Podcasts about allenati

In questo episodio ti do alcuni suggerimenti su come dire no senza sentirti in colpa e ti insegno 3 tecniche per rispondere ai messaggi manipolativi o alle critiche aggressive. Allenati e poi fammi sapere come è andata!

In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale.    Ne sentiamo tanto parlare, ma cos'è effettivamente l'assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diritti e I confini delle altre persone.   Ti faccio un esempio. Ti trovi nel bel mezzo di una discussione con una persona, ma non sei d'accordo con la sua opinione. Potresti dire: “Vabbè, fa come vuoi.” Oppure: “Sì, ascolto e apprezzo anche il tuo punto di vista, ma vorrei suggerirti un'altra soluzione. Saresti aperto/a a discuterne?” Senti la differenza tra queste due affermazioni? Potrebbe non sembrarti semplice utilizzare una comunicazione assertiva, ed effettivamente, soprattutto noi donne, siamo state socializzate per la maggior parte delle volte ad essere accomodanti, a rinunciare alle nostre esigenze per mantenere l'armonia nelle relazioni. Ma è importante che tu sappia che l'assertività è uno strumento, una skill che puoi imparare, che puoi sviluppare, che puoi praticare. Come fare?  Puoi iniziare mettendo in pratica gli spunti che condivido con te in questo podcast. Ma, non smetterò mai di dirlo, ricordandoti sempre di essere gentile con te stessa e celebrare ogni piccolo successo! Per riuscire a padroneggiare la comunicazione assertiva è necessario partire da un equilibrio all'interno di noi stesse. E quale modo migliore di trovare il tuo, se non partecipando al mio mini corso gratuito “2024 in Equilibrio?” Nella settimana dal 8 al 11 aprile 2024 ti prenderai del tempo per riflettere, imparare, entrare in contatto con te stessa. E per occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, e tutti collegati. Perché il vero benessere, secondo la mia esperienza, è possibile solo se ci prendiamo cura di tutti loro. Nella prima email riceverai il mio quiz gratuito per scoprire quanto equilibrio c'è ora nella tua vita! Iscriviti ora: https://giusivalentini.com/2024-in-equilibrio/ 00:09 Parliamo di assertività 03:15 Cos'è l'arte dell'assertività? 05:26 La mia esperienza personale 10:52 Perché è così importante per noi donne? 12:10 Conosci i tuoi confini e i tuoi diritti 13:20 La connessione tra assertività e equilibrio 15:12 Allenati a gestire i conflitti, non evitarli 16:15 Prenditi cura di te stessa 18:08 Conclusioni  

Prima puntata della nuova stagione di A.M.A

Quando pensiamo al "cambiamento" la nostra mente ci porta a pensare come poter rivoluzionare la nostra vita. In realtà è sufficiente partire dalle piccole, piccolissime cose.

Nel Buena Onda di Laura Basile è tornato il personal coach di Radio Number One, GianxFit. L'allenatore ha sfatato qualche mito sulla cosiddetta tartaruga addominale. «La tartaruga non è un obiettivo, bensì una conseguenza di scelte quotidiane che danno priorità alla salute. Se si fanno scelte giuste, la tartaruga uscirà da sola dopo qualche tempo. È importante allenare l'addome non per la forma fisica, ma per rafforzare e sostenere il corpo al fine di evitare problemi e dolori».

Se osservassimo attentamente un'agenda, qualsiasi agenda (anche quella più piena), Florencia è convinta che riusciremmo a trovare dei momenti per l'attività fisica. Come? A volte il segreto è sfruttare quel tempo che altrimenti sprecheremmo aspettando che succeda qualcos'altro. "Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nell'episodio di oggi, scopriremo come conoscere il tuo DNA può fare la differenza nell'allenamento ciclistico e nella tua vita...Impareremo a capire come i geni influenzano la risposta del nostro corpo all'esercizio fisico e all'alimentazione e come utilizzare queste informazioni per personalizzare il nostro piano di allenamento e nutrizione per prevenire infortuni.Omar Beltran ci guiderà attraverso questa nuova frontiera dell'allenamento ciclistico, spiegando in modo chiaro e accessibile come possiamo applicare queste conoscenze alla nostra vita di ciclisti.Non perdere l'opportunità di prenotare una call con Davide per approfondire ulteriormente il tema e capire come il tuo DNA può aiutarti a raggiungere il massimo delle tue potenzialità in sella alla tua bici.https://trainevolution.aidaform.com/info-test-dna

#256 - Allenati in PubblicoTanti anni fa, avevo uno studente che, mentre studiavamo come realizzare il suo progetto online faceva articoli, newsletter e podcast, ma in segreto, senza dirlo a nessuno.Lui diceva che lo faceva per allenarsi, per tenersi pronto.Oppure mi ricordo di un altro che pur di non dichiararsi creava vari account e profili dove - senza farsi troppa pubblicità - sperimentava ruoli e format senza mai portarli avanti con continuità. Ma ciò che non aveva calcolato è che una cosa è scrivere, un'altra cosa e pubblicare per essere letti e coltivare delle relazioni. Una cosa è fare un podcast in segreto, un'altra cosa è cercare di soddisfare le esigenze dei propri clienti. Come può quindi una persona imparare a comunicare se si allena comunicando con nessuno? Come può uno che si allena a comunicare senza il proprio interlocutore capire se sta facendo un buon allenamento o no?Perché quindi alcune persone decidono di non esporsi?Credo che il motivo principale sia la paura di fare errori davanti agli altri. Questa è l'eredità del nostro sistema educativo / scolastico, che non solo limita il nostro spirito e capacità imprenditoriale, ma che ancor più handicappa la nostra auto-stima e abilità di sperimentare senza la costante paura di fallire.Il segreto è esporsi, provare, sperimentare, ma non nascosti o in segreto, ma sempre in pubblico e in diretta. Magari senza andarlo a strillare ai quattro venti annunciando cose esagerate, ma mantenendo umiltà e basso profilo nella consapevolezza che non tutte le ciambelle all'inizio riusciranno con il buco.Morale: E' ok aver paura di essere criticati e giudicati. Siamo stati così addestrati.Ma il proteggere la propria autostima nascondendosi ed aspettando sempre il momento migliore per "lanciarsi", porta all'atrofia e all'immobilità. Oggi, non è facendo le cose di nascosto / in segreto / senza dirlo a nessuno / senza annunciarle e senza pubblicizzarle che uno può raggiungere i risultati che desidera e conquistare il palcoscenico della propria nicchia. Per apprendere devi salire sul palco davanti al vero pubblico.Non puoi diventare un bravo presentatore allenandoti da solo dietro le quinte.Perché la regola numero uno per apprendere è fare un sacco di errori. ____________________________________Info Utili• Ottieni feedback, ricevi consigli sul tuo progetto onlineEntra nella comunità di imprenditori indipendenti di Robin Goodhttps://Patreon.com/Robin_Good• Musica di questa puntata:"Adventure Is Calling" by Sven Adams • Foto di copertina:César. artista, musicista, poeta. Holbox, Messico.• Dammi feedback:critiche, commenti, suggerimenti, idee e domande unendoti al gruppo Telegram https://t.me/@RobinGoodPodcastFeedback• Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/show/dabrandafriend• Seguimi su Telegram:https://t.me/RobinGoodItalia• Diventa un consigliere fidato nella tua nicchia (newsletter):TRUST-able (ENG)TRUST-able Italia• Scopri tool a costo-zero per imprenditori indipendenti (newsletter)GoodTools• Monetizza l'organizzare informazioni (newsletter)Curation Monetized• Per info e richieste:Ludovica.Scarfiotti@robingood.it

"Ho iniziato ad applicare le cose che dite nei video, ora non lo aiuto più in nulla, ma non va mica tanto bene!"Per forza non va bene, perché decidi di applicare una cosa importante come l'autonomia, ma senza seguire dei passaggi importanti.C'è una sottile linea da non superare mai: prima di dire a tuo figlio di fare da solo devi assicurarti che lui abbia capito davvero quello che deve fare. Non devi diventare un cavallo che guarda solo dritto di fronte a sé (perché ha i paraocchi) e non coglie le sfumature.Serve come sempre equilibrio.Serve evitare degli errori: sostituirsi a lui, fare le cose al suo posto e riprenderlo costantemente, parlando troppo.Allenati a fare domande per verificare che abbia davvero capito quello che deve fare. Non dire, ma chiedi.Evita di fare le cose al posto suo, fai in modo di supervisionare il lavoro, senza abbandonare.Ma per fare questo devi fare una cosa difficilissima: ASCOLTARE!Se all'improvviso lo molli lì diventa un abbandono.Il tuo lavoro deve essere trovare equilibrio e dare disponibilità quando puoi.E... più hai fatto tutto tu e più questi passaggi saranno difficili.

4 pratiche tutte diverse, ma accomunate da un filo comune, il NUTRIMENTO di MENTE e CORPO, è finita l'epoca della mono disciplina ultra specializzata! Allenati come vuoi e sperimenta anche tu! Quindi cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione! Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Alimentazione e commenta o scrivimi se vuoi approfondire l'argomento o se vuoi scoprire i servizi di Pillole di Alimentazione a Milano o online e toccherai con mano il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare per una maggior consapevolezza del viver sano! Sostieni il progetto del podcast e diventa un Patreon e avrai diritto a tanti vantaggi esclusivi, no, non mento! Clicca qui! --> Patreon

Allenati o dici cose stupide?Il video di cui parlo: https://www.youtube.com/watch?v=GIZIUvvmzfMI corsi di Giuseppe Franco=> https://www.metodo4s.it/shopLink e approfondimenti:=> https://telegram.me/parlareinpubblico---PUBLIC SPEAKING BUSINESS - METODO 4SUn metodo di Giuseppe FrancoSito: https://www.metodo4s.itemail: info@metodo4s.it

Se la domanda "Che lavoro fai?" ti mette in crisi perché la tua professione è difficile da spiegare, o perché è nuova e poco conosciuta, in questo episodio ti racconto come superare questo nodo con un esercizio divertente e sfidante il giusto. La solfa è ispirata alla dott.ssa Marta Maria Neri, sui social @lapedagogistariccia, che se l'è sentito chiedere molte volte. Marta aiuta educatori e pedagogisti a trovare la propria strada perché una volta finita la formazione abbiamo un ventaglio di possibilità tra cui scegliere. In questo episodio, oltre a spiegarti qualcosa circa la nostra figura professionale, ti parlo anche di nuove professioni, multipotenzialità, unicità. Allenati con l'esercizio proposto e lasciami un commento o scrivimi sui social. Non vedo l'ora di scoprire che lavoro fai o, se serve, di aiutarti a raccontare meglio la tua professione. #pedagogia #educazione #multipotenzialità #nuoveprofessioni #consapevolezza #raccontarsi #crescitapersonale #lavoro #personalbranding --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ceraunasolfa/message

Se T.S. Eliot, in una sua poesia, misurava le giornate a cucchiaini di caffè, esistono anche altri strumenti di misurazione per valutare il valore degli oggetti o il tempo che passa. Ve ne propongo un paio.LINKLa poesia di T.S. Eliot con testo italiano a frontehttps://lyricstranslate.com/it/lovesong-j-alfred-prufrock-il-canto-damore-di-j-alfred-prufrock.htmlLe mitiche Goleadorhttps://www.goleadoritalia.it/prodotti.htmlNon uno ma ben altri due 3' Grezzi in cui ho parlato di AlessioEp. 10 - Le pizze di Alessio https://www.spreaker.com/episode/42912939Ep. 39 - Alessio https://www.spreaker.com/episode/43397359TESTO TRASCRITTO (English translation below)C'è una bellissima poesia di T.S. Eliot, uno dei miei poeti preferiti, la poesia s'intitola "The lovesong of J. Alfred Prufrock", canto d'amore di Alfred Prufrock. La frase dice: "I have measured out my life with coffee spoons", ho misurato la mia vita a cucchiaini di caffè, ognuno misura la vita e il tempo che passa e le cose che stanno attorno, così come crede, mio figlio ad esempio usa come mezzo di riferimento per le cose che gli stanno attorno le Goleador. Le Goleador non esistono in Australia, non le ho mai viste in vendita, e lui è sempre rimasto affascinato ogni volta che venivamo in visita, vabbè ci abitiamo, però quando era piccolo e venivamo in visita a lui piaceva tantissimo queste Goleador e il fatto che costrinsero 10 centesimi, quindi spesso ci troviamo a misurare le cose a 'quante Goleador': quante Goleador costa questa questa penna? Questa casa, quest'auto, quante Goleador? E poi,quanto spazio ci vorrebbe per metterci dentro tutte queste centinaia di migliaia di Goleador? Ecco c'è un amico invece, Alessio, di cui vi ho già parlato in uno dei miei tre minuti grezzi precedenti, che sta misurando le sue giornate a colpi di tre minuti grezzi. Mi ha mandato ieri un vocale bellissimo, che non posso farvi sentire perché come sapete la caratteristica di questi tre minuti è che non faccio editing, quindi per farvi sentire il vocale dovrei fare un minimo di miscugli, prendere e... Comunque, fidatevi di quello che vi dico: mi ha mandato questo vocale dove si sente per i primi dieci secondi lui che ansima, infatti pensavo boh avrà sbagliato, ha mandato un messaggio sessuale a me invece era diretto a qualcun altro, e invece è lui che corre e sta usando i miei tre minuti grezzi per fare attività fisica a 'interval training' dove fai un tot di corsa e poi un po' di riposo. Quindi adesso mi pare che sia arrivato a due 3 minuti grezzi o tre 3 minuti grezzi quindi, nove minuti di corsa e tre minuti poi di cammino un po' più lento. Eccolo, lui in sta attraversando la sua attività fisica, le sue giornate per recuperare quel centinaio di 3 minuti grezzi che ancora si deve ascoltare, perché così quando arriva finalmente a Cagliari, in vacanza, tra qualche giorno, potremo guardarci in faccia e berci una birra o due o tre e sarà al corrente di tutte le cose che mi sono successe nella vita dall'ultima volta che ci siamo visti qualche mese fa. Quindi Alessio vai corri, hop! Hop! Allenati, ci vediamo presto: ti aspetto, ti aspetto, ti aspetto.EGLISH TRANSLATIONThere is a beautiful poem by T.S. Eliot, one of my favorite poets, the poem is called "The lovesong of J. Alfred Prufrock". The sentence says: "I have measured out my life with coffee spoons". Everyone measures life and passing time and things around, as they believe fit, my son, for example, as a means of reference for the things around him uses the Goleador lollies. Goleador do not exist in Australia, I've never seen them for sale, and he has always been fascinated every time we came to visit, oh well we live there, but when he was little and we came to visit he really liked Goleador, and the fact that they forced 10 cents, so we often find ourselves measuring things at 'how many Goleador': how many Goleador does this pen cost? This house, this car, how many Goleador? And then, how much space would it take to put all these hundreds of thousands of Goleador inside? Well, I have a friend who instead, he's Alessio, I told you about him in one of my previous 3 uncut podcasts, he is measuring his days by 'how many 3 uncut' podcasts. Yesterday he sent me a beautiful voice message, which I cannot play to you because, as you know, the characteristic of these three uncut minutes is that I don't do any editing, so to play you the message I 'd have to do a minimum of editing, anyway... trust me. He sent me this voice message where for the first 10 seconds you hear him panting, in fact I thought he mistakenly sent me a sexual message meant for someone else, and instead it's him running and using my 3 uncut podcast to pace his 'interval training' physical activity, in which you alternate a bit of running and then some rest. So now I think that he is at 2 X 3 uncut podcasts or 3 X 3 uncut podcasts, for a total of nine minutes of running and then three minutes of walking a little slower. There you go, he is going through his physical activity, his days to catch up that hundred episodes of 3 uncut podcasts that he still has to listen to, so that when he finally arrives in Cagliari, on vacation, in a few days, we will be able to look at each other and drink one, two or three beers and he'll be up to date with all the things that happened in my life since we last saw each other a few months ago. So Alessio go running, hop! Hop! Go training, and see you soon: I'll be waiting for you, I'll be waiting for you, I'll be waiting for you.

In questo episodio cerchiamo di sfatare 5 falsi miti sull'allenamento che ti seguono da quando hai cominciato il tuo percorso di benessere. Se non hai ancora cominciato non è mai troppo tardi, ascolta la puntata e chiedi, informati, approfondisci! Ascolta ed evita i cinque falsi miti che condizionano il tuo allenamento e ottieni ora i risultati che hai sempre cercato! Fammi sapere cosa ne pensi sui miei profili social! Seguimi sono stefano_recrosio su Instagram commenta e scrivimi se vuoi approfondire l'argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness e dell'educazione alimentare a Milano! E da oggi puoi mandare il tuo messaggio vocale per tutte le richieste cliccando qui! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un Patreon alla pagina Patreon di Pillole di Alimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata!

Dal Coaching Expo 2021, l'Open Talk in collaborazione con Allenati per l'Eccellenza "IL CORAGGIO DELLE SCELTE. Il caso Röchling Automotive Italia". Conduce Marco Bigornia, Founder & Trainer Director di Allenati per l'Eccellenza. Interviene Selenia Fornari, Head of Human Resources Europe South Röchling in Automotive Italia. Per collaborare come Speaker e Partner agli eventi di Comunicazione Italiana: marketing@comunicazioneitaliana.it

In questo episodio vediamo le basi scientifiche del sovrallenamento e come fare per riconoscerlo e ovviamente starne alla larga! Il tutto condito da esempi pratici di vita quotidiana! Se la puntata ti è piaciuta da oggi puoi contribuire a sostenere questo progetto anche con solo un dollaro al mese! Diventa un patreon alla pagina : https://www.patreon.com/pilloledialimentazione e lascia un commento su cosa vorresti sentire in una futura puntata! Seguimi sui social! Sono stefano_recrosio https://www.instagram.com/stefano_recrosio/ commenta e scrivimi se vuoi approfondire l’argomento o se vuoi scoprire i servizi di FitITEasy Milano! Cerca su Instagram la pagina e scoprirai il modo che sta rivoluzionando il mondo del fitness a Milano! Segui il nuovo profilo Telegram dedicato agli appassionati del podcast per richieste e commenti in merito alla puntata! Ecco il link! È gratis! https://t.me/pilloledialimentazione2020

Da un sempre vivido ricordo del mio viaggio in Giappone.In questo episodio voglio parlarvi di una frase che ho trovato all'Honen-In temple, a Kyoto. Un tempio buddista un po’ nascosto lungo il Sentiero del Filosofo.Io non sono buddista, né altro. Ma la filosofia orientale comunque mi ha sempre affascinato. Mi ci ritrovo molto.E la frase "Listen, think, accept, practice, believe" (Ascolta, Pensa, Accetta, Allenati, Credi) ben si adatta a noi runner.Puntata “Abbandonare un allenamento” (https://gopod.me/da0a42-080)Puntata “La corsa come terapia” (https://gopod.me/da0a42-083)----------------------Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Essere presenti qui ed ora. Come possiamo applicare questo principio in pratica?Tra pochi giorni inizia il master in webinar COACHING ACADEMY per acquisire gli strumenti del coaching.Scopri di più su https://myp.srl/formazione/coaching-academy/Iscriviti al gruppo Facebook - https://www.facebook.com/groups/1008899916107967/e al canale Telegram - http://t.me/COACHMAC_official********Mario Alberto Catarozzo - Formatore e Business Coach professionista• https://mariocatarozzo.it | https://myp.srl• FACEBOOK: https://facebook.com/MarAlbCat• LINKEDIN: https://it.linkedin.com/in/macatarozzo• TWITTER: https://twitter.com/MarAlbCat• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mariocatarozzo• TELEGRAM: http://t.me/COACHMAC_official• SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/myp-podcast• APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/formazionepodcast/id1415687958?mt=2• SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/1iGFnwtGn3hD2gQzzdGqu5

In questo episodio, Isania ti invita a fare 4 Passi Evolutivi importanti per allenarti ad ampliare il tuo sguardo e liberarti da giudizi e pre-giudizi su te stesso e gli altri!

INIZIA AD ALLENARTI. Non è mai troppo tardi per cominciare. . Audio tratto dal video caricato su instagram e facebook. Instagram: doc.cortile (https://www.instagram.com/doc.cortile/) https://doccortile.com/

In questo episodio, Isania parla di quanto Semplificare ti permetta di circondarti di elementi che accrescono il tuo Valore, donando così alla tua Vita maggiore Qualità. Scopri i 5 Passi Evolutivi da fare per allenarti a semplificare!

CERCA DI NON DIPENDERE DAL SOSTEGNO ALTRUICapita che le persone per sentirsi più sicure si rivolgano agli altri nonostante le azioni intraprese siano valide. Inizia ad addomesticare la conoscenza di te stesso. Allenati nel cercare il meglio che è in te affinché accada nella tua vita. C’è una frase che è diventata uno dei miei mantra, l'ho pronunciato d’impeto durante uno dei miei training: “Crederci è già riuscirci”.Quando sei mosso da pura intenzione, quando il tuo agire ha radici dentro di te, tu stai infondendo forza in te stesso, nell’azione e nelle persone che incontrerai.Buon ascolto.

CERCA DI NON DIPENDERE DAL SOSTEGNO ALTRUICapita che le persone per sentirsi più sicure si rivolgano agli altri nonostante le azioni intraprese siano valide. Inizia ad addomesticare la conoscenza di te stesso. Allenati nel cercare il meglio che è in te affinché accada nella tua vita. C’è una frase che è diventata uno dei miei mantra, l'ho pronunciato d’impeto durante uno dei miei training: “Crederci è già riuscirci”.Quando sei mosso da pura intenzione, quando il tuo agire ha radici dentro di te, tu stai infondendo forza in te stesso, nell’azione e nelle persone che incontrerai.Buon ascolto.

Se nella frenesia della vita quotidiana ti domandi come sia possibile restare calmi, la risposta è allenandoti alla calma. Nel momento in cui sentiamo la nostra mente agitata, dobbiamo scegliere di essere calmi. Stimolare in noi la calma deve diventare un’abitudine che io amo definire felice. Scegli di essere calmo per il tuo benessere finisco e mentale. Spero che questo podcast possa esserti di ispirazione nell’individuare cosa riesce a donarti calma. Da lì in poi potrai iniziare il tuo allenamento alla calma, quasi una meditazione attiva individuando il superfluo da ciò che non lo è.

Se nella frenesia della vita quotidiana ti domandi come sia possibile restare calmi, la risposta è allenandoti alla calma. Nel momento in cui sentiamo la nostra mente agitata, dobbiamo scegliere di essere calmi. Stimolare in noi la calma deve diventare un’abitudine che io amo definire felice. Scegli di essere calmo per il tuo benessere finisco e mentale. Spero che questo podcast possa esserti di ispirazione nell’individuare cosa riesce a donarti calma. Da lì in poi potrai iniziare il tuo allenamento alla calma, quasi una meditazione attiva individuando il superfluo da ciò che non lo è.

Scrivere. ...e che problema c'è? Mi sento rispondere il più delle volte, quando faccio notare a un mio cliente, che è necessario cominciare a preparare contenuti di valore.I più, di coloro che non lo hanno mai fatto in maniera sistematica, pensano che lo scrivere sia una competenza che loro hanno già coltivato e acquisito da lungo tempo. Talvolta riconoscono di non aver avuto molto tempo per continuare ad allenare questo skill dopo l'università, ma in generale la stragrande maggioranza degli imprenditori con cui lavoro sanno sì scrivere, ma non lo hanno mai fatto per comunicare, per raccontare o emozionare altri.Hanno fatto preventivi, hanno preparato sintesi di riunioni, piani di fattibilità, fatture e mail in gran quantità. Ma non hanno mai veramente scritto nulla con l'intenzione di comunicare le loro idee, o le storie che coinvolgono i loro prodotti e i loro clienti. E quindi, quando si trovano a dover scrivere per la prima volta qualcosa di spessore, si impantanano come un TIR nelle sabbie mobili. Il brutto, è che più spesso che no, non se ne rendono neanche conto. Affondano nelle sabbie mobili ma la loro sensazione è quella di andare in autostrada a velocità di crociera.Il problema è che il saper scrivere bene, così come qualsiasi altro skill complesso, richiede un allenamento costante. Ciò che abbiamo imparato a scuola e poi all'università, va rivisto, trasformato e aggiornato alle esigenze odierne.Il primo passo è quindi - come per i video, o i podcast - di allenarsi costantemente, non compiacendosi e adagiandosi sul minimo comun denominatore di qualità, ma mettendosi in discussione, affrontando le cose con umiltà, facendo domande e cercando di migliorarsi ad ogni passo. Alcuni consigli pratici, che ti possono essere utili in questo percorso di apprendimento:1) Scrivi tutti i giorni. Basta una paginetta. Può essere un diario, un blog, una serie di piccoli racconti. Non ha bisogno di essere pubblico, ma è meglio se lo è. 2) Allenati a sintetizzare. Parti da cose interessanti che ti appassionano, e di cui altri parlano o scrivono. Allenati a sintetizzare in pochi paragrafi ciò che loro dicono in più pagine.3) Fai prima uno schema. Poi scrivi. Butta giù un indice, una lista di punti, di titoli, di argomenti che faranno parte del tuo testo, così da attraversare mentalmente ciò che desideri scrivere, scomponendolo in una struttura logica.4) Rileggi ad alta voce. Ascoltandoti.Sì, rileggere è importante, ma ancor più decisivo è il rileggere "ascoltando" e cercando di sentire come suona ciò che hai scritto, quando lo reciti ad alta voce. Suona accademico, freddo, incollato? Allora vuol dire che c'è da lavorarci ancora. 5) Confrontati.Alleati con qualcuno disposto a rileggere i tuoi testi e a darti feedback spassionato. Confrontati con chi potrebbe essere un reale, possibile lettore. Non ti fidare solo delle tue auto-valutazioni. Verifica e mettiti in discussione chiedendo feedback ad altri. 6) Leggi.Più roba buona leggi e più stimoli e riferimenti utili avrai nella tua testa quando si tratta di scrivere e comunicare i tuoi concetti e le tue storie in maniera chiara, immediata. Quindi il consiglio è quello di leggere "roba" di alta qualità. Scopri chi è che sa scrivere in maniera eccellente e comincia a seguirlo. Spendi due soldi su Amazon e riprendi a leggere libri fisici e non solo articoli online. 7) Scrivi come parli.Allenati a scrivere in maniera informale, diretta e utilizzando termini di tutti i giorni, così come fai abitualmente quando parli con qualcuno che conosci e che ti è seduto davanti. Per riuscire in questo esercizio, immagina - mentre scrivi - di avere davanti a te una persona che conosci realmente e prova a scrivere ciò che gli diresti a voce per comunicargli la tua idea/storia. 8) Fai un corso.Tanto male non può fare. Ma non prendere il primo che capita. Chiedi in giro a chi ne ha già fatti e senti campane diverse, non la prima che incontri. Studiare in maniera strutturata, facendo parte di un gruppo dove ci si può confrontare, e apprendere gli uni dagli altri, è sempre un'esperienza utile.-------------Risorse• Alessio Beltrami - Content Marketing Italiahttps://contentmarketingitalia.com/• Beltrami su Telegram: https://t.me/cmi99• Podcast: https://itunes.apple.com/it/podcast/content-marketing-italia/id1062518390-------------Info Utili• Ascolta e condividi questo podcast:https://gopod.me/RobinGood• Dammi feedback:critiche, commenti, suggerimenti, idee e domande unendoti al gruppo Telegram @RobinGoodPodcastFeedback.• Diventa sostenitore:esprimi la tua soddisfazione e incoraggiamento diventando anche tu un sostenitore attivo di questo podcast qui: www.patreon.com/Robin_Good• Rimani aggiornato:https://facebook.com/RobinGoodItalia/• Conoscimi meglio:attraverso la newsletter settimanale. Contiene mie storie personali e riflessioni e tre nuovi tool utili per chi comunica online:http://robingood.it/toptools-newsletterPer qualsiasi richiesta scrivi a:Ludovica.Scarfiotti@robingood.itMusica: "Hold Please" by Bonus Points - disponibile su Bandcamp: https://chillhop.bandcamp.com/track/hold-please

Siamo davvero allenati o gli uomini delle caverne molto di più? Tratto dal libro Formula HIIT.Scopri di più su www.formulahiit.com

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Allenati e sarai felice. Non farlo, e non saprai mai che cosa ti perdi!

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La mancanza di agio può manifestarsi anche in chi è abituato a parlare in pubblico, non è da confondere con l'ansia da prestazione▶️ Leggere a voce alta non è un'attività abitualeAlcuni consigli per non farsi cogliere impreparati nel momento clou:1️⃣ Allenati a leggere in privato2️⃣ Non affrontare il testo come un esame o un ostacolo da superare3️⃣ Non aggredire le pagine e "Prendila bassa"4️⃣ Inizia la lettura dolcemente

Fa molto freddo e a molti piace il Tapis Roulant. Io l’ho sempre trovato noioso. Ed allora ho inventato delle vere e proprie audio avventure. In questo programma che condivido su Rock Run Roll Podcast ti allenarai per sbarcare su Marte in forma perfetta. Musiche di Watta Bass, Walter Sguazzin. Iscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/rockrunroll

Consigli per gli over 50:1) Pensare che il lavoro non è un posto ma un percorso. Significherà smettere di pensare che devo “cercare un posto” ma iniziare a offrire le mie competenze, per generare valore2) Studiare attentamente le misure che premiano gli over: es. leggi regionali, o nazionali, che alleggeriscono il datore di lavoro che assume un diversamente giovane. E spiegarlo al potenziale datore di lavoro, che non sempre è aggiornato. 3) Iniziare a rendersi “visibili”: su blog, siti o anche pagine social, dobbiamo mettere al servizio degli altri le nostre competenze. Può sembrare paradossale, ma non lo è affatto.4) Mappare e riconoscere i propri talenti: esempio? Riunire amici e parenti e farsi dire cosa vedono in te, di potenziale e anche di critico. In questo modo avrai una mappa dei talenti che hai ma che l'età, le frustrazioni e il nostro poco allenamento hanno nascosto a te stesso. E gli altri riconoscono in te doti che tu forse non vedi (più).5) utilizzare la tecnologia: ormai passa tutto da lì, è impensabile non avere le competenze base che ti permettano di gestire un minimo la tua immagine via web. Come? Il reverse mentoring è un ottimo metodo: giovani che insegnano ai meno giovani l'utilizzo delle tecnologie di base6) Lasciarsi ispirare da storie di chi, over 50, ce l'ha fatta o si sta mettendo in gioco. Scoprirai di non essere affatto solo.7) Frequentare blog e siti specializzati, scoprire iniziative a tema che supportano gli over 50 (es. Colloquio Diretto, After50.it, altraeta.it, lavoro-over40.it, Leadershe, Talent Donna, ecc.)8) Farsi affiancare da un career coach: trovare lavoro è un lavoro, e ci sono ottimi specialisti che possono seguirti nelle varie fasi del percorso, di persona o on line. Occorre aggiornare il proprio cv, posizionarsi sui social professionali (Linkedin), monitorare le diverse fasi del percorso, sbagliare e correggere di continuo, proporsi, ecc.9) Allenati. Oggi siamo in un flusso controcorrente, per cui se ti fermi vai indietro. Allenarsi ogni giorno, diverse ore al giorno, significa essere sempre sul pezzo e restare al passo con i velocissimi cambiamenti. Una pillola al giorno non serve solo per la pressione, ma anche per rimettersi in moto.10) Mettiti in gioco, utilizza la leva del coraggio per inseguire quel sogno che hai ormai dimenticato nel cassetto e che può essere la vera svolta. Vai a conquistare i clienti, uno a uno, mettendo a disposizione le doti umane che hai e che possono fare la differenza

I primi 10 minuti sono di ringraziamento a VOI che mi ascoltate. Poi entriamo nel vivo e rispondo a una mail e mi ispiro a sperimentare nuove vie di Marketing.

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Trova la motivazione, fissa la data della tua prima mezza maratona e… Comincia a correre! Sei pronto? Cominciamo!Il nostro corpo è nato per essere in movimento. E dato che abbiamo sempre bisogno di una motivazione, di una sfida e di un perché. Inscrivete alla prima mezza maratona della tua città o della cita che vuoi visitare nei prossimi mesi e Io oggi ti do 13 tips per la tua prima sfida!!Scopri la preparazione alla mezza maratona con 13 cose che devi sapere per affrontare la sfida dei 21097 m.SCARICA la tabella di allenamento per la tua prima mezza maratona in 10 settimane:https://bit.ly/2IvXVtT

Utilizzare l'ancoraggio per allenarsi al 100%

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Cibo veloce: dottoressa Serena Missori, nutrizionista, medico endocrinologo Anti-Aging ed autrice del libro: "Allenati, mangia e sorridi". Pigrizia: professore Alessandro Bertirotti, docente di psicologia generale all'Università degli Studi di Genova ed Universidad Externado de Colombia in Bogotà.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci propone un metodo interessante per allenare la nostra mente a stare bene. Com'è possibile? In realtà è semplice: è solo una questione di abitudine e di allenamento. Imparare a stare bene è come imparare a suonare uno strumento o seguire uno sport. Attraverso quattro chiari e precisi step, vedrai che è possibile "insegnare" al tuo corpo e alla tua mente una migliore qualità di vita.Vediamo quali sono, prima che Ilaria li descriva nel dettaglio:1. LA RESILIENZA: la facoltà mentale di recuperare dopo un fatto negativo.2. LA PROSPETTIVA: la capacità di vedere le cose dal verso giusto.3. L'ATTENZIONE: la facoltà mentale che ci permette di concentrarci e meditare su stati d'animo più equilibrati.4. LA GENEROSITÀ: quando le persone si impegnano in comportamenti altruistici, attivano i circuiti mentali che ci fanno stare bene.Noi costantemente strutturiamo il nostro cervello, senza utilizzare però una modalità chiara e definita: questo podcast ti aiuta a comprendere questa modalità e di metterla in pratica.Sei pronto, allora, a imparare a stare meglio?

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci propone un metodo interessante per allenare la nostra mente a stare bene. Com'è possibile? In realtà è semplice: è solo una questione di abitudine e di allenamento. Imparare a stare bene è come imparare a suonare uno strumento o seguire uno sport. Attraverso quattro chiari e precisi step, vedrai che è possibile "insegnare" al tuo corpo e alla tua mente una migliore qualità di vita.Vediamo quali sono, prima che Ilaria li descriva nel dettaglio:1. LA RESILIENZA: la facoltà mentale di recuperare dopo un fatto negativo.2. LA PROSPETTIVA: la capacità di vedere le cose dal verso giusto.3. L'ATTENZIONE: la facoltà mentale che ci permette di concentrarci e meditare su stati d'animo più equilibrati.4. LA GENEROSITÀ: quando le persone si impegnano in comportamenti altruistici, attivano i circuiti mentali che ci fanno stare bene.Noi costantemente strutturiamo il nostro cervello, senza utilizzare però una modalità chiara e definita: questo podcast ti aiuta a comprendere questa modalità e di metterla in pratica.Sei pronto, allora, a imparare a stare meglio?

 Allenati mentalmente a parlare l'inglese sempre meglio!Se tu vedessi un gruppo di ragazzi immobili e con gli occhi chiusi, e il loro allenatore ti dicesse che sono intenti a immaginare di fare dei tiri liberi (quelli del basket) nella mente, cosa penseresti?

La capacita' di resistere ai desideri e' come un muscolo, basta allenarla, dicono gli esperti. E aiuta molto sperare nel miracolo. Che, prima di tutto, nasce dentro di noi. Tentazioni e desideri piccoli, o grandi che siano, possono allietare la vita, ma anche diminuire la nostra liberta'. Scopriamo come fare a resistereAforismi - Tutto e' tentazione per chi la teme. Jean de La BruyereIn questa puntata del podcast potete ascoltare: Aida Khann, Laissez passer les heures, licenza Creative Commons 3.0, dall'archivio di jamendo.comSe ti va di approfondire e saperne di piu', visita https://annarosapacini.com o seguimi sui social network, cerca annarosapacini