Me Inspiras de Miss Leggings Run

Llegó el positivo, sí, la llamada para confirmarnos de que estaba embarazada. Por eso, esta séptima temporada tenía que ser especial, porque ahora, quienes me inspiran son dos mellizos que vienen de camino y sentía que necesitaba contarlo, exteriorizarlo, pero desde el principio. Cómo empezó todo, las primeras pruebas, exteriorizar el problema y todo lo que fuimos aprendiendo por el camino. Aquí empieza ‘Me inspir(ráis)', una temporada más viva que nunca.

Quería escucharos, vibrar con vosotros, conocer vuestras historias ¿Por qué corréis Maratón Valencia Trinidad Alfonso? Este domingo 3 de diciembre de 2023 os vais a enfrentar a ella. ¡A por los 42,195m maratonianos! Historias de Francesc, Aurora, Rosa, Nuria, Álvaro, David, Carlos, Nerea, Pau, Jordi, Samuel, Juan Luis, Curro, Oscar, Ángel, Paco, Guti, Toni Vicente, Santi, Juan. ¡Gracias!

Con este episodio cierro esta aventura de ‘Me inspiras: Mi cabecita loca’. He fluido, me he dejado llevar, he roto con mi rigidez y especialmente, todo esto, me ha hecho mucho bien. He disfrutado y con eso quiero quedarme. En este último episodio me he dejado llevar, si cabe, mucho más, apostando por lo que me dice mi intuición. Decía Albert Einstein que “la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo”. Siento que durante mucho tiempo he dejado pasar mi intuición, pensando que como es algo difícil de explicar, poco racional, más de corazón, no era lo correcto seguirla o sencillamente lo que no tocaba hacer, lo que la sociedad exige, lo que mi entorno espera de mí. Ha sido un placer pasar estos meses de verano junto a vosotros de este modo, fluyendo. GRACIAS por acompañarme. 🙂

Os voy a contar mi historia con el amarillo, un color que me ha acompañado desde que tengo uso de razón y que sigue haciéndolo. He crecido con este color, pero a medida que me he ido haciendo mayor empezó a perder protagonismo. Quizá pensaba que llevando este color tan vivo e intenso se me veía más respecto al resto y… dejó de tener notoriedad en mi armario. Dicen que el amarillo es el color de la curiosidad, que estimula la mente y por eso, ahora, me siento orgullosa de que haya cobrado el protagonismo que se merece en mi día a día. Sigo teniendo ganas de imaginar, de dibujar cosas en mi mente, de jugar… Y creo que cuando jugamos con cualquier cosa que hacemos, siempre terminamos dibujando una sonrisa en nuestro rostro.

En el episodio de hoy grito y lo hago muy alto, porque estoy segura que el que quien sigue, la consigue. Sigo dejando fluir mi cabecita loca y esta vez, lo hace sobre un tema que me está curtiendo: la búsqueda de embarazo (así os lo comuniqué en el último episodio de la cuarta temporada de Me inspiras: escuchar) Durante todo este tiempo me he dado cuenta de que ponerme en manos de profesionales es clave y especialmente, confiar en ellos. Y, por otro lado, está siendo un proceso que me ha ayudado a priorizarme, a pensar mucho más en mí, lo que ha hecho que prescinda de aquello que sentía que me generaba estrés o que ya no encajaba. Repito, quien la sigue, la consigue. 🙂

No te escondas, no te coloques en la fila de detrás para las fotos, no te agaches cuando estés al lado de una persona más pequeña que tu para no parecer tan grande, no dejes de ponerte faldas cortas, vestidos ajustados. No dejes de salir a correr con top, en pantalones cortos… Yo ya decidí no hacerme más pequeña. Ya está bien. En el podcast os narro una historia de cuando salía a correr cuando iba a la universidad, una situación que me marcó y que lamentablemente siguen repitiéndose en nuestra sociedad. Repito ¡ya no me hago pequeña!

Mi cabecita loca está hablando. Estoy intentando seguir mis impulsos. Sí, esa sensación que de repente aparece y… la seguimos o la dejamos pasar. Yo he sido de poner freno a mis impulsos, incluso ni de percibirlos. Claro que sí, no estaba entrenada. De esto me he dado cuenta hace relativamente poco y ha sido gracias a las clases de interpretación que he estado dando y que espero poder retomar en septiembre. ¿Para qué? ¡Para soltarme! Mis impulsos los he tenido durante mucho tiempo con el volumen bajado. En ciertas ocasiones, no los reconocía o de hacerlo, los reprimía, porque pensaba que exteriorizarlos no era lo correcto. ¿Y cómo trabajar para intentar reconocer esos impulsos? De esto os hablo precisamente en el episodio de hoy y creo que vais a percibir lo que me está regalando el seguirlos, sencillamente ponerme a jugar. ¡Estoy jugando! Y eso, me saca una sonrisa.

Me inspiras se pone en modo verano y mi mente me dice: relaja y suelta. Pues eso voy a hacer. A partir de este lunes, 24 de julio hasta que termine el mes de agosto, el podcast de Me inspiras va a dar un giro ¡Os presento Me inspiras mi cabecita loca! Voy a fluir y cada episodio será una especie de una autoterapia para hacer lo que me más gusta: comunicar. Espero poder acompañaros estos días con estas breves reflexiones. Para arrancar, quiero hablaros de un tema que por mucho que busquemos en Google o preguntemos a expertos, siempre va a estar ahí y siempre nos tocará luchar contra él, y es: ¿Por qué cuesta tanto correr? Soy corredora, el running es un deporte que me ha enganchado desde que tengo memoria, pero hay días que hay que luchar contra una misma para lograr ponerse las zapatillas y salir de casa a sumar unos cuantos kilómetros. En este episodio os doy unos cuantos tips que a mí me ayudan para no escaquearme. Aprovecho para dar un dato importante. Cuando ya tenemos la rutina de salir a correr, ¡sigue costando! Runnersworld’s en uno de sus artículos dice que desde el punto científico, parece que las endorfinas pueden liberarse tras solo 10 minutos de empezar a correr, eso es más o menos, lo que tardamos en correr los primeros 2km y textualmente esto es lo que publican: “Las endorfinas tienen la propiedad de crear una agradable sensación de felicidad y tienen una influencia positiva en tu concentración y motivación. Además, las endorfinas pueden bloquear los receptores del dolor y provocar una especie de amnesia del dolor». Resumiendo: con el tiempo producimos más endorfinas y correr se vuelve un poco más divertido ¿y adictivo? Ya me diréis vosotros. Espero que os guste.

Todo este tiempo siento que he dado pasos importantes, valientes, que quizá, de no estar en esta situación –la búsqueda de la maternidad– hubiese pasado por alto. Comparto cinco hechos/pasos que he dado este curso 2022/23, porque siento que si nosotros estamos bien, esa sensación la contagiamos al resto. Si yo estoy bien, sé que llegará.

“Me gusta vivir experiencias… una buscadora nata de experiencias”, así se define Rakel Cernicharo. Ella se dedica a la cocina y puede que muchos la recordaréis cuando se alzó con el cuchillo dorado de la cuarta edición de ‘Top Chef’, proclamándose ganadora del concurso. Rakel es intensa, mucho, y en esta charla que tenemos vais a descubrir a una mujer que, a lo largo de su vida, ha sabido no hacer aquello considerado como ‘lo establecido’. Hacemos un recorrido por su infancia, sus intensidades, sus sueños, sus… mucho de todo e INTENSO. Entenderéis cómo se cogió la mano de si misma, porque “llegas un momento en que tienes que ser partícipe de tu vida”. Como dice Rakel, guiémonos de nuestros instintos, porque “son el reflejo que todo lo que sentimos empíricamente”. Notas: Restaurante de Rakel: https://www.restaurantekarak.com Instagram de Rakel: https://www.instagram.com/rakelkarak/ Album musical: Homo Dark en Spotify --> https://open.spotify.com/album/7oChrERs1DPg376VZ9kUcV?si=G-07x3zLSjuDKAACdTP2Uw

“Aquel día que descubrí aquello de no sé… de sentarme en mi casa y contar cosas. Podía comunicar, podía expresarme libremente y a la vez podía ayudar a los demás”, relata Isabel Llano o Isasaweis como la conocen miles de internautas. Ella es Ingeniera informática, opositó para profesora y ejerció como tal, pero un día del año 2009 decidió grabar un vídeo de belleza, subirlo a YouTube y desde entonces, todo cambió. “Hubo un momento en que realmente empecé a sentirme orgullosa de mi trabajo, empecé a sentir que yo tendría un algo, no sé el qué, que conecto con la gente, que comunico bien… que esto es lo mío”, cuenta Isa. El contenido de sus publicaciones se basa en su experiencia personal, desde trucos-tutoriales de consejos de belleza, alimentación, deporte… hasta reflexiones personales. ¿Cómo ha sido su evolución en el mundo de las redes sociales? ¿Qué postura adopta ante ellas en la actualidad? ¿Algo ha cambiado? Isa contagia en sus redes por su optimismo y cercanía. Este, es uno de los muchos mensajes que nos regala en el podcast: “Pienso que todo lo alegre y optimista que soy, de cada palo que me he llevado, más alegre y optimista he salido”, porque ella no cansa de repetirse: “No se ha acabado el juego. Yo no he perdido, todavía lo estoy intentando”. NOTAS: - Youtube: https://www.youtube.com/isasaweis - Instagram: https://www.instagram.com/isasaweis/ - https://www.facebook.com/isasaweis/ - Último libro Isasaweis: Come genial y no hagas dieta nunca más. https://www.amazon.es/dp/8408246194/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_0JQBP1Q9J350RVCA4ERQ?linkCode=ml1&tag=isabelllanopa-21

¿De dónde vienes? Le pregunto a Josef Ajram. “En este momento de mi vida que entiendo mucho más quién soy, quiénes somos, qué somos, me acabo dando cuenta de que vengo exactamente de dónde tenía que venir, es decir, esto es una hoja de ruta donde lo que tenía que ser y lo que tiene que ser, es. Nada es casualidad”. Cojo la descripción de su primer libro, año 2010, ‘¿Dónde está el límite?’ para presentarlo: “Josef Ajram, a parte de bróker de éxito, fue el primer deportista español que terminó competiciones tan arduas como el Ultraman de Hawai y el de Canadá…” y desde este punto arrancamos nuestra charla. Él nos describe cómo recuerda sus inicios en la bolsa, sus giros en ella y la importancia de un estado: reconocer los errores, porque como él confiesa “Yo he vivido con el error. La regla número uno que yo les digo a cualquier persona que opera en bolsa es que ha de tener la humildad de aceptar que se puede equivocar”. Viajamos a sus pruebas de ultradistancia, a sus inicios en las redes sociales y entenderemos qué papel juega la esencia en su historia de vida, porque como Josef relata “la bicicleta te enseña que siempre has de pedalear, en el momento que dejas de pedalear, especialmente a piñón fijo, pues te caes”. Notas: - Para contactar con Josef sobre informaciones concretas de bolsa, podéis hacerlo a través de su canal gratuito de Telegram: Josef Ajram bolsa - Más temas de bolsa: @Elclubdelas2horas_metodoajram - Interesados en KAP: @kap.sulaikajosef y @kapeurop - Su perfil personal de Instagram: @josepajram

Elisa Melilli nació en un pequeño pueblo cerca de Turín y su historia en España puso su inicio un 26 de junio de 2016, cuando ella y su actual marido, con solo dos mochilas, subieron su moto GPZ a un barco llamado ‘Coraje’ para emprender una nueva vida en Barcelona. Ella es atleta desde los 9 años, madre de dos niños, al frente de su proyecto de marca personal @the_lucky_woman y actualmente ejerce como running coach. Ahora mismo está viviendo una nueva etapa profesional, tras abandonar su puesto de trabajo de quince años en una multinacional y apostar por dedicarse plenamente al atletismo. “Voy a intentar hacer lo que más me gusta, no solo entrenar a gente, sino también motivarlos”, cuenta Elisa. Con ella aprenderemos la importancia de construir poco a poco los cimientos de cualquier proyecto y el tener muy claro el objetivo: “Yo quiero ser una entrenadora completa”, asegura. Como Elisa dice “sería muy triste pasar la vida pensando en hacer algo diferente”. Notas: - Instagram de Elisa Melilli: @the_lucky_woman - Para entrenar con ella: https://erunteam.com

Andrea Ferrandis es dietista-nutricionista deportiva y con una historia que quiero que conozcáis de cerca. Porque esta vez no vamos a hablar de nutrición deportiva, vais a descubrirla a ella, su vinculación desde bien pequeña al deporte y una circunstancia de su vida que le marcó. Todo empezó cuando leí estas palabras suyas: “Nunca hablo de esto, porque no me considero especial”. En el 2012, Andrea empezó a sentir que algo no estaba funcionando bien en su cuerpo, pues había empezado a sufrir una importante pérdida de peso sin explicación alguna, hasta que dieron con el problema: un tumor. Tras superarlo, cada 7 de noviembre da gracias a la vida. NOTAS: Os dejo links donde podéis seguirla y contactar con ella: - Web: https://andreaferrandis.com - Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ - Podcast La alimentación se entrena: https://open.spotify.com/episode/470IgnKyroZEtE6Ms48vz0?si=9RlmV8ukRVy6tlcPmdj2XA

Maigua Ojeda es atleta internacional de ultra Trail, entrenadora y fundadora del proyecto “Somos LOBXS”, cuyo objetivo es empoderar a las personas, que tanto mujeres como hombres trabajen para que ELLAS tengan la oportunidad de encumbrar sus sueños. A través de sus palabras os contagiaréis de una mujer que está enganchada a ella misma, enamorada de la montaña y que sabe abrazar a la vida, de la mano de sus miedos, “que tengas miedo, te mueve, te enciende”, afirma. En sus redes sociales nos hace llegar este mensaje: “En las montañas las utopías se comprueban y los sueños se materializan” y ella ha entendido que correr nos empuja a llegar hasta donde apenas pueden llegar otras personas, porque “estamos en constante evolución y es hermoso derribar mitos sobre ti mismo”, cuenta Maigua. Maigua lo tiene muy claro: “Si me dicen que ahí hay fuego, yo voy corriendo y me quemo”. Notas: - Instagram: @maiguaoheda - https://www.instagram.com/maiguaojeda/ - Proyectto LOBXS: https://lobxs.com/ - Youtube: https://www.youtube.com/@MaiguaOjeda

“Hemos empezado hablando de lo bonito que son las primeras veces, pero este cuento habla que las últimas veces no tienen por qué ser feas”, dice Dani Rovira. ¿El guion de la vida podría tener escrito este mensaje? Me hago esta pregunta cuando escucho estas palabras de Dani Rovira, actor, monologista, comediante y locutor malagueño, y que vais a encontrar en este episodio. Con él viajo a ese punto de partida, a lo no vivido, como expresa Dani “yo creo que las primeras veces siempre hay muchísimas trazas de inocencia, tanto si lo que te pasa es bueno, como si lo que te pasa es malo”. Hablamos de esos momentos de tirar o no la toalla, de las carambolas de la vida, de las oportunidades y como describe él mismo, de su tsunami de éxito, en concreto cuando se alzó con un Goya como actor revelación. Tocamos la crítica y la autocrítica, porque como él dice “gustar o no gustar, pero te quitas un peso muy grande en el momento en que desechas la posibilidad de querer gustarle a todo el mundo”. Entenderéis el subidón de lograr subir a una cima o a un tobogán (al revés), porque si conseguimos llegar estaremos viendo el mundo desde un lugar privilegiado. Notas: Obra: ¿Quieres salir conmigo? Fundación Ochotumbao Odio, de Dani Rovira en Netflix Podcast – Mi año favorito en Podium Podcast

Ingrid Pino es atleta de 800 y 1500m, y con seis años empezó a correr de la mano de su padre. Ha sido hasta 10 veces campeona de España en pista y atleta del FB Barcelona desde los 15 años. Una carrera deportiva que ha sabido compaginar con su profesión, la de biotecnóloga. “El deporte me impulsa a salir de la zona de confort, atreverme a perseguir mis sueños, no conformarme y, sobre todo, buscar mi mejor versión”, cuenta Ingrid. Con ella viajaremos a su carrera deportiva, entenderemos sus idas y venidas con el atletismo marcadas por sus lesiones y descubriremos lo que ha representado para ella la competición. “Competir es que tus compañeros y competidores brillen y que tú quieras brillar con ellos”, asegura. Ahora, su vida progresa y evoluciona lejos del atletismo de alto rendimiento y su madre se lo recuerda “Qué curioso Ingrid, cómo te siento atleta sin estar en la pista”. Y es que como Ingrid afirma, “atleta nunca he dejado de serlo”. Notas: - Instagram de Ingrid Pino: https://www.instagram.com/ingridpino95/ - Podcast "Valientemente vulnerable"

Amigas y amigos, queridos escuchantes, me sentido una impostora. Sí, he padecido el síndrome del impostor. Ahora ya lo conozco y cuando aparece, me lo repito: Gema, puedes hacerlo. Estás preparada y sabes que lo vas a disfrutar. En este episodio os cuento mi historia, relatando situaciones en las que me he sentido como tal. Escucharéis también la aportación de una profesional sobre este tema. Ella es Maria José Ortolà, logopeda y psicóloga, y podéis encontrarla en su Instagram como @libelula_mindfulness. Ser un farsante, compararse con los demás, lo que otros perciben y lo que nosotros percibimos… ¿Os resulta familiar? Por mi parte, digo: Señorito síndrome del impostor, me inspiras a plantarte cara.

Raquel López, en redes sociales la encontraréis como @yosoymamifit, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y dirige MamiFit, empresa fundada con el objetivo de buscar y favorecer el bienestar de la mujer, muy centrada en el entrenamiento de embarazadas y postparto y con su lema «Cuidarse para cuidar». Ella cuenta cómo fueron sus inicios en las redes sociales y también nos relata cómo fue su proceso de emprendimiento. Hablaremos de embarazo, de cuál es la parte más olvidada en el post parto y de ciertos temas que todavía son considerados tabú. NOTAS: - Autora de “El libro suelo pélvico” y “Cuidarse para cuidar”. - Web MAMIfit - https://www.mamifit.es/es/ - Instagram: @yosoymamifit - https://www.instagram.com/yosoymamifit/ - Twitter: @RaquelMAMIfit - https://twitter.com/RaquelMAMIfit

La vida de Mar García-Peñuela ha estado siempre muy vinculada al deporte. Ella trabajó muchos años como entrenadora en gimnasios de Madrid y más tarde, emprendió en el entrenamiento online. Hace un año y medio decidió dar un giro a su vida y lo dejó todo para vivir en una furgoneta. Hablamos de cuál y cómo está siendo el “viaje de su vida”... ¿Qué lugar ocupa el miedo en todo este proceso? “Si te tengo que decir ahora mismo qué es el miedo te digo que solo hay dos cosas desde las que podemos actuar y son el miedo o el amor”, dice Mar y subraya: “Ahí donde te incomode, ahí donde sientas miedo, ahí donde pica, ahí es y si huyes de eso, vendrá te otra forma” Mar escala su montaña, con miedos, inseguridades, ilusión, pasión… Sabe que va a tener que escalar muchas más, nuevas montañas, pero tiene muy claro que no se quedará abajo mirándola y dejando que se haga más grande. ______ Notas: - Instagram de Mar: https://www.instagram.com/mar_1000fit/ - Instagram de su terapeuta Laura Castro-Grañén: https://www.instagram.com/placerconsentido/

¡Episodio en abierto! Vuelvo a compartir este episodio de Me inspiras que en su día fue exclusivo para la plataforma Podimo. ¿Sabes qué es la microbiota? ¿Eres consciente de todo lo que puede hacer por ti? ¿Qué puede pasar si la cabreas? La doctora Sari Arponen, especialista en medicina interna con especial dedicación a las enfermedades infecciosas, con inquietudes en medicina evolutiva y la microbiómica, nos da las respuestas a estas cuestiones y muchas otras más. Atento porque ella nos adentra en dolencias, lamentablemente, tan comunes en nuestra sociedad actual como los dolores de cabeza, hinchazón de la tripa después de comer, alergias… Profundizamos en un tema que le preocupa especialmente a la doctora, la celiaquía, que como ella indica «la enfermedad celiaca no diagnosticada, a parte que pueden aparecer otras enfermedades autoinmunes asociadas (…), también puede aumentar el riesgo de enfermedades neurológicas o determinados tipos de cáncer». Entenderemos, como afirma la Dra. Sari Arponen que “todos podemos ser más felices si cuidamos nuestra microbiota”. Notas: - La Dra. Sari Arponen es autora del libro «¡Es la microbiota, idiota!» y «El sistema inmunitario por fin sale del armario» - Su página web: https://www.drasariarponen.com/ - Instagram: @drasariarponen - Twitter: @drasariarponen - Su plataforma de divulgación: Slow Medicine Revolution

María Pujol es triatleta, sevillana, con un palmarés lleno de triunfos y mamá de su bebé Valentina. Empezó a los 10 años practicando deporte y desde entonces, no ha parado. Conocemos su historia como deportista de élite, una carrera marcada por su hambre de superación constante, llena de retos “necesarios”, asegura. También nos cuenta cómo de sus adversidades supo encontrar oportunidades. Su maternidad Ahora, María como madre tiene muy claro cuál es su prioridad “he decidido priorizar y vivir la experiencia de la maternidad en toda su plenitud”, cuenta. Hablamos de su decisión y proceso de ser madre, después de que años atrás preservase sus óvulos, como ella narra “para mí es un tema tabú del que no se habla y creo que la mujer debe de conocerlo desde... casi que desde que es mayor de edad, porque es algo super importante y que luego cuando te das cuenta no puedes hacerlo”. Hablamos también de su vuelta a la competición, después de que a los seis meses le dijesen que tenía que competir en el campeonato de España –hacer un medio Ironman– como tercera del equipo. ¿Cómo fue? ¿Cómo lo está gestionando ahora? María asegura que necesita seguir sonriendo y supo tomar las decisiones para no perder esa sonrisa y seguir disfrutando del deporte que tanto ama, el triatlón. ____ Notas: - Web de Maria Pujol: https://mariapujol.com/ - Instagram: @trimariapujol https://mariapujol.com/

Haruki Shiraishi Latorre se presenta «como medio japonés que habla valenciano». Así es, porque Haruki es de padre japonés y de madre valenciana. De muy pequeño sus padres se vinieron a vivir España, pero él siempre ha sido muy consciente de cuáles son sus orígenes. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializado en deportes de alta resistencia y su máximo es conseguir el mayor rendimiento en sus deportistas. Haruki hace pocos meses cogió las maletas para iniciar una nueva vida en Ōmura, cerca de Nagasaki en el sur de Japón. Él nos cuenta cuáles eran sus expectativas y lo que la realidad le esperaba, cómo ha entendido la importancia de aceptarse a si mismo, cuánto ha aprendido de la soledad y la máxima de empatizar con las circunstancias que le depara la vida. Conoceremos cómo es la vinculación con sus deportistas y nos quedaremos con mensajes como estos: «Hay que tener dos cosas en la cabeza: no hacer el entrenamiento por pereza o no hacer el entrenamiento porque se necesita descansar. Y es muy difícil de diferenciar». ¿Qué importancia tiene la fuerza para un óptimo rendimiento? ¿Qué lugar ocupa la paciencia en la carrera deportiva? ¿Qué hacer cuándo un deportista se topa con el estancamiento? Como bien dice Haruki “la mejor forma de utilizar el pasado es para recordarte que puedes ser mejor”. _____ Notas: - Instagram de Haruki: @haruki_shining10 - https://www.instagram.com/haruki_shining10/ - Su web: https://www.harukishine.com/ - Su marca de ropa: Shine Brand - https://www.instagram.com/shine_brand20/

He cometido muchos errores y en cuanto a correr, muchísimos. ¿Por qué he querido hablar de esto en Me inspiras? Porque correr Me inspira, sí, pero me inspira más mi salud. Es aquí donde cuento por primera vez por qué tomé la decisión de enfrentarme a mi primera maratón. Llego a esta conclusión: Sigo corriendo porque puedo hacerlo, pero siendo muy consciente de que tengo mis limitaciones. No somos más grandes y mejores corredores por sumar más kilómetros o por ser más rápidos, somos "MÁS" si cuidamos a nuestro cuerpo para darle eso que tanto nos pide, seguir corriendo.

Anaïs Doménech es modelo, actriz y creadora de contenido y como ella misma se presenta: “Me dedico a crear un impacto positivo en la vida de las personas”. Anaïs nació en Costa de Marfil y con un añito y medio la adoptaron y se vino a España. Primero vivió en Torre de Manzanas, un pequeño pueblo de Alicante y luego sus padres se mudaron a Alcoy. Se considera alcoyana de pura cepa, con mucho sentimiento y confiesa abiertamente en sus redes sociales que de pequeña le echaban de clase por reírse. Ella sueña con el tipo de vida que quiere sin miedo a no conseguirlo y nos demuestra la importancia de que las emociones estén presentes en la vida, “las emociones tienen que estar en cada cosa que hacemos, no podemos estar separados de la emoción, ¡es imposible crear cosas con sentido sin no tener emoción!”. Hablamos de lo que “le pone negra”, de salir de la zona de confort, de las inseguridades, de cuando lo “petó” en Instagram y especialmente descubro su esencia, lo que hace que nos quedemos enganchados a cada contenido que sube a su perfil de Instagram @anaiisdomenech y a su TikTok @meteneisnegra. Como dice Anaïs “nacemos en blanco y poco a poco nos van poniendo limitaciones y cositas que no tenemos que hacer, no tenemos que decir… y ya está bien”. Actualmente Anaïs está de gira europea con la compañía de teatro El Conde Torrefiel con la obra “Una imagen interior”, su próxima parada será en París y nos avanza que en 2023 la gira continuará por España. Hasta aquí puede contar, nos dice ;) ______ Notas: - Instagram: @anaiisdomenech - https://www.instagram.com/anaiisdomenech/ - TikTok: @meteneisnegra - https://www.tiktok.com/@meteneisnegra - Publicación de Instagram que mencionamos durante el episodio: https://www.instagram.com/reel/Ci-x1ing5Q_/?utm_source=ig_web_copy_link

¿Cómo sabemos qué amistades nos hacen vibrar? ¿Nos hemos hecho esta pregunta? Pienso que lo bonito de las amistades es que nos hacen crecer, ser mejores personas, provocan que nos construyamos para mejor, aunque, a veces, para construirse uno mismo implica desubicarse. ¿Deconstruir amistades, quizá? En este episodio vais a escuchar mi charla con una gran amiga, Lorena, compañera de batallas desde la infancia. Hablaremos que cómo hemos cultivado nuestra amistad, qué implica tener un grupo de amigos, de lo que entendemos y hemos sentido cuando hemos vivido relaciones tóxicas. ¿Por qué es tan fácil seguir al rebaño? ¿Y qué pasa con tener personalidad, tiene efectos secundarios? ¿Se vive un duelo cuando se acaba una amistad? Pero además, toda esta conversación va a estar acompañada de las declaraciones de mi psicóloga Vicky Cervera, quien va a dar su aportación sobre lo que exponemos mi amiga y yo durante la charla. «Esos espacios seguros donde compartir son muy positivos para el desarrollo y para el mantenimiento de unos vínculos sanos», señala Cervera porque no nos olvidemos, con un amigo al lado «el dolor se divide y la alegría se multiplica», subraya. Después de escucharlo me encantaría que os hicieseis estas preguntas: ¿Cultiváis vuestras amistades? ¿Creeis que existen varios tipos de amigos? ¿Trabajáis en desarrollar y cultivar vuestras relaciones de amistad? ________ NOTAS: Podéis seguir a Vicky Cervera en: - https://victoriacervera.com/ - Instagram: @vicky_cerveracerro - https://www.instagram.com/vicky_cerveracerro/

Laura García-Caro es atleta olímpica en 20km marcha, considerada como una de las grandes referencias de esta disciplina en España. Ella es onubense, graduada en Enfermería y además, estudiante de Psicología. Con ella vamos a descubrir cómo ha ido soñando poco a poco y cada vez más alto. ¿Qué significa para Laura disfrutar de la vida? ¿Cómo fueron sus inicios en la marcha? ¿Por qué la marcha? ¿Y sus primeras veces? Quedaros con estas palabras que nos regala: “Es parte de lo bonito de la vida, elegir sin saber lo qué nos va a traer”. Como ella afirma: “Recuerdo mis mejores hazañas mientras sueño por las que están por llegar”. ____ Notas episodio: Instagram: @lauragarciacarol --> instagram.com/lauragarciacarol/ Twitter: @lauriiatl --> twitter.com/lauriiatl

Gloria Carrión es cordobesa, afincada en Barcelona, estudió Administración y dirección de empresas y dejó su puesto estable para centrar su tiempo en su proyecto: @LaGloriaVegana. Creadora del blog La Gloria Vegana, premio “BEST FOODIE 2019”, autora de los libros "Recetas veganas fáciles" y “Cocina saludable en familia”. Enamorada de la cocina y del comer. ¿Qué le hizo cambiar el click e interesarse por el veganismo? ¿Cuál fue su momento de inflexión para darle alas a su proyecto? ¿Qué supone llegar a tanta gente y la responsabilidad que ello implica? También hablamos del perfeccionismo y vulnerabilidad, y entenderéis el peso de estas palabras, lo que representan y han supuesto para Gloria. ____________ Notas episodio: - Blog: lagloriavegeana.com: https://www.lagloriavegana.com/ - El club de Gloria: https://www.lagloriavegana.com/entrar-al-club/ - Instagram: https://www.instagram.com/lagloriavegana/ - Documental: EARTHLINGS

Iñaky García se define como “un eterno estudiante”, con formación en CAFYD y entrenador personal. Iñaky empezó su andadura profesional como estudiante de marketing, pero poco a poco fue orientando su vida laboral hacia lo que de verdad le llenaba, el deporte. “El deporte lo que hace al final es quitarte capas y al final sale la esencia de cada uno”, cuenta Iñaky. ¿Dónde está la clave para mejorar nuestra condición física? ¿Sabemos de dónde partimos? ¿Existe un mejor entrenamiento? ¿Estamos en el camino de lograr un envejecimiento activo? ¿Cuál es la pirámide de nuestra actividad física? ¿Qué pasa con la motivación? Con él entenderemos que “quizás donde están los miedos es donde debemos ir porque una vez superados seguramente encontremos los mejores frutos… El fin justifica los miedos” ____ Notas: - Seguir a Iñaky en Instagram: @inakygarcia https://www.instagram.com/inakygarcia/ - La app con la que ponerte en forma de Iñaky García: KY-FIT Live: https://www.ky-fit.live/

Con este episodio me despido de esta cuarta temporada apasionante. Siento que ha llegado el momento de tomarme un descanso, por el motivo que os explico en el podcast. Siento que es aquí, en este formato, donde me siento cómoda de exteriorizar las razones de mi running tan intermitente. GRACIAS a todos por acompañarme en esta andadura por las ondas.ME INSPIRÁIS.

“Siempre un SÍ, no hay un NO en mi vida”. Este es el lugar que ocupa el SÍ en la vida de Beatriz Morrillo. Ella se inició en el atletismo desde bien pequeña, un deporte que le ha acompañado desde su infancia y que ha compaginado con su profesión de maestra. El deporte para Beatriz ha sido su mejor maestro para enfrentarse a la vida. Su paso por el alto rendimiento, su lesión, el arriesgar… o no. Como ella declara: “Yo corría, que seguramente hubiese sido mucho mejor y hubiera llegado mucho más lejos, pero también, no he dejado de vivir otras cosas”. Aparece la palabra conciliación. Beatriz tiene dos hijos y encontró la manera de poder conciliar para seguir practicando el deporte que tanto ama, correr. “¡Por eso corría con un carro!, asegura Beatriz, llegando a batir dos récords Guinness de 10km y media maratón corriendo con el carrito de sus hijos.“El día que me diagnosticaron cáncer de mama me di cuenta por qué tenía que ser atleta”. Estas palabras nos hacen recordar su mayor lucha, cuando le diagnosticaron cáncer de mama y ella asegura que “el atletismo es un deporte que te prepara para la vida”. Ante el cáncer, como ella explica “el correr es muy importante. Todo el ejercicio cardiovascular, para el sistema inmunitario” y remarca: “Los fármacos te quitan mucha masa muscular, se come el músculo la quimioterapia, y si tú no lo trabajas, no lo mantienes y cuanta más musculatura pierdes, peor limpias esa toxicidad”.Beatriz junto a su pareja y la Universidad Autónoma de Madrid han desarrollado un programa de ejercicio oncológico para mujeres, llamado WEFITCANCER. “Ponemos en forma a tu cáncer. Es una manera de quitar peso a esa palabra”, señala.Vais a entender la manera con la que Beatriz hace frente a la vida. Así lo asegura ella, lo más importante es “estar feliz, porque al final no ganas nada con estar triste” ----------------------NOTAS: WEFITCANCER, programa de ejercicio oncológico para mujeres. https://www.instagram.com/wefitcancer/

Me inspiras amiga Ilusión. Este episodio va a ser ella la gran protagonista porque ¿quién no tiene ilusión? Esta semana he sentido la necesidad de darle la vuelta a un sentimiento, para terminar hablando de esta bonita compañera, la ilusión. Y para impulsarme, también he recurrido a declaraciones de protagonistas que han pasado por aquí esta cuarta temporada. El error, ser flexibles, vivir el ahora, la sinceridad, la constancia, el éxito... ¡Tienen tanto peso para alimentar a nuestras ilusiones! Espero que os guste y deciros: Vosotros ME INSPIRÁIS a seguir. _____Notas:- Link directo para escuchar los episodios exclusivos en Podimo: https://go.podimo.com/missleggingsrun

Paula González Berodia es atleta cántabra, de raíces mediofondistas y especialista en pruebas de fondo. La ilusión siempre ha estado muy presente en su carrera como deportista y ahora, como ella firma “mi ilusión la que me mueve es mi hija”. Paula recientemente ha sido mamá, junto a su marido y entrenador Germán Martínez, y cuando la escuchéis seréis cómplices de la importancia de estas palabras: “A veces pensamos en grandes cosas y la ilusión se puede encontrar en cosas pequeñas”.Reviviremos sus éxitos como atleta de élite, de su paso de la pista a la ruta, de los sueños y de los que se quedan por el camino. Seréis testigos de palabras sinceras que relatan situaciones que, en ocasiones, resultan complicadas de exteriorizar. Pero lo que nos quedará claro es que “no quiero dejar el atletismo, porque ha sido mi vida y quiero que lo siga siendo”, subraya.Finalizo la charla recordándole unas palabras suyas: “No importa que nunca vayas a unos JJOO, que no ganes una carrera ni un trofeo. No importa que seas el último de tus amigos porque la victoria es vencerse a uno mismo. Haz deporte, trata de superarte y habrás ganado”. NOTAS:- Instagram Paula González: @pberodia --> https://www.instagram.com/pberodia/ - Facebook: Paula Glez Berodia --> https://www.facebook.com/paula.gonzalezberodia- Twitter: @pberodia --> https://twitter.com/PBERODIA - Instagram de su entrenador Germán Martinez: @entrenadordefondo --> https://www.instagram.com/entrenadordefondo/

“Me he criado entre bicicletas”, cuenta Rafa Valls, enamorado del ciclismo y que conoce muy bien lo que es el sacrifico, el compromiso y el cariño por este deporte que le ha acompañado desde niño. En diciembre de 2021 anunció su retirada como ciclista profesional, tras acumular 11 temporadas en el World Tour y he tenido el lujo de charlar con él en el podcast de Me inspiras.Rafa Valls es de Cocentaina, municipio alicantino, y desde su casa me adentra en sus inicios encima de la bicicleta, sus primeras competiciones, sus ambiciones…Hablamos de las oportunidades, cómo le llegaron y de su lucha constante por ganarse un puesto, de competir junto y contra los grandes.“La vida del ciclista es muy sacrificada, porque tienes que sacrificar entrenamientos muy duros, muy largos… la gente se pregunta ¿cómo podéis hacer tantos kilómetros cada día?”, describe Valls. Un sacrificio por un deporte que le atrapó y por el que apostó luchar, pese a los contratiempos a los que se ha tenido que enfrentar, las lesiones.Hablamos de la fortaleza mental en general y de la suya en particular, “mentalmente vas creciendo y haciéndote más fuerte, quizás”, reconoce Valls cuando analiza toda su trayectoria, pero siendo muy consciente de que “cuando tienes muchos contratiempos, los deportistas no somos superhéroes, somos gente normal y la cabeza es fundamental para poder seguir”, subraya.A través de sus palabras entenderéis que “es bueno darte cuenta pronto hasta dónde puedes llegar, siempre sin menos valorarte… sabiendo hasta dónde puedes rendir”, dice Valls.Y para concluir añado: Qué importante es disfrutar de lo que hacemos, apostar por ese sueño, pese a las caídas, pero también el saber parar.

He considerado conveniente explicaros el por qué Me inspiras pasa a emitir sus nuevos episodios en exclusiva para la plataforma Podimo y por qué insisto en que participéis en ella.Este es mi enlace directo de afiliado, a través del cual podéis suscribiros : https://go.podimo.com/missleggingsrun

Sin guion y solo con mi perfil de Instagram @missleggingsrun como guía de mi discurso. Me coloco ante el micrófono y mis ideas fluyen, intentando extraer todo lo que me ha dado el 2021 y especialmente, todo el aprendizaje que me llevo. Soy consciente de que este año me adapté y que he tomado la exteriorización de mis sentimientos por bandera, porque como recuerdo en una de mis publicaciones en Instagram: "Exteriorizar, normalizar, HABLAR… Y al pensar en estas palabras dibujo una sonrisa en mi cara, porque soy de esas, de las personas que necesita compartir lo que tengo dentro, sea bueno o malo. Y repito, me río porque si hay algo bonito en todo esto es saber que podemos contarlo y que cuando lo hacemos tenemos cerca a personas que con el simple hecho de estar ya somos muy afortunados. ¿Somos conscientes de ello? Quizá hoy estoy más reflexiva, pero contarlo y exteriorizarlo a través de la escritura también es mi gran vitamina.

Chantal Pitarch es readaptadora físico deportiva, entrenadora personal y preparadora física. Conocemos su pasado como jugadora profesional de squash, por qué lo dejó y su paso a ser triatleta.Además, profundizamos en una de sus especialidades: en cómo afectan las individualidades femeninas a la hora de lesionarnos y terminaréis entendiendo estas palabras suyas: "Días que solo quieres que acaben, entrenos en los que no das una peseta por ti… y acabas superándote a ti misma, al crono, al agua, a la pereza, al dolor, a la desgana y a todo lo que se te pone por delante"

No sabía muy bien cómo titular este podcast para poder englobar todo lo que nos regala la protagonista de este episodio. Ella es Malu Gil, valenciana y con una dosis de realidad que ella comparte a través de sus publicaciones desde su perfil de Instagram @malugil_. "Gracias a las redes sociales he podido aprender a relativizar mucho", cuenta Malu. Ella ahora es mamá y tiene mucho más claras sus prioridades, que le da importancia a lo importante.Malu aprobó su oposición para trabajar en la administración pública, pero nada más tener su plaza ya estaba pensando en volver a opositar para optar a un nivel superior. Malu nos acerca qué supone el compromiso de estudiar para una oposición, como ella narra "es una circunstancia muy dura. No es solo sentarte y estudiar, también trabajar la disciplina, la fuerza de voluntad, la renuncia, la capacidad de sacrifico… Es un ejercicio mental y emocional brutal". Además, nos descubrirá algunos consejos útiles para opositores.También veréis qué lugar ocupa el deporte en su entramado de día, incluso llegando a hacer análisis y autocrítica de lo que fue, porque como ella asegura "lo que me pasaba era que tenía una profunda inseguridad conmigo misma al hacer deporte. Por ejemplo, pensaba que en el gimnasio todo el mundo me iba a mirar…"Sus palabras nos harán reflexionar del papel que juegan para ella las redes sociales y llegaremos a su guantazo de realidad, el día que le comunicaron su aborto en su segundo embarazo y que decidió contar a toda su comunidad de Instagram. "Lo que hizo que lo contara fue, en primer lugar, que me llevé un guantazo de realidad increíble. En segundo lugar, que me sentía, aunque estaba muy arropada, me sentí muy sola como mujer y pensé: a lo mejor, alguna de las mujeres que me sigue ha pasado también por esto y necesita ver que esto, por suerte o por desgracia, es algo muy común".Espero que os llene su historia tanto como a mí, porque ella es capaz de recordarnos esto: "Realmente solo necesitas una persona para conseguir aquellos que te habías propuesto lograr. Y esa persona eres tú. No lo olvides.Podeis seguir a Malu Gil a través de su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/malugil_/-----Más en https://missleggingsrun.com/

"Olga Brú es una mujer, madre, que siempre ha ido en busca de sus sueños… El sueño se puede cumplir si nosotros lo tenemos en nuestra mente y lo imaginamos". Así se presenta Olga Brú, actualmente profesional del pilates y yoga, y que con su historia nos descubre cuál ha sido su camino.Aprendizaje, cariño, familia, pasión por su trabajo y dar, dar mucho. Vais a conocer a una mujer que se ha criado entre una familia de deportistas de élite, ha sido una niña muy inquieta y con la práctica de deporte activo de gran compañero. Un día, algo cambió. Olga tuvo un accidente de tráfico que se tradujo en una lesión cervical y lejos de parar, encontró la medicina del pilates, no solo para mejorar su calidad de vida, si no también la del resto personas. Con Olga, también viajaremos a la India, un destino de enorme significado y poder para ella y que se ha convertido en un destino de vida, a día de hoy, hasta en dos ocasiones. Como dice Olga Brú "la flexibilidad es la capacidad de adaptarse a las circunstancias, porque si lo hacemos así seremos más felices". Puedes seguir a Olga Brú en https://www.instagram.com/olga_bru_/

Una niña, con sus punteras de ballet y una música de fondo. Así empieza la bonita historia de amor de Isabel del Barrio con el deporte y muy en concreto con la danza clásica, disciplina con la que se inició a los cuatro años. "Para mí es todo. Este tipo de artes requieren de mucha disciplina, mucho sacrificio, mucho orden… eso al final lo aplicas a todo y sobre todo, las ganas de seguir mejorando", cuenta Isabel, entrenadora personal y creadora del proyecto 'On my training shoes'. Ella asegura: "Yo no podría enseñar como enseño, porque no lo sentiría igual si no hubiera hecho ballet".Al escuchar el podcast conocerás su historia, cómo llegó a vivir y dedicarse plenamente al mundo del deporte. Isabel estudió la doble licenciatura de derecho y ADE, pero siempre estuvo muy vinculada al deporte, hasta que finalmente, creó su propio gimnasio y centró su dedicación plena a entrenar a deportistas, un sueño que siempre había tenido muy presente.¿Qué nos hace más fuertes? … Os invito a que lo descubráis escuchando su historia. ____Cómo entrenar con Isabel del Barrio:Isabel del Barrio vive en Madrid y realiza entrenamientos personalizados. Además, tiene su plan de entrenamientos grupales, "Entrena conmigo". Podéis contactar con ella a través de su página web https://onmytrainingshoes.com/ o desde su Instagram: @onmytrainingshoes https://www.instagram.com/onmytrainingshoes/ _____Podéis seguir también todos los episodios y conocer más de mí, a través de mi blog: https://missleggingsrun.com/

Como ya sabéis, en el podcast de ‘Me Inspiras' son ellos y ellas los protagonistas, personas que me inspiraron en mis inicios, lo siguen haciendo y por supuesto, muchos que descubro. Ellos son mi fuente de inspiración y busco conocerlos más en profundidad charlando con ellos. Busco las historias más personales que tanto me inspiran.Esto que acabáis de leer es la presentación del podcast de ‘Me inspiras' y que podéis encontrar en cada una de las plataformas donde está alojado. Hoy, me reafirmo con esta descripción que dejé escrita, porque cada una de las personas que ha pasado por aquí nos ha regalado grandes dosis de inspiración.El episodio de esta semana pone punto y final a la tercera temporada y por eso he querido que sea especial. En él, vais a escuchar a todos los protagonistas de esta temporada. Con este episodio nace una historia que ni ellos, ni yo misma era consciente de su gran potencial.Espero que us guste y nos vemos a la vuelta, ¡en la cuarta temporada de ‘ Me inspiras'!_Recuerda que puedes seguirme en https://missleggingsrun.com/ y en mi Instagram https://www.instagram.com/missleggingsrun/

La protagonista de esta semana es Natalia Perea, psicóloga de marcas y publicista. Analizamos qué es una creencia limitante y por qué nos acompaña en muchas ocasiones de nuestra vida. Natalia me ayudó en el desarrollo de mi marca personal (y lo sigue haciendo) y dado que ella es una gran inspiración para mi, he querido que vosotros también la conozcáis y que absorbáis todo el conocimiento que podáis escuchándola."Una creencia imitante es básicamente como una percepción de algo que consideramos que es una realidad", define Natalia. A través de nuestras propias experiencias, nuestra mente saca conclusiones que tomamos como ciertas, "como verdad absoluta cuando en realidad no lo es", indica. ¿Qué hacer para cambiar nuestras creencias limitantes? ¿Cómo las descubrimos? ¿Cómo vemos nuestra vida? Como señala Natalia "cuestionarse y hacerse preguntas es parte de ese proceso quizás de reflexión y de introspección que pueda abrir a encontrar respuestas y a replantearnos muchos rumbos y muchas decisiones".En este contexto hablamos de marca personal y cómo se construye: de las habilidades, de los intereses y de la personalidad. ¡Qué importante es que no aparezca nuestra creencia limitante para decirnos que no somos capaces de algo!NOTAS______________________________•Cómo contactar con Natalia Perea: onatperea.com https://natperea.com/oInstagram: https://www.instagram.com/natperea/ - Mención a Brene Brown como referente en el trabajo de la vulnerabilidad.

Rebeca Escalante ha estado toda su vida vinculada al deporte y el triatlón le hizo descubrir su amor por la bicicleta. Durante siete años convivió con hasta tres y cuatro crisis vertiginosas diarias, hasta que finalmente le diagnosticaron que padecía el síndrome de Ménièr, un trastorno del oído interno. Rebeca fue intervenida y le retiraron el equilibrio y la audición del oído izquierdo, y pese que le advirtieron que esto le pasaría tras la operación, "veo todas las puertas que se me abren y todo lo que puedo hacer. Puedo volver a ser autónoma", pensó. Eso fue lo que me hizo tomar la decisión", la de entrar a quirófano. Pero ¿y la bici? Cuando a Rebeca le dijeron que tenía que volver a aprender a andar, ya le adelantaron que jamás volvería a subir en bici.En la actualidad Rebeca sigue disfrutando de su gran pasión, la bici, logró demostrar que con esfuerzo y constancia ella ahora puede "disfrutar de experiencias personales tan bonitas y tan fantásticas", cuenta. Como ella asegura "escribamos una página de nuestra aventura, porque la vida es una aventura".Hablaremos de cómo fue su proceso de rehabilitación tras la intervención, de ese primer día que bajó a la calle sola a comprar una barra de pan o de su vuelta a subirse a una bici. Ella nos recordará que tenemos que vivir nuestra vida y luchar por aquello que nos mantiene vivos. Porque Rebeca ha vuelto a retomar sus estudios de derecho que tuvo que dejar aparcados a causa de su enfermedad.Rebeca sigue padeciendo el síndrome de Ménièr y nos recuerda el mensaje que lanzó el día que la llamaron a pasar la revisión ante el tribunal: "Ya puedo dar gracias a la persona que me diagnosticó, después de siete años de pasar calamidades y segundo, a mi misma por haber creído en mi para hacer todo lo que he conseguido. Porque todos vosotros me dijisteis que no volvería nunca a andar en bici, que no volvería a ir al monte, entre otras cosas, que jamás conduciría, y un largo etc."Escuchar su historia nos demuestra que hacer un poco más cada día se traduce en sumar pasos para alcanzar nuestros objetivos. Hagamos más y no menos en nuestros día a día, porque el escenario final es bien distinto.Notas___________________Puedes seguir a Rebeca en su Instagram: @rebeca.escalante https://www.instagram.com/rebeca.escalante/

Esta semana vamos a recorrer kilómetros por el asfalto y subiremos montañas, y bien altas. Vamos a experimentar primeros pasos que en realidad se traducen en grandes zancadas. Hace casi ocho años años que Inma Boscá empezó a sufrir dolor de cabeza y un poco después perdió la movilidad de sus dos piernas. Inma es de la Pobla del Duc (Vall d'Albaida) y lucha día a día contra su enfermedad rara que todavía no le han sabido diagnosticar."Mi día a día es todo rehabilitación, es hacer deporte", cuenta Inma. Ella tiene muy claro cuál es su objetivo: volver a andar. "Mi objetivo es andar… yo no sé lo que voy a tardar, pero andar tengo que andar aunque sea por casa". Este es el mensaje que Inma transmitió a su marido Toni cuando a ella le diagnosticaron que padecía una enfermedad rara y que juntos, siguen luchando para alcanzarlo. A raíz de su enfermedad, Inma y Toni conocieron a la Asociación Caza Retos que ayuda a deportistas con discapacidad a poder correr por la montaña y desde ese día, Inma trabaja duro para lograr superar cada uno de las carreras de montaña a las que se enfrenta. "Nunca pensé que estando así podría ir a la montaña", confiesa. Ambos crearon un perfil en redes sociales llamado Los mejores guerreros, en Instagram y en Facebook, para contar la historia de Inma y visibilizar su enfermedad rara. Este 2021 se han marcado superar el reto ‘Inma Challenger' que consta de cuatro retos, para lograr recaudar 10.000 euros para sufragar su tratamiento anual de rehabilitación. "Yo también digo no puedo, pero me digo que lo tengo que hacer y con que una vez lo haga, yo ya estoy contenta, pero lo he hecho", asegura Inma. Ella nos demuestra lo importante de ver el lado positivo de las cosas. Cierro con la pregunta que nos dejan Inma y Toni para que la respondamos nosotros: ¿Qué serías capaz de hacer por una persona a la que quieres? ______Notas:Redes sociales de 'Los mejores guerreros':- Instagram: https://www.instagram.com/losmejoresguerreros/- Facebook: https://www.facebook.com/losmejoresguerreros- Participar y/o apoyar el Inma Challenge: https://cazarettos.org/retto-inma-challenger/

"El reto es uno mismo", así lo asegura Sara Carmona, protagonista en Me inspiras. Ella es profesional del mundo de la actividad física y la salud, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, docente y coach. Sara irradia pasión por lo que hace y lo vais a comprobar vosotros mismos cuando escuchéis este episodio. "Gracias a la natación me he convertido en la persona que soy", asegura Sara, porque como ella reconoce, este deporte le ha dado disciplina, conocimiento, autoestima, superación, crear equipo, en definitiva, CRECER. Hacemos un viaje a su niñez, la niña que practicaba muchos deportes, pero especialmente dos: la gimnasia artística y la natación. Vemos cómo le ha acompañado el deporte en su vida, siendo muy consciente de esto: "el deporte me ha hecho madurar", cuenta Sara.Descubrimos el por qué la palabra reto es tan vital para Sara y cómo ella es capaz de movilizar a mujeres y hombres para que los logren. Hablamos de la importancia de saber entrenar, de la importancia de trabajar la fuerza sea cual sea el deporte que practiquemos, de por qué es tan necesario trabajar el suelo pélvico…Y no voy a avanzar más. Simplemente terminaré con esta pregunta que nos lanza Sara: "¿Qué nos hace felices?" Si lo que nos hace felices es el deporte "¡cuidemos nuestra máquina!", nos dice. ______________NotasWeb: Arriba by Sara Carmona: https://www.arribabysaracarmona.com/Instagram: @sara.carmona.h https://www.instagram.com/sara.carmona.h/ YouTube: Sara Carmona https://www.youtube.com/channel/UCgoQzz5YfG3KhPFbhZBDDLQ Facebook: Sara Carmona https://www.facebook.com/sara.carmona.h Libro: "¡Arriba! El reto eres tú" https://www.oberonlibros.com/libro/arriba-el-reto-eres-tu-9788441543423/

Es momento de hablaros en qué estado se encuentra mi rodilla, en qué situación está dentro de todo este proceso de readaptación tras haber pasado por quirófano el pasado mes de julio por la rotura de Ligamento Cruzado Anterior y sutura de menisco externo. Para hacerlo, os traigo a mi readaptador Jesús Adolfo Alarcón del centro Sanus Vitae. Nadie mejor que él para explicarlo.Además, Jesús nos hablará en qué consiste el proceso de redaptación de este tipo de lesión y responderá a dudas y situaciones muy frecuentes que suele hacerse un deportista cuando vive un proceso de este tipo. ¿Cuáles son las fases en una recuperación de LCA? ¿Qué músculos debemos trabajar especialmente para proteger al LCA? ¿Cuándo empezar a correr? ¿Cómo hacer frente a los miedos cuando nos enfrentamos a ciertos ejercicios o gestos que creemos no vernos capaces de hacer? ¿Cómo podemos prevenir una lesión de este tipo? ¿Cuándo es el momento para decir: estoy recuperado? Estas y otras preguntas serán las que responderá mi readaptador en este episodio. __________Menciones especiales:Aprovecho para agradecer el gran trabajo del traumatólogo que me operó, el doctor José Luis Peris, la labor de mi fisioterapeuta José Sastre y a la clínica Ypsilon Sport Clinic, en especial al doctor Vicente Sebastiá y a Edu Sánchez que me ayudaron en la fase que tanto me costó superar, ganar grados en la flexión. _________________Notas: Puedes escuchar el primer episodio de mi rodilla, aquí: https://missleggingsrun.com/me-inspiras-protagonista-programa-8-mi-rodilla/

Martín Giacchetta es entrenador personal, con formación del mundo del baloncesto y del triatlón, y además es embajador Fitbit para España. Mi vinculación con él se remonta a los inicios de mi proyecto Miss Leggings Run, año 2014 y su sueño me caló: contar el deporte a todo el mundo. Porque como él dice "un valor muy importante es soñar, incluso en grande" y de ahí, nacen tres valores claves: el trabajo, dar sin esperar y compartir.Hablamos de cómo lograr alcanzar y mantener la motivación, sus armas de planificación para sacar ese tiempo para practicar deporte y de esas excusas para no moverse, que muchos ya conocemos. "Que cada uno elija cómo quiere vivir su vida, si la quiere elegir dando excusas y poniendo excusas para justificarse o que quiere tener una buena vida", señala Giacchetta.En su vida como deportista en competición, Giacchetta se autoanaliza, pues él es consciente de la cantidad de pruebas deportivas tan exigentes a las que se ha enfrentado. Ahora, en la actualidad, confiesa cuál es su mayor reto: "El mayor reto de mi vida es estar muy vivo hasta el día que me muera".Hablamos de volar, de cómo lo hizo y quienes le impulsaron a hacerlo. De la vida, de disfrutarla al máximo, pero con sentido común, porque hoy estamos y mañana puede ser que no. Giacchetta nos relata el accidente que sufrió grabando el documental para dar visibilidad al Síndrome de Rett junto a Dani Rovira y las consecuencias que sufrió pasados unos días. Más que nunca, "entreno con el único criterio y sentido común de tener salud", declara Giacchetta. Conocemos en qué consiste el ‘Método G' de Martín Giacchetta que dice así: En 8 semanas con 15 minutos diarios cambiarás tu cuerpo empezando desde cero. Pero, Giacchetta es claro, porque "todo cuesta, los cambios no pueden ser radicales, los cambios no son milagrosos… hay que tener criterio, no todo vale para todo el mundo y no todo el mundo va a conseguir lo mismo en ocho semanas". Y deja algo muy claro: todo el mundo puede cambiar.Y sí, estoy totalmente de acuerdo con esta afirmación del protagonista de este episodio: "La Actividad Física puede cambiar el mundo"._____________________Notas del episodio:Redes de Martín Giacchetta:- Web: martingiacchetta.com https://martingiacchetta.com/- Instagram: @martin.giacchetta https://www.instagram.com/martin.giacchetta/- Twitter: @Mart_Giacchetta https://twitter.com/Mart_Giacchetta- Facebook: Martín Giacchetta https://www.facebook.com/entrenadormarting/Libros de Martín Giacchetta: - Camino Del Cambio- Ponte en forma (TORPES 2.0)- Correr (Bienestar, salud y vida sana)- En forma durante y después del embarazo: Todos los secretos para cuidar tu figura y la salud de tu bebé

El protagonista de este episodio de Me inspiras es Rubén García, Ingeniero Biomédico y que hace apenas unos días acaba de publicar su primer libro ‘El gym y el ñam: Las claves para el equilibrio físico y mental'. Dos cartas de presentación muy dispares, sí lo sé, pero con una historia detrás que he querido acercaros.Rubén García en paralelo a sus años de estudio en la universidad, por hobby, se formó en las áreas del fitness, entrenamiento personal y nutrición y suplementación deportiva. "Es algo que hacía por ocio, porque siempre me ha gustado entrenar y quería profesionalizarme en este tema por puro interés personal… pero sí quería saber y formarme bien". Su pasión por el deporte y por la comida ha sido capaz de traspasar la pantalla y hacer de ello su modo de vida. Confirmo que Rubén tiene una manera divertida, más bien cachonda, de hacer llegar su contenido al resto. Quizá todo esto que os acabo de contar haya hecho que sea uno de los protagonistas de este podcast, y así es, pero os aseguro que ha habido algo más, pues conocí a Rubén cuando él todavía trabajaba como Ingeniero biomédico en una gran multinacional farmacéutica. Escuchando este episodio descubriréis las razones. Hablamos de su viaje laboral y deportivo, de comida y de sus grandes placeres gastronómicos. Pero además, a lo largo de la charla Rubén ya deja constancia de esto: "Soy una persona que me gusta reírme de mí mismo". ¿Pero siempre ha sido así? Aparece la palabra superficialidad vinculada al mundo del fitness y de ella nace otra, la autoestima. ¿Qué vinculación han tenido y tienen estos conceptos en su viaje de vida? Su antes y su después, porque como cuenta Rubén "es tan importante trabajarse y ver si está todo correcto. Ver si realmente estás haciendo las cosas porque estás 100% cómodo y no tienes ninguna dependencia superficial… Hice muchos esfuerzos por ser esa imagen socialmente aceptada".Rubén es capaz de hacernos entender a través de sus palabras la importancia de gustarnos a nosotros mismos, el no ser vulnerables a la opinión de un tercero. Notas del audio- IG: @rvbengarcia https://www.instagram.com/rvbengarcia/- Libro: ‘El gym y el ñam: Las claves para el equilibrio físico y mental'. - App entrenamiento: beJAOFIT https://www.bejaofit.com/

Rebeca Labara de A trendy life "es una chica que desde pequeña es muy soñadora", así se define ella, una niña observadora a quien le encantaba la moda y la escritura. Rebeca es influencer, personal shopper, wedding planner, se dedica a la organización de eventos y está muy vinculada a la comunicación con su empresa propia atl comunicación. ¿Por qué es la protagonista de ‘Me inspiras'? Porque ella fue una de las primeras personas que conocí cuando empecé con este proyecto, nos unió una carrera y desde entonces su personalidad y pasión por lo que hace me enganchó.Hablamos de sus inicios como blogger, hace ya 12 años. "Los inicios fueron muy espontáneos y muy naturales", asegura y reconoce que en la actualidad este mundo, que descubrió años atrás, ha cambiado. "Ahora cuando empiezas en una red social o cuando empiezas un proyecto online ya quieres algo a cambio. En aquellos momentos lo más bonito es que era algo desinteresado y lo hacías porque realmente te gustaba", cuenta. De tener vergüenza a que la reconociesen en sus fotos a exponerse en la actualidad ante más de 250.000 seguidores en su cuenta de Instagram. Pero, Rebeca destaca algo muy bonito, el darse cuenta de lo importante de mostrarse tal y como una es. "Hoy puedo decir orgullosa que estoy feliz por todo lo que he conseguido, pero ha habido muchas renuncias y mucho trabajo detrás que no se ve", cuenta.Descubrimos el por qué da tanta importancia a las pequeñas cosas, porque como ella narra "cuando te enfocas en esas pequeñas cosas hay una selección natural y te vas apartando de lo que no te aporta, de la gente que te desgasta emocionalmente y esto es un proceso duro de aprendizaje". Tener los pies en la tierra y tener gente cerca que te lo recuerde de vez en cuando, de eso sabe mucho Rebeca y os invito a que lo descubráis vosotros mismos. Vais a escuchar una gran dosis de naturalidad, alimentada por la calma de su voz y de la pasión que le pone a todo lo que hace. Gracias Rebeca por esta bonita charla. Notas del episodio:- A trendy life: http://www.atrendylifestyle.com/- Instagram: https://www.instagram.com/atrendylife/- Twitter: https://twitter.com/ATRENDYLIFE- Facebook: https://www.facebook.com/atrendylifeblog/- Su empresa de comunicación: https://www.atlcomunicacion.com/

Nuevo episodio de las siglas I.N.S.P.I.R.A.S. (Incluye Nuevas Sonrisas Para Ir Recto A Soñar). En esta ocasión os cuento una decisión muy importante para mí que tomé hace dos años: mi operación de aumento pecho. Os relato mi historia, pero además tengo la oportunidad de charlar con el cirujano que me operó. Conoceréis la experiencia que viví arropada por la profesionalidad del doctor Alberto Marina.Porque para mí lo que fue clave a la hora de escoger un cirujano u otro gira en torno a una palabra: el felling, le confieso al doctor nada más arrancar la charla. "El feelling es la palabra clave de ese proceso. Al final, los cirujanos plásticos somos muchos, pero realmente tiene que surgir esa conexión, ese feeling médico-paciente, ese punto de confianza que te ayude a dar el paso y a tomar esa decisión de operarte con ese cirujano en concreto".Las preguntas que le lanzo al doctor son exactamente las mismas que yo misma tuve cuando empecé a informarme sobre este tema. ¿Qué tipo de prótesis existen en el mercado y qué se ha de tener en cuenta a la hora de escoger una u otra? ¿Qué tipo de mediciones se hacen cuando se acude a la primera cita? ¿Por debajo o por encima del músculo? ¿Y si somos deportistas, qué tenemos que tener presente? ¿Colocar la prótesis delante o detrás del músculo puede influir en si queremos dar lactancia? ¿Y si se rompe la prótesis? ¿Cómo es el protocolo el día de la operación y cómo es el post operatorio? ¿Cuándo podré volver a hacer deporte? ¿Qué revisiones debemos de hacernos tras la operación?…Más dudas, más situaciones que viví y que creo que junto a las palabras del doctor vamos a poder dar luz a esas inquietudes que a muchas nos asaltan de estar pensando en dar este paso.Para terminar, concluiré con una afirmación del doctor y que comparto firmemente: El dar este paso refuerza "la autoestima a la paciente" y añade "esa cirugía de capricho en mi vocabulario está desterrada".NOTAS DEL EPISODIO:• Foto de mi IG, cuando hice público mi operación de pecho: https://www.instagram.com/p/CHyKKH8lwcu/ • Contacto Dr. Alberto Marina: o Web: https://albertomarina.es/ o Web específica sobre aumento de pecho: https://tuaumentodepecho.com/ o IG: @dralbertomarina - https://www.instagram.com/dralbertomarina/ o Twitter: @DrAlbertoMarina - https://twitter.com/DrAlbertoMarina o FB: Clínica Dr. Alberto Marina https://www.facebook.com/medicinaesteticaalbertomarina

Kevin López es corredor sevillano, dos veces olímpico, 11 veces campeón de España en 800m y suma dos oros más, en 1500m, en 2019 y en 2020, además, tiene el récord español de 800m. "Que el trabajo duro te lleve donde la suerte pueda encontrarte", esta es una frase que Kevin lleva consigo mismo desde el día en que la escuchó, porque como él mismo dice, "no creo en la suerte, pero si eres disciplinado y te esfuerzas puede encontrarte en algún sitio esa suerte".Viajamos juntos y llegamos al circuito de la Dehesa de la Matallana (Sevilla) para reencontrarnos con el Kevin López de 9 años, edad a la que empezó a entrenar. "Salía y cuando ya me cansaba –mi padre iba detrás con el coche– levantaba la mano, mi padre me recogía y venga, para casa", cuenta. "La Dehesa de la Matallana fue la que me vio crecer como deportista durante muchos años", recuerda.Conocemos cómo Kevin descubrió la pista, porque "a mi me gustaba el cross, me gustaban las distancias largas, me gustaba lo duro" y cuenta: "al principio no me quería poner ni los clavos, de hecho me los dejaba en casa queriendo". La casualidad le llevó a descubrir la prueba de 800m, un debut que lo hizo proclamarse campeón de Europa. Kevin también nos relata el día en que Paco Gil Torres, entrenador que le ha acompañado durante muchos años y sigue haciéndolo, se fijó en él. Cómo el atleta asegura, "llegué a él, como ha pasado todo en mi en el atletismo, por casualidad… Y hasta día de hoy, porque yo sigo diciendo que aunque yo me auto entrene he tenido un entrenador y sigue siendo mi entrenador, Paco Gil".Rememoramos ese día, cuando logró la mejor marca española sub23 de 800m al aire libre: 1:43.74 "Fue algo increíble, porque para nada me esperaba que yo fuese capaz de batir el récord de España por aquel entonces", señala y recordamos citas tan importantes como su participación en dos Olimpiadas, Londres y Río de Janeiro.¿Lo volveremos a ver en 800m? Kevin es firme en su respuesta: "A día de hoy voy a preparar solo 1500, eso no quiere decir que yo corra un 800, un 3000 o un 4000 de manera puntual, pero para mi sigue siendo lo fácil un 800… Si yo en algún momento decido –porque pienso que este año estoy peor– y bajo al 800 me va a costar volver el dar el paso al 1500". Así que el sevillano es claro, "mi preparación irá dirigida a 1500 pase lo que pase".Llegamos a este 2021, porque los Juegos Olímpicos de Tokio de este verano serán sus Juegos. "Estos son mis Juegos en el 1500, no hay otro, no hay otro. No te digo que no pueda intentar luchar por ir a otros, pero no creo que pueda llegar en las mismas condiciones que llego ahora, con la edad idónea, con la madurez, con la experiencia en el 1500".Cierro con una de sus reflexiones al preguntarle: ¿Qué es fallar para ti?": "Con el tiempo, quizá con la madurez he aprendido que a quien fallo si no lo hago bien es a mi y que no tengo la presión de ese aficionado". Porque como cuenta Kevin, "siempre queremos agradar y yo me considero que soy un atleta que siempre ha estado muy agradecido a la afición y a la gente que está ahí detrás que nos sigue, pero en ciertos momentos tenemos que olvidarnos de que fallamos a ese público y de que realmente a quien estamos fallando es a nosotros mismos".Kevin, ¡te esperamos en Tokio!_____Nota capítulo:- Redes sociales Kevin López: IG: @kevinlopez800 → https://www.instagram.com/kevinlopez800/ Twiter: @kevinlopezyerga → https://twitter.com/kevinlopezyergaFacebook: https://www.facebook.com/Kevinlopezyerga- Página web Kevin López: https://piescalientes.es/