OVERSTANDING - mehr als reines Understanding

#145 Manche Themen oder Situationen kommen immer und immer wieder, doch wir wollen es einfach nicht sehen!

#144 Gedanken kommen und gehen. Doch wie gut können wir sie steuern? Und wie gut tun sie uns? In der heutigen Folge schauen wir uns an, was unsere Gedanken eigentlich sind und wie wir sinnvoll mit ihnen umgehen können.

Eine richtig tolle Familienfeier oder Angefahren werden von einem Roller: Können wir uns Dinge vom Universum wünschen und sind damit für alles verantwortlich, was uns passiert?

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#116 Uns sollte egal sein, was andere von uns denken. Diese Aussage hören wir immer wieder. Und klar ist es wichtig, sich selbst zu folgen und das zu machen, was man selbst auch wirklich will. Doch muss das bedeuten, komplett auf Feedback zu verzichten?

#115 „Ich hab immer Angst, etwas falsch zu machen.“ „Ich denke immer, ich muss noch mehr leisten.“ „Ich fühle mich unwichtig.“ Wir schreiben uns selbst die verschiedensten Eigenschaften zu und erklären uns auch immer gerne, wo das her kommt. Zu verstehen, woher unsere Art zu denken kommt, ist die eine Sache. Dies dann wiederum als Ausrede zu nutzen und uns auf einem „so bin ich halt“ auszuruhen, ist wieder etwas anderes. Du hast das Gefühl zu wenig Zeit zu haben? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#114 Jeden Morgen aufwachen und frei entscheiden können, womit man seine Lebenszeit verbringt. Die absolute Freiheit! So scheint es auf den ersten Blick. Doch wenn wir genauer hinschauen, so sehen wir, dass Freiheit nicht gleich Freiheit ist Franzi erzählt uns von ihrer Beziehung zum Thema Freiheit und Vertrauen und teilt ihre Herausforderungen trotz im Außen scheinbar vollständiger Freiheit. Franzi Cavar auf Instagram: @franzi_cavar (https://www.instagram.com/franzi_cavar/) Website: https://www.franzicavarfilm.com Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#113 Wie glücklich bist du? Heute vielleicht mal mehr, morgen wieder weniger. Wovon hängt das ab? Von deinen Mitmenschen, wie viel du zu tun hast, vielleicht sogar vom Wetter oder auch ob du gut geschlafen und gut gegessen hast. Aber ist das wirklich so? Wie viel mehr Macht wir eigentlich darüber haben, ob wir glücklich sind oder nicht und wie wenig wir sie nutzen, erfährst du in dieser Folge. Du hast das Gefühl zu wenig Zeit zu haben? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#112 Wir regen uns auf, sind gestresst und haben das Gefühl, immer wieder Pech zu haben: für viele völlig alltägliche Dinge. Was uns häufig nicht bewusst ist: Wir begeben uns damit aktiv ins Opferdasein. Wir machen uns selbst zum Spielball des Lebens und lassen uns mehr oder weniger von den äußeren Gegebenheiten herum schupsen. Du bist überfordert, weil du gefühlt zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#111 Wie oft passiert es, dass wir an einer vergangenen Situation festhalten und Tage, manchmal Wochen noch darüber nachdenken und uns ärgern oder traurig sind. In der Tiefe wissen wir, dass es uns nicht gut tut, aber oft können wir einfach nicht loslassen. Du bist überfordert, weil du gefühlt zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarinacavar (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#110 Es ist eine Sache, einem anderen Menschen gegenüber unehrlich zu sein, sich zurück zu halten oder vielleicht sogar zu lügen. Etwas ganz anderes ist es, wenn wir uns selbst belügen. Viele Menschen tuen das über Jahre hinweg, ohne es überhaupt zu merken. So entsteht ein immer größerer Gap zwischen dem, was sie sich selbst erzählen und dem, was sie wirklich wollen. Dass das auf Dauer zu Frust und Unzufriedenheit führen muss, ist offensichtlich. Doch wie kommen wir uns hier selbst auf die Schliche? Du bist überfordert, weil du gefühlt zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#109 Wie gut kennst du dich selbst? Die meisten werden sagen, dass sie sich extrem gut kennen, besser als jeder andere. Aber ist dir schon mal aufgefallen, dass deine Freunde dein Leben und deine Situationen von Außen oft besser einschätzen können als du selbst? Wie kann das sein? Woran liegt das? Und wenn wir uns selbst so gut kennen, wieso passiert es immer wieder, dass wir gefühlt in ein und der selben Situation landen. Du bist überfordert, weil du zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#108 Wie entsteht Überforderung? Was bedeutet es, überfordert zu sein? Und die spannendste Frage: Was können wir tun, wenn wir überfordert sind? Du bist überfordert, weil du gefühlt zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Folge zu Chaos: #96 „Wenn uns alles zu viel wird - Der erste Schritt raus aus dem Chaos“ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarinacavar (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#107 Wir alle wollen souverän auftreten, vor allem im Arbeitsumfeld. Doch was bedeutet es, souverän zu sein? Besonders vernünftig? Rational? Oder steckt vielleicht noch etwas anderes dahinter, wenn wir selbst jemand anderen als souverän erachten? OVERSTANDING-Folge zum Thema „Respekt“: #82 Für alle, die sich mehr Zeit wünschen: Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#106 Das Jahr ist grade mal zwei Wochen jung und gefühlt sind die meisten von uns schon wieder am rumrennen. Die aufgetankte Energie der Feiertage ist schon so gut wie aufgebraucht und die Zeit scheint schon wieder zu knapp zu sein. Was ist hier passiert? Für alle, die sich eben mehr Zeit wünschen: Kostenloser Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#105 Wie gut kennst du deine Werte? Die meisten von uns haben sich noch nie mit dem Thema auseinander gesetzt. Was sind mein Werte? Wozu ist es gut, sie zu kennen? Tatsächlich spiele sie in in fast allen Lebenssituationen eine Rolle. Immer, wenn wir uns komisch fühlen, sich etwas falsch anfühlt, sind unsere Werte mit im Spiel. Erst wer seine eigenen Werte gut kennt, kann auch bewusst nach ihnen leben. Dir steht weiterhin mein Geschenk zur Verfügung: Kostenloser Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#104 Neues Jahr, neues Glück! Viele von uns wissen bereits, dass eine Vision und Ziele (gerade fürs neue Jahr) uns dabei helfen, in die richtige Richtung zu laufen und nicht blind jeden Tag den gleichen Alltag zu erleben. Doch was ist wichtig an einer Vision? Worauf sollten wir achten und was könnte uns vielleicht sogar eher blockieren? Mein Geschenk an alle, die sich ein wenig mehr Zeit wünschen: Kostenloser Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#103 Silvester steht vor der Tür. Was haben wir vor? Unsere Pläne gehen vom gemütlichen Spieleabend mit der Familie bis hin zur großen Party in Las Vegas. Sicher haben die Art unserer Pläne viel mit unserer Persönlichkeit und bestimmt auch unserem Alter und unserer Lebenslage zu tun. Und doch bleibt die Frage: Reicht nicht die Tatsache, dass ein Jahr zu Ende geht und ein neues beginnt bereits aus, um die Nacht zu etwas besonderem zu machen? Wieso braucht es noch zusätzlich ein besonderes Event on top? Falls du dir mein Weihnachtsgeschenk noch nicht abgeholt hast: Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarina-cavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#102 Weihnachten steht vor der Tür und viele von uns suchen noch panisch nach den letzten Weihnachtsgeschenken. Witzig eigentlich, dass die Idee vom familiären Beisammensein und gegenseitigen Beschenken aus reiner Liebe oft diesen Stress mit sich bringt! Was hat es mit Geschenken tatsächlich auf sich und wie können wir wieder in Freude schenken? Und tatsächlich möchte ICH DICH heute beschenken! Denn neben dem Weihnachtsfest feiert der OVERSTANDING-Podcast heute auch noch Geburtstag :) Mein Geschenk an dich, passend zur stressigen Vorweihnachtszeit: -> Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“ -> www.katarina-cavar.com Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#101 Wie wichtig ist Vertrauen? Wenn wir uns selbst nicht vertrauen, wenn wir anderen nicht vertrauen, blockieren wir uns selbst. Wir nehmen keine Hilfe an und können uns nicht auf uns selbst verlassen. Was es bedeutet, im Vertrauen zu sein und wie wir dort hin kommen, erfährst Du in dieser Folge. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#100 Heute wird gefeiert! 100 Folgen OVERSTANDING! Zur Feier der 100sten Folge gehen wir DER Frage dieses Podcasts nochmal auf den Grund: Was ist das eigentlich? OVERSTANDING… Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#99 Der Kollege kommt drei Minuten zu spät ins Meeting, der Autofahrer vor uns erkennt die grüne Ampel nicht und die Kassiererin scheint sich beim Abscannen jedes Produkt ganz genau anschauen zu wollen. Was löst das in uns aus? UNGEDULD! Unser Ziel lautet: Keine Zeit verlieren. Alles so schnell wie möglich machen. Alles optimieren. Doch was macht das mit uns? Was passiert mit unserem Körper und unserer Psyche, wenn wir die ganze Zeit so unter Strom stehen? Dass Ungeduld weder angenehm noch gesund ist, wissen wir. Doch was tun, wenn uns die Dinge einfach nicht schnell genug gehen? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#98 DAS Thema überhaupt! Wie können wir uns motivieren? Was bedeutet es, motiviert zu sein und wie können wir uns selbst einen kleinen Stupser geben und uns das Leben etwas leichter machen? Es heißt, die beste Motivation kommt von Innen. Das stimmt! Aber wir können uns auch hier das Leben schwer machen oder die äußeren Umstände so zu unseren Gunsten gestalten, dass sie die innere Motivation unterstützen. -> #75 „Wo fange ich an? - Wenn Perfektionismus uns davon abhält, den ersten Schritt zu gehen“ -> #71 „Es gibt keine faulen Menschen“ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#97 Verrückt, wie groß der Stolz so vieler Menschen ist! Der Stolz, der uns davon abhält, um Hilfe zu bitten. Der Stolz, der uns sagt: „Nur wenn du es alleine schaffst, ist es was wert. Nur wenn du es alleine schaffst, bist du was wert!“ Wieso ist das so? Wieso denken wir so oft, uns alleine durchbeißen zu müssen? Wieso sind so viele von uns eiserne Einzelkämpfer? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#96 Die Aufgaben purzeln nur so rein, der Partner macht Stress und am besten geht dann noch das Auto kaputt. Es gibt Momente, da wird uns einfach alles zu viel! Was tun? Wie die Prioritäten setzen? Alles ist wichtig und es gibt die verschiedensten Tools, die uns bei dem Gefühl von „es ist alles zu viel“ weiter helfen können, doch all diese Tools bringen nichts, wenn wir eine grundlegende Sache nicht beachten… Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#95 In unserer Sprache ist es völlig normal, zu sagen, was wir nicht wollen, was wir nicht machen oder wovon wir weg wollen. Doch was passiert hier eigentlich in unserem Gehirn? Wieso das Wort „nicht“ in vielerlei Hinsicht gefährlich ist und wie wir es sinnvoller nutzen können, erfährst du in dieser Folge! Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com

#94 Manche Menschen lieben es, ihren Tag perfekt durchzuplanen, immer genau zu wissen, was sie wann machen. Viele andere hingegen fühlen sich durch eine stramme Planung eingeschränkt und nicht mehr frei. Ihnen ist wichtig im Flow zu sein! Aber in wie weit stimmt das? Ist es so, dass eine Planung uns davon abhält, im Flow zu sein? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com