps hat Annika für Tamaras nächstes Release-Marketing?Das und vieles mehr hört ihr in dieser Folge!Create your podcast today! #madeonzencastr

In dieser Folge von EduFunk dreht sich alles um das Thema Achtsamkeit im Unterricht. Unsere Expertin Joey Guercio nimmt uns mit auf eine Reise in ihre tägliche Praxis: Vom Journaling bis hin zu Fantasiereisen zeigt sie ihren Schülerinnen und Schülern, wie sie den Blick nach innen richten und achtsam mit sich selbst umgehen können. Neugierig? Das ist erst der Anfang. Wie können Achtsamkeitsübungen helfen, den Schulalltag zu entschleunigen? Welche Methoden bringen nicht nur mehr Fokus, sondern auch Ruhe in die Klassengemeinschaft? Und wie schaffen wir es, dass jeder seine eigenen Bedürfnisse besser wahrnimmt? Joey teilt ihre wertvollen Erfahrungen, inspiriert zu neuen Ideen und gibt Einblicke, wie schon kleine Rituale eine große Wirkung entfalten können. Freut euch auf eine Episode voller praxisnaher Tipps, inspirierender Beispiele und wertvoller Perspektiven für den Einsatz von Achtsamkeitsübungen im Schulkontext. Erfahrt, wie Journaling, Fantasiereisen und andere Achtsamkeitsmethoden den Lernenden helfen, sich selbst besser kennenzulernen und ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen. Und schließlich: Wie unterstützt das alles uns Lehrkräfte dabei, einen Unterricht zu gestalten, in dem sich alle Kinder gesehen und gehört fühlen? Seid gespannt auf eine Folge, die nicht nur den Schulalltag bereichern, sondern auch euer eigenes Verständnis von Achtsamkeit erweitern wird. Weitere Links: https://www.youtube.com/watch?v=ojWfoEZcHyg https://loern.at/autorinnen/joey-guercio https://online.uni-graz.at/kfu_online/visitenkarte.show_vcard?pPersonenId=A8111E0752F807CC&pPersonenGruppe=3 Unsere Social Media Seiten: Bluesky: https://bsky.app/profile/edufunkpodcast.bsky.social Twitter: https://twitter.com/edufunkDACH Facebook: https://www.facebook.com/EduFunkDACH Instagram: https://www.instagram.com/edufunkpodcast/ Webseite: https://www.edufunk.eu EduFunk – der Podcast für die Engagierten, die Mutigen, die Vorreiter in der Bildung. Ein deutschsprachiger Podcast rund um Schule, Lehrer, digitalen Unterricht, digitale Medien, Methoden, iPads und Apps. Das Ziel von EduFunk: LehrerInnen zu inspirieren und ihnen den Mut zu geben, mit Neugier die Chancen digitaler Medien zu erkunden und zu nutzen. Es moderieren Anna Gombocz und Björn Braun. Dieser Podcast kann Produktbesprechungen enthalten und enthält daher Werbung.

Frohes neues Jahr ihr Lieben! Wir hoffen, dass ihr einen guten und erholsamen Start in 2025 hattet und freuen uns sehr auf ein weiteres spannendes Podcast-Jahr. Heute gibt es den zweiten Teil unseres Gesprächs mit der lieben Maren Schneider zum Thema Achtsamkeit und Stress im unerfüllten Kinderwunsch. In dieser Folge geht es vor allem um die Ungewissheit in der Zukunft sowie Kontrollverlust im Kinderwunsch. Maren ist Coach, Therapeutin, eine der bekanntesten Achtsamkeits-Trainerinnen im deutschsprachigen Raum und vieles mehr. Mit mittlerweile 27 Jahren Erfahrung in der Praxis der Achtsamkeit und Meditation, ist sie die perfekte Ansprechpartnerin für unser heutiges Thema: Achtsamkeit in der Zeit des unerfüllten Kinderwunschs. Hast du auch ein Thema, was wir hier im Podcast besprechen sollen? Schreib uns sehr gerne per Mail an kontakt@zukunftsglueck.de   Shownotes: Kontakt zu Maren Schneider: https://maren-schneider.com/ Hole dir direkte Unterstützung bei Romy in ihrem Holistic Health Coaching: https://www.leberling.de/ Kinderwunsch & Paarbeziehung: https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-paare Unsere Akuthilfe nur für Frauen - das Leben wieder spüren im KiWu: https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-frauen

Wir freuen uns sehr, dass wir wieder eine tolle Doppelfolge mit der lieben Maren Schneider aufnehmen durften! Maren ist Coach, Therapeutin, eine der bekanntesten Achtsamkeits-Trainerinnen im deutschsprachigen Raum und vieles mehr. Mit mittlerweile 27 Jahren Erfahrung in der Praxis der Achtsamkeit und Meditation, ist sie die perfekte Ansprechpartnerin für unser heutiges Thema: Achtsamkeit in der Zeit des unerfüllten Kinderwunschs. Dies ist die letzte Folge im Jahr 2024 und somit erscheint der zweite Teil unseres Gesprächs schon im neuen Jahr! Wir wünschen euch eine schöne und entspannte Weihnachtszeit und einen guten Start in 2025. Danke, dass ihr auch in diesem Jahr so treu zugehört habt und so zahlreiche Nachrichten und Kommentare verfasst habt. Wir sind sehr dankbar für unsere Hörerschaft. Hast du auch ein Thema, was wir hier im Podcast besprechen sollen? Schreib uns sehr gerne per Mail an kontakt@zukunftsglueck.de   Shownotes: Kontakt zu Maren Schneider: https://maren-schneider.com/ Hole dir direkte Unterstützung bei Romy in ihrem Holistic Health Coaching: https://www.leberling.de/ Kinderwunsch & Paarbeziehung: https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-paare Unsere Akuthilfe nur für Frauen - das Leben wieder spüren im KiWu: https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-frauen

Folge 291: Heute geht es um das große Thema Achtsamkeit und wie du sie in deinen Alltag bringen kannst. In dieser Folge erfährst du: - warum Achtsamkeit gar nicht kompliziert sein muss - wie du sie super einfach in deinen Alltag einbaust und zur Routine machst - warum Bewegung und Spazierengehen der Seele so gut tut Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an: ⁠⁠⁠⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠⁠⁠⁠: Mehr zu mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@happydings⁠⁠⁠⁠⁠ meine Bücher: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meine Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠

Das Buch von Eline Snel; "Stillsitzen wie ein kleiner Frosch" inspirierte Anja wie auch Andrea auf verschiedene Weise so sehr, dass sie beschlossen haben, eine Folge alleine zu diesem Inhalt zu machen. Hör rein und lass dich auf eine Reise zum Thema der Achtsamkeit und Gefühle. Die Vorlesegeschichte vom kleinen Frosch wie auch der grosse und der kleine Häuptling werden diskutiert. Gerade in Bezug auf die bedürfnisorientierte Elternschaft ist das Wissen um - Raum schaffen, für Gefühle und Grenzen setzen - eine grosse Herausforderung. Falls auch du in deiner Elternschaft an Grenzen stösst und trotzdem weiter auf deinem Herzensweg bleiben möchtest, könnte dir diese Folge den einen oder anderen Input geben. Gerne darfst du uns deine Erfahrungen, Kinder rund um das Thema Achtsamkeit und Gefühle zu begleiten, unter input@herzundbildung.ch zukommen lassen. Buch zur Foilge: Eline Snel – Stillsitzen wie ein kleiner Frosch, Goldmann, ISBN 978-3-442-22338-1 Musik von: https://www.fiftysounds.com Titel: A Day to Remember

Julia Schwarz wird Podcast-Patin für das Thema "Achtsamkeit" und fängt diese Reihe an mit einem Vorgeschmack auf die 5. Staffel 2025

24 lichte Momente.Im radio klassik Stephansdom-Adventkalender Wann ist Ihnen das letzte Mal ein Licht aufgegangen? Helle Momente, Aha-Erlebnisse oder lichtvolle Erkenntnisse reißen aus dem Alltagstrott, bringen (unverhofft) Licht ins Dunkel und können das Leben nachhaltig verändern. „Denen, die saßen im Land und Schatten des Todes, ist ein Licht aufgegangen.“  (Mt 4,16 Übersetzung: Lutherbibel) Jeden Tag im Advent öffnet radio klassik Stephansdom ein Fenster und lässt Licht in den grauen Alltag. 4. Martin Tauss, Journalist, er leitet die Ressorts Wissenschaft und Lebenskunst bei der österreichischen Wochenzeitung „Die Furche“. Eine Sendung mit ihm zum Thema Achtsamkeit erwartet Sie heute (4.12.) um 17:30. Montag bis Freitag um circa 7:10 Uhr und 17:10 UhrSamstag, Sonntag & Feiertag: 7:10 Uhr und zwischen 12:00-13:00 Uhr Hier geht's zu allen 24 "Türchen" unseres Adventkalenders im Podcastbereich.

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit ein und reden darüber, wie wertvoll es ist, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen. Oft geht es dabei um Essen und wie wir Heißhungerattacken oder emotionale Gelüste besser verstehen und kontrollieren können. Doch das Prinzip geht weit darüber hinaus und betrifft auch unseren Alltag, unsere Frustrationstoleranz und sogar unsere Freundschaften. Manchmal entstehen Konflikte – mit uns selbst oder anderen – die uns herausfordern. In solchen Momenten hilft es, innezuhalten, tief durchzuatmen und diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst zu nutzen. Denn Achtsamkeit ist nicht nur eine Technik, sondern eine Haltung, die uns hilft, auch bei Stress gelassen und klar zu bleiben – sei es in der Familie, in Freundschaften oder wenn das Leben einfach mal herausfordernd ist. ❤️ Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie wir diesen „mentalen Muskel“ trainieren können, um achtsamer zu leben und bewusste Entscheidungen zu treffen – ob beim Essen, in stressigen Situationen oder im Umgang mit anderen. Lasst uns gemeinsam lernen, diesen Raum zu schaffen und dadurch die Verbindung zu uns selbst und unseren Mitmenschen zu stärken.

Timo und Kim reden in dieser Folge ganz locker über diverse Themen und nehmen euch alle mit auf eine kleine Reise durch ihre gemeinsame Schulzeit. Spoiler: Kim packt die Abizeitung aus trägt vor und Timo muss dran glauben. Zum Ende hin wird dann etwas über ADHS gesprochen, also am Stück. Natürlich übertragen die beiden auch immer wieder ihr Wissen von heute auf Situation von damals. Dieses Mal erwartet euch eine Folge die diverse andere Themen , nebst ADHS beinhaltet und es wird viel gelacht, sowohl auf Timos als auch auf Kims Kosten.Habt ganz viel Spaß bei der kleinen Zeitreise in der heutigen Folge. 00:00 Intro  00:24 Einstieg  08:07 Brainbloopers der Woche Part 1 17:00 Kim packt die Abizeitung aus  32:20 Timo als Inbegriff der Schlechtigkeit oder warum Kim die Grammatik anderer korrigiert  39:18 Brainbloopers der Woche Part 2 45:14 Kim berichtet über ihre Belastungsgrenze / Austausch Timo und Kim zum Thema Achtsamkeit und auf Körpersignale achten  62:30 Ausstieg  66:00 Outro

In unserer heutigen Folge sprechen wir über das Thema Journaling. Michael hat es in die Familie gebracht und Oskar und Zisa (Michaels Frau und Oskars Mutter) haben es übernommen und betreiben es mittlerweile noch engagierter. Uns verbindet die Sehnsucht, ein Gegengewicht zur digitalen Welt zu haben, und wir nutzen die moderne Variante des Tagebuchs für das Thema Achtsamkeit und für unsere tägliche Planung. Wir stellen fest, dass wir nicht die Einzigen Fans sind und dass berühmte Persönlichkeiten wie Mark Twain, Leonardo da Vinci, Virginia Woolf, Marie Curie, Benjamin Franklin, Oprah Winfrey und Tim Ferris das Tagebuch/ Journal benutzt haben oder immer noch benutzen (nicht, dass wir uns hier einreihen wollen, aber es scheint schon immer ein effektives Werkzeug gewesen zu sein). Wir tauschen uns über die zahlreichen positiven Effekte aus und kommen auf erstaunlich viele Punkte: Journaling ist ein mächtiges Werkzeug zur Stressbewältigung. Regelmäßiges Journaling kann die mentale Gesundheit verbessern.. Journaling fördert die Selbstdisziplin und Produktivität. Das Schreiben über positive Erlebnisse kann die Lebenszufriedenheit erhöhen. Journaling kann die körperliche Gesundheit verbessern. Das Schreiben in einem Journal kann die Kreativität steigern. Journaling kann helfen, Ziele zu erreichen. Journaling fördert das Verständnis und die Verarbeitung von Erlebnissen. Journaling kann die Schlafqualität verbessern. Journaling ist ein kostengünstiges und zugängliches Mittel zur Selbsttherapie. Ach ja, wir verraten zum Schluss auch noch, welche Journals wir besonders mögen: Das 6-Minuten Tagebuch und das 6-Minuten Erfolgsjournal von Dominik Spenst Der Block-Dir-Zeit Planer von Cal Newport The Bullet Journal Method von Ryder Carroll Das Leuchtturm1917 Some Lines A Day: 5 Year Memory Book Auch nach 21 Folgen macht es uns immer noch Spaß, uns öffentlich über diverse Themen und unsere unterschiedlichen Blickwinkel auszutauschen. Wir hoffen, dass wir Euch mit unserem Gespräch nicht langweilen, sondern Euch inspirieren, selbst immer wieder auch in den Dialog mit Vertretern aller Generationen zu gehen. Wir freuen uns über jeden Kommentar, jede Ideen oder Frage, und ja auch über 5-Sternebewertungen. Danke für 75 mal 5 Sterne und immer noch 4,9 Sterne im Durchschnitt! LinkedIn: michaeltrautmann64 oskar-trautmann96 #ZoomerMeetsBoomer #GenZ #BabyBoomer

Achtsamkeit und Präsenz in Zeiten von Unruhe - Willkommen zu unserer neuesten Podcast-Folge! Heute tauchen wir tief in das Thema „Achtsamkeit und Präsenz in Zeiten von Unruhe“ ein. Vom 15. bis 25. Juli 2024 erleben wir eine einzigartige Zeitqualität, die uns sowohl Herausforderungen als auch große Chancen bietet. In dieser Folge spricht Susanne mit Kristina, einem erfahrenen Medium und Meditationsexpertin, über: Die besonderen energetischen Bedingungen dieser Tage und wie sie uns beeinflussen Praktische Meditationstechniken, um trotz äußerer Unruhe in der inneren Balance zu bleiben Die Bedeutung von bewusster Körperwahrnehmung und einfachen Achtsamkeitsübungen im Alltag Kristina leitet uns durch eine kurze Herzmeditation und gibt wertvolle Tipps, wie wir uns inmitten von Chaos und Stress zentrieren können. Sie erklärt auch, wie wir die Heilenergien, die momentan verfügbar sind, bewusst nutzen können, um unsere innere Ruhe und Zufriedenheit zu stärken. Hört rein, um mehr darüber zu erfahren, wie ihr diese besondere Zeitqualität optimal für euch nutzen könnt. Lasst euch inspirieren und findet Wege, in eurem Alltag achtsam und präsent zu bleiben. Vielen Dank fürs Zuhören und bleibt achtsam! MORGENMEDITATION, Montag-Freitag um 7:15-7:30 Uhr https://kristinasacken.com/morgenmeditation NEWSLETTER, erhalte jede Woche die Energievorschau per Mail: https://kristinasacken.com/newsletter MEDIALE AUSBILDUNG, du willst deine medialen Fähigkeiten entwickeln? https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Der Hype um Achtsamkeit ist ungebrochen. Bei Millionen von Menschen stehen Yoga und Meditation auf der To-Do-Liste, Achtsamkeit gilt inzwischen als Lösung fast aller Probleme. Doch ist dieser Lärm um die Stille gerechtfertigt? Eine Frage, mit der sich Kristinas Gesprächspartner Jacob Schmidt beschäftigt hat. Der Soziologe verfasste über das Thema Achtsamkeit seine Doktorarbeit und vertritt die Grünen im Brandenburger Landtag. In seinem Buch „Viel Lärm um Achtsamkeit“ geht er dem allgegenwärtigen Phänomen auf den Grund und konstatiert, dass Achtsamkeit viel mehr verspricht, als sie zu bieten hat. Warum er es für sinnvoller hält, dass wir aktiv unser Zusammenleben verbessern, anstatt uns in die Innerlichkeit zu flüchten, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei! Wir freuen uns über Fragen und Anregungen zum Podcast. Schreibt uns dazu gerne an podcast@penguinrandomhouse.de *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 11 – Interview mit Tanja Gusenleitner-Kern zum Thema Achtsamkeit   Achtsamkeit und Meditation für Redner und Selbstständige   Einführung in das Thema Achtsamkeit und Meditation - Tanja Gusenleitner-Kern, Rednerin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin, Natur- und Life Coach - Tanja erkrankte vor 10 Jahren an Krebs, was sie dazu inspirierte, ihr Leben zu ändern - Sie startete als freie Rednerin und integrierte Achtsamkeit und Meditation in ihren Alltag   Wie Achtsamkeit im Alltag hilft - Achtsamkeit hilft, Stress und Herausforderungen besser zu bewältigen - Achtsamkeit ermöglicht es, auf die eigene Intuition und das Bauchgefühl zu hören - Achtsamkeit lässt uns unsere Grenzen erkennen und Entscheidungen bewusster treffen   Achtsamkeit auf der Bühne - Achtsamkeit hilft, mit Nervosität und Fehlern auf der Bühne umzugehen - Statt sich selbst zu verurteilen, kann man authentisch und gelassen bleiben - Achtsamkeit ermöglicht es, in der Mitte zu bleiben und präsent zu sein - Sich vor dem Auftritt erden und eine gute Verbindung zum Publikum aufbauen - Kurze Pausen vor dem Sprechen einlegen, um präsent zu sein - Auf die Energie im Publikum achten und darauf reagieren   Integration von Achtsamkeit in den Alltag - Tanja nutzt einfache Atemübungen, um sich jederzeit zu zentrieren - Sie meditiert täglich, indem sie auch alltägliche Tätigkeiten achtsam ausführt - Regelmäßiges Üben ist wichtig, um Achtsamkeit zur Gewohnheit werden zu lassen   Schlussworte - Achtsamkeit ist in der heutigen schnelllebigen Zeit besonders wichtig - Achtsamkeit hilft, zur Natur und zu sich selbst zurückzufinden - Achtsamkeit kann Frieden in uns selbst und mit anderen schaffen   www.manuelascherzer.at https://morethanwords.wedding https://page.funnelcockpit.com/2h5R9a8Qzusi3kWiL https://page.funnelcockpit.com/72c6cCpPbjKHiagJt

Ein Tobias auf anderthalbfacher Geschwindigkeit trifft auf das Thema Achtsamkeit. Sollten wir wirklich weniger am Handy sein, wie Papst Franziskus es sagt?!

In dieser Folge wird das Thema Achtsamkeit näher beleuchtet: Was ist Achtsamkeit und wie genau kann sie Reiter:innen helfen? Freue dich auf Folge 2 in einigen Tagen mit einer praktischen Übung ☺️----equi-humana.at----Facebook/Instagram: Equihumana

Folge 9 – Die klangvolle Kunst des Sprechens   Möchtest du erfahren, was die GEHEIMZUTAT für eine mitreißende Rede ist? Die Antwort liegt im Sprechtempo und Tonfall. In dieser Episode erfährst du, wie du durch Tempo und Tonfall deinen Vortrag verbessern kannst.   1. Die eigene Aufregung beherrschen und mit ruhigem Atem sprechen sind entscheidende Elemente für einen gelungenen Vortrag. 2. Das richtige Tempo und der Tonfall verleihen einer Rede Struktur, Tiefe und Emotion. 3. Die Anpassung des Sprechtempos und Tonfalls kann die Aufmerksamkeit des Publikums steigern und die Botschaft effektiver vermitteln. 4. Pausen und Variationen im Tempo und Tonfall schaffen Spannung und halten das Interesse des Publikums. 5. Die Nutzung von Geschichten und Beispielen lockert den Vortrag auf und erleichtert das Verständnis für das Publikum.     Tipps:   - Stelle dir deine Rede wie einen Song vor und nutze bewusst Pausen, um das Sprechtempo zu steuern. - Variiere dein Tempo je nach Komplexität des Themas, um sicherzustellen, dass alle Zuhörer folgen können. - Experimentiere mit verschiedenen Tonhöhen und Betonungen, um Emotionen zu zeigen und das Publikum zu begeistern. - Vermeide Monotonie, indem du deinen Tonfall variierst und zwischen laut und leise wechselst. - Übe das Sprechtempo und den Tonfall, indem du dich selbst aufnimmst und verschiedene Variationen ausprobierst. - Ergänze deine Rede mit Geschichten und Anekdoten, um das Publikum zu fesseln und das Verständnis zu erleichtern. - Sei authentisch und zeige deine Persönlichkeit, um eine Verbindung zum Publikum herzustellen und deine Botschaft glaubwürdig zu vermitteln.     Sprechtempo und Tonfall sind wie magische Pinsel, mit denen wir aus unseren Worten wunderschöne Gemälde malen können. Wenn wir das richtige Tempo finden und unseren Tonfall geschickt ändern, können wir das Publikum verzaubern und unsere Botschaft mit großer Wirkung vermitteln. Meistere diese Kunst und werde zum Meister der Rede!   Vielen Dank, dass du dabei warst! Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und dein Feedback zu hinterlassen. Bis zum nächsten Mal, wenn es heißt: Thema Achtsamkeit. Und denke daran, dass der Podcast ab dieser Folge alle zwei Wochen erscheint. Ich freue mich über deine Bewertung und Weiterempfehlung. Servus! - deine Manuela.   www.manuelascherzer.at

Der japanische Regisseur Ryusuke Hamaguchi, einer der erfolgreichsten Filmemacher der letzten Jahre, beschäftigt sich oft mit dem Thema Achtsamkeit gegenüber der Natur. Sein neuer Film erzählt was in einer kleinen, ländlichen Gemeinde passiert,wenn eine Tokioter Talent-Agentur beschließt, genau hier einen gehobenen Campingplatz für ermüdete Großstadtmenschen zu bauen.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Achtsamkeit. Du erfährst: was Achtsamkeit ist wie sie dir helfen kann, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden und deine Selbstliebe zu stärken wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge. Tina

Folge # 114: Wir alle haben gewisse Erwartungen an unser Kind. Als Eltern gehen wir davon aus, dass unsere Erwartungen völlig legitim und altersgerecht sind. Dabei vergessen wir sehr häufig, dass wie fast alles im Leben auch unsere eigenen Erwartungen an unsere Kinder nur unsere individuelle Wahrnehmung des Lebens ist. Alle Eltern haben unterschiedliche Erwartungen an ihre Kinder.Manchmal sind diese Erwartungen an unsere Kinder sehr unbewusst und entstehen durch unsere Glaubenssätze. Dabei sind sie sehr häufig die Ursache von Streit, Stress und Frust in der Beziehung zwischen Eltern und Kind.

Karin Leithold ist Förderschullehrerin, Referentin für Achtsamkeit & Yoga und ausgebildete Kinderyogalehrerin. Ihre Arbeit besteht zum Teil darin, Kinderyoga zu unterrichten, unter anderem bietet sie aber auch Fortbildungen für Lehrer:innen und Übungsleiter:innen zum Thema Achtsamkeit & mentale Gesundheit für Kinder und Jugendliche an. Für den Herbst hat sie ihre erste Online Kinder-Yogalehrerin Ausbildung geplant. Mehr von Karin findest du hier: Website: https://www.yoga-stark.de/kinderyoga-ausbildung Kinderyoga Ausbildung: https://www.yoga-stark.de/service-page/ausbildung-kinderyoga Austauschgruppe: https://www.yoga-stark.de/group/kinderyoga-ysk-40-le/discussion Instagram.com/yoga_stark_kinderyoga Viel Spaß beim Reinhören!

Folge # 113: Wir kennen alle diese Situationen, in denen wir etwas von unserem Kind möchten und unser Kind hat keinerlei Interesse daran, auf unsere Aufforderungen zu hören. Und wir fragen uns immer wieder: Warum hört mein Kind einfach nicht auf mich? Speziell wenn wir als Eltern bedürfnisorientiert erziehen möchten, dann wollen wir nicht einfach nur autoritär die Richtung angeben, sondern eben auch die Wünsche des Kindes respektieren.Ich zeige euch in diesem Video 6 Wege auf, die dir schritt für schritt helfen sich deinem Kind in solch einer Situation anzunähern und deinem Kind helfen, Kompromisse mit dir als Mutter oder Vater einzugehen.Und das ohne zu schreien, zu drohen oder zu bestechen.In meinem Online Kurs für eine bewusste und spirituelle Elternschaft lernst du mitunter in einer ganzen Lektion zum Thema Achtsamkeit im Alltag.In  Level 1 geht es um die Einführung in die Spiritualität, die Analyse von uns selbst und der Dynamik des Familienalltags. Wo liegen Stressfaktoren und wie können wir beginnen daran zu arbeiten? Mehr Info's zum Kurs findest du hier:kurse.kundalinieltern.deWenn du bereit bist endlich mehr Frieden, Achtsamkeit, Liebe und Entspannung in deinen Familienalltag zu bringen, findest du mehr Info's zum Kurs und zu weiteren Themen der bewussten und spirituellen Elternschaft aufwww.KundaliniEltern.de In Liebe,deine Ksenija

Folge # 112: In dieser Folge möchte ich mit euch über die Folgen von Nachrichtenkonsum sprechen. Damit ich gar nicht unbedingt nur die Nachrichten im Fernsehen sondern auch die Nachrichten aus Social Media, Emails usw. Ich möchte außerdem mit euch darüber sprechen, welchen Einfluss das auf unsere Elternschaft hat. Es hat nämlich einen sehr großen Einfluss darauf, wie wir mit unseren Kindern schlussendlich umgehen. In meinem Online Kurs für eine bewusste und spirituelle Elternschaft lernst du mitunter in einer ganzen Lektion zum Thema Achtsamkeit im Alltag.In  Level 1 geht es um die Einführung in die Spiritualität, die Analyse von uns selbst und der Dynamik des Familienalltags. Wo liegen Stressfaktoren und wie können wir beginnen daran zu arbeiten? Mehr Info's zum Kurs findest du hier:kurse.kundalinieltern.deWenn du bereit bist endlich mehr Frieden, Achtsamkeit, Liebe und Entspannung in deinen Familienalltag zu bringen, findest du mehr Info's zum Kurs und zu weiteren Themen der bewussten und spirituellen Elternschaft aufwww.KundaliniEltern.de In Liebe,deine Ksenija

Folge # 111: Heute möchte ich euch besprechen, was du machen kannst um in herausfordernden Situationen, wo du mit deinem Kind in Stress gerätst oder ungeduldig wirst, besonnen zu handeln. In dieser Folge bekommst du von mir eine Anleitung mit fünf Schritten, die du beachten solltest um in solchen Situationen entspannt und ruhig bleiben zu können.In meinem Online Kurs für eine bewusste und spirituelle Elternschaft lernst du mitunter in einer ganzen Lektion zum Thema Achtsamkeit.In  Level 1 geht es um die Einführung in die Spiritualität, die Analyse von uns selbst und der Dynamik des Familienalltags. Wo liegen Stressfaktoren und wie können wir beginnen daran zu arbeiten? Mehr Info's zum Kurs findest du hier:kurse.kundalinieltern.deWenn du bereit bist endlich mehr Frieden, Achtsamkeit, Liebe und Entspannung in deinen Familienalltag zu bringen, findest du mehr Info's zum Kurs und zu weiteren Themen der bewussten und spirituellen Elternschaft aufwww.KundaliniEltern.de In Liebe,deine Ksenija

In der 62. Folge unseres Podcasts Zeltgespräche starten wir mit einer Erörterung, warum genau wir Trekking im Vergleich zu anderen Outdoor-Aktivitäten bevorzugen. Im weiteren Verlauf der Folge tauchen wir dann in das Thema Achtsamkeit ein und wie Trekking die Achtsamkeit automatisch einstellen kann.In einer so hektischen Welt in der wir leben kreisen unsere Gedanken konstant um verschiedene Themen und wir befinden uns zumindest gedanklich selten im hier und jetzt. Wir vergessen die kleinen Momente zu genießen. Und da kommt das Trekking ins Spiel.Stellt euch vor ihr lauft auf einem wunderschönen Trail an einem Bergsee entlang, die Sonne scheint und die Vögel zwitschern. Eure Gedanken sind klar und ihr konzentriert euch auf den Weg, auf die Tiere, auf den Duft der Natur. Ihr beschäftigt euch nicht mit dem Meeting in zwei Wochen, sondern damit wo ihr als nächstes Wasser findet. Ihr seid im hier und jetzt, im Moment und ihr genießt es.Dieses Gefühl was wir auf unseren Touren schon sehr oft gespürt haben wünschen wir natürlich auch allen unseren Zuhörern und Zuhörerinnen. Also raus mit euch!Unsere Social Media Auftritte könnt ihr hier finden:Youtube: https://www.youtube.com/@RobertKlinkOTRoberts Instagram: https://www.instagram.com/outdoorsandtrekking/Sebastians Instagram: https://www.instagram.com/sebas_238

Heute gibt es ein Gespräch gemeinsam mit Kirsten Peters vom intakt Podcast. Wir haben im Herbst in Berlin eine Folge aufgenommen, die bereits in ihrem Podcast online ist und ich euch hier nicht vorenthalten möchte. Wir sprechen über Social Media, den Struggle damit, den viele haben und wie sich das mit dem Thema Achtsamkeit verträgt. Ist es überhaupt möglich achtsam und bewusst zu konsumieren und zu kreieren auf den Socials? Solltet ihr Kirsten noch nicht kennen schaut unbedingt bei ihr vorbei, ich kann sie nur wärmstens empfehlen, denn sie ist u.a. auch meine Coachin. Hier geht es zu meinem Linktree. Hier könnt ihr mich auf Instagram erreichen oder per Mail.

Bist du oft gestresst? Manchmal auch "dünnhäutiger" als sonst?  Nicht nur zur Weihnachtszeit kommt so mancher an sein Limit und die Nerven liegen blank.  Zum Glück gibt es großartige Techniken, um sich dem Dauerstress zu entziehen. Und doch liegt dabei die Verantwortung bei dir selbst, diese Techniken auch zu praktizieren.   Im MBSR - mindful based stressreduction, gegründet von Dr. Jon Kabat-Zin, gibt es die sogenannte Stressampel. 

Bist du oft gestresst? Manchmal auch "dünnhäutiger" als sonst?  Nicht nur zur Weihnachtszeit kommt so mancher an sein Limit und die Nerven liegen blank.  Zum Glück gibt es großartige Techniken, um sich dem Dauerstress zu entziehen. Und doch liegt dabei die Verantwortung bei dir selbst, diese Techniken auch zu praktizieren.   Im MBSR - mindful based stressreduction, gegründet von Dr. Jon Kabat-Zin, gibt es die sogenannte Stressampel. 

Bist du oft gestresst? Manchmal auch "dünnhäutiger" als sonst?  Nicht nur zur Weihnachtszeit kommt so mancher an sein Limit und die Nerven liegen blank.  Zum Glück gibt es großartige Techniken, um sich dem Dauerstress zu entziehen. Und doch liegt dabei die Verantwortung bei dir selbst, diese Techniken auch zu praktizieren.   Im MBSR - mindful based stressreduction, gegründet von Dr. Jon Kabat-Zin, gibt es die sogenannte Stressampel. 

Willkommen zu deinem Moment im Advent. An jedem Adventssonntag schenke ich dir kleine Impulse, Rituale und Affirmationen, damit die Adventszeit , trotz Trennung, zu deiner persönlichen Kraft- und Wohlfühlzeit werden kann. In dieser zweiten Folge, legen wir den Fokus auf das Thema Achtsamkeit. Viel Freude dabei

In dieser Woche hatte AIDAradio Prime Time Show Moderator Thorsten Jost folgende Gäste und Themen: Autorin Jennifer Summer, alles rund um die Christkindpostfiliale Himmelpforten, Comedian Matthias Jung, das Thema Achtsamkeit und den Extremsportler und Abenteuer Jonas Deichmann.

+++ Hier findet ihr alle Infos zu unseren Sponsoren, Links zu den Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++Keine Achtsamkeitspraxis hat eine solche Erfolgsgeschichte: Was Jon Kabat-Zinn vor über vierzig Jahren als Mindfulness-Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit, begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Mittlerweile ist die heilsame Kraft dieser Praxis auch wissenschaftlich belegt. Maren Schneider, Lehrerin für MBSR und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, macht Menschen mit dem Thema Achtsamkeit vertraut. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, warum es für uns alle unerlässlich ist, dass wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, und wie das gelingen kann. Dabei ist MBSR viel mehr als ein bloßes Wellnessprogramm, nämlich auch harte Arbeit – die sich aber sehr lohnt: Achtsamkeit macht unser Leben reicher und bringt uns schließlich uns selbst näher.Zum Weiterhören und Stöbern:www.maren-schneider-achtsamkeit.deMaren Schneider, Stressfrei durch Meditation – Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Buch und Hörbuch)Maren Schneider, Achtsamkeit für Einsteiger (Buch)Maren Schneider, Achtsam durch den Advent – Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit (Buch)Maren Schneider, Reconnect. Wie wir uns wieder mit der Natur verbinden – Ein Jahresbegleiter mit magischen Ritualen und Achtsamkeitsübungen (Buch)Mindful Tacheles mit Herz (Podcast mit Maren Schneider)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Interviewfolge von „Der Pudel und der Kern“ unterhalten sich Albert und Jan mit Dr. Marie-Paule Theisen über die grundlegende Haltung der Achtsamkeit. Die Luxemburgerin begann im Alter von 66 Jahren, während sie noch als Grundschullehrerin gearbeitet hat, ein Studium der Gerontologie, der Wissenschaft vom Prozess des Alterns. Nach dessen Abschluss promovierte sie als 75-jährige zum Thema „Achtsamkeit und Glück im Alter“. Heute, mit 81, ist sie als Dozentin an der Universität in Luxemburg tätig und hat gerade ihre zweite Promotion gestartet. Zudem gibt sie ihr Wissen zu der von Jon Kabat-Zinn entwickelten Meditationstechnik der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) an Interessierte weiter. Marie-Paule beeindruckt in dem intensiven Gespräch mit ihrem Engagement für ihre Mitmenschen, mit ihrer Haltung des lebenslangen Lernens und ihrer Überzeugung, dass achtsames und bewusstes Leben von Augenblick zu Augenblick das Gefühl der Stressfreiheit und des Glücks nachhaltig steigert.

Langeweile ist für viele eine gefürchtete Leerstelle, die meist mit allen Mitteln vermieden und übertönt wird. Dabei entsteht in der Stille oftmals ein schöpferischer Raum für Kreativität! In dieser Folge teilt René seinen Gedanken zum Thema Achtsamkeit und Kreativität und warum gerade Langeweile der Katalysator für neue Impulse sein kann. Außerdem: ❃ Warum Konsum unsere Kreativität schwächt ❃ Warum Langeweile unser:e Freund:in ist ❃ Praktische Ideen, wie wir achtsam kreativ werden können ☞ Du möchtest herausfinden, wo deine Kreativität schlummert? Mit der passenden Meditation in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/course/95903468?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F95903468&adj_campaign=2023_08_kreativität&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) kannst du direkt loslegen. ☞ Umfrage zum 7Mind Podcast: Wir wollen dich kennenlernen und hören, welche Themen dich am meisten bei uns interessieren! Machst du mit? Hier geht's zur kurzen Umfrage: [go.podstars.de/7mind](http://go.podstars.de/7mind) ☞ [Hier](https://www.facebook.com/BielefeldNadine) kannst du Nadines Gedichte lesen und [hier](https://open.spotify.com/intl-de/track/4REwBiVUehBDUDxRAdghVh?si=FbIR_l41Stikbr-4m98V4w&nd=1) Christians Musik hören! ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: [https://www.facebook.com/groups/305387979939302.](https://www.facebook.com/groups/305387979939302) Hinweis: Diese Folge wurde am 27.08.2023 veröffentlicht.

In der heutigen Folge teilt Annette mit ihren Hörer/innen ihre Sichtweise und Beobachtungen zu dem Thema Achtsamkeit und auch, warum Verantwortung dabei eine so wichtige Rolle spielt. Viel Spaß beim Zuhören. Mehr Informationen über Annette und pink spirit findet ihr unter: www.pink-spirit.de.

Die letzte Verstehen, fühlen, glücklich sein Folge vor der großen Sommerpause versorgt uns mit drei wohltuenden Ferienfragen: Sinja und Boris sprechen über die berühmte Zeit für sich und darüber, wie man sie wirklich findet. Es geht um viele Ideen für ein achtsameres Leben und darum, dass auch diese Ideen Stress erzeugen können. Außerdem haben wir eine Premiere im *Verstehen, Fühlen, glücklich sein* Podcast: Eine unserer drei Fragen an Boris kommt heute von Sinja persönlich. Wie schaffe ich es, mir mehr Zeit für mich zu nehmen? Täglich meditieren, Bewegung, Natur, soziale Beziehungen – wie schaffe ich es vor lauter achtsamen Todos nicht in Achtsamkeitsstress zu geraten? Plötzlich Ferien – dabei komme ich aus einem durchgetakteten Berufs- und Familienalltag, wie kriege ich den Kopf frei?Im September sind Sinja und Boris zurück aus der Sommerpause und freuen sich dann auf viele weitere gute Gespräche zum Thema Achtsamkeit.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Vergangenen Monat ging es um das Thema Achtsamkeit, wieso Achtsamkeit vielleicht überfordern kann und inwiefern es sich lohnt, trotzdem dran zu bleiben. Im Rahmen dessen habe ich auch kurz die Gehmeditation angesprochen. Aufbauend darauf habe ich Dir heute eine geführte Gehmeditation mitgebracht, die Du wunderbar auf dem Weg zur Arbeit oder auch beim nächsten Spaziergang ausprobieren darfst!   stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Instagram: @murielboettger

Heute bin ich im Podcast einmal wieder nicht alleine, ich habe einen tollen Gast eingeladen. Stefan Weber ist Coach für Neurosystemische Integration, für ganzheitlich-integrative Traumaarbeit, und ein Experte in Sachen Achtsamkeit und Meditation.   Stefan war bei mir in der Ausbildung, daher kennen wir uns - und er hat mir vor einer Weile eine Mail geschrieben. In dieser Mail bat mich Stefan, vielleicht noch einmal eine Folge zu dem Thema Achtsamkeit und Meditation zu gestalten, in der ich noch einmal erkläre, was so wichtig ist für Menschen mit Traumafolgen, damit sie diese großen Ressourcen für sich überhaupt nutzen können.   Stefan hat in seiner Mail beschrieben, dass er immer wieder Missverständnissen oder manchmal auch wirklich unguten Aussagen begegnet in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation, die Menschen, die unter Traumafolgen leiden, ganz schön zusetzen können.   Und da dachte ich mir, wieso soll ich diese Folge denn alleine machen - Stefan unterrichtet selbst, ist langjähriger Schüler in Meditationstechniken, in der Meditationslehrer des Zen-Buddhismus gewesen und hat eine ganze Menge Erfahrung.   Und deswegen habe ich Stefan eingeladen. Und nun wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und schöne Inspirationen aus unserem Gespräch und lade dich herzlich ein, es dir gemütlich zu machen.    In dieser Folge erfährst du:  Was für Menschen mit Traumafolgen bei Meditation und Achtsamkeitspraxis wichtig ist Welche wichtige Rolle Sicherheit – auch in der Meditationspraxis - für unser Nervensystem spielt Wie Atemtechniken genutzt werden können Warum intensive energetische Methoden für Menschen mit Trauma-Hintergrund Risiken bergen Warum sanfte Integration für einen Heilungsprozess so entscheidend ist    Shownotes:  Informationen zu Stefan Weber: Er ist Vermittler traumasensibler Achtsamkeits-Meditationstechniken, Coach für ganzheitlich integrative Traumaarbeit mit dem Schwerpunkt der neurosystemischen Integration. Weitere Informationen zu Stefan Weber und seiner Arbeit findest du auf seiner Website oder bei Facebook. Außerdem arbeitet er für das ICH (Intergales Counseling Hessenmühle) Zentrum in Usingen. Das ICH Zentrum bietet traumasensible, systemische, psycho-soziale Hilfen zur Persönlichkeitsentwicklung sowie Begleitung zur Integration von Trauma, in Form von thematischen Modulen und Prozessbegleitung für Gruppen und in Einzelsetting. Daneben gibt es wunderbare Angebote wie EFT, Kollegiale Beratung, gemeinnützige Angebote bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitskursen. Das ICH Zentrum ist ein Sozialunternehmen und ist Partnerin der Stiftung Hessenmühle Usingen.     Inh. Heike Peschko   Schriftlich kannst du über die folgende Emailadresse mit Stefan Kontakt aufnehmen: info-ichzentrum@gmx.de oder weberstefan.feingefuehl@gmx.de    Im Oktober 2023 startet der nächste Jahrgang unserer Ausbildung "Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching". Wenn du dich dafür interessierst, trage dich gern auf die Warteliste ein.   Weiterführende Lauschempfehlungen: Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84   Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119   3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215 Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190 Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden 

✨ Willkommen beim 18. Türchen! (Wahnsinn wie schnell die Zeit vergangen ist! )   Heute möchte ich mit dir über Achtsamkeit sprechen. Was bedeutet wirklich Achtsamkeit? Ist es ein Mittel zum Zweck oder wie setze ich es richtig im Alltag ein? Viele Menschen wissen nicht, wie sie achtsamer im Alltag sein können. Dabei sind es die kleinen Schritte und Handlungen, die ein ein achtsames Leben gestalten.

Wir lieben es, achtsam zu sein. Aber zum Thema Achtsamkeit geistert auch viel Kritik durchs Netz. Was davon berechtigt ist und was nicht, besprechen Main Huong und Diane Hielscher in dieser Folge von Achtsam. **********Quellen aus der Folge:Britton, W. B., Lindahl, J. R., Cooper, D. J., Canby, N. K., & Palitsky, R. (2021): Defining and measuring meditation-related adverse effects in mindfulness-based programs. Clinical Psychological Science, 9 (6), 1185-1204.Chen, S., & Jordan, C. H. (2020): Incorporating ethics into brief mindfulness practice: Effects on well-being and prosocial behavior. Mindfulness, 11(1), 18-29.**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:David A. Treleaven. Traumasensitive Achtsamkeit: Posttraumatischen Stress erkennen und vermindern. Arbor Verlag.Achtsamkeit Survival-Kit: Fünf grundlegende Übungen. Thich Nhat Hanh. O.W. Barth Verlag **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Achtsam kritisieren: Richtig Kritik äußern und empfangenSozialer Stress: Die Angst-GesellschaftHörsaal: Weltflucht**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview. Sylke Schliep ist Expertin für Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung und unterstützt Personen seit mittlerweile über 20 Jahren dabei, ihren individuellen Weg zu finden, gemeinsam Herausforderungen umzusetzen und ein motiviertes Leben zu führen. Aber für mich persönlich ist Sylke viel mehr - eine wirkliche Mentorin. Ich freue mich von daher, mit ihr heute über das Thema „Achtsamkeit“ sprechen- und dem Ganzen dabei hoffentlich etwas den leicht “abgenutzten” Charakter nehmen zu können. Im Laufe unseres Gespräches schauen wir dann gemeinsam darauf, was Sylke persönlich mit Achtsamkeit verbindet und was Achtsamkeit genau für sie bedeutet,weshalb Covid-19 das Thema “Achtsamkeit” mehr und mehr in den Fokus brachte und welche Mechanismen dazu beigetragen haben,warum es so wichtig ist, dass wir wieder mit all unseren Sinnen genießen und wie du unter anderem bereits beim Zähneputzen deine Achtsamkeit trainieren kannst, warum es uns Menschen so schwerfällt, achtsam zu sein und wie wir durch Achtsamkeit Kraft und Energie tanken können, um den Alltag besser zu bewältigen,dass bereits 2 bis 3 Minuten am Tag ausreichen, um dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und durchzuatmen, um den „Akku“ wieder aufzuladen,was sich genau für dich verändert, wenn du deine Achtsamkeit trainierst und wie du damit am besten startest. Du siehst: wirklich eine ganze Menge! Nimm dir bitte - unabhängig davon, wie du aktuell zum Thema “Achtsamkeit” stehst - Zeit für diese Folge. ⭐️ hier kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste des exklusiven Online-Seminars von Sylke setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/achtsamkeit ⭐️ du möchtest "Abspecken kann jeder" Mitglied- und damit endlich vom "Wiederholungstäter" zur Erfolgsgeschichte werden? Alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Michael Kurth war als Rapper Curse einer der Grössten des deutschen Hip-Hop. Doch auf dem Zenit des Erfolgs brach er alle Zelte ab, reiste nach Indien, begann zu meditieren, wurde Buddhist, erfolgreicher Buchautor und Podcaster. Olivia Röllin spricht mit ihm über das gute Aufhören. Man soll aufhören, wenn es am Schönsten ist, sagt man gemeinhin. Dass das kein Rezept ist für gelingendes Aufhören, weiss Michael Kurth, besser bekannt als Curse. 2010, als er als einer der einflussreichsten deutschen Rapper galt, merkte er, dass er zwar den Traum lebte, den er schon als 10-Jähriger hatte, aber trotzdem nicht glücklich war. Er begann zweimal eine Psychotherapie, beendete die langjährige Beziehung, löste sich aus Verträgen und zog aus der grossen Wohnung aus. Als all dies nichts half, machte er sich ganz auf die Suche nach dem «guten Leben». Er, der sich zuvor als gläubiger Christ identifizierte, landete in einem Aschram in Indien und fand in der Meditation eine Ruhe, die er zuvor nicht kannte. Heute ist Michael Kurth Buddhist, systemischer Coach, Yogalehrer sowie zweifacher Bestseller-Autor. Zudem betreibt er einen rege gehörten Podcast rund um das Thema Achtsamkeit, wo er jene Methoden weitergibt, die ihm damals aus seiner Orientierungslosigkeit halfen – und die dazu führten, dass er wieder ins Musikbusiness zurückfand. Im Gespräch mit Olivia Röllin erzählt er, wie man richtig aufhört und neu beginnt, wie dabei der Buddhismus hilft und wie Musik klingt, die aus einem meditativ geschulten Geist kommt.

Im mittlerweile zwei Jahrzehnte andauernden 21. Jahrhundert ist das Thema Achtsamkeit zweifelsohne zu einem der größten Trends für die persönliche Entwicklung geworden. Es gibt dazu Magazine, unzählige Techniken, Video-Kurse, Experten und und und… Doch Achtsamkeit ist keine Erfindung der Coaching-Industrie. Im Gegenteil. Schon die einschlägigen Philosophien und Religionen des Ostens lehren Achtsamkeit seit Tausenden von Jahren.

Mit 5 Millionen Podcast Downloads und einer regelmäßigen Medienpräsenz ist Sarah Desai das Gesicht der modernen Spiritualität. Ich kenne sie seit einigen Jahren persönlich und schätze sie für ihre Arbeit rund um das Thema Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Nun habe ich sie zu mir in den DENKRAUM eingeladen, weil sie wie keine andere über das Annehmen der eigenen Persönlichkeit sprechen kann. In dieser Podcast-Folge beschreibt sie, wie wir es schaffen, uns selbst zu lieben und unseren Selbstwert zu erkennen. Du erfährst ganz konkret: - Was Selbstliebe bedeutet und wie du sie kultivieren kannst - Was einen gesunden Selbstwert ausmacht - Wie wir unsere Bedürfnisse und Gefühle erspüren und auf sie eingehen können - Wie Selbstfürsorge in einem stressigen Alltag aussehen kann Außerdem spricht Sarah darüber, wie du deinen eigenen Podcast starten kannst. Wer, wenn nicht sie, könnte dazu wertvolle Tipps geben. Wenn dir unser Gespräch gefallen hat, wirst du Sarahs neues Buch lieben. Hier kannst du es bestellen: https://www.amazon.de/bist-mehr-als-genug-Selbstwert/dp/3426676176/ref=sr_1_1?__mk_de_ Eine Übersicht über alle weiteren Aktivitäten von Sarah gibt es hier: https://sarahdesai.de/linktree Viel Freude mit dieser Folge. Wenn sie dir gefällt, abonniere gerne diesen Podcast. ----------------------------- Wenn du dir diese Folge lieber ansehen möchtest, findest du sie auf meinem YouTube Kanal unter: https://youtu.be/9ke2hjXXEe8 Informationen über meine Moderationsangebote findest du wie immer unter: www.hannah-panidis.de Und hier begegnest du mir meist tagesaktuell ;-) Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hannah-panidis-55141a145 Facebook: https://www.facebook.com/HannahPanidisModeration/ Ich freu mich auf dich! Deine Hannah

Wir stecken uns das Ziel, eine perfekte Leistung abzuliefern, doch dann klappt es nicht so richtig und in der Folge sind wir demotiviert. Am Ende lassen wir das Vorhaben möglicherweise ganz sein, statt etwas zu erschaffen, das in unseren Augen nicht perfekt ist. "Es muss perfekt sein, sonst ist es nicht gut!" – Ein solcher Anspruch kann auch zum Problem werden. Zwar mag uns Perfektionismus zunächst als etwas Positives erscheinen, er steht aber häufig eher im Wege, als dass er uns nützt. **********Quellen aus der Folge:Eine Lesetherapie zum Thema Achtsamkeit und Perfektionismus, Wimberley Mintz & Suh, 2016 in MindfulnessMBCT Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie vs. Selbsthilfe Ratgeber für Perfektionismus von James & Rimes, 2017 in Mindfulness**********Dianes und Main Huongs Empfehlungen:"Gut genug statt perfekt" von Franz Grieser im Jungfermann Verlag"How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism" von Stephen Guise"Perfektionismus überwinden" von Nils Spitzer im Springer Verlag**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Instagram und YouTube.**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de