Cuidar-T

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy, nos centramos en la mente: cómo nuestro sistema cognitivo, es decir, nuestra forma de pensar influye directamente en nuestras emociones y comportamientos. Exploraremos los sesgos cognitivos, esos atajos mentales que a veces nos juegan malas pasadas. Veremos qué son, qué tipos existen y, sobre todo, cómo podemos manejarlos para tomar decisiones más conscientes y saludables. Este tema no solo nos ayuda a entendernos mejor a nosotras mismas, sino también a tomar las riendas de nuestra conducta. Porque no se trata solo de saber por qué nos pasan las cosas, sino de usar ese conocimiento para mejorar nuestra vida. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:28 = Introducción al tema de hoy. 06:04 = Qué son nuestros sesgos cognitivos. 08:49 = Consecuencias de los sesgos cognitivos. 10:15 = Nos pueden dificultar la regulación emocional. 13:02 = Los principales sesgos cognitivos: el sesgo de confirmación. 22:32 = El efecto halo. 23:09 = El efecto anclaje. 24:06 = El sesgo retrospectivo. 25:52 = El efecto de mera exposición. 26:44 = La ilusión de control. 27:30 = El sesgo de disponibilidad. 28:24 = El sesgo de grupo. 28:58 = La disonancia cognitiva. 32:33 = El sesgo de optimismo. 33:09 = El sesgo del superviviente. 35:59 = La diferencia entre los sesgos y las distorsiones cognitivos. 39:16 = Es importante ser conscientes de nuestros propios sesgos cognitivos. 40:22 = Despedida del episodio. 40:43 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos bienestar y de salud emocional porque en algún momento todos hemos necesitado algo de apoyo para afrontar algún conflicto personal de tipo mental o emocional. La psicología nos ofrece muchos recursos, pero también podemos encontrar a otros profesionales con otro enfoque cuya aportación nos puede resultar positiva Para tratar este tema hablamos con Astrid Salvat, psicóloga, que actualmente trabaja como coach. Astrid es licenciada en Psicología y está especializada en la hipnosis y su aplicación terapéutica. Con ella hablamos de la hipnosis como terapia y de cómo su trabajo es recibido por sus clientes y por otros profesionales. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Olga te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:02 = Aclaración sobre el episodio. 02:02 = Presentación de Astrid Salvat. 01:28 = La trayectoria profesional de Astrid. 03:59 = Hay personas con diferentes niveles de conciencia. 07:19 = La ciencia está evolucionando constantemente. 09:23 = Por qué ha pasado a etiquetarse como coach y no como psicóloga. 14:21 = La formación en psicología como respaldo a sus otras aportaciones. 17:14 = La hipnosis como terapia. 21:00 = Otra manera de denominar al inconsciente en hipnosis. 22:18 = Buscar soluciones mediante hipnosis. 24:43 = Cómo la hipnosis consigue que cambies. 26:25 = Las terapias de tercera generación y terapias alternativas que utiliza. 33:46 = Efectos de la hipnosis en las personas que recurren a ella. 38:44 = La creación de su centro PsicoSinLimites. 44:31 = Asumir que no podemos ayudar a todo el mundo. 48:08 = Cómo afrontar el “hate” de otros profesionales y conectar con la persona adecuada. 50:49 = Las acusaciones de presentarse como psicóloga. Ser claro con los clientes. 54:02 = La app de acompañamiento emocional PsicoSinLimites. 53:07 = Los profesionales que critican a Astrid con agresividad verbal. 59:30 = La decisión de dejar el colegio profesional. 01:02:28 = A algunos no les conviene tener a una población libre y sana. 01:08:15 = Últimas reflexiones y despedida de Astrid. 01:08:31 = Despedida del episodio. 01:08:51 = Fin. Web de Astrid Salvat: https://www.psicosinlimites.es/ Instagram de Astrid Salvat: https://www.instagram.com/astrid_salvat/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de un ámbito de la ciencia tan novedoso como prometedor, se trata de la Psiconeuroinmunología, también conocida de forma abreviada como PNI. La Psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina científica que estudia cómo interactúan entre sí los sistemas nervioso, inmune y endocrino, y su relación con los procesos psicológicos. Esta ciencia se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están profundamente conectados, y que no se puede comprender completamente la salud de una persona sin considerar su estado emocional y mental. Nuestra invitada, Olga Albaladejo Juárez, psicóloga, investigadora y coach, nos va a ayudar a conocer lo mucho que nos puede aportar esta disciplina a nuestro bienestar, con un enfoque muy dirigido a la prevención. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Olga te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:42 = Presentación de Olga Albaladejo Juárez. 01:28 = La trayectoria profesional de Olga. 03:04 = Qué es la Psiconeuroinmunología. 05:49 = ¿La salud física y la emocional tienen una relación bidireccional? 10:45 = Cómo descubrió Olga la Psiconeuroinmunología. 15:26 = El papel que juega el estrés. 17:27 = Las recaídas tras etapas con estrés. 19:06 = En qué se parecen la ansiedad y el estrés. 20:51 = La importancia de tener recursos contra el estrés. 22:45 = El cuidado de la salud en los entornos laborales. 25:31 = El estrés en pacientes oncológicos. 27:51 = Cómo se cuida el cuidador para no terminar quemado. 31:17 = La ayuda de la Psicología en la prevención. 33:39 = Últimas reflexiones. 34:02 = Despedida de Olga. 34:12 = Despedida del episodio. 35:40 = Fin. Web de Olga Albaladejo Juárez: https://www.olgapsicologaycoach.com/ Instagram de Olga Albaladejo Juárez: https://www.instagram.com/olgapsicologaycoach/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio de nuestro podcast, nos enfocaremos en la reinvención profesional y cómo ésta puede influir en nuestro bienestar personal. A menudo, el autocuidado se percibe como una práctica aislada, pero la realidad es que estamos inmersos en un contexto que incluye nuestras vidas laborales y personales. Si nuestro trabajo no está alineado con nuestros valores y aspiraciones, puede convertirse en una fuente de estrés y descontento. Hoy contamos con la presencia de Nuria Martínez, una invitada muy especial que nos compartirá su inspiradora historia de transformación personal y profesional. Desde sus inicios en el mundo de las finanzas hasta convertirse en una coach y mentora dedicada a ayudar a otros en su camino hacia el bienestar, Nuria nos revelará cómo logró encontrar un equilibrio y propósito en su vida. Espero que disfrutes de este episodio y que las experiencias de Nuria te inspiren a reflexionar sobre tu propio viaje de autocuidado y realización personal. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:50 = Presentación de Nuria Martínez. 02:46 = La historia personal de Nuria. 09:06 = ¿Es el emprendimiento el único camino hacia la realización personal? 12:10 = ¿Se puede reinventarse trabajando por cuenta ajena? 14:56 = Cuánto dura el programa de reinvención de Nuria. 21:48 = El tipo de persona que suele contactar con Nuria. 27:17 = Cada persona se reinventa siguiendo su propia personalidad. 31:36 = El papel que tiene la creatividad. 35:00 = La importancia de tener en cuenta la rentabilidad. 41:06 = Prevenir el burnout (acabar quemado) al emprender. 48:35 = La importancia de tener en cuenta nuestros valores. 53:44 = La prueba y error termina minando nuestra autoconfianza. 55:27 = Hay que ir hacia adentro (nosotras) antes de ir hacia afuera (el mercado). 58:59 = Antes de emprender es bueno auto analizarse. 01:02:10 = Últimas reflexiones. 01:03:19 = Despedida del episodio. 01:03:40 = Fin. Web de Nuria Martínez: https://www.nuriamartinez.es/ Instagram de Nuria Martínez: https://www.instagram.com/nuriamartinez_mentora/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hace unos días la psicóloga Marian Rojas tuvo una intervención en un programa de televisión que generó numerosas reacciones, unas más a favor, otras menos, pero desde luego no pasó desapercibida. Marian es una gran divulgadora con cuyo contenido ha podido ayudar a muchas personas. Eso me inspiró para reflexionar acerca del papel de la autoayuda en nuestras vidas, de cómo un libro o un contenido online puede servirnos de ayuda e inspiración o por el contrario puede sumirnos en una mentalidad de autocomplacencia y pasividad. Como consumidora de ese tipo de contenido, me gustaría darte mi punto de vista al respecto y, por supuesto, también conocer el tuyo. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 04:34 = El autocuidado es algo para toda la vida. 08:22 = El cansancio, la gestión del tiempo. 10:54 = Maternidad, autoexigencia, estudiar (retos y dificultades). 15:39 = Marian Rojas en televisión. 18:05 = El tema de hoy, el papel de la autoayuda. 19:46 = La autoayuda puede servir de inspiración. 22:10 = Pero tampoco tiene todas las respuestas. 24:15 = Aciertos que aprecio en Marian Rojas. 28:11 = Saber juzgar qué autoayuda puede ser buena para nosotros. 31:37 = Diferencias entre autoayuda y divulgación. 32:43 = Últimas reflexiones. 33:59 = Despedida del episodio. 35:33 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un componente de nuestra vida que puede contribuir positivamente a nuestro bienestar, se trata de nuestra sexualidad. Y para tratar este tema tan interesante cuento con Lourdes Lobo, una profesional cuyo trabajo sigo con interés y con la que siempre aprendo algo nuevo. Lourdes Lobo es médico, sexóloga y terapeuta de parejas. Ella tiene una visión holística de la sexualidad, integrando de manera saludable mente y cuerpo, llegando a desarrollar su propia metodología con la que ayuda a las parejas a reconectar entre sí y disfrutar de su intimidad. Lourdes nos va a ayudar a incluir nuestra sexualidad como parte de nuestro autocuidado. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:43 = Presentación de Lourdes Lobo. 02:25 = Cómo ha sido la trayectoria personal de Lourdes. 05:54 = La eficacia de sus métodos holísticos y el autocuidado. 09:17 = Combatir la idea de que el placer es algo negativo. 12:48 = El agotamiento y la baja libido. 16:23 = El tipo de mujer que suele acudir a sus terapias. 18:02 = La sexualidad durante la menopausia. 23:24 = El papel de la autoestima. 24:58 = La importancia de nuestro diálogo interior. 27:38 = Nuestro papel en la educación de nuestros hijos. 30:50 = Cómo contactar con Lourdes. 32:09 = Últimas reflexiones y consejos. 32:25 = Despedida de Lourdes Lobo. 32:59 = Despedida del episodio. 33:13 = Fin. Instagram de Lourdes Lobo: https://www.instagram.com/lourdesloboc/ Web de Lourdes Lobo: https://lourdesloboc.com/ Canal de YouTube de Lourdes Lobo: https://www.youtube.com/channel/UCkre9a2nT5FqoTJQfY6lUFw Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el último episodio del año 2024, un año lleno de aprendizajes relevantes, de los que son capaces de hacer que cambies tu forma de ver algunas cosas. No soy la misma persona que hace un año, no fruto de una transformación radical sino fruto de las pequeñas cosas que nos trae la vida y nos hace ir mejorando día a día. Este episodio lo he dedicado a desmontar algunos de los mitos que vemos a diario en el campo del autocuidado y que me parece interesante resaltar. Hablamos de temas como el “querer es poder”, como el “hay que soltar cosas” o como el de las transformaciones rápidas y radicales que a menudo veo como carentes de autenticidad. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 02:08 = Somos seres sociales. 05:21 = A veces hacemos concesiones. 07:36 = No tenemos energía infinita. 12:48 = La energía es cambiante. 14:05 = El mito de querer es poder. 27:14 = El mito de soltar lo que te perturba. 35:38 = El mito de las transformaciones radicales. 40:02 = El mito de la rapidez. 47:21 = Últimas reflexiones. 49:10 = Agradecimientos. 51:56 = Despedida del episodio. 52:04 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la unión entre el cuerpo y la mente, algo esencial para que nos cuidemos y nos sintamos bien. Nuestra invitada es Lea Kaufman, una persona a la que admiro y respeto mucho. Lea es líder de consciencia, mística moderna, creadora de LK Movimiento Inteligente, mentora, experta pionera en somática con 20 años de experiencia, ingeniera, autora de éxito, actriz, bailarina y empresaria reconocida internacionalmente. Con ella hablamos de la importancia de saber conectar mente y cuerpo, de los posibles obstáculos que nos encontramos, de cómo identificar un movimiento sano, de las lesiones y su significado y muchos temas más. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 00:41 = Presentación de Lea Kaufman. 02:00 = El recorrido vital de Lea Kaufman. 03:31 = El crecimiento tras varias crisis personales. 05:10 = Andamos algo desconectados de nuestro cuerpo. 08:53 = Obstáculos y bloqueos que nos encontramos. 12:31 = Cómo identificar un movimiento sano. 15:03 = Las lesiones y su significado. 18:34 = El papel que nos transmiten las tradiciones en el somatismo. 26:43 = Avanzar reconociendo nuestra vulnerabilidad requiere coraje. 28:45 = El papel del sistema nervioso. 32:37 = Conversamos con nosotros mediante nuestras ceremonias. 36:27 = La certificación que ofrece Lea Kaufman. 40:42 = Despedida a Lea Kaufman. 40:54 = Despedida del episodio. 41:11 = Fin. Web de Lea Kaufman: https://leakaufman.com/ Web de Movimiento inteligente: https://movimientointeligente.com/ Instagram de Lea Kaufman: https://www.instagram.com/leakaufman_mi/ Canal de YouTube de Lea Kaufman: https://www.youtube.com/channel/UCI9IL63uaRjApom33kMWvsw Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en los más pequeños con una invitada que es toda una experta en la materia, tanto por formación como por experiencia personal. Alicia Marqués es experta en sueño infantil, divulgadora del “buen dormir” y mamá de 2 peques. Estudió ingeniería industrial y trabajó durante años en empresas de nivel internacional hasta que la maternidad cambió su vida. Al de tener su segundo hijo Alicia pudo experimentar los problemas que el mal dormir le ocasionaba en todas las facetas de su vida. Gracias a la ayuda profesional consiguió corregir el rumo que llevaba su vida. Fue tan positivo el impacto que tuvo esta experiencia que decidió formarse y compartir con el resto del mundo lo que había aprendido con el deseo de extender este bienestar al resto de padres y madres. Se formó como Sleep Coach (Asesora del Sueño Infantil) en una escuela estadounidense y cursó un postgrado en trastornos del sueño-vigilia en la edad pediátrica. Ahora ayuda a través de su propio método, que comparte hoy con nosotros. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:01 = Presentación de Alicia Marqués. 03:33 = La trayectoria personal de Alicia. 08:23 = Qué enfoque adoptar con el niño mal dormidor. 11:32 = Cómo diagnosticar a un niño mal dormidor. 14:07 = La importancia de pedir ayuda. 16:21 = Diferentes etapas en el sueño de un bebé. 18:57 = El sueño como síntoma de otras molestias. 22:10 = La diferencia del sueño en niños y en adultos. 25:23 = Los objetos de apego. 27:14 = El apego a los padres para dormir. 29:05 = La importancia de las preferencias de los padres. 31:53 = ¿Es bueno cuando un niño se duerme en cualquier sitio? 33:10 = Los terrores nocturnos no son pesadillas. 39:00 = El cansancio y su consecuencia en el sueño. 40:58 = Ejemplos de buenos hábitos de sueño. 43:38 = El podcast y la web de Alicia Marqués. 45:25 = Últimas reflexiones. 45:58 = Despedida a Alicia. 46:17 = Despedida del episodio. 46:35 = Fin. Web de Alicia Marqués: Web: https://aliciamarques.com/ Instagram de Alicia Marqués: Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ LinkedIn de Alicia Marqués: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aliciamarqueslafuente/ TikTok de Alicia Marqués: https://www.tiktok.com/@soyaliciamarquestiktok Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este episodio hablamos de la voz en general y del canto en particular. La voz tiene un gran poder transformador y sanador en las personas y un vínculo muy fuerte con nuestro bienestar físico y emocional. Sobre este tema sabe mucho nuestra invitada, Ariadne Spiegel-Schmidt García, una profesional con más de 12 años de experiencia en el cuidado holístico de la salud. Ariadne ha estudiado educación social, quiromasaje, medicina tradicional china, osteopatía, kinesiología, terapia craneosacral, liberación somato-emocional y el método Poyet, disciplinas que integra de manera armoniosa para el cuidado de sus pacientes. Con el tiempo se ha especializado en la aplicación de los sonidos de la voz humana en la búsqueda de nuestra salud y bienestar. En nuestra conversación tratamos temas como la capacidad transformadora de nuestra voz, el efecto de la voz en los grupos de personas o el vínculo entre el canto y la memoria. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:11 = Presentación de Ariadne Spiegel Schmidt García. 03:20 = La trayectoria personal de Ariadne. 13:57 = La capacidad transformadora de nuestra voz. 16:55 = El efecto de la voz en los grupos de personas. 20:54 = El trabajo de la voz en formato grupal. 22:17 = Los objetivos que buscamos al trabajar la voz. 26:39 = El papel de los sonidos vocálicos. 28:44 = A veces reprimimos nuestra propia voz. 32:29 = La música y la memoria. 34:01 = Vínculo entre el canto y la memoria. 37:24 = Haremos un taller con Ariadne en Feelyoga e finales de noviembre. 39:29 = La conexión entre la voz y el yoga. 41:29 = El trabajo de la voz para profesores de educación infantil. 44:06 = La voz y el canto en los animales. 45:25 = Últimas reflexiones y despedida de Ariadne. 46:14 = Despedida del episodio. 46:30 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En este segundo episodio de la temporada comparto contigo una interesante conversación con Cristina Petratti, médico especialista en coaching nutricional, escritora y divulgadora. Cristina nos ayuda a comprender la importancia de combinar una buena nutrición, con el ejercicio físico, sin perder de vista la importancia de las emociones. Las personas que han acudido a Cristina consiguen modificar sus hábitos con excelentes resultados y, lo más importante, sin volver atrás, retomando el rumbo de su vida con mayor optimismo y una mejora clara en su estado de salud. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del Cristina Petratti. 01:01 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:37 = La trayectoria de Cristina. 06:18 = Los principales errores que solemos cometer. 09:59 = La importancia de la personalidad de cada persona. 11:33 = Cómo abordar los primeros pasos, el método Petratti. 13:42 = La importancia de la gestión de las emociones. 16:24 = Hay que empezar desde adentro. 18:18 = Los pasos hacia una transformación completa. 20:41 = Cómo afrontar el error que podemos cometer en alguna ocasión. 23:23 = La importancia de decidir por nosotras mismas. 25:32 = La influencia del cuerpo en la emoción. 27:12 = La importancia del ejercicio físico. 31:17 = Elegir un ejercicio acorde con nuestra personalidad. 34:01 = Lo que podemos encontrar en su libro “Pierde peso”. 35:02 = Últimas reflexiones y despedida de Cristina. 37:38 = Despedida del episodio. 38:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Cristina Petratti: https://www.cristinapetratti.com/ Instagram de Cristina Petratti: https://www.instagram.com/crispetratti/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy comenzamos la temporada número 8 del podcast con la ilusión que da volver a encontrarnos en este espacio que dedicamos al autocuidado. Mi intención siempre ha sido (y sigue siendo) compartir cómo es mi camino para cuidarme mejor, algo que ha sido clave para poder sentirme mejor y para que pueda cuidar de los míos. Y en esta nueva temporada me alegra poder contar contigo para que andemos juntos este camino tan interesante y a menudo tan imperfecto. Aquí no asociamos el cuidado a exigencias, obligaciones ni sufrimientos, sino aceptando las imperfecciones y aprendiendo de nuestros errores. Esta es mi historia de autocuidado y la sigo escribiendo cada día. ¿Te apuntas a seguir avanzando conmigo? Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Bienvenida a la nueva temporada. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 02:44 = Cómo ha sido mi verano. 05:00 = La importancia de los pequeños cambios. 09:38 = Cómo es mi comienzo de septiembre. 13:43 = De dónde surgen mis aprendizajes de este verano. 18:26 = Indagando en el porqué de mi malestar. 24:35 = Enfadarme con los demás. 30:28 = Lo importante de no dejar que nuestro estrés crezca sin control. 33:15 = El incidente con el coche y lo que me hizo pensar. 36:37 = Últimas reflexiones. 38:33 = Despedida del episodio. 38:42 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el cuarto y último de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí algunos problemas que identificaba como falta de disciplina en el día a día, aunque durante el proceso de coaching nos dimos cuenta de que la raíz del problema no era esa, sino una falta de autoestima que había pasado inadvertida durante mucho tiempo. Para ayudar a solucionar esto, pusimos en marcha una serie de medidas que se basaron en el refuerzo de esa autoestima y que, por consiguiente, tuvo también efectos positivos en sus hábitos diarios. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y beneficios del coaching. 03:06 = Hoy es el último caso práctico. 04:31 = PROMO Agosto 2024. 06:56 = El cuarto caso de este verano, MEJORAR HÁBITOS. 07:31 = Descripción del caso. 10:29 = Cambiamos el objetivo. 12:07 = La dualidad entre disciplina y motivación. 18:27 = El resultado fue muy positivo al seguir un plan de acción adecuado. 20:00 = Algunas reflexiones sobre este caso. 20:35 = Cierre de estos casos del verano. 21:03 = Despedida del episodio. 21:16 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el tercero de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí tenía problemas de pareja. Su esposo estaba atravesando una temporada de mucho trabajo y la comunicación entre ellos se estaba viendo perjudicada. Ellos seguían queriendo estar juntos pero las circunstancias estaban afectando a su día a día. Para ayudar a solucionar esto, pusimos en marcha una serie de medidas cuya finalidad principal era nutrir esa relación, dejar a un lado los reproches y reclamaciones y adoptar una actitud constructiva. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y aclaración de qué es el coaching. 02:02 = Aclaración de qué es el coaching personal. 05:23 = Cómo son los episodios de este mes de agosto. 06:38 = PROMO Agosto 2024. 09:03 = El tercer caso de este verano, NUTRIR LA RELACIÓN. 09:46 = Descripción del caso. 15:18 = El plan de acción que adoptamos. 20:17 = La importancia de nutrir la relación. 25:11 = En el coaching no hay una solución única. 26:27 = Despedida del episodio. 26:54 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te presento el segundo de los episodios veraniegos del podcast. Al igual que en otros veranos, te estoy ofreciendo una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común: el coaching y su utilidad para resolver situaciones que deseamos cambiar. En el caso de hoy, la persona que acudió a mí tenía serios problemas en decir que no a situaciones para no quedar mal o para no manchar la reputación de persona amable y adaptativa que se había construido. Pudimos identificar sus “red flags” o banderas rojas, establecimos unas prioridades y un plan de acción y fuimos capaces de revertir esta situación. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio y aclaración de qué es el coaching. 04:29 = Los episodios de verano serán algo más breves. 05:12 = La importancia de cambiar de ritmo en verano. 05:57 = PROMO Agosto 2024. 08:21 = El segundo caso de este verano, PONER LÍMITES. 09:54 = Descripción del caso. 13:58 = El beneficio oculto de algunas situaciones negativas. 18:11 = El cambio de observador. 19:08 = Qué quieres hacer con lo que hemos descubierto. 20:32 = El coaching te da herramientas para el futuro. 21:26 = La dificultad para poner límites. 22:40 = Identificar nuestras “banderas rojas”. 25:54 = Identificar qué relaciones son valiosas para nosotros. 28:02 = El plan de acción que pusimos en marcha. 28:39 = La ayuda de llevar un diario. 30:44 = Resumen de lo que obtenemos de casos como éste. 34:08 = Despedida del episodio. 34:41 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Te doy la bienvenida al primero de los episodios veraniegos del podcast. Tal y como hemos hecho otros años, te ofreceré una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común. Este verano volvemos al tema del coaching. He escogido cuatro casos de coaching personal que me parecen interesantes y con los que muchas personas se van a sentir identificadas. En el caso de hoy, hablamos de una persona muy amante de su familia, con una inclinación al cuidado de los suyos cuyo principal obstáculo era no saber pedir ayuda o expresar sus necesidades, dando lugar a situaciones no deseadas. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2024. 00:21 = Presentación del episodio. 03:01 = Es difícil encontrar el equilibrio entre descansar y seguir activos. 04:06 = El equilibrio de la vida real (la realidad es imperfecta). 07:24 = La temática de este verano, el coaching. 12:10 = Diferencia entre coaching y terapia. 13:29 = Cómo son los casos que he elegido para este verano. 16:56 = El primer caso de este verano, Dificultad para pedir ayuda. 20::56 = El desarrollo de este proceso. 32:16 = Conclusiones de este caso. 34:45 = Últimas reflexiones. 35:34 = Promoción de agosto de FeelYoga.Club 38:22 = Despedida del episodio 38:37 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy cerramos la temporada 7 del podcast con este episodio en el que hago una reflexión sobre cómo ha sido esta última temporada, cómo es mi vida en este momento y qué planes tengo para el verano, porque en agosto seguiré publicando contenido. En concreto, voy a hablarte del estado actual del podcast, de mi realidad diaria, sobre todo de mis estudios en la UOC, de lo que he aprendido de mis invitados de esta temporada, también te daré mi opinión sobre el coaching y te contaré mis planes inmediatos. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender). 03:04 = Cómo ha sido el curso para el podcast. 09:26 = Mis estudios en la UOC. 12:20 = El sistema de la UOC. 16:21 = El mundo académico y científico. 27:42 = A veces mis entrevistados no me han convencido. 29:23 = Sigo valorando mucho los recursos del coaching. 32:16 = Qué ha significado el coaching para mí. 33:14 = El coaching no es terapia. 41:00 = La metodología de trabajo del coaching y lo difícil de darlo a conocer. 45:43 = Citas conmigo de cara a los próximos meses. 53:12 = La plataforma Feelyoga plus. 56:06 = Mis planes para el podcast este mes de agosto (el monográfico de este año). 57:29 = Despedida del episodio. 50:00 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo una experiencia negativa, como puede ser una ruptura amorosa, nos puede servir como impulso para ponernos en marcha y alcanzar un tipo de vida que siempre habíamos deseado pero que nunca nos habíamos atrevido a perseguir. Para profundizar en este tema contamos con una interesante invitada que ha pasado por ello, y que ha podido resurgir de sus cenizas con más fuerza y un modo de vida mucho más feliz. Daniela Toledo nació en La Habana (Cuba) pero ha vivido durante gran parte de su vida en Barcelona. Ella es Graduada en Derecho y Administración y Dirección de Empresas (ADE) y, de hecho, tenía un trabajo corporativo de auditora de grandes empresas que dejó atrás para reinventarse y cambiar su vida radicalmente. Actualmente está a punto de publicar su nuevo libro, “Hola. Te quiero. Adiós”, que nació a modo de cartas personales y que decidió escribir para ayudar a las personas que puedan estar pasando por una situación similar. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:06 = Presentación de Daniela Toledo. 02:42 = El origen de su libro en una experiencia personal. 04:09 = Qué recogió Daniela de su historia. 07:25 = Ahora tenemos una falsa sensación de control. 09:26 = Cómo aprender a soltar ese control. 10:38 = Por qué esa relación fue tan importante para ella. 12:53 = Cómo se reinventa después de la ruptura. 18:57 = Cómo es vivir viajando. 25:01 = Cómo encaja un viaje en esa reconstrucción personal. 26:27 = Cómo resolver la faceta económica cuando se viaja. 29:03 = Esta forma de vida también tiene sus obligaciones. 30:55 = Cómo ve su futuro a partir de ahora. 32:44 = Consejos para quien quiera salir de una crisis similar. 36:08 = Últimas reflexiones y cómo conseguir el libro. 38:57 = Despedida de Daniela Toledo y del episodio. 39:05 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Daniela Toledo: https://www.instagram.com/datoledo_/ Instagram del libro “Hola. Te quiero. Adiós”: https://www.instagram.com/tequiero.jdr_/?hl=es Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a un formato de episodio más personal, en el que puedo volver a hablarte de tú a tú (una de las cosas que más disfruto de los podcasts). Parece mentira, pero este mes de mayo se cumplen ya cinco años desde que decidí dar el paso y comenzar mi emprendimiento, mi propia escuela de yoga. Han sido cinco años de grandes retos, de momentos difíciles (como la pandemia) y también de grandes satisfacciones, como las que me dan cada día con su presencia mis alumnos de la escuela. En este episodio te comento cuáles han sido los principales aprendizajes que he tenido durante esta etapa tan intensa de mi vida. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 06:19 = Presentación del podcast de hoy (Cinco años de mi emprendimiento). 08:57 = El efecto de la pandemia al año de empezar. 11:11 = La gestión emocional de mi emprendimiento. 15:12 = Prioridades y obligaciones, rentabilidad y conciliación. 16:35 = Dar clase es agotador. 20:03 = La naturaleza estacional de mi negocio. 24:38 = El reto de celebrar los cinco años. 27:38 = El ciclo anual es el que mejor me encaja. 28:13 = La importancia de los aprendizajes emocionales. 33:31 = La importancia de poner límites. 34:24 = Últimas reflexiones. 36:52 = Previsiones para el podcast durante este verano. 39:52 = Despedida del episodio. 41:03 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tenemos a una invitada a la que sigo desde hace tiempo y con la que aprendo mucho cada vez que la escucho. Es Irene López Assor, Doctora en Psicología de la Salud y el Máster en Psicología del Deporte. Además, Irene es una gran comunicadora y está presente en diferentes medios de difusión, como el podcast (“Un ratito con Irene”), YouTube o TikTok, en los que lleva a cabo una excelente labor de divulgación. Nuestra conversación girará en torno a la “neurodiversidad”, las altas capacidades, el síndrome de déficit de atención, las altas capacidades y mucho más. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:49 = Presentación de Irene López Assor. 02:51 = Cómo ha sido la trayectoria de Irene. 08:10 = Hay una base fisiológica en nuestro cerebro. 14:45 = El diseño de estrategias personalizadas ayuda a prevenir problemas. 18:56 = La importancia de la motivación en los adolescentes. 27:40 = El coste emocional de la educación. 33:56 = Las altas capacidades, sus cosas positivas y negativas. 40:51 = ¿Estamos sobre-diagnosticando por un mal uso de los tests? 43:46 = ¿Podemos confundir altas capacidades con precocidad? 47:57 = ¿Cuándo podemos evaluar la dislexia en un niño? 54:05 = Cómo no confundir cuando hay TDH o no. 01:00:54 = Etiquetar a las personas puede ayudar en su trato con el mundo. 01:08:33 = Últimas reflexiones. 01:16:24 = Despedida de Irene López Assor y del episodio. 01:17:24 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Irene López Assor: https://www.irenelopezassor.es/ Instagram de Irene López Assor: https://www.instagram.com/irenelopezassor/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos del impacto que tienen las noticias positivas, de consumir el contenido que vamos eligiendo, evitando ser consumidores pasivos, porque en nuestro bienestar no solamente cuenta lo que ingerimos como alimento, sino también lo que consumimos como información. Nuestro invitado es Óscar Estivill, un joven periodista al frente de un proyecto independiente llamado “El informativo positivo” que selecciona y comenta cada día, con rigor y profesionalidad, la parte positiva de las noticias que no siempre nos llega. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:50 = Presentación de Óscar Estivill. 01:55 = ¿Realmente existen las noticias positivas? 03:09 = ¿El contenido positivo es igual de riguroso que los demás? 05:22 = El primer sesgo aparece a la hora de seleccionar las posibles noticias. 06:48 = ¿Cómo es el proceso de selección de las noticias? 11:01 = No se trata de esconder la cabeza debajo del ala y evadirnos de la realidad. 12:50 = A veces una misma noticia se puede enfocar de un modo positivo o negativo. 14:39 = ¿Se le han acercado organizaciones para aprovechar la comunidad que ha creado? 18:07 = ¿Cómo ve Óscar a su generación? 22:23 = En la mente deben estar equilibradas la fortaleza y la vulnerabilidad. 23:58 = La mayor dificultad que Óscar se ha encontrado hasta ahora. 26:17 = Últimas reflexiones. 29:23 = Despedida de Óscar Estivill. 29:51 = Despedida del episodio. 30:03 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ El Informativo Positivo en TikTok: https://www.tiktok.com/@elinformativopositivo Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy exploramos qué hay detrás de nuestro comportamiento, el componente físico y fisiológico que hay detrás de nuestra actividad mental. Y nuestro guía en estos terrenos tan interesantes es Manuel Hernández, licenciado en Biología y en Psicología, lo cual le da una perspectiva muy rica sobre el comportamiento del ser humano. Manuel es un gran divulgador y un docente en activo, impartiendo cursos tanto en España como en América. También es autor de libros sobre el trauma, el apego y los trastornos obsesivo-compulsivos. Su blog es una fuente muy valiosa de información. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:42 = Presentación de Manuel Hernández. 02:26 = ¿Cuánto nos influye la biología en nuestro comportamiento? 05:29 = ¿Cómo influye el autoconocimiento en nuestra libertad individual? 08:17 = El nervio vago y la veracidad de algunas teorías. 10:33 = Lo atractivo del budismo y su filosofía. 11:24 = ¿Es antes la emoción o el pensamiento? 14:04 = La respuesta que solemos dar al trauma. 15:33 = El vínculo entre algunos comportamientos y las adicciones. 19:27 = La adicción al estrés como obstáculo para solucionarlo. 25:03 = El origen de la necesidad de espiritualidad y de los comportamientos compulsivos. 28:40 = Puedes elegir qué facetas alimentas o no en tu vida. 30:20 = A veces se empieza en le yoga buscando un movimiento intenso. 33:25 = El apego al resultado a veces condiciona nuestra conducta. 36:13 = El diseño del método propio de Manuel para tratar la psicopatología. 40:00 = La Asociación Española del Trauma Psicológico y cómo puede ayudarnos. 42:15 = El método neuro-feedback. 43:34 = El papel de las expectativas en el trato con el paciente. 45:01 = Últimas reflexiones. 45:49 = Despedida de Manuel Hernández. 46:18 = Despedida del episodio. 46:29 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Manuel Hernández: https://psicologomanuelhernandez.es/ Web de la Asociación Española del Trauma Psicológico: https://aetps.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos por primera vez el tema del feminismo y vamos a hacerlo con el estilo de Cuidar-T, vinculándolo con nuestro bienestar y nuestro modo de vida. En el episodio de hoy hablamos con Beatriz Castellanos, una mujer a la que admiro mucho, abogada y escritora. Beatriz está especializada en investigación criminal, criminología, igualdad, violencia de género y sexual. Su último libro se titula “Cosmofeminismo: el origen de la mujer en el cosmos” y es una reflexión sobre la labor de las mujeres implicadas en los inicios de la carrera espacial. Este libro, el primero de una trilogía, es una llamada a la acción para reconocer y abordar la desigualdad y los abusos de poder que enfrentan las mujeres en este campo. Vamos a desentrañar con Beatriz algunas de las claves de su libro y, además, vamos a reflexionar acerca del estado actual del feminismo, de cómo detectarlo y prevenirlo, del machismo en la educación, en el sistema de justicia y muchas cosas más. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:57 = Presentación de Beatriz Castellanos. 03:13 = El origen de su libro “Cosmofeminismo”. 06:25 = El acceso de la mujer al poder económico. 09:15 = La situación actual de la mujer en la industria aeroespacial. 10:22 = Las mujeres en puestos de dirección y los trabajos feminizados. 11:58 = La importancia de la cultura. 14:25 = Cómo explicar a los niños el feminismo. 16:37 = Lo que ven los niños en el colegio. 19:07 = La presencia de mujeres en los libros de texto. 20:24 = Cómo ejercer un activismo hoy en día sin que nos desgaste. 24:21 = El feminismo no es lo mismo en todas las etapas de nuestras vidas. 26:33 = La presencia de machismo ejercido por mujeres. 31:42 = De quién es la responsabilidad dentro de la pareja. 36:16 = Cómo se forjan nuestras creencias en la infancia. 40:03 = ¿Se consolidan los avances cuando se plasman en leyes? 43:00 = La justicia sigue siendo patriarcal. 46:44 = La conquista de las mujeres 47:36 = Las denuncias falsas. 49:13 = Qué podemos hacer para prevenir situaciones machistas. 53:04 = El feminismo hace falta. 55:04 = Últimas reflexiones. 55:53 = Despedida del episodio. 57:02 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la inercia, uno de los grandes obstáculos para generar cambios porque el cambio es una constante en nuestra vida, a veces nos arrastra en una evolución que puede resultar positiva para nosotros y en otras ocasiones no es tan positivo o tan deseado. En todo caso, la inercia es la fuerza de lo cotidiano, de los hábitos sostenidos en el tiempo, y tiene un efecto muy claro en nuestros procesos de cambio. En este episodio reflexionamos sobre esta relación entre la inercia y nuestros procesos de cambio personal. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:14 = Una breve anécdota sobre el cambio. 04:03 = Cuando el cambio deseado. 08:29 = Ocasiones en que deseamos cuidarnos más. 09:15 = Los cambios de hábitos. 10.11 = La inercia como freno del cambio. 11:54 = A veces deseamos un cambio. 12:35 = La inercia va asociada a creencias y emociones negativas. 13:09 = La necesidad de energía que consume el hacer un cambio. 13:46 = A veces es un tema muy terrenal. 15:23 = Los cambios profesionales necesitan mucha energía. 16:33 = Ciertos cambios requieren de una cantidad mayor de energía. 17:40 = La inercia la podemos poner en paralelo con la motivación. 21:34 = Últimas reflexiones. 22:26 = Despedida del episodio. 23:28 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un tema muy personal en el que te voy a contar mi propia experiencia. Se trata de cómo estoy viviendo la experiencia de volver a ser estudiante una vez pasados los cuarenta años de edad. Empezaré comentándote de manera somera mi trayectoria vital para que veas cómo han ido encajando en mi vida las diversas materias que he estudiado. Y después profundizaré en cómo está siendo mi experiencia presente como alumna de Psicología en la UOC. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 02:00 = Introducción al tema de hoy, estudiar a los 40. 04:26 = La motivación por cambiar no es nueva. 05:08 = La conexión con el episodio de "Reinventarse". 07:23 = Elegir unas cosas implica dejar lo que no eliges. 09:51 = El papel prioritario de mi vida familiar. 11:14 = No me arrepiento de haber estudiado Periodismo. 12:31 = Mis primeros trabajos y aprendizajes. 17:15 = La proliferación actual de la información. 21:14 = Mi paso del ballet al yoga y el aprendizaje del cuerpo. 23:24 = Mi evolución hacia el coaching y mi paso por la UNED. 31:42 = Me paso a la UOC. 44:34 = Últimas reflexiones. 45:49 = Despedida del episodio. 46:06 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al episodio 249 de Cuidar-T, que habla sobre “Reinventarse”: https://go.ivoox.com/rf/121514385 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy en día disponemos de un sinfín de información en Internet referida a la nutrición, de hecho, hay tanta que lo difícil es distinguir cuál está basada en la ciencia y cuál es simplemente un mito. Para ayudarnos a distinguir lo que es real de lo que no, lo que está sustentado por la ciencia y lo que no, contamos con David Márquez, nutricionista con una maestría en nutrición clínica y en entrenamiento, un gran experto en Fisiología de la Nutrición y del Entrenamiento con el que es un lujo poder conversar. David hace un trabajo excelente en la divulgación de contenido contrastado científicamente que ayuda a desmontar aquellos mitos que aún perduran en nuestra manera de pensar. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:09 = Presentación de David Márquez. 03:41 = A veces tanta información nos puede abrumar. 10:42 = En ocasiones buscamos sólo lo que es más fácil. 17:19 = Los mitos más dañinos. 27:37 = La importancia de tener en cuenta la actividad. 37:27 = Efectos de aumentar la insulina, pero no el ejercicio físico. 47:01 = Las diferentes sensaciones según cómo entrenemos. 59:03 = La diferencia entre entrenamiento y ejercicio. 01:02:08 = La utilidad de practicar otros deportes. 01:09:26 = Agradecimientos y últimas reflexiones. 01:11:49 = Despedida del episodio y de David Márquez. 01:12:50 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de David Márquez: https://www.instagram.com/dmarquez.mx/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya va llegando el final del año, con esa sensación de final de etapa (aunque para mí el “año” realmente empieza en septiembre y termina en junio). A veces en momentos como éste, nos surgen reflexiones relacionadas con nuestro camino tanto en el ámbito personal como en el profesional. ¿Estoy llevando el tipo de vida que deseo? ¿Puedo cambiarla? ¿Qué pasos debería seguir? ¿Qué obstáculos o miedos se interponen en mi camino? Hoy te hablo sobre todos estos temas poniendo como ejemplo mis propias vivencias y ofreciéndote a que me envíes feedback y me cuentes las tuyas. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio, la importancia del autocuidado. 05:33 = Introducción al episodio de esta semana. 06:29 = Reinventarse en lo profesional y en lo personal 07:46 = Las resistencias al reinventarse profesionalmente. 10:27 = La libertad mental de no preocuparse en exceso. 11:49 = A veces la reinvención tarda tiempo en realizarse. 12:43 = Los momentos iniciales de necesidad de un cambio. 19:19 = El desafío de que la reinvención sea duradera. 22:12 = La importancia de que la transformación profesional y personal vayan de la mano. 28:55 = Los miedos ante el cambio. 32:20 = El cambio debe proporcionarnos bienestar, no sufrimientos. 35:17 = A veces no celebramos cumplir nuestros objetivos. 36:50 = Mi pequeño ritual al final de cada día y la celebración de mis hitos. 38:00 = Últimas reflexiones, cuando decides estudiar en tu tiempo libre. 43:50 = Despedida del episodio. 45:57 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de autocuidado con el foco puesto en el trabajo, en nuestra actividad laboral y lo importante que es dedicarnos a algo que nos guste y hacerlo de un modo que sea sostenible para nuestra salud y bienestar. Y el invitado ideal para hablar sobre estos temas es Bosco Soler, emprendedor nómada, creador del primer coworking online en el que muchos emprendedores encontramos apoyo, motivación, guía y compañía de personas como nosotros. Bosco es toda una referencia en el mundo del emprendimiento, un experto en crear y hacer comunidades y un gran divulgador a través de su web, su newsletter y su podcast. Hoy hablamos con él sobre cómo se cuida para poder llevar a cabo todos sus proyectos y cuidar su comunidad manteniéndose saludable física y mentalmente. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:09 = Presentación de Bosco Soler. 02:48 = Cómo comienza su vida nómada y su proyecto SinOficina. 07:36 = El coste de tener tanta libertad. 11:26 = Lo importante de tener la mentalidad adecuada. 16:43 = Estar dispuesto a conocerse a sí mismo es importante. 17:38 = La diferencia entre emprender en solitario o en comunidad. 20:39 = Los hábitos que Bosco ha ido desarrollando con el tiempo. 24:31 = Cómo lidia un emprendedor como Bosco con el estrés. 27:03 = La presencia de personas multipotenciales. 31:44 = No somos dreamers, sino makers. 33:15 = Cómo cuida Bosco su capacidad de atención. 39:36 = Lidiar con la imperfección. 41:06 = Consejos para quien aún no se ha lanzado a emprender. 46:33 = Agradecimientos y despedida. 47:39 = Despedida del episodio. 48:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Bosco Soler: https://boscosoler.com/ Web de SinOficina: https://sinoficina.com/ Charla TED de Bosco Soler: https://www.youtube.com/watch?v=6nUsKrVlbFc Módulo gratuito de “Conoce. El viaje del emprendimiento”: https://sinoficina.com/programa/conoce/viaje/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de neurociencia aplicada al coaching, un campo profesional que realmente me fascina y que puede tener un gran impacto en nuestro bienestar, tanto personal como profesional. Isabel Sousa es coach y brain trainer (entrenadora mental), su especialidad es guiar nuestros cambios mentales, emocionales y de comportamiento para que mejoremos nuestra vida personal y profesionalmente. También es entrenadora en Neuroskills, experta en lenguaje no verbal y formadora de alto impacto. Isabel es fundadora del Instituto de Neurocoaching y coautora del libro “Neurociencia aplicada al Coaching”; también es conferenciante, articulista y colaboradora en programas de radio y televisión especializados en temas relacionados con la empresa (Capital Radio, ClickRadio TV, Negocios TV). Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:37 = Presentación de Isabel Sousa. 02:58 = Conocer nuestro cerebro nos ayuda en nuestro bienestar. 04:48 = También nos hace más compasivos con nuestros propios procesos. 10:33 = Cada cerebro es totalmente singular. 13:39 = Nuestros hábitos son difíciles de cambiar. 19:12 = En el libro encontramos las claves para controlar los cambios mentales. 21:35 = Cómo influir en nuestra motivación. 26:58 = La importancia de controlar lo que nos llega del exterior. 33:10 = La importancia de las habilidades más humanas. 36:24 = Neuroskills, el nuevo libro de Isabel Sousa. 40:20 = El liderazgo en otras áreas de la vida. 42:19 = La unión del liderazgo con el autoconocimiento. 44:14 = Agradecimientos y despedida a Isabel. 45:41 = Despedida del episodio. 45:55 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Isabel Sousa: https://www.instagram.com/isabelsousa_neurocoaching/ Web del Instituto de Neurocoaching: https://institutoneurocoaching.com/ Enlace al libro “Neuroskills”, de Isabel Sousa: https://www.amazon.es/Neuroskills-directivo-sin-l%C3%ADmites-Neurociencia-ebook/dp/B0CL7N38NC Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de energía, un concepto a veces difícil de definir, pero que es una realidad presente en nuestras vidas. Unas veces la tenemos, otras nos falta, pero siempre es algo que condiciona nuestro bienestar y por eso hoy vamos a profundizar en este tema. Mi invitada es Mariana Antonissen, terapeuta energética, formadora de terapeutas y mamá de dos peques. Como especialista en energía y terapeuta ha acompañado a cientos de pacientes en sus procesos de sanación personal, en consulta presencial y también online. Desde el año 2010, Mariana dirige la Escuela de Terapia Energética Adaba, en la que ha formado a más de 600 alumnos en distintos niveles de manejo energético. Con Mariana hablaremos en este episodio sobre cómo definir, cuidar y sanar nuestra energía. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio y reflexión sobre el autocuidado. 01:07 = Presentación de Mariana Antonissen. 02:49 = La historia personal de Mariana. 07:09 = Cómo podemos definir la energía. 12:43 = Identificar nuestra energía y sus fluctuaciones. 14:42 = Qué nos propone la terapia energética. 17:36 = Cómo nos influye el contexto. 21:55 = La energía en la maternidad o en ciertas profesiones. 28:33 = A veces hay bloqueos y rigideces en la maternidad. 31:18 = Cómo se trabaja con la energía. 34:42 = Cómo es el proceso de terapia energética. 36:48 = Consejos para cuidar más de nuestra energía. 39:54 = Agradecimientos y despedida a Mariana. 41:04 = Despedida del episodio. 41:24 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Mariana Antonissen: https://www.instagram.com/energiademama/ Web de Mariana Antonissen: https://www.energiademama.com/ Nuevo curso de Mariana Antonissen, "Protección energética para tu hijo sensible": https://www.energiademama.com/PE0323 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un tema que pienso que es necesario y que está vinculado a varias vivencias que he tenido últimamente, hablamos de la actitud con la que afrontamos la vida. En concreto hablamos del positivismo y de cómo en ocasiones tenemos la tendencia a llevarlo hasta un extremo que deja de ser bueno para nosotras y que nos acaba obstaculizando en nuestra búsqueda del bienestar y de la felicidad. En ese caso, termina convirtiéndose en un positivismo tóxico que debemos saber identificar y atajar para que no termine por alejarnos de la realidad y por hacernos infelices. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio y reflexión sobre el autocuidado. 02:11 = Reflexiones sobre las decisiones que tomamos. 03:39 = Avance de las audio-reseñas. 04:34 = Qué es el positivismo tóxico. 07:05 = El positivismo tóxico con nosotros y con los demás. 08:58 = El positivismo nos puede venir desde fuera. 10:36 = Pasarnos de positivismo puede ser negativo. 11:18 = La importancia de los matices. 12:19 = Un matiz sano: enfocarnos en las oportunidades. 14:26 = Otro matiz, poner nuestro foco en la solución. 16:44 = Otro matiz, enfocarnos en los procesos, no en los resultados. 17:42 = Los efectos del positivismo tóxico y cómo afrontarlo. 20:29 = Tenemos pendiente un trabajo para ver nuestra tendencia. 21:54 = El lenguaje que hablamos, llevando demasiado lejos el positivismo. 23:35 = Últimas reflexiones. 24:00 = Despedida del episodio. 24:17 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de viajes, de cómo nos pueden enriquecer personalmente, de cómo vivir los viajes de modo que nos aporten bienestar, de cómo afrontar su preparación y muchas cosas más. Y para tratar este tema contamos con la presencia de María Sanz, economista de formación, experta en logística durante 25 años y en la actualidad organizadora de viajes de autor, en su doble vertiente de mera organizadora o de guía presencial en un tipo de viaje a medida muy especial en el que prima sobre todo la personalización y la emoción. Sus viajes están basados en sus valores personales, que ahora lo son también de su empresa: ética, empatía, profesionalidad y pasión. En este episodio María comparte con nosotras su trayectoria profesional, su cambio vital y su experiencia como emprendedora y creadora de su propio proyecto. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:46 = Presentación de María Sanz. 03:49 = La historia personal de María Sanz. 07:53 = De dónde surge la idea de organizar viajes. 09:28 = Qué tipo de viajeros se va encontrando. 10:58 = Qué van buscando sus clientes. 12:30 = Evitando ir a los destinos sólo para decir que has ido. 14:15 = Viajes en grupo para personas que suelen estar solas. 15:43 = Qué preguntas nos debemos hacer para disfrutar de un viaje. 17:04 = El concepto de aventura es diferente para cada persona. 19:00 = Cómo cuida María sus viajes personalmente. 21:37 = La ventaja de contar con un organizador personal con experiencia. 22:47 = Cómo se cuida María Sanz. 24:51 = El paso hacia el emprendimiento. 27:15 = La comparación con la maternidad. 29:34 = La delegación a la que nos obliga el emprendimiento. 30:51 = Qué hace María para refrescar su motivación. 32:42 = Cómo hace María para delegar ciertas tareas. 34:32 = La importancia de tener un mentor. 36:16 = Emprender es como un viaje. 37:31 = La experiencia de emprender pasados los 45 años de edad. 39:09 = Últimas reflexiones. 40:44 = Despedida a María Sanz. 41:24 = Despedida del episodio. 41:48 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de María Sanz: https://lahorainspiradora.com/ Instagram de María Sanz: https://www.instagram.com/lahorainspiradora/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. La semana pasada estrenamos la séptima temporada con una entrevista a José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros. Y hoy he querido dedicar el episodio a hacer una presentación más reposada y completa de lo que nos espera en esta nueva temporada. Como principal cambio, el podcast pasará a ser quincenal, de modo que podré dedicarle más atención a la promoción de este contenido y a preparar con mimo cada episodio. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:24 = Introducción al episodio. 01:50 = A partir de ahora el podcast será quincenal. 05:50 = Mis dificultades durante la pasada temporada. 07:28 = Empieza un nuevo curso. 09:08 = Mi vivencia del estrés este verano. 13:25 = Lo que quiero lograr con Cuidar-T. 16:09 = La newsletter 2023/24. 17:40 = Mi proyecto Feelyoga Club. 19:31 = Mi curso de gestión emocional del tiempo. 21:54 = Mi desbloqueo con la newsletter. 23:46 = Despedida del episodio. 24:08 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. ¡Hoy estrenamos nueva temporada! ¡Y van siete ya! Es un placer encontrarnos de nuevo, tenía unas ganas tremendas de encontrarte de nuevo. En este episodio hablamos de coaching con José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros. José Manuel tiene una formación muy completa, es coach de personas y de equipos, también es coach sistémico, psicoterapeuta Gestalt y mucho más. Ya tuve la suerte de entrevistarle en el episodio 120 de mi podcast, el cual de enlazo al final de estas notas y te recomiendo que escuches. De momento, espero que este episodio te resulte interesante y que disfrutes de nuestra conversación. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:24 = Introducción al episodio y presentación de José Manuel Sánchez. 01:17 = La nueva formación de coaching transpersonal. 02:40 = Saludo inicial de José Manuel. 04:35 = Cómo el coaching puede ayudarnos. 09:36 = El concepto de transpersonal. 14:32 = Nuestro nivel de consciencia y sus limitaciones. 18:46 = La conversación como herramienta de trabajo. 21:38 = Qué va a cambiar el coach que siga este curso. 24:25 = Adaptarnos al nivel de consciencia del cliente. 26:25 = La persona que se forma va a trabajar en sí mismo. 29:32 = La fuerza del grupo en la formación. 32:09 = Las heridas del alma. 38:27 = Resignificar los traumas. 39:57 = El significado de este curso para José Manuel. 45:54 = No sólo es un curso para coaches, cada alumno busca su camino. 47:45 = El calendario de la presentación y del curso. 51:00 = Últimas reflexiones. 51:47 = Despedida del episodio. 52:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web del Centro de Estudios del Coaching: https://centrodelcoaching.es/ Enlace al curso de coaching transpersonal: https://centrodelcoaching.es/coaching-transpersonal/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy te ofrezco el cuarto y último episodio veraniego de este año, en el que vemos cómo fue la aplicación práctica de un caso real de coaching. Como siempre digo, el coaching puede ser una herramienta para nuestro bienestar cotidiano, por eso he emitido esta serie de cuatro episodios en la que espero haberte podido transmitir la utilidad del coaching y su eficacia a la hora de resolver problemas de nuestra vida cotidiana. Ojalá que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio. 04:00 = Reflexión sobre este podcast. 06:11 = Introducción sobre qué es el coaching. 08:49 = Tres parámetros que definen el coaching. 09:03 = Parámetro 1, el presente. 10:45 = Parámetro 2, el coach sólo acompaña. 11:48 = Parámetro 3, el foco en la solución. 14:07 = El caso de hoy (primer comentario). 16:09 = Lo interesante de salirse a veces de la teoría. 17:47 = El caso de hoy, la ORGANIZACIÓN. 24:38 = Últimas reflexiones. 26:45 = Despedida del episodio (y de la semana). 27:36 = Fin. Enlace al libro “Coaching con design thinking”: https://www.amazon.es/Coaching-Design-Thinking-innovadores-transformadores/dp/8409000083/ref=sr_1_1?keywords=coaching+con+design+thinking&qid=1692937224&sprefix=coaching+thinkin%2Caps%2C98&sr=8-1 Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy te presento el tercero de los episodios veraniegos del podcast, que como todos los de este año gira en torno a una temática común, el coaching. El caso de hoy trata sobre el perdón, sobre una persona que deseaba ser capaz de perdonar a otra pero que, por alguna razón, no conseguía hacerlo. En este caso experimenté interesantes revelaciones y me hizo crecer mucho como coach. Además, te incluyo una reflexión sobre el uso de las redes sociales a raíz de una experiencia que tuve la semana pasada. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio y reflexión sobre las vacaciones. 03:39 = La utilidad del coaching. 07:31 = Reflexión sobre las redes sociales. 12:08 = Mi momento de asombro al usar las redes sociales. 16:45 = La nueva realidad, la obsesión por grabarse. 23:20 = El caso de esta semana, el perdón. 25:12 = La presentación del caso. 30:37 = El gran cambio de observador. 34:44 = El resultado final del proceso. 38:41 = Últimas reflexiones. 39:08 = Despedida del episodio. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Te doy la bienvenida al segundo de los episodios veraniegos del podcast, que como todos los de este año gira en torno a una temática común, el coaching. Hoy trataremos el caso real de una persona que tenía problemas para controlar su ira. Veremos cómo fue el proceso de detección de sus creencias, cómo aclaramos su situación y cómo estudiamos su lenguaje, entre otras cosas. También trataremos conceptos muy interesantes como el “cambio de observador” y cómo nos ayuda en el proceso de coaching. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio y de cómo nos ayuda el coaching. 01:55 = Cómo he llegado al verano. 03:34 = Grabando el podcast de hoy. 04:05 = Cómo he llegado a este final de curso. 06:13 = Anemia y su vertiente emocional. 07:35 = El caso de coaching de hoy, introducción. 13:08 = Primeros pasos, tener claro el objetivo. 15:35 = Detectar creencias, aclarar situaciones, estudiar su lenguaje. 18:18 = Qué son las devoluciones en coaching. 20:06 = Explorando qué provocaba el lenguaje de víctima. 21:29 = El cambio de observador y su importancia en el coaching. 24:50 = El segundo cambio de observador. 26:38 = El camino hacia su plan de acción, descubrir sus necesidades. 30:43 = Lo que descubrió mi coachee sobre sí misma. 32:01 = Despedida del episodio. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Te doy la bienvenida al primero de los episodios veraniegos del podcast. Tal y como hemos hecho otros años, te ofreceré una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común. Este año el tema es el coaching, compartiré contigo la mejor información y, sobre todo, casos concretos en los que te iré desgranando paso a paso cómo resolvimos cada situación. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio. 01:55 = Cómo he llegado al verano. 03:35 = La temática de este verano, el coaching. 05:01 = El nombre que recibe el coaching. 06:30 = La escuela ontológica y sus características. 10:30 = Cómo superar las creencias que nos limitan. 12:51 = La diferencia si no se tiene un coach. 15:53 = El podcast durante el verano. 17:11 = Los coaches especializados vs los coach genéricos. 20:16 = Cómo van a ser los episodios de este verano (casos concretos). 20:38 = El caso de hoy, introducción. 21:58 = El caso, contenido. 38:03 = Despedida del episodio. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy te ofrezco el último episodio de la temporada, antes de un merecido descanso veraniego. Para esta ocasión tan especial cuento con la presencia de Borja Sainz, que no solamente es maestro de yoga, sino que es MI maestro. Borja es el único profesor certificado en Parayoga en España, pudiendo así transmitir las enseñanzas de la tradición del Tantra y Hatha Yoga y Yoga Nidra, siendo uno de los pocos profesores formados en esa técnica de la mano de Yogarupa Rod Stryker. Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca de este tema. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:28 = Presentación de Borja Sáenz. 03:52 = Por qué es importante conocer la filosofía del yoga. 15:11 = ¿Cuándo estamos haciendo yoga realmente? 28:04 = Centrarse en la tradición o admitir la evolución. 34:33 = El estresante camino del yogui. 50:35 = ¿Enfrentarnos solos a los textos clásicos o buscar traducciones? 57:39 = Con el tiempo nos deshacemos de verdades absolutas. 01:03:37 = ¿Dejar que los alumnos descubran sus errores solos? 01:08:13 = Formación online del 20 al 23 de julio 01:14:04 = La posibilidad de profundizar en algunos aspectos. 01:15:15 = Despedida de Borja Sainz. 01:16:11 = Despedida del episodio. 01:16:46 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Lighthouseyogas: https://lighthouseyogas.com/ Web de Yoga Basement: https://www.yogabasement.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy hablamos de un tema que me toca muy de cerca, el coaching. Como coach certificada que soy, a menudo me encuentro con personas que acuden a mí sin tener muy claro qué esperar; a veces se puede confundir la actividad del coaching con otras como el mentoring (o mentoría) y la terapia. A través de este episodio, espero contribuir a dejar claras las diferencias entre estas tres actividades y a que las tengas en cuenta si crees que en algo te pueden ayudar Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca de este tema. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 04:36 = Tratando de llenar un hueco. Liberarnos del ego. 12:29 = El tema de hoy, la diferencia entre coaching y mentoría. 19:01 = A veces no sabemos a quién acudir. 19:18 = Le ponemos etiquetas variopintas a los diferentes coaches 19:55 = El coaching tiene unas características particulares. 20:33 = El coaching, su utilidad, su estructura, su método. 24:14 = La mentoría, características, fortalezas. 27:15 = La terapia, otra posible opción. 30:22 = Últimas reflexiones. 34:18 = Animarse a contratar un coach. 37:31 = Despedida del episodio. 38:06 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya estamos casi en la mitad de este mes de junio y eso se nota en nuestro día a día. El nivel de exigencia en todos los frentes es máximo, el ritmo en el que se suceden los acontecimientos es vertiginoso (casa, colegios, trabajos, etc.) y a veces nos puede invadir la sensación de que todo nos sobrepasa. Pero en momentos así es cuando más hay que aplicar el autocuidado. Porque no sólo debemos atender a las demandas internas, sino que también debemos escuchar a las demandas de nuestro cuerpo y nuestra mente. También es importante saber ejercer nuestro papel de líderes en aquellos ámbitos en los que es necesario. Por eso hoy vamos a hablar de liderazgo y, sobre todo, de cómo un líder, a través de su lenguaje, puede motivar, cohesionar e inspirar a aquellas personas a las que guía. Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca de este tema. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 04:30 = Aceptar o no nuestro papel como líderes. 06:20 = El peso el lenguaje en el liderazgo. 07:52 = El lenguaje no sólo describe, sino que crea la realidad. 10:46 = El lenguaje como generador de cambios. 11:34 = Utilizar el lenguaje para ser un buen líder. 12:34 = El liderazgo consciente. 14:22 = Asumir la responsabilidad sobre una misma. 16:03 = El lenguaje debe centrarse en lo que queremos conseguir. 17:04 = El lenguaje debe estar en el lado de las soluciones. 17:35 = La importancia de la empatía. 19:11 = Facilitar la integración. 23:01 = Qué hace el líder con su lenguaje. 28:03 = Últimas reflexiones. 30:22 = Despedida del episodio. 31:27 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Es decir, el tema que nos guía durante la creación de este podcast es el autocuidado personal a todos los niveles. A la hora de llevar a cabo este autocuidado, existen diferentes técnicas, filosofías o actitudes, no todas ellas deseables o beneficiosas. Y precisamente de estas ideas vamos a hablar en el tema de hoy. Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca del tema planteado. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 02:47 = Una pincelada de cómo será el podcast en verano. 08:50 = El tema de hoy, ¿vale todo en autocuidado? 16:42 = Los principales enemigos del autocuidado. 16:49 = La diferencia entre aliviar y sanar. 20:44 = El estudio de la mente, las creencias, las emociones, etc. 23:30 = El marketing del alivio. 24:26 = La abundancia y la manifestación. 32:44 = El tema de las constelaciones familiares y otros similares. 39:06 = Las emociones y la gestión emocional. 47:56 = Últimas reflexiones. 48:23 = Despedida del episodio. 48:47 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a tener como invitada a Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina, especialista en Criminología y formadora de otros especialistas. Anabel nos visita para compartir con nosotras el lanzamiento de su nuevo libro, “¿Por dónde se sale?”, en el que habla de cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro. Anabel trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña y es autora de varios libros, entre ellos “Las cicatrices no duelen”, publicado en marzo de 2021. Espero que te resulte interesante y que te aporte herramientas útiles para gestionar las situaciones de miedo o ansiedad con las que podemos toparnos a diario. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:36 = Presentación de Anabel González. 02:20 = Saludo a Anabel. 02:57 = ¿Por qué hace falta hablar del miedo? 04:00 = ¿Qué es lo peor de gestionar mal una emoción? 05:00 = A veces tapamos el miedo con otras cosas. 06:42 = Señales menos claras de que el miedo está ahí. 09:34 = ¿Existe el miedo a cosas reales e irreales? 13:53 = La escala de niveles aplicada al miedo. 16:19 = ¿Puede haber beneficios ocultos de estar siempre asustado? 18:31 = La seguridad como antídoto del miedo. 25:49 = Aceptar nuestra vulnerabilidad puede ser beneficioso. 27:26 = Cultivar nuestra confianza puede ser como una inversión. 30:37 = Conocer nuestros patrones de conducta puede ser muy útil. 32:20 = ¿Existe el apego seguro? 37:03 = En ausencia de un apego seguro podemos conseguirlo con el tiempo. 41:41 = ¿Una sociedad asustada es más manipulable? 43:47 = Podemos elegir qué contenidos consumimos. 44:57 = Últimas reflexiones. 46:05 = Despedida a Anabel. 47:09 = Despedida del episodio. 47:31 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al episodio 141, también con Anabel González: https://go.ivoox.com/rf/68967447 Web de Anabel González: https://anabelgonzalez.es/ Perfil de Instagram de Anabel González: https://www.instagram.com/AnabelGonzalez_Emociones5.0/ Enlace al libro “Las cicatrices no duelen”: https://www.planetadelibros.com/autor/anabel-gonzalez/000052705 Enlace al libro “¿Por dónde se sale?”: https://www.planetadelibros.com/libro-por-donde-se-sale/372093 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Entramos en la última semana del mes y, por lo tanto, dedicamos un episodio al yoga, la herramienta de autocuidado en la que más creo y que más recomiendo a todo el mundo. Hoy hablamos de la relajación y de su conexión con el yoga y con la meditación. Y es que, aunque para los profanos puedan ser sinónimos, no lo son. Pueden ir de la mano, pueden estar relacionados de algún modo, pero no son lo mismo. En este episodio reflexionamos sobre qué es el yoga (para mí), sobre la existencia de distintos tipos de yoga (unos más relajados y otros más intensos), sobre la relajación como paso previo a la meditación y algunos temas más. Espero que te resulte interesante y que te ayude a valorar la inmensa suerte que tenemos de disponer de una herramienta de autocuidado tan relevante como es el yoga. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 05:11 = Qué es el yoga para mí. 06:59 = Con tu práctica as ganando un espacio de libertad. 08:55 = El tema de hoy, yoga y relajación. 12:30 = Las amenazas que percibimos y cómo combatirlas. 15:21 = Desde el punto de vista mental no tiene por qué ser relajante. 16:44 = Hay muchos tipos de yoga, algunos relajantes y otros no. 18:38 = La práctica de meditación. 19:40 = La relajación como paso previo a la meditación. 24:29 = Últimas reflexiones. 26:39 = Despedida del episodio. 28:21 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la atención, ¿se puede cuidar? ¿se puede mejorar? Vivimos en un mundo de constantes estímulos tratando de acaparar nuestra atención, lo cual hace que sea bastante difícil concentrarnos en algo. Hay una gran diferencia en cómo vivimos la vida si somos capaces de enfocar nuestra atención en lo que estamos haciendo y viviendo a cada momento. El episodio de hoy está inspirado en el libro “El valor de la atención”, de Johann Hari, cuya lectura te recomiendo encarecidamente. También menciono los estados de flujo de Mihály Csíkszentmihályi, que son también muy reveladores. Espero que te resulte interesante y que seas capaz de escuchar este episodio poniendo toda tu atención y extrayendo todo el valor que te aporto en él. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 03:54 = El origen del episodio, el libro “El valor de la atención”, de Johann Hari. 13:16 = Las conclusiones que he sacado de esta lectura. 14:53 = ¿Por qué nos roban la atención? 15:41 = Nuevos hábitos que voy a intentar aplicar. 20:26 = La aplicación de los “Estados de flujo” de Mihály Csíkszentmihályi. 25:47 = Mi curso de Gestión emocional del tiempo y la importancia de divagar. 31:23 = Cambios reales que he aplicado en mi vida. 33:21 = Otras conclusiones que he extraído. 33:46 = La importancia del descanso. 37:11 = Últimas reflexiones. 38:08 = Despedida del episodio. 38:54 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al libro “El valor de la atención”, de Johann Hari: https://www.planetadelibros.com/libro-el-valor-de-la-atencion/365202 Entrevista a Johann Hari: https://www.elconfidencial.com/cultura/2023-04-23/entrevista-johann-hari_3616128/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo afrontar los momentos de crisis, entendiendo como tal todo momento de nuestra vida, personal o profesional, que suponga un reto especial, un desafío a nuestras capacidades, a nuestra estabilidad y nuestra resistencia. Puede tratarse de un despido, un problema personal, una crisis vocacional o cualquier cosa que resulte ser causa de estrés y preocupación. En Cuidar-T tenemos un método propio de afrontar estos momentos y en este episodio lo comparto contigo. Espero que te resulte interesante y que te ayude en el futuro a afrontar con éxito tus propios momentos de crisis. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 02:02 = La importancia de preguntarnos cómo estamos. 06:54 = Cuidarnos en crisis. 08:42 = Identificar la crisis. 11:08 = Integrando las crisis en nuestro día a día. 14:03 = Aceptar la crisis. 17:25 = Querer resolver la crisis. 18:56 = Planificar la crisis. 21:07 = Tener una perspectiva de la duración. 23:03 = Qué coste va a tener para mí esta crisis. 24:43 = Identificar las líneas rojas. 26:34 = Aceptar que no vamos a poder con todo y repartir los recursos. 28:59 = Priorizar lo que necesito. 30:16 = Saber pedir ayuda. 33:43 = Poner por escrito cómo voy a cuidarme a pesar de todo. 34:50 = Evaluar qué ha pasado y qué hemos aprendido. 37:47 = Últimas reflexiones. 39:37 = Despedida del episodio. 39:45 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy emitimos el último episodio del mes de abril de 2023 y, por lo tanto, dedicamos nuestro programa al yoga, esta estupenda herramienta de autocuidado que tanto me gusta y que me encanta compartir contigo. Y el tema en el que me quiero centrar es el yoga informal, un tipo de yoga que no es excesivamente profundo ni intenso pero que también tiene sus beneficios y sus claves para aprovecharlo bien. Espero que te resulte interesante y que te anime a valorar todo tipo de clases de yoga, las más intensas y también las más informales. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio (cuidarnos es lo que nos une). 03:40 = Presentación del episodio, mi relación con el yoga. 08:11 = El tema del día, el yoga informal y nuestro vínculo con el yoga. 14:52 = Qué es el yoga informal frente a otras formas de verlo. 18:34 = Los beneficios del yoga informal. 22:26 = Claves básicas para una clase de yoga informal. 29:17 = Últimas reflexiones. 32:13 = Despedida del episodio (+ mis cosas). 46:02 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la alimentación antiinflamatoria. Vamos a aprender a identificar los síntomas de la inflamación y a cómo llevar una alimentación adecuada para evitarla. La clave está en hacer que esta alimentación sea sostenible en el tiempo. Estos conceptos nos los aclara Lorena Santamarta, técnico especialista en alimentación y dietética, especializada en cetobiótica. Con ella abordaremos los síntomas, posibles causas y soluciones de la inflamación crónica en el estómago. Espero que te resulte interesante y que te anime a probar si la dieta cetogénica puede ser para ti. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:48 = Presentación de Lorena Santamarta. 02:34 = Cómo fue su proceso de aprendizaje. 04:10 = Los síntomas de la inflamación. 05:40 = Las posibles causas de la inflamación. 07:30 = Cómo empezar a abordar este problema. 11:57 = Cómo implementar el cambio. 15:37 = Cómo es el proceso de cetosis y por qué no necesitamos tanta proteína. 19:23 = Los resultados, el proceso de aprendizaje, los pequeños éxitos. 21:37 = ¿Hay alimentos prohibidos para siempre? 23:10 = La utilidad de la alimentación baja en hidratos (low carb). 23:46 = Hay que darle al cuerpo un tiempo de aprendizaje. 26:21 = ¿Es posible una dieta keto vegetariana? 26:53 = ¿Podemos prescindir de las legumbres? 27:50 = ¿Hay en estos tiempos más personas con inflamación? 29:42 = ¿Hay que dejar de comer dulces? 32:35 = La guía de Lorena para iniciarse en la dieta keto. 35:51 = ¿Hay un tiempo mínimo para probar la dieta keto? 36:57 = Cómo medir el índice de ketosis. 37:33 = La dieta keto no nos impide practicar deporte. 38:35 = Últimas reflexiones. 40:29 = Despedida de Lorena Santamarta. 41:46 = Despedida del episodio. 42:15 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Lorena Santamarta en Instagram: https://www.instagram.com/loresagapyc/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de abundancia, algo que a lo mejor no te has planteado o que no consideras que dependa de ti, con una invitada de lujo porque es una auténtica experta en el tema, se trata de Linda Monroy. Linda es coach de abundancia, certificada en Coaching Personal y Ejecutivo por el EFIC y Experta titulada en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional en el Instituto Europeo de Psicología Positiva. También es escritora, youtuber y creadora de la Academia de la Abundancia. Con ella hablamos sobre cómo funciona el sistema de la abundancia y la escasez, la manifestación de la abundancia, patrones recurrentes y muchas cosas más. Espero que te resulte interesante y que te anime a plantearte si tienes o no una mentalidad de abundancia. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 02:03 = Presentación de Linda Monroy. 03:44 = Cómo funciona el sistema de la abundancia y la escasez. 08:01 = El dinero como símbolo y la búsqueda de riqueza no material. 13:47 = La escasez, en lo económico y en lo personal. 17:31 = Los pasos para llegar a tener una mentalidad de abundancia. 22:32 = Qué es la manifestación de la abundancia. 28:35 = Los patrones recurrentes y su explicación más racional. 32:42 = Entrenando la parte inconsciente de nuestra mente. 38:31 = Cómo integrar profesiones más altruistas en la mentalidad de la abundancia. 46:30 = Reconocer la abundancia en los demás. 51:07 = Acudir a la fuente de la abundancia. 54:47 = Últimas reflexiones. 55:15 = Despedida de Linda Monroy. 55:24 = Despedida del episodio. 57:09 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Linda Monroy en Instagram: https://www.instagram.com/lindamonroyes/ Web de Linda Monroy: https://www.lindamonroy.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de belleza y de ayurveda, lo cual nos dará pie para hablar de la belleza en sentido holístico. Y para hablar de estos temas nos acompaña Halima Zarioui, la profesional que tengo como referencia en este campo, coach ayurveda y directora del centro Halima Belleza y Terapias. Halima tiene más de 30 años de experiencia como esteticista y terapeuta manual. Su objetivo es unir la belleza vanguardista de la más avanzada tecnología a una belleza holística y lo pone en práctica cada día en su consulta ubicada en Mataró. Hoy compartirá con nosotras toda su experiencia y nos hablará sobre belleza y bienestar, sobre el ayurveda y cómo nos puede ayudar, así como sobre su propio método Tayri de belleza holística y muchas cosas más. Espero que te resulte interesante y que te anime a acercarte a esta medicina tradicional india y lo mucho que nos puede ayudar. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:37 = Presentación de Halima Zarioui. 03:36 = La relación entre belleza y bienestar. 06:33 = ¿Es el ayurveda complicado? ¿se puede aprender de modo sencillo? 10:06 = La clave es ver dónde está nuestro desequilibrio. 12:37 = Los problemas más comunes en su consulta de ayurveda. 14:52 = El papel del descanso en nuestro bienestar. 17:06 = Falsas creencias en el descanso. 19:04 = El desequilibrio y la presencia de granitos en la piel. 23:05 = Tratar nuestro estrés del modo adecuado. 25:15 = La mejor manera de elaborar pautas para seguir en nuestro día a día. 35:25 = No se deben cocinar la miel o el limón. 36:41 = El enfado y la digestión. 38:08 = El papel de los ayunos en el ayurveda. 42:25 = El método Tayri de belleza holística. 47:27 = Un consejo para nuestra belleza. 50:04 = La importancia de la mentalidad y de la mirada sobre nosotras mismas. 51:35 = Últimas reflexiones. 51:52 = Despedida de Halima. 53:21 = Despedida del episodio. 53:45 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Halima Zarioui en Instagram: https://www.instagram.com/halimamasquebelleza/ Web de Halima Zarioui: https://halimabeauty.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy emitimos el último episodio del mes de marzo de 2023 y, por lo tanto, dedicamos nuestro programa al yoga, esta herramienta del bienestar en la que tanto confío. Empezamos hablando del autocuidado como un compromiso con nosotros mismos y de su relación con el aprendizaje y con el hecho de conocernos a nosotros mismos. Y continuamos hablando de yoga, no sólo dentro de la esterilla sino también fuera de ella, de su capacidad de reducir el estrés y de mejorar nuestra realidad. Espero que te resulte interesante y que empieces a practicar yoga si es que no lo has hecho antes, estoy convencida de que te va a merecer mucho la pena. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio, un enfoque completo del bienestar. 04:14 = El autocuidado como un compromiso con nosotros mismos. 04:32 = El autocuidado y el aprendizaje. 05:42 = El autocuidado es conocernos. 06:10 = El yoga lo tiene todo. 06:57 = El yoga es a veces movimiento, otras veces algo más estático. 07:53 = El espacio que crea el yoga es a veces dinámico. 09:02 = Observar sin juicio. 09:52 = El yoga fuera de la esterilla. 12:12 = El yoga no es sólo el movimiento. 14:46 = El yoga ayuda frente al estrés. 16:18 = El yoga no es un parche. 16:41 = Cambiar nuestra realidad exige acciones. 18:55 = Otro factor importante, la tradición del yoga que practicamos y su vertiente religiosa. 24:29 = Últimas reflexiones. 26:54 = Despedida del episodio. 28:23 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.