Les Équilibristes

Bienvenue dans ‘Places à prendre', le podcast que nous créons ensemble avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large.Cet épisode a été enregistré il y a plus d'un an… en mars 2024.Si nous avons changé, toutes les trois, le sujet de ce 7ème épisode n'a pas pris une ride : l'amitié, et la place qu'on lui accorde dans nos vies si remplies.Sur la base de nos lectures, nous avons voulu aborder le sujet de l'amitié sous plusieurs angles :la place sociale de l'amitié, souvent reléguée au second plan derrière la vie amoureuse ou familialel'absence de cadre, de langage et de reconnaissance formelle pour ces relations, contrairement aux couples ou aux familles les nouvelles formes d'engagement amical, comme le pacs entre amis, la coparentalité…le rôle structurant des amitiés dans nos identités pluriellesl'influence de nos styles d'attachement sur la qualité de nos relations amicaleset enfin, la solitude croissante de notre époque, qui souligne à quel point ces liens méritent d'être nourris !Bonne écoute !Sandra, Céline & Laëtitia**Venez partager avec nous vos propres réflexions, réactions : sandra@conscious-cultures.com ou sur LinkedInLes liens des livres mentionnés dans l'épisode :Nos puissantes amitiés, Alice Raybaud, Editions La DécouverteThe Long Form, Kate BriggsThe Other Significant Others, Rhaina CohenPlatonic, Marisa Franco**********************************************Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Découvrez mon livre, En Équilibre, qui déconstruit le mythe de l'équilibre vie pro vie perso et explore 4 grands besoins derrière celui de préserver son équilibre de vie.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grande nouvelle que je suis heureuse de partager avec vous aujourd'hui : mon livre "En Équilibre" est disponible en librairie ! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette aventure d'écriture. Je vous raconte comment ce projet est né, comment je l'ai abordé concrètement, comme j'ai fait de la place pour transformer l'écriture d'une montagne en une succession de collines, et redécouvert le défi stimulant du travail profond, long, gratifiant.Au-delà du processus, je vous présente l'essence même de cet ouvrage : une exploration de ce que signifie réellement "préserver son équilibre vie pro-vie perso". Vous y découvrirez pourquoi cette expression mérite d'être questionnée, et les quatre besoins fondamentaux que j'ai identifiés au fil de mes années d'accompagnement. Ce livre, c'est aussi ma vision de l'équilibre comme une danse - non pas un état fixe, mais un mouvement perpétuel fait d'ancrages solides et d'appuis, une succession de déséquilibres rattrapés qui dessinent finalement une vie « bien vécue » - la vôtre.************************************************* Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Découvrez mon livre, En Équilibre, qui déconstruit le mythe de l'équilibre vie pro vie perso et explore 4 grands besoins derrière celui de préserver son équilibre de vie.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage une réflexion qui m'habite depuis longtemps : notre relation complexe au doute en leadership. Je partage avec vous un article que j'ai écrit sur ce paradoxe troublant - alors que les leaders les plus solides, les plus fédérateurs et "efficaces" que j'ai rencontrés sont ceux qui acceptent de dire 'je ne sais pas', notre culture d'entreprise continue de stigmatiser le doute comme une faiblesse. Ensemble, explorons comment transformer notre regard sur cette émotion universelle, et comment cultiver un doute constructif qui, loin de nous paralyser, peut devenir la source même de notre force, de notre créativité, de notre authenticité. Une invitation à repenser profondément ce que signifie vraiment avoir confiance en soi.Comme toujours, vos retours, compléments, désaccords, témoignages, m'intéressent énormément :sandra@conscious-cultures.comhttps://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/Bonne écoute mes équilibristes !Sandra Quelques liens :L'article en question : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/leadership-confiance-douteL'interview de Céline Lazorthes à laquelle je fais référence au début de l'article : https://www.youtube.com/watch?v=37a16xluXng Le texte de Seth Godin auquel je fais référence à la fin de l'article : https://seths.blog/2017/10/imposter-syndrome/ ****************************************************************************************Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En mars 2024, j'ai eu la joie d'animer une table ronde pour célébrer les 5 ans de Moka, le produit co-produit par deux marques locales bordelaises : l'Alchimiste, torréfacteur bordelais qui fournit le marc de café, et Soin de Soi, marque de cosmétiques de Gradignan, dans la métropole bordelaise, qui transforme ce marc en un gommage corps et visage, devenu un des best sellers de la marque. Parce qu'on aime tous les belles histoires, nous démarrons l'épisode sur l'histoire de Moka… mais Moka est surtout le point de départ pour une discussion sur l'entreprise de demain :Une entreprise où l'intérêt sincère pour le bien-vivre et le bien-travailler des collaborateurs peut cohabiter avec un questionnement de fond sur les limites de ce que peut faire l'entreprise pour leur bien-être.Une entreprise qui redéfinit les critères de recrutement, balayant d'un revers de main ce que notre société valorise depuis des décennies.Une entreprise qui transforme les échecs en tremplins, et où les "non" des banquiers deviennent le carburant d'innovations radicales.Une entreprise qui choisit de grandir à son rythme, préférant creuser plus profond plutôt que de s'étendre, défiant la logique dominante de croissance à tout prix.Une entreprise qui repense sa relation aux ressources, où passer plusieurs mois à reformuler un produit pour le rendre plus local devient un acte de résistance silencieuse.Je vous embarque dans cette conversation avec 4 entrepreneurs généreux, qui tentent, chaque jour, de conjuguer sens et performance.Arthur Audibert et Virginie Maison, de l'Alchimiste, et Marion Teulière et Nelly Pelissier-Hermitte, de Soin de Soi, partagent avec nous les coulisses de leurs choix audacieux qui redessinent les contours du monde entrepreneurial, loin des sentiers battus et des formules toutes faites.Merci à eux 4, et au public présent ce soir-là - je vous souhaite une très bonne écoute !Sandra***************************Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très heureuse de vous retrouver pour cette reprise !Après plusieurs mois de pause, le podcast reprend et je vous donne quelques nouvelles - ce qui va changer dans le podcast, ce qui ne changera pas, quelques mots sur le livre que j'ai écrit ces derniers mois et qui paraîtra le 5 mai.Dans Les Equilibristes, j'explorerai désormais le sujet du mieux-travailler et bien vivre dans ce monde en transformation : leadership, durabilité de nos modèles de travail & vie, mieux-travailler ensemble... tous les sujets qui sont au cœur des questionnements de mes clients - et certainement des vôtres aussi.Soyez (de nouveau) les bienvenus ici !Sandra *************************************************Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes chères et chers équilibristes,C'est avec beaucoup de joie que je vous propose l'épisode du jour, pour vous présenter en détail le programme de coaching de groupe Conscious Ambitions, dont la 3ème édition démarre début octobre.Ça fait maintenant un an que le programme existe, deux promos, et je suis heureuse de l'opportunité de vous en dire plus sur les résultats qu'ont vécu les femmes et hommes qui y ont participé.Un épisode pour vous dire tout sur : -  Les personnes qui ont participé aux promos 1 et 2 : qui sont-ils et elles ? Quelles étaient leurs problématiques ?-  Quelques mots sur moi, Sandra Fillaudeau, coach certifiée, qui ai créé le programme et vous y accompagne : pourquoi je l'ai créé, quelle est mon histoire-  Ce qu'est le programme, ce que vous pouvez en attendre, et ce que vous y vivrez-  Et surtout, surtout, les résultats que les participants des éditions précédentes ont vécus : une connaissance approfondie d'eux-mêmesune meilleure capacité à déconnecter du travail et profiter de leur vie, un élan, une confiance renforcés pour aborder la prochaine étape de leur carrière et vie, ou pour mener des projets ambitieux et importants pour euxune plus grande confiance dans leur singularité, et la confiance pour injecter qui ils sont dans ce qu'ils font (dans leur leadership, dans leur manière de mener leurs projets, etc...)moins de culpabilité à prendre soin d'eux, à prendre du temps de repos, à se faire du bienplus de clarté dans ce qui constitue leurs priorités du moment, et ce qui n'en est pas... et donc une plus grande facilité à dire "non" ! Avec grâce et fermetéEt aussi, une meilleure qualité de conversation avec les personnes qui partagent leur vie (quand on connaît ses besoins et limites, c'est beaucoup plus simple et fluide de les poser), et une meilleure qualité d'écouteEcoutez donc, et si vous avez envie d'en savoir plus, rendez-vous sur mon site : https://www.conscious-cultures.comSi vous voulez échanger sur votre situation et me poser vos questions : https://calendly.com/sandra-fillaudeau/rencontre-conscious-ambitionsEt pour participer à une session de masterclass offerte dans le cadre du lancement : https://www.conscious-cultures.com/programme-conscious-ambitions-workshopA très bientôt !Sandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Karim a fait un carton au Festival d'Avignon ce mois-ci, ça m'a donné envie de vous faire redécouvrir son interview dans Les Equilibristes. Drôle et profond, tout ce que l'on aime ! Bonne écouté !Sandra************************************************************************Si vous passez du temps sur LinkedIn, vous avez certainement déjà croisé un sketch de l'humoriste Karim Duval. Le sujet de son dernier spectacle : la génération Y, la génération Y – « why » comme pourquoi - et ses aspirations professionnelles et de vie. Tout y passe : le langage incompréhensible des start-uppers, le bullshit des organisations qui créent de la complexité à partir de choses très concrètes et simples, les reconversions.Si Karim parle si bien de tout ça, c'est parce qu'il a connu ce monde, de l'intérieur. Dans une vie antérieure, il était ingénieur, issu des parcours et mondes qu'il raille si bien aujourd'hui.Karim, c'est un équilibriste à plein d'égards, et en particulier sur ce fil de l'humour, très ciselé. Très fin observateur de nos absurdités, de nos incohérences aussi.Avec Karim, nous avons parlé de :Son enfance à FezSon début de carrière comme ingénieur – terreau de ses sketches d'aujourd'huiComment on passe d'un domaine à l'autre quand ce qu'on vit dans son boulot est si intense en rencontres, en émotions (très concrètement, ça fait quoi d'aller manger sa soupe et se coucher dans un hôtel au fin fond de la France après avoir fait rire 1000 personnes ?)La contrainte (plutôt qu'une forme de censure) comme source de créativitéSa manière de sortir de la pression du « toujours plus » et être dans le plaisir de créer, de faire rireLa différence entre le fait d'être heureux et le fait d'être vivant – et si c'était ça, en réalité, l'équilibre ?J'espère que vous apprécierez l'écouter autant que j'ai aimé l'interviewer, bonne écoute !Comme toujours, venez partager vos expériences sur le site www.lesequilibristes.com, ou sur LinkedIn. Très bonne écoute !Sandra Les dates des prochains spectacles de Karim : https://www.karimduval.com/agenda – 2h non-stop à rire Son Petit Précis de culture bullshit – j'ai autant ri que pendant le spectacle, les chapitres sont comme des bonbons à savourer un par un, ou par poignées entières Le sketch « Elever son enfant en mode start-up » : https://www.youtube.com/watch?v=Ps3UNPLpmKcJe fais référence dans l'épisode au post LinkedIn de Louise Browaeys qui propose un hôpital pour les mots galvaudés, malmenés : https://www.linkedin.com/posts/louise-browaeys-b25b02105_je-viens-de-lire-avec-grand-plaisir-et-en-activity-7054093519996506112-I3B8?utm_source=share&utm_medium=member_desktop**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesDes anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première.Il paraît qu'elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 

Un épisode sur l'importance de la structure, au service de toutes nos ambitions. Vous avez été nombreux et nombreuses à me faire des retours pour me dire que cet épisode vous avait aidé.es, alors bonne écoute ou ré-écoute !xxSandra***************************************************************************Cette semaine, je suis heureuse d'accueillir Romain Collignon dans Les Équilibristes. Romain a beau être entrepreneur, dirigeant de Squared, qui propose des Masterminds pour d'autres entrepreneurs, ce qu'il évoque dans l'épisode résonnera pour vous toutes et tous, entrepreneurs ou pas. Le super-pouvoir de Romain, c'est la structuration. Romain, il voit les processus, les structures derrière les situations, qu'elles soient quotidiennes ou plus ponctuelles comme les étapes de développement d'une entreprise.Cette structuration, il l'applique à tout ce qui utilise des ressources. Et dans nos sujets d'équilibre vie pro vie perso, il est beaucoup question de ressources : de temps, d'énergie, d'attention, ressources financières aussi.Si le mot même de structuration vous donne des boutons, restez et tendez l'oreille. Soyez curieux, curieuse.J'ai adoré cette conversation avec Romain dans laquelle nous avons abordé :Ses remèdes contre la sensation d'urgence permanente (que vous soyez entrepreneur ou non, je pense que ça devrait vous parler)Sa manière d'avancer dans la vie en se demandant « comment ma vie pro peut soutenir ce que je veux vivre du côté perso ? »La richesse de l'intelligence collective et ce qui l'a amené à lancer des Masterminds (si vous ne savez pas ce qu'est un Mastermind, écoutez l'épisode ! Rien d'une société secrète ou d'un groupe élitiste)La manière dont il intègre les périodes de repos après des périodes dont il sait qu'elles seront des rushesLa manière dont il travaille avec ses équipes qui sont en 100% télétravail (managers et dirigeants, ceci vous intéressera)L'importance pour lui d'aménager des moments de qualité, tant dans sa vie professionnelle que dans le cocon familial.Une des phrases favorites de Romain : « Il n'y a pas de projet trop ambitieux, que des deadlines trop ambitieuses ». Je ne sais pas vous, mais cette phrase m'a fait l'effet d'un baume.Il partage aussi sa méthode pour la faire vivre cette idée-là, et je suis certaine qu'elle va vous plaire.C'est un épisode riche en réflexions sur le plaisir de travailler, la définition du succès, et le rôle fondamental des structures familiales dans la recherche de l'équilibre.Merci Romain !Bonne écoute !Sandra *************************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Have to” et “get to” – en anglais, ces deux expressions ont des sens avec des nuances intéressantes.“Have to”, c'est « je dois ». “Get to”, c'est « je peux », mais en bien plus subtile : cette idée que j'ai la chance de, l'opportunité de.Comme souvent dans mes newsletters, ces mots anglais sont le point de départ d'une réflexion qui ouvre des perspectives et des espaces de liberté à saisir, avec une question :Dans votre vie d'équilibriste, qu'est-ce qui relève du « I have to », et qu'est-ce que ça changerait de se dire « I get to » ?Enjoy 

Un épisode qui vous avait beaucoup plu à sa sortie il y a 3 ans. Agnès Labbé a un talent fou pour décomplexer, déculpabiliser, et remettre les choses à leur place. Enjoy!« Aux mères, qui sont toujours dans le doute, dans la culpabilité, je leur dis « Regarde ce que tu arrives à faire, c'est extraordinaire ce que tu arrives à faire. » Et on a eu tendance, ces derniers temps, à moins se le dire. C'était normal qu'une femme ait des enfants, qu'une femme travaille. Dans les années 80, fallait tout avoir, dans les années 90 on a continué. Tout ça est devenu très normal et on a eu tendance à oublier que tout ça reste très compliqué. Donc autant se dire qu'on est formidables, je trouve que ça fait du bien. » (C'est valable pour les papas aussi, évidemment. Il y en a plein de formidables qui nous lisent et nous écoutent.)C'est une des réflexions de la très talentueuse Agnès Labbé, l'invitée du podcast cette semaine.Etre gentil.le avec soi-même et fière/fier de tout ce que l'on accomplit, voilà un excellent programme pour Les Équilibristes. La bienveillance, mot si galvaudé et si important : avec Agnès, on apprend à se l'appliquer à soi-même.Vous connaissez peut-être déjà son blog, Quatre Enfants, dans lequel elle partage, avec beaucoup d'humour et de sagesse, son quotidien de maman de 4 enfants. Mais Agnès est aussi l'auteure d'un livre, « L'Éducation approximative », qui a été le sujet principal de notre conversation.Agnès, c'est la meilleure cheerleader* dont vous puissiez rêver et son livre, le meilleur livre de développement personnel qui n'en est pas un. Agnès sait trouver les mots. Et elle est vraiment drôle (je vous déconseille fortement de le lire en mangeant, j'ai tenté et après 2 fausses routes, j'ai arrêté…).Son credo : il faut baisser la barre des exigences. De beaucoup, et partout.« S'autoriser à baisser la barre des exigences, c'est carrément un engagement féministe. Si on veut continuer d'avoir tout, à nous de ne pas nous coller des bâtons dans les roues. On en a déjà suffisamment, donc au contraire, aidons-nous, facilitons-nous les choses »Avec Agnès, on a parlé de son cheminement au fur et à mesure de l'arrivée des enfants, de son choix délibéré de ne plus culpabiliser, de gentillesse, d'arbitrage et de choix, d'enfants malades, de grand écart, du tunnels du soir et, surtout, de l'importance de vivre sa vie pour soi.Bonne écoute et n'oubliez pas de partager cet épisode avec vos ami.es qui pourraient l'apprécier !En avant les Équilibristes !Sandra Le blog d'AgnèsSon livreEt son compte InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode initialement diffusé en juin 2021Stéphanie Nadaud, mon invitée de l'épisode, est Directrice des Ressources Humaines du Crédit Mutuel du Sud Ouest. Stéphanie a été une des premières à faire confiance à Conscious Cultures avant même que l'entreprise ne s'appelle comme ça. Et quelle rencontre !Vous allez l'entendre dans l'épisode, j'ai beaucoup d'estime et d'admiration pour Stéphanie, son humanité, son empathie, son intégrité, sa rigueur aussi. Son vécu et ses valeurs, elle les porte et les incarne, au service des autres.L'épisode s'appelle Première de cordée, parce que c'est vraiment l'expression qui m'est venue en l'écoutant me raconter son parcours, sa place de première femme au sein de la hiérarchie puis du comité de direction. Et surtout sa manière de tirer des leçons de son expérience et de faciliter les choses pour celles qui passeraient après elle. Avec Stéphanie, nous avons aussi beaucoup parlé de faire vivre ses convictions dans son travail, de trouver sa place dans sa singularité, de la force des actions individuelles pour faire avancer le collectif, et nous avons abordé la manière dont nous avons travaillé ensemble sur un audit de l'expérience collaborateur.Très bonne écoute, et n'oubliez pas de partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire ci-dessous !xxSandra**********************************************Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesDes prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première sur nos accompagnements.Il paraît qu'elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 

Asma Ghaffari, mon invitée du jour, a un parcours dans lequel vous allez peut-être vous reconnaître : brillante élève, investie, appliquée, elle a rempli le contrat familial en faisant de grandes études scientifiques. Son doctorat en poche, Asma se retrouve maître de conférences, face à des étudiants, de tous milieux, de tous horizons, qui lui confirment ce qu'elle pressent : il n'y a pas qu'elle qui se pose des questions sur ses choix d'orientation, de carrière. Animée par une forme de colère vis-à-vis de l'école qui encourage si peu à faire ses propres choix, elle décide d'accompagner celles et ceux qui ont suivi la voie toute tracée pour eux, et ne s'y reconnaissent pas.  Asma est passionnée de développement humain, de pédagogie, et engagée pour accompagner les individus à mieux s'orienter et à faire des choix, de carrière, de vie, davantage en conscience. C'est la mission qu'elle et son associé Laurent Polet se sont donnés depuis la création de Primaveras en 2013. Dans cet échange, Asma nous emmène avec elle dans son enfance à Tunis dans les années 80, dans les dîners familiaux animés juste après l'obtention de son bac.  Avec Asma, nous abordons des questions que beaucoup d'entre vous se posent ou se sont posées : A quel moment on mobilise son courage pour commencer à faire des choix par soi-même ? Comment on s'affranchit des attentes des autres pour tracer sa propre voie – quel que soit le moment de carrière ou de vie dans lequel on se trouve ? Comment se libérer aussi de la pression à prendre la « bonne » décision ? Pourquoi les femmes questionnent davantage leur parcours pro que les hommes (statistiques à l'appui) ? Asma nous propose aussi des idées concrètes quand on est en plein questionnement : A quoi prêter attention quand on se pose des questions sur la suite de son parcours professionnel ? Par où commencer quand on est en plein doute, qu'on sait ce qu'on ne veut plus mais que la suite est comme un épais brouillard (sa réponse est totalement contrintuitive !) J'ai adoré ce qu'Asma a partagé sur la notion de tolérance à l'inconfort, sur la sensation d'équilibre comme une question d'énergie et pas du tout de temps, et sur sa manière d'aborder la question de l'orientation de ses propres enfants. C'est un épisode riche, concret, et j'espère que vous aurez autant de plaisir à l'écouter que j'en ai eu à l'enregistrer Bonne écoute ! Sandra Pour découvrir Primaveras : https://www.primaveras.fr/ Pour contacter Asma : https://www.linkedin.com/in/asmaghaffari/ ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 

[Rediffusion] Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon, et c'est dans ce cadre que je vous re-publie cet épisode bonus. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs ! L'épisode a été enregistré pour l'édition 2023 du Podcasthon, et son propos est toujours aussi fort.C'est donc dans ce contexte que j'ai eu le plaisir de recevoir Anne-Sophie Vives, Directrice de L'BURN et fondatrice des BURN'ettes, association de soutien aux femmes victimes de burnout.J'admire beaucoup Anne-Sophie, le courage qu'elle a lorsqu'elle parle de sujets que tant de femmes vivent, et en même temps si souvent vécus dans une forme de honte, de repli sur soi.Dans cet épisode, nous parlons :Du parcours d'Anne-Sophie, son propre burnout et la difficulté de diagnostic et de prise en charge qu'elle a vécues et qui l'ont conduite à créer LBurnDes signaux d'alerte, si faciles à balayer dans un quotidien mené tambour battantDe la spirale du surtravail, de l'épuisement, et de la difficulté à s'arrêter quand on a l'impression d'avoir tant donné pour en arriver là où on en est.Du travail que mènent l'association, ses bénévoles, ses salariées, autour de la pair-aidance, c'est-à-dire le fait de se faire aider par d'autres qui vivent ou ont vécu des situations similairesEt du travail formidable pluridisciplinaire formidable que fait l'équipe.Parce que le burnout est un problème systémique, sa prévention et sa prise en charge doivent l'être aussi. Pour soutenir LBurn, ou bénéficier aussi de leur aide si c'est votre besoin, rendez-vous sur leur site : https://lesburn-ettes.com/lburn/ Très bonne écoute !XxSandra Pour faire une promesse de don à L'Burn, rendez-vous sur leur site.Et pour découvrir les autres associations mises à l'honneur, rendez-vous sur le site du Podcasthon.**********************************************Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesDes anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première.Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 

Ce titre est un peu plat comparé aux propos de Séverine Bavon, mon invitée du jour. Mais chaque mot y a sa place : il est question dans notre échange de talent – en particulier celui des freelances que Séverine réunit au sein d'Acracy, et des meilleures conditions de travail possibles, un des sujets d'étude de prédilection de Séverine. Je vous la présente : Séverine Bavon a démarré sa carrière dans la pub, avant de lancer une agence de mise en relation des meilleurs talents créatifs en freelance avec les entreprises qui ont besoin de leurs services (avec un flair hors du commun, puisqu'à la veille de la pandémie qui a tout d'un coup normalisé les discours sur la flexibilité, le besoin d'autonomie, etc…). J'ai découvert le travail de Séverine dans sa newsletter CDLT (oh que ce titre m'a fait rire – si vous avez cdlt dans votre signature électronique, j'en profite pour vous le demander : ayez la gentillesse de mettre le mot en entier, pas en abrégé. Cette abréviation, qui plus est insérée automatiquement, n'est pas très cordiale, justement), et grâce à son portrait publié dans Welcome to the Jungle. Son travail est passionnant : aussi drôle que juste, pertinent que documenté. Je vous conseille vivement de vous inscrire à sa newsletter. Avec Séverine, nous avons parlé de ce que les individus cherchent en réalité derrière la soi-disant liberté du freelancing (il ne s'agit pas tellement de liberté d'après Séverine), des arbitrages entre ce que l'on donne et ce que l'on reçoit au travail, de la loi de Parkinson et de ce que ça a changé pour elle de travailler en tenant compte de ses rythmes physiologiques. On a aussi un peu philosophé toutes les deux, sur ce qu'est l'inverse du travail, et sur ce qui repose vraiment. Vous verrez, c'est de la philo très appliquée et applicable. J'ai adoré parler avec elle de la manière dont on peut remettre en cause des idées pré-établies sur la manière dont on fait les choses : par exemple, non, un appel d'offres ne se termine pas nécessairement la veille de sa remise à 2h du matin. Sa réponse à ma question traditionnelle de fin autour de la fierté est merveilleuse. On aurait pu relancer une toute autre discussion. Peut-être pour un prochain épisode… En tout cas, un merveilleux épisode, que je suis heureuse de vous offrir. Je remercie sincèrement Séverine d'avoir été mon invitée, et pour son travail passionnant. Bonne écoute ! Sandra ************************************************* Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !

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Cette semaine, je suis heureuse d'accueillir Romain Collignon dans Les Équilibristes. Romain a beau être entrepreneur, dirigeant de Squared, qui propose des Masterminds pour d'autres entrepreneurs, ce qu'il évoque dans l'épisode résonnera pour vous toutes et tous, entrepreneurs ou pas. Le super-pouvoir de Romain, c'est la structuration. Romain, il voit les processus, les structures derrière les situations, qu'elles soient quotidiennes ou plus ponctuelles comme les étapes de développement d'une entreprise. Cette structuration, il l'applique à tout ce qui utilise des ressources. Et dans nos sujets d'équilibre vie pro vie perso, il est beaucoup question de ressources : de temps, d'énergie, d'attention, ressources financières aussi. Si le mot même de structuration vous donne des boutons, restez et tendez l'oreille. Soyez curieux, curieuse. J'ai adoré cette conversation avec Romain dans laquelle nous avons abordé : Ses remèdes contre la sensation d'urgence permanente (que vous soyez entrepreneur ou non, je pense que ça devrait vous parler) Sa manière d'avancer dans la vie en se demandant « comment ma vie pro peut soutenir ce que je veux vivre du côté perso ? » La richesse de l'intelligence collective et ce qui l'a amené à lancer des Masterminds (si vous ne savez pas ce qu'est un Mastermind, écoutez l'épisode ! Rien d'une société secrète ou d'un groupe élitiste) La manière dont il intègre les périodes de repos après des périodes dont il sait qu'elles seront des rushes La manière dont il travaille avec ses équipes qui sont en 100% télétravail (managers et dirigeants, ceci vous intéressera) L'importance pour lui d'aménager des moments de qualité, tant dans sa vie professionnelle que dans le cocon familial. Une des phrases favorites de Romain : « Il n'y a pas de projet trop ambitieux, que des deadlines trop ambitieuses ». Je ne sais pas vous, mais cette phrase m'a fait l'effet d'un baume. Il partage aussi sa méthode pour la faire vivre cette idée-là, et je suis certaine qu'elle va vous plaire. C'est un épisode riche en réflexions sur le plaisir de travailler, la définition du succès, et le rôle fondamental des structures familiales dans la recherche de l'équilibre. Merci Romain ! Bonne écoute ! Sandra ************************************************* Je vous parle au début de l'épisode du programme de coaching de groupe qui revient pour sa seconde édition. Pour en savoir plus, rdv ici. Vous pourrez aussi y lire les témoignages des participants de la première session. La session 2 démarre début mars 2024, les inscriptions sont ouvertes ! ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !

Cette rencontre avec Dominique Buinier aura été marquante. Dominique est Directrice des Opérations et Directrice RSE chez Octo Technology, cabinet de conseil et de réalisations en informatique. Je suis convaincue que l'équilibre vie pro vie perso, c'est aussi la possibilité d'une cohérence entre ce en quoi l'on croit, et ce que l'on fait, dans le pro et dans le perso. Avec Dominique nous avons tenté de donner un sens à ce mot « alignement ». L'alignement entre ses convictions personnelles et celles que l'on apporte et fait vivre dans l'entreprise. L'alignement entre ce en quoi l'on croit, et ce que l'on propose comme solutions à ses clients. L'alignement entre les collaborateurs et le Comex, et entre le Comex et les collaborateurs. Dominique évoque : ce que signifie « embarquer » les collaborateurs dans un projet RSE ambitieux la manière dont on peut « encapaciter » les individus à lancer et mener à bien des initiatives comment elle a simplifié autour d'elle, dans le pro et le perso – simplifié, allégé, renoncé dans la joie (j'adore ce qu'elle dit à ce sujet) la manière dont on peut prendre soin du collectif, alors que la digitalisation peut l'affaiblir les choix à faire en matière de numérique – au service de quoi voulons-nous le mettre ? l'humilité et la vulnérabilité nécessaires aux leaders pour prendre à bras le corps les sujets qui se posent aux entreprises aujourd'hui – savoir dire « je ne sais pas, et je vous écoute » comment le renoncement est quelque chose de joyeux – on renonce à quelque chose pour faire de la place à autre chose Dans cet épisode, on parle beaucoup de la manière dont les initiatives essaiment, se propagent, au service du collectif. C'est un épisode riche, plein d'idées qui infusent, et de clés concrètes sur la manière dont chacun peut lancer des initiatives, à son échelle, en se reliant aux autres, que l'on soit en situation de leadership ou pas. C'est un sujet qui me tient particulièrement à cœur - nous avons chacun et chacune un rôle à jouer pour transformer nos organisations en des lieux plus respectueux de l'humain, de la Vie dans sa globalité (et donc des lieux où l'équilibre est possible). J'espère qu'il vous donnera des idées et des ailes ! Bonne écoute Sandra Pour en savoir plus sur le programme de coaching de groupe, rdv ici. Vous pourrez aussi y lire les témoignages des participants de la première session. La session 2 démarre début mars 2024, les inscriptions sont ouvertes ! ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !

Bienvenue dans ‘Places à prendre', le podcast que nous créons ensemble avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large. Le sujet de ce 6ème épisode nous est apparu en prenant de la hauteur sur les 5 premiers épisodes – finalement, tous traitaient en filigrane de la question de l'intime. Alors quelle place pour l'intime, dans une époque qui en raffole (pour le meilleur et le pire) ? Nous avons partagé nos lectures et réflexions sur ce sujet, en abordant, entre autres : L'importance de l'évocation de l'intime pour « normaliser » l'expérience humaine Partager l'intime pour nommer l'universel dans les vécus individuels La question de la protection du lecteur face à l'intime dévoilé Qu'est-ce qui rend l'intime des unes « utile » aux autres Bonne écoute ! Sandra, Céline & Laëtitia PS : nous avons souvent beaucoup de mal à conclure… cet épisode ne fait pas exception ! Peut-être parce que nous n'avons pas tellement envie de clore la discussion, mais plutôt de l'ouvrir avec vous. Alors venez partager avec nous vos propres conclusions, réflexions : sandra@conscious-cultures.com ou sur LinkedIn ** Les ressources mentionnées dans l'épisode, dans l'ordre : Un si gros ventre, Expériences vécues du corps enceint de Camille Froidevaux-Metterie Ladyparts, A Memoir de Deborah Copaken Newsletter Ladyparts de Deborah Copaken Triste Tigre de Neige Sinno Vie, vieillesse et mort d'une femme du peuple de Didier Eribon Retour à Reims de Didier Eribon Au vent mauvais de Kaouther Adimi The Atlantic magazine américain Bobbi Jene, le documentaire sur l'artiste, chorégraphe et danseuse Bobbi Jene Smith ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !

Mes chers et chères équilibristes, Aujourd'hui, le podcast fête ses 5 ans ! 5 ans déjà, et ce n'est que le début. Un épisode fait avec le cœur pour vous dire ce que je vois évoluer sur le sujet de l'équilibre des temps de vie, en particulier dans les organisations. Vos retours sont les bienvenus, j'adore vous lire : sandra@conscious-cultures.com 2024 sera riche en opportunités de travailler ensemble, de vous accompagner, je vous laisse découvrir quelques premières propositions dans l'épisode. Et c'est bien sûr l'occasion de vous dire MERCI pour ces 5 années avec vous. Ce lien que nous tissons m'honore. Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Connectons-nous aussi sur LinkedIn. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Mathilde Le Coz, que vous allez entendre aujourd'hui, est une femme que j'avais envie de recevoir dans Les Équilibristes depuis un moment. Je l'ai entendue une première fois dans un événement de Switch Collective il y a plusieurs années, et j'ai depuis suivi sa carrière avec beaucoup d'admiration. Aujourd'hui DRH du cabinet de conseil et d'audit Mazars, Mathilde a su se réinventer professionnellement et se créer de nouvelles opportunités au sein de cette entreprise où elle travaille depuis près de 20 ans. J'ai adoré cet échange avec Mathilde, dans lequel on parle de plaisir dans le travail, de la manière dont elle a toujours suivi son instinct, cette intuition qui lui faisait dire « je le sens bien, j'y vais ». On parle de nouveaux styles de leadership, qu'elle incarne si bien, et de cet adjectif qui a souvent été utilisé pour la qualifier et qu'elle refusait initialement – pas assez pro. (Vous le découvrirez en écoutant…

Poser la question de l'équilibre des temps de vie dès l'enfance, pourquoi faire ? Après tout, ce sont des questions qui se posent aux adultes. Je développe dans cet épisode une tribune que j'ai récemment écrite pour Welcome to the Jungle, dans laquelle je propose qu'on (se) pose la question dès l'enfance, en questionnant le temps de travail, mais aussi le plaisir de travailler et en valorisant le repos. Bonne écoute, et venez partager vos vécus et analyses sur le site des Equilibristes ou sur LinkedIn ! Sandra **** Les ressources mentionnées dans l'épisode : La tribune « Équilibre vie pro - vie perso : pourquoi il faut l'enseigner dès l'enfance » que j'ai écrite pour le Lab de Welcome to the Jungle L'épisode de podcast avec Christophe André L'épisode de podcast avec Albert Moukheiber L'article du Harvard Business Review auquel je fais référence Et mes autres contributions au Lab de Welcome to the Jungle, explorations écrites sur l'équilibre des temps de vie ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !

Vous connaissez le microtravail ? Même si ce mot ne vous dit rien, il y a de fortes chances pour que vous vous adonniez à cette pratique sans le savoir. Le microtravail, c'est le fait d'insérer des plages de travail dans tous les temps « morts » de la journée. J'ai peu l'habitude d'employer le « il faut », mais là, il me semblait approprié. Dans cet épisode, je développe la tribune que j'ai écrite à ce sujet il y a quelques mois pour Welcome to the Jungle – et j'apporte de nouveaux éclairages issus de mes accompagnements en entreprise, en coaching individuel et de mes lectures. Bonne écoute, et venez partager vos vécus et analyses sur le site des Equilibristes ou sur LinkedIn ! Sandra **** Les ressources mentionnées dans l'épisode : La tribune sur le microtravail que j'ai écrite pour le Lab de Welcome to the Jungle L'article du Monde qui m'a fait découvrir le terme ‘microtravail' L'épisode de podcast avec Christophe André Le livre de Cal Newport, Deep Work Et mes autres contributions au Lab de Welcome to the Jungle, explorations écrites sur l'équilibre des temps de vie ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !

Bienvenue dans ‘Places à prendre', le podcast que nous créons en collaboration avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large. Pour ce 5ème épisode, c'est la place des femmes dans la santé que nous avons eu envie d'explorer. La place des femmes dans la santé, qu'elles soient patientes ou soignantes. Serait-ce grâce à elles que les lignes bougent, au bénéfice de tous et toutes ? Nos dernières lectures, rencontres, et expériences de vie convergent vers cette idée-là. Nous explorons entre autres : L'histoire de la médecine, et en particulier l'évolution vers la séparation des sachants et des soignants La question de la santé des femmes, la manière dont elles sont écoutées et prises en compte Et la place des femmes soignantes dans les hôpitaux aujourd'hui Bonne écoute ! Sandra, Céline & Laëtitia ** Les ressources mentionnées dans l'épisode, dans l'ordre : « Sorcières, sages-femmes et infirmières – une histoire des femmes soignantes », de Barbara Ehrenreich & Deirdre English « Zizanies », de Clara Schulman « Vie, vieillesse et mort d'une femme du peuple », de Didier Eribon « Easy Beauty », de Chloé Cooper Jones (en anglais) « Femmes invisibles », de Caroline Criado Perez Claire Mounier-Vehier et sa fondation Agir pour le cœur des femmes L'association Donner des elles à la santé, qui agit pour que les femmes occupent tous les échelons de la hiérarchie dans les métiers de la santé ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !

Mes équilibristes, je suis heureuse de vous retrouver pour cet épisode avec deux femmes à l'énergie contagieuse, Camille Agon et Rebecca Fischer-Bensoussan. Camille et Rebecca sont les co-fondatrices de Yolo, la 1ère plateforme qui digitalise et démocratise l'accès à des assistant.e.s dédié.es à la gestion du quotidien personnel et familial. Leur mission derrière tout ça : Permettre à chaque femme de se réaliser professionnellement et personnellement, sans jamais devoir renoncer à l'un ou l'autre. Dans cet échange, je me suis adressée à elles en tant que co-fondatrices de Yolo, mais aussi en tant que femmes, mères, dont les expériences de vie ont nourri la mission qu'elles portent aujourd'hui avec ferveur. On a parlé de leur mission, et de leur choix de s'adresser avant tout aux femmes. On a parlé de la frontière de l'intime et du partage des circonstances de vie en entreprise. On a évoqué cette mission de prouver que, oui c'est possible de gravir les échelons tout en ayant une vie de famille épanouie, que tant de femmes portent sans parfois le conscientiser. On a parlé de la manière dont elles ont embrassé leurs multiples identités, de femme, de mère, d'entrepreneure. Et on a aussi évoqué la question des innovations RH au service de la parentalité, de l'égalité professionnelle, et de la santé mentale. Un épisode riche, avec deux femmes vraiment talentueuses. Ecoutez bien jusqu'au bout, parce que Camille et Rebecca vous réservent une surprise. Bonne écoute ! Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Connectons-nous aussi sur LinkedIn. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Un épisode de rentrée pour vous donner des nouvelles des Équilibristes : les sujets et axes que je vais explorer dans le podcast, les nouveaux formats que je vais lancer, et les manières d'être au courant des actualités du podcast, de rester en lien. En particulier, je vais lancer un format « Ask me anything » (questions / réponses) auquel vous êtes invité·es à contribuer. Je vous en dirai plus dans les prochaines lettres – vous pouvez vous y abonner ici. Si vous avez des idées ou envies, vous pouvez toujours m'écrire à sandra@conscious-cultures.com Bonne rentrée, chères et chères équilibristes, et merci de votre fidélité ! Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Connectons-nous aussi sur LinkedIn. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Il y a quelque temps, je suis tombée sur une vidéo d'Albert Moukheiber, mon invité du jour, dans laquelle il expliquait que les tests de personnalité utilisés en entreprise, c'était bullsh***. Ça m'a intriguée – j'adore les tests de personnalité, et en même temps, j'ai l'impression que quoi qu'ils racontent, je m'y reconnaîtrais. Albert me l'a confirmé. Albert est docteur en neurosciences, psychologue clinicien (et aussi membre du Lab de Welcome to the Jungle), et je suis vraiment heureuse d'avoir pu lui poser tout un tas de questions sur les sujets d'équilibristes que nous abordons, vus à travers son œil scientifique, pragmatique, et sans bullsh**, pour le coup. Avec Albert, nous avons parlé de la neuromanie (vous savez, cette tendance qui touche tous les secteurs et consiste à dire que ce qu'ils avancent est informé par les neurosciences), de l'essentialisme (qui consiste à réduire une problématique complexe, multifactorielle à un facteur), des fameux tests de personnalité et de l'absurdité à vouloir leur faire tout expliquer de nos comportements au travail, de ce que signifie « être soi » ou « être authentique », de rythme et d'organisation de travail (par exemple, prendre l'habitude de fonctionner avec un calendrier pas plein), de comment prendre soin de notre attention, et de l'impact de la paternité sur son quotidien. C'était passionnant – préparez-vous à remettre en question certaines certitudes, ou à regarder d'un autre œil les phrases toutes faites que l'on brandit parfois un peu machinalement. Merci beaucoup Albert et bonne écoute à vous ! Xx Sandra Quelques articles et vidéos d'Albert : https://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-test-personnalite https://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-pourquoi-important-rien-faire https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/rythme-travail-vacances-absurde-albert-moukheiber - avec une analogie géniale Et l'outil dont parle Albert pour quand on a 100 000 onglets ouverts – the great suspender ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Il y a quelques semaines, j'ai eu l'immense honneur d'interviewer Christophe André, le célèbre psychiatre qui nous parle si bien de bonheur, de méditation, et de consolations, dans son dernier livre. Cette interview, je l'ai réalisée pour le Lab de Welcome to the Jungle, dont je fais partie. Le Lab, c'est la communauté d'experts de Welcome to the Jungle qui pense et met en œuvre une expérience plus positive et humaine du travail. J'y écris chaque mois des tribunes qui explorent mon sujet d'expertise, l'intégration pro / perso, dans toutes ses dimensions. L'interview éditée est disponible sur le site du Lab de Welcome to the Jungle. Et, j'ai pu glisser mes micros pour vous offrir notre conversation complète, et vous permettre d'entendre la voix de Christophe André, si apaisante et qui invite à la réflexion. Avec Christophe, nous avons parlé de consolation au travail, de solidarité au travail & de vulnérabilité, de la robustesse et la fragilité de l'être humain, de la place pour la santé mentale dans l'environnement professionnel. Nous avons aussi beaucoup parlé de lui, de son rapport au travail, de ce que la notion de l'équilibre vie pro vie perso lui évoque (sa réponse m'accompagne d'ailleurs chaque jour), et du regard de nos enfants qui nous pousse à travailler sur nos défauts. Nous avons conclu sur sa très belle réponse sur la fierté. Je suis très heureuse de vous partager cet échange. Bonne écoute Sandra ********************************************** Merci à notre partenaire Calm, l'application n°1 de bien-être mental, qui regorge d'outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration. https://www.calm.com/equilibristes Pour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l'abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier ! ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Hélène Bonhomme, vous la connaissez peut-être comme la créatrice et dirigeante des Fabuleuses au Foyer, un site, des newsletters, une communauté autour de la question du bien-être des mères, de la prévention de l'épuisement maternel. Hélène, c'est une de mes belles rencontres de ces derniers mois, dont je suis très heureuse de vous livrer aujourd'hui le témoignage. Ce qui m'a intéressée en échangeant avec elle, c'est son parcours, et la manière dont elle a su si finement utiliser sa propre expérience pour en créer des outils, des partages, qui aident autant les autres. Hélène nous parle de son amour de l'écriture, de son premier métier et de comment elle en est arrivée à l'exercer, et à le quitter aussi rapidement. Elle nous parle beaucoup de sa relation avec son mari, et du duo qu'ils forment, moteur dans ses projets avec les Fabuleuses. Elle nous parle de son ambition, du muscle de l'audace, des saisons de la construction de son entreprise, qui a démarré avec des articles écrits dans sa cuisine et cachés au fond d'un dossier de son ordinateur. Et elle nous parle aussi du foyer, celui que nous occupons toutes et tous le matin, le soir, le weekend. Hélène est d'une grande finesse et justesse dans son analyse de ce qui l'émeut, de ce qui la meut, au sens de mettre en action, et l'écouter est un délice. Je vous souhaite de vous régaler et de vous inspirer. Dans l'épisode, nous évoquons : Le livre « Mère épuisée » de Stéphanie Allénou La chanson ‘Girl on fire' de Alicia Keys https://www.youtube.com/watch?v=J91ti_MpdHA La chanson ‘Juice' de Lizzo https://www.youtube.com/watch?v=XaCrQL_8eMY ********************************************* Merci à notre partenaire Calm, l'application n°1 de bien-être mental, qui regorge d'outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration. https://www.calm.com/equilibristes Pour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l'abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !

Je lance au mois de septembre un programme de coaching de groupe appelé ‘En même temps'. C'est un programme sur 20 semaines pour vous aider à faire rimer ambition pro et perso, à faire des choix (de carrière et de vie) qui vous vont bien, et à les réajuster quand il y en a besoin. Certainement pas une « formation à l'équilibre » (!), mais une invitation à faire de la place à ce qui compte pour vous. Un accompagnement pour vous aider à être aussi ambitieux et ambitieuses que vous le souhaitez & réalistes en même temps sur vos ressources. A imaginer à quoi ressemble le combo carrière & vie personnelle dont vous rêvez & à embarquer votre organisation ou entourage pour le rendre possible. A mettre en œuvre cet ‘équilibre' qui vous tient à cœur & à accepter les inconforts qui l'accompagneront. Pas de raccourci, pas de recette. Mais des outils et réflexes sur lesquels vous appuyer dès que vous en avez besoin. Le texte, c'est chouette, mais c'est encore mieux de l'entendre non ? Je réponds donc dans cet épisode aux 6 questions que j'ai le plus reçues depuis que je parle du programme avec vous. 1) Qu'est-ce que je vais en retirer ? 2) Qu'est-ce qu'on va y faire ? 3) Quel temps je dois prévoir d'y consacrer chaque semaine ? 4) Pourquoi un programme en groupe ? 5) Est-ce que c'est le bon moment pour moi ? 6) Combien ça coûte et comment je peux le financer ? Si vous avez d'autres questions, j'y réponds avec plaisir : écrivez-moi à sandra@conscious-cultures.com Et si vous savez que vous êtes intéressé·e, prenez rdv pour qu'on parle de votre situation : https://calendly.com/sandra-fillaudeau/rencontre-en-meme-temps?month=2023-06&date=2023-06-14 On commence la semaine du 18 septembre. Seulement 12 places, le groupe se remplit – ne tardez pas si vous êtes intéressé·e ! A bientôt, Sandra

C'est l'été, on ne parle que de vacances, de déconnexion. Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !). Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi. La déconnexion, c'est très important, mais elle n'est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e. On explore dans cet épisode deux volets importants de la déconnexion : la santé (et le fonctionnement du cerveau) et la notion de pause intentionnelle. Enjoy

Pendant 8 semaines au début de l'année 2023, j'ai accueilli deux stagiaires dans ma société Conscious Cultures, Jade et Lucas. Jade et Lucas ont une vingtaine d'années, sont en 3ème année de licence information et communication, et ce stage a représenté un premier, ou parfois un deuxième pied dans le monde professionnel. En 8 semaines, on a le temps de faire à la fois plein de choses, et peu de choses, mais surtout, on a le temps de beaucoup échanger. Avec nos presque 20 ans d'écart – gloups ! – leur point de vue sur le monde du travail et leur vision de l'avenir m'intéressait beaucoup. On parle tout le temps des « jeunes », et j'ai eu envie d'enregistrer une conversation avec ces deux jeunes-là. Tous les deux sont arrivés dans ce stage avec beaucoup d'attentes, des envies assez précises, et des craintes aussi. Alors… Comment on perçoit la place du travail et le monde du travail quand on a 20 ans aujourd'hui ? De quoi ont-ils envie et qu'est-ce qui les effraie à l'idée de travailler ? Quel rapport à la notion d'engagement ? Où trouvent-ils le fameux « sens » au travail ? Quelle place pour le plaisir dans la vie professionnelle ? Quelle(s) forme(s) pour le travail en équipe pour ces jeunes adultes qui ont passé le bac et commencé leurs études en pleine pandémie ? Ça veut dire quoi l'équilibre vie pro vie perso quand on a 20 ans ? Et leur concentration, comment en prennent-ils soin dans une vie marquée par l'omniprésence des outils digitaux ? Travailler en équipe est un beau défi, que nous avons relevé tous les 3 avec beaucoup de joie. J'ai adoré confronter nos perspectives dans cet épisode. Et c'est aussi une manière de dire tout simplement merci à Jade et Lucas ! Bonne écoute à vous ! Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Il y a quelques mois, Sophie-Charlotte Chapman m'a contactée pour me proposer un épisode sur le deuil. Elle m'avait déjà écrit en 2020, quelques mois seulement après le décès brutal de son mari Ben. Cette deuxième fois fut la bonne : je vivais aussi un deuil, et même s'il était bien différent du sien, il m'a rappelé à quel point on parle peu du sujet, et à quel point on peut se sentir démuni face à la peine de nos endeuillé·es. A fortiori dans le contexte professionnel. Sophie-Charlotte est ce qu'on appelle veuve précoce, c'est-à-dire qu'elle a perdu son mari avant l'âge de 55 ans. C'est le cas d'environ 500 000 personnes en France. Sophie-Charlotte est animée par l'envie que son vécu serve aux autres, et c'est ce qui nous a guidées dans cet échange, où nous avons exploré : Le fait de devenir la seule source de revenus pour sa famille L'impact du deuil sur sa santé physique : au-delà de la fatigue, les pertes de mémoire, de concentration induites par la sur-charge mentale La place de l'humour quand elle évoque son deuil La maladresse et la gêne de la part de celles et ceux qui se sentent démunis pour lui témoigner leur soutien – vous trouverez ici des tas d'idées pour accompagner vos endeuillé·es Le marathon que constitue le fait d'être désormais maman solo pour ses 3 enfants Mais aussi – et ce sujet nous tenait beaucoup à cœur - la manière dont son employeur accompagne sa situation depuis le début. Un bel exemple d'empathie et d'adaptabilité de leur part, et de courage et de communication de la part de Sophie-Charlotte. N'ayez pas peur de cette conversation. Elle est pleine de générosité et de pistes pour mieux accompagner le deuil, que l'on soit endeuillé·e, ou en situation d'accompagner quelqu'un qui l'est. Chaleureux merci à Sophie-Charlotte, dont j'admire la force et la générosité. Vous trouverez dans la description de cet épisode toutes les ressources mentionnées dans l'épisode pour vous aider. Bonne écoute, Sandra Le compte Instagram de Sophie-Charlotte : https://www.instagram.com/vcommevie/ Le podcast où elle raconte son histoire en détail : https://podcast.ausha.co/derriere-les-sourires/19-sophie-charlotte-nothing-else-matters Les nombreuses ressources que Sophie-Charlotte a créées ou recensées, en particulier pour les veuves précoces : https://linkr.bio/vcommevie Le livre « Consolation » auquel elle fait référence : https://www.babelio.com/livres/Julliand-Consolation/1259345 Le site Happy End Life, qui accompagne le deuil : https://www.happyend.life/ ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Asma Ghaffari, mon invitée du jour, a un parcours dans lequel vous allez peut-être vous reconnaître : brillante élève, investie, appliquée, elle a rempli le contrat familial en faisant de grandes études scientifiques. Son doctorat en poche, Asma se retrouve maître de conférences, face à des étudiants, de tous milieux, de tous horizons, qui lui confirment ce qu'elle pressent : il n'y a pas qu'elle qui se pose des questions sur ses choix d'orientation, de carrière. Animée par une forme de colère vis-à-vis de l'école qui encourage si peu à faire ses propres choix, elle décide d'accompagner celles et ceux qui ont suivi la voie toute tracée pour eux, et ne s'y reconnaissent pas. Asma est passionnée de développement humain, de pédagogie, et engagée pour accompagner les individus à mieux s'orienter et à faire des choix, de carrière, de vie, davantage en conscience. C'est la mission qu'elle et son associé Laurent Polet se sont donnés depuis la création de Primaveras en 2013. Dans cet échange, Asma nous emmène avec elle dans son enfance à Tunis dans les années 80, dans les dîners familiaux animés juste après l'obtention de son bac. Avec Asma, nous abordons des questions que beaucoup d'entre vous se posent ou se sont posées : A quel moment on mobilise son courage pour commencer à faire des choix par soi-même ? Comment on s'affranchit des attentes des autres pour tracer sa propre voie – quel que soit le moment de carrière ou de vie dans lequel on se trouve ? Comment se libérer aussi de la pression à prendre la « bonne » décision ? Pourquoi les femmes questionnent davantage leur parcours pro que les hommes (statistiques à l'appui) ? Asma nous propose aussi des idées concrètes quand on est en plein questionnement : A quoi prêter attention quand on se pose des questions sur la suite de son parcours professionnel ? Par où commencer quand on est en plein doute, qu'on sait ce qu'on ne veut plus mais que la suite est comme un épais brouillard (sa réponse est totalement contrintuitive !) J'ai adoré ce qu'Asma a partagé sur la notion de tolérance à l'inconfort, sur la sensation d'équilibre comme une question d'énergie et pas du tout de temps, et sur sa manière d'aborder la question de l'orientation de ses propres enfants. C'est un épisode riche, concret, et j'espère que vous aurez autant de plaisir à l'écouter que j'en ai eu à l'enregistrer Bonne écoute ! Sandra Pour découvrir Primaveras : https://www.primaveras.fr/ Pour contacter Asma : https://www.linkedin.com/in/asmaghaffari/ ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Laëtitia, Céline et moi nous sommes réunies autour du micro pour ce 4ème épisode de ‘Places à prendre', notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très large du terme. Pour ce 4ème épisode, nous avions toutes les 3 la même envie : explorer la question de l'ambivalence autour de la maternité, en nous demandant si elle avait plus de place, si elle était plus audible, aujourd'hui. Nos dernières lectures / visites d'expos / écoutes de podcasts ont nourri nos échanges (beaucoup en anglais – nous nous disons qu'ainsi, même si vous ne lisez pas l'anglais, vous avez accès à ces écrits importants). Nous explorons entre autres : La représentation plus réaliste de la maternité (en particulier l'accouchement dans la peinture ) Le livre Screaming on the Inside de Jessica Grose, qui évoque l'insoutenabilité du rôle des mères aux Etats-Unis (analyse très transposable dans d'autres cultures, malgré les spécificités du contexte américain) Le lien d'attachement et les recherches d'une mère pour comprendre comment l'amour qu'elle porte à sa fille peut coexister avec des émotions plus inconfortables comme l'agacement, l'impatience, la colère, à travers le livre Strange Situation de Bethany Saltman L'idéalisation du lien mère-enfant et la pression induite par la famille nucléaire moderne occidentale telle que nous la connaissons. Bonne écoute ! Sandra, Céline & Laëtitia ** Les ressources mentionnées dans l'épisode : Les artistes évoquées par Céline : https://palaisdetokyo.com/personne/miriam-cahn/ https://www.centrepompidou.fr/fr/programme/agenda/evenement/JonpUmK Le livre « Chasseur, Cueilleur, Parent » évoqué par Sandra : https://www.editionsleduc.com/produit/2579/9791028521592/chasseur-cueilleur-parent ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !

Si vous passez du temps sur LinkedIn, vous avez certainement déjà croisé un sketch de l'humoriste Karim Duval. Le sujet de son dernier spectacle : la génération Y, la génération Y – « why » comme pourquoi - et ses aspirations professionnelles et de vie. Tout y passe : le langage incompréhensible des start-uppers, le bullshit des organisations qui créent de la complexité à partir de choses très concrètes et simples, les reconversions. Si Karim parle si bien de tout ça, c'est parce qu'il a connu ce monde, de l'intérieur. Dans une vie antérieure, il était ingénieur, issu des parcours et mondes qu'il raille si bien aujourd'hui. Karim, c'est un équilibriste à plein d'égards, et en particulier sur ce fil de l'humour, très ciselé. Très fin observateur de nos absurdités, de nos incohérences aussi. Avec Karim, nous avons parlé de : Son enfance à Fez Son début de carrière comme ingénieur – terreau de ses sketches d'aujourd'hui Comment on passe d'un domaine à l'autre quand ce qu'on vit dans son boulot est si intense en rencontres, en émotions (très concrètement, ça fait quoi d'aller manger sa soupe et se coucher dans un hôtel au fin fond de la France après avoir fait rire 1000 personnes ?) La contrainte (plutôt qu'une forme de censure) comme source de créativité Sa manière de sortir de la pression du « toujours plus » et être dans le plaisir de créer, de faire rire La différence entre le fait d'être heureux et le fait d'être vivant – et si c'était ça, en réalité, l'équilibre ? J'espère que vous apprécierez l'écouter autant que j'ai aimé l'interviewer, bonne écoute ! Comme toujours, venez partager vos expériences sur le site www.lesequilibristes.com, ou sur LinkedIn. Très bonne écoute ! Sandra Les dates des prochains spectacles de Karim : https://www.karimduval.com/agenda – 2h non-stop à rire Son Petit Précis de culture bullshit – j'ai autant ri que pendant le spectacle, les chapitres sont comme des bonbons à savourer un par un, ou par poignées entières Le sketch « Elever son enfant en mode start-up » : https://www.youtube.com/watch?v=Ps3UNPLpmKc Je fais référence dans l'épisode au post LinkedIn de Louise Browaeys qui propose un hôpital pour les mots galvaudés, malmenés : https://www.linkedin.com/posts/louise-browaeys-b25b02105_je-viens-de-lire-avec-grand-plaisir-et-en-activity-7054093519996506112-I3B8?utm_source=share&utm_medium=member_desktop ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Le titre de cet épisode m'est venu en réécoutant Nelly Pelissier-Hermitte et Marion Teulière, les co-fondatrices de la marque de cosmétiques naturels et engagés Soin de Soi. C'est Nelly, en expliquant ce que sont les matières premières sauvages, qui parle des plantes qui poussent là où c'est bon pour elles. La métaphore était trop belle pour ne pas la réutiliser. Dans le fond, cet épisode avec elles ne parle que de ça : de choix d'association, de choix de lieu de vie, de choix de partenaires. D'être dans le meilleur terreau pour soi. Nelly et Marion forment un binôme d'une complicité rare, et la cohérence entre leurs valeurs et leurs façons de faire est exemplaire. Avec elles, nous avons parlé de passion au travail de la nécessité de mettre des priorités de la croissance de leur entreprise, maîtrisée. Un discours rare, et qui fait du bien dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite, plus haut, quel que soit le coût ce que c'est de bâtir, une vie, des projets, une entreprise, en tenant compte des limites leurs questionnements et expérimentations en tant que cheffes d'entreprise autour de l'adaptation du travail aux vies de leurs collaboratrices. C'est passionnant d'entendre comment une entreprise peut se construire avec les étapes de la vie, comme la maternité, déjà intégrées dans la façon de penser les carrières, les évolutions. « By design », par défaut, ces composantes-là font partie de l'équation. La notion de village est au cœur de notre discussion : villages perso, villages pro, ils se mêlent, au service de projets de vie. Nous avons eu un échange fort, et j'espère qu'écouter Marion et Nelly vous inspirera autant que moi. Comme toujours, venez partager vos expériences sur le site www.lesequilibristes.com, ou sur LinkedIn. Très bonne écoute ! Xx Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Bienvenue dans ce deuxième épisode avec mon invitée Claire Flury. J'ai reçu beaucoup de témoignages sur le premier épisode, dans lequel Claire racontait son parcours d'équilibriste, et partageait son regard sur nos vies d'équilibristes d'autres générations que la sienne. Son recul vous a beaucoup aidées, et j'ai l'impression que son expression « la boutique est fermée » pour signifier aux enfants, avec douceur et fermeté, qu'il est temps pour les adultes de passer à un autre temps de leur journée, a été adoptée dans pas mal de foyers

*** Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon, et c'est dans ce cadre que je vous publie cet épisode bonus. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs ! C'est une belle mobilisation et j'ai tout de suite eu envie de participer quand mes amis chez Orso Media nous ont parlé du projet.*** C'est donc dans ce contexte que j'ai le plaisir de recevoir aujourd'hui Anne-Sophie Vives, Directrice de L'BURN et fondatrice des BURN'ettes, association de soutien aux femmes victimes de burnout. J'admire beaucoup Anne-Sophie, le courage qu'elle a lorsqu'elle parle de sujets que tant de femmes vivent, et en même temps si souvent vécus dans une forme de honte, de repli sur soi. Dans cet épisode, nous parlons : Du parcours d'Anne-Sophie, son propre burnout et la difficulté de diagnostic et de prise en charge qu'elle a vécues et qui l'ont conduite à créer LBurn Des signaux d'alerte, si faciles à balayer dans un quotidien mené tambour battant De la spirale du surtravail, de l'épuisement, et de la difficulté à s'arrêter quand on a l'impression d'avoir tant donné pour en arriver là où on en est. Du travail que mènent l'association, ses bénévoles, ses salariées, autour de la pair-aidance, c'est-à-dire le fait de se faire aider par d'autres qui vivent ou ont vécu des situations similaires Et du travail formidable pluridisciplinaire formidable que fait l'équipe. Parce que le burnout est un problème systémique, sa prévention et sa prise en charge doivent l'être aussi. Pour soutenir LBurn, ou bénéficier aussi de leur aide si c'est votre besoin, rendez-vous sur leur site : https://lesburn-ettes.com/lburn/ Très bonne écoute ! Xx Sandra Pour faire une promesse de don à L'Burn, rendez-vous sur leur site. Et pour découvrir les autres associations mises à l'honneur, rendez-vous sur le site du Podcasthon. ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

S'assumer & être aligné·e S'assumer, dans la puissance et la douceur J'ai hésité pour le titre de cet épisode. Parce qu'avec Marion Darrieutort, mon invitée du jour, on a beaucoup parlé de leadership, et de la manière d'amener toutes les facettes de soi dans son leadership. Marion est une communicante : c'est sa passion, depuis longtemps, c'est son métier et c'est le domaine dans lequel elle a entrepris, plusieurs fois, et dans lequel elle dirige aujourd'hui le cabinet The Arcane, spécialisé dans la gouvernance et l'influence. Marion vient de publier Le temps des leaders pop, aux Editions de l'Aube, pour aborder la question du leadership et en proposer une définition actualisée, plus horizontale, plus respectueuse, plus cohérente avec les enjeux de notre époque. Dans cet épisode, nous évoquons avec Marion : Le sentiment de décalage qui l'a longtemps habitée, et la manière dont elle s'est petit à petit affranchie des modèles qu'elle pensait devoir suivre pour inventer le sien Les règles, le cadre, la liberté et la confiance La notion d'équilibre quand on est responsable d'équipes (et ce risque de prendre soin de l'équilibre de l'équipe, en oubliant le sien) La considération (merveilleux mot un peu oublié !), très belle antidote à la culpabilité La vulnérabilité, ce que l'on peut partager quand on est leader L'importance de la douceur, et sa compatibilité avec la puissance C'était une très belle conversation, puissante et douce justement, à l'image de Marion. Régalez-vous. Xx Sandra Pour découvrir le livre de Marion, Le Temps des Leaders Pop Pour découvrir Entreprise et Progrès, le think tank des dirigeants qui placent l'Humain au cœur de l'entreprise, dont Marion est ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

100 épisodes des Équilibristes, ça se fête. Dans cet épisode, je vous propose les leçons apprises en 100 épisodes, aussi bien sur le sujet de l'équilibre des temps de vie, que sur les actions concrètes qui y contribuent dans nos vies. Toujours pas de recette magique (et c'est très bien comme ça), mais des choses, simples, qui marchent. Cet épisode c'est aussi un manifeste, nourri de quelques partages sur la manière dont le sujet vit dans les organisations que j'ai pu accompagner. Je suis plus déterminée que jamais à vous accompagner dans la réflexion et la mise en action pour construire l'équilibre des temps de vie qui vous convient. J'annoncerai prochainement le lancement d'un programme qui y sera dédié, et qui démarrera en septembre. Pour être au courant en avant-première, inscrivez-vous à ma lettre Numéros d'Équilibristes que j'envoie 2 fois par mois. Cet épisode c'est, enfin et surtout, un immense merci : à mes invité·es et à vous, mes équilibristes. Bonne écoute ! Xx Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes et prises de hauteur sur nos vies d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Dans cet épisode, j'ai pris un immense plaisir à échanger avec Claire Flury, podcasteuse, mère, grand-mère, femme, qui nous embarque dans son histoire d'équilibriste du haut de ses 72 ans. Et je dis « du haut » volontairement, parce que c'est à une grande prise de recul que Claire nous invite. Avec Claire, nous avons parlé : De choix, encore et toujours De ses études à HEC (qui ne s'appelait pas comme ça à l'époque… du moins, pour les jeunes femmes) De son regard, empreint de curiosité (et jamais de jugement) sur nos vies de parents en 2023 (spoiler : oui, elle trouve que c'est plus dur qu'à l'époque où elle travaillait et élevait ses propres enfants) De limites à mettre aux enfants, avec douceur & simplicité (j'adore l'expression qu'elle utilisait pour les siens !) Du fait d'avoir une vie en dehors du temps que l'on donne aux autres De l'importance des copines De ce que ça change quand on part du principe que l'on fait bien De ce qui compte, quand on a le recul des années Claire, je l'ai « rencontrée » sur LinkedIn, où elle prend la parole sur son sujet de prédilection : l'emploi des femmes après 50 ans. J'aime ses prises de parole documentées, engagées, qui posent des questions intelligentes, et ai eu envie de l'entendre, elle, à la fois sur son histoire, et sur son podcast. Ceci est donc le premier épisode et vous l'entendrez dans un deuxième nous parler de sa démarche avec Plaff, son podcast. Prenez votre boisson chaude préférée, et savourez ce que Claire a à partager. Ça fait un bien fou. Xx Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes de vie d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Il paraît qu'elle fait du bien ! Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram. ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Laëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 3ème épisode de ‘Places à prendre', notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. Dans ce troisième épisode, nous avons voulu explorer la question de la place des femmes dans l'art, à travers lectures, films et expos qui nous ont marquées. Le point de départ, c'est l'étonnement de la fille de Laëtitia (et le nôtre avec…), qui se demande pourquoi on lui fait étudier au lycée autant d'œuvres d'hommes – y a-t-il donc si peu d'autrices géniales dont l'œuvre mériterait de figurer aux programmes scolaires ? Nous explorons alors entre autres : Le mythe du génie La question de la formation des artistes, en particulier peintres La question de la place, dans toutes ses dimensions, y compris la place que l'on prend pour créer ses œuvres La question du regard, et de ce qui vaut la peine d'être représenté Bonne écoute ! Sandra, Céline & Laëtitia ** Les ressources mentionnées dans l'épisode : - La revanche des autrices de Julien Marsay (Payot) - Une chambre à soi de Virginia Woolf - Musiciennes de légende. De l'ombre à la lumière de Marina Chiche (First Editions / France Musique) - L'épouse (La Doublure) de Meg Wolitzer (Grasset) - Toute une moitié du monde de Alice Zeniter (Flammarion) - Pourquoi n'y a-t-il pas eu de grands artistes femmes ? de Linda Nochlin (Thames&Hudson) - Jeanne-Dielman 23 Quai du Commerce 1080 Bruxelles de Chantal Akerman (Blu-Ray) - Une Place, écrit par Eva Kirilof, dessiné par Mathilde Lemiesle ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Céline Etchetto, que vous allez entendre dans l'épisode du jour, Directrice déléguée de l'offre de soins et la préparation aux situations sanitaires exceptionnelles à l'Agence Régionale de Santé Nouvelle Aquitaine, et a fait toute sa carrière dans la santé publique. Je l'ai rencontrée pendant la journée dédiée à la réussite professionnelle des femmes co-organisée avec un réseau de femmes hauts fonctionnaires, et son discours m'avait marquée par sa force, et ce mot qui revenait toujours : choix. Un mot clé quand on parle d'équilibre vie pro vie perso, et qu'on omet trop souvent. Avec Céline, nous avons évoqué : Le sentiment d'utilité, de service, qui est le moteur de son engagement au travail Son appropriation du mot « réussite », pas du tout limité à la sphère professionnelle La manière dont elle a appris à dire non Comment elle a détaché sa personne de sa fonction pour se préserver après un épisode de burnout La naissance de ses filles et comment ses choix de vie et pro ont été impactés Ce que signifie travailler beaucoup, sans porter de poids émotionnel La manière dont elle met à distance la culpabilité qui pointe parfois La phrase qui lui a changé la vie pendant son travail avec une coach C'est un épisode d'une grande sincérité, d'une grande sagesse – et je vous invite, en écoutant Céline, à vous poser la question de vos choix, mot crucial quand il s'agit d'équilibre vie pro / vie perso. Bonne écoute ! Xx Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes de vie d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Elle se lit vite (enfin pas toujours

« Toutes les vérités scientifiques s'accompagnent d'un « ça dépend », et si c'est pas le cas, si c'est trop catégorique, c'est souvent un peu faux. » Mehdi Moussaid, mon invité du jour, est « foulologue », c'est-à-dire qu'il fait de la recherche sur les foules, des groupes de personnes qui s'influencent les unes les autres. Mehdi est aussi un excellent vulgarisateur de concepts scientifiques, qu'il rend extrêmement limpides, accessibles, et dont on voit tout de suite les applications concrètes dans notre quotidien. J'avais des tas de questions pour Mehdi : Ça veut dire quoi l'intelligence collective ? Comment un mouvement se propage dans un groupe ? Est-ce qu'on peut garder son libre-arbitre dans un groupe, où est-on forcément influencé ? Et d'ailleurs, on est influencé sur quoi dans un groupe ? Est-ce qu'on peut vivre dans un groupe qui ne nous ressemble pas ? Comment on peut promouvoir la remise en question dans un groupe (dont on sait qu'il se forme la vérité qu'il veut voir) ? Comment se propagent les rumeurs ? Un épisode pour prendre de la hauteur, changer d'angle, et poursuivre nos explorations collectives. Ramener de la complexité accessible là où elle est nécessaire, voilà qui est réjouissant ! Bonne écoute ! Xx Sandra Des tas de ressources mentionnées dans l'épisode : https://www.youtube.com/@Fouloscopie http://www.mehdimoussaid.com/ Etude de Framingham Guy #3 de Seth Godin L'étude Critical Mass: The Impact of Three or More Women on Corporate Boards, de Konrad, Kramer & Erkut Thomas Malone sur l'intelligence collective La rumeur d'Orléans ********************************************** Pour suivre l'actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Des anecdotes de vie d'équilibristes, des ressources, des informations en avant-première. Elle se lit vite (enfin pas toujours

Les intentions pour l'année, c'est formidable. Ça guide l'énergie, les efforts, les décisions, les actions. Et un outil puissant pour vous accompagner toute l'année, et avancer sur votre fil d'équilibriste, ce sont les questions. Je vous en livre ici une (ou deux) qui font vraiment la différence, et vous permettent d'explorer au passage vos valeurs, boussoles précieuses. Bonne écoute (et bonne année of course !) Xx Sandra Les épisodes mentionnés dans l'épisode : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-51-anne-lesueur-neidhardt?rq=anne https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-84-vive-linconfort Nous allons bientôt ouvrir la billetterie pour la prochaine journée ME First, organisée avec mes amies Alexia Colson-Duparchy et Marianna Szeib. Elle aura lieu le 1er avril 2023, à Bordeaux, et on se penchera tout au long de la journée sur le thème « Compter sur soi ». Pour en savoir plus, inscrivez-vous à ma lettre Numéro d'Equilibristes, que j'envoie un mercredi sur deux : https://www.lesequilibristes.com/articles ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie

Salut chères et chers Équilibristes, « Une fugue c'est cette idée de partir pour mieux rentrer, c'est pas une fuite, on n'a pas en horreur son quotidien. C'est juste qu'à un moment, on a besoin de s'extraire de tout ça pour pouvoir se poser, réfléchir, faire redescendre les tensions, pour faire remonter des émotions, avoir le temps de réfléchir et rentrer chez soi en étant un peu plus alignée avec ce qui nous anime vraiment, qui on a envie d'être, indépendamment de la vie de famille, des enfants qu'on chérit. On rentre dans le quotidien qui n'a pas changé, mais on est dans une posture un peu plus sereine par rapport à tout ça. » C'est pas parce qu'on est confiné.es qu'on n'a pas le droit de rêver. Surtout pas d'ailleurs. L'épisode du jour vous embarque en Italie, avec Alice Chéron, créatrice de la plateforme dédiée au voyage et à l'art de vivre à l'italienne alidifirenze, et auteure de L'Appel de la Fugue. Avec Alice, on a parlé d'énormément de choses : du fil de soi, de fugue confiné.e, de la place des sens dans une fugue, du fait de trouver son modèle de maternité à soi et de l'assumer. « Cet été [qui a suivi la naissance de mon fils], j'étais dans un état de frustration pas possible. J'étais pas encore au clair avec le fait que pour être une mère heureuse et épanouie, j'ai besoin de travailler et de faire exactement ce que j'ai envie de faire. Et que pour être tout sourire pour faire les bains et raconter les histoires, ce que j'adore faire, j'ai besoin d'avoir bossé mes 10 heures par jour. C'est comme ça. Et maintenant j'assume complètement l'équilibre que j'ai envie d'avoir pour moi-même, mais à l'époque pas du tout. » On a aussi beaucoup parlé de la manière dont elle a construit sa communauté et son business, et de comment elle s'est lancée dans sa websérie Dolce Follia, armée de quelques perruques et d'anecdotes sur son quotidien italien accumulées au fil des ans (qu'est-ce que j'ai ri en regardant les épisodes - mes préférés sont là, là et là). Je me suis régalée, et j'espère que vous aussi ! Les 2 ans des Équilibristes approchent à grands pas, et je vous prépare un épisode spécial pour l'occasion… je vous en dis plus dans les semaines qui viennent. Portez-vous bien ! En avant mes Équilibristes, Sandra 

C'est l'été, on ne parle que de vacances, de déconnexion. Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !). Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi. La déconnexion, c'est très important, mais elle n'est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e. On explore dans cet épisode deux volets importants de la déconnexion : la santé (et le fonctionnement du cerveau) et la notion de pause intentionnelle. Enjoy

Heureuse de vous présenter cette semaine Soazig Castelnérac, créatrice du concept Save Your Love Date, pour parler d'amour, de couple, et de soin du couple. Avez Soazig, nous avons parlé de couple, bien sûr, mais aussi de : Carrière par étapes, et notamment quand l'un·e a une carrière plus contraignante Le soin et l'attention portés au couple, comme une hygiène L'image que l'on se fait du couple « des autres » Ce que signifie « Faire équipe » Comment dégager du temps pour son couple, au quotidien, et des choix que cela implique Transformer un sujet de passion en business à temps plein J'ai adoré l'énergie de Soazig, sa lumière, et sa manière d'assumer ses choix, de leur donner un sens. Je vous souhaite beaucoup de plaisir à l'écouter ! Xx Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Elle se lit vite (enfin pas toujours

4 ans de podcast, ça se fête ! Un épisode sous forme de dialogue, sur ce que le podcast vous apporte, et ce que j'ai appris en le faisant vivre pour et avec vous depuis 4 ans. Merci d'être de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter, et merci de votre fidélité. Ça compte beaucoup ! Et merci tout particulier à mes chères équilibristes Flore, Cécile, Elodie, Laëtitia et Sophie qui ont participé en m'envoyant leur témoignage. Xx Sandra Les épisodes mentionnés : Dr Aurélia Schneider sur la charge mentale Céline Alix, auteure de Merci mais non merci Baisser la barre des exigences, avec Agnès Labbé L'épisode avec Cécile et Antoine Tauvel, sur la vie pro en couple L'épisode de Pop'In de Cécile Tauvel où j'étais invitée L'épisode avec Hélène Bonhomme L'épisode avec Christophe André ********************************************** Pour suivre l'actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Elle se lit vite (enfin pas toujours

Très heureuse d'accueillir cette semaine Aurélie Canzoneri, naturopathe, dans Les Équilibristes pour parler solutions alternatives à l'hibernation (emoji ours)

Entre les responsabilités pro, de parents (et sans parler du reste), vous enchaînez les journées à un rythme soutenu. Vous avez l'impression que votre rythme de vie de base, c'est de fonctionner « dans le rouge » ? La proposition de cet épisode, c'est de trouver des leviers pour revenir à un rythme plus soutenable dans la durée, qui tienne compte des fluctuations de vos niveaux d'énergie et de votre besoin de repos. Pour ça, devenez curieux·se et observateur·trice - je vous guide dans l'épisode ! Bonne écoute Xx Sandra Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes, une exploration créative de la réussite, qui aura lieu le 29 novembre 2022 de 12h à 14h en ligne sur Zoom : www.lesequilibristes.com/ateliers Pour m'écrire : sandra@conscious-cultures Et l'épisode avec Albert Moukheiber que j'évoque ici : https://www.lesequilibristes.com/episodes/episode-90-albert-moukheiber ********************************************** Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie