El podcast de Cristina Mitre

Follow El podcast de Cristina Mitre
Share on
Copy link to clipboard

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, autora del conocido blog thebeautymail.es. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que te veas bien y te sientas mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con belleza y salud, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido! Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en su blog y en sus redes sociales. Instagram @thebeautymail Facebook Cristina Mitre Aranda Twitter @Cristinamitre YouTube Cristina Mitre Web www.thebeautymail.es

Cristina Mitre


    • Jan 16, 2022 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 1h 5m AVG DURATION
    • 219 EPISODES

    Listeners of El podcast de Cristina Mitre that love the show mention: cristina, y entretenido, mi favorito, esperando, invitados, much simo, disfruto, interesantes, luego, profesional, 100 recomendado, stico, empec, de todos, aprendo, fant, encanto, informativo, aprendido, lo m.



    Search for episodes from El podcast de Cristina Mitre with a specific topic:

    Latest episodes from El podcast de Cristina Mitre

    Talento, éxito, fracaso… De 'OT' a la vida real, con Noemí Galera. Episodio 187

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2022 81:40

    "La pasión por lo que hacen, cada una en su ámbito, es común a todas las personas de éxito. Hay que ponerle ganas y tiempo, concentrarte en lo que haces y hacerlo bien”: estas palabras las dice, así del tirón, Noemí Galera.Su nombre te suena, seguro, (y su cara aún más) porque aparece como Directora de Casting en los créditos de muchos programas de TV producidos por Gestmusic y porque, además, es desde 2017 la directora de la Academia de Operación Triunfo, un programa en el que ha estado desde su primera edición.Con ella hablo en este episodio de éxito, talento, suerte, ego, fracaso... de cómo se gestiona todo esto, de saber hacer autocrítica y saber juzgar sin herir, de trabajar muy duro para lograr un objetivo, de aprendizaje continuo... Una entrevista llena de historias que nacen en una sala de casting y se convierten en lecciones en la vida real.Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Yoga: Por qué puede cambiarte la vida, con Xuan Lan. Episodio 186

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2022 62:13

    Xuan Lan, mi invitada al primer podcast de 2022, puede ser la encarnación del sueño dorado de muchos: convertir una afición en una profesión. Probó el yoga en Nueva York, cuando trabajaba en marketing y finanzas, y le cambió la vida tanto, que hoy es profesora de yoga, disciplina que no ha dejado de practicar y estudiar desde entonces.Hoy Xuan se ha convertido en un REFERENTE (con mayúsculas) de esta práctica en España y Latinoamérica, una auténtica maestra del yoga y la meditación en español, con su propia plataforma online de clases de yoga, libros publicados, miles de seguidores de sus vídeos y sus redes sociales, conferenciante de éxito... “El yoga no es solo gimnasia. Es una disciplina holística, con un lado espiritual”, explica. “Con el yoga te sientes mejor, te gustas más, te escuchas mejor… Desprendes una energía más positiva, y eso atrae a personas más positivas”, nos dice.A lo largo de la entrevista vamos a ver con ella por qué el yoga engancha tanto y a tanta gente. Según Xuan, la principal razón reside en que el yoga es para todo el mundo, porque todos podemos encontrar algo en él que nos haga crecer: respiración, posturas, flexibilidad, concentración, meditación… A ella le cambió la vida el yoga y ahora quiere ayudar a muchas personas a experimentar el cambio, empezando o continuando por este camino. Y si tú aún no has probado una clase de yoga, quizás seas la próxima en desenrollar la esterilla. Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Lo que nos hace humanos, con Mariano Sigman. Episodio 185

    Play Episode Listen Later Dec 26, 2021 94:04

    Con 2021 despidiéndose como lo está haciendo, con más y más incertidumbre por una pandemia que parece no tener fin, me alegra que el podcast que cierra el año vaya a ser precisamente uno tan estimulante y especial como este: "Lo que nos hace humanos", con el prestigioso neurocientífico Mariano Sigman como invitado.En esta última entrevista del año, quiero darte las gracias, una vez más, por dejarme ser la sintonía de tus domingos y darme la oportunidad de poder seguir aprendiendo. Feliz navidad y próspero año nuevo, querido escuchante. Por otro año más lleno de grandes historias. Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Envejecer bien: todo lo que puedes hacer hoy, con José Antonio Serra Rexach. Episodio 184

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2021 100:49

    En este episodio tengo de invitado a un geriatra, el Dr. José Antonio Serra Rexach, Jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid. Con él vamos a hablar de cómo prepararnos para envejecer bien y seguir teniendo una vida plena hasta el último de nuestros días.Explica el Dr. Serra que la prevención del envejecimiento empieza desde el nacimiento, incluso antes, porque se ha evidenciado que las madres que se cuidan en el embarazo dan a luz a bebés que serán más longevos. Y aunque el pasado no podemos cambiarlo, sí hay una buena noticia: "Nunca es tarde para empezar", nos dice el doctor.¿Y qué podemos hacer desde ya? El Dr. Serra nos va a dar muchas claves, empezando por el cuidado físico y mental, hasta llegar a la esfera familiar, social o financiera. Aquí mi pequeña receta, a modo de resumen: mantenerme activa físicamente y siendo independiente hasta la mayor edad posible; seguir teniendo ilusión cada mañana al despertar; llevar una vida social gratificante, y alcanzar la jubilación con un colchoncito para vivir tranquila. Más info valiosa de todo lo que podemos hacer hoy para envejecer bien, escuchando este episodio.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Verdades y mitos del pelo, explicados por una tricóloga, con Ana Molina. Episodio 183

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2021 77:26

    Confirmado: traemos un pelo de fábrica. Nos lo ha dejado claro la Dra. Ana Molina en el episodio 183 del podcast. Pero, aunque esto sea inevitable, lo positivo, nos dice, es que cuidándolo bien podemos hacer mucho por nuestro cabello.En el pelo, como en todo, somos genoma más exposoma. En la entrevista, la Dra. Molina, que es tricóloga, es decir, especialista en el cabello y el cuero cabelludo, nos va a explicar los factores externos que afectan a nuestro pelo, como la contaminación, el sol, el calor de planchas y secadores o los distintos productos y tratamientos que le aplicamos.También analizamos y desmontamos muchos mitos que hay sobre el cabello: ¿Es malo lavarse el pelo a menudo? ¿Los parabenos provocan alergia? ¿Es mejor secar el pelo al aire que con secador? ¿Cortar las puntas hace que crezca más? Sin olvidamos de las modas capilares: la corriente no poo, el método curly, el no teñirse... Todas las teorías, las dudas y los bulos, analizados y resueltas por la Dra. Molina.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y aliviar, con la Dra. Clotilde Vázquez. Episodio 182.

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2021 95:58

    En este episodio del podcast hablamos de perimenopausia y menopausia con la endocrina Clotilde Vázquez. No dejamos tema sin tratar, síntoma sin revisar, hormona sin comentar... Sin embargo, en toda la entrevista flota una cuestión: ¿Está normalizada la menopausia socialmente? ¿Tenemos información correcta y suficiente las mujeres sobre esta etapa? ¿Se banalizan muchos de los cambios asociados al cese de los estrógenos, una hormona fundamental para la vida de las mujeres? ¿Está la profesión médica respondiendo a los desafíos de salud que suponen la perimenopausia y menopausia?La dra. Vázquez lo tiene claro: "La preparación al parto y la maternidad están ahora muy cuidadas, se han ido normalizado socialmente y también gracias a la legislación. Pero eso no ha llegado a la menopausia... Además de los sudores y esa ‘parafernalia' más aparente, la realidad es que algo grave pasa en la menopausia: la salud y la calidad de vida bajan enormemente en la mayoría de las mujeres".Y yo, si me lo permitís, también lo tengo claro: este episodio es imprescindible para todas nosotras. Termino con otra declaración de la doctora: “A veces me acusan, sobre todo hombres, de medicalizar la menopausia. Yo contestó que la presbicia también es una etapa de la vida, pero si dejamos de ver de cerca nos ponemos gafas... Animo a todas las mujeres a que cuando empiecen a sentir que su biología hormonal está cambiando, acudan a su médico y le pidan hacerse una ‘ITV”.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.

    Cristina Mitre entrevistada por Amaya Ascunce. Episodio 181.

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2021 65:44

    Hace unos meses pregunté en redes a quién os gustaría que entrevistase en mi podcast. Muchas respuestas coincidían: "Entrevístate a ti misma, Cristina"... Con mucho pudor y cierta sorpresa, he aceptado el reto, pero no tanto como para entrevistarme a mí misma, porque me parece difícil llegar a ese grado de desdoblamiento. Así que Amaya Ascunce, periodista y amiga, que me conoce muy bien, es la entrevistadora en este episodio, y yo, su invitada. Hoy hablamos de periodismo, formas de entender la belleza, autoestima, algoritmos, errores del pasado, autoexigencia, críticas, satisfacción...Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Comer en casa rápido, barato y saludable, con Boticaria García. Episodio 180.

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2021 76:18

    En este episodio hablamos de nutrición partiendo de un dato: en España el 40,6% de los niños entre 6 y 9 años tiene sobrepeso u obesidad. "Algo estamos haciendo muy mal para estar en este tema a la cabeza de Europa", nos dice Marian García, más conocida en redes como Boticaria García, mi entrevistada, y a la que seguro que conocéis ya perfectamente.Con ella, que es farmacéutica, nutricionista y divulgadora, podemos analizar el complejo problema desde muchos ángulos. ¿Comen bien los niños españoles? "No es solo que muchos niños coman mal –nos dice Marian–. Igual de importante es lo que no comen: que dejen de comer porquerías no basta si siguen sin comer frutas y verduras”.También hablamos en la entrevista de desigualdad social y obesidad: “Algo que la gente no siempre entiende. Los más vulnerables a la obesidad infantil son las familias con rentas bajas. En ellas el porcentaje de sobrepeso y obesidad infantil es el doble”.Por supuesto, hablamos de soluciones para luchar contra esta pandemia de obesidad. ¿Qué podemos hacer todos para comer mejor? ¿Y para que nuestros niños mantengan un peso saludable y aprendan a cuidar su alimentación? Marian acaba de publicar con el Ministerio de Consumo una guía con 40 recetas de comida rápida, sencilla, barata y saludable. Ella lo considera su granito de arena en la lucha contra la obesidad pero, a la vez, una oportunidad de oro para su labor divulgadora: "Y espero haberle hecho cosquillas en los pies al gigante del fast food", dice en la entrevista.Vamos a entender qué son ultraprocesados, qué alimentos son lobos con piel de cordero, cómo impactan en los niños los anuncios de comida no saludable, cómo organizar menús ricos y sanos con un presupuesto ajustado, a desterrar algunos mitos en alimentación, a preparar comida rápida saludable... Y también analizamos el papel de los gobiernos en el problema de la obesidad, los fallos de la educación en nutrición, las recomendaciones de la OMS, la formación de los padres en este asunto...Y, claro, Marian sabe que estando en El Podcast de Cristina Mitre no faltaría esta pregunta: ¿Y qué pasa con la pata del ejercicio físico? "Pues que está fallando estrepitosamente. Hablamos mucho de alimentación y esto se nos olvida”, responde...Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Cáncer: la traición celular que nos hace vulnerables, con Carlos López-Otín. Episodio 179

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2021 104:14

    Creo que mi invitado de esta semana no necesita mucha presentación. Carlos López-Otín, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, vuelve al podcast para hablarnos del cáncer, con esa mirada suya tan especial, humana y siempre emocionante.Por eso, no esperes de esta entrevista la conversación que tendrías con un oncólogo; ésta es una charla conmovedora con un estudioso de la vida. Con él vamos a ver a nuestras células como un modelo de altruismo, sacrificio, trabajo en equipo... Es precioso pensar cuánto podrían aprender las sociedades humanas de la "sociedad celular" de nuestro interior.El Dr. López Otín va a mostrarnos el cáncer como el precio que pagamos por nuestra complejidad, como una parte de nuestra esencia evolutiva que nos hace vulnerables. Él nos explica que el cáncer no es más que una traición celular llevada a cabo por células egoístas, inmortales y viajeras, justamente el título de su último libro, el que cierra su trilogía dedicada a la vulnerabilidad humana.En el subtítulo del libro escribe Otín: "Conocer para curar". Y tras escuchar la entrevista, yo casi añadiría: "conocer para perder el miedo". Porque, como nos dice él: “Hay que dejar de hablar del cáncer en susurros. Nada de eso, esto es un proceso natural. Por eso, en mi libro, no utilizo un lenguaje de ‘batalla' o ‘guerra”.Y termino con esto: "Somos imperfectos. Aprovechemos lo que podamos rascar de la vida cotidiana… Y estemos orgullosos de todos los que se dedican a estudiar sin buscar ninguna recompensa. Porque, como decía un amigo que murió de cáncer: 'No conocemos ni el nombre de los que nos salvaran la vida algún día”…Ahora escucha tú la entrevista...Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de la web KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Alzhéimer, el ladrón de la memoria, con la Dra. Mercè Boada. Episodio 178

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2021 91:06

    “Al decir adiós hay que pensar que un río deja de ser río cuando entra en el mar, pero continúa siendo agua…”. Con estas palabras tan especiales explica Mercè Boada una de las realidades más difíciles de la enfermedad de Alzheimer, el momento en que la familia debe aceptar que el enfermo se está separando de ellos para siempre y que ellos han de separarse también. Muchas veces, nos dice, esto es más difícil de asumir que la muerte.La dra. Boada, neuróloga especializada en alzhéimer, a cuyo estudio y tratamiento lleva más de 30 años dedicada, es mi invitada en este episodio. Su sensibilidad convierte la entrevista en una pequeña maravilla, en la que la neurociencia, los genes, las proteínas o la farmacología abren siempre paso a la empatía, la humanidad y la emoción.Con ella vamos a descubrir qué es exactamente la enfermedad de Alzheimer, dónde empieza, cuándo sospechar (atención a las pérdidas de memoria, nos dice la doctora, que no son cosas normales de la edad), el diagnóstico, las etapas de la enfermedad, el impacto familiar, los tipos de demencia, los tratamientos...También de enfermos, miedos, familias, recuerdos... De cuidadores infinitos, ayudas, grupos de apoyo... De investigación y esperanza. Y, sobre todo, de respeto. Como dice Mercè: “Somos personas desde que nacemos hasta el último aliento de vida, con alzhéimer o sin alzhéimer. Estos pacientes merecen tanto respeto como tú y como yo”.Muchas gracias, Mercè, por la entrevista, por emocionar y por recordarnos que la Medicina es humanidad.Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de la web KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    “Todos los niños con cáncer deberían tener derecho a hacer ejercicio”, con Alejandro Lucía y Elena Huarte-Mendicoa. Episodio 177

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2021 50:42

    Dice Alejandro Lucía, uno de mis entrevistados en este episodio, que "El cáncer infantil es aún más 'democrático' que el adulto. Por estar vivos, todos jugamos a la lotería del cáncer, pero el que fuma, el que es obeso, el que no hace ejercicio… juega más papeletas en esa lotería. Es decir, en muchos cánceres adultos el estilo de vida es importante. Sin embargo, en el cáncer infantil los factores de riesgo no son tan conocidos y, en todo caso, poco tienen que ver con el estilo de vida del niño que lo padece".Esta enfermedad tan difícil de asumir, el cáncer infantil, es el tema de este episodio en el que dos expertos nos dan su visión complementaria. Por una lado, Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio, por el otro, Elena Huarte-Mendicoa, Directora general de la Fundación Unoentrecienmil, una asociación comprometida en ayudar a encontrar la cura de la leucemia infantil financiando proyectos de investigación. En la entrevista hablamos de los niños con cáncer, de cómo éste cambia sus vidas, de los padres y su angustia, de supervivencia y esperanza... También repasamos los resultados científicos del estudio, que ya ha mostrado que el ejercicio mejora el sistema inmune de los niños con cáncer y reduce su tiempo de hospitalización. Además, Elena nos dice: "Para los niños en tratamiento el ejercicio es como un superpoder, cuando lo hacen están más contentos y motivados. Y eso a los padres les da la vida…"Por favor, escucha esta entrevista que refleja cómo viven los niños esta enfermedad y la lucha contra ella que desarrollan desde los hospitales, los centros de investigación y, también, desde las ONG y la sociedad civil.Más información sobre esta investigación y el proyecto para construir una unidad de terapia del ejercicio en el Hospital La Paz de Madrid en www.retomujeresquecorren2021.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Superando imposibles, con Susana Rodríguez, Ana Peleteiro y Adriana Cerezo. Episodio 176

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2021 48:48

    La entrevista que estás a punto de escuchar pertenece a un directo que grabé desde el perfil de Adidas en Instagram y en el que tuve la suerte de poder entrevistar a tres grandes atletas, las caras visibles de IMPOSSIBLE IS NOTHING (Nada es imposible), la nueva campaña de Adidas. Susana Rodríguez, medalla de oro en triatlón en los pasados Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, Adriana Cerezo, subcampeona olímpica de taekwondo, y Ana Peleteiro, medalla de bronce en triple salto en los Juegos de Tokio 2020. Las tres ejemplifican como nadie este lema y, como comprobarás en nuestra charla, ellas han sido capaces de ver posibilidades donde otros solo encuentran imposibles.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    La guía definitiva para cuidarse la piel a partir de los 35, con la Dra. Paloma Borregón. Episodio 175

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2021 95:45

    Dice mi invitada al podcast de esta semana que "Antes se decía que si querías ver cómo ibas a envejecer miraras a tus padres o abuelos. Pero hoy sabemos que solo un 20-30% del envejecimiento es de origen genético". Ella es Paloma Borregón, dermatóloga y toda una experta en el cuidado de la piel para que esté no solo sana, sino también bonita a cualquier edad.Con ella voy a hablar en este episodio de qué cambios se producen en la piel a partir de los 35 años y de cómo podemos ralentizar el envejecimiento cutáneo (porque sí, eso es posible). Para ello hay una palabra clave: Prevención. Hoy, puedes elegir cómo quieres envejecer.Si has cumplido 30 o 35 años probablemente has empezado a ver cosas que no estaban antes ahí cuando te miras al espejo... "Pues este es justo el momento de hacer hincapié en una buena rutina de cuidados cosméticos y de plantearte que la medicina estética puede ayudarte", dice la Dra. Borregón. Así que no nos dejamos absolutamente nada sin repasar, desde los productos y los pasos para tener una buena rutina cosmética en casa, hasta el último tratamiento médico en materia de rejuvenecimiento facial: luz pulsada, láseres, factores de crecimiento, inyectables...Como dice Paloma, "La meta no es que hoy parezca que tienes 10 años menos, sino que dentro de 10 años estés como ahora"...Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Amor y finanzas: información legal y económica básica para enamorados con Natalia de Santiago. Episodio 174.

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2021 77:27

    Vuelve al podcast Natalia de Santiago, ingeniera de formación y financiera por vocación, como se define ella misma. Después del exitazo de su primera entrevista, en la que nos dio las claves para poner en orden nuestras finanzas y vivir mejor, en este episodio nos va a explicar qué cosas cambian legal y financieramente cuando, enamoraradísimos/as, por supuesto, nos casamos o vamos al registro y nos inscribimos como pareja de hecho.Natalia analiza en esta entrevista las repercusiones que los distintos regímenes matrimoniales tienen, y el tratamiento que reciben las parejas de hecho, que, atención, es distinto en cada comunidad autónoma. Por eso, este podcast es recomendable para todo el mundo, tanto si estás pensando en casarte como si lo hiciste hace años. Si, encima, no tienes claro qué significa "régimen matrimonial", casi te diría que lo escucharas urgentemente porque Natalia advierte: "He visto muchos casos de mujeres (y de hombres también), gente formada, preparada, que se ve en una situación muy dramática por no saber ni haber querido saber durante el matrimonio"…Deudas, capitulaciones, sociedad de gananciales, compensatorias, herencias, pensiones, domicilio familiar, amor y finanzas... Todo esto entra en juego en un matrimonio o pareja de hecho. Y si la información es poder, en estos temas más porque "En estas situaciones muchas veces después hay poco que se pueda curar o salvar. Hay que prevenir siempre", nos dice la experta, que aconseja: "Habla siempre primero con tu pareja para ver lo que cada uno consideráis justo y luego consultad con un experto cómo se puede estipular y hacer de manera legal". Manos a la obra.Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Felicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y vive mejor, con Facundo Manes. Episodio 173

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2021 61:50

    Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico, autor con Mateo Niro del libro Ser humanos, es mi invitado en el episodio 173 de El podcast de Cristina Mitre. Vamos a hablar, por supuesto, de su especialidad, el cerebro, que es, como nos dice el doctor, el órgano más complejo del universo, un órgano único, porque trata de entenderse a sí mismo, y, también, un órgano social que no puede vivir en soledad…Hablamos de este apasionante tema coincidiendo con el día Mundial de la salud Mental. Un día para recordar que las enfermedades del cerebro son la principal causa de incapacidad, por delante del cáncer o la enfermedad cardiovascular. O, como advierte el último informe sobre el Estado Mundial de la Infancia de UNICEF, para tener presente que 1 de cada 7 adolescentes padece una afección de salud mental, y que el suicidio está entre las 4 principales causas de muerte para los jóvenes de 15 a 19 años en todo el mundo.Sin embargo, este episodio habla, sobre todo, de felicidad, placer y bienestar. Y de cómo podemos trabajar para alcanzarlo, porque la felicidad no llama a la puerta. El bienestar se construye en el cerebro, nos dice el Dr. Manes, y hay muchas cosas que podemos hacer para lograrlo. Lo fascinante es que la mayoría no son difíciles de conseguir, como el altruismo, los vínculos humanos, la gratitud…Escucha el episodio porque vamos a aprender a entender, cuidar y mimar el órgano que nos hace humanos.Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Buenos hábitos: cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo. Episodio 172

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2021 77:26

    "Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo.¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par). ¡Atentos!Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre.

    Rejuvenecimiento de la mirada, con el Dr. Castellar y la Dra. Hernández. Episodio 171

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2021 50:35

    Esta semana hablamos del rejuvenecimiento de la mirada y de toda la zona que rodea a los ojos, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane. Para ello he contado con el Dr. Johny Javier Castellar, especialista en blefaroplastias y Medicina Estética Facial, y la Dra. Candy Hernández, especialista en Medicina Estética. Ambos nos van a explicar por qué la zona de los ojos protagoniza tantas consultas de medicina estética y qué tratamientos son los más demandados por los pacientes.Descubriremos qué problemas de la zona de los ojos se resuelven con medicina estética y cuándo necesitaríamos ver a un cirujano. Por supuesto, los doctores nos explican cómo se realiza cada tratamiento, cuándo se ven los efectos, cuánto tiempo duran, contraindicaciones o posibles efectos adeversos. Un repaso completo a los ojos y todos los tratamientos que tenemos a nuestro alcance.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2021 95:13

    En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente. Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    20 dudas resultas sobre los rellenos con ácido hialurónico, con la Dra. Raquel Moreno Pentinel. Episodio 169

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2021 63:08

    Esta semana, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, hablamos con la Dra.Raquel Moreno Pentinel, especialista en Medicina Estética y experta en estética facial. Este episodio lo hemos dedicado a resolver las dudas más habituales de los pacientes sobre los tratamientos con ácido hialurónico.La Dra. Moreno nos comenta que los rellenos de ácido hialurónico se han convertido, sin duda, en el tratamiento principal de todas las consultas de medicina estética. No solo mejoran la calidad de la piel (ya que hidratan y estimulan la producción de colágeno), sino que también permiten modificar la estructura facial y mejorarla.Con esto en mente, no vamos a dejar una sola duda en el tintero sin preguntar a la experta: ¿Qué podemos lograr con los rellenos de ácido hialurónico: revoluminizar, redefinir, mejorar, corregir...? ¿También alisan las arrugas? ¿En qué zonas se colocan? ¿Se consiguen resultados naturales?Ahora, que cada vez hay gente más joven que acude a las consultas, la doctora también nos responde a preguntas como si hay un límite de edad por arriba o por abajo para hacerse un tratamiento con ácido hialurónico o cuál sería la edad más conveniente para empezar.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Alta Cocina, familia y negocios: las claves de su éxito, con Cristina Oria. Episodio 168

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2021 59:28

    Convertir las dificultades en oportunidades es una especialidad de la chef y empresaria, Cristina Oria. Una entre muchas, como hacer un foie mi cuit que para muchos es el mejor de España, convertir en oro cada negocio que emprende o, según su marido, el que es su mejor don, "cocinar y que salga rico con lo que haya en la nevera en cualquier momento".En este episodio vamos a conocer mejor a una mujer de éxito que ha triunfado en el difícil mundo de la Alta Cocina, reinventándose constantemente: tiene tres restaurantes con tienda más un catering gourmet, y sus últimos proyectos incluyen un huerto con el que autoabastecer su negocio y un libro de cocina.Cristina nos va a explicar los retos a los que se ha enfrentado como mujer, madre y empresaria, y nos va a hablar de su fórmula para conciliar la dedicación plena a un proyecto con formar una familia en la que hay tres niños pequeños. Y, por supuesto, con ella voy a charlar sobre cocinar y comer bien, nutrición, buenos ingredientes, cómo se educa a los niños en los buenos hábitos... Trucos y consejos de la reina del Gourmet.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico con la Dra. Dèlia Vilà. Episodio 167

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2021 50:00

    Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, es el  tema del nuevo episodio de la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este nuevo episodio charlamos a fondo con la Dra. Dèlia Vilà sobre el concepto "Prejuvenation" o "Prejuvenecer", cuyo objetivo es frenar y revertir los signos del envejecimiento.Para lograr ese rejuvenecimiento, hay que empezar por conocer qué le ocurre, por dentro y por fuera, a nuestra piel a medida que envejecemos. ¿Es todo cuestión de genética? ¿Podemos compensar ese envejecimiento al que estamos genéticamente predispuestos? ¿Envejecemos igual hombres y mujeres? ¿Qué nos pasa en la peri y menopausia? ¿A qué edad debemos empezar a cuidarnos?La Dra. Vilà nos va a explicar a lo largo de la entrevista varios conceptos de los que muchas veces oímos hablar, pero que a veces no acabamos de entender, como "redensificación", "recuperación de volúmenes" o "redefinición de contornos".Escucha el episodio porque, tengas la edad que tengas, vas a encontrar información realmente útil sobre envejecimiento cutáneo, cuidados y opciones de tratamientos médico-estéticos con ácido hialurónico.Esta entrevista forma parte de una nueva serie de divulgación sobre Medicina Estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de un innovador gel de ácido hialurónico dinámico, que logra unos resultados naturales.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Vitamina D: el dilema de una vitamina que no es tal con el Dr. Jose Luis Neyro. Episodio 166

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2021 77:45

    El Dr. José Luis Neyro, ginecólogo divulgador ny asesor médico de Faes Farma, viene al podcast a hablarnos de la Vitamina D. Poca gente diría que no sabe qué es la vitamina D, para qué sirve o cómo se consigue. Sin embargo, en cuanto arranca la entrevista el Dr. Neyro ya nos avisa: "Cuando hablamos de vitamina D cometemos dos errores. Uno, porque no es solo una. Y dos, porque ni siquiera es una vitamina, es una hormona".Así que vamos a hablar de esta hormona, de sus funciones en todo el cuerpo, de los síntomas de su déficit, de su influencia en la salud ósea de las mujeres a partir de los 40, de alimentos buenos, de si conviene tomar suplementos o no...Y, por su puesto, de ese dilema que plantea la vitamina D y que ha dado título a este episodio: ¿Compensa el riesgo de exponerse al sol para producir vitamina D? Descubre las respuestas para todo esto y más, en la entrevista.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Cómo corregir la sonrisa gingival con ácido hialurónico con los Dres. Rosso y Mercado. Episodio 165

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 26:59

    Continúa la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este episodio nos centramos en la sonrisa gingival, una condición que afecta precisamente a nuestra sonrisa, una de las características que más nos definen. Sonreír o que nos sonrían nos produce endorfinas. Sin embargo, algunas personas con sonrisa gingival llegan, incluso, a avergonzarse por su sonrisa. Para hablar de ello, tenemos al Dr. Jorge Mercado y a la Dra. Paula Rosso, dos grandes expertos en esta materia. En la entrevista nos hablan de qué factores causan una sonrisa gingival, cómo se define y cómo afecta a las personas que la sufren.Analizamos con ellos las opciones de tratamiento no quirúrgico que tenemos y cómo se aplican los rellenos de ácido hialurónico en los casos de sonrisa gingival, una técnica que está obteniendo excelentes resultados. También hacemos un repaso a las opciones quirúrgicas disponibles, cuándo se recomiendan, cómo se realizan y qué tiempo de recuperación necesitan.Importante: La clave para el manejo de la sonrisa gingival es un buen diagnóstico de su causa o causas. A partir de ahí se valora cuál es la mejor opción terapéutica para cada caso y el especialista adecuado para aplicarla: el cirujano maxilofacial, el odontólogo o el médico estético. El tratamiento con ácido hialurónico es solo una más entre esas opciones, y su elección depende de cada caso. Consulta con el especialista.

    Cómo vencer la envidia para vivir mejor con Patri Psicóloga. Episodio 164

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2021 76:55

    ¡Bienvenidos todos a una nueva temporada de mi podcast! Una temporada que arranca este mes en el que se cumplen cinco años desde que comencé mi carrera en solitario. Venía de trabajar en revistas como InStyle, ELLE o Women's Health y, armada con una mezcla de curiosidad, ilusión y vértigo (y sin mucha idea de SEO), me lancé de lleno al mundo digital.Un lustro después, sigo sintiendo las mismas emociones con mi blog y mi podcast (eso sí, he mejorado en SEO). Continúo planificando cada temporada con la misma pasión y ganas de aprender. Y  trato siempre de ser coherente con mi escala de valores. Por eso, no podía tener mejor invitada para inaugurar temporada que Patri Psicóloga, experta en emociones y convertida ya en todo "un clásico" de mi podcast.Además, empezamos fuerte porque vamos a hablar de una de esas emociones feas: la envidia. ¿Podemos derrotarla para vivir más felices? ¿Por qué nos gusta tanto compararnos con los demás? ¿Hay envidia sana o es solo un mito? ¿Cómo se explica que haya gente que se alegre del mal ajeno? ¿Podemos “resetearnos” para ser menos envidiosos?Empezamos. ¡Feliz quinta temporada!Todas las notas de este episodio están en mi blog www.thebeautymail.es

    Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio con Iñaky García. Episodio 163.

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2021 85:44

    Cinturón negro de kárate, graduado en Ciencias de la Actividad Física, instructor de de fitness, entrenador personal (entre sus clientes hay más de un famoso), creador de la app “KY-FIT”… Iñaky García vive para, por y del deporte, la actividad física es su profesión y, aunque sea manida la expresión, es también su pasión. Muchos le conoceréis porque cuando llegó la pandemia y el confinamiento, Iñaky se puso manos a la obra y desde su buhardilla empezó a dar clases en directo dos veces al día. Junto a él llegaron a entrenar en directo unas 11.000 personas cada día.De esa experiencia hablamos en esta entrevista del podcast, la última de esta temporada, y de cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, que es como he titulado el episodio. Tanto si vas a empezar a entrenar ahora (¡por fin!), como si ya entrenas y quieres continuar mejorando o avanzando, este es tu podcast. Vas a encontrar un montón de consejos prácticos, algunas advertencias y mucha motivación. Como dice Iñaky: “Igual que no pongo excusas cuando me despierto y me ducho o cuando me lavo los dientes, esos 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios”.Y si queréis un consejo de Iñaky para las vacaciones, me quedo con esto: “Si has entrenado bien la fuerza, los 15 días de vacaciones va a venir bien que no hagas nada más que lo que te apetezca a nivel de NEAT: pasear, nadar, hacer movilidad, correr un ratito… Y siempre digo lo mismo: en verano se entrena la alimentación. ¿Por qué? Pues porque el verano no es barra libre”… Dicho queda. Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    ¿Qué tiene que ver la química con la natación sincronizada y la geometría con el fútbol?, con Jose Manuel López Nicolás. Episodio 162

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2021 77:22

    Esta semana damos la bienvenida en el podcast a José Manuel López Nicolás, doctor en Ciencias Químicas y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, que resulta, además, que es un excelente comunicador. La prueba está en que su blog, Scientia, se ha llevado un montón de premios dentro de la divulgación científica en español, y que sus libros (Un científico en el supermercado y el recién publicado La ciencia de los campeones) tardan menos de dos frases en engancharte a sus páginas.En este entretenidísimo episodio del podcast José Manuel nos va a explicar la relación increíble que existe entre el deporte, la psicología, el big data y la química de los materiales y cómo éstas hacen posible (éticamente) eso de Citius, altius, fortius, la locución latina que significa «Más rápido, más alto, más fuerte» y que desde hace años inspira a muchos deportistas de élite. Por la entrevista veremos desfilar a Carolina Marín, Nadal, Tiger Woods, Iniesta y la selección, o Ruth Beitia, a la vez que descubrimos un montón de curiosidades y anécdotas sobre el deporte y la ciencia.Los últimos minutos los dedicamos a hablar de la anticiencia en el deporte, porque también la hay y nos afecta más de lo que creemos. Y si quieres saber, por fin, si los suplementos de colágeno funcionan. Aquí sabrás qué dice la ciencia. Lo dicho, un gran comunicador y una entrevista que entretiene un montón. Disfrútala.Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Piernas cansadas, varices y arañas vasculares: qué hay detrás con el Dr. Rodrigo Rial. Episodio 161.

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2021 61:41

    Si decimos enfermedad venosa crónica (EVC) la cosa puede sonarte a chino, a enfermedad rara o grave. Pero si te decimos que las piernas cansadas, las arañas vasculares o las varices son algunos de los síntomas y signos habituales de EVC, seguro que ya te suena más cercano. De hecho, un 48% de los españoles tienen EVC (también llamada insuficiencia venosa crónica), afecta más a las mujeres, sobre todo a partir de los 35-40 años, y hasta un 40% de las embarazadas la sufren en algún grado.La EVC no es, en general, grave, pero se trata de una enfermedad progresiva que puede llegar a deteriorar mucho la calidad de vida de quien la sufre. Para hablarnos de ella viene al podcast uno de los mayores expertos de España, el Dr. Rodrigo Rial, cirujano vascular y presidente de la Sociedad Española de Flebología. En sus propias palabras: "La mala noticia es que se llama 'enfermedad venosa CRÓNICA'. No podemos curarla. La buena noticia es que tiene tratamiento, y muchas veces es tan eficaz que no habrá síntomas ni progresará la enfermedad".Escucha este episodio si quieres saber más sobre la EVC: sus causas, signos y síntomas, riesgos, qué tratamientos funcionan y cuáles no, tipos de cirugías, complicaciones... Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Sano y sostenible: cómo alimentarte y cuidar el planeta con Aitor Sánchez. Episodio 160

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2021 63:05

    Aitor Sánchez, autor del blog midietacojea.com y divulgador sobre alimentación y ciencia, es mi invitado en este episodio del podcast. Con un dietista-nutricionista como él se habla, por supuesto, de alimentación, pero esta vez la cosa no va de calorías, ni de dietas de moda, ni de platos de Harvard. Hoy vamos a hablar de dieta sostenible y a descubrir el impacto directo de cada cosa que comemos sobre la salud planetaria.Aitor, que acaba de publicar "Tu dieta puede salvar el planeta", nos va a desmontar muchos mantras y mitos que nos han inculcado sobre sostenibilidad: ¿Cómo es de importante cerrar el grifo cuando te lavas los dientes? ¿Cuántas emisiones contaminantes ahorramos comiendo ternera local y no una australiana? ¿Los insectos serán la proteína del futuro? ¿De verdad contaminan los pedos de las vacas? Si estás respondiendo en tu cabeza mientras lees esto, espera a escuchar la entrevista y comprueba si responderías de nuevo lo mismo... Spoiler: al final Aitor nos descubre que la dieta sostenible y la saludable coinciden.Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Charlotte Tilbury: de maquilladora de supermodelos a empresaria millonaria. Episodio 159

    Play Episode Listen Later May 30, 2021 64:17

    "Hola, soy Cristina Mitre. Bienvenidos al episodio más imprevisible y divertido de mi podcast": así podría abrir el episodio de esta semana. Y realmente Charlotte Tilbury, mi invitada, no necesitaría mucha más presentación.Maquilladora de alfombra roja, portadas y supermodelos, fundadora de una marca de maquillaje de éxito mundial... Charlotte Tilbury es un nombre propio legendario en Belleza. Esta entrevista repasa su carrera como maquilladora, creadora de looks icónicos (como el grunge) y empresaria de éxito. Pero las sorpresas y las risas empiezan desde el principio, cuando vivía en Ibiza de niña y veía a los Locomía como unos "hombres guapísimos"...Ella, que se siente "una mezcla de inglesa y española", quiso hacer la entrevista en español, aunque a veces se quede un poco "lost in traslation". Transmite tanta energía y cercanía que tampoco necesita hablar nuestro idioma mejor. Gracias, Charlotte, y hasta la próxima.¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. 

Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda

    Haz las paces con tu piel con el Dr. Pedro Jaén. Episodio 158

    Play Episode Listen Later May 23, 2021 69:57

    Charlar con Pedro Jaén es un placer. Su currículum resulta impresionante: Jefe de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, profesor titular de la Universidad de Alcalá, presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, autor de más de 500 publicaciones científicas y fundador del Grupo Pedro Jaén.Pero, como te decía, mientras le entrevistaba para este episodio estaba, ante todo, disfrutando de una buena charla. Quizás porque el Dr. Jaén te “aterriza” conceptos complicados como “efluvio telógeno”, porque demuestra esa sensibilidad de los grandes doctores hacia las enfermedades dermatológicas y quienes las sufren, o por su forma de explicarnos el interesante asunto del “prejuvenecimiento”. Y, sobre todo, porque transmite pasión por cuidar nuestra piel a lo largo de todas las etapas de la vida (“Una piel para toda la vida”es justamente el título del libro que acaba de publicar).Escucha en este episodio del podcast los consejos del Dr. Jaén para “hacer las paces con nuestra piel”, ya sea cuidándola bien, mejorándola o tratando alguna enfermedad de la piel como el vitíligo o la psoriasis.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en este podcast: la fotoprotección. El resultado es su línea HELIOCARE, marca de referencia para los profesionales, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® protege nuestra piel de las 4 radiaciones solares, neutraliza los radicales libres y repara el daño solar por fuera y también por dentro. Como dice Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo importante. Protégete del sol”.

    Cómo ejercitar y alimentar tu cerebro con Marcos Vázquez. Episodio 157

    Play Episode Listen Later May 16, 2021 56:24

    En este episodio del podcast hablamos con Marcos Vázquez de la relación entre cuerpo y cerebro, y de cómo podemos cuidar nuestra salud corporal para potenciar la plasticidad cerebral, mejorar la reserva cognitiva, incluso hacernos más resistentes a las enfermedades mentales. Un viaje apasionante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos.Marcos Vázquez, que acaba de publicar el libro «Saludable mente», suele repetir que él sigue considerándose un estudiante. Ingeniero de formación, comenzó a investigar sobre entrenamiento y nutrición llevado por sus experiencias poco satisfactorias con los gimnasios y las dietas. Y a medida que aprendía no solo mejoraba su propio cuerpo, sino que entendió que su aprendizaje podía servir a mucha gente.Unos años después, Marcos lidera el movimiento «Fitness revolucionario», ha recibido varios premios por su labor divulgadora, es docente en diferentes instituciones, ponente en congresos y creador del podcast Radio Fitness Revolucionario. Además, ha publicado ya varios libros, como «Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje» o «Invicto». También ha tenido tiempo para certificarse en Nutrición y disciplinas como CrossFit, Kettlebells, entrenamiento personal (NSCA) o entrenamiento funcional.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en este podcast: la fotoprotección. El resultado es su línea HELIOCARE, marca de referencia para los profesionales, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® protege nuestra piel de las 4 radiaciones solares, neutraliza los radicales libres y repara el daño solar por fuera y también por dentro. Como dice Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo importante. Protégete del sol”.

    Cáncer de ovario: por qué debes conocerlo con Natalia Rodríguez. Episodio 156

    Play Episode Listen Later May 9, 2021 53:04

    En este episodio de El podcast de Cristina Mitre, la ginecóloga oncóloga Natalia Rodríguez nos habla del cáncer de ovario, al que podemos considerar “un asesino silencioso”. Pese a no ser excesivamente frecuente, es el más letal de los cánceres ginecológicos, y por eso resulta fundamental que todas las mujeres, de cualquier edad, estemos informadas sobre él: ¿Por qué es tan letal? ¿Cómo se diagnóstica? ¿Tiene síntomas? ¿Cuáles son los factores de riesgo? Natalia nos responde a todas estas preguntas. Además, nos explica algo clave y que pocas mujeres conocemos: la importancia de que el cáncer ginecológico (y más aún el cáncer de ovario avanzado, cuya supervivencia depende del tipo de cirugía) sea tratado por un ginecólogo oncólogo dentro de una unidad multidisciplinar especializada. Escucha este episodio porque, como dice la doctora Natalia Rodríguez, la información es poder...Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en este podcast: la fotoprotección. El resultado es su línea HELIOCARE, marca de referencia para los profesionales, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® protege nuestra piel de las 4 radiaciones solares, neutraliza los radicales libres y repara el daño solar por fuera y también por dentro. Como dice Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo importante. Protégete del sol”.

    Cómo aprender a aceptar la vida tal y como viene con Patricia Ramírez. Episodio 155

    Play Episode Listen Later May 2, 2021 79:27

    La psicóloga, escritora y divulgadora Patricia Ramírez vuelve a El podcast de Cristina Mitre. Siempre es un placer charlar con ella y escucharla porque nunca dejamos de aprender en sus entrevistas sobre lo más importante: vivir nuestra vida. En este episodio hablamos de la vida tal y como es, tal y como viene, es decir, de la aceptación. De cómo enfrentarnos a la adversidad cuando perdemos a alguien querido, nos quedamos sin trabajo, nos traicionan o nos deja nuestra pareja.Vamos a aprender mucho de la terapia de aceptación y compromiso (que ella misma practica en su vida). Y vamos a ver con otros ojos esos mantras que a veces nos repetimos o nos repiten (en las redes sociales o los gurús de la motivación) y que no suelen ir a ningún sitio: "Tú puedes con todo", "De todo se aprende","Si pasa siempre es por algo", "Saldrás más fuerte"...Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en este podcast: la fotoprotección. El resultado es su línea HELIOCARE, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® protege nuestra piel de las 4 radiaciones solares, neutraliza los radicales libres y repara el daño solar por fuera y también por dentro. Como dice Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo importante. Protégete del sol”.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.

Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Flirting, falling in love, and dating in your 30s and beyond with Dolly Alderton. Episode 154

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2021 60:16

    -----This episode is also available in Spanish-----Dolly Alderton, journalist, writer, and podcaster, made her debut as an author with her unique memoir “All I know about love”, written in her 20s. An instant big-seller, and translated into more than 20 languages, the book turned her into something of a millennial icon. However, her ingenuity, her humour, and her sharp outlook on life, friendship, and love spoke to women of all ages, who identified with her stories and opinions.  Now in her 30s, Dolly is a seasoned columnist and media contributor, having worked with publications from the Sunday Times to Elle. She is also the co-creator of The High Low podcast, and has participated in many other projects across different media. All of this has made her one of the world's most renowned communicators. She is now publishing “Ghosts”, a novel whose protagonist turns thirty only to realise that things don't get as easy as one might have thought at that age. In this interview, Dolly tells us about how dating applications have changed the landscape in which we meet people, flirt, and fall in love. We also talk about marriage and couples, our biological clock, motherhood, the passing of time, and the strong bonds of female friendship. Social pressure, stereotypes, expectations, etc. In our chat, Dolly casts her discerning gaze on all of these issues (and she also tells us who those ghosts are that give her novel its title...). Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my blog the www.thebeautymail.esInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Ligar, amar y emparejarse a partir de los 30 con Dolly Alderton. Episodio 154

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2021 59:52

    ------Esté episodio, también, está disponible en versión original (inglés)-----Dolly Alderton, periodista, escritora y podcaster, entre otras muchas cosas, debutó como autora con su particular libro de memorias “Todo lo que sé sobre el amor”, que escribió cuando era una veinteañera. Éxito inmediato de ventas y traducido a más de 20 idiomas, el libro la convirtió en algo así como un icono millenial. Sin embargo, su ingenio, su humor y su aguda visión de la vida, la amistad o el amor hicieron que mujeres de todas las edades se identificaran con sus historias y sus opiniones. Hoy, ya treintañera, Dolly tiene una larga trayectoria como columnista y colaboradora de medios que van desde The Sunday Times a Elle, y como cocreadora del podcast The High Low, además de muchos otros proyectos en diversos medios. Todo ello la ha convertido en una de las más reconocidas comunicadoras del mundo. Ahora publica “Fantasmas”, una novela cuya protagonista llega a los treinta para darse cuenta de que a esa edad las cosas no se vuelven tan fáciles como una pensaba.En esta entrevista Dolly nos habla de cómo las aplicaciones de citas han cambiado el escenario en el que conocemos gente, ligamos y nos enamoramos. También hablamos del matrimonio y la pareja, del reloj biológico, la maternidad, el paso del tiempo o los fuertes lazos de la amistad femenina. Presión social, estereotipos, expectativas… En nuestra charla Dolly analiza todo esto con su perspicaz mirada (…y también nos cuenta quiénes son esos fantasmas que dan título a su novela).¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Cómo funciona y avanza la ciencia con Ignacio López-Goñi. Episodio 153

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2021 62:53

    Hoy, en el episodio 153 del podcast de Cristina Mitre me acompaña Ignacio López Goñi, Catedrático de Microbiología de la Universidad de Navarra, quien compagina su labor docente con una intensa actividad divulgadora a través de sus libros, blog y redes sociales. Con él descubriremos cómo funciona y avanza la ciencia y ¿por qué dedicar un episodio completo a este tema? ¿Por qué es importante? Porque esta pandemia nos tiene que hacer reflexionar sobre cómo se comunica la ciencia por la gran cantidad de bulos, desinformación e información interesada que se ha generado en el último año. Mi invitado nos da las pistas para saber diferenciar las fake news de la información errónea, nos explica qué es la ciencia exprés y, también, cómo funciona el método científico. Sin duda, una de las conversaciones de las que más he aprendido en los últimos meses. ¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Sostenibilidad (real) en cosmética con Elena Ruiz. Episodio 152

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2021 64:35

    Hoy, en el episodio 152 del podcast de Cristina Mitre me acompaña Elena Ruiz, licenciada en Ciencias Ambientales, doctora en contaminación ambiental y Máster en Sostenibilidad. Con ella veremos qué deben hacer las empresas para ofrecer productos más sostenibles, por qué el plástico en sí mismo no es el problema y, además, aclaramos muchos conceptos, como el de economía circular o a qué nos referimos con el ciclo de vida de un producto, entre otros muchos. Cuando pensamos en sostenibilidad, quizá lo primero que nos viene a la mente es el reciclaje pero, como veremos como Elena, que un producto sea o no sostenible es mucho más complejo y ambicioso.¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Microbiota y permeabilidad: la llave de la salud está en tu intestino con la Dra. Silvia Gómez Senent. Episodio 151

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2021 74:38

    Hoy, me acompaña la Dra. Silvia Gómez Senent, quien tiene una larga experiencia estudiando el tubo digestivo e investigado a fondo la microbiota intestinal. Autora del libro Universo Microbiota, hablaremos con ella sobre la importancia de una buena salud intestinal y su implicación en multitud de enfermedades, y repasaremos los tratamientos y recomendaciones nutricionales para mejorar de nuestro intestino y entender el porqué de los problemas digestivos. ¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Entendiendo la depresión con la Dra. Marian Rojas Estapé. Episodio 150

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2021 77:25

    "Algunos dicen que somos lo que comemos. Yo soy más partidaria del 'somos lo que sentimos, pensamos y amamos'", dice mi invitada al podcast de hoy, la Dra. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Marian nos explicará cómo cada pensamiento es capaz de generar un cambio mental y fisiológico y por qué, en los últimos años, la razón se ha convertido en una tirana. Charlamos, además, sobre ansiedad y depresión, las dos grandes enfermedades del siglo XXI y veremos cómo influye la vitamina D y la microbiota en esta última. Descubriremos, también, el papel de la oxitocina, una hormona fascinante y la base de la confianza y la empatía. También, veremos el papel de otra hormona: el cortisol en el estrés emocional. Sacad papel y boli porque este episodio es para tomar notas. Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Vacunas, inmunidad, test y expectativas: la guía sobre el coronavirus con Marián García (Boticaria García). Episodio 149

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2021 77:42

    El pasado 15 de marzo, me conectaba en directo por Instagram con Marián García, doctora en farmacia, nutricionista, y más conocida en redes sociales como Boticaria García, para viajar al pasado y, así, poder entender el presente. En aquel directo, ahora reconvertido al formato podcast, hablamos sobre las muchas las incógnitas que quedan por resolver alrededor del coronavirus, por ejemplo, sus nuevas variantes, cuánto dura la inmunidad o si necesitaremos un pasaporte de vacunación para poder viajar.Ahora mismo, es difícil tener certezas y debemos acostumbrarnos a lidiar con la incertidumbre. Nunca antes se había informado de una campaña de vacunación en tiempo real y tampoco, hasta ahora, se nos había explicado bien cómo funciona la ciencia por eso, se necesita más que nunca claridad en el mensaje y el máximo rigor. Ojalá la entrevista de hoy ayude, al menos, a dar respuesta a algunas de esas dudas.Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Por qué comer bien no es tan fácil como parece con Miguel Ángel Lurueña (Gominolas de petróleo). Episodio 148

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2021 73:44

    Miguel Ángel Lurueña, doctor en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, es autor del conocido blog Gominolas de petróleo, un referente en la divulgación sobre nutrición y del libro "Que no te líen con la comida". En esta charla descubriremos por qué comer bien en la teoría parece fácil, pero en la práctica no tanto. Desmontamos mitos alrededor de la alimentación, discutimos si sellos como el Nutri-Score son útiles o cuál es el problema de las aplicaciones móviles para elegir alimentos, ¿funcionan? La verdad sobre los alimentos ecológicos, también, se cuela en la conversación y aprenderemos unos sencillos trucos para leer como un experto las etiquetas de los alimentos. Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Podcast: por qué nos enganchan tanto con Isabel Cadenas Cañón y Nuria Pérez. Episodio 147

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2021 72:36

    Hoy, he querido invitar al podcast a las creadoras de dos de mis podcast favoritos: De eso no se habla y Gabinete de Curiosidades. A los mandos de estos proyectos están Isabel Cadenas Cañón y Nuria Pérez. Charlo con ellas sobre buenas historias y por qué son más importantes que nunca. Descubriremos por qué la no ficción en audio engancha tanto y cómo es el proceso de producción de un podcast de narrativa sonora como el suyo. Por supuesto, también, hablamos de otros podcast y de cuáles son sus favoritos.Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Hidratación de la piel: todo lo que necesitas saber con Gema Herrerías. Episodio 146 (extra)

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2021 64:50

    Este episodio extra del podcast es la versión en audio de un directo que compartí en Instagram con la farmacéutica y experta en dermofarmacia, Gema Herrerías. En el cuidado de la piel la mayoría de las personas fallan en lo más básico: la limpieza, la hidratación y la protección solar. En esta ocasión, Gema nos explica desde cómo funciona la hidratación de la piel, hasta qué ingredientes y fórmulas son las más adecuadas. Sabremos si beber agua sirve para tener una piel más hidratada o si la crema hidratante de día se puede usar, también, de noche o cómo y con qué se hidrata la piel de cara y escote. Además, presentemos en primicia la Esencia Triple H, nuestra última colaboración cosmética, una loción hidratante con triple complejo de ácido hialurónico y sales minerales. Para más información https://bit.ly/2MIqCImA diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    "A mí me funciona" en belleza: separando la ilusión y la evidencia con la Dra. Mariangeles Jofre. Episodio 145.

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 65:13

    La cosmética es ciencia pero muchas veces las recomendaciones de productos o tratamientos que se hacen en redes sociales se basan más en la experiencia personal, en el “a mí me funciona”, que en un análisis riguroso de la evidencia. Por eso, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Mariangeles Jofre, dermatóloga, especialista en estética y cirugía dermatológica, para saber si funcionan esos "trucos" para el pelo, como el método curly o el co-washing, y que son tan compartidos entre amigas. También, revisamos si hay suficiente evidencia para recomendar o no el uso de cepillos de limpieza, rodillos de jade y otras máquinas de uso doméstico, con todo tipo de corrientes como las galvánicas, ¿merece la pena la inversión? Todas las respuestas en la entrevista.Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Fragancias: las mil y una historias detrás de tu perfume con Ana Fernández Parrilla. Episodio 144

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2021 83:16

    Perfume, colonia, fragancia... ¿son lo mismo? ¿Tienen género las fragancias? ¿Por qué algunas se ponen de moda? Hoy, os traigo un viaje muy especial al universo de los perfumes con una gran amiga, la periodista de belleza y consultora, Ana Fernández Parrilla. Una charla muy entretenida, didáctica y desenfadada, un café entre dos amigas alrededor del poder evocador de los aromas. Espero que la disfrutéis tanto como nosotras grabándola. Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Cómo manejar el estrés con el Dr. Mario Alonso Puig. Episodio 143

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2021 65:00

    Cuando el estrés en el trabajo se vuelve crónico se produce el síndrome del trabajador quemado o burnout, que en 2022 aparecerá en la Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La pandemia no ha hecho mas que agudizar un problema que, según los datos, sufren más las mujeres. Hoy, el Dr. Mario Alonso Puig, médico especialista en Cirugía General y Digestiva y que ha dedicado buena parte de su carrera al estudio de la inteligencia humana y la psiconeurobiología, nos explica por qué se produce el estrés, el papel del sueño y cuál es la relación entre el ejercicio físico y las emociones.Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Nutrición sin obsesiones: cómo tener una relación más sana con la comida con Estefanía Fernández. Episodio 142.

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2021 55:27

    Estefanía Férnandez, dietista-nutricionista y conocida en redes sociales como Stefy Activa nos enseña en este episodio del podcast cómo saber si tenemos una relación sana con la comida. Charlamos sobre el lenguaje dañino de las dietas, la idealización de la delgadez y el papel de las redes sociales en la distorsión de la imagen corporal. Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Crónica de una pandemia anunciada con Mavi Doñate. Episodio 141

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2021 57:17

    Cuando se cumple el primer aniversario del estricto confinamiento de la ciudad de Wuhan en China, el epicentro de la pandemia de la COVID-19, hacemos un viaje en el tiempo a la "zona cero" con la periodista Mavi Doñate, corresponsal de TVE en Asia-Pacífico.Desde su hotel en Wuhan, Doñate nos recuerda cómo fue el duro confinamiento de esta urbe de más de once millones de habitantes, cuál es la situación ahora, qué herramientas han permitido a China controlar la pandemia y cómo es posible que un año más tarde, esta sea la ciudad más segura del mundo.Hablamos, también, de la campaña de vacunación allí y de las grandes incógnitas que aún quedan por resolver. Una charla que nos ofrece otro punto de vista de una pandemia anunciada. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Infidelity: why we cheat on those we love with Esther Perel. Episode 140 (English version)

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 50:54

    Esther Perel has probed the intricacies of love and desire in modern couples for almost 30 years as a therapist, writer, trainer, and lecturer. In her latest book, "The State of Affairs: Rethinking Infidelity", Perel starts a new conversation about marriage and infidelity, an extremely common act but still taboo. We will try to understand why people have affairs, why sexual betrayal hurts so much and also we will try to answer this question: can sexting or virtual sex be considered cheating? All the answers on this episode of the podcast that it is also available in Spanish. Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my blog the www.thebeautymail.esInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Infidelidad: por qué traicionamos a quien queremos con Esther Perel. Episodio 140.

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 52:18

    Esther Perel ha estudiado los entresijos del amor y el deseo en la pareja moderna durante casi 30 años, como terapeuta, escritora, formadora y conferenciante. En su último libro, "El dilema de la pareja: Una nueva mirada acerca del amor y las relaciones", Perel nos habla de la infidelidad, una experiencia increíblemente común pero casi tabú. Veremos por qué la gente engaña a sus parejas, por qué duele tanto la traición sexual y si hay distintos tipos de infidelidades: ¿chatear, el sexting o ver pornografía es engañar? Las respuestas en este nuevo episodio del podcast, que también está disponible en inglés. Asana BIO, la marca de alimentación 100 % ecológica, regresa como mecenas del podcast durante todo el mes de enero. Si quieres arrancar el año comiendo de manera más consciente, saludable y responsable apúntate a la vida BIO utilizando mi código de descuento MITRE15 consigue un 15 % de descuento en en cualquier producto de la tienda online de Asana BIO. Puedes visitarla aquí https://bit.ly/38StrxzRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Salud financiera: cómo poner en orden tus finanzas para vivir mejor con Natalia de Santiago. Episodio 139.

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2021 80:43

    "Poder gastar en el futuro es lo que te convierte en rico, mantener tu estilo de vida, no hoy, siempre, sobre todo pasada la jubilación", dice en el podcast de hoy, Natalia de Santiago, experta en planificación y análisis financiero, tanto para multinacionales e inversores institucionales como para ciudadanos de a pie, como tú y como yo.Natalia es autora del libro 'Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor' y con ella nos pondremos a los mandos de nuestras finanzas. Desde elaborar nuestro presupuesto hasta entender cuál es la diferencia entre el interés simple y el compuesto y por qué es importante que sepas de cara al ahorro. Hablaremos de la pensiones, descubriremos qué es la TAE y por qué comprarse una casa no siempre s una buena inversión. Y todo en un lenguaje sencillo, y sin complejos, porque como dice Natalia, "para gestionar nuestras finanzas en el día a día todos tenemos aptitudes. Y se puede aprender o pedir asesoramiento. El caso es ponerse". Pues manos a la obra. Asana BIO, la marca de alimentación 100 % ecológica, regresa como mecenas del podcast durante todo el mes de enero. Si quieres arrancar el año comiendo de manera más consciente, saludable y responsable apúntate a la vida BIO utilizando mi código de descuento MITRE15 consigue un 15 % de descuento en en cualquier producto de la tienda online de Asana BIO. Puedes visitarla aquí https://bit.ly/38StrxzRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/

    Claim El podcast de Cristina Mitre

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel