AESTHEDICATED Podcast | #B2AD

Wir sind zurück mit dem 2. Teil des Interview mit Knut Nowak. Diesmal soll es uns um die heilende Wirkung der richtigen Wiederholungszahl gehen. Wir sprechen außerdem über Straight Arm Strengt, Ernährung, die Arbeit am Schwachpunkt und den Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität. Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge, empfehlen euch auf Knuts YouTube Channel vorbeizuschauen und natürlich den ersten teil zu hören, bevor ihr hier einsteigt.

Muskeln mehren und dann das Fett wegbrennen, darauf ist unser ganzes Training als Bodybuilder ausgelegt. Wir leben oft bis zum nächsten Sommer oder zum nächsten Wettkampf. Was dies jedoch für langfristige Auswirkungen hat, bedenken wir nur allzu selten und im Alter kommen die Probleme. Damit wir dies umgehen können, haben wir uns mit Knut Nowak einen Judo Welttuniersieger und Olympionikenphysio ins Interview geholt um euch die Bedeutung von Sehnen und Gelenken für eure Gesundheit zu zeigen. Knut gewährt uns Einblick in des Sehnen- und Gelenktraining und zeigt wie Kraftsport auch mit hohen Gewichten bis ins hohe Alter möglich ist. Freut euch also auf den ersten Teil unseres Interview

Hey Ho Freunde des Natural Bodybuilding. Wir sind wieder da für euch mit einer neuen Podcastfolge und wieder tatkräftiger Unterstützung. Diesmal hat unsere Karnivor Richard sich vegane Unterstützung von der deutschen und Weltmeisterin Sina Weiß (@Sina_whitepeach ) geholt. Im Interview spricht Sina über Erfahrungen mit dem Bodybuilding, dem Veganismus und was das ganze mit Las Vegas und einer Harley zu tun hat. Seid gespannt und schaut hört rein.

Wir sind wieder da und starten ins neue Jahr direkt mit einigen großen Neuerungen für euch. Da ihr leider vorerst auf die perfekte Podacsstimme von Steve verzichten müsst haben wir uns podcasterfahrene Unterstützung geholt. Helene Fiedler, bekannt aus dem Dünn und Dünner Podcast und Deutsche Meisterin im Overall Bikini, steht uns diesmal Rede und Antwort, spricht über Ihre Anfänge im Bodydbuilding, ihre größten Hürden und über den Wechsel ins Powerlifting. Seid gespannt, hört rein und wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge.

HO HO HO, Es ist endlich Weihnachtszeit und das hat auch vor uns nicht halt gemacht. Der alte Jedi-Meister und sein Padawan haben sich zum Jahresende noch einmal tatkräftige Unterstützung von unserem Team-Leader Rafa geholt und haben für euch reichlich Weihnachtsgeschenke im Gepäck. Neben einem Interview mit dem Süddeutschen Meister der NAC, antiken Sexpraktiken und unsere Weihnachtstips, haben wir für euch die besten Weihnachtsgeschenke für Bodybuilder und unsere neue B2AD Music Playlist auf Spotify. Das einzige was uns leider verwehrt blieb war die stabile Internetverbindung, die ihr uns hoffentlich verzeihen könnt.

Unsere heutige Folge ist in zweierlei Hinsicht ein Novum: Zuerst einmal haben wir insgesamt vier Sprecher im Chat (Neben Steve und Richard hört ihr heute Marcel Deutscher und Hagen Franke), also unsere größte Talkrunde. Zudem haben wir uns entschieden, einen "Realtalk" durchzuführen, sprich: sehr offen und schonungslos sprechen unsere Gäste heute über ihre negativen Erfahrungen nach den Wettkämpfen der Herbstsaison 2018. Wie kommt es, dass erfahrene Bodybuilding Athleten immer wieder nach den Wettkämpfen massiv an Gewicht zulegen und Phasen der Antriebslosigkeit durchleben?

Differenzieren - das Wort der Woche? Denn in dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob der naturale Sportler, ohne jegliche Einschränkung, den stoffenden Athleten zum Vorbild machen kann oder nicht. Wie so oft driften Steve und Richard vom Thema ab und schlußendlich eröffnen wir hiermit den völlig unsinnigen Podcast-Beef-War-2k18 mit Heiko und Frank von Dünn&Dünner, weil Terrence Ruffins, Jeff Nippard, John Meadows oder Nathan Williams einfach zu krass für uns sind. Wenn das für euch keinen Sinn macht, viel Spaß mit der Folge - da wird alles erklärt! Terrence Ruffins https://www.instagram.com/ruff_diesel/ Nathan Williams https://www.instagram.com/nathanpt John "Mountaindog" Meadows https://www.instagram.com/mountaindog1/ Jeff Nippard https://www.instagram.com/jeffnippard dünn & dünner https://www.instagram.com/duennundduenner/ Weiterführende Links: www.b2ad.de www.aesthedicated.com Besuche uns außerdem auf Instagram: https://urlgeni.us/instagram/FR1b https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

Die (Natural) Bodybuilding Saison in Deutschland ist rum und es gilt, die zwei größten Natural Wettkämpfe - mit Beteiligung von Athleten des Team Aesthedicateds - Revue passieren zu lassen. Während Steve von seinen Eindrücken der GNBF Deutschen Meisterschaft 2018 in Siegen vom 20.10.2018 erzählt, gibt Richard seine Erlebnisse des ersten Wettkampfes, den die neu in Deutschland gegründete WNBF Germany am 27.10.2018 in Grafingen ausrichtete, wieder. Viel Spaß mit dieser Folge!

Der Jedi-Meister im Kreuzfeuer! Heute ist Steve nicht der Moderator, der den jungen Padawan Richard auf seine mannigfaltigen Verfehlungen verweist, sondern muss sich den Fragen des zehnjährigen Superbrains zum Thema Wettkampfcoaching und Vorbereitung stellen. Wer ist Coachee bei Stephan, wie verfährt er mit seinen Athleten und wie sieht eine Wettkampfvorbereitung mit Coach Steve aus? Einblicke in den Alltag eines Coaches erhaltet ihr heute hier!

Hat der alte Jedimeister sich doch einmal wegbegeben! Und nun sollen seine Töne auch nach meinem Willen leben. Ihr habts erkannt, der alte Steve ist wieder nicht da. Dafür haben wir diese Woche Unterstützung durch unseren alten bekannten Marcel Deutscher, der uns exklusiv einen Vorbericht zur Peakweak, GNBF weiteren Wettkämpfen liefert und uns Einblicke in sein Training, Ernährung aber vor allem auch seine Psyche gewährt.

We're Back in the Biz! Nach einer ausgedehnten Sommerpause - die dennoch viel zu kurz war - ist Team Aesthedicated weg mit der zweiten Podcastsaison zum Natural Bodybuilding. Und zum Einstieg haben die beiden Hosts, JediMeister Steve und Padawan Richard, sich die Frage gestellt: Machen wir hier eigentlich Sport oder sind wir doch Ausdruckstänzer? Ist Bodybuilding nun Kunst, oder doch Sport? Wir freuen uns wie immer über euer Feedback, lasst uns ein Like da und kommentiert gerne unseren Podcast !

Kurzer Infotrack zu unserer Sommerpause

In unserer heutigen Folge geht es heiß her - die GNBF bewirbt die Supplementenlinie des Gründers via Vereins-Newsletter, darf man das? Und ist es ein Problem, wenn sich viele junge Menschen bei der GNBF anmelden? Richard stellt den alten Glatzkopf Steve heute zur Rede!

In unserer heutigen Folge mit dem amtierenden deutschen Meister der Bantam-Klasse des Verbandes GNBF geht es in die zweite Runde. Wie Chris in Folge Eins schon angeschnitten hat, ist er ein Fan von Science Based Training geworden - da muss der Team Silberrücken Steve ihm doch auf den Zahn fühlen, wie das so genau von statten ging. Danach geht es dann weiter mit dem Thema Flexible Dieting, einem Ernährungsprotokoll, auf das Chris schwört. Chris Zehetmeier auf Instagram: https://www.instagram.com/bavarian_genetics/ Weiterführende Links: www.b2ad.de www.aesthedicated.com Besuche uns außerdem auf Instagram: https://urlgeni.us/instagram/FR1b https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

Wir sind der Meinung, dass es im Natural Bodybuilding interessante Persönlichkeiten und inspirierende Athleten gibt, die eine sehr eigene, vielseitige Geschichte zu erzählen haben. Nachdem wir in den letzten Wochen bereits mit Marcel Deutscher gesprochen haben kommt nun sein interner Rivale Chris Zehetmeier zu Wort. Er wird sich nicht nur zu Marcels Kampfansage im letzten Podcast äußern sondern euch auch über seine Laufbahn vom Übergewichtigen Zockerkid zum Deutschen und Österreichischen Meister im Naturalbodybuilding im Bantamgewicht erzählen. Viel Spaß beim hören, lasst uns gerne einen Kommentar da und wenn euch die Folge gefällt auch einen Like! Chris Zehetmeier auf Instagram: https://www.instagram.com/bavarian_genetics/ Weiterführende Links: www.b2ad.de www.aesthedicated.com Besuche uns außerdem auf Instagram: https://urlgeni.us/instagram/FR1b https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

Wir sind der Meinung, dass es im Natural Bodybuilding interessante Persönlichkeiten und inspirierende Athleten gibt, die eine sehr eigene, vielseitige Geschichte zu erzählen haben. In der letzten Woche hat unser Athlet Marcel Deutscher einen Einblick in die erste Phase seiner Bodybuilding Karriere gegeben. Aber: für Marcel ist der Vizemeister nur Ansporn, alles zu geben, um 2018 den Titel des Gesamtsiegers im Bantamgewicht zu holen! Marcel erzählt uns in dieser ersten Folge: - seine Motivation für 2018 - sein Training und seine Vorbereitung - Vizemeister oder Gesamtsieger: Wo sieht Marcel sich selbst im Wettbewerb? Viel Spaß beim hören, lasst uns gerne einen Kommentar da und wenn euch die Folge gefällt auch einen Like - nächste Woche gibt es die zweite Folge zu Marcel Deutscher! Marcel Deutscher auf Instagram: https://www.instagram.com/quadratisch_praktisch_gut_88/ Weiterführende Links: www.b2ad.de www.aesthedicated.com Besuche uns außerdem auf Instagram: https://urlgeni.us/instagram/FR1b https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

Premiere beim Team Aesthedicated Podcast - Heute beginnen wir mit Folgen, um unsere Athleten aus dem Kader des Teams vorzustellen. Wir sind der Meinung, dass es im Natural Bodybuilding interessante Persönlichkeiten und inspirierende Athleten gibt, die eine sehr eigene, vielseitige Geschichte zu erzählen haben. Marcel, der bei Instagram unter dem Namen Quadratisch_Praktisch_Gut_88 zu finden ist, erzählt uns in dieser ersten Folge: - seinen sportlichen Werdegang - wie er zum Natural Bodybuilding kam - wie aus Bodybuilding ein Wettkampfsport wurde - Rückschläge und Verletzungen vor der Deutschen Meisterschaft 2016 - Einblicke in seine Ernährung und sein Training Viel Spaß beim hören, lasst uns gerne einen Kommentar da und wenn euch die Folge gefällt auch einen Like - nächste Woche gibt es die zweite Folge zu Marcel Deutscher!

Heute gibt es eine Sonderfolge auf dem Team Aesthedicated Podcast - unser Podcaster Steve wurde von Dr. Frank Holger Acker eingeladen, den Stellenwert von Natural Bodybuilding zu diskutieren. Gemeinsam mit Frank, der als Bodybuilder und Wettkampfcoach schon sowohl selbst erfolgreich auf der Bühne stand als auch die national wie international erfolgreiche Bikini Athletin Helene Fiedler betreut hat, bespricht Steve, ob Natural Bodybuilding überhaupt Sinn macht und wie Verbände, die Natural Bodybuilding Wettkämpfe anbieten, zu betrachten sind. Achtung - hier wird heiß diskutiert und die Meinung von Steve muss nicht unbedingt stellvertretend für das Team Aesthedicated oder seine Mitglieder stehen. Eure Meinung zählt: lasst uns gerne als Kommentare eure Ansichten zukommen! Werbung und Links: https://www.become-fit.de/ - Homepage von Dr. Frank Holger Acker https://www.hybridathlet.de - Sportspezifische Homepage https://www.thecoachcoachcorner.de/ - Franks Link zur Patreon Seite https://soundcloud.com/duenn-duenner - der gemeinsame Podcast von Heiko und Frank

Powerlifting - Training mit schweren Gewichten, durch das man nur stark wird, aber keine großen Muskeln aufbauen kann? In unserer heutigen Podcastfolge haben wir einen Special Guest, der als Powerlifter - oder wie er sagen würde, Powerbuilder -, Autor und Coach im Bereich des Kraftdreikampfs in Deutschland durch sein Engagement in sozialen Medien einen hervorragenden Namen aufgebaut hat: Simon Wenzel, besser bekannt durch seine Webseite WissenIstKraft. In dieser Folge stellen wir Simon die Frage, Was ist denn nun eigentlich Powerlifting? Wie unterscheidet sich das Training eines Powerlifters von dem des Bodybuilders? Bodybuilding & Powerlifting - kann der schmale Pumper was vom kräftigen Bären lernen? Dies und viele weitere interessante Unterthemen werden von Moderator Stephan Jegust und Simon eingehend besprochen - habt Spaß mit der Folge und wir freuen uns über euer Feedback! Weiterführende Links: Simon Wenzels Webseite: http://wissenistkraft.de/ Facebook: https://www.facebook.com/wissenistkraft/ Instagramaccount: https://www.instagram.com/wissenistkraft Links, die wir ansprechen: Greg Nuckols Webseite - https://www.strongerbyscience.com/ Literatur: Science and Practice of Strength Training (Zatsiorsky, Vladimir) - https://www.amazon.de/Practice-Strength-Training-Vladimir-Zatsiorsky/dp/0736056289 Programmgestaltung im Krafttraining (Rippetoe, Mark) - https://www.amazon.de/Programmgestaltung-im-Krafttraining-Mark-Rippetoe/dp/386883771X Starting Strength. Einführung ins Langhanteltraining (Rippetoe, Mark) - https://www.amazon.de/Starting-Strength-Einf%C3%BChrung-ins-Langhanteltraining/dp/386883527X Muscle and Strength Training & Nutrition Pyramid Ebooks (Helms, Eric et.alt.) - https://muscleandstrengthpyramids.com/ Wo findet ihr Team Aesthedicated? www.b2ad.de www.aesthedicated.com Besuche uns außerdem auf Instagram: https://urlgeni.us/instagram/FR1b https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

In unserer heutigen Folge dreht sich alles um Supplemente - des einen Fluch, des anderen Segen, völlige Geldverschwendung oder gibt es doch sinnvolle Supplemente? Inhalte der Folge: 1.) Was sind denn jetzt Supplements? 2.)Was ist unsinnig 3.) Was ist Bullshit? 4.) Supplemente - eine Industrie 5.) Persönliche Präferenzen Weiterführende Links: www.b2ad.de www.aesthedicated.com Besuche uns außerdem auf Instagram: https://urlgeni.us/instagram/FR1b https://urlgeni.us/instagram/e0Rh

Heute geht's um...deinen Trainingsplan! In der heutigen Folge sprechen Richard und Stephan von Team Aesthedicated über verschiedene Variablen wie die Umsetzbarkeit, Volumen, Frequenz, Intensität, die Übungsauswahl als auch weitere interessante Dinge, die einen Trainingsplan optimal gestalten können. Macht es Sinn, an 5 Tagen in der Woche unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren, oder doch ein Ganzkörpertraining? Hör in die heutige Folge rein und finde es heraus! Wenn es dir gefällt, freuen wir uns über ein Abonnement! In diesem Sinne - Less talk, more aesthedicated.

This week's episode.. it's all about Muscles! Letzte Woche haben wir über gesunde Ernährung gesprochen, was einen nicht unerheblichen Teil des Muskelwachstums ausmacht. Doch wie funktioniert der Muskelaufbau an sich überhaupt? Unser Podcast Team nimmt das Thema auseinander und diskutiert über Hypertrophie, Muskelfasertypen, Superkompensation und über Zielsetzung und Arten von Training wie dem Bodybuilding, Powerlifting, Kraftausdauer oder Cardiotraining. Einfach reinhören und ein paar Ideen für Euer Training mitnehmen. Wenn es dir gefällt, freuen wir uns über ein Abonnement! In diesem Sinne - Less talk, more aesthedicated.

Viele Bodybuilder schwören darauf, ihr Training und ihre Ernährung selbst zu steuern, wohingegen andere der Überzeugung sind, dass ein Coach, der ihnen diese Bereiche plant, der Weg zum perfekten Körper ist. In der heutigen Folge wägen Richard und Stephan die Vor- und Nachteile der jeweiligen Möglichkeiten ab.

Es werden Fragen über den optimale Ernährungs und-Trainingsalltag danach beantwortet und welche Fehler man vermeiden sollte. Außerdem wird über die Beeinflussung Eurer Psyche nach dem WK diskutiert und wo sich Realität und Wunschdenken voneinander trennen.

Wieso ist es uns als Team wichtig, dass wir Natural Bodybuilding Sportler sind? Wir zeigen auf, was wir auf persönlicher Ebene, aber vielleicht auch darüber hinaus durch diesen Sport bereits erreicht haben und das alle, die Spaß am Training, im Fitnessstudio oder mit Gewichten empfinden, sich nicht alleine fühlen müssen. Stichwort: Gemeinschaftsgefühl.