Lo Psiconauta

Resistenza Cognitiva

E se esistesse davvero una “pillola” capace di ridurre in modo enorme il rischio di diabete, malattie cardiovascolari, tumori, ansia, depressione e perdita di anni di vita sana? Probabilmente la vorremmo tutti. Il punto è che questa medicina esiste già, solo che non si presenta come una pillola: si chiama stile di vita.In questo video parlo della Lifestyle Medicine come della più potente strategia preventiva che abbiamo a disposizione, ma anche del motivo per cui cambiare è così difficile. Perché spesso non stiamo combattendo solo contro la pigrizia o la mancanza di volontà, ma contro dipendenze nascoste, stress cronico, automatismi di compensazione e abitudini che il cervello usa per calmarci, anche quando lentamente compromettono la nostra salute.Cambiare stile di vita significa imparare a riconoscere questi meccanismi e lavorare sui 7 pilastri fondamentali del benessere psicofisico: alimentazione, attività fisica, sonno, depotenziamento delle dipendenze, gestione dello stress, relazioni e ottimizzazione dell'ambiente. Non per inseguire una perfezione impossibile, ma per costruire, giorno dopo giorno, una vita più lunga, più sana e soprattutto più consapevole.

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Che fine ha fatto la schizofrenia?

Mangiare non è mai solo mangiare ️

ADHD, autismo, dislessia, Tourette e neurodivergenze non sono solo “etichette diagnostiche”

Alla fine, per il nostro benessere fisico e mentale, conta soprattutto una cosa: amare davvero ed essere amati davvero. Tutto il resto viene dopo. ❤️

Il corpo è la porta d'ingresso principale alla nostra mente

Se non controlli i tuoi impulsi, non controllerai mai davvero i tuoi soldi

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Ci sono famiglie che non si limitano a vivere il disagio… lo organizzano, lo trasmettono, lo fanno diventare quasi un clima emotivo stabile

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ADHD

L'ansia è davvero una malattia… oppure è solo il segnale che qualcosa nel cervello e nello stile di vita non sta funzionando?

L'ansia viene spesso trattata come una malattia... ma in realtà, nella maggior parte dei casi, èun sintomo.

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Ti fanno credere qualsiasi cosa sulla salute

ADHD e nuove terapie... ma siamo sicuri che serva qualcosa di “fantascientifico”?

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Che cos'è davvero il Disturbo Bipolare?

Ti fanno credere di scegliere liberamente, ma in realtà stanno solo parlando ai tuoi circuiti più automatici.

Presentazione di "LIFESTYLE MEDICINE: +nuovoSalute +Energia +Vita", il nuovo libro del Dott. Valerio Rosso, presso lo shop "Mondadori Duomo" di MIlano, assieme ad Alessandro Tenace.

In questo video ti spiego in modo semplice ma rigoroso come si fa davvero una diagnosi di ADHD

Viviamo immersi in notifiche

L'ADHD è davvero conosciuto?