Happy mit Herbert

„Was ist eigentlich, wenn du für immer hier festsitzt?“ Damit hatte Herbert mal wieder einen wunden Punkt von mir getroffen. Mit seiner bekannt charmanten Art weißt mich Herbert darauf hin, dass ich auf die 40 zugehe und seiner Meinung nach ist mein Leben schon so gut wie gelaufen. Aber stimmt das wirklich oder steckt da etwas anderes dahinter? Mehr dazu in der neuen Folge der Serie "Herbert im Kopf".

Zu Abschluss meines Podcast-Jahres 2021 durfte ich mit der wunderbaren Nina zum Thema Selbstliebe, Selbstverwirklichung und High Performance sprechen. Wie schafft man es, seinen Herzensweg mit viel Leidenschaft zu gehen, ohne dabei auszubrennen? Das und mehr erfährst du in dieser Folge.

In Folge 1 der neuen Serie "Herbert im Kopf" werde ich von Herbert an eine unschöne Situation im Büro erinnert. Nichtsahnend unterhalte ich mich mit meiner Schwägerin, als Herbert plötzlich um die Ecke kommt. Er verwickelt mich in einen inneren Dialog, aus dem nur mein Herz den richtigen Ausweg kennt.

Lass dich von deiner Phantasie in ein Winterwunderland führen und gehe dabei in die heilsame Verbindung zu dir selbst.

Wenn Menschen eine Beziehung eingehen, treffen auch immer die eigenen Schattenseiten aufeinander. Welche Auswirkungen das haben kann und wie eine Beziehung trotz oder gerade wegen der eigenen Herberts gelingen kann, erfahrt ihr in dieser Folge.

Diese Meditation kann dir dabei helfen, Alltagssorgen und Stress loszulassen, um so in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Nach einem Bodyscan reisen wir zusammen ans Meer und lassen uns von den regelmäßigen Wellen mehr und mehr entspannen.

In dieser Folge nehme ich dich wieder mit auf die Reise von Herbert und mir. Dieses mal geht es um ein für unseren Körper und Geist unglaublich wichtiges Thema: unser Schlaf. Ich berichte, wie ich von meinen Schlafstörungen wieder zurück in einen gesunden Schlaf finden konnte und zum Schluss machen wir zusammen eine entspannende Atemübung. Es freut mich sehr, dass du dabei bist!

Der Titel des Podcasts ändert sich und wird dadurch Teil von meinem "Happy mit Herbert" Programm. Ich gehe in der Folge auf die Themen von "Happy mit Herbert" ein und lade dich ein mitzumachen, für dich und für ein Leben in liebevoller Achtsamkeit und Freude. Viel Spaß dabei!

Aloha! In dieser Folge spreche ich mit Silke über mehr Bewusstsein und Balance im (Schul-) Alltag. Silke ist Lehrerin und sie weiß daher genau, wie der Leistungsdruck und Stress in der Schule sowohl den Lehrer*innen als auch den Schüler*innen und Eltern zusetzen können. Sie setzt sich für mehr innere Widerstandskraft, mehr Achtsamkeit und Balance an Schulen ein.

#noautopilotlife ist das Lebensmotto von Joseph. Es steht dafür, ein authentisches Leben im Einklang mit den eigenen Werten und Zielen zu leben. In dieser Folge beschreibt Joseph dieses Motto anhand eines konkreten Beispiels aus seinem Leben. Es geht um eine Lebensphase am Rande der Komfortzone.

Ich berichte, warum es so wichtig ist, sich Pausen zu gönnen und ich leite eine Body-Scan Übung an die dir dabei hilft, im hier und jetzt zu sein.

Du hast die Wahl, ob du dich von deinem Herbert mit negativen und kraft-raubenden Gedanken übermannen lässt, oder ob du wie Super Mario den Berg hoch hüpfst und dabei jede Menge Goldmünzen sammelst. Was Super Mario genau mit den Herausforderungen des Lebens zu tun hat und was ich alles von einer Fahrradtour lernen konnte, erfährst du in der 15. Folge bei "Lets go, Herbert!".

Ich möchte dich in der Folge einladen, wieder mehr in Kontakt zu dir zu kommen. Klingt komisch? Im ersten Moment vielleicht. Macht aber unglaublich viel Sinn, wenn du ein authentisches Leben im Einklang mit dir selbst führen möchtest.

In dieser herzlich-schwäbischen Folge spreche ich mit Nicole und Marvin Heiß. Es geht um ihre herrlich positive Einstellung dem Leben gegenüber und wie sie es schaffen, ihre Herberts immer wieder leise zu drehen. Außerdem geben die beiden Tipps, wie eine glückliche, langjährige Beziehung gelingen kann.

Lass uns gemeinsam loslassen. Alles, was dich belastet. Alles, was dich davon abhält, ein Leben in Kontakt mit dir und in Balance zu führen. Wir drehen auch dieses Mal deinen Herbert gemeinsam leise. Danke, dass du dabei bist.

Innerhalb der Serie "Wie machst du das eigentlich?" spreche ich heute mit Veronica Wels. Sie ist chronisch krank und berichtet von ihrer Reise zur Gesundheit, welche Rolle dabei der Umgang mit ihrem Herbert spielt und welche Entscheidung sie aktiv getroffen hat, um mental und letztendlich auch körperlich regenerieren zu können. Es ist noch ein langer Weg, aber was sie bisher geschafft hat, ist unglaublich beeindruckend.

Zwischen Windeln, der Liebe zum Baby und dem Bedürfnis, einfach nur das alte Leben zurück zu bekommen: auf eine erfrischende und herrlich authentische Art berichtet Nesli Valley von ihren Herausforderungen in ihrer neuen Rolle als Mutter. Definitiv ein must-have für alle frisch gebackenen Mütter oder alle, die es noch werden möchten :-).

Wir sehen die Welt so, wie wir sind, da unsere Wahrnehmung von unserer innerer Einstellung, unseren Mustern und Werten abhängt. In dieser Folge spreche ich mit Andreas Blum darüber, wie wir bewusster werden, wie wir unseren Filter zu unseren Gunsten anpassen und damit entspannter und glücklicher durchs Leben gehen können

Mit unserem Denken, Handeln und Fühlen erzeugen wir nach dem Wissenschaftler Dawson Church neue Nervenbahnen in unserem Gehirn. Wir können uns sozusagen bis zu einem gewissen Grad gesund und glücklich denken! Also, let's go and meditate :-).

Über Depressionen spricht man nicht? Oh doch! :-) Ich erzähle dir meine Geschichte. Wie ich die Depression erlebt habe, was mir in der Phase gut getan hat und was wichtig ist für Angehörige. Ich hoffe von Herzen, dass es dir weiter hilft.

Kennst du das? Dir geht es sowieso schon nicht gut (sei es körperlich oder psychisch) und dann kommt auch noch dein Herbert um die Ecke und kritisiert dich, bzw. gönnt dir keine Pause? Dagegen hilft finde ich die bewusste Selbstfürsorge. Hört gerne rein um mehr darüber zu erfahren :-).

Heute spreche ich über das schöne Thema der Dankbarkeit! Warum ist sie so kraftvoll und wie kann man sich in Dankbarkeit üben? Das und mehr erzähle ich dir in dieser Episode anhand der Geschichte von Herbert und mir.

Es ist total spannend den Gedanken zuzulassen, dass die Probleme und Herausforderungen, die wir im Alltag erleben, gar nicht das eigentliche Problem ist, sondern dass uns diese Situationen und Personen einen Spiegel vorhalten!

Heute spreche ich über ein wie ich finde grundlegendes Thema um "Druck vom Kessel" zu nehmen und das Leben entspannter angehen zu können. Es geht um die Akzeptanz von Herbert, also von unseren Schattenseiten. In diesem Sinne: I love you, Herbert!

In dieser Folge widme ich mich dem Grundstein der persönlichen Weiterentwicklung: Das Bewusstmachen der eigenen Gedanken und Gefühle - inklusive einer kurzen Meditation am Ende zum Entspannen :-)

#1 - Let's go, Herbert! Ich stelle mich vor und gebe dir einen Einblick in mein Leben.