Podcasts about nachmittag

Was passiert alles am Wahltag in Mecklenburg-Vorpommern? Im Land, bei den Parteien und natürlich, wie werden wir – der NDR Mecklenburg-Vorpommern – die Wahl begleiten? Wo könnt ihr euch worüber informieren?Das stellen wir euch vor – gemeinsam mit den Menschen, die für die Vorbereitung seit Monaten am Start sind. Fakten zur Wahl und ein Blick hinter die Kulissen, wie Wahlsendungen im Radio und Fernsehen und die Online-Angebote vom NDR entstehen.Host: Ingo Bötig Gäste: Jette Studier, Redaktion „Politik und Recherche“ und Sibrand Siegert, CvD NDR MV Redaktion: Siv Stippekohl, CvD NDR MV Podcast MV im Fokus: Judith GreitschAnregungen, Fragen, Lob? Schreibt uns gern eine E-Mail an: mvimfokus@ndr.de https://www.ndr.de/wahlmv - Auf dieser Seite findet ihr unsere gesamte Berichterstattung zur Landtagswahl in M-V wie das NDR MV-Wahl-Navi, Wahlprogramme-Checks und Interviews mit den Spitzenkandidatinnen und -kandidaten. Checkt auch unsere Kanäle @ndrmv bei Instagram, bei Facebook und unseren Whatsapp-Channel NDR MV Nachrichten.Unser Podcast-Tipp für den Wahltag:MV IM FOKUS – Darüber spricht Mecklenburg-Vorpommern!„MV: Gewählt und jetzt?“ LIVE am 20. September 2026 auf NDR 1 Radio MV ab 20.05 Uhr und kurz danach dann auch als Podcastfolge veröffentlicht hier im Feed.In den Tagen nach der Wahl gibt es bei uns jeden Tag eine knackige Podcast-Folge „MV: Gewählt und jetzt?“ - veröffentlichen wir immer am späten Nachmittag. Darin berichten wir euch zu allen Entwicklungen vor und hinter den Kulissen der Parteien und des Landtags. Wir erklären und ordnen ein.((Liebe MV im Fokus-Fans, die Links werden bei manchen Plattformen leider nicht klickbar ausgespielt. Abonniert uns am besten in der App von ARD Sounds - da funktionieren die Links auf jeden Fall und ihr verpasst keine Folge.))

Heute ist kein normaler Tag im Big Apple Podcast. Zum 25. Jahrestag der Anschläge vom 11. September 2001 halte ich inne und blicke zurück auf die dunkelsten Stunden in der Geschichte New Yorks.In dieser emotionalen, dokumentarischen Sonderfolge nehme ich mir die Zeit, um das Unfassbare zu greifen. Ich blicke auf die trügerische Normalität eines strahlenden Spätsommermorgens, das unfassbare Chaos in den Straßen Manhattans und den unermesslichen Mut der Rettungskräfte.Dabei teile ich auch meine ganz persönliche Geschichte mit euch: Wie ich als 15-Jähriger fassungslos vor dem Fernseher saß und wie genau dieser Nachmittag meinen weiteren Lebensweg prägte – von der Ohnmacht im Jugendzimmer bis hin zu meinen Bundeswehreinsätzen im Staub von Afghanistan.Es ist eine Folge über unvorstellbaren Verlust, aber auch über die absolute Widerstandskraft einer Stadt, die sich weigerte aufzugeben. Ich werde die Opfer dieses Tages niemals vergessen.Mein Rundgang über das heutige 9/11 Memorial: 

(Disclaimer: erstellt mit ChatGPT)Hallo liebe Community, Microsoft 365 nach der Sommerpause: Michael & Thorsten besprechen blockierte Teams-Transkript-Workflows, die Whiteboard-Migration nach OneDrive und Änderungen an der Microsoft Copilot-App. Ihr erfahrt, welche Einstellungen für den Zugriff von Apps und Agents auf Meeting-Transkripte relevant sind und warum der memberOf Rule Operator in Microsoft Entra ID Aufmerksamkeit braucht. Beim mobilen Copilot bleibt die Frage nach der Absicherung über MAM und Microsoft Intune im Gespräch ausdrücklich offen. Im Mittelpunkt stehen konkrete Änderungen für euren Admin-Alltag.Die Themen im Detail:

100 Punkte, BSC! Folge 175 kommt mit prominenter Verstärkung: Marko Rehmer ist wieder zu Gast und trifft auf Sabrina, Mü, Henry und einen Dennis, dessen Hertha-Euphorie inzwischen einen eigenen Benutzernamen benötigt. Bevor wir über Fußball reden, wird allerdings erst einmal beschlossen, dass Biene Ritter Bär offenbar ein Ausmalbuch braucht. Die Community hat gesprochen.

+++ Erfurt: Betrunkener verursacht Verkehrsunfall +++ Weimar: Hund bringt Radfahrer zu Fall +++

Der MSV Duisburg sorgt in Regensburg für den nächsten emotionalen Höhepunkt – und verteidigt Tabellenplatz 1!

+++ Katze springt in Ostthüringen während Fahrt aus Auto +++ Frau verwechselt geparkte Autos in Gera und macht sich verdächtig +++

Die Verantwortlichen haben heute Nachmittag auf der Schwägalp unterhalb des Säntis über einen möglichen Felssturz informiert. Gestern wurde bekannt, dass der Fels an der Säntiswand nicht mehr stabil ist. Das hat Auswirkungen – zum Beispiel auf das beliebte Wandergebiet. Weitere Themen: · Sind dynamische Strompreise das Zukunftsmodell? Wie funktioniert dieses Modell und warum soll es zukunftsträchtig sein? · Ist der FCSG in einer Krise? Der St. Galler Fussballclub hat die letzten vier Spiele verloren. Von einer Minikrise will Cheftrainer Enrico Maassen jedoch nicht sprechen.

+++ A 4: Auffahrunfall mit zwei Leichtverletzten +++ Kölleda: Reifen an geparktem Pkw zerstochen-Polizei sucht Zeugen +++

Mit dem Namen Heinrich Schliemann verbinden wir nicht nur die großen Mythen der Antike, der Mann hatte auch selbst ein bewegtes Leben. Sohn eines mecklenburgischen Pfarrers war er, später dann weitgereister Kaufmann und schließlich Entdecker oder zumindest Ausgräber des antiken Troja. Der Schriftsteller Gregor Sander hat jetzt einen Roman über Heinrich Schliemann geschrieben: "Troja, später Nachmittag" heißt er und erzählt nicht nur über den Forscher Heinrich Schliemann, sondern auch über den Menschen. Bei radio3 erzählt Gregor Sander, was ihn an Schliemann gereizt hat und wie er beim Schreiben des Romans vorgegangen ist.

+++ Vehra: Griff nach Taschentuch endet in schwerem Verkehrsunfall +++ Hummelshain: Hinweis führt zu illegalen Cannabispflanzen +++

+++ A 4: Unfall durch starke Windböen und nicht angepasste Geschwindigkeit +++ Schwarzhausen: Unbekannte stehlen Quark- und Sahnetorten aus Bäckerei +++

In dieser Folge geht es um eine Müdigkeit, die sich nicht einfach mit mehr Schlaf, einem freien Nachmittag oder dem nächsten Kaffee lösen lässt. Ich spreche darüber, wie viel Energie Funktionieren, Grübeln, People Pleasing, innere Konflikte, offene Baustellen und permanenter Widerstand kosten können. Und ich gebe dir eine Frage mit, mit der du deine eigenen versteckten Energielecks erkennen kannst. Denn manchmal brauchst du nicht mehr Energie. Manchmal darfst du herausfinden, wo du sie jeden Tag verlierst. Julianas Links: Melde dich jetzt kostenfrei zu den Transformation Days an - wir starten am 12.9.: https://go.julianakaefer.at Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Website: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Singst Du eigentlich gern? Viele Leute werden bei dieser Frage eher nachdenklich und wissen es nicht so genau. Bei manchen ist noch eine Aussage des Musiklehrers im Kopf, der behauptet hat, dass Du nicht singen kannst und dann hast Du es gelassen. Andere sagen, ja unter der Dusche geht es ganz automatisch und man trällert vor sich hin. Da hört es ja keiner und es ist nur für mich allein. Außerdem gibt es nicht mehr so viele Gelegenheiten zu singen. Außer man geht sonntags zum Gottesdienst oder ins Stadion oder zum Konzert, wo Mitsingen der Inbegriff des Begeistertseins ist oder man singt tatsächlich in einem Chor oder oder.Am Sonntag waren 90 Sangesfreudige bei uns im Mutterhaus zum Sommersingen. Und es war ein sehr vergnüglicher Nachmittag mit Sommer-, Wander- oder heiteren Liedern zum Zusammenbleiben. Und dann habe ich in den Plauderpausen ein bisschen nachgefragt, warum denn Singen Spaß macht. Und da kamen sehr viele Antworten von denen, die meistens betont haben, dass das gemeinsame Singen durch Mark und Bein geht, Gänsehaut macht und einfach das Beste ist. Aber auch, dass man beim Singen auflebt und dass es mich frei macht, war eine Aussage.Singen macht Spaß, obwohl ich nicht gut singen kann, war eine erwartete Antwort und was mir sehr gefallen hat war: Es erfreut die Ohren. Wir Deutschen sind immer noch ein sangesfreudiges Völkchen und es gibt immer noch unendlich viele Chöre und Chorgemeinschaften. Einige Sprichwörter sagen auch etwas über das Singen. Mir gefällt davon am besten: "Gesang ist doppeltes Gebet". Und ich glaube nicht, dass damit nur fromme Kirchenlieder gemeint sind, sondern dass wir den Schöpfer damit loben, wenn wir unsere Stimme, die er uns ja gegeben hat, einfach zum Singen nutzen. Im Brief an die Kolosser heißt es so schön: "Ermutigt einander, indem ihr miteinander Psalmen und Lieder singt und damit Gott die Ehre gebt."Es ist also ganz einfach. Zusammen singen macht Spaß und bildet Gemeinschaft und entwickelt eine innere Kraft, die einfach umwerfend wohltut und Freude macht und Gott ehrt.

+++ Dornburg-Camburg: Wohnmobil durchbricht Bahnschranke +++ Nordhausen: Müll entzündet sich in Müllauto +++

Die Orgel ist weit mehr als nur Begleitung für den Gottesdienst – sie ist ein vielseitiges Kunstwerk. Am kommenden Samstag lädt die reformierte Gesamtkirchgemeinde Thun bereits zum fünften Mal zur beliebten Orgeltour ein. An einem Nachmittag erkunden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer drei verschiedene Kirchen in Steffisburg, Uetendorf und Thun und tauchen gemeinsam mit den lokalen Organistinnen und Organisten in die Welt des faszinierenden Instruments ein.«Alle, die mitkommen, finden das ein sehr schönes, rundes Angebot, weil einerseits die Möglichkeit besteht, die verschiedenen Orgeln zu hören [...] und andererseits die Kirchen von ganz verschiedenen Seiten kennenzulernen.»— Babette Mondrey, Organistin und Mitglied der Orgelkommission

Gestern am späten Nachmittag ist bereits Eis abgebrochen, nun warnt die Gemeinde vor weiteren Abbrüchen am Weisshorn. Das Gefahrengebiet ist gesperrt, die Bevölkerung informiert. Der Gletscher wird neu mehrmals pro Tag überwacht. Weiter in der Sendung: · Die Städte Bern und Biel sowie mehrere Oberaargauer Gemeinden nehmen nicht an der kantonalen Ausschreibung zur Arbeitsintegration teil. Das neue System sei finanziell nicht tragbar und weise fachliche Mängel auf. · Das Komitee für die Bieler Parkhausinitiative und die Stadt haben einen Kompromiss ausgehandelt. Die Initianten ziehen ihr Volksbegehren daher zurück.

Ich habe seit 2019 keinen Redaktionsplan mehr angefasst. Dann war mein Team weg und meine größte Angst war, dass ich meine Sonntagabende wieder vor dem Laptop verbringe. Es kam anders: Heute produziere ich meinen kompletten Content an einem Nachmittag im Monat, und in dieser Folge bekommst du die 5 Schritte dafür. NEU: 0 € Instagram Webinar: So gewinnst du 2026 planbar Kunden über Instagram. Mit Content, den du dank KI an einem Nachmittag im Monat erstellst → Schau es dir jetzt für 0 € an: https://carolinepreuss.de/ig-webinar Komm in Planbar Sichtbar. Jetzt NEU: KI Superagent + neues KI Modul. Plus Special-Bonus (nur gültig bis 30. August um Mitternacht): Persönliche Account-Analyse via Loom-Video on top. Klick jetzt hier: https://carolinepreuss.de/planbar-sichtbar-angebot/ Special Deal für PS BestandskundInnen: Du verlängerst noch bis Sonntag, den 30. August um Mitternacht für 999 € statt 1999 € (als NeukundIn). Danach gilt wieder der reguläre Preis. → Geheimer Buchungslink für BestandskundInnen: Schreib uns eine kurze Mail an support@carolinepreuss.de → Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: https://instagram.com/carolinepreussde/

In dieser Reihe empfehle ich jeden Sonntag ein Spiel, das prima für den Nachmittag mit der Familie oder im Freundeskreis geeignet ist...

Gregor Sander präsentiert Heinrich Schliemann in seinem neuen Roman als Weltenbürger und unglücklich Verliebten.

Du meditierst. Du liest die richtigen Bücher. Du weißt genau, warum du reagierst, wie du reagierst. Und trotzdem sitzt du irgendwann erschöpft auf dem Sofa und fragst dich, warum sich innerlich so wenig bewegt.In dieser Episode lese ich dir meinen Blogartikel über Spiritual Bypassing vor. Es geht um das Muster, spirituelle Konzepte, positives Denken oder ein angebliches höheres Bewusstsein zu nutzen, um unangenehme Gefühle zu umgehen, statt sie zu fühlen. Gerade reflektierte, wissbegierige Frauen kennen das gut, oft ohne ihm je einen Namen gegeben zu haben.Ich nehme dich mit zu Sonja, die sich an einem regnerischen Nachmittag lieber einen Kaffee macht, als ein Gefühl auszuhalten, das gerade hochkommt. Und ich erkläre, warum Verstehen Fühlen nicht ersetzt, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du Gefühle dauerhaft umgehst, und was stattdessen wirklich hilft.Diese Episode ist für dich, wenn du viel weißt über innere Arbeit und trotzdem spürst, dass etwas fehlt. Wenn du gerade eher deine spirituellste Antwort suchst als deine ehrlichste. Und wenn du bereit bist, kurz stehenzubleiben, statt weiterzugehen.#SpiritualBypassing #InnerShift #Selbstfürsorge #Nervensystem #Erschöpfung #EmotionaleGesundheit #FrauenInDerLebensmitte #InnereStärke #Klarheit #Selbstwahrnehmung #MentalHealth #Coaching #SoulTapping #Neurozeption #Polyvagaltheorie #InnereArbeit #Psychologie #FürFrauen #Podcast #Achtsamkeit

Wenn ich heute nochmal bei null anfangen müsste, wäre mein Ziel nicht, schnell auf 10.000 Follower zu kommen. Mein Ziel wären die ersten 1.000, und zwar die richtigen. Die 5 Schritte dahinter erfährst du jetzt in dieser Podcastfolge! NEU: 0 € Instagram Webinar: So gewinnst du 2026 planbar Kunden über Instagram. Mit Content, den du dank KI an einem Nachmittag im Monat erstellst → Schau es dir jetzt für 0 € an: https://carolinepreuss.de/ig-webinar Du willst dir auf Instagram eine aktive, kaufkräftige Community aufbauen? → Melde dich zu Planbar Sichtbar an. Jetzt NEU: KI Superagent + mein komplettes KI-Setup. Klick jetzt hier: https://carolinepreuss.de/planbar-sichtbar-angebot/ Plane, erstelle und vermarkte dein Online-Produkt mit ErfolgsKurs! → Setz dich jetzt auf unsere exklusive Warteliste für Oktober 2026: https://carolinepreuss.de/erfolgskurs-angebot/ Unsicher, welches Programm das Richtige ist? → Lass dich jetzt kostenlos von uns beraten: https://carolinepreuss.de/kostenloses-erstgespraech/ → Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: https://instagram.com/carolinepreussde/

+++ Erfurt: Polizisten agieren als Ersthelfer +++ Zeulenroda-Triebes: Knallgeräusche lösen Polizeieinsatz aus +++ Küllstedt/Hohenstein: Entlaufene Pferde halten Polizei auf Trab +++

Ein Kommentar von Paul Clemente.Dass die deutsche Hauptstadt nicht im Sommerloch versinkt, verdankt sie dem frischgebackenen Intendanten der Berliner Volksbühne: Matthias Lilienthal. Als Ex-Dramaturg von Frank Castorf weiß er, wie man die Werbetrommel strapaziert: Vor zwölf Jahren übertrug man ihm die Intendanz der Münchener Kammerspiele. Startschuss: Im September 2015. Zeitlich parallel zur Grenzöffnung durch die damalige Bundeskanzlerin Angela Merkel. Dem folgte eine mediale Schlammschlacht.Auch Lilienthal beteiligte sich, lud zu einem „Open Border“-Kongress. Besonders brisant: Die „Internationale Schlepper- und Schleusertagung (ISS)“. Gefragt wurde, wie man Schleusen demokratisieren könne. Ein Journalist pries in seinem Vortrag das soziale Netzwerk Facebook. Mit ihm kam nämlich die Preistransparenz. Mit seiner Hilfe könnten Flüchtlinge die Angebote der Schlepper vergleichen und das Preiswerteste aussuchen. - Diese satirische Kunst-Tagung stieß bei der CSU auf wenig Gegenliebe. Dennoch: Sie erzielte Aufmerksamkeit. Die Kammerspiele waren plötzlich im Gespräch.Lilienthal vertritt ein postdramatisches Theater. Gemeint sind Inszenierungen, die keine Vorlagen bebildern, keine Dramentexte als Grundlage nutzen. Stattdessen: Performances, Film und Interaktion. Assoziative Verknüpfung ersetzt traditionelle Handlung. Diese Form führt Lilienthal in der Volksbühne fort. Einem ehemaligen Arbeiter-Theater, belastet mit dem Erbe einer 25-jährigen Castorf-Intendanz. Dieses Haus will Lilienthal neu erfinden. Zum Auftakt: Ein Projekt, das Berlins marode Infrastruktur aufgreift. Um die Schließung zahlreicher Schwimmbäder zu kompensieren, wurde vor der Volksbühne ein „Volksbad“ errichtet. Ein riesiger Pop-up-Swimming Pool mit freiem Eintritt. Und nebenan, im Volksbühnen-Pavillion, gastiert eine Frittenbude.Wie viel der Badespaß kostet? Schlappe 300 000 Euro. Aber keine Sorge: Die Summe wird durch den Haus-Etat gedeckt. Schließlich ist der Pool zum Kunstwerk und die Besucher zu Akteuren einer interaktiven Performance erklärt.Die Ernüchterung kam schnell. Schon drei Tage nach der Eröffnung musste das 25 m lange Pop-Up-Planschbecken schließen. Grund: Die Duschen funktionierten nicht. Baupfusch made in Germany. Man erinnere sich an den Berliner Flughafen oder an die Elbphilharmonie. Nichts Ungewöhnliches also. Am vergangenen Freitag sollte das „Volksbad“ wieder öffnen. Doch dazu kam es nicht.Das Angebot des „Volksbads“ beschränkt sich nicht auf privaten Besuch. Auch Vereine dürfen den Pool für einige Stunden buchen. Für Freitag, den 14. August hatte „Each One Teach One“ das künstlerisch wertvolle Planschbecken gebucht. Dieser Verein, kurz: EOTO, unterstützt Integration und „Empowerment“ (Selbstbefähigung) schwarzer Kinder. Am Dienstag informierte die Volksbühne auf ihrer Webseite: Zwischen 12 bis 18 Uhr sei der Pop-Up-Pool vom EOTO-Verein gebucht. Im Anschluss stehe er wieder allen offen. Für Aufruhr sorgte eine zusätzliche Erklärung:Es dürfte diese „Exklusivität“ gewesen sein, die für Ärger sorgte. Noch am gleichen Nachmittag folgte eine Korrektur. Jetzt hieß es: Das Volksbad sei „für Each One Teach One (EOTO) e.V. reserviert.“ Eine Anpassung an den Sprachgebrauch klassischer Vereinsreservierung. Natürlich zu spät.Medien wie Nius nahmen das Konzept unter Beschuss. Die Mainstream-Nachrichten folgten bei Fuß. Schon tobte eine verbale Schlammschlacht. Auch Politiker mischten sich ein: AfD-Chefin Alice Weidel sprach von „Apartheid". Die Berliner Bezirksverordnete Aileen Weibeler, Mitglied der CDU, überkam ein Gefühl von Diskriminierung. O-Ton:„In diesem Zeitraum ist das VOLKSBAD exklusiv für Schwarze Communities geöffnet.“„Ich darf nicht ins Schwimmbad, weil ich weiß bin“....https://apolut.net/volksbuhnen-desaster-integration-durch-apartheit-von-paul-clemente/“Hier apolut unterstützen: https://apolut.net/unterstuetzen/”

Zwei Gästegruppen haben versehentlich dasselbe Bootstour-Paket für denselben Nachmittag gebucht, weil das Buchungssystem kurzzeitig doppelt vergeben hat. Teddy vermittelt zwischen beiden, während Esel spontan eine zweite Route zusammenstellt. Am Ende sind beide Gruppen pünktlich und versöhnt abgefahren, nur mit unterschiedlichem Ziel.

In der Podcast Folge 179 geht es darum, warum kleine Schritte viel sinnvoller sind als große Vorsätze und Pläne. Shownotes: Meditation am Morgen Abendmeditation und -entspannung Chapter ONE – 14 Tage Yogakurs Schön, dass du dabei warst. Wenn dir die Podcast Folge gefallen hat schenke mir gerne eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify, iTunes oder der Podcast App deiner Wahl. Ich freue mich auch immer über dein direktes Feedback per Nachricht oder als Kommentar auf Spotify. Wenn du magst spendiere mir gerne was in meine Kaffeekasse. Teile meinen Podcast bitte unbedingt weiter mit Menschen, für die diese Themen auch interessant sein könnten. Ich danke dir sehr! Christine Transkript erstellt mit KI: Speaker A: Hallihallo und ganz herzlich willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit. Ich bin dein Host Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist, und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge. Willkommen bei einer neuen Folge hier im Yogisch by Nature Podcast. Ich bin Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du auch heute hier wieder dabei bist, und ich freue mich auch sehr, dass ich es schaffe, dir direkt hier schon wieder auch eine neue Folge aufzunehmen. Und ich nehme sie heute auf, am Mittwoch, den 12. August, pünktlich zum Neumond bzw. auch zur Sonnenfinsternis, weil ich irgendwie gedacht habe, ich will diese ganz besondere Energie hier auch noch ein bisschen mitnehmen und quasi im Podcast verewigen. Und letzte Woche habe ich auch drüber gesprochen, ja, warum Yoga auch so viel mehr ist als nur Bewegung und warum ich eben auch glaube, dass Yoga unser ganzes Leben verändern kann. Und heute möchte ich drüber sprechen, warum kleine Schritte oft mehr verändern als die ganz großen Vorsätze warum das gerade im Yoga auch besonders relevant ist. Denn da denken wir ja ganz oft, wir müssen mindestens eine Stunde Praxis machen, damit überhaupt sich irgendwas tut. Und das führt dazu, zumindest kenne ich das von mir, dass man sich dann vornimmt, jetzt mache ich das jeden Tag. Und dann macht man das mal eine Woche und dann kommt irgendwas dazwischen und dann ist es auch schon wieder vergessen. Und dann wird es auch alles eigentlich schon wieder viel zu groß, um überhaupt damit zu starten. Und wenn ich sage, Yoga kann das Leben verändern oder Yoga hat mein Leben verändert, dann klingt das ja erst recht ziemlich groß und vielleicht auch ein stressig. Also keine Sorge für dich, das ist jetzt kein weiteres To-do auf deiner Liste, was du jetzt auch irgendwie noch umsetzen musst, ne? Sondern es geht wirklich heute darum, dass ganz, ganz kleine Schritte ja eine gute Sache sind und du dir wirklich für jeden kleinen Schritt, den du tust, egal in welchem Bereich, wirklich dir auf die Schulter klopfen kannst. Denn irgendwie leben wir ja in so einer Leistungsgesellschaft, dass wir ganz vergessen, uns über die kleinen Dinge zu freuen und auch die kleinen Fortschritte zu freuen. Und auch das, was wir jeden Tag so quasi nebenbei irgendwie wuppen und bewerkstelligen. Also vielleicht einfach jetzt in dem Moment schon mal tief ein- und ausatmen und dir selber mal ganz gut auf die Schulter klopfen und stolz auf dich selber sein. Genau. Also wie gesagt, ich kenne das selber sehr gut und würde auch sagen, ich habe das Zaubermittel noch nicht dafür gefunden, dass es dann wirklich langfristig auch klappt. Mit wenigen Schritten zu starten, sondern ich neige auch immer noch dazu, mir dann zu viel vorzunehmen und zu denken, ich gehe jetzt dreimal die Woche zum Sport und ich ernähre mich gesünder, ich schlafe mehr, ich gehe jetzt früher ins Bett, ich trinke genug Wasser und überhaupt ab morgen oder manchmal auch ab Montag oder dann im neuen Jahr wird alles anders. Und dann, wie gesagt, vergesse ich es wieder und brauche tatsächlich für mich irgendwie so ein bisschen kleine Reminder, die mich einfach auch immer wieder daran erinnern, das zu machen. Das ist gar keine gar nicht, dass die Motivation bei mir nicht da wäre, sondern das Dranbleiben ist ja oft so ein Problem, ne. Wir brauchen oft so ein bisschen diese Motivation dranzubleiben. Und da kann natürlich helfen, jetzt beim Yoga zum Beispiel, dass man einen Kurs hat, wo man hingehen muss, oder dass man online eben auch einen festen Termin hat oder einen Coach hat. Also ich mache auch so Einzelberatungen oder Einzeltermine, und da ist natürlich so, wenn ein Termin fix ist, dann steht er im Kalender, und dann möchte man bis dahin ja auch etwas quasi getan haben oder mit einem, mit einer Art Plan, den man dann abhaken kann. Und ja, gerade weil ich das eben kenne, möchte ich über was sprechen heute, was für mich eben immer wichtiger geworden ist im Laufe dieser ganzen Jahre und auch gerade durch meine metastasierte Krebserkrankung noch mal einen größeren Stellenwert eingenommen hat. Denn du musst nicht viel machen, damit sich etwas verändern kann. Das ist tatsächlich das, was ich für mich schon festgestellt habe, dass diese ganzen großen Veränderungen, die ich mir so vornehme, dass die dann einfach zu viel sind und dass einfach, ja, wie gesagt, das Leben dazwischen kommt, irgendwas aus irgendeinem Grund nicht passt. Zum Beispiel waren wir gerade eben noch spontan mit unserem Hund beim Tierarzt und dadurch ist jetzt eben auch ein bisschen Zeit flöten gegangen, ne. Aber das war jetzt ein wichtiger Termin, also war jetzt kein vorab geplanter Termin, sondern war jetzt eben, weil eine kleine Auffälligkeit war und ich das gerne abgeklärt haben wollen abgeklärt haben, hatte, wollen. Jetzt komme ich irgendwie nicht mehr mit dem Satz klar. Egal, du weißt, was ich meine. Aber so was passiert ja. Das ist einfach das Leben. Wir machen schön Pläne und das Leben kommt dann einfach dazwischen. Und deswegen ist es viel, viel besser, kleine Schritte sich einzuplanen, die dann wirklich machbar sind. Wir Menschen, wir lieben diese Neuanfänge. Wir lieben das auch, wenn an Silvester wir uns ja Vorsätze machen oder dass wir dann sagen, ab Montag, ab Januar, nach dem Urlaub, wenn ich wieder gesund bin. Ja, so, wir haben immer so dieses Wenn-dann-Denken. Ja, wenn jetzt erstmal diese ganzen Termine vorbei sind, dann wird es besser. Und das kenne ich auch. Also ich sitze hier nicht und bin die große Erleuchtete, sondern ja, ich kenne das alles ganz genauso und bin auch immer noch mal so ein bisschen in dieser Wenn-dann-Denke gefangen. Aber gerade wenn nicht so viel geht, also gerade wenn irgendwie ich in Situationen war, zum Beispiel bei mir jetzt natürlich krankheitsbedingt, wo ich gar nicht so viel machen konnte, dann fand ich es aber auch immer gut, gut, wenn ich wenigstens ein kleines bisschen was gemacht habe, dass ich irgendwie kleine Dinge für mich machen konnte und eben auch schauen konnte, was ist denn überhaupt möglich. Manchmal habe ich mir tatsächlich auch dann schon so Listen erstellt und gesagt, wenn es mir besser geht, dann mache ich dies und das und jenes. Manchmal klappt es dann auch, das umzusetzen, und manchmal führt es aber dazu, dass ich mir einfach noch mehr Druck mache, dass ich dann merke, ich kriege Druck und will das dann auch alles irgendwie erledigt haben. Und eigentlich ist das ja auch schon wieder kontraproduktiv, denn wir wissen ja alle, dass Druck irgendwie zu Stress führt und Stress nicht gesund ist. Da werde ich auch noch mal in einer Podcastfolge, vielleicht sogar in der nächsten direkt schon, was drüber erzählen. An der Stelle übrigens auch immer die Info: Podcast ist ja immer so ein Ding, dass man zu Hause alleine im Kämmerchen sitzt und ins Mikro spricht. Oder überhaupt, das ist bei vielen Social-Media-Content-Dingen irgendwie so, dass man ja alleine im Kämmerchen sitzt und ich bin eigentlich ein Typ, ich mag Gemeinschaft, ich brauche Gemeinschaft, ich brauche andere Menschen und ich mag auch gerne dieses direkte Feedback, was man beim Podcast ja leider nicht hat. Aber an der Stelle, wenn du jetzt irgendwas hörst bei mir, jetzt schon bisher die letzten paar Minuten oder was jetzt auch noch kommt, dann freue ich mich immer mega, wenn du mir ein Feedback dazu gibst. Das kann, ich glaube, bei Spotify ein direkter Kommentar sein. Da weiß ich aber auch nicht, ob man angemeldet sein muss oder ob jeder das kommentieren kann. Das weiß ich auch wieder alles nicht. Es kann aber auch immer in Form von einem Kommentar sein bei beispielsweise bei Instagram oder Facebook. Da mache ich ja auch immer einen Podcast-Post und sage eben, dass es jetzt diese neue Folge gibt. Aber wenn das alles nicht geht, dann freue ich mich auch echt immer über eine E-Mail über www.christine-raab.de, also über meine Website. In den Shownotes ist ja auch eigentlich immer alles verlinkt. Und da wirklich einfach mal eine Nachricht schicken und sagen, hier, das fand ich spannend, oder das habe ich dazugelernt. Das freut mich echt mega. Und ich habe das tatsächlich bei meinem letzten Newsletter so gemacht, dass ich auch darum gebeten habe, aus dem allergleichen Grund mir einfach mal zu antworten und habe wirklich so viele schöne Nachrichten auch bekommen. Und ich sag mal, im Endeffekt mache ich das ja dafür, ja. Ich erzähle es ja nicht einfach nur, damit es jetzt irgendwo in die Welt rausgeht und niemand das mitkriegt, sondern eigentlich mache ich das ja, und wahrscheinlich machen alle Menschen, die solche Dinge machen, das, um andere Menschen damit zu erreichen, um anderen Menschen damit irgendwie zu helfen, in welcher Form auch immer. Das kommt ja dann immer drauf an, was es auch ist. Und wenn es einfach nur ist, dass du dich jetzt gut unterhalten fühlst, ist ja auch schon fein. Also Jetzt bin ich kurz irgendwie abgeschweift, aber genau, wir wollen ja eigentlich nicht uns mit diesen ganzen Dingen noch mehr Druck und Stress machen. Wir wollen uns ja eigentlich nur was Gutes tun. Und dann nehmen wir uns das immer so vor, diese Selbstfürsorge, und dann wird es am Ende wieder eine weitere Aufgabe, die wir auf unsere To-do-Liste packen und wo wir irgendwie denken, das muss ich jetzt auch irgendwie noch erledigen. Und da kommt eben wieder Yoga ins Spiel. Denn bei Yoga ist ja so, es ist ja sehr vielseitig, und für die meisten ist Yoga vor allem das, was man auf der Matte tut. Also ich sage ja manchmal so ein bisschen flapsig das Turnen auf der Matte. Das trifft es aber eigentlich nicht richtig, denn nur dieses Turnen auf der Matte ist eigentlich nicht das, was Yoga meint, sondern es geht bei jeder einzelnen Übung, sage ich jetzt mal, die wir im Yoga machen, also jeder einzelnen in Anführungsstrichen Turnübung, um eine Haltung. Das wird immer als Haltung bezeichnet. Also der Name Asana, was ja in den ganzen Übungen drinsteckt, Und das bedeutet immer so viel wie Haltung. Und das ist etwas, was wir wirklich dann auf der Matte üben, aber auch stellvertretend üben für unser Leben. Wir üben da, eine Haltung einzunehmen. Ich sage jetzt mal eine, zum Beispiel eine Drehsitzhaltung. Und bei diesen Drehungen sage ich immer auch gerne so was wie, dass es einlädt, mal die Perspektive zu wechseln, weil wir ja einfach auch mal anders sitzen. Oder dass man auch drauf spüren kann, dass man innerlich stabil bleibt, weil die Wirbelsäule ist natürlich in einer gewissen Art und Weise stabil oder die Knochen in uns sind alle stabil. Und gleichzeitig sind wir aber auch flexibel, wenn wir uns hier zur Seite drehen oder in eine bestimmte Richtung drehen. Und das ist ja das, was wir körperlich direkt merken und was aber im besten Fall uns auch dann weiter ins Leben begleitet. Und das sind jetzt wirklich nur die Asanas, also diese körperlichen Übungen. Und da ist es auch nicht so, dass man einfach auf die Matte geht und startet und sofort alles kann. Sondern es braucht auch da so ein bisschen Zeit reinzuspüren, auch vielleicht wahrzunehmen, wie ist denn diese Haltung jetzt für mich? Fühle ich mich da drin wohl? Ist das etwas, was mir schwerfällt? Sieht es bei mir genauso aus wie bei jemand anderem? Wobei ich da ja auch immer sage, Yoga findet auf der eigenen Matte statt. Das ist also völlig egal, wie das beim Nachbarn aussieht, denn es kann sein, dass einfach aufgrund von anatomischen Gegebenheiten eine andere Person diese gleiche Haltung nicht so ausführt wie du. Und das kann ja, ich sag jetzt mal, besser oder schlechter sein, obwohl es am Ende nie besser oder schlechter ist. Es ist immer so, wie es für einen selbst auch eben machbar ist. Und ich habe ja gerade auch noch mal eine Yogatherapieausbildung gemacht, ein Jahr lang. Also habe ich jetzt vor kurzem beendet. Ich weiß gerade gar nicht mehr das Datum genau. Und habe während dieser Ausbildung wirklich auch festgestellt, wie viel davon ich so auch schon unterrichte und praktiziere. Aber habe natürlich noch mal viele Feinheiten dazugelernt. Vor allem eben auch in diesem Modifizieren. Also wie ich eben etwas anpassen kann. Und das finde ich auch wirklich sehr, sehr wichtig und kann jeden nur ermutigen. Also egal, ob man jetzt mit mir Yoga praktiziert, vor Ort im Studio oder auch online, zum Beispiel in dem Chapter-One-Kurs, falls du dir den geholt hast. Wirklich, ich sage es glaube ich immer, mach es so, wie es für dich passt und geht. Und es kann einfach sein, dass wir da das besser machen, wenn wir auf einem Stuhl sitzen, weil die Hüfte sonst das nicht hergibt und wir auf dem Boden gar nicht gut sitzen können für zum Beispiel die Sufi-Kreise oder so. Und dann ist es kein Rückschritt oder ist nicht schlechter, das zu machen. Im Gegenteil. Dann ist es sozusagen besser, auch hier wieder in Anführungsstrichen, zu erkennen, dass ich mich besser auf den Stuhl setzen sollte und dass es mir dann leichter fällt, diese Übung auszuführen. Dann bin ich nicht ein besserer oder schlechterer Yogi wie jemand anders, der jetzt auf dem Boden sitzt, zum Beispiel. Na ja, und dann kann man eben auch starten, indem man einfach mal den Atem beobachtet. Oder indem man merkt, dass bei bestimmten Bewegungen die eine Seite anders ist als die andere. Oder dass irgendwas geht, was gestern so nicht ging. Oder dass ich heute gut auf einem Bein stehen kann und nächste Woche nicht mehr. Also das ist eigentlich das Schöne, dass Yoga auch viel mit diesem, ich sage jetzt mal, Selbstbeobachten zu tun hat und es eben kein Sport in dem Sinn ist. Also kein Hoch, Runter, Vor, Zurück. Auch wenn es mit Sicherheit so Power-Yoga-Stunden gibt oder eben auch manche Yoga-Stile wie das Vinyasa-Yoga oder Ashtanga-Yoga dann eher, ja, so eher einen sportlichen Charakter haben. Zumindest ist das die Erfahrung, die ich gemacht habe, so wie es hier jetzt bei uns unterrichtet wird. Aber eigentlich ist Yoga wirklich eine Lebensphilosophie und etwas, ja, was uns das ganze Leben begleitet. Und wo auch dann im ganz Ursprünglichen eben die Yogalehrer:innen über lange Zeit begleitet haben und ein Stück weit ja auch sozusagen das Leben dann begleiten, ne, und eben auch immer wieder Impulse geben fürs Leben. Und das ist einfach was Schönes, was ja, was im Yoga so sehr präsent ist und worum es mir auch geht. Und es gibt zum Beispiel in der Yogaphilosophie den Begriff Abhyasa, und Abhyasa, das bedeutet so viel wie regelmäßiges Üben oder beharrliches Üben. Ich glaube, da hatte ich sogar in der— ich weiß gar nicht, ob es die vorletzte Folge war. Auf jeden Fall habe ich, glaube ich, schon mal drüber gesprochen, entweder im Podcast, auf jeden Fall im Moksha Club habe ich schon drüber gesprochen. Das ist ja meine Online-Membership, wo wir uns eben einmal im Monat auch treffen für gemeinsames Journaling und wo ich aber immer einen Impuls gebe. Und jetzt 2026 sind wir da eben schwerpunktmäßig in den Yoga-Begriffen drin. Und da ist es eben so, dass es nicht darum geht, jetzt was ganz besonders toll zu machen oder jetzt die Beste zu sein, sondern es geht wirklich darum, immer wieder zurückzukommen. Im besten Fall natürlich würden wir jeden Tag Yoga üben, wobei das nicht immer heißt, wir turnen auf der Matte rum, sondern es können auch einfach nur 5 Minuten sein. 5 Minuten, wo wir etwas für uns tun. Ob das jetzt eine Atembeobachtung ist, ob es eine Art Mini-Meditation ist. Da gibt’s ja auch von mir im Podcast hier eine Meditation für den Morgen und auch eine für den Abend. Das könnte schon eine tägliche Yoga-Praxis sein, wenn du dir einfach diese Meditation zum Beispiel für den Morgen jeden Morgen anhörst, irgendwann vielleicht für dich auch alleine machen kannst, und dann hast du schon eine tägliche Yoga-Praxis. Aber egal, wie oft man auch wieder aufhört oder das vergisst oder irgendwas dazwischenkommt, wir können immer wieder anfangen. Wir können immer wieder damit anfangen, und das meint Abhyasa, ja. Und wenn es heute keine 20 Minuten sind, keine 60 Minuten, dann ist es vielleicht wirklich nur diese kurze 5-Minuten-Praxis, oder es ist dieses kurze bewusste Atmen, und Und das ist genau das, was ich am Anfang gemeint habe, dass wir oft denken, dass wir lange Praxis brauchen und dass 5 Minuten gar nichts bringen. Aber im Endeffekt, 5 Minuten ist etwas, was, ich behaupte jetzt mal, jeder, auch du, jeden Tag machen kann. Also wer mir sagt, dass man keine 5 Minuten am Tag hat, die man für sich selbst mal jetzt irgendwie nutzen kann, dann weiß ich wirklich auch nicht. Und ich weiß, das ist auch manchmal bei Müttern tatsächlich ein Ding, dass die überhaupt gar nichts alleine machen können. Da habe ich jetzt ein bisschen die Hoffnung, dass man wenigstens alleine ins Bad gehen könnte und vielleicht da 5 Minuten für sich hat. Aber wenn man nicht unbedingt alleinerziehend ist, dann sollte man auf jeden Fall die Partnerperson hier mit ins Boot holen. Denn auch das, ja, es ist wichtig, ne, dass man eben auch da wieder nicht nur nach den anderen schaut, sondern eben auch nach sich selber schaut und eben immer wieder auch das eigene, sozusagen das eigene Energielevel füllt und nicht immer nur gibt, gibt, gibt, bis man komplett ausgeschöpft ist, ne. Das ist eben auch ganz, ganz wichtig. Also, aber ich glaube wirklich, 5 Minuten kriegt man immer irgendwie hin. Und ich behaupte auch, wenn man das wirklich mal schafft, eine regelmäßige Zeit, ich sage jetzt mal vielleicht, weiß ich nicht, mal einen Monat oder zwei. Es braucht ja auch immer so ein bisschen, bis Gewohnheiten sich etabliert haben. Aber wenn man es wirklich mal schafft, da sich diese 5 Minuten zu nehmen und zum Beispiel für den Start mal eine Morgenmeditation macht oder eben gar nichts konkret macht, aber reinspürt, dann führt es dazu, dass du ein viel besseres Gespür für dich bekommst. Dass du früher merkst, wenn du angespannt bist. Dass du in bestimmten Situationen deinen Atem wahrnimmst und dann bewusst tiefer atmest. Und dann führt es eben langfristig auch dazu, dass wir achtsamer mit uns selbst im ganzen Leben sind. Also das ist auf jeden Fall die Erfahrung, die ich gemacht habe. Und auch das, was mir wirklich regelmäßig gefeedbackt wird von Menschen, die ich jetzt schon länger yogisch begleite. Also zum Beispiel Teilnehmerinnen, die jetzt bei mir hier vor Ort in einem Kurs sind und auch jetzt schon Jahre bei mir sind, die mir immer wieder auch sagen, dass ihnen einfach die Yoga-Praxis dann im Leben, im Alltag sozusagen hilft. Und gar nicht nur, dass man auf der Matte besser ist. Das ist auch so ein netter Nebeneffekt, dass das natürlich auch besser wird. Aber dass es vor allem im Leben einen großen Unterschied macht. Und gerade an den Tagen, wo eben die Energie begrenzt ist, wo man eben nicht so diese Energie hat. Also wie gesagt, kann ich ja ein Lied von singen aufgrund meiner metastasierten Brustkrebserkrankung. Und gerade auch an Therapietagen oder so. Da ist die Yoga-Praxis vielleicht gar nicht das wilde auf der Matte Rumturnen. Da ist es vielleicht wirklich nur mal tief atmen oder es ist eben eine Meditation hören, einfach mal in Stille liegen. Aber es kann eben auch trotzdem sein, dass ich mal die Matte, also nicht ausrolle, weil ich habe einen Platz, wo meine Matte immer ausgerollt ist, aber dass ich draufgehe und einfach mal anfange und dann ja eben die Bewegung auch mache, die mir dann gut tun. Und oft ist es auch so, dass eine 5-Minuten-Sequenz dann auch dazu führt, dass man doch noch mal das eine oder andere dazu macht, aber dass es eben kein Muss ist. Also ich kann wirklich Yoga jeden Tag praktizieren, was nicht heißt, dass ich jeden Tag eine Stunde auf der Matte rumturne. Und ich sage ja auch immer gern, die Matte ist so ein bisschen stellvertretend für den eigenen Safe Space. Das muss gar nicht unbedingt die Matte sein. Je nachdem, wie es einem eben geht, kann es auch einfach der Stuhl sein. Man kann ganz viele Übungen, körperliche Übungen, aber auch Atemübungen oder Meditationen wunderbar auf dem Stuhl machen oder auf der Couch oder Bettkante oder zu zum Teil auch liegend im Bett oder auf der Couch. Also das ist ja das Schöne, dass Yoga sich einfach immer an das eigene Leben, an die eigene Befindlichkeit anpassen kann und dass man eben so trotzdem immer etwas für sich tun kann. Ja, und deswegen, also ich will jetzt nicht sagen, dass dann die ganzen kleinen Schritte, dass es jetzt irgendwie auch dann dazu führt, dass man da irgendwie sich Druck macht oder so. Also bitte nicht sagen, ich muss jetzt jeden Tag mindestens 5 Minuten Yoga machen, ne. Das ist ja nur der Druck anders gemacht. Aber man könnte es wirklich mal ausprobieren, ja, und schauen, was eben geht, und für sich eben auch lernen, dass Yoga eben nicht heißt, dass ich wild auf der Matte rumturne, sondern dass es eben einfach auch eine Atemübung sein kann. Und da ist auch wirklich eine Sache, die eine große Rolle spielt und was im Moment so in aller Munde ist, das berühmte Nervensystem. Das hörst du vielleicht im Moment dauernd, dass jeder davon spricht, dass wir unser Nervensystem regulieren müssen. Und es stimmt auch, also wir sind alle komplett überall nervensystemtechnisch, was einfach auch, ich sag mal, an unserer aktuellen Lebenssituation liegt, dass wir den ganzen Tag Input haben, sei es durch das Handy, durch ein Radio, durch andere Leute. Also wir haben eigentlich permanent diese Reize und haben gar nicht mehr richtig diesen Erholungsfaktor, nenne ich es jetzt mal, oder diese langfristige Erholung, wo eben nichts passiert. Und da ist es tatsächlich so, dass ganz viele dieser Nervenregulationstechniken auch aus dem Yoga kommen. Also angefangen wirklich bei der tiefen Atmung, bei meditativen Techniken oder bei Achtsamkeitsübungen, da ist ganz, ganz viel, was eben ja aus dem Yoga kommt. Deswegen denke ich bei vielen Dingen, auch bei Breathwork oder so, warum nicht einfach das Original benutzen, ne? Also warum nicht einfach ja da bleiben, wo es jetzt sozusagen herkommt, ne? Oder wo wir es jetzt schon lange eben herkennen. Aber auch da mache ich vielleicht noch mal eine extra Folge über das Nervensystem, weil es wirklich auch ja sehr umfassend ist und auch vielleicht gut mit dem Stress zusammenpasst. Vielleicht passt es zusammen in eine einzige Podcastfolge oder so. Oder ich unterrichte vielleicht auch mal wieder eine Online-Stunde fürs Nervensystem. Da gibt es nämlich auch ganz viele tolle Übungen, kleine Übungen, die man wirklich sehr gut auch im Alltag umsetzen kann. Aber ich möchte dir gerne 3 Fragen mitgeben hier an der Stelle für deinen Alltag. Und Und die kannst du dir eigentlich auch immer stellen, wenn du— und deshalb möchte ich dir 3 Fragen mitgeben für deinen Alltag. Und die kannst du dir auch eigentlich immer stellen, wenn du was verändern möchtest. Also erstens: Was würde mir gerade jetzt wirklich gut tun in diesem Moment? Nicht: Was muss ich jetzt noch tun? Was steht eigentlich noch an? Was habe ich noch auf dem To-do-Zettel? Sondern: Was tut mir jetzt gerade gut? Was brauche ich? Zweite Frage: Was wäre der kleinstmögliche nächste Schritt? Wir denken oft in sehr großen Schritten. Wir denken oft einfach ganz groß. Also ich nehme jetzt mal das Beispiel: Ich muss noch Essen kochen. Und dann wäre der kleinste Schritt: Ich schneide jetzt erstmal vielleicht die Zwiebeln oder die Tomaten oder die Paprika. Oder ich hole schon mal meinetwegen das Glas raus, wo die Tomaten drin sind oder so. Also wirklich: Was wäre der kleinste Schritt, der jetzt auch machbar ist? Und dann eben drittens: Kann ich diesen Schritt heute, jetzt tatsächlich machen? Wenn die Antwort nein ist, dann schau mal, ob du den Schritt vielleicht noch kleiner machen kannst. Und das klingt vielleicht jetzt total banal irgendwie, aber ich glaube, dass wir wirklich oft in zu großen Schritten denken, dass wir einfach uns zu viel vornehmen, weil wir das auch so gewohnt sind, dass so Sachen, ja, das einfach so viel gemacht werden muss. Und das ist alles das, was ich meine mit yogisch. Yogisch by Nature ist ja der Name vom Podcast, ja, weil wir alle yogisch eigentlich von Natur aus sind oder von Natur aus leben. Aber wir haben es irgendwie vergessen, wir haben irgendwie ja das alles durch so viele andere Sachen überlagert. Also Yoga heißt nicht, dass wir unseren Körper in eine bestimmte Form bringen oder dass wir ja, wie gesagt, wild auf der Matte rumturnen, sondern Yoga ist eher, dass wir lernen, bewusster wahrzunehmen, dass wir achtsamer sind mit uns, mit unserem Leben, dass wir merken, was gerade passiert, dass wir auch nicht jedem Gedanken und jedem Impuls direkt hinterherlaufen müssen, sondern dass wir auch manchmal einfach das nur wahrnehmen können. Es gibt ja auch zum Beispiel das Yoga-Sutra. Das ist eine von den ziemlich bekannten yogischen Schriften. Und da stehen auch verschiedene Schritte drin, wie wir quasi, ich sage jetzt mal ganz vereinfacht gesprochen, gut in unserem Leben klarkommen. Dann gibt es nämlich die sogenannten Kleśas. Das sind die Hindernisse auf unserem Weg. Ich sag mal, glücklich zu sein. Ich glaube, da habe ich sogar auch schon mal eine Podcastfolge zu gemacht, die ist aber schon länger her. Wenn ich dran denke, verlinke ich die auf jeden Fall in den Shownotes bzw. in dem zugehörigen Blogpost zu dieser Podcastfolge. Also da gerne noch mal reinschauen, wenn ich mich jetzt nicht täusche. Wenn ich mich täusche, dann habe ich mich halt geirrt, dann habe ich es irgendwo anders mal besprochen, wahrscheinlich auch im Moksha Club. Und dann sagt eben dieses Yoga Sutra, und das sind die Schritte, die dir helfen, die Kleśas zu überwinden. Und dann kommt eben sowas wie die Yamas, die Niyamas, und dann aber auch eben die Asanas, Pranayama, also die Atemübungen, aber eben auch noch andere Dinge, zum Beispiel Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne, oder auch, dass wir uns auf etwas Bestimmtes fokussieren, oder dass wir eben dann in die Meditation auch gehen können, ne. Also das sind eben alles Dinge, die dann uns irgendwie helfen können. Und das ist vielleicht jetzt die, ja, die Übung, die, die heute jetzt vielleicht relevant ist, also das, was du jetzt hier dir mitnehmen kannst, dass wir immer wieder zurückkommen, immer wieder anfangen können, Und ja, immer wieder auch zurückkommen können zu uns selbst, zu unserem Körper, zu unserem Atem. Das ist ja etwas, was wir immer dabei haben und was für die meisten Menschen auch einfach geht. Also was für viele problemlos zu spüren ist, der eigene Atem. Nicht für alle Menschen, aber für die meisten Menschen. Und genauso eben auch der Körper zu spüren ist und wir so vielleicht auch immer mehr zu uns selber zurückkommen können, ohne das jetzt zu bewerten, ohne direkt zu sagen, ich kann meinen Atem gut oder spüren. Ich kann meinen Körper gut oder schlecht spüren. Oder manche Menschen spüren auch den Herzschlag. Und wenn du das jetzt nicht spürst, dann ist es gar nicht schlimm, ja, sondern das einfach nur mal wahrzunehmen, ohne gleich das zu bewerten. Und deswegen, vielleicht magst du dir für die Woche mal eine ganz kleine Aufgabe suchen. Nicht irgendwie gleich die nächsten 5 Sachen, nicht direkt dir vornehmen, was du jetzt alles auf einmal ändern willst, sondern wirklich nur eine Sache. Vielleicht starte einfach wirklich mal mal, indem du jeden Morgen meine Morgenmeditation hörst oder am Abend meine Abendmeditation. Vielleicht sind es 5 Minuten Yoga, vielleicht besteht dieses Yoga einfach aus dieser Meditation, vielleicht aus bewussten Atemzügen, vielleicht aus einer bewussten Pause am Nachmittag, vielleicht aber auch aus, ja, 5 Minuten Zeit auf der Matte oder auf dem Stuhl. Und wenn du jetzt denkst, ja, das würde ich total gerne machen, aber ich weiß so gar nicht, was ich eigentlich machen soll, ich sitze dann da und habe wie so ein Brett vorm Kopf und, ja, weiß nicht, wo ich anfangen soll, dann möchte ich an der Stelle gerne auf meinen neuen Kurs hinweisen. Chapter One heißt der, ein 14-Tage-Onlinekurs, und da bekommst du tatsächlich 14 Tage lang jeden Tag eine ungefähr 5 Minuten andauernde Übung. Also wirklich nicht lange, es sind sogar manchmal unter 5 Minuten, manchmal auch drüber, aber im Schnitt sind es 5 Minuten mit wirklich einer Miniübung, die du machen kannst und wo du einfach 14 Tage gut durchgeführt wirst und als Bonus auch noch mal eine kleine 15-Minuten-Praxis dann mitbekommst. Und das wäre auf jeden Fall ein super Anfang, So könntest du starten, hättest 14 Tage schon diese tägliche Anleitung und könntest dann am Schluss dir diese 15-Minuten-Praxis anschauen, ob die so für dich passt. Und so hättest du schon eine gute Möglichkeit, etwas für dich zu tun. Und wie gesagt, vielleicht werden aus den 5 Minuten auch dann 15, vielleicht auch nicht, ist auch wieder komplett dir überlassen und so, wie es für dich eben passt. Und ich kann nur sagen, also den Kurs gibt es noch nicht lange, ich glaube seit 2, 3 Wochen jetzt, wenn die, wenn ich die Folge gerade aufnehme. Und die Feedbacks da sind auch wirklich richtig, richtig gut. Also auch da versuche ich dran zu denken, in die Shownotes das zu packen und zu verlinken. Aber gerade diese 5 Minuten ist wirklich das, was für alle richtig gut ist und was mir alle eben als positiv zurückmelden, ja, dass man eben diese 5 Minuten machen kann, dass die Übungen so einfach sind. Und mir schreiben auch alle tatsächlich, dass sie sich auf den nächsten Tag freuen und es auch schon schade finden, wenn es dann vorbei ist mit den 14 Tagen. Also vielleicht mache ich mal irgendwann einen 365-Tage-Kurs, denke ich mir jetzt gerade spontan. Und das sind Beispiele, das war jetzt ein spontaner Gedanke von mir. Das heißt nicht, dass ich mich jetzt sofort hinsetzen muss und diesen Kurs entwickeln muss, sondern ich kann erstmal das mir irgendwo aufschreiben und vielleicht irgendwann noch mal drauf zurückkommen, vielleicht auch nicht. Also das ist das, was auch dann yogisch ist da. Es muss nicht alles immer sofort dann gleich passieren. Also gut, ich versuche dran zu denken, all die Sachen in die Shownotes zu packen, in den Blogartikel zu schreiben, was ich angesprochen habe. Aber an der Stelle zum Abschluss: Du musst nicht alles verändern. Du darfst nur immer wieder auch anfangen, bei dir anzukommen. Und das wünsche ich dir wirklich sehr. Vielleicht ist der Anfang 5 Minuten, das wäre wunderbar. Vielleicht sind sogar nur 2 Minuten, oder vielleicht nur eine Minute. Stell dir deinen Handywecker auf eine Minute und ja, machst vielleicht einfach mal eine Minute nichts. Ich freue mich, von dir zu hören an der Stelle. Ich freue mich, dass du dabei warst. Ich freue mich aufs nächste Mal. Ich merke einfach, dass ich gerade auch wieder richtig viel Lust habe, hier im Podcast drüber zu sprechen. Es ging mir schon Anfang des Jahres so, dass ich ja im Moksha Club auch schon so viel über die Yoga-Philosophie gesprochen habe und mir das einfach so viel Spaß gemacht hat. Und ich freue mich einfach sehr, dass es jetzt auch gerade zeitlich und auch energetisch bei mir klappt, dass ich wieder hier hoffentlich jetzt regelmäßig auch ein paar Podcastfolgen wieder aufnehmen kann für den Yogisch by Nature Podcast. Denn den gibt es ja wirklich jetzt schon lange, seit 2017. Und ich freue mich eben drauf, das hier auch zu teilen und vielleicht so auch noch den ein oder anderen Menschen für Yoga begeistern zu können und auch das Bild, was alle von Yoga haben, damit so ein bisschen verändern zu können. Also vielen Dank, abonniere gerne den Podcast, schreib mir wie gesagt ein Feedback, empfiehl es auch weiter. Das ist auch immer super und hilft mir eben sehr, dass auch andere Menschen den Podcast finden und so eben wir möglichst viele Menschen erreichen. Und ja, dann freue ich mich, wenn wir uns dann beim nächsten Mal wieder hören, und schicke dir ganz liebe Grüße. Alles Liebe und Gute für dich und bis zum nächsten Mal. Tschüss! Vielen Dank, dass du heute dabei warst und mir deine Zeit geschenkt hast. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich total freuen, wenn du es auch mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung gibst. Lass es dir gut gehen, genieß jeden Tag, jeden Moment, und Und bis zum nächsten Mal! Der Beitrag 179: Warum kleine Schritte sinnvoller sind erschien zuerst auf Christine Raab.

Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr. Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt. Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer guten Freundin.

In dieser Reihe empfehle ich jeden Sonntag ein Spiel, das prima für den Nachmittag mit der Familie oder im Freundeskreis geeignet ist...

Nachts um drei wach, PMS, das jedes Jahr schlimmer wird, Heißhunger am Nachmittag, Haarausfall, ein Bauch, der wächst, obwohl sich nichts geändert hat? Und beim Arzt heißt es, alles im Normbereich?In diesem Video zeige ich dir die zehn Anzeichen für eine Hormondysbalance, die ich in meiner Praxis am häufigsten sehe. Und zwar nicht als lose Liste, sondern sortiert nach den vier Ursachengruppen dahinter: Progesteron und Eisprung, Blutzucker und Insulin, Schilddrüse und Eisen, sowie deine Stressachse.Außerdem erkläre ich dir, welche Werte du wirklich messen lassen solltest, warum der richtige Zeitpunkt im Zyklus über die Aussagekraft entscheidet und warum der TSH allein dir fast nichts sagt.✨Unverbindliche Sprechstunde

In den 90er Jahren strahlte das DSF am Nachmittag die erfolgreiche US-Show «American Gladiators» aus. Die von John Ferraro kreierte Show kam auf sieben Staffeln und insgesamt 208 Episoden. Doch schließlich wurde die Produktion Anfang 1996 für die Beteiligten zu teuer, weshalb man das Format aus dem Programm nahm. Zwischenzeitlich produzierte auch der britische Fernsehsender ITV für die Insel eine eigene Version der Show. Nach einem verkorksten Comeback sowohl in den Vereinigten Staaten von Amerika als auch im Vereinigten Königreich erfolgte mit Hilfe von Hungry Bear Media und MGM Alternative UK ein erfolgreicher Neustart bei BBC One. Über sechs Millionen Menschen verfolgten am Samstagabend die Show, das führte bei RTL zu Begehrlichkeiten. Man wollte diese Reichweiten ebenfalls haben, allerdings traute man sich die Lizenzierung allein offenbar nicht zu. Aus diesem Grund schnappte sich RTL den Deutschlandarm von Amazon als Partner. Herausgekommen ist «Gladiators» im Stil einer typischen RTL-Version. Die Show ist mit Laura Wontorra und Jan Köppen besetzt, Frank Buschmann kommentiert die Geschehnisse aus der Halle. Das sieht schon ein wenig nach «Ninja Warrior Germany» aus, setzt aber auch eigene Akzente. Die Sendung ist seit Anfang August bei Prime Video Deutschland abrufbar, doch fasziniert diese Show auch die Zuschauer bei RTL? Fünf dreistündige Ausgaben hat der Kölner Sender für das Abendprogramm eingeplant.

+++ Diebe scheitern an Parkautomat in Erfurt +++ Wütender Schwarzfahrer wirft Stein auf ICE in Eisenach +++ Männer mit Diebesgut in Weimar erwischt +++

Als der Sommer 2024 in den Herbst übergeht, haben viele Frauen in Mannheim und der Rhein-Neckar-Region Angst. Im September ist der tote Körper einer Joggerin in Lampertheim in Südhessen gefunden worden. Sie wurde erstochen. Und nur wenige Wochen später, am 14. Oktober, wendet sich die Polizei am Nachmittag an die Öffentlichkeit. Wieder wurde eine Frauenleiche in der Region gefunden. Diesmal in Mannheim. Eine Spaziergängerin hat am Morgen den leblosen Körper in einem Waldstück im Mannheimer Stadtteil Friedrichsfeld entdeckt und die Polizei gerufen. Doch schnell wird klar: Die beiden Fälle haben nichts miteinander zu tun. In der neuen Episode rekonstruiert Kriminalreporterin Agnes Polewka einen verstörenden Fall, in dem es um zwei Frauen geht, die Freundinnen wurden und sogar zusammenwohnten. Doch diese Freundschaft endete für eine der beiden tödlich. In der Folge spricht sie mit Ermittlern, die berichten, wie sie den Tätern auf die Spur kamen.

+++ Flughafen Erfurt: Türkei-Urlauber fliegt nach Rückkehr wegen Steuerhinterziehung auf +++ 17-jähriger Autofahrer ohne Führerschein unterwegs +++ Themar: Rollerfahrer kollidiert mit Kuh +++

+++ Regionalzug stößt bei Ilmenau gegen Tresor +++ Diebe stehlen Dachrinne in Kläranlage von Großneuhausen +++ Biker in Stadtroda wollen nur zu Hochzeit +++

Sie steht kurz vor ihrem größten Erfolg. Ein neuer Film ist fertig, ihre Karriere scheint endlich den Durchbruch zu schaffen. Doch dann wird Adrienne tot in ihrem eigenen Büro gefunden. Schnell scheint klar zu sein, was passiert ist - doch Familie und Freunde glauben nicht an diese Version. Schon bald werfen kleinste Details immer größere Fragen auf. Was geschah wirklich an diesem Nachmittag? --- Links --- *** Andy, Adrienne und Sophie am Tag der Halloween-Party https://ogy.de/2jcl *** Plakat “Waitress” (2007) https://ogy.de/i70i *** Diego P. wird abgeführt, frontal https://ogy.de/chwk *** Plakat “Adrienne” https://ogy.de/8vfs --- Werbepartner [Werbung] --- Rabattcodes und Links von unseren Werbepartnern findet ihr unter https://linktr.ee/schwarzeakte --- Social Media & Kontakt --- Instagram: @schwarzeakte YouTube: @SchwarzeAkte TikTok: @schwarzeakte Mail: schwarzeakte@julep.de Website: www.schwarzeakte.de Pätrick auf Twitch: www.twitch.tv/thepaetrick --- Credits --- Hosts: Anne Luckmann & Patrick Strobusch Redaktion: Antonia Leise Schnitt: Anne Luckmann Intro und Trenner gesprochen von: Pia-Rhona Saxe Produktion: Nadine Lentfer-Unterweger und Lea Backes Eine Produktion der Julep Studios Du möchtest Werbung in der Schwarzen Akte schalten? Unsere Kolleg:innen von Julep helfen dir gerne weiter: www.julep.de/advertiser Impressum: www.julep.de/legal/imprint [Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte externer Links.] --- SPOILER --- Dieser Fall ist gelöst. --- Content Hinweis --- In dieser Folge sprechen wir über die Tötung einer Frau. Wenn du dich mit diesem Thema nicht wohlfühlst, höre dir die Folge bitte nicht alleine an. *Enthält Werbung* *Enthält Affiliate Links* Spare mit "akte" 15% auf dein erstes Datenpaket bei Saily / https://saily.com/akte

Anfang des Jahres habe ich mein Team gehen lassen und produziere seitdem meinen kompletten Instagram-Content allein. Wie viel Zeit mir das spart, hätte ich selbst nicht erwartet. In dieser Folge bekommst du die 5 KI-Updates, die das möglich machen: von Claude statt ChatGPT bis zu den Skills, die meine Karussells bauen. NEU: 0 € Instagram Webinar: So gewinnst du 2026 planbar Kunden über Instagram. Mit Content, den du dank KI an einem Nachmittag im Monat erstellst → Schau es dir jetzt für 0 € an: https://carolinepreuss.de/ig-webinar Du willst dir auf Instagram eine kaufkräftige Community aufbauen? → Melde dich zu Planbar Sichtbar an. Jetzt NEU: KI Superagent + neues KI Modul. + Special Bonus nur bis 16. August: Live Training: Wir setzen dein Claude KI-Setup in 60 Min step-by-step auf. Klick jetzt hier: https://carolinepreuss.de/planbar-sichtbar-angebot/ → Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: https://instagram.com/carolinepreussde/

Ganz spontan haben Feyzi und ich uns am Morgen für den frühen Nachmittag verabredet.... nachdem ich seine neue App entdeckt habe. Sonst bin ich nicht so schnell mit solchen Support-Sendungen, diese App und das, was aus ihr noch werden kann, hat mich gleich erreicht. Aber hör selbst,...

Die Salzburger Festspiele sind in vollem Gange. Ab dem späten Nachmittag füllen sich die Gassen mit Menschen in noblen Kleidern und mit glitzerndem Schmuck.Dieses Bild prägt das Klischee vom "Festspiel-Sommer in Salzburg".

Mein Instagram Account war tot. Kein Zusammenbruch von heute auf morgen, sondern dieses langsame Verschwinden: Posts, die keiner sieht. Storys, auf die keiner reagiert. In dieser Folge nehme ich dich durch die 30 Tage, in denen ich ihn zurückgeholt habe. Was ich konkret gemacht habe und wie du das auf deinem Account ebenfalls umsetzt. NEU: 0 € Instagram Webinar: So gewinnst du 2026 planbar Kunden über Instagram. Mit Content, den du dank KI an einem Nachmittag im Monat erstellst → Schau es dir jetzt für 0 € an: https://carolinepreuss.de/ig-webinar Du willst dir auf Instagram eine aktive, kaufkräftige Community aufbauen? → Melde dich zu Planbar Sichtbar an. Jetzt NEU: KI Superagent + mein komplettes KI-Setup. Klick jetzt hier: https://carolinepreuss.de/planbar-sichtbar-angebot/ Plane, erstelle und vermarkte dein Online-Produkt mit ErfolgsKurs! → Setz dich jetzt auf unsere exklusive Warteliste für Oktober 2026: https://carolinepreuss.de/erfolgskurs-angebot/ Unsicher, welches Programm das Richtige ist? → Lass dich jetzt kostenlos von uns beraten: https://carolinepreuss.de/kostenloses-erstgespraech/ → Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: https://instagram.com/carolinepreussde/

Nach dem Ansturm zehntausender Migranten auf die spanische Exklave Ceuta in Nordafrika sind offenbar fast zwei Drittel von ihnen nach Marokko zurückgekehrt. Das Innenministerium in Madrid erklärte, bis zum Nachmittag hätten sich mehr als 37.500 zunächst in Ceuta eingetroffene Menschen wieder zurück begeben. In den vergangenen Tagen hatten laut Behörden etwa 60.000 Migranten Ceuta über Marokko erreicht. Nach Angaben eines EU-Beamten gelangte bisher keiner von ihnen auf den europäischen Kontinent. Bei dem massenhaften Grenzübertritt sind den Behörden zufolge mindestens 57 Menschen zu Tode gekommen. Der Vorsitzende der Gewerkschaft der Guardia Civil sagte, einige Opfer seien ertrunken und andere bei einer Massenpanik ums Leben gekommen. Ceuta und die spanische Exklave Melilla bilden die einzigen beiden Landgrenzen der EU mit Afrika. Die Gebiete sind deshalb regelmäßig Ziel von Menschen, die sich ein besseres Leben in Europa erhoffen.

Auf dieser Bank im Park sitzen zwei Männer, die fast gleich aussehen. Der eine ist etwas älter und etwas größer, der andere etwas jünger und kleiner. Ansonsten könnten sie beinahe Brüder sein: ähnliche Kleidung, ähnliche Haltung und dieselbe konzentrierte, aber irgendwie auch verschmitzte Miene. Zwischen ihnen liegt ein Blatt Papier. Ich schätze mal, es ist eine Liste. Der Größere hält einen Kugelschreiber in der Hand, der Kleinere beugt sich immer wieder vor, um besser sehen zu können. Hin und wieder zeigt einer auf eine Zeile. Dann reden sie leise miteinander, nicken sehr ernst oder schütteln langsam den Kopf, als müssten sie über etwas entscheiden, das mindestens den weiteren Verlauf des Nachmittags betrifft. Dabei packen sie ihre Brote aus. Auch das machen sie erstaunlich langsam. Der Größere öffnet seine Brotdose mit großer Sorgfalt, nimmt sein Brot heraus und betrachtet es erst einmal. Der Kleinere faltet das Papier um sein Brot ordentlich auseinander und streicht es auf seinem Schoß glatt. Dann beißen beide hinein, kauen lange und sagen eine Weile gar nichts. Zwischendurch beobachten sie die Menschen um sich herum. Manchmal scheint einer etwas entdeckt zu haben und deutet möglichst unauffällig in eine Richtung. Der andere schaut hin, denkt kurz nach und sagt etwas, das ich nicht verstehen kann. Danach wird wieder auf die Liste geschaut. Man kann nicht erkennen, woran die beiden arbeiten. Es sieht ein bisschen nach Besprechung aus, nur ohne Eile und ohne jeden erkennbaren Anlass: zwei Männer auf einer Parkbank, zwei Brote, ein Kugelschreiber und eine Liste, deren Bearbeitung offenbar ruhig den ganzen Nachmittag dauern darf. Plötzlich merken sie, dass ich sie beobachte, sie schieben ihre Brotdosen zur Seite, stehen langsam auf bewegen sich langsam auf mich zu.

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB – 30 Tage kostenlos testen Zu viele Ideen, zu wenig Fokus und das Gefühl, ständig im Task-Modus zu stecken, statt wirklich voranzukommen. Simone kennt das. Und erzählt in dieser Folge, wie sich das verändert hat. Du erfährst:

«Zonta» gilt als erstes «Servicenetzwerk» für berufstätige Frauen der Welt. Vor über 100 Jahren in den USA gegründet, ist es heute auch in der Schweiz aktiv. Die Regionaljournal-Sommerserie zeigt, warum berufstätige Frauen solche Netzwerke nutzen und weshalb sie dabei oft bewusst unter sich bleiben. Weitere Themen: · Eine 66-jährige Autofahrerin ist in Knonau dreimal auf die Gegenfahrbahn ausgeschwenkt und auf jugendliche Velofahrer zugefahren, weil diese kein Velolicht hatten und wurde nun rechtskräftig wegen mehrfacher Nötigung und grober Verkehrsregelverletzung zu einer bedingten Geldstrafe von 9000 Franken, einer Busse von 1500 Franken und einem Lernprogramm verurteilt. · Für das finanziell angeschlagene Spital Wetzikon gibt es eine weitere Interessentin: Thurmed, die Dachorganisation der Thurgauer Spitäler, will sich strategisch am Spital beteiligen. Thurmed gehört zu hundert Prozent dem Kanton Thurgau. · Zürcher Sporterfolge am Wochenende: Die Mountainbikerin Sina Frei fährt beim Weltcup in Andorra auf Rang drei und erreicht damit bereits ihren dritten Podestplatz der Saison. Tennisprofi Dylan Dietrich schlägt beim Swiss Open in Gstaad den deutlich besser klassierten Thiago Monteiro und steht erstmals im Hauptfeld. · In der Region wird es heute trotz einzelner Wolken oft sonnig und am Nachmittag sehr heiss. In Affoltern am Albis werden 32 Grad erwartet und in Schaffhausen bis zu 34 Grad.

Es gibt Entscheidungen, die treffen wir an einem Nachmittag. Und es gibt Entscheidungen, in die wir viele Jahre hineinleben. Von außen sehen beide gleich aus, zumindest im Ergebnis. Von innen könnten sie unterschiedlicher kaum sein. Heute erzählt ein Mann seine Geschichte, der seine Frau verlassen hat. Nicht wegen einer anderen Frau. Nicht wegen eines großen Streits. Seine Frau sagt, er habe zu viele Podcasts gehört und zu viele Bücher gelesen. Er selbst sagt etwas ganz anderes. Mich hat die Nachricht dieses Hörers sehr berührt. Nicht, weil sie von einer Trennung handelt. Sondern weil sie eine Frage stellt, die uns alle betrifft. Woher wissen wir eigentlich, dass etwas in unserem Leben nicht mehr stimmt? Muss unser Verstand immer zuerst verstehen, bevor wir unserem Gefühl vertrauen dürfen? Oder weiß unser Inneres manchmal längst mehr, als wir in Worte fassen können? Genau darüber möchte ich heute mit Dir nachdenken.WERBUNG I RABATTCODES I PARTNERAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEgeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA I SOCIAL & RESSOURCENalle Links und Socials Übersicht: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenLeben Lieben Lassen-Community auf CampfireFM https://bit.ly/4vmK9gUWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3Post von mir? Melde Dich für den Newsletter an https://leben-lieben-lassen.de/newsletter/CLAUDIA I BERATUNGSANGEBOTE I KONTAKTWebseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/Dein persönliches Kennenlerngespräch vereinbaren https://leben-lieben-lassen.de/kontakt/Kontakt: WhatsApp 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der 4. Mai 2026: Zwei Menschen werden durch eine Amokfahrt in Leipzig getötet, sechs weitere werden verletzt. Wieder einmal kommen in den Stunden und Tagen danach Menschen zusammen, um sich Trost zu spenden, Kerzen aufzustellen, sich in den Arm zu nehmen.Noch am Tag der Tat beginnen die Ermittler mit der Aufarbeitung – ebenso die Medien. Sie beschäftigt vor allem der mutmaßliche Täter. Schnell ist bekannt: Er lebt in Trennung, hatte sich in den Monaten zuvor stark verändert, sogar in psychiatrische Behandlung begeben. Trotzdem hielt ihn das offenbar nicht davon ab, sein Auto am Nachmittag des 4. Mai in eine Fußgängerzone Leipzigs zu lenken. Unabhängig von der Frage, was den mutmaßlichen Täter antrieb: Warum sind es statistisch gesehen fast nur Männer, die Amokfahrten verüben oder auch generell einen Großteil aller Straftaten begehen?Dieser Frage gehen Host Anne Eichhorn und ihr Gast, Journalist Malte Wilms, in dieser Folge des ARD Crime Time Podcasts auf den Grund – mit Einschätzungen der Kriminalpsychologin Dr. Gilda Giebel.LINKS:ARD Crime Time YouTube: Amokfahrt LeipzigRecherche MDR investigativ – Wer wusste wann was?MDRfragt: Wie Menschen die Amokfahrt in Leipzig erlebt habenForum Kriminalprävention – Artikel AmokfahrtenUniversität Gießen: Schlussbericht Projekt TARGETUniversität Gießen: Beratungsnetzwerk Amokprävention Universität GießenEmail: crimetime@mdr.de

Willkommen zur neuen Ausgabe von Chip & Charge, dieses Mal mit den letzten Achtelfinals aus Paris. Die große Überraschung blieb am Montag aus und doch gab es unterhaltsame Matches zu sehen. Bei den Damen bleibt Aryna Sabalenka weiterhin die Favoritin. Sie gewann in einem unterhaltsamen und teils engen Match gegen Naomi Osaka in zwei Sätzen. Nun geht es für sie im Viertelfinale gegen Diana Shnaider. Auch diese war für zwei Sätze in einer engen Partie involviert, zog dann jedoch im dritten Durchgang gegen Madison Keys davon. Eine Nervenschlacht gab es am frühen Nachmittag zwischen Anastasia Potapova und Anna Kalinskaya. Zwar servierte Potapova zweimal ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

US-Präsident Donald Trump sagt, der Deal mit Iran sei so gut wie fertig. Teheran bremst und stellt fest, dass über das wichtigste Thema, das Atomprogramm, gar nicht gesprochen werde. Marco Rubio, der US-Außenminister, verspricht am Morgen gute Nachrichten in wenigen Stunden – und erklärt am Nachmittag, dass alles dann doch länger dauern werde. Dazwischen fliegen amerikanische Raketen auf iranische Stellungen in der Straße von Hormus, während eine iranische Delegation nach Doha reist, um über genau diesen Frieden zu verhandeln. Im Stundentakt widersprechen sich die Akteure im Irankrieg. Der Ölpreis steht zeitweise bei 105 Dollar, die US-Inflation bei knapp vier Prozent, und im Sommer könnte der Flugzeugtreibstoff knapp werden. Ist das nur Trumps Chaos – oder was steckt dahinter? Im SPIEGEL-Podcast »Acht Milliarden« spricht Host Juan Moreno mit Mathieu von Rohr, Leiter des Auslandsressorts beim SPIEGEL, über das Hin und Her im IrankonfliktMehr zum Thema: (S+) Straße von Hormus: Wie Irans Geisterflotte Trumps Blockade aushebelthttps://www.spiegel.de/ausland/strasse-von-hormus-wie-irans-geisterflotte-donald-trumps-blockade-aushebelt-a-0f8712c0-1303-48c9-9198-2f5010554c19 (S+) Vorwahlen in den USA: Trump beherrscht seine Partei wie nie – und ist so unbeliebt wie niehttps://www.spiegel.de/ausland/donald-trump-beherrscht-die-republikaner-wie-nie-und-ist-so-unbeliebt-wie-nie-a-d1ad53cd-4610-4307-9d9e-6fffa8c78227 +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

München: Ein sonniger Nachmittag im Mai, am Isarstrand herrscht gute Stimmung.  Doch auf einmal: ein dumpfer Knall. Rote Farbe spritzt. Was wie ein grausamer Scherz beginnt, entpuppt sich als Albtraum mit globaler Sprengkraft. In "Blasted" verlegt Su Turhan den Horror von Antipersonenminen mitten ins Herz einer vermeintlich sicheren Stadt. Kriminalhauptkommissar Ünal Tekin und Privatermittlerin Yanina Adler versuchen, die Ruhe zu bewahren, während soziale Medien, Livestreams und Gerüchte München in einen Ausnahmezustand versetzen. Sie stoßen auf ein Netz aus Angst, Aktivismus, Schuld, und die Frage, ob Aufklärung jedes Mittel rechtfertigt. "Blasted" ist ein Thriller über die Nachwirkungen von Kriegen und die fatale Logik der Eskalation. Ein Krimi, der fragt: Was passiert, wenn der Krieg nicht fernbleibt - sondern vor der eigenen Haustür stattfindet? | Von Su Turhan | Mit Julia Gräfner, Tim Seyfi u.a. | Komposition: Frank Nägele | Regie: Ulrich Lampen | BR 2026 | Podcast-Tipp: Die Chroniken von Narnia: https://1.ard.de/chroniken-von-narnia