Podcasts about atemz

Die heutige Folge erinnert an Rauchen in geschlossenen Räumen: Schon nach wenigen Atemzügen wird es giftig. Tim und Julius sezieren nämlich fachkundig und kritisch einen ihrer Partner-Podcasts: Kracht es etwa im Hack-Himmel? Obendrauf gibt's ungefragt Konsumkritik und Selbsteinschätzungen zu möglichen Jauch-Gewinnen (wie viele Jauchs kannst du gewinnen?).

Die geführte Atem Übung hilft dir dabei zu Entspannen und Stress loszulassen. In der Entspannungsmeditation nutzen wir eine Atem Technik, die auch bei Breathwork genutzt wird, um das Nervensystem zu beruhigen. Wir atmen in mehreren Runden 8 Sekunden durch die Nase ein und 12 Sekunden durch den Mund aus. Nach ein paar Atemzügen machen wir eine kurze Pause und halten die Luft an. Durch die langsame Atmung kannst du deine Gedanken loslassen und zu deiner inneren Ruhe finden.

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Sparkle & Shine!Heute tauchen wir gemeinsam mit Frank Roser, dem Gründer von Breathwork Way, in die tiefe Welt des bewussten Atmens ein.

Herzlich willkommen. Heute habe ich leider keinen Podcast für Euch. Im Namen von Simone überbringe ich Euch ein herzliches Sorry. Ich bin eine KI generierte Stimme und habe die Vertretung übernommen, weil Simone aufgrund einer Zahnarztbehandlung nicht wirklich gut reden kann. Vielleicht fragst Du Dich jetzt und was soll das nun mit der KI Stimme? Simone ist der Meinung: Wenn Worte fehlen, dann beginnt oft das Wesentliche! Verbindlichkeit und Wertschätzung den Hörern gegenüber ist ein hoher Wert. Sie hatte die Idee, dass ich kurz für ein Sorry einspringe und 3 Fragen für 3 Atemzüge. Bist Du bereit? 1. Was brauchst Du heute wirklich? 2. Wo bist Du in letzter Zeit stumm geblieben? Und warum? 3. Wenn Du nur einen einzigen Satz sagen dürftest.- was würdest Du sagen? Nimm Dir Zeit Deine Antworten warten auf Dich. Manchmal liegt in der Stille mehr Wahrheit als in 1000 Worten. Ich hoffe nächste Woche ist Simone wieder fit und on air, mit ihrer Stimme, Herz und allem drum und dran. Bis dahin . Herzlich, Deine Simone #mut #change #podcast #wandel #werte #sorry #wertschätzung #respekt #fragen #Atemzüge #worte #stille #whatif #rebel4change Folge direkt herunterladen

Die Breathwork Meditation hilft dir dabei dein Nervensystem zu beruhigen. Du erfährst tiefe Entspannung, indem du deinen Atem verlangsamst. Durch die ruhige Atmung kann sich dein Nervensystem entspannen und du kommst zu deiner inneren Ruhe. In der Breathwork Meditation atmen wir 8 Sekunden ein und 12 Sekunden durch die Nase aus. Nach 10 Atemzügen halten wir die Luft kurz an. Viel Spaß mit der 8-12 Atemübung!

✨ Spüre innere Ruhe mit nur 5 Atemzügen pro Minute. ✨In dieser geführten Atem-Session üben wir das kohärente Atmen – eine sanfte, rhythmische Technik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und deine Gehirnwellen harmonisiert. Durch einen gleichmäßigen 4-4-Rhythmus verbinden sich Herz und Gehirn in eine natürliche Balance.Das erwartet dich:✅ Einfache Anleitung – perfekt für Einsteiger & Fortgeschrittene✅ Sofortige Wirkung: Mehr Gelassenheit & mentale Klarheit✅ Nur 10-15 Minuten – ideal für zwischendurch oder als tägliches Ritual---

Schauspielerin XENIA SEEBERG über ihre Zeit in Thailand, ihre erfolgreichste Serie "LEXX - The Dark Zone", die überall einschlug - außer in Deutschland, und wie sich Schönheitsideale über die Zeit verändert haben! Außerdem merkt man in jedem ihrer Atemzüge, wie wichtig ihr der Sohn ist, für den sie ihre Karriere hinten angestellt hat. Hut ab!

313: Kennst Du diese Tage, an denen alles auf Dich einprasselt? Das Telefon klingelt unaufhörlich, die To-do-Liste scheint endlos, und während Du noch versuchst, Dich zu sammeln, kommt schon die nächste Anfrage: „Hast Du mal kurz…?“ Früher hättest Du vielleicht versucht, allem gerecht zu werden – oft auf Kosten Deiner eigenen Energie. Doch es gibt eine andere Möglichkeit: Eine Königin lässt sich nicht hetzen. ✨ Sie schreitet statt zu rennen. ✨ Sie entscheidet weise statt impulsiv zu reagieren. ✨ Sie hält inne, wenn um sie herum Chaos ausbricht. In dieser Episode erfährst Du, wie Du Deine innere Ruhe bewahrst – egal, was im Außen geschieht. Denn Du hast die Wahl, ob Du Dich von der Hektik des Alltags mitreißen lässt oder in Deiner Kraft bleibst.

Gönn dir eine Pause und tauche mit mir in eine 5-minütige Atemsession ein – für tiefe Entspannung, innere Ruhe und nachhaltige Regeneration.In dieser Folge leite ich dich durch eine sanfte, bewusste Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress abbaut und dir neue Energie schenkt.Was dich erwartet:✨ Eine geführte Atemsession mit langsamen, tiefen Atemzügen✨ Wie du mit bewusster Atmung dein Stresslevel senkst und dein Wohlbefinden steigerst✨ Eine kleine Auszeit, um Körper und Geist zu regenerierenFinde einen ruhigen Ort, schließe die Augen und lass dich von deinem Atem tragen.

Lass dich auf eine Meditationsreise, auf eine meditative Kletterpartie führen. Nutze die Chakras wie Klettergriffe auf dem Weg vom Irdischen zum Höchsten. Sukadev leitet dich mit dieser Hörsendung an zu einer 10-minütigen Meditation: Du setzt dich zunächst ruhig und gerade hin. Dann atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Du wünschst allen Wesen Freude und Liebe. Dann wiederholst du geistig ein Mantra deiner Wahl. Du wiederholst das Mantra einige Atemzüge lang im untersten Chakra, also im  Muladhara Chakra. Dann kletterst du zum Swadhisthana Chakra. Nächster Schritte sind dann Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Der Beitrag Meditationsreise: Klettern durch die Chakras erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lass dich auf eine Meditationsreise, auf eine meditative Kletterpartie führen. Nutze die Chakras wie Klettergriffe auf dem Weg vom Irdischen zum Höchsten. Sukadev leitet dich mit dieser Hörsendung an zu einer 10-minütigen Meditation: Du setzt dich zunächst ruhig und gerade hin. Dann atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Du wünschst allen Wesen Freude und Liebe. Dann wiederholst du geistig ein Mantra deiner Wahl. Du wiederholst das Mantra einige Atemzüge lang im untersten Chakra, also im  Muladhara Chakra. Dann kletterst du zum Swadhisthana Chakra. Nächster Schritte sind dann Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Der Beitrag Meditationsreise: Klettern durch die Chakras erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lass dich auf eine Meditationsreise, auf eine meditative Kletterpartie führen. Nutze die Chakras wie Klettergriffe auf dem Weg vom Irdischen zum Höchsten. Sukadev leitet dich mit dieser Hörsendung an zu einer 10-minütigen Meditation: Du setzt dich zunächst ruhig und gerade hin. Dann atmest du ein paar Mal tief ein und aus. Du wünschst allen Wesen Freude und Liebe. Dann wiederholst du geistig ein Mantra deiner Wahl. Du wiederholst das Mantra einige Atemzüge lang im untersten Chakra, also im  Muladhara Chakra. Dann kletterst du zum Swadhisthana Chakra. Nächster Schritte sind dann Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Der Beitrag Meditationsreise: Klettern durch die Chakras erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

3 Atemzüge Klarheit Wie startet man ein neues Jahr möglichst klar? Während ich hier zwischen Bodden und Ostsee bei strahlendem Sonnenschein den Beginn des neuen Jahr celebriere, kam mir der Gedanke eines Minipodcast. Und hier ist er, ein Podcast im Ha i ku - Stile zum Thema Klarheit. Starte Dein Jahr zuversichtlich, klar und fröhlich. Mit besten Wünschen & viel Mut, Deine Simone Gerwers. Lass uns das Leben tanzen. #mut #change #leben #silvester #jahresbeginn #2025 #stille #fokus #klarheit #jetzt #atemzüge #ostsee #haiku #tanzen #rebelion #whatif #rebel4change Folge direkt herunterladen

Intervallhypoxietraining als natürliche physikalische Methode zur Gesundheitswiederherstellung   Wusstest du, dass man davon ausgeht, dass über 60% der Menschen durch den Mund atmen statt durch die Nase? Im heutigen Interview erklärt mein Gast Dr. med. Egor Egorov, warum die Nasenatmung so wichtig ist für die Gesundheit, er gibt konkrete Tipps, wie du im Alltag auf die Atmung achten kannst und erklärt auch den Zusammenhang der Atmung mit den Mitochondrien und der Darmgesundheit.   In Teil 2 unserer Miniserie über das Atmen, habe ich als besonderen Gast Dr. med. Egor Egorov. Er ist Facharzt für Anästhesie und Experte in der ganzheitlichen mitochondrialen Medizin. Seit über 20 Jahren widmet er sich der Erforschung und Anwendung von innovativen Methoden zur Gesundheitswiederherstellung, insbesondere dem Intervallhypoxietraining (IHT).   Dr. Egorov wird dir spannende Einblicke in die Bedeutung der Atmung für deine Gesundheit geben, die Vorteile von IHHT erläutern und praktische Tipps für eine bewusste Atmung teilen. Zudem wird er den faszinierenden Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und mitochondrialer Gesundheit beleuchten und über die Vorteile von Atemtraining und moderater Anwendung von IHHT sprechen. Highlights dieser Folge  

Heute freue ich mich, eine besondere Meditation mit dir zu teilen: eine stille, achtsame Reise zu deiner inneren Ruhe.

Wann ist es sinnvoll, als Lehrkraft über einen Schulwechsel nachzudenken?

Während ich in der Küche unseres Gästehauses in Portugal sitze, nehme ich diese Folge für Dich auf. Darin teile ich meine Erkenntnisse der letzten Wochen und teile, warum Entspannung und Zeit für mich DER Schlüssel für mich waren.

In der stillen Weite öffnet sich Dein Herz und findet Ruhe. Atemzüge und Musik, die nur Dir gehören. Wenn in der Einsamkeit Freude blüht und Dankbarkeit in Deinem Inneren leuchtet. Lausche diesen Klängen vollkommen frei. Du möchtest Philipps Playlist live im Planetarium Wolfsburg erleben? Dann klicke auf diesen Link – dort findest Du alle Infos, die Du brauchst: https://www.ndr.de/kultur/musik/Sternensound-Philipps-Playlist-im-Planetarium-Wolfsburg,planetariumwolfsburg100.html Diese Musikstücke hörst Du in dieser Folge: Johann Sebastian Bach – "Wachet auf, ruft uns die Stimme" // Juliana Koch – "The Piper Of Dreams" // Caroline Eidsten Dahl – "12 Fantasias For A Solo Flute" // Johann Sebastian Bach – "Cello Suite Nr. 1 in G-Dur" // Polarkreis 18 – "Allein Allein" // Den Podcast "Talk mit Thees" von SWR 3 findest Du hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/talk-mit-thees/41984574/ Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib mir eine Mail: playlist@ndr.de

Wie gehst Du mit schwierigen Klassen um? Wie reagierst Du auf Kritik von Eltern? Was tust Du bei Disziplinproblemen von Schüler:innen? Oftmals fühlen sich Lehrkräfte durch diese Herausforderungen verunsichert und hilflos, weil sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen. Vielleicht kommt sogar der Gedanke „Das was ich tue, hat doch sowieso keinen Sinn.“ oder „Die lernen doch gar nichts bei mir“. Du fühlst Dich dann vielleicht überhaupt nicht selbstwirksam und viele Zweifel und Ängste kommen auf. Damit bist Du nicht allein! Ich zeige Dir in dieser Folge, wie Du mit solchen Situationen umgehen und Dich selbst durch Herausforderungen führen kannst. Ich spreche über unsere Widerstandskraft und wie Du sie in Dir stärkst. In dieser Folge erfährst Du: ✔ Wie Du Dich als Lehrkraft so zum Ausdruck bringen kannst, dass es zu Dir passt. ✔ Was genau Widerstandskraft bedeutet und warum sie im Schulalltag so wichtig ist. ✔ Wie Du Deine eigene Widerstandsfähigkeit als Lehrkraft stärken kannst. ✔ Welche Komponenten für mehr Resilienz entscheidend sind. ✔ Warum Selbstwirksamkeit ein Schlüssel zu mehr Stärke und Gelassenheit ist. ✔ Wie Ohnmachtsgefühle und starre Strukturen Deinen Schulalltag beeinflussen können. ✔ Konkrete Schritte, um mehr Selbstwirksamkeit zu entwickeln. ✔ Wie Du Deine eigenen Erfolge bewusster wahrnimmst und stärkst.

Wenig Zeit - trotzdem neugierig? Hier ist Euer Podcast Update für alles, was Ihr zu aktueller Forschung wissen müsst. Kurz, relevant und überraschend. Das Thema in dieser Podcast Folge: (00:00:32) Rekord: So sehen die letzten 'Atemzüge' eines sterbenden Sterns aus | ESO-Teleskop beobachtet die Oberfläche eines Roten Riesen Originalquelle: https://www.nature.com/articles/s41586-024-07836-9 | Wir freuen uns, von Euch zu hören: WhatsApp oder iq@br.de

In dieser geführten Meditation wirst du auf eine transformative Reise durch die sieben Hauptchakren deines Körpers mitgenommen. Jedes Chakra steht für eine Energieebene, die deine physische, emotionale und spirituelle Gesundheit beeinflusst. Durch Visualisierungen und bewusste Achtsamkeit wirst du dich mit jedem Energiezentrum verbinden, Blockaden lösen und innere Harmonie finden. Die Reise beginnt beim Wurzelchakra, das deine Verbindung zur Erde symbolisiert, und endet beim Kronenchakra, deinem Tor zu universellem Bewusstsein. Schritt für Schritt steigst du durch die Ebenen auf, um Energie, Balance und Frieden in dein Leben zu bringen. Diese Meditation ist ideal, um deine Chakren zu harmonisieren und inneres Gleichgewicht zu finden. Sie kann dir helfen, tief zu entspannen und dich bewusst mit deiner inneren Energiequelle zu verbinden. Anleitung für den Beginn: Lege dich bequem auf den Rücken oder setze dich aufrecht hin. Achte darauf, dass der Raum ruhig ist und du nicht gestört wirst. Benutze Kopfhörer, um die Klangqualität zu verbessern und dich besser auf die Meditation zu konzentrieren. Wenn du bemerkst, dass deine Gedanken abschweifen, kann es hilfreich sein, die Lautstärke etwas zu erhöhen, um die Musik und die Anleitung deutlicher wahrzunehmen. Die Musik mit hochschwingenden Frequenzen wird dich unterstützen, tiefer in die Meditation einzutauchen. Meditationsbeginn: Schließe deine Augen und atme tief und ruhig. Visualisiere jedes Chakra in der Reihenfolge, wie es in der Meditation behandelt wird, und spüre die Energie an jedem Punkt deines Körpers. Lass die Energie frei fließen und erfahre, wie Blockaden sich lösen und Harmonie entsteht. Abschluss: Wenn die Musik endet, bleibe noch einige Momente in der Stille und warte, bis der Klang ertönt. Nimm tiefe Atemzüge, recke und strecke dich, und klopfe dich sanft ab oder schüttle dich leicht, um dich wieder in den Alltag einzufinden und dich zu erden.

In der heutigen Episode wirst du von Katharina durch eine wunderbare Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt geführt. Durch das imaginäre Wachsen von Wurzeln und Ästen wirst du dich mit der Erde und dem Universum verbinden und diese Energie in dich aufnehmen. Erlaube dir, diesen Moment der Verbundenheit zu spüren und öffne dich für alles Gute, was in dich einfließen kann. Diese Meditation wird dir helfen, deine innere Ruhe zu finden und dich mit deinem inneren Kind zu verbinden. Viel Spaß beim Eintauchen in diese wohltuende Erfahrung! Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Für wenige Minuten deine Augen zu schließen und deine Gedanken stoppen:  mit dieser Mediation zum Ankommen im Hier und Jetzt gönnst du dir einen Moment den Kontakt mit deinem Inneren. Du kommst zur Ruhe und lässt dein lautes & überforderndes Leben da draußen kurz mal sein. Einfache Meditation zum Ankommen im Hier und JetztJa, jetzt kannst du einfach mal deine Augen schließen. Du brauchst gar nichts. Du kannst einfach nur mal die Augen schließen Und diese kleine Routine mitnehmen, die ich dir schenken mag. Für jetzt und auch für sonst. Nimm einfach gerne auch mal zwei, drei tiefe Atemzüge. Erlaub dir, deinen Atem hörbar zu machen. Denn was wir für dieses Leben brauchen, ist unseren Körper. Und was ist spürbarer, nichts ist spürbarer als der Atem. Das einfachste, was ich immer dabei habe, ist dieser Atem und dieses Seufzen mal zu sagen, erlaubt dir den Ton, erlaubt dir Geräusche zu machen, ja Anspannung, in jedem Moment abfließen zu lassen. Wenn du gerade im Zug sitzt, okay, dann magst du vielleicht nicht so gerne so laut sein. Dann kannst du es vielleicht nächstes Mal machen, wenn du zu Hause bist. Aber erlaub dir diesen Atem zu nutzen als Werkzeug des Abspannens, des Loslassens von Spannung, weil Spannung haben wir echt genug in uns wir Frauen. Dieses Halten, dieses Alles im Griff haben, dieses Kontrollieren, dieses Gutsein, Bravsein, Richtigsein, in allem Perfektsein. Und lass das mal los, du brauchst gerade gar nichts, nichts mehr brauchst du. Spür, wie du sitzt, Schau mal, ob du noch was abgeben kannst, deinen Kopf vielleicht anlehnen. Vielleicht dich ein bisschen reinkuscheln mit deinen Sitzbeinhöckern in deinen Stuhl. Weiterlesen

Sich dem Atem zuzuwenden bedeutet, sich dem Leben zuzuwenden. Mit jedem bewussten Atemzug wirst du spüren, dass du präsenter in deinem eigenen Körper bist. Entnommen aus: Doris Iding "Alles was ist, darf sein. Wie du voller in deine Mitte findest. 55 achtsame Impulse", Lotus Verlag, München 2023

Nachdem wir in Folge 73 erfolgreich unsere Batterie an Kosmetikprodukten reduziert haben, knöpfen wir uns jetzt die Schublade mit den Kopfschmerztabletten, Johanniskrautprodukten vor. Denn für Gesundheit, Wohlbefinden und eine angemessene Begeisterung für Sex, braucht ihr kein Know How aus der Apotheke– das habt ihr alles am Mann! Einatmen, Ausatmen – mehr braucht man angeblich nicht, um entspannter zu sein, fitter, geiler und higher. Und wenn die gute Laune wirklich zwischen Bronchien und Zwerchfell liegt, dann wird es wohl höchste Zeit, dass wir da mal vorstellig werden. Zu diesem Zweck sind wir zu Josefine Ross (@josefineross) gefahren. Sie ist Breathwork-Coach und kennt nicht nur die richtige Technik zum Runterkommen und Energietanken, Josefine hat uns auch gezeigt, wie man sich sexy atmet. Und wer will sich bitte nicht fühlen, wie die von Gott gesandte Verführung? Wir kennen niemanden! Aber Breathwork ist jetzt nichts, das sich irgendwelche Influencer mit Geltungsdrang auf einem Yoga-Retreat zurechtgelegt haben. Auch Lungenfachärzte schwören auf engagierte Atemarbeit. Dr. Martin Ehlers ist Pneumologe, Jazzmusiker und Autor, und er ermahnt höflich zu langsamen und tiefen Atemzügen, das Hirn wird's euch danken! Und die guten Vibes kommen gratis. Und hier unsere Podcast-Empfehlung: https://www.ardaudiothek.de/sendung/bromance-daddys-der-podcast-fuer-junge-eltern/10291499/ Und hier noch unsere E-Mail-Adressen-Empfehlung: flexikon@ndr.de

Professor Dr. Thomas Mengden ist ein renommierter Facharzt für Kardiologie und Angiologie. Geboren 1961 in Bonn, absolvierte er sein Medizinstudium und die anschließende Promotion sowie Habilitation an der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn. Ein besonderer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt auf der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Bluthochdruck. Dr. Mengden leitet das Exzellenz-Zentrum Hypertonie der Europäischen Hochdruckliga und ist Mitglied der Deutschen Hochdruckliga. Er hat umfangreiche Erfahrung in der Behandlung von Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit, Herzklappenfehlern und Rhythmusstörungen. Zudem ist er bekannt für seine Arbeiten zur Vorbeugung von Demenz und anderen durch Bluthochdruck verursachten Erkrankungen. Neben seiner klinischen Tätigkeit hat Dr. Mengden zahlreiche wissenschaftliche Beiträge veröffentlicht und ist Mitautor der Nationalen Versorgungsleitlinie Hypertonie. Außerdem bietet er eine Sprechstunde im Facharztzentrum Vitalicum Frankfurt an und hat zusammen mit Ines Mikisek das Buch "Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung" veröffentlicht, das die Vorteile von Atemtechniken zur Blutdrucksenkung behandelt. Für weitere Informationen über Professor Mengden, besuchen Sie bitte seine Profilseite bei Vitalicum oder die Kerckhoff-Klinik. 0:03:31 Einladung und Einführung zum Thema Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung 0:05:33 Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems durch Messfühler 0:06:47 Störung des Barorezeptors bei Hypertonie 0:09:32 Atmung als Regulation des Blutdrucks 0:12:19 Atem-Biofeedback als Therapie für Stress- und Angststörungen 0:15:55 Zusammenfassung der physiologischen Effekte der Atemtechnik 0:18:40 Langsames Atmen zur Beruhigung und Entspannung 0:22:45 Einleitung zur Wirkung der Entspannungstechniken  0:26:34 Lifestyle-Maßnahmen zur Blutdrucksenkung 0:30:54 Schwierigkeiten bei der Durchführung von Entspannungstechniken 0:37:21 Neuroplastizität im vegetativen Nervensystem 0:41:45 Universelle Entspannungsformel: 6 Atemzüge pro Minute 0:45:18 Reduzierung des Kochsalzkonsums und Ersatz durch Kaliumsalz 0:47:48 Einstieg: Die Vorteile der Yoga-Atmung 0:53:23 Bedeutung des Blutdrucks unter Belastung 0:55:42 Keine signifikante Rolle von Supplements bei Blutdrucksenkung   Im Browser ansehen Hallo ! Ich möchte dir meinen neuen Podcast „MatthiasX“ vorstellen.   

Von 3,25 Billionen USD Marktkapitalisierung für NVIDIA bis hin zu 1,4 Mrd. an Medienrechten für die UEFA bei der EURO 2024. Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm über die WWDC von Apple, allen Neuerungen und die Rückkehr vom Tech-Giganten auf Platz 1 mit 3,35 Bill. USD. Wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt für einen CEO zu gehen & alles rund um die Euro 2024 in Facts & Figures und vieles mehr.  Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über:    00:02:46 Happening of the week 00:11:07 Facts & Figures EURO 2024 Deutschland 00:17:23 3 Billionen USD für NVIDIA  00:19:25 WWDC  00:25:50 BeReal 500 Mio. acquisition 00:32:50 When it's time for your CEO to go? 00:37:28 Elon Musk's Neuralink  00:39:35 FTI Bankrott  00:41:32 Buch- & Podcast-Tipp   Disclaimer    Links zum Nachlesen:  Fortune 500 Artikel „Meet the ‘70-Year Club': 49 companies have stayed at the top of the Fortune 500 for decades. Here are 4 keys to their longevity“  Artikel zu "Pinke Trikots für die Heim-EM" Artikel "NVIDIA-Aktie wächst und wächst - doch wie lange kann es noch aufwärts gehen?" "NVIDIA hits 3 Trillion" Artikel Alles zur 500 Mio. BeReal acquisition zum Nachlesen Das Phasenmodell der Teamentwicklung nach Tuckmann Video zu Elon Musk's Neuralink  Artikel zum FTI Bankrott https://www.kleinezeitung.at/wirtschaft/18572042/nach-fti-pleite-tui-stockt-das-kontingent-um-300000-zusaetzliche-auf Buch Tipps: Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern von Ralph Skuban  10 Atemzüge und nie wieder müde: Das Trainingsprogramm für mehr Energie von Egor Egorov Podcast Tipp:  My First Million – Turning 1 Mio. in 1 Bill. 4 Longevity Hacks für Firmen:  Die Lebensmittelbranche ist unerschütterlich Wissen, wann man fusionieren sollte Es ist eine Autonation Und wissen, wann man sich aufteilen sollte   Feedback & Hörerfragen immer gerne an info@btm-podcast.com

Kennst du das auch, dass du manchmal in so einen Kontrollier-Modus reinrutschst? Dass du am liebsten alles kontrollieren möchtest und genau zu wissen meinst, was sein darf und was nicht sein darf. Und zu allem hast du eine Bewertung parat. Manches soll weg und darf nicht sein, anderes fehlt und sollte aber eigentlich so sein... Und dann bist du alles andere als im Frieden mit dir selbst und mit dem, was ist. Ich kenne das sehr gut, ich habe so richtige Kontrollier-Tage, und das macht mich unzufrieden, ungeduldig und gestresst... Ich habe aber auch in den letzten Jahren eine wunderschöne Möglichkeit für mich gefunden, mit diesem Kontrollierbedürfnis umzugehen und in eine Haltung von Vertrauen, Gelassenheit und inneren Frieden zurück zu finden. Genau diese Meditation, die ich mir selbst so sehr hilft in diesen Momenten, habe ich dir hier nochmal aufgenommen. Und übrigens hilft diese Meditation mir auch so, so sehr in meinem Umgang mit Wut: Um die geht es ja jetzt im Juni in der Journey - melde dich einfach an und komm dazu, es gibt nichts zu verlieren, das wird einfach ein so tiefer und heilsamer Monat und das weiß ich deshalb, weil ich es ja selbst schon ausprobiert habe! Und ich freue mich so sehr, die spirituelle Kraft der Wut ist so ein wichtiges Thema und das ist so ein toller Kurs geworden, den ich für die Journey aufgenommen habe... Die Sache mit Wut ist ja, dass wir der Wut zuerst mal einfach erlauben müssen, da zu sein in unserem Körper und das ist etwas, was die meisten von uns nicht gelernt haben... und genau darum geht es heute in dieser Meditation - und dann eben ganz gezielt in der Journey - es geht darum, etwas anzunehmen und in Liebe zu segnen und ihm damit nämlich die Erlaubnis zu geben, einfach sein zu dürfen… Dasselbe gilt natürlich nicht nur für Wut, sondern auch für Stress oder irgendwelche Sorgen oder Grübeleien oder was auch immer... Und ich kann dir wirklich von Herzen empfehlen, diese Meditation wie so ein Mantra mit in deinen Tag zu nehmen, und mit ein zwei Atemzügen immer mal wieder zu machen… Immer wieder zwischendurch, wenn du merkst, dass du in so eine ablehnende, kontrollierende Haltung reinrutschst…

Erweitere deine VITALE KAPAZITÄT, finde zu einer RUHIGEN ATMUNG, volleren Atemzügen und steigere deine CO2-Toleranz. All das ist möglich, durch das richtige Stretching... Die Inhalte:

Möchtest Du etwas über die Jin Shin Jyutsu Atemmeditation erfahren? Sie ist eine wunderbare Methode, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen. Beim Praktizieren dieser Meditation fließt der Atem auf der Vorderseite deines Körpers von der Schädelbasis abwärts bis zum großen Zeh. Dann beginnt er auf der Rückseite deines Körpers aufzusteigen. Die Vorderseite ist für Loslassen und Entladen da, während die Rückseite für Regeneration und Erneuerung steht. Mit nur 36 bewussten Atemzügen kannst Du diese Übung zu einer wertvollen Unterstützung für Dich selbst machen. Also, worauf wartest Du? Höre Dir die Podcastfolge über die Jin Shin Jyutsu Atemmeditation an und lerne, wie Du Körper, Geist und Seele harmonisieren kannst.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://jsj-zentrum.online/gespraechDisclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Während die Res Publica ihre letzten Atemzüge tut, kämpfen Einige weiterhin verzweifelt um ihr Überleben. Unter ihnen befindet sich auch ein Mann, der nicht nur zu Lebzeiten bereits Berühmtheit genoss, sondern der auch heute noch allen ein Begriff ist: Marcus Tullius Cicero. Aber wie steht eine vermeintliche Lichtgestalt wie Cicero in Zusammenhang mit Verbrechen?

Diese Meditation begleitet dich mit Regengeräuschen und ruhiger Musik in einen tiefen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir kreisende Gedanken wahr und lassen sie sanft los. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf die gleichmäßigen Geräusche der Regentropfen und schaffen in dir einen Ort von Wohlbefinden und Geborgenheit. Schritt für Schritt lösen wir Anspannung und signalisieren deinem Körper und deinem Geist, dass sie sich ausruhen dürfen. Tiefe und lange Atemzüge beruhigen dein Nervensystem und machen es dir leichter, in einen ruhigen Schlaf zu gleiten. Ich wünsche dir eine gute Nacht!

Mitte Januar, Zeit für ein ehrliches Fazit: Wie läuft es mit den Neujahrsvorsätzen? Oder sind Vorsätze längst toxisch geworden und man sollte lieber auf das Konzept "gentle growth" setzen und sich lockermachen?Dass Menschen sich ändern, entwickeln und verbessern wollen, ist nicht neu – doch nie sprachen sie darüber so viel wie heute. Ob auf Instagram, in Sachbuch-Bestsellern oder im Freundeskreis, überall arbeitet man an sich, nimmt Challenges an, fastet, zählt Schritte, Atemzüge oder die eigene Bildschirmzeit. Wieso bloß sind wir mittlerweile derartig besessen von der Idee, bloß nicht die Alten zu bleiben? Worauf hoffen Menschen heute, wenn sie sich verändern wollen? Und woran liegt es, wenn wir unsere Vorsätze dann doch nicht einhalten? Nina Pauer und Lars Weisbrod nutzen die Frische des neuen Jahres, um sich in der neuen Folge des Feuilletonpodcasts durch den Methodendschungel zeitgenössischer Veränderungsmoden zu schlagen.Weitere Links zur Folge und zum Thema finden Sie hier auf ZEIT ONLINE.Sie erreichen das Team unter gegenwart@zeit.de [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER[ANZEIGE] Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos Die ZEIT. Hier geht's zum Angebot.

“Darf ich Dir mal meine Fassung des Ganzen sagen? Ich habe gedacht, der Doctor erzählt diesen Quatsch bloß, um die Goblins herauszufordern.” Während das Jahr in seinen letzten Atemzügen liegt, nutzen wir unseren Atem, um gemeinsam mit Euch einen Blick zurück auf die Weihnachtszeit zu werfen. Zurück zur Kirche auf der Rubyroad, zu einem neuen Doctor und zu einem Gobling King, der so ganz und gar nicht an David Bowie erinnert. Ist der Rückblick lohnenswert, oder sollten wir lieber mit freudigen Augen dem kommenden Jahr entgegensehen? Das verraten Euch heute Mary und Raphael. Einen zauberhaften Start ins neue Jahr, ihr Lieben!

Freediving für Unternehmer Hallo Podcast Nation. Schön, dass ihr heute wieder dabei seid, schön das DU heute wieder dabei bist. Ich begrüße Dich heute wieder aus dem sonnigen, aber winterlichen Las Vegas. Falls Du schon mal in Vegas warst, wirst Du vermutlich Vegas mit schwitzen assoziieren. Aber im Winter trifft das leider nicht zu. Denn auch hier geht es nachts teilweise auf den Gefrierpunkt und auch tagsüber ist es nur noch ca. 15°C.. aber dafür meist strahlend blauer Himmel und Sonnenschein. Aber, für uns geht es in Kürze wieder zurück nach Dubai. Endlich wieder in die Wärme. Hier haben wir es auch im Winter selten unter 20°C und jetzt aktuell sind es dort angenehme 28°. Damit kann man leben.   Heute soll es aber nicht um das Wetter in unterschiedlichen Ländern gehen, sondern um das Thema "Fokus in der Tiefe: Wie Freediving Dein Business stärken kann".   Wie Du sicherlich weißt, sind Freediving und die Unterwasserjagd als Freediver eine meiner persönlichen Leidenschaften. Und hierfür ist Dubai einfach ein Eldorado. Aber keine Angst, ich will Dich heute nicht zum Freediver ausbilden, sondern dieses Thema als Metapher für das erfolgreiche Unternehmertum nutzen.   Freediving ist nicht nur ein Sport – es ist wirklich eine Metapher für das Unternehmertum. Aber warum? Genau das werden wir heute erkunden. Also, lehn Dich zurück, entspann Dich und lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen!   Freediving für Unternehmer: Die Kunst des Atmens Wir starten mit der Kunst des Atmens. Ähnlich wie beim Freediving ist das kontrollierte Atmen im Geschäftsleben entscheidend. Es geht um Ruhe, um einen klaren Kopf zu bewahren. Also, atme tief ein und lass uns tiefer gehen.   Freediving für Unternehmer: Die Tiefe als Herausforderung Die Tiefe, sei es im Ozean oder im Geschäftsleben, stellt uns vor Herausforderungen. Beim Freediving geht es um physische und psychische Herausforderungen. Sei es um den richtigen Umgang mit dem deutlich höheren Druck in der Tiefe (z.B. Ohren) oder einfach um die Angst, die Ungewissheit und auch das Risiko, was da unten im tiefdunklem Blau, für mich an der Oberfläche noch unsichtbar, auf mich wartet. Im Unternehmertum geht es auch um das Bewältigen physischen und psychischen Herausforderungen. Und auch hier wird es, egal wie gut man plant, Ungewissheiten, Ängste und Risiken geben. Aber was können wir als Unternehmer jetzt konkret davon lernen?   Freediving für Unternehmer: Risikomanagement und Vorbereitung Schauen wir uns mal das Risikomanagement und Vorbereitung an. Beim Freediving ist eine durchdachte Planung und Vorbereitung entscheidend. Denn hier hast Du für all das, was Du Dir unter Wasser vornimmst, nur einen einzigen Atemzug Zeit. Nur einen, verdammten Atemzug. Und mit diesem musst Du Dein Ziel sicher erreichen. Je nach Trainingsstand hast Du dafür 30 Sekunden, eine Minute, 3 Minuten oder als sehr gut trainierter Freediver auch noch länger Zeit. Trotzdem ist es nur ein Atemzug und Du musst Dich VORHER genau drauf vorbereiten und darfst Dein Ziel nicht aus den Augen verlieren.   Freediving für Unternehmer: Die Stille unter Wasser und im Business Was uns unter Wasser hilft, aber auch, besonders Ungeübten, anfangs sehr zu schaffen machen kann, ist die Stille. Absolute Stille. Es existieren noch nicht einmal Atemgeräusche. Diese Stille ist nicht nur physikalisch, sondern auch mental. Sie ermöglicht, wenn man damit umgehen kann, klares Denken und bewusste Entscheidungen. Wie können wir diese Stille im Geschäft nutzen?   Freediving für Unternehmer: Fokussierte Zielsetzung Sprechen wir über fokussierte Zielsetzung. Beim Freediving setzt man sich klare Ziele für einen Tauchgang. Und, wie gesagt, mit nur einem einzigen Atemzug. Da gibt es keine Zeit abzuschweifen. Oder sich unterwegs zu überlegen, ob man nicht doch woanders hintauchen möchte. Oder das man ganz vergessen hat für das Abendessen einzukaufen oder was im letzten Meeting schief gelaufen ist. Unterwasser gibt es nur einen Fokus: Zielerreichung und Überleben. Im Unternehmertum ist das genauso wichtig. Wie können wir unseren Fokus schärfen und klare Ziele setzen, um unseren Weg zum Erfolg zu ebnen?   Hole Dir hier das Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus: Diese neun Eigenschaften führen zum Erfolg"               Freediving für Unternehmer: Teamarbeit und Vertrauen Über Teamarbeit und Vertrauen tauchen wir als Nächstes ein. Beim Freediving ist Teamarbeit lebenswichtig. Auch wenn man alleine taucht, so lautet die erste Regel „Tauche nie alleine“. Widersprüchlich? Nein. Denn Du tauchst tatsächlich alleine. Aber eine oder mehrere weitere Personen sind mit Dir im Wasser und beobachten Dich. Ab einer gewissen Tauchtiefe, welche vorher auf den Meter genau abgesprochen ist, tauchen sie Dir entgegen, um Dir Sicherheit zu geben. Denn falls bei Deiner Durchführung etwas schief läuft, kann das für Dich potenziell tödlich sein! Und dafür ist Dein Team da. Falls Du bewusstlos wirst, sorgt Dein Team dafür, dass Du an die Lebensrettende Oberfläche kommst, um wieder Atmen zu können. Und hey, jemandem im wahrsten Sinne des Wortes sein Leben anzuvertrauen… dazu gehört schon einiges an Vertrauen. Das gilt ebenso für Unternehmen. Wie bauen wir starke Teams auf und schaffen Vertrauen? Denn auch im Unternehmen geht es Tag für Tag um das Überleben des Unternehmens. Hast Du ein Team, dem Du das Leben Deines Unternehmens anvertrauen kannst?   Freediving für Unternehmer: Selbstbeherrschung und Stressresistenz Ein weiterer wichtiger Punkt – Selbstbeherrschung und Stressresistenz. Beim Freediving lernt man, ruhig zu bleiben, selbst in sehr stressigen Situationen. Die Problematik beim Streß beim Freediving: Bei Stress steigt der Puls. Schnellerer Puls bedeutet höherer Sauerstoffverbrauch und Sauerstoff ist das, was wir unter Wasser nicht haben. Daher lernt man als Freediver, auch bei Stress extrem ruhig zu bleiben. Wie können wir diese Fähigkeiten als Unternehmer entwickeln und auf Stresssituationen im Geschäft vorbereitet sein?   Freediving für Unternehmer: Die Kraft der Visualisierung Eine Möglichkeit ist tatsächlich, mit dem Freediving anzufangen oder zumindest mal reinzuschnuppern. Eine andere Möglichkeit, welche wir auch beim Freediving nutzen und die Wirkung auch wirklich messen können, ist die Kraft der Visualisierung. Beim Freediving visualisiert man den perfekten Tauchgang. Im Business können wir diese Technik nutzen, um unsere Ziele klar vor Augen zu haben. Aber auch den genauen Weg, den wir gehen wollen, um das Ziel zu erreichen. Aber als Unternehmer haben wir trotzdem einen großen Vorteil einem Freediver gegenüber: Wir können mehrere Atemzüge nehmen.   Freediving für Unternehmer: Tauche mit uns in die Tiefe! Und wenn Du jetzt verstanden hast, wie sehr Du als Unternehmer vom Freediving profitieren kannst, dann kannst Du jetzt dabei sein! Denn wir bieten im Winter 2023 / 2024 erstmalig spezielle Freedivingkurse für Unternehmer in Dubai an. Mit dem Deep Dive Dubai haben wir die Möglichkeit, im tiefsten Pool der Welt unter höchsten Sicherheitsvorkehrungen an unser persönliches Limit zu gehen. Bei dem Erlebnis geht es nicht nur alleine um das Freediving, sondern auch darum, wie Du Deine erlernten Fähigkeiten und Deine Erlebnisse in Dein geschäftliches Leben übertragen kannst. Und ja, natürlich profitiert auch Dein Privatleben davon Unser Chef-Ausbilder ist übrigens mehrfacher Weltrekordhalter und mehrfacher Weltmeister in verschiedenen Disziplinen des Freediving. Du lernst hier also nur von den Besten. Genauso, wie es sein sollte. Hast Du Lust, mit uns atemlos in die Tiefe zu gleiten? Dann schicke so schnell wie möglich eine Email an Redaktion@tomstalktime.com mit dem Stichwort „Freediving für Unternehmer“ und mein Team schickt Dir weitere Infos zu.   Ich freue mich darauf, mit Dir zusammen im wahrsten Sinne des Wortes Tief ans Eingemachte zu gehen, um Dir anschließend dabei zuzuschauen, wie Du in größere Höhen aufsteigst.   Vielen Dank, dass da bis zum Schluss dabei warst. Vergiss nicht, TomsTalkTime.com zu abonnieren, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen. Bis zum nächsten Mal, bleibt fokussiert und erfolgreich!   In diesem Sinne, denk immer dran: Wer will findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Dein Tom   PS. hier ein spannendes Buch zum Thema +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

Diese Meditation unterstützt dich bei Gedankenkreisen und Grübeleien. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem mit tiefen und gleichmäßigen Atemzügen. So erlaubst du deinem Körper, zur Ruhe zu kommen. Anschließend nutzen wir eine Visualisierung, um Gedanken als vorübergehende Zustände wahrzunehmen und loszulassen. Diese Visualisierung hilft dir, immer wieder zurück zu deiner Atmung zu kommen und Ruhe in den Gedankenpausen zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

In dieser Episode erzählt Mindfulness-Expertin Elena Meger über ihre Erfahrung mit Vipassana: 10 Tage Schweigen, elf Stunden täglich meditieren. In Nepal hat Elena Vipassana gelernt und wird dieses Jahr ihren sechsten 10-Tages-Kurs absolvieren. Du erfährst in diesem Gespräch:✷ Was Vipassana ist und wie der 10-Tägige Kurs aufgebaut ist✷ Was Elena zu ihrem ersten Vipassana nach Nepal führte✷ Was Elena am Schweigen fasziniert und was sie dabei entdecktElena arbeitet als integraler Coach, Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin und ist Mitgründerin von Mindful Projects einem Beratungsunternehmen und Ausbildungsinstitut für angewandte Mindfulness und Coaching. Zudem führt Elena mit Caroline Bushra den Buchclub Vorleser_innen. Falls dir Vipassana noch kein Begriff ist: In Vipassana, einem mehrtägigen Kurs, praktiziert man Achtsamkeit und fokussiert sich auf verschiedene Aspekte des eigenen Erlebens. Während eines Vipassana-Kurses konzentriert man sich bewusst auf die Beobachtung von Atemzügen, Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen. Diese Beobachtung erfolgt ohne Wertung, Interpretation oder das Festhalten an den Erfahrungen.Durch diese intensive Selbstbeobachtung soll ein tieferes Verständnis der eigenen Geist- und Körperprozesse entstehen, was zu innerer Klarheit, Selbsterkenntnis und Weisheit führen kann. Die Praxis wird in Stille und Zurückgezogenheit durchgeführt, um die Konzentration zu vertiefen und äussere Ablenkungen zu minimieren. Vipassana ist eine herausfordernde Praxis, die Selbstdisziplin, Geduld und Hingabe erfordert. Ich bewundere Elenas Entscheidung, seit über 6 Jahren jährlich hinzufahren. Du findest Elenas Channels hier:

Dein Körper ist so viel mehr als eine Hülle. Verbinde dich mit ihm, durch tiefen Atemzüge und bade ihn in Dankbarkeit & Wertschätzung für das was er täglich für dich leistet.

Diese Meditation nimmt dich mit an die Küste und schenkt dir ein Gefühl von Freiheit. Wir beginnen mit einigen ruhigen Atemzügen, um deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen. Anschließend reisen wir gemeinsam an einen Küstenort ans Meer. Eine Visualisierung hilft dir, innere Blockaden zu lösen und dich in deinem Körper frei und lebendig zu fühlen. Mit deinem Atem werden wir dieses Gefühl in dir verankern, so dass es dich durch den Tag begleiten kann. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

In dieser wundervollen Erholungspause kannst du dich entspannen und regenerieren. Du nimmst dir Zeit, bewusst in deinen Körper zu spüren und durchzuatmen. Nach ein paar tiefen Atemzügen finden wir gemeinsam einen Ruhepunkt in deinem Körper, an dem du dich ausruhen und erden kannst. Der gleichmäßige Rhythmus deiner Atmung hilft dir, loszulassen und zurück in deine innere Balance zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Heute machen wir gemeinsam eine Meditation mit einer Atemübung. Die Boxatmung ist eine Atemtechnik, die dein Nervensystem reguliert und dir geistige Klarheit schenkt. Kontrollierte tiefe Atemzüge helfen, dabei, die Anzahl der Atemzüge pro Minute zu senken und Stress abzubauen. Wir atmen gemeinsam durch die Nase ein und zählen bis vier, dann halten wir den Atem. Anschließend atmen wir gemeinsam auf vier aus und halten den Atem wieder. Während der Übung kannst du spüren, wie sich dein Brustkorb langsam füllt und leert und die Atempausen bewusst wahrnehmen. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken und Sorgen loszulassen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Anschließend lenken wir deine Aufmerksamkeit auf einen Punkt, der dir Fokus gibt. Abschweifende Gedanken während der Meditation sind ganz natürlich! Wir visualisieren sie wie Luftballons, die du in der Hand hältst. Indem du sie mit Abstand betrachtest, fällt es dir leichter, sie loszulassen. Eine gleichmäßige ruhige Atmung hilft dir zudem, deinen Körper bewusst zu entspannen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

In dieser herrlich entspannenden Schlafmeditation lösen wir langsam die Gedanken des Tages auf. Du löst Anspannung im Körper und beruhigst dein Nervensystem mit langen und gleichmäßigen Atemzügen. In einer Visualisierung reist du gedanklich an deinen persönlichen Wohlfühlort. Hier kannst du dir selbst eine Auszeit schenken und Wärme und Geborgenheit auftanken. Ruhige Klänge begleiten dich in einen regenerativen Schlaf. Ich wünsche dir eine gute Nacht! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinem Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Diese Meditation bringt Leichtigkeit und Energie in deinen Tag! Wir nehmen zu Beginn einige kräftige Atemzüge, um loszulassen, was dich momentan belastet oder dir Energie raubt. Anschließend lenken wir den Fokus in deinen Bauch und deinen Brustraum. Du verbindest dich mit deinem Körper und der Wärme, die er ausstrahlt. In einer Visualisierung gehen wir in ein Gefühl der Lebendigkeit und Freude. Dies sind die Momenten, die dich nähren und dir neue Lebensenergie schenken. Wie Hafez sagt: “Bleib in der Nähe von allem, was dich froh macht, dass du am Leben bist.” Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du meinen Podcast unterstützen magst, dann folge ihm sehr gerne auf Spotify oder abonniere ihn auf iTunes. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Diese Meditation kann dir helfen, Selbstzweifel und Druck zu lösen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, so dass sich dein Nervensystem entspannt. Anschließend spüren wir gezielt in Körperstellen, in denen du Anspannung spürst. Lange Atemzüge helfen dir, diesen Druck zu lösen. Wir blicken außerdem auf stressverstärkende Gedanken hinter diesem Druck. Indem wir Ihnen Aufmerksamkeit schenken, können wir sie als Gedanken wahrnehmen und loslassen. Wir erinnern dich an deinen Selbstwert und daran, dass du nichts erreichen musst, um wertvoll zu sein. Die Meditation schließt mit dem wundervollen Gedicht "Wildgänse" von Mary Oliver. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du meinen Podcast unterstützen magst, dann folge ihm sehr gerne auf Spotify oder abonniere ihn auf iTunes. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Kühe haben eine angenehme Körperwärme, regelmäßige Atemzüge und einen Wiederkäu-Rhythmus. Das kann Kindern helfen, die Schwierigkeiten beim Entspannen haben. Daher gibt es im Kreis Sigmaringen eine Kuh-Therapie für Kinder.

Diese Meditation darf dich beruhigen, wenn du dich gestresst oder emotional aufgewühlt fühlst. Sie ist dazu da, dein Nervensystem zu beruhigen und dir eine neue Perspektive zu schenken. Zu Beginn der Meditation nimmst du die Empfindungen im Körper wahr. Wir lenken deinen Fokus auf deinen Bauch und nehmen ein paar tiefe beruhigende Atemzüge. Anschließend lenken wir deine Aufmerksamkeit auf deine Füße. Die Verbindung mit deinen Füßen hilft dir, dich zu erden und zu stabilisieren. Zum Abschluss nehmen wir einige gleichmäßige Atemzüge, die dir neue Energie und Perspektive schenken. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du meinen Podcast unterstützen magst, dann folge ihm sehr gerne auf Spotify oder abonniere ihn auf iTunes. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Die heutige Atemübung stammt aus dem Yoga und wird auch Feueratmung genannt. Kapalabhati heißt übersetzt „Schädelleuchten“ und ist eine aktivierende, belebende Atemtechnik mit starkem Fokus auf der Ausatmung. Sie kann dir helfen, wach und voller Schwung in den Tag zu starten. Oder wenn du einfach nur einen kleinen Energie-Boost für zwischendurch brauchst. Aufgrund der intensiven Bewegung des Bauches können die Verdauungsorgane in ihrer Funktion unterstützt werden, das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und es wird Wärme erzeugt.Wichtig: nicht geeignet bzw. nur in ärztlicher Rücksprache bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Entzündungen oder frischen OPs im Bauchbereich.Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/jakobsweg #yoga #feueratmung #Kapalabhati #atemtechnik #konzentration #energie #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Meditation beruhigt Körper und Geist und wiegt dich wunderbar in den Schlaf. Wir beginnen mit tiefen Atemzügen, die dir helfen, den Tag bewusst abzuschließen. Anschließend spürst du bewusst in deinen Körper und lässt von Kopf bis Fuß Anspannung gehen. Der gleichmäßige Rhythmus deiner Atmung unterstützt dich darin, Gedanken loszulassen und Ruhe und Sicherheit in deinem Körper zu finden. Die Geräusche des Meeres lullen dich langsam in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Ich wünsche dir eine gute Nacht! Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne oder bewerte ihn auf Spotify oder iTunes. **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com (Werbung) Werbepartner dieser Folge ist EMMA. EMMA bietet Produkte für deinen besten Schlaf. Ich habe die Emma One Federkernmatratze mit 140x200cm. Sie ist 10/21 Testsieger bei Stiftung Warentest geworden, produktgleich mit der getesteten Emma Dynamic. Bei Emma kannst du risikofrei 100 Nächte Probeschlafen! Bei der Black Weeks Aktion bekommst du jetzt bis zum 28. November bis zu 33% auf alle laufenden Rabattaktionen. Dort gibt es auch Kissen, Topper, Lattenroste und vieles mehr. Und mit meinem Code EMMAKOALA bekommst du nochmal 5% on top! Mein Rabattcode EMMAKOALA ist 3 Monate lang in DE/AT/CH einlösbar: [EMMAKOALA](https://www.emma-matratze.de/emmakoala) < Link direkt zur Produktseite

Lea und Verena zeigen sich mit ihrer Hands-on-Mentalität in dieser Folge wieder von ihrer besten Seite. Denn kaum ist Lea wieder fit und hat Corona schon zum dritten Mal überstanden (und verflucht), kochen die Ideen für die nächste Staffel Fast & Curious beinahe über. Bevor die beiden aber auf der Überholspur landen, biegen sie gemeinsam mit Politökonomin und Autorin Maja Göpel in Richtung Nachhaltigkeit in der Wirtschaft ab und stellen die großen Fragen: Warum ist Purpose in Unternehmen wichtiger als zuvor? Wie helfen uns greifbare Perspektiven bei der Umsetzung nachhaltiger Lösungen? Und: Wie kann man als öffentliche Person eine gesunde Distanz schaffen und auch halten? Außerdem sprechen die beiden über die ignorierten Herausforderungen der Wechseljahre in der Arbeitswelt und warum sich nicht nur Frauen darauf vorbereiten müssen. Verena lernt mit dem FC Viktoria, was es bedeutet, im Team zu arbeiten und wie hilfreich ein paar tiefe Atemzüge in der Hektik sein können. Und: Verenas Buchclub nimmt rasant an Fahrt auf, Lea freut sich jetzt schon auf ihr Schuhpaket von Verenas erstem "Collab Drop" und auf ihr anstehendes Apfelfest, um als Großstadtkind den Apfelsaft auch mal selbst zu pressen. 00:01:07 Im “Catch Up” sprechen Lea und Verena über Leas Ideenreichtum trotz Corona, Verenas schönstes Wochenende im Harald Juhnke Stil und Leas Apfelfest. 00:11:38 Im “Deep Dive” geht es um nachhaltiges Wirtschaften und welche Verantwortung von CEOs, aber auch von uns erwartet wird. 00:56:59 Bei “Was bewegt dich” sprechen Lea und Verena über den blinden Punkt der Arbeitswelt: die Wechseljahre und wie wir uns am besten darauf vorbereiten. 01:02:05 Bei “Meine Frage an” sprechen die beiden darüber, an welchem Feedback der letzten Wochen sie gerade wachsen. Und das letzte Wort hat heute Verena. Quellen & weiterführende Links: Regenerative Geschäftsmodelle: »Tomorrow's Capitalism. The 2020s Leadership Agenda« von John Elkington und Richard Roberts: https://volans.com/wp-content/uploads/2019/11/TC-2020s-Leadership-Agenda.pdf Buchhaltungsstandards für Naturalkapital (System of Environmental Economic Accounting): https://seea.un.org/ Deutscher Nachhaltigkeitsrat über regulativen Rahmen für unternehmerisches Berichten und Handeln: https://www.nachhaltigkeitsrat.de/wp-content/uploads/2022/04/20220321_RNE-Stellungnahme-Nachhaltigkeitsberichterstattung.pdf Vgl. Principles For Responsible Investment: https://www.unpri.org/about-us/what-are-the-principles-for-responsible-investment#:~:text=Principle%201%3A%20We%20will%20incorporate,entities%20in%20which%20we%20invest. Stiftung Verantwortungseigentum: https://purpose-economy.org/de/