Podcasts about agujetas

Questo podcast è una guida all'ascolto della Siguiriya, con esempi pratici commentati. Ho scelto  brani di cantaores importanti nella storia del flamenco soprattutto dal punto di vista di questo palo, ma non soltanto.Ti consiglio di ascoltare prima il n.125 di questo podcast, che è dedicato alla teoria.La prima cosa che succede in un brano por siguiriya è che entra la chitarra che definisce la modalità musicale di riferimento. Trattandosi di modalità flamenca, forte è l'impatto della cadenza andalusa. Nell'introduzione por Siguiriya il chitarrista deve sottolieare moltissimo le due note più gravi della cadenza, che ne definiscono l'atmosfera. Il primo esempio è Perico El Del Lunar che accompagna il cante di Don Antonio Chacon: due giganti della storia del flamenco.Nota come il chitarrista nella sua introduzione faccia diverse pause, nelle quali il cantaor portebbe inserire il suo cante. E' come dire "prego, canta pure se vuoi!", anzi, "cante Usted si gusta". Ecco perché si dice "cante" e non "canto"!La salida del cante por Siguiriya, fatta magistralmente da Antonio Chacon, sottolinea le due note più gravi della cadenza, con una escursione ad una nota più acuta, che è la più acuta della cadenza.Chacon era non gitano, mentre nel secondo esempio ti faccio ascoltare il cante della Niña de Los Peines, accompagmnata da Ramon Montoya, figure altrettanto  importanti, ma Pastora Pavon La Niña de los Peines era gitana. Il cante por Siguiriya è spesso definito dai gitanti stessi patrimonio esclusivo della loro cultura, ma Don Antonio Chacon è un esempio di quanto questo non sia una verità assoluta.La chitarra accompagna molto gentilmente la voce del cante, rimanendo nel background, per spingere con forza il finale del quejio con dei rasgueos, momenti in cui la chitarra gratta le corde con energia. Il quejio si fa con Tiritiri o con Ay Lele.L'introduzione cantata dalla Niña è più breve, forse perché a quell'epoca (intorno al 1910) la lunghezza del brano era molto determinata dal supporto sul quale si poteva registrare il brano! Quando c'è il baile, o se si fa un montaggio "creativo" di questa musica, si possono fare montaggi molto creativi. Ad esempio entrare con una letra por Martinete, palo che condivide con la Siguiriya scala musicale e frase ritmica ma che non prevede l'accompagnamento di chitarra. Su youtube trovi due bellissimi esempi di baile por Siguiriya che iniziano conun martinete, uno di Antonio Canales e l'altro di Mario Maya, e anche altri. Alla fine della introduzione il bailaor deve offrire al cantaor la possibilità di cantare, con una llamanda. Dopo la salida del cante il chitarrista può fare una falseta, anche molto semplificata per far entrare una strofa cantata senza portare l'attenizione lontano dal cante. Un altro esempio che ascoltiamo è il cantaor Jerezano Manuel Agujetas, gitano, e accompagnato da Parrilla de Jerez. Un urlo soffocato, qualcuno che canta come gli esce dalle viscere, senza curarsi di piacere o di compiacere. Non fa mai l'occhiolino ad un aspetto estetico. Il suo cante era una necessità viscerale.Il cante nella letra ruota sempre intorno alla cadenza andalusa. La letra è molto lunga e divisa in due parti da un intermezzo di chitarra anche abbastanza lungo, e ci sono parecchie pause. Il chitarrista accompagna il cante ripetendo le stesse note pronunciate dal cante. Questo ci indica quanto sia importante la voce!Altro ascolto con una pietra miliare del cante flamenco è il cante di Antonio Mairena: Mairena ha creato una vera scuola di pensiero sul cante flamenco e il suo stile è stato studiato quasi come un libro di testo da tutti i cantaores che sono venuti dopo di lui, quindi il suo contributo è irrinunciabile. Sicurezza, forza, energia, autoaffermazione sono elementi tipici del suo cante. La sua voce viene considerata un punto di riferimento assoluto ed innegabile, soprattutto per il cante por Solea, ma anche per quello por Siguiriya.Il baile risponderà in modo ritmico al cante, e poi sicuramente ci sarà una escobilla ritmica. Alla fine del brano ballato, ci sarà forse una letra di Macho, più difficile, più potente. Ascoltiamo una letra di macho cantata da Luis El Zambo, anche lui jerezano. Il cante por siguiriya tira fuori tutta l'emozionalità possibile, senza filtri e senza vergogna. Altra modalità per chiudere una Siguiriya è fare un cambio in modalità maggiore e cantare letras di Cabales. Il cantaor che ascoltiamo è il sivigliano José Menese, erede artistico della tradizione Mairenista. Le Cabales hanno un'atmosfera diversa dalla Siguiriya, con la quale condividono le tematiche.Sono Sabina Todaro, mi occupo di flamenco e musiche e danze del mondo arabo dal 1985, dal 1990 insegno baile flamenco a Milano, al Mosaico Danza, e un lavoro sulla espressione delle emozioni attraverso le danze del mondo arabo che ho chiamato Lyrical Arab Dance.Affrontare lo studio di una siguiriya è un momento irrinunciabile e una fonte inesauribile di ispirazione per capire che cosa sia il flamenco. Nel baile è un passaggio obbligato. Significa che dovrai ad un certo punto entrare in questa atmosfera così travolgente e coinvolgente. Ci porta a confrontarci con emozioni di cui nella nostra società non si parla, la morte, la sofferenza, la perdita. Andare nella direzione dell'esplorazione della morte e del dolore significa viverlo in prima persona e ci aiuta ad integrarlo dentro di noi, dandoci come sempre uno strumento per passare oltre: qualunque cosa succeda, la vita continua, comunque. E' un bel messagio, questo, del flamenco!

La mejor música, todas las curiosidades y las últimas noticias te están esperando de mano de Jota Abril, Marta Critikian y Carlos Iribarren.

Si quieres ver esta entrevista en video, da clic aquí. Marisol Centeno es una de las diseñadoras textiles más destacadas del país: ha expuesto en el Franz Mayer, en el Rufino Tamayo y forma parte de la colección permanente del Cooper Hewitt Smithsonian Design Museum de Nueva York. Sin embargo, si la googleas verás que los tabloides la ven como un fracaso. ¿Por qué? Porque decidió dejar la actuación. Sí, Marisol era “Anita” en Agujetas de color de rosa y salió en muchas novelas noventeras. Con ella platiqué de Bi Yuu, su marca de tapetes artesanales, de su colaboración de Ikea y de lo no tan padre de ser una child star. Idea original y conducción: Romina SacreProducción: Romina Pons rominapons@sensiblesychingonas.comProducción de audio y video: Campechano Media bernardo@campechano.mediaDirección comercial: Salvador Eljure salvador@doubletap.mxRedes sociales: Las Corleone Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Como cada lunes, Andrés Trapiello y Rafa Latorre se sumergen en un paseo por el Rastro madrileño.

¡Honrando a las mujeres en nuestro mes, hoy tenemos con nosotros a Carmen Olivares, actriz mexicana que ha incursionado en diversos medios como cantante, conductora y productora! Carmen nos hablará sobre su papel en la Telenovela “Vuelve a Mí" de Telemundo, donde interpreta un personaje basado en mujeres que enfrentan la pérdida de sus seres queridos en México, tomando como referencia la historia de Maricela Escobedo. Son relatos desgarradores que buscan concientizar sobre temas como el tráfico de niños y otros fenómenos que ocurren en la sociedad actual. Carmen ha participado en reconocidas telenovelas como "Las Dos Caras de Ana", "El Privilegio de Amar" y "Agujetas de Color de Rosa", donde además contribuyó con su talento vocal al interpretar el tema principal. También la hemos visto en programas como "Al Derecho y al Derbez" y en películas como "I Love Miami" y "Muralla en Tinieblas" en Estados Unidos. ¡Gracias, Carmen!

Si te gusta lo que escuchas y quieres apoyar esta empresita, ven a ver el programa en directo de lunes a viernes a las 10:00h en Twitch.tv/chiclanafriends

Generación XY vuelve una semana más para rescatar los mejores recuerdos nostálgicos de los años 80 y 90. Esta semana hablaremos de: - Cinema Paradiso, la exitosa película italiana de finales de los 80 - Agujetas de Color de Rosa, una de las telenovelas más recordadas de los años 90 - La Máquina del Tiempo hablará de las efemérides del año 85 - El Tocata repasará la parte americana del concierto Live Aid del año 85 - El concurso de la melodía revival continua en Generación XY

El dolor muscular que aparece tras una sesión de entrenamiento puede hacer que nuestro día a día resulte bastante más complicado. Hoy te cuento algunas técnicas para que las agujetas se vayan rápidamente. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.comRecibe la newsletter en: lifters.es

Hoy respondo las siguientes preguntas: - Agujetas: ¿Qué son? ¿Cuánto duran? ¿Cómo reducirlas? ¿Debemos entrenar con agujetas? - Inositol para mejorar la fertilidad (síndrome de ovario poliquístico). - Posibles deficiencias en dietas veganas y suplementos. - Combinar Crossfit y gimnasio tradicional para hipertrofia. - Exceso de ejercicio y sistema inmunitario. Evento presencial Perform Institute: https://www.performinstitute.com/ Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

Buscadores Flamencos: Hoy tenemos a una de las figuras más importantes en lo que al estudio del Flamenco se refiere: Faustino Núñez. Musicólogo formado en Viena y con una trayectoria de excelencia, Faustino es actualmente, una de las voces imprescindibles en la difusión del conocimiento y estudio del genero Flamenco. Catedrático en el Conservatorio Superior de Música de Córdoba hasta 2017, director musical de la compañía de Antonio Gades y responsable de todas las nuevas ediciones de la obra de Camarón de la Isla y Paco de Lucía, por mencionar algunos de sus logros, ha escrito recientemente el libro América en el Flamenco, que remueve los cimientos del origen del Flamenco por completo. Hemos hablado de la pureza, el mestizaje, La Habana, Cadiz, Sevilla, Beethoven, Wagner, Bernstein, Agujetas, Borrico de Jerez o Marchena....una conversación que no te puedes perder si eres aficionado y sobre todo, si no eres de familia flamenca.

En este episodio del podcast sobre yoga, hablamos de las agujetas. ¿Qué son las agujetas? ¿Cuándo aparecen? ¿Son buenas o malas? y más importante, ¿Cómo practicar cuando tienes agujetas? Además, no hablamos solo de agujetas físicas, sino que también hablamos de agujetas emocionales que quizás a veces son más pesadas.

En el capítulo anterior vimos las teorías que explican por qué tenemos agujetas. En este vemos qué podemos hacer para tener menores molestias musculares. ¿Cuáles son las estrategias de recuperación que cuentan con el aval de la evidencia científica?

Después de jugar a fútbol hay dos tipos de agujetas: buenas o malas. Te lo explico. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jacintoela/message

Comenzamos con lo nuevo de Israel Fernández y de Arcángel. Anunciamos a Cristian de Moret que estará en "La Radio encendida" la próxima semana. El Pele está por el norte este fin de semana y escuchamos sus cantes que dan paso a El Pescao un cantaor palentino en una grabación en directo registrada en los años 90 en "La Soleá" madrileña. En ese mismo espacio grabó Agujetas y ya que estamos con grabaciones en directo terminamos con Vicente Soto y Lebrijano sobre el escenario. Escuchar audio

Han pasado muchos años desde que veíamos las agujetas como unos cristales que se acumulaban en nuestros músculos y literalmente nos "pinchaban como agujas". Más recientemente se habla de microrotuas musculares. ¿Pero a qué se deben realmente las agujetas? Lolo nos habla en este capítulo sobre las últimas investigaciones en la causa de este dolor tan habitual.

Las agujetas son ese dolor muscular que sentimos después de hacer ejercicio. Y quién mejor para hablar de agujetas que una entrenadora personal. En este episodio hablo con Danka, estudiante de español en Polonia, sobre el origen de la palabra "agujetas", ejercicios que las provocan, remedios para evitarlas... Danka también nos propone un reto físico con el que tendrás agujetas garantizadas. ¿Te animas a hacerlo? El reto son 3 series: Nordic hamstring curl 10 rep. Peso muerto rumano 10 -20rep. (Kettlebells 2*16kg) Sentadillas 10-15 rep. (Kettlebells 2*16kg) Gracias a Danka por participar en este episodio :) ¿Quieres enviar una palabra al podcast? Hazlo aquí: https://borjaprofe.com/palabras/

En este podcast, charlamos tranquilamente con una de nuestras alumnas más avanzada y curiosa donde rompemos un montón de Mitos Fitness sobre Entrenamiento y Nutrición que estoy muy seguro que os ayudará muchísimo para evolucionar y avanzar. Y por supuesto, si necesitáis una ayuda más personalizada, contáctanos en Malagaentrena.com para comenzar con nosotros con un entrenamiento personalizado.

Auroras en el principio y después algunas colaboraciones flamencas del músico sevillano Gualberto con Morente, Ricardo Miño o Agujetas. La actualidad flamenca de este sábado en el ciclo "flamenco ñ" de la mano de Dolores Agujeta o Juan Pérez trío. Escuchar audio

OSCURIDAD, VERDE, ESTRÉS, RISA, LENGUAJE, AGUJETAS, NECESIDAD, DESAZÓN, EXTRANJEROS, RARO, SUSTOEstas son las once palabras con las que Ingrid y Andrés de elvuelodeapis.org nos llevan a algunos de los recuerdos y experiencias vividas en sus viajes junto a sus hijas Nora, Cloe y Elsa. Esta familia hizo un viaje increíble en 4x4 recorriendo Sudamérica durante un año visitando todo tipo de proyectos educativos con el intercambio de experiencias, como motor del viaje.Si quieres saber más sobre esta familia y su proyecto de vida, entra en su web elvuelodeapis.org o encuéntrales en Facebook, instagram, twitter o YouTube como elvuelodeapis A Lucía Sánchez y Rubén Señor presentadores y creadores de este podcast, los puedes encontrar en su blog de viajes en familia algoquerecordar.com, en sus redes @algoqrecordar o en su otro podcast Hola, Mundo. Además, puedes ver alguno de sus cortometrajes como "El síndrome del eterno viajero I y II" o documentales como “Hola, Mundo” y "Around Them".Gracias a Carlos Cerrada Cuesta por la maravillosa música que compuso para "El síndrome del eterno viajero II" y que hemos querido usar para este podcast también. Si quieres contactarle o saber más sobre él, no lo dudes: shorturl.at/lrwN7Las experiencias hacen que cada viaje sea único.Las palabras, que a cada persona le lleven a un lugar diferente.Overlanders

Después de unos días atrofiado por las agujetas, vuelvo a sentirme bien. Grupo de Telegram https://bit.ly/3fAAXAF Canal principal YouTube: https://youtube.com/user/malabonabcn/REPLACE_WITH_ID?sub_confirmation=1 Mis libros: •Fútbol B http://amzn.to/3A8MaC5 •Ulises, diario de un futbolistapobre https://amzn.to/33ldReD •Mentor, la 6 motivaciones fundamentales de las personas https://amzn.to/3A5AyQe •La cara amable del fútbol https://amzn.to/3fxvryV --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jacintoela/message

Hoy en el programa:Andy Valdez en el baúl de los recuerdos Hablo de la canción el ultimo beso. Paty Estrada y su ayuda a la comunidad.El editorial de Michelle Rivera hablo de lo que pasa en Texas del tema migratorioEn la canción de Gastón, saludos cantados sobre La canción Agujetas de Color de Rosa de los Hooligans.Jorge Lozano nos habló de donde salen los rumoresLas jugadas de David Faitelson nos habló del fracaso de la selección mexicana de soccer femenil, Con la Diva de México Hablamos del tipo de alergias que tiene la gente.llamadas y reflexión que tocaran tu corazón.

Escuchamos algunos momentos de la discografía del guitarrista Vicente Amigo, también de El Pele y dedicatorias de unos artistas a sus compañeros, Moraíto incluido tocando con Agujetas, La Macanita o Fernando de la Morena. Escuchar audio

Con Giuseppe hablamos del potencial emancipatorio de la telenovela y de cómo su sentimentalismo puede ayudarnos a responder a desgracias propias y ajenas.Giuseppe Caputo es escritor y autor de los libros Un mundo huérfano y Estrella Madre. También es el director de la Maestría en escritura creativa del Instituto Caro y Cuervo.Lo encuentran en Instagram como @giuseppecaputocepeda y en Twitter como @GiuseppeCaputoC.Pueden encontrarnos en su aplicación de podcasts favorita, como @expertosdesillon en Instagram, @ExpertoSillon en Twitter o pueden escribirnos a expertosdesillon[arroba]gmail[punto]com. Nos sostenemos gracias a oyentes como ustedes. Si quieren apoyarnos pueden unirse a nuestro grupo de Patreons en patreon.com/expertosdesillon.Expertos de Sillón es un podcast donde conversamos con nuestros invitados e invitadas sobre sus grandes obsesiones, sus placeres culposos o sus teorías totalizantes acerca de cómo funciona el mundo. Es un proyecto de Sillón Estudios. Conducen Alejandro Cardona y Sebastián Rojas. Produce Sara Trejos. Asistencia de producción de Paula Villán.REFERENCIAS: Telenovelas📌 Cara sucia📌 Agujetas de color de rosa📌 Los Victorinos📌 Cuando quiero llorar no lloro📌 Los ricos también lloran📌 Yo soy Betty, la fea📌 Cartas de amor📌 Amar y vivir📌 Marimar📌 María la del barrioTextos📌 Las mil y una noches📌 El amor nunca falla - Alberto Barrera Tyszka📌 La bella y la bestia📌 Un beso de Dick - Fernando Molano VargasSeries y realities📌 La casa de las flores📌 RuPaul’s Drag Race📌 Sex EducationEscritores📌 Pedro Lemebel📌 Manuel Puig Subscribe at expertosdesillon.substack.com

¡Buenas familia! En este vídeo te aconsejo lo mejor para eliminar las agujetas a través de los diversos consejos que REALMENTE funcionan, usalos para recuperar a tus músculos de esas HORRIBLES AGUJETAS. 💪 SUSCRIBETE para continuar ayudándote a través de más vídeos como estos en mi canal: https://www.youtube.com/channel/UC5865xaiTgA0XszBngrcqcA 🏋 Logra GANAR MASA MUSCULAR o PERDER GRASA ya sea si entrenas en CASA o GYM y disfrutando de la COMIDA. Haz CLICK y te explico como lo lograríamos si o si, juntos como EQUIPO vamos a conseguirlo lo antes posible, comencemos tú cambio: https://powerfitpf.com/ 🌟 Yo te ayudo 🌟 🥛 Compra ya los MEJORES SUPLEMENTOS y ALIMENTOS DIETÉTICOS en la TIENDA ONLINE HSN STORE. Especialistaes en Nutrición Deportiva: https://acortar.link/jXGlPQ ✅ SÍGUEME en mi INSTAGRAM: https://www.instagram.com/powermanfitness/

Han sido decenas los grupos y estrellas pop que han empezado en la televisión y han dado su salto a la música: desde Muñecos de Papel y Agujetas de Color de Rosa hasta RBD. En este episodio, hablamos de las cosas que todas estas agrupaciones y cantantes tienen en común, como la imagen sumamente similar y los arquetipos en los miembros de las bandas musicales.

¿Por qué tengo agujetas después de un entrenamiento? Estos son los motivos de por qué se producen las agujetas al entrenar. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=despues-de-entrenar-tengo-agujetas ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=despues-de-entrenar-tengo-agujetas

Canción de pequeñas cosas en la voz de la cantaora utrerana Mari Peña para comenzar y Agujetas en directo para terminar. Entre ellos Son de la Frontera, Gautama del Campo, Gerardo Núñez (Jazzpaña II), Manuel de Cantarote y Capullo de Jerez. Escuchar audio

En el cuadra centésimo sexagésimo octavo episodio David nos cuenta como le están yendo con las clases de Fitness+ de Apple y su estado de forma actual.Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.comTwitter: @macsatineEmail: godespow@gmail.comTwitter: @GodespowEmail: carlos@sahuquillo.esTwitter: @csahuquiEmail: davidrodriguezgallego@gmail.comTwitter: @_bilitoEmail: laura.puerto.glez@gmail.comTwitter: @reto21kWeb: https://emilcar.fm/category/corriendoany/Twitter: @corriendoanyInstagram: corriendoanyTelegram: t.me/corriendoany

En este programa hablo sobre: Falta de organización en nuestras vidas Resultados descanso óptimo VS restricción del sueño Cambios hormonales con restricciones del sueño 5 Consejos para una buena higiene del sueño Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Tener Agujetas Hacer muchas series Acabar con mucha fatiga durante horas Haber superado tus marcas Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: Escalas de recuperación percibida Intensidad de las agujetas Progresión en las cargas Sensaciones en el entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Hoy en el programa: ·       Paty estrada y su ayuda a la comunidad.·       No se Vale Con Jaime Piña dice que si no les da vergüenzas a los presidentes centroamericanos que sus connacionales estén pasando penurias y eso no se vale!·       En el editorial de Michelle Rivera hablo de los estándares de belleza que muchas empresas tienen y se basan para pagarle a sus empleados y eso, eso si es triste.·       En la canción de Gastón, saludos sobre la canción Agujetas de Color de Rosa de los Hoolingans.·       Andy Valdez y el Baúl de los recuerdos, hoy nos habló Juna Gabriel ·       Reflexiones y llamadas de felicitación.·       Jorge Lozano 4 consejos para negarnos a prestar dinero a Amigos.·       En el ya basta hablamos con la Diva de México de la gente que no paga lo que pide prestado.·       Las jugadas de David Faitelson nos habló de las chivas y los equipos que están en crisis.·       La última palabra con Gustavo Adolfo Infante que nos habló Joaquin Muñoz, Gaby Spanic y la casa de los famosos y las demandas que tiene en su contra Gustavo Adolfo Infante.

Hoy en el programa:   ·       Paty estrada y su ayuda a la comunidad. ·       No se Vale Con Jaime Piña dice que si no les da vergüenzas a los presidentes centroamericanos que sus connacionales estén pasando penurias y eso no se vale! ·       En el editorial de Michelle Rivera hablo de los estándares de belleza que muchas empresas tienen y se basan para pagarle a sus empleados y eso, eso si es triste. ·       En la canción de Gastón, saludos sobre la canción Agujetas de Color de Rosa de los Hoolingans. ·       Andy Valdez y el Baúl de los recuerdos, hoy nos habló Juna Gabriel   ·       Reflexiones y llamadas de felicitación. ·       Jorge Lozano 4 consejos para negarnos a prestar dinero a Amigos. ·       En el ya basta hablamos con la Diva de México de la gente que no paga lo que pide prestado. ·       Las jugadas de David Faitelson nos habló de las chivas y los equipos que están en crisis. ·       La última palabra con Gustavo Adolfo Infante que nos habló Joaquin Muñoz, Gaby Spanic y la casa de los famosos y las demandas que tiene en su contra Gustavo Adolfo Infante. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

La tirada Larga de Titus Magnificus Se nos ha ido de las manos, totalmente. Un episodio largo, con su ratito de off topic tecnológico, quien lo diría, esto empezó justo al contrario. Hablamos de correr, de como lo preparamos y de algunas cosas que debemos meter en la mochila y si, hablamos de entreno, de series, de repeticiones, si crees que esto es fácil, solo tienes que añadir alguna variación para convertirlo en un divertido desafío personal. ¿El resultado? Agujetas, muchas. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Gerardo Nuño "@Rojstar", Isabel Sesma, Miguel Alejandro, Adrian Murra y Fernando Veloz platican sobre Televisa en la cultura pop.Hablaremos de:Paulina Rubio, Timbiriche, Dos Mujeres Un Camino, Muejres Engañadas, Rubi, Cuna de Lobos, Emilio Larrosa, Sortilegio, Mirada de Mujer, Carrusel, Univision, Distrito Comedia, Bandamax, Unicable, Telehit, TV Azteca, XH Derbez, Black And White, Chespirito, El Chavo, Aventuras En El Tiempo, Complices Al Rescate, Omar Chaparro, Jorge Ortiz De Pinedo, Soñadoras, Amigas y Rivales, El Juego De La Vida, Baila Conmigo, La Hora Pico, Anahi, Laura Leon, Maria Mercedes, Marimar, Maria la del Barrio, Otro Rollo, La Hora Marcada, Salma Hayek, Alfredo Adame, Veronica Castro, Lucero, Siempre en Domingo, Joaquin Lopez Doriga, El Señor de los Cielos, Paco Stanley, Big Brother Mexico, La Academia, Incognito, Kabah, Mi Pequeña Traviesa, La Madrastra, Agujetas de Color de Rosa, El Manantial, Rebelde, RBD, Oggy Jeans, Muchachitas, Serafin, El Niño que Vino del Mar, Carita de Angel, La Mentira.Recomendaciones de La Semana: Gerardo Nuño - @rojstar_tvMiguel Alejandro - “Arrival” de Ted ChiangIsabel Sesma - Funny Or Die's “Telenovelas Are Hell”, “Factory of Dreams” de Stefan RuizAdrian Murra - Jane The VirginFernando Veloz - Solo Los Amantes Sobreviven

This week: Sunanda Patnaik; Ed Blackwell; Abafana Flute Jive; Janczarski & Siddik 4tet; Jupiter & Okwess;  Craig Taborn's Junk Magic; Ongo Ensemble from Central African Republic;  Princess Constance Magogo KaDinuzulu; Roberto Ottaviano. Anna Webber; Subhan Ahmed Nizami & Qawwal Baché; Gualberto y Agujetas; Iraqi vocal legend Sita; Antoinette Konan;  much more... Always FREE of charge to listen to the radio program on WRFI, or stream, download, and subscribe to the podcast: via PODBEAN: https://conferenceofthebirds.podbean.com/ via iTUNES: https://podcasts.apple.com/us/podcast/conference-of-the-birds-podcast/id478688580 Also available at podomatic, Internet Archive, podtail, iheart Radio, and elsewhere. PLAYLISTS at SPINITRON: https://spinitron.com/WRFI/pl/13351154/Conference-of-the-Birds and via the Conference of the Birds page at WRFI.ORG https://www.wrfi.org/wrfiprograms/conferenceofthebirds/  We will continue to update playlists at confbirds.blogspot.com 24-48 hours of the program's posting  online. Join us on Facebook: https://www.facebook.com/groups/conferenceofthebirds/?ref=bookmarks FIND WRFI on Radio Garden: http://radio.garden/visit/ithaca-ny/aqh8OGBR Contact: confbirds@gmail.com

Agujetas y promesas Ni más ni menos, sensaciones post carrera y el preludio de un episodio que espero salga como quiero. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal El proyecto Esparta 2021 lo encuentras aquí: #ProyectoEsparta

Hoy hablaremos sobre agujetas: qué son, por qué se producen, remedios y precauciones Hoy, coincidiendo con una molesta experiencia personal reciente, hablaremos de las agujetas: qué son, por qué se producen, cómo remediarlas y cómo podrían evitarse. Como siempre, os añado el enlace al artículo donde hable largo y tendido sobre este tema, en Palabra de Runner: https://www.palabraderunner.com/agujetas-que-son-y-remedios/ Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/drrobertomendez/

Actriz, geminis, enamorada. Ha participado en un sin fin de películas, obras y novelas. Clase 406, Agujetas de color de rosa, mujer casos de la vida real... Y más. No te pierdas una entrevista maravillosa y conmovedora. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/avidan-vergara/message

Vamos un jueves más con vuestras preguntas. Mucha chicha hoy. ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y Amazon Music

Smash comienza su actividad en 1968 en Sevilla. Recuerdo, por si a alguien se le ha olvidado, que en esta época España era una dictadura en la que la censura, el hermetismo y la privación de libertades era una realidad. Aquí las influencias extranjeras o llegaban con retraso o con censura. En lo artístico o musical había dos ciudades que iban por delante del resto, una era Barcelona por su carácter abierto y sobre todo por su cercanía a Francia y otra era Sevilla, en la que floreció una escena hippie que empasto sorprendentemente con la cultura local. A Sevilla gracias a su cercanía con la base militar de Morón de la Frontera llegaron militares estadounidenses portadores de una vasta cultura musical, jazz, blues, r`n`r psicodélico, etc. A parte de discos, también con ellos llego el LSD, ideas hippies y muchos además tenían interés por el flamenco Y es aquí donde tenemos que nombrar el Centro Flamenco de Espartero impulsado por el guitarrista, escritor y flamencólogo Dohn. E. Phoren y la figura de Diego del Gastor en Morón de la Frontera. Se podría decir que Smash tuvieron dos épocas, la primera formada por Gualberto guitarra, Julio Matito bajo y voz, Antonio Rodríguez a la batería, Hendrik el danés guitarra y violín y la segunda cuando se incorpora Manuel Molina guitarra y voz que es la más conocida. El que inicia las andaduras del grupo es el multi instrumentista Gualberto al que le ofrecen quedarse los instrumentos de la desaparecida banda Gong a cambio de montar una banda nueva. El que hizo este ofrecimiento fue Gonzalo García Pelayo que de paso le dio nombre al grupo. Gualberto llego incluso a contactar con Jesús de La Rosa que declino la oferta y más tarde sería el cantante de Triana. Logran en 1969 grabar dos sencillos para el sello Diabolo sin demasiada repercusión pero atraen al sello Phillips con el que lanzan un par de singles más. Es a finales de 1970 cuando ya lanzan su primer LP Glorieta de los Lotos producido por el sevillano Alfonso Eduardo que también produce su segundo LP y último con Phillips Esta Vez Venimos a Golpear de 1971. La cara B la ocupan temas del cantaor Manuel de los Santos Pastor, más conocido por el Agujetas o el Agujetas de Jerez aunque se cree que nació en Rota. Ojo que esta el Agujetas Viejo (su padre), el Agujetas Chico (su hijo) y no sé si se me escapa alguno más. Ya os podéis imaginar que viene de saga de cantaores. Gitano, cantaor, herrero y heredero de la sobria escuela jerezana. Para definirlo me quedo con lo que dijo Antonio García El Platero en el documental Agujetas Cantaor “El cante de Agujetas es como el primer trago de Whiskey que te tomas en tu vida”. A mí me gusta el Whiskey y Agujetas también. De los trabajos de la segunda etapa ya con la incorporación de Manuel Molina y producidas por Alain Milhaud solo vieron la luz algún single más. Se quedaron colgados cinco temas que quedaron olvidados en las oficinas de la productora Zafiro que a su vez fue el origen de la histórica Chapa Discos de Vicente Mariscal. Es él el que encuentra entre un montón de cintas las grabaciones y decide publicarlas. Cinco temas no daban para un disco, es por eso que piensa poner como contrapunto en la cara B temas de Manuel Agujetas con Manolo Sanlúcar a la guitarra.

Las Agujetas, uno de los nidos de mitos más poblados del fitness. ¿Qué son?, ¿debemos o no debemos entrenar con ellas?, ¿cómo se curan?. Todas las respuestas en este capítulo.

Ya queda poco para empezar la primavera y eso se nota, así que vamos con la primera ronda de preguntas y respuestas de marzo. Déjame la tuya en: ivllamazares.com/podcast Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

Escucha todo lo que ha pasado esta mañana en ¡Buenos días, Javi y Mar!En el programa de hoy, los oyentes, nos advierten de que las agujetas pueden generar situaciones divertidísimas. Los miembros del Comité responden tus preguntas y descubrimos que algunas canciones no son lo que parecen. Comentamos la actualidad, noticias curiosas y todo con muy buen humor para ayudarte a comenzar el día.

Nos gusta lo misceláneo. Hablamos de todo un poco: minimalismo, agujetas, palomitas, regalos, el inicio de año, recomendaciones y desconexión digital con Roland. #laturra Roland en Strava https://www.strava.com/athletes/9279538?oq=roland Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/ Todo el material que recomiendo: https://www.amazon.es/shop/palabraderunner  Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Lista de música colaborativa en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3HKZ7jyeix7lgyXuOmaZU9?si=LxewE053T96-KesQA7Ze7g Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Web: https://www.palabraderunner.com Grupo en Telegram: https://t.me/grupopalabraderunner Mi Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 Facebook: https://facebook.com/palabraderunner/ Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/ Club Palabra de Runner en Strava: https://www.strava.com/clubs/palabraderunner

Presentación de dos discos de dos cantaores jerezanos: "Amaró", de Manuel Agujetas hijo, y Albariza, de José MIjita. Escuchar audio

Hoy un un programa en el que vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas. Siempre intento responder todas las que me enviáis así que desde aquí os doy las gracias por toda la participación diaria que tenéis al enviar todas estas preguntas que son realmente interesantes. Pero antes, como siempre comentaros que en marcpadrosafit.com tenéis cursos para aprender sobre entrenamiento y nutrición. Básicamente todo lo que necesitáis para mejorar vuestra salud de una forma sencilla y muy detallada. Cada semana tenéis un nuevo curso. Si me queréis proponer algún tipo de curso decídmelo en el apartado de mi página web: marcpadrosafit.com/contactus. Y ahora sí sin más dilación, vamos con las preguntas. Hoy van a caer 7 así que empezamos con la primera que es de… Joaquín: Buenos días Marc, te mando una pregunta por si la puedes responder en el podcast. Ahora mismo estoy en una etapa de déficit calórico y no sé muy bien dónde ubicar los hidratos de carbono. Me recomiendas mejor tomarlos antes o después del entrenamiento? Un saludo y gracias! Javier: Hola Marc, Crees que un deportista principiante puede conseguir buen físico entrenando en casa? Tal y como esta todo ahora con el tema del Coronavirus? Un saludo. Lorena: Buenas tardes Marc, me he acostumbrado a utilizar cafeína para antes de mis entrenamientos. Pero ahora me he dado cuenta que estoy notando siempre el mismo efecto o incluso menos. Me recomiendas hacer un tiempo de descarga de cafeína para después volver a tomar como siempre? Muchas gracias por todo. Un abrazo. Juan: Buenas tardes Marc, tengo una duda para el podcast. Actualmente estoy practicando running y te quería hacer una consulta sobre alimentación. La harina de arroz con proteina me serviría como comida preentrenamiento y postentrenamiento? O es mejor realizar una comida por ejemplo con arroz o pasta? Muchas gracias. Raul: Buenas, cuál es la mejor forma para eliminar o prevenir las agujetas. Me estoy encontrando que ahora que estoy volviendo al gimnasio y tengo bastantes al día siguiente. Cuál es la mejor forma para eliminar o prevenir las agujetas? Muchas gracias Marc. Julián: Buenas noches Marc, estoy empezando a realizar el press banca y no sé como empezar. Qué me recomiendas sin que muera en el intento? Me gustaría levantar bastante peso. Muchas gracias. Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 47 de Fitness en 10 minutos. Espero que os hayan servido mis respuestas a todas vuestras preguntas. Y os haya dado un poco de luz a todas vuestras dudas.

Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional. Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/12-12-20/5736935/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: www.midietacojea.com Twitter: @midietacojea Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw Instagram: https://instagram.com/midietacojea/

Hoy martes vamos a ver hasta qué punto se puede entrenar con dolor muscular y cómo mejorar nuestra recuperación. Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? ¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter privada en: ivllamazares.com/lista

Hoy en el programa escuchamos a: · Andy Valdez con la historia de la canción “Solamente una vez”. · La canción de Gaston. Los saludos cantados, grabados sobre la canción “Agujetas de Color de Rosa” de Los Hooligans. · Jorge Lozano con “¿Hay amistades a primera vista?”. · Michelle Rivera y su editorial sobre Elvia Ochoa. · Aitor “El Perro Amigable” hablo con los peques sobre la responsabilidad. · Patty Estrada dio en resumen del debate presidencial. · La Sindicalista y Activista Dolores Huerta hablo sobre la importancia del voto. · Magdalena Palafox hablo de la procrastinación. · En el Ya Basta con La Diva de México, hablamos de las personas que le bajan la pareja a sus amigos/as. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/alexelgeniolucas/message Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

En este episodio hablamos de una de las sensaciones que nos provoca esa relación amor-odio con el ejercicio físico. No paramos de quejarnos de ellas, pero guardan una implicación fisiológica de autosatisfacción y recompensa, por un entrenamiento ¿bien realizado?, que no podía aguantar más por sacar este episodio. Muchos os llevaréis medicina, otros conocimientos y otros sorpresas ;) Espero que os guste y recordad que tenéis el episodio en formato post en www.jccpersonaltrainer.com

La primera ronda de septiembre y viene bien cargada. Os sigo leyendo! Puedes escuchar el episodio también desde Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o iVoox --- ¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material? Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo --- Ah! Y sígueme en redes sociales tanto en Instagram, Twitter y TikTok.

Volver a empezar suena a título de una película, pero sabemos que hoy es nuestra realidad!!! Empezar de nuevo se ha convertido en la actividad de todos los días para diferentes rutinas o hábitos que solíamos tener antes de la famosa “pandemia “ han sido meses difíciles para todos y al momento de plantearnos el volver a correr han surgido dudas y quizá temor de cómo se encontraría mi cuerpo!! En el episodio de hoy te comparto mi experiencia sobre cómo ha sido volverme a amarrar las agujetas y decir aquí voy!!!! Empecemos de nuevo!!!!! Bienvenidos yo soy Yeya Corre!!

En el episodio de hoy nuestro entrenador Gonzalo Barrio, te cuenta el papel que van a tener las DOMS dentro de un proceso de ganancia muscular. Te hablamos sobre los tres mecanismos de la hipertrofia según Brad Schoenfeld: la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular, y cuál de ellos es realmente el principal mecanismo inductor de este proceso. Esperamos que te guste. ¡Hasta el próximo Podcast! ¡Suscríbete!:) ----- ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ Contacta con Gonzalo: https://www.instagram.com/gbarrio_hb/?hl=es

De Tardeo en Relax Fm . Dirigido por Viviana Valencia.

Restos de Sesiones tesoro con Trastos y Electrochock. Sesión completa de Mamá y avance de Juan Carlos Olea y Jesús (Suso) Saiz. TRASTOS: CANCIONES EN DIRECTO. 1981. ESTUDIOS DE RNE (MUSICA 2) Casa de la Radio. Prado del Rey, 6 septiembre 1981. 05.- Rockers del 83 03.- Te voy a buscar 04.- Agujetas de color de rosa ELECTROCHOCK: CANCIONES EN DIRECTO. PARTICIPANTE EN EL I CONCURSO DON DOMINGO. 1981. Casa de la Radio. Prado del Rey 12 abril 1981 02.- Princesa de papel 04.- La nena tiene otro amigo 05.- Joanna Cuando Mamá vinieron para hacer su segunda sesión todavía estaba vigente su primer elepé aunque ya estaban trabajando en el segundo, No hicieron nada de él, recurrieron al primero y nos dejaron canciones que no estaban en ninguno de los dos, por tanto tenemos otrs joyas, en esta serie. MAMÁ: CANCIONES EN DIRECTO. PARTICIPANTE EN EL i CONCURSO DON DOMINGO. 1981. ESTUDIOS DE RNE (MUSICA 2). Casa de la Radio. Prado del Rey, 6 de diciembre 1981 01.- Un nuevo color 02.- El figurín 03.- Buscándote a tí 04.- Vete 05.- A callejear 06.- Ya no volverás 07.- Microelelectrónica Completamos con un avance de una Sesión Tesoro inaudita, protagonizada por un disc jokey, Juan Carlos Olea, que entonces pitaba bastante en la recien inaugurada Radio 3, y un totalmente desconocido Jesús Saiz que enseguida empezó destacar como Suso Saiz. Esta Sesión es anterior a que creara la Orquesta de las Nubes. Nos presenta a un dúo de guitarras españolas siguiendo patrones de la música repetitiva norteamericana tipo Steve Reich o Lamonte Young. JUAN CARLOS OLEA & JESUS SAIZ. MUSICA DE GUITARRA EN DIRECTO (1981) Estudio Música 2, Casa de la Radio, Prado del Rey. 3 junio 1981 01.- Tema 1 02.- Tema 2 (inconclusa) Escuchar audio

Aunque normalmente se asocian a un entrenamiento efectivo, las agujetas te pueden dar muchas más pistas de las que crees acerca de tu entrenamiento. Puedes escuchar el episodio también desde Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o iVoox --- ¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material? Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com/regalo --- Redes sociales: https://twitter.com/ivllamazares https://instagram.com/ivllamazares https://www.tiktok.com/@ivllamazares

La mayoría de los corredores estamos sufriendo importantes agujetas en los primeros días corriendo tras el confinamiento, aunque hayamos hecho pocos kilómetros muy suaves. ¿Por qué? Se lo preguntamos a la fisioterapeuta Carmen Sanz, de Fisiobando. Hablamos con José Luis Macías, "Luiggy", que acaba de cumplir 31 años seguidos corriendo todos los días. TIEMPO DE ATLETISMO: Con Álex Calabuig y Miguel Calvo nos preguntamos cómo tendrá que reinventarse el atletismo en la era del coronavirus. Hablamos con el presidente de la RFEA, Raúl Chapado, con Luis Saladie, miembro del Comité de Competición de World Athletics, el atleta Ángel David Rodríguez "Pájaro" y con Juan Manuel Surroca, Periodista jubilado de RNE, historiador deportivo, experto olímpico y representante de la Fundació Barcelona Olimpica y el Centro de Estudios Juan Antonio Samaranch

La mayoría de los corredores estamos sufriendo importantes agujetas en los primeros días corriendo tras el confinamiento, aunque hayamos hecho pocos kilómetros muy suaves. ¿Por qué? Se lo preguntamos a la fisioterapeuta Carmen Sanz, de Fisiobando. Hablamos con José Luis Macías, "Luiggy", que acaba de cumplir 31 años seguidos corriendo todos los días. TIEMPO DE ATLETISMO: Con Álex Calabuig y Miguel Calvo nos preguntamos cómo tendrá que reinventarse el atletismo en la era del coronavirus. Hablamos con el presidente de la RFEA, Raúl Chapado, con Luis Saladie, miembro del Comité de Competición de World Athletics, el atleta Ángel David Rodríguez "Pájaro" y con Juan Manuel Surroca, Periodista jubilado de RNE, historiador deportivo, experto olímpico y representante de la Fundació Barcelona Olimpica y el Centro de Estudios Juan Antonio Samaranch

El cantaor Diego Agujetas y Pepe del Morao presentan su disco con una entrevista e ilustraciones musicales de la grabación. Escuchar audio

Todos hemos tenido agujetas alguna vez en nuestra vida. Y muchxs hemos escuchado alguna vez eso de “estoy roto de agujetas, que buen entreno hice ayer!” ¿Pero tiene algo que ver el hecho de tener agujetas con que hayas entrenado mejor o peor? ¿Qué son exactamente las agujetas? ¿Por qué se producen? ----------------------------------------------------------------------------------------------- Suscríbete a la newsletter "Hijos de la Resistencia" y recibe tu primer regalo desde este link (si no te funciona, cópialo y pégalos en tu buscador) https://rubenespinosagil.activehosted.com/f/14

Todos hemos tenido agujetas alguna vez en nuestra vida. Y muchxs hemos escuchado alguna vez eso de “estoy roto de agujetas, que buen entreno hice ayer!” ¿Pero tiene algo que ver el hecho de tener agujetas con que hayas entrenado mejor o peor? ¿Qué son exactamente las agujetas? ¿Por qué se producen? ----------------------------------------------------------------------------------------------- Suscríbete a la newsletter "Hijos de la Resistencia" y recibe tu primer regalo desde este link (si no te funciona, cópialo y pégalos en tu buscador) https://rubenespinosagil.activehosted.com/f/14

Recordaremos que los problemas son solo un entrenamiento para la vida y que desde tiempos antiguos tenemos problemas y estos dependiendo de como los veamos nos ayudan a crecer o a detenernos en la vida... Recuerda que podemos compartir con nuestros amigos para que estos sean bendecidos conteste mensaje. Escuchar siempre es bueno.

Cristal, Los ricos también lloran, Manuela, Agujetas de color de rosa, Topacio, La dama de rosa, La loba herida. Sois chusma, peluqueras malditas, basureras, pepeneadoras, malditas lisiadas, gatas muertas de hambre, … Mundo Gilipoy, noticias, tecnología que nos pone en nuestro lugar y mucho más, en el familia monguer 308. Alineación: Andrew George, Juanfe, Edu, Max Rebo y Merk. Programa 308: Telenovelas y Culebrones

En el podcast de hoy hablaremos acerca de las agujetas (no se como se llamarán en latinoámerica, pero es el dolor muscular que aparece dias despues de entrenar) . Os daré consejos para lidiar con ellas . Como siempre espero que os guste @guillensw

En el podcast de hoy hablaremos acerca de las agujetas (no se como se llamarán en latinoámerica, pero es el dolor muscular que aparece dias despues de entrenar) . Os daré consejos para lidiar con ellas . Como siempre espero que os guste @guillensw

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Muchas de las personas que entrenan fuerza o hipertrofia siguen considerando a día de hoy las agujetas como un indicador fiable de si el entrenamiento ha sido bueno o malo. En este episodio de Cuaderno de Entrenamiento te cuento un poco más acerca de esto y de paso te doy unos consejos para saber en qué deberías de fijarte a la hora de progresar. Redes sociales: Twitter: twitter.com/ivllamazares Instagram: instagram.com/ivllamazares

En este Programa hablo sobre: 1. Factores que Influyen en la Hipertrofia Muscular 2. Factores que Influyen en el Daño Muscular 3. Factores correlativos entre Daño Muscular e Hipertrofia 4. Acciones que generan Daño Muscular que no Generan Hipertrofia 5. Cómo Realizar un Entrenamiento Efectivo

In this episode, we talk about one of Gloria and Delia's all time favorite novelas, Agujetas de Color de Rosa. This Susan Crowley and Gabriela Ortigoza collab, featured the close-knit Armendares family, who had to completely reinvent themselves after a death in the family left them on the street. At the center of the stories is the ice-skating rink that motivates and unites them.     Plot: 4:10 Ice Skating: 8:30 Tanya Harding-ing your BFF: 12:08 Some Misogynistic Bull----!: 20:40 A Make-A-Wish Husband: 31:38 Sibling Rivalry: 35:45 FATCH Comedy: 39:15 (FATCH Sketch Comedy Show, May 24) (Curvy Confidence Pool Party June 8th, Las Vegas, NV) Las Curvas Peligrosas: 40:40     Cast: Gloria De Leon and Delia Gomez Noveleando theme song written, performed, and produced by: Shireen Amini Find us on Instagram @NoveleandoPodcast Contact: If you would like to contact us, please email us at NoveleandoPodcast@gmail.com

"Medir la efectividad de un entrenamiento por las agujetas que tienes al dia siguiente es como contar las legañas que tienes al levantarte... " Que tengas agujetas no quiere decir que hayas entrenado bien. Céntrate en el progreso y en la técnica. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/agujetas/ Seguro que sabes de que te hablo. Ayer hiciste un entreno de esos guapos y al despertarte al día siguientes no puedes andar o levantar un vaso de agua. Pues sí, ya te han salido las agujetas. El término técnico para esta molestia muscular posterior al entrenamiento de alta intensidad es el dolor muscular de inicio retardado. DOMS por sus siglas en inglés o agujetas en castellano de la calle. Aunque creo que en latinoamérica, agujetas son los cordones de los zapatos. Si alguien me lo puede confirmar le estaría muy agradecido. Y ya si me dice como le dicen a las agujetas pues mejor. Y así aprendemos todos. ¿Qué son las agujetas? Esto es lo que pasa cuando entrenas más duro de lo que tus músculos están acostumbrados. Hasta aquí nada nuevo ¿verdad? Esa es la explicación simple, pero a nivel biológico hay mucho más. El entrenador Doug Dupont describe algunos de estos efectos en un estudio sobre la respuesta del cuerpo al ejercicio. Los investigadores que diseñaron el estudio sometieron a los sujetos a un entrenamiento duro. Al terminar le hacían análisis de sangre para buscar marcadores de lesión. Algunos de estos marcadores que indican una lesión era el aumento de los linfocitos, que son una respuesta inmune. Esto no tiene porque ser raro. Cuando entrenamos más duro de lo que estamos acostumbrados, una de las respuestas es la inflamación. El siguiente paso natural es el aumento de los linfocitos. Preparándose para algo, como si tu cuerpo enfermara. Cuando tu cuerpo no puede manejar el daño muscular al que le has sometido por el ejercicio, salen todos estos síntomas o estas respuestas. Que no son más que las agujetas. También hay otro artículo de Becca Borawski Jenkins, Just How Sore Are You? Donde se mide con infrarrojos la temperatura de la piel. Después de un ejercicio intenso, más de lo normal, la zona trabajada sube de temperatura. Es otro indicador de una especie de lesión. Los investigadores plantearon la hipótesis de que el aumento de la temperatura probablemente se deba a la fricción entre las fibras musculares ejercitadas, un metabolismo acelerado y un aumento del flujo sanguíneo hacia el músculo dañado. El músculo no dañado regresaría a la temperatura normal, mientras que el músculo dañado no lo haría debido a la circulación sanguinea elevada. Seguro que te acuerdas cuando te das un golpe y el golpe se hincha y se pone caliente. Pues es lo mismo. Tu cuerpo entiende que es una lesión ¿Es bueno o malo? Hay quien ve las agujetas como una señal del trabajo bien hecho. Si al día siguiente no duele es que no has entrenado. Hay otros que tratan de evitarlo. Si llegas a ese nivel tu cuerpo se está defendiendo más que recuperandose. En un paper de Brad Schoenfeld y Bret Contreras hablan sobre lo que son las agujetas. Primero de todo te diré que aún no se sabe exactamente qué son y para qué salen las agujetas. Esto que quede claro. Pero parece ser un producto de la inflamación causada por desgarros microscópicos en el tejido conectivo que sensibilizan los nociceptores y, por lo tanto, aumentan las sensaciones de dolor. Los nociceptores es algo así como los receptores del dolor. Son receptores para captar estímulos potencialmente dañinos de tipo mecánico, térmico y químico. ¿Cuando son más fuertes las agujetas? En principio cualquier ejercicio puede llevarte a que tengas agujetas. Cuando haces ejercicios multiarticulares vas a notar las agujetas en los músculos más débiles. Trabaja todo en conjunto. Así que el eslabón más débil es el que petará. Por otro lado, los ejercicios de aislamiento también son grandes generadores de agujetas. Sobre todo las primeras veces que los haces. Como se centran en un solo músculo es fácil pasarse de intensidad y que al día siguiente tengas unas agujetas bastante buenas. Y a nivel general, la fase excéntrica del movimiento (cuando se alarga el músculo que estás trabajando) es la que más daño hace. La parte excéntrica del press banca es cuando la barra baja al pecho. En las dominadas es cuando el cuerpo baja. Y en las sentadillas es cuando bajas el culo al suelo. Por ponerte algunos ejemplos. ¿Agujetas sí o agujetas no? Vamos a ver, que notes alguna molestia después de entrenar duro es normal. Pero que te duela mucho no tiene porque indicar que has entrenado de manera eficiente. Un poco de daño muscular es necesario para progresar. Si no fuerzas a tus músculos a crecer, a ser más fuertes o más resistentes nunca lo serán. Pero si las agujetas son tan grandes que hace que no puedas entrenar en varios días. Que la recuperación se alargue demasiado o que vuelvas a entrenar con menos intensidad. Ese momento es en el que no es efectivo el entreno. Demasiado estímulo tampoco es bueno. Tu cuerpo no lo puede gestionar. Mejoras cuando te recuperas de un entrenamiento. Pero no cuando te recuperas de una micro-lesión. La recuperación es esencial La recuperación inteligente puede evitar que las agujetas te comprometan el próximo entrenamiento. Se ha visto en un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research. Que el ejercicio aeróbico moderado después del entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir las agujetas. Hasta incluso puede mejorar los efectos del levantamiento de pesas. Mantenerse en movimiento permite que los músculos se contraigan y ayuda al corazón a bombear. Permite que los vasos se contraigan lentamente y eliminan las sustancias de desecho como el dióxido de carbono. Tampoco te vengas arriba y te eches al monte a meterte una media maratón después de una sesión brutal de piernas para evitar las agujetas. El ejercicio cardiovascular también hace que te salgan agujetas. Menos, paro también. Por eso la recomendación es cardio suave. Esta es la explicación de lo que siempre se ha dicho: “si tienes agujetas, vuelve a entrenar y se te pasan”. Lo que se debería decir es: “si tienes agujetas, haz ejercicio suave en la zona para bombear sangre. Así eliminarás las sustancias de desecho y meteras nutrientes para recuperar el músculo”. Muévete después del ejercicio para evitar las agujetas Si te paras después de entrenar, entonces el corazón tiene que hacer todo el trabajo por sí solo. Si continúas moviéndote, entonces la acción de los músculos ayudará a bombear fluidos alrededor del cuerpo. Mantenerse en movimiento hace que los músculos se contraigan y ayuda al corazón a bombear. Y como ya te he dicho, esto hace que limpie de impurezas al músculo y le meta nutrientes. Así empiezas a recuperarte justo al terminar de entrenar. Un buen enfriamiento generalmente durará entre cinco y diez minutos, dependiendo del nivel de actividad. Tampoco tienes que obsesionarte con eso, pero, una buena guía es tu ritmo cardíaco. En el momento en que la frecuencia cardíaca comienza a estabilizarse quiere decir que el cuerpo vuelve a la normalidad. Aunque seguirá algo elevado durante algún tiempo. Pero ya a un nivel que se puede considerar “normal”. Normal para después de entrenar. Suplementos para las agujetas Muchas marcas de suplementos dicen que sus productos impiden o mejoran las agujetas. Si te pregunta cuáles funcionan realmente Los BCAA y la taurina reducen las agujetas dos días después del ejercicio. La cafeína disminuye el dolor muscular. El DHA que es un Ácido graso omega-3 ayuda a la recuperación después del ejercicio intenso por ser antiinflamatorio. Antiinflamatorios: el té verde, el jengibre o directamente el ibuprofeno.

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/agujetas/ Seguro que sabes de que te hablo. Ayer hiciste un entreno de esos guapos y al despertarte al día siguientes no puedes andar o levantar un vaso de agua. Pues sí, ya te han salido las agujetas. El término técnico para esta molestia muscular posterior al entrenamiento de alta intensidad es el dolor muscular de inicio retardado. DOMS por sus siglas en inglés o agujetas en castellano de la calle. Aunque creo que en latinoamérica, agujetas son los cordones de los zapatos. Si alguien me lo puede confirmar le estaría muy agradecido. Y ya si me dice como le dicen a las agujetas pues mejor. Y así aprendemos todos. ¿Qué son las agujetas? Esto es lo que pasa cuando entrenas más duro de lo que tus músculos están acostumbrados. Hasta aquí nada nuevo ¿verdad? Esa es la explicación simple, pero a nivel biológico hay mucho más. El entrenador Doug Dupont describe algunos de estos efectos en un estudio sobre la respuesta del cuerpo al ejercicio. Los investigadores que diseñaron el estudio sometieron a los sujetos a un entrenamiento duro. Al terminar le hacían análisis de sangre para buscar marcadores de lesión. Algunos de estos marcadores que indican una lesión era el aumento de los linfocitos, que son una respuesta inmune. Esto no tiene porque ser raro. Cuando entrenamos más duro de lo que estamos acostumbrados, una de las respuestas es la inflamación. El siguiente paso natural es el aumento de los linfocitos. Preparándose para algo, como si tu cuerpo enfermara. Cuando tu cuerpo no puede manejar el daño muscular al que le has sometido por el ejercicio, salen todos estos síntomas o estas respuestas. Que no son más que las agujetas. También hay otro artículo de Becca Borawski Jenkins, Just How Sore Are You? Donde se mide con infrarrojos la temperatura de la piel. Después de un ejercicio intenso, más de lo normal, la zona trabajada sube de temperatura. Es otro indicador de una especie de lesión. Los investigadores plantearon la hipótesis de que el aumento de la temperatura probablemente se deba a la fricción entre las fibras musculares ejercitadas, un metabolismo acelerado y un aumento del flujo sanguíneo hacia el músculo dañado. El músculo no dañado regresaría a la temperatura normal, mientras que el músculo dañado no lo haría debido a la circulación sanguinea elevada. Seguro que te acuerdas cuando te das un golpe y el golpe se hincha y se pone caliente. Pues es lo mismo. Tu cuerpo entiende que es una lesión ¿Es bueno o malo? Hay quien ve las agujetas como una señal del trabajo bien hecho. Si al día siguiente no duele es que no has entrenado. Hay otros que tratan de evitarlo. Si llegas a ese nivel tu cuerpo se está defendiendo más que recuperandose. En un paper de Brad Schoenfeld y Bret Contreras hablan sobre lo que son las agujetas. Primero de todo te diré que aún no se sabe exactamente qué son y para qué salen las agujetas. Esto que quede claro. Pero parece ser un producto de la inflamación causada por desgarros microscópicos en el tejido conectivo que sensibilizan los nociceptores y, por lo tanto, aumentan las sensaciones de dolor. Los nociceptores es algo así como los receptores del dolor. Son receptores para captar estímulos potencialmente dañinos de tipo mecánico, térmico y químico. ¿Cuando son más fuertes las agujetas? En principio cualquier ejercicio puede llevarte a que tengas agujetas. Cuando haces ejercicios multiarticulares vas a notar las agujetas en los músculos más débiles. Trabaja todo en conjunto. Así que el eslabón más débil es el que petará. Por otro lado, los ejercicios de aislamiento también son grandes generadores de agujetas. Sobre todo las primeras veces que los haces. Como se centran en un solo músculo es fácil pasarse de intensidad y que al día siguiente tengas unas agujetas bastante buenas. Y a nivel general, la fase excéntrica del movimiento (cuando se alarga el músculo que estás trabajando) es la que más daño hace. La parte excéntrica del press banca es cuando la barra baja al pecho. En las dominadas es cuando el cuerpo baja. Y en las sentadillas es cuando bajas el culo al suelo. Por ponerte algunos ejemplos. ¿Agujetas sí o agujetas no? Vamos a ver, que notes alguna molestia después de entrenar duro es normal. Pero que te duela mucho no tiene porque indicar que has entrenado de manera eficiente. Un poco de daño muscular es necesario para progresar. Si no fuerzas a tus músculos a crecer, a ser más fuertes o más resistentes nunca lo serán. Pero si las agujetas son tan grandes que hace que no puedas entrenar en varios días. Que la recuperación se alargue demasiado o que vuelvas a entrenar con menos intensidad. Ese momento es en el que no es efectivo el entreno. Demasiado estímulo tampoco es bueno. Tu cuerpo no lo puede gestionar. Mejoras cuando te recuperas de un entrenamiento. Pero no cuando te recuperas de una micro-lesión. La recuperación es esencial La recuperación inteligente puede evitar que las agujetas te comprometan el próximo entrenamiento. Se ha visto en un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research. Que el ejercicio aeróbico moderado después del entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir las agujetas. Hasta incluso puede mejorar los efectos del levantamiento de pesas. Mantenerse en movimiento permite que los músculos se contraigan y ayuda al corazón a bombear. Permite que los vasos se contraigan lentamente y eliminan las sustancias de desecho como el dióxido de carbono. Tampoco te vengas arriba y te eches al monte a meterte una media maratón después de una sesión brutal de piernas para evitar las agujetas. El ejercicio cardiovascular también hace que te salgan agujetas. Menos, paro también. Por eso la recomendación es cardio suave. Esta es la explicación de lo que siempre se ha dicho: “si tienes agujetas, vuelve a entrenar y se te pasan”. Lo que se debería decir es: “si tienes agujetas, haz ejercicio suave en la zona para bombear sangre. Así eliminarás las sustancias de desecho y meteras nutrientes para recuperar el músculo”. Muévete después del ejercicio para evitar las agujetas Si te paras después de entrenar, entonces el corazón tiene que hacer todo el trabajo por sí solo. Si continúas moviéndote, entonces la acción de los músculos ayudará a bombear fluidos alrededor del cuerpo. Mantenerse en movimiento hace que los músculos se contraigan y ayuda al corazón a bombear. Y como ya te he dicho, esto hace que limpie de impurezas al músculo y le meta nutrientes. Así empiezas a recuperarte justo al terminar de entrenar. Un buen enfriamiento generalmente durará entre cinco y diez minutos, dependiendo del nivel de actividad. Tampoco tienes que obsesionarte con eso, pero, una buena guía es tu ritmo cardíaco. En el momento en que la frecuencia cardíaca comienza a estabilizarse quiere decir que el cuerpo vuelve a la normalidad. Aunque seguirá algo elevado durante algún tiempo. Pero ya a un nivel que se puede considerar “normal”. Normal para después de entrenar. Suplementos para las agujetas Muchas marcas de suplementos dicen que sus productos impiden o mejoran las agujetas. Si te pregunta cuáles funcionan realmente Los BCAA y la taurina reducen las agujetas dos días después del ejercicio. La cafeína disminuye el dolor muscular. El DHA que es un Ácido graso omega-3 ayuda a la recuperación después del ejercicio intenso por ser antiinflamatorio. Antiinflamatorios: el té verde, el jengibre o directamente el ibuprofeno.

La mayoría ha sufrido agujetas alguna vez en su vida, pero existen muchos mitos sobre su origen y las posibles estrategias para evitarlas. En este artículo aprenderás por qué se producen y qué medidas tomar para mitigarlas, así como la respuesta a la pregunta eterna: ¿Debo entrenar con agujetas? Sigue leyendo para obtener la respuesta. ¿Qué son las agujetas? El término científico de las agujetas es dolor muscular de aparición tardía o DMAT (DOMS en inglés: Delayed Onset Muscle Soreness), y se refiere al dolor muscular después de una actividad física de cierta intensidad, especialmente si incluye movimientos a los que no estamos acostumbrados. Suelen aparecer a las 16-24 horas después del entrenamiento, pero alcanzan su máximo esplendor tras unas 48 horas, pudiendo alargarse hasta cerca de una semana. ¿Por qué se producen? Durante décadas se pensaba que las agujetas se producían por la cristalización de lactato en los músculos, pero era una teoría equivocada. Aunque existen todavía incógnitas sobre sus causas, el disparador principal siempre será el daño muscular. Microtraumas en las fibras musculares inician procesos inflamatorios y producen acumulaciones de distintos metabolitos (estudio, estudio, detalle). Fibras musculares después de entrenamiento excéntrico (izquierda) vs. fibras que no se han entrenado (derecha) Fuente: https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00209.2009 Por otro lado, las agujetas tienen además un componente neuronal (estudio). El ejercicio no entrena solo los músculos, también el sistema nervioso, y esto puede ser doloroso (al sensibilizar los receptores nerviosos). De hecho las agujetas se pueden "contagiar" a músculos no ejercitados pero conectados a los mismos segmentos de la médula espinal (estudio). La fase excéntrica parece ser la principal responsable de las agujetas, por eso bajar escaleras (o colinas) produce más agujetas que subirlas. Nota: El concepto de contracción excéntrica parece contradictorio, pero no lo es: los músculos se pueden alargar y contraer a la vez. Por ejemplo, la fase excéntrica de la sentadilla es el descenso, cuando glúteos y cuádriceps se contraen excéntricamente (se contraen mientras se alargan), para controlar la bajada. ¿Son necesarias para progresar? Algunos disfrutan las agujetas por asumir que son reflejo de un buen entrenamiento (la debilidad saliendo de su cuerpo) pero esto no es necesariamente cierto. Como vimos en su momento, la hipertrofia depende principalmente de dos factores: tensión mecánica y estrés metabólico. La hipertrofia depende principalmente de estos dos factores, pero aumentar uno implica reducir el otro El daño muscular podría jugar también un papel en la hipertrofia, pero muy por detrás (estudio, detalle). Además, las agujetas son un pobre indicador del daño real (estudio). En resumen, puedes progresar sin sufrir agujetas y el hecho de sufrirlas no refleja un entrenamiento más efectivo. Por tanto, si es posible evitarlas, mejor. Veamos cómo. Estrategias para mitigar las agujetas Por desgracia, no hay estrategias mágicas, pero sí tenemos algunas formas de reducir su aparición, intensidad o duración. 1. Actividad física La actividad física ligera previa al entrenamiento parece ayudar (estudio, estudio), de ahí la importancia de calentar. Más allá del calentamiento general, es recomendable activar los músculos que vamos a trabajar, con movimientos similares pero de menor intensidad. Si vas a realizar por ejemplo un entrenamiento con barra, deberías empezar con varias series de aproximación (quizá tres o cuatro) incrementando la carga, antes de realizar las series de trabajo de cada ejercicio. En la Fase I del programa Barra Libre se incluyen más series de calentamiento antes de las series de trabajo. Uno de los beneficios es que podría mitigar las agujetas Sin embargo, el cool-down posterior y los estiramientos clásicos parecen no tener ningún efecto (estudio, estudio, estudio,

In this episode you'll get to meet Gloria and Delia, creators of Noveleando. Gloria and Delia discuss what it was like growing up watching novelas. From falling in love with Ricky Martin, to that secret product Thalia marketed in the early 90s but everyone just forgot about, Gloria and Delia reminisce about novela life.    Cast: Gloria De Leon, and Delia Gomez   Noveleando Theme Song written and produced by: Shireen Amini   Contact: If you would like to contact us, please email us at NoveleandoPodcast@gmail.com    

En éste capítulo describo lo que son las agujetas, cómo prevenirlas y desmiento algunos mitos sobre ellas; y también explico lo que es el ácido láctico y desmiento otras leyendas sobre él. Receta: pizza de desayuno.

El primer programa de Nadie Entrena de 2018, el 7º ya. Y para inaugurar el año, que mejor que un invitado que de un día para otro cambió su forma de vida con un propósito, y paso de ser un señor gordo que no hacía ejercicio, a un loco de los Triatlones, Trails de montaña y el Crossfit. Esta es la historia de Ismael Callejas. - Todavía a estás a tiempo de hacer un Regalo de Reyes TOP con nuestras mejores recomendaciones en nuestra Guía de Regalos Nadie Entrena https://www.nadieentrena.com/nadie-entrena-5-especial-tecnologia-y-regalos-de-navidad/ Ismael Callejas nos cuenta cómo fue todo el proceso de su reconversión, desde el primer día que se dio cuenta que no podía seguir siendo un gordo y con una analítica desastrosa. Empezó corriendo. Sufriendo mucho mucho los primeros días. Agujetas por todo el cuerpo, pero con la convicción de seguir y seguir con paciencia y fe. Isma nos da consejos motivacionales para otra gente que esté en una situación parecida a la suya. Y trucos y consejos para superar los momentos de debilidad que se pasan. Durante los 6 primeros meses, corría, sobre todo en carretera, luego empezó apuntándose a carreras populares de 5k, 10k. Luego se pasó al Triatlón compitiendo también en algunas carreras y conociendo gente. Y más tarde, empezó con los trails de montaña y los ultratrails. Y llegó el Crossfit a su vida, y nos explica que es y cómo es este deporte de moda. Libro MUY Recomendado: Crossfit Endurance http://amzn.to/2CwgwmO Y descubrimos todo un mundo, resolviendo todas nuestras grandes dudas al respecto. En Youtube podéis ver ejemplos de los Crossfit Games 2017. Ismael tiene un objetivo para 2018, y es este precioso UltraTrail carrera que nos recomienda: Ehunmilak http://www.ehunmilak.com/es/ Si queréis seguir a Ismael Callejas en Redes sociales, le podéis encontrar en Instagram https://www.instagram.com/ismacm/ Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Hasta el próximo programa :) Síguenos en: Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Pedro en Twitter https://twitter.com/palabraderunner/ Paolo en Twitter https://twitter.com/paoloac/

Un tema rodeado de controversia y falsos dogmas es el que incumbe a las agujetas. Es habitual en ambientes de deportes muy competitivos y de entrenamiento relacionado con la fuerza asociar las agujetas a un eficiente entrenamiento y a un futuro incremento muscular. ¿Es esto cierto? ¿Existe evidencia a favor de esta frecuente premisa de los gimnasios y entornos de entrenamiento? En la entrega de hoy repasaremos a fondo lo que concierne a las siempre molestas e inoportunas agujetas.

En este podcast te contamos las noticias de salud: una cuchara para enfermos de Parkinson¿Que papel hacen las doulas en el embarazo?La llama, ese animal de los andes que puede ayudar a la mejora del sida. -Herramienta de fisioterapia: ¡el masaje!¿que es el músculo?¿como es su estructura?¿que es una contractura muscular?¿que son las agujetas o la mialgia diferida?¿como se trata una contractura muscular?¿como se previene?elrincondefisioterapia@gmail.comhttp://fisiosmterapia.comSuscribete a este podcast con nuestro feed: http://feedpress.me/elrincondefisioterapiaProducción: http://puntoprimario.com

Música pop en español de los 90's.Agujetas de color de rosa, Curvas peligrosasAmiga Mía, Alejandro SanzAmor a la mexicana, ThalíaAmor de colores, Lula PopEnamorada del novio de mi amiga, A las 10 en casa

Presentación del episodio. Rúter nos comenta sobre su participación en el diseño y lanzamiento del Telescopio Hubble y nos dice porqué se le llamo así. Describe las características del mismo y explica la falla del Hubble causada por la basura espacial. Nos conmina a no tirar basura. Explica la nueva actualización consistente en QUITARLE LAS AGUJETAS A LOS TENIS.