Praktyczna Strona Treningu

Fri, 20 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://pst.podigee.io/102-pst-tv-17-zdrowie-sciegien-mgr-karol-szapel 806c74267e36681ff3be6f2ee4f52c1a Problematyka ścięgien to obszerne zagadnienie dotyczące szerokiej i czasem skrajnie różnej populacji. Z bólem ścięgna np. Achillesa do gabinetu lekarza czy fizjoterapeuty może trafić zdrowy sportowiec oraz osoba starsza prowadząca siedzący tryb życia i leczona na choroby metaboliczne. Pomimo, że raportowane dolegliwości mogą wydawać się podobne w tym co do miejsca, charakterystyki i intensywności bólu to przyczyna powstania problemu może być całkowicie różna. Jeżeli borykasz się z problemem dotyczącym ścięgien lub jesteś specjalistą, który leczy pacjentów dotkniętych tym problemem to przed Tobą blisko 2h rozmowy dotyczącej szeroko pojętego "zdrowia ścięgien". Gościem odcinka jest autorytet w tej tematyce Karol Szapel. To już nasza 3 rozmowa z Karolem i jak zawsze poza głównym wątkiem dodaliśmy kilka pobocznych, które ostatecznie świetnie dopełniają całości. 102 full no Artur Mohr

Wed, 18 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://pst.podigee.io/101-pst-tv-16-jak-leczyc-bol-marcin-piwnik c6823f20d0a758652b452ccdbc409bf0 Ból to nieodłączny towarzysz życia człowieka. Możemy odczuwać go na różne sposoby. Na różne sposoby możemy sobie z nim radzić, a czasem leczyć. Właśnie o leczenie bólu rozmawiam z lek. spec. rehabilitacji Marcinem Piwnikiem. Rozmawiamy o różnych rodzajach bólu, edukacji, przekonaniach i możliwych formach jego leczenia. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 101 full no Artur Mohr

Mon, 16 Dec 2024 10:27:14 +0000 https://pst.podigee.io/100-pst-tv-15-jak-pracowac-z-pacjentem-neurologicznym-jan-sielczak 01f74dc5bf523d197538fb9aa02c4a47 Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. Chcesz więcej treści do PST? Pamiętaj, że od 2019 nagrywamy podcast Praktyczna Strona Treningu, a od 2022 Praktyczna Strona Dietetyki. Oba dostępne na wszystkich wiodących platformach podcastowych. 100 full no Artur Mohr

Sat, 14 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://pst.podigee.io/99-pst-tv-14-mity-w-treningu-kondycyjnym-dr-kamil-michalik 3e68d712e81e5da548ff59c8fb266d7e Trening kondycyjny w najróżniejszych odmianach nieustannie jest jedną z najpopularniejszych form aktywność. Dla niektórych stał się sposobem na życie gdy stali się sportowcami zawodowymi, a amatorzy z ambicjami próbują sprawdzić się w coraz liczniejszych ogólnodostępnych zawodach biegowych, kolarskich czy triathlonowych. Profesjonalizacja na każdym poziomie stała się faktem. W poszukiwaniu lepszych rozwiązań treningowych sportowcy na każdym poziomie kuszeni są ogromem lepszych i unikalnych strategii treningowych. Ile w nich marketingu, a ile faktów? 2h rozmowy z dr Kamilem Michalikiem wykładowcą AWF Wrocław oraz szkoleniowcem PST porządkuje wiele fundamentalnych ważnych kwestii i ustawia w szeregu te co najwyżej ciekawe. Jest o mleczanie, o zakwaszeniu, o oddychaniu przez nos, o maskach treningowych, o strefach tętna i strefach metabolicznych… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 99 full no Artur Mohr

Fri, 13 Dec 2024 16:25:00 +0000 https://pst.podigee.io/97-pst-tv-13-dlaczego-tyjemy-i-co-mozemy-z-tym-zrobic-marcin-osowski 01798b47aeb75db534359c804c1402cb Stop normalizacji otyłości! Problem otyłości to problem populacyjny o skali epidemii. Każdy guru internetowy, a czasem bardziej przewodnik duchowy od żywienia ma magiczny sposób jak z temat sobie poradzić i poprzez jakie przykazania tzn. zasady zapewnić zbawienie tzn. sukces i redukcję masy ciała. Problem otyłości to zagadnienie interdyscyplinarne i gdy będziemy próbowali rozprawić się z nim przez pryzmat wiedzy i narzędzi tylko z jednej specjalizacji zmniejszamy szanse na trwały sukces. Naukowe frazesy „tyjemy, bo jemy za dużo” mimo że opisują dobrze rzeczywistość i fundamentalny wspólny warunek powstania każdej otyłości, nie odpowiadają na pytanie „dlaczego do tej nadkonsumpcji doprowadzamy?” 14 odcinek podcastu PST TV z udział dietetyka Marcina Osowskiego „Dlaczego tyjemy i co możemy z tym zrobić?” jest kolejną cegiełka mającą poprawić świadomość w kwestii nadmiarowej konsumpcji kalorii i tego konsekwencji. Z Marcinem rozmawia nam się świetnie i pozwalamy sobie na wiele w rozmowie. Liczymy, że atmosfera udzieli się i odcinek słuchać się będzie lekko, a przywołane fakty zapadną w pamięć każdemu. Jakie są główne przyczyny otyłości? Jak genetyka wpływa na naszą wagę i skłonność do tycia? Jakie role odgrywają hormony w regulacji masy ciała? W jaki sposób styl życia i codzienne nawyki przyczyniają się do przybierania na wadze? Jak dieta bogata w przetworzone produkty wpływa na naszą wagę? Czy brak snu może prowadzić do przyrostu masy ciała? Jak stres i emocje wpływają na nasze nawyki żywieniowe i masę ciała? Jakie są różnice między zdrowym odżywianiem a dietami odchudzającymi? Jakie są najczęstsze błędy, które ludzie popełniają podczas prób utraty wagi? Jakie są skuteczne strategie na długoterminowe utrzymanie zdrowej wagi? Czy ćwiczenia fizyczne są konieczne do utraty wagi? Jeśli tak, jakie są najlepsze formy aktywności? Jakie znaczenie ma nawodnienie w procesie utraty wagi? Czy istnieją suplementy diety, które mogą wspomóc proces odchudzania? Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z utraty nadmiernej masy ciała? Czy operacje bariatryczne są skuteczną metodą leczenia otyłości? Jakie są psychologiczne aspekty związane z procesem odchudzania? Jakie wsparcie może zaoferować rodzina i przyjaciele osobie próbującej schudnąć? Czy dieta ketogenna jest skutecznym sposobem na utratę wagi? Jak wpływają media i kultura na nasze postrzeganie ciała i wagę? Jakie są Twoje najlepsze rady dla kogoś, kto właśnie zaczyna swoją przygodę z odchudzaniem? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 97 full no Artur Mohr

Thu, 12 Dec 2024 16:22:54 +0000 https://pst.podigee.io/98-pst-tv-12-po-co-sportowcom-przygotowanie-motoryczne-i-jak-zostac-sc-tomasz-geborys f8d16cac67fd9857c5c1a500720d08bc kontynuacja wątku zapoczątkowanego poprzednim odcinkiem dotyczącym profesji trenera personlaneno. Ponownie przed mikrofonami Tomasz Gęborys x Artur Mohr Czy warto inwestować w przygotowanie motoryczne? Czy warto być trenerem przygotowania motorycznego? Jak wygląda praca indywidualna i z drużynami? Co musisz wiedzieć wchodząc w ten świat? Jak wyobrażenia wypadają w konfrontacji z rzeczywistością? Jaka jest rola trenera przygotowania motorycznego w sztabie szkoleniowym? Czy bycie S&C da dobrze zarabiać? Czy przygotowanie motorycznego poza klubem to ma więcej profitów czy niesie nieadekwatne do nich ryzyko? To tylko kilka pytań z ponad 90' rozmowy Jak zostać S&C? Możesz ukończyć studia licencjackie lub magisterskie na Setanta College. Uczelnia w Polsce współpracuje z PST. Po więcej informacji napisz wiadomość prywatną. Zdobyć wiedzę i umiejętności praktyczne poprzez odbycie profesjonalnego cyklu szkoleń S&C realizowanego w ramach projektu PST: Strength&Power Development Plyometrics/Speed/Agility Programming/Monitoring/Energy Systems Szczegóły znajdziesz na naszej stronie internetowej: https://praktycznastronatreningu.pl/szkolenia/ Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 98 full no Artu

Wed, 11 Dec 2024 16:05:00 +0000 https://pst.podigee.io/96-pst-tv-11-jak-zostac-trenerem-personalnym-i-co-dalej-tomasz-geborys f87d6d6a750113023dd4e8e797478375 Zawód trenera personalnego nieustannie cieszy się duża popularnością zarówno wśród osób chcąc związać się zawodowo z tą profesją jak i osób oczekujących skorzystać ze współpracy. Taki stan rzeczy nie dziwi bo dzięki pomocy trenera personalnego możemy skuteczniej realizować cele związane ze zdrowiem, sprawnością czy pożądanym wyglądem. 12 odcinek podcastu PST to spojrzenie na tą profesję od strony wieloletnich trenerów, szkoleniowców, którzy z sukcesami rozwinęli swoje kariery w Polsce i poza jej granicami. Jak wygląda edukacja trenera? Jakie kompetencje powinien posiadać? Jak pozyskiwać klientów? Czy każdy klient jest dla każdego trenera? Co uważamy za najbardziej rozwijające z perspektywy doświadczonych trenerów? …i co dalej? Czy bycie trenerem przygotowania motorycznego jest elementem rozwoju zawodowego? Kto zarabia więcej? Jeżeli nosisz się z zamiarem wejścia w zawód trenera personalnego i chcesz zrealizować to w ramach rozbudowanego kursu prowadzonego przez zespół doświadczonych wykładowców to przypominamy, że w ramach projektu realizujemy teoretyczno-praktyczne szkolenie dające solidne podstawy aby pewnie i skutecznie wejść na rynek. Szczegóły znajdziesz na naszej stronie internetowej: https://praktycznastronatreningu.pl/szkolenia/ 96 full no Artur Mohr

Sat, 23 Nov 2024 12:05:00 +0000 https://pst.podigee.io/95-pst-tv-10-stres-przyjaciel-czy-wrog-dr-tomasz-witkowski d8516658ba0a91811e3cd77f888c40a9 Stres jest wyjątkowo nośnym pojęciem. Zazwyczaj wybrzmiewa w negatywnej narracji. Śmiało możemy powiedzieć, że stresem się straszy i ze stresem się włączy. Chcemy go unikać w nadzieji na zachowanie zdrowia i radości z życia. No cóż… gdzie leży prawda. Na pewno nie tam gdzie w obiegowych opiniach. Czym jest stresu jaką rolę odgrywa w naszym życiu? Czy rzeczywiście należy go unikać i dlaczego jedni znoszą go lepiej niż inni? 90' rozmowy z dr Tomaszem Witkowski na temat jednego z najpopularniejszych pojęć w psychologii i nie tylko. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 95 full no Artur Mohr

Wed, 20 Nov 2024 12:02:51 +0000 https://pst.podigee.io/94-pat-tv-09-czym-jest-kinezyterapia-lukasz-stolowski 8761d6118cd0a44fe4afd3c3a309cdc5 Projekt Praktyczna Strona Treningu spopularyzował w 2019 roku na nowo pojęcie kinezyterapii. Świadomość wśród fizjoterapeutów rośnie. Dziś potrzeba terapii aktywnych, a zwłaszcza terapii ruchem jest w świadomości chyba każdego fizjoterapeuty. Inną kwestią jest dlaczego nie każdy z niej korzysta. Gdyby jednak u kogoś braki w wiedzy stanowiły barierę w praktykowaniu kinezyterapii to regularnie nawiązujemy do tematu w naszych materiałach. Takim materiałem jest 10 odcinek PST TV, w którym razem z doświadczonym i z dużym poczuciem humoru fizjoterapeutą Łukaszem Stołowskim rozprawiamy o wielu zagadnieniach związanych z kinezyterapią. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 94 full no Artur Mohr

Fri, 08 Nov 2024 09:05:00 +0000 https://pst.podigee.io/93-pst-tv-08-ak-zostac-mistrzynia-swiata-w-ocr-katarzyna-jonaczyk-damian-luniewski 1b68ec3af4afb3e588fc3657bb622926 Biegi z przeszkodami na przestrzeni lat zyskują na popularności. Dzisiaj OCR występuje w różnych formach, a poszczególne odmiany skrajnie się od siebie różnią. W 9 odcinku PST TV gości Mistrzynię Świata w biegu na 100m OCR Katarzynę Jonaczyk oraz jej trenera przygotowania fizycznego Damiana Łuniewskiego. Rozmowa dla każdego kto słyszał o biegach z przeszkodami i ciekaw jest jak wygląda perspektywa tych , którzy sięgają po najwyższe laury. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. Chcesz więcej treści do PST? Pamiętaj, że od 2019 nagrywamy podcast Praktyczna Strona Treningu, a od 2022 Praktyczna Strona Dietetyki. Oba dostępne na wszystkich wiodących platformach podcastowych. 93 full no Artur Mohr

Tue, 05 Nov 2024 09:03:49 +0000 https://pst.podigee.io/92-pst-tv-07-dlaczego-wierzymy-w-pseudoteorie-prof-dr-hab-tomasz-grzyb beb39d5446e2ea80d9748fe009bf8d6c Poszukiwanie bezpieczeństwa, kontroli i utrzymanie status quo otaczającego nas świata mogą pchać nas w stronę wiary w pseudoteorie. Dlaczego tak się dzieje? Jakie powody stoją za tym, że czasem bezkrytycznie przepadamy w czymś co nie ma umocowania w realnych dowodach? Na tytułowe pytanie „Dlaczego wierzymy w pseudoterie?” #8 odcinka PST TV odpowie prof. SWPS dr hab. Tomasz Grzyb. Mamy nadzieję, że odcinek ten pozwoli spojrzeć na pewne sprawy z innej perspektywy i skłoni ku refleksji. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. Chcesz więcej treści do PST? Pamiętaj, że od 2019 nagrywamy podcast Praktyczna Strona Treningu, a od 2022 Praktyczna Strona Dietetyki. Oba dostępne na wszystkich wiodących platformach podcastowych. 92 full no Artur Mohr

Sat, 02 Nov 2024 09:00:00 +0000 https://pst.podigee.io/91-pst-tv-06-czego-nie-wiesz-o-tkance-tluszczowej-dr-lukasz-chajec 1bd9f5b24b5f2eed8e99399222850ed2 Czy tkanka tłuszczowa to tylko magazyn energetyczny, którego nadmiar negatywnie wpływa na nasze zdrowie… a może jest w niej coś więcej? Coś czego potrzebujemy. Może jest tak, że czasem niedobór tkanki tłuszczowej jest gorszy niż jej nadmiar? Gościem odcinka PST TV jest dr Łukasz Chajec - biolog i ceniony przez studentów wykładowca. Z Łukaszem rozmawialiśmy już w podcaście PST na temat immunologii. Rozmowa zachwyciła niejednego słuchacza. Tym razem Łukasz przybliża zagadnienia związane z tkanką tłuszczową. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. Chcesz więcej treści do PST? Pamiętaj, że od 2019 nagrywamy podcast Praktyczna Strona Treningu, a od 2022 Praktyczna Strona Dietetyki. Oba dostępne na wszystkich wiodących platformach podcastowych. 91 full no Artur Mohr

Wed, 30 Oct 2024 13:57:45 +0000 https://pst.podigee.io/90-pst-tv-05-chirurgia-plastyczna-dr-michal-charytonowicz aeca02f2faf441d4d50bcec3eab0f09c Chirurgia plastyczna kiedyś, dziś i jutro. Ponad godzinna rozmowa z dr Michałem Charytonowiczem doświadczonym chirurgiem plastykiem, współwłaścicielem kliniki Szczyt-Charytonowicz. Czym jest chirurgia plastyczna? Jakie są oczekiwania pacjentów? Czy mamy standardy piękna? Kiedy chirurg powinien odmówić wykonania zabiegu? Czy zdarzają się sytuacje gdy chirurg powinien wysłać do psychiatry? Jakie są obecnie trendy w chirurgii plastycznej i dokąd zmierzamy? To tylko kilka pytań, które padły w czasie rozmowy. 90 full no Artur Mohr

Kolarstwo na przestrzeni ostatnich lat zyskało na popularności. Każdy pasjonat ma ogromny wybór zarówno w zakresie sprzętu jak i wydarzeń, w których może brac udział. W ślad za wzrostem popularności kroczy profesjonalizacja. Nawet amator ceni sobie komfort i wydajność pedałowania. Możliwości sprzętu zazwyczaj limitowane są dziś przez ograniczenia użytkownika. Przykładowymi ograniczeniami może być nieoptymalna pozycja czy sama technika pedałowania Tutaj z pomocą przychodzą bikefitterzy, którzy dzięki wiedzy i technologii oferują rozwiązanie tych problemów każdemu bez względu na poziom doświadczenia i oczekiwania. W 85 odcinku podcastu PST gościem jest fizjoterapeta, kolarz i bikefitter Piotr Kalużny. Mój gość poczynił 2 genialne webinary dla społeczności PST Network, a na łamach tego odcinka poczynił obietnicę, że przygotuje coś specjalnego dla szerokiego grona odbiorców… W tym odcinku usłyszysz odpowiedzi m.in. na pytania: Czym jest bikefitting? Czy każdy potrzebuje bikefittingu? Co możemy zyskać dzięki profesjonalnemu bikefittingowi? Jak nowe technologie wspierają cały proces? Czy można go zrobić samodzielnie? Czy bikefitting zmniejsza ryzyko kontuzji? Czym różni się bikefitting w różnych dyscyplinach kolarstwa? …oraz wiele innych Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Fri, 25 Oct 2024 08:50:00 +0000 https://pst.podigee.io/88-pst-tv-4-placebo-w-badaniach-i-praktyce-prof-dr-hab-przemyslaw-babel b347dc7f88aee76c5b259f5ba4a6e336 Placebo dotyczy każdego z nas i skutecznie wpływa na naszą oceną rzeczywistości. Niestety to bardzo skuteczne narzędzie w budowaniu fałszywych przekonań. Czasem niezauważenie potrafi zamienić się w złego brata bliźniaka efekt nocebo… Czy są placebo i nocebo? Co powinieneś o nich wiedzieć? Czy nad placebo można zapanować? Jakie ma znaczenie dla pacjenta i klinicysty? Jeżeli placebo to przed drugim mikrofonem musiał zasiąść prof. dr hab. Przemysław Bąbel. Przemysław Bąbel do ceniony naukowiec, który znalazł się w 2% najczęściej cytowanych naukowców na Świecie (Stanford-Elsevier). Nasza 2h rozmowa przybrała formę masterclass, w którym poruszyliśmy nieoczywiste wątki. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 88 full no Artur Mohr

Wed, 23 Oct 2024 08:28:49 +0000 https://pst.podigee.io/87-pst-tv-3-psychologia-i-psychoterapia-stawiajac-czola-niewygodnym-faktom-dr-tomasz-witkowski 6ea2409d92e0230a9e9d4d8198828060 Psycholog dr Tomasz Witkowski, autor cyklu publikacji krytykujących wiele dogmatów w psychologii i psychoterapii jest gościem 4 odcinka PST TV. Odcinek skromny w zachwyty, a bogaty w niewygodne dla środowiska psychologicznego i psychoterapeutycznego fakty. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 87 full no A

Thu, 05 Sep 2024 13:15:00 +0000 https://pst.podigee.io/86-86-mma-w-polsce-i-na-swiecie-sebastian-przybysz 2de33d5422ea46415d943301a1edd410 Jeden z najlepszych zawodników MMA w Polsce Sebastian Przybysz. Tym razem w roli gościa PST TV. Rozmawiamy o jego karierze, planach, porównujemy Polskie MMA do światowego, przyglądamy się ewolucji sportów walki i zdradzamy jak trenują najlepsi. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. Chcesz więcej treści do PST? Pamiętaj, że od 2019 nagrywamy podcast Praktyczna Strona Treningu, a od 2022 Praktyczna Strona Dietetyki. Oba dostępne na wszystkich wiodących platformach podcastowych. 86 full no Artur Mohr

Mon, 02 Sep 2024 12:59:10 +0000 https://pst.podigee.io/85-czego-nie-wiesz-o-rozciaganiu-bartosz-kuc 20dcc26fbc3a24df89acf71cd6fc691d Nie musisz się rozciągać! Trening siłowy jest równie skuteczny w poprawie zakresu ruchomości jak rozciąganie! Neurostretching nosi prawdziwe ograniczenia w elastyczności! Rozciąganie nie daje trwałych efektów! Czy aby na pewno? PST rozprawia się z tematem rozciągania. Przed drugim mikrofonem Bartosz Kuc, który jest jedną z tych osób, które na temat rozciągania w Polsce wiedzą najwięcej. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 85 full no Artur Mohr

W odcinku streszczenie wyjazdu PST do Tajlandii w ramach wsparcia przygotowań do walki Sebastiana Przybysza. Będzie trochę o sporcie, kulturze i rekreacji. Nawet jeżeli nie interesujesz się sportami walki to te kilka minut luźnej rozmowy powinno zachęcić Cię do odwiedzenia Tajlandii. Do usłyszenia! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#83 Trening dzieci i młodzieży Jeżeli jesteś rodzicem to koniecznie musisz odsłuchać ten podcast! Po raz kolejny spotykamy się z Łukaszem Kirszensteinem przed mikrofonami. Tym razem rozmawiamy o treningu dzieci i młodzieży. Odcinek nagraliśmy tak aby poza merytoryką był wyjątkowo przystępny, gdy będą słuchali go rodzice zastanawiając się jak podejść do aktywności ruchowej swoich dzieci. Łukasz to doświadczony i niezwykle ceniony trener, który od lat pracuje w sporcie zawodowym i brał udział w różnych projektach związanych ze sportem dzieci i młodzieży. W 83 odcinku przed mikrofonami siadają nie tylko trener oraz trener/fizjoterapeuta, ale przede wszystkim ojcowie dzieci. Spodziewajcie się zatem perspektywy specjalistów jak i rodziców w jednym. W odicnku odpowiemy m.in. na poniższe pytania: Co daje uprawianie sportu od wczesnych lat? Co jest wyjątkowego w podejściu LTAD i czym ono się różni od zwykłego trenowania jakiejś dyscypliny? Jaki inne modele możemy wyróżnić? Wczesna specyfika to zagrożenie czy obowiązek by osiągnąć wcześnie mistrzostwo? Jakie skutecznie wyrównywać szanse w sporcie dzieci? (Współzawodnictwo na bazie wieku kalendarzowego vs biologicznego.) Na czym się skupić w treningu dzieci i młodzieży? Czy dźwiganie ciężarów szkodzi? Jaki sport wybrać dla swojego dziecka? Jakie są najczęstsze obawy rodziców? Jaka jest rola rodziców w treningu dzieci i młodzieży? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#82 ODCIENK SPECJALNY „Q&A z Ben Cormack” Gościem dzisiejszego odcinka specjalnego jest bez dwóch zdań światowy autorytet i osoba, która dla fizjoterapii zrobiłą wiele. Ben jest popularnym międzynarodowym prelegentem, który wygłaszał prezentacje na konferencjach i kursach w ponad 25 krajach na całym świecie. Mój gośc współpracował z indywidualnymi specjalistami służbami zdrowia, klinikami , elitarnymi sportowcami oraz organizacjami ds. bólu. Już w czerwcu w ramach PST poprowadzi szkolenie stanowiące esencję jego warsztatu pracy, które jest drzazgą w oku dla dogmatów branżowych guru. Wraz z Benem zdecydowaliśmy, że w oczekiwaniu na jego wizytę w Polsce nagramy podcast, w którym Ben odpowie na wasze pytania. Zatem bez zbędnego przeciągania zaczynajmy. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Regularnie przy różnych okazjach wypowiadam zdanie, że jestem lepszym fizjoterapeutą dlatego, że jestem trenerem i jestem lepszym trenerem dlatego, że jestem fizjoterapeutą. Połączenie studiów na Wydziale Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach i edukacji w zakresie treningu sportowego zmieniło jakość mojej praktyki zawodowej i jednocześnie stało się kamieniem węgielnym dla projektu PST oraz powiązanych. Moja ścieżka nie jest jedyną, która oparła się o taki fundament. W #81 odcinku towarzyszy mi Mariusz Dzięcioł, który obrał sobie podobny schemat rozwoju. W rozmowie pytałem Mariusza jak krok po kroku stawiał kroki na ścieżce swojej kariery zawodowej i jakie ma przemyślenia z perspektywy czasu. Jeżeli jesteś fizjoterapeutą i zastanawiasz, czy warto rozwinąć swoje kompetencje trenerskie to ta rozmowa może pokazać ci ciekawą perspektywę. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Gimnastyka sportowa jest bez wątpienia efektowna. Potrafi cieszyć oko i nawet laik potrafi docenić atletyzm uprawiających ją sportowców. Jednocześnie poziom trudności większości elementów wykonywanych na zawodach wysokiej ranki może tworzyć wrażenie, że gimnastyka jest zarezerwowana dla nielicznych. To błędne przekonanie, z którym pomógł mi się rozprawić utalentowany trener i doświadczony zawodnik Adrian Łopatyński. Adrian z gimnastyką związany jest właściwie od zawsze, a jego przygoda z USA zbudowała u niego ciekawą perspektywę na nasze rodzime podwórko. W czasie rozmowy z Adrianem poruszyliśmy m.in. tematy:: Czy warto wiązać karierę zawodową z gimnastyką sportową? Co różni gimnastykę sportową w Polsce od USA? Czy gimnastyka to sport zarezerwowany dla dzieci i młodzieży? Czy gimnastyka ma coś do zaoferowania dorosłej generalnej populacji? Jak gimnastyka sportowa zmieniła się w Polsce na przestrzeni lat? Z jakimi kontuzjami będą borykali się najczęściej sportowcy? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Zawód trenera personalnego kojarzony jest głównie z pracą indywidualną, gdzie trener towarzyszy klientowi w obiekcie sportowym. To najczęstszy scenariusz, ale nie jedyny. Świat bez granic i rozwój technologii co chwila otwierają nowe możliwości i piszą trendujące scenariusze dla niejednego trenera personalnego. Jedną z osób, która wykorzystała okoliczności i możliwości jest mój dzisiejszy gość. Trener personalny, który w pełni przeszedł na pracę w formule trenera online. Ze mną, przed drugim mikrofonem Damian Wegner. Damian poza sukcesem trenera online może pochwalić się szeregiem innych aktywności branżowych, a ja nie omieszkałem pociągnąć go za język. W tym odcinku zadałem m.in. pytania: Jakie były okoliczności skłoniły go do przejścia na treningi online? Jak wygląda jego porównanie doświadczeń z pracy stacjonarnej i online? Czy praca online to rzeczywiście większa wolność? Ile zajmuje mu obsługa pojedynczego klienta? Ile klientów jest w stanie obsługiwać? Czy obserwuje stratę jakości przy większej ilości klientów? Czym różni się klient online i stacjonarny? Czym zajmuje się poza prowadzeniem klientów online? Jakie są jego plany? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Ortopedia dziecięca to nie ortopedia osób dorosłych. Po pierwsze jest pewna grupa problemów związanych z aparatem ruchu zarezerwowana tylko dla młodego wieku. Po drugie te same urazy mogą być inaczej kwalifikowane u dzieci, młodzieży i dorosłych. Po trzecie są pewne specyficzne techniki operacyjne wykorzystywane u dzieci i młodzieży z uwagi na potencjał wzrostowy aparatu ruchu. Jeżeli podobnie jak ja jesteś ciekaw ortopedii dziecięcej od kuchni to zapraszam na rozmowę z wyjątkowym pasjonatom dr Grzegorzem Pileckim - lekarzem ortopedą na co dzień pracującym na Oddziale Ortopedii Dzieci i Traumatologii w Zespole Szpitali Miejskich w Chorzowie oraz Centrum Medycyny Sportowej w Zabrzu. W czasie naszej rozmowy usłyszysz odpowiedzi na m.in. poniże pytania: Dlaczego ortopedia dziecięca to nie ortopedia dorosłych? Jakie są różnice w podejściu do leczenia/kwalifikacji do zabiegów dzieci i dorosłych? Z jakim problemami trafiają do ortopedy dzieci i młodzież? Jak wygląda współpraca z rodzicami nieletnich? Kiedy z problemu ortopedycznego się wyrasta? Jak zmieniła się ortopedia dziecięca na przestrzeni lat? Prywatna vs publiczna ochrona zdrowia w Polsce Do usłyszenia! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Problematyka dolegliwości bólowych kręgosłupa to bardzo duży obszar najróżniejszych schorzeń. Specyfika niektórych z nich dotyczyć będzie częściej aktywnej części populacji, a czasem przede wszystkich młodych sportowców. W tym odcinku poruszymy tematykę kręgoszczelin. Kontuzji od podłożu przeciążeniowym , która potrafi być nie lada wyzwaniem doagnostycznym. Jeżeli kręoszczeliny to przed drugim mikrofonem nie mógł pojawić się kto inny jak dr Łukasz Bartochowski. Łukasz jest człowiekiem, który nie ma problemów z wypowiadaniem się przed mikrofonem i zanim pochyliliśmy się nad tytułowa tematyką poczyniliśmy dość obszerny wstęp na ortopedyczno-neurochirurgiczne tematy. W naszej rozmowie usłyszysz odpowiedzi na następujące pytania: Czym jest kręgoszczelina? U kogo najczęściej się pojawia? Jak ją diagnozować? Jakie jest skuteczne leczenie? Jakie mogą być konsekwencje zaniedbania kręgoszczeliny? Czy kręgoszczelina w młodym wieku może mieć konsekwencje w przyszłości? Oczywiście to jedynie kilka z pytań, które padły. W imieniu swoim jak i Łukasza zapraszam do odsłuchania całego odcinka. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych

Każdy odcinek podcastu ma swoją własną historię. #76 jest tym, który można najtrafniej określić jednym słowem – spontaniczny. 24.11 miałem przyjemność wygłosić wykłady na IX Konferencji Medycny Rodzinnej organizowanej przez Medycynę Praktyczną. Pierwszego dnia przywitała mnie organizatorka całego wydarzenia i odbyliśmy wartką rozmowę na temat samej konferencji, medycyny rodzinnej i naszego spojrzenia na wiele aspektów związanych z leczeniem. Rozmowa płynęła sama. Uznałem, że warto odbyć ją przed mikrofonem. Moja rozmówczyni zgodziła się. Tym samym dziś mam przyjemność zaprosić Państwa do odsłuchania odcinka poświęconego medycynie rodzinnej i organizacji samej konferencji „Rodzinna” gdzie moim gościem jest lek. medycyny rodzinnej Anna Gurda-Duda, redaktorka w wydawnictwie Medycyna Praktyczna, organizatorka Ogólnopolskiej Konferencji Medycyny Rodzinnej, a także licznych warsztatów i szkoleń w ramach Medycyny Praktycznej. Prywatnie mama 3 dzieci, pasjonatka sportu w tym jazdy konnej i jogi. Wykradziony czas organizatorce pozwolił na spontaniczną rozmowę, w czasie której padły m.in. poniże pytania: Kim jest lekarz medycyny rodzinnej? Jaka jest jego rola w ochronie zdrowia, kompetencje i oczekiwania pacjentów? Jaka jest różnica między internistą, a lekarzem medycyny rodzinnej? Ryzyko wypalenia – pojedyncze przypadki czy realy problem wśród lekarzy pierwszego kontaktu? Jak często pacjenci kłamią? Co lekarz rodzinny chciałby przekazać pacjentowi? Jak lekarz medycyny rodzinnej zostaje organizatorem konferencji na 1500 osób? Jak wygląda organizacja dużych konferencji medycznych i z jakimi wyzwaniami jest to związane? Jakie są motywy pomysłu, aby zaprosić fizjoterapeutę na konferencję lekarzy? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Trening HIIT (High Intensity Interval Training) cieszy się niesłabnącą popularnością w różnych środowiskach. Nie ulega wątpliwości, że to metoda, która oferuje wiele, ale i może być obarczona niechcianymi kosztami. Jak zawsze kontekst jest królem. Jeżeli na warsztat w #75 odcinku bierzemy metode treningu kondycyjnego to przed drugim mikrofonem nie kto inny jak Dr Kamil Michalik! Pracownik AWF Wrocław w Zakładzie Motoryczności Człowieka. Specjalista treningu kondycyjnego, badacz i szkoleniowiec PST. W dzisiejszym odcinku odpowie na poniższe pytania: Czym różni się trening interwałowy od ciągłego? Jaka jest jego charakterystyka? Od kiedy prowadzi badania nad treningiem interwałowym? Jakie są rodzaje treningu interwalowego/protokoły? Jakie są zalety treningu HIIT? Jakie są wady HIIT?... albo lepiej powiedzieć uwarunkowania limitujące zastosowanie. Oczywiście spodziewajcie się również innych! Odcinek to również zapowiedź VOD na temat HIIT, które Kamil przygotowuje dla słuchaczy PST. Bez względu na dyscyplinę, z której pochodzisz warto wypatrywać premiery tego wyjątkowego w skali kraju materiału! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Artrofibroza to powikłanie, które napotka w swojej pracy każdy ortopeda i fizjoterapeuta ortopedyczny, ale na szczęście nie doświadczy go każdy pacjent. Powikłaniom lepiej zapobiegać niż je leczyć, ale gdy przyjdzie je leczyć to trzeba wiedzieć co rzeczywiście należy robić… neurotrening i czy nawet najbardziej wymyślna terapia manualna nie jest tym co pomoże nam skutecznie się z tematem rozprawić. 74 odcinek podcastu rozprawia się z artrofibrozą i z pewnością może być cenną pigułką wiedzy zarówno dla specjalistów jak i doświadczonych tytułowym powikłaniem pacjentów. Jeżeli temat artrofibrozy to moim gościem musiał być dr Bartosz Rutowicz - fizjoterapeuta, pracownik Katedry Anatomii Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Jagielońskiego, szkoleniowiec, ale przede wszystkim świetny człowiek, z którym chce się spędzać czas! W czasie naszej rozmowy padły m.in. następujące pytania: Czym jest artrofibroza? Jakich tkanek dotyczy? Kiedy może się pojawić? Czy istnieją części narządy ruchu zagrożone w większym stopniu artrofibrozą niż inne? Jakie są konsekwencje artrofibrozy? Jakie czynniki ryzyka sprzyjają jej pojawieniu? Jaka jest rola genetyki? Czy procedury okołooperacyjne mają znaczenie? Leczenie artrofibrozy - kiedy zachowawczo, a kiedy operacyjne? …oraz wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

W leczeniu i rehabilitacji narządu ruchu człowieka model współpracy oparty o zespół ortopeda-fizjoterapeuta-trener wydaje się być już złotym standardem w branży. Czy można lub warto wzbogacić powyższy zespół o kogoś jeszcze? Okazuje się, że tak. W Polsce mamy względnie mało znaną specjalizację lekarską w postaci lekarza rehabilitacji. Jeżeli mało znaną i dotyczy ona m.in. aparatu ruchu to uznałem, że obowiązkowo trzeba ją przybliżyć szerszemu gronu. Poprosiłem o rozmowę lekarza, z którym poznaliśmy się już jakiś czas temu, a wybór był tym prostszy, że mój gość to również pasjonat w zakresie ultrasonografii aparatu ruchu. Rozmowa to 2 w 1;) Bez zbędnego przedłużania. Panie i Panowie, gościem 73 odcinka podcastu Praktyczna Strona Treningu jest lek. spec. rehabilitacji Marcin Piwnik! W czasie naszej rozmowy usłyszysz m.in. pytania: Kim jest i czym zajmuje się lekarz rehabilitacji? Kiedy wybrać się do lekarza rehabilitacji? Jak wygląda proza pracy Marcina? Czy USG to zawsze obiektywne badanie? Jaka jest wartość diagnostyczna i prognostyczna badania USG (przykłady)? Czy USG to „must have” dla fizjoterapeutów? Jaką drogą uczył się ultrasonografii Marcin? …oraz wiele więcej. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Movement z jednej strony zyskuje na popularności, a z drugiej nieustannie pozostaje nierozumiany. Niezrozumienie będzie jeszcze większe, gdy zdamy sobie sprawę, że movement nie jedno ma imię. W ramach projektu PST regularnie popularyzujemy nieoczywiste formy ruchu i proponujemy aby traktować je jak inne – jako narzędzie w swoim warsztacie. Jeżeli jesteś fizjoterapeutą, trenerem lub dla siebie poszukujesz nowych i nieoczywistych form ruchu to #72 odcinek z pewnością Cię zainteresuje. Rozmawiam w nim z Filipem Droszczem, który od lat zajmuje się szeroko pojęta praktyką ruchu. Filip jest założycielem Movement Warszawa, a że widziałem go akcji to dodam, że jest i świetnym nauczycielem. W odcinku poszukamy odpowiedzi na następujące pytania: Czym jest Movement? Czy to zamknięty system treninogowy? Kiedy trafił do Polski? Co z tej koncepcji ruchowej wyniesie fizjoterapeuta, trener i Kowalski? Jakie cele można realizować poprzez to narzędzie? Co oznacza budowanie pewności w zmienności ruchu? Rozwiązywanie „problemów” ruchowych jako narzędzie do usprawanania Dlaczego Movement lepiej niż inne koncepcje treningowe może zapewnić sprawne ciało na dłużej? Jaka jest rola błędów w nauce ruchu? oraz wiele więcej... Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych

Za każdym razem, gdy nagrywam odcinek, który rzuca wyzwanie dogmatom branżowym mam podwójną radność. Właśnie tak było w czasie nagrywania #71 odcinka, którego gościem był Piotr Kostrzębski. Piotr to bez wątpienia autorytet, jeżeli chodzi o terapię stopy, ale również popularyzator potrzeby szerokiej erudycji medycznej dla poprawy jakości i bezpieczeństwa praktyki fizjoterapeutów. Rozmowa płynęła sama i zapewne jak tego typu rozmowy stanie się solą w oku niejednego fizjoterapeuty o luźnym podejściu do modelu EBM/EBP. Lepszy scenariusz to, że wpłynie ona na potrzebę doczytywania i zmianę skostniałych poglądów. Może uratuje też jakiegoś zastygmatyzowanego pacjenta. Jeżeli jesteś fizjoterapeutą lub pacjentem z problemami stóp to koniecznie spędź z nami najbliższą godzinę. W tym odcinku rozmawialiśmy o: Czy idealna stopa istnieje? Na ile jesteśmy w stanie na nią wpływać? Modele długich łańcuchów biomechanicznych. Czy spłaszczenie łuku podłużnego w lewej stopie może wpływać na dysfunkcje prawego stawu skroniowo-żuchwowego? Jakie są 3 rzeczy, które rodzic powinien wiedzieć o rozwoju stopy/chodu u dziecka? Najpopularniejsze problemy ze stopą? Kiedy trzeba operować, a kiedy wybrać postępowanie zachowawcze? Na przykładzie Hallux Valqus Co z tą techniką biegową i butami do biegania? Czy fizjoterapia to zawód medyczny, w którym brakuje medycyny? Interna/diagnostyka różnicowa w zawodzie fizjoterapeuty. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Lato w pełni, ale ciekawość nie uznaje sezonowości. W upalny dzień spotkałem się z Tomaszem Żurawieckim fizjoterapeutą, który spędził dwa sezony z reprezentacją Polski w skokach narciarskich. Biorąc pod uwagę, że dyscyplina ta od czasów sukcesów Adama Małysza stała się naszym zimowym sportem narodowym, rozmowa powinna zainteresować nie tylko specjalistów z branży fizjoterapii i treningu. Rozmowa jest na tyle lekka, że właściwie każdy będzie uczyni sobie z niej miłe towarzystwo w czasie spaceru czy porannej kawy. W czasie rozmowy padły m.in. poniższe pytania: Jak wyglądała rekrutacja fizjoterapeuty do kadry? Jakie są oczekiwania od fizjo skoczków? Praca z reprezentacją skoczków to intratne zajęcie czy wpis w CV? Praca fizjo reprezentacji skoczków to full time job na cały rok czy praca sezonowa? Jakie warunki pracy ma fizjo skoczków (PL vs Świat)? Jakie było największe pozytywne zaskoczenie i rozczarowanie w czasie Twoje pracy w kadrze? Czy skoki narciarskie to kontuzjogenny sport? Jakie są najczęstsze kontuzje? Jak wygląda podejście samych skoczków do fizjo? Jaki jest poziom satysfakcji zawodowej i ekonomicznej z pracy we własnym gabinecie, a z reprezentacji? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Wbrew obiegowej opinii, że na sukcesy w sportach wytrzymałościowych trzeba poczekać, okazuje się, że 23 lata wystarczą, aby zostać mistrzem świata na dystansie 3x Ironman. #69 odcinek to rozmowa z Tomaszem Maksymowiczem, chłopakiem pełnym pasji, który z zaskoczenia wdarł się do czołówki ultra triathlonów. Sukces Tomasza można bez problemu przedstawić jako „amerykański sen” sportowca. Mistrzem świata na dystansie 3x Ironman zostaje chłopak, który jeździ na rowerze z pękniętą ramą z 2010 roku, biega w jednych butach cały rok i na zawodowy jedzie bez profesjonalnego sztabu szkoleniowego, a jedynie ze wsparciem rodziny, która śpi pod namiotem. Decydując się na rozmowę z tak młodym sportowcem kierowało mną kilka motywów. Po pierwsze. Historia tego sukcesu kontrastuje z tym co dało się słyszeć w wywiadach z innymi naszymi mistrzami. Brakuje w niej komponenty profesjonalizacji sportu. Profesjonalizacji, która bez wątpienia pozwala przekraczać bariery ludzkiego organizmu i robić to we względnie powtarzalny i możliwie najbezpieczniejszy sposób. Ograniczenia finansowe Tomaszowi na taką profesjonalizację nie pozwoliły, ale też go nie zatrzymały. Po drugie. Na pewnym poziomie w sporcie zawodnicy wiedzą, jak wygrywać, ale i jak promować swoją markę osobista. To pożądane i naturalne. Tomasz nie miał jeszcze czasu się tego nauczyć. Nasza rozmowa to jego pierwszy wywiad przed mikrofonem co zdecydowanie podnosi szansę na szczere odpowiedzi. Pozostaje mi zaprosić do obfitującej w wiele smaczków rozmowy z świeżo upieczonym mistrzem. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Nieustannie wzrasta akceptacja nauki i technologii w procesie treningu i rehabilitacji. Otwiera to nowe możliwości w zakresie testowania i monitorowania sportowców które mogą uczynić proces treningowym efektywniejszym i bezpieczniejszym. Zjawisko to ma też swoje ciemne strony. Duże ilości danych to teoretycznie możliwość lepszego wnioskowania, ale i większe ryzyko paraliżu przez dane oraz większe ryzyko dołączenia do trendu „testowania dla testowania”. PST nie ma problemu stawiać czoła niewygodnym faktom, dlatego też w tym odcinku postanowiliśmy nie tyle promować oczywistą potrzebę testowania co zracjonalizować podejście do tego procesu. W dobie popularyzacji niezliczonej ilości metod i nowych technologii przejawem wysokich kompetencji trenerskich jest nie tyko podejmowanie decyzji w zakresie co można robić, ale coraz częściej świadoma decyzja w zakresie czego nie trzeba lub nawet nie należy robić. W tym odcinku razem z Tomaszem Gęborysem spróbujemy odpowiedzieć m.in. na poniższe pytania: Czy twarde dane to zawsze obiektywna informacja? Czy specyficzny test to zawsze lepszy test? Jakie są mocne i słabe strony wybranych zestawień testów? Czy zmiana w teście monitorującym jest efektem specyficznej interwencji? Czy brak poprawy w teście to zawsze brak poprawy w wydajności sportowej? Czy w ramach jednej sesji testowej kolejność testów ma znaczenie? Czy są testy ukryte i niewidoczny monitoring? Czy prezentacja danych ma znaczenie? Co to rzetelność, trafność i czułość w obrębię testów sportowych? Jak poprawić rzetelność testu? Czy poziom skomplikowania testu ma znaczenie? Oraz wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Doczekaliśmy się czasów gdy pojęcie „praca zespołowa” wypowiadane jest właściwie na każdym wydarzeniu branżowym. To dowód powszechnej świadomości, że próżno zakładać, iż rehabilitacja pacjenta będzie możliwie najlepsza bez skutecznej współpracy zespołu wielu specjalistów. Pomijając komponentę wiedzy specjalistycznej, kluczowa wydaje się komponenta skutecznej komunikacji. Odpowiedzialność za prowadzenie jej efektywnie spoczywa na każdym z członków zespołu z osobna i w równym stopniu… Czy jest jeszcze coś co sprawia, że team work w jednych miejsca działa lepiej niż w innych? Zapytałem o to Łukasza Stołowskiego doświadczanego fizjoterapeutę pracującego w RehaSport. Łukasz to również doktorant i wykładowca akademicki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Z Łukaszem można rozmawiać godzinami, ale my mieliśmy tylko 40' przed jednym z naszym wspólnych szkoleń „The Hip”. Owoc naszej rozmowy to garść informacji, która zobrazują, jak wygląda codzienność w świecie fizjoterapii ortopedycznej. Zapraszamy na niedzielny spacer w naszym towarzystwie! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna jest warunkiem utrzymania dobrostanu psychofizycznego człowieka. Natomiast to jak taka aktywność będzie wyglądała determinować będzie kontekst wyznaczany przez cele, możliwości i ograniczeń danej osoby. Decydując się na nagranie tego odcinka kierowała mną ciekawość, jak temat wspomnianych potrzeb i limiterów widzi kardiolog sportowy. O rozmowę poprosiłem osobę, którą patrzy na temat z perspektywy specjalisty, ale zasilana jest własnymi doświadczeniami osoby wyjątkowo aktywnej w sferze treningów, a zwłaszcza kondycyjnych. Gościem #66 odcinka podcastu PST jest prof. Łukasz Małek! Rozmowa obfituje w wiele ważnych i ciekawych wątków, a część z nich zaczęła się pytaniami: Czy każda osoba aktywna fizycznie powinna udać się do kariologa sportowego? Z jakimi problemami kardiologicznymi zmagają się najczęściej sportowcy? Gdzie kończy się wymagana dla sportu adaptacja, a zaczyna choroba? Czy próba wysiłkowa jest obligatoryjna dla osób wybitnie wytrenowanych kondycyjne? Niskie tętno w czasie snu i związane z tym ryzyko śmierci u wybitnie wytrenowanych kondycyjnie sportowców to realne zagrożenie czy branżowy mit? Trening z chorobami układu sercowo-naczyniowego – czy jest możliwy? Jakie są konsekwencje intensywnych treningów z niezdiagnozowanym i nieleczonym nadciśnieniem? Które wady wrodzone dają możliwość uprawiania sportu, a które będą eliminowały z aktywności pacjenta? Jak obciążać pacjentów, których nie można obciążyć pod kątem kariologicznym? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Ból to nieodłączna część naszego życia. Ostatnie lata to dynamiczny rozwój nauki w jego obrębie. Świadomość tego czym jest, a czym ból nie jest zaowocowała kilka lat temu zmianą jego definicji, a kolejne badania pozwoliły stworzyć nową jego klasyfikację. Okresy życia z bólem różnego pochodzenia są nieuniknione, wyzwaniem natomiast jest radzić sobie z nim, gdy nie mija i zaczyna zabierać nam radość z życia. W 65 odcinku podcastu Praktyczna Strona Treningu spotkałem się z Małgorzatą Proserpio-Starzec, fizjoterapeutką, która o bólu wie wiele i nie obawia się z nim pracować. Małgorzata swoje życie dzieli między Polskę, a Kanadę. Niezmiernie trudno było nam się złapać face to face i zdecydowałem się nagrać rozmowę online. Talent postprodukcyjny naszego realizatora dźwięku sprawił, że rozmowa brzmi świetnie, a treści z niej płynące mam nadzieję dotrą nie tylko do specjalistów, ale przede wszystkim do osób w bólu, które tracą nadzieję. Do usłyszenia! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Rozwijanie projektu Praktyczna Strona Treningu to m.in. podróże i kontakt z osobowościami współtworzącymi standardy obecne w branży. Bez wątpienia to też dająca wiele satysfakcji część naszej pracy. Tym razem wspólnie z Tomaszem Gęborysem odwiedziliśmy Miami (Floryda) i ośrodek szkoleniowy Kilo prowadzony przez założyciela Stefana Cazeault. Jeżeli ideologia zapoczątkowana przez Charlesa Poliquina jest komuś bliska to Kilo nie trzeba przedstawiać. Tradycją stało się, że nasze podróże wspieramy specjalnymi odcinkami podcastów i tak też będzie tym razem. W #64 odcinku przed mikrofonem sam Stefan Cazeault! Wykradzione 10' warte odsłuchania, a w nich odpowiedzi na pytania: Jak zaczęła się historia Kilo? Co uważa za najważniejsze w pracy trenera i czego wg. Stefana najbardziej im brakuje? Rozwijanie siły w przygotowaniu motorycznym jest krytyczne, ale gdzie jest przestrzeń na hipertrofię mięśniową? Jakie są jego plany rozwojowe i dokąd zmierza Kilo? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Mimo, że w mojej bańce informacyjne temat idealnej techniki ćwiczeń jest przebrzmiały to świadom jestem, że w świecie sportu oraz fizjoterapii regularnie wraca jak bumerang i zazwyczaj w kontekście ryzyka urazów. Dotyczy różnych grup społecznych począwszy od wyczynowych sportowców, a skończywszy na pacjentach, którzy czują obawy samodzielnie wykonując zlecone zestawy ćwiczeń w domu, raportując strach przed pogłębieniem ich urazu lub nabawieniem nowego, jeżeli wykonają zadanie nieidealnie – cokolwiek to znaczy. Nie ulega wątpliwości, że temat techniki jak wiele innych wymaga kontekstu, a kontekst wymaga czasem innej perspektywy. W tym przypadku odmienna perspektywa to inni trenerzy i fizjoterapeuci, którzy pracują różnymi metodami i z różnymi potrzebami klientów czy pacjentów. Mam nadzieję, że odcinek nagrany wspólnie z Jakubem Surmacze, Albertem Filipem Żołądkiem, Sergiuszem Grzemnym i Bartoszem Kucem pobudzi was do rozważań w waszym kontekście, bo aby godzinny podcast wyczerpał temat nie ma mowy. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Zima w pełni i tym samym wysoki sezon zachorowań. Każdy na bazie swojej wiedzy, a częściej przekonań i obiegowych opinii próbuje wzmacniać swoją odporność. W tym roku podcast Praktyczna Strona Treningu wspiera Twoją odporność ekspercką wiedzą w wyjątkowo przystępnym opakowaniu. Dla Ciebie i dla siebie zaprosiłem do rozmowy o układzie odpornościowym człowieka wyjątkowego i niespotykanie zaangażowanego w edukację… w #62 odcinku ze mną przed drugim mikrofonem… dr Łukasz Chajec - biolog, który na co dzień pracuje w Uniwersytecie Śląskim na Wydziale Nauk Przyrodniczych oraz w Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej. Dr Chajec ma wspaniałą umiejętność opowiadania o zagadnieniach skomplikowanych w wyjątkowo przystępny sposób. Przed Tobą 75' wciągającej rozmowy o immunologii i nie tylko! W odcinku poruszyliśmy m.in. następujące tematy: Czym jest układ odpornościowy? Jak działa? Jakie są jego składowe? Na ile jego potencjła jest wrodzony? Jak możemy go stymulować do efektywniejszej pracy? Czy są suplementy, które realnie na niego wpływają? Czy jest nadzieja dla dzieci urodzonych poprzez cesarskiego cięcie i nie karmionych piersią? Jak wygląda odpowiedź immunologiczna przy ekspozycji na bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty? Czy któreś są dla nas wyjątkowo groźne? Farmakoterapia, a układ odpornościowy ..oraz wiele więcej Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#61 Mobilność i elastyczność #61 odcinek podcastu PST to rozmowa z Bartoszem Kucem, który bez dwóch zdań jest jednym z największych autorytetów w kwestii rozciągania w Polsce. Rozmawiając z ekspertami w relatywnie wąskich dziedzinach regularnie uświadamiam sobie jak powierzchowna jest moja wiedza w pewnych dziedzinach. Bartosz z jednej strony potrafi pokazać mi jak wiele jeszcze nie wiem o stretchingu, a z drugiej strony jest skuteczny w systematyzowaniu mojej wiedzy i selekcjonowaniu praktycznej i najskuteczniejszej esencji. Nasz podcast to z pewnością nieczęsto spotykany materiał w sieci. Jeżeli tematyka rozciągania i budowania zakresu ruchu w stawach jest przedmiotem Twojego zainteresowania to z ogromną przyjemnością informuję, że Bartosz poprowadzi w mojej ocenie najbardziej kompletne i praktyczne warsztaty „Flexibility&mobility” w Polsce pod szyldem projektu Praktyczna Strona Treningu. Szczegóły na stronie internetowej PST. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Nawet do 60% zerwanych ACL może się wygoić, a gdy zastosujemy zachowawczą metodę leczenia „Cross Bracing” to wartość ta może wzrosnąć nawet do 90%! Całość oczywiście oparta o dowody naukowe. Zapewne dokładnie coś takiego chce usłyszeć większość osób, które doznały zerwania więzadła krzyżowego przedniego. Temat gojących się zerwań ACL jest bardzo gorący ostatnimi czasy. Pojawiło się kilka prac, które chętnie były udostępniane i tym samym budowały konkretny pogląd na tytułową tematykę. Taki stan rzeczy to pole minowe dla przekonań zarówno specjalistów jak i pacjentów. Próba omówienia go i nadania właściwego kontekstu to zadanie karkołomne z wykorzystaniem tekstu czy infografik w social media dlatego właśnie razem z lek. Jakubem Liberskim złapaliśmy za mikrofony i podjęliśmy próbę rozprawienia się z tematem i kilkoma innymi ściśle z nim powiązanymi… Celowo piszę „próbę” bo już po zakończeniu nagrania obaj wiedzieliśmy, że odpowiedzi na jedne pytania siłą rzeczy nasuwały nowe. Wierzę, że poczyniliśmy skuteczne starania, aby nośny ostatnimi czasy temat doczekał się pełniejszego kontekstu. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. 1.Costa-Paz M, Ayerza MA, Tanoira I, Astoul J, Muscolo DL. Spontaneous healing in complete ACL ruptures: a clinical and MRI study. Clin Orthop Relat Res. 2012 Apr;470(4):979-85 2. Filbay S, Roemer F, Lohmander S, et al32 Spontaneous healing of the ruptured anterior cruciate ligament: observations from the KANON trialBMJ Open Sport & Exercise Medicine 2022;8

#59 ODCINEK SPECJALNY – SBX W odcinku streszczenie spotkania PST z reprezentacją Koreii Południowej w SnowboardCross. Obserwacje, analiza, interwencje, wnioski, plany, realia pracy trenera… a wszystko w formie swobodnej rozmowy, która idealnie nadaje się do porannej kawy. Relatywnie mało jak na nas „evidence”, a wiele przemyśleń. Razem z Tomasem Gęborysem wspominamy o części naszych planów na 2023 roku. Rozmowa nagrywana była ponad tydzień temu, a już mogę dopowiedzieć, że ich ilość oraz rozmach wzrosły. Osoby, które chcą być na bieżąco zachęcam do śledzenia social mediów Praktyczna Strona Treningu. Do usłyszenia! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Podnoszenie ciężarów w stylu olimpijskim to sport, a dla wielu również sztuka . #58 odcinek to rozmowa z Michałem Tomaszewskim, trenerem, który łączy sztukę efektywnego dźwigania z jeszcze bardziej wymagająca sztuką…sztuką coachingu. Wizytówką Michała są nie tylko jego umiejętności techniczne, a przede wszystkim słowa wypowiadane pod jego adres przez jego uczniów. Michał to szkoleniowiec w projekcie Praktyczna Strona Treningu, którego historię i spojrzenie na podnoszenie ciężarów będziecie mieli okazje poznać w czasie naszej 45' minutowej rozmowy. Rozmowy przepełnionej pasją, która ukształtowała styl życia. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Aspekty widzenia sportowego to jeden z kluczowych czynników wydajności w wielu dyscyplinach sportowych, a elementy przetwarzania wzrokowego zyskują na popularności w protokołach Return to Sport. Jak zawsze w mediach rzeczy mające realną wartość przeplatają się z ciekawostkami ubranymi w seksowny marketing. Ten odcinek to pragmatyczne spojrzenie na lokalizację treningu wzrok w przygotowaniu motorycznym. Moim gościem w #57 odcinku jest Jakub Surmacz – fizjoterapeuta i trener, który od lat pogłębia wiedzę z zakresu Sport Vision. W czasie rozmowy usłyszysz odpowiedzi m.in. na poniższe pytania: Jak ochronić wzrok w sporcie? Czym jest "widzenie sportowe" i jaki jest jego wpływ na przygotowanie motoryczne? Czy "trening wzroku" to chwilowy trend czy może jednak jeden z filarów sprawności fizycznej? Czym jest komplementarna terapia widzenia? Na czym polega koncepcja Sports Vision? Jak wygląda badanie funkcjonalne wzroku sportowca? Czy trener przygotowania motorycznego może korzystać ze strategii optometrycznych w sporcie? Jak trenować wzrok w swojej dyscyplinie sportowej? UWAGA! Jakub dla projektu Praktyczna Strona Treningu przygotował 4h szkolenie uwzględniające teorię, praktykę oraz najważniejsze karty pracy. Całość dostępna w sklepie PST (link w BIO) od dzisiaj i przez najbliższe 14 dni w premierowej niższej cenie! Jeżeli szukasz unikalnego na skalę kraju szkolenia z treningu wzroku w sporcie to właśnie znalazłeś! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Wyjazd na coroczną konferencję UKSCA sam w sobie stanowi wartość, ale jednym z ważniejszych owoców tego wyjazdu było spotkanie z Łukaszem Kirszensteinem. Trenerem z Polski, który miał znaczący wpływ na świat przygotowania motorycznego w Irlandii. Łukasz to absolwent Poznańskiego AWF, pierwszy Polak, który otrzymał akredytację UKSCA (2010). Obecnie, koordynator przygotowania motorycznego w hrabstwie Galway ( Galway GAA). Do mistrzostwa doprowadził m.in. drużynę Tipperary GAA, Galway GAA. Twórca systemu monitorowania Actimet i zapewne dlatego kojarzony przez wielu z tematyką monitoringu w sporcie. Łukasz to praktyk z krwi i kości, którego każda wypowiedź nacechowana jest doświadczeniem. #56 odicnek podcastu PST stanowi świetne wprowadzenie do tematyki monitoringu w sporcie i pełni funkcję INTRO dla obszernego webinaru autorstwa Łukasza, który możecie zobaczyć na www.praktycznastronatreningu.pl Poniżej kilka pytań, które padną w odcinku: Jesteś specjalistą czy generalistą? Po co ten monitoring w sporcie? Jak budować swój tool box? Na ile istotna jest edukacja zawodnika/drużyny/sztabu w zbieraniu dobrego feedbacku? Jak ewoluowało podejście Łukasza do monitoringu? Co ma większy udział w jego decyzyjności. Subiektywny vs obiektywny monitoring?

Odcinek to częściowe podsumowanie corocznej konferencji UKSCA w luźnej rozmowie 4 specjalistów. Nie ma możliwości, aby 30' komentarz w postaci podcastu zastąpił obecność na tak kompletnym wydarzeniu, ale mam nadzieję zachęci trenerów do uczestnictwa w przyszłych edycjach. Nauka, praktyka, doświadczenie i ludzie. Warto! Podcast Praktyczna Strona Treningu nagrywany jest z gośćmi „face to face”. Jednym z komentujących jest wyjątkowo doświadczony i zasłużony S&C Caoch Łukasz Kirszenstein. Od czasu lockdown miełem z Łukaszem zawieszoną rozmowę 1:1 przed mikrofonami. Nasze spotkanie na konferencji UKSCA wydało ten owoc  Rozmowa będzie miała premierę już niebawem. Sukcesów i do usłyszenia! Artur Mohr Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Gościem #54 odcinka podcastu PST jest lekarz spec. ortopeda-traumatolog Arkadiusz Koniarski. Jeden z najbardziej cenionych polskich ortopedów zajmujących się stawem biodrowym. Skuteczny praktyk, który zręcznie łączy naukę i doświadczenie. Przez kolegów po fachów opisywany jako ortopeda o małpiej zręczności. Obecnie Arek jest również lekarzem ekstraklasowego klubu siatkarskiego Aluron Zawiercie. Ten odcinek zdecydowaliśmy zaadresować tematyce konfliktu udowo-panewkowego. Problem powszechny i budzący żywe dyskusje co do modelu najlepszego postępowania. Rozmowa z Arkiem będzie dobrym przykładem jak istotny jest kontekst przy podejmowaniu decyzji w medycynie. Blisko godzinny odcinek to ogrom wątków. Poniżej część z nich. Jak definiujemy FAI? Jakie rodzaje wyróżniamy? Charakterystyka obrazu klinicznego u sportowca i generalnej populacji Grupa ryzyka i potencjalne przyczyny Diagnostyka i różnicowanie Kryteria kwalifikacji do zabiegu Skuteczność postepowania zachowawczego Kiedy zabieg to konieczność? Czy FAI zwiększa szansę na chorobę zwyrodnieniową? oraz wiele więcej! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Periodyzacja. Szkielet planowania treningu sportowego. Teoria i koncepcje wykonawcze ewoluowały przez lata. Próżno zakładać wyższość jednego modelu nad drugim, ale sztuką jest wybrać ten, który będzie potencjalnie najkorzystniejszym w kontekście dyscypliny i zawodnika. #53 odcinek jest właśnie o periodyzacji w przygotowaniu motorycznym i z udziałem Michała Bielskiego – trenera przygotowania motorycznego, który w branży był jednym z pierwszych (jeżeli za początek uznamy erę mediów społecznościowych;) W odcinku poruszaliśmy m.in. poniższe tematy: Najważniejsze modele w przygotowaniu motorycznym Kiedy periodyzacja ma znaczenie, a kiedy nie? Której, kiedy użyć? Kontekst sportu i zawodnika/drużyny Jak weryfikować, że użyliśmy dobrej? Technologia i sztuka coachingu w planowaniu i zarządzaniu periodyzacją. Planowanie, a rzeczywistość. Tuzowie periodyzacji Issurin, Bomba, Jovanovic, Siff, Verkhoshansky – którymi warto się zainteresować i dlaczego? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Podcast realizowany przy wsparciu projektu Praktyczna Strona Dietetyki, który doczekał się swojego własnego podcastu. W Polsce wykonujemy 3 krotnie mniej badań laboratoryjnych niż w krajach zachodniej Europy. To niepokojący stan rzeczy biorąc pod uwagę realną wartość takiej diagnostyki w zapobieganiu poważnych chorobom. Jest też druga strona medalu. Są środowiska, które sugerują wykonywanie ogromnych ilości bezzasadnych badań, które same w sobie mają wątpliwą wartość lub stanowią wyzwanie w interpretacji. W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszek Anyszkiem, internistą, spec. diagnostyki laboratoryjnej uporządkowaliśmy najważniejsze informacje związane z tym tematem. Doktor to członek Krajowej Rady Diagnostów Laboratoryjnych, pełnomocnik zarządu Diagnostyki do spraw medycyny laboratoryjnej. Został mi przedstawiony jako dr House co sprawiło, że nie mogłem się doczekać naszego spotkania. Poruszyliśmy ogrom wątków i padło wiele pytania: Badania laboratoryjnie jako narzędzie obiektywizacji procesu diagnostycznego. Do & dont's w przygotowaniu do badania laboratoryjnego. Dlaczego zdecydowana większość badań jest wykonywana na czczo i rano? Kiedy/jakie badanie powinno być wykonane o innej porze i niekoniecznie na czczo? Jak tworzone są normy laboratoryjne i jak zmieniają się na przestrzeni lat? Czy bycie w normie jest gwarantem zdrowia, a bycie poza jest wyznacznikiem choroby? Wyniki fałszywie dodatnie i ujemne Błędy w wynikach - przyczyny, na ile to częste zjawisko i jak minimalizować ich konsekwencje? Lepiej zapobiegać niż leczyć. Jakie często badać się prewencyjnie? Jakie badania wykonywać? Ograniczenia i zalety badań genetycznych. Kierunek rozwoju diagnostyki laboratoryjnej - najnowsze trendy i perspektywy. Jeżeli są wątki, które wyjątkowo Cię zainteresowały, napisz o tym. Jesteśmy gotowi rozwinąć je w kolejnym już dedykowanym wąskiemu zagadnieniu odcinku. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.