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Beim Ansparen deines Alterskapitals helfen dir die staatliche und die betriebliche Vorsorge. Die beiden ersten Säulen unseres Vorsorgesystems sind weitgehend reguliert.Individuell gestalten kannst du die private Vorsorge, also die dritte Säule. Über die drei Säulen sprechen wir im heutigen Coffee Break. Hast du Fragen oder Anmerkungen? Hinterlasse dein Feedback in der Kommentarspalte oder schreibe uns eine E-Mail.

Unternehmen brauchen Finanzierungen – um zu wachsen, zuzukaufen, neue Produkte einzuführen, sich zu transformieren oder den Turnaround zu schaffen. Dabei hat jeder Mittelständler andere Anforderungen, spezielle Gegebenheiten und mitunter Schwierigkeiten damit, die Finanzierung ohne Unterstützung zu verhandeln. Welche sind passende Geldgeber, welche Fördermittel gibt es für das eigene Vorhaben? Diese und viele weitere Fragen gilt es, zu beantworten. Dabei kann ein Partner mit Expertise und dem richtigen Netzwerk entscheidend sein. Thomas Becer von Finmatch erläutert in dieser Episode wie nah man der idealen Finanzierung kommen kann und was es dazu braucht.

Die Politik will die Individualbesteuerung, um die Heiratsstrafe abzuschaffen. Gegner befürchten ein Bürokratiemonster. In der Schweiz sorgt die Heiratsstrafe seit 40 Jahren für Diskussionen: Ehepaare, die beide berufstätig sind, zahlen bei der direkten Bundessteuer oft mehr als unverheiratete Paare mit gleichem Einkommen. Eine Volksinitiative der FDP-Frauen und der indirekte Gegenvorschlag des Bundesrats wollen das ändern. Künftig sollen alle Verheirateten individuell besteuert werden. Das ganze Steuersystem würde auf Individualbesteuerung umgestellt. Wer profitiert? Laut Bundesrat würden die Steuern für eine deutliche Mehrheit sinken. Vor allem Ehepaare mit ähnlichen Einkommen würden entlastet – darunter viele Doppelverdiener und Rentnerpaare. Der Bundesrat erhofft sich von der Individualbesteuerung auch ein Mittel gegen den Fachkräftemangel. Wer verliert? Kritiker warnen vor neuen Ungerechtigkeiten: Besonders traditionelle Einverdiener-Familien und unverheiratete Paare mit Kindern in der mittleren und höheren Einkommensklasse könnten durch die Reform stärker belastet werden. Zudem wird ein jährlicher Steuerausfall von rund 600 Millionen Franken für die Staatskassen prognostiziert. Widerstand und politische Debatte SVP und die Mitte-Partei lehnen die Individualbesteuerung ab und sprechen von einem «Bürokratiemonster». Das Umstellen des kompletten Steuersystems sei teuer, aufwändig und unnötig. Künftig müssten rund 1.7 Millionen Menschen mehr eine Steuererklärung ausfüllen in der Schweiz. Die Mitte-Partei hat 2024 ihre eigene «Fairness-Initiative» lanciert. Sie will an der gemeinsamen Besteuerung festhalten, aber die Heiratsstrafe durch Splitting oder Zweiverdiener-Abzüge beseitigen – ähnlich wie es viele Kantone bereits tun. Bringt die Individualbesteuerung mehr Steuergerechtigkeit und hilft gegen den Fachkräftemangel? Oder würden damit neue Ungleichheiten und ein Bürokratiemonster geschaffen? Darüber diskutieren im Forum: • Christa Markwalder, ehemals FDP-Nationalrätin und Vorstandsmitglied FDP-Frauen Schweiz • Marianne Binder-Keller, Ständerätin Die Mitte, Kanton Aargau

⚔️ Wie ist das, wenn das eigene Land im Krieg ist? Darüber habe ich mit dem Militäranalysten Franz-Stefan Gady gesprochen. Über die Psychologie des Krieges und wie man sich vorbereitet. Was hilft: Vorräte, Batterien, Internet-Terminals. Mental kann man sich aber nicht darauf einstellen. Teil 3 von 5 von »Erklär mir den Krieg«.

Haben Sie schon einmal über Folgendes nachgedacht: Wie werden Christen nach der Auferstehung gestaltet, und mit welchen Eigenschaften werden sie ausgestattet sein? Es ist geradezu unfassbar, was Jesus denen, die ihm angehören, zugesagt hat. In Johannes 17,22 betet Jesus zum Vater: »Und ich habe ihnen die Herrlichkeit gegeben, die du mir gegeben hast …« Paulus schreibt davon in 1. Korinther 15,42-43: »So auch die Auferstehung der Toten. Es wird gesät verweslich und wird auferstehen unverweslich. Es wird gesät in Niedrigkeit und wird auferstehen in Herrlichkeit. Es wird gesät in Armseligkeit und wird auferstehen in Kraft.« Man kann nur staunen, wenn der Apostel Johannes bezeugt: »Meine Lieben, wir sind schon Gottes Kinder; es ist aber noch nicht offenbar geworden, was wir sein werden. Wir wissen aber: wenn es offenbar wird, werden wir ihm gleich sein« (1. Johannes 3,2).Wie kann man diese gewaltige Aussage verstehen? In der Schöpfung wurde zwar der Mensch zum Bilde Gottes geschaffen, aber im Sündenfall wurde diese Ebenbildlichkeit stark beeinträchtigt. Nur von Jesus sagt die Bibel: »Er ist der Abglanz seiner (= Gottes) Herrlichkeit und das Ebenbild seines Wesens« (Hebräer 1,3). Wenn Christen im Himmel Jesus gleich sein werden, dann ist konsequenterweise daraus zu schließen: Sie werden so umgestaltet, dass auch sie der Abglanz der Herrlichkeit Gottes sind und das Ebenbild seines Wesens tragen werden.Individuell wird jeder eine eigene Persönlichkeit sein, aber die äußeren Merkmale und die Wesensmerkmale werden mit denen des Herrn Jesus übereinstimmen. Auch der Auferstehungsleib wird nicht mehr raum- und zeitgebunden sein. Das übersteigt alle Vorstellungen, die man vom Menschsein unter den gegenwärtigen Bedingungen haben kann.Werner GittDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle

In dieser warmherzigen Folge sprechen Felix und ich darüber, wie wir unsere individuellen Bedürfnisse und die als Paar in Einklang bringen können. Gerade in unserem turbulenten Patchwork-Alltag ist es gar nicht so einfach, sich bewusst Raum zu nehmen und ehrlich zu fragen: Was brauchen wir eigentlich – jeder für sich und gemeinsam als Paar?*Wir teilen persönliche Einblicke aus unserem Alltag. Dabei verraten wir, warum es sowohl den liebevollen Kontakt zueinander als auch den zu sich selbst braucht, um eigene Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen. Du erfährst auch, wie wir uns gegenseitig bei dem unterstützen, was jedem von uns wichtig ist, und wie kleine Verabredungen – sei es Zeit zu zweit oder individuelle Auszeiten – helfen, eine harmonische Balance zwischen Ich, Du und Wir zu schaffen.Hör gerne rein und lass dich inspirieren – wir freuen uns, dass du dabei bist. Weitere Angebote und Kontaktmöglichkeiten findest du in den Shownotes.Du wünschst dir eine 1:1 Begleitung? Individuell in Präsenz oder via Zoom? Sende mir bitte eine Mail : mentalcoaching.theresaschmidt@gmail.com GO DEEPER , SURF HIGHER Portugal Retreat Alle Termine & Anfrage : https://feelaliveretreats.net/retreat-portugal/Familienaufstellung 13.-15. Juni Selbsterfahrung & Körpertherapie, Jetzt eintragen & Platz sichern : https://m756e1gfxhz.typeform.com/to/ZwNAAEP819.-22. Juni 2025 Erlebe ein Retreat mit Plant Medicine in den Niederlanden ! Therapie mit Substanz ✨Psychedelische Erfahrung im spirituellen, therapeutischen Setting : Vorgespräch & Anfrage bitte über diesen Link : https://form.typeform.com/to/uf233Yj2Instagram : @theresas.mentaljourney@feelaliveretreats

Der Chef des Bundesamtest für Migration und Flüchtlinge fordert, das Asylrecht in Deutschland müsse geändert werden. Was beinhaltet sein Vorschlag und ist er mit Menschenrechten vereinbar? Wir fassen Reaktionen zusammen.

Walk-Män-Podcast Episode 226: Autismus und ADHS bei Kindern – mit Mareike SchusterMareike Schuster ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleitet Kinder mit besonderen Bedürfnissen wie beispielsweise ADHS oder Autismus auf ihrem Weg zu mehr Selbstwert, innerer Ruhe und emotionaler Stabilität. In ihrer Praxis in Königstein (Hinweis: Unbezahlte Werbung) im Taunus verbindet sie moderne Psychotherapie mit Hypnose, tiergestützter Arbeit und schamanischen Heilmethoden. "Individuell, achtsam und tief wirksam", betont sie. Eltern autistischer Kinder unterstützt sie dabei, aus der Erschöpfung in ihre Kraft zu kommen, ihr Kind in seiner Einzigartigkeit zu sehen und wieder mehr Verbindung und Leichtigkeit in den Familienalltag zu bringen.Kontakt Mareike Schuster / Kraftquelle Familie – Praxis für Eltern, Kinder und JugendlicheWeb: https://www.mareikeschuster.deWeb: https://www.autismus-elterncoaching.deEMail: hallo@mareikeschuster.deMobil: 0160 91196496Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

Har du noen gang lurt på hvorfor noen treningsmetoder fungerer for noen, men ikke for andre? I denne episoden ønsker vi velkommen den anerkjente forskeren Brad Schoenfeld, kjent som “hypertrofi-guruen,” for en innsiktsfull diskusjon om muskelvekst og treningsdynamikk. Sammen utforsker vi vitenskapen bak hypertrofi, effektive strategier og hvordan personlige faktorer som genetikk påvirker resultatene. Hvis du ønsker å maksimere muskelveksten din, er denne samtalen et must! .

Muss Eleven sich Sorgen machen, weil Sie in Träumen andere Jungs küsst? Sind solche Träume schlimm? Ist da eventuell was Wahres dran? Johanna hat selbst auch solche Träume, berichtet aus Ihren Erfahrungen und versucht das Thema gemeinsam mit Sebastian einzuordnen

Redaktionen i full frihet! Vi pratar om avsnittet med Ursula Flatters, reinkarnation och om att Daniel har upptäckt att han föraktar personlig frihet. Medverkande: Erland Kornfeld Daniel Johnston Horst-Henrik Liljeström (teknik) Mejla oss! Adressen är kyriotetespodden@gmail.com. Vi är igång på riktigt igen efter en ganska trött höst och söker med ljus och lykta efter medverkande och teman att prata om. Hör av dig om du vill bidra på något sätt!

Vi prøver å forenkle veien til god helse. Vi behøver jo ikke gjøre det mer komplisert enn det egentlig er. Vi går innom mange teamer, alt fra bulking til diett og søvn. Bli med oss når vi utforsker mytene, faktaene og hva som virkelig fungerer for å oppnå de resultatene du ønsker. .

Wie können Lehrkräfte Schüler*innen dabei unterstützen, ihren individuellen Bedürfnissen entsprechend bestmöglich zu lernen? Wie erfahren sie, wer welche Förderbedarfe hat? Und was bedeutet Individualität, wenn in einer Klasse um die 30 Kinder, Jugendliche oder junge Erwachsene sitzen? In dem hochschulübergreifenden Projekt DiaGU arbeiten Wissenschaftler*innen aus Heidelberg, Landau und Fulda daran, förderbezogene diagnostische Verfahren für binnendifferenzierten inklusiven Unterricht zu gestalten. Was das konkret heißt und wie das Projekt zu einem Unterricht beitragen kann, der alle mitnimmt, das erzählt das Fuldaer Projektteam, Silke Trumpa, Professorin für Fachdidaktik Gesundheit, und Maximilian Schöner, wissenschaftlicher Mitarbeiter im Projekt, in dieser Folge. Wie Lehrkräfte Methoden für eine individuelle Förderung in ihren Unterricht einbauen können, beleuchtet das Projekt DiaGU in seinem Podcast Tür- und Angelgespräche. Zur Projektseite DiaGU

Har du noen gang lurt på hvordan stretching egentlig fungerer og hvorfor det er så mye debatt rundt dette? I denne episoden utforsker vi de ulike typene muskelstivhet og hvordan de påvirker bevegelsene våre. Gjennom personlige erfaringer og faglig innsikt ønsker vi å gi deg verktøy til å forstå din egen kropp bedre. La oss sammen avmystifisere stretching og gi deg trygghet i dine treningsvalg. .

Der Überfall der Hamas auf Israel provozierte antisemitische Besetzungen an Berliner Universitäten. Jüdische Studenten sind sogar angegriffen worden. Die Jüdische Studierendenunion versteht sich als Sprachrohr der jüdischen Studierendenschaft. Alexandra Krioukov sitzt in dessen Vorstand. Sie kritisiert das Verhalten vieler protestierender Studenten. Krioukov selbst ist Grünen-Mitglied. Individuell zeigt sich auch in der grünen Partei Antisemitismus. Krioukovs politische Ansichten betrübe das jedoch nicht. Das alles hört ihr in der neuen Folge based. Unterstütze uns auf Paypal oder werde Patreon und erhalte Exklusiv-Content! ⁠⁠⁠basedpodcast.de⁠⁠⁠

"Bei mir ist alles anders" - "Über Diabetes kann man SO viel lernen, dann versteht mans auch besser!". Über Sicherheiten und Unsicherheiten - ´bei Betroffenen und Ärzten!

Kriege und Katastrophen umfluten uns. Daher ist die Passage heute – dem Gegenteil gewidmet. Dem Humor. Der so wichtig ist. Der mal leicht daherkommt, mal schwarz oder platt, fein oder brachial und in vielen verschiedenen Formen. Wir gehen auf Spurensuche: mit einem Psychologen und einer Musikerin. Rund 15-mal am Tag lachen wir: über Witze, peinliche Situationen oder weil jemand anderes lacht. Humor hilft zum Überleben, ist ein zwischenmenschlicher Kitt, reguliert Beziehungen und Emotionen. Individuell ist er und hat viele Seiten, kommt als Witz und Komik daher, als Ironie, Satire und Comedy. Aber lässt Humor sich eigentlich greifen? Welche Ebenen hat er und wie hat er sich verändert im Lauf der Zeit? Bei der Klärung solcher Fragen hilft der Psychologe und Humorforscher Willibald Ruch. Und die Musikerin Maria Goeth untersucht den Zusammenhang zwischen Humor und Musik. Erstsendung: 15.12.2023

Heute spreche ich mit Kristin Schnödt, einer Kosmetikerin, die mit viel Herz und Leidenschaft zeigt, dass natürliche Schönheit auch ohne Botox und Filler möglich ist.

Ein klassischer Burnout kann in einer psychosomatischen Klinik und durch Ayurveda sehr unterschiedlich angegangen werden. Beide Ansätze haben ihre eigenen Schwerpunkte, die sich gegenseitig ergänzen können. Hier ein Vergleich: Psychosomatische Klinik Ansatz: • Wissenschaftlich fundiert, medizinisch und psychotherapeutisch orientiert. • Fokus auf die mentale und körperliche Erholung. Behandlungsmethoden: 1. Psychotherapie: • Kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie oder Tiefenpsychologie, um Stressoren zu erkennen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. 2. Entspannungsmethoden: • Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation. 3. Medikamentöse Therapie: • Falls notwendig, Einsatz von Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln. 4. Verhaltenstraining: • Strategien zur Stressbewältigung und Lebensstiländerung. 5. Sozialer Ansatz: • Hilfe bei der Rückkehr ins Berufsleben, Arbeitsplatzanpassungen. Ziel: • Symptome wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen lindern. • Patienten wieder arbeitsfähig machen und psychische Resilienz stärken. Vorteil: • Strukturierter, standardisierter Ansatz. • Evidenzbasiert, besonders hilfreich bei schweren Fällen. Nachteil: • Manchmal symptomfokussiert und weniger ganzheitlich. • Oft begrenzte Zeit für Heilung (z. B. 6-8 Wochen). Ayurveda Ansatz: • Ganzheitlich, präventiv und regenerativ. • Betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit. Behandlungsmethoden: 1. Dosha-Balance: • Identifikation des individuellen Konstitutionstyps (Vata, Pitta, Kapha) und der Ungleichgewichte. • Angepasste Ernährung und Kräutertherapie. 2. Panchakarma (Reinigung): • Intensive Reinigungsverfahren, um Giftstoffe (Ama) aus Körper und Geist zu entfernen. 3. Stressabbau: • Ayurvedische Massagen (Abhyanga), Shirodhara (Öl-Stirnguss), Yoga und Pranayama. 4. Ernährung: • Individuell abgestimmte, sattvische Kost zur Förderung von Ruhe und Energie. 5. Meditation und Achtsamkeit: • Fokus auf innere Stabilität und spirituelles Wachstum. Ziel: • Tiefgreifende Regeneration und Stärkung der Lebensenergie (Ojas). • Prävention zukünftiger Stresszustände. Vorteil: • Langfristiger Ansatz, der die Ursachen des Burnouts anspricht. • Sehr individuell und anpassbar. Nachteil: • Effekt hängt stark von der Qualität der Behandlung und der eigenen Disziplin ab. • Kann für westliche Patienten anfangs ungewohnt wirken. Gemeinsamkeiten: • Beide Ansätze legen Wert auf Stressabbau und den Aufbau von Resilienz. • Sie können komplementär wirken: eine psychosomatische Klinik bietet akute Stabilisierung, Ayurveda langfristige Heilung und Prävention. Wann wofür entscheiden? 1. Psychosomatische Klinik: • Wenn die Symptome sehr ausgeprägt sind (z. B. schwere Depression, Angstzustände, Suizidgedanken). • Wenn eine rasche Stabilisierung notwendig ist. 2. Ayurveda: • Zur langfristigen Regeneration und Lebensstiländerung. • Bei milden bis moderaten Symptomen oder nach einer akuten Behandlungsphase. Eine Kombination beider Ansätze könnte eine nachhaltige Heilung ermöglichen, da sie das Beste aus Schulmedizin und traditioneller Heilkunst vereinen.

Heute wird's persönlich: wir sprechen über unsere Erfahrungen in unseren (Ex-)Beziehungen: wie gut haben wir es bisher geschafft, die Person zu sein und zu entfalten, die wir sind oder glauben zu sein? Jules spricht über ihre letzte lange romantische Beziehung und ihre Entwicklung nach der Trennung, vor allem auch welche Schwierigkeiten danach auf sie zukamen, weil sie plötzlich „alleine“ war, entscheiden konnte und sich neu orientieren musste. Jeannine berichtet aus der Vergangenheit, aber auch aus ihrer jetzigen romantischen Beziehung - inwiefern ist sie noch individuell? Was ist ihr wichtig hinsichtlich ihrer eigenen Entfaltung und Entwicklung? Selbstverständlich waren wir auch mal wieder ordentlich delulu und sprechen auch hier über ein Thema, das wahrscheinlich vielen die Schweißperlen auf die Stirn treibt: f i n a n z e n (if you feel this - you're not alone in this). Wir wissen noch nicht genau, wann wir euch wieder mit einer neuen Folge beglücken können, da wir beide zu unterschiedlichen Zeitpunkten nicht in Wien sein werden. Wir wünschen Euch an dieser Stelle schon mal ruhige Feiertage mit vielen schönen Begegnungen (mit euch selbst oder anderen), wenigen unangebrachten Kommentaren oder aufreibenden Diskussionen und ein gutes Rüberkommen ins Neue Jahr. Habt einen sanften Start in 2025 und passt auf euch auf (und seid am besten nackt dabei). Wir freuen uns über Empfehlungen, 5 Stars, Liebe, konstruktive Kritik, Fragen und E-Mails an ausgezogenpodcast@ Für eine Folge im Neuen Jahr: bitte schickt uns eure Datingstories, -fails, -wildheiten, Happy Ends etc. pp. zu! Wir freuen uns auf eine Folge vollgepackt mit euren spicy Geschichten. All the love J&J

Le fasting, ou jeune intermittent, est-il la solution pour perdre du poids facilement et rapidement ? Et comment perdre le gras du ventre ? Vous savez celui qui vous ennuie quand vous vous regardez dans le miroir. J'ai invité JB Rives à venir parler de ces sujets qui sont liés et qu'il a très largement explorés.Le jeûne intermittent, notamment 16/8, est souvent présenté comme la méthode miracle pour réduire ses calories et perdre du poids. Et donc naturellement je l'ai testé dans mon parcours. Mais j'avoue être très circonspect car j'ai plus le sentiment que sauter le petit-déjeuner me donne faim le reste de la journée. Je sais aussi que si c'est une aide potentielle, le fasting n'est pas la garantie que vous allez diminuer la quantité de calories dans votre journée car cela dépend de nos repas aide notre mot de vie.Dans mes recherches sur le sujet, j'avais découvert le contenu de JB Rives et notamment son premier livre. Et dernièrement j'ai aussi lu son nouveau livre sur la perte du gras du ventre. Point crucial pour moi tant ce gras qui semble tellement attaché à mon ventre malgré ma perte de 27 kilos. J'ai donc invité JB Rives pour parler de ces deux sujets et pourquoi ils sont liés.Alors JB arrivera-t-il à me convaincre du passer au fasting ? Et surtout quels sont les conseils pour nous aider à dégommer ce gras du ventre ?Dans cet épisode :Le jeûne intermittent et son impact sur le rythme circadienL'intérêt du fasting 16/8 et la différence avec le One Meal A DayLe rôle méconnu du tissu adipeux dans la santéL'importance cruciale des protéines et de la musculationLes erreurs courantes qui sabotent la perte de poidsL'adaptation de l'alimentation au mode de vie individuelL'équilibre entre objectifs nutritionnels et vie socialeLe timing des repas et son influence sur le métabolismeLes mythes à déconstruire sur la perte de graisse localiséePourquoi l'intensité et le Hiit sont très intéressants pour perdre du grasPourquoi l'endurance seule ne suffit pas à perdre du poids et conserver durablement son poids idéalQuelle est la différence entre le jeûne du matin et le jeûne du soirLiensSon site : https://fasting.fr/JB Rives sur YouTube : https://www.youtube.com/@LeFastingLe Fasting Club : https://clubfasting.com/Son livre Fasting : https://amzn.to/3D80pgeSon livre Gras du ventre - la solution : https://amzn.to/3ZAViwFPartenairesPour les protéines je consomme celles de Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSMon programme petit-déjeuner : https://go.soulier.xyz/dejsn Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

„Das Ei ist das perfekte Lebensmittel. Eiweiß ist King“ - Julia Tulipan ist Mitbegründerin des ersten zertifizierten Low Carb und Keto-Trainingsprogramms „KetoCoach“ und teilt in dieser HEALTH NERDS PRO Edition ihr Wissen und ihre Erfahrung mit ketogener Ernährung. Diese spezielle Ernährungsform basiert auf einer extrem kohlenhydratarmen, fettreichen und moderat eiweißhaltigen Ernährung. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett statt Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle nutzt. Individuell abgestimmt und optimal angewendet kann sie ein echter Game Changer für unsere Gesundheit sein: „Im Kern geht es darum, die metabolische Flexibilität unseres Körpers zu trainieren: Unser Körper muss wieder lernen, schnell und flexibel zwischen der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Fett umzuschalten“, erklärt die Biologin und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Der Blutzuckerspiegel wird dadurch stabil gehalten, wodurch sich positive Effekte für Menschen mit Diabetes Typ 2 ergeben. Es gibt zudem wissenschaftliche Hinweise, dass die ketogene Ernährung bei Alzheimer, Parkinson oder Multipler Sklerose unterstützend wirken kann. Julia Tulipan gibt fundierte Insights in ketogene Ernährung und teilt ihre persönlichen Erfahrungen: Welche gesunden Fette sollte ich in meine Ernährung integrieren und welche besser meiden? Sind Kohlenhydrate komplett aus der ketogenen Ernährung gestrichen? Welche Proteinquellen sind optimal geeignet für die Bildung von Ketonkörpern? Wieso ist es wichtig, diese spezielle Form der Diät individuell anzupassen? Und was sind Low Carb Alternativen in der vor uns liegenden Weihnachtszeit? Antworten von Professional Julia Tulipan hier in der HEALTH NERDS PRO Edition. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Sagt Ja - Agentur für Hochzeitsplanung & Event Design Sie planen Hochzeiten, die einfach glücklich machen… Seit 2003 Weddingplanner in und um Köln, Bonn, Düsseldorf, NRW und weit über die Grenzen hinaus. Hochzeitsplanung quer durch Deutschland oder als Destination Wedding weltweit – wo euer Herz euch hinführt, sie sind gerne an eurer Seite. Ihr wollt heiraten und sucht das Besondere, liebt gutes Design, außergewöhnliche Orte & das Schöne. Ihr wünscht euch eine Hochzeit, die nicht nur zu euch passt, sondern in eurem eigenen Stil eure ganz persönliche Geschichte erzählt. Inklusive WOW und allem was euch wichtig ist. Exklusiv und für euch maßgeschneidert schaffen sie Hochzeitskonzepte, die in Erinnerung bleiben und eure Hochzeit unvergesslich werden lassen. Individuell und kreativ – genau so einzigartig wie ihr es seid.

In dieser Episode von „IGEL - Inklusion ganz einfach leben“ spricht Gastgeber Sascha Lang mit Dr. Heike Leonard Huber über die Herausforderungen und Perspektiven schulischer Inklusion, insbesondere für Kinder mit Autismus-Spektrum-Störungen. Ausgangspunkt des Gesprächs war ein Interview mit der Landesbehindertenbeauftragten aus Brandenburg, Frau Armbruster, und der Frage, ob Inklusion zwingend vor Ort in Schulen geschehen muss. Dr. Leonard-Huober teilt ihre persönlichen Erfahrungen als Mutter und erläutert die Hindernisse, die viele Eltern von Kindern mit Autismus in Schulen erleben. Diskutiert werden strukturelle Probleme, wie die starre Schulpflicht und Schulzwang sowie die Notwendigkeit eines flexibleren Systems, das individuelle Lernwege und technische Hilfsmittel wie digitale Lernmethoden unterstützt. Die Episode regt dazu an, Inklusion neu zu denken und den Bildungsweg auf die Bedürfnisse der Kinder anzupassen, um eine umfassendere Teilhabe zu ermöglichen.Frau Leonhardt-Huober hat in diesem Interview für sich und die besondere Situation ihrer Kinder gesprochenHier weiterführende Links:Für Links für die Shownotes habe ich mal rumgefragt. Vielleicht kommt noch etwas nach. Eventuell als weiterführende Hinweise Neurodiversitätsverein https://neurodivers-dach.org/ White Unicorn e.V. https://www.white-unicorn.org/ Stefan Ruppaner und die Alemannenschule Wutöschingen https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/schule-lernen-zukunft-paedagogik-alemannenschule-100.htmlStephanie Meer-Walter https://stephanie-meer-walter.de/ Kapierfehler https://kapierfehler.de/ueber-michGrubenpony https://www.instagram.com/grubenpony_/?hl=de Mehr zum IGEL:www.inklusator.com

I denne episoden snakker vi med postdoktor Zac Robinson ved Florida Atlantic University (FAU). Zac har forsket en del på den individuelle variasjonen i fremgang til styrketrening og funnet ut at den muligens er sterkt overdrevet. Øvelse 1 kan gi 15 % fremgang i muskelmasse, men øvelse 2 kan gi 10 % fremgang. Man bør vel da gå for øvelse 2? Zac mener at det mest sannsynlig ikke har så mye å si pga. flere faktorer blant annet metodiske svakheter i datainnhentingen. Kontaktinfo ⁠Instagram⁠ ⁠Researchgate⁠ ⁠Nettside⁠ Referanser ⁠Robinson, Z. P., Pelland, J. C., Remmert, J. F., Refalo, M. C., Jukic, I., Steele, J., & Zourdos, M. C. (2024). Exploring the dose–response relationship between estimated resistance training proximity to failure, strength gain, and muscle hypertrophy: A series of meta-regressions. Sports Medicine, 54(9), 2209-2231.⁠ ⁠Robinson, Z. P., Helms, E. R., Trexler, E. T., Steele, J., Hall, M. E., Huang, C. J., & Zourdos, M. C. (2024). N of 1: Optimizing Methodology for the Detection of Individual Response Variation in Resistance Training. Sports Medicine, 54(8), 1979-1990.⁠

In dieser Folge hatte ich die wundervolle Claudia von Flugkraft zu Gast. Flugkraft ist eine gemeinnützige Organisation, die Glücksmomente und Erinnerungen für von Krebs Betroffenen und ihren Familien schafft. Mit viel Herzblut und Motivation hat sich Flugkraft, inzwischen zu einer bundesweit tätigen Foto- und Hilfsorganisation entwickelt, welches seitdem vielen Kindern, Erwachsenen und deren Familien, Kraft schenken, Unterstützung im Umgang mit der Krebserkrankung bieten und vielleicht sogar ein wenig Hoffnung geben kann. Flugkraft hat sich es sich um Ziel gesetzt, an Krebs erkrankten Menschen in diesen herausfordernden und emotional belastenden Zeiten, begleitend zur Seite zu stehen. Mit verschiedenen Angeboten, wie individuelle Kraftpakete, Einzel- und Familienshootings, unterschiedlichen Workshops, begleitete Familien-Auszeiten, Aktionen und Wunscherfüllungen schafft Flugkraft positive psychologische Momente und Erinnerungen. Mit den Workshops hilft Flugkraft das Selbstbewusstsein wieder zu finden bzw. zu stärken, Ängste zu reduzieren. Glücksmomente zu schaffen, den an Krebs erkrankten Menschen und deren Familien ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern und Trost zu spenden, ist die Intention unseres Herzensprojektes. Individuell gepackte Kraftpakete schaffen Glücksmomente und zaubern ein Lächeln auf das Gesicht der Betroffenen. Die begleiteten Schmink-, Wuschelkopf- und Fotoworkshops unterstützen bei der Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins. Neben den Familienauszeiten schaffen Aktionen und individuelle Wunscherfüllungen bleibende Erinnerungen und positive Momente, die während der kräftezehrenden Therapie sowohl für die an Krebs erkrankte Person als auch für die Familie sehr wichtig sind um Mut und Kraft zu schöpften. Einzel- und Familienshootings schaffen bleibende Erinnerungen. Diese sind wichtig, um sich zum einen an die Zeiten der Krebserkrankung zu erinnern und die Erkrankung zu verarbeiten, und zum anderen, falls der Krebs nicht besiegt werden kann, ist ein Foto für die Hinterbliebenen wertvoll. Mit Workshops wie Zeit fürs Ich, Achtsames Cafè, schaffen wir einen Rahmen für die an Krebs erkrankten Menschen, um Kraft zu tanken, und mit Selbstfürsorge der Erkrankung zu begegnen. Des Weiteren bieten wir noch weitere Workshops im Bereich der Kreativität an. Wir haben festgestellt, dass bei der Fokussierung auf ein bestimmtes kreatives Angebot, die Teilnehmer für ein paar Stunden, die Sorgen und Ängste vergessen können und sich ganz und gar auf das kreative Projekt fokussieren. https://flugkraft.de/ Jede Spende hilft! Vielen Dank dafür!Unser Spendenkonto:FLUGKRAFT gGmbH Raiffeisenbank Strücklingen Idafehn: IBAN: DE40280690520227101000 BIC: GENODEF1ORF Sparkasse Leer Wittmund: IBAN:DE71285500000150696441 BIC: BRLADE21LER Für Geld und Sachspenden können Sie selbstverständlich eine Spendenbescheinigung von uns bekommen, dazu geben Sie bitte Ihren Namen und die Adresse im Verwendungszweck an. Bist du selbst auch betroffen oder eines deiner Kinder ? Dann schreib gerne eine Nachricht an Claudia und ihr wundervolles Team. Ich hoffe sehr, dass dir die Folge gefallen hat und du etwas mitnehmen konntest. Schreib mir von Herzen gern, eine positive Bewertung oder wenn du magst, abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Ich würde mich riesig über deine Gedanken zu dieser Folge freuen, schau gern bei Instagram vorbei unter der aktuellen Podcast Folge und kommentiere dort deine Gefühle und Gedanken. Was konntest du für dich mitnehmen? Denk immer daran, DU bist nicht allein. Ich freue mich schon auf die nächste Folge mit dir. Bleib gesund! Danke, dass es dich gibt.

Ein Problem, das jeder kennt, der schon einmal an der Kasse einer Parfümerie stand: Plötzlich fliegen Gratis-Pröbchen in die Tüte, die meistens wenig mit dem zu tun haben, was man wirklich schon immer mal probieren wollte. Individuell ärgerlich und schnell entsorgt, aber geradezu katastrophal, wenn man bedenkt, wie viele Verpackungsressourcen durch diese Praxis nutzlos verschwendet werden.   Daniela Muendler hat bei großen Beauty Marken-Herstellern genauso gearbeitet wie im Parfümeriehandel und dachte sich: Das muss doch besser gehen. Mit ihrem Start-up samplistick hat sie einen Service entwickelt, mit dem jeder Kundin und jedem Kunden auf einen Schlag das gesamte Sortiment einer Parfümerie zum persönlichen Ausprobieren zur Verfügung steht. Die Verträglichkeit von Pflegeprodukten kann genauso getestet werden wie die Entwicklung eines neuen Duftes auf der eigenen Haut. Sogar Lippenstifte oder Lidschatten können in Ruhe zu Hause ausprobiert werden.   Gezielter Konsum ist das Zauberwort, um Beauty Luxus und Nachhaltigkeit zusammenzubringen. Mit samplistick werden Produkte auf individuellen Wunsch hin abgefüllt, die Produktinformationen gibt es digital. Die Kombination aus den speziell entwickelten nachhaltigen „Sticks“ und der samplistick App ist mittlerweile sogar patentiert.   In der aktuellen Folge von Wirtschaft Düsseldorf Unplugged erzählt Daniela über ihren außergewöhnlichen Weg, der sie nach Top-Führungspositionen bei Konzernen in den Konsumgütern und Retail Markt wie Douglas und LVMH in Gründung des eigenen Unternehmens geführt hat. Sie berichtet über Herausforderungen genauso wie darüber, wo sie ihre unerschöpfliche Energie hernimmt. Eine wunderbare neue Folge von „Wirtschaft Düsseldorf unplugged“, die man auf keinen Fall verpassen sollte.

Künstliche Intelligenz wird in Banken schon lange eingesetzt. Zum Beispiel für die Vorhersage der Kündigungswahrscheinlichkeit. Mit der generativen KI kommt die Möglichkeit hinzu, jeden Kunden individuell anzusprechen, sagt Martin Schmidberger von ING Deutschland.

Unhaltbarkeit ist ein prägnantes Wort, weitaus treffender als 'nachhaltig'. Ingolfur Blühdorn hat sich für diese Variante von Haltlosigkeit entschieden, um der Klimapolitik und ihrer Kritik ein Mindesthaltbarkeitsdatum zu attestieren. Dieses ist nun überschritten. Im Aktiv fehlt das Subjekt, das dafür verantwortlich ist. Doch neben der Nachhaltigkeit hat auch das Subjekt keinen Halt mehr. Blühdorn sortiert also manche Grundbegriffe aus, führt neue in die Diskussion ein und verteilt Verantwortung. Die Politik hat das Klima in den Abgrund gestoßen, aber die Klimaschützer standen als Komplizen daneben. Stefan findet die Aussagen des Buchs relativ unhaltbar. Wolfgang betrachtet es als nützliche Lektüre. Wohin die Diskussion führt, bleibt beiden jedoch unklar. Die 'nächste Gesellschaft' wird als Grundbegriff genannt, bleibt aber unbestimmt. Im Anschluss besprechen wir Literatur aus Japan, den Opfernationalismus, die Personalie J.D. Vance, die erste Klageschrift des Bundesjugendkuratoriums und Weiteres.- Link zu DiscordKomm' in den Salon. Es gibt ihn via Webplayer & RSS-Feed (zum Hören im Podcatcher deiner Wahl, auch bei Apple Podcasts und Spotify). Wenn du Salon-Stürmer bist, lade weitere Hörer von der Gästeliste ein.

Langner, Anke www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Die Vorschaubilder eurer Fotoordner in der Galerie vom iPhone sind nicht individuell? Dann solltet ihr diese Einstellungsmöglichkeit kennen!

Diese Bonus Folge lag mir sehr am Herzen, weil ich so viel Feedback zur letzten Folge von euch bekommen habe, in der es um die Illusion der perfekten Kindheit ging und um drei Übungen, wie du mit der Geschichte deines Kindheits-Ichs, also deines inneren Kindes in Berührung kommen kannst. Viele von euch haben mir geschrieben, wie intensiv die Erfahrungen waren, die sie dabei gemacht haben. Und es waren auch echt tolle Fragen dabei und deshalb will ich in dieser kleinen Bonus Folge darauf nochmal eingehen. Man kann in einem Podcast nicht alles abbilden, das geht eigentlich nur im persönlichen Gespräch, weil wir ja auch alle Individuell sind und eine ganz eigene Geschichte haben. GIn dieser Folge gehts um euer Feedback und eure Fragen, und wenn du die Folge "Die Illusion der perfekten Kindheit – drei Methoden, deinem inneren Kind zuzuhören, um deine Beziehungen zu verbessern" noch nicht gehört hast -hör am besten vorher noch mal rein.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGE:Podcast-Folge " Die Illusion der perfekten Kindheit"CLAUDIA, COACHING & PODCASTAlle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenWebseite: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der ersten Episode der neuen Podcast-Reihe zur Innere Medizin geht es um verbesserte diagnostische Methoden und die rasante Entwicklung von Medikamenten gegen spezifische therapeutische Zielstrukturen. Doch was versteht man eigentlich unter Präzisionsonkologie? Welche Vorteile ergeben sich dadurch für Patientinnen und Patienten? Und welche Erkenntnisse haben diesen therapeutischen Ansatz überhaupt erst möglich gemacht?

Wie ist unser persönlicher Trauerweg? Und wie wird das durch unser spirituelles Training beeinflusst?Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wissen im Gespräch: Warum diverses Spielzeug? ; Sinn oder Unsinn: gute Vorsätze für's neue Jahr ; Grippe - Wie ernst sollten wir sie nehmen? ; Wolken und Klima - Warum es beim Fliegen nicht nur auf CO2 ankommt ; Wie wir die Abholzung stoppen können ; Ohrstöpsel auf Maß? - Was bringt individueller Gehörschutz ; Käse - Darum fällt es so schwer, auf ihn zu verzichten ; Moderation: Stephanie Klaus. Von WDR 5.

Außerdem: Doppelgänger - Deswegen hast auch du wahrscheinlich einen! (09:08) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Yvonne Strüwing.

507 Opioider på individuell refusjon by KVALLM

Vi diskuterer hvilepulsens rolle for helsetilstanden, hvordan aktivitet påvirker hvilepuls, omega-3s effekt på helse, samt viktigheten av å opprettholde en lavere hvilepuls for generell helse..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERHvilepulsens viktighet. (00:02:32)Elbil i kaldt klima. (00:03:49)Sammenligninger av livsstil og teknologi fra fortiden til nå. (00:17:41)Fordelene med å ha god hvilepuls og metabolsk helse. (00:25:40)Individuell variasjon og treningspåvirkning på hvilepuls. (00:34:09)Potensiell positiv effekt av omega-3 på hvilepuls. (00:43:38)Helseundersøkelser om hvilepuls og risiko for sykdom. (00:51:47)Sammenheng mellom livsstil, matvaner og hjerte- og karhelse. (00:55:57)Oppsummering av viktigheten av en god hvilepuls (01:01:05).

Teil zwei mit Pamela Ide. Pamela ist bei Grenada Tourism Authority für den deutschsprachigen Markt zuständig. Die Themen: Boutiquere Destination; Zielgruppen; Viel Privatsphäre: Einmalige Unterwasserwelt; Wellness jeglicher Art; Bunte Bilderbuch-Karibik; Individuell und gepflegt; Sandbanken mit Palmen; Landestypische Köstlichkeiten; Rum und Muskatnuss Deine Anlaufstelle: https://www.fti.de Schreib uns deine Fragen, Reiseerlebnisse und Reisetipps an hello@washeldentun.de

Die Inflation hat viele Dinge teurer gemacht, das haben wir wahrscheinlich alle spätestens beim Einkaufen im Supermarkt gemerkt. Doch Inflation ist nicht gleich Inflation – und ein bisschen Inflation ist auch nichts Schlechtes.  In dieser Folge gehen Mona und Jule alles durch, was du über Inflation wissen musst, wie die Inflationsrate berechnet und was an diesen Berechnungen kritisiert wird. Außerdem klären sie, welchen Einfluss das "Gelddrucken" der EZB auf die Inflation hat und ob man als verschuldete Person tatsächlich von der Inflation profitieren kann. ➡️ Zur LINKBOX (Links zu unseren Produkten und Werbepartnern): https://www.finanzfluss.de/podcast-linkbox/ ℹ️ Weitere Infos zur Folge: So kannst du Inflation vermeiden: https://www.youtube.com/watch?v=AdLJ4pjJBhw Stimmt die Inflationsrate? https://www.finanzfluss.de/blog/stimmt-die-inflationsrate/ Kann man Schulden weginflationieren?: https://www.finanzfluss.de/blog/schulden-inflation/ Mehr Sicherheit im Depot: 7 Methoden im Check: https://www.finanzfluss.de/podcast/#folge-405/ Preismonitor: https://www.destatis.de/DE/Themen/Wirtschaft/Konjunkturindikatoren/Preismonitor/Preismonitor.html#246946 Preiskaleidoskop: https://service.destatis.de/Voronoi/PreisKaleidoskop.svg Persönliche Inflationsrate berechnen: https://service.destatis.de/inflationsrechner/index.html Der Marktgeflüster-Podcast mit Holger und Thomas: https://www.finanzfluss.de/marktgefluester-podcast/

Die „Europäische Union der Hörakustiker“ sagt: Es gibt individuellen Gehörschutz, der sich „perfekt in jedes Ohr schmiegt“, mit Filtern, die Sprache immer noch durchlassen oder auch Musik unverfälscht klingen lassen. Aber wie funktioniert das? Was sind Vor- und Nachteile?

Fehlt es uns in der Zeitarbeit an Vertrauen? Vertrauen bildet das Fundament jeder kooperativen Beziehung. Für eine langanhaltende Zusammenarbeit ist es entscheidend, deinen Mitarbeitern zu vertrauen. Eine offene Kommunikation bedeutet, dass du die Unternehmensziele, Visionen und Ideen mit deinem Team teilst. Dadurch wird eine Verbindung geschaffen, die bewirkt, dass alle in eine gemeinsame Richtung denken und arbeiten. Seien wir ehrlich: Wie oft hegst du den Gedanken, dass deine Außendienst-Mitarbeiter nur ihre Zeit abbummeln? Und im Homeoffice arbeitet ohnehin niemand so richtig? Solche Überlegungen sind nicht selten. Es ist wichtig, sich solcher Denkmuster bewusst zu werden, denn fortwährend negative Annahmen zu hegen, bildet keine solide Grundlage für eine langfristige Zusammenarbeit. Wenn ein Mitarbeiter innerlich bereits gekündigt hat, dann besteht ein Problem. Solche Menschen können das Wachstum deines Unternehmens erheblich ausbremsen. Daher ist es von enormer Bedeutung, sich gut um das Team zu kümmern, aufmerksam zuzuhören, gemeinsam Lösungen zu finden und so eine reelle Chance für gemeinsames Wachstum zu implementieren. Individuell auf die Mitarbeiter einzugehen, ihre Stärken zu fördern und Vertrauen zu schaffen, ist von zentraler Bedeutung. In dieser Episode teile ich einige Ratschläge, wie du das Vertrauen zu deinem Team stärken kannst. Übrigens, bist du bereits Mitglied im “Liebe Zeitarbeit VIP Club”? Du kannst dich kostenfrei über den unten stehenden Link anmelden. Außerdem freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst und ihn mit Freunden, Kollegen und Mitarbeitern teilst. Gemeinsam können wir die Zeitarbeit noch besser machen, das ist mein Ziel! Bis bald, Dein Daniel #liebezeitarbeit #vertrauen #mitarbeiterbindung #vertrieb #unternehmensführung 00:00 Intro Liebe Zeitarbeit 00:42 Fehlt es uns an Vertrauen? 01:57 Vertrauen ist die Grundlage jeglicher Zusammenarbeit 04:15 Kann man Mitarbeitern im Homeoffice vertrauen? 07:27 Komm in mein Team! 08:14 Passendes Gehalt für High-Performer 12:08 Die innerliche Kündigung 15:03 So optimierst du deinen Vertrieb Liebe Zeitarbeit VIP Club

Eine neue Folge der Rubrik „Junge Startups” ist da!

Heute ist es soweit

Der Kosmische Kompass ist zurück

Heute geht die Schule in Rheinland-Pfalz wieder los. Das Gymnasium Mainz-Mombach startet mit einem neuen Konzept: Beim Lernen wird individuell auf die Kinder eingegangen und der Lernstoff befasst sich mit der aktuellen Alltagswelt der Fünftklässler*innen.

Phonetikerinnen der Uni Trier haben bei einem Projekt herausgefunden, dass der Gebrauch von Füllwörtern wie „Äh“, „Ähm“ oder „Mhm“ zu den Merkmalen jedes Einzelnen gehört. Sie lassen sich individuell erkennen und nur schwer verändern. Tests haben ergeben: Die Muster sind ziemlich konstant, auch wenn wir Geschichten mehrmals erzählen. Abtrainieren und dann reden können „wie ein Buch“ sei nur schwer möglich. Individuell verschieden wie das Lachen oder die Handschrift sei bei jedem auch die Nutzung von rhetorischen Füllwörtern, sagt die Phonetik-Professorin Angelika Braun im Gespräch mit SWR2.

Avsnitt 400 av Tyngre Träningssnack och vi tar tillbaka en favoritgäst i podden för att diskutera hur man kan försöka profilera olika idrottare så att deras träning kan bli mer personligt anpassad trots att de tränar i större grupper. Till vår hjälp tar vi Peter Glas som har varit med flera gånger tidigare i podden, mer specifikt i avsnitt 72 om fysträning för handbollsspelare, avsnitt 239 om fysträning för fotbollsdomare och avsnitt 292 om snabbare riktningsförändringar. I det här avsnittet fokuserar vi framför allt på en metod där man med hjälp av ett kortare uthållighetstest och ett sprinttest försöker få fram en profil av idrottare som sedan kan hjälpa dig att planera intervallträning där träningen utförs en bra bit över VO2max. Det här är speciellt användbart på idrottare inom intermittenta sporter då de ofta arbetar på hastigheter/intensiteter som är en bra bit över VO2max och de bör då också träna på de där intensiteterna. Men 130 % av VO2max kan ge helt olika belastning på olika idrottare beroende på deras maximala sprinthastighet och hastighet som de har när de arbetar på VO2max. Det här brukar ofta benämnas som Anaerobic Speed Reserve, ASR. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Jacob har varit i Göteborg och tittat på ungdomshandboll (00:05:57) Du kan fortfarande hoppa över introna genom att använda kapitlen i avsnitten (00:07:19) Peter Glas är tillbaka i podden (00:09:56) Individuell träning inom ett lag (00:15:26) Två tester för att kunna grovt kategorisera idrottare i olika konditionsprofiler (00:20:49) Hur testerna kan gå till i praktiken (00:24:24) Målet kan ofta vara att hitta en träning som sliter mindre och ger mer effekt (00:31:02) Hur du får fram ASR, anaerob speed reserve (00:34:35) Vad kan man sedan göra praktiskt när man vet MAS, MSS och ASR? (00:38:42) När intervaller ligger över hastigheten för VO2max så är det troligen bättre att utgå från ASR (00:48:08) Styrketräningen och profilering av explosivitet och styrka där? (00:53:21) Om du inte testar kontinuerligt så kan du träna på fel intensitet en längre tid (01:00:07) Finns det fördelar i att testa vid vilket motstånd som en idrottare får ut stor kraft? (01:07:09) Det är viktigt att man har en plan för vad man ska göra med testerna innan man påbörjar dem (01:09:19) Reklam för Willes bok Spring Smart (01:11:39) Skulle idrottare själva kunna välja intervaller som passar dem? (01:18:24) Summering och goda råd

Einfach (!) über Ernährung zu sprechen ist gar nicht so einfach! Roger Milenk hat uns sehr verständlich veranschaulicht, welche Fehler wir Ausdauersportler machen und vor allem, wie man sie vermeidet. Eine tolle Folge für Euch, um in Zukunft egal ob als Anfänger oder Profi besser durch Eure Abenteuer, Wettkämpfe und Herausforderungen zu kommen. AG1 von Athletic Greens (WERBUNG) - Danke für die Unterstützung! Informiere Dich jetzt auf https://www.athleticgreens.com/enjoyyourbike, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: https://www.athleticgreens.com/enjoyyourbike Auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise wird hingewiesen. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Infos zu Roger Milenk uns seinen Unternehmen: https://de.linkedin.com/in/roger-milenk-69122010 https://www.squeezy.de/ https://acs-vertrieb.de/ Squeezy bei uns im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/squeezy/ Die genannten Amino-Tabletten: https://www.enjoyyourbike.com/detail/index/sArticle/24016/sCategory/2092177 Hier das Amino-Pulver: https://www.enjoyyourbike.com/detail/index/sArticle/24017/number/94233224 Das Donat Wasser mit Magnesium: 500 ml Flaschen: https://amzn.to/3pz9ffW (Amazon Affiliate Link) 1 Liter Flaschen: https://amzn.to/44SE1R6 (Amazon Affiliate Link) Der LOGI-Guide: Glykamischer Index der Lebensmittel: https://amzn.to/3O0FTkL (Amazon Affiliate Link) Inhalt: 00:00:00 Intro: Roger Milenk: Squeezy Gründer, ACS Vertrieb (z.B. Rotor) 00:01:41 AG1: Die tägliche Nährstoffroutine mit natürlichen Zutaten (WERBUNG) 00:03:14 AB-Fragen an Roger: Kartoffeln oder Reis? 00:09:24 Wir kennen unser Auto besser als unseren Körper! 00:12:02 Energiesystem und der einfache Weg zu einer Ernährungsstrategie 00:13:40 Hungerast: Speicher leer, auch keine Fettverbrennung mehr 00:15:33 1200 kcal sind im Speicher (Tank): wie weit komme ich damit? 00:19:27 Anfänger: wie schaffe ich überhaupt meine erste 100 km Tour? 00:23:08 Das Limit! Wie viel kann ich maximal aufnehmen pro Std? 00:27:10 Jeder Mensch ist anders! Wieviel und was kann ich pro Stunde aufnehmen? 00:29:21 Fehler bei der Mengenberechnung: 33g Gel haben nur 20g Kohlehydrate! 00:30:45 Wann essen, was essen berghoch oder lieber bergrunter? 00:31:33 Während des Sports werden nur 4 Dinge benötigt! Alles andere stört! 00:32:06 Wie nehmen wir die 4 Stoffe zu uns? 00:35:18 Zutatenliste sollte möglichst klein sein, IMMER draufgucken! 00:38:42 Der Mythos Magnesium! Durchfall statt Hilfe bei Krämpen 00:42:57 Krämpfe? Nehmt einfach mehr Salz. 1-2 g, je nach erblicher Veranlagung 00:44:33 Krampfursache 2: zu wenig getrunken! 00:52:12 Die besten Produkte gibt es nicht Individuell testen, was funktioniert 00:55:31 Manche Gels kritisch: nur Einfachzucker, Cola auch problematisch? 00:58:15 Koffein: für wen, warum, wieviel? 01:01:20 40 Tage Bikepacking: Ernährungsstrategie überhaupt sinnvoll? 01:04:53 Sporternährung oft viel zu kompliziert erkärt! Dabei ist es einfach 01:07:06 Open Window Effekt: Zellen sind offen: riskant und riesen Chance zugleich 01:10:35 Gewicht abnehmen, ohne Leistung und Muskeln zu verlieren 01:20:17 Zucker vermeiden? Super schwierig! Diabetes Epedemie in Deutschland 01:25:54 Zuckerindustrie ein riesen Problem! 01:30:03 Wenn Magnesium, dann natürliche Quelle (z.B. Donat Wasser) 01:34:09 Nahrungsergänzungsmittel: gut, schlecht, wenn ja welche? 01:43:56 Thema Bioverfügbarkeit: Chemie wird manchmal gar nicht aufgenommen 01:49:51 Tricks, um Zucker, zu viel oder schlechtes Essen zu umgehen 01:56:55 Proteine wichtig, aber aktuell