S'élever en même temps que son Enfant

Tu répètes "mets ton pyjama", "brosse-toi les dents", "habille-toi" tous les soirs ou tous les matins ?T'as l'impression de vivre le même scénario encore et encore, et tu rêves que ça change… sans avoir à crier ?

Tu veux apprendre à ton enfant à faire les bons choix ?À ne pas regretter ? À réfléchir avant d'agir ?Mais au fond… c'est quoi un bon choix ?

Décembre et la fin d'année arrivent et avec les questions des enfants : « C'est bientôt Noël ? », « Et après, il se passe quoi ? », « Pourquoi on change d'année ? »La notion du temps reste souvent floue et abstraite pour les plus jeunes.Dans cet épisode replay, je te reparle d'un outil visuel et ludique qui peut grandement aider ton enfant : la poutre du temps. Inspirée de la pédagogie Montessori, elle permet à ton enfant de :Visualiser facilement le passage du temps (jours, semaines, mois, saisons, années)Comprendre la transition entre 2024 et 2025.Se repérer grâce à des repères concrets comme les fêtes, les vacances ou les anniversaires.Je te propose de télécharger ma poutre du temps 2025 dont les visuels ont un vrai sens, qui s'accordent parfaitement à nos décorations d'intérieur sur MERECREDI.COM/POUTREEt bonne nouvelle : en achetant la poutre du temps 2025 (5 €) , tu recevras aussi celle de 2024 gratuitement pour une continuité parfaite jusqu'à la fin de l'année.Télécharge-la et écoute cet épisode pour découvrir pourquoi la poutre du temps est bien plus qu'un simple calendrier.⭐ Si cet épisode t'a été utile, n'hésite pas à le partager et à laisser une note de 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Cela m'aide à faire connaître le podcast et m'encourage à poursuivre !

S'élever en même temps que son enfant – Le podcast qui explore la parentalité bienveillante sous un nouvel angle !Ce n'est pas parce que tu restes à la maison avec ton enfant pour la Saint Sylvestre que tu dois renoncer à une soirée festive ! Dans cet épisode, je te partage mes meilleures astuces pour un réveillon mémorable et festif avec ton enfant, sans compromis sur la magie de ce moment spécial.

S'élever en même temps que son enfant – Le podcast qui explore la parentalité bienveillante sous un nouvel angle !Dans cet épisode, on aborde la manipulation dans la relation parent-enfant. Ce mot suscite souvent des réactions mitigées, mais lorsqu'elle est comprise et utilisée consciemment, la manipulation peut devenir un outil puissant et sain.Pour démystifier ce sujet, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Fabien Olicard, mentaliste, auteur et conférencier, qui t'aide à explorer cette facette sous un angle bienveillant. Ensemble, nous verrons comment des intentions positives peuvent transformer cet outil pour renforcer la relation avec ton enfant et surtout changer de regard sur la manipulation !

S'élever en même temps que son enfant – Le podcast qui mêle parentalité bienveillante et moments de magie en famille !Dans cet épisode, découvre 5 traditions simples et magiques à adopter avec ton enfant pour un mois de décembre rempli de moments de partage, sans excès de consommation. Et en tête de liste : un calendrier de l'Avent revisité que ton enfant va adorer !

S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !

S'élever en même temps que son enfant – Le podcast qui mêle parentalité bienveillante et développement personnel Aujourd'hui, on aborde un sujet délicat… Le Père Noël ! Si tu as des petites oreilles autour de toi, pense aux écouteurs ou reporte l'écoute

S'élever en même temps que son enfant est LE podcast où le développement personnel s'unit à la parentalité bienveillante !

Toussaint : Comment parler de la mort à ton enfant et l'accompagner dans le deuil

S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !

S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !On entend souvent que pour bien préparer nos enfants à la vie, il faut leur apprendre la frustration. Mais est-ce vraiment nécessaire ? Dans cet épisode replay, je t'explique pourquoi ne pas imposer volontairement la frustration à ton enfant ne fait pas de toi une maman laxiste.Au contraire, je te partage des stratégies pour accompagner ton enfant dans ses émotions, en lui apprenant à naviguer naturellement à travers la frustration plutôt que de la lui imposer.

Les épisodes Café Papote entre Parents ☕ sont des moments d'échange et de réflexion autour de la parentalité bienveillante, enregistrés en live sur Instagram

Pourquoi suivre une formation quand il y a tant de contenu gratuit ?

Dans cet épisode, découvre les phrases qu'on dit sans y penser et qui impactent nos enfants plus qu'on ne l'imagine. “Dépêche-toi”, “Fais un effort”, “Arrête de pleurer”… Ces expressions du quotidien semblent anodines, mais cachent des messages contraignants qui peuvent peser sur le comportement et l'estime de soi de ton enfant.

Marre de répéter 1000 fois les mêmes consignes sans obtenir la coopération de ton enfant ? S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui t'accompagne dans le développement personnel et la parentalité bienveillante, pour transformer ta relation avec ton enfant.Tu en as assez de répéter toujours les mêmes choses sans obtenir de réponse de ton enfant ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi répéter ne fonctionne pas et te donne les clés pour encourager une coopération naturelle. On va parler de responsabilisation et du moteur interne de motivation. Un outil essentiel pour cesser de répéter, et transformer la dynamique familiale !Envie d'aller plus loin ?Rejoins la liste d'attente de ma formation pour découvrir comment responsabiliser ton enfant et créer une coopération naturelle, sans cris ni tensions : MERECREDI.COM/LISTE-ATTENTE

S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !

Ton enfant pique des colères intenses, et tu ne sais plus comment réagir face à ses tempêtes émotionnelles ? Tu te sens dépassée par ses crises et tu souhaites retrouver des moments de calme et de connexion ? Cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode de S'élever en même temps que son enfant, je te dévoile des astuces concrètes pour calmer la colère de ton enfant de manière bienveillante et efficace. Je t'explique pourquoi les colères ne sont pas des caprices, mais des signaux émotionnels à comprendre pour mieux accompagner ton enfant. Ensemble, nous allons découvrir des outils simples et personnalisés à mettre en place grâce à la Trousse de Secours Émotionnelle, un concept clé pour désamorcer les crises.Au programme :Pourquoi la colère de ton enfant n'est pas un caprice, mais un signal important.Comment apaiser ses colères avec des outils pratiques comme la Boussole des Émotions.Comment ces moments de crise peuvent renforcer votre lien parent-enfant, et non l'inverse.

Être parent, c'est parfois faire face à des moments où l'on se sent complètement dépassé. Que ce soit une crise de colère, un refus "d'obéissance", ou une accumulation de petites frustrations, ces situations peuvent sembler insurmontables. Mais, et si je te disais que ces comportements difficiles sont en réalité des opportunités cachées pour toi ?Dans cet épisode, je te dévoile pourquoi ces défis parentaux sont en fait des clés essentielles pour ton propre épanouissement. Chaque moment de tension peut devenir une occasion précieuse de grandir, de mieux te connaître, et de renforcer la relation avec ton enfant.S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !Des conseils concrets et efficaces pour les parents qui souhaitent développer une relation parent-enfant harmonieuse, tout en respectant les émotions et les besoins de chacun.Retrouve la Formation S'élever en même temps que son enfant : MERECREDI.COM/FORMATION

En tant que parent, tu connais forcément ce moment délicat où tu dois te séparer de ton enfant pour le laisser à la crèche, à l'école ou chez sa nounou... Une vraie hantise pour les parents, qui ont le coeur qui saigne, l'impression d'abandonner son enfant voir même de lui créer un mini traumatisme !Dans l'épisode d'aujourd'hui je vais t'expliquer pourquoi ce moment est particulièrement difficile, afin de t'aider à changer de regard sur ce passage et vais te partager les 2 astuces qui me servent encore beaucoup avec mes enfants !

En tant que parent, tu as sûrement déjà vécu ce moment où ton enfant te tient tête. Souvent cela nous pousse à bout et la tempête parentale n'est pas très loin !Mais, as-tu déjà cherché à comprendre ce qu'il se produisait en toi, dans ce genre de situation, lorsque ton enfant ne t'écoute pas ? Pour comprendre quelle émotion se cache derrière ta réaction et tes réflexes ?Si tu ne prends pas le temps de comprendre ce qui se passe, tu peux être certain que la situation se reproduira, et tu y seras de nouveau confronté et les émotions qui vont avec !Dans cet épisode, je souhaite t'accompagner dans un décryptage des émotions que le comportement de ton enfant génère en toi afin de sortir de ce cercle vicieux.

Aujourd'hui, dans cet épisode nous allons parler de la place des punitions dans la Parentalité Bienveillante. Au programme :- Comprendre pourquoi nous ressentons le besoin de punir (et ce n'est pas ce qui te vient naturellement à l'esprit !) en prenant conscience des 3 principales raisons- Pourquoi les punitions sont persona non grata dans tout ce qui se rapporte à la Parentalité bienveillante, positive, consciente, respectueuse de l'enfant (quelque soit le nom que tu lui donnes)Leurs liens avec les VEOs (Violences Educatives Ordinaires)Les conséquences pour un enfant puni- Les alternatives aux punitions : Conséquence et réparation : Ce que ce n'est pas, et ce que c'est.- Soit indulgente avec toi sur ce nouveau chemin… Tu es une maman parfaitement imparfaite et comme tout changement de pensée, de façon de faire, cela se fera progressivement.

Aujourd'hui nous allons parler du piège insoupçonné de la petite phrase "Tu es grand(e) maintenant"

L'été est là et avec lui les sorties encore plus fréquentes au parc ou à la plage (si tu as la chance d'avoir la mer à portée !)Mais as-tu déjà remarqué que nous ne nous comportons pas tous de la même manière en tant que parent, au parc ou à la plage ?J'ai fait le constat (parfaitement subjectif !) de 3 types de parents.Je te les présente aujourd'hui, avec leurs points forts et leurs "faiblesses" pour t'aider à prendre conscience du tien et surtout, piocher dans chaque pour en tirer le meilleur pour toi et ton enfant !⭐ Si tu as aimé cet épisode, s'il t'a été utile, je t'invite à le partager, à en parler autour de toi. Ou si le cœur t'en dit de me laisser une note de 5 étoiles sur ApplePodcast et Spotify (ou m'envoyer un message privé mail ou sur instagram si ta plateforme d'écoute ne te le permet pas) !Cela me permet de faire connaitre le podcast, et m'encourage à progresser.Un grand merci à celles et ceux qui prendront le temps de le faire.

En tant que maman de trois enfants, je fais souvent face à la question de “Je suis déjà débordée avec un, alors comment tu y arrives avec trois ?”Très souvent, la décision d'avoir un second enfant peut amener des doutes, des craintes et des peurs. Tu veux peut-être agrandir ta famille mais tu ne vois pas comment tu pourrais t'en sortir alors que votre équilibre familial te semble si fragile.Aujourd'hui, je voudrais te parler sans tabous de tes craintes, te répondre ce que je pense en mon for intérieur, comment j'ai vécu ces passages de 1 à 2 puis 3 enfants. Et je voudrais t'amener à te poser LA vraie question centrale autour du petit deuxième…

La période des vacances scolaires est de retour et les longs trajets en voiture avec ! Et en tant que parent, il est souvent difficile d'occuper les enfants durant toute la route et ils peuvent rapidement perdre patience. La phrase “on arrive quand?” est sans aucun doute celle qu'on entend le plus à ce moment là. Aujourd'hui, je te partage quelques astuces pour distraire tes enfants le temps du trajet en voiture avec cet épisode Replay

Et si tu pouvais enfin dire adieu aux conflits incessants avec ton enfant ?Je sais à quel point il est épuisant de faire face aux crises de ton enfant, ou de te retrouver à jouer le rôle de la méchante ou de l'arbitre.Maman de 3 enfants rapprochés, je connais bien cette frustration.Imagine un quotidien où les disputes sont réduites au stricte minimum et la sérénité règne (enfin !) à la maison.

Dans notre calendrier, il y a :La fête des grands mères en mars, La fête des mères en mai, La fête des pères en juin, La fête des grands pères en octobre.Mais il n'y a pas la fête des enfants !Mon fils et d'autres enfants ce sont posée cette même question : Pourquoi n'y a t il pas de fête des enfants en France ?C'est de ce constat que l'autrice Soline Bourdeverre Veyssière à proposer de créer en 2023 la 1ère fête des enfants, en proposant la date du 1er dimanche du mois de juillet !Je te partage la genèse de cette idée dans l'épisode, et pourquoi cela est important pour les enfants et notre société.A ton tour de faire voyager cette idée en la partageant autour de toi. Que ce soit cette année ou les prochaines !Cette année, la fête des enfants sera donc le Dimanche 7 Juillet 2024.On compte sur toi !Retrouve mes formations : https://www.merecredi.com/formations

Ton enfant n'est pas invité aux anniversaires ?

Tu as déjà ressenti cette déception quand, malgré tous tes efforts pour faire plaisir à ton enfant, il semble insatisfait, cela ne lui convient pas, ne semble pas lui faire plaisir… ? Dans ces moments-là, tu peux même penser qu'il est vraiment ingrat ! Parce que toi, tu as tout planifié, tout organisé, et au final, les rires et les sourires espérés ne sont pas au rendez-vous. C'est vraiment rageant !Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi ton enfant te semble ingrat :L'erreur inconsciente que nous faisons en tant que parents.La solution magique : La Bucket List pour enfants :Qu'est-ce qu'une Bucket List ?Pourquoi c'est un outil formidable pour mieux comprendre les désirs de ton enfant.Comment créer une Bucket List avec ton enfant :Les étapes pas à pasExemples concrets issus de ma propre expérienceS'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !Des conseils concrets et efficaces pour les parents qui souhaitent développer une belle relation parent-enfant, en prenant en compte les émotions et les besoins de chacun.Retrouve mes formations : www.merecredi.com/formations

Dans cet épisode de Café Papote, je me lance enfin sur un sujet qui me tient particulièrement à cœur : Comment aborder les actualités sensibles, comme la situation actuelle à Gaza et autres guerres/génocides en cours, avec nos enfants ?✨ Pourquoi cet épisode ?Parce que nous sommes nombreuses et nombreux à être bouleversés par ces événements et qu'il est crucial de savoir comment en parler à nos enfants sans les traumatiser.

Quand faut-il tenir tête à son enfant et quand faut-il céder face aux demandes ? Et si céder maintenant à la demande de mon enfant lui donnait le pouvoir sur moi ? Et si je n'étais pas bienveillante mais en réalité laxiste avec mon enfant ?Dans cet épisode, je t'aide à naviguer entre ces dilemmes parentaux, en passant en revue :La peur de l'enfant roi et la crainte de tout céder.Les risques de céder systématiquement.Les dangers de tenir coûte que coûte.Comment choisir ses batailles pour une relation équilibrée et bienveillante.Je te partage aussi des exemples concrets et des stratégies pour équilibrer fermeté et flexibilité, en restant bienveillant. Rejoins-moi pour découvrir comment céder sans abandonner, et comment choisir tes batailles de parent avec sagesse.S'élever en même temps que son enfant : Découvre comment équilibrer fermeté et bienveillance en tant que parent. Des conseils et stratégies pour céder sans abandonner, et choisir ses batailles avec sagesse.

Dans ce nouvel épisode Café Papote je réponds à la question d'Audrey :Ma fille de 3 ans 1/2 a mordu un camarade de classe. Je ne sais pas comment réagir...Je te partage mon conseil et expérience pour accompagner ton enfant dans ses émotions tout en corrigeant, en accompagnant les comportements non acceptables de ton enfant.Je t'expliquer pourquoi la communication "physique" est normaleJe t'aide à déconstruire les potentielles fausses croyances : Non mordre ne fait pas de ton enfant un potentiel futur harceleur !Découvre comment accompagner ton enfant pour l'aider à cesser ces comportements non acceptablesJe réponds aux questions reçues pendant le Live instagram :Mon petit garçon de 4 ans par moment est très énervé et j'ai remarqué que des fois il s'énerve quand je ne me sens pas bien et qu'un rien m'énerve. Que faire ? Peux-tu m'aider ?Et quand à la question 'Pourquoi as-tu fait ça ?' ton enfant te répond 'J'avais envie.' Que peut-on faire ?Et quand on n'arrive pas à identifier le besoin derrière le comportement, que faire ?Dans la crèche où j'ai bossé avant mon congé parental, la psychologue nous a interdit le langage des signes, car pour elle, ça retarde l'apprentissage du langage. Tu en penses quoi ?Les épisodes Café Papote entre Parents ☕ sont des épisodes du podcast S'élever en même temps que son enfant, enregistré en Live

Aujourd'hui, je te parle d'un sujet très important et personnel :Le comportement de nos enfants peut refléter nos propres difficultés.

Dans cet épisode "Écouter les émotions négatives : Comment en faire tes meilleures alliées ?", je te montre pourquoi il est essentiel de comprendre et gérer tes émotions négatives plutôt que de chercher à t'en débarrasser. Voici ce que tu vas découvrir :Mythes et réalités : Pourquoi l'idée de "se libérer" des émotions négatives est non seulement fausse mais aussi potentiellement dangereuse.Témoignages personnels : Mon propre parcours avec les émotions négatives et comment cela a transformé ma vie personnelle (et professionnelle.)Outils pratiques : Stratégies éprouvées pour accueillir et transformer ces émotions en de véritables alliées.Leçons de vie : Comment chaque émotion négative peut être une opportunité pour ta croissance personnelle et la connaissance de toi-même.Ce que tu apprendras va t'aider à :Comprendre le vrai rôle des émotions négatives dans ton développement personnel.Appliquer des techniques pratiques pour gérer ces émotions au quotidien.Devenir un modèle pour tes enfants en gérant efficacement tes propres émotions.

Aujourd'hui, dans cet épisode, j'aborde cette notion parois un peu flou : Pourquoi et (surtout) Comment passer du temps de qualité avec ton enfant ?

Comment accompagner ton enfant face aux dangers d'internet ?Comment permettre à nos enfants à vivre avec leur temps, à l'heure où tout est virtuel et passe par les réseaux sociaux, tout en les protégeant ?C'est ce que je te partage dans ce nouvel épisode Café Papote, où je t'explique ma réaction quand je me suis aperçue que ma fille aimait se filmer, que mon grand souhaitais devenir Youtubeur plus tard...Après tout, qui suis-je pour leur dire Non ?Mais cela ne signifie pas ne pas les accompagner !Les épisodes Café Papote entre Parents ☕ sont des épisodes du podcast S'élever en même temps que son enfant, enregistré en Live

A l'occasion de la commémoration de l'Armistice, je te propose de découvrir comment TOI, tu peux œuvrer à ton échelle pour la Paix

"Je suis fière de toi", c'est une expression que tout parent dit à son enfant...Sans se douter du piège qu'elle représente pour la confiance et l'estime de soi de notre enfant !Cette semaine, je te propose un épisode REPLAY où je te partage le piège derrière ces mots pourtant positifs !Je t'y décrypte :• C'est quoi la fierté ?• Pourquoi cette phrase peut-être un problème pour la confiance en soi de ton enfant• Comment TU te sens face au regard de l'autre ?• La différence entre « je suis fier de moi » et « je suis fier de toi »• Pourquoi développer la fierté propre de ton enfant ?

C'est pas juste !C'est souvent ce que ton enfant te dit quand il doit aller se coucher et qu'il sait que toi tu vas prendre ta soirée, regarder la télé...Que répondre à ton enfant qui ne comprendre pas pourquoi les adultes ne se couchent pas à la même heure que les enfants ?Comment lui expliquer ce qui ressemble pour lui à un injustice ?Je te partage comment je réponds à cette question avec mes enfants pour qu'ils acceptent ma réponse, la situation et ne trouvent pas cela "injuste".Les épisodes Café Papote entre Parents ☕ sont des épisodes du podcast S'élever en même temps que son enfant, enregistré en Live

Accompagner ton enfant dans son développement grâce aux réflexes archaïques !Je te propose de découvrir dans cet épisode de podcast, l'interview de Sandy Stevens, praticienne et formatrice en réflexes archaïques.Dans cet épisode, découvre tous les impacts sur le développement de ton enfant des réflexes archaïques :Les réflexes archaïques, c'est quoi ?Quel est l'impact de la non ou mauvaise intégration des réflexes archaïques dans le développement de ton enfant (sur le plan moteur, physique mais également concernant les émotions !)Comment identifier si ton enfant a des réflexes archaïques non intégrés et comment l'aider grâce aux conseils pour les parents de Sandy.Comment et où trouver une professionnelle formée aux réflexes archaïques ?S'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !Des conseils concrets et efficaces pour les parents qui souhaitent développer une belle relation parent enfant, en prenant en compte les émotions, les besoins de chacun.Retrouve mes formations : MERECREDI.COM/FORMATIONS

Épuisement parental : comment survivre quand tu es fatiguée alors que ton enfant déborde d'énergie ?Dans cette vidéo, je te partage mon secret pour non seulement survivre, mais aussi profiter pleinement de chaque instant avec ton enfant, même dans les moments de fatigue intense. Tu as tous les ingrédients pour que la situation dérape et explose ? Pour autant, un autre scénario est tout à fait possible et réalisable : Celui d'une "bonne" journée, cool avec ton enfant, malgré ta fatigue, malgré son énergie qui déborde ! Je te partage mon secret, comment j'y parviens, chaque fois que ce scénario se reproduit , afin que toi aussi tu puisses revivre ! C'est ce que je t'invite à découvrir dans ce nouvel épisode Café Papote.Je suis Maude, et je te donne les clés

Est ce que l'on naît parent, ou est ce qu'on le devient ?Est ce utile ou futile de se former à la parentalité bienveillante ?Je réponds à cette question et te partage mon point de vue en toute objectivité, à travers ma propre expérience.Si je suis aujourd'hui la maman alignée que je suis et sûre de mes choix, c'est bien parce que j'ai appris...Si je dois résumer l'épisode, je pense qu'accompagner son enfant dans la bienveillance c'est à la fois un instinct naturel, nourrit par une curiosité et une soif d'apprendre : sur soi et sur son enfant !Tu désires prendre un raccourci

La formation S'élever en même temps que son enfant réouvre ses portes du 8 au 16 Avril 2024.Découvre la formation sur MERECREDI.COM/FORMATIONDans cet épisode spécial, je te propose une expérience de coaching de groupe, un peu à la manière de ce que je peux proposer dans la formation.Je réponds aux questions que j'ai reçu, et auxquelles j'ai répondu lors d'un LIVE sur Instagram :Anne, 1 enfant de 4 ans : Maman solo, je suis tantôt laxiste, tantôt trop ferme : Comment faire pour accepter de ne pas être la mère parfaite pour mon enfant ?Anissa, 1 enfant de 8 ans : Mon enfant négocie sans cesse ! Est ce que cela passe avec l'âge ? Comment faire ?Cécile, 2 enfants de 7 ans et 18 mois, famille recomposée : Ma fille de 7 ans est en garde alternée a peur qu'on l'aime moins, peut se sentir jalouse de mon enfant de 18 mois. Comment la rassurer ?Latifa, 2 enfants de 5 et 2 ans : Ma fille de 2 ans râle sans arrêt, parle mal. Comment lui faire comprendre de s'exprimer autrement ?Livres mentionnés dans l'épisode de Debi Gliori : Je t'aimerai toujours quoi qu'il arrive : https://amzn.to/3U7V3r4Maman est là, quoi qu'il arrive : https://amzn.to/3PSYDmES'élever en même temps que son enfant est LE podcast qui allie développement personnel et parentalité bienveillante !Des conseils concrets et efficaces pour les parents qui souhaitent développer une belle relation parent enfant, en prenant en compte les émotions, les besoins de chacun.Retrouve mes formations : www.merecredi.com/formations⭐ Si tu as aimé cet épisode, s'il t'a été utile, je t'invite à le partager, à en parler autour de toi. Ou si le cœur t'en dit de me laisser une note de 5 étoiles sur ApplePodcast ou Spotify (ou m'envoyer un message privé mail ou sur instagram si ta plateforme d'écoute ne te le permet pas) !Cela me permet de faire connaitre le podcast, et m'encourage à progresser.Un grand merci à celles et ceux qui prendront le temps de le faire.

Je te partage ici ma recette