El podcast de Cristina Mitre

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa periodista y escritora Mara Torres comparte su experiencia personal tras la muerte por suicidio de su hermana Alicia en 2013. La entrevista empieza recordando dos momentos: el primero, cuando recibe la noticia, y el segundo, cuando su familia decide hablar abiertamente sobre lo ocurrido para honrar la memoria de Alicia y romper con el estigma. A lo largo del episodio, Torres reflexiona sobre lo aprendido durante estos años intentando entender los motivos de su hermana para quitarse la vida, y nos habla de la importancia de cuidar mejor la salud mental, y del sufrimiento emocional que puede llevar a algunas personas a sentir que no tienen forma de seguir viviendo. Esta entrevista llega tras la publicación de su libro Recuérdame Bailando, un tributo a su hermana Alicia, con el que Torres busca ayudar a otras personas que han vivido una pérdida similar y promover una mayor comprensión y prevención del suicidio.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/CrismitreSi tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, recuerda que no estás solo.El Ministerio de Sanidad ofrece la Línea 024, un servicio gratuito, confidencial y disponible 24/7, para personas con ideas suicidas o en riesgo, así como para familiares y allegados.Te escuchan, te orientan y, si es necesario, te derivan al 112.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLos exosomas han llegado como una nueva revolución en el cuidado de la piel: regeneran, reafirman y reparan sin irritar. Pero también están rodeados de marketing y bastante confusión. ¿Avance de la ciencia o promesa inflada? Gema Herrerías, que no necesita mucha presentación por aquí, nos va a aclarar qué hay realmente detrás los exosomas, esos diminutos mensajeros celulares, y cómo puedes incorporarlos (o no) a tu rutina cosmética.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn España, ahora mismo, millones de mujeres viven (vivimos) el climaterio, una etapa natural, claro que sí, pero a menudo invisibilizada, menospreciada o mal entendida. Esos cambios hormonales que marcan el final de la vida fértil pueden afectar al sueño, el estado de ánimo, la libido, la piel…, deteriorando seriamente la calidad de vida de muchas mujeres (no de todas, cada mujer es un mundo). Existen tratamientos eficaces, como la terapia hormonal, pero su uso sigue siendo muy bajo por desinformación y prejuicios. En este episodio, con la ginecóloga experta en Menopausia, Silvia P. González, vamos a aprender a identificar los síntomas del climaterio, y a explorar qué soluciones seguras y adaptadas a cada mujer tenemos disponibles.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEl ejercicio transforma el cerebro. Os hecho un poco de spoiler del episodio de esta semana, dedicado a la salud cerebral, en el que hablamos de toda la evidencia científica que hay al respecto de esa relación. Mi invitado es José Luis Trejo, investigador del Instituto Cajal, quien lleva años estudiando precisamente la respuesta del cerebro al ejercicio físico.Entre otros beneficios para la salud cerebral, nos dice Jose Luis, moverse con regularidad puede prevenir enfermedades neurológicas, mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y la memoria, reducir los niveles de ansiedad y estrés… Maravilloso, ¿no? Y, además, nos dice, nunca es tarde para empezar.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMarimer Pérez, ginecóloga y obstetra nos habla esta semana con honestidad de muchas cuestiones relacionadas con la maternidad, la gestación y el parto: la prisa que no respeta los tiempos del cuerpo, la culpa que sienten muchas mujeres cuando no cumplen con expectativas propias o ajenas, la maternidad idealizada que nos venden ahora las redes sociales, la presión sobre las mujeres que no han sido madres por decisión o por circunstancias... Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio Patri Psicóloga nos explica que pensar mucho no siempre equivale a pensar mejor, que la ansiedad tiene muchas caras y que ocuparnos de todo se paga con la salud física y mental. Si te gusta el episodio y quieres vernos en directo en el teatro, compra tus entradas en www.patripsicologa.com/teatroEn abril el mecenas es el complemento alimenticio NADH de HSN. Seguro que has oído hablar del NAD. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan un 65% entre los 30 y 70 años. Y eso se nota: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como dar un empujón a tu energía celular. Puede ayudar a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud. Llévate de regalo* una botella HSN de acero inoxidable en pedidos superiores a 79 euros. Usa el cupón CRISMITRE. *Regalo disponible hasta fin de existencias. No acumulableInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/CrismitreTrack: "Walk!", lov3rMusic provided by https://slipstreammusic.comDownload / Stream: https://slipstreammusic.com/tracks/d64537c5-4d7f-4ac4-87b0-4bc2fd228abd?utm_source=attributionListen on Spotify: https://go-stream.link/sp-lov3rTrack: "Latin Party.-Instrwav"Music provided by https://slipstreammusic.comDownload / Stream: https://slipstreammusic.com/tracks/cb324323-0998-4319-a5c0-8c9380be5c33 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMComer sano no es hacer dietas extremas, ni pasar hambre, ni vivir sin pan toda la vida. Es aprender a elegir, organizarse y disfrutar de todos los grupos de alimentos sin miedo. ¿Y lo mejor? No tiene por qué ser caro. Nos lo va a contar Jessica Hierro en este episodio.En abril tenemos de mecenas al complemento alimenticio NADH de HSN, un producto muy interesante. Seguro que has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como darle un empujón a tu energía celular. Puede ayudarte a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Es posible tener un problema con el alcohol sin darse cuenta? El alcohol forma parte de nuestra vida: nos reunimos en torno a él, lo asociamos con relax, descanso o fiesta. Pero esa normalización puede esconder una realidad compleja: la adicción al alcohol. Y no siempre tiene la forma que imaginamos. Bajo una apariencia “normal”, muchas personas sufren dependencia del alcohol. El Dr. Gabriel Rubio, jefe de Psiquiatría del hospital 12 de Octubre, especializado en tratamiento del alcoholismo, nos va a mostrar cómo se inicia la adicción al alcohol, cómo cambia con los años, qué impacto tiene en la persona y su familia, qué supone recuperarse o qué papel juegan la vergüenza y la culpaEn abril tenemos de mecenas al complemento alimenticio NADH de HSN, un producto muy interesante. Seguro que has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como darle un empujón a tu energía celular. Puede ayudarte a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio extra hablamos sobre un tema de salud crucial: la relación entre el sobrepeso, la obesidad y la salud cardiovascular. Nos acompaña la doctora Susana Monereo, endocrinóloga. Con ella veremos cómo afectan la obesidad y el sobrepeso a nuestro corazón, qué podemos hacer para mejorar nuestra salud, y el papel que juegan la alimentación, el ejercicio y otros factores en este proceso. Porque no se trata solo de mirar un número en la báscula, sino de cuidar tu corazón y tu salud.Este episodio es una colaboración con Novo Nordisk, en el marco de la campaña “Cardiobascúlate”, que busca concienciar sobre cómo el exceso de peso puede afectar al corazón y motivar a las personas a acudir al médico para cuidar su salud. Si quieres más información, puedes visitar la web de la campaña www.laverdaddesupeso.es Este episodio tiene un propósito divulgativo y no sustituye el consejo médico. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta con tu especialista.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMHoy vamos a hablar de amor propio con todo un experto: Walter Riso. Si miras su web verás que trabaja desde hace treinta años como psicólogo clínico y formador de terapeutas, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria en Latinoamérica y España, y la publicación de textos científicos y de divulgación, en diversos medios. Ha publicado 30 libros, entre textos técnicos y de divulgación, que han sido traducidas a más de 20 idiomas. Hoy vamos a profundizar con él en los temas de su último libro, Los siete pilares del amor propio, cuya lectura es más que recomendable para mejorar la relación que tienes con la persona más importante de tu vida: TÚ.En abril tenemos de mecenas al complemento alimenticio NADH de HSN, un producto muy interesante. Seguro que has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como darle un empujón a tu energía celular. Puede ayudarte a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi entrevistado de esta semana es Rubén Sosa, un verdadero experto en respiración. Se trata de un episodio especial porque nace de uno de los encuentros expertos que organizo cada mes para los suscriptores de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Y, como sé que el de la respiración es un tema que interesa mucho, desde el principio tuve claro que de la charla saldría un buen episodio.A través de las preguntas que recibimos de los las suscriptoras de pago, Rubén nos fue explicando la importancia de la respiración consciente y cómo ésta afecta a nuestra salud física y mental. Nos detalló los errores más comunes que cometemos y cómo una respiración nasal, diafragmática y lenta puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar la concentración y regular nuestras emociones. También nos dio consejos muy prácticos para integrar ejercicios de respiración en la rutina diaria. Al final, hicimos un maravilloso ejercicio de respiración. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEste episodio, con Helena Rodero, farmacéutica especialista en piel y cabello, es una guía de lo más completa para que aprendamos a cuidar bien el cuero cabelludo y el cabello. Empezamos hablando de la importancia que tiene hacer bien la limpieza del cuero cabelludo y elegir el champú adecuado, y continuamos explorando temas como el uso correcto de acondicionadores y mascarillas, el encrespamiento, el agua dura, el impacto del sudor en el cabello o los ingredientes que deberían (o no) aparecer en la etiqueta de un buen producto capilar.El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMDe todos los signos de la edad en la piel, no son las arrugas lo que más suele preocuparnos a todos, sino la flacidez. Y no solo afecta al rostro, también al cuerpo. En este episodio extra vamos a enfocarnos justo en esa flacidez corporal que aparece especialmente en el abdomen, los flancos, los brazos y los muslos. La Dra. Inés Lipperheide, especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento, nos va a explicar qué factores influyen en la flacidez corporal, cuáles podemos controlar, qué diferencias tienen la flacidez y la celulitis, qué tratamientos médico-estéticos hay hoy disponibles para luchar contra la flacidez corporal y una cuestión clave: cómo fijarnos expectativas realistas.Este podcast ha sido grabado gracias al apoyo de Solta Medical, empresa pionera y referente en el desarrollo de la tecnología de radiofrecuencia monopolar capacitativa no invasiva.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Quién de mi quinta no recuerda el revuelo nacional por la "teta de Sabrina" en la Nochevieja de 1987? Ese momento inesperado, o no tanto, marcó una época en la televisión de España. Se trata de uno de los grandes hitos de la cultura pop española, un concepto que vamos a explorar hoy con el periodista y escritor Juan Sanguino, el guionista de uno de mis podcast favoritos, Delirios de España. Con Juan, todo un experto en la materia, vamos a analizar los cambios sociales de nuestro país a través de los programas de televisión, las canciones o los personajes que nos han marcado desde los últimos 80 y que han entrando a formar parte de nuestra memoria colectiva. Mecano, Gran Hermano, Operación Triunfo, la Oreja de Van Gogh, Belén Esteban… No solo vamos a viajar en el tiempo, vamos a ver también cómo construimos nuestra propia identidad.Tenéis que perdonar mi voz robótica pero es que ¡no conecté el micro! ¡Qué fallo! El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMAna Molina nos va a contar en este episodio todos los beneficios increíbles del ejercicio para la circulación, la firmeza de la piel, la producción de colágeno y elastina… ¿Pero qué pasa con el sudor, el sol, el frío, el roce de la ropa, la contaminación…?Todos estos factores pueden perjudicar a nuestra piel mientras entrenamos, así que no está de más saber qué cuidados requiere antes y después de calzarnos las zapatillas. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMSi tienes más de 40 años, es muy posible que estés en la perimenopausia, una etapa que muchas mujeres atraviesan sin saber exactamente qué está ocurriendo en su cuerpo. Igual te sientes más cansada o tal vez tu ciclo menstrual ha empezado a jugar al escondite. Quizás notas tu piel rara, duermes peor o tu humor se ha vuelto… (pon el adjetivo que encaje en la frase). La ginecóloga Matilde Gómez Frieiro viene al podcast a explicarnos que en perimenopausia no tenemos por qué sufrir en silencio ni resignarnos a “esto es lo que nos toca”. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabías que el olfato es el sentido más conectado con tus recuerdos y emociones? En este episodio, hablamos con la Dra. Laura Mascaraque, neurocientífica experta en olfato y memoria, y la Dra. Adriana Izquierdo, alergóloga especialista en rinosinusitis crónica y anosmia. Exploramos cómo funciona el olfato en nuestro cerebro, por qué perderlo puede afectar nuestra vida diaria —desde el sabor de una croqueta hasta detectar un escape de gas— y qué opciones existen para recuperarlo. Además, descubrimos el papel de la inflamación tipo 2 en enfermedades como la rinosinusitis crónica con poliposis nasal y cómo un diagnóstico adecuado puede ayudarte a recuperar el sentido. #Colaboración #RecuperaElSentido Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa endocrina Laura Bartolomé vuelve al podcast para responder a esta pregunta de "¿Por qué engordo?" y explicarnos de manera detallada los factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad, como la genética, el ambiente, las hormonas y la composición corporal. Vamos a ver la importancia de entender la obesidad como una enfermedad compleja y multifactorial, y no como un mero desequilibrio entre lo que comemos y lo que "quemamos". Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.Con el cupón CRISMITRE en la web de HSN te regalan un pastillero semanal HSN naranja en pedidos superiores a 40€ en productos HSN (excepto HSNPacks). *No acumulable a otros regalos, oportunidades o cupones. Sujeto a disponibilidad de existencias del producto. Válido hasta el 17-03-25 a las 23:59 hr .Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Qué hay más allá del flechazo? En esta entrevista, exploramos las claves para construir relaciones sanas y duraderas con la psicóloga y terapeuta de pareja Verónica Portillo. Desde el enamoramiento, impulsado por una intensa reacción química, hasta la importancia del Eros (pasión), la Philia (intimidad) y el Ágape (cuidado), descubriremos cómo evolucionan los vínculos de pareja con el tiempo.Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.Con el cupón CRISMITRE en la web de HSN te regalan un pastillero semanal HSN naranja en pedidos superiores a 40€ en productos HSN (excepto HSNPacks). *No acumulable a otros regalos, oportunidades o cupones. Sujeto a disponibilidad de existencias del producto. Válido hasta el 17-03-25 a las 23:59 hr .Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMKarina Cuñas, experta en estreñimiento, explica en este episodio la importancia de prestar al estreñimiento la atención que merece. Con ella vamos a ver sus causas y consecuencias, la definición de estar estreñido, su relación con el suelo pélvico, o los mitos que lo rodean. La Dra, Cuiñas nos da consejos para mejorar la salud intestinal, como adoptar una dieta rica en fibra y mejorar la posición al defecar. La entrevista proporciona una visión integral y detallada sobre el estreñimiento, enfatizando la importancia de no normalizar este problema de salud y buscar cuanto antes soluciones adecuadas.Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.Con el cupón CRISMITRE en la web de HSN te regalan un pastillero semanal HSN naranja en pedidos superiores a 40€ en productos HSN (excepto HSNPacks).*No acumulable a otros regalos, oportunidades o cupones. Sujeto a disponibilidad de existencias del producto. Válido hasta el 17-03-25 a las 23:59 hr .Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa IA está expandiendo sus fronteras a pasos agigantados: calcula, comprende, conversa, ve... Tanto avance y tan rápido desafía nuestras mentes mortales, nos asombra, pero también nos obliga a repensar nuestro lugar en el mundo. Santiago Bilinkis nos ayuda a entender un futuro en el que conviviremos con máquinas que podrán incluso anticipar nuestras necesidades o tomar decisiones por nosotros.Este mes de febrero nuestro mecenas es Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, Vitaminas D3 + K2 Liposomadas de HSN puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.Con el cupón CRISMITRE en la web de HSN te regalan un pastillero semanal HSN naranja en pedidos superiores a 40€ en productos HSN (excepto HSNPacks).*No acumulable a otros regalos, oportunidades o cupones. Sujeto a disponibilidad de existencias del producto. Válido hasta el 17-03-25 a las 23:59 hr .Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Sabías que para tener ese pelazo que a todas nos gusta lo primero es cuidar la alimentación? En este epsiodio, con Paula Martín, farmacéutica y nutricionista, exploramos todo lo que necesitas saber para cuidar tu melena desde dentro. Descubre cómo el agua, las proteínas, las vitaminas, los lípidos y los minerales juegan un papel crucial en la fortaleza y el brillo de tu cabello. Además, conoceremos las tres fases del ciclo capilar y cómo identificar los diferentes tipos de caída, También profundizamos en cómo las estaciones, el embarazo o la menopausia afectan a tu cabello, y compartimos los nutrientes esenciales para mantener el pelo saludable: biotina, hierro, vitamina D, ácidos grasos y más. Además de la dieta, veremos con Paula qué hábitos influyen en un pelo espectacular y hasta qué punto ayudan los complementos alimenticios.Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMDescubre cómo reconectar con tu niño interior para mejorar tu vida. En este episodio con la psicóloga Ana Asensio vamos a explorar cómo sanar heridas de la infancia y recuperar cualidades esenciales como la alegría, la creatividad o la capacidad de disfrutar como niños que muchas veces olvidamos en la vida adulta.Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Te agobia sentir que nunca tienes tiempo suficiente para todo lo que quieres hacer? Este episodio con Patri Psicóloga es tu aliado perfecto para empezar a tomar las riendas de tu día a día. Aquí no hablamos de productividad tóxica ni de hacer listas interminables, sino de aprender a organizarnos de forma inteligente y realista, priorizando lo que realmente importa. Vamos a descubrir por qué tener claros tus valores te permitirá establecer límites, decir "no" sin culpa y encontrar el equilibrio entre obligaciones y autocuidado. Además, exploramos estrategias prácticas para evitar los ladrones de tiempo o manejar la procrastinación. Recuerda: No se trata de hacer más, sino de vivir mejor. Si quieres saber más, te recomiendo su libro Cómo tener tiempo para todo. Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEste episodio especial nace de un encuentro en directo con las suscriptoras de pago de mi newsletter y Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Fisioterapeuta. Las preguntas, basadas en historias reales que envían las suscriptoras, dan pie a valiosas lecciones sobre entrenamiento respaldado por evidencia científica y los años de experiencia de Mario. En el encuentro abordamos temas como fortalecer la salud ósea, ejercicios para personas en tratamiento contra el cáncer, entrenar con hipotiroidismo y cómo medir capacidades físicas. En el episodio compartimos la primera parte del encuentro, centrada en salud ósea. Si quieres ver y escuchar el encuentro completo o participar en los próximos que organicemos, suscríbete a mi newsletter, A micrófono cerrado, por solo 0,96 euros a la semana y accederás además a mucho contenido exclusivo. Suscríbete aquí. Este mes de enero nuestro mecenas es Petit BamBou, la App de meditación mindfulness más utilizada en España. Su método, sencillo y eficaz, la convierte en la mejor opción para aquellos que quieran empezar a meditar y para los que ya llevan tiempo haciéndolo. Hay más de 900 meditaciones sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, sueño, miedo, relaciones, trabajo, maternidad… Si entras en wwww.petitbambou.com/mitre durante un mes podrás acceder gratis a todas las meditaciones de forma ilimitada. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa llaman la enfermedad de las ‘mil caras' porque se manifiesta de manera muy distinta en cada paciente. Es la esclerosis múltiple, una enfermedad neurodegenerativa que afecta al sistema nervioso central, de origen autoinmune y para la que, de momento, no hay cura. Suele aparecer en la juventud y nos afecta más a nosotras, con una relación en España de 3,5 mujeres por cada hombre. Hoy, 18 de diciembre, celebramos el Día Nacional de la Esclerosis Múltiple y vamos a conocer más sobre esta enfermedad junto a la neuróloga e investigadora Virginia Meca. Ojalá sirva para acompañar y ayudar a los pacientes y sensibilizar a la sociedad frente a esta compleja enfermedad.Este episodio extra ha sido realizado gracias a la colaboración con Bristol Myers Squibb.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa menopausia es una etapa natural, pero no debe ser ignorada. Su correcto manejo puede mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones. Clotilde Vázquez aborda diversos aspectos de la menopausia, desde los cambios hormonales y sus síntomas, hasta los riesgos y beneficios de los tratamientos hormonales de reemplazo.Desde el 1 de diciembre al 6 de enero de 2025 con el código de descuento MITRE 10 en la web de gh obtendréis un 10% de descuento en mis productos con gh. Aprovechad para probarlos, reponerlos o encargar regalos de Reyes. Loción exfoliante 5 Azelaic-SEmulsión limpiadora KireEsencia hidratante 4FNHLos tres, juntos o separados, pueden formar parte de rutinas para todos los tipos de piel: grasa, madura, seca, adolescente, tras el afeitado, incluso con rosácea. En este enlace a mi web encontraréis la información completa sobre cada producto y cómo integrarlos en una rutina según tu piel.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCharlamos con el subdirector de Hoy por Hoy, columnista en El País, podcaster y novelista, José Luis Sastre, un mes después de la dana de Valencia, sobre actualidad, bulos, política, antipolítica y solidaridad. Sastre comparte algo que seguro muchos hemos sentido: “Hay un punto en el que la actualidad te desborda y te afecta emocionalmente. Entiendo que la gente quiera abstraerse para encontrar algo de paz interior.” Desde el 1 de diciembre al 6 de enero de 2025 con el código de descuento MITRE 10 en la web de gh obtendréis un 10% de descuento en mis productos con gh. Aprovechad para probarlos, reponerlos o encargar regalos de Reyes. Loción exfoliante 5 Azelaic-SEmulsión limpiadora KireEsencia hidratante 4FNHLos tres, juntos o separados, pueden formar parte de rutinas para todos los tipos de piel: grasa, madura, seca, adolescente, tras el afeitado, incluso con rosácea. En este enlace a mi web encontraréis la información completa sobre cada producto y cómo integrarlos en una rutina según tu piel.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCharlamos con Roberto Bosquet, más conocido como Chef Bosquet, quien lleva años demostrando, receta tras receta, que comer sano puede ser delicioso y, además, sencillo. Sus más de 2 millones de seguidores en Instagram confirman su éxito en esta tarea y, desde luego, si es verdad que se come con los ojos, las fotos de los platos que sube te dan ganas de comértelo todo. En el episodio de esta semana Chef Bosquet comparte con nosotros sus trucos para transformar recetas simples en platos irresistibles. nos cuenta cómo hace para que sus niños disfruten cocinando y comiendo sano, cómo organiza los menús o cómo hace la compra. Por cierto, Roberto, además de chef es bombero de profesión, y en este episodio nos cuenta su experiencia ayudando tras la Dana en Valencia. Así, le pone al episodio una pizca de solidaridad para que no olvidemos de lo que está pasando y sigamos apoyando a los valencianos.Desde el 1 de diciembre al 6 de enero de 2025 con el código de descuento MITRE 10 en la web de gh obtendréis un 10% de descuento en mis productos con gh. Aprovechad para probarlos, reponerlos o encargar regalos de Reyes. Loción exfoliante 5 Azelaic-SEmulsión limpiadora KireEsencia hidratante 4FNHLos tres, juntos o separados, pueden formar parte de rutinas para todos los tipos de piel: grasa, madura, seca, adolescente, tras el afeitado, incluso con rosácea. En este enlace a mi web encontraréis la información completa sobre cada producto y cómo integrarlos en una rutina según tu piel.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio (publicado hace cinco años pero que he recuperado porque creo que es de escucha o reescucha obligada), el gran Alberto García, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, nos explica cómo cambia nuestro cuerpo, sobre todo a partir de los 40 años, y cómo podemos evitar esos achaques que, sin pensarlo mucho, atribuimos a la edad. Con sus consejos basados en la evidencia científica sabremos cómo mantenernos fuertes, activas y saludables año tras año, creando rutinas efectivas para fortalecer los músculos, prevenir la osteoporosis, mejorar el metabolismo y combatir los retos de la menopausia.Nuestro mecenas del mes es Evolate de HSN, una proteína de aislado de suero de leche que incorpora un complejo de enzimas para facilitar su digestión. Proviene de vacas alimentadas con pasto en Europa, garantizando una calidad nutricional excelente al contener todos los aminoácidos esenciales. Además, una medida de Evolate aporta 27 gramos de proteína, situándola entre las opciones con mayor pureza proteica del mercado. También está disponible en una versión sin edulcorantes. Su uso es fácil, la encontrarás en envases de 500 g y 2 kg para que puedas disolverlo fácilmente en agua o leche, y está disponible en más de 20 deliciosos sabores. Es una proteína muy ligera, que incluye un complejo de enzimas para mejorar su digestibilidad. Su contenido de lactosa es inferior al de otros concentrados de Suero, y Evolate también contiene lactasa, la enzima responsable de digerir la lactosa. Aprovecha la oferta: Hasta el 28 de noviembre por compras superiores a 45€ en la web de HSN, www.hsnstore.com, recibirás como regalo una Creatina Monohidrato en polvo de 200 g.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCon Gema Herrerías, farmacéutica experta en Dermofarmacia, y con Pilar Esteban, médica especialista en Aparato Digestivo, vamos a explorar a fondo el "inflammaging". Este concepto (unión de las palabras inglesas inflamación y envejecimiento), revela cómo nuestro cuerpo, al enfrentarse continuamente a factores como el estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio o los tóxicos, sufre una inflamación crónica que daña células y tejidos y acelera el envejecimiento. No solo por fuera, con arrugas y flacidez, sino por dentro, contribuyendo al desgaste prematuro de las funciones corporales.Nuestro mecenas del mes es Evolate de HSN, una proteína de aislado de suero de leche que incorpora un complejo de enzimas para facilitar su digestión. Proviene de vacas alimentadas con pasto en Europa, garantizando una calidad nutricional excelente al contener todos los aminoácidos esenciales. Además, una medida de Evolate aporta 27 gramos de proteína, situándola entre las opciones con mayor pureza proteica del mercado. También está disponible en una versión sin edulcorantes. Su uso es fácil, la encontrarás en envases de 500 g y 2 kg para que puedas disolverlo fácilmente en agua o leche, y está disponible en más de 20 deliciosos sabores. Es una proteína muy ligera, que incluye un complejo de enzimas para mejorar su digestibilidad. Su contenido de lactosa es inferior al de otros concentrados de Suero, y Evolate también contiene lactasa, la enzima responsable de digerir la lactosa. Aprovecha la oferta: por compras superiores a 49 € en la web de HSN, www.hsnstore.com, si utilizas el código CRISMITRE, recibirás como regalo un shaker metalizado.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa salud es más que la ausencia de enfermedad. Para Carlos López-Otín, que felizmente vuelve al podcast, la salud es el silencio del cuerpo. Con esta idea empezamos un nuevo y gran episodio con uno de los mayores científicos españoles. En la entrevista vamos a comprender que nuestro bienestar no está tan marcado por nuestros genes como pensamos, sino que nuestra biología responde en función del estilo de vida, el aire que respiramos, el trabajo que hacemos o los amigos que tenemos. Llevamos millones de años adaptándonos al entorno, pero la aceleración de los cambios nos ha cobrado un precio: el aumento en la incidencia de algunas enfermedades, que ya existían, pero que ahora se han multiplicado. Nuestro mecenas del mes es Evolate de HSN, una proteína de aislado de suero de leche que incorpora un complejo de enzimas para facilitar su digestión. Proviene de vacas alimentadas con pasto en Europa, garantizando una calidad nutricional excelente al contener todos los aminoácidos esenciales. Además, una medida de Evolate aporta 27 gramos de proteína, situándola entre las opciones con mayor pureza proteica del mercado. También está disponible en una versión sin edulcorantes. Su uso es fácil, la encontrarás en envases de 500 g y 2 kg para que puedas disolverlo fácilmente en agua o leche, y está disponible en más de 20 deliciosos sabores. Es una proteína muy ligera, que incluye un complejo de enzimas para mejorar su digestibilidad. Su contenido de lactosa es inferior al de otros concentrados de Suero, y Evolate también contiene lactasa, la enzima responsable de digerir la lactosa. Aprovecha la oferta: por compras superiores a 49 € en la web de HSN, www.hsnstore.com, si utilizas el código CRISMITRE, recibirás como regalo un shaker metalizado.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a ver los cambios profundos y duraderos en el cerebro de una mujer que ocurren durante el embarazo. Son tan intensos, que no pueden compararse con nada similar que ocurra en la vida adulta de una persona. Y tan claros que la ciencia, que por fin se ha interesado en estudiar este campo, confirma con tecnologías de imagen que los cambios ocurren en todas las embarazadas en áreas concretas del cerebro. Para profundizar en este tema tan apasionante he invitado a Susana Carmona, psicóloga y neurocientífica, investigadora pionera en el estudio del efecto en el cerebro del embarazo, y autora del libro Neuromaternal. Nuestro mecenas de este mes es Evolate de HSN, una proteína de aislado de suero de leche que incorpora un complejo de enzimas para facilitar su digestión. Proviene de vacas alimentadas con pasto en Europa, garantizando una calidad nutricional excelente al contener todos los aminoácidos esenciales. Además, una medida de Evolate aporta 27 gramos de proteína, situándola entre las opciones con mayor pureza proteica del mercado. También está disponible en una versión sin edulcorantes. Su uso es fácil, la encontrarás en envases de 500 g y 2 kg para que puedas disolverlo fácilmente en agua o leche, y está disponible en más de 20 deliciosos sabores. Es una proteína muy ligera, que incluye un complejo de enzimas para mejorar su digestibilidad. Su contenido de lactosa es inferior al de otros concentrados de Suero, y Evolate también contiene lactasa, la enzima responsable de digerir la lactosa. Aprovecha la oferta: por compras superiores a 49 € en la web de HSN, www.hsnstore.com, si utilizas el código CRISMITRE, recibirás como regalo un shaker metalizado para preparar tus proteínas cuando y donde quieras.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Puedes llegar a estropear tu piel sin saberlo? La dermatóloga Mayte Truchuelo nos va a dar una lista de prácticas que pueden crear en la piel problemas donde no los había. ¿Qué cosas no probaría ella nunca? ¿Qué hábitos pueden tener un impacto negativo en nuestra piel? ¿Qué rutinas nos hacen más daño que beneficio? En este episodio, descubrimos más de 10 maneras de estropear tu piel sin saberlo y las posibles soluciones, pero, ojo, que no todo tiene arreglo.Cuando parecía que todo estaba ya inventando con los retinoides… ¡sorpresa! Elizabeth Arden vuelve a innovar con uno de los ingredientes con más evidencia en el tratamiento de los signos del envejecimiento. Sus nuevas cápsulas monodosis Retinol+HPR Ceramide Capsules serum combinan un potente complejo de retinoides para unificar el tono de la piel y tratar las arrugas. Y un cóctel de péptidos y ceramidas para fortalecer la barrera cutánea. Además, para calmar y reparar la piel, la fórmula incluye bisabolol y avena. Potentes, precisas y poderosas, las cápsulas monodosis Retinol+HPR de Elizabeth Arden no continenen agua, ni ingredientes de relleno y aportan la cantidad justa de serum para rostro, cuello y escote. Aprovecha, ahora, la superoferta, porque con el código MITRERET tendrás 10 euros de descuento adicionales en el Sérum RETINOL + HPR, en el formato de 60 o 90 cápsulas en la web de El Corte Inglés. Muchas gracias a Elizabeth Arden por apoyar desde hace tantos años el trabajo que hacemos en este podcast. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMentora de marketing y negocios, Vilma Núñez es todo un referente en su campo y predica con el ejemplo: su marca personal es mundialmente conocida y su negocio crece imparable. En este episodio nos va a hablar, por supuesto, de marca personal, redes sociales y algoritmos, pero también de constancia, trabajo y la búsqueda de tu propia voz. Como ella misma dice, “Todo lo que vendemos tiene una historia detrás. Cuéntala”.Cuando parecía que todo estaba ya inventando con los retinoides… ¡sorpresa! Elizabeth Arden vuelve a innovar con uno de los ingredientes con más evidencia en el tratamiento de los signos del envejecimiento. Sus nuevas cápsulas monodosis Retinol+HPR Ceramide Capsules serum combinan un potente complejo de retinoides para unificar el tono de la piel y tratar las arrugas. Y un cóctel de péptidos y ceramidas para fortalecer la barrera cutánea. Además, para calmar y reparar la piel, la fórmula incluye bisabolol y avena. Potentes, precisas y poderosas, las cápsulas monodosis Retinol+HPR de Elizabeth Arden no continenen agua, ni ingredientes de relleno y aportan la cantidad justa de serum para rostro, cuello y escote. Aprovecha, ahora, la superoferta, porque con el código MITRERET tendrás 10 euros de descuento adicionales en el Sérum RETINOL + HPR, en el formato de 60 o 90 cápsulas en la web de El Corte Inglés. Muchas gracias a Elizabeth Arden por apoyar desde hace tantos años el trabajo que hacemos en este podcast. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Os preocupa cómo cuidar los pies de los niños? ¿Sabíais que los podólogos infantiles tienen una especie de algoritmo terapéutico que les permite prever los posibles problemas en el pie de un niño? Así, pueden prevenir desde la infancia patologías de los pies en el futuro. La podóloga infantil Neus Moya nos va a dar todas las claves para que los niños crezcan con pies sanos, información muy interesante en un área en la que todavía hay muchos mitos y errores que arrastramos del pasado.Cuando parecía que todo estaba ya inventando con los retinoides… ¡sorpresa! Elizabeth Arden vuelve a innovar con uno de los ingredientes con más evidencia en el tratamiento de los signos del envejecimiento. Sus nuevas cápsulas monodosis Retinol+HPR Ceramide Capsules serum combinan un potente complejo de retinoides para unificar el tono de la piel y tratar las arrugas. Y un cóctel de péptidos y ceramidas para fortalecer la barrera cutánea. Además, para calmar y reparar la piel, la fórmula incluye bisabolol y avena. Potentes, precisas y poderosas, las cápsulas monodosis Retinol+HPR de Elizabeth Arden no continenen agua, ni ingredientes de relleno y aportan la cantidad justa de serum para rostro, cuello y escote. Aprovecha, ahora, la superoferta, porque con el código MITRERET tendrás 10 euros de descuento adicionales en el Sérum RETINOL + HPR, en el formato de 60 o 90 cápsulas en la web de El Corte Inglés. Muchas gracias a Elizabeth Arden por apoyar desde hace tantos años el trabajo que hacemos en este podcast. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio extra vamos a hablar de cáncer de mama y cáncer de mama metastásico, y de su impacto en la calidad de vida, el bienestar, incluso en la autoestima, de las pacientes. Para ello contamos con la oncóloga Virginia Martínez. Ella es una de las autoras de una iniciativa de Pfizer: la Guía de Recomendaciones Dermoestéticas en Cáncer de Mama. En esta entrevista, la Dra. Martínez nos va a explicar todo lo que contiene esta valiosa guía. Este episodio extra del podcast es una colaboración con la compañía farmacéutica Pfizer para promover su iniciativa ‘Más allá del espejo', y su guía para ayudar a los profesionales sanitarios y a las pacientes a abordar cuestiones que van más allá del tratamiento farmacológico. La guía está disponible de manera gratuita en https://www.contigoenelcancerdemamametastasico.es/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMJabón y bicarbonato: esos son los dos básicos del armario de limpieza de Bego, La Ordenatriz. En unos años ha reunido una comunidad en Instagram de 1 600 000 seguidores, enganchados a sus consejos para plantar batalla a las machas y la suciedad. ¿Qué más encontraríamos en ese armario? Bayetas de microfibra, laca, pulverizadores, un buen cepillo, nanas de las buenas y paciencia, mucha paciencia, nos dice. La Ordenatriz nos va a contar el por qué de todo eso, va a desvelarnos las marcas en las que más confía y vamos a saber sus mejores trucos contra las manchas.Cuando parecía que todo estaba ya inventando con los retinoides… ¡sorpresa! Elizabeth Arden vuelve a innovar con uno de los ingredientes con más evidencia en el tratamiento de los signos del envejecimiento. Sus nuevas cápsulas monodosis Retinol+HPR Ceramide Capsules serum combinan un potente complejo de retinoides para unificar el tono de la piel y tratar las arrugas. Y un cóctel de péptidos y ceramidas para fortalecer la barrera cutánea. Además, para calmar y reparar la piel, la fórmula incluye bisabolol y avena. Potentes, precisas y poderosas, las cápsulas monodosis Retinol+HPR de Elizabeth Arden no continenen agua, ni ingredientes de relleno y aportan la cantidad justa de serum para rostro, cuello y escote. Aprovecha, ahora, la superoferta, porque con el código MITRERET tendrás 10 euros de descuento adicionales en el Sérum RETINOL + HPR, en el formato de 60 o 90 cápsulas en la web de El Corte Inglés. Muchas gracias a Elizabeth Arden por apoyar desde hace tantos años el trabajo que hacemos en este podcast. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitado en este episodio, Gregorio Luri, pedagogo, filósofo, y, sobre todo, maestro de escuela, es un referente en Educación. En este episodio hablamos de lo que él llama la dictadura de buenas intenciones en enseñanza, de beatería pedagógica, de niños felices y rodillas impolutas, pero malos resultados académicos. ¿Qué falta y qué sobra en los actuales discursos pedagógicos? ¿Qué debemos exigir a la escuela? ¿Hay que estudiar de memoria, hacer exámenes o poner deberes? En definitiva. ¿reciben los estudiantes españoles una buena educación?Los nutricosméticos GOLD COLLAGEN®️ FORTE PLUS, nuestro mecenas en septiembre, están especialmente recomendados para mujeres a partir de los 50 años, con una combinación de péptidos bioactivos de colágeno, colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, aceite de borraja y onagra, vitaminas, minerales y antioxidantes para mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel. Me gustan porque, no solo cuentan con estudios clínicos, además se presentan en unas cómodas botellitas (sin azúcar, ni conservantes). Pide consejo profesional de un médico, nutricionista y/o farmacéutico.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio especial, el entrenador Iñaky García contesta preguntas que nos hacemos todos, como cuándo subir cargas, cómo entrenar en casa, por dónde empezar o por qué todos, incluido él, necesitamos un entrenador personal. De hecho, nos va a dar respuesta a todas esas dudas que la mayoría nos planteamos alguna vez porque las preguntas no las hice yo, sino las suscriptoras de pago de esta newsletter. Iñaky respondió a decenas de preguntas recibidas en un encuentro en directo que, como todos los que hacemos, quedó grabado. Y este episodio especial de esta semana es justamente un resumen de parte (solo de parte) de lo que hablamos durante más de una hora con Iñaky. Si te gusta, puedes acceder a la charla completa solo suscribiéndote a la versión de pago de mi newsletter A micrófono cerrado aquí por tan solo 0,96 € a la semana. Los nutricosméticos GOLD COLLAGEN®️ FORTE PLUS, nuestro mecenas en septiembre, están especialmente recomendados para mujeres a partir de los 50 años, con una combinación de péptidos bioactivos de colágeno, colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, aceite de borraja y onagra, vitaminas, minerales y antioxidantes para mejorar la hidratacion y la elasticidad de la piel. Me gustan porque, no solo cuentan con estudios clínicos, además se presentan en unas cómodas botellitas (sin azúcar, ni conservantes). Pide consejo profesional de un médico, nutricionista y/o farmacéutico.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Creo que la mayoría de las mujeres hemos entendido la importancia de la detección precoz del cáncer de mama. Pruebas como la mamografía o la ecografía de mama son de sobra conocidas por todas y solemos anotarlas en nuestra agenda de acuerdo al calendario que nos marca el especialista a cada una.Los datos están ahí y nos dicen que el de mama es actualmente el cáncer más diagnosticado en todo el mundo o que, al finalizar este año 2024, 36 000 nuevos casos de cáncer de mama habrán sido diagnosticados en España. Tras enfrentarse a ese primer diagnóstico y al tratamiento, muchas pacientes afrontan otra gran incertidumbre: la posibilidad de recaída o de metástasis.Hoy vamos a hablar de esas dos realidades y a tratar de resolver muchas de las dudas que pueden surgir con la oncóloga María Martínez García. Este episodio extra del podcast es en colaboración con la compañía médica Lily, que junto a las asociaciones de pacientes de cáncer de mama FECMA y AECMM y el aval del grupo de investigación SOLTI, ha lanzado el movimiento "Entre ellas. Dos realidades del cáncer de mama, un mismo cuidado". Más información en www.lilly.com/es/entreellas”.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio con Natalia de Santiago, comenzamos hablando de esa idea edulcorada que nos venden del emprendimiento: casos de éxito y finales felices para gente que hace de su pasión un negocio. La estadística, en cambio, dice que 8 de cada 10 negocios fracasan… Una vez aterrizados en la realidad, en la entrevista vamos a ver cómo hacer las cosas bien para llegar al deseado éxito o, al menos, lo mejor posible: temas legales, contables, financieros, de ventas… Un episodio básico para emprendedores y autónomos. Si os interesa el tema no os perdáis el nuevo libro de Natalia "Emprende en positivo". Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Who doesn't want, or at least hasn't tried at some point, to change their habits? Eat better, get more exercise, go to bed earlier, meditate, not argue about everything...? And once you've achieved it, you have to keep it up. Does this sound familiar: you start cooking at night to take a lunchbox of healthy food to the office every day, and two months later you go back to the daily sandwich or hamburger? Or you sign up for the gym in January without missing a single abs, legs and butt workout, and then in March you never go back? Why is it so hard for us to banish bad habits, create good ones and stick with them? Today we are going to launch the eighth season of Cristina Mitre's Podcast with the great guru of good habits, James Clear. The author of Atomic Habits, a worldwide bestseller with more than 20 million copies sold, hundreds of thousands in Spain, is going to reveal for us the keys to his success. A positive, simple, realistic message based on evidence from neuroscience, biology and psychology, which in a nutshell tells us: focus on making tiny but significant changes. And always keep in mind that habits are not a finishing line we have to cross, but a lasting lifestyle.This episode is also available in Spanish.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¡Bienvenidos! Inauguramos la octava temporada de El Podcast de Cristina Mitre y lo hacemos con el gran gurú de los buenos hábitos, James Clear. Autor de Hábitos atómicos, uno de esos libros que se convierten en superventas mundiales durante años, James ha convencido a millones de lectores con un mensaje positivo, sencillo y realista para mejorar nuestros hábitos y lograr la superación personal.En esta entrevista repasaremos algunas claves del libro, que estoy segura que much@s habréis leído. Y si no lo habéis descubierto aún, es muy probable que, al terminar de escuchar el episodio, os apetezca leerlo. Los mensajes de James son aplicables, están llenos de consejos prácticos y tienen base en la neurociencia, la biología o la psicología.El episodio también está disponible en su versión original en inglés.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCistitis es el término médico para referirse a la inflamación de la vejiga urinaria, una patología que nos afecta sobre todo a las mujeres (hasta un 50% o 60% de las mujeres premenopáusicas), siendo muy rara en hombres. Además, para algunas mujeres la cistitis se convierte en una pesadilla porque sufren las llamadas cistitis de repetición, es decir, varios episodios de la infección en un año.Pese a resultar habitual entre nosotras, sigue habiendo mucha duda, mito y desconocimiento en torno a la cistitis.En este episodio extra vamos a consultar a la ginecóloga Mercedes Herrero muchas de estas cuestiones. Por ejemplo: ¿Qué síntomas deben preocuparme? ¿A quién consulto? ¿Cistitis es infección de orina? ¿Qué pruebas necesito? ¿Cómo y dónde me he contagiado?Gracias a Musa por darme la oportunidad de crear este espacio para aprender más sobre la salud de la mujer.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCarlos López-Otín, catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, uno de nuestros grandes científicos, puede explicarte los misterios y las maravillas del ADN como quien te narra una historia fabulosa. “Lo milagroso es estar vivos”, nos dice en esta conversación. Esta semana, para terminar la séptima temporada de El Podcast de Cristina Mitre, recuperamos este episodio, con el que Otín quiso regalarnos una guía para ayudarnos a construir nuestra propia felicidad cotidiana.Este episodio forma parte de la recopilación de Grandes Éxitos que hemos hecho en julio. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a analizar la relación entre el ejercicio y la pérdida de peso, una asociación que está llena de mitos y falsas creencias. ¿Podemos fiarnos de la báscula? ¿Hay que notar agujetas cuando entrenamos bien? ¿Cuántas kilocalorías quemamos de verdad en la máquina de correr? Las respuestas de muchas preguntas como estas puede sorprenderte porque, como dice el refrán, “no es oro todo lo que reluce”.Este episodio forma parte de la recopilación de Grandes Éxitos que estamos haciendo este verano. En él, Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos va a hablar de todo esto:El peso: lo que de verdad importaPersonas con obesidadGasto energético y metabolismo basalCómo medimos el gastoLa dosis de ejercicioLa importancia de la adaptaciónPersonalizaciónEntrenar la fuerzaMáquinas: ¿sí o no?Pérdida de peso grasoDietas restrictivasMúsculo y metabolismoObjetivos realistasApoyo psicológicoEducaciónInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMProbablemente, a Virginia Gómez, dietista-nutricionista, la conocéis como Dietista Enfurecida, su perfil en Instagram o por su libro Dietista Enfurecida. Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar. Esta semana seguimos reescuchando algunos de los grandes éxitos del podcast y recuperamos un episodio de 2020 en el charlamos con Virginia sobre las causas que puede haber detrás de una mala digestión: una pobre variedad en la alimentación, estrés, intolerancias, enfermedad celiaca, sensibilidad al gluten no celiaca, síndrome del intestino irritable… ¿Se pueden curar? ¿Conviene dejar la lactosa? ¿Es normal tener gases? Vamos a aprender también sobre la dieta FODMAP, prebióticos, panes sin gluten…Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn julio recuperamos algunos de los episodios más escuchados de El Podcast de Cristina Mitre. Empezamos con este, publicado en plena pandemia de covid, y que fue uno de los más escuchados de ese 2020. Mario Alonso Puig, cirujano, conferenciante y escritor, nos habló del mecanismo del estrés, de su activación y de los dos tipos que hay: el eustrés y el distrés.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitada al podcast es la ginecóloga Isabel Castaño, investigadora y experta en salud reproductiva. Hablaremos con ella de infertilidad y de cómo nuestros hábitos, desde la dieta pasando por el estrés, junto con otras patologías, como problemas en las trompas o desarreglos hormonales, pueden influir en la fertilidad. ¿Qué papel juega la microbiota? ¿Hay alguna intervención dietética que mejore la fertilidad? ¿Hay que tomar algún complemento alimenticio? ¿Tienen los celiacos más dificultades para conseguir embarazo? ¿Qué pasa con los disruptores endocrinos? ¿Debo preocuparme? Estas son solo algunas de las preguntas que le planteo a mi invitada. Si estás buscando embarazo o te interesa saber más sobre tu salud hormonal no te pierdas esta entrevista. Gracias a Kobho Labs por darme la oportunidad de crear este espacio para saber más sobre nuestra salud. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMCharlamos con Gema Herrerías, experta en dermofarmcia, sobre el fenómeno de los Sephora Kids: adolescentes fanáticos, incluso obsesionados, por una cosmética que no necesitan, en la inmensa mayoría, chicas. Hemos contado también con la psiquiatra Abigail Huertas, experta en psicoterapia de la adolescencia. Igual que Gema en su farmacia, ella lleva tiempo viendo en su consulta cada vez más casos de cosmeticorexia. Nos va a explicar qué suele esconder este nuevo trastorno en la adolescencia.La cosmética es la primera línea de tratamiento frente al fotoenvejecimiento. Elizabeth Arden, mecenas del mes, tiene una rutina llamada STOP MANCHAS Y ARRUGAS basada en su tecnología Prevage. Se compone de un sérum de uso diario, un contorno de ojos y el Escudo Protector Hidratante de Alta Tecnología Prevage City Smart, un filtro solar de amplio espectro SPF 50 100% mineral micronizado. Los tres, formulados con idebenona, un potente antioxidante. Si quieres probar Prevage City Smart, tienes 6 euros de descuento, que suman a un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés. Código: MITRECITY. Hasta el 15 de julio.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.