Una Yogui en la Vida Moderna

En este episodio del podcast de yoga me acompaña Patri Montesinos, creadora del movimiento Yoga Fusión, donde une baile, fuerza, ciclicidad y la práctica del yoga en una misma clase. ¡Un mix perfecto!

¿Y si entrenar fuerza no fuera sinónimo de agotamiento, autoexigencia y sudor a muerte?¿Y si existiera una forma de moverse, de hacerse fuerte, que no solo no te aleja de ti… sino que te reconecta contigo?Hoy te traigo un episodio distinto. Vamos a hablar de fuerza, pero no de esa fuerza que nos han vendido como “más, más y más”… sino de una fuerza más amable, más profunda, más sostenible y para ello me acompaña Ylena López.

Y de repente el médico te dice que padeces una enfermedad autoinmune, y todo tu mundo se para. Confías en la ciencia, pero crees que tú también puedes hacer cosas para mejorar tu bienestar. Así es la historia de Amo Ramirez, una mujer que decidió ser protagonista de su propia enfermedad, y con yoga, y otros habitos saludables (además de la medicina), consiguió tener bajo control su enfermedad.

Ay, el yoga, ¡Vaya viaje de la vida! Y es que, hoy eres una persona y mañana otra. Sino que se lo digan a nuestra invitada de hoy, Inma Sánchez, que de la noche a la mañana tuvo que cambiar toda su practica tal y como la conocía, y no durante unos meses, sino ¡Durante años! Y es que, también en el yoga hay que practicar el desapego al yoga, y eso es de lo que vamos a hablar hoy.

Sé sincera, que si la comida, el ejercicio, la piel, el sol, y un montón de cosas más, que se añaden a las rutinas diarias.Descubre el apasionante mundo de los hábitos saludables con Nuria Casado.

Existe un yoga más allá de la asana que va a lo más profundo, y eso es lo que nos va a mostrar hoy Shakti Brull, también conocida en Instagram como @lachicadelbindi. Descubre el apasionante mundo de los kriyas, el calendario védico y por qué mirar el horóscopo de las revistas no es una buena opción, ¡Nos han engañado!

¿Quién no ha soñado alguna vez con abrir un estudio de yoga? El problema es que no es tan fácil como parece. Pero tranquila, porque en este episodio del podcast de yoga vamos a tratar todos los puntos que tienes que tener en cuenta para abrir tu estudio de yoga y que sea todo un éxito.Para ello me acompaña Bea Rodríguez y Miguel Aicor, que abrieron su estudio de yoga en plena pandemia, y saben lo que es luchar por un sueño contra viento y marea.¿Tienes papel y boli listos? ¡Vamos al lío!

Es un hecho, estamos en una guerra mundial por tener la atención de la persona. Es complicado poder concentrarte en algo, cuando la cabeza está en mil cosas, cuando tienes mil publicaciones en Instagram al segundo, o cuando hay publicidad por todos lados. ¿Cómo estar presente entre tanto ruido? Te aviso, no es fácil, pero Elena Devís, creadora de Positivamente Presente nos da los trucos para aprender a meditar y sobre todo, para estar presente y disfrutar de tu día a día.

En este episodio hablamos sobre yoga accesible, para ello me acompaña María Fabregat

CAPITULAZO EL DE HOY! Y es que, ¿Quién no se ha preguntado si vivir de ser profesor de yoga es posible? Pues Susi Más, con más de 15 años viviendo del yoga, nos va a dar todos los truquitos y consejos para que vivir del yoga sea una realidad.

Siempre hablamos de lo bonito que es el yoga, de lo mucho que nos ha cambiado la vida, peeeero... ¿Qué pasa con esas emociones negativas que aparecen? Como la envidia, la frustración o el gran tema, el ego. Hoy he invitado a Fiko Aliaga para sacar ese lado negativo que también tiene la esterilla. En este episodio del podcast de yoga te adentrarás en un mundo donde la envidia, la culpa y el ego están muy presentes en la práctica y cómo puedes gestionarlos.

¿Qué profesor no ha soñado con hacer un retiro de yoga con sus alumnos en algún lugar idílico? Y es que un retiro de yoga es dar un paso más allá. Pero amiga, ¡Esto no es moco de pavo! Por ello, Lucía Perales nos cuenta todos los secretos para organizar un retiro de yoga de diez. Hey! Y si ya has organizado alguno, ¡No te lo pierdas tampoco! Porque seguro que descubres algún truco más.

Sí, probablemente alguna vez hayas escuchado eso de "no soy flexible, no puedo hacer yoga", "soy muy mayor, no puedo hacer yoga", o "estoy gorda, no puedo hacer yoga". Pues nada más lejos de la realidad, y es que el yoga es inclusivo para todas las personas. En este episodio Alba de @albabestrong se abre el corazón para relatarnos toda su historia y cómo comenzó a aceptar su cuerpo y a amarlo tal y como era. Y sí, el yoga también tuvo mucho que ver.

¿Es el yoga un estilo de vida o no? Bueno, ahí está el eterno debate. Sin embargo, lo que sí sabemos es que yoga no es solo asana, por eso, en este podcast sobre yoga vamos a hablar de lo que ocurre fuera de la esterilla y cómo trabajarlo. Para ello me acompañana Yiyí Gutz, creadora de la escuela Ananda.

¿Has tenido alguna lesión? ¿Has sido mamá? ¿Tuviste que hacer una pausa en tu practica de yoga? Pues este es tu episodio, porque te vas a sentir súper acompañada a todo ese proceso. Pero no solo eso, porque me acompaña Ángela Albitre, persona a la que se le dan genial los balance de brazos, y yo no me podía quedar callada, la he preguntado cómo conseguir bakasana y otros tantos balances.

Prepárate para reírte con este episodio del podcast sobre yoga, porque vamos a hablar de esas cosas vergonzosas que a todas nos pasan. Por ejemplo, las ganas de tirarte un pedo en adho mukha, el miedo a quedarte dormido en savasana y mucho más. Para hablar de las vergüenzas del yoga me acompaña Mónica Boixeda, creadora de Nomásté Oficial.

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre Yoga y creatividad, un episodio apto tanto para profesores como alumnos, porque Anika Prieto nos da todas las claves para hacer nuestras secuencias más creativas, pero sobre todo, para llevar la creatividad fuera del mat.

¿Qué formación estudiar para ser profesor de yoga? ¿Cómo debe ser un profesor de yoga? ¿Cómo mantener la practica personal siendo profe de yoga? Sobre todo ello hablamos en este episodio del podcast de yoga, y para ello me acompaña Rosa Sánchez de @rosa.yoyoguini

El este episodio del podcast de yoga hablamos sobre cómo trabajar la flexibilidad, desglosando ésta por diferentes asanas y sobre las diferencias entre flexibilidad activa y pasiva. Para ello me acompaña una experta en el tema Blanca García, más conocida por redes como Caoviin. Spoiler: Sí, tú también puedes mejorar tu flexibilidad, da igual tu físico, edad o cualquier excusa que te pongas

En este episodio nos vamos de retiro de yoga. Sofía de @lamardeyogui nos desmonta todas las excusas para no ir a un retiro, hablamos de los miedos, cómo elegir un retiro, precios, comidas y mucho más. Y si eres profe de yoga también hablamos sobre cómo organizar tu propio retiro de yoga.

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre el yoga terapéutico, en qué se diferencia del yoga restaurativo, para quién es este tipo de yoga, y cómo es la formación de profesores de yoga terapéutico. Para ello me acompaña Zoraida Escalona de @yoga_ciencia.

En este episodio del podcast sobre yoga hablamos de las secuencias de yoga creativas, los pasos para diseñarlas, cómo perder el miedo a fluir sin un maestro, y qué hacer para comenzar a crear tu propia practica de yoga flow creativo en casa. Para ello me acompaña Patricia Muñoz de Flow With Pat.

En este episodio del podcast de yoga hablamos de ese momento en el que el yoga ya no te aporta y necesitas otro tipo de actividad. Para ello me acompaña Mina Barrio, y nos cuenta su historia con la practica y cómo tomó la decisión de dejar la esterilla para dedicar su tiempo libre a otra actividad. También nos cuenta todo lo que se ha llevado de sus horas practicando yoga y sus aprendizajes.

En este episodio del podcast de yoga vamos a adentrarnos en el mundo de los Pranayamas, desde ¿Qué son los pranayamas? ¿Qué tipos de pranayamas existen? ¿Cómo hacer pranayamas? Incluso algunas técnicas para comenzar a introducirlos en nuestras practicas y en la de nuestros alumnos. Para hablar de ello me acompaña Pablo Ontiveros de @pabloontiveros. Notas del programa Puedes encontrar a Pablo en Instagram como @pabloontiveros Los libros que nos recomienda Pablo son Asana, Pranayama, Mudra and Bandha ( Satyananda Saraswati ) y Yo Soy Eso ( SRI NISARGADATTA MAHARAJ ) Dentro de personas que inspiran a Pablo están Ramana Maharshi y @lacienciadelyoga Si quieres más programas así, comparte :)

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre la frustración en la práctica, tanto como alumnos como profesores. ¿Qué hacer cuando no me sale cierta asana? ¿Qué hago cuando me parece que no avanzo lo suficiente en mi practica? Hoy junto con Dara Martínez hablamos de la frustración, de cómo lidiar con ella, trucos para luchar contra la pereza... Pero además, también hablamos de la frustración en el profesor de yoga: ¿puedo ser profe sin hacer todas las posturas? ¿Qué hacer cuándo aparece el síndrome del impostor? Un episodio con un tema por el que todas hemos pasado y en el que Dara nos da solución.

En este episodio del podcast sobre yoga, hablamos de las agujetas. ¿Qué son las agujetas? ¿Cuándo aparecen? ¿Son buenas o malas? y más importante, ¿Cómo practicar cuando tienes agujetas? Además, no hablamos solo de agujetas físicas, sino que también hablamos de agujetas emocionales que quizás a veces son más pesadas.

En este episodio del podcast sobre Yoga hablamos sobre el yoga y ciclicidad femenina. También hablamos de la luna, cómo inciden sus fases en nosotras, qué es un diagrama lunar, cómo meditar con la luna, qué hacer en luna llena. Y por supuesto, tratamos temas más femeninos como ¿Qué posturas de yoga se pueden hacer con la menstruación? Yoga premenstrual y mucho más. Para este episodio de Una Yogui en la Vida Moderna me acompaña Patricia Pérez de @patriciaholisticyoga.

En este episodio del podcast de Yoga hablamos sobre caderas, para ello me acompaña Anais de @inhaleyoga_anais, y responderemos preguntas como ¿Cómo abrir las caderas con yoga? ¿Qué emociones se acumulan en las caderas? ¿Cómo mejorar la apertura de caderas? Y mucho más. Un podcast esencial que no te puedes perder.

¡No me digas más! Sientes que no avanzas en tus asanas, que te has quedado atorado, o que hay ciertas asanas que son imposibles de conseguir. Hoy me acompaña Natalia Velez para hablar de este tema, pero desde un punto de vista más real. Como ella dice, un yoga para mortales. En el episodio hablamos sobre si todo el mundo puede hacer asanas "difíciles", de si es mejor trabajar sobre un único objetivo o todo a la vez, y sobre cómo hacer una disciplina de nuestra practica. Un episodio muy completo y motivador si lo que quieres es avanzar en tu practica física.

Ay, la adolescencia, ¡Vaya viaje eh! Lo cierto es que aunque todos hemos pasado por ella, hablar de ella nos da cierto respeto. Sin embargo, como todo en la vida, todo consiste en entenderla y tener herramientas para ella. Y eso es lo que hablamos hoy, de una herramienta muy poderosa, el yoga en adolescentes. José Luis Pizarro da clases de yoga en diferentes institutos y trabaja directamente con adolescentes y yoga. En el episodio de hoy nos cuenta cómo entender al adolescente, pero sobre todo, cómo el yoga nos puede ayudar mucho en la adolescencia. Padres, Madres y Profesores del mundo, tenéis que escuchar este episodio.

¿Qué es el ashtanga yoga? ¿Cuántas series tiene ashtanga? ¿Ashtanga es para principiantes? Pero no solo nos quedaremos ahí, también hablaremos de cómo tener disciplina para esta practica, trabajar nuestro ego para cuando no salen las cosas como esperamos, o cómo viajar a la cuna del ashtanga yoga para seguir aprendiendo. Para ello me acompaña Merce de @merce_ashtangui, una fiel amante del ashtanga yoga. Te aseguro que te van a entrar un montón de ganas de ponerte a probar esta disciplina, así que prepara tu mat.

En este episodio del podcast de yoga hablamos del yoga como negocio online. Para ello me acompaña Marta Montesinos, creadora de Agara Memberyoguis. En él hablamos de cómo crear tu membresía de yoga, desde cero y con bajo presupuesto. Y sobre todo, de cómo conseguir y mantener alumnos. Si quieres aprender a tener tu negocio de yoga online, no te pierdas los trucos que nos trae Marta.

En este episodio del podcast de Yoga hablamos de un reto para superar el miedo y estar cómoda dentro en una de las invertidas de yoga más jugosas: 365 días de sirsasana. Melanie nos cuenta su experiencia haciendo durante 365 días sirsasana y trípode. Para ello nos cuenta cómo comenzar a hacer sirsasana, la pose de yoga sobre la cabeza, perder el miedo a sirsasana, y todas las variantes que consiguió hacer después de estar todo un año practicando esta asana. Notas del programa -> Libros que nos recomienda Melanie: En la practica de Julia Napier y Entusiasmo de Pablo D'Ors -> Cuenta de instagram de yoga favorita de Melanie: @reinodenita Si te ha gustado, no te olvides de dar me gusta y compartir, nos ayuda muchísimo a ambas. Muack!

En este episodio del podcast de Yoga hablamos de una de las formas de practicar tanto en verano como en invierno, el Sup Yoga o el Yoga Paddle Surf. Para ello me acompaña Esther Bobadilla, fundadora de Sup Yoga Murcia. En este episodio te contamos qué es el Sup Yoga, qué necesitas para practicarlo y te aseguro que te convenceremos para que vayas a divertirte practicando Sup Yoga este año.

Llega el verano y con él muchas veces aparcamos la esterilla a un lado, y no volvemos a retomar la practica hasta el nuevo curso. o eso pasaba hasta ahora, ya que en el podcast de yoga de esta semana vamos a hablar de yoga en verano. Para ello me acompaña Sara Bermudez de @pepitabermudez y co-founder de la casa rural El Aceitunero. En este episodio del podcast de yoga en verano, Sara nos da trucos para no abandonar nuestro mat, y practicar incluso en la playa.

En el episodio de este podcast de yoga hoy hablamos sobre la depresión, el suicidio y cómo el yoga y la respiración consciente pueden ser una buena herramienta, que ¡ojo! no la única. Para ello me acompaña Leire de @resiliarte, alguien que ha vivido en su propia piel lo que es la depresión profunda. Por ello, nos va a dar consejos y herramientas que la ayudaron a ella, y que puede que a ti también. O incluso, si tienes a alguien cerca que esta viviendo una depresión, Leire también nos da unos consejos sobre cómo podemos ayudar a esa persona. Este episodio es muy especial, así que te pido de todo corazón que lo compartas para poder llegar a más personas y visibilizar esta enfermedad tan común en la actualidad. Te dejo aquí las notas del programa Instagram de Leire @resiliarte Podcast de Resiliarte: Sanar no es lineal Canal de Youtube Medita con Lei TEDx Ana Ribera sobre la depresión Vídeo de una respiración guiada por Leire Libro recomendado: Sanar el corazón de Ketan Raventós Klein Los libros de Rupi Kaur como El Sol y sus flores Y nos recomienda las cuentas de Instagram de @breathwithanna, @yoga.parde y @maitasana

En el episodio del podcast de yoga hablamos con Sandra de @sandra_sadhana sobre la biomecánica en el yoga. Para ello, nos da unos pequeños apuntes sobre cómo hacer nuestra práctica de yoga desde el punto de vista de la biomecánica. Hablamos sobre qué es la biomecánica, en qué se diferencia del estudio de la anatomía, cómo implementarlo en el yoga, y mucho más. Aquí te dejo las notas del programa.

En este episodio nos adentramos en el mundo de la respiración, no sólo dentro del yoga, como puede ser el pranayama, sino también en nuestro día a día. Además, hacemos especial mención al asma y cómo repercute éste a la hora de practicar.

¿Sabes que el yoga y parto tienen mucho en común? Bueno, más que en común, el yoga es una grandísima herramienta de cara a tu parto. En el podcast de yoga de hoy me acompaña Amanda para hablar sobre parto. No, no hablamos de yoga prenatal ni postnatal, sino que nos sumergimos de lleno en un tema que se habla bien poco: el parto.  Atenta a todos los tips y consejos que nos da Amanda, porque te vendrán genial para este día.  

En el episodio del podcast sobre yoga de hoy hablamos de mindfulness para la paz, tanto interior como exterior. Hablamos de Mindfulness para cuando la vida nos sobre pasa. Para ello me acompaña Ksenia de @ibicenia qué nos da consejos sobre qué hacer cuando la situación nos sobrepasa, tips para meditar y diferentes herramientas para comenzar con nuestra practica de mindfulnnes. Si te gusta, ¡Comparte!

En este nuevo episodio del podcast de yoga, Una Yogui en la Vida Moderna, con motivo del 8M hablamos de empoderamiento femenino: el poder de conectar contigo misma. Para ello me acompaña Natalia Zabaleta, con un montón de tips para encontrar nuestro poder, nuestro propósito y sobre todo, para poder dedicarnos un ratito a nosotras mismas y descubrirnos.

En este espisodio del podcast de Yoga Una Yogui en la vida Moderna me acompaña Silvia Castellá para hablar de la auto practica de yoga. Un tema muy importante tanto para profesoras de yoga como para los propios practicantes, ya que podrás ir avanzando poco a poco en tu practica de yoga. Así, resolvemos preguntas como cómo generar tu auto practica de yoga, cómo hacer yoga en casa, aprender a secuenciar vinyasa yoga, y cómo organizar una sesión de yoga. Un episodio lleno de tips con los que aprender y profundizar en tu autopractica de yoga.

En el podcast de yoga de esta semana hablamos sobre Reiki. Realmente tiene mucho que ver esta disciplina con nuestra practica de yoga, ya que en ambos casos se trata el poder y movimiento de las energías. Así, me acompaña Irene de @irene_lotoverde para hablar de Reiki para principiantes, cuáles son sus beneficios, qué es y solventar todas las dudas si quieres iniciarte en Reiki.

En este episodio del podcast sobre yoga, Una Yogui en la Vida Moderna, me acompaña Beatriz Peláez de @beiyogui para hablar sobre beat yoga. Para ello, hablaremos sobre el movimiento en el yoga, música y playlist sobre yoga y mucha, mucha pasión en lo que haces. ¡Dale al play!

En el episodio de hoy del podcast de yoga Una Yogui en la Vida Moderna, hablamos de yoga real. Dos aprendices de yoga que comparten su camino en esta disciplina, así como todos los beneficios del yoga las ha aportado y comparten un montón de profesores de yoga con los que practicar, así como la ayuda de los yoga props. Para ello me acompaña Marta de @marta_realyoga, y te aseguro que te va a gustar.

En el episodio del podcast de yoga de esta semana hablamos sobre los beneficios del yoga en la escuela.

En el episodio del podcast de yoga de hoy hablamos sobre cómo emprender en yoga. Para ello me acompaña Claudia de Om My Mat. Resolveremos preguntas sobre qué necesitas para emprender en yoga, cómo transmitir en tus clases, recursos para hacer tus propias clases de yoga online y mucho más. -> Notas del programa

Hoy en el podcast de yoga de Una Yogui en la Vida Moderna, hablamos de rutinas de yoga. ¿Cómo crear una rutina de Yoga? ¿Cómo hacer del yoga un hábito diario? Hoy respondemos estas preguntas con Yoga Jiménez de @Yogaconblanca. Hablaremos sobre 21 días de yoga para crear una rutina, la importancia de la relajación, cómo el yoga te ayuda a descansar mejor, y todos los beneficios del yoga.

En el podcast de yoga de Una Yogui en la Vida Moderna, esta semana nos visita Silvia de @silvia_activaypositiva. Vamos a hablar de yoga para mamás, de cómo encontrar tiempo para cuidarnos a nosotras mismas, algo que a veces se nos olvida, y de cómo crearnos nuestro propio diario y rutinas de yoga para mamás. Notas del programa: - Instagram de Silvia - Página web de Silvia - Cuanta de Instagram que nos recomienda Silvia: @almudena_yogalife - Libro que nos recomienda Silvia: "Tu segunda vida empieza cuando descubres que solo tienes una" de Raphaëlle Giordano

Si estás pensando en crear tu propia marca de yoga, bien sea siendo profe de yoga o con otra de las tantas ideas que puedes hacer, este es tu episodio porque hoy me acompaña Sofía, creadora del estudio de marketing @yogidesignstudio y la cuenta de Instagram @yogiinspain. Vamos a hablar sobre cómo crear tu propia marca de yoga, qué necesitas, cuáles son las mejores herramientas, cómo crear tu marca personal yogui y cómo poner valor a tu trabajo.

¿Cómo comenzar en el yoga? Quizás estés en ese punto en que quieres probar una práctica de yoga, pero tus horarios, necesidades y demás, hacen que sea complicado poder ir a una clase de yoga presencial. ¡No te preocupes! El yoga online ha llegado para quedarse. Probablemente te surjan algunas dudas sobre cómo comenzar, qué necesito para practicar yoga o por dónde comienzo a practicar yoga, por eso hoy me acompaña Natalia de @laesterilladeNatalia, profesora de yoga de iniciación que nos ayudará a encontrar la práctica perfecta para iniciarnos en esta disciplina. Espero que te guste el episodio de hoy tanto como a nosotras grabarlo. Notas del programa