Yoga Nidra Deutsch

Yoga Nidra, auch bekannt als "Yogischer Schlaf", ist eine wundervolle Praxis der Tiefenentspannung. Durch diesen psychischen Schlaf können wir Körper, Geist und Seele zur Ruhe bringen. In dieser Übung erleben wir nach dem entspannenden Körperscan eine traumhafte Reise. Während dieser Reise treffen wir auf unsere Energiepunkte, auch Chakren genannt, und laden sie mit positiver Energie auf. Auf diese Weise können wir unsere körperlichen und mentalen Kräfte transformieren und stärken. Die Visualisierungen und Traumreisen unterstützen uns dabei, uns geistig zu entspannen und gleichzeitig unser Unterbewusstsein von verborgenen Inhalten zu reinigen. Es ist eine positive Erfahrung, die uns dabei hilft, in Harmonie und Gleichgewicht zu kommen. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Diese Meditation hilft dir dabei dein Sankalpa für die Yoga Nidra Praxis zu finden. Das Sankalpa ist ein Samen der deine wahren Bedürfnisse und Absichten ausdrückt und während der Yoga Nidra Praxis in dein Unterbewusstsein gepflanzt wird. Wiederhole dein Sankalpa vor und nach der Yoga Nidra Praxis. Das, was du Dir während Yoga Nidra vornimmst, wird sich in deinem Leben manifestieren. Das Sankalpa verändert dein Leben in positiver Weise. Halte einen Zettel und Stift parat. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Ich lade dich ein dich zurückzulehnen, zu entspannen und in einen Zustand tiefer Gelassenheit einzutauchen. Shavasana, auch bekannt als Totenstellung, ist mehr als nur eine Abschlusspose. Es ist eine Praxis der Integration und Wiedergeburt. Lass dein Nervensystem zur Ruhe kommen und finde einen Raum, um die Stimulation der Yoga Praxis oder deines Tages zu verarbeiten. Bleib achtsam und bis zum nächsten Mal! Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Tauche ein in eine erfrischende Reise nach innen! Nach einem entspannten Körperscan entdecken wir unseren inneren Tempel durch Traumreisen und universelle Visualisierungen. Yoga Nidra bringt uns in einen bewussten Schlafzustand, reinigt den Geist von Störungen und Schmerzen, und weckt verborgene Kräfte. Lass Stress und Nervosität schwinden, während du in tiefster Entspannung die Schätze des Unbewussten ans Licht bringst. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Diese Meditation verwendet positive Affirmationen, um deine Selbstwahrnehmung zu stärken und ein positives Energiegleichgewicht zu schaffen. Tauche ein in eine kurze, aber kraftvolle Meditation, die darauf abzielt, deine inneren Kräfte zu aktivieren und ein Gefühl von Gesundheit und Ganzheit zu fördern. Diese Meditation kann regelmäßig praktiziert werden, um deine Selbstliebe zu stärken und ein Gefühl von ganzheitlichem Wohlbefinden zu fördern. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

In der Stille der Yoga Nidra Meditation begibst du dich auf eine innere Reise, lässt den Atem dein Ruhepuls dirigieren und erlaubst dem Körperscan, die Last des Tages Schicht für Schicht zu entblättern – ein Loslassen in jeder ausgeatmeten Anspannung. Dein Körper versteht, dass er nun Zeit hat für sich selbst aktiv zu werden: Zu entspannen, zu verdauen, zu reparieren, zu erneuern und auch sich fortzupflanzen. Oft haben wir nach der Meditation Schwierigkeiten uns wieder "hochzupushen", bleiben noch etwas liegen oder lassen den Rest des Tages einfach ruhiger ablaufen. Beobachte dich dabei und wie du deinen Tag in diesem entspannten Zustand wahrnimmst. Und vielleicht ist es ja auch ok, mal in die ruhige Beobachterrolle zu schlüpfen, anstatt im aktiven oder reaktiven Tun zu sein? Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

In dieser Yoga Nidra Meditation lernst du den Körper tief zu entspannen. Während Yoga Nidra bleibt der Geist wach, während der Körper entspannt. Du nimmst deinen Körper in dieser Praxis ganz bewusst war, löst Anspanungen und lässt deinen Körper sich selbst heilen. Vielleicht lässt sich ein kleines Bauchgrummeln vernehmen, oder Arme und Beine zucken ganz kurz. Dein Körper versteht, dass er nun Zeit hat für sich selbst aktiv zu werden: Zu entspannen, zu verdauen, zu reparieren, zu erneuern und auch sich fortzupflanzen. Oft haben wir nach der Meditation Schwierigkeiten uns wieder "hochzupushen", bleiben noch etwas liegen oder lassen den Rest des Tages einfach ruhiger ablaufen. Beobachte dich dabei und wie du deinen Tag in diesem entspannten Zustand wahrnimmst. Und vielleicht ist es ja auch ok, mal in die ruhige Beobachterrolle zu schlüpfen, anstatt im aktiven oder reaktiven Tun zu sein? Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

In dieser Yoga Nidra Praxis tauchen wir gemeinsam in die Kraft des Atems ein. Indem du deinen Atem beobachtest und dich mit ihm verbindest, öffnest du eine aktive Möglichkeit, um dich schnell in dir selbst zu spüren und etwas Gutes zu tun. Ein paar tiefe Atemzüge, begleitet von genussvollem Ausatmen, können dich bereits von den einnehmenden Ereignissen und Geschehnissen entkoppeln. Während der Yoga Nidra Praxis üben wir gemeinsam die Verbindung mit unserem Atem, um Ruhe zu finden und Geist, Körper und Atmung in Einklang zu bringen. Diese Übung ermöglicht es uns, auch im Alltag durch die Verbindung mit unserem Atem Momente der Entspannung und Distanz zu finden. Dein Puls verlangsamt sich, und dein Geist beruhigt sich. Durch deine bewusste Atmung verbesserst du nicht nur die Sauerstoffzufuhr, sondern auch den Abtransport verbrauchter Luft, was zu deinem Wohlbefinden beiträgt. Die einfachen Atemübungen dieser Yoga Nidra Praxis können auch im Alltag von dir genutzt werden, um dich bewusst zu entspannen. Spüre in dich hinein, wie du dich vor der Praxis gefühlt hast und wie es dir nach Beendigung der Yoga Nidra Praxis geht. Diese Achtsamkeit eröffnet dir die Möglichkeit, die positive Wirkung der Übung auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erkennen und zu schätzen. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Das Sankalpa im Yoga Nidra ist ein kraftvoller Vorsatz oder Entschluss, der dazu dient, deine Persönlichkeit und die Ausrichtung deines Lebens positiv zu verändern. Es ist ein bewusster Entschluss, etwas Bestimmtes im Leben zu erreichen oder zu tun. Diese tiefe und kraftvolle Saat wird schließlich immer wieder auf bewusster Ebene zum Vorschein kommen und Veränderungen in deiner Persönlichkeit und deinem Leben bewirken. Keine Angst oder zwanghafte Abhängigkeit ist so tief verwurzelt, dass sie nicht verändert werden könnte. Du solltest dein Sankalpa wählen, um die positiven Aspekte deiner Persönlichkeit zu stärken. Wähle ein Sankalpa, das deine gesamte Persönlichkeit hin zu mehr Ausgeglichenheit, Glücklichsein und Erfüllung transformiert. Es sollte jedoch nicht verwendet werden, um negative Gewohnheiten auszumerzen, da dies durch die neue ausrichtende Kraft von ganz alleine geschieht und dein Leben erfüllter und erfolgreicher wird. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link https://linktr.ee/carolinewirthle findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link https://paypal.me/carolinewirthle hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra ist mit die einfachste und dabei sehr effiziente Form der Meditation. Yoga Nidra ist für mich ein wahrer Life Hack. Es entspannt, baut Stress in Rekordzeit ab und regeneriert den Körper innerhalb einer halben Stunde, so dass man wieder Kraft hat. Während Yoga Nidra sitzt man nicht oder bewegt sich, sondern man liegt bequem und zugedeckt. Man hat die Augen zu und hört einfach der Stimme zu. Manchmal schläft man dabei ein und wacht zwischendurch oder auch erst am Ende wieder auf. Das passiert vor allem wenn man neu mit Yoga Nidra beginnt oder sehr erschöpft ist. Das ist völlig in Ordnung. Dann hast du einfach eine halbe Stunde geschlafen. Besonders Menschen, die Probleme haben abends einzuschlafen oder das Kopfkino und Gedankenkarussel abzuschalten, wird Yoga Nidra helfen zu entspannen. Man lernt durch die verschiedenen Techniken „runter“ zu kommen. Man lernt sich zu entspannen, und das funktioniert dann auch immer besser im Alltag oder abends zu einschlafen. Ein kleiner Körperscan, ein paar bewusste Atemzüge, die Wahrnehmung der Sinne. All das hilft sich vom Stress zu entkoppeln und wieder sich selbst zu spüren. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten und wünsche dir viel Spaß und angenehme Entspannung. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise auf eine Skitour in den Bergen. Visualisierungen wie die Traumreisen dienen der mentalen Entspannung und reinigen unser Unterbewusstein von versteckten Inhalten. Möchtest du noch mehr von mir entdecken? Unter diesem Link ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠ findest du stets aktuell alle meine Online-Kurse, Video-Programme und Podcasts. Tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga, der Fitness und der Meditation und lass dich von meiner Expertise und meiner Begeisterung inspirieren. Wenn du meine Arbeit und meinen Einsatz für dein Wohlbefinden schätzt, hast du die Möglichkeit, mich zu unterstützen. Mit deiner Spende unter dem folgenden Link ⁠⁠⁠⁠https://paypal.me/carolinewirthle⁠⁠⁠⁠ hilfst du mir dabei, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und sie für alle zugänglich zu machen. Jeder Beitrag zählt und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben und meine Leidenschaft mit dir zu teilen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan, leichte und geführte Visualisierungen zur Harmonisierung von Gefühlen und Empfindungen. Visualisierungen dienen der mentalen Entspannung und reinigen unser Unterbewusstein von versteckten Inhalten. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Praxis werden Visualisierungen von Sommerbildern verwendet, um die Fülle und Kraft des Sommers zu nutzen. Es bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Durch die Tiefenentspannung können allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra - die Praxis des yogischen Schlafes ist eine Meditation der vedischen Tradition. Es ist ein Werkzeug, das es Ihnen ermöglicht, Ihr parasympathisches Nervensystem zu aktivieren, Ihr sympathisches Nervensystem zu beruhigen und Ihren Körper zu erholen und zu heilen. In dieser speziellen Meditation verwenden wir positive Affirmationen und Visualisierungswerkzeuge, um Ihren Geist in einen glücklichen und positiven Zustand zu versetzen. Die positiven Affirmationen ermöglichen Ihnen mehr Klarheit über Ihre persönlichen Ziele und geben Ihnen den Fokus, diese zu erreichen. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Savasana ist die Praxis des Loslassens. Wir lassen unseren Körper und unseren Geist los. Dies öffnet die Tür zur Wiederherstellung der Lebensenergie, Erholung, Heilung und Kreativität. Diese Praxis ist ein erweitertes Savasana für Dich nach Deiner Yoga-Praxis oder einem anstrengenden Tag. Du brauchst Dich nur hinzulegen und die Augen zu schließen. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um einen psychischen Schlaf, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise zur Sonnenwendfeier. Darin zelebrieren wir die Einheit von Erde, Mond und Sonne, die Kraft der Sonne und Fruchtbarkeit der Erde. Visualisierungen wie die Traumreisen dienen der mentalen Entspannung und reinigen unser Unterbewusstsein von versteckten Inhalten. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Erfahre was Yoga Nidra ist und wie man es praktiziert. Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um einen psychischen Schlaf, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle Fragen: caroline.wirthle@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um einen psychischen Schlaf, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise. Darin begegnen wir unseren Energiepunkten, oder Chakren, und energetisieren diese. Dabei transformieren und stärken wir unsere körperlichen und mentalen Kräfte. Visualisierungen wie die Traumreisen dienen der mentalen Entspannung und reinigen unser Unterbewusstsein von versteckten Inhalten. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise zu unserem Höchsten Selbst oder Ego. Visualisierungen wie die Traumreisen dienen der mentalen Entspannung und reinigen unser Unterbewusstsein von versteckten Inhalten. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der "Yogische Schlaf", ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan, leichte und geführte Visualisierungen zur Harmonisierung von Gefühlen und Empfindungen. Visualisierungen dienen der mentalen Entspannung und reinigen unser Unterbewusstsein von versteckten Inhalten. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Was ist Yoga Nidra und was genau passiert während Yoga Nidra? Gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse? Was steckt hinter der Methode? Diese Fragen beantworte ich in diesem Vortrag über Yoga Nidra. Yoga Nidra ist ein dynamischer Schlaf zur mentalen, emotionalen und körperlichen Entspannung. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise in einen bunten Herbstwald. Diese Praxis ist besonders schön im Herbst. Du kannst sie allerdings zu jeder Jahreszeit praktizieren, wenn du gerade in einer Phase des Loslassens oder der Erneuerung bist. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

In dieser Folge machen wir im Anschluss an den ausgedehnten Körperscan eine Traumreise zu unserem inneren Tempel. Visualisierungen wie die Traumreisen dienen der mentalen Entspannung. Die Bilder von universeller Bedeutung rufen starke Assoziationen hervor und bringen so versteckte Inhalte aus dem Unbewussten in das Bewusstsein. Der Geist wird so von störenden und schmerzhaften Inhalten gereinigt. Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. Es bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Durch die Tiefenentspannung können allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Diese Yoga Nidra Praxis kannst du am Arbeitsplatz machen. Sie hilft dir deinen Körper und deinen Geist während deines Arbeitstages zu entspannen und zu erfrischen. Sie ist auch geeignet, um dir nach einem anstrengenden Arbeitstag wieder neue Kraft zu geben und deinen Geist zu klären, bevor du nach Hause zu deiner Familie fährst. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Diese Meditation hilft dir dabei dein Sankalpa für die Yoga Nidra Praxis zu finden. Das Sankalpa ist ein Samen der deine wahren Bedürfnisse und Absichten ausdrückt und während der Yoga Nidra Praxis in dein Unterbewusstsein gepflanzt wird. Wiederhole dein Sankalpa vor und nach der Yoga Nidra Praxis. Das, was du Dir während Yoga Nidra vornimmst, wird sich in deinem Leben manifestieren. Das Sankalpa verändert dein Leben in positiver Weise. Halte einen Zettel und Stift parat. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra ist ein dynamischer Schlaf. Auf der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter- und die unbewusste Dimension berührt. Wir trainieren damit das Loslassen von Verspannungen und Überanspannungen, bis hin zum Auflösen sämtlicher Spannungen. Emotionale Verspannungen, unterdrückte Gefühle und Emotionen werden gelockert und die emotionale Struktur beruhigt. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message

Yoga Nidra, der Schlaf des Yogi, mit Entspannung, geistiger Reise durch den Körper und Visualisierung. Yoga Nidra ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlafes, in dem die körperliche, geistige und seelische Aktivität zur Ruhe kommt. Es bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Durch die Tiefenentspannung können allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein kommen. Mehr Onlineinhalte von mir: https://linktr.ee/carolinewirthle Unterstütze mich: https://paypal.me/carolinewirthle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yoganidra-deutsch/message