Höher schneller stopp

hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich über den Zusammenhang von Selbstoptimierung und dem Wunsch nach Zugehörigkeit. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum jahrelang meine Freunde mein echtes Lachen kannten, ich jedoch nur mein Foto-Lächeln - und wie ich lerne, mein Lachen zu lieben. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie die größten Veränderungen dadurch in mein Leben getreten sind, dass ich aufgehört habe, Dinge zu tun. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich über die Sichtweise, man solle angeblich beim Äußern von Gefühlen das richtige Maß treffen. Und wer bis zum Schluss bleibt, wird mit Katerbloopern belohnt... *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

Heute kommt die Wahrheit ungeschönt auf den Tisch: was suggeriert Selbstoptimierung uns, welche positiven Effekte wir von ihr erwarten können, die sich nicht erfüllen? Was könnt ihr tatsächlich von Selbstoptimierung erwarten? Darüber spreche ich in dieser Folge. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In dieser Folge erzähle ich euch, warum es Zeit ist, dass ich mich bei meinem Körper entschuldige. *** https://www.amazon.de/milk-honey-milch-Rupi-Kaur/dp/3957611733/ref=mp_s_a_1_1?keywords=Milch+und+honig&qid=1643100617&sr=8-1 *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge erzähle ich euch von einem wichtigen Zusammenhang in Bezug auf Selbstoptimierung und Kontrolle, der mir zum ersten Mal klar geworden ist. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich über den Stellenwert von Schlaf, und warum es uns meiner Meinung nach gut täte, wenn wir den Schlaf einfach bloß Schlaf sein ließen. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich mit euch über meine Wünsche für das neue Jahr, und mein Wort für 2022. *** https://youtu.be/gmj-azFbpkA *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In dieser Folge teile ich mit euch meinen Rückblick auf dieses sagenhaft ungewöhnliche Jahr 2021. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich mit euch darüber, was im Leben wirklich wichtig ist. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich mit euch über die emotionale Bedeutung von Weihnachtsritualen, und weshalb es wichtig sein kann, sich von alten Ritualen zu verabschieden und Platz für neue Rituale zu schaffen. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge spreche ich über die Botschaft des Schenken, und warum ich inzwischen bewusst unperfekte selbstgemachte Geschenke verschenke. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @hoeherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge mache ich ein kleines Experiment mit euch: Es gibt eine Affirmationsdusche zu dem Thema "Du lebst in einer Welt, in der alles an dir und in dir gut ist". *** https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/Selbsttest-offline *** https://www.telefonseelsorge.de/ *** https://seelenchaos.de/selbsthilfe-und-psyche/notfallnummern-psyche/ *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @höherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie mir der Satz "wer A sagt muss auch B sagen" den Ausstieg aus der Selbstoptimierung erschwert hat, und warum ich es heute so wichtig finde, dass man nicht schon vorher wissen muss, wie man etwas findet. *** hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @höherschnellerstopp_podcast

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum es seit Kurzem einen Instagram Account für diesen Podcast gibt, und warum dieses ganze Social Media Thema mich mit ambivalenten Gefühlen zurücklässt. *** Kontakt per Mail: hoeherschnellerstopp@web.de Instagram: @höherschnellerstopp_podcast

Der Podcast macht Sommerpause, am 06.10.2021 geht es hier weiter. Wie es dazu kam, erzähle ich euch in der heutigen Folge. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, was ich übers Loslassen und Selbstoptimierung gelernt habe in der Zeit, als mein Kater über 2 Wochen lang verschwunden war. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich über mentale Gesundheit und Selbstoptimierung, und warum Simone Biles für ihren Rücktritt bei Olympia Respekt und Dankbarkeit verdient hat. *** https://www.focus.de/sport/olympische-sommerspiele/sie-brach-olympia-wettkampf-ab-sie-brach-olympia-wettkampf-ab-tv-experte-hamann-verhoehnt-us-turn-star-biles_id_13542056.html *** https://www.bild.de/video/clip/sport-videos/olympia-2021-simone-biles-enthuellt-sturz-videos-aus-dem-training-olympia-news-77234030.bild.html *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich sowohl online als auch im wahren Leben Leute blockiere, und das was mit Grenzen setzen und Selbstoptimierung zu tun hat. *** https://www.google.com/search?q=blocka+meme&oq=block&aqs=chrome.1.69i57j35i39j0l2j46.1700j0j7&client=ms-android-tmobile-de&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:b0a70aa5,vid:VElJhZmoBww,st:0 *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich für Besuch nicht mehr aufräume und putze. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum Kontraste und Balance zufrieden machen, und warum es in Ordnung ist, wenn nach Feierabend nicht mehr viel passiert im Leben. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich beim Anziehen nicht mehr in den Spiegel schaue und meine Kleidung nach Tragegefühl kaufe. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich bewusst auswähle, wen ich in mein Leben lasse - und was das mit Schönheit und Selbstoptimierung zu tun hat. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, dass es mehrere Jahre gedauert hat, bis ich verstanden habe: ich bin genug - was genau heißt das eigentlich? *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie mein Ausstieg aus der Selbstoptimierung mir dabei hilft, dass ich anfange, meine Haare zu lieben. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie sehr mich die immer gleichen Abnehmgeschichten in meinem Umfeld langweilen, und was das mit Selbstoptimierung zu tun hat. *** https://epub.uni-regensburg.de/19703/1/Dissertation_Katrin_Kiehl.pdf *** https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Populaere-Diaeten-fallen-im-Test-durch-234082.html *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum es ok ist, Dinge sein zu lassen, die man nicht gut kann und die einem wenig Mehrwert bringen. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

Disclaimer: ich bitte die Katzengeräusche im Hintergrund zu entschuldigen... *** In der heutigen Folge erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit Selbstoptimierung beim Lernen, und wie ich jetzt herausfinde, dass man sich beim Lernen nicht quälen muss. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie ich zu der Erkenntnis gekommen bin, dass ich mich nicht schön finden muss. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, was ich von meinem Kater über Selbstoptimierung lernen kann - insbesondere, wenn es um Bedürfnisse geht. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erkläre ich euch, warum ich am Ende jeder Folge sage "passt gut auf, was ihr euch in euren Kopf packen lasst"; und warum ich gerade lerne, einen Filter vor meinen offenen Verstand zu setzen. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie Selbstoptimierung uns unsere Freiheit nimmt. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge rede ich über einen weiteren Aspekt von Selbstoptimierung: zu glauben, man müsse Schwächen immer als Stärke reframen. Ich glaube, dass man mit sich viel zufriedener ist, wenn man versucht, die eigenen Schwächen als etwas anzunehmen, das einfach so sein darf, wie es ist. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich über meine Erfahrungen, wie Selbstoptimierung danach strebt, uns alle gleich zu machen - Konfirmität statt Individualität. *** https://ze.tt/so-drastisch-verfaelschen-jungen-menschen-ihr-aussehen-um-mehr-likes-zu-bekommen/ *** https://www.geo.de/wissen/gesundheit/realitaet-vs--social-media--fotograf-laesst-teenager-ihre-bilder-selbst-bearbeiten---und-nennt-das-e_30141908-30167286.html *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie ich mir jahrelang das Leben damit schwer gemacht habe, zu glauben, ich müsste mich für meine Probleme schämen - und sie deshalb verheimlichen. Nun mache ich die Erfahrung: das Gegenteil ist der Fall. Wer über Probleme spricht, findet Lösungen und vertieft Beziehungen. Deshalb: lasst uns darüber reden! *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich mit euch über das Thema Neid und Selbstoptimierung, und warum Selbstoptimierung uns gleichzeitig anfälliger dafür macht, neidisch zu sein, um dann dafür zu sorgen, dass wir uns verurteilen, wenn wir neidisch sind. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum es in Ordnung ist, einfach mal stehen zu bleiben. Ich finde, Podcasts zur Persönlichkeitsentwicklung sind meist viel zu sehr auf ständige Veränderung aus. Dabei macht Balance im Leben viel zufriedener als immer "höher, schneller, weiter". *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge teile ich meine Yoga-Geschichte mit euch. Ich spreche darüber, wie mit der Selbstoptimierung Scham und Druck im Yoga Einzug gehalten haben, und wie ich nun versuche, da auszusteigen. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

Die heutige Folge ist eine Follow-up Episode zum Thema Schönheit und Selbstoptimierung. Ich habe einen negativen Glaubenssatz rund um das Thema Gewicht, Gesundheit und Selbstoptimierung gefunden, der verhindert, dass ich mich schön finde. Ich spreche außerdem darüber, warum meiner Meinung nach meine Gesundheit niemanden etwas angeht. *** Definition Ableismus: https://de.m.wikipedia.org/wiki/Ableism *** Sabrina Strings: Fearing the black body: The racial origins of fat phobia. *** Salzstudie: https://amp.welt.de/gesundheit/article112386580/Vergessen-Sie-den-Mythos-vom-ungesunden-Salz.html *** "Schulbeispiel" aus: Daniel Kahnemann, Schnelles Denken Langsames Denken, Kap. 10: Das Gesetz der kleinen Zahlen, S. 149f. *** INTERVIEWAUFRUF: Du möchtest zum Thema Ableismus und Selbstoptimierung als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge gibt es ein Update zum Thema Sport und Selbstoptimierung, und wie es in den letzten Monaten geklappt hat. Spoiler Alert: nicht so gut... In den letzten Monaten habe ich vor allem festgestellt, dass der Ausstieg aus der Selbstoptimierung keine gerade Kurve ist. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, wie mir die Rückbesinnung auf Vertrautes beim Ausstieg aus der Selbstoptimierung hilft, und warum es ok ist, wenn du am liebsten deine Lieblingsserie in Dauerschleife schaust. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Liebesbeziehungen, Trennungen und Selbstoptimierung und die Frage, warum Liebe ein Geschenk in der Gegenwart ist - und kein Versprechen für die Zukunft. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge befasse ich mich mit dem Thema Schönheitsideale und Selbstoptimierung, und der Frage, wie ich wieder lernen kann, mich schön zu fühlen. Es ist für mich ein sehr bewegendes Thema, noch nie zuvor flossen so viel Tränen bei der Aufnahme einer Folge... *** Lizzo's Selflove Speech: https://youtu.be/QnIbJi_jWII *** Naomi Wolf: The Beauty Myth *** INTERVIEWAUFRUF: Du bist SoziologIn und kannst wissenschaftliche Hintergründe beisteuern, weshalb wir so auf Schönheit getrimmt werden? Oder du hast einen anderen Blickwinkel auf das Thema Schönheit und Selbstoptimierung? Und du bist bereit, mir als Interviewpartner in einer Follow-up Episode zur Verfügung zu stehen? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge spreche ich über den Teufelskreis, wenn man nur noch funktuoniert, und die Selbstoptimierung dann obendrein dafür sorgt, dass man ignoriert, wie schlecht man sich in Wahrheit fühlt. Was das Ganze mit Grenzen setzen zu tun hat? Das erfahrt ihr in der heutigen Folge. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich nicht mehr in den sozialen Medien unterwegs bin und weshalb es für diesen Podcast keinen Social Media Auftritt gibt. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Selbstoptimierung benutze, um mich von meiner Angst vor der Zukunft abzulenken. Dieser Zusammenhang war mir noch nie zuvor aufgefallen. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge erzähle ich euch, warum ich mir keine "guten Vorsätze" fürs neue Jahr mehr mache und warum ihr auch keine braucht - und warum es bei Neujahrsvorsätzen meiner Ansicht nach in erster Linie darum geht, an unser Geld zu kommen. *** https://www.amazon.de/K%C3%B6rperkult-Roman-Kit-Reed/dp/3453401387/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=kit+reed+k%C3%B6rperkult&qid=1610431393&sr=8-1 *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In dieser Folge erzähle ich euch, welche Wünsche ich für 2021 habe und verrate euch mein Wort für dieses Jahr. *** https://de.m.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_Bed%C3%BCrfnishierarchie *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de

In der heutigen Folge blicke ich auf 2020 zurück und resümiere den Beginn meiner Reise, ein Stück aus der Selbstoptimierung auszusteigen und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen. *** Du möchtest mit deinen Gedanken und Ansichten als Interviewpartner Teil einer Folge sein? Dann schreib mir an hoeherschnellerstopp@web.de