Podcasts about innere ruhe

Unser Leben gleicht einer Floßfahrt. Giftige Quellen der Unruhe bringen uns aus dem Gleichgewicht: das Gerede anderer, falscher Fokus, blinder Optimismus, verschwendete Zeit und Passivität. In dieser Folge zeige ich Dir 5 stoische Weisheiten, mit denen Du diese Stromschnellen umschiffst. Keine verkopften Theorien, sondern praktische Strategien, die seit 2000 Jahren funktionieren. Für alle, die ihr Lebens-Floß selbst steuern wollen, statt abzutreiben. Klar, direkt und ohne Umwege – wie Du es von mir kennst. Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

193: In dieser zweiten Episode der Reihe über spirituelles Erwachen widmet sich Wanda einer wesentlichen Frage: Woran erkennt man einen erwachten oder bewussteren Menschen wirklich – und wie zeigt sich das im Alltag? Die Folge führt tief in die Praxis und Verkörperung von Erwachen – jenseits von Konzepten, Dogmen oder Idealbildern. Wanda beschreibt anhand von 18 feinfühligen Qualitäten die innere Haltung, Präsenz und Energie, die Menschen im Prozess des wacher Werdens ausstrahlen. Diese Merkmale stammen aus einer Vielzahl spiritueller Quellen – von klassischen Weisheitstraditionen über eigene Erfahrungen bis hin zu Inspirationen durch Lehrer:innen und spirituelle Bücher. Es geht um Themen wie innere Ruhe, Präsenz im Jetzt, Wahrhaftigkeit, Mitgefühl und das Loslassen alter Ego-Strukturen. Die Folge lädt dazu ein, nicht nur zu erkennen, wie Erwachen in anderen sichtbar wird – sondern vor allem, wie du es in dir selbst kultivieren kannst. Warum streben wir überhaupt nach Heilung? Was bedeutet es, wirklich präsent zu sein? Und wie fühlt sich gelebtes Erwachen im Alltag an? Diese Fragen durchziehen die Folge wie ein roter Faden – achtsam, ehrlich und verbunden mit Wandas eigener Reise. Klassische Merkmale eines erwachten Menschens oder im Prozess des wacher werdens: 1. Innere Ruhe & Frieden Ein Erwachter strahlt eine tiefe Gelassenheit aus – unabhängig von äußeren Umständen. Der Geist ist ruhig und klar. 2. Präsenz im Jetzt Erwachte Menschen sind im Moment – ganz da. Weniger abgelenkt, mehr verbunden mit sich selbst und anderen. In Gesprächen, im Handeln, im Sein. 3. Ego-Transzendenz Die Identifikation mit dem „Ich“ ist durchschaut. Das Ego verliert an Macht. 4. Freundlichkeit, Mitgefühl Ein tiefes Verständnis für das menschliche Leiden ist da – ohne moralischen Zeigefinger. 5. Wahrhaftigkeit & Klarheit Keine Masken, keine Fassaden – nur Echtheit. Ihre Worte tragen Kraft, weil sie aus Stille geboren sind. Stichworte: Authentizität, Ehrlichkeit, Selbstreflexion. 6. Erhöhtes Energiefeld & Ausstrahlung Ein erwachter Mensch hat ein starkes Energiefeld – spürbar durch Präsenz, Prana, Meditationskraft. Ihre Aura und Präsenz alleine wirkt heilsam und transformierend. 7. Mehr Raum zwischen den Gedanken Freiheit vom mentalen Lärm. Gedanken kommen und gehen – aber sie klammern nicht. 8. Intuition & Unterscheidungsfähigkeit (Viveka) Herz und Verstand wirken zusammen. Sie erkennen Wahrheit – nicht durch Analyse, sondern durch die Verbindung von einem Klaren Geist und Herzenswahrheit. 9. Wissen um Vergänglichkeit Nichts wird festgehalten. Sie lassen leichter los, begegnen Verlust und Wandel mit Anmut. Stichwort: Bounce Back – innere Resilienz. 10. Weniger Leiden – mehr Dharma Sie durchbrechen den Kreislauf von Schmerz und Drama. 11. Bedingungslose Liebe & Nicht-Urteilen Sie lieben nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. Ihre Liebe ist weit, still, universell. 12. Weniger Einsamkeit Mehr Menschlichkeit, Offenheit, Verbundenheit 13. Sensibilität & Berührbarkeit Ein tiefes Gefühl von Einheit und Verbundenheit. Sie lassen sich vom Leben berühren. 14. Dankbarkeit & Wertschätzung der Einfachheit Wahre Freude liegt für sie in den kleinen, einfachen Dingen. Materielle Dinge verlieren an Bedeutung. 15. Freude & Leichtigkeit des Seins Ein inneres Lächeln. Freude nicht als flüchtiges Gefühl – sondern als natürlicher Zustand unseres Seins. Delight – Lightness of Being. 16. Humor & Demut Viele erwachte Lehrer sind humorvoll, bodenständig und bereit, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen – in aller Tiefe. 17. Freiheit von Angst Weniger Angst vor Tod, Trennung oder Verlust – weil das wahre Selbst erkannt wurde. Und das stirbt nicht. 18. Tatkraft & Manifestationskraft Sie leben, was sie erkannt haben. Zwischen innerem Wunsch und gelebter Realität klafft keine große Lücke. Sie handeln aus Klarheit.

Diese Meditation hilft dir, auch in herausfordernden Situationen innerlich ruhig zu bleiben. Du lernst, dich nicht vom Außen mitreißen zu lassen – sondern bei dir zu bleiben, zentriert, klar und gelassen. Für mehr innere Stabilität, gerade dann, wenn es im Außen unruhig wird.

Folge 332: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über ein Thema, das viele Menschen mit Angststörungen oder Panikattacken nur zu gut kennen: die Angst vor der Nacht. Wenn es still wird und der Tag zur Ruhe kommt, wird das Gedankenkarussell besonders laut – und Schlafen zur Herausforderung. In dieser Folge teilt Christina 5 konkrete Tipps und Tools, die dir helfen können, wieder besser einzuschlafen oder mit nächtlichem Aufwachen umzugehen. Sanft, ehrlich und direkt aus der Praxis – für mehr Vertrauen in dich und deinen Schlaf. In dieser Folge erfährst du:

Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Epiktet Handbuch der Moral 13-15.Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:Wahre Weisheit erfordert oft, auf äußere Anerkennung zu verzichten.Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren kannst – lass alles andere los.Nimm das Leben wie ein Festmahl an: bescheiden nehmen, geduldig warten, gelassen bleiben. Zeitlose antike Weisheiten für ein gelassenes Leben heute.Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Deine innere Ruhe ist nichts Statisches.: Wie ein Seiltänzer brauchst du ständige Mikro-Korrekturen, um die Balance zu halten. Mit 5 Fragen zeige ich dir, wo du nachjustieren musst: Wann hast du die Komfortzone verlassen? Springst du zwischen Projekten hin und her? Wie reagierst du auf Überraschungen? Unter- oder überfordert? Wann hast du reflektiert? Stoische Weisheit für mehr Seelenruhe - als tägliche Praxis, nicht als Besitz. Weiterhören Folge #53: Wissenschaftlich bewiesen: der TAGEBUCH-Effekt. Profitiere 7-fach und schreib Dich gelassen – so geht‘shttps://letscast.fm/sites/stoizismus-heute-948fbfe3/episode/wissenschaftlich-bewiesen-der-tagebuch-effekt-profitiere-7-fach-und-schreib-dich-gelassen-so-geht-s-53Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad gefangen? Leer, isoliert und unsicher, wofür du das alles überhaupt machst? Diese Folge zeigt dir, wie die alten Stoiker die heilende Kraft der Natur nutzten – und wie du mit minimaler Anstrengung mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst. Kein Esoterik-Quatsch, sondern praktische Tipps für ein Leben im Einklang mit der Natur, die jeder sofort umsetzen kann. Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

In dieser Episode spricht Alex über die verschiedenen Aspekte der Meditation, einschließlich der Frage, welche Meditationsart zu dir passt. Es geht u. a. um die Grundelemente der Meditation, die Vielfalt der Meditationsarten, die Bedeutung der körperlichen Ausrichtung, die Rolle der geführten Meditation, die Dauer, den Fokus sowie deine persönliche Intention.

Weniger Stress, weniger Gedanken-Karussell und mehr Klarheit im Kopf: durch diese 6 stoische Weisheiten für den Alltag.1. Die Macht unserer GedankenUnsere Probleme sind oft hausgemacht – zwischen unseren Ohren. "Wir leiden mehr in unserer Vorstellungskraft als in der Realität." (Seneca)2. Kontrolle über Reaktionen statt EreignisseAuf das meiste haben wir wenig Einfluss. Unterscheide, was Du kontrollieren kannst und was nicht. Deine Reaktion steht immer in Deiner Macht.3. Das Hier und Jetzt als Geschenk"Die glücklichste Zeit ist immer jetzt." (Seneca) Vergangenheit und Zukunft gehören uns nicht – nur dieser Moment gehört uns wirklich.4. Innere Haltung statt äußere Umstände"Das Glück ist nicht das zu bekommen, was Du willst, sondern das zu wollen, was Du hast." (Marcus Aurelius)5. Begegnungen mit anderenMental stark sein heißt, anderen nicht mit wechselnden Launen zu begegnen und sich nicht auf das Niveau seiner "Feinde" herabzulassen.6. Von Worten zu Taten kommenSchöne Worte bleiben nur Worte, wenn keine Taten folgen. "Halte Du Deine Philosophie bereit." (Marcus Aurelius)Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Lass uns die großen Stoiker lesen: Epiktets Handbuch 1.Drei Lehren aus dem Text:Wir sollten klar unterscheiden zwischen dem, was wir kontrollieren können und dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt.Unzufriedenheit und Leid entstehen, wenn wir Dinge außerhalb unserer Kontrolle zu kontrollieren versuchen.Wahre Freiheit und Glück finden wir nur, wenn wir unsere Energie auf das konzentrieren, was tatsächlich in unserer Macht steht, und das Äußere gelassen akzeptieren. Zeitlose antike Weisheiten für ein gelassenes Leben heute.Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails

In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus. Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können. Atem-Coachings, Atemkurse, und Breathwork Ausbildungen: www.geetaghosh.com 12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervensystem und deine Cortisol Balance: https://geetaghosh.com/12-uebungen Kontakt: hi@geetaghosh.com Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @geeta.ghosh.breathwork Folge mir gerne für mehr Inspirationen und Tipps rund um Breathwork, Atemtechniken, gesund und selbstbestimmt leben und glücklich sein. :-)

In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus. Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können. Atem-Coachings, Atemkurse, und Breathwork Ausbildungen: www.geetaghosh.com 12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervensystem und deine Cortisol Balance: https://geetaghosh.com/12-uebungen Kontakt: hi@geetaghosh.com Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @geeta.ghosh.breathwork Folge mir gerne für mehr Inspirationen und Tipps rund um Breathwork, Atemtechniken, gesund und selbstbestimmt leben und glücklich sein. :-)

Marcus Aurelius sagte es schon: Die Qualität Deiner Gedanken bestimmt Dein Glück.In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du zum Türsteher Deiner eigenen Gedanken wirst. Dieses praktisches Gedankenspiel aus der Stoa verhilft Dir zu mehr innerer Ruhe - besonders wenn's stressig wird. Du kannst zwar Gedanken nicht stoppen, aber entscheiden, welche Du reinlässt.Meine 5 Türsteher-Fragen:"Warst Du schon mal hier?" - Entlarve alte, negative Denkmuster"Kommst Du mit Anhang?" - Erkenne schädliche Gedankenverbindungen"Zeig mal Deinen Ausweis" - Nimm Dir Zeit zur Bewertung"Habt ihr reserviert?" - Manche Gedanken brauchen bewusste Beachtung"VIP-Status?" - Gib stärkenden Gedanken VorrangEine zupackende Perspektive für mehr Gelassenheit im Alltag!Mehr STOIZISMUS für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

317: Kennst Du das…? Wenn die innere Stimme immer lauter wird – nicht die sanfte, weise, sondern jene, die drängt, kritisiert und Dich antreibt, bis Dein Kopf kaum zur Ruhe kommt? In dieser Folge geht es um genau diese Momente, in denen das Gedankenkarussell sich unaufhaltsam dreht – getrieben von schlechtem Gewissen, Selbstzweifeln und endlosen To-do-Listen. Ich zeige Dir Wege auf, wie Du dieses Karussell stoppen und durch Achtsamkeit und Körperwahrnehmung wieder zurück ins Fühlen findest. Denn: Unser Körper weiß oft viel früher, was wir wirklich brauchen – lange bevor unser Verstand es erfassen kann. ✨ **In dieser Episode erfährst Du:** - Warum es entlastend ist, den lauten inneren Stimmen nicht mehr alles zu glauben - Wie Du durch gezielte Achtsamkeit neue Kraft schöpfst – auch mitten im Alltag - Drei einfache Rituale, die Dich mit Dir selbst verbinden und Dein Nervensystem beruhigen ✨ **Drei Mini-Rituale für Deinen Alltag:** 1. **Moment der Stille** – Starte den Tag mit 3 bewussten Minuten. Spüre nach innen: Wie geht es mir heute? Was brauche ich wirklich? 2. **Fühl-Musik** – Beweg Dich frei zu einer Playlist, die Dein Herz berührt. Ob wild oder sinnlich – Hauptsache, sie bringt Dich in den Körper. 3. **Körperkontakt mit Dir selbst** – Ein achtsames Eincremen, eine bewusste Umarmung oder ein klarer Blick in den Spiegel. Kleine Gesten, große Wirkung. Diese Episode lädt Dich ein, Dir selbst wieder näherzukommen – durch Stille, Musik und Berührung. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstmitgefühl im Alltag. --- **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung!

Lass uns die großen Stoiker lesen: Los geht's mit Senecas Briefe an Lucilius (Brief 1).Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:Zeit ist unser einziger wahrer BesitzLeider verschwenden wir unbewusst zu viel davonWir dürfen das Leben nicht aufschieben. Zeitlose antike Weisheiten für ein gelassenes Leben heute.Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails

Kennst du auch diese Tage an denen du so geladen bist, so gespannt wie ein Flitzebogen. Und vor lauter Anspannung und Unruhe weißt du gar nicht wo du dich lassen sollst. Es sind gerade so viele Unbekannte im Raum, so viele Unbekannte in deiner Lebensgleichung, dass es dich schier wahnsinnig macht. Dann habe ich hier und heute 3 wundervolle Tipps für dich, die dir dabei helfen, dein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen. Hör selbst.

Wenn Du etwas tust, verändert Dein Tun Dich stärker als Du mit Deinem Tun die Welt da draußen veränderst. Dieser Energie-Spiegel-Effekt ist ein kraftvolles Werkzeug auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit. Diese Episode zeigt Dir, warum nicht Grübeln, sondern Handeln Dich weiterbringt. Wie beim Bildhauer, der nicht nur den Stein, sondern auch sich selbst durch seine Arbeit formt, kommt die Energie Deiner Taten zu Dir zurück. Deine täglichen Entscheidungen und konkreten Handlungen sind der Dreh- und Angelpunkt für ein gelassenes Leben in Seelenruhe. Mehr für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Warum wir uns manchmal beim Dating selbst verlieren und wie wir lernen können, ruhig, klar und verbunden zu bleiben. Es geht nicht um Spielchen, sondern darum, wie wir durch Selbstreflexion und innere Stabilität unsere wahre Anziehungskraft entfalten können.

In dieser Folge reden wir übers Reden – und was die Stoiker uns über bedachte Kommunikation lehren. 7 zeitlose Lehren für mehr Gelassenheit, besseren Beziehungen und innerer Ruhe.Hör die leisen Töne (Seneca): Wahre Weisheit braucht keine laute Stimme.Wähle Worte mit Bedacht (Epiktet): Sprich nur wenn nötig und mit wenigen Worten.Lass Handlungen sprechen (Seneca): Setze Energie mehr ins Tun als ins Reden.Verkörpere deine Worte (Marcus Aurelius): Lebe deine Ideale, statt nur darüber zu reden.Urteile nicht vorschnell (Epiktet): Beschreibe, statt zu bewerten.Sprich wohlwollend über andere (Seneca): Schlechtes Gerede über andere färbt auf dich ab.Höre doppelt so viel zu (Epiktet): In Schweigen und Hören liegt mehr Weisheit als in vielen Worten.Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Was haben die Stoiker bloß immer mit ihrer Natur? Kann man es mit Persönlichkeitsentwicklung auch übertreiben? Ist premeditatio malorum nicht gemein? Warum scheppern Deine frühen Podcastfolgen so sehr?Fragen über Fragen...Auf diesem Spaziergang versuche ich sie zu beantworten. ;) Mehr für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns aktuell bewegt: Wie gehen wir mit der inneren Unruhe um, wenn die Welt um uns herum immer lauter, konfliktreicher und unberechenbarer wirkt? Ich erzähle von einer berührenden E-Mail einer Leserin, die auf meinen letzten Newsletter geantwortet hat – und warum ihre Fragen so viele von uns betreffen. Warum spüren wir so viel Wut, Angst oder Hilflosigkeit? Was passiert dabei in uns – und was hilft wirklich, um wieder in die eigene Mitte zu kommen? Diese Folge ist eine Einladung, bewusster mit dir selbst umzugehen, achtsamer mit deinen Gefühlen zu sein und dir die Frage zu stellen: Wie willst du leben – und was kannst du dafür tun? Du bekommst Inspiration, ehrliche Impulse und konkrete, alltagsnahe Ideen, wie du mit dieser Zeit besser umgehen kannst – jenseits von leeren Ratschlägen. Hör Dir jetzt diese Podcastfolge an und schreibe mir gerne, wie es Dir momentan geht. Herzliche Grüße

Sanft, aber wirkungsvoll. Nutze die Melisse bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Krämpfen und Magen-Beschwerden für dich!

Wie kann Dir Dein Lachen zu mehr innerer Ruhe verhelfen? In dieser Folge geht's um vier stoische Weisheiten übers Lachen und Schmunzeln. Nicht zu viel, aber gezielt eingesetzt: Selbstironie als Waffe. Abstand als Befreiung. Warum uns der Tod anlächelt – und was passiert, wenn wir zurücklächeln. Praktische Techniken für mehr Gelassenheit – egal, was Dir gerade zu schaffen macht.

"Warum sind Menschen so negativ?" frage ich mich heute und berichte dann von meinen eigenen kleinen Rebellionen des Alltags. Ich war mal Ersteller monatlicher Hasslisten, aber heute versuche ich, ein Leuchtturm der Positivität zu sein. Außerdem plaudere ich über meine Therapieerfahrungen - ein bisschen wie Schule, nur ohne Ferien - und wie ich zu einem Baum wurde. Natürlich gibt's auch TV-Talk: Die neueste Staffel von "The White Lotus" ist ein Muss, auch wenn ich beschlossen habe, auf den Binge-Watching-Moment zu warten. Zum Schluss teile ich meine Gedanken zur Social-Media-Welt und warum ich lieber bei Podcasts als bei YouTube bleibe. Danke, dass ihr mir heute wieder zuhört!

313: Kennst Du diese Tage, an denen alles auf Dich einprasselt? Das Telefon klingelt unaufhörlich, die To-do-Liste scheint endlos, und während Du noch versuchst, Dich zu sammeln, kommt schon die nächste Anfrage: „Hast Du mal kurz…?“ Früher hättest Du vielleicht versucht, allem gerecht zu werden – oft auf Kosten Deiner eigenen Energie. Doch es gibt eine andere Möglichkeit: Eine Königin lässt sich nicht hetzen. ✨ Sie schreitet statt zu rennen. ✨ Sie entscheidet weise statt impulsiv zu reagieren. ✨ Sie hält inne, wenn um sie herum Chaos ausbricht. In dieser Episode erfährst Du, wie Du Deine innere Ruhe bewahrst – egal, was im Außen geschieht. Denn Du hast die Wahl, ob Du Dich von der Hektik des Alltags mitreißen lässt oder in Deiner Kraft bleibst.

In dieser Episode spreche ich mit Diana Stier über die Bedeutung gelingender Beziehungen in verschiedenen Lebensbereichen. Wir beleuchten, wie Beziehungen zu uns selbst, zu anderen und zur Natur miteinander verwoben sind und welche Rolle Essen, Wertschätzung und Digitalisierung dabei spielen. Zudem wird die Wichtigkeit von Dankbarkeit und Selbstreflexion hervorgehoben, um erfüllende Verbindungen zu schaffen und zu pflegen.Wir stellen auch unser gemeinsames Angebot, das Jahres-Retreat soluvaire flourishing garden vor, das ab April 2025 in Karlsruhe in räume stattfinden wird. Key Takeaways aus unserem Podcast Gespräch:Gelingende Beziehungen sind entscheidend für unserWohlbefinden.Essen hat eine zentrale Rolle in der Beziehungsgestaltung.Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für alleanderen Beziehungen.Wertschätzung im Arbeitsumfeld fördert die Zusammenarbeit.Dankbarkeit kann die Lebensqualität erheblich steigern.Die Digitalisierung bietet Chancen, erfordert aber auchAchtsamkeit.Emotionen auszudrücken ist wichtig für gelingendeBeziehungen.Selbstreflexion kann schmerzhaft, aber notwendig sein.Wir müssen uns erlauben, kreativ und wild zu sein.Die Nähe und Wärme zu uns selbst ist essenziell.Kapitel00:00 Einführung in gelingende Beziehungen02:05 Die Bedeutung von Beziehungen05:50 Essen als Beziehungselement10:40 Qualitäten gelingender Beziehungen11:15 Herausforderungen in Beziehungen14:47 Emotionen in Beziehungen18:45 Die Verbindung zur Natur20:01 Gemeinsames Wachsen in Beziehungen23:01 Angst und Neugierde: Siamesische Zwillinge26:22 Die Kraft der Unterstützung und Co-Kreation30:32 Wertschätzung in Beziehungen am Arbeitsplatz35:55 Innere Ruhe und Selbstreflexion als Schlüssel40:31 Mut zur Veränderung und Selbstreflexion46:13 Kreative Problemlösung und innere Stärke49:22 Co-Kreation und regenerative Wirtschaft50:54 Digitalisierung und zwischenmenschliche Beziehungen56:47 Verantwortung in der digitalen Welt01:00:05 Sinnhaftigkeit und Grundbedürfnisse01:03:44 Dankbarkeit als Schlüssel zu gelingenden BeziehungenWillkommen bei „Jutta's Zukunftskompetenzen“ – dem Podcast für alle, die spüren: Kreativität ist die wichtigste Ressource für die Welt von morgen. In jederEpisode entdecken Coaches und Führungskräfte, wie ihre kreative Power zum Kompass in einer komplexen Welt wird. Was als Unsicherheit beginnt, wird zur Kraft, die Zukunft aktiv zu gestalten.Die ⁠⁠soluvaire®-Methode⁠⁠ öffnet dafür neue Zugänge zu deinem kreativen Potential: durch tiefgehende Innerwork, bewegende Atem-Meditationen und erhellende Gespräche mit Zukunftsgestalter*innen. Was dabei entsteht, ist mehr als Kreativitätstraining – es ist eine neue Art, deine Herausforderungen zu meistern.In den Live-Sessions nach jeder Episode vertieft sich diese Transformation im gemeinsamen Austausch. Hier wird Kreativität nicht nur verstanden, sondern als lebendige Energie erfahren. Speicher dir den nächsten Termin in deinem Kalender und finde in deinen Zukunftsängsten eine neue Gestaltungskraft: ⁠⁠https://www.juttakalliesschweiger.de/events⁠⁠.

In dieser Folge geht's um das, was wirklich zählt: Wie Du aktiv mehr stoische Ruhe in Dein Leben bringst – nicht nur theoretisch, sondern durch konkretes TUN.Wie Seneca schon sagte: „Weise Lebensführung gelingt keinem Menschen durch Zufall."Deshalb bekommst Du heute meine 5 wichtigsten Werkzeuge an die Hand, die Dir garantiert zu mehr Gelassenheit verhelfen:Der Anker: Dankbarkeit als Fundament Deiner inneren RuheDie Waage: Mit Meditation Gedanken ausbalancierenDer Kompass: Durch Selbstreflexion und Tagebuchschreiben Deinen Kurs haltenWurzel und Spiegel: Naturverbindung als Weg zu Dir selbstBrücke und Fenster: Gemeinschaft als Quelle der StärkeWie Epiktet schon wusste: „Nicht die Sprüche sind es, die fehlen, die Bücher sind voll davon. Woran es fehlt sind Menschen, die sie anwenden."

„Feuer testet Gold. Widrigkeiten testen den Menschen." – SenecaIn dieser Folge teile ich mit Dir drei zeitlose stoische Techniken, die seit über 2000 Jahren erprobt sind und Dir helfen, mehr innere Stärke zu entwickeln:Kämpfe weise wählen: Epiktet lehrt uns, nur die Kämpfe anzunehmen, deren Sieg in unserer Macht steht. Spare Deine Energie für das, was wirklich zählt.Die Kraft des Nein-Sagens: Marcus Aurelius zeigt, wie wahre Stärke oft darin liegt, stehen zu bleiben, während die Ablenkungen an Dir vorbeirauschen.Den Augenblick als Geschenk: Lerne, wie Du die Gegenwart zelebrieren kannst und warum dies der Schlüssel zu innerer Gelassenheit ist."Es gibt zu denken, dass viele den Körper üben, wenige dagegen den Geist." (Seneca)

In dieser Gehmeditation für Eltern wirst du zu einem achtsamen Spaziergang eingeladen, der dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Egal ob während der Schwangerschaft oder mit Baby in der Trage, diese Meditation führt dich in einen Zustand der Ruhe, indem du dich auf deinen Atem und die Bewegungen deines Körpers konzentrierst. Sie unterstützt dich dabei, Dankbarkeit und Achtsamkeit in deinem täglichen Leben zu integrieren und für Momente der Ruhe inmitten des hektischen Alltags zu sorgen.

Du räumst auf und wunderst dich, wie viel Platz plötzlich da ist. Aber was macht man nun mit all dem Freiraum? Muss da wieder etwas hinein? Oder darf es einfach so bleiben? Und bevor wir Neues hineinträumen – lohnt es sich, erst einmal zu schauen, was schon da ist… Deine Monika ReißlerKennst du schon meinen Kurs zur “Energetischen Hausreinigung”?Folge dem Link für mehr Informationen: https://www.kurse.raeucherkultur.com/hausreinigungDu findest mich hier:Instagram: https://www.instagram.com/raeucherkultur/Facebook: https://www.facebook.com/DragonundPhoenixYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjeoqrnrrtF6zB9fzGSopQATelegram-Räucher-Community: https://t.me/raeucherkultur

Nach einem Spaziergang in der frühlingsschwangeren Natur klebt Anke sich glibberige Fischhautfakepads auf den Augen und spricht mit Claudija über zarte Stoßstangenberührungen. Wir planen ein Gefühlstraining beim Einparken und trainieren dabei heldinnenhaftes Knopfdruckweinen. Neben Notlügen, Fahrprüfungen und unlesbaren Schildern, die kroatische Rockerbräute in tote Winkel treiben, unterhalten wir uns über Wahlergebnisse. Claudija darf in Deutschland nicht wählen, deshalb hat Anke ihre beiden Stimmen dem Kinder- und Tierschutz und dem Weltfrieden geschenkt. Wir versuchen beide, die Gelassenheit entspannter Seekühe mit schrumpeligen Wampen zu imitieren. Glücklich sind wir über jede analoge Minute und über sinnliches Vertrauen in wachstumsfördernde innere Wahrheiten. Wir lehnen frühen Konsum von digitalen Medien ab, weil er zu 64 Handystunden pro Monat führen kann. Auch wenn Insta ein fantastisches Werbetool ist, weigern wir uns an diesem Schnuller für Erwachsene dauerzunuckeln. Vermutlich wird der Tag kommen, an dem uns nicht nur virtuelle Tomaten treffen, sondern uns realer Sternenstaub das Holodeck vernebelt oder kalter Gegenwind von Baumkronen pustet. Wie gut, dass wir intuitives Schwerkraftwissen haben und unser stabiles Selbst uns tragen wird. Sicher sind wir betreffend unseres Missionarinneneinsatzes. Wir helfen Kindern in Not und etablieren eine Pädagogik des Mitgefühls, denn es kann nicht gesund sein, wenn Kinderseelen passiv und sinn(en)befreit konsumieren. Schon Paracelsus wusste, wenn das Handy mit den Händen verwächst, ist die Dosis definitiv zu hoch. Innere Ruhe kann sich nur entfalten, wenn wahrhaftige Gefühle erlebt und beachtet werden. Shine On! Hier findest du uns https://www.stolzundballmann.de Willst du ein Shinie sein? https://www.stolzundballmann.de/community Claudija Stolz https://www.claudijastolz.com https://fruehe-bindung.de Dr. Anke Elisabeth Ballmann https://www.ankeelisabethballmann.de https://www.lernmeer.de https://www.stiftung-gewaltfreie-kindheit.de

In dieser Episode entdeckst Du 5 kraftvolle stoische Prinzipien, die seit über 2000 Jahren Menschen durch Veränderungen führen. Die Lehren von Marcus Aurelius und Epiktet bieten Dir wertvolle Strategien für mehr innere Ruhe statt Angst und einen klaren Kurs statt Chaos.Was Dich erwartet:Warum Wandel nicht nur unvermeidlich, sondern natürlich istWie ein einfacher Perspektivwechsel Deine gesamte Situation verändern kannDie stoische Erkenntnis: Warum Ruin und Wiederaufbau untrennbar verbunden sindWie Dankbarkeit Dich in Zeiten der Veränderung stärktDie überraschende Wahrheit: Wie Hindernisse zu Deinem eigentlichen Weg werdenDiese praktischen stoischen Weisheiten sind ideal für jeden, der vor einem Neustart steht oder mitten in einer persönlichen oder beruflichen Veränderung steckt.

Ja, wir sprechen heute über Gartenarbeit. Über Deine Arbeit in Deinem Garten der Gelassenheit. Klingt nach Unkraut? Nö, klingt nach wichtiger Selbstfürsorge in Zeiten, in denen Deine Gelassenheit von außen angegriffen wird.Und das erwartet Dich:Eine Bestandsaufnahme Deines inneren Gartens5 stoische Hinweise für dauerhaft mehr Ruhe, basierend auf über 2000 Jahre alten WeisheitenAntike Strategien für mehr Gelassenheit heutePraktische Pflege-Hinweise für jede JahreszeitWeisheiten der Stoiker, die Dich begleiten:Epiktet: "Es kommt nicht darauf an, was einem passiert, sondern darauf, wie man reagiert."Seneca: "Wir leiden mehr in unserer Vorstellungskraft als in der Realität."Marcus Aurelius: "Ändere Deine Gedanken und Du änderst Deine Welt."

Kannst du Stille genießen? Gelingt es dir für ein paar wenige Minuten ruhig zu sitzen und deine Gedanken zu beobachten? Diese Meditation soll dir dabei helfen.

Kleiner Spaziergang, bei dem zwei Hörer-Fragen beantworte:Tom ist 28 Jahre alt und spürt, dass ihm seine Fußball-Freunde-Welt nicht mehr so viel gibt wie früherund Tobi (36) durchlebt die Trennung von seiner Frau.Zwischen Abschied und Neuanfang: echte Wendepunkte im Leben. Lust auf mehr?

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Jeder von uns hat eine Lebensphilosophie – ob bewusst oder unbewusst. Die Frage ist nur: Steuern wir sie, oder steuert sie uns? In dieser Episode erfährst Du die 4 entscheidenden Vorteile einer bewussten Lebensphilosophie und wie Du mit einfachen Fragen Deine eigene Philosophie besser verstehen kannst. Plus: Warum es gut daran zu denken, was Dein 85-jähriges Selbst zu Dir heute sagen würde.Lust auf mehr? Gerne!

Diese Meditation hilft dir, Overthinking, Grübeln, Gedankenschleifen und Stresszyklen zu unterbrechen und wieder ganz präsent im Hier und Jetzt zu werden. Speichere dir die Meditation und praktiziere sie täglich, um ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen und chronischen Stress in deinem Alltag abzubauen. Individuelle, somatische Therapie und Atem Coaching: hi@geetaghosh.com Atemkurse und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Die Weihnachtszeit kann viel stressiger sein, als man es gerne hätte. Deswegen gibt es heute zu Weihnachten eine Meditation für innere Ruhe und Loslassen.

Du möchtest entspannter und gelassener durch den Tag kommen, dann habe ich heute 10 wunderbare und einfach Ideen für dich. Einfach umzusetzen in 30 Sekunden bis maximal 5 Minuten.

Entdecke die Kraft, die in deinem Inneren wohnt.

Warum Du Pausen unbedingt brauchst und welchen Positiveffekt sie Dir schenken!