Podcasts about trainingsalltag

Sie ist der neue Lauf-Shootingstar des frühen Leichtathletiksommers 2025: Smilla Kolbe. Vor einem Monat gelang ihr der Durchbruch ihrer noch jungen Karriere: Mit 1:59,02min bei den Easy Coast Relays ihrer Universität von North Florida erreichte sie nicht nur ihre erste Sub2:00min Zeit über 800m, sondern schrammte dabei auch nur hauchdünn an der 1:58min vorbei. Das per se macht sie schon jetzt zur viertschnellsten deutschen 800m Läuferin der letzten 10 Jahre und dabei ist die erst 23jährige Athletin doch eher zufällig beim Laufen gelandet, begann sie doch mit verschiedensten Sportarten und auch innerhalb der Leichtathletik zunächst mal mit dem Mehrkampf. Nach einer schweren Knieverletzung konzentrierte sich auf die Mittelstrecke und hatte daran vor allem Spaß. Gut genug um nach dem Abitur in die USA zu gehen um dort mit meinem Sportstipendium zu studieren war sie allemal und konnte sich dort schnell verbessern. Wir sprechen mit ihr über ihr Leben in den USA, wie es ist am College zu studieren und quasi unter Profi-Bedingungen trainieren zu können. Sie erzählt aus ihrem Studien- und Trainingsalltag, warum die Trainer-Athletinnen-Beziehung für sie so wichtig ist, wieso sie gerne Rennen von der Spitze weg gestaltet, die Kunst sich selbst zu überraschen und Dinge einfach auf sich zukommen zu lassen. Das alles eine Woche vor dem vielleicht wichtigsten Wettkampf ihrer Karriere - den NCAA Finals in Oregon.

Ich habe auf Social Media ein Video geteilt, in dem meine Katze auf Kommando mit der Zunge schleckt. Daraufhin habe ich vermehrt die Frage erhalten, wofür dieser Trick im Katzentraining eigentlich gut sei. Daher spreche ich heute mit dir über diesen Trick, der auf den ersten Blick einfach nur süß aussieht, aber auf den zweiten Blick viel Potenzial für euer Training bereithält. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und erkläre dir, wie ich meinen Katzen (und sogar meinem Hund) beigebracht habe, sich auf Signal mit der Zunge über den Mund zu lecken. Und warum das viel mehr als ein witziger Trick, sondern auch eine großartige Übung ist, um die Trainingsmethoden *Capturing* und *Shaping* zu üben und die Kommunikation mit deiner Katze zu verbessern. Heute erfährst du… - welche Vorteile der Trick “Zungenschlecken” für euch hat - was Capturing bedeutet und warum es so wichtig im Katzentraining ist - wie du ein Verhalten wie Zungenschlecken gezielt einfängst - warum Timing beim Clickertraining wichtiger ist als das perfekte Setup - was Signalkontrolle ist und wie sie deinen Trainingsalltag erleichtert - warum „Basics“ alles andere als langweilig sind und oft unterschätzt werden Wenn du auch endlich mit dem Clickertraining starten möchtest, dann melde dich zur kostenfreien 3-tägigen Clicker-Challenge im Juni an (Start: 12.06.). Alle Infos & Anmeldung hier klicken. Das erwähnte Interview mit Melli Felix zum Target Training findest du [hier auf Spotify.](https://open.spotify.com/episode/6stiCAAlUCC9gmOcnaUo5I?si=pBUMPKR_TwCGyQTb6orlnQ) ** Mehr von mir: ** [Mein Instagram Kanal ](https://www.instagram.com/clicker.cat/) [Meine Webseite](https://clickercat.ch/) [Mein Booklet mit 33-Ideen für deinen Katzenalltag ](https://clickercat.ch/33-ideen/)(für 0€) **So kannst du mit mir arbeiten** [Clicker Cat Club](https://myablefy.com/s/katzentraining/CCC/payment): Jahresbegleitung, für dich und deine Katze, wenn du deine Katze mit Medical Training, Clickertraining und kooperativem Training im Alltag unterstützen möchtest [Super-Rückruf](https://clickercat.ch/super-rueckruf/): Der wichtigste Life-Skill für deine Katze Ich freue mich, dass du wieder reingehört hast. Hab ganz viel Spass mit deinen Katzen Alles Liebe Chris

In dieser Episode widmen sich Michi & Henning einem Thema, das nicht nur aktuell, sondern zukunftsweisend ist: Nachhaltigkeit im Triathlon. Mit dabei sind Nils Huckschlag, Leistungssportler im DSW12 Darmstadt und engagierter Verfechter eines nachhaltigeren Sports, sowie Lisa Perleth von der DTU, die für die Entwicklung und Umsetzung der Nachhaltigkeitsstrategie des Verbands verantwortlich ist.Sie vier sprechen die darüber, wie ökologische Verantwortung mit einer anspruchsvollen Ausdauersportart vereinbar ist. Es geht um zentrale Fragen wie: Welche Herausforderungen und Potenziale gibt es in der Szene? Wie können Veranstaltungen umweltfreundlicher werden? Was bedeutet Nachhaltigkeit im Trainingsalltag eines Athleten?Lisa erläutert die strategischen Ansätze der DTU und stellt konkrete Maßnahmen, Leitfäden und Best-Practice-Beispiele wie den Triathlon Hamburg vor. Nils bringt seine persönliche Perspektive ein und verrät, wie nachhaltiges Handeln im Sportalltag konkret aussehen kann – von bewussterem Konsum bis zur Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln.Diese Folge zeigt, dass Nachhaltigkeit im Triathlon nicht nur möglich, sondern notwendig ist – und dass bereits viele kleine Schritte viel bewirken können. Eine inspirierende Gesprächsrunde für alle, die den Sport mit Blick auf die Zukunft gestalten wollen.

Leistungsfaktor Empathie – mit Henri Mahltig (SC West Köln) In dieser Episode ist Henri Mahltig zu Gast – U14-Trainer beim SC West Köln. Wir sprechen über einen oft unterschätzten, aber enorm wirkungsvollen Baustein im Fußballtraining: Empathie. Wie wirkt sich empathisches Verhalten auf die Leistung und Entwicklung von Spieler:innen aus? Welche Rolle spielt es im Umgang mit Eltern, Trainerkollegen und dem gesamten Teamumfeld? Und wie können Trainer:innen gezielt Vertrauen aufbauen, um das volle Potenzial ihrer Spieler zu entfalten? Henri teilt seine Erfahrungen aus dem Leistungsbereich und gibt praktische Impulse für den Trainingsalltag. Themen dieser Folge: ✅ Empathie im Fußball – mehr als nur ein "Soft Skill" ✅ Vertrauen als Grundlage für Entwicklung und Leistung ✅ Wie Trainer:innen empathisch führen können – ohne Autorität zu verlieren ✅ Elternarbeit & Kommunikation – konstruktiv, offen und klar ✅ Praktische Tipps für den Umgang mit Spielerpersönlichkeiten

In dieser Folge sprechen wir über mentalen Stress beim Pferd – was genau passiert, wenn ein Pferd überfordert ist, was Eustress von Distress unterscheidet und wie sich psychische Stressoren konkret auf das Lernverhalten und den Trainingsalltag auswirken. Wir beleuchten die mentale Stressdimension mit Fokus auf pferdegerechtes Training, Kommunikation und emotionale Belastungen, die oft übersehen werden. ✨ Und passend dazu: Am 05.05.2025 startet unser neuer Online-Kurs „Stress lässt nach – der Kurs für mehr Entspannung im Pferdetraining“. Darin bekommst du:

Seawolves-Jugendtrainer Fridtjof Mohr spricht über seinen Weg zum Coach, seine Ausbildung, den Trainingsalltag wie auch die Chancen und Herausforderungen in diesem Job.

In der heutigen Folge sind die drei Amateure endlich wieder mit ihrem Coach Marcus vereint – und haben jede Menge Updates im Gepäck!

Sun, 06 Apr 2025 22:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/349-neue-episode e99708ecc0c3a14c98ba59ee767092a2 In dieser neuen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Speerwurf-Star Julian Weber mit Benjamin über die Highlights und Herausforderungen seiner Saison 2024 – und über das, was 2025 bringt. Julian gewährt tiefe Einblicke in seinen Trainingsalltag, die Entwicklung seiner Kraftwerte und seine Vorbereitung auf die 90-Meter-Marke – ein Ziel, das er schon lange verfolgt und jetzt greifbarer denn je scheint. Als Vize-Europameister und mehrfacher Olympiateilnehmer ist Julian einer der prägendsten Athleten im Speerwurf. Doch nicht nur seine sportlichen Erfolge stehen im Fokus – es geht auch um mentale Stärke, Regeneration und die wachsende Internationalisierung im Speerwurf. Länder wie Pakistan und Indien drängen mit enormem Talent nach vorn, während sich Julian bewusst ist, dass er als deutscher Athlet in einem globalen Feld besteht. Wir sprechen über: ✦ Julian Webers dritte Olympiateilnahme – und warum Paris 2024 für ihn die schönsten Spiele waren ✦ Mentale Strategien für den Umgang mit Druck bei Großereignissen ✦ Der schmale Grat zwischen „zu motiviert sein“ und Lockerheit ✦ Das internationale Speerwurf-Umfeld: Von Pakistan bis Trinidad – wie sich der Sport globalisiert ✦ Krafttraining in der Vorbereitung: Neue PBs in Kniebeugen, Reißen & Co. ✦ Die legendäre Sperrwurfmaschine: Was es mit dem Gerät auf sich hat, das Quarterbacks und Pitcher ebenfalls interessieren dürfte ✦ Techniktrends im Speerwurf und Julian Webers Einschätzung zu Trash Talk unter Speerwerfern ✦ Das anstehende Trainingslager in Marbella und was dort im Fokus steht ✦ Ziele für 2025: 90 Meter, Diamond League, Weltmeisterschaft Diese Folge ist ein Muss für alle Leichtathletik-Fans, Wurf-Enthusiasten, Trainer:innen, aber auch Fitness-Interessierte, die mehr über das Training, Mindset und die Tools eines Weltklasse-Athleten erfahren wollen. Ob du selbst im Leistungssport aktiv bist oder einfach spannende Geschichten aus der Welt der Leichtathletik liebst – Julian liefert Motivation, Fachwissen und persönliche Einblicke. Jetzt reinhören und erfahren, warum Julian 2025 mit Vollgas auf die magischen 90 Meter zusteuert – und welche Rolle dabei das Training in Marbella, gezieltes Krafttraining und ein Jahrzehnt Erfahrung auf der Weltbühne spielen. *Werbung Egal, ob Sprint, Wurf oder Ausdauer – gesunde Gelenke sind entscheidend für deine Leistung. Die Mobility Routine von Avea unterstützt deine Beweglichkeit, Regeneration und hilft, Entzündungen zu reduzieren – mit klinisch getesteten Inhaltsstoffen wie UC-II®, HydroCurc® & Colgevity™. Avea steht auf der Kölner Liste und ist damit sicher für alle Sportler:innen.

Du trainierst hart, aber der Muskelaufbau stagniert?Dann liegt das wahrscheinlich an einer Sache: fehlender Progression.In dieser Folge analysieren wir eine brandaktuelle Studie zur progressiven Überladung – und was sie für deinen Trainingsalltag bedeutet.Erfahre, warum du Gewichte nicht ständig erhöhen musst und wie du stattdessen smarter trainierst.Wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt – für maximalen Fortschritt!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

In dieser neuen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Speerwurf-Star Julian Weber mit Benjamin über die Highlights und Herausforderungen seiner Saison 2024 und über das, was 2025 bringt. Julian gewährt tiefe Einblicke in seinen Trainingsalltag, die Entwicklung seiner Kraftwerte und seine Vorbereitung auf die 90-Meter-Marke ein Ziel, das er schon lange verfolgt und jetzt greifbarer denn je scheint. Als Vize-Europameister und mehrfacher Olympiateilnehmer ist Julian einer der prägendsten Athleten im Speerwurf. Doch nicht nur seine sportlichen Erfolge stehen im Fokus es geht auch um mentale Stärke, Regeneration und die wachsende Internationalisierung ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

In dieser neuen Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spricht Speerwurf-Star Julian Weber mit Benjamin über die Highlights und Herausforderungen seiner Saison 2024 und über das, was 2025 bringt. Julian gewährt tiefe Einblicke in seinen Trainingsalltag, die Entwicklung seiner Kraftwerte und seine Vorbereitung auf die 90-Meter-Marke ein Ziel, das er schon lange verfolgt und jetzt greifbarer denn je scheint. Als Vize-Europameister und mehrfacher Olympiateilnehmer ist Julian einer der prägendsten Athleten im Speerwurf. Doch nicht nur seine sportlichen Erfolge stehen im Fokus es geht auch um mentale Stärke, Regeneration und die wachsende Internationalisierung ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Heute geht es um ein Thema, das viele von uns (mich eingeschlossen!) immer wieder beschäftigt: Perfektionismus im Katzentraining. Wir sprechen darüber, wie perfektionistische Erwartungen dich und deine Katze ausbremsen können – und wie du stattdessen mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Freude ins Training gehst. Dich erwartet außerdem eine geführte Reflexionsübung, die dir hilft, deinen Blick weg von Fehlern hin zu Fortschritt, Verbindung und dem, was bereits richtig gut läuft, zu lenken. Leg dir also am besten Zettel und Stift bereit – und mach direkt mit! Heute erfährst du... - warum Perfektionismus dich (und deine Katze) beim Training blockieren kann - wie du ihn erkennst und bewusst loslässt - warum kleine Fortschritte oft mehr zählen als “perfekte” Trainingsergebnisse - wie du deinen Trainingsalltag mit mehr Freude und Leichtigkeit gestaltest - eine kraftvolle Übung, um deinen Fokus auf Erfolg und Verbindung zu lenken *Die Übung aus der Folge – hier nochmal zum Nachlesen:* Schließe für einen Moment die Augen und denke an eure letzte Trainingseinheit. Was hat deine Katze gelernt? Worin war sie sicher? Was hat sie ausprobiert? Wo habt ihr euch beide verbunden gefühlt? Nimm ein Blatt Papier und schreibe auf: 3 Dinge, die deine Katze bereits richtig gut kann 2 Dinge, die du im Training richtig gut machst 1 Moment, auf den du stolz bist – egal, wie klein er war Lies es dir laut vor. Spüre, was das mit deinem Blick verändert. Du kannst das auch als kleine Wochenreflexion etablieren – immer wieder auf das Gute schauen, nicht auf das, was (noch) fehlt. ** Mehr von mir: ** [Mein Instagram Kanal ](https://www.instagram.com/clicker.cat/) [Meine Webseite](https://clickercat.ch/) [Mein Booklet mit 33-Ideen für deinen Katzenalltag ](https://clickercat.ch/33-ideen/)(für 0€) **So kannst du mit mir arbeiten** [Clicker Cat Club](https://myablefy.com/s/katzentraining/CCC/payment): Jahresbegleitung, für dich und deine Katze, wenn du deine Katze mit Medical Training, Clickertraining und kooperativem Training im Alltag unterstützen möchtest [Click Start](https://clickercat.ch/clickstart/): Clicker Training für Anfänger*innen Ich freue mich, dass du wieder reingehört hast. Hab ganz viel Spass mit deinen Katzen Alles Liebe Chris

Show 4 ist geschafft – und Marie & Alex sowie SelfieSandra & Zsolt sind eine Runde weiter! 
Für Zsolt war's allerdings eine echte Zitterpartie im roten Licht … Auch wenn Let's Dance aktuell einen großen Teil ihres Alltags füllt, geht das Leben abseits des Parketts weiter: Zsolt steckt mitten in seiner Ausbildung, während Alex aus der Ferne Haus und Hecke über die Kameras hütet. Was tun die beiden eigentlich, wenn beim Choreographieren plötzlich der Kopf leer ist? Warum hat Ben Zucker Alex' Unterhosen? Und: Was ist wirklich der schwierigste Tanz? – Sie stellen sich der umstrittensten Frage überhaupt.

Heute haben Alex und Zsolt SelfieSandra zu Gast. Wie erlebt sie die vierte Woche Let's Dance? Und warum kann sie sich nach der Show nicht mehr an den Tanz erinnern? Es gibt spannende Einblicke in Sandras Weg zur Podcast-Welt. Und sie wäre nicht die Podcast-Queen, wenn sie die Gelegenheit nicht genutzt hätte, auch Alex und Zsolt mit Fragen zu löchern: Was machen die Tänzer, wenn die Promis mal richtig down sind? Und wie ist es, jedes Jahr aufs Neue mit einer neuen Person auf so emotionaler Ebene zu arbeiten? Viel Spaß beim Hören! Weitere Einblicke aus dem Trainingsalltag gibt's hier: Zsolt: https://www.instagram.com/zsolt_cseke/
 Alex: https://www.instagram.com/a.lexandru/

Wie jeden Montag bekommt ihr auch heute die Eindrücke und persönlichen Einblicke aus der Freitagsshow frisch serviert. Sowohl Alexandru & Marie als auch Zsolt & Selfiesandra sind weitergekommen und trainieren schon fleißig für die nächste Show. Wie gehen Alex und Zsolt eigentlich an die Choreos ran? Wie ist der Entstehungsprozess? Wie gehen sie damit um, wenn eine Tanzfigur partout nicht funktionieren will? Was passiert, wenn die Kameras am Freitag aus sind und das letzte Interview mit Frauke Ludowig abgedreht? Viel Spaß mit der Folge! Weitere Einblicke aus dem Trainingsalltag gibt's hier: Zsolt: https://www.instagram.com/zsolt_cseke/
 Alex: https://www.instagram.com/a.lexandru/

In dieser Episode nehmen Tim und Alex die Hörer mit in ihre Trainingswelt. Während Tim sich nach einem intensiven Trainingslager von der Erschöpfung erholt und das Post-Trainingslager-Tief durchlebt, steht Alex kurz vor seinem eigenen Trainingslager in Portugal. Gute Neuigkeiten: Alex kann endlich wieder laufen, und die Kraft-Intervention hat bisher gut funktioniert. Mit dieser positiven Wendung startet er voller Energie in das Trainingslager und freut sich auf die kommende Zeit. Doch damit nicht genug! Die beiden haben noch einiges zu besprechen. Sie tauchen in den kleinen Streit zwischen den Triathlon-Stars Lionel Sanders und Sam Long ein, der ihre unterschiedlichen Trainingsphilosophien betrifft. Einige unterhaltsame Sprüche und lustige Anekdoten kommen dabei zur Sprache. Ein Mix aus Philosophie, Sport und Humor, der definitiv zum Lachen anregt. Schaltet ein, um euch von den beiden durch ihre Gedanken und Geschichten zu begleiten – es wird ein amüsanter und inspirierender Austausch! #Trainingslager #Triathlon #Erholung #Laufen #Krafttraining #Sportphilosophie #TriathlonBeef #Vorbereitung #Trainingstipps #PostTrainingstief #AthletenLeben #SportMotivation #FitnessPodcast #Trainingserfolg #TriathlonCommunity **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/ Conrad Kebelmann Instagram https://www.instagram.com/conrad.kebelmann/ **Website Die Sportmacher GmbH** https://www.diesportmacher.de/

Heute mal was ganz Besonderes: Kai und Tobi lassen ganz tief in ihren Trainingsalltag blicken und nehmen euch in der heutigen Folge mit auf dem Weg zum Training und zurück. Was passiert am Stützpunkt an einem Freitag Nachmittag, was haben sich die beiden für die Zeit im Kraftraum und in der Halle vorgenommen und wie fällt das Fazit nach dem Training aus?Gebt uns gerne Rückmeldung was ihr von dieser ganzspeziellen Podcastfolge gehalten habt, ob ihr mehr davon möchtet und wenn ja schreibt uns gerne konkrete Trainingsfragen, die wir angehen sollen.

Sun, 02 Feb 2025 23:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/342-yannick-wolf 216ab0d505f4019971396ef1fbc5dad0 Sprinten wie die Profis: Yannick Wolf und das Beschleunigungskonzept 'Rock'n'Roll' In der neuesten Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts dreht sich alles um Yannick Wolf, einen der vielversprechendsten Sprinter Deutschlands. Direkt nach seinem Saisoneinstieg in der Halle 2025 teilt Yannick spannende Einblicke in seine Vorbereitung, Trainingstechniken und mentalen Strategien, die ihn auf dem Weg zu einer Zeit unter 10 Sekunden (#sub10) begleiten. Erfahrt mehr über das revolutionäre Beschleunigungskonzept Rock'n'Roll von Dr. Tobias Alt, das Yannick hilft, effizienter zu sprinten und Energiereserven optimal zu nutzen. Yannick erklärt, wie biomechanische Prinzipien, wie der sogenannte Shin-Drop, die Laufökonomie verbessern und warum Technikübungen, die manchmal ungewöhnlich aussehen, den entscheidenden Unterschied machen. Darüber hinaus gewährt Yannick exklusive Einblicke in seinen Trainingsalltag. Von explosiven Sprint- und Beschleunigungseinheiten bis hin zu intensiven Krafttrainingsmethoden mit speziellen Geräten wie dem Zugwiderstandsgerät T-Apex. Das Training wird ergänzt durch Technikanalysen und individuelle Betreuung, die sicherstellen, dass jedes Detail perfekt abgestimmt ist. Ein zentrales Thema ist auch Yannicks mentaler Ansatz. Er spricht über den Umgang mit Rückschlägen, wie Verletzungen ihn stärker gemacht haben und warum Disziplin und Geduld im Leistungssport unverzichtbar sind. Seine Botschaft: Rückschläge sind Chancen, um zu wachsen und das nächste Level zu erreichen. Abgerundet wird die Folge durch Yannicks Ausblick auf die Saisonziele 2025. Neben der Jagd nach der magischen 10-Sekunden-Marke stehen auch die Teilnahme an der Weltmeisterschaft und die Weiterentwicklung seiner Technik im Fokus. Yannick teilt seine Vision und erklärt, wie er sich auf diese Meilensteine vorbereitet. Diese Episode ist ein absolutes Muss für alle, die sich für Schnelligkeitsentwicklung, Sprinttraining und Mindset im Sport interessieren. Egal, ob du selbst Athlet:in bist, Trainer:in oder einfach ein Fan der Leichtathletik – hier findest du Inspiration, neue Erkenntnisse und konkrete Tipps für dein Training. full no Benjamin Br

Willkommen zu zweiten Folge unserer Kategorie "Start like a pro!" Im heutigen Fallbeispiel besprechen wir die, nicht selten vorkommende Situation, in der uns AthletInnen anschreiben, die mit einer umfangreichen Erfahrung im Kraftsport nun den Weg in den Ausdauersport, konkret in den Triathlon, einschlagen wollen. Meist zählen Konsequenz, Bewusstsein für Ernährung und natürlich ein ordentlicher Anteil an Muskelmasse zu den mitgebrachten Assets. Dennoch, nicht alles ist nur vorteilhaft, auf die Besonderheiten im Trainingsalltag wollen wir heute eingehen. Wir wünschen - wie immer - gute Unterhaltung und viel Spaß beim Hören! Habt ihr Feedback oder Fragen:  info@sweetspot-training.at     Facebook: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer Instagram:https://www.instagram.com/sweetspottraining Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm

Sie gilt als eines der größten jungen Lauftalente in Deutschland und zum Jahresabschluss beim Silvesterlauf in Trier konnte sie viele bekannte deutsche Namen hinter sich lassen: Vanessa Mikitenko. Ja, bei dem Nachnamen werden viele Kenner der Laufszene hellhörig und das zurecht, denn sie hat mit Irina Mikitenko eine berühmte Mama. Wir erfahren im Gespräch mit Vanessa aber schnell, dass ihre Eltern zwar natürlich ihre Leidenschaft für das Laufen immer unterstützt haben, sie es aber schnell für am sinnvollsten erachtet haben, dass sie von einem externen Trainer betreut wird. Diese Aufgabe hat Benjamin Stalf in den letzten Jahren erfolgreich übernommen und setzt dabei ganz besonders auf Geduld und einen behutsamen und langfristigen Trainingsaufbau. Wir sprechen mit Vanessa über ihr Leben im Sportinternat in Frankfurt, ihren Trainingsalltag & ihre Trainingsgruppe und ihre vergangene Saison, bei der sie zwar auf allen Distanzen Bestzeiten lief, dann aber beim Saisonhöhepunkt unverschuldet einen herben Rückschlag hinnehmen musste. Sie erzählt von ihrer Leidenschaft für Bahn & Straße, ihren Zielen für die Zukunft und was man sich beispielsweise von anderen Leichtathletikdisziplinen abschauen kann, wenn der eigene Freund ein Top-Mehrkämpfer ist.

«IM UNTERBEWUSSTSEIN GEHT SO VIEL AB»⁠   Weltklasse-Zehnkämpfer Simon Ehammer (24) nutzt Hypnosetherapie zur Leistungsoptimierung. Eine Methode, die auch im internationalen Spitzensport immer noch ein Geheimtipp ist.   Vom OP-Tisch zuoberst aufs Podest: Simon Ehammer gewann 2024 den Weltmeistertitel im Siebenkampf in der Halle kurz nach einer Schulter-Operation. Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein, «wo so viel abgeht», wie Simon Ehammer beschreibt, hat ihm das nächste Level freigeschaltet. Die schnelle, komplikationsfreie Heilung war somit auch ein Resultat seiner mehrjährigen Zusammenarbeit mit dem Hypnosetherapeuten AdrianBrüngger.   DAS AUFLÖSEN VON BLOCKADEN   Die Wirkungen der Hypnose sind vielschichtig, besonderswertvoll für Spitzensportler sind u.a. klare Fokussierung, Gedankensteuerung oder das Auflösen von Blockaden. Mit Simon Ehammer spreche ich über seine Erfahrungenmit der Hypnosetherapie, die Anwendung im Trainingsalltag und im Wettkampf, über die Wirkung, Schmerzen und die Reaktionen der Konkurrenz … Versprochen: Sehr spannend! ________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website Simon Ehammer: https://www.simonehammer.ch/ Instagram: https://www.instagram.com/simiar2000/ ________________⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TriStory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠https://tristory.news.blog/ ________________ TriStory ist auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ________________ Kontakt⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tristory@gmx.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ________________ Die finanzielle Unterstützung von TriStory ist gerne möglich. Weitere ⁠⁠Details ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠ https://tristory.news.blog/unterstutzung/⁠ ________________ TWINT (nur in der Schweiz): + 41 79 261 60 90 – Stichwort Podcast ________________ IBAN-Zahlungsinfos Empfänger: Sabine Klapper Verwendungszweck: Podcast Kontonummer: 3500-5.224765.9 IBAN: CH89 0070 0350 0522 4765 9   Coverfoto: Diego Menzi / Red Bull Content Pool

Zwischen den Jahren. Eine tolle Umschreibung. Viel geht da nicht - oder eben gerade schon! Mancherorts scheint die Welt stillzustehen, wendet sich auch nur das Kalenderblatt; anderenorts kommt es hingegen zur Zündung von Kugelbomben. Wir analysieren vom letzten Prozent Vereinssport in der World Tour - bis zum Mut für Zeitgeist, alles, was das neue Jahr farblich mit sich bringt. Und geben dabei (ihr seid es gewohnt) selbstverständlich auch wieder wegweisende Tipps für den Trainingsalltag, auf Basis des hochgelobten Pragmatismus.

In der **Episode #57** quatschen Christian und Chris über die Höhen und Tiefen des Trailrunnings - inklusive einer Nahtoderfahrung am Rossmahd (Spoiler: Christian hat überlebt!), der besten **Therapie gegen Höhenangst **(Affen spielen in VR!) und der wichtigen Frage, ob ein Ultramarathon eigentlich ein **Wettkampf** ist (die Antwort ist: ja, aber hauptsächlich gegen sich selbst). Christian ist ja bekanntermassen ein grosser Garmin Fan. In dieser Episode erzählt er uns, warum die [Garmin Enduro 3 ](https://www.garmin.com/de-CH/p/851039)seiner Meinung nach die perfekte Trailrunning Uhr ist. Außerdem gibt's ein vorweihnachtliches **Trail-Rookies 1x1** zum Thema "Wettkampf" und natürlich jede Menge **Tipps und Anekdoten aus dem Trainingsalltag**. Nicht vergessen. Wer mal Backyard Luft schnuppern will, kann dies am [Community Run des Helvetiabackyards](https://helvetiabackyard.ch/community-run/) tun. Also schnappt euch eure Kopfhörer, lauft los und lasst euch von den Trail-Rookies in Weihnachtsstimmung bringen! Bleibt gesund und "keep on running"

In dieser Episode der Rubrik "Community Talk" spricht Markus mit Silke Hindennach über ihre außergewöhnliche Triathlon-Reise.

Philipp Sedran, Stützpunkttrainer im Skilanglauf, liefert in dieser Folge detailliertes Hintergrundwissen zum Skilanglaufsport an sich, den Abläufen von Training, Trainingssteuerung und der Saison der Skilangläufer und ebnet euch mit seiner Expertise den Weg zum doch echt komplexen Alternativsport Skilanglauf, wenn es im Winter mal im Skiurlaub anders zugehen soll als im Trainingsalltag zu Hause mit Swim, Bike und Run. Er geht auf die unterschiedlichen Bereiche beider Sportarten ein, stellt Gemeinsamkeiten und Unterschiede heraus und schließt mit einer Beispieleinheit das Gespräch ab. Bitte hört euch die Folge aufmerksam an, bevor ihr diese Einheit absolviert. Sie ist ausschließlich für Fortgeschrittene unter den Skilangläufern vorgesehen. Die Beispieltrainingseinheit findet ihr auch hier in den Shownotes. Es handelt sich um ein herzfrequenzgesteuertes Training. Nutzt dazu bitte eure Herzfrequenzbereiche aus dem Laufen. Gesamtumfang: 1–1:30 Stunden 15–20 min Warmup/Einlaufen 1 h Hauptteil bestehend aus G2-/DLint-Intervallen 3 x (10–15 min DLint + 5 min DLext) 15–20 min Cooldown Hinweise zur Einheit: Möglichst einen Pulsgurt verwenden Macht Pause, wenn euch danach ist Haltet euch stringent an die Herzfrequenzbereiche Sucht euch eine gleichmäßige Strecke heraus, die entweder flach verläuft oder ein gleichmäßiges, hügeliges Profil (u.a. für die Intervalle) bietet Seid gut verpflegt und habt Verpflegung für den Notfall dabei

Stangen sind wahre Alleskönner im Pferdetraining! In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Stangenübungen die Muskulatur, Balance und Koordination deines Pferdes fördern kannst. Egal, ob im Sattel oder am Boden – Stangentraining lockert den Rücken, aktiviert die Hinterhand und bringt dein Pferd zum Mitdenken. Ich erkläre dir, wie du die Stangenarbeit kreativ in deinen Trainingsalltag integrierst und gebe dir drei konkrete Übungen, die sofort umsetzbar sind. Perfekt für jedes Pferd, ob jung, im Aufbau oder in der Reha.

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns sehr am Herzen liegt: Gewalt im Hundetraining. Körperliche Gewalt an Hunden sollte längst der Vergangenheit angehören und trotzdem begegnen wir ihr leider, vor allem auch auf Social Media, noch immer. Hundetraining sollte nie auf Angst oder Schmerz basieren, sondern auf Vertrauen und Respekt.Wir teilen persönliche Erlebnisse und sprechen offen darüber, wie wir in schwierigen Situationen reagieren und handeln. Wenn du dich fragst, wie du solche Begegnungen im Alltag besser meistern kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!Wir zeigen Tag für Tag, wie gewaltfreies Training mit Hunden aussehen kann: Folge uns auf Instagram @bondogx, um wertvolle Tipps, Inhalte und Einblicke in unseren Trainingsalltag zu erhalten. Lass uns wissen, wie du über dieses Thema denkst – schreib uns gern deine Meinung!Bewerte Buddy Talk, wenn dir die Episode gefallen hat und hilf uns, mehr Menschen für gewaltfreies Hundetraining zu begeistern.

Lars und Arne hatten vor, euch mit einer Folge voller wissenschaftlicher Insights zu überraschen! Doch die Wissenschaft musste warten und wurde kurzerhand auf nächste Woche verschoben. Stattdessen gibt's spannende Infos unter anderem zum letzten Rennen der Golden Trail Serie! Für Lars und Arne nähert sich das Saisonende – und vielleicht sogar das Ende ihrer Trailrunning-Karriere? Auf den Trails passiert jedenfalls nicht mehr viel bei den beiden! Aber hört selbst rein, um mehr darüber zu erfahren! Auch Marcel Geißler könnte bereits sein Saisonende erlebt haben – mit einem Höhepunkt beim Julian Alps Trail Run über 120 km! Gemeinsam mit Arne spricht er über seine Erfahrungen, sein Training und über eine fast verkorkste Saison! Im Gespräch teilt er spannende Einblicke von Höhen und Tiefen im Trainingsalltag und im Wettkampf! Da kann jeder noch ein paar wertvolle Tipps mitnehmen!

Fritz, Nick und Flo reagieren auf die wichtigsten Entscheidungen bei den olympischen Spielen. Dabei stehen hauptsächlich die Leichtathletik-Wettkämpfe im Vordergrund mit vielen Überraschungen im Vordergrund. Hinten raus geben die Jungs noch einen kleinen Einblick in den zähen Widereinstieg in den Trainingsalltag und einen Ausblick zum restlichen Sommer.

Send us a Text Message.In dieser Episode von Rocket Science taucht Golo tief in die Welt des Ausdauertrainings aus seinem alten Kinderzimmer ein. Er gibt einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Cardiotraining – von Low Intensity über Zone 2 bis hin zu High Intensity. Besonders für Anfänger, aber auch für erfahrene Athleten, ist dieser Guide von Bedeutung. Golo betont die Wichtigkeit, das kardiovaskuläre System und die Mitochondrien zu stärken, um den Stoffwechsel zu optimieren. Er spricht über die individuelle Herangehensweise an das Training und betont, dass viele Athleten falsch trainieren, indem sie schnelle Fortschritte anstreben, ohne ein solides Fundament aufzubauen. Ein weiteres zentrales Thema ist die VO2 Max und deren Bedeutung für die Ausdauerleistung. Golo erklärt, wie wichtig es ist, auf einem stabilen Fundament aufzubauen, um langfristig erfolgreich zu sein, und warnt vor den Gefahren eines zu schnellen Leistungsaufbaus. Er teilt persönliche Anekdoten und Erfahrungen aus seiner eigenen Sportkarriere und beleuchtet die Verbindung zwischen Körper und Geist.Des Weiteren gibt Golo praktische Tipps zur Implementierung von Low, Medium und High Intensity Training in den Trainingsalltag. Er erklärt, warum Low Intensity Training die Basis jeder Ausdauerleistung bildet und wie man es effektiv einsetzt. Medium Intensity Training wird als Schlüssel zur Verbesserung der Stoffwechselökonomie und zur Vorbereitung auf Wettkämpfe vorgestellt. Zudem diskutiert er die Rolle von Athletik- und Krafttraining für eine ganzheitliche Entwicklung und erklärt, wie man die richtige Balance findet.Abschließend bietet Golo wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Gesundheit und Wohlbefinden als Grundlage für sportlichen Erfolg. Er ermutigt Zuhörer, ihre individuellen Herausforderungen zu erkennen und daran zu arbeiten, um ihre Ausdauerleistung nachhaltig zu steigern. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre sportlichen Ziele erreichen und langfristig gesund bleiben möchten.Folgt dem Podcast für weitere spannende Einblicke in die Welt des Sports und besucht Golo auf Instagram unter @doc_golo oder auf YouTube für mehr Content. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon Dir gefällt der Podcast

Nachdem vor wenigen Tagen unser Rückblick auf die Europameisterschaft erschienen ist, gilt nun unser voller Fokus auf den Olympischen Spielen in Paris. Der Blick auf dieses größte Sporthighlight des Jahres ermöglicht auch immer wieder die Chance, sich mit Sportarten tiefer zu beschäftigen, die man nicht jeden Tag im TV verfolgen kann. Unsere heutige Folge ist dafür das perfekte Beispiel. Wir sprechen mit dem Ruderer Benedict Eggeling, der vor seinen ersten Olympischen Spielen steht. Benedict ist Bugmann im erfolgreichen Deutschland-Achter. Wir fragen unseren Gast nach den Anfängen beim Eschweger RV. Wie kam es zu der Leidenschaft des Ruderns? Wann hatte er das Gefühl, ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Einmal Wasser - immer Wasser. In beeindruckender Weise schildert Mira ihren wiederholten Weg zu Olympia. Im Interview mit Hannes Marb von Radio Darmstadt wird sehr schnell klar, die sympathische junge Dame hat auch für Paris 2024 einiges an Power "im Koffer". Sie schildert ihren Trainingsalltag und dabei wird den HörerInnen schnell bewusst: Eine Medaille bei den Olympischen Sommerspielen muß es schon sein. Gold fehlt noch in ihrer Sammlung. Wir drücken die Daumen Mira!

Seit dem letzten Jahr ist Hannes Wolf als DFB-Sportdirektor für Nachwuchs, Training und Entwicklung mitverantwortlich für die neue Trainingsphilosophie Deutschland. Zusammen mit Kollegen wie Hanno Balitsch, Hermann Gerland oder Lena Lotzen versucht er deutschlandweit die Eltern, Trainer und Kinder von den neuen Ideen für den Trainingsalltag zu überzeugen. Wie der Ex-Trainer vom VfB Stuttgart, Hamburger SV und Bayer Leverkusen das anstellt, was seine Arbeit mit Leadership zu tun hat, was er von Kollegen wie Jürgen Klopp und Peter Herrmann gelernt hat und wieso er aktuell nicht an einen Wechsel denkt, das erzählt der U-20-Nationaltrainer dem Business-Coach und Autor Mounir Zitouni in ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Wenn man 2x Deutscher Meister wird, bei der U23 Europameisterschaft Gold holt und gute Aussichten für die Olympiaqualifikation hat, erwartet man im Kader zu sein und Förderung zu bekommen. All das hat Marius Probst dieses Jahr geschafft und trotzdem ist er aus dem Kader und somit der Sportförderung geflogen. Nachdem Deutschland bei der Leichtathletik-WM sehr schlecht abgeschnitten hat, würde man vermuten, dass die Sportförderung aufgestockt wird, aber leider ist das Gegenteil der Fall. Was das für den Leistungssportler bedeutet, wie er ohne Förderung versucht zu den Olympischen Spielen nach Paris zu kommen und wie sein Trainingsalltag aussieht, erzählt Marius in dieser Folge. Marius Probst ist Mitteldistanz-Läufer, mehrfacher Deutscher Meister und U23 Europameister. Marius bei Instagram: https://www.instagram.com/marius_probsti/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Christina Hering: Vom Münchner Olympiastadion zum Neuanfang in Berlin Nach der vielleicht packendsten Zeit ihrer Karriere, die mit einer Heim-EM in ihrem Münchner Olympiastadion gipfelte, erwog die 800-Meter-Läuferin Christina Hering im Herbst 2022, ihre leistungssportliche Laufbahn zu beenden. Doch sie entschied sich für einen anderen Weg und wechselte nach rund 20 Jahren im Leistungssport von ihrer Münchner Trainingsgruppe nach Berlin. Dort trainiert sie nun bei Sven Buggel zusammen mit Alica Schmidt, Skadi Schier und Jean Paul Bredau. Etwa ein Jahr nach ihrem Wechsel wollte ich von Christina erfahren, wie sie sich in Berlin eingelebt hat, welche Veränderungen sie in ihrem Trainingsalltag erlebt hat und ob Katharina Trosts Abschied vom Leistungssport für sie überraschend kam.

"Weiterbildung ohne Umsetzung ist Beschäftigungstherapie" Ein Einblick in meinen Trainingsalltag, Infos zum spezifischen und unspezifschen Training und mein Take zum Greator Festival in der Lanxess-Arena. Was das alles bedeutet und was das für deinen Vertriebsalltag heißt, all das hörst Du in dieser Episode.   Unsere offenen Seminare: https://limbeckgroup.com/termine/   Schreib mir gern dein Feedback, deine Fragen, Deine Themenwünsche und was Dich sonst so bewegt: podcast@limbeckgroup.com www.linkedin.com/in/denise-adomeit   +++++   www.limbeckgroup.com/impressum

Für die Ausgabe 04/23 der DFB-Trainerzeitschrift „Fußballtraining“ haben wir Patrick Kunig, U16-Trainer beim VfL Wolfsburg, im Trainingsalltag und während des Ligaspiels gegen den SV Werder Bremen begleitet. Wir erhielten einen Einblick, wie er sein Team auf den Wettkampf vorbereitet und es vor, während und nach der Partie unterstützt. Im Kabinengespräch mit unserem Redaktionsassistenten Jan Hardelauf spricht Patrick über seine Führungsvision, die Ausbildung zur A+-Lizenz beim DFB und seine Spielphilosophie. Der ambitionierte Juniorentrainer erklärt, wie sein Trainer-Team die tägliche Arbeit auf dem Platz aufteilt, anhand welcher Prinzipien und Schlagwörter die Spieler ausgebildet werden und worauf im Training geachtet wird, um die individuelle Kreativität zu fördern.

Mit Chiara Sistermann - Stabhochspringerin Mein heutiger Gast ist die Stabhochspringerin Chiara Sistermann. Sie wurde in diesem Jahr Zweite bei den Deutschen Hallenmeisterschaften und im vergangenen Jahr Vize-Weltmeisterin bei den U20-Weltmeisterschaften in Cali, Kolumbien. Deshalb sprechen wir natürlich über diesen Wettkampf und wie sie mit den Herausforderungen vor Ort umgegangen ist. Außerdem wollte ich von Chiara natürlich wissen, wie sie zur Leichtathletik gekommen ist, wie ihr Trainingsalltag aussieht und was ihre Ziele für die nächsten Jahre sind.

Mit Kristin Pudenz - Diskuswerferin Olympiasilber in Tokio mit neuer PB. Vize-Europameisterin in München ebenfalls mit neuer PB. Kristin Pudenz ist eine der erfolgreichsten Diskuswerferinnen aller Zeiten und ich freue mich sehr, dass sie zeit für eine gemeinsame Folge gefunden hat. Im Interview sprechen wir natürlich darüber, wie sie es schafft, bei absoluten Saisonhöhepunkten neue PB zu erreichen, wie ihr Trainingsalltag aussieht und wie sie die Berichterstattung zur WM 2022 in Eugene wahrgenommen hat.

Mit Hawa Jalloh - Hürdensprinterin Mein heutiger Gast ist die 100-m-Hürdensprinterin Hawa Jalloh. Hawa wurde in diesem Jahr deutsche U 20 Meisterin, belegte einen extrem starken fünften Platz bei der U 20 WM in Cali und lief die schnellste Zeit einer deutschen U 20 Athletin seit über zehn Jahren. Und deshalb wollte ich von ihr natürlich wissen, wie ihr Trainingsalltag aussieht, wo sie die Schwerpunkte setzt, wie sie eigentlich zur Leichtathletik kam und was ihre Ziele für die kommenden Jahre sind.