Podcasts about deinen alltag

317: Kennst Du das…? Wenn die innere Stimme immer lauter wird – nicht die sanfte, weise, sondern jene, die drängt, kritisiert und Dich antreibt, bis Dein Kopf kaum zur Ruhe kommt? In dieser Folge geht es um genau diese Momente, in denen das Gedankenkarussell sich unaufhaltsam dreht – getrieben von schlechtem Gewissen, Selbstzweifeln und endlosen To-do-Listen. Ich zeige Dir Wege auf, wie Du dieses Karussell stoppen und durch Achtsamkeit und Körperwahrnehmung wieder zurück ins Fühlen findest. Denn: Unser Körper weiß oft viel früher, was wir wirklich brauchen – lange bevor unser Verstand es erfassen kann. ✨ **In dieser Episode erfährst Du:** - Warum es entlastend ist, den lauten inneren Stimmen nicht mehr alles zu glauben - Wie Du durch gezielte Achtsamkeit neue Kraft schöpfst – auch mitten im Alltag - Drei einfache Rituale, die Dich mit Dir selbst verbinden und Dein Nervensystem beruhigen ✨ **Drei Mini-Rituale für Deinen Alltag:** 1. **Moment der Stille** – Starte den Tag mit 3 bewussten Minuten. Spüre nach innen: Wie geht es mir heute? Was brauche ich wirklich? 2. **Fühl-Musik** – Beweg Dich frei zu einer Playlist, die Dein Herz berührt. Ob wild oder sinnlich – Hauptsache, sie bringt Dich in den Körper. 3. **Körperkontakt mit Dir selbst** – Ein achtsames Eincremen, eine bewusste Umarmung oder ein klarer Blick in den Spiegel. Kleine Gesten, große Wirkung. Diese Episode lädt Dich ein, Dir selbst wieder näherzukommen – durch Stille, Musik und Berührung. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstmitgefühl im Alltag. --- **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung!

Ich gebe Dir wunderbare Detox-Tipps an die Hand, wie Du Deinen Körper entgiften, Dein Immunsystem stärken und Deine Vitalität erhöhen kannst. Sodass einem energiereichen Start in den Frühling nichts mehr im Wege steht. Du erfährst … was Du tun kannst, um Deine Zellregeneration zu beschleunigen wie die Entgiftung durch Sauerstoff funktioniert was basische Entgiftung bedeutet und wie sie wirkt wie die Aktivierung der Haut und der Lymphe funktioniert und wie Du direkt loslegen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von

Warum fällt es so vielen Menschen schwer, sich selbst zu akzeptieren? Warum sind wir oft unser schärfster Kritiker und nörgeln ständig an uns herum? In diesem Podcast gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Denn wahre Selbstliebe beginnt in unseren Gedanken – damit, wie wir über uns sprechen und was wir über uns selbst glauben. Oft sind es alte Muster, Vergleiche mit anderen oder gesellschaftliche Erwartungen, die unser Selbstbild negativ beeinflussen. Die gute Nachricht ist: Du kannst das ändern! Ich spreche darüber, wie Du Dein Selbstwertgefühl stärkst und lernst, Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist. Denn jeder Mensch ist wertvoll und genau richtig, so, wie er ist! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von

Die PPMS-Studie „Contribute“ untersucht deine Erfahrungen und Auswirkungen auf Deinen Alltag beim Wechsel auf ein zugelassenes Medikament. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/297-contribute Leidest du an primär progredienter Multipler Sklerose (PPMS) und wirst mit einem der neu zugelassenen Medikamente behandelt? Dann sind Deine Erfahrungen für die PPMS-Studie „Contribute“ wichtig und helfen der Wissenschaft, um die Versorgung weiter zu verbessern. Inhaltsverzeichnis Worum geht es? Warum solltest du teilnehmen? Wie läuft die Teilnahme ab? Teile die Info! Teile die Info! Kennst du andere Menschen mit PPMS, die aktuell mit zugelassenen Medikamenten behandelt werden? Bitte erzähle ihnen von der Studie! Jede zusätzliche Teilnahme bringt wertvolle Erkenntnisse für eine bessere Versorgung.

Alle Link zu Marcus Hölzl:  Website: https://www.marcushoelzl.com/aetherische-oele  _________________________________________________________ Zum HashiMotion Programm - Bewirb Dich jetzt! HIER KLICKEN! __________________________________________________________ 

Wie du dich ganz leicht von einschränkenden Erwartungshaltungen löst Ihr Lieben,

Krisen, Konflikte und Unsicherheiten prägen unseren Alltag. Viele Menschen fühlen sich hilflos, ängstlich und erschöpft. Doch gerade jetzt ist es wichtiger denn je, innere Stärke zu finden und Zuversicht zu bewahren. In diesem Podcast bekommst Du wertvolle SOS-Tipps, wie Du trotz der Herausforderungen dieser Zeit glücklich und gelassen bleiben kannst. Ich spreche über mentale Resilienz und praktische Strategien, wie Du das Gute nicht aus den Augen verlierst. Egal, wie turbulent es draußen ist – Du hast die Kraft, Dein inneres Gleichgewicht zu halten. Höre rein und entdecke, wie Du Dich jeden Tag ein Stück leichter, hoffnungsvoller und zufriedener fühlen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von

Das 1. Mondfest des Jahres - Imbolc - wurde von unseren VorfahrInnen NICHT Anfang Februar nur für 1, 2 Tage gefeiert - davon bin ich überzeugt. Es geht mir nicht darum, Dir wieder-gekäutes Wissen zu den Jahresrad-Festen zu teilen, sondern Dich dabei zu unterstützen, die Zeitqualitäten unserer VorfahrInnen tief in Deinen Alltag zu integrieren. Tauche mit mir ein in die aktuelle Zeitqualität an der Schwelle zum neuen Wachstumszyklus und begreife neu, wie das Mondfest Imobolc Dir HEUTE und in der Neuen Zeit dienen kann! Ich freue mich - wie immer - über Dein Feedback zur Podcastfolge und über Deine 5-Sterne-Rezension. Special Bonus zum herunterladen: Rezept für ein tiefenreinigendes Körperpeeling Anmeldung zum Imbolc-Ritual Mein komplettes Angebot an Kursen, Metaphysik-Readings und mehr findest Du hier. Meine Jahresrad-Gruppe auf Whatsapp findest Du hier. Hier geht's zu den Tarot Witches auf Whatsapp. Bestärkende Popo-Tritte und Raum für Deine direkten Feedbacks gibt's auf Instagram unter @katharina.forster.bode. Falls Du lieber auf Facebook unterwegs bist: Das ist mein Profil Kathi Forster-Bode.

Wie starten erfolgreiche UnternehmerInnen in den Tag? Die erste Stunde nach dem Aufstehen entscheidet oft über den gesamten Tagesverlauf. In dieser Podcastfolge teilt Andreas Buhr mit Dir die 5 Morgenroutinen, die sich für ihn als Unternehmer bewährt haben – für mehr Energie, Klarheit und bessere Entscheidungen. Das lernst Du in dieser Folge: Wie Du mit einer starken Morgenroutine fokussierter und produktiver arbeitest Warum der richtige Start in den Tag direkten Einfluss auf Umsatz und Führung hat Welche Gewohnheiten erfolgreiche UnternehmerInnen nutzen, um langfristig leistungsfähig zu bleiben Egal, ob Du Deine Morgenroutine optimieren oder ganz neu gestalten willst – diese 5 Tipps helfen Dir, Deinen Alltag besser zu strukturieren und den Stress zu reduzieren. Welche Morgenroutine benutzt Du bereits?  Welchen Impuls aus dieser Folge wirst Du konkret umsetzen? Wir sind gespannt auf Dein Feedback! P.S.: Unser Tipp für Dich: KI einführen & die Produktivität steigern – aber richtig! Jeder spricht von KI, doch viele Unternehmen kämpfen damit, sie wirklich produktiv einzusetzen. Die Frage ist nicht mehr, ob KI kommt, sondern ob Deine Führungskräfte bereit dafür sind. Produktivität steigt nicht automatisch durch KI – sondern durch Führung, die sie richtig einsetzt! Im Leadership Report 2025 haben wir genau das untersucht: Wie Du als Führungskraft Dein Team auf die KI-Revolution vorbereitest – und damit echte Leistungssteigerung erreichst. Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus dem Report: 1 - Führungskräfte müssen nicht alles wissen, aber die richtigen Fragen stellen. 2 - KI ersetzt keine Führung – sondern macht Leadership wichtiger denn je. 3 - Die besten Teams kombinieren menschliche Intelligenz mit KI-Power. Hier kannst Du Dir den vollständigen Report kostenfrei herunterladen:

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Eltern kümmern sich oft um alles und jeden – nur nicht um sich selbst. Doch was passiert, wenn Selbstfürsorge zu kurz kommt? In dieser Folge erfährst Du, warum es nicht egoistisch, sondern absolut notwendig ist, gut für Dich zu sorgen. Du bekommst wertvolle Impulse, wie Du Dich ohne Schuldgefühle um Deine eigenen Bedürfnisse kümmern kannst – und warum das letztlich auch Deinen Kindern zugutekommt. Hör rein und entdecke, wie Du als Elternteil mehr Energie, Gelassenheit und Freude in Deinen Alltag bringst! Wenn Du Dir wünschst, als Elternteil gelassener und bewusster mit Deinen Kindern umzugehen, dann könnte mein 7-Wochen-Programm ‘Entspannt mit Kindern sein' genau das Richtige für Dich sein. Für Eltern —> https://kedo-rittershofer.com/eltern-intensivkurs/ Für Dich —> https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training-mai/

309: Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Alltag ein einziges Rennen ist? Dass Du von To-do zu To-do hetzt, ohne wirklich anzukommen? Dann ist diese Episode für Dich! Heute spreche ich über Entschleunigung – und warum langsamer manchmal tatsächlich schneller ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit bewusster Langsamkeit und verrate Dir: ✨ Warum wir oft denken, dass nur Schnelligkeit zum Erfolg führt – und warum das ein Irrtum ist ✨ Wie bewusste Pausen Deine Klarheit, Kreativität und Produktivität steigern ✨ 4 einfache Wege, wie Du „The Big Easy“ in Deinen Alltag integrierst ✨ Warum Leichtigkeit & Balance keine Luxusgüter sind, sondern essenziell für Dein Wohlbefinden Wenn Du Dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude sehnst, dann nimm Dir diese Auszeit und hör rein! **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - [Link zur Ausbildung zum Life Coach – Starte Deine berufliche Veränderung](https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/) - [Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2025](https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/) – Dein Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung. - Mehr über mich und meine Arbeit sowie weitere Tipps zum Auftanken findest Du auf meiner Website: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) - Folge mir für tägliche Inspiration auf Facebook: [Claudia Homberg auf Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - Und auf Instagram für Einblicke und motivierende Impulse: [Claudia Homberg auf Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) - **Anmeldung zu den Queens-Workshops** (https://claudiahomberg.lpages.co/queens-workshop/) **Kostenloses Klarheits-Gespräch** Möchtest Du mehr innere Stärke und Klarheit in Deinem Leben? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: [Kostenloses Klarheitsgespräch mit Claudia](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) **BEWERTE DEN PODCAST**: Dein Feedback ist mir unglaublich wichtig! Ich freue mich, wenn Du eine Bewertung hinterlässt und mir mitteilst, welche Erkenntnisse für Dich besonders wertvoll waren. Deine Bewertung hilft auch anderen, die transformative Kraft dieses Podcasts zu entdecken. Vielen Dank für Deine fantastische Unterstützung!

Die Wintermonate können eine Herausforderung sein – weniger Sonnenlicht, kaltes Wetter und Müdigkeit schlagen oft aufs Gemüt. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einfachen Strategien den Winterblues überwinden kannst. Entdecke in der heutigen Folge, wie kleine Veränderungen Deinen Alltag und den Deiner Familie aufhellen können. Gemeinsam gestalten wir die kalte Jahreszeit positiv und energiegeladen! Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht

Gesunde Ernährung ist im Grunde nicht sehr kompliziert, wenn man sie auf ihre Grundprinzipien herunterbricht. Beim Blick in Social Media bekommt man oftmals jedoch genau den gegenteiligen Eindruck. Es bleibt meist ein Gefühl von Verunsicherung zurück. In dieser ROC-TV-Folgen sehen wir uns ein paar Grundprinzipien an, die für den "Start" in eine gesündere Ernährung sehr hilfreich sind. Daran erkennt man, worauf es in der Basis ankommt. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:22 - Die Basis gesunder Ernährung verstehen 08:23 - Die tägliche Balance 10:03 - Praxistipps Ich hoffe, dieses Video hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich. Feinste Grüße und alles Gute, Chris "The ROC" #gesundeernährung #ernährungsprinzipien

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Anxiety – die innere Unruhe, die dich in Gedankenkarussells festhält und dich daran hindert, dein volles Potenzial zu entfalten.  ch teile meine persönlichen Erfahrungen mit Anxiety, was wirklich in deinem Gehirn passiert, wenn du in diesem Zustand feststeckst, und welche kraftvollen Tools dir helfen, wieder in deine Ruhe und Balance zu kommen. Wenn du oft mit Sorgen, Unsicherheiten oder einem permanenten Gefühl von Anspannung kämpfst, dann ist diese Folge genau für dich!   Drei Highlights aus der Episode:   - Was Anxiety wirklich ist und wie sie sich von Angst unterscheidet: Viele Menschen setzen Anxiety mit Angst gleich – doch das ist ein großer Irrtum. Ich erkläre dir den entscheidenden Unterschied und warum es so wichtig ist, Anxiety bewusst wahrzunehmen - Was dein Gehirn mit Anxiety zu tun hat: Deine Amygdala, deine linke und rechte Gehirnhälfte – all das spielt eine riesige Rolle, wenn es um das Gefühl von Unruhe geht. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn bewusst für mehr Gelassenheit nutzen kannst. - Praktische Übungen für den Alltag: Mit einfachen Achtsamkeits- und Körperübungen kannst du Anxiety direkt lösen. Ich teile meine besten Tools, um deinen Fokus zu verändern, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in deine High-Value-Power zu kommen.   Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, wie du Anxiety nicht nur verstehst, sondern auch aktiv damit arbeitest – um mehr Leichtigkeit, Entspannung und Vertrauen in dein Leben zu bringen. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Anxiety bewusst transformieren kannst!   Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole    

Mon, 03 Feb 2025 04:00:00 +0000 https://free.podigee.io/61-dein-nervensystem-als-schlussel-zu-mehr-wohlbefinden c0093a27b38d69399c9dccfe5102cd7d In diesem zweiten Teil bekommst Du von mir ganz einfache Tools, mit denen Du dein Nervensystem beruhigen und so den Stress abbauen kannst. Das Ziel dabei ist es, wie Du langfristig ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben führen kannst. Sei gespannt auf die praktischen Tipps, die Dir dabei helfen werden, Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Meditation, Atemfokus oder Body-Scans dein Gamechanger sind Wie Grounding, Naturkontakt oder die 5-4-3-2-1-Technik dabei helfen, dich im Hier und Jetzt zu verankern und dein Nervensystem zu beruhigen. Warum Shaking, achtsame Bewegung oder Massagen dabei helfen Anspannung loszulassen Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene full no Nervensystem regulieren,Meditation,Selbstfürsorge,Massage (Fuß- und Ohrmassage),Naturverbindung (Barfuß laufen,Baum umarmen),Bewegung & Achtsamkeit,Shaking (Stressabbau durch Schütteln),Sinneswahrnehmung (5-4-3-2-1-Technik),Grounding (Erdung) Dr. Petra Stratmann & Studio M

Du planst Deinen Unterricht bis ins letzte Detail, nur um festzustellen, dass doch wieder etwas Unvorhergesehenes passiert? Du hast ein Elterngespräch geführt und spielst danach stundenlang im Kopf durch, was Du hättest anders sagen können? Oder Du ärgerst Dich über eine Bemerkung Deiner Schulleitung und findest keine Ruhe, weil Du innerlich ständig auf diese Situation antwortest? Wenn Du das kennst, bist Du nicht allein. Viele Lehrkräfte haben das Bedürfnis, Kontrolle über ihren Alltag zu haben – verständlich, denn Kontrolle gibt uns vermeintlich Sicherheit. Doch in Wahrheit kostet sie Dich oft nur eines: Energie. ⚡️ In dieser Folge sprechen wir über eine transformative Technik, die Dir helfen kann, loszulassen und mehr inneren Frieden zu finden: die „Let Them“ - Theorie von Mel Robbins. Du erfährst, wie Du durch Selbstführung und Akzeptanz mehr Gelassenheit in Deinen Schulalltag bringst und Deine mentale Stärke stärkst. In dieser Folge erfährst Du: ✔ Warum die Illusion von Kontrolle Dich erschöpft und wie Du sie loslassen kannst. ✔ Wie die „Let Them“-Theorie Dir hilft, Deinen Fokus zu verändern – auf das, was Du wirklich beeinflussen kannst. ✔ Wie Du Dich selbst und Deinen Schulalltag mit weniger Druck und mehr Leichtigkeit führst. ✔ Konkrete Beispiele aus dem Schulalltag, wie Du schwierige Schüler:innen, Eltern und Kolleg:innen entspannter begegnen kannst. ✔ Eine einfache Methode, die Dir hilft, Energie zu sparen und gelassener zu bleiben. Diese Technik bringt mir in meinem Leben so viel Frieden – jetzt teile ich sie mit Dir. Mach Dich bereit, mit mehr Klarheit und innerer Ruhe in Deinen Alltag zu starten. ✨ Viel Freude beim Zuhören!

Bist Du bereit, Deinen Vertriebsansatz auf Social Media komplett neu zu denken? Die meisten haben schon von Social Selling gehört – aber hast Du jemals über $ocial $ales nachgedacht? Dieses Webinar zeigt Dir, warum $ocial $ales mehr als das Verkaufen auf Social Media ist. Gemeinsam räumen wir auf mit Missverständnissen und Buzzwords, die Inbound, Outbound und Outreach oft verwirren. Stattdessen lernst Du, wie Du Social-Media-Kanäle gezielt und effektiv nutzt, um echte Verbindungen zu schaffen, Interessenten zu gewinnen und Deinen Umsatz nachhaltig zu steigern. Das erwartet Dich im Webinar: - Klärung der Begriffe: Verstehe, warum Social Selling oft falsch interpretiert wird – und wie $ocial $ales die ultimative Lösung für modernes Verkaufen darstellt. - Direkter Nutzen: Erfahre, wie Du mit $ocial $ales nicht nur Likes und Follower gewinnst, sondern echte Geschäftsabschlüsse erzielst. - Einblicke und Praxisbeispiele: Lass Dich von realen Erfolgsstories inspirieren, die zeigen, wie $ocial $ales den Unterschied macht – und wie Du es ebenfalls umsetzen kannst. - Schritt-für-Schritt-Anleitung: Lerne, wie Du die angenehmste und zugleich effektivste Methode der Kaltakquise auf Social Media einsetzt, um täglich neue Interessenten anzuziehen und in loyale Kunden zu verwandeln. Dein Take-away: - Nach diesem Webinar weißt Du genau, wie Du die Stärken von $ocial $ales sofort für Deinen Erfolg nutzen kannst. Egal, ob Du am Anfang Deiner Reise stehst oder als erfahrener Profi nach einer neuen, spannenden Möglichkeit suchst – $ocial $ales bietet Dir den Schlüssel zu einer nachhaltigen, gewinnenden Strategie, die für alle Seiten angenehm ist. Das wirst Du nach dem Webinar gelernt haben: - Wie die einzig verbliebene, nachhaltige und angenehme Methode der Kaltakquise auf den meisten Social-Media-Kanälen funktioniert. - Wie Du die Stärken von $ocial $ales gezielt einsetzt, um täglich neue Interessenten zu gewinnen und in loyale Kunden zu verwandeln. - Eine Strategie, die für alle Beteiligten angenehm und gewinnend ist – ohne Druck und mit nachhaltigem Erfolg. - Wie Du $ocial $ales direkt in Deinen Alltag integrierst, unabhängig davon, ob Du Anfänger:in bist oder als erfahrener Profi eine neue Möglichkeit suchst. - Ein Fahrplan, mit dem Du Deine Reichweite authentisch und wirkungsvoll ausbaust.

Das ständige Hin und Her, viele to do's, permanent unter Strom… das kennen wir alle. Das Fatale ist: Je größer der Stress, desto schwerer fällt es uns, die Pause-Taste zu drücken. Pausen sind jedoch enorm wichtig. Der menschliche Körper ist nicht gemacht für den permanenten Hochleistungsmodus. Und hier kommen die Gesetzmäßigkeiten zum Zuge. Das Gesetz der Polarität besagt: „Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten. Es gibt immer zwei Pole, die sich gegenseitig bedingen.“ Bedeutet in diesem Kontext: Auf Anspannung MUSS Entspannung folgen, sonst entsteht ein Ungleichgewicht, dass z.B. Krankheiten, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme hervorrufen kann. Keiner kann auf Dauer nur auf dem „Gaspedal“ stehen. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, ohne schlechtes Gewissen, kleine oder auch große Auszeiten in Deinen Alltag einzubauen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von

Mon, 27 Jan 2025 04:00:00 +0000 https://free.podigee.io/60-stressfrei-und-ausgeglichen-zu-mehr-wohlbefinden 6be90ae4123c58d5f327f4541480f0b9 Unser Nervensystem und seine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden werden oft unterschätzt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie das Nervensystem aufgebaut ist, welche Zustände es einnehmen kann und wie Du es aktiv beeinflussen kannst, um in einen Zustand der Ruhe und Balance zu gelangen. Dein Sympathikus und Parasympathikus spielen dabei eine entscheidende Rolle. Du bekommst von mir ganz einfache Techniken, die Du jederzeit und überall anwenden kannst, um Dein Nervensystem zu beruhigen, effektiv Stress abzubauen und so Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für Wohlbefinden und Gelassenheit ist. Wie Du mit Atemtechniken Stress abbaust und Dein Nervensystem in Balance zu bringst. Stressreaktionen zu minimieren und langfristig entspannter zu leben. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene full no Nervensystem,Sympathikus und Parasympathikus,Regulation des Nervensystems,Fight-or-Flight-Modus,Atemtechniken,4-7-8-Atem-Technik,Trigger und Stressbewältigung,Balance und Entspannung,gelassener und entspannter werden

In dieser Episode erfährst du, wie das Yin-Prinzip dir helfen kann, deine Weiblichkeit zu leben. Daniela Hutter, Autorin von 'Das Yin-Prinzip,' spricht darüber, wie Frauen alte Muster und Blockaden lösen, emotionales Gleichgewicht finden und die Balance zwischen Alltag und Erholung gestalten können. Erfahre mehr über das Yin-Bewusstsein, um deinen Alltag bewusster und erfüllter zu gestalten – ganz ohne Stress oder Überforderung. #**Shownotes** [Free Webinar] (https://shop.daniela-hutter.com/s/DANIELAHUTTER/wissen-fuer-dein-yin-bewusstsein/payment?coupon=YT-2023-FR-DH) **Terminankündiung** [21.01.2025 Start Yin-Kurs (https://shop.daniela-hutter.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-akademie-2025) **Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit:** [Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings](https://www.danielahutter.com/) [Blog](https://www.danielahutter.com/blog/) [Newsletter](https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/) [Instagram](https://www.instagram.com) [Facebook](https://www.facebook.com/Hutter.Daniela) [Kontakt](https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/) [Buch Das Yin-Prinzip](https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/) Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

In der heutigen Folge tauchen wir tief in das Geheimnis nachhaltiger Erfolge ein: Die Macht der kleinen Schritte. Gerade wenn es um Bewegung, Sport und Fitnessprogramme geht, zeigt sich oft, dass weniger manchmal mehr ist. Viele starten voller Euphorie direkt von 0 auf 100, nur um sich schnell zu überfordern, die Motivation zu verlieren oder im schlimmsten Fall sogar Verletzungen zu riskieren. Doch wie bleibt man wirklich langfristig am Ball, ohne in alte Muster zurückzufallen? Ich zeige Dir, wie Du mit cleveren Strategien und kleinen, alltagstauglichen Routinen nicht nur ins Handeln kommst, sondern auch langfristig Spaß, Erfolg und Motivation behältst. Du erfährst: - Warum kleine Schritte oft der Schlüssel zu großem Erfolg sind. - Wie Du neue Gewohnheiten in Deinen Alltag integrierst, ohne Dich zu überfordern. - Wie Du nachhaltig Freude an Bewegung entwickelst – ganz ohne Druck und Frust. Mach Dich bereit, Dein Fitness- und Bewegungsprogramm mit Leichtigkeit zu meistern. Denn es sind die kleinen Schritte, die Dich langfristig ans Ziel bringen! Hör rein und lass Dich inspirieren, den ersten kleinen Schritt zu machen. Denn der größte Erfolg beginnt oft mit dem kleinsten Anfang! In meinem Performance Coaching begleite ich Dich 1:1, zeige Dir den Weg zu nachhaltigen Fortschritten und unterstütze Dich dabei, Deine persönlichen Ziele zu erreichen - egal ob in Sachen Fitness, Ernährung oder mentaler Stärke. Sichere dir jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch und starte mit mir durch! Gemeinsam bringen wir Dich auf Erfolgskurs! https://www.andreas-trienbacher.com _____________________________

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft: Wie finde ich eine Balance im Leben, die mich nicht ausbrennt, sondern erfüllt?   Dabei geht es nicht um klassische Work-Life-Balance, sondern um eine echte Life Balance – also darum, wie du deinen Alltag so ausrichtest, dass er dich unterstützt, statt dich zu erschöpfen.   Ich teile mit dir drei zentrale Fragen, die mir in meinen Coachings immer wieder begegnen:  

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft: Wie finde ich eine Balance im Leben, die mich nicht ausbrennt, sondern erfüllt?   Dabei geht es nicht um klassische Work-Life-Balance, sondern um eine echte Life Balance – also darum, wie du deinen Alltag so ausrichtest, dass er dich unterstützt, statt dich zu erschöpfen.   Ich teile mit dir drei zentrale Fragen, die mir in meinen Coachings immer wieder begegnen:  

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft: Wie finde ich eine Balance im Leben, die mich nicht ausbrennt, sondern erfüllt?   Dabei geht es nicht um klassische Work-Life-Balance, sondern um eine echte Life Balance – also darum, wie du deinen Alltag so ausrichtest, dass er dich unterstützt, statt dich zu erschöpfen.   Ich teile mit dir drei zentrale Fragen, die mir in meinen Coachings immer wieder begegnen:  

Trainierst Du schon mit schweren Gewichten – und fragst Dich, warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben? Beim richtigen Krafttraining – dem "R" der M.A.R.K.-Formel – gilt das Gleiche, wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu tode recherchieren und viel Energie in triviale Detailfragen investieren, die am Ende wenig Effekt ausmachen. Vor allem, wenn Du die Basics nicht im Griff hast. Uncool. Lass uns den Fokus auf das Wesentliche legen. Auf das, was super in Deinen Alltag hineinpasst. Vermutlich ist Dein Leben ohnehin komplex genug, also lass es uns nicht komplizierter, sondern einfacher machen. Diese Folge ist die ultimative Checkliste fürs richtige Krafttraining. Du erfährst: welche 4 simplen Grundprinzipien Dich stark machen, 5 Stellregler im Krafttraining, die Deine Fortschritte steuern, wie Du das richtige Trainingsgewicht wählst, ohne Dich zu über- oder unterfordern. Viel Spaß beim Hören! *** Bock auf mehr Unterstützung? Hier findest Du weitere Ressourcen: Marks Buch Dranbleiben!: Trainingspläne mit 1-3h Zeitinvest pro Woche Marks Buch Looking Good Naked: Trainingspläne mit 3-5h Zeitinvest pro Woche Kostenlose Artikel: So baust Du Muskeln auf Hol Dir Dein maßgeschneidertes Fitnesskonzept bei uns im Fitness Coaching ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, eine Flasche Vitamin D3+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________

Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwer ist, den Fernseher auszuschalten oder das Handy wegzulegen – besonders mit ADHS?  In dieser Folge spreche ich darüber, warum Medien so eine magische Anziehungskraft auf unser Gehirn haben und wie das mit unserem Belohnungssystem zusammenhängt. Es geht um die kleinen Dopaminkicks, die uns immer wieder fesseln, aber auch darum, wie wir einen bewussteren Umgang finden können, ohne uns ständig selbst zu überfordern. Wenn du das Gefühl kennst, im Medien-Sog zu stecken, ist diese Folge genau das Richtige für dich! ADHS-Coaching in der Gruppe oder einzeln Lass uns telefonieren: https://tidycal.com/kathrynrohweder/erstgesprach Oder schreib mir eine Mail: info@adhs-perspektiven.de produziert von podcastly

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie du an deinen Zielen dranbleibst, Zeit für die Umsetzung findest und sicherstellst, dass du auf Kurs bist, um deine Ziele zu erreichen. Außerdem erfährst du: ✔︎ Wie ich unsere Ziele ins Business integriere und dranbleibe ✔︎ Welche eine Termin nicht verhandelbar ist ✔︎ warum Planung in Wahrheit Freiheit ist Also hör rein und hol dir wieder sofort umsetzbare Tipps, die dich weiterbringen! Deine Tanja

Trainierst Du schon mit schweren Gewichten und fragst Dich, warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben? Beim richtigen Krafttraining dem "R" der M.A.R.K.-Formel gilt das Gleiche, wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu tode recherchieren und viel Energie in triviale Detailfragen investieren, die am Ende wenig Effekt ausmachen. Vor allem, wenn Du die Basics nicht im Griff hast. Uncool. Lass uns den Fokus auf das Wesentliche legen. Auf das, was super in Deinen Alltag hineinpasst. Vermutlich ist Dein Leben ohnehin komplex genug, also lass es uns nicht komplizierter, sondern einfacher machen. Diese Folge ist die ultimative Checkliste fürs richtige ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

In dieser Folge des Elektrotechnik Podcast werden die kontroversen Seiten der Smart-Meter beleuchtet.Was verbirgt sich hinter diesen „intelligenten“ Stromzählern, die bald in vielen Haushalten Pflicht werden oder sogar schon sind? Giancarlo the Teacher erläutert die technischen Hintergründe, gesetzliche Pflichten und die Datenschutzrisiken. Erfahre, welche Rechte Du hast, ob Du den Einbau verhindern kannst und ob Smart-Meter wirklich Vorteile für Deinen Alltag bieten.Mach Dich schlau über die Energiemessung der Zukunft – und warum sie möglicherweise nicht für jeden die beste Wahl ist.Quellen:- Bundesnetzagentur: https://www.bundesnetzagentur.de/- Messstellenbetriebsgesetz – Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Messstellenbetriebsgesetz- Bundesregierung: Digitale Energiewende: https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/digitale-energiewende-2157184https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UW85PQWLBWZSSupport this podcast at — https://redcircle.com/elektrotechnik-podcast/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Wie beeinflusst Deine Einstellung Dein Leben? Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Deine Gedanken und Gefühle Deinen Alltag prägen? In dieser Episode des NLP fresh-up Podcasts spricht Wiebke Lüth, die 1. NLP Master-Trainerin und -Coach über die Kraft der positiven Einstellung und lädt Dich dazu ein, bewusster auf Deine Gedanken zu achten. Eine optimistische Haltung kann Dein Leben nachhaltig bereichern – von mehr Lebensfreude bis hin zu harmonischeren Beziehungen. Doch wie schaffst Du es, Deinen Fokus auf das Positive zu richten? Lass Dich inspirieren und entdecke, wie bewusstes Denken Dein Wohlbefinden und Deine Umgebung positiv beeinflussen kann. Erfahre: ✨ Warum Deine Gedanken und Gefühle eng miteinander verbunden sind ✨ Wie eine positive Einstellung Deine Beziehungen und Dein Umfeld bereichern kann ✨ Weshalb Dein Glück eines der größten Geschenke ist – für Dich und andere

In dieser Episode ist Veronika Lamprecht, Gründerin der Gaia Akademie zu Gast. Ihr Wirken ist sehr nahe am Ayurveda – sie hat sich zur Aufgabe gemacht, die Rhythmen der Natur und die Kräfte, die in unterschiedlichen Zeitqualitäten auf uns wirken, genau zu erforschen und dieses Wissen mit der Gaia Akademie weiterzugeben. Sie spricht dabei von 8 Zeitqualitäten, die wir als Schöpfungszyklen für uns nutzen können, für unser Mensch-Sein, aber auch für Prozesse und berufliche Projekte. Im Interview erfährst Du, welche Zeitqualitäten es gibt und welche Fragen Du Dir stellen kannst, um mit ihnen zu arbeiten. Du darfst Dich auf viele praktische Beispiele und Impulse für Deinen Alltag freuen. Das erfährst Du im Interview: - Welche Kräfte im Laufe eines Jahres auf uns wirken. - Die acht Zeitqualitäten und wie wir sie nutzen können. - Warum ein Leben mit den Rhythmen der Natur eine Ermächtigung ist. - Warum Frauen stärker mit natürlichen Rhythmen verbunden sind als Männer. - Was wir im Business und als Führungskraft von der Natur lernen können **Mehr über Veronika Lamprecht:** https://www.gaia-prinzip.com/ Das Gaia-Prinzip-Buch: https://www.gaia-prinzip.com/das-gaia-prinzipbuch LERNgang "Weg der Königin - Leben und Führen aus der weiblichen Kraft“: https://www.gaia-prinzip.com/weg-der-koenigin **Mehr zur Jadeflower Academy:** Zum 12-Wochen Programm "Komm in Deine Kraft": https://jadeflower.academy/komm-in-deine-kraft/ Kostenfreie Angebote: https://jadeflower.academy/herzlich-willkommen/ Website: https://jadeflower.academy/ Impressum: https://jadeflower.academy/impressum/

In dieser Folge des Immocast zeige ich dir, wie du mit der Makler-Software OnOffice Prozesse automatisierst, die deinen Makler-Alltag erleichtern und gleichzeitig deine Kundenbeziehungen stärken. Anhand eines einfachen, aber wirkungsvollen Beispiels – dem Geburtstagsprozess – erkläre ich, wie du automatisch Geburtstagsgrüße per E-Mail versendest oder dich rechtzeitig daran erinnern lässt, eine persönliche Karte zu schreiben. Du erfährst: ✅ Warum automatisierte Abläufe Zeit sparen und Kundenzufriedenheit erhöhen. ✅ Wie OnOffice dir hilft, kleine, aber wichtige Aufgaben wie Geburtstagsgrüße zuverlässig zu managen. ✅ Schritt für Schritt, wie du den Geburtstagsprozess in OnOffice einrichtest. Kleine Details wie ein pünktlicher Geburtstagsgruß machen oft den Unterschied und zeigen deinen Kunden, dass sie dir wichtig sind. Höre rein und entdecke, wie du mit OnOffice nicht nur effizienter arbeitest, sondern auch professioneller auftrittst!

Heute starten wir in Phase 2 unserer Aktion "Starten statt warten".

Das neue Jahr hat begonnen, und es ist die perfekte Zeit, um über die wesentlichen Bausteine für ein Jahr voller Lebendigkeit nachzudenken!

Als Dankeschön haben wir für dich eine Mentalübung aufgenommen, die genau diese Schritte berücksichtigt. Du kannst sie dir kostenlos hier herunterladen: www.intumind.de/podcast-bonus   Und wenn du das Thema Abnehmen für 2025 angehen willst, aber diesmal mit einer Community, einem regelmäßigen Austausch und Ernährungscoaches an deiner Seite, dann ist die 1€-Januar-Challenge genau das Richtige für dich. Gehe für mehr Infos auf: www.intumind.de/podcast-2025   Neujahrsvorsätze scheitern oft schon nach wenigen Wochen – aber nicht dieses Mal! In unserer neuen intumind Podcastfolge zeigen wir Dir, wie Du mit einer klaren Strategie Deine Ziele für 2025 wirklich erreichst. Erfahre, warum Emotionen entscheidend sind, wie Du Dein Unterbewusstsein aktivierst und Deine Identität gezielt veränderst. Mit unserem 5-Schritte-Plan und praktischen Tipps bringst Du nachhaltige Veränderungen in Deinen Alltag. Starte jetzt erfolgreich ins neue Jahr!

Wie kannst du deine Stimme gezielt stärken? Eine kraftvolle Stimme ist deine akustische Visitenkarte - sie prägt, wie du wahrgenommen wirst.  Angela und Joachim zeigen in dieser Folge, warum das Aufwärmen der Schlüssel zu mehr Präsenz und Energie ist und geben dir drei Übungen mit an die Hand. Es geht darum, die Verbindung zwischen Körper und Stimme zu aktivieren und so deinen Auftritt zu optimieren.  Wenn du spüren möchtest, wie viel mehr in deiner Stimme steckt, hör rein und überzeuge dich selbst, wie du mit einfachen Ansätzen eine große Wirkung erzielen kannst. Wenn du noch intensiver daran arbeiten möchtest, dann buche dir hier dein 1:1-Gespräch: https://meet.brevo.com/stimmbaum#podcast #stimmtraining #stimmbaum #übungen #aufwärmen #kraftvollestimme #stimmekräftigen

Du kennst sie sicher auch, diese To-Do-Liste, die einfach nie endet. Dieses Gefühl, nie am Ende zu sein und immer nur zu versuchen irgendwie alles unter einen Hut zu bringen. Aber am Ende bleibst du vielleicht selbst auf der Strecke. Du reagierst nur noch, kannst deine Pausen nicht mehr genießen oder lässt sie doch öfter ausfallen, als du eigentlich wolltest oder als es dir guttut. Die Themen, die dir wirklich wichtig sind wie, Zeit für Sport, Zeit für deine Freunde oder einfach mal ein Abend für dich, bleiben viel zu oft auf der Strecke. Du musst nicht erst auf den Burnout warten! Wenn du nur einen dieser Punkte kennst, ist es höchste Zeit, etwas zu verändern. Den Stress loszulassen, weg von den Zweifeln und wieder rein in den Flow zu kommen und die Freude und die Leichtigkeit wieder in deinen Alltag zu bringen. Stress hat übrigens nichts damit zu tun, wie viel du zu tun hast. Wenn du wissen möchtest, wie du wieder sofort mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag bringst, dann höre jetzt unbedingt rein ;-) Ganz viel Spaß • Der etwas andere Adventskalender auf Instagram• Beende dieses Jahr mit Freude & Leichtigkeit! → Komm im Dezember in Joyful Life!• Komm in die Membership My joyful way - Die Membership für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben (Start Jan 2025)Mehr zu mir: InstagramTraumjob-Workshop Klarheitsgespräch What's next Schema Du CoachingWebsite

In dieser Folge von „Mehr Erfolg im Business“ trifft Andreas Buhr auf den führenden Gedächtnisexperten Europas: Markus Hofmann. Gemeinsam sprechen sie über die Macht des Gedächtnisses und wie man mit einfachen Techniken nicht nur Informationen behält, sondern auch produktiver und erfolgreicher wird. Markus teilt seine inspirierende Reise vom unterdurchschnittlichen Schüler zum gefeierten Experten und erklärt, warum Lernen mit Spaß und Emotionen viel nachhaltiger ist. Freue Dich auf sofort anwendbare Tipps für Deinen Alltag – und darauf, wie Du mit Gedächtnistechniken Zeit und Energie sparst! Höre jetzt rein und entdecke: Die Geheimformel, um 50 Fakten in wenigen Minuten zu merken Warum emotionales Lernen der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist Wie Markus die härteste Zeit seiner Karriere meisterte und daraus gestärkt hervorging Meistere Deinen Alltag ohne Stress: Mit der ‚Einfach unvergesslich‘-Box behältst Du Namen, Termine und Ideen spielend leicht im Kopf. Spare Zeit und Energie – sichere Dir jetzt Dein persönliches Upgrade hier. Sichere Dir die „Einfach unvergesslich“-Box mit exklusivem Sonderpreis: Die Einfach Unvergesslich Box 2.0 (hier klicken) Sei dabei und bleib unvergesslich!

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Vagusnerv mit einfachen, praktischen Übungen aktivieren kannst, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir sprechen über Atemtechniken, gezielte Bewegungen und alltägliche Gewohnheiten, die dein parasympathisches Nervensystem stärken. Entdecke, wie du mit kleinen Anpassungen große Effekte für deine Entspannung und Gesundheit erzielen kannst!

In dieser Folge teile ich meine Lieblingsaffirmationen mit dir – für mehr Vertrauen in dich, das Leben und deinen Weg.  Doch bevor wir in die Affirmationsarbeit eintauchen, verrate ich dir, wie du sie effektiv nutzt, damit sie wirklich ankommen. Affirmationen sind kraftvoll, aber nur, wenn du sie mit einem ruhigen, regulierten Nervensystem angehst. In dieser Episode erfährst du: - Warum Affirmationen nur in einem entspannten Zustand wirken und wie du dein Nervensystem beruhigen kannst. - Meine Tipps für somatische Übungen und Achtsamkeitsrituale, die dich sofort in deinen Körper bringen. - Wie du deine Affirmationen in deinen Alltag integrierst, um nachhaltig Vertrauen aufzubauen. Lass uns gemeinsam den Raum für Vertrauen schaffen – du hast die Wahl: "Ich wähle Vertrauen." Hör rein, finde deine Lieblingsaffirmationen und teile sie mit deinen Liebsten.  Hier der Link zu den Affirmationen: https://youtu.be/AGg9Bsnlt5A   Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf  Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com Let's connect bei Instagram: nicoledavidow Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht. Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigen. Es ist ein sehr gesundes Training und unterstützt beim Abnehmen durch die Bewegung der großen Muskelgruppen. Worauf man auf jeden Fall achten sollte und auch, wie Du ein gesundes Cardio-Training in Deinen Alltag integrierst, das - und noch vieles mehr - erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von

Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden. Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden. Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen. Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig: - Was Meditation ist - Welche positiven Effekte sie haben kann - Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst

Resilienz bedeutet nicht Widerstandsfähiger! Stress & mangelnde Resilienz im Leben? Das können Caroline & ich sehr gut nachempfinden! Was du tun nachhaltig tun kannst, das erfährst du in dieser Folge! Um die den bestmöglichen Mehrwert zu bieten, habe ich mir die Coachin für ganzheitliche Resilienz & Burnout-Prävention Caroline Schneider eingeladen. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Wieso das Suchen im Außen der Anfang vom Ende ist Liebe gegen Leistung - das geht nach hinten los Wie sich der Körper an Stress gewöhnt effektive Resilienzstrategien & Regulationstools für deinen Alltag Bist du schon in der Stressspirale? Was tun, wenn du keine Zeit hast für den Abbau von Stress? vieles mehr... Mehr über Caroline: • Homepage: https://www.caroline-schneider.com/ === Mein kostenloser Guide zum Auflösen von Glaubenssätzen: https://www.digistore24.com/product/494603 ===

In der heutigen Solofolge sprechen wir den Wert, Deinen Alltag und Dein (Er-)Leben regelmäßig schriftlich zu reflektieren. Journaling oder Tagebuch schreiben gehört neben der Meditation zu den effektivsten Methoden, um seine psychische Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Mina Murray hat gesagt: „Tagebuch schreiben ist, als würdest Du Dir zuflüstern und zuhören zur gleichen Zeit.“   Lass uns in dieser Folge tief einsteigen: ·      Über die 7 großen Benefits der schriftlichen Reflektion ·      Warum es lebensverändernd ist, am Ende eines Monats die wertvollsten Erkenntnisse dieses Monats festzuhalten ·      Warum Du mit der Zeit immer mehr Selbstvertrauen, Mut, Vertrauen und Glaube an Dich gewinnst ·      Warum es eine wertvolle Vorbereitung auf Herausforderungen und schwierige Zeiten ist ·      Mein persönliches Geheimnis beim Journaling   Dieser MINDSET-Podcast unterstützt Dich, ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben nach Deinen Vorstellungen aufzubauen. Ich habe mir genau dieses Ziel im Leben gesetzt und teile hier mit Dir meine Strategien, Erfahrungen und vor allem auch die Fehler, die mir auf dem Weg dorthin passiert sind.   Lass uns gerne auch auf Facebook und Instagram @bischoffch connecten. Dort findest Du viele weitere Inhalte und Du kannst super gerne Deine Gedanken zu dieser Folge teilen. Jetzt viel Inspiration und genieße diese Folge. Dein Christian     Mehr von Christian: Verpasse keine Infos und melde Dich zum Newsletter an: https://www.christian-bischoff.com/  Aktuelle Seminartermine im Jahr 2024: 2-tages Seminar CREATE YOUR OWN REALITY – Finde zu Dir selbst und verwirkliche Deine Träume! 06./07. Juli München 28./29. September Bielefeld Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e1/2024-cyor/create-your-own-reality/  Intensivseminar SELFMASTERY – Lebe Dein volles Potenzial! Hier entwickelst Du in 5 Tagen maximale mentale und emotionale Stärke: 11.-15. September 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/sm-slf/    MINDFULNESS – Inneren Frieden finden und Zugang zu Deinem wahren Zuhause bekommen: 19.- 24. November 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/sm-mf/  ---- Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level: MINDSHIFT  Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/    BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS 5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht's hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/optin-mc01/  ---- Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt. ----  YouTube Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured ---- Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch  ----   Christian Bischoff Der MINDSET-Podcast #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.

Fairer Wettbewerb durch Klimaabgabe für Importe ; Mondgestein - Prestigeobjekt und wissenschaftliche Fundgrube ; Wie Glaubenssätze Deinen Alltag beeinflussen können ; Klimaneutral - Kann ich mich darauf verlassen? ; Stiko empfiehlt RSV-Immunisierung für Neugeborene ; Warum gibt es so wenige Linkshänder? ; 20 Jahre Nationalpark Eifel - Wie weit ist die Artenvielfalt? ; Erholung - So viel Urlaub brauchst Du ; Moderation: Martin Winkelheide. Von WDR 5.

Wie können wir die Positive Psychologie anwenden, um unser Wohlbefinden zu steigern?   Wie können wir ein glückliches und erfülltes Leben führen? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Positive Psychologie. In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wie Du die Positive Psychologie in Deinen Alltag integrieren kannst, um Dein Wohlbefinden zu steigern. Dafür stelle ich Dir konkrete Interventionen aus der Positiven Psychologie vor. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!   Stärkentest: https://www.charakterstaerken.org   stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5  Instagram: @murielboettger

Nina ist Mindsetcoach für Mamas und hat selbst einen 17 Monate alten Sohn. Ihre große Vision ist es, dass Mamas wieder zurück in ihre Mitte kommen, sich nicht mehr im 24/7 Dauerstress befinden und beginnen, wieder für ihre Träume und Wünsche loszugehen – unabhängig davon was eventuelle gesellschaftliche „Normen“ sagen oder das Umfeld vorgibt. Im Interview gibt Nina nicht nur ganz viele praktische Alltags-Tipps, wie wir das alle für uns in unserem Alltag umsetzen können, sondern erzählt auch von ihrer eigenen, sehr emotionalen Reise als Mama mit einem besonderen Kind. Einige Monate nach der Geburt ihres Sohnes wurde diesem eine sehr seltene und schwerwiegende Lebererkrankung diagnostiziert. In dieser Folge erzählt sie auch, wie sie mit der Diagnose und ihrem nun doch ganz anderen Mama-Alltag lebt.Mehr zu Nina gibt es hier: ♡ Ninas Geschenk an dich: der 0€ Workshop „Magic Mum Secrets“: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/1♡ Du findest Nina auf Instagram @ninaschmidt_coaching oder auf die Ohren in ihrem Podcast "Löwenfrau" **Rabattcodes und Infos zu Werbepartnern findest Du hier: https://linktr.ee/hibabypodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode: Als erfahrene Unternehmerin, Führungskräfte-Coach und Mentorin teile ich, Monique, meine tiefen Einblicke in die Welt der Unternehmerinnen, die tagtäglich mit dem Balanceakt zwischen Beruf und Privatleben jonglieren. Wir erkunden gemeinsam die Landschaft der Stressfaktoren, die unsere Produktivität und Kreativität beeinträchtigen können, und tauchen in effektive Strategien ein, um diese Herausforderungen zu meistern. Warum Du zuhören solltest: Identifiziere, welcher Stress-Typ Du bist, und entdecke, wie dies Dein Zeitmanagement und Dein Stresslevel beeinflusst. Erhalte praktische Bewältigungsstrategien für die häufigsten Stress-Typen, die im Unternehmeralltag auftreten. Lerne, wie Du Deine Herausforderungen in Stärken umwandeln kannst, um mit mehr Gelassenheit und Effizienz Deinen unternehmerischen Alltag zu meistern. Die 8 Stress-Typen und ihre Bewältigungsstrategien: Die Social-Media-Überladene: Erfahre, wie Du Deine Online-Zeit effektiv begrenzt und Dich auf Deine eigene Reise konzentrierst. Die Perfektionistin: Lerne, Flexibilität als Stärke zu sehen und realistische Standards für Dich selbst zu setzen. Die Multitaskerin: Entdecke, wie fokussiertes Arbeiten Deine Produktivität steigern kann. Die Vergleicherin: Verstehe die Bedeutung von persönlicher Entwicklung und wie Du Deine eigenen Erfolge anerkennst. Die Prioritätenverwechslerin: Nutze Zeitmanagement-Methoden, um Deinen Tag effektiver zu gestalten. Die Überlastete: Erfahre, wie Delegation und Teamarbeit Deine Last verringern können. Die Zukunftsängstliche: Konzentriere Dich auf das Hier und Jetzt, um Ängste zu reduzieren und positiv zu bleiben. Die Alles-Geberin: Integriere Selbstfürsorge in Deinen Alltag, um Burnout zu vermeiden. Fazit: Der "Zeit im Fokus"-Kurs ist Dein ultimativer Guide, um die Kontrolle über Deine Zeit und Produktivität zurückzugewinnen. Dieser Kurs bietet maßgeschneiderte Lösungen, praktische Übungen und bewährte Techniken, um die spezifischen Herausforderungen des Unternehmertums erfolgreich zu meistern - wir öffnen bald die Türen zu unserem Kurs, allerdings nur für kurze Zeit.  Bist Du bereit, Deine Produktivität zu boosten und ein ausgeglicheneres, erfüllteres Unternehmerleben zu führen? Dann ist der "Zeit im Fokus"-Kurs genau das Richtige für Dich! Besonderes Highlight: Am 14. März 2024 hoste ich das Launch Event für meinen neuen Kurs "Zeit im Fokus". Dieser Kurs ist ein umfassendes Programm, das dir nicht nur zeigt, wie du effektiver "Nein" sagen kannst, sondern auch, wie du deine Zeit besser managen und so mehr Raum für das Schaffen kannst, was dir wirklich wichtig ist. Wir tauchen tief in bewährte Zeitmanagement-Strategien ein, die dein Leben und Business nachhaltig verändern werden. Melde dich jetzt an unter www.moniquemenesi.com/launch und mach den ersten Schritt, um auf Erfolgskurs in deinem Leben und Business zu gehen. ********************************************************************************************** Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Meine kostenlose Schritt-für-Schritt Anleitung - Von der Idee zum Business https://www.moniquemenesi.com/ideezumbusinessanleitung Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer FreiRaum Community - die Frauen Business Community: https://www.moniquemenesi.com/community   Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool: https://go.zoho.com/H5C Kajabi: https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu