L'appel du Calme

Avez-vous déjà ressenti que vos rêves semblaient hors de portée, comme si chaque échec vous éloignait un peu plus de votre objectif ? Dans cet épisode de L'appel du Calme, je vous invite à explorer les déceptions et les doutes qui peuvent surgir sur notre chemin vers la réalisation de nos ambitions. Plongeons au cœur de ces émotions complexes qui peuvent nous paralyser et nous éloigner de notre calme intérieur. Comment séparer l'échec de notre valeur personnelle ? Comment reprendre le contrôle de nos émotions et changer notre perception des situations ? Au fil de la conversation, je vous offre 3 conseils simples à appliquer pour vous encourager à apprendre de vos expériences et à garder confiance en vous, même face aux obstacles. Chaque déception peut devenir une opportunité d'apprentissage et de croissance, et c'est en agissant que nous construisons notre confiance. Rejoignez-nous pour ce moment de partage et de réflexion, et laissez-vous inspirer par des pistes concrètes pour créer le calme dans votre vie. N'oubliez pas de vous abonner à L'appel du Calme et de partager cet épisode avec vos proches. Ensemble, engageons-nous sur la voie des changements positifs et de la sérénité !-------------------J'ai besoin de votre soutienSi vous avez aimé ce podcast, vous pouvez partager, commenter ou me laisser un avis positif. Merci

Comment faire de ses rêves une réalité ? Nous avons tous une idée de la vie que nous souhaitons mener mais souvent nous nous empêchons de rêver car nous ne savons pas si c'est possible, comment faire et le temps que ça prendra. Pourtant visualiser avec clarté et précision ses rêves est souvent la première étape pour qu'ils se réalisent. Dans cet épisode :Je vous guide à travers la réalisation d'un tableau des rêves personnels et professionnels, aussi appelé tableau de vision, qui vous inspire.Je vous délivre les étapes clés de sa conception et les raisons pour lesquelles en faire un.Je vous partage également mes conseils clés et les erreurs à éviter pour que la visualisation de vos rêves se concrétise dans votre vie.N'hésitez pas à partager avec nous, en commentaire de cet épisode, LE ou LES rêves qui vous inspirent et ceux qui se sont réalisés après avoir fait votre tableau de vision

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi tant de bonnes résolutions échouent chaque année ? Dans cet épisode de "L'appel du Calme", je vous invite à découvrir une nouvelle approche pour transformer vos résolutions en véritables intentions motivantes et engageantes. Ensemble, nous allons explorer comment formuler des résolutions qui résonnent avec nos véritables besoins. Car en tant que maman active ou femme entrepreneure, il n'est pas aisé de rester en phase avec nos aspirations tout en cultivant notre équilibre.Je vais donc vous révéler les 4 piliers principaux qui m'aident à tenir mes résolutions dans la durée : l'intention, la clarté, la formulation et la flexibilité. Ces éléments sont cruciaux pour éviter la démotivation, la procrastination, le burn-out aussi et surmonter la peur du changementJe vous invite à partager cet épisode avec vos proches et à rejoindre notre communauté pour ne rien manquer de cette quête d'harmonie. Ensemble, faisons de cette année une période de transformation et d'épanouissement !-------------------

Comment reprendre le contrôle de votre vie entrepreneuriale face à des contraintes de santé ?Dans cet épisode de L'appel du Calme, je vous invite à découvrir les 4 étapes pour activer votre résilience et réaliser vos ambitions avec sérénité et confiance.Ensemble, nous verrons comment accorder de l'attention à nos besoins physiques, émotionnels et relationnels, en mettant un point d'honneur à prendre soin de soi, à demander de l'aide, créer de nouvelles stratégies entrepreneuriales et apprendre à réguler ses émotions pour éviter des comportements contre-productifs. Dans cet épisode, je vous encourage à développer votre curiosité, à vous redécouvrir et à réinventer votre activité en fonction de vos besoins actuels. Alors, si vous êtes-vous prêt à transformer vos défis actuels en opportunités de croissance, installez vous confortablement et prenez des notes car je vous invite à partager vos réflexions avec moi.

Comment avancer dans sa vie et réaliser sereinement ses ambitions quand on doit composer avec la maladie ou des douleurs ? Dans cet épisode de L'appel du Calme, j'ai souhaité honorer les personnes que j'accompagne et qui font preuve d'une résilience professionnelle incroyable malgré les défis liés à leur état de santé. La maladie chronique ou passagère, les douleurs, une blessure génèrent des défis concrets dans la gestion de la vie quotidienne et des tempêtes émotionnelles qui mettent à mal le calme intérieur, la sérénité et la confiance en sa capacité à réaliser ses ambitions et se maintenir en activité.J'aborderai des sujets tels que la peur de l'insécurité financière, l'acceptation de ses limites, et le besoin de contrôle. Nous verrons :comment ces personnes battantes font pour avancer sans négliger le soin dont leur corps a besoin.comment réaliser ses ambitions et avancer dans sa vie pro tout en développant compassion envers soi et bien-êtreCet épisode est une invitation à ralentir, à prendre soin de soi et à se connecter à soi-même. Que vous soyez une entrepreneure ou non, vous trouverez des clés qui vous aideront à retrouver le calme dans votre vie.-------------------

Dans cet épisode de "L'appel du Calme", je vous invite à explorer un sujet qui nous touche tous : les émotions et leur impact sur notre quotidien. Comment ces émotions, bien que naturelles, peuvent devenir des freins à la réalisation de vos objectifs et de votre épanouissement ?Au cours de cet épisode, nous découvrons trois piliers pour réussir à réguler ses émotions au quotidien : - la connaissance de soi, - la pleine conscience, - et la connexion au corps. Ces outils issus du développement personnel sont des clés pour faciliter la gestion de nos émotions et aborder sa vie avec plus de sérénité.En cultivant ces trois piliers, vous pouvez surmonter et prévenir des défis comme la procrastination, le découragement, le burn-out et retrouver force tranquille et calme intérieur. Alors i vous cherchez à prendre du recul et améliorer votre bien-être, cet épisode est fait pour vous. Rejoignez moi dès maintenant dans "L'appel du Calme" pour transformer votre regard sur vous-même et renforcer votre estime de vous. N'hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à me laisser vos impressions ⭐⭐⭐⭐⭐.

Aujourd'hui je vous emmène dans un nouveau voyage sensoriel à travers cette méditation.Chaque soir, laissez-vous guider et détendez-vous en pratiquant votre rituel de gratitude.Bonne écoute !

Pourquoi notre attention est si vite distraite ?Qu'est-ce qui agite et distrait autant notre esprit ?Comment cesser de combler le vide ou de contrer les incertitudes qui nous font si peur ?Comment garder une attitude calme et confiante dans des périodes de trouble ?C'est ce que nous allons voir tout de suite dans ce nouvel épisode !A tout de suite,Anne-Gaëlle -------------------COMMENT SOUTENIR LE PODCAST ?

[Envie de réduire votre stress et d'augmenter votre énergie ?

Bonjour, Êtes-vous en train de chercher votre voie ? Avez-vous déjà entendu parler de votre mission de vie ?Si oui, peut-être avez-vous de la difficulté à comprendre réellement quelle est la vôtre et à la trouver ?Nous recherchons tous un moyen de nous épanouir dans la vie. Cela peut se faire à travers nos passions, nos relations, nos loisirs et même notre profession.Pourtant il est fréquent de rencontrer dans mon cabinet de coaching des personnes en proie au doute et au questionnement quant à leur mission de vie.Elles se demandent pourquoi cela semble si difficile pour elle de trouver leur vocation, leur raison d'être ou "simplement" du sens à ce qu'elles font.Dans cet épisode, je vous propose, par le biais de mon vécu, de comprendre ce qui vous empêche de trouver aujourd'hui votre mission de vie.En effet, j'ai mis des années à chercher ce qui était déjà là, en ma possession, et qui ne demandait qu'à être révélé et pleinement assumé.Je peux vous assurer que dès lors, cela procure un grand soulagement et que tout à coup, le chemin se dessine avec plus d'évidence.Nous sous-estimons tellement ce que nous sommes et ce que nous pouvons apporter au monde que j'ai voulu vous dédier cet épisode pour vous aider à trouver (enfin!) votre mission de vie.J'espère que cela résonnera fort en vous et révèlera cette magie innée qui se trouve logée dans votre coeur.Si c'est le cas, n'hésitez pas à m'écrire en commentaire des épisodes car je serai heureuse de vous lire et de répondre à vos questions.N'hésitez pas à partager cet épisode sur vos réseaux sociaux ou aux proches que vous souhaitez épauler dans leur croissance personnelle ou professionnelle. Enfin pour soutenir le podcast, n'oubliez pas de laisser une jolie note ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d'écoute préférée (iTunes, Apple Podcast, Spotify, You Tube, deezer etc ...).Merci de votre écoute, de votre présence et de votre fidélité,A tout de suite de l'autre côté

Bonjour et bienvenue sur le podcast L'Appel du Calme

Comment faire pour retrouver son énergie et comment la préserver dans le temps ?Qu'est-ce qui impacte votre énergie au quotidien ? Pourquoi vous sentez-vous fatigués ?Pourquoi malgré de bonnes habitudes de vie et une bonne santé votre énergie fluctue malgré tout ?Aujourd'hui je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode de l'Appel du Calme car notre énergie est fondamentale pour avancer dans la vie et atteindre nos objectifs. Or, elle est souvent mise à l'épreuve par notre rythme de vie, par nos obligations quotidiennes, par les évènements et par notre tempérament aussi.Comprendre son mode de fonctionnement permet de prévenir la fatigue, de prendre soin de soi, et de se préserver afin d'éviter des situations dommageables comme l'épuisement, le burn-out, la dépression. Car la fatigue et la perte d'énergie viennent aussi d'aspirations de vie réprimées, de croyances qui nous enferment, d'injonctions qui nous oppressent, de comportements qui nous desserventUne énergie positive va de pair avec le bien-être c'est pourquoi dans cet épisode vous découvrirez : en quoi bien se connaître est primordial pour gérer son énergiecomment vous auto-coacher sur les situations qui plombent votre énergiemes conseils pour opérer des changements positifs afin de préserver votre énergiecomment composer avec les fluctuations d'énergie.Dites-moi si vous vous retrouvez dans ces partages et réflexions, et quelles clés va vous aider le plus au quotidien ....Bonne écouteCet épisode vous a plu ? N'hésitez pas à le commenter et donner votre avis : 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos réseaux sociaux*(*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Merci pour votre soutienBesoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?

Aujourd'hui le podcast L'Appel du Calme reçoit son 1er invité : Romain Jean De Dieu, entrepreneur aguerri expatrié en Asie, CEO du groupe UGLOW Lt, et ancien client de mon cabinet de coaching.Derrière l'homme d'affaires avide de performances et de réalisations, se trouve un homme sensible ayant eu à faire face à des défis personnels et professionnels majeurs : déménagement à 2500 km de son centre d'affaires, management à distance, burn-out, dépression, crise du Covid mettant en péril ses entreprises, divorce etc ....Aujourd'hui, il vient témoigner de son parcours de résilience, des outils qu'il a mis en place pour réussir à rebondir et se reconstruire, pour être l'homme et le dirigeant qu'il est aujourd'hui.Rebâtir son estime de soi, s'accorder du temps, ralentir pour mieux se retrouver, bien s'entourer de professionnels de santé, du bien-être et de l'accompagnement (coach, psychologue, psychiatre), s'engager dans une démarche proactive sont une partie des étapes qu'il a franchi.Aujourd'hui il affirme posséder une relation plus authentique avec lui-même et être plus épanoui.Un témoignage rempli d'espoir, de positivité et d'amour.Dans cet épisode :Découvrez le parcours inspirant d'un entrepreneur aguerri qui a surmonté l'adversité et reconstruit son entreprise.Explorez les défis personnels et professionnels auxquels il a fait face, y compris la perte imminente de son entreprise, son divorce et la lutte contre la dépression.Plongez dans son processus de résilience et les outils qu'il a utilisés pour retrouver sa santé mentale et physique.Apprenez des leçons précieuses sur la force intérieure, la persévérance et la transformation personnelle.Une conversation honnête et inspirante sur le rebond après l'épreuve, destinée à motiver et à guider ceux qui traversent des défis similaires.Retrouvez l'actualité de Romain Jean De Dieu sur Instagram : @romjddLinkedin : Romain Jean De DieuActualités de UGLOW SPORT : Instagram : @uglowsport@uglowsportfrancePage Facebook : UGLOWSite web de la marque : https://www.uglowsport.com/************************************Cet épisode vous a plu ? Merci pour votre soutien , 1.  en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐2. ou en le partageant sur vos réseaux sociaux* (*n'oubliez pas de me mentionner pour que je puisse repartager ;-))Besoin ou envie d'être accompagné(e) en 2024 pour atteindre vos objectifs ?

Allô ma douce communauté,Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale de la Procrastination alors j'ai saisi cette opportunité pour vous délivrer le secret qui vous permettra d'avancer sereinement vers l'atteinte de vos objectifs sans vous laisser défaillir par vos baisses de motivation !La procrastination nous touche toutes et tous, et si elle a ses bons côtés, elle peut devenir problématique quand ça impacte négativement notre vie professionnelle, notre vie personnelle, nos relations avec les autres, notre santé, nos finances etc ... Au final, nous nous retrouvons touché dans notre estime de nous-même et nous sentons de moins en moins capable de faire face à nos responsabilités quotidiennes. Pire, on se voit s'enliser dans une vie qui ne nous plaît pas.Atteindre ses objectifs , réaliser ses projets ou répondre à ses obligations quotidiennes permet de poser un nouveau regard sur soi qui favorise l'estime de soi. Comment faire ?Dans cet épisode je vous délivre les clés du développement personnel et les stratégies qui m'ont aidées à honorer mes différents engagements en tant que femme active et maman entrepreneure : 1ere partie : ce que vous devez absolument savoir sur la procrastination pour déjouer les blocages2ème partie : pourquoi la procrastination est un cercle vicieux problématique ?3ème partie : les 3 stratégies pour dépasser la procrastination et acquérir une détermination infaillible.Déjouer la procrastination c'est s'offrir la possibilité d'avancer dans la vie avec plus de sérénité, de calme intérieur et de confiance.Très bonne écoute et à tout de suite de l'autre côté,Episodes connexes :Playlist "Avancer sereinement vers vos objectifs"https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/avancer-sereinement-vers-vos-objectifsPOUR ALLER + LOIN :Découvrez la méthode POP™

Aujourd'hui dans l'Appel du Calme, je vous propose une nouvelle balade sensorielle et vous guide dans ce voyage intérieur pour vous aider à apaiser l'agitation mentale, à réduire les doutes et vous libérer des pensées envahissantes.Dans cette méditation guidée, je vous suggère une visualisation mobilisant votre imagination et vos sens.Au cours de cette méditation vous pourrez accéder :à un état de relaxation doux et profondà une libération des tracas ou soucis qui parasitent votre espritun moment de calme intérieur et de pause dans votre quotidiendes ressources à mobiliser encore et encore pour inviter la sérénité dans votre vie durablementLa méditation de pleine conscience et la visualisation positive sont des outils de développement personnel que j'utilise dans mon quotidien de femme active afin de développer la compassion envers moi-même, de créer le calme intérieur dont j'ai besoin, de mobiliser les ressources nécessaires à la préservation de mon bien-être.Ces moments permettent également de se connecter à soi et de ralentir le rythme éffréné de votre quotidien.Laissez-vous porter ma voix et cédez à l'appel du calme.Bonne écoute,Pour retrouver les autres balades sensorielles c'est par ici : https://podcast.ausha.co/l-appel-du-calme/playlist/balades-sensoriellesPour écouter d'autres épisodes du podcast : https://annegaellemonteil.com/podcast/Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468eOffert : A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocsNewsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletterPour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/"Surmonter votre découragement et retrouver la détermination de bâtir une vie à votre saveur"PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepopRetrouvez-moi sur : Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540Musiques utilisées dans ce podcast :

Bonjour et bienvenue dans l'Appel du Calme.Connaissez-vous la pratique du journaling, à savoir écrire dans un journal personnel ses mots, ses pensées, ses émotions, ses idées ...Cette pratique confère de nombreux bienfaits aujourd'hui démontrés par les études scientifiques et c'est un bon outil de développement personnel pour se connecter à soi.Pouvoir déposer, sans filtre, ses préoccupations, ses douleurs mais aussi ses joies, ses expériences positives est un moyen d'alléger son esprit, d'apaiser son anxiété, de poser un nouveau regard sur soi et de développer son estime de soi. Un bon outil pour conscientiser le vécu, le chemin parcouru, les ressources mobilisées et les preuves de résilience au fil des expériences de vie. La pratique régulière de l'écriture, expressive ou intuitive revêt également des fonctions thérapeutiques particulièrement appréciée des personnes introverties.Le journaling se décline sous diverses formes : journal intime, recueil de pensées, carnet de voyages, journal de gratitude, bullet journal ... Ecrire est une activité qui permet de créer le calme dans nos vies de femme active, de maman, d'entrepreneure.C'est aussi un outil transformationnel qui aide à mieux se connaître et à créer des relations authentiques.Nous verrons dans cet épisode quels sont les bienfaits de l'écriture expressive, quoi écrire, et comment écrire.A tout de suite

Avez-vous déjà été paralysé par le regard d'autrui au point que cela vous prive de bons moments entre amis ou d'opportunités professionnelles ?Bonjour ma belle et douce communauté

Votre mental est-il hyperactif ? Avez-vous l'impression que vos pensées ne vous laissent aucun répit ?Votre agitation mentale vous empêche-t-elle de dormir la nuit ?Si vous avez répondu oui à une de ces questions, cet épisode est pour vous.J'ai décidé de vous dévoiler ici le protocole que j'utilise en coaching et pour moi-même lorsque le hamster tourne comme un fou dans sa roue

Bonjour ma belle communauté d'auditeurs

Bonjour et meilleurs voeux

Bonjour ❄Es-tu sensible au changement de saison ? As-tu l'impression désagréable d'être envahie par le blues et la morosité lorsque les jours se raccourcissent et que le froid hivernal s'installe ?Pas de panique !Ce phénomène appelé "trouble affectif saisonnier" affecte une très grande partie de la population, à des degrés divers. Très sensible à ce phénomène qui dérègle mon horloge biologique, j'ai cherché des solutions afin d'y pallier.Même si je n'ai pas le pouvoir de l'empêcher car ces modifications sont physiologiques, j'ai découvert diverses astuces et habitudes qui m'aident à résister à la déprime en hiver et à renforcer mon bien-être.Je te les partage dans cet épisode avec plaisir, n'hésites pas à me dire quelles solutions tu vas rapidement mettre en place ?Très bonne écoute à toi

Bonjour,Aujourd'hui je vous guide dans un exercice de sophrologie que je pratique souvent pour m'aider à revenir instantanément dans l'instant présent.Il s'agit de l'ancrage et pour cela, je vous emmène au coeur d'une belle clairère. Notre imagination va nous projeter ensemble à nous ancrer aussi solidement que le magnifique cèdre qui trone en son centre.Méditation, relaxation, sophrologie sont autant de pratiques bien-être qui aident à inviter le calme intérieur et à se connecter à soi pour sortir de l'agitation mentale et du quotidien. Si vous avez besoin : ✨ d'un moment de calme dans votre quotidien, ✨ de vous reconnecter à vous-même, ✨ de libérer votre mental alors cet épisode vous aidera sans doute.Pour profiter pleinement de ce voyage intérieur, veillez à être au calme pour son écoute, et confortablement installé.e. Un grand merci pour votre écoute et votre fidélité

Bonjour,Aujourd'hui je vous emmène avec moi dans une nouvelle balade sensorielle à la rencontre d'un peuple cher à mon coeur, un peuple pacifique comme j'aime à le nommer qui m'aide à écouter ce qui est là, en moi.Je vous guide dans les plaines du Gard (France) à la rencontre des chevaux et de vous-même pour un instant de connexion à soi.Un voyage de la pensée vers le coeur

Bonjour et merci d'être toujours plus nombreuses et nombreux à rejoindre le podcast "L'Appel du Calme", j'en suis très reconnaissante

Bonjour,Dans l'épisode d'aujourd'hui je vous propose d'aborder le sujet des fins de cycle.Ces grandes transitions de vie, parfois houleuses et inconfortables, qui amènent pourtant au renouveau et à la renaissance.Comment les reconnaître ?Comment les aborder plus sereinement et faire face aux vagues d'émotions qui les accompagnent ?Quelles sont les clés pour les traverser au mieux ?Et les outils qui peuvent y aider ?Je me suis basée sur les grands principes de l'accompagnement au changement et aux transitions qui sont proposés en coaching de vie mais aussi sur mon expérience personnelle.Je serai heureuse d'échanger avec vous sur ce sujet, on se retrouve juste après sur Instagram : @annegaellemonteilFacebook : Anne-Gaëlle MONTEIL  Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à me le faire savoir en donnant une jolie note sur Spotify ou Apple Podcast ⭐⭐⭐⭐⭐.Episode recommandé sur ce thème : Episode 11 : Comment surmonter la peur du changement  Pour obtenir plus de ressources gratuites et retrouver mes offres :cliquez ici 

Aujourd'hui le podcast fête sa première année d'existence ✨J'ai eu envie de célébrer comme il se doit avec un épisode spécialement dédié.Je reviendrai sur les débuts du podcast, je vous partagerai les défis que j'ai rencontré (dont certains toujours d'actualité) et surtout comment je les ai surmontés avec quelques clés qui pourraient aussi vous être utile.Célébrons ensemble

Qui cherche à meubler les blancs dans les conversations et a peur des silences lève la main

Bonjour !Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes de votre entourage vous font toujours part de mauvaises nouvelles, ont toujours des contrariétés, vivent toujours des drames ?Peut-être est-ce quelque chose que vous faites également ?évoquer davantage vos soucis, vos malheurs que vos bonheurs mettre une loupe sur vos contrariétés et ne voir votre vie qu'à travers ellesVous concentrer sur ce qui ne va pas plutôt que ce qui va Evidemment la vie ne nous épargne pas de vivre certains malheurs et drames dont on s'en passerait bien et pour lesquels nous aurons besoin d'aide, de soutien et de temps pour les surmonter.En revanche, parfois, l'être humain a une faculté à se concentrer sur les "petits drames" du quotidien, sur les tracas que nous rencontrons tous et toutes mais pour lesquels nous ne réagissons pas pareil. Il n'est pas question de les diminuer ou les nier mais plutôt d'observer ce que nous faisons de leur réalité.Car  se concentrer sur nos malheurs ne nous rend pas service. Quand nous sommes occupés par le malheur, non seulement il est  plus difficile d'accéder à notre part de bonheur, mais aussi cela nous empêche de voir la réalité telle qu'elle est. Cela nous empêche de nous concentrer sur ce qui est réellement important. Sur ce qui nous permettra d'évoluer et grandir. De plus, nous tombons facilement dans des jeux psychologiques et nous endossons des rôles qui desservent nos relations. Des jeux, des enjeux et du malheur.Il se sera question de cela dans cet épisode et bien sûr, je vous délivrerai mes clés pour sortir du jeu du malheur et inviter le bonheur dans votre vie !A tout de suite !Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre découragement et retrouvez la détermination de bâtir une vie à votre saveur »PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540  M'écrire : contact@capchangement.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Débordé.e et pourtant je m'ennuie !"Et si la source de votre insatisfaction dans votre quotidien était l'ennui  ?Car parfois nous avons beau courir à 1000 à l'heure, même quand nous avons la possibilité de ralentir, l'effet n'est pas waouh.Si votre vie, depuis quelques temps, vous semble plate, terne, sans relief ... en bref assez peu vibrante alors cet épisode va vous intéresser.Nous allons voir en effet comment la routine s'installe et comment cela crée de l'insatisfaction dans le quotidien.Bien sûr nous verrons aussi, enquoi c'est important d'y remédier et comment faire si cette situation est source d'insatisfaction pour vous.Alors à tout de suite et bonne écoute à vous

Bonjour, Aujourd'hui je vous emmène avec moi dans une nouvelle balade sensorielle et enchantée

Quelle voix me pousse à faire un choix plutôt qu'un autre ? A baisser ma garde face à une nouvelle personne que je rencontre ou au contraire à être méfiant.e. ? Quelle est cette voix qui me dicte qu'il est temps de quitter un lieu, une soirée ou encore de m'aventurer dans ce nouveau projet ?Cette voix est celle de l'intuition. Celle qui nous parle secrètement, discrètement, et qui pourtant n'est pas toujours écoutée.Dans cet épisode, nous verrons :ce qu'est l'intuition, quand et comment elle se manifeste. comment la développer et/ou s'y reconnecter lorsque nous avons perdu contact avec elle.Je vous délivrerai notamment 3 exercices qui pourront vous y accompagner.Alors à tout de suite, Très bonne écoute à vous, Anne-GaëlleEpisodes recommandés : Episode 19 : Notre voix intérieure, la voix du mental Partie 1 Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre découragement et retrouvez la détermination de bâtir une vie à votre saveur »PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540  M'écrire : contact@capchangement.comMusique jingle intro et outro : Licensor's Author Username: Music_Beats Licensee: Anne Gaelle MONTEIL Item Title: Emotional Inspiring Piano   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire taire notre voix critique ? Celle qui vient tout commenter et apporte son grain de sel dans notre quotidien ?Qu'il s'agisse de la relation à nous-même ou de notre relation aux autres, cette petite voix peut devenir un véritable parasite. Cette semaine, il sera question dans cet épisode de voir comment nous pouvons la diminuer et opter pour des messages qui nous soient plus positifs et constructifs. Si Don Miguel Ruiz suggère "Que ta parole soit impeccable" dans les 4 accords Toltèques, concrètement comment fait-on quand nos pensées et notre langue ont tendance à fourcher vers le jugement, la médisance, la critique ? Voyons cela tout de suite, je vous retrouve de l'autre côté

Si vous vous lancez dans une démarche de développement personnel, ou si le sujet titille votre curiosité, vous découvrirez dans cet épisode ma perception du developpement personnel en 2023.Elle a évolué car bien que convaincue de ses énormes avantages, j'y décèle néanmoins des pièges qui peuvent entraver votre démarche d'épanouissement.Un avis personnel mais éclairé de mon recul et de 5 années de pratique dans ce domaine.✔️Nous verrons ensemble : 1. Les aspects positifs du dev' perso et notamment du coaching (puisque c'est ma spécialité) : 2. Les pièges du dev' perso et la posture à adopter pour éviter de tomber dedans :3. Ma vision du marché et comment je pratique le dev' persoBonne écoute à vous,Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre découragement et retrouvez la détermination de bâtir une vie à votre saveur »PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540  M'écrire : contact@capchangement.com  Musique jingle intro et outro : Licensor's Author Username: Music_Beats Licensee: Anne Gaelle MONTEIL Item Title: Emotional Inspiring Piano  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année qui commence, je suis honorée de la commencer avec vous et je vous souhaite beaucoup de joie, de douceur, d'amour, l'épanouissement et la santé. Qui dit nouvelle année, dit nouvelle résolution.Est-ce votre cas ? Avez-vous pris une ou plusieurs résolutions  ? Moi je l'avoue, pas une seule. C'est peut-être surprenant pour l'entrepreneure que je suis, mais je prône cette année la non-résolution car je préfère me connecter à une énergie plus forte et créatrice : celle de l'intention.Même si je n'ai rien contre les résolutions, j'avoue sans honte, n'avoir jamais su les tenir (et je ne suis pas la seule dans ce cas

Bonjour,Pourquoi sommes-nous si pressés ? Après quoi court-on ?Comment avoir plus de temps pour soi ? Comment ralentir au quotidien ? Nous aspirons tous à obtenir davantage de temps libre, de temps pour soi, de moments de pause pour freiner cette course du quotidien et pourtant cela nous paraît parfois bien difficile.Cette question, combien essentielle pour notre équilibre, s'est imposée à moi en cette fin d'année. L'heure est au bilan, à l'occasion qui nous est donnée de ralentir pourvu que l'on sache se saisir du moment.Ralentir c'est un acte volontaire.Dans cet épisode nous verrons ce qui nous pousse constemment dans ce mouvement vers l'avant, nous verrons en quoi le mouvement slow et le fait de ralentir contribue à notre bien-être et enfin j'aborderai avec vous 6 clés pour réussir à ralentir.A mon habitude de coach, j'ai préparé quelques questions pour vous alors n'hésitez pas à vous munir d'un carnet et d'un stylo pour les noter et y revenir plus tard.Très bonne écoute à vous, Belle fin d'année et de joyeuses fêtes à vous toutes et tous.Merci pour votre fidélité,A très bientôt et en attendant n'hésitez pas à me rejoindre sur les réseaux sociaux. Je serai heureuse d'avoir vos retours sur ce podcast et vos questions pour y répondre lors de prochains épisodes.Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre découragement et retrouvez la détermination de bâtir une vie à votre saveur »PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 M'écrire : contact@capchangement.comMusique jingle intro et outro : Licensor's Author Username: Music_Beats Licensee: Anne Gaelle MONTEIL Item Title: Emotional Inspiring Piano  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour,Comment vous sentez-vous à l'approche des fêtes de fin d'année ?Est-ce que cette période génère de l'anxiété ou une certaine appréhension ?Il n'est pas rare de ressentir des émotions mêlées, parfois contradictoires, particulièrement en ces périodes où nos valeurs les plus profondes peuvent être confrontées. Obligations familiales, pression sociale, injonctions, course contre la montre, hyperconsommation peuvent générer du stress, de l'anxiété, une pression dans laquelle on ne se retrouve plus.Je suis passée par là ces dernières années et cette année j'ai eu envie d'aborder ces fêtes beaucoup plus sereinement.Dans cet épisode je vous invite à l'introspection, je partage mon point de vue et je vous proposerai enfin quelques clés.Très bonne écoute à vous,A bientôtSi vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre découragement et retrouvez la détermination de bâtir une vie à votre saveur »PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540 M'écrire : contact@capchangement.comMusique jingle intro et outro : Licensor's Author Username: Music_Beats Licensee: Anne Gaelle MONTEIL Item Title: Emotional Inspiring Piano  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il peut nous arriver parfois de nous sentir bloqué.e, enfermé.e dans une situation douloureuse sur laquelle nous avons du mal à lâcher-prise, comme si nous retenions quelque chose dont nous n'arrivons pas / ne voulons pas nous défaire.Avons-nous peur ? Résistons-nous ?Nous pouvons conditionner notre cerveau à enclencher un processus de lâcher-prise en nous aidant de la visualisation. En effet, notre mental ne distingue pas l'imaginaire du réel, c'est pourquoi les pensées que nous entretenons au quotidien ont un impact majeur sur notre vécu.Aujourd'hui, je vous emmène sur la plage dans une balade sensorielle qui a pour objectif de vous conduire au lâcher-prise et à opter pour de nouvelles options.Ce que j'appelle des balades sensorielles sont des instants de pause dans votre quotidien où je mêle entre autre méditation, visualisation, pleine conscience et voyage.  Comme un conte, une histoire que je vous raconte pour vous inviter, surtout à vous reconnecter à vous-même, à retrouver le calme intérieur et à développer sa résilience. Bonne écoute et bonne détente

Bonjour,Avez-vous déjà ressenti l'envie de vous sentir léger.e comme une plume ? De vous délester des poids intérieurs qui créent des tensions dans votre corps ?Et de pouvoir complètement lâcher-prise ? C'est ce qui a motivé mon désir de découvrir le massage aquatique et plus particulièrement le Watsu.Une expérience inédite, puissante qui m'a amené dans un état de bien-être profond et un voyage intérieur. Une activité ultra zen, pleine de douceur, de plénitude, qui connecte au calme intérieur, grâce aux bienfaits de l'eau chaude et du shiatsu combiné.Je vous souhaite une belle découverte

Bonjour, Aujourd'hui je vous invite à découvrir quatre accords au pouvoir libérateur et pacificateur.A partir du livre "Les Quatre Accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz, et à travers mon propre cheminement,  vous apprendrez comment intégrer chacun d'entre eux à votre quotidien pour gagner considérablement en paix intérieure et liberté personnelle. Plus qu'un outil de développement personnel, ils sont devenus aujourd'hui mes guides, mes piliers mais cela n'a pas toujours été le cas. Je vous partage tout cela dans cet épisode,Très bonne écoute à vous  Si vous avez aimé ce podcast, vous pouvez me laisser un petit mot doux afin de le soutenir.C'est ici pour mettre un avis sur le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐Sur Apple : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lappel-du-calme/id1625915149Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/2cluu2elPZyHwnXzUQRlkX?si=925a336eb104468e Offert :A TELECHARGER ➡️ Mes 30 Questions Chocs pour créer un déclic positif en vous et ravivez votre motivation.https://www.programmes.annegaellemonteil.com/30questionschocs Newsletter :Plus d'inspiration, de réflexions et des infos exclusives,Inscrivez vous ici pour ne rien manquer : https://www.programmes.annegaellemonteil.com/newsletter Pour aller plus loin et atteindre vos objectifs :Accompagnements individuels avec moi : https://annegaellemonteil.com/coaching/« Surmontez votre découragement et retrouvez la détermination de bâtir une vie à votre saveur »PROGRAMME POP : Pulvérise les Obstacles et la Procrastinationhttps://www.programmes.annegaellemonteil.com/programmepop Retrouvez-moi sur :Instagram : https://www.instagram.com/annegaellemonteil/Facebook : https://www.facebook.com/annegaellemonteil.coachingYou Tube : https://www.youtube.com/@anne-gaellemonteil6540  M'écrire : contact@capchangement.comMusique jingle intro et outro : Licensor's Author Username: Music_Beats Licensee: Anne Gaelle MONTEIL Item Title: Emotional Inspiring Piano         Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Comment surmonter la peur du changement et l'aimer, l'apprécier ?"Rien n'est permanent sauf le changement" disait Héraclite d'Ephèse. En effet le changement est inévitable et permanent. Il est en tout chose à commencer par la nature et notre environnement extérieur.Il fait aussi parti de nous car bien que nous restions les mêmes au plus profond de nous, nos expériences de vie et les différents changements vécus (choisis ou subis) vont nous modeler, nous pousser à nous (re)découvrir un peu plus au fil de notre Histoire. Pourquoi avons-nous autant de mal à aimer le changement ? A nous y faire, y compris lorsqu'on le choisit ? Lorsqu'il est nécessaire.Dans cet épisode je vous dévoilerai certains de nos mécanismes qui entraînent des résistances au changement.Je vous proposerai aussi des clés et des pistes de réflexion pour vous permettre de dépasser la peur du changement et vous aider peut-être à davantage l'aimer. N'hésitez pas à me faire part de vos réflexions à l'écoute de cet épisode, je serai ravie d'échanger avec vous sur ce sujet. En attendant je vous souhaite une bonne écoute

Bonjour, Aujourd'hui je vous propose un partage d'expériences et un épisode qui vous inspirera sans doute si vous avez le désir d'améliorer votre relation aux autres et à vous-mêmes.Communiquer n'est pas toujours aisé, particulièrement quand certains traits de notre personnalité comme l'hypersensibilité ou encore l'introversion semblent ne pas nous y aider.Ce fut mon cas pendant longtemps et il y a quelques années, j'ai cherché des solutions et j'ai trouvé dans la Communication Non Violente (CNV) une aide pour gagner en assertivité mais pas seulement...C'est ce que nous allons voir ensemble à travers : - quelques notions théoriques, - les avantages, inconvénients et limites que je perçois dans cet outil, - mon cheminement personnel continu et retour d'expérience Pour approfondir le sujet, vous pouvez retrouver ici les ressources que je mentionne au cours de cet épisode : - "La Communication Non Violente au quotidien", Marshall B. Rosenberg - "Cessez d'être gentil, soyez vrai! Etre avec les autres en restant soi-même", Thomas d'Ansembourg - Pour éviter de confondre sentiments et évaluations masquées : https://www.cnvsuisse.ch/wp-content/uploads/2016/06/Codex-2.pdf - Si vous avez envie d'aller plus loin avec la CNV : https://cnvfrance.fr/Bonne écoute

Méditer, pratiquer la pleine conscience n'est pas forcément évident quand on manque de temps ou que nous n'avons pas l'habitude de pratiquer.   C'est pourquoi je vous guide vers la pleine conscience à travers mes découvertes, mes promenades.Ce que j'appelle des balades sensorielles sont des instants de pause dans votre quotidien où je mêle méditation, visualisation, pleine conscience et voyage.   Comme un conte, une histoire que je vous raconte pour vous inviter à trouver la sérénité et le calme intérieur dans votre vie de femme active, de maman, d'entrepreneure.   Quand la charge mentale est trop forte, que les épreuves de la vie demandent de la résilience, que nous cherchons à nous retrouver, la méditation est un outil de développement personnel qui va renforcer notre estime de soi et nous aider à porter un autre regard sur notre environnement.Cette semaine je vous emmène dans une balade sensorielle en montagne afin de puiser sa force, sa puissance et toute son énergie.  Je vous souhaite un bon voyage intérieur.    La playlist "Balade Sensorielle" :

« Je pense trop ? » « Mes pensées prennent le dessus dans ma tête ça ne s'arrête jamais. »"Je me sentirai tellement mieux si elles disparaissaient !" "Comme j'envie ces personnes qui parviennent à « ne pas s'en faire »Ça vous parle ?Faites-vous partie de celles et ceux qui se sentent régulièrement envahies par les pensées ?La plupart du temps nos pensées sont passagères et stimulent notre créativité mais parfois elles deviennent envahissantes et nous empêchent de vivre notre quotidien sereinement voire même de dormir !Car 95 % de nos pensées sont les mêmes que la veille et 80 % d'entre elles seraient négatives. Alors sont-elles évitables ? Peut-on les faire taire ? Dans cet épisode, je vous propose  : • D'explorer notre système de pensées• Des clés pour soulager votre esprit de ces pensées envahissantes• Un exercice concret et guidé par ma voix pour retrouver le calme instantanémentA tout de suite

Pourquoi nous procrastinons ?Comment retrouver la motivation et se remettre en action ? Dans cet épisode je vous partage les 3 grandes raisons pour lesquelles nous procrastinons et des conseils concrets pour retrouver votre motivation.Un épisode qui a aussi vocation à vous déculpabiliser et à vous aider à poser un nouveau regard sur vous-même pour renforcer votre estime de soi. Car en effet, si procrastiner parfois aide à se reposer et se reconnecter un peu à soi, ça crée surtout de la tension, de l'anxiété et des frustrations quand elle nous éloigne de nos aspirations de vie.Vaincre sa procrastination chronique c'est se permettre de reprendre les rênes de son existence, de trouver un meilleur équilibre de vie et d'augmenter sa confiance en soi.Des sentiments positifs qui contribuent à retrouver le calme et la sérénité dans notre quotidien de femme active.Bonne écoute