Podcasts about sforzo

In questa nuova puntata di "Sentieri d'Amore," la rubrica dedicata alle relazioni affettive, si affronta la domanda sempre più pressante: perché le coppie durano sempre meno?Quali possono essere le cause del fatto che le coppie durano sempre meno?Il punto di partenza è imparare a distinguere tra infatuazione e amore.I fattori chiave per distinguere i due sono la durata, la profondità, l'accettazione, lo sforzo e il sacrificio e l'indipendenza.Si sottolinea l'importanza di comprendere l'indipendenza come elemento fondamentale, nonostante il mito della dipendenza emotiva.Se valutiamo questi parametri possiamo comprendere cosa non funziona o non ha funzionato nelle nostre coppie e possiamo seriamente riflettere sulle nostre relazioni e utilizzare queste informazioni per la crescita personale anziché giudicare gli altri.E tu, hai mai scambiato l'infatuazione amore?

Nizza24: Ritornano le meduse, le spiagge a rischio - Macron fa ogni sforzo - Truffe a Montecarlo - Week-end di traffico intenso

Riflessioni di Ajahn Jayasaro del 27-01-2024 - Quattro tipi di retto sforzo

Send us a Text Message.In this episode, Dr. Armstrong and Corbin Bruton examine the sensational claim that "Weightlifting is Dead," as reported by Muscle Journal. The hosts debunk the article's exaggerated criticisms of traditional weightlifting and introduce listeners to the concept of compensatory acceleration training (CAT). They discuss the integration of bands and chains to optimize resistance and muscle engagement, highlighting the contributions of pioneers like Dr. Fred Hatfield and Louie Simmons. Whether you're a seasoned lifter or just starting your fitness journey, this episode provides valuable insights into effective resistance training techniques for… aging well.Links:https://www.xbarfit.com/powerReferences:Anderson, C. E., Sforzo, G. A., & Sigg, J. A. (2008). The effects of combining elastic and free weight resistance on strength and power in athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(2), 567-574. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181634d1e. PMID: 18550975  Bergquist, R., Iversen, V. M., Mork, P. J., & Fimland, M. S. (2018). Muscle Activity in Upper-Body Single-Joint Resistance Exercises with Elastic Resistance Bands vs. Free Weights. Journal of Human Kinetics, 61, 5-13. doi: 10.1515/hukin-2017-0137. PMCID: PMC5873332, PMID: 29599855.  Colado, J. C., & Triplett, N. T. (2008). Effects of a short-term resistance program using elastic bands versus weight machines for sedentary middle-aged women. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(5), 1441-1448. doi: 10.1519/JSC.0b013e31817ae67a. PMID: 18714245.  Craig, B. W., Brown, R., & Everhart, J. (1989). Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects. Mechanisms of Ageing and Development, 49(2), 159-169.  Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2005). Hormonal Responses and Adaptations to Resistance Exercise and Training. Sports Medicine, 35(4), 339-361.  TruDiagnostic epigenetic testingGet a 12% discount using promo code (AGEWELL) and track your pace of aging well.Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Support the Show.Have questions you want answered and topics you want discussed on the Aging Well Podcast? Send us an email at agingwell.podcast@gmail.com or record your question for us to use in an upcoming episode:https://www.speakpipe.com/AgingWellPodcast

La Sienna non era balneabile da un secolo e in vista delle Olimpiadi Parigi vorrebbe usarla per alcune gare e poi aprirla ai cittadini. Ma come si pulisce un fiume del genere? #attualità #parigi #olimpiadi #melepodcast #spotify #torcha Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

PALERMO (ITALPRESS) - "Quest'anno stiamo facendo tutto il possibile per prevenire gli incendi. L'amministrazione comunale si è sbracciata per raggiungere il risultato migliore. L'ipotesi roghi zero sarà difficile ma abbiamo messo in campo ogni sforzo per avere ogni possibilità in più di intercettare chi l'incendio lo appicca". Così il comandante della polizia municipale di Palermo, Angelo Colucciello, a margine della presentazione del "Piano prevenzione antincendi" del Comune di Palermo nella sala del comando della polizia municipale di via La Malfa.col3/gtr

La quarta giornata di Euro 2024 ci ha regalato solo 5 gol in tre partite. Alla Francia basta un'autorete per piegare l'Austria ma perde Mbappé, colpo Slovacchia che batte di misura il Belgio di Lukaku, tris della Romania all'Ucraina.

NEW YORK (STATI UNITI) (ITALPRESS) - "In Italia abbiamo appena approvato in via definitiva la riforma sulla disabilità, con in particolare l'introduzione del progetto di vita che cambia completamente la prospettiva della presa in carico della persona sul territorio ma va anche a toccare il percorso di valutazione dell'invalidità civile. Questo si lega al Pnrr, è una riforma da cui indietro non si torna e le risorse che sono state messe a disposizione anche dai precedenti governi sono 350 milioni di euro ogni anno". Lo ha detto il ministro per le Disabilità, Alessandra Locatelli, parlando all'Onu con i giornalisti a margine della 17ma Conferenza degli Stati Parte della Convenzione sui diritti delle persone con disabilità.x09/fsc/gsl (Video di Stefano Vaccara)

Condivisioni sul retto sforzo dei gruppi di pratica: Con la nostra Associazione Kalyanamitta APS, nel mese di aprile e maggio abbiamo scelto un tema da praticare divisi in piccoli gruppi di circa sei persone l'uno. Il tema scelto è quello del retto sforzo, in lingua pāli chiamato Sammappadhāna. Condivisione dei gruppi di pratica dell'Associazione Kalyanamitta, registrata il 17 maggio 2024

Riflessioni sul retto sforzo e il vuoto. Troviamo con una poesia di un monaco anziano i passi dall'abbandono degli impedimenti al vuoto. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 26 aprile 2024

Riflessioni sullo sforzo e l'intonazione. Praticare i quattro sforzi salutari senza sforzarsi, accordando il nostro strumento, la mente. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 12 aprile 2024

Meditazione sullo sforzo senza sforzo. Dai quattro elementi ai quattro sforzi senza sforzi, attraverso la consapevolezza e la saggezza. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 12 aprile 2024

ROMA (ITALPRESS) - "Sono stati fatti dei passi in avanti eccezionali. Quest'anno, anche in un periodo abbastanza complesso per il Paese, sono stati fatti degli acquisti che ci rendono orgogliosi. Avevamo già le Olimpiadi, gli Europei di calcio, torniamo con gli Internazionali di tennis in un momento in cui il tennis italiano sta andando bene a livello mondiale, e poi il grande ciclismo con Giro e Tour, Olimpiadi, Paralimpiadi ma la cosa importante è l'Europa League: quattro gare, forse cinque se ci sarà un'italiana in finale credo che sia un bel momento per lo sport della Rai". Lo ha detto il direttore di Rai Sport Iacopo Volpi presentando "Tutto lo sport, ovunque, minuto per minuto", palinsesto sportivo Rai 2024.spf/gm/gtr

Due grandi novità hanno scosso febbraio: SORA e il Vision Pro. Se da una parte questo pone interrogativi che rendono più incerte le carriere di tutti - dai videomaker ai medici -, sicuro è che non possiamo stare passivi a quello che sta succedendo. "Sforzo" è la parola chiave di questa puntata dedicata all'IA, ma la vera domanda è: la creatività ci salverà? P.S. Vuoi provare il tool di Edo che riassume video molto lunghi? Abbiamo il link anche di questo: https://www.heydrafter.com ▫️ Entra nella nostra community: https://bit.ly/3jUs8Ez ▫️ Vuoi ricevere gli Appunti (la nostra newsletter)? https://bit.ly/3RJkbA5CONTATTI▫️ Email: info@hacking-creativity.com▫️ Instagram: https://bit.ly/2HVP8D4CONVENZIONI SPECIALI▫️ Ricorda la convenzione con SERENIS: usa il codice HACKINGCREATIVITY7 per pagare le prime 3 sedute 42€ invece del prezzo standard di 49€ + colloquio gratuito: https://bit.ly/3RskS4z▫️ Se utilizzi il codice di CREATIVITYX3, avrai la possibilità di utilizzare Qonto gratuitamente per ben 3 mesi! Qonto ti aiuta ad aprire una partita IVA in meno di 24 ore, con la consulenza di un esperto che ti guida. Qui trovi tutti i dettagli: bit.ly/3wDy9P2▫️ Se vuoi acquistare carte creative dalla casa editrice Sefirot del nostro amico Matteo Di Pascale, ricordati di inserire il codice promozionale HACKINGCREATIVITY15 per avere il 15% di sconto!IL MERCATINO DELL'AFFILIAZIONE▫️ PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoHACKING50D

Le nostre abitudini hanno un forte impatto nella vita quotidiana. Ma cosa sono le abitudini?L'abitudine è un comportamento che viene prima scelto, poi rafforzato con la ripetizione e poi da consapevole e volontario diventa inconsapevole e involontario. Le abitudini hanno dei vantaggi e degli svantaggi. Quali sono?Quali sono i vantaggi delle abitudini?• Poco sforzo: ogni cosa fatta per abitudine richiede poco sforzo • Efficienza: impiega il minimo di risorse e da la massima resa.• Obiettivi a lungo termine: quando dedichi tempo per raggiungere dei obiettivi le abitudini aiutano a facilitare il raggiungimento.• Ci danno struttura: ci aiutano a strutturare il nostro tempo.• Sicurezza emotiva: ci dà sicurezza perché dando struttura al tempo, ci aiutano a sentirci in un ambiente più sicuro.Ma quali sono gli svantaggi delle abitudini?• Monotonia• Resistenza al cambiamento• Limitazione della creatività: noi siamo essere creativi e abbiamo bisogno di fare esperienze ed apprendere per crescere ed evolvere• Dipendenza dalla comforte zone: poiché abbiamo resistenza al cambiamento e non siamo creativi, non abbiamo idee nuove, abbiamo energia bassa, diventiamo apatici e dipendenti, senza stimoli e novità. Più mi chiudo e più tendo a chiudermi.• Cecità alle opportunità: chiuso in me stesso, non riesco a vedere le opportunità che mi si presentano.Quali sono le nostre abitudini? Quanto ne siamo dipendenti?

Questo episodio nasce un po' dalla mia esperienza diretta in quanto atleta ed un po' da quella dei miei stessi allievi. E quindi, se vogliamo, sempre dalla mia esperienza, ma stavolta nel ruolo di coach.Infatti, ho deciso di utilizzare come metro di misura per gli allenamenti che sto somministrando alle mie cavie, proprio l'RPE.Vediamo che cos'è e perché abbia deciso di adottarlo.“RUN - Corsa e Performance” di Daniele Lucchi: https://amzn.to/3uZdcxt----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/Il mio microfono, HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Jim Bilotto, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Cristiano Paganoni, Joseph Djeke, Luca Demartino, Mjrko Pasquinelli, Laura Bernacca.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/show/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running-corsa/support.

Audio, ita_t_rav_2023-12-25_lesson_bs-shamati-187-leachria-ba-yegia_n2_p1. Lesson_part :: Daily_lesson 2

Video, ita_t_rav_2023-12-25_lesson_bs-shamati-187-leachria-ba-yegia_n2_p1. Lesson_part :: Daily_lesson 2

PALERMO (ITALPRESS) - "E' un volo che abbiamo deciso di mettere in vendita dal 9 giugno, farà tutta l'estate, due frequenze settimanali. Ci sono tutte le premesse perchè venga accolto bene dal mercato". A dirlo Carlo Stradiotti, amministratore delegato Neos, nel corso della presentazione nel capoluogo siciliano del nuovo volo diretto da Palermo a New York.col/sat/fsc/gsl

PALERMO (ITALPRESS) - "E' un volo che abbiamo deciso di mettere in vendita dal 9 giugno, farà tutta l'estate, due frequenze settimanali. Ci sono tutte le premesse perchè venga accolto bene dal mercato". A dirlo Carlo Stradiotti, amministratore delegato Neos, nel corso della presentazione nel capoluogo siciliano del nuovo volo diretto da Palermo a New York.col/sat/fsc/gsl

Entrare in uno stato di forma ottimale non è solo una questione di allenamento intensivo ma anche di recupero adeguato. In questo approfondimento, esamineremo l'overtraining, uno stato in cui l'eccessivo sforzo supera la capacità di recupero del corpo, e analizzeremo i tempi di recupero scientificamente raccomandati per attività sportive specifiche come la palestra, la corsa e il ciclismo. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui!  ⁠⁠⁠⁠stefano_recrosio⁠⁠⁠⁠ 

ROMA (ITALPRESS) - "Sulla manovra economica apprezziamo quello che è già stato fatto, i 3 miliardi aggiunti al fondo sanitario e anche l'azione di rimodulazione della spesa diretta, rispetto allo 0,2% in più che è stato aggiunto sulla diretta per ridurre il payback. Ci aspettiamo e chiediamo che si faccia un ulteriore piccolo sforzo, più 0,1%, riportando la spesa diretta per la farmaceutica all'8,6%", ha detto il presidente di Farmindustria Marcello Cattani. xc3/ads/gsl

ROMA (ITALPRESS) - "Sulla manovra economica apprezziamo quello che è già stato fatto, i 3 miliardi aggiunti al fondo sanitario e anche l'azione di rimodulazione della spesa diretta, rispetto allo 0,2% in più che è stato aggiunto sulla diretta per ridurre il payback. Ci aspettiamo e chiediamo che si faccia un ulteriore piccolo sforzo, più 0,1%, riportando la spesa diretta per la farmaceutica all'8,6%", ha detto il presidente di Farmindustria Marcello Cattani. xc3/ads/gsl

Un islandese parla alla Natura e l'accusa di tutti i mali dell'umanità. La risposta sarà tale da desiderare di non averla mai udita. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stefanodambrosio/message

Cosa consigli tu?

Il Milan è in forte pressing su Mehdi #Taremi e punta a chiudere la trattativa con il #Porto nelle prossime ore. Sul piatto dei portoghesi ci sono 15 milioni più bonus ma serve avvicinarsi ai 20.Questo show fa parte del network Spreaker Prime. Se sei interessato a fare pubblicità in questo podcast, contattaci su https://www.spreaker.com/show/2355694/advertisement

In questo nuovo esercizio combinato di Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats andiamo a stimolare la concentrazione, il focus mentale, il pensiero logico e creativo. Il ritmo respiratorio sarà un 525 dove si inspira con il naso per cinque secondi, si trattiene il fiato contraendo il diaframma per due secondi e si espira con il naso rilasciando il diaframma per 5 secondi. Questa frequenza oltre a favorire la concentrazione, tara il sistema nervoso autonomo sulla frequenza dell'onda di Mayer e stimola il nervo vago, a tutto vantaggio di un maggiore relax e tono simpatico stimolato nel regime delle low frequencies, tipiche del pensiero razionale. I Binaural Beats invece sono tarati sulle onde beta, anche questa frequenza è tarata per favorire la concentrazione e calmare rimuginio, stress e ansia. Questo esercizio è ottimo prima di un esame, di un colloquio di lavoro, o quando ci accingiamo ad eseguire un importante lavoro che necessita della nostra massima concentrazione, così come nello studio prima di un esame e in tutte quelle occasioni in cui vogliamo essere concentrati ma non stressati e ansiosi. Ricordatevi di indossare sempre le cuffie per non perdere lo stimolo uditivo. L'esercizio inizia al minuto 3:16.Per quanto ne so, sono il primo in assoluto a produrre esercizi che abbinino questi due potenti stimoli, se vuoi approfondire questi temi ti elenco alcuni riferimenti scientifici che ho consultato per realizzare la puntata e l'esercizio:-Sandhya Basu · Bidisha Banerjee, Potential of binaural beats intervention for improving memory and attention: insights from meta‑analysis and systematic review, Springer Nature 2022;-Ling Jiunn Loong, Koh Koon Ling, Evelyn Li Min Tai, Yee Cheng Kueh, Garry Kuan and Adil Hussein, The Effect of Binaural Beat Audio on Operative Pain and Anxiety in Cataract Surgery under Topical Anaesthesia: A Randomized Controlled Trial, Int. J. Environ. Res. Public Health 2022;-Patrick A. McConnell, Brett Froeliger, Eric L. Garland, Jeffrey C. Ives and Gary A.Sforzo, Auditory driving of the autonomic nervous system: Listening to theta frequency binauralbeats post exercise increases parasympathetic activation and sympathetic withdrawal, Frontiers in Psychology, 2014.- Andreas R. Schwerdtfeger, Gerhard Schwarz, Klaus Pfurtscheller, Julian F. Thayer, Marc N. Jarczok & Gert Pfurtscheller, Heart Rate Variability (HRV): From brain death to resonance breathing at 6 breaths/minute, Clinical Neurophysiology 2019;-William H. Barnett, Elizaveta M. Latash, Robert A. Capps, Thomas E. Dick, Erica A. Wehrwein and Yaroslav I. Molkov,Traube–Hering waves are formed by interaction of respiratory sinus arrhythmia and pulse pressure modulation in healthy men, Journal of Applied Physiology 2020Fatemi sapere come vi trovate con questo esercizio, e se avete domande sono a disposizione. Nelle prossime puntate eseguiremo altri esercizi per migliorare ulteriori aspetti nervosi, restate sintonizzati. Se siete allergiche o allergici alle app per ascoltare Podcast potete ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovate tutte le puntate e potete ascoltarle quanto volete senza iscrizione o senza dover scaricare altro. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere in anticipo quando esce ogni nuova puntata del Podcast, per fare domande a me o ai nostri ospiti (anche con audiomessaggi che saranno trasmessi durante la puntata), per commentare le puntate e per fruire dei contenuti riservati esclusivamente agli iscritti al canale: https://t.me/BodyMindTrainingA questo link invece trovate il Canale YouTube dove trovate tutti i nostri contenuti che necessitano anche della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraA risentirci presto, dott. Marco CaponeraBodyMind TrainerPS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata eseguiremo insieme un innovativo esercizio che coniuga i benefici del Biofeedback Respiratorio con quelli dei Bianural beats con segnale sinusoidale nel regime delle Onde Delta. Scopo di questo esercizio della durata di massimo dieci minuti è prendere sonno in modo più veloce e dormire con maggiori quote di sonno profondo, salutari per il washing celebrale, per il potenziamento del sistema immunitario, il dimagrimento, il rinnovamento cellulare e per evitare risvegli notturni. Per quanto ne so, sono il primo in assoluto a produrre esercizi che abbinino questi due potenti stimoli, se vuoi approfondire questi temi ti elenco alcuni riferimenti scientifici che ho consultato per realizzare la puntata e l'esercizio:-Sandhya Basu · Bidisha Banerjee, Potential of binaural beats intervention for improving memory and attention: insights from meta‑analysis and systematic review, Springer Nature 2022;-Ling Jiunn Loong, Koh Koon Ling, Evelyn Li Min Tai, Yee Cheng Kueh, Garry Kuan and Adil Hussein, The Effect of Binaural Beat Audio on Operative Pain and Anxiety in Cataract Surgery under Topical Anaesthesia: A Randomized Controlled Trial, Int. J. Environ. Res. Public Health 2022;-Patrick A. McConnell, Brett Froeliger, Eric L. Garland, Jeffrey C. Ives and Gary A.Sforzo, Auditory driving of the autonomic nervous system: Listening to theta frequency binauralbeats post exercise increases parasympathetic activation and sympathetic withdrawal, Frontiers in Psychology, 2014.- Andreas R. Schwerdtfeger, Gerhard Schwarz, Klaus Pfurtscheller, Julian F. Thayer, Marc N. Jarczok & Gert Pfurtscheller, Heart Rate Variability (HRV): From brain death to resonance breathing at 6 breaths/minute, Clinical Neurophysiology 2019;-William H. Barnett, Elizaveta M. Latash, Robert A. Capps, Thomas E. Dick, Erica A. Wehrwein and Yaroslav I. Molkov,Traube–Hering waves are formed by interaction of respiratory sinus arrhythmia and pulse pressure modulation in healthy men, Journal of Applied Physiology 2020Il buon dott. Andrea De Cinti, il nostro biologo nutrizionista di fiducia, suggerisce, per potenziare ulteriormente gli effetti sul sonno di questo esercizio, di vaporizzare nell'ambiente olio essenziale di Lavanda, con diffusori a candela o elettrici. Fatemi sapere come vi trovate con questo esercizio, e se avete domande sono a disposizione. Nelle prossime puntate eseguiremo altri esercizi per migliorare ulteriori aspetti nervosi, restate sintonizzati. Se siete allergiche o allergici alle app per ascoltare Podcast potete ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovate tutte le puntate e potete ascoltarle quanto volete senza iscrizione o senza dover scaricare altro. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere in anticipo quando esce ogni nuova puntata del Podcast, per fare domande a me o ai nostri ospiti (anche con audiomessaggi che saranno trasmessi durante la puntata), per commentare le puntate e per fruire dei contenuti riservati esclusivamente agli iscritti al canale: https://t.me/BodyMindTrainingA questo link invece trovate il Canale YouTube dove trovate tutti i nostri contenuti che necessitano anche della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraA risentirci presto, dott. Marco CaponeraBodyMind TrainerPS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

In questa puntata eseguiremo insieme un innovativo esercizio che coniuga i benefici del Biofeedback Respiratorio con quelli dei Bianural beats. Scopo di questo esercizio della durata di cinque minuti è favorire un rilassamento profondo e contrastare stress, ansia, nervosismo, difficoltà a rilassarsi, ridurre la frequenza cardiaca, rallentare il ritmo respiratorio, la pressione arteriosa, il cortisolo serale, distendere il diaframma e molti altri che sarai tu a indicarci quando li avrai provati sulla tua persona.Per quanto ne so sono il primo in assoluto a produrre un tipo di esercizio che abbini questi due potenti stimoli volti al rilassamento, se vuoi approfondire questi temi ti elenco alcuni riferimenti scientifici che ho consultato per realizzare la puntata e l'esercizio:-Sandhya Basu · Bidisha Banerjee, Potential of binaural beats intervention for improving memory and attention: insights from meta‑analysis and systematic review, Springer Nature 2022;-Ling Jiunn Loong, Koh Koon Ling, Evelyn Li Min Tai, Yee Cheng Kueh, Garry Kuan and Adil Hussein, The Effect of Binaural Beat Audio on Operative Pain and Anxiety in Cataract Surgery under Topical Anaesthesia: A Randomized Controlled Trial, Int. J. Environ. Res. Public Health 2022;-Patrick A. McConnell, Brett Froeliger, Eric L. Garland, Jeffrey C. Ives and Gary A.Sforzo, Auditory driving of the autonomic nervous system: Listening to theta frequency binauralbeats post exercise increases parasympathetic activation and sympathetic withdrawal, Frontiers in Psychology, 2014.- Andreas R. Schwerdtfeger, Gerhard Schwarz, Klaus Pfurtscheller, Julian F. Thayer, Marc N. Jarczok & Gert Pfurtscheller, Heart Rate Variability (HRV): From brain death to resonance breathing at 6 breaths/minute, Clinical Neurophysiology 2019;-William H. Barnett, Elizaveta M. Latash, Robert A. Capps, Thomas E. Dick, Erica A. Wehrwein and Yaroslav I. Molkov,Traube–Hering waves are formed by interaction of respiratory sinus arrhythmia and pulse pressure modulation in healthy men, Journal of Applied Physiology 2020Il buon dott. Andrea De Cinti, il nostro biologo nutrizionista di fiducia, suggerisce, per potenziare ulteriormente gli effetti rilassanti di questo esercizio, di vaporizzare nell'ambiente olio essenziale di Lavanda, con diffusori a candela o elettrici. Fatemi sapere come vi trovate con questo esercizio, e se avete domande sono a disposizione. Nelle prossime puntate eseguiremo esercizi per migliorare la qualità e la quantità del sonno profondo, per migliorare la concentrazione ecc. restate sintonizzati. Se siete allergiche o allergici alle app per ascoltare Podcast potete ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovate tutte le puntate e potete ascoltarle quanto volete senza iscrizione o senza dover scaricare altro. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere in anticipo quando esce ogni nuova puntata del Podcast, per fare domande a me o ai nostri ospiti (anche con audiomessaggi che saranno trasmessi durante la puntata), per commentare le puntate e per fruire dei contenuti riservati esclusivamente agli iscritti al canale: https://t.me/BodyMindTrainingA questo link invece trovate il Canale YouTube dove trovate tutti i nostri contenuti che necessitano anche della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraA risentirci presto, dott. Marco CaponeraBodyMind TrainerPS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

Meravigliosa lezione di Gesù sulla spontaneità come caratteristica intrinseca della vita divina e che è posseduta in natura dalla Divina Volontà. Agire spontaneamente e senza sforzo è segno certo di vita nella Divina Volontà. Libro di Cielo, Volume 33, 21 Ottobre 1934, Giovedì 8 Giugno 2023

Il Governatore della Banca d'Italia, Ignazio Visco, nelle Considerazioni Finali le ultime prima della sua uscita, prevista a fine ottobre entra a fondo nella emergenza inflazionistica, in un tono di fondo positivo sull'economia, e sulla sua rinnovata vitalità. Le banche hanno retto alle crisi, ma le regole di vigilanza devono stare al passo al cambiare del quadro generale. L'inflazione tornerà sotto controllo, al 2%, non prima del 2025: prima di allora resta alta la vigilanza monetaria, ma tutti devono concorrere al processo di rientro dei prezzi. Questi in sintesi i punti cruciali dell'ampio discorso di Visco dove sono stati toccati, nell'ambito del lavoro anche i temi della produttività, della spirale prezzi e salari e del superamento della logica dei bonus. Facciamo il punto con Carlo Marroni del Sole 24 Ore. Prudenza per le banche. Evitare situazioni di rischio ed evitare di essere colti impreparati Presente alle considerazioni finali di Visco oggi anche Mauro Pastore, direttore generale del Gruppo Bcc Iccrea, che rappresenta 117 banche di Credito Cooperativo, presenti in 1.1700 comuni italiani con quasi 2.500 sportelli. Pastore ha condiviso la "prudenza" invocata da Visco con le seguenti parole: "condividiamo l'appello alla prudenza per le banche del governatore, prudenza che sempre ci contraddistingue". Ospite Mauro Pastore, Direttore Generale del Gruppo BCC Iccrea. Stellantis inaugura la prima gigafactory in Francia: "Campione europeo delle batterie elettriche" A Douvrin, nel Nord Est della Francia, è stata inaugurata la prima gigafactory europea per la produzione di batterie per auto elettriche. Lo stabilimento parte con una produzione annua di 13,4 Gwh e al 2030 arriverà a produrre 40 GWh l anno. Il sito si sviluppa su 34 ettari e sarà diviso in tre blocchi e oggi parte il primo. Al 2030 si prevede che impiegherà circa 2mila persone. L'impianto realizzato da Acc, la jv paritetica tra Stellantis, Mercedes-Benz e TotalEnergies. Questa è solo la prima delle tre gigafactory che Acc realizzerà in Europa. La seconda sarà in Germania e la terza in Italia, a Termoli, per un investimento complessivo di 7,3 miliardi di euro, di cui circa 1,3 miliardi di investimenti pubblici. Ne parliamo con Flavia Carletti, giornalista di Radiocor.

Il talento può dare un vantaggio iniziale, ma l'impegno e la perseveranza sono fondamentali per progredire e diventare sempre migliori. Inoltre, senza lo sforzo costante, il talento può rimanere inutilizzato o addirittura svanire. Vediamo come possiamo incrementare il nostro vantaggio competitivo (anche senza un talento particolare). Raccomandazioni Il nuovo Modelli di Successo è alle porte. Iscriviti alla nostra newsletter per partecipare al programma beta: https://bit.ly/newsletter-modellidisuccesso Raggiungi i tuoi obiettivi con il metodo Modelli di Successo: prenota la tua call gratuita per il Mindset & Business Coaching con me. Clicca qui: https://bit.ly/call-gratuita-mindset-coaching-max Segui Modelli di Successo: Sito: https://www.modellidisuccesso.com Facebook: https://facebook.com/modellidisuccesso Instagram:https://instagram.com/modellidisuccesso Linkedin: https://linkedin.com/in/maxdevergori/

TESTO DELL'ARTICOLO ➜ https://www.bastabugie.it/it/articoli.php?id=7418FAMIGLIE NUMEROSE... CHE FORZA! di Christine StoddardSono la primogenita di una figliata di 9: 8 femmine e un maschio. Ne sono fiera. Certo, devo ammettere che ho patito una specie di vergogna durante i miei anni adolescenziali, in particolare, quando la gente si avvicinava al nostro furgoncino o quando ci osservavano sbalorditi entrare in uno spazio pubblico.Ormai, oggi, sinceramente, non cambierei questa condizione per niente al mondo. Se mi domandate che cosa mi spinga a pubblicare questo scritto, vi risponderò che ho letto un articolo molto interessante, domenica scorsa, sul New York Times. In questo articolo, la giornalista Lauren Sandler affermava vigorosamente che era meglio avere un solo ed unico figlio. Essendo lei stessa stata figlia unica e non avendo che un solo figlio... non mi riesce difficile comprendere che difenda un simile asserto. [...]Come potrete immaginare, non sono affatto d'accordo con lei. Potrei dire che i figli unici che ho incontrato sono egoisti e hanno difficoltà ad adattarsi. [...] In ogni caso, non cerco affatto degli esempi che dimostrino gli svantaggi di essere figli unici. Cerco solamente di esprimere quanto sono riconoscente di avere tanti fratelli e sorelle.IMPARARE A COABITARECi sono, evidentemente, dei benefici collaterali: come il fatto di non essere mai soli di fronte a un problema; se ti ammali, qualcuno ti starà vicino... e quella sensazione che il tuo armadio sia senza fondo! Che sia sempre pieno di cose prestate! Senza dimenticare che l'educazione dei miei fratelli e sorelle resta un argomento di conversazione che si conclude molto spesso con dei silenzi imbarazzati; se ho bisogno di riderne, subito mi tornano alla mente situazioni impreviste.Ma c'è molto di più! A cominciare da mio padre e mia madre, che (probabilmente senza averne l'intenzione) si sono facilitati parecchio la vita genitoriale, avendo più di un figlio. Anche se non avevano sempre un'idea ben precisa di ciò che stavano facendo, avere fratelli e e sorelle ci ha insegnato a condividere e a coabitare con altre persone, con naturalezza, a tirarci su ed educarci a vicenda... È quello che possiamo definire un'accumulazione naturale di buone qualità. Quando hai dei fratelli e delle sorelle, sei ben conscio che non tutto è tuo. Una cosa estremamente apprezzabile, in un'epoca in cui l'individualismo è alle stelle. Senza il minimo sforzo, abbiamo scoperto l'interazione sociale e la risoluzione dei conflitti. Abbiamo imparato ad avere compassione, a restare coscienti dei sentimenti e dei bisogni del prossimo, e non solo dei nostri.VEDERE LA VITA ALTRIMENTIAbbiamo beneficiato della generosità dei nostri genitori, che ci hanno accettati l'uno dopo l'altro malgrado il fatto che si facessero beffe di loro, o senza considerare che si avvicinavano tempi duri. Papà ci ricorda che ci sono stati dei periodi, di cui non ci ricordiamo, durante i quali mamma e lui si domandavano se potevano permettersi di andare a mangiare al McDonald.Con tanti fratelli e sorelle, non abbiamo mai avuto in mano l'ultimo grido della tecnologia, ma suppongo che questo ci abbia insegnato un po' più sulla vita, al di là delle cose che si possono avere. Abbiamo potuto sviluppare uno spirito di sana competitività, abbiamo potuto renderci conto che se anche avevamo fallito in qualcosa, non era questa una buona ragione per buttarci giù. Al tempo stesso, tutto questo ci ha stimolati ad apprezzare le qualità uniche degli altri, senza stare a fare paragoni: sia nell'ambito accademico sia in quello creativo o atletico.Ammesso e non concesso che abbiamo passato in rassegna tutti i vantaggi della situazione, dovrei ammettere che in più abbiamo ricevuto un regalo bellissimo: delle amicizie solide. Che sia per il semplice momento della colazione, o piuttosto per l'evento eccitante dello scegliere l'abito nuziale, non ho mai mancato di compagnia. È quello che si chiama amore, perché i miei fratelli e sorelle sono stati molto presenti nella mia vita, nei momenti peggiori e in quelli migliori.Sono persuasa che il fatto di avere fratelli e sorelle sia un aiuto apprezzabile nella ricerca della vera felicità. Perché? Perché una persona va avanti per la strada giusta, quando realizza che la vita consiste più nel dare che nel ricevere. Con dei fratelli e delle sorelle, si arriva molto presto a questa conclusione.E naturalmente la famiglia perfetta non esiste, ma ho pure la certezza che esistono tante persone che mi amano, incondizionatamente, quando io non ho fatto niente per meritarlo. Ecco qualcosa di decisamente speciale. Perché trascurare una così bella occasione di fondare un opificio di felicità, se ne avete la possibilità?

Finisce 2-1 la gara di andata, strada in salita dunque per il Lane che per passare il turno dovrà necessariamente vincere la partita di ritorno in programma lunedì 22 maggio alle 20:30 tra le mura amiche dello stadio Menti

Tutti bramiamo l'affermazione, più in particolare sogniamo il successo senza sforzo.   Ma se realizzassimo che le regole del successo, comunemente date per assunte, non sono in realtà applicabili ad ogni singolo individuo?   Ne parliamo nella puntata di oggi, scoprendo il lato oscuro dello sforzo, effetto spesso imposto dalla spasmodica ricerca di successo.    Buon ascolto!

Come crescere più velocemente con meno sforzo - tartaruga

Rispondo alle domande vero o falso che mi avete mandato voi? Nella live di oggi trovi:

In questo episodio parleremo della prova da sforzo.Con l'aiuto degli specialisti dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, scopriremo insieme in cosa consiste questo test, come si esegue e quali patologie può rilevare.Episodio registrato lunedì 24 ottobre 2022.

Obiettivi, qualcosa a cui aspirare, che raggiungiamo attraverso una forma di sforzo prolungato;definiamo uno obiettivo guardiamo intorno per capire cosa ci circondapoi tracciamo il nostro percorso per raggiungerlo.Tutto ciò sembra lineare e sensato: così decidiamo noi dove si vuole andare con che mezziMa ci sono solo due risultati possibili: o raggiungiamo il nostro obiettivo, o falliamo.Tutti i miei link: https://linktr.ee/br1brownFonti:https://nesslabs.com/arrival-fallacyhttps://www.youtube.com/watch?v=wBWejfL0xOATELEGRAM INSTAGRAM Se ti va supportami https://it.tipeee.com/br1brown/

"Spero che la polizia sia percepita come amica della cittadinanza perché il nostro sforzo massimo è quello di essere vicini ai cittadini". Lo ha detto il capo della Polizia, Lamberto Giannini, in occasione della presentazione dell'edizione 2023 del Calendario della Polizia di Stato. xl3/mgg/gtr

Una giusta transizione energetica per una lotta contro il cambiamento climatico. È la ricetta di Giorgia Meloni intervenuta ieri (lunedì) alla COP27 a Sharm el Sheikh, in Egitto.

Non è sempre vero il detto ‘quando il gioco si fa duro, i duri iniziano a giocare'.  Il principio del “lavorare duro senza sforzo” si basa sull'essere prestante nel lungo periodo senza stancarsi mentalmente.  Dal momento in cui avviene uno sforzo mentale maggiore, si oltrepassa facilmente e velocemente la zona di massimo rendimento e le performance calano.  Scopri come sfruttare la tua zona di massimo rendimento per dare sempre il massimo.

La legge dello sforzo minimo

«La criticità più acuta sta negli stoccaggi». Lo ha detto Pier Luigi Bersani all'Adnkronos a proposito della situazione del gas in Italia. Alla domanda su cosa si possa fare con il problema delle forniture, Bersani ha risposto «Le società energetiche che ancora non lo hanno fatto o lo hanno fatto parzialmente, devono immettere subito il loro fabbisogno e tutte devono considerare che i soggetti finanziari che operavano negli anni scorsi sono scomparsi e vanno sostituiti». «Se non si arriva fra giugno e luglio a uno sforzo eccezionale di riempimento una seria criticità per l’autunno-inverno è scontata. Il governo dovrebbe mettere mano con decisione a questa priorità», ha avvertito. Scarica l’app di Ascolta la Notizia per Android: https://bit.ly/2F3ptXR o iPhone: https://apple.co/2F8zEdU Attiva la skill di Ascolta la Notizia nel tuo dispositivo Alexa: https://amzn.to/3K7RTfU

«C'è una cosa che appezzo: il suo sforzo di unire la Nato e l'Ue». Lo ha detto il presidente Usa, Joe Biden, ricevendo alla Casa Bianca il presidente del Consiglio, Mario Draghi. «Era difficile credere che andassero di pari passo, era più probabile che si sarebbero divise ma lei è riuscita a farli andare di pari passo», ha aggiunto Biden. Draghi, nel corso dell'incontro con il presidente americano, ha affermato che «siamo uniti nel condannare l'invasione in Ucraina, uniti nelle sanzioni e nell'aiutare l'Ucraina come ci ha chiesto il presidente Zelensky» «In Italia e in Europa adesso le persone vogliono la fine di questi massacri, di questa violenza e di questa macelleria e pensano che cosa possiamo fare per portare la pace», ha detto Draghi. Scarica l’app di Ascolta la Notizia per Android: https://bit.ly/2F3ptXR o iPhone: https://apple.co/2F8zEdU Attiva la skill di Ascolta la Notizia nel tuo dispositivo Alexa: https://amzn.to/3K7RTfU

Viviamo nella continua lotta tra accettazione e disciplina. “Devo ascoltarmi o fare ciò che mi ero imposta di fare?” Come capire qual è la scelta giusta? Scoprilo in questa nuova puntata di Dear Alice, dove con una formula rispondo a questa domanda, semplice ma non banale. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

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A detection dog called Fury is helping authorities in Australia eradicate the last remaining pockets of aggressive yellow crazy ants. - Un cane addestrato chiamato Fury sta aiutando le autorità in Australia a sradicare le ultime sacche rimaste delle aggressive formiche pazze gialle.