Tressessanta

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Oggi la connessione è continua, ma la presenza è sempre più rara. I nostri smartphone sono diventati estensioni del corpo, e a volte anche rifugi emotivi. Ci aiutano a non sentire la noia, la solitudine, l'inadeguatezza. Ma cosa succede quando diventano anche il modo per non sentire noi stessi? Oggi ne parliamo con Giuseppe Lavenia, psicologo, psicoterapeuta, autore e uno dei massimi esperti in Italia di dipendenze digitali. ____________________________________________________ QURA è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Ofrre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto e supporto medico continuo. Le iscrizioni sono aperte su https://www.qurahealth.it/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google Play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠⁠⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠⁠⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Cosa succede quando due persone si amano, ma vivono con ritmi opposti? In questo episodio parliamo di cronotipi, differenze biologiche e convivenze asincrone. E scopriamo come trasformare le differenze in uno spazio di incontro. _______________________________ QURA è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Ofrre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto e supporto medico continuo. Le iscrizioni sono aperte su https://www.qurahealth.it/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google Play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta l'intervista integrale a Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea, cliccando qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ascolta l'intervista completa a Filippo Ongaro, medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea dal 2000 al 2007, cliccando qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa può insegnarci il corpo di un astronauta sulla longevità? In questo episodio, Filippo Ongaro, medico degli equipaggi ESA e pioniere della medicina anti-aging in Italia, ci accompagna oltre i limiti della medicina tradizionale, tra nutrizione, prevenzione e scelte quotidiane. _______________________________________________________ QURA è la prima startup in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Ofrre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico diretto e supporto medico continuo. Le iscrizioni sono aperte su https://www.qurahealth.it/ Prova gratis ANAPANA, la prima mindfulness app in Italia. Allena la mente ad essere presente, migliora la concentrazione e la gestione dello stress. Scaricala ora su Apple Store e Google Play cercando "Anapana Studio" o vai su https://anapana.it/ Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta l'intervista completa a Giuliano Trenti, esperto di neuromarketing, ⁠cliccando qui.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Crediamo di essere liberi nelle nostre scelte, ma la verità è che ogni giorno veniamo guidati (spesso inconsapevolmente) da meccanismi profondi e automatici del nostro cervello. In questo episodio, Giuliano Trenti, esperto di neuromarketing ed economia comportamentale, ci porta dietro le quinte delle nostre decisioni: cosa accade nel cervello quando incontriamo un brand, perché certe pubblicità ci colpiscono, e come le abitudini si formano, si consolidano e ci governano. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠shopify.it/tressessanta⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta adesso l'episodio completo per capire come smettere di resistere al cambiamento: ⁠lo trovi cliccando qui.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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C'è questo paradosso che mi ha sempre affascinato: come esseri umani, siamo programmati per cercare la crescita e l'evoluzione, eppure al tempo stesso facciamo di tutto per evitare il cambiamento. È come se dentro di noi convivessero due forze opposte: una che ci spinge avanti, verso nuove possibilità, e l'altra che ci trattiene, aggrappata al familiare e al conosciuto. In questo episodio parliamo proprio di questo: della resistenza al cambiamento, di come spesso rimaniamo intrappolati in situazioni che non ci servono più,, e di come possiamo finalmente dare a noi stessi il permesso di andare avanti. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠shopify.it/tressessanta⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

⁠Listen to the full episode with Dr. Anna Lembke⁠⁠: we discussed pleasure, pain, social media, work, loneliness, and why discomfort, if embraced, can become our greatest strength. ⁠⁠⁠Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato la dottoressa Anna Lembke⁠⁠⁠: abbiamo discusso di piacere, dolore, social media, lavoro, solitudine, e del motivo per cui il disagio, se accolto, può diventare la nostra più grande risorsa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Listen to the full episode with Dr. Anna Lembke: we discussed pleasure, pain, social media, work, loneliness, and why discomfort, if embraced, can become our greatest strength. ⁠Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato la dottoressa Anna Lembke⁠: abbiamo discusso di piacere, dolore, social media, lavoro, solitudine, e del motivo per cui il disagio, se accolto, può diventare la nostra più grande risorsa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

*ENGLISH EPISODE* How do we break free from our dopamine-driven habits? In this episode, I speak with Dr. Anna Lembke, Stanford psychiatrist and author of Dopamine Nation, about the hidden cost of constant stimulation, the rise of behavioral addictions, and why embracing discomfort might be the key to healing. A powerful conversation on pleasure, pain, and the pursuit of balance. *ITALIAN VERSION* Qual è il prezzo della gratificazione immediata? Ne ho parlato con la massima esperta di dipendenze, la dottoressa Anna Lembke, psichiatra a Stanford e autrice del bestseller Dopamine Nation. Abbiamo discusso di piacere, dolore, social media, lavoro, solitudine, e del motivo per cui il disagio, se accolto, può diventare la nostra più grande risorsa. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: ⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠ _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto⁠: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Se mi fermo un attimo, sto sbagliando": una credenza soprattutto femminile, che porta le donne a lavorare sodo e a non godere mai del risultato. ⁠Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto⁠: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Avevo la vita dei miei sogni, non mi mancava nulla: poi l'universo mi ha messo di fronte una realtà che non avevo preso in considerazione". Ascolta l'episodio integrale in cui ho intervistato Gianluca Gotto: un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gianluca Gotto ha fatto del viaggio una filosofia di vita, ma il vero cammino è sempre quello interiore. In questo episodio parliamo di libertà, spiritualità, amore e dell'arte di lasciare andare senza perdere sé stessi.Dove finisce la fuga e dove inizia la libertà?Cosa significa davvero costruirsi una vita che non dipenda da nessuno per essere piena? Questo è un dialogo intimo su ciò che ci ossessiona, su ciò che ci lega e su come imparare a scegliere, ogni giorno, noi stessi. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Scopri ⁠⁠⁠Veggy Good Shopify: shopify.it/tressessanta _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perché non riesci a riappropriarti del tuo tempo? Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: ⁠clicca qui per ascoltarlo.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cambiare università o lavoro, fare deviazioni rispetto a ciò che pensavamo fosse il nostro percorso non è un fallimento, ma anzi è fondamentale riconosce il valore di questa scelta. Ne ho parlato nell'ultimo episodio di Tressessanta: clicca qui per ascoltarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Perché ci sentiamo continuamente in ritardo? Ne ho parlato nel mio ultimo episodio, clicca qui per ascoltarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ognuno dei miei amici sta attraversando una fase diversa della vita. C'è chi si sta sposando, chi ha appena avuto un figlio, chi ha appena chiuso una storia durata dieci anni. Chi ha appena cambiato lavoro, chi ha mollato tutto per inseguire un sogno. E poi c'è chi quel sogno non sa nemmeno da dove iniziare a cercarlo. E se c'è una cosa che mi colpisce, è che quasi tutti—me compresa—abbiamo avuto almeno una volta la sensazione di essere in ritardo. In ritardo per amare, per cambiare, in ritardo per capire cosa vogliamo davvero. Ma perchè ci sentiamo così? Continuamente in ritardo? _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠VIRGIKORO⁠⁠ ⁠⁠Scopri ⁠⁠Veggy Good _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Di che è la colpa quando si ha un disturbo alimentare? Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. ⁠⁠Clicca qui per l'episodio completo.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Binge Eating e Bulimia sono due disturbi alimentari con delle differenze, per cui i protocolli per l'intervento vengono strutturati in maniera diversa. Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. ⁠Clicca qui per l'episodio completo.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L'anoressia è una malattia con alta mortalità. Contrariamente a quello che si pensa, i sintomi non sempre sono visibili. Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. Nell'intervista parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. Clicca qui per l'episodio completo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sandra Sassaroli è medico psichiatra, fondatrice di inTHERAPY e del Gruppo Studi Cognitivi. La sua storia è un percorso di coraggio e rottura degli schemi: è stata la prima donna a fondare una scuola di psicoterapia in Italia, in un contesto dominato da logiche patriarcali. In questo episodio parliamo di disturbi alimentari, di rimuginio e depressione. Ma soprattutto, parliamo di cosa significa davvero curare: ascoltare, accogliere, trasformare. _______________________________________________________ ⁠⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠VIRGIKORO⁠ ⁠Scopri ⁠Veggy Good _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'è un tema che mi sta appassionando molto. Ci sono finita dentro quasi per caso, ma da allora non riesco più a smettere di leggere, studiare, annotare appunti. Si chiama longevità, ma più che di longevità, preferisco parlare di healthy aging. Ne parliamo in questo episodio. _____________________________________________ ⁠⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠⁠: VIRGIKORO Scopri Veggy Good _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ci sono persone che dedicano la loro vita a rispondere a una delle domande più affascinanti di sempre: come possiamo vivere più a lungo — e in salute? Valter Longo è una di queste persone. Biologo, gerontologo e ricercatore di fama internazionale, è oggi considerato tra i massimi esperti mondiali di longevità e nutrizione. In questo episodio, capiamo insieme a lui cosa significa davvero invecchiare bene, quali sono i segreti delle popolazioni più longeve del mondo, e quanto contano genetica, alimentazione e stile di vita. _____________________________________________ ⁠⁠⁠Anapana⁠⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠⁠⁠ sito di Koro⁠⁠⁠: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: ⁠⁠⁠www.kahunasound.it⁠⁠⁠ (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠⁠canale Telegram⁠⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le prime ore del mattino possono effettivamente determinare la qualità dell'intera giornata, influenzando la nostra produttività, il nostro benessere mentale e persino la nostra salute a lungo termine. In questo episodio, voglio esplorare tre aspetti fondamentali delle morning routine: Diverse tipologie di routine mattutine che hanno guadagnato popolarità, dalle più intense alle più contemplative La mia esperienza personale e ciò che ha funzionato meglio nel mio caso Gli errori più comuni che le persone tendono a commettere quando cercano di stabilire una routine efficace _____________________________________________ ⁠⁠Anapana⁠⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su ⁠⁠shopify.it/tressessanta⁠⁠ e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Sconto sul⁠⁠ sito di Koro⁠⁠: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: ⁠⁠www.kahunasound.it⁠⁠ (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠⁠newsletter⁠⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠⁠canale Telegram⁠⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ e ⁠⁠Tiktok⁠⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'è un tema che spesso ricorre nella divulgazione di Luca Mazzucchelli, psicologo e imprenditore: i valori. In questo episodio parliamo di cosa significa vivere in coerenza con ciò che conta davvero per noi, come distinguere i valori autentici da quelli ereditati, e perché riconoscerli è il primo passo per costruire una vita più libera e significativa. Esploriamo anche il concetto di autenticità , la comunicazione assertiva e le qualità che un leader moderno dovrebbe coltivare per guidare con empatia e visione. _____________________________________________ ⁠Anapana⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su ⁠shopify.it/tressessanta⁠ e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Sconto sul⁠ sito di Koro⁠: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: ⁠www.kahunasound.it⁠ (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠newsletter⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠canale Telegram⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠ e ⁠Tiktok⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come faccio a capire quale cosmetico sia davvero adatto a me? In un mercato dominato da marketing e promesse spesso fuorvianti, imparare a leggere un'etichetta, conoscere la funzione reale degli ingredienti e comprendere le esigenze specifiche della propria pelle è fondamentale. In questo episodio con Alessia Montalboddi, chimica e cosmetologa, affrontiamo miti, verità scientifiche e criteri pratici per scegliere in modo più consapevole. _____________________________________________ ⁠Anapana⁠ è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Sconto sul⁠ sito di Koro⁠: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: ⁠www.kahunasound.it⁠ (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche ⁠newsletter⁠: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al ⁠canale Telegram⁠ per entrare a far parte della community e seguimi su ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠ e ⁠Tiktok⁠ per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo ⁠qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un concetto che ha cambiato il modo in cui vivo le mie giornate: fare meglio, non di più. Perchè non si tratta solo di produttività, ma di qualità. Di scegliere con cura ciò a cui dedichiamo le nostre energie, invece di inseguire una lista infinita di cose da fare. Nell'episodio di oggi, parliamo di come il mito della produttività ci stia in realtà sabotando e di alcune strategie pratiche per fare meglio, non di più. _____________________________________________ Anapana è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Viviamo nell'epoca del comfort, dell'accesso illimitato e della gratificazione istantanea. Eppure, non siamo mai stati così confusi, stressati e dipendenti. In questo episodio, lo psichiatra e divulgatore Valerio Rosso ci accompagna in un viaggio dentro le contraddizioni del nostro tempo: perché stiamo male anche quando sembra che non ci manchi nulla? Che ruolo gioca la dopamina nel nostro rapporto con il piacere? E cosa si nasconde dietro a quelle dipendenze sottili — come i social, il multitasking, il bisogno continuo di stimoli — che minano ogni giorno il nostro benessere mentale? Parliamo di salute mentale, cambiamento, ADHD, disadattamento moderno e del perché il nostro cervello non è progettato per il mondo che abbiamo costruito. Un episodio che non offre soluzioni facili, ma domande necessarie — per chi è stanco di sentirsi bloccato, sopraffatto o semplicemente “spento” in una vita che, sulla carta, dovrebbe farci sentire bene. _____________________________________________ Anapana è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Siamo abituati a pensare al corpo come a una macchina, qualcosa che segue delle leggi meccaniche indipendenti da noi. Ma cosa succederebbe se non fosse così? Se invece la nostra mente avesse un impatto molto più profondo sulla nostro corpo di quanto immaginiamo? _____________________________________________ Anapana è FINALMENTE DISPONIBILE! E' il primo mindfulness studio online in Italiano, pensato per aiutarti ad essere pienamente presente, e migliorare la concentrazione e la gestione dello stress. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) References: Ellen Langer - The mindful body _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come si fa a vivere una vita più ricca riducendo tutto ciò che ci appesantisce? In un mondo dove accumulare sembra essere la norma, come si fa a scegliere ciò che davvero conta? Irina, creatrice di Spazio Grigio e voce di un movimento che sfida l'idea di "avere di più", ci racconta come il minimalismo sia molto più di una semplice estetica. In questo episodio, parliamo del coraggio di abbandonare ciò che non serve, le sfide nel dare un senso profondo a ogni scelta e come il minimalismo diventi una vera e propria filosofia che guida ogni aspetto della vita, dal tempo alle relazioni, dalle ambizioni alla serenità. _____________________________________________ Anapana è il primo mindfulness studio online in Italiano. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa serve per diventare il numero 1 al mondo? Quanto conta il talento e quanto invece la disciplina? Marco Panichi, preparatore atletico di Jannik Sinner ed ex-coach di Novak Djokovic, ci racconta i segreti dietro la costruzione di un campione. Dalla preparazione fisica alla resilienza mentale, esploriamo insieme il filo sottile tra passione e ossessione, equilibrio e burnout. Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Anapana è il primo mindfulness studio online in Italiano. Provala gratis su Apple Store o Google Play! Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ci sono momenti nella vita in cui ci troviamo di fronte a scelte che sembrano paralizzanti. Restare in una relazione o chiuderla? Accettare un'offerta di lavoro o rimanere dove ci sentiamo a nostro agio? Acquistare una casa più bella ma rumorosa o una più anonima ma tranquilla? La paura di scegliere "in modo sbagliato" ci immobilizza, come se una decisione potesse determinare in modo assoluto la nostra felicità o la nostra rovina. Ma se ci stessimo affrontando questa situazione nel modo sbagliato? Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il nostro intestino non è solo un organo digestivo: è il centro della nostra salute fisica e mentale. In questa conversazione con la Prof.ssa Maria Rescigno, docente di immunologia e ricercatrice presso il centro di ricerca dell'Università Humanitas, esploriamo il ruolo rivoluzionario del microbiota: dal suo legame con ansia e burnout, fino ai cibi che possono trasformare il nostro benessere. Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Ambrosia, la mia mela preferita. Scoprila qui. Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quante volte cerchiamo di trattenere chi vuole andarsene? O di cambiare qualcuno che non vuole cambiare? In questo episodio parliamo della teoria del Let Them, un principio semplice ma potente che ci insegna a lasciare andare il controllo sugli altri e a riprenderci la responsabilità della nostra felicità. Collaborazioni: Qui per accedere alla promo su Superprof Ambrosia, la mia mela preferita. Scoprila qui. Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ho passato la maggior parte della mia vita a preoccuparmi. Del giudizio degli altri, del futuro, del lavoro, delle persone che amo. E parlando con amici, colleghi, conoscenti, ho scoperto che non sono l'unica. Non importa il ruolo, il lavoro o la situazione economica: la preoccupazione sembra essere una costante nella vita di tutti. Come un rumore di fondo che non si spegne mai. Ma deve essere per forza così? Esistono persone che riescono a vivere più serenamente, a passare attraverso la vita con maggiore leggerezza. Come ci riescono? Collaborazioni: Se hai un'attività online, con Shopify puoi creare il tuo negozio online in pochi minuti e utilizzare un checkout professionale che rende l'esperienza di acquisto semplice per i tuoi clienti. Per iniziare vai su shopify.it/tressessanta e attiva il tuo periodo di prova ad un euro al mese. Qui per accedere alla promo su Superprof Sconto sul sito di Koro: VIRGIKORO Collaborazione tecnica: www.kahunasound.it (fonico di mix: Marco Montano) _____________________________________________ Tressessanta è anche newsletter: iscriviti per ricevere riflessioni, storie e consigli per coltivare il tuo benessere a 360 gradi. Unisciti al canale Telegram per entrare a far parte della community e seguimi su Instagram, Youtube e Tiktok per spunti di riflessione e ispirazione quotidiane. Ho scritto un journal, si chiama Un anno per rinascere. E' un viaggio interattivo fatto di riflessioni quotidiane, spazi vuoti da riempire e momenti di autentica introspezione. Puoi ordinarlo qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices