Zwischen Himmel und Erde

Schwierig, das richtige Thema zu finden in diesen Zeiten. Nicht auch noch die drölfste Coronafolge... das hab ich mir gedacht. Ein bisschen ist es jetzt doch eine, aber vielleicht anders als Du denkst. Es geht darum, das Ängste und Sorgen voll ok sind, und das es ruhig auch mal schlechte Tage geben darf und das wir nicht alle als selbstoptimierte Wundermenschen nach 6 Wochen Quarantäne aus unseren Wohnungen wieder auftauchen. Nicht für alle ist diese Krise eine Chance, zumindest nicht sichtbar im jetzigen Augenblick. Aktuell geht es darum zu überleben. Da durch zu kommen.... That's it!

Die Liebende-Güte-Meditation ist eine der ältesten Meditationen der Welt. Dabei geht es darum, Liebe und Mitgefühl mit den Menschen zu teilen. Auch mit denen, die wir vielleicht nicht so mögen. Du kannst die Meditation im Liegen oder im Sitzen machen. Wie es Dir angenehmer ist.

Da aktuell ja alle gemeinsam zu Hause sind, möchte ich Dir die Zeit etwas verschönern und Dir und Deinem Kind einige Entspannungsreisen an die Hand geben, die Ihr zusammen machen könnt. Alles was Du dafür brauchst ist ein gemütlicher Platz, z.B. eine Matte auf dem Boden, die Couch oder das Bett... Ich hoffe ich kann Dich und Deine Familie damit unterstützen und Dir die Zeit ein wenig erleichtern. Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine 5Sterne Bewertung da oder empfehle den Podcast auch den Menschen, von denen Du glaubst, dass sie davon profitieren könnten. In diesen außergewöhnlichen Zeiten dürfen wir zusammenrücken, auch wenn es nur virtuell ist. Schön, dass Du da bist. Von Herz zu Herz Diana

Das Jahr in dem ich 40 werde... hat mich zum nachdenken angeregt und dazu dachte ich mir, wenn die Folge schon an meinem Geburtstag erscheint, warum nicht genau darüber sprechen. In der Folge erfährst Du:

Wir schauen uns heute das Thema Perfektionismus an. Und ob es wirklich so erstrebenswert ist, perfekt sein zu wollen.

Heute lade ich Dich ein, wieder einmal in den Wald zu gehen. Du brauchst dafür nur einen kleinen Kosmetikspiegel. Und schon kann es los gehen. Wir sehen die Welt durch den Spiegel. Du wirst feststellen, dass Du die Dinge anders siehst. Das Du Dinge wahrnimmst, die Du vorher mit bloßem Auge nicht sehen kannst. Und beobachte einmal wie es ist, wenn Du Dich selbst im Spiegel betrachtest, in der Natur. Siehst Du Dich in einem neuen Licht? Entdeckst Du Unterschiede zu dem, was Du in Deinem Badezimmerspiegel siehst?

In der heutigen Podcastfolge hörst Du den zweiten Teil des Interviews mit Anne Schmuck von @undtschüsshormone. Wir steigen noch intensiver ein in das Thema hormonfreies Leben, Zykluskompetenz, weibliche Kraft und wie wir bereits unsere Töchter zu körperkompetenten Frauen erziehen können. Ein sehr inspirierendes Interview.

In dieser wundervollen Folge teile ich das Interview mit NFP-Beraterin Anne Schmuck mit Dir. Wir sprechen ganz ausführlich darüber wie hormonfreie Verhütung funktioniert. Wie sicher es ist im Vergleich zu anderen Methoden. Warum es auch für Männer interessant ist. Und ob hormonfreie Verhütung wirklich für jede Frau anwendbar ist. Es ist ein wunderbares Gespräch. Zu Beginn rauscht es ein wenig, ich hoffe das stört Dich nicht weiter. Es lässt dann auf jeden Fall nach.

In der heutigen Folge teile ich 4 Schritte mit Dir, wie Du ganz leicht Deine Wünsche manifestieren kannst.

In der letzten Woche war das Thema in meiner FB-Gruppe "eva!" unsere Werte. Häufig übernehmen wir Werte und Lebensprinzipien durch unsere Erziehung und unser Umfeld. Die Erfahrungen, welche wir machen, lassen uns lernen und unser Leben ausrichten. Heute geht es darum zu überprüfen, ob die Werte wirklich Deine eigenen Werte sind und wie sie Dir dabei helfen können Dein Leben nach Deinen Wünschen zu kreieren. Deine Werte sind Teil Deines Seelenkompass, der Dir hilft Dich auszurichten.

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine entspannende Reise durch Deinen Körper. Leg Dich hin, mach die Augen zu und los. So kannst Du ganz easy abschalten und einfach mal loslassen. Anspannung und Verspannung ade! Viel Spaß beim anhören

Immer noch werde ich so oft gefragt "Was ist dieses Waldbaden eigentlich?". Und das obwohl ich den Eindruck habe, dass es so oft in den Medien ist und ich ständig einen Artikel darüber lese. Da ich Dir ja in vorherigen Folgen bereits kleine Übungen aus dem Waldbaden gezeigt habe, gibt es jetzt ein bisschen Theoriewissen für Dich. Und am Besten einfach mal ausprobieren. Tut auch nicht weh - versprochen!

In dieser Folge erfährst Du 5 Gründe dafür, wieso Du Dein Wunschleben noch nicht erschaffen hast. Wir zäumen das Pferd mal von hinten auf, denn wie Du Dein Traumleben erschaffen kannst, das erzählt Dir jeder. Aber warum will es Dir einfach nicht gelingen? Was hält Dich davon ab loszugehen und das Leben zu leben, was Du Dir wirklich wünscht? Schreib mir gerne bei Instagram, wie Dir die Folge gefallen hat und bei welchen Grund Du Dich wiederfindest. Deine Diana

Heute nehme ich Dich mal wieder mit in den Wald. Ich habe Dir eine wunderbare Achtsamkeitsübung mitgebracht, die Du für Dich ganz individuell und in verschiedenen Varianten ausprobieren kannst. Viel Spaß dabei.

Heute lade ich Dich ein auf eine Reise zu Deiner ganz persönlichen Kraftquelle. Deinem Kraftort, deinem Herzland. Hier kannst Du auftanken, Dir Inspiration holen, Impulse, Rat, Energie und alles was Du eben brauchst. Heute ist es Zeit diesen Ort kennenzulernen und ihn einmal ganz genau zu erkunden und Dir ein Bild zu machen von Deinem Kraftort. Und vor allem herauszufinden, welche Qualität dieser Ort für Dich hat. Welche Energie dann in Dir vorherrscht, welches Gefühl. Ich freu mich sehr, Dich an Deinen Kraftort zu begleiten. Lass Dich überraschen, was sich für Dich zeigen wird.

5 Tools, die Du nutzen kannst, um Deine Gedanken und Möglichkeiten zu sortieren. Raus aus der Optionslähmung, rein ins Leben.

In dieser Folge lade ich Dich wieder ein auf einen Ausflug in den Wald. Beim Waldbaden gibt es immer eine Solozeit. In diesem Zeitraum suchst Du Dir alleine für Dich einen schönen Platz im Wald, an dem Du Dich für eine Weile niederlassen kannst. Dort kannst Du sitzen, meditieren, schauen, ruhen, lauschen und in Kontakt mit Dir selbst und der Natur kommen. Heute lade ich Dich genau dazu ein. Komm also mit, auf eine wunderbare Solozeit. Schreib mir gerne bei Instagram, welche Erfahrung du gemacht hast und natürlich freue ich mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung und Rezension da lässt. Viel Spaß beim anhören.

Kristina Marita Rumpel ist Gründerin von flowbirthing, Autorin, Speakerin und Mentorin. Sie gibt der weiblichen Kraft, Energie und Macht eine Stimme. Mit Kristina habe ich über ihren ganz persönlichen Weg gesprochen, ihren Wendepunkt im Leben, wie sie wieder zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit gefunden hat. Kristina teilt 5 Schritte mit uns, wie auch Du Dich wieder mit Deinem weiblichen Wesen verbinden kannst. Sie erzählt über flowbirthing und weshalb ihr dieses Projekt so wichtig ist. Es ist ein sehr inspirierendes Interview aus dem Du ganz viel für Deinen Weg mitnehmen kannst.

In dieser Folge lade ich Dich wieder ein, Dir Deine Schuhe anzuziehen und einen kleinen Spaziergang im Wald zu machen und währenddessen Deine Nase auf Entdeckungsreise zu schicken. Beim Waldbaden wollen wir ja alle Sinne ansprechen. Sehr intensiv und eindrücklich funktioniert dies mit unserem Geruchssinn. Wann hast Du das letzte Mal an Moos gerochen oder Deine Nase in feuchtes Laub gesteckt? Lass Dich inspirieren und probier die Übung unbedingt aus. Sehr gut geht das auch, wenn ihr zu zweit seid. Viele Spaß beim ausprobieren. Ich freue mich, wenn Du den Podcast bewertest und mir bei Instagram oder Facebook schreibst wie Du die Übung erlebt hast. Finde Waldbadenangebote in Deiner Nähe. Den Link findest Du in den Shownotes auf der Seite der Deutschen Akademie für Waldbaden.

Immer wieder höre ich von Teilnehmerinnen oder Klientinnen, dass so ein 8Wochen Entspannungskurs gar nicht hilft und einfach nicht nachhaltig ist. Nun würde sie sich schon mit dem Thema auseinandersetzen und dennoch reagiere sie genervt und gestresst auf unterschiedliche Situationen in ihrem Alltag. Im Podcast erfährst Du was es mit diesem Stress eigentlich auf sich hat, was dabei in unserem Körper passiert und welche 2 entscheidenden Faktoren eine Rolle dabei spielen, ob uns Stress krank macht oder wie sogar daran wachsen können. Außerdem gebe ich Dir ein paar einfache Tipps, wie Du ganz leicht ein bisschen mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim anhören und freue mich, wenn Du mir eine 5SterneBewertung dalässt. Hab einen wunderschönen Tag.

Heute schenke ich Dir direkt aus dem Wald "Die einfachste Atemübung der Welt". Unseren Atem haben wir jederzeit und überall dabei, so ist es ganz leicht unseren Atem als Anker für uns zu nutzen und darüber ganz leicht in einen entspannten, achtsamen Zustand zu kommen. Nutze die Atemübung einfach für Zwischendurch, oder auch vor Vorträgen, wichtigen Gesprächen, Prüfungen, einfach dann, wenn Du ein wenig Entspannung brauchst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit.

Überall wird Dir gesagt: "Du musst dankbar sein.", "Du musst Dankbarkeit in Dein Leben integrieren.", "Nur so kannst Du Deine Schwingung anheben, Dich mit Deinem Higher Self verbinden." Und Du denkst "Wow! Große Sache. Ich sollte das machen. Aber wie? Wofür soll ich dankbar sein?" Warum es manchmal gar nicht so leicht ist dankbar zu sein, sich voll und ganz der Freude hinzugeben. Wieso es uns manchmal sogar Angst macht und warum es sich dennoch lohnt Dir Dankbarkeit zuzutrauen und mit der Freude zu gehen, statt mit der Angst, erfährst Du hier im Podcast. Außerdem habe ich ein paar einfache Tipps für Dich, wie Du die Dankbarkeit in Deinen Alltag holen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim hören und freue mich, wenn Du mir eine Bewertung da lässt oder mir bei Instagram/Facebook unter dem heutigen Post einen Kommentar da lässt, ob und wie Du Dankbarkeit praktizierst.

In der Premierenfolge von Zwischen Himmel und Erde erfährst Du wer die Person hinter dem Mikro ist, was Dich hier im Podcast erwartet und um was es hier geht. Viel Spaß beim kennenlernen. Im Anschluss kannst Du gleich zur allerersten Folge weiterhüpfen und Dich vom Zauber des Neuanfangs inspirieren lassen.

Wenn wir erwachsen sind scheuen wir uns häufig davor nochmal etwas Neues anzufangen. Wir trauen es uns nicht mehr zu, oder wir sind so festgefahren in unseren Strukturen, dass wir es gar nicht mehr für möglich halten, dass sich noch mal etwas ändern könnte. Was ist der Sinn von Zielen und Wünschen? Das Gefühl, dass wir damit verbinden. Wie Du diesem Wunschgefühl auf die Schliche kommst und welche 3 Fragen Dir dabei helfen erfährst Du in dieser 1. Podcastfolge. Viel Freude und Erkenntnisse beim anhören.