Podcasts about fantasiereisen

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein Energiefeld bewusst wahrzunehmen und ein Schutzschild um dich herum aufzubauen. Du weitest dein Feld und erschaffst einen Raum, in dem du sicher, frei und in deiner Mitte bleiben kannst – unabhängig davon, was im Außen geschieht. Eine Reise für mehr Selbstschutz, gesunder Abgrenzung und inneres Vertrauen. Ideal für herausfordernde Zeiten, sensible Phasen oder den Alltag mit vielen äußeren Reizen. Weitere Texte mit geführten Meditationen findest du in meinem Buch "Fantasiereisen und geführte Meditationen - Für Selbstliebe, Entspannung und innere Stärke". Erhältlich in jedem Buchhandel. SHOWNOTES Online Ausbildung: [Meditationsleiter:in für geführte Meditationen und Fantasiereisen](https://www.tanjadraxler.com/meditationsleiter/) Neues Buch: [Fantasiereisen und geführte Meditationen](https://www.neuewege-klang.shop/produkt/buch-fantasiereisen-und-gefuehrte-meditationen/) neuewege Online Akademie: [www.neuewege.at/online](http://www.neuewege.at/online) Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

In dieser Special - Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich stelle dir meine neue Ausbildung „Meditationsleiter:in für geführte Meditationen und Fantasiereisen“ vor und erzähle dir, wie mein neues Buch entstanden ist – zwei echte Herzensprojekte, die jetzt in die Welt dürfen. Du erfährst, warum geführte Meditationen gerade jetzt so bedeutsam sind, welchen Schatz sie in uns öffnen können und wie du selbst lernen kannst, Menschen auf sanfte, achtsame Weise zu begleiten. In dieser Episode erfährst du:

In dieser Folge von EduFunk dreht sich alles um das Thema Achtsamkeit im Unterricht. Unsere Expertin Joey Guercio nimmt uns mit auf eine Reise in ihre tägliche Praxis: Vom Journaling bis hin zu Fantasiereisen zeigt sie ihren Schülerinnen und Schülern, wie sie den Blick nach innen richten und achtsam mit sich selbst umgehen können. Neugierig? Das ist erst der Anfang. Wie können Achtsamkeitsübungen helfen, den Schulalltag zu entschleunigen? Welche Methoden bringen nicht nur mehr Fokus, sondern auch Ruhe in die Klassengemeinschaft? Und wie schaffen wir es, dass jeder seine eigenen Bedürfnisse besser wahrnimmt? Joey teilt ihre wertvollen Erfahrungen, inspiriert zu neuen Ideen und gibt Einblicke, wie schon kleine Rituale eine große Wirkung entfalten können. Freut euch auf eine Episode voller praxisnaher Tipps, inspirierender Beispiele und wertvoller Perspektiven für den Einsatz von Achtsamkeitsübungen im Schulkontext. Erfahrt, wie Journaling, Fantasiereisen und andere Achtsamkeitsmethoden den Lernenden helfen, sich selbst besser kennenzulernen und ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen. Und schließlich: Wie unterstützt das alles uns Lehrkräfte dabei, einen Unterricht zu gestalten, in dem sich alle Kinder gesehen und gehört fühlen? Seid gespannt auf eine Folge, die nicht nur den Schulalltag bereichern, sondern auch euer eigenes Verständnis von Achtsamkeit erweitern wird. Weitere Links: https://www.youtube.com/watch?v=ojWfoEZcHyg https://loern.at/autorinnen/joey-guercio https://online.uni-graz.at/kfu_online/visitenkarte.show_vcard?pPersonenId=A8111E0752F807CC&pPersonenGruppe=3 Unsere Social Media Seiten: Bluesky: https://bsky.app/profile/edufunkpodcast.bsky.social Twitter: https://twitter.com/edufunkDACH Facebook: https://www.facebook.com/EduFunkDACH Instagram: https://www.instagram.com/edufunkpodcast/ Webseite: https://www.edufunk.eu EduFunk – der Podcast für die Engagierten, die Mutigen, die Vorreiter in der Bildung. Ein deutschsprachiger Podcast rund um Schule, Lehrer, digitalen Unterricht, digitale Medien, Methoden, iPads und Apps. Das Ziel von EduFunk: LehrerInnen zu inspirieren und ihnen den Mut zu geben, mit Neugier die Chancen digitaler Medien zu erkunden und zu nutzen. Es moderieren Anna Gombocz und Björn Braun. Dieser Podcast kann Produktbesprechungen enthalten und enthält daher Werbung.

Im Stadtpark von Osterode und in der benachbarten Stadthalle lässt der Verein „Lyrik lebt“ eine Fülle poetischer Stimmen aufleben: Mit dem „lyrischen Garten“, der jedes Jahr im August zum Flanieren mit Gedichten und Prosatexten einlädt und bei den Lesungen hellhörig macht für Wortschöpfungen, Gedankenbilder und inspirierende Fantasiereisen. Für unsere Reihe „Im Gespräch“ war Tina Fibiger am vergangenen Sonntag im lyrischen Garten unterwegs. Sie hat mit Claudia Dietrich, ...

In dieser Folge teile ich meine anfängliche Skepsis und die holprigen Anfänge in der Welt der Meditation.Außerdem erfährst du, warum du Gedanken mit rostigem Wasser vergleichen kannst, was ein paar Minuten Stille für wundersame Auswirkungen hat, wo eigentlich alle deine Antworten schlummern und warum Meditation selbst den größten Zweiflern Klarheit bringt und sie in die coolsten Personen verwandelt, die sie kennen.Und für eine gelassene, ruhige und wirklich besinnliche Adventszeit: Meinen Adventskalender mit 24 geführten Meditationen, Visualisierungen, Fantasiereisen für groß und klein findest du unter:https://hiphie.thrivecart.com/der-hiphie-adventkalender/Jeden Tag eine neue Überraschung und eine Möglichkeit, Zeit ganz für dich alleine zu haben. Gelassenheit und Glücksgefühle, ganz ohne Schokolade :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)

Herzlich willkommen beim Trance Fuchs, einem Podcast zur besseren Entspannung, Stärkung eigener bewusster und unbewusster Ressourcen und Interessantem zur Hypnosystemik. Hier bekommt ihr Trance Geschichten, Fantasiereisen und cooles Wissen auf eure Ohren. Warum "Trance Fuchs"? Trance ist ein Zustand, den wir durchaus aus unserem Alltag kennen. Ob im sog. Flow, beim Spazieren oder Autofahren, tiefem Entspannen, meditieren oder bei intensiven Gesprächen und und und. Es ist ein Zustand mit einem besonders gutem Zugang zum unseren Unbewussten. Er bringt uns auf Ideen und Lösungen, die sonst scheinbar nicht machbar waren. Ein Zustand freieren Fühlens und Denkens. Und Fuchs? Nun, das ist ein Insider ;) Um welche Themen es unter anderem geht? Fühlen und Denken schärfen und Unterschiede wahrnehmen, Kreativität anregen, Tiefenentspannung fördern, Sprache und Lösungspotentiale fördern, Selbstvertrauen stärken, Vertrauen stärken, Neugier wecken, Ruhe herstellen, Kreativität wecken, Ängste abbauen und Selbstvertrauen erhöhen, Flexibilität und Zusammenspiel von Mut und Weisheit erhöhen, Perspektivenflexibilität stärken, Innere Haltung, Kommunikation und Selbstvertrauen stärken, neue Einsichten und Perspektiven zulassen, mit Unsicherheit umgehen, Neues zulassen, Umgang mit Rückschlägen, standhaft bleiben, anders denken, das Leben annehmen, Vertrauen erhöhen und Gelassenheit im Umgang mit der Zeit stärken und und und. Viel Vergnügen beim Reinlauschen.

Alle Eltern wünschen sich, dass ihr Kind in der Schule möglichst gute Noten erreicht. Doch was ist dafür erforderlich? Schließlich haben Schülerinnen und Schüler sehr unterschiedliche Begabungen, Interessen und Fähigkeiten. In diesem Buch schildert Detlef Träbert, was Eltern für eine erfolgreiche Schullaufbahn ihrer Kinder tun können. Mit Humor und Sachverstand, Einfühlungsvermögen und fachlicher Kompetenz gibt er Antworten auf schulische Fragen aller Art. Schulerfolg ist lernbar - für Kinder, aber auch für Eltern.

Beautybloggerin und Unternehmerin Hatice Schmidt ist erfolgreich und hat gelernt stolz auf sich zu sein. Ihre Schulzeit hat sie gehasst. Sie wächst im Berliner Problembezirk Neukölln auf und ihr Schulalltag ist von Gewalt geprägt. Ihre Leistungen sind extrem schlecht. Sie hat unfassbare Angst und muss selbst agressiv auftreten, um sich zu schützen. Bis ein brutaler Moment alles ändert. Im Lesen findet sie einen Ausweg. Mit Bob Blume spricht sie über das Leben im Ghetto, über die ehrgeizigen Erfolgsträume migrantischer Eltern, die schwierige Dynamiken in Familien und ungleiche Bildungschancen. Aber auch über Fantasiereisen, coolen Musikunterricht und den Segen von Coaching und Therapie. Die Herausforderung ist, Kindern ohne gesunden Background einen Ort zu schenken, der ihnen Sicherheit gibt.

Hier finden Sie Tipps für Fantasiereisen und Anregungen, wie Sie sich in Ihren vier Wänden Wohlfühlorte schaffen können.Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie bei SPIEGEL+. Jetzt für nur € 1,– im ersten Monat testen unter spiegel.de/abonnieren Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

www.montagskindblog.de Eine sinnige Geschichte als kleine Fantasiereise zum eigenen Mut. In einem kleinen Dorf sind alle Menschen leise, weil man ihnen gesagt hat, in der Nähe schlafe ein gefährlicher Drache in seiner Höhle. Kaum jemand wagt sich vor die Tür. Der Drache könnte aufgeweckt werden und schlimme Dinge anstellen! Dabei scheint noch niemand den Drachen je gesehen zu haben. Doch die Furcht ist groß. Ein kleines Mädchen, das voller Tatkraft und Lebensfreude ist, gerät in Wut darüber, dass es immer so leise sein soll. Aus ihrer Wut heraus weckt sie ihre Ritterkräfte – und die wirken bald ansteckend. 

Manchmal ist das Leben kompliziert. Zu wenige Wahlmöglichkeiten – oder zu viele. Welcher Weg ist der Richtige? Wie findet man im Wirrwarr der Gedanken und Gefühle den richtigen Weg? Hier kann eine Fantasiereise (auch Märchen- oder Traumreise genannt) helfen. Sie gehört zu den imaginativen Verfahren in der Psychotherapie. Eigentlich ist eine Fantasiereise ein gelenkter Tagtraum, mit denen sowohl Erwachsene als auch Kinder lernen können, sich ihrer Innenwelt sich zuzuwenden. Man verwendet sie auch, um Klienten beim Aufspüren von innerer Kraft und Weisheit zu unterstützen. Eine spezielle Anwendung finden Fantasiereisen in der Traumatherapie, um einen inneren sicheren Ort zu schaffen. Auch zur Einleitung von tiefer Entspannung eignet sich eine Fantasiereise. Generell ist eine Fantasiereise also eine wertvolle Methode, um innere Ressourcen und Lösungsstrategien für aktuelle Aufgaben und Probleme zu finden. Hören Sie mehr dazu auf diesem Podcast. Diesen Beitrag können Sie auf meinem [Persönlichkeits-Blog] nachlesen. Folge direkt herunterladen

Heute nehme ich dich mit auf eine wundervolle Wiese, in den angenehmen Sonnenstrahlen begegnest du einem Pferd.

Du sehnst dich schon lange Zeit nach einer Pause und dir wird alles zu viel? Wenn du nach Hause kommst, fällst du nur noch aufs Sofa und sehnst dich danach endlich eine Auszeit zu bekommen? Das klingt stark danach, als bräuchtest du dringend mal eine Pause. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Du erfährst darin: warum Auszeiten oft notwendig sind wie dir Pausen dabei helfen können produktiver zu werden wie es dir einfachher fallen wird abzuschalten welche Ideen zum Abschalten für dich die Richtigen sind Ab dem 25.08.2022 findest du auf meinem hier zwei Fantasiereisen, um direkt abzuschalten. Viel Spaß mit der neuen Folge! Deine Louisa

Sehnst du dich gerade auch nach Wärme und Vertrauen? Dann lausche doch unserer Fantasiereise! Schließe die Augen, lass deinen Geist auf Wanderschaft gehen - ganz ohne nachzudenken. Auch für Kinder wunderbar geeignet! Entdecke weitere Fantasiereisen, die dir gefallen könnten: https://lesedusche.de/fe/schaufenster

Herzlichen Willkommen zu deinem “leicht & bewegt“- Podcast. Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla und freuen uns, dass du heute mit dabei bist. In unserem Podcast findest du spannende Interviews, Impulse, Meditationen, Fantasiereisen und vieles mehr, rund um das der ganzheitlichen Gesundheit. Für mehr Impulse und Inspirationen folge mir gern auf Instagram (https://www.instagram.com/leichtundbewegt/) oder Facebook unter „leicht & bewegt“. Heute möchten wir gern eine bewegende Lebensgeschichte mit dir teilen. Wir hatten ein tolles Interview mit Tomek Piotrowski. Er erzählt uns auf einer sehr ehrlichen Art und Weise, warum sein Scheitern das Beste war, was ihm je passiert ist und was er daraus gelernt hat. Ohne Erkenntnis, keine Selbsterkenntnis und ohne Selbsterkenntnis keine Weiterentwicklung. Viel Spaß beim Hören. Ein Interview, welches zum Nachdenken und Umdenken anregt und Einen einlädt, vielleicht auch bei sich selbst mal hineinzuhören. Alles Liebe Marco und Julia

Fantasiereisen sind nur was für Kinder? Auf keinen Fall! Besonders für gestresste Mamas, die sich nicht gut entspannen oder meditieren können, ist eine Fantasie- oder auch Traumreise genannt, genau das richtige. Was eine Fantasiereise ist und wie es funktioniert erfährst du in der Folge. Doch es bleibt nicht nur bei dem Hintergrundwissen, sondern du kannst es direkt ausprobieren. Lass dich von meiner Stimme für einen kurzen Moment aus dem trubeligen Alltag in die Ruhe und Stille der Berge entführen und erlaube dir innezuhalten.

Wir leben in einer verrückten Welt und werden von allen Seiten mit schwer zu verdauenden Nachrichten konfrontiert. Um resilient zu bleiben bzw. die eigene Resilienz zu stärken, sind bewusste Auszeiten ein gutes Mittel. Eine Möglichkeit, Dir bewusst eine Auszeit zu nehmen, sind Fantasiereisen. Melissa nimmt Dich heute mit auf einen frühlingshaften Waldspaziergang. Genieße die Zeit für Dich. Tipp: 7 Minuten mentale Auszeiten täglich machen Dich langfristig resilienter, zufriedener und ausgeglichener. Und an Tagen, an denen Du keine 7 Minuten Zeit hast solltest Du Dir eine 15 minütige Auszeit nehmen! ;-) Wenn Du mehr über die Arbeit von Melissa erfahren möchtest: www.moveandbalance.org Musik von Ronald Kay, Web: https://ronaldkah.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/benundvince/message

Sucht Ihr ein wenig Entspannung und Ruhe? Dann kommt mit auf diese kleine Traumreise für Kinder. Hier könnt Ihr Eure Fantasie spielen lassen, euch ausruhen und träumen. "Der Marienkäfer" handelt vom Frühling und einem Kleien Marienkäfer, der euch begegnet. Viel Spaß und träumt schön" Hier könnt Ihr die Traumreise nachlesen: www.erzaehlgeschichten.de Und hier auf Amazon gibt es mein Buch mit vielen weiteren Traumreisen und Fantasiereisen! Https://pixelfy.me/OtKzwH Eure Doro!

Jeden Sonntag lade ich Dich im Experimentarium ein mit mir für eine Viertelstunde in eine klimagerechte Zukunft zu reisen. Das trainiert Deine Vorstellungskraft und hilft Dir mutig und zielgerichtet zu handeln. Uns fällt es allzu leicht uns in Dystopien zu verlieren und die Zukunft immer schwärzer zu malen. Mir geht es ja auch nicht anders - der Schrecken ist real und die Auswirkungen des Klimawandels sind überall zu sehen. Wir können gegen alles Mögliche demonstrieren, doch zu selten stellen wir uns die Frage für was wir da eigentlich demonstrieren - wie sähe eine klimagerechte Zukunft aus? Eine sozialgerechte, eine vegane, eine feministische, eine Zukunft, in der ein gutes Leben für alle Wesen möglich ist? Da es uns viel leichter fällt, uns die Schreckenszenarien auszumalen, ist es umso wichtiger, uns regelmäßig vorzustellen, was wir alles gewinnen können, statt uns auf das zu fokussieren, was wir verlieren werden. Regelmäßige Fantasiereisen können dabei helfen. Diese Folge beinhaltet die Aufzeichnung meiner ersten Fantasiereise im Experimentarium, damit austesten kannst, ob es etwas für Dich ist. Ich freue mich, Dich im Experimentarium begrüßen zu dürfen. Es ist kostenlos und macht riesig viel Spaß! :-) Werde Mitglied in der neuen Onlinecommunity: "Gemeinsam in eine klimagerechte Zukunft" https://experimentarium.stefanie-rueckert.de/ Onlinekurs: "Grüner leben - Schritt für Schritt" https://stefanie-rueckert.de/grüner-leben-schritt-für-schritt Trainiere regelmäßig Deine Vorstellungskraft Sonntags um 9 Uhr: https://stefanie-rueckert.de/kurs/angeleitete-meditation-trainiere-deine-vorstellungskraft

"Eine Schildkröte namens Vinzenz"Https://pixelfy.me/OtKzwH Vinzenz hat einen Traum. Zwar ist er schon alt, aber er möchte gerne noch einmal Sand unter seinen Füßen spüren. Ob er es schafft und was er alles auf dem Weg dorthin erlebt, erfahrt Ihr hier in meiner Kindergeschichte. Hier könnt Ihr die Kindergeschichte nachlesen: www.erzaehlgeschichten.de Ihr wollt noch mehr schöne Geschichten? Hier bekommt Ihr ein Buch mit vielen meiner Traumreisen und Fantasiereisen für Kinder: Https://pixelfy.me/OtKzwH Bis bald, Eure Doro!

Schlafstörungen bei Multipler Sklerose können viele Symptome negativ beeinflussen, deshalb sollten sie unbedingt behandelt werden. Hier geht es zum Beitrag: https://ms-perspektive.de/schlafstorungen-bei-ms-wenn-die-regeneration-ausbleibt/   Kurzzusammenfassung: 75% aller Menschen mit MS leidet unter Schlafstörungen, die die Lebensqualität mehr oder weniger reduzieren. Im Kern bedeutet eine Schlafstörung, dass Deine Tiefschlafphase zu kurz ausfällt. Dadurch verschlechtern sich oft andere MS-Symptome, allen voran, die Fatigue. Kognitive Störungen und depressive Verstimmungen nehmen ebenfalls zu. Alle typischen Auslöser für Schlafstörungen sind recht gut behandelbar, sobald sie eindeutig diagnostiziert wurden, zum Teil auch eigenständig durch Verhaltensänderungen. In Folge #116 geht es um Schlafstörungen, verursacht durch die Multiple Sklerose und wie sie behandelt werden können. Fast drei Viertel aller Menschen mit MS leidet unter Schlafstörungen, die die Lebensqualität mehr oder weniger reduzieren. Im Kern bedeutet eine Schlafstörung, dass Deine Tiefschlafphase zu kurz ausfällt. Dadurch verschlechtern sich oft andere MS-Symptome, allen voran, die Fatigue. Kognitive Störungen und depressive Verstimmungen nehmen ebenfalls zu. Alle typischen Auslöser für Schlafstörungen sind recht gut behandelbar, sobald sie eindeutig diagnostiziert wurden. Leichteren Schlafproblemen kannst Du sogar selbstständig mit Verhaltensänderungen entgegenwirken. Wie zeigen sich Schlafstörungen? Wenn Du über einen längeren Zeitraum regelmäßig schlecht schläfst, leidet Deine Konzentration. Du kannst Dich nicht mehr gut erinnern oder Dir neue Informationen merken. Bei vielen Menschen kommen starke Stimmungsschwankungen hinzu, die Gelassenheit sinkt. Im Straßenverkehr, aber auch Aktivitäten zuhause, im Garten, im Büro oder beim Sport steigt die Unfallgefahr. Viele fühlen sich tagsüber müde, schlafen schnell ein, sobald ein kurzer Moment der Ruhe gegeben ist, und sind weniger aufmerksam. Das kann zu Spannungen im Miteinander führen, weil Dein Gegenüber Deine Müdigkeit eventuell als Desinteresse interpretiert. Außerdem steigt Dein Risiko für: Stoffwechselerkrankungen, wie Gicht, Herzerkrankungen, wie Bluthochdruck, und dementielle Störungen, wie Alzheimer. Welche Arten von Schlafstörungen treten auf? Schlafstörungen nehmen im Verlauf der Krankheit zu. Meist handelt es sich um eine Insomnie, das Restless-Legs-Syndrom oder eine schlafbezogene Atmungsstörungen, wobei auch eine Kombination vorliegen kann. Als vierte Ursache kommt eine Depression oder Erschöpfung unabhängig von der MS in Frage. Die Insomnie stört das Ein- und Durchschlafen. Man spricht davon, wenn das Problem mindestens dreimal pro Woche für mehr als vier Wochen auftritt. Auslöser gibt es viele von Blasenstörungen über Schmerzen aufgrund der Spastik bis hin zu Nebenwirkungen von Medikamenten oder einer Depression. Beim Restless-Legs-Syndrom kribbeln Beine oder Arme, sobald sie ruhig liegen. Es kann auch zu einem Ziehen kommen. Durch Bewegung lässt das unangenehme Gefühl nach, aber der erholsame Schlaf wird durch die Bewegung verhindert. Wenn eine schlafbezogene Atmungsstörung vorliegt, kommen deutlich mehr Atemaussetzer als normal vor. Zum eigenen Schutz lässt der Körper dann keinen Tiefschlaf zu, da das lebensgefährlich sein könnte. Bei diesem Problem kann die Schlafphase lang sein, dennoch nicht erholsam. Außerdem kann eine Fatigue oder depressive Gemütslage, die nicht durch die MS ausgelöst ist, und nicht erkannt wurde zu Schlafstörungen führen. Meist kreisen die Gedanken in negativen Spiralen, Probleme werden ohne Lösungen immer wieder zergrübelt und das Durchschlafen ist beeinträchtigt. Wie werden Schlafstörungen diagnostiziert? Zunächst einmal muss das genaue Problem oder das Mischungsverhältnis aus Ursachen klar sein. Sprich in jedem Fall Deinen behandelnden Neurologen an. Gemeinsam könnt Ihr überlegen, ob es ausreicht, wenn Du Fragebögen ausfüllst oder zur genauen Analyse für ein bis drei Tage in ein Schlaflabor gehst. Im Schlaflabor werden verschiedenste Werte von Dir aufgenommen und analysiert von den Gehirnwellen, über die Sauerstoffsättigung bis hin zu Videoaufnahmen, die zeigen, wie oft und viel Du Dich bewegst. So kann bei Bedarf innerhalb einer relativ kurzen Zeitspanne die Ursache gründlich ermittelt werden. Denn nur mit einer klaren Diagnose kann Dir effizient geholfen werden. Welche Verhaltensanpassungen helfen bei Schlafstörungen? Eine gute Schlafhygiene ist in jedem Fall hilfreich. Dazu gehört ein kühles Zimmer, in dem Du weder schwitzt noch frierst, eine angenehme Atmosphäre und eine gute Matratze, die alle paar Jahre gewechselt werden sollte. Ob Du lieber komplett ruhig oder mit sanften Geräuschen einschläfst, ist Typsache. Halte einen geregelten Schlafrhythmus ein. Schlafe nicht zu lang und verzichte auf einen Mittagsschlaf, wenn Du nachts nicht ein oder durchschlafen kannst. Bewege Dich ausreichend an der frischen Luft. Verzichte auf digitale Medien kurz vor dem Schlafengehen. Gönne Dir tagsüber genügend Pausen und nutze Entspannungstechniken, wie Meditation oder Yoga, um Dein generelles Stresslevel niedrig zu halten. Fantasiereisen können Dir dabei helfen, Dich auf schöne Dinge zu konzentrieren. Probiere doch mal aus, ein Glückstagebuch zu führen, und trage jeden Abend drei schöne Momente des Tages ein. Vermeide Nikotin, Koffein und Alkohol, da sie einen erholsamen Schlaf erschweren oder gar verhindern können. Und esse nichts schwer Verdauliches mehr vorm Zubettgehen. Wenn Du doch nachts aufwachst, dann ignoriere den Wecker, denn das stresst Dich nur unnötig. Falls Du mehr als 30 min wachliegst, kannst Du aufstehen und Gedanken, die Dich vom Schlaf abhalten aufschreiben oder einer ruhigen Tätigkeit nachgehen, um wieder müde zu werden. Welche Hilfsmittel und Medikamente gibt es gegen Schlafstörungen? Falls Spastiken oder Blasenstörungen Deinen Schlaf verschlechtern, kann sich eine Behandlung dieser Symptome positiv auswirken und Deine Nächte ruhiger machen. Bei Atemaussetzern kann Übergewicht die Ursache sein. Dann solltest Du versuchen, Dein Gewicht zu reduzieren. Es kommen auch spezielle Unterkieferschienen oder eine nächtliche Maskendruckbeatmung in Frage. Es kann sein, dass Du erst nach mehreren Wochen merkst, dass die Behandlung anschlägt. Denn wenn Dir der Tiefschlaf über einen längeren Zeitraum gefehlt hat, muss er erst wieder aufgeholt werden. Erst danach steigert sich Dein Wohlbefinden. Beim Restless-legs-Syndrom sollten Medikamente nur sehr sparsam eingesetzt werden, um eine gegenteilige Wirkung zu verhindern. Hier solltest Du sehr eng mit einem Experten zusammenarbeiten. Falls die Verhaltensänderungen nicht ausreichen und Du starke psychische Auslöser hast, können antidepressiv wirkende Medikamente helfen. Es gibt mehrere Arten. Vielleicht musst Du ein bisschen rumprobieren, bis Du das zu Dir Passende gefunden hast. Bitte sprich dazu immer mit Deinem behandelnden Neurologen. Was kannst Du in akuten Phasen tun? Baue tagsüber kleine Pausen ein. Sorge für geistige Entspannung und verfalle nicht in ungesunde Verhaltensweisen. Zu viel aufputschende Getränke oder Süßigkeiten helfen Dir nicht weiter. Gib acht im Verkehr und nutze ganz bewusst die Phasen in denen Du munter bist für wichtige Aufgaben. Bitte um Hilfe, wenn Du sie brauchst. Die meisten Menschen helfen gern. Aber versuch auch dem Kern des Problems auf den Grund zu gehen, um wirksam dagegen anzugehen. Und wenn Schlafstörungen dauerhaft auftreten? Dann musst Du umso bewusster mit Deiner Zeit tagsüber umgehen. Wenn Du wirklich alles ausprobiert hast vom Schlaflabor über Verhaltensänderungen bis hin zu medikamentösen Optionen, musst Du Dich mit der neuen Situation arrangieren und das beste draus machen. Was ist die beste Prävention gegen Schlafstörungen? Bewegung an der frischen Luft. Eine gute Schlafhygiene. Gesunde Ernährung. Normalgewicht. Verzicht auf Nikotin. Eine stabile Psyche mit entsprechender Aufarbeitung von schwierigen Situationen. Liebe Menschen um Dich herum, die Dich glücklich machen. Wenig Alkohol. Ein gemütliches Bett. Und gegen alle durch die MS ausgelösten Symptome eine funktionierende verlaufsmodifizierende Therapie, damit die Erkrankung zum Stillstand kommt oder maximal verlangsamt wird. Denkanstoß Bei kleineren Schlafproblemen – lies abends ein Buch oder probiere die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen aus. Bei größeren Schlafproblemen – sprich bei Deinem Neurologen an, ob eine Untersuchung im Schlaflabor sinnvoll wäre. Der Video-Podcast vom MS-Zentrum Dresden zum Thema Schlaf ist ein guter Ausgangspunkt. In 80 Minuten erhältst Du einen sehr guten und umfassenden Einblick, was alles im Schlaflabor analysiert wird und welche Behandlungsmöglichkeiten Ärzte haben. Frage an Dich Leidest Du unter Schlafstörungen?   Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen.  

Entspannung gehört natürlich zum guten Leben – und dennoch haben viele von uns immer öfter Probleme, in die Entspannung zu finden….deswegen gibt es heute eine ganz praktische Podcast Folge für Dich- mit einer wunderschönen Entspannungsübung direkt zum Mitmachen. DIE HEUTIGE FOLGE DEINES PODCAST SPECIAL “ GUTES LEBEN“ ZEIGT DIR EINE WIRKSAME TECHNIK, UM GRÜNDLICH UND NACHHALTIG WIRKSAM ZU ENTSPANNEN….EINE BESONDERE PHANTASIEREISE FÜHRT DICH IN DIE BERGE…. Dass Entspannung Priorität im Leben haben sollte, ist hinlänglich bekannt. Swami Vishnu Devananda sagte einmal, dass Du auch ohne Entspannung durchs Leben gehen kannst…wie auch ein Motor ohne Öl fahren kann. Beides funktioniert nicht lange gut- und führt letztendlich zum Totalschaden. ( ich weiß genau, wovon ich hier schreibe: ich hatte da mal einen Selbstversuch “ Motor ohne Öl“…gar nicht gut…) Unser System kann gut mit Stress umgehen- wenn es auch Entspannung bekommt. Es braucht einen Rhythmus zwischen hochfahren und abschalten. Verlierst Du Deinen eigenen Rhythmus, so kommt Dein Alltag aus dem Gleichgewicht- alles wird anstrengend und ein Kraftakt. Deinen eigenen Rhythmus nährst Du durch Entspannung. Entspannung lässt Dich resilienter gegen Alltagsstress und Überforderung werden. Deinen eigenen Rhythmus ehren, das ist auch das Thema des diesjährigen Rauhnacht Specials….12 Audio Dateien mit geführten Meditationen und Entspannungsübungen unterstützen Dich darin, zur Ruhe zu kommen. Die CandleLight online Yoga Session am 23.12. stimmt Dich auf die besondere Zeit der Rauhnächte ein. Während der Rauhnächte treffen wir uns zweimal , Du genießt therapeutisches YinYoga und Meditation. Alles Erlebte und Erfühlte wird dann in der gemeinsamen online Abschlußmeditation gut verankert in Deinem System. Hier findest Du alle weiteren Infos.,… Sei dabei und melde Dich per Mail an info@innersmile.de an. Und weil Fantasiereisen eine so wunderbare Möglichkeit sind, Dich zurückzulegen und aus Deinem Alltag auszusteigen, möchte ich heute mit Dir eine Bergtour machen… Diese Fantasiereise, die ich seit über 10 Jahren mit meinen Klienten praktiziere funktioniert so gut, denn DU musst nichts machen oder tun. Du kannst Dir einfach die Geschichte erzählen lassen…und den Bildern in Deinem Kopf zuschauen, die Körperempfindungen genießen und mit spielerischer Neugier auf Reisen in neue Gefilde gehen. GENIESSE DEINE ENTSPANNUNG- UND FÜHLE DANACH MAL IN DICH REIN….SO FÜHLT SICH “ GUTES LEBEN“ AN Für tägliche Impulse und Specials besuche auch meine facebook Seite.

Es ist die 100. Folge. 100 Folgen Calm is your Superpower!  Das bedeutet, dass ich jetzt schon fast zwei Jahre dabei bin. Das bedeutet auch, dass ich mich mit jedem von euch 100 Mal verbunden habe, 100 Wochen lang. Wow! Ich möchte euch zuallererst dafür danken, dass ihr mich gefunden habt und mir zugehört und mich unterstützt habt, was für ein Abenteuer. Ich schätze wirklich jeden einzelnen von euch und alle wirklich tollen Kommentare, die ihr mir schickt.  Ich habe beschlossen, in dieser 100 Folge die besten Lektionen, die ich in meinem Leben bis jetzt bekommen habe, zu teilen. Hoffentlich sind es Lektionen, die du in dein Leben integrieren möchtest.  Dann geht es um die Frage: Wie wird es weiter gehen? In den kommenden Sendezeit wird es weiter um Wege aus dem Stress und der Anspannung gehen. Wie du gut mit Selbstzweifeln, Zweifeln und Ängsten umgehen kannst werden Themen sein. Zum Thema Selbstvertrauen wird es viele Impulse geben. Verwurzelt zu sein in deinen Fähigkeiten und für dich einstehen zu können werden wir behandeln. Positive Rituale für den Alltag, Meditationen und Fantasiereisen habt ihr euch gewünscht: Ich möchte dich einleiden meinen Meditations-Kurs den Keine Panik Kurs zu machen, dort habe ich sehr schöne Meditationen zusammengestellt. Dann wird es darum gehen emotionale Blockaden zu lösen und  noch besser in Verbindung zu dir selbst und damit auch zu anderen gehen zu können. Also eine bunte Mischung Wohlfühlen und Weiterkommen warten auf dich! Bitte hinterlasse mir eine Rezension auf Itunes, nicht nur für mich und meine Ratings, sondern auch für die Menschen, die mich noch nicht gefunden haben. Wenn du von dem, was ich im Podcast bespreche, profitiert hast, dann bieten es anderen Menschen an. Ich weiß das wirklich zu schätzen! Weitere Informationen findest du auf www.karlajohannaschaeffer.com

Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise im Sitzen, am besten aber im Liegen ausführen. Du kannst diese Visualisierung bis zu einem gewissen Grad auch im Gehen und Stehen probieren. Beim Autofahren vergewissere dich, dass du wach bleibst. Diese Visusalisierung ist natürlich nur kurz. Es gibt sehr viel ausführlichere Tiefenentspannungstechniken, auch mit Phantasiereisen. Der Beitrag Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lange Hypnose-Reise zur Stärkung der mentalen Kraft. Dich erwartet eine lange, meditative Tiefenentspannung zum Eintauchen in Dich selbst. Sie enthält viele Suggestionen für mehr Energie, Kraft, Heilung, positivere Gedanken und Selbstbewusstsein. Mein Hypnose-Stil ist sehr meditativ, beruhigend und entspannend. Ich nutze gerne Bilder der Natur als Kraft-Quelle. Meditation und Hypnose sind sehr hilfreich, um innere Ruhe zu finden und um mit unangenehmen Emotionen besser umgehen zu können. Sie sorgen für eine bessere Verbindung zu Dir selbst, in dem Du in Dich hinein fühlst und Dir über Deinen aktuellen Zustand bewusst wirst. Fantasiereisen, geführte Meditationen und sanfte Entspannungs-Hypnosen wie diese können dazu führen, dass sich innere Bilder und Bedürfnisse zeigen, ähnlich wie im Traum, dass Du so mit Deinem Unterbewusstem in Kontakt treten und Dich selbst besser verstehen lernst. Ich freue mich, wenn Du mir Feedback auf diese Folge gibst (per iTunes, Facebook, Instagram oder E-Mail). Herzliche Grüße, Deine Alexandra ACHTUNG: Höre diese Aufnahme nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditation und Hypnose unter Umständen kontraindiziert. Diese Audio-Aufnahmen ersetzten keine Psychotherapie. Alle unsere Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, Kursen, in öffentlichem und kommerziellen Bereich erfordert eine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net Ich produziere diese Aufnahmen auf eigene Kosten und freue mich über Spenden als Unterstützung meiner Arbeit. (Spendenlink auf meiner Homepage) KONAKT & LINKS: mail@luftundliebe.net FACEBOOK YOUTUBE INSTAGRAM WOHLFÜHL-GEWICHT-KURS NEWSLETTER - ANMELDUNG DIE MÄRCHENTANTE: Einschlaf-Podcast

In der heutigen Interviewfolge ist Melanie Schott zu Gast @celtic.healer_silva Ihr erfahrt in dieser Folge wie Seelen- und Fantasiereisen funktionieren, warum man eine schamanische Trommel immer selbst bauen sollte, wie schamanisches Heilen funktioniert und warum Trauerarbeit mit Kindern so wichtig ist. Melanie erreicht Ihr auch über Ihre Homepage: www.keltisches-zentrum.de Ihr habt Fragen oder wollt auch mal Gast sein? Mailt mir und besucht www.astroseele.de Instagram: @astroseele #astrologiepodcast #schicksal #schamanismus #interview #podcast #astroseele #trauerarbeitfürkinder #anderswelt #naturliebe

Feen, Einhörner, Regenbögen - Zurück im Feenwald erlebst du ein traumhaftes Abenteuer mit alten und neuen Freunden. Dabei entdeckst du einen magischen Ort, an dem zauberhafte Dinge vor sich gehen und wirst selbst zu einem Teil davon. Sei gespannt auf wundersame Erlebnisse, die dich auf ganz sanfte Art und Weise tiefer und tiefer ins Traumland begleiten. Gute Nacht & zauberhafte Träume Deine Kathi PS: Auch wenn die Traumreise eine Art Fortsetzung der letzten Feenwald-Meditation ist, kannst du sie auch dann hören, wenn du die erste noch nicht kennst. Das tut dem Verständnis und Genuss keinen Abbruch. Die Feenwald-Meditation Teil 1 findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/einschlafmeditation-f%C3%BCr-kinder-im-galopp-durch-den/id1441879608?i=1000503002266 ------------------------------------------------------------------------ Um diese Traumreise - ohne Intro und ohne Werbung - zu hören wo und wann du möchtest, kannst du sie dir hier herunterladen: https://bleib-entspannt.com/produkt/meditation-zum-einschlafen-fuer-kinder/ ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei Apple Podcast und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Google Podcast, Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem brandneuen Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

Mit dieser 5-Minuten-Meditation kannst du dein inneres Lächeln erwecken, deine positive Ausstrahlung verbessern, optimistisch in den Tag starten und ihn genauso gut gelaunt abschließen. Die Kurzmeditation eignet sich auch perfekt in Vorbereitung auf wichtige Termine oder Treffen, in denen du im wahrsten Sinne des Wortes überzeugend „strahlen“ möchtest. Perfekt für den Morgen oder auch in Momenten, in denen du dir zu viele Gedanken machst. Und das Beste: Die kurze Meditation passt einfach perfekt in jede 5-Minuten-Pause! Auch wenn du meinst, keine Zeit für Entspannung zu haben: Die 5 Minuten hat jeder! Bleib entspannt & lächle! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei Apple Podcast und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Google Podcast, Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem Online-Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

Diese Meditation ist speziell für Empathen und Hochsensible entwickelt worden. Beiden ist gemeinsam, dass sie äußere Einflüsse in einem höheren Maße wahrnehmen und davon beeinflusst werden als andere Menschen. Die Gabe der Hochsensibilität und Empathie kann sowohl Fluch als auch Segen sein. Wichtig ist ein bewusster Umgang mit sich selbst und seinen Kraft- und Energiereserven. Diese Meditation wird dich von äußeren Einflüssen reinigen und dich mit frischer Energie aufladen. Anschließend wirst du Gelegenheit bekommen, dir sprichwörtlich einen Schutzmantel zu weben, um dich gegen ungewollte fremde Einflüsse von außen zu schützen. Höre diese Meditation vorbeugend etwa drei Mal in der Woche und immer dann, wenn du merkst, dass dein Schutzmantel auszudünnen beginnt und Dinge durchkommen, die dir nicht gut tun. Alles Liebe & bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei Apple Podcast und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Google Podcast, Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem Online-Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

In der heutigen Folge vom Schmetterling dürfen die Kids aktiv Yoga mitmachen sowie den Kristallklangschalen zuhören und sich entspannen. Lesung aus dem Buch "Du bist nie allein! Für kleine Yogis und Yoginis. Meditation und Fantasiereisen, die Kinderseelen stark machen." Von Jennie Appel und Dirk Grosser.

Diese Klangschalenmeditation ermöglicht dir ein entspannendes Klangbad, das dich zugleich aufladen und harmonisieren kann. Die Wirkung von Klangschalen auf Körper und Geist ist unheimlich faszinierend. Sie verbessern nicht nur deine Konzentration und entspannen deinen gesamten Körper, gleichzeitig lösen sie emotionale Blockaden und befreien dich von Sorgen und Ängsten. Auch gegen Depression oder Schlaflosigkeit wird die Klangschalenmeditation, Klangmassage oder das Klangbad erfolgreich eingesetzt. Ich wünsche dir ein harmonisierendes Bad in heilsamen Klängen! Bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei Apple Podcast und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Google Podcast, Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem Online-Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

In dieser Reise zu den Tieren im Wald lernen die Kinder, dass Streit zu nichts führt und dass man mit Ruhe und Gelassenheit viel weiter kommt. Lesung aus dem Buch "Du bist nie allein! Für kleine Yogis und Yoginis. Meditation und Fantasiereisen, die Kinderseelen stark machen." Von Jennie Appel und Dirk Grosser. (Unbezahlte Werbung da Markennennung).

Diese Traumreise zum Einschlafen ist eine Meditation der außergewöhnlichen Art! Du erlebst eine unvergleichliche Einschlafgeschichte, dessen Hauptdarsteller du selber bist. Sie wird dich intensiv entspannen, dir fantasievolle Bilder in den Kopf zaubern und dich Schritt für Schritt in den Schlaf begleiten. Mach dich bereit für eine Reise, die nicht von dieser Welt ist.  Eine fantastische Weltraumreise wünsche ich dir & die schönsten Träume Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------ Um diese Traumreise - ohne Intro und ohne Werbung - zu hören wo und wann du möchtest, kannst du sie dir hier herunterladen: https://bleib-entspannt.com/produkt/phantasiereise-nach-somnum-der-schlafplanet/ ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei Apple Podcast und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Google Podcast, Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem brandneuen Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

Diese Meditation hilft dir dabei, PMS Symptome zu lindern. PMS oder auch die bösere große Schwester PMDS verwandeln sanfte Kätzchen in angriffslustige Raubkatzen. Neben Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen können uns auch körperliche Symptome das Leben schwer machen wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Spannungsgefühle in der Brust, unreine Haut oder Heißhungerattacken. Sei dir sicher: Du bist damit nicht alleine! Grundsätzlich hilft jede Art von Entspannung oder Meditation gegen PMS. Diese hier habe ich noch etwas spezieller ausgerichtet und vor allem passende positive Affirmationen integriert. Denn, Annahme und Akzeptanz ist ein weiterer wesentlicher Schritt im Kampf gegen PMS. Ich wünsche dir viel Erfolg und bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- Rotklee-Tinktur gegen PMS selber machen: https://bleib-entspannt.com/rotklee-was-er-kann-und-wie-du-dir-eine-tinktur-herstellst/ ------------------------------------------------------------------------- Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! https://podcasts.apple.com/de/podcast/bleib-entspannt-der-meditations-podcast/id1441879608 https://www.youtube.com/channel/UCch3uc3rnwkfSvVvt_ZxpAA Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast"! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ --------------------------------------------------------------------------- Music: Our Peaceful Ocean - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen. PMS Symptome lindern - Meditation gegen PMS & PMDS - Was hilft gegen PMS Stimmungsschwankungen

Das Rauschen eines Meeres ist eins der schönsten Naturgeräusche, die es gibt. Kombiniert mit entspannender Musik wird daraus eine Einschlafmelodie der beruhigenden Art. Du kannst diese Episode für deine Meditation nutzen, zum Entspannen, Einschlafen, für deine Yoga-Session oder um einfach eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Mithilfe der entspannenden Klänge und der beruhigenden Wassergeräusche kannst du dir deine kleine persönliche Wohlfühloase erschaffen, wann immer du möchtest. Ich wünsche dir eine wundervolle Zeit damit & bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! https://podcasts.apple.com/de/podcast/bleib-entspannt-der-meditations-podcast/id1441879608 https://www.youtube.com/channel/UCch3uc3rnwkfSvVvt_ZxpAA Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast"! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

Die Welt wäre ein besserer Ort, wenn mehr Menschen ein gesundes Selbstbewusstsein hätten! Davon bin ich fest überzeugt! Aus diesem Grunde und weil Hörerin Jule mich darum bat, habe ich eine Meditation gebastelt, die dein Selbstbewusstsein stärken kann. Höre sie über einen Zeitraum von mindestens drei Wochen einmal täglich, um eine effektive Wirkung zu erzielen und dein Selbstbewusstsein langfristig (wieder) aufzubauen. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg damit & bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------ Um diese Meditation für mehr Selbstbewusstsein ohne Intro/Outro und ohne Werbung zu hören wo und wann du möchtest, kannst du sie dir hier herunterladen: https://bleib-entspannt.com/produkt/meditation-selbstvertrauen-staerken/ ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem brandneuen Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Music: Deep Into Nature composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen. Meditation Selbstbewusstsein stärken | mehr Selbstvertrauen | geführte Meditation Selbstbewusstsein

Diese auf Wunsch entstandene Traumreise zum Einschlafen wird Kinder & Kindgebliebene ins Land der Dinosaurier führen. Es erwarten euch fantasievolle Erlebnisse die Stoff für wundervolle Träume bieten und eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Auf zauberhafte Weise könnt ihr mit dem Tag abschließen und sanft in die Welt des Traumes abtauchen. Ich wünsche euch eine wundervolle Zeit im Land der Dinosaurier & zauberhafte Träume! Eure Kathi ------------------------------------------------------------------------ Um diese Traumreise zu hören wo und wann du möchtest, kannst du sie dir hier herunterladen: https://bleib-entspannt.com/produkt/fantasiereise-fuer-kinder-traumreise-zum-einschlafen/ ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem brandneuen Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

### Deine Impulse für ein glückliches Leben zuhause!

### Deine Impulse für mehr Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Alltag

Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation. Diese Fantasiereise bringt dich an einen wunderschönen Ort am Fluss, an dem du dich absolut entspannen kannst. Die Traumreise lenkt deinen Blick in einer ganz liebevollen Weise auf dich selbst und stärkt dadurch dein Selbstwertgefühl und deine Selbstliebe. Am besten gehst du an einen Ort, an dem du für die nächsten 20 Minuten vollkommen ungestört bist. Ich empfehle dir außerdem, die Meditation mit Kopfhörern zu machen. Sie schirmen störende Geräusche von Außen ab und verbessern die Akustik. Du kannst die Meditation am Morgen machen, um positiv und entspannt in den Tag zu starten. Aber auch in der Mittagspause sind Fantasiereisen eine tolle Möglichkeit, um kurz abzuschalten, sich zu erholen und mit neuer Energie dem Alltag zu begegnen. Zu guter Letzt sind sie auch am Abend, insbesondere vor dem zu Bett gehen, eine wundervolle Gelegenheit, um herunterzufahren und in einen erholsamen Schlaf zu finden. Je nach Routine und aktuellem Bedürfnis kannst Du die Meditation also zu jeder Zeit anhören und genießen. Höre da einfach auf dein Gefühl

Heute geht es darum, deine Wünsche zu definieren und eine tiefe Entspannung zu findest. Bessere Klarheit über mich und mein Sein durch durch Meditationen, Traumreisen und Fantasiereisen. Ich habe für mich festgestellt, dass diese Methoden mir die Möglichkeit schenken, viel schneller Klarheit über mich und mein Sein zu finden. Dinge werden schneller greifbarer, Ziele können besser formuliert werden. Außerdem haben wir so ein wunderbares Tool der Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung. Daher freue dich heute auf eine Traumreise zum Berg der Wünsche. Du bekommst die Möglichkeit deine Wünsche auszuformulieren und Dinge loszulassen, unbewusste Wünsche für Dich wahrzunehmen, diese zu formulieren und als Zielsetzung zu definieren. Ich wünsche dir viel Spaß und viel Entspannung bei dieser Traumreise zur Stärkung deiner Wahrnehmung, um dir deine Wünsche und Bedürfnisse bewusst werden zu lassen und zum Ausdruck zu bringen. Ich wünsche euch ganz viel Spaß und einen riesen Mehrwert mit dieser Folge. Gib mir gerne eine Rückmeldung oder eine Bewertung wie es dir gefallen hat. Was hat dich an einer Folge inspiriert oder welchen Themen Wunsch hast du für meinen Podcast. Schreib mir direkt per E-Mail an: manuela.xylander@googlemail.com Ich freue mich von dir zu lesen. Besuch mich auch auf meiner Homepage und lass dich von weiteren Beiträgen inspirieren: https://www.konfetti-im-herz.de/ Herzliche Grüße, Manuela

Hast du Probleme damit, dir selbst zu vergeben? Damit bist du nicht alleine! Es ist erschreckend wie vielen Menschen es schwer fällt, sich selbst zu verzeihen - selbst dann, wenn andere Menschen es bereits getan haben! Sie tragen die Last ihrer vermeintlichen Schuld oft jahrelang mit sich herum und lassen ihr Leben durch deren Schatten dunkel färben. Auf Grundlage des hawaiianischen Vergebungsrituals Ho'oponopono habe ich dir eine Meditation gebastelt, die dir helfen kann, dir selbst zu vergeben. In den USA gilt Ho'oponopono als anerkannte Therapieform, die vielen Menschen bereits geholfen hat. Ich hoffe, sie bringt auch dir Linderung und lässt all deine Wunden heilen. Bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem brandneuen Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel ------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

In dieser Einschlafmeditation nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise - auf die Insel Korfu. Die Orte, an die ich dich führen werde, gibt es tatsächlich und die Begegnungen, die du haben wirst, gab es ebenfalls in der Realität. Diese Traumreise wird dich ein kleines Stück weit daran teilhaben lassen. Dabei wirst du mit entspannenden Bildern im Kopf tiefer und tiefer in den Schlaf sinken können. Gute Nacht und viel Freude auf Korfu! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Silent Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast!" Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust in meinem brandneuen Shop vorbei und gönnst dir ein wenig Entspannung zum Herunterladen: https://bleib-entspannt.com/shop/ Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ ------------------------------------------------------------------------- Weitere kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Silent Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.