Podcasts about Wum

W tym odcinku podcastu omawiam różnice między aktywnością fizyczną w pracy a tą wykonywaną w czasie wolnym — i jak te dwie formy ruchu wpływają na zdrowie oraz ryzyko śmiertelności. Na podstawie metaanalizy obejmującej ponad pół miliona osób, tłumaczę, dlaczego nie każdy wysiłek działa tak samo i dlaczego „dużo ruchu w pracy” to nie to samo, co regularny trening poza godzinami pracy. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku usłyszysz między innymi o:  czym różni się aktywność fizyczna w pracy (OPA) od tej po pracy (LTPA)  dlaczego ruch w pracy nie daje takich korzyści zdrowotnych  jak aktywność fizyczna w czasie wolnym obniża ryzyko zgonu  jak powinny wyglądać zalecenia zdrowotne dla osób pracujących fizycznie  co mogą zrobić firmy, aby wspierać zdrowie pracowników  roli ergonomii, mikroprzerw i dobrze zaplanowanych programów ruchowych po pracy Artykuł wykorzystany do podcastu

Spotkanie Noblowskie Festiwalu Nauki [27 października 2025 r.]Co łączy odporność naszego organizmu, komputery kwantowe i nowe materiały, które potrafią „łapać” wodę z powietrza? Wszystkie te odkrycia zostały uhonorowane Nagrodą Nobla w 2025 roku.Podczas Spotkania Noblowskiego Festiwalu Nauki o tegorocznych wyróżnieniach opowiadają:prof. Jakub Gołąb (WUM) – o odkryciach z dziedziny medycyny i fizjologii, dotyczących komórek regulatorowych T, które pilnują, by nasz układ odpornościowy nie zwrócił się przeciwko nam samym.prof. Maciej Zgirski (IF PAN) – o nagrodzie z fizyki, przyznanej badaczom, którzy pokazali, jak zjawiska kwantowe mogą działać w obwodach elektrycznych – otwierając drogę do komputerów kwantowych i nowej generacji technologii.dr hab. Michał Chmielewski, prof. UW (Wydział Chemii UW) – o chemii, w której wyróżniono twórców tzw. metalowo-organicznych struktur (MOF-ów) – materiałów o niezwykłych właściwościach, mogących magazynować gazy, oczyszczać wodę czy pochłaniać dwutlenek węgla.Tegoroczne Noble łączą jedno: wszystkie pokazują, że cierpliwa, fundamentalna nauka – często prowadzona przez dekady – staje się podstawą technologii i terapii, które zmieniają nasz świat.W rozmowie pojawią się też pytania o przyszłość:

W tym odcinku wyjaśniam, jak realnie „dokładać” sobie lat życia dzięki codziennemu ruchowi. Opieram się na analizie opublikowanej w British Journal of Sports Medicine. Dowiesz się, o ile dłużej żyją osoby najbardziej aktywne, ile minut marszu dziennie potrzeba, by „przeskoczyć” o poziom aktywności wyżej i dlaczego największy zysk mają ci, którzy startują z najniższego pułapu. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia.

W tym odcinku podcastu omawiam znaczenie aktywności fizycznej i fizjoterapii w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – choroby, która prowadzi do utraty masy kostnej i zwiększa ryzyko groźnych złamań. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia.  W odcinku usłyszysz między innymi o: kryteriach rozpoznania osteoporozy i czynnikach ryzyka roli fizjoterapii w zapobieganiu złamaniom i utracie masy kostnej zasadach FITT w planowaniu skutecznego treningu dla pacjentów z osteoporozą znaczeniu treningu oporowego, aerobowego i równoważnego zastosowaniu wibroterapii (WBV) jako uzupełnienia leczenia bezpiecznych ćwiczeniach dla kręgosłupa i praktycznych zaleceniach dla fizjoterapeutów Źródła: Yan Y, Tan B, Fu F, Chen Q, Li W, Chen W, He H. Exercise vs Conventional Treatment for Treatment of Primary Osteoporosis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Orthop Surg. 2021;13(5):1474–1487. doi:10.1111/os.13036 Li X, Zhu J, Xu L, Zhang H, Fu X, Wang Y. Effect of different types of exercise on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and network meta-analysis. Sci Rep. 2025;15:11740. doi:10.1038/s41598-025-94510-3 Pinheiro MB, Oliveira J, Bauman A, Fairhall N, Kwok W, Sherrington C. Evidence on physical activity and osteoporosis prevention for people aged 65+ years: a systematic review to inform the WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Int J Behav Nutr Phys Act. 2020;17:150. doi:10.1186/s12966-020-01040-4 Brooke-Wavell K, Skelton DA, Barker KL, Clark EM, De Biase S, Arnold S, et al. Strong, steady and straight: UK consensus statement on physical activity and exercise for osteoporosis. Br J Sports Med. 2022;56(16):837–846. doi:10.1136/bjsports-2021-104634 Paddiansyah YK, Nisa Z, Faddiansya E. Physical Exercise Program for Osteoporosis in the Elderly: Literature Review. Asian J Healthc Anal. 2023;2(1):255–268. doi:10.55927/ajha.v2i1.4277 Alnasser SM, Babakair RA, Al Mukhlid AF, Al Hassan SSS, Nuhmani S, Muaidi Q. Effectiveness of Exercise Loading on Bone Mineral Density and Quality of Life Among People Diagnosed with Osteoporosis, Osteopenia, and at Risk of Osteoporosis—A Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2025;14(12):4109. doi:10.3390/jcm14124109 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Dzieci kontra HCV - o badaniu PANDAA-PED WZW C przez lata było uznawane za chorobę dorosłych. Dziś wiemy, że nosicielami wirusa mogą być dzieci, często bezobjawowymi, ale z ryzykiem powikłań w przyszłości. Badanie PANDAA-PED daje szansę na całkowite wyeliminowanie wirusa HCV u dzieci. Dlaczego jeszcze jest takie przełomowe? O tym opowiada prof. Maria Pokorska-Śpiewak z Kliniki Chorób Zakaźnych Wieku Dziecięcego WUM. Rozmawia Marta Boroń.

W tym odcinku podcastu analizuję, ile dodatkowych lat życia można zyskać, inwestując czas w aktywność fizyczną. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku usłyszysz między innymi o:  formach aktywności fizycznej, które dają największy „zwrot” w postaci wydłużenia życia – np. HIIT, trening siłowy, wysiłek aerobowy ile realnie trzeba ćwiczyć, aby zyskać dodatkowe lata życia tym, że ruch to nie tylko dłuższe życie, ale też lepsza jego jakość Źródła: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour (2020) American Heart Association (AHA) – 2021 Statement British Journal of Sports Medicine (BJSM) – liczne publikacje i metaanalizy Arem et al., JAMA Intern Med. 2015;175(6):959-967. Lee D.C. et al., JACC 2014;64(5):472–481. Schnohr et al., Mayo Clinic Proceedings, 2018 Celis-Morales et al., BMJ 2017;357:j1456 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

W tym odcinku wyjaśniam, czym są łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV), jak działa układ przedsionkowy i jakie ćwiczenia pomagają przywrócić równowagę osobom zmagającym się z zawrotami głowy. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku mówię między innymi o tym:  czym są BPPV i jak powstają zawroty głowy po zmianie pozycji  budowie i funkcji błędnika oraz jego roli w utrzymaniu równowagi  kiedy zawroty głowy są naturalne, a kiedy wymagają pilnej diagnostyki  skutecznych ćwiczeniach stosowanych w rehabilitacji przedsionkowej  znaczeniu habituacji, adaptacji i kompensacji w procesie leczenia  jak ćwiczyć w domu, by zminimalizować zawroty i poprawić równowagę Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Hättet ihr gewusst, was ein Lorbas ist? Ein Taugenichts, Laufbursche oder der Bassist im Orchester? Oder was es mit Schlüffeln auf sich hat – ist das Trägsein, Schwärmen oder vielleicht doch bloß Nasehochziehen? In dieser Folge wird gerätselt, geraten und gelernt – dank der wunderbaren Petra (Ursupptier), die uns ein großartiges Quiz rund um vergessene Worte zusammengestellt hat. Ganz im Stil von „Der große Preis“ spielen wir uns gegenseitig 30 knifflige Fragen zu alten Begriffen vor. Mal liegen wir richtig, mal komplett daneben – aber schlauer sind wir am Ende auf jeden Fall alle. Außerdem schweift Herr Müller ein bisschen ab, eine Fliege sorgt für Chaos im Podcast-Keller, wir erinnern uns an Wim Tölke, Wum und Wendelin – und natürlich gibt's wieder ein kleines Update zum Stand unseres Guinness-Rekord-Versuchs. Hört rein und rätselt mit! Das hat Spaß gemacht, vielen Dank, Petra!

W tym urlopowym odcinku opowiadam o wędrówkach górskich – jednej z najprostszych, a zarazem najbardziej wszechstronnych form aktywności fizycznej, która działa korzystnie nie tylko na ciało, ale też na zdrowie psychiczne. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku mówię między innymi o tym: ✅swoich doświadczeniach z wędrówkami ✅ czym są wędrówki jako forma „green exercise” ✅ jakie korzyści fizyczne i psychiczne dają spacery w naturze ✅ kto może korzystać z tej formy ruchu Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

W tym odcinku podcastu omawiam skuteczność nieinwazyjnych interwencji w leczeniu haluksów. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku usłyszysz między innymi o: ✅ najczęstszych przyczynach i objawach halluksów, ✅ skuteczności ortez, wkładek, szyn nocnych i dynamicznych w redukcji bólu, ✅ roli ćwiczeń stóp, tapingu i terapii manualnej w poprawie komfortu życia pacjentów, ✅ zastosowaniu botoksu w leczeniu HV i jego wpływie na ból oraz kąt palucha, ✅ kompleksowym podejściu fizjoterapeutycznym łączącym różne techniki, ✅ rekomendacjach dla praktyki klinicznej w leczeniu haluksów. Artykuł wykorzystany do podcastu:

W piątek w #OnetRano przywita się Mikołaj Kunica, którego gośćmi będą: Michał Rogalski - analityk i dziennikarz danowy Onetu; Michał Fedorowicz - analityk internetu i mediów społecznościowych, Res Futura; Sylwia Gregorczyk-Abram - adwokatka; Iwona Prószyńska - ekspertka NASK z zespołu CERT Polska; Katarzyna Grochola - pisarka; Ewa Raczyńska - zastępczyni Redaktor Naczelnej Onet Lifestyle. W części "Onet Rano. WIEM" gościem Agnieszki Homy będzie: prof. Katarzyna Koziak - kierowniczka wydziału nauk o zdrowiu WUM, zakład immunologii, biochemii i żywienia.

W tym odcinku wyjaśniam, jak modele predykcyjne mogą pomóc sportowcom — zarówno amatorom, jak i zawodowcom — w zapobieganiu chorobom serca i planowaniu bezpiecznego treningu. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Pasjonat aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.

Zdjęcie na miniaturze: operacja pierwszego pobrania wątroby od żywego dawcy. Od lewej: prof. Rafał Paluszkiewicz, prof. Marek Krawczyk, prof. Olivier Farges, prof. Krzysztof Zieniewicz.***Może się wydawać, że transplantologia to dziedzina medycyny, która jest z nami od bardzo dawna, a tymczasem pierwsze przeszczepienie fragmentu wątroby w Polsce miało miejsce dopiero w 1999 roku. Pierwsze próby na świecie przeprowadzano od lat 50., początkowo nieudane. – Dopiero w 1967 roku rozpoczęła się era z dobrymi wynikami przeszczepiania wątroby – opowiada mój gość, prof. Marek Krawczyk.***https://suppi.pl/radionaukowehttps://patronite.pl/radionaukowe***Jest jednym z pionierów polskiej transplantologii klinicznej, członkiem PAN, był m.in. rektorem WUM-u i prezesem Polskiego Towarzystwa Transplantacyjnego. Rozmawiamy o fascynującej wątrobie i pierwszych jej przeszczepieniach.Wątroba to niezwykły organ. – Nasza wątroba, która jest wspaniałą maszynerią biochemiczną, eliminuje wszystkie powstające w wyniku metabolizmu związki, które są toksyczne – przypomina profesor. Jest też jednym z najlepiej regenerujących się narządów w ludzkim ciele. Nie da się jej zastąpić. Jeśli się zepsuje, jedynym sposobem uratowania życia pacjenta jest transplantacja. Na szczęście wątroby nie trzeba przeszczepiać całej, wystarczy fragment. – Dla zabezpieczenia prawidłowej czynności wystarczy  [masa wątroby wynosząca] 1% masy ciała pacjenta. [Z kolei] chirurgia wątroby była już na tyle rozwinięta, że wiedzieliśmy, że można wyciąć w przypadku choroby nowotworowej 50% masy wątroby – opowiada prof. Krawczyk.Pierwsze udane przeszczepienia wątroby czy nerki miały miejsce na Zachodzie, za żelazną kurtyną. Polscy chirurdzy mogli poczytać o nich w periodykach z biblioteki, ewentualnie starać się o wyjazd na zagraniczny kongres. W latach 90. dziesięć osób z Polski udało się wysłać na przeszkolenie do Villejuif pod Paryżem. Uczyli się, jak przygotować pacjenta do zabiegu, jak bezpiecznie wyciąć uszkodzoną wątrobę (bo w odróżnieniu od nowej nerki, którą wszczepia się na talerz biodrowy, a stare zostawia na swoim miejscu, nową wątrobę trzeba wszczepić dokładnie w miejsce starej), jak odpowiednio wypreparować i umieścić w pacjencie nową wątrobę… lub jej fragment, który będzie się potem rozwijał. Bo wątroba składa się z ośmiu segmentów i każdy z nich jest w stanie wykonywać wszystkie funkcje tego narządu. Ale to nie tak, że kiedy patrzy się na wątrobę to widać wyraźnie osiem osobnych części. – Nie widać tych elementów pojedynczych, to nie jest zlepek, tylko jeden wspólny narząd – mówi profesor. Więc oddzielić trzeba umiejętnie, bo tu tętnica, tu żyła, tu przewód żółciowy…  i od pewnej ręki zależy życie pacjenta. A lęki trzeba odsunąć na bok. – Chirurg nie może operować w napięciu – przekonuje prof. Krawczyk.W odcinku usłyszycie fascynujący, dokładny opis działań chirurga (profesor pokazywał mi w powietrzu każdy ruch), dowiecie się, jak uczyli się chirurdzy przed erą symulatorów operacji, i co profesor sądzi o tytule filmu „Bogowie”. Bardzo polecam!Rozmowa jest drugą odsłoną 5-odcinkowego cyklu wywiadów z doświadczonymi i zasłużonymi uczonymi, jaki powstaje we współpracy Radia Naukowego i Polskiej Akademii Nauk, w ramach projektu „Nauka mojej młodości”. 

WUM sheep is officially tomorrowYou can find every episode of this show on Apple Podcasts, Spotify or YouTube. Prime Members can listen ad-free on Amazon Music. For more, visit barstool.link/barstoolyak

Według danych Polskiego Instytutu Ekonomicznego wszystkie fale upałów w Polsce w latach 2010-2019 spowodowały śmierć około 6 tys. osób. W tym okresie przeciętnie umierało w Polsce o 577 osób w wieku powyżej 60 r.ż. więcej, niż gdyby fale upałów nie występowały.Dr hab. n. med. Tadeusz M Zielonka, profesor WUM i członek Komitetu Naukowego Koalicji Klimatycznej opowiada o tym, czym jest bezpieczeństwo zdrowotne i jak wiąże się z degradacją środowiska naturalnego i kryzysem klimatycznym. W tym odcinku mowa m.in. o:Co to jest bezpieczeństwo zdrowotne?Jakie zagrożenia dla zdrowia wiążą się z klimatem i środowiskiem, jak wpływają na funkcjonowanie na co dzień Kowalskiego?Jak kryzys klimatyczny i zdrowotny wpływają na bezpieczeństwo zdrowotne?Rozmawia Barbara Rogala.

Z tego podcastu dowiesz się, jak codzienna aktywność fizyczna, a szczególnie liczba kroków, może zapobiegać wystąpieniu depresji. W tym odcinku opowiem między innymi o:  najnowszym badaniu dotyczącym wpływie aktywności fizycznej na ryzyko wystąpienia depresji opublikowanym w „JAMA Network Open” w 2024 roku wnioskach z analizy badań, które sugerują, że określona liczba kroków obniża ryzyko depresji mechanizmach biologicznych i psychospołecznych mogących wpływać na nasze zdrowie psychiczne znaczeniu aktywności fizycznej w aspekcie społecznym Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Jeżeli myślisz, że egz. językowy to jedyna droga do szwedzkiego PWZ oraz że zaświadczenie od pracodawcy to już przeszłość i nie da się już pójść tą ścieżką, to koniecznie obejrzyj ten wywiad!Maja Skwarska, absolwentka WUM, jest najświeższym przykładem tego, że opcja zaświadczenia nadal jest jak najbardziej dozwolona i aktualna. Od około miesiąca jest szczęśliwą posiadaczką szwedzkiego legitimation. Ja pokażę Wam gdzie znaleźć formularz tego zaświadczenia, a Maja opowie jak powinno być wypisane oraz jak je najsprawniej uzyskać.

Z tego podcastu dowiesz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej. W tym odcinku mówię między innymi o:  czym jest tłuszcz trzewny i dlaczego jest tak niebezpieczny  najskuteczniejszych rodzajach aktywności fizycznej do redukcji tłuszczu trzewnego  mechanizmach fizjologicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego  metodzie FITT jako narzędziu do planowania aktywności fizycznej  wpływie ćwiczeń aerobowych, siłowych i HIIT na metabolizm tłuszczów  długoterminowych korzyściach zdrowotnych wynikających z redukcji tłuszczu trzewnego Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się, jak nowoczesne technologie mogą wspierać zwiększenie poziomu aktywności fizycznej.  W tym odcinku mówię między innymi o: technologiach zwiększających aktywność fizyczną skuteczności aplikacji mobilnych i social mediów w monitorowaniu aktywności strategiach wspierających zdrowe nawyki wśród młodych dorosłych wpływie technologii na długoterminowe zaangażowanie w ruch najlepszych praktykach zwiększających poziom aktywności fizycznej Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu. W tym odcinku mówię między innymi o: wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu skutkach ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych przed snem porównaniu jakości snu u sportowców na poziomie elitarnym i osób trenujących rekreacyjnie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie sportowym mogą wydłużyć życie. W tym odcinku mówię między innymi o: ✅ wpływie ekstremalnych wysiłków na zdrowie i długość życia ✅ badaniach nad biegaczami, którzy złamali barierę 4 minut na milę ✅ porównaniu długości życia sportowców z ogólną populacją ✅ innych formach wysiłków wytrzymałościowych i ich wpływie na długowieczność ✅ jak intensywne treningi wpływają na układ krążenia i ogólne zdrowie Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem. W tym odcinku mówię między innymi o:  czym jest ból kręgosłupa i dlaczego jest powszechnym problemem  aktualnych wytycznych dotyczących leczenia zachowawczego  roli aktywności fizycznej i fizjoterapii w radzeniu sobie z przewlekłym bólem  dodatkowymi metodami leczenia oraz ich skuteczności  kiedy warto unikać farmakologii i na co uważać podczas stosowania leków przeciwbólowych  tym czy warto robić badania MRI (rezonans magnetyczny) przy bólu kręgosłupa Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny. W tym odcinku mówię między innymi o: zasadach korzystania z sauny wpływie sauny na ciśnienie krwi i termoregulację organizmu korzyściach zdrowotnych jakie daje stosowanie tych zabiegów bezpieczeństwie i przeciwwskazaniach Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia "kolana skoczka" (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym. W tym odcinku mówię między innymi o:  czym jest "kolano skoczka" i dlaczego jest problematyczne dla sportowców  protokole ćwiczeń stosowanym w fizjoterapii i leczeniu tej dysfunkcji  dodatkowych metodach leczenia oraz ich skuteczności  ostrożności przy stosowaniu leków przeciwbólowych i kiedy rozważyć operację  czy i kiedy rozważyć operację Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu:

Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej. W tym odcinku mówię między innymi o:  dlaczego długie siedzenie szkodzi zdrowiu  jakie są wytyczne mówiące o dziennej dawce kroków  intensywności chodu i interpretacji rekomendacji  tym ile kroków dziennie robią osoby aktywne, a ile nieaktywne Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuł wykorzystany do podcastu:

Freddrick Tappan guest hosts WUM this morning. Give us a call at 901-260-5926See omnystudio.com/listener for privacy information.

The railyard is aglow for S3:E0094, where the first part begins with a salute to Connor Bedard's christening as an NHL player and as a Chicago Blackhawk; DJ “S'Moore” gets OPOTW honors for the first time in a long time; George Kittle's t-shirt is fucking awesome, so the NoFunLeague will fine him; Mr. Jefferson (J.J.) in on the pine for the ViQueen's pillow fight with the Bears; MLB playoff discussion ensues with Creed's WUM relevance, a Texas baseball battle is brewing; Sam's Dbacks have a chance to propel, and Philly has a chance to do likewise; in NHL news, the Conor era has begun; Sin City's Golden Knights know how the fuck to raise a banner; ESPN Hockey caller Barry Melrose is off-air due to health complications (thoughts and prayers); NCAAF is fucked, exhibit A is USC vs. ND as a “rivalry game”; and the Bums close with a fuck you to NCAA's Men's Basketball lay down on Rock Chalk's piece of shit coach -- opinions are our own.The flop shot kicks it with another intergalactically famous beer review, featuring WarPig Brewing's “Foggy Geezer“ (6.8% ABV), an amazing hazy with citrus and tropical hops; based in Muenster, IN, WarPigs was born from a collaboration project with 3 Floyds and Copenhagen-based Mikkeller Brewery, but are now an indy; the Middle East is a complete shit show, and it's about goddamn time to dust off the fucking history books again —because apparently the world has a short memory on the complex relationship between Europe, Israel and Palestine; in this month's issue of The IAN, there is a picture of the new Guinness OpenGate brewery in Chicago, but no story — the Bums ask, WTF; the annual 'House Temperature Wars' have officially kicked off as fall weather is upon us (Eddie's policy seems suspect); the Bums community news rag includes a cartoon featuring stupid assholes, who don't understand basic sprinkler etiquette; and end with a proper Paddy rant involving people fucking with our food (pickle marketeers, we're fucking looking at you, like directly at you).   All this glory and much more without any taxes or fees.  Recorded on October 11th, 2023 at B.O.M.'s global headquarters ‘East Bunker' in Chicago, IL USA.

Threads profile

Embodied A 90 minute live training where I will teach you how to effortlessly reprogram limiting beliefs around your self concept and embrace an unwavering "I am worthy of everything" mindset, without relying on a 10-step morning routine or the overwhelming thought of "I don't have enough time."

Embodied A 90 minute live training where I will teach you how to effortlessly reprogram limiting beliefs around your self concept and embrace an unwavering "I am worthy of everything" mindset, without relying on a 10-step morning routine or the overwhelming thought of "I don't have enough time."

Laura Niese: IG // thefemme_ceo   Embodied A 90 minute live training where I will teach you how to effortlessly reprogram limiting beliefs around your self concept and embrace an unwavering "I am worthy of everything" mindset, without relying on a 10-step morning routine or the overwhelming thought of "I don't have enough time."

Embodied A 90 minute live training where I will teach you how to effortlessly reprogram limiting beliefs around your self concept and embrace an unwavering "I am worthy of everything" mindset, without relying on a 10-step morning routine or the overwhelming thought of "I don't have enough time."

Embodied A 90 minute live training where I will teach you how to effortlessly reprogram limiting beliefs around your self concept and embrace an unwavering "I am worthy of everything" mindset, without relying on a 10-step morning routine or the overwhelming thought of "I don't have enough time."

The Femme Club A 6 week experience for millennial women who are ready to fearlessly unveil their purpose, unapologetically prioritise their needs, and confidently navigate life without the burden of guilt, overwhelm, or constant uncertainty. With a blend of strategy & energetics discover how to step into your divine power so you can create more for your life.

Rep. Antonio Parkinson joined the show to share his thoughts on the root of criminal activity in Memphis.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Elevate: The Mastermind Elevate: The Mastermind—an exclusive, intimate gathering designed for high-achieving women in business and career who are craving their next level of "fuck yeah success" while leaving behind the stress, burnout, and financial worries. If you're ready to step into a realm where success and peace go hand in hand, this is your chance. 

Elevate: The Mastermind Elevate: The Mastermind—an exclusive, intimate gathering designed for high-achieving women in business and career who are craving their next level of "fuck yeah success" while leaving behind the stress, burnout, and financial worries. If you're ready to step into a realm where success and peace go hand in hand, this is your chance. 

Elevate: The Mastermind A mastermind exclusively designed for high-achieving women focused on building successful online businesses and careers. Get ready to leave survival mode behind, elevate your energy levels, cut your stress in half, and gain crystal clear clarity on what success looks like for you in 90 days.

Jess Martin IG || @jessmartin__   Elevate: The Mastermind A mastermind exclusively designed for high-achieving women focused on building successful online businesses and careers. Get ready to leave survival mode behind, elevate your energy levels, cut your stress in half, and gain crystal clear clarity on what success looks like for you in 90 days.

Elevate: The Mastermind A mastermind exclusively designed for high-achieving women focused on building successful online businesses and careers. Get ready to leave survival mode behind, elevate your energy levels, cut your stress in half, and gain crystal clear clarity on what success looks like for you in 90 days.

Elevate: The Mastermind A mastermind exclusively designed for high-achieving women focused on building successful online businesses and careers. Get ready to leave survival mode behind, elevate your energy levels, cut your stress in half, and gain crystal clear clarity on what success looks like for you in 90 days.

Elevate: The Mastermind A mastermind exclusively designed for high-achieving women focused on building successful online businesses and careers. Get ready to leave survival mode behind, elevate your energy levels, cut your stress in half, and gain crystal clear clarity on what success looks like for you in 90 days.

The Confidence Collective A 3 week group container to help women silence their inner critic, outgrow imposter syndrome and rise above their fear of being seen.

The Confidence Collective A 3 week group container to help women silence their inner critic, outgrow imposter syndrome and rise above their fear of being seen.

The Confidence Collective A 3 week group container to help women silence their inner critic, outgrow imposter syndrome and rise above their fear of being seen.

The Confidence Collective A 3 week group container to help women silence their inner critic, outgrow imposter syndrome and rise above their fear of being seen.

The Confidence Collective A 3 week group container to help women silence their inner critic, outgrow imposter syndrome and rise above their fear of being seen.

Siobhan Lou: Follow on IG @siobhanloubreathwork HERE.   Upgrade [Your Life] The 1 day Training on the behind-the-scenes belief-systems & life-concepts I used to collapse time and become my manifestations in 2 years. I will teach you how to UPGRADE your mindset, self-concept and habits.

Online purchase scams are the most common scam reported to the Better Business Bureau and make up 40% of all the scams in their tracker. Daniel Irwin is the Director of Public Relations with the BBB and he joined the show to talk about the best ways to identify an online scam ahead of the holidays.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gościnie Karoli to Sylwia Wierzbicka i Marta Lorczyk. Sylwia pracuje jako seksuolożka, psycholożka, jest absolwentką APS-u i WUM-u, udziela wsparcia seksuologicznego w Fundacji Avalon, a także przyjmuje w prywatnym gabinecie w Warszawie i przez internet (Wellbee). Marta jest ekonomistką zajmuje się finansami i ocenia efektywność inwestycji transportowych. Marta to także aktywistka i edukatorka – promuje tematy związane z niezależnością w życiu oraz seksualnością osób z niepełnosprawnościami. Obie gościnie są członkiniami zespołu projektu Sekson – inicjatywy Fundacji Avalon, której celem jest obalanie stereotypów i mitów, związanych z seksualnością i rodzicielstwem osób z niepełnosprawnością ruchową. Linki: https://www.sekson.pl/ https://www.sekson.pl/fundacja-avalon/https://www.instagram.com/projektsekson/