Extraterrien

Pour tester 1 mois gratuit chez OpenRunner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-extraPour suivre mes cartes sur Open Runner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-barth- Pour le téléchargement de l'application : https://www.openrunner.com/download-appAlex est un ancien membre des forces spéciales françaises. Il dirige aujourd'hui plusieurs sociétés spécialisées dans la sécurité et la défense, dont Chiron. Pendant des années, il a formé et accompagné sur le terrain des armées alliées, notamment au Sahel et en Afghanistan, et a participé à des opérations de libération d'otages et d'action directe.Dans cet épisode, Alex nous plonge dans l'univers des forces spéciales : la sélection, les entraînements les plus durs (stage commando, phase de survie en autonomie), la gestion du froid et du chaud extrêmes, l'alimentation en mission, le mental à toute épreuve et l'apprentissage des gestes qui sauvent. Un échange rare sur ce qui distingue vraiment l'élite militaire du sport de haut niveau : la rusticité, la durabilité et une motivation sans faille.Chapitres0:00 Introduction et présentation d'Alex8:33 Qu'est-ce que les forces spéciales ?15:27 Missions secrètes et motivations23:07 La sélection et les tests31:31 La fracture du moral38:35 Survivre à la chaleur extrême46:31 Nourriture et poids du sac54:22 Motivation et apprendre à tuer1:02:22 Spécialités et premiers secours1:09:00 Créer le soldat parfait---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Pour tester 1 mois gratuit chez OpenRunner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-extraPour suivre mes cartes sur Open Runner : https://extraterrien.short.gy/openrunner-barth- Pour le téléchargement de l'application : https://www.openrunner.com/download-appAlex est un ancien opérateur des forces spéciales françaises, aujourd'hui directeur de plusieurs sociétés de sécurité et de défense (dont Chiron). Il revient sur l'entraînement extrême, la préparation mentale et la rusticité qui font des forces spéciales une élite à part.---⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Profiter des boxes FEROCE à 50€ : https://cercle.feroce.food/box/selectionner-une-box?c=extraterrien-offre Code : EXTRATERRIEN(En cliquant sur le lien, vous n'avez pas besoin d'utiliser de code)Merci à Feroce pour leur participation à cet épisode !Et si les fruits et legumes n'etaient PAS la meilleure source de vitamines et de mineraux ? David Nicolas, fondateur de la marque Feroce et createur du podcast Limitless Project (plus de 150 experts interviewes), revient sur Extraterrien pour un deuxieme round. Ancien vegetarien devenu l'un des porte-voix les plus documentes de la viande de qualite en France, il demonte un a un les mythes sur les carences, le cholesterol, les proteines et l'elevage industriel. Au programme : pourquoi la population entiere est aujourd'hui carencee, comment la viande rouge a ete diabolisee a tort, combien de proteines on devrait vraiment manger, et comment bien cuire sa viande pour preserver ses nutriments. Un episode dense, sourcee et qui va remettre en question beaucoup de vos certitudes alimentaires._Chapitrage_00:00 - Le mythe des fruits et legumes00:06 - Pourquoi on est tous carances00:19 - Magnesium, glycine, carences cles00:27 - Les 4 fonctions vitales du corps00:46 - Pourquoi la viande a ete diabolisee01:00:00 - Cholesterol, statines et graisses saturees01:04:00 - Combien de proteines par jour01:08:00 - Omega-3 vs omega-6, herbe vs cereales01:14:00 - Reinventer l'elevage du poulet01:31:00 - Bien cuire sa viande_Crédits_Animateur :Barthélémy FENDTInvité : David NICOLASMonteur : Dylan NORTHOIRDécoupage Capsules : Dylan NORTHOIRMiniature : Yoann GARCIA____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Merci à Feroce pour leur participation à cet épisode ! Et si les fruits et legumes n'etaient PAS la meilleure source de vitamines et de mineraux ? David Nicolas, fondateur de la marque Feroce et createur du podcast Limitless Project (plus de 150 experts interviewes), revient sur Extraterrien pour un deuxieme round. Ancien vegetarien devenu l'un des porte-voix les plus documentes de la viande de qualite en France, il demonte un a un les mythes sur les carences, le cholesterol, les proteines et l'elevage industriel. Au programme : pourquoi la population entiere est aujourd'hui carencee, comment la viande rouge a ete diabolisee a tort, combien de proteines on devrait vraiment manger, et comment bien cuire sa viande pour preserver ses nutriments. Un episode dense, sourcee et qui va remettre en question beaucoup de vos certitudes alimentaires.Épisode disponible vendredi en audio, mais dès maintenant sur YouTube !

Essayer 1 mois offert chez NOLIO avec le code EXTRATERRIEN : https://www.nolio.io/account/signup/?utm=extraterrien2h09'21 au marathon, 23 selections en equipe de France et une carriere qui touche a sa fin dans quelques mois : Yohan Durand livre ici l'interview la plus franche de sa carriere. Marathonien du Bergerac Athletique Club, 11e performeur francais de tous les temps sur la distance, il est aujourd'hui consultant pour RMC Running et cofondateur de l'academie My Running Club. Dans cet episode, il raconte l'entrainement a la kenyane qui a change sa vision de la course a pied, le jour ou il a craque en pleine preparation d'un marathon, son operation du tendon d'Achille, et la question qu'il se pose a six mois de la retraite : doit-il tenter une methode d'entrainement qu'il n'a jamais essayee pour sa derniere grande course a Valence. Une plongée sans filtre dans les coulisses du haut niveau, entre plaisir, blessures et lucidité sur la fin d'une carrière._Chapitrage_00:00 - Intro et methode kenyane04:12 - Craquer en pleine preparation07:00 - Chaussures carbone et blessures11:12 - Pourquoi Valence explose15:04 - Tenter le double seuil norvegien21:00 - Data, lactate et sensations25:16 - Performance ou reseaux sociaux31:10 - Nutrition et ravitaillement marathon38:14 - Le vrai metier de lievre45:16 - Tendon d'Achille et 4 questions__⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Il n'a jamais aimé gagner, et pourtant, il a tenu 14 ans dans le peloton professionnel.Yoann Offredo a passé l'essentiel de sa carrière comme équipier d'elite chez FDJ puis Wanty-Gobert. 3ème à Plouay, 7e à Milan-San Remo, trois Tours de France, celui qui né en région parisienne a toujours porté la casquette d'un combattant au sein du peloton professionnel. Diagnostiqué d'une maladie auto-immune rare attaquant sa vue, le Français est venu raconter son histoire chez Extraterrien. _Chapitrage_00:00 - Introduction02:41 - Le sport comme stress, pas comme plaisir07:11 - Jamais eu confiance en moi13:21 - La vraie motivation : les autres32:15 - Leader ou equipier, le choix de vie40:00 - Accidents, violence, amis perdus01:10:02 - L'arrêt de carrière, l'effondrement01:15:19 - La maladie, la chute, le fond01:21:14 - Le réveil — tout est different01:25:00 - Le frisson d'être vivant____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Il n'a jamais aimé gagner, et pourtant, il a tenu 14 ans dans le peloton professionnel.Yoann Offredo a passé l'essentiel de sa carrière comme équipier d'elite chez FDJ puis Wanty-Gobert. 3ème à Plouay, 7e à Milan-San Remo, trois Tours de France, celui qui né en région parisienne a toujours porté la casquette d'un combattant au sein du peloton professionnel. Diagnostiqué d'une maladie auto-immune rare attaquant sa vue, le Français est venu raconter son histoire chez Extraterrien. Épisode disponible ce soir sur YouTube, et rendez-vous mardi pour découvrir le podcast complet en audio !

Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport, revient sur Extraterrien pour un épisode complet sur les blessures en course à pied et en trail.Il est également Co-fondateur de Gowod, une application de mobilité qui accompagne des athlètes comme Christian Blumenfeldt, Sam Laidlow ou encore Tom Evans. Au programme : pourquoi 54% des coureurs se blessent au moins une fois par an, qui sont vraiment les plus exposés, comment la mobilité peut tout changer ? On décortique les blessures les plus fréquentes : périostite, syndrome rotulien, tendinopathie d'Achille, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire avec pour chacune les causes réelles, les erreurs à éviter et les exercices concrets à mettre en place. _Chapitrage_00:00 Introduction 01:07 L'application Gowod04:08 1,7 million d'utilisateurs et la plus grande étude mobilité/performance05:29 Souplesse vs mobilité : la vraie différence05:56 Pourquoi la mobilité améliore la performance en course à pied ? 11:49 Pourquoi les amateurs ne font pas de mobilité 13:01 Combien de temps faut-il vraiment y consacrer ?14:33 8 minutes par jour : la règle Pareto17:39 54% des coureurs blessés par an19:39 Qui se blesse le plus ? (la réponse surprend)23:11 Hommes vs femmes : des blessures différentes26:00 Comment faire fâce à une periostite ?31:07 Faut-il vraiment s'arrêter quand on est blessé ?34:23 Syndrome rotulien : comprendre et traiter38:37 Échauffement & mobilité anti-blessure pour le genou43:13 Périostite et fracture de fatigue : le niveau 2 que personne ne veut atteindre53:01 Tendinopathie d'Achille : causes et spécificités homme/femme57:41 Que faire si j'ai une tendinopathie d'Achille et un trail prévu ?01:00:35 Syndrome de l'essuie-glace 01:04:37 Vitesse, poids du corps et impact sur les blessures01:17:59 Ce que vous laissez comme performance sur la table01:24:43 Hyrox et nouvelles blessures : wall ball, chaussures carbone, mobilité01:31:15 Conclusion et offre Gowod_Crédits_Animation : Barthélémy FENDTInvité : Thibaud SALINÉDécoupage Capsule : Lucas MANIERMontage : Lucas MANIERProgrammation : Lucas MANIERMiniature : Yohan GARCIA ____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport, revient sur Extraterrien pour un épisode complet sur les blessures en course à pied et en trail.Il est également Co-fondateur de Gowod, une application de mobilité qui accompagne des athlètes comme Christian Blumenfeldt, Sam Laidlow ou encore Tom Evans. Au programme : pourquoi 54% des coureurs se blessent au moins une fois par an, qui sont vraiment les plus exposés, comment la mobilité peut tout changer ? On décortique les blessures les plus fréquentes : périostite, syndrome rotulien, tendinopathie d'Achille, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire avec pour chacune les causes réelles, les erreurs à éviter et les exercices concrets à mettre en place. Épisode complet disponible mardi, et rendez-vous ce soir à 18h pour le découvrir en vidéo sur YouTube !

Kevin Mayer, recordman du monde du décathlon et vice-champion olympique, lève le voile sur ce que personne ne voit : 6 heures de préparation pour 1 heure d'athlétisme, une chute à ski qui a tout changé, et un style de vie construit minute par minute pour durer le plus longtemps possible. Une conversation rare, sans filtre, sur la discipline, le corps, le sommeil, et ce que ça coûte vraiment d'être le meilleur du monde._Chapitrage_00:36 Introduction & présentation de Kevin Mayer03:53 « Je suis un des décathloniens les moins blessés »10:42 « Je vis une vie de rêve. J'en chie tous les jours »13:58 6h de salle pour 1h d'athlétisme, la vérité sur son entraînement16:58 Les routines du quotidien 22:38 La chute à ski enfant39:55 Instagram, dopamine et système nerveux46:20 La doctrine alimentaire de Kévin Mayer54:37 Longévité et sacrifices01:02:01 Le record du monde de Talence01:05:28 La blessure à l l'approche des JO de Paris. 01:12:02 Le deuil des JO et le décès de sa grand-mère01:16:23 Le dopage dans l'athlétismeÀ propos du podcast Extraterrien Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendtInstagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Kevin Mayer, recordman du monde du décathlon et vice-champion olympique, lève le voile sur ce que personne ne voit : 6 heures de préparation pour 1 heure d'athlétisme, une chute à ski qui a tout changé, et un style de vie construit minute par minute pour durer le plus longtemps possible. Une conversation rare, sans filtre, sur la discipline, le corps, le sommeil, et ce que ça coûte vraiment d'être le meilleur du monde.Épisode disponible mardi en audio et dès maintenant sur YouTube ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Méline Rolin est une marathonienne française de haut niveau, détentrice du record de France pendant un temps et candidate régulière à la sélection olympique. Passionnée de course à pied depuis l'enfance, elle partage dans cet épisode son parcours, ses méthodes d'entraînement et ses réflexions sur la performance et l'équilibre entre vie professionnelle et sport de haut niveau.Abonne-toi à Extraterrien !

Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode. Tout le monde en parle et tout le monde en veut. Depuis quelques années, les chaussures à plaque carbone sont sur toutes les courses amateurs ou professionnelles. Mais derrière la promesse de records, qu'est-ce qui se cache vraiment dans ces semelles ? Dans cet épisode de notre série « Endurance » avec Running Conseil, c'est au tour de Florian, gérant de magasins depuis plus de 20 ans, de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ces chaussures : combien de temps ça fait vraiment gagner, quelle est leur durée de vie réelle, à partir de quel poids ou de quelle vitesse ça devient inutile, et surtout, comment les utiliser sans se blesser. _Chapitrage_00:00 Intro : pourquoi tout le monde parle des plaques carbone ? 02:07 Présentation de Florian et de Running Conseil02:27 Ses distances de course préférées03:19 L'effet Kipchoge et le boom des chronos04:00 Combien de secondes au kilo une plaque peut faire gagner06:14 À quoi sert vraiment la mousse sous la plaque06:51 La réglementation sur l'épaisseur des semelles08:24 Le risque de tricher avec des prototypes non homologués09:00 Ce qu'il vérifie avant de conseiller une plaque carbone10:50 Pourquoi il faut garder une vraie paire de footing ? 12:11 Faut-il s'entraîner régulièrement avec ses plaques carbone ? 12:58 Les blessures les plus fréquentes liées aux plaques carbone14:29 Pourquoi une plaque carbone a une durée de vie limitée ? 15:50 Le kilométrage maximal avant de changer de paire17:19 Toutes les plaques carbone se ressemblent-elles ? 17:55 Entrée de gamme vs haut de gamme : la différence du rocker19:25 Drop et stack : définitions et bonnes valeurs21:49 La pronation compte-t-elle encore avec une plaque carbone ? 23:22 Existe-t-il une vitesse minimale pour que ça vaille le coup ? 25:17 Les gens qui abandonnent les plaques carbone après les avoir testées25:48 Les modèles les plus vendus en magasin26:51 Le bruit caractéristique de certaines plaques carbone27:49 Une plaque carbone cassée sans que le coureur s'en rende compte28:58 Pourquoi la plaque carbone ne transforme pas l'athlète ? 31:06 À qui il déconseille les plaques carbone ? 32:38 Les plaques carbone arrivent-elles dans le trail ? 34:18 L'effet marketing des athlètes ambassadeurs35:30 Le protocole d'analyse de foulée en magasin36:36 Les exercices pour mieux connaître son profil de coureur37:28 Ce que l'usure de vos anciennes chaussures révèle38:58 Plaques carbone sur piste : bonne ou mauvaise idée ? 40:30 Comment bien entretenir une chaussure à plaque carbone ? 41:22 Le lacet de coureur, à quoi ça sert vraiment ? 42:40 Y a-t-il une limite de poids pour utiliser une plaque carbone ? 44:30 La cadence idéale pour exploiter une plaque carbone46:00 Existe-t-il un recyclage pour les plaques carbone ? 47:22 Le carbone dans d'autres sports (vélo, golf...)48:11 Pourquoi une plaque carbone peut durer plus longtemps qu'on croit ? 49:11 Vers quelles évolutions iront les chaussures de demain ? 50:32 Le conseil que Florian répète le plus souvent ____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode. Tout le monde en parle et tout le monde en veut. Depuis quelques années, les chaussures à plaque carbone sont sur toutes les courses amateurs ou professionnelles. Mais derrière la promesse de records, qu'est-ce qui se cache vraiment dans ces semelles ? Dans cet épisode de notre série « Endurance » avec Running Conseil, c'est au tour de Florian, gérant de magasins depuis plus de 20 ans, de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ces chaussures : combien de temps ça fait vraiment gagner, quelle est leur durée de vie réelle, à partir de quel poids ou de quelle vitesse ça devient inutile, et surtout, comment les utiliser sans se blesser. Épisode disponible ce soir sur YouTube, et demain matin au audio sur toutes les plateformes !

Biliana Todorova est chercheuse en neurosciences et coach en préparation mentale. Elle s'intéresse à la manière dont le cerveau construit nos pensées, émotions et comportements, et a elle-même participé à des études scientifiques (notamment sur la Ritaline et la kétamine) pour comprendre les mécanismes de la motivation et de l'attention.Abonne-toi à Extraterrien ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous recevons Biliana Todorova qui est chercheuse en neurosciences et coach en préparation mentale. Passionnée par le fonctionnement du cerveau : comment il construit nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle a participé en tant que sujet à de nombreuses études scientifiques, notamment sur les effets de substances comme la Ritaline et la kétamine sur la motivation et l'attention.Dans cet épisode, elle explique comment notre cerveau peut devenir un véritable allié de notre réussite : pourquoi on procrastine, comment dépasser ses peurs et ses blocages, comment entraîner son focus, et pourquoi la mémoire et le pardon sont des outils puissants pour se libérer du passé. Un échange à la croisée de la science et du développement personnel, pour mieux comprendre et mieux utiliser ce qui se passe dans notre tête.Augmentez votre concentration avec BRAINOLOGIST : https://extraterrien.short.gy/brainologist CHAPITRES00:00 Introduction00:11 Les 10% du cerveau00:22 La visualisation négative00:34 Le piège du talent00:35 Pourquoi on procrastine00:56 L'état de flow01:08 La Ritaline expliquée01:19 Ritaline et enfants01:31 Améliorer sa mémoire01:42 Le pouvoir du pardon------ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l'ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l'anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l'alimentation dans le sport !

Dans cet épisode exceptionnel, Nouchka, diététicienne du sport et experte en nutrition pour l'ultra endurance, partage son expérience unique entre aviron, trail, ultra-trail, et triathlon. Forte de sa pratique sportive et de son savoir scientifique, elle vulgarise la nutrition sportive, livre ses astuces pour gérer les efforts extrêmes, la relation à la nourriture, la prévention des troubles digestifs… et aborde aussi son parcours personnel face à l'anorexie et la boulimie. Une masterclass indispensable pour toute personne cherchant à optimiser ses performances et mieux comprendre les enjeux de l'alimentation dans le sport !Épisode complet disponible dès demain sur YouTube et en audio sur les plateformes !

Qualifié pour les Jeux Olympiques de paris 2024, Mehdi Frère a été suspendu pendant deux ans juste avant le début de la compétition, accusé d'avoir manqué à ses obligations de localisation antidopage. Au soir de son retour à la compétition sur le 10km de Paris Adidas, l'un des meilleurs marathoniens français pose enfin les mots sur deux ans de silence, d'isolement et de reconstruction.Épisode complet disponible à 18h sur YouTube, et demain matin sur toutes les plateformes de podcast !

500 messages de haine minimum par an. C'est le quotidien d'une joueuse de tennis professionnelle, et Caroline Garcia l'a vécu pendant 12 ans.Ancienne numéro 2 mondiale, 11 titres WTA dont les WTA Finals 2022, retraitée à 31 ans après son dernier match à l'US Open, Caroline Garcia co-anime aujourd'hui le podcast Tennis Insider Club avec son mari Borja Duran. Dans cet épisode, elle revient sans filtre sur une carrière marquée par la relation ambivalente avec son père-coach, le vide profond ressenti trois jours après avoir remporté le titre le plus important de sa carrière, la reconstruction identitaire, les troubles du comportement alimentaire, et la décision de refuser un contrat de sponsoring à 270 000 dollars d'un site de paris sportifs. Un témoignage rare sur ce que le sport de haut niveau fait vraiment à une personne, et comment on en sort._Chapitrage_00:00 Premiers souvenirs de tennis14:10 Quitter l'ecole a 11 ans22:43 Le pere-coach : un choix vital32:45 Filles vs garcons face a la defaite40:10 Le vide apres les WTA Finals44:52 Periode noire et obsession du Grand Chelem50:58 La douleur banalisee01:09:20 La decision de prendre sa retraite01:19:40 Les paris sportifs : 500 messages par an01:30:25 Refuser 270 000 dollars____ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

500 messages de haine minimum par an. C'est le quotidien d'une joueuse de tennis professionnelle, et Caroline Garcia l'a vécu pendant 12 ans.Ancienne numéro 2 mondiale, 11 titres WTA dont les WTA Finals 2022, retraitée à 31 ans après son dernier match à l'US Open, Caroline Garcia co-anime aujourd'hui le podcast Tennis Insider Club avec son mari Borja Duran. Dans cet épisode, elle revient sans filtre sur une carrière marquée par la relation ambivalente avec son père-coach, le vide profond ressenti trois jours après avoir remporté le titre le plus important de sa carrière, la reconstruction identitaire, les troubles du comportement alimentaire, et la décision de refuser un contrat de sponsoring à 270 000 dollars d'un site de paris sportifs. Un témoignage rare sur ce que le sport de haut niveau fait vraiment à une personne, et comment on en sort.Épisode complet disponible dès ce soir sur YouTube et mardi en audio complet !

Merci à Running Conseil d'avoir participé à la réalisation de cet épisode. ____Vous entrez dans un magasin de running pour acheter une paire de chaussures et vous repartez souvent avec celle qui brille le plus ou celle que votre copain a recommandée ? Mais est-ce vraiment la bonne ? Anne-Marie est gérante de deux boutiques Running Conseil sur l'ile de la Réunion (Saint-Pierre et Saint-Paul), fondatrice de la première en 2011, ancienne athlète sur piste avec une cinquantaine de dossards au compteur. Avec 15 ans d'éxperiences dans le milieu, elle possède une vision très concrète de ce qu'il faut savoir avant d'acheter. Dans cet épisode, on démystifie tout : morphologie du pied, drop, rotation des paires, semelles, chaussettes, entretien et budget. Un guide pratique pour ne plus jamais rater son achat de chaussures de running.Episode complet disponible dès maintenant en audio !

Merci à Running Conseil d'avoir participé à la réalisation de cet épisode.____Vous entrez dans un magasin de running pour acheter une paire de chaussures et vous repartez souvent avec celle qui brille le plus ou celle que votre copain a recommandée ? Mais est-ce vraiment la bonne ? Anne-Marie est gérante de deux boutiques Running Conseil sur l'ile de la Réunion (Saint-Pierre et Saint-Paul), fondatrice de la première en 2011, ancienne athlète sur piste avec une cinquantaine de dossards au compteur. Avec 15 ans d'éxperiences dans le milieu, elle possède une vision très concrète de ce qu'il faut savoir avant d'acheter.Dans cet épisode, on démystifie tout : morphologie du pied, drop, rotation des paires, semelles, chaussettes, entretien et budget. Un guide pratique pour ne plus jamais rater son achat de chaussures de running._Chapitrage_00:00 Intro et presentation d'Anne-Marie03:07 Ce que veut le client en magasin08:48 Les questions clés avant de conseiller10:34 Rotation des paires : combien en faut-il ?15:11 Morphologie du pied et foulée21:53 Drop, stack, rocker expliques30:00 Usure des chaussures et chaussettes35:57 Les semelles physiologiques46:04 Durée de vie et entretien53:28 Quel budget ?_______⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Ostéopathe et championne du monde HYROX en double mixte, Mévéna Pingliez navigue depuis plus d'un an entre cabinet, réhabilitation et retour à la compétition. Ancienne joueuse de badminton de haut niveau, elle se distingue par sa double casquette de soignante et d'athlète, sa franchise sur les erreurs commises pendant sa blessure, et sa vision lucide du corps, de la douleur et de l'entourage médical. Un épisode rare, tourné directement dans sa salle de sport.Épisode disponible sur les plateformes de podcast !

Mévéna Pingliez, 31 ans, est ostéopathe et championne du monde HYROX en double mixte (Chicago 2024, avec son compagnon Quentin). Elle vient du badminton de haut niveau, ce qui lui a valu une rupture des croisés à 18 ans — point de départ de ses fragilités au genou gauche.Au moment de l'épisode, elle est en pleine réhab suite à un diagnostic costaud : tendinite externe, œdème osseux et syndrome fémoro-patellaire. Une blessure qui lui a fait rater ses objectifs 2024, dont la défense de son titre mondial.C'est elle qui a commencé à utiliser Flytex avant même le partenariat — d'abord les manchons de compression pour le retour veineux, puis la genouillère de combat pour mieux centrer sa rotule et s'entraîner sans trop souffrir. Elle la porte à chaque séance et en compète, avec un bénéfice autant mécanique que mental. Elle est claire là-dessus : ça ne remplace pas la kiné, c'est un coup de pouce en plus.Épisode disponible mercredi en audio et déjà disponible sur YouTube !

72 marathons en 72 jours, en dormant chaque soir chez l'habitant, sans jamais dormir dehors ... Alban Pellegrin, 38 ans, est Lyonnais, ancien candidat de Koh-Lanta (2015 et 2018), créateur de la série documentaire Amateur pour GQ France, et auteur d'un des défis humains les plus marquants de 2025 : relier les quatre points cardinaux de la France a pied, un marathon par jour pendant 72 jours, en dormant chaque soir chez des inconnus. Plus de 3 000 km parcourus, 37 000 m de dénivelé, et plus de 30 000 euros récolté pour la Fondation du Souffle, en hommage a sa mère décédée d'un cancer du poumon.Dans cet épisode, Alban revient sur ce qui l'a construit : la survie mentale et stratégique de Koh-Lanta, l'immersion dans les sports de combat en Asie et en Afrique, et surtout les coulisses d'une aventure humaine hors du commun, nuit après nuit, porte après porte. Il partage également son prochain projet : une traversée en solitaire de l'Atlantique a la voile._Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation d'Alban01:04:22 Koh-Lanta : la faim et les autres01:07:27 Le pire dans l'aventure, c'est les autres01:13:27 Regrets, naiveté et rampe de lancement01:23:12 La maman, la peur, et l'audace transmise01:45:27 Pourquoi un marathon par jour ?01:48:28 Les refus et les rencontres imprévues01:55:43 La préparation physique et les pieds02:05:48 Francis Cabrel02:33:53 -Le projet voilier et la Fondation du Souffle_____⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

72 marathons en 72 jours, en dormant chaque soir chez l'habitant, sans jamais dormir dehors ... Alban Pellegrin, 38 ans, est Lyonnais, ancien candidat de Koh-Lanta (2015 et 2018), créateur de la série documentaire Amateur pour GQ France, et auteur d'un des défis humains les plus marquants de 2025 : relier les quatre points cardinaux de la France a pied, un marathon par jour pendant 72 jours, en dormant chaque soir chez des inconnus. Plus de 3 000 km parcourus, 37 000 m de dénivelé, et plus de 30 000 euros récolté pour la Fondation du Souffle, en hommage a sa mère décédée d'un cancer du poumon.Dans cet épisode, Alban revient sur ce qui l'a construit : la survie mentale et stratégique de Koh-Lanta, l'immersion dans les sports de combat en Asie et en Afrique, et surtout les coulisses d'une aventure humaine hors du commun, nuit après nuit, porte après porte. Il partage également son prochain projet : une traversée en solitaire de l'Atlantique a la voile.Épisode disponible mardi en audio et déjà disponible sur YouTube !

L'alpiniste français Charles Dubouloz est reconnu pour ses exploits de haute montagne, son engagement dans les expéditions techniques et sa capacité à repousser ses limites dans des environnements extrêmes. Guide de haute montagne de métier, il se distingue par sa passion pour les sports d'endurance, sa polyvalence – du VTT à l'escalade en passant par le ski alpinisme – et sa profonde réflexion sur le sens du défi, l'acceptation du risque et l'équilibre entre performance et quête de sérénité.Épisode disponible demain sur YouTube et les plateformes de podcast !

L'alpiniste français Charles Dubouloz est reconnu pour ses exploits de haute montagne, son engagement dans les expéditions techniques et sa capacité à repousser ses limites dans des environnements extrêmes. Guide de haute montagne de métier, il se distingue par sa passion pour les sports d'endurance, sa polyvalence – du VTT à l'escalade en passant par le ski alpinisme – et sa profonde réflexion sur le sens du défi, l'acceptation du risque et l'équilibre entre performance et quête de sérénité.Épisode disponible demain sur YouTube et les plateformes de podcast !

Une semaine après son frère Antoine, c'est autour de Grégoire, l'un des jumeaux fondateur du média « La Tête Dans le Guidon », de se confier au micro de Barthélémy. Entre blessure grave à la hanche, opération du fémur, retour à la compétition et vie de créateur de contenu, il lève le voile sur ce qu'on ne voit jamais dans leurs vidéos. Un épisode sur la résilience, les doutes, la santé mentale, et la force de construire quelque chose de vrai avec son jumeau.Épisode disponible dès maintenant en audio et sur YouTube !

Une semaine après son frère Antoine, c'est autour de Grégoire, l'un des jumeaux fondateur du média « La Tête Dans le Guidon », de se confier au micro de Barthélémy. Entre blessure grave à la hanche, opération du fémur, retour à la compétition et vie de créateur de contenu, il lève le voile sur ce qu'on ne voit jamais dans leurs vidéos. Un épisode sur la résilience, les doutes, la santé mentale, et la force de construire quelque chose de vrai avec son jumeau. Abonne-toi à Extraterrien pour ne rien rater des prochains épisodes !

Alexandre Bouquet et François Dupont sont les co-fondateurs de Nolio, l'outil de référence en France pour la relation entraîneur-athlète : plus de 60 000 utilisateurs, 5 000 coachs, des partenariats avec les fédérations françaises d'athlétisme, de cyclisme et d'aviron, et une plateforme née en 2017 d'une frustration simple : les carnets Excel, ça ne suffisait plus. Épisode disponible demain sur YouTube et les plateformes de podcast !

Aujourd'hui, Barthélémy reçoit Antoine Strohl, cofondateur avec son frère Grégoire du média « La Tête dans le Guidon », qui produit du contenu autour du cyclisme et de la course à pied. Récent finisher du Marathon de Paris en moins de 2 h 50, Antoine revient aujourd'hui sur cet exploit, mais aussi sur sa vision du sport de haut niveau.Abonne-toi à Extraterrien pour ne rien rater des prochains épisodes !

Mustapha Salmi est l'un des coureurs les plus suivis en France. Marathonien de 23 ans évoluant sous les couleurs de Puma, créateur de contenu et fondateur de la marque Blast, il raconte comment la course à pied a transformé sa vie : sa relation avec son père, sa vision du sport, et sa place entre athlétisme et création de contenu. 00:00 - Présentation de l'invité10:42 - Mustapha Salmi et la réconciliation par la course17:28 - La prédiction de son père sur le semi-marathon de Paris26:35 - Les méthodes d'entraînement de Mustapha Salmi33:51 - Le choix entre la création de contenu et l'athlétisme46:38 - Invitations aux courses01:06:55 - Les deux abandons qui l'ont touché01:17:01 - Il faut accepter la souffrance01:24:25 - Le rêve ultime : les Jeux olympiques de 202801:47:07 - Qu'est-ce que la marque Blast ?Abonne-toi à Extraterrien !

Mustapha Salmi est l'un des coureurs les plus suivis en France. Marathonien de 23 ans évoluant sous les couleurs de Puma, créateur de contenu et fondateur de la marque Blast, il raconte comment la course à pied a transformé sa vie : sa relation avec son père, sa vision du sport, et sa place entre athlétisme et création de contenu.Épisode disponible ce mardi !

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Dans cet épisode d'Extraterrien, on plonge dans l'univers des échecs, du trash talk et du streaming avec Gartin, créateur de contenu aussi explosif qu'attachant.Barthelemy Fendt explore avec lui tous les secrets de sa discipline et de son parcours atypique : initiation aux échecs en famille ultra jeune, compétitions et anecdotes savoureuses entre duel d'adrénaline et crises de rage, rapport complexe au travail, à la compétition, et à l'obsession… mais aussi les questions d'image, de créativité sur TikTok, de pression des réseaux et de reconversion après l'e-sport.Vous découvrirez les coulisses du métier de créateur, l'importance des modèles et de l'inspiration, la réalité parfois ingrate du monde de l'e-sport, et surtout des réflexions authentiques sur la réussite, la gestion des émotions et la vie de tous les jours… avec toujours une bonne dose d'humour et d'auto-dérision.Un échange inspirant, sans filtre, à la croisée de la performance, de la créativité et de la remise en question. De quoi voir les échecs — et le parcours de ceux qui les pratiquent — sous un nouveau jour !Chapitrage00:00 Introduction et parcours06:24 Débuts aux échecs14:17 Arrêt de la compétition20:55 Secrets du jeu d'échecs27:44 Création de contenu34:09 Expériences Clash Royale42:04 Vie de créateur50:31 Gestion des émotions59:00 Personnage et vie privée01:13:31 Solitude & avenir01:31:35 Messages à soi-même01:50:00 Conclusion⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Barthélemy reçoit Gartin, créateur de contenu engagé, trash-talker assumé, ancien numéro 1 mondial sur Clash Royale et joueur d'échecs passionné. Derrière son style décalé et son humour ravageur, Gartin partage sans filtre son parcours atypique : des compétitions d'échecs de haut niveau dès 7 ans, une adolescence marquée par le besoin de tracer sa propre voie, jusqu'à la création d'un univers unique sur TikTok, Twitch et YouTube.Rendez-vous demain pour découvrir l'épisode complet !

Barthélémy reçoit Vincent Foulonneau, chercheur, ex-athlète de haut niveau et expert de la performance, de la longévité et du dopage. Ensemble, ils abordent les secrets de la performance humaine, les pics de performance selon l'âge, la récupération, la physiologie, la dimension cognitive, le dopage et les leviers pour une meilleure santé. Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez l'épisode autour de vous !

Barthélémy reçoit Vincent Foulonneau, chercheur, ex-athlète de haut niveau et expert de la performance, de la longévité et du dopage. Ensemble, ils abordent les secrets de la performance humaine, les pics de performance selon l'âge, la récupération, la physiologie, la dimension cognitive, le dopage et les leviers pour une meilleure santé. Rendez-vous demain pour découvrir l'épisode complet !

Dans cet épisode d'Extraterrien, on part à la découverte du sprint avec Younes, sprinter français, créateur du média Sprint Nation, et passionné de transmission autour du 100 mètres. Ensemble, on plonge dans tous les secrets de la discipline : particularités de l'entraînement, rôle du mental, impacts de la préparation physique, gestion des blessures, expériences de chambre d'appel… Mais aussi tous les conseils pour intégrer intelligemment du sprint dans votre préparation, que vous soyez coureur, sportif, ou simplement amateur de défis explosifs.Un échange ultra complet, technique et motivant, pour vous aider à progresser ou tout simplement à porter un nouveau regard sur cette discipline mythique et ses acteurs d'exception !_Chapitrage_ 00:00 Introduction et présentation de Younes 01:33 Comprendre le sprint04:05 L'accès au haut niveau05:15 L'importance du vent et ses impacts sur la performance06:52 Les meilleurs spots pour sprinter 10:55 L'impact de l'environnement, du public et du mental en compétition15:35 Les différences entre 60 et 100 mètres19:20 Bolt, Lemaitre : spécificités physiques et records22:24 L'entraînement de Younes24:11 À quoi ressemble une semaine type d'entraînement pour un sprinteur ?25:49 Séances vitesse, récup, charge nerveuse27:24 Rôle du relâchement et gestion de l'intensité 33:12 Variété des séances38:29 La pliométrie et son rôle en sprint42:11 Le sprint, l'effort le plus violent pour le corps humain44:49 Prévention autour des blessures 48:29 Musculation et travail de puissance spécifique pour le sprint55:51 Le travail du lactique01:01:20 Comment débuter le sprint 01:08:44 L'importance de la pliométrie 01:14:26 Le signe des blessures ? 01:27:35 La préparation mentale au plus haut niveau01:38:11 Le pic de performance et la longévité01:41:18 La chambre d'appel 02:05:08 La gestion de l'attention et du système nerveux02:31:53 La réalité du haut niveau02:54:50 Conclusion

Dans cet épisode d'Extraterrien, on part à la découverte du sprint avec Younes, sprinter français, créateur du média Sprint Nation, et passionné de transmission autour du 100 mètres. Ensemble, on plonge dans tous les secrets de la discipline : particularités de l'entraînement, rôle du mental, impacts de la préparation physique, gestion des blessures, expériences de chambre d'appel… Mais aussi tous les conseils pour intégrer intelligemment du sprint dans votre préparation, que vous soyez coureur, sportif, ou simplement amateur de défis explosifs.Un échange ultra complet, technique et motivant, pour vous aider à progresser ou tout simplement à porter un nouveau regard sur cette discipline mythique et ses acteurs d'exception !Épisode disponible ce mardi !

Profite du code EXTRA chez Lucis : EXTRA : https://www.lucis.life/fr?utm_source=partnership&utm_medium=podcast&utm_campaign=extraterrien&utm_content=podcast1Offre : 1 bilan Care acheté (490€) = 1 bilan discovery offert (190€).Dans cet épisode, Barthélémy s'entretient avec Maxime Berthelot, le fondateur de Lucis. Entre santé, nutrition et prévention, Maxime donne de précieux conseils pour prendre soin de soi et devenir encore plus performant !Merci à Lucis !

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Dans cet épisode exceptionnel du podcast Extraterrien, Barthélémy part à la découverte de l'univers fascinant des chaussures à plaque carbone avec Yann Schrub, récent recordman d'Europe du 10 km, accompagné de Germain, expert produit de Running Conseil. Merci à Puma France et à Running Conseil !